エスフォルタ横浜 2019年10月スケジュール ※スケ …...エスフォルタ横浜...
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エスフォルタ横浜 2019年10月スケジュール ※スケジュールの店舗での配布、掲示、HPへの公開は毎月22日(HPは10:00)となります。(22日が土日祝の場合は直前の平日となります。)スクールやパーソナルの予約関係は従来通り22日となります。
スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール
UBOUND4518:30~19:15
萩野
バランス改善15:45~16:45
渋谷
CHIZUストリート13:45~14:45
CHIZU
ピラティス17:30~18:15
IKUKO
背骨コンディショニング
15:15~16:15米村
キッズスクール
経絡ヨガ18:30~19:30
IKUKO
パーソナルレッスン
16:00~16:3016:30~17:00
森キッズスクール
お腹シェイプ13:45~14:05 河﨑
エアロウォーク初級
11:00~12:00上田
サルサon111:05~12:20
堤
UBOUND4513:30~14:15
萩野ポルドブラ
13:45~14:30近藤 幸代
ZUMBA GOLD14:45~15:45
Kei
背泳ぎ初級14:00~14:30
森
シェイプアップアクア14:45~15:15
斉田
ヨーガ~リラックス~12:45~13:45
美鈴
キッズスクールキッズスクール
ローラーリラックス
16:00~16:20
JAZZ HIPHOP17:00~18:00
HAYAMI
キッズスクール
グラヴィティヨガ18:30~19:30
みよ あゆか
佳澪 曉希
STEP初級14:20~15:00
河﨑
ジャズダンス19:45~20:45
KEIKO
ロングスイム3015:30~16:00
森
ヨーガ~ベーシック~
9:40~10:50阿部(利)
キッズスクールキッズスクール
ヴォーカリズム14:30~15:30
片山
四泳法初中級14:15~15:15
(月3回)細井
ヨーガ~リラックス~14:00~15:00
鈴木一平
ベリーダンス13:45~15:00
国松つる
骨盤ストレッチ 10:00~11:00
松岡
JAZZダンス入門15:15~16:15
咲
クロール初級
12:45~13:45(月3回)
森
クロール入門11:45~12:15
飯塚
グラヴィティヨガ11:15~12:15みおたき あいり
澪瀧 葵麗
太極拳759:30~10:45
今野
社交ダンス12:30~13:30
水口
平泳ぎ入門11:30~12:00
岩井田
お腹シェイプ&ストレッチ12:30~13:15
上田
RPBプルソン11:10~12:10
角田
リンパストレッチ9:30~10:30
堤
フラダンス基礎ステップ8:45~9:45
AKIKO
エアロウォーク初級&SボールEX
13:20~14:20広島
15
平泳ぎ&バタフライ中級18:55~19:40
森(12日 小島)
ヨーガ~ベーシック~17:30~18:30
上田
暖ハタヨガ16:45~18:00
美鈴15
17:00
45
30
30
30
22:00
45
MOSSA/Group Fight6017:15~18:15
KAJI
クロール中級20:30~21:00
松本
バタフライ入門20:15~20:45
飯塚
アクアダンス3020:15~20:45
★TAM★
ヨーガ~ベーシック~21:00~21:50
Naomi
リンパヨガ18:30~19:30
毛塚
パーソナルレッスン21:40~22:10
小島
バタフライ初級19:40~20:10
小島
45
30
ロングスイム3021:00~21:30
小島
暖骨盤ヨガ19:15~20:15
MAYU
45
30
アイコン表記
15
ロックダンス20:30~21:30
1ppeiUBOUND4521:00~21:45
福冨
ハタフローヨガ19:30~20:45
Naomi
暖ヨガ20:45~21:45
YOKO
クロール入門19:30~20:00
飯塚 UBOUND4519:45~20:30
萩野
MOSSA/Group Power4520:45~21:30
HAGIYAN
LesMills GRIT21:45~22:15
キッズスクール
HIPHOP初級19:30~20:30
1ppei
健美操17:15~18:15
藤原
ペルビックストレッチ
(骨盤)
18:30~19:30藤原
オハナ・フラ・エ・マルラニ
10:00~11:15近藤
ヨーガ~ベーシック~10:00~11:00
鈴木
アクアビクス3014:15~14:45
倉田
エアロウォーク初級
19:15~20:15Nana
ラテンダンス初級
11:15~12:15堤
キッズスクール
シアターダンス18:00~19:00
咲
お腹シェイプ&ストレッチ
12:30~13:10広島
リトモス19:45~20:45
中村
スリムアップボディー19:30~20:00
★TAM★
水
SintexTone
12:30~13:30井上 トキ子
モーニングヨガ8:45~9:45
ゆきこ
シェイプアップウォーク初中級11:15~12:15
松岡MOSSA/
Group Fight4512:00~12:45Shimomuu♪
木
アクアビクス3010:45~11:15
新野
バラエティ歩行10:00~10:30
内田
バタフライ入門10:40~11:10
小川
クロール初級11:20~11:50
小川
金
クロール初級20:20~20:50
小島
骨盤ヨガ12:45~14:00
美鈴
テーマパークダンス11:30~12:30小西 浩加
暖ヨガ~パワーヨガ~11:15~12:30
内藤
四泳法中級12:20~13:20
(月4回)松本
背骨コンディショニング
9:30~10:30米村
暖ヨガ11:30~12:30
美鈴
LesMills GRITcardio
12:45~13:15
アクアビクス4510:00~10:45
稲葉
日
LesMillsBODYATTACK10:00~11:00
髙橋LesMills
BODYATTACK10:45~11:30
TOMMY
肩甲骨ヨガ10:00~11:00
藤原バタフライ初級10:45~11:15
飯塚
土
アクアビクス3010:15~10:45
高田
クロール入門10:00~10:30
飯塚バレエ初中級9:45~11:15山内 綾香
クロール入門11:00~11:30
飯塚
アクアビクス309:15~9:45
高鷲
アクアビクス309:15~9:45
新野
ハタヨガ9:45~11:00
井上Y
太極拳10:45~11:45
阿部(利)
アクアビクス3010:00~10:30
辻本
ヨーガ
~ベーシック~
11:15~12:15井上Y
アクアビクス3010:45~11:15
高鷲
水中歩行10:00~10:30
プールスタッフ
太極拳9:00~9:50
松矢
火月
フラダンス10:00~11:00
プゥヴァイアロハ鈴木
ベリーダンス応用11:15~12:15
国松つる
RPBコントロール12:30~13:30
椎野
HIPHOP12:30~13:30
TOMOAKI(7日:休講)
ベリーダンス基礎10:00~11:00
国松つる
Party Funk12:15~13:15
CHIZUリトモス
12:30~13:30近藤 幸代
サルサシャインクラス10:00~11:00
堤
45
パワーヨガ14:00~15:15
美鈴ヴォーカリズム14:35~15:35
木村
クロール中級14:45~15:15
細井
ZUMBA14:15~15:15
chelcy
特別レッスン15:45~16:45【16日 中野】
ラテンダンス中・上級
15:05~16:35堤
ZUMBA14:45~15:45
SATOKO
コンテンポラリーダンス
13:40~14:55国松つる
アクアコンバット3015:45~16:15★TAM★
アクアダンス3016:30~17:00★TAM★
ラテンエアロ13:00~14:00
堤
キッズスクール
バランス改善14:15~15:15
渋谷
浮きうき引き締め3014:00~14:30
児玉
キッズスクール
シアターダンス初級
12:30~13:30MIO
アクアダンス3015:30~16:00★TAM★
ロングスイム3015:30~16:00
細井Strong byZUMBA
15:30~16:30古川真理
30
15
30
特別レッスン15:00~16:00
【13日・27日 小島】 30
骨盤ストレッチ18:30~19:30
長島
キッズスクール
ジャズダンス15:30~16:30
KEIKO
SintexCardio
15:30~16:30宮野 昭子
優しいヨーガ15:50~16:50
鈴木一平
クロール初中級11:30~12:30
(月4回)内田
アクアビクス3014:00~14:30
稲葉
30
45
15
13:00
15
15
11:00
15
15
12:00
10:00
30
45
45
15
30
◆休館日◆ 9月30日(月)~10月13日(日) 渋谷
10月6日(日) 市ヶ谷
10月7日(月) 水道橋・赤坂
10月8日(火) 横浜
10月13日(日) 六本木
◆短縮営業◆ 10月14日(月) 9:00~20:00 渋谷 10月12日(土) 9:00~23:00 六本木
30
16:00
15:00
45
45
30
45
45
21:00
20:00
15
45
18:00
15
7:00
30
15
14:00
30
30
8:00
9:00
45
45
45
12:00
30
15
9:00
45
15
30
30
30
13:00
45
15
45
30
45
15
11:00
15
15
30
30
45
45
8:00
15
30
15
45
15
18:00
10:00
15
30
16:00
45
30
15:00
21:00
45
22:00
30
15
30
15
45
MOSSA/Group Power6021:00~22:00
YUKI
MOSSA/Group Fight4521:00~21:45
TOMMYパーソナルレッスン
21:15~21:4521:45~22:15
松本
BODYATTACK6019:45~20:45
福冨
平泳ぎ初級19:45~20:15
松本ZUMBA19:45~20:45
Kei
ストリートダンスA to Z
20:20~21:35HIDEHIP HOP
中上級20:40~22:10
1ppei
カラダ機能改善20:15~20:45
児玉
アクアビクス3019:30~20:00
辻本
45
30
45
30
30
19:00
15
15
15
45
背泳ぎ入門11:45~12:15
飯塚
RPBコントロール12:45~13:45
CHIHIRO
パーソナルレッスン12:30~13::0013:00~13:3013:30~14:00
松本
HOUSE&
HIPHOP14:15~15:15
TAKU
ハイローコンボ初中級
13:30~14:30上田
20:00
45
14:00
15
17:00
休館日/営業時間変更
インフォメーション
有料プログラム
アクアコンバット3014:45~15:15★TAM★
~を極める【ひとかきで遠くまで編】
13:15~13:45細井
フィンスイム14:00~14:30
細井
リトモス11:15~12:15近藤 幸代
水慣れ11:00~11:30
飯塚
ストリートダンス14:30~15:30
TOMOAKI
MOSSA/Group Power4511:45~12:30
YUKI
<スイミングスクール>※定員12名・3回;¥3,000(税別)
・4回;¥4,000(税別)
<プールパーソナル>・1回;¥3,500~(税別)※料金の詳細についてはフロントにてお聞き下さい
7:00
15
19:00
30
45
15
45
15
ロングスイム4518:00~18:45
森(12日 小島)
筋★コンディショニング13:30~13:45 稲葉
ヨーガ~リラックス~16:00~17:00
岩崎ローラーリラックス
16:45~17:05
キッズスクール
バーレスクダンス15:45~16:45
稲本女性限定
クロール初級15:00~15:30
松本
背泳ぎ初級14:15~14:45
松本
キッズスクール
クロール中級13:35~14:05
小川
バタフライ初中級12:25~13:25
(月4回)小川
フローコンディショニング11:30~12:00
斉田
肩こり改善ウォーキング9:15~9:45
内田
クロール初級13:30~14:00
細井
アクアビクス3015:30~16:00
高田
クロール入門~初級12:15~13:15
(月3回)内田
けのばた10:00~10:30
岩井田
アクアビクス3010:45~11:15
斉田
水慣れ9:15~9:45
岩井田
新プログラム
時間・担当者変更
栄養セミナー
料金:無料
食生活改善に
向けて栄養の基礎知識を学ぶクラスです。食習慣を見直す
チャンス!是非ご参加ください。
初心者
有料レッスン
スイミングスクール
【※台帳記入について】
スタジオレッスン
プールレッスン全てのクラスが台帳記入制です。(スクール除く)
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エスフォルタ横浜 2019年9月スケジュール ※スケジュールの店舗での配布、掲示、HPへの公開は毎月22日(HPは10:00)となります。(22日が土日祝の場合は直前の平日となります。)スクールやパーソナルの予約関係は従来通り22日となります。
スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール スタジオ① スタジオ② プール
クロール初級13:30~14:00
小川
ペルビックストレッチ
(骨盤)
18:30~19:30藤原
スリムアップボディー19:30~20:00
★TAM★
エアロウォーク初級
16:00~16:40福冨
ロングスイム4518:00~18:45
森(21日:松田)
筋★コンディショニング13:30~13:45 稲葉
ヨーガ~リラックス~16:00~17:00
岩崎ローラーリラックス
16:45~17:05
キッズスクール
バタフライ入門11:45~12:15
飯塚
RPBコントロール12:45~13:45
CHIHIRO
◆休館日◆9月30日(月)~10月13日(日)渋谷
9月7日(土)赤坂
9月8日(日)~12日(木)水道橋
9月8日(日)六本木・横浜
9月1日(日)内覧会9月2日(月)リニューアルオープン
9月20日(金)7:00~21:00市ヶ谷
<スイミングスクール>※定員12名・3回;¥3,000(税別)
・4回;¥4,000(税別)
<プールパーソナル>・1回;¥3,500~(税別)※料金の詳細についてはフロントにてお聞き下さい
7:00
15
19:00
30
45
休館日/営業時間変更
インフォメーション
有料プログラム
アクアコンバット3014:45~15:15
★TAM★
~を極める【ストローク編】
13:15~13:45内田
フィンスイム14:00~14:30
細井
リトモス11:15~12:15近藤 幸代
水慣れ11:00~11:30
飯塚
バーレスクダンス14:30~15:30
稲本女性限定
MOSSA/Group Fight4511:45~12:30
TOMMY
オハナ・フラ・エ・マルラニ
10:00~11:15近藤
コンテンポラリーダンス
13:40~14:55国松つる
アクアコンバット3015:45~16:15
★TAM★
アクアダンス3016:30~17:00
★TAM★
キッズスクール
キッズスクール
ヨーガ~ベーシック~10:00~11:00
鈴木
クロール初級15:00~15:30
松本
バタフライ初級14:15~14:45
松本
キッズスクール
20:00
45
30
45
30
30
19:00
15
15
MOSSA/Group Power4521:00~21:45
HAGIYAN
MOSSA/Group Fight4521:00~21:45
TOMMYパーソナルレッスン
21:15~21:4521:45~22:15
松本
UBOUND6019:45~20:45
福冨
背泳ぎ初級19:45~20:15
松本ZUMBA19:45~20:45
Kei
ストリートダンスA to Z
20:20~21:35HIDEHIP HOP
中上級20:40~22:10
1ppei
カラダ機能改善20:15~20:45
児玉
アクアビクス3019:30~20:00
辻本
21:00
45
22:00
30
15
30
15
45
15
15
17:00
45
30
30
45
15
18:00
45
15
30
16:00
45
13:00
45
30
15:00
15
14:00
45
45
8:00
15
30
15
30
10:00
30
45
太極拳9:00~9:50
松矢30
シアターダンス中級
12:30~13:30ZENTARO
ベリーダンス基礎10:00~11:00
国松つる
Party Funk12:15~13:15
CHIZUリトモス
12:30~13:30近藤 幸代
15
45
15
11:00
15
45
45
12:00
30
15
9:00
45
15
30
7:00
30
15
14:00
30
30
8:00
9:00
45
21:00
20:00
15
45
18:00
45
30
30
30
15
15
45
30
15
30
16:00
15:00
15
45
45
30
45
10:00
30
45
45
45
15
15
11:00
15
30
特別レッスン15:00~16:00
【15日・29日 小島】
15
12:00
初中級11:30~12:30
(月4回)内田
アクアビクス3014:00~14:30
稲葉
30
45
15
30
15
17:00
13:00
30
15
クロール&背泳ぎ中級18:55~19:40
森(21日:松田)
ヨーガ~ベーシック~17:30~18:30
上田
暖ハタヨガ16:45~18:00
美鈴
特別レッスン15:45~16:45【18日 中野】
骨盤ストレッチ18:30~19:30
長島
キッズスクール
HOUSE15:30~16:30
SARI
ジャズダンス15:30~16:30
KEIKO
ラテンダンス中・上級
15:05~16:35堤
アクアビクス3010:45~11:15
高鷲
ロングスイム3015:30~16:00
森
フローコンディショニング11:25~11:40 斉田
クロール初級13:30~14:00
細井
アクアビクス3015:30~16:00
高田
45
パワーヨガ14:00~15:15
美鈴ヴォーカリズム14:35~15:35
木村
クロール中級14:45~15:15
細井
ZUMBA14:15~15:15
chelcy
サルサシャインクラス10:00~11:00
堤
アクアビクス309:15~9:45
高鷲
UBOUND4513:30~14:15
萩野ポルドブラ
13:45~14:30近藤 幸代
ZUMBA GOLD14:45~15:45
Kei
バタフライ初級14:00~14:30
森
水中歩行10:00~10:30
KAYO
クロール初級
12:45~13:45(月3回)
森
ヨーガ
~ベーシック~
11:15~12:15井上Y
シェイプアップアクア14:45~15:15
斉田
RPBプルソン11:10~12:10
角田
お腹シェイプ13:45~14:05 河﨑
火月
フラダンス10:00~11:00
プゥヴァイアロハ鈴木
ベリーダンス応用11:15~12:15
国松つる
RPBコントロール12:30~13:30
椎野
クロール入門~初級
12:15~13:15(月4回)
内田
けのばた10:00~10:30
KAYO
アクアビクス3010:45~11:15
斉田
金
アクアビクス4510:00~10:45
稲葉
フラダンス基礎ステップ8:45~9:45
AKIKO
リンパストレッチ9:30~10:30
堤
アクアビクス309:15~9:45
新野
ハタヨガ9:45~11:00
井上Y
太極拳10:45~11:45
阿部(利)
暖ヨガ11:30~12:30
美鈴
バラエティ歩行10:00~10:30
5日 内田 12日 鈴木19日 細井 26日 鈴木
背泳ぎ入門11:30~12:00
内田
キッズスクール
水
ヨーガ~リラックス~12:30~13:30
照井
モーニングヨガ8:45~9:45
ゆきこ
肩こり改善ウォーキング10:00~10:30
内田
アクアビクス3010:45~11:15
辻本
太極拳759:30~10:45
今野
社交ダンス12:30~13:30
水口
ベリーダンス13:45~15:00
国松つる
骨盤ストレッチ 10:00~11:00
松岡
日
UBOUND10:00~11:00
萩野
MOSSA/Group Power4510:45~11:30
YUKI
肩甲骨ヨガ10:00~11:00
藤原
平泳ぎ初級10:45~11:15
飯塚
土
アクアビクス3010:15~10:45
高田
クロール入門11:00~11:30
飯塚
木
クロール入門10:00~10:30
飯塚
MOSSA/Group Fight4512:00~12:45Shimomuu♪
シアターダンス初級
12:30~13:30MIO
ラテンエアロ13:00~14:00
堤
バタフライ初中級12:15~13:15
(月4回)小川 パーソナルレッスン
12:30~13::0013:00~13:3013:30~14:00
松本
バレエ初中級9:45~11:15小西 浩加
骨盤ヨガ12:45~14:00
美鈴
テーマパークダンス11:30~12:30小西 浩加
アクアビクス3010:45~11:15
新野
アクアダンス3015:30~16:00
★TAM★
HIPHOPJAZZ
19:15~20:15咲
ラテンダンス初級
11:15~12:15堤
クロール入門11:30~12:00
小川
Strong byZUMBA
15:30~16:30古川真理
アクアビクス3014:15~14:45
倉田
シアターダンス18:00~19:00
咲
キッズスクール
バランス改善14:15~15:15
渋谷
HIPHOP初級19:30~20:30
1ppei
グラヴィティヨガ18:30~19:30
みよ あゆか
佳澪 曉希
JAZZダンス入門15:15~16:15
咲
STEP初級14:20~15:00
河﨑
健美操17:15~18:15
藤原
浮きうき引き締め3014:00~14:30
児玉
JAZZ HIPHOP17:00~18:00
HAYAMI
クロール初級20:20~20:50
小島
キッズスクール
エアロウォーク初級&SボールEX
13:20~14:20広島
パーソナルレッスン21:40~22:10
小島
ロックダンス20:30~21:30
1ppei
平泳ぎ初級19:40~20:10
小島リトモス19:45~20:45
中村
優しいヨーガ15:50~16:50
鈴木一平
HOUSE&
HIPHOP14:15~15:15
TAKU
UBOUND4521:00~21:45
福冨
ハタヨガ19:30~20:45
Naomi
暖ヨガ20:45~21:45
YOKO
クロール入門19:30~20:00
飯塚
ジャズダンス19:45~20:45
KEIKO
45
30
ロングスイム3021:00~21:30
小島
暖骨盤ヨガ19:15~20:15
MAYU
LesMills GRIT21:00~21:30
45
30
アイコン表記
15
15
22:00
45
MOSSA/Group Fight6017:15~18:15
KAJI
クロール中級20:30~21:00
松本
平泳ぎ入門20:15~20:45
飯塚
MOSSA/Group Power6019:45~20:45
YUKIアクアダンス3020:15~20:45
★TAM★
ヨーガ~ベーシック~21:00~21:50
Naomi
リンパヨガ18:30~19:30
毛塚
お腹シェイプ&ストレッチ
12:30~13:10広島
バタフライ中級12:20~13:20
(月4回)松本
背骨コンディショニング
9:30~10:30米村
クロール入門11:45~12:15
飯塚
グラヴィティヨガ11:15~12:15
みおたき あいり
澪瀧 葵麗
ZUMBA14:45~15:45
SATOKO
暖ヨガ~パワーヨガ~11:15~12:30
内藤
お腹シェイプ&ストレッチ12:30~13:15
上田
ハイローコンボ初中級
13:30~14:30上田
ヨーガ~リラックス~12:45~13:45
美鈴
キッズスクール
エアロウォーク初級
11:00~12:00上田
サルサon111:05~12:20
堤
ヨーガ~ベーシック~
9:40~10:50阿部(利)
キッズスクールキッズスクール
ヴォーカリズム14:30~15:30
片山
四泳法初級14:15~15:15
(月4回)内田
ヨーガ~リラックス~14:00~15:00
鈴木一平
シェイプアップウォーク初中級11:15~12:15
松岡
バランス改善15:45~16:45
渋谷
CHIZUストリート13:45~14:45
CHIZU
ピラティス17:30~18:15
IKUKO
背骨コンディショニング
15:15~16:15米村
パーソナルレッスン
16:00~16:3016:30~17:00
森キッズスクール
キッズスクール
経絡ヨガ18:30~19:30
IKUKO
キッズスクール
キッズスクール
新プログラム
時間・担当者変更
栄養セミナー
料金:無料
食生活改善に
向けて栄養の基礎知識を学ぶクラスです。食習慣を見直す
チャンス!是非ご参加ください。
初心者
有料レッスン
スイミングスクール
栄養セミナー
【※台帳記入について】
スタジオレッスン
プールレッスン全てのクラスが台帳記入制です。(スクール除く)
![Page 3: エスフォルタ横浜 2019年10月スケジュール ※スケ …...エスフォルタ横浜 2019年10月スケジュール ※スケジュールの店舗での配布、掲示、HPへの公開は毎月22日(HPは10:00)となります。(22日が土日祝の場合は直前の平日となります。)スクールやパーソナルの予約関係は従来通り22日](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042101/5e7de93b863ba90df5616ff0/html5/thumbnails/3.jpg)
esforta YOKOHAMA October Program
STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL
HIP HOPPre-Intermediate
20:40~22:10
Low back pain prevention walking
9:15~9:45
Butterfly StrokeIntroductory
10:40~11:10
Crawl StrokeBeginner
11:20~11:50
Crawl StrokeBeginner
13:35~14:05
Butterfly StrokePre-Intermediate
12:25~13:25
Water habituation9:15~9:45
West Shape up13:45~14:05
ImproveBalance
15:45~16:45 Yoga16:00~17:00
MOSSA/Group Power4511:45~12:30
Yoga12:45~13:45
Ritomos11:15~12:15
HOUSE Dancebiginner
14:15~15:15
UBOUND13:30~14:15
Four StrokeIntermediate12:45~13:45
Personal Lesson12:00~12:3012:30~13:0013:30~14:00
Back StrokeBeginner
14:15~14:45
Breast Stroke &Butterfly Stroke
Intermediate19:00~19:45
Ritomos19:45~20:45
Special Lesson( 10/13, 10/27)
15:00~16:00
LOCK DANCE20:30~21:30
JAZZ DanceBeginner
15:15~16:15
Crawl StrokeBeginner
15:00~15:30
ZUMBA14:15~15:15
STEP Beginner14:20~15:00
Aquabics 3015:30~16:00
Yoga14:00~15:00
SpineConditioning9:30~10:30
Theme Park dance11:30~12:30
Combat 3015:45~16:15
ZUMBA14:45~15:45
Aquabics 3010:15~10:45
Crawl StrokeBeginner
20:20~20:50
Butterfly StrokeBeginner
19:40~20:10
Aquadance 3016:30~17:00
Long Swim 4518:00~18:45
Gravity Yoga11:15~12:15
Hula DanceBasic
8:45~9:45
Tai-Chi10:45~11:45
Aquabics 4510:00~10:45
Back StrokeIntroductory
11:45~12:15
Power Yoga11:15~12:30
(Warm)
Crawl StrokeIntroductory
11:00~11:30
LesMillsBODYATTACK10:00~11:00
Aquabics 3010:45~11:15
Scapula Yoga10:00~11:00
Yoga11:30~12:30
(Warm)
Crawl StrokeIntroductory
11:45~12:15
Hula Dance10:00~11:15
Water habituation11:00~11:30
West Shapeup&Stretching12:30~13:15
Theater Dance12:30~13:30
Pelvis Yoga12:45~14:00Skill Improvement (DPS)
13:15~13:45
Walking Variety10:00~10:30
15
17:00
45
45
16:00
45
30
19:00
45
45
BalletPre-Intermediate
9:45~11:15
Power Yoga14:00~15:15
30
45
30
22:00
15:00
15
30
15
13:00
MOSSA/Group Fight 6017:15~18:15
30
15
30
RPB12:45~13:45
Street dance14:30~15:30
LesMills GRITCardio
12:45~13:45
Yoga17:30~18:30
Jazz Dance15:30~16:30
15
20:00
15
30
15
Conditioning for Muscle13:30~13:45
Personal Lesson12:45~13:1513:15~13:45
18:00
14:00
30
Crawl StrokeIntroductory
10:00~10:30
30
Aquabics 3014:00~14:30
45
30
30
Slim Up Body19:30~20:00
Aquadance 3020:15~20:45
19:00
15
30
15
Personal Lesson21:15~21:4521:45~22:15
Crawl StrokeIntroductory19:30~20:00
45
22:00
15
30
45
20:00
45
21:00
Aquabics 3019:30~20:00
LesMillsBODYATTACK19:45~20:45
15
30
45
18:00
15
45
45
15
30
45
9:00
15
15
30
30
45
17:00
15
30
45
15:00
15
11:00
15
16:00
15
30
45
Crawl StrokePre-Intermediate
11:30~12:30
15
15
45
13:00
Shape upLow Impact
Pre-Intermediate11:15~12:15
30
14:00
7:00
15
30
45
8:00
45
Salsa on111:05~12:20
Party Funk12:15~13:15
Salsa Shine10:00~11:00
15
30
Breast StrokeIntroductory
11:30~12:00
Latin Aerobics13:00~14:00
45
11:00
15
45
12:00
15
30
45
Yoga9:40~10:50
30
45
10:00
15
30
45
9:00
15
30
45
MON SAT
8:00
SUNTUE WED THU FRI
15
7:00
15
30
45
30
Other
30
45
10:00
15
45
12:00
30
Official Closing Day
9.30(Mon)~10.13(Sun)
10.14(Mon)9:00~20:00
Shibuya
10.6(Sun)
Ichigaya
10.7(Mon)
Suidobashi・Akasaka
10.8(Tue)
Yokohama
10.12(Sat)9:00~23:00
10.13(Sun)
Roppongi
15
45
15
30
45
21:00
45
30
Walking in the Water10:00~10:30
Tai-Chi9:00~9:50
Belly Danceapplication
11:15~12:15
Aquabics 3010:45~11:15
Aquabics 309:15~9:45
Aquabics 3010:00~10:30
Tai-Chi9:30~10:45
RPB11:10~12:10
Belly DanceBasic
10:00~11:00
Limph Streching9:30~10:30
Aquabics 309:15~9:45
MOSSA/Group Fight 4512:00~12:45
Yoga8:45~9:45
Pelvic Streching10:00~11:00
ContemporaryDance
13:40~14:55
Yoga9:45~11:00
Latin DanceBeginner
11:15~12:15
Crawl StrokeBeginner
13:30~14:00
Long Swim 3015:30~16:00
Crawl StrokeBiginner
12:45~13:45
Hula Dance10:00~11:00
Float & Kicking10:00~10:30
UBOUND4521:00~21:45
Swim with Fin14:00~14:30
Crawl StrokeIntermediate
20:30~21:00
Yoga21:00~21:50
Special Lesson(10/16)
15:45~16:45
Back StrokeBeginner
14:00~14:30
Port De Bres13:45~14:30
Aquabicsfor Beautiful Style
14:45~15:15
Butterfly StrokeBeginner
10:45~11:15
Aquabics 3010:45~11:15
Aquabics 3014:00~14:30
Vocalism14:35~15:35
LesMillsBODYATTACK10:45~11:30
Yoga10:00~11:00
Low ImpactBeginner
& Small Boll13:20~14:20
MOSSA/Group Power 60
21:00~22:00
Ritomos12:30~13:30
Belly Dance13:45~14:45
JAZZ HIPHOP17:00~18:00
SpineConditioning15:15~16:15
SintexTone
12:30~13:30
Four StrokePre-Intermediate
14:15~15:15
RPB12:30~13:30
Pelvic Stretching18:30~19:30
Crawl StrokeIntroductory &
Biginner12:15~13:15
Roller Relaxation16:00~16:20
Flow conditioning11:25~11:40
CHIZUStreet Dance13:45~14:45
Yoga11:15~12:15
Pilates17:30~18:15
ZUMBA19:45~20:45
HIP HOPBeginner
19:30~20:30
Kenbiso17:15~18:15
Bodyfor Functional Improvement
20:15~20:45
Vocalism14:30~15:30
HIP HOP12:30~13:30
ZUMBA GOLD14:45~15:45
MeridiansYoga
18:30~19:30
Low ImpactBeginner
11:00~12:00
Personal Lesson16:00~16:3016:30~17:00
Low ImpactBeginner
19:15~20:15
BallroomDancing
12:30~13:30
ImproveBlance
14:15~15:15
Strong by ZUMBA15:30~16:30
Latin Dance15:05~16:35
MOSSA/Group Fight4521:00~21:45
Jazz dance19:45~20:45 Butterfly Stroke
Introductory20:15~20:45
Yoga18:30~19:30
Hatha flow Yoga
19:30~20:45
Street Dance20:20~21:35
Gravity Yoga18:30~19:30
MOSSA/Group Power 45
20:45~21:30
Breast StrokeBeginner
19:45~20:15UBOUND4519:45~20:30
Personal Lesson21:40~22:10
Pelvis Yoga19:15~20:15
(Warm)
Pelvic Stretching18:30~19:30
Long Swim 3021:00~21:30
LesMills GRIT21:45~22:15
Yoga20:45~21:45
(Warm)
Hatha Yoga16:45~18:00
(Warm)
Aquabics 3014:15~14:45
SintexCardio
15:30~16:30
Hi-Low ComboPre-Intermediate
13:30~14:30
Yoga15:50~16:50
Aquadance 3015:30~16:00
Theater Dance18:00~19:00
UBOUND4518:30~19:15
Combat 3014:45~15:15
Burlesque dance15:45~16:45※women only
Long Swim 3015:30~16:00
Crawl StrokeIntermediate
14:45~15:15
West Shapeup&Stretching12:30~13:10
Roller Relaxation16:45~17:05
Hot program
New program
Paid program
HOT
NEW
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
PAY
NEW NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
NEW
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esforta YOKOHAMA September Program
STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL STUDIO1 STUDIO2 POOL
West Shapeup&Stretching12:30~13:10
Roller Relaxation16:45~17:05
Hatha Yoga16:45~18:00
(Warm)
Aquabics 3014:15~14:45
Butterfly StrokePre-Intermediate
12:15~13:15BallroomDancing
12:30~13:30
ImproveBlance
14:15~15:15
Strong by ZUMBA15:30~16:30
Latin Dance15:05~16:35
Theater Dance18:00~19:00
Personal Lesson21:40~22:10
Pelvis Yoga19:15~20:15
(Warm)
Pelvic Stretching18:30~19:30
Personal Lesson16:00~16:3016:30~17:00
HIPHOPJazz
19:15~20:15
Yoga20:45~21:45
(Warm)
MOSSA/Group Fight 4521:00~21:45
Jazz dance19:45~20:45
Back StrokeBeginner
19:45~20:15
JAZZ HIPHOP17:00~18:00
Breast StrokeIntroductory20:15~20:45
Yoga18:30~19:30
Hatha Yoga19:30~20:45
Pelvic Stretching18:30~19:30
Aquabics 3015:30~16:00
Pilates17:30~18:15
ZUMBA19:45~20:45
HIP HOPBeginner
19:30~20:30
Kenbiso17:15~18:15
Bodyfor Functional Improvement
20:15~20:45
Ritomos12:30~13:30
Belly Dance13:45~14:45
Salsa Shine10:00~11:00
Theater Dance12:30~13:30
ZUMBA GOLD14:45~15:45
Crawl StrokeIntroductory &
Biginner12:15~13:15
Crawl StrokeBiginner
12:45~13:45
Yoga12:30~13:30
Four StrokeBeginner
14:15~15:15
RPB12:30~13:30
Low ImpactBeginner
11:00~12:00
Yoga9:40~10:50
Salsa on111:05~12:20
Party Funk12:15~13:15
UBOUND13:30~14:15
Vocalism14:30~15:30
Street Dance13:45~14:45
Breast StrokeBeginner
10:45~11:15
Aquabics 3010:45~11:15
Aquabics 3014:00~14:30
Vocalism14:35~15:35
MOSSA/Gropu Power 45
10:45~11:30
Yoga10:00~11:00
Crawl StrokeIntermediate
14:45~15:15
Crawl StrokeBeginner
13:30~14:00
SpineConditioning15:15~16:15
Long Swim 3015:30~16:00
Long Swim 3021:00~21:30
Jazz Dance15:30~16:30
Hi-Low ComboPre-Intermediate
13:30~14:30
Low ImpactBeginner
& Small Boll13:20~14:20
Yoga15:50~16:50
Aquadance 3015:30~16:00
RPB12:45~13:45
Burlesque dance14:30~15:30※women only
UBOUND21:00~21:45
Swim with Fin14:00~14:30
Gravity Yoga18:15~19:15
Crawl StrokeIntermediate
20:30~21:00Street Dance20:20~21:35
Yoga21:00~21:50
MOSSA/Group Power 45
21:00~21:45
MeridiansYoga
18:30~19:30
Aquabics 3019:30~20:00
UBOUND19:45~20:45
HIP HOPPre-Intermediate
20:40~22:10
Low ImpactBeginner
16:00~16:40
Yoga14:00~15:00
West Shape up13:45~14:05
STEP Beginner14:20~15:00
Butterfly StrokeBeginner
14:00~14:30
Port De Bres13:45~14:30
Aquabicsfor Beautiful Style
14:45~15:15
Yoga11:15~12:15
Walking in the Water10:00~10:30
Tai-Chi9:00~9:50
Belly Danceapplication
11:15~12:15
Aquabics 3010:45~11:15
Flow conditioning11:25~11:40
Aquabics 309:15~9:45
Hula Dance10:00~11:00
Float & Kicking10:00~10:30
RPB11:10~12:10
Shape upLow Impact
Pre-Intermediate11:15~12:15
Skill Improvement(Stroke)
13:15~13:45
Walking Variety10:00~10:30
Limph Streching9:30~10:30
Aquabics 309:15~9:45
Crawl StrokeBeginner
13:30~14:00
MOSSA/Group Fight 4512:00~12:45
Yoga8:45~9:45
Pelvic Streching10:00~11:00
Special Lesson(9/18)
15:45~16:45
Crawl StrokeIntroductory11:30~12:00
Low back painprevention walking
10:00~10:30
ContemporaryDance
13:40~14:55
Tai-Chi9:30~10:45
Official ClosingDay
9.30(Mon)~10.13(Sun)
Shibuya
9.7(Sat)
Akasaka
9.8(Sun)~9.12(Thu)
Suidobashi
9.8(Sun)
Roppongi・Yokohama
9.1(Sun)Private show
9.2(Mon)Renewal Open
9.20(Fri)7:00~21:00
Ichigaya
15
45
15
30
20:00
15
30
15
Other
30
45
10:00
15
45
12:00
30
15
7:00
15
30
45
MON SAT
8:00
SUNTUE WED THU FRI
30
45
10:00
15
30
45
9:00
15
30
45
45
12:00
15
30
45
13:00
15
30
Back StrokeIntroductory
11:30~12:00
Latin Aerobics13:00~14:00
Aquabics 3010:45~11:15
45
11:00
15
30
Belly DanceBasic
10:00~11:00
30
14:00
7:00
15
30
45
8:00
45
11:00
15
16:00
15
30
45
17:00
15
30
45
15:00
15
45
15
30
45
9:00
15
15
30
30
45
15
30
45
18:00
15
45
22:00
Ritomos19:45~20:45
15
30
45
20:00
45
21:00
MOSSA/Group Power 60
19:45~20:45
LesMills GRIT21:00~21:30
30
Slim Up Body19:30~20:00
Aquadance 3020:15~20:45
19:00
15
30
15
Personal Lesson21:15~21:4521:45~22:15
Crawl StrokeIntroductory19:30~20:00
45
45
21:00
45
30
15
Crawl StrokeIntroductory
10:00~10:30
30
Aquabics 3014:00~14:30
45
30
Butterfly Stroke &Breast StrokeIntermediate19:00~19:45
15
Conditioning for Muscle13:30~13:45
Personal Lesson12:45~13:1513:15~13:45
18:00
14:00
30
Crawl StrokePre-Intermediate
11:30~12:30
15
ZUMBA14:15~15:15
Yoga17:30~18:30
Theater Dance12:30~13:30
HOUSE dance15:30~16:30
45
45
13:00
MOSSA/Group Fight 6017:15~18:15
30
15
30
BalletPre-Intermediate
9:45~11:15
Power Yoga14:00~15:15
30
45
30
22:00
15:00
15
30
15
Pelvis Yoga12:45~14:00
15
17:00
45
45
16:00
45
30
19:00
45
HOUSE Dancebiginner
14:15~15:15
Scapula Yoga10:00~11:00
Yoga16:00~17:00
Combat 3014:45~15:15
Yoga11:30~12:30
(Warm)
Yoga9:45~11:00
Latin DanceBeginner
11:15~12:15 Crawl StrokeIntroductory
11:45~12:15
Hula Dance10:00~11:15
Water habituation11:00~11:30
West Shapeup&Stretching12:30~13:15
Ritomos11:15~12:15
Hula DanceBasic
8:45~9:45
Tai-Chi10:45~11:45
Aquabics 4510:00~10:45
Butterfly StrokeIntroductory
11:45~12:15
Power Yoga11:15~12:30
(Warm)
Crawl StrokeIntroductory
11:00~11:30
UBOUND10:00~11:00
Aquabics 3010:45~11:15
SpineConditioning9:30~10:30
Theme Park dance12:30~13:30
Combat 3015:45~16:15
ZUMBA14:45~15:45
Aquabics 3010:15~10:45
Crawl StrokeBeginner
20:20~20:50
Breast StrokeBeginner
19:40~20:10
Aquadance 3016:30~17:00
Long Swim 4518:00~18:45
Gravity Yoga11:15~12:15
ImproveBalance
15:45~16:45
MOSSA/Group Fight 4511:45~12:30
Yoga12:45~13:45
Special Lesson( 9/15, 9/29)15:00~16:00
LOCK DANCE20:30~21:30
JAZZ DanceBeginner
15:15~16:15
Crawl StrokeBeginner
15:00~15:30
Butterfly StrokeIntermediate12:45~13:45
Personal Lesson12:00~12:3012:30~13:0013:30~14:00
Butterfly StrokeBeginner
14:15~14:45
Hot program
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スタジオ プール プールサイド プール スタジオ プール 第1スタジオ 第2スタジオ プール スタジオ プール
9:00 9:00
15 15
30 30
45 45
10:00 10:00
15 15
30 30
45 45
11:00 11:00
15 15
30 30
45 45
12:00 12:00
15 15
30 30
45 45
13:00 13:00
15 15
30 30
45 45
14:00 14:00
15 15
30 30
45 45
15:00 15:00
15 15
30 30
45 45
16:00 16:00
15 15
30 30
45 45
17:00 17:00
15 15
30 30
45 45
18:00 18:00
横浜
スタジオ
市ヶ谷
快適にカラダを動かせる秋!多彩なプログラムでカラダを整えましょう!!
横浜赤坂
渋谷 水道橋
六本木市ヶ谷 水道橋渋谷
六本木
10月14日(月)祝日プログラム
赤坂
15:20~15:50フィンスイム
川岸
13:45~14:30UBOUND45福冨・萩野
14:40~15:40MOSSA/Group Fight
~体育の日Special!~MEGU
14:00~14:30スイマーのためのハイドロ
浅井
13:00~14:00UBOUND60澤井&近間【定員18名】
13:50~14:20フォームチェック
橋本
15:45~16:15フィンロングスイム
大瀧
10:35~11:05ボードヨガ 根岸
【定員5名】
11:15~12:15
ZUMBAいがっち
12:30~13:30
MOSSA/Group FightAKANE&Ally
17:00~17:45
ホット骨盤ストレッチ坂本
10:00~11:00ヨーガ
~ベーシック~阿部
11:15~12:15エアロウォーク
初級上田
13:50~14:40TRIBE Team Training
『LIFE』体験会KAIKI
【定員10名】
13:45~14:15背泳ぎ中級
内田
11:00~12:00
水慣れ&けのばた~泳ぐ為の準備~
¥1,000(税別)飯塚&内田
13:10~13:40クロール初級
青木
10:00~10:45アクアビクス45
高鷲
14:30~15:15ロングスイム
内田
14:10~15:10ZUMBA
川上
15:20~15:50
ストレッチーズトライアル
近間【定員20名】
10:00~11:00サルサシャイン
堤
11:15~12:15サルサon1
堤
13:45~14:45Party Funk
CHIZU
12:30~13:30MOSSA/
Group PowerYUKI
11:45~12:45ハタヨガ
桜井
13:00~13:45
シェイプアップアクア45井上
10:00~10:30ボードチャレンジ 根岸
【定員5名】
≪TRIBE Team Training『LIFE』≫
13:50~14:40 担当:KAIKI
14:45~15:45ヴォーカリズム
片山
16:00~16:45
スポフェス★サーキットリレー
10:30~11:30エアロウォーク初級
小川
11:45~12:45マットピラティス
小川
13:00~14:00満月ヨガ
~座位メイン~SACHIKO
15:55~16:55OXIGENO
~呼吸を整える~大場
10:30~11:00ウォーキング
井上
11:00~12:00骨盤エクササイズ
坂本 陽子
11:05~11:35アクアビクス30
井上
16:00~17:00LesMills/
BODYATTACK富樫・MAI
10:00~10:50リフレッシュヨーガ
坂本 陽子
7:30~8:20
モーニングヨガ増田
14:15~14:25ViPR 20
ジムスタッフ 【定員10名】
スタジオ内を映像で包みこみ、非日常的な空間の中で
レッスン行うプログラムです。
10:00~10:30スポフェス★
ラジオ体操水中ver.
12:15~13:15バレエ初級
詩帆
14:00~14:30
骨盤ウォーク川岸
14:40~15:10クロール初級
川岸
13:00~13:45アクアメドレー
★TAM★&浅井&長南
14:40~15:10クロール初級
松田
11:10~11:40ボードトレーニング 根岸
【定員5名】
15:15~15:45背泳ぎ初級
松田
15:00~15:20
ローラーリラックス
16:00~16:20ローラーリラックス
13:00~13:30バタフライ初中級
飯塚
13:30~14:30バレトン
詩帆
14:45~15:45MOSSA/
Group FightNOBU・MAI
14:45~15:30ソフトピラティスストレッチ
AKI
14:30~15:00バタフライ中級
橋本
16:25~16:55フォームチェック
大瀧
17:10~17:30はじめてのボードヨガ NOB
17:40~18:00ボードヨガ NOB
12:15~12:45スポフェス★
トータルボディシェイプ筋肉体操ver.
11:30~12:00スポフェス★
リレー
10:45~11:15スポフェス★
玉入れ
9:30~9:50スポフェス★
ラジオ体操
14:00~14:30スポフェス★
リレー
12:30~13:30
HIPHOPTOMOAKI
【定員20名】
15:00~16:00JAZZダンス入門
咲
10:30~11:30
エアロビクスコラボ~祝・リニューアル1周年~
桜井&長南
筋トレ・コアストレッチ・3Dな動きが含まれている楽しいトレーニングプログラムです!!10名で1Team!!Teamならではの一体感を是非、体験して下さい!!
≪プール≫
≪初めてのボードヨガ≫
17:10~17:30 担当:NOB
≪OXIGENO≫~呼吸を整える~
15:55~16:55 担当:大場
≪ViPR20≫
14:15~14:25 担当:ジムスタッフ
≪プール≫ボードヨガ 10:35~11:05ボードトレーニング11:10~11:40担当:根岸
アクアメドレー
13:00~13:45 担当:★TAM★/浅井/長南
≪スタジオ≫HIPHOP
12:30~13:30担当:TOMOAKI
定員:20名
≪プール≫水慣れ&けのばた
11:00~12:00担当:飯塚 内田
≪スタジオ≫MOSSA/Group Fight14:45~15:45 担当:NOBU・MAI
≪スタジオ≫LesMills/BODYATTACK16:00~17:00 担当:富樫・MAI
≪プール≫骨盤ウォーク14:00~14:30/担当:川岸
新しいアイテムを使用したレッスンが盛りだくさんです!初心者から上級者まで楽しめる一日となっております!プールに是非、足を運んでください!お待ちしております!
スタジオでお馴染みNOBインストラクターが作り出す世界観と新しくなったプールと一緒に感じて下さい!
日常動作の機能向上や体幹(コア)を強化するViPRワークアウト!動きやすい身体を手にいれましょう★その後のGroup Fightもご参加ください!
ヨガ・ピラティス・ストレッチ要素を取り入れたプログラム。曲のイメージに合わせた動きと呼吸で
筋調整や身体の連動性を高めましょう。
あのPoolnoが赤坂店に登場!この機会にぜひ、お試しください!
スペシャルゲスト ★TAM★・浅井と、エスフォルタの 長南が赤坂店のプールを熱く盛り上げます!
皆様、是非ご参加ください!!
10月からHIPHOPを担当しているTOMOAKIインストラクター☆
皆さまのご参加、お待ちしております!
9月に引き続き、第2弾!泳ぎたい!
でも、水が怖い。。。この機会に克服しましょう!!
是非、ご参加ください!
祝日限定コラボレッスン!!熱い60分をお届けします!合言葉はLet`s MOVE☆
10月導入のBODYATTACKのコラボレッスンです!エネルギッシュな60分を一緒に体感しましょう!
骨盤ベルトを使用する水中ウォーキング!骨盤を正しい位置にして歩くことで姿勢改善、運動効果アップ!是非、ご参加ください!
今年もやります!!昨年、大好評だったスポフェス!!!
今回の目玉は、プールエリアを大きく使った水・陸合わせたサーキットリレー!!
熱く白熱した紅白戦を今年もお楽しみに!!皆様是非ご参加下さい!!!
≪プール≫
リニューアル1周年特別プログラム第1弾
10:00~11:00
ヨーガ井上
12:30~13:00はじめてのフィンスイム
青木
15:40~16:40MOSSA/Group PowerHAGI&HIRO&AKANE
12:00~12:45スペシャルアクア
★TAM★
15:50~16:20水中スクーター体験
≪スタジオ≫エアロビクスコラボ
~祝・リニューアル1周年~10:30~11:30
担当:桜井&長南
桜井・長南がおくるエアロビクスコラボ!!
楽しくエアロビクスしましょう!
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スタジオ プール プールサイド プール スタジオ プール 第1スタジオ 第2スタジオ プール スタジオ プール
9:00 9:00
15 15
30 30
45 45
10:00 10:00
15 15
30 30
45 45
11:00 11:00
15 15
30 30
45 45
12:00 12:00
15 15
30 30
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13:00 13:00
15 15
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45 45
14:00 14:00
15 15
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15:00 15:00
15 15
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16:00 16:00
15 15
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17:00 17:00
15 15
30 30
45 45
18:00 18:00
水道橋
六本木市ヶ谷 水道橋渋谷
六本木
10月22日(火)祝日プログラム
赤坂市ヶ谷
横浜赤坂
渋谷 横浜
スタジオ
14:00~15:00ボディケア
~special Ver.~渋谷 【定員22名】
12:50~13:50ダンベルシェイプアップ
with STEP松岡 【定員24名】
14:55~15:25アクアビクス30
~オータムスペシャル~稲葉
16:00~16:20ローラーリラックス
13:15~13:45One Song
One Dance Medley露久保
10:45~11:05アクアヨガ 長南
9:10~10:10TOP RIDE
松島&齋藤【定員10名】
12:20~13:05引き締めミットアクアビクス
倉田
10:15~10:35
伸び伸びクッションストレッチ10:30~11:00アクアビクス30
辻本10:30~11:30
ヨーガ井上
12:50~13:50
ZUMBAChelcy
15:45~16:05
ウエストシェイプ
10:00~11:00ベリーダンス基礎
国松つる
14:05~14:25美骨盤ストレッチ
10:45~11:15アクアビクス30
斉田11:10~11:40
ハイドロシェイプ辻本
11:30~12:00フローコンディショニング
斉田
16:30~17:00バタフライ中級
松本
10:00~11:00フラダンス
プウヴァイアロハ鈴木
11:15~12:15ベリーダンス応用
国松つる
14:00~15:00ヨーガ
~リラックス~鈴木一平
12:30~13:30リトモス
近藤
11:40~12:40ピラティスストレッチ
松岡
9:30~10:30スイムレッスン
~バタフライ初級~筒井
14:30~15:00ストレッチウォーク30
小林
11:10~11:40オリジナルアクア 長南
10:30~11:15コンディショニング流水
山本
11:15~12:15
LesMills
BODYATTACK
【定員20名】
福冨・髙橋
14:10~14:40バタフライ初級
青木
13:30~14:00クロール入門
青木
16:15~17:15MOSSA/Group Fight
AKANE
7:45~8:30おはようホットヨーガ
ノア
14:45~15:45ZUMBA
Kei
11:40~12:00アクアJUMPスペシャル
露久保12:00~12:45
ホットボディケア森田
12:30~13:30RPB椎野
10:30~11:30ダンベルシェイプアップ
小川
11:45~12:45マットピラティス
小川
13:00~14:00エアロウォーク初級
長南
11:00~12:00ボディメイキング
ピラティスAki 11:40~12:10
クロール初級千葉
15:00~16:00MOSSA/
Group FightAI & MAI
10:00~10:50モーニングヨガ
裕次
スタジオ内を映像で包みこみ、非日常的な空間の中で
レッスン行うプログラムです。
15:10~15:25ジャグジーアロマストレッチ
小林
13:00~13:20姿勢改善スイム 小島
12:10~12:50エアロウォーク初級
上田 薫
15:30~16:00シェイプアップ
稲葉
13:50~14:35アロマヨーガ
山下
16:00~16:30ロングスイム30
千葉
14:45~15:15ビデオフォームチェック
~第一部~ 千葉
17:15~18:00ロングスイム45
松本
14:45~15:15~を極める(ターン編)
内田
15:30~16:00背泳ぎ中級
内田
13:00~13:30コアコンディショニング
上田 薫
13:45~14:45ボディケア金井 康平
16:10~17:10ヨガ
Natuki
14:05~14:25アクアJUMPスペシャル
露久保
15:20~15:50ビデオフォームチェック
~第ニ部~ 千葉
15:15~16:15MOSSA/
Group PowerHASSY 【定員22名】
16:30~17:30MOSSA/
Group FightHASSY
13:30~14:00クロール中級 小島
15:15~15:45背泳ぎ中級
小島
12:55~13:40ホットリンパストレッチ
山下
16:10~17:10OXIGENO
マスタートレーナー田中いずみ
17:20~18:20UBOUND
【定員:20名】京極&鈴木&長南
13:45~14:30ポルドブラ
近藤
13:30~14:30
クロール中級~推進力を体感~
¥1,000(税別)
細井
14:50~15:50MOSSA/Group Power
【定員22名】HAGI
11:00~11:30ビデオフォームチェック
千葉【定員:8名】※当日台帳制
≪MOSSA/Group Power(60)≫ 14:50~15:50担当:HAGI定員:22名
HAGIが熱く、パワフルなGroup Powerを行います!!パワー全開な60分間をお楽しみください☆★
辻本インストラクターのアクアビクスで祝日の朝をスタートしませんか?爽やかな秋の1日のはじまりです!
≪アクアビクス30≫10:30~11:00 担当:辻本
≪OXIGENO≫16:10~17:10
担当:マスタートレーナー田中いずみ
≪UBOUND≫17:20~18:20定員20名担当:京極×鈴木×長南
祝日特別プログラム!マスタートレーナーの田中いずみが市ヶ谷店に登場します!!素敵な曲に呼吸と身を委ねてリラックスしましょう。
UBOUNDもスペシャルコラボ☆皆様を達成感へと
導きます!ノリノリの音楽で60分間突っ走りましょう!
≪ホットボディケア≫12:00~12:45担当:森田
≪姿勢改善スイム≫ 13:00~13:20≪クロール中級≫ 13:30~14:00
担当:小島
季節の変わり目、皆さんお身体の調子はいかがですか?秋こそ身体のメンテナンスが大切です!気持ちよく動ける身体を作りましょう♪ご参加お待ちしております!
10月からスタートの姿勢改善スイム。身体の歪みをリセットして、【より楽に・より泳ぎやすく】を目指している方は、注目です!その後のクロール中級で効果を実感してみましょう!
≪スタジオ≫MOSSA
Group Power15:15~16:15
【定員22名】
≪プール≫ビデオフォームチェック 担当:千葉第一部 14:45~15:15第二部 15:20~15:50
アクアJUMPスペシャル 担当:露久保
11:40~12:00/14:05~14:25
1年前リニューアルオープン記念イベントで大好評だった露久保インストラクターが再登場です!
祝日限定!フォームが気になる方必見!水中からのご自身の泳ぎをチェックしましょう!
スタジオレッスンでお馴染みの福冨と、10月デビューの髙橋によるコラボレッスン!とにかくカロリー消費したい方のご参加をお待ちしております!
今回のテーマは、『推進力を体感』する。
水中を進む感覚を掴みましょう!
≪スタジオ≫LesMills/BODYATTACK11:15~12:15担当:福冨・髙橋定員:20名
≪プール≫クロール中級13:30~14:30担当:細井
≪スタジオ≫MOSSA/Group Fight15:00~16:00担当:AI・MAI
≪プール≫ビデオフォームチェック11:00~11:30/担当:千葉定員8名※当日9:00よりフロントにて台帳受付開始
祝日限定コラボレッスン!六本木店女性ファイターが熱く楽しい60分をお届けします!合言葉はLet`s MOVE☆
六本木人気インストラクター千葉による、初のビデオフォームチェック!!ご自身の泳ぎを一度見てみませんか?祝日限定の大チャンスです☆
MOSSAGroup Fight
16:30~17:30担当:HASSY
この日限定で赤坂にGroup Powerが復活!渋谷からHASSYが1周年のお祝いにかけつけます!Fightとともにお楽しみください!
リニューアル1周年特別プログラム第2弾
11:40~12:40エアロウォーク初級
宮脇
秋真っ盛り!気持ちも新たにフィットネスを楽しみましょう!!
15:55~16:45バタフライ・平泳ぎ中級
小島
15:10~16:00テーマパークダンス
~祝・リニューアル 楽しくLet's Dance!~RYO
14:10~15:00アロマDE
骨盤&リンパトリートメント長南
9:15~10:15腸活ヨガ
渡辺
10:30~11:30ハーモニズム
千葉
13:00~13:45ロングスイム45
小此木
![Page 7: エスフォルタ横浜 2019年10月スケジュール ※スケ …...エスフォルタ横浜 2019年10月スケジュール ※スケジュールの店舗での配布、掲示、HPへの公開は毎月22日(HPは10:00)となります。(22日が土日祝の場合は直前の平日となります。)スクールやパーソナルの予約関係は従来通り22日](https://reader034.vdocuments.pub/reader034/viewer/2022042101/5e7de93b863ba90df5616ff0/html5/thumbnails/7.jpg)
スタジオ プール プールサイド プール スタジオ プール 第1スタジオ 第2スタジオ プール スタジオ プール
9:00 9:00
15 15
30 30
45 45
10:00 10:00
15 15
30 30
45 45
11:00 11:00
15 15
30 30
45 45
12:00 12:00
15 15
30 30
45 45
13:00 13:00
15 15
30 30
45 45
14:00 14:00
15 15
30 30
45 45
15:00 15:00
15 15
30 30
45 45
16:00 16:00
15 15
30 30
45 45
17:00 17:00
15 15
30 30
45 45
18:00 18:00
横浜
スタジオ
赤坂市ヶ谷
横浜赤坂
渋谷 水道橋
六本木市ヶ谷 水道橋
気持の良い秋の祝日。スペシャルなレッスンでお待ちしています!
渋谷
六本木
9月23日(月)祝日プログラム
11:10~11:40
平泳ぎ入門山本
12:00~12:45
やさしいヨーガ新井
10:30~11:00ハイドロベーシック
大瀧10:30~11:30腸活ヨーガ
渡辺
11:45~12:30ストレッチ-ズ
井上
12:40~13:40ヴォーカリズム
小須
17:00~17:45
ホット骨盤ストレッチ坂本
10:30~11:30エアロウォーク初級
桜井
10:00~11:00ヨーガ
~ベーシック~上田
16:15~16:35
ローラーリラックス
11:15~12:15エアロウォーク
初級
上田
15:00~16:00ZUMBAいがっち
13:50~14:50ジャズダンス
HIROMI
13:00~13:30アクアビクス30
斉田
11:00~12:00
水慣れ&けのばた
~泳ぐ為の準備~¥1,000(税別)飯塚 & 内田
11:10~12:10
スイムチャレンジ
~4泳法初級~JULI
¥1,000(税別)/回
14:40~15:10バタフライ中級
青木
10:00~10:45
アクアビクス45高鷲
7:30~8:20目覚めのヨーガ
AI
14:00~14:50ZUMBA川上
15:00~16:00
骨盤矯正ストレッチ
~プロジェクション~長島
12:20~13:20スイムチャレンジ~4泳法呼吸~
JULI¥1,000(税別)/回
10:00~11:00サルサシャイン
堤
11:15~12:15サルサon1
堤
12:30~13:30ZUMBA
Kei
14:40~15:10背泳ぎ初級
森
11:45~12:45ハタヨガ桜井
13:00~13:50ピラティス
sachi
13:00~13:20コンディショニング20
★KAORI★
15:10~15:40クロール中級
田中
11:15~11:45水中歩行
小林
10:30~11:00
シェイプアップウォーキング
山本
13:20~13:50
フィンスイム松田
15:00~16:00
JAZZダンス初級咲
15:00~16:00ヴォーカリズム
小須 亨
14:00~14:30クロール中級
青木
15:20~15:50
ロングスイム
青木
14:15~15:00初めてクイックターン
田中
16:10~17:10MOSSA/Group Fight
KAIKI
10:25~10:55スッキリ健康体操
≪プール≫水慣れ&けのばた~泳ぐ為の準備~
11:00~12:00担当:飯塚&内田
≪ジャズダンス≫ 13:50~14:50 担当:HIROMI
13:45~14:45MOSSA/
Group FightTOMMY
12:00~12:30
アクアビクス30小室
12:30~13:30シアターダンス
ZENTARO
≪スタジオ≫MOSSA/Group Fight13:45~14:45担当:TOMMY
今回のテーマは、泳ぐ為の準備です。<水に慣れること><けのび><バタ足>です。
泳ぎ始めたい方にオススメのレッスンとなっています!!是非、ご参加ください!
祝日に久々登場TOMMY!一緒にパワフルな1時間を過ごしましょう!ご参加お待ちしております!
≪トータルボディシェイプ~ファットバーニング≫15:15~15:45担当:新井
祝日はサーキットトレーニングで脂肪燃焼!!
きつくてもみんなでやれば大丈夫!激しく、楽しく、元気よく!30分で全身シェイプアップ
皆様のご参加お待ちしております!
≪初めてクイックターン≫14:15~15:00担当:田中
≪スタジオ≫骨盤調整ストレッチ~プロジェクション~15:00~16:00担当:長島
秋分の日はジャズダンスで優雅な気持ちを体験してみませんか?
普段、ピラティスを担当されているHIROMIインストラクターが祝日に登場☆ぜひご参加ください♪
≪クロール中級≫14:00~14:30/担当:青木
10:30~11:30エアロウォーク初級
小川
14:15~15:15UBOUND
京極&鈴木【定員:20名】
11:45~12:45マットピラティス
小川
13:00~14:00
PARTY FUNKCHIZU
15:35~16:35TOP RIDE窪川&松島【定員:10名】
≪UBOUND≫14:15~15:15担当:京極&鈴木 【定員20名】
☆新規導入レッスン第三段☆TOP RIDEとは、ルートやレースをシュミレーション
しながら行う、インドアサイクリングです!テンションMAXで皆で一緒にゴールしましょう♪
☆新規導入レッスン第二弾☆京極&鈴木が皆様を達成感へと導きます!熱い60分間を見逃すな!!
10:30~11:00ウォーキング
井上
11:00~12:00骨盤エクササイズ
坂本 陽子
11:05~11:35
アクアビクス30井上
16:00~17:00LesMills
BODYATTACK富樫・MAI
10:00~10:45モーニングヨガ
momo
7:30~8:20モーニングヨガ
増田
13:40~13:55フローコンディショニング
斉田
14:15~14:45背泳ぎ中級
細井
15:00~15:30フィンスイム
細井
12:40~13:10
パワーハイドロ
小室
15:15~15:45
バタフライ中級森
≪プール≫12:40~13:10パワーハイドロ担当:小室
究極のアクアギア、ハイドロトーンのレッスン!
水の特性を最大限に活かし30分の短時間でLet's美bodyメイク!
プロジェクションの空間の中で行う骨盤調整ストレッチ!長島IRが非日常をお届けします!
青木による中級レッスンです!泳ぎに慣れてきた方、プールに涼みに来た方などお気軽にご参加ください!
15:15~15:45トータルボディシェイプ~ファットバーニング~
新井
9:50~10:10ViPR 20
鈴木 【定員:10名】
17:00~17:45FACTOR F-CIT
ラディカルインストラクター【定員:10名】
スタジオ内を映像で包みこみ、
非日常的な空間の中で
レッスン行うプログラムです。
13:30~14:00アクアダンス30
★KAORI★
10:30~11:00バタフライ初級
福井
12:00~12:30クロール入門
小林
≪MOSSA/Group Fight(60)≫16:10~17:10 担当:KAIKI
12:15~13:15バレエ詩帆
13:30~14:30バレトン詩帆
14:45~15:45ヴィンヤサヨガ
Tetsuya
≪スタジオ≫LesMills BODYATTACK16:00~17:00担当:富樫・MAI
富樫のスタジオデビュー戦!MAIとスタジオを盛り上げます!音楽に合わせて、楽しく熱い60分を一緒に過ごしましょう!!
14:00~14:30
スタート&ターン
松田
14:00~14:30
スタート&ターン松田
≪TOP RIDE≫15:35~16:35担当:窪川&松島【定員:10名】
KAIKI Fightが祝日限定再復活!皆様から多くの声をいただきまして
KAIKIがGroup Fightを行います!ぜひこの機会に参加してみてください☆
Let's MOVE!
まだまだ残暑厳しい季節です!より長距離を泳げるように、ターンもかっこよくマスターしましょう!!
10:30~11:00ハイドロ井上
11:00~12:00骨盤エクササイズ
坂本 陽子
11:05~11:35
アクアビクス30井上
クロール中級
15:30~16:00小此木
13:40~14:10クロール初級
川岸
10:00~10:45モーニングヨガ
momo
13:00~13:30
ナチュラルウォーキング川岸
12:15~13:15バレエ詩帆
ロングスイム30
16:10~16:40小此木
10:30~11:00チャレンジハイドロ井上【定員:10名】
≪プール≫チャレンジハイドロ10:30~11:00担当:井上【定員:10名】
手にベル、足にブーツという器具をつけ、水の抵抗を使って筋肉を
目覚めさせましょう!初めての方向けのクラスとなりますのでこの機会に是非ご参加ください!
13:45~14:45
K-POP咲
スタジオ内を映像で包みこみ、非日常的な空間の中でレッスン行うプログラムです。