朝は寒いけれど、昼間は過ごしやすく暖かな日もあります。一日の気温

差が大きいので、体調をくずしやすい時期でもあります。汗の始末や衣服

の調整などをしっかりしてかぜをひかないようにしましょう。

正しい姿勢は、グー・ぺタ・ピン！！ ・・・今が大事 みなさんは日頃から「正しい姿勢」を意識していますか？授業中に廊下を通りかかると、

肘をついている人、背中がグニャ～とゆがんでいる人、足を組んでいる人など気になる姿勢

の人をよく見かけます。姿勢は、成長期の長い時間をかけて作られていきます。一度、悪い

姿勢が身についてしまうと、大人になってから直すのは難しいものです。骨や筋肉の成長途

中にある今だからこそ、気をつけて｢正しい姿勢｣を習慣づけるように心がけましょう。

よい姿勢で過ごすと・・・

＊やる気が起こる。

＊脳の働きがよくなる。

＊集中力がでる。

＊内臓の働きがよくなる。

＊バランス感覚がよくなる。

＊見た目もかっこいい。 など

こんな姿勢を続けていると・・・

◆悪い姿勢のくせがついて、背骨もゆがみやすい。

◆肩こり・腰痛の原因になる。

◆視力低下の原因になる。◆疲れやすい。

◆内臓の働きが悪くなる。◆集中できない。

◆あごがゆがんだり、歯並びが悪くなる。など

萩市立明倫小学校

保 健 室

平成 27 年 1１月２０日

おうちの方と

読んでね。

★足ブラブラ

★背中ぐにゃ～

★ねこ背

★足を組む ★ほおづえ

★からだがななめ

★背もたれにもたれる

今月の発育測定時に、「正しい姿勢」

の保健指導を行いました。学校での姿勢

もですが、家庭での姿勢はどうでしょう

か。勉強やゲームの姿勢の悪い例を見せ

ると「あるある」の返事が…来週は、「す

こやかしらべ」の週です。朝食や早寝早

起きに加え、「姿勢」もあります。家庭

でも気をつけて見てください。こんこん

悪い姿勢 正しい姿勢

★★★★★★ おうちの方と姿勢をチェックしてみましょう。★★★★★

《勉強中》 ※自分の姿勢を振り返って（ ）の中に○をつけてみよう。

《食事中》

①ひじをついて食べる

（ ）

②足を組んで食べる

（ ）

③食器を持たずに食べ

る。

（ ）

④いすを揺らしながら

食べる。

（ ）

①足をブラブラしてい

る。

（ ）

②足が横に出ている。

（ ）

③反対の手が下がって

いる。

（ ）

④足を組んでいる。

（ ）

⑤いすがななめになっ

ている。

（ ）

⑥ 背 中 が 曲 が っ て い

る。

（ ）

⑦いすにもたれかかっ

ている。

（ ）

⑧つくえに顔がつきそ

う。

（ ）

⑨いすに浅くすわって

いる。

（ ）

⑩ほおづえをついてい

る。

（ ）

⑪背中が横に曲がって

いる。

（ ）

⑫つくえといすが離れ

ている。

（ ）

⑬つくえにもたれかか

っている。

（ ）

⑭いすにひざを立てて

いる。

（ ）

⑮いすをガタガタして

いる。

（ ）

⑯つくえにあごを乗せ

ている。

（ ）