Filosofi Basketball :

1. Bolabasket adalah olahraga permainan tim, tanpa bermain sebagai tim, tim agan bisa sih memenangkan pertandingan, tapi g akan bisa untuk jadi juara.

2. Bolabasket adalah olahraga tercepat kedua setelah hoki, artinya butuh fisik yang bagus dibandingkan olahraga lainnya, ada lari nya, ada loncatnya, ada agility nya. Kekuatan tangan, kaki, tubuh sangat diperlukan, jadi intinya seluruh bagian tubuh mesti diperkuat. Fisik no satu gan.

3. Bolabasket adalah olahraga yang mengeluarkan kalori terbesar kedua setelah olahraga lari, kalori yang terbakar rata2 680/jam, itu juga kalau bener2 bermain basketnya, kalau yg pengen langsing ya bermain basket lah. jadi balik lagi ke fisik ya, gizi dan istirahat juga penting.

4. Bolabasket adalah olahraga yang pasti selalu ada body contact alias persinggungan tubuh, lo g bisa manja kalau bermain basket, mesti berani ber-adu fisik, jangan lemah, mesti bermain keras (tidak kasar) atau bermain hustle, tidak ada ampun pokonya deh.

5. Di olahraga bolabasket defense atau pertahanan tim adalah yang paling utama, defense tim yang bagus bisa mengantarkan tim juara, dan tim juara latihannya pasti selalu menitikbertakan pertahanan dibandingkan penyerangan tim.

6. Setiap tim bolabasket punya karakter yang berbeda, setiap tim mesti menemukan karakternya masing2, individu itu tidak penting, yang paling penting ya tim nya itu sendiri.

7. Latihan bolabasket hampir sama dengan olahraga lainnya, filosofinya, ya untuk menciptakan sebuah habits, kebiasaan, tanpa kebiasaan hal apapun tidak akan bisa dilakukan dengan baik dan sempurna, 6 x mencoba artinya orang itu baru tau, 60 x mencoba orang itu baru mengetahui, 600 x mencoba orang itu baru mengerti, butuh ribuan x orang bisa melakukan sesuatu hingga menjadi kebiasaan, so jangan banyak mengeluh dgn latihan, untuk juara itu butuh proses.

8. Sebuah tim basket akan menjadi besar jika unsur2 didalamnya bekerjasama sesuai dengan fungsi2nya masing, tim kepelatihan, manajemen, dan pemainnya itu sendiri. Komunikasi, respect, tanggungjawab, disiplin dan visi misi yang sama, itu lah kunci keberhasilan sebuah tim. Semua orang mempunyai kekurangan, semua orang pasti melakukan kesalahan di dalam tim, kesalahan itu bukan kegagalan, semakin tim memperbaiki kesalahannya, tim itu akan menjadi kuat.

9. Basket tidak melulu soal kemenangan, ini tentang sebuah karakter, perjuangan, dan hati lo sendiri. Respect yourself, and people will respect on you.

Fundamental Basketball

1. Basic Body Control, yang meliputi footwork, stance, pivot dsb.2. Moving without the ball (pergerakan tanpa bola) atau off the ball. Sedikit

penjelasannya, di olahraga bolabasket dari 10 orang pemain di lapangan, hanya 1 orang yang pegang bola, alias on the ball, 80 persen kebanyakn off the ball, dari 40 menit waktu permainan, rata2 bola dipegang hanya 4 menit, 36 menit sisanya tanpa bola. so ini fundamental coy, g kalah pentingnya dgn bagian yang lain. Salah satu kunci dari permainan bolabasket ya pergerakan tanpa bola pemain tim tersebut.

3. Ballhandling a.k.a kemampuan menguasai bola bundar yang berwarna orange itu, seberapa dekat lo kenal ama bola, seberapa sayang lo ama bola, sehingga bola itu pengen nempel terus di tangan, selalu bisa dikuasai, dari mulai struktur bolanya, pergerakannya, berat dan bobot dsb.

4. Passing & Catching, 2 hal kata kerja, passing dalam bahasa indonesia ya mengumpan, dan catching dalam bahsa indonesia ya menerima, passing g bakalan sempurna kalau g ada yang menerima, kebanyakan pemain basket jago dan sudah hapal tentang maasalah passing, tapi sebenarnya dasar nya yg sempurna yaitu passing & catching, mesti selalu ada 2 orang yg bekerja untuk melakukan hal ini, good passing but bad catching ya percuma, atau sebaliknya.

5. Dribling, drible sebenarnya fundamental yang paling dasar sekali, orang paling seneng bermain basket awalnya karena drible, memantul2kan bola ke lapangan, meskipun di dalam permainan sesungguhnya, tanpa banyak drible pun sebuah tim bisa membuat skor, bahkan tanpa melakukan drible sekalipun, walaupun begitu dribling adalah fundamental yang sangat penting, kiri kanan mesti jalan ya.

6. Shooting merupakan fundamental yang sangat susah, susah masuk soalnya, susah dapat ruang kosong juga si, orang yang mau shooting pasti selalu dijaga, dr mulai yg paling gampang yaitu lay up shooting, under basket, medium shoot, 3 point shoot, bahkan free throw aja susahnya minta ampun, padahal cuma melakukan gerakan mengayun bola oleh satu tangan. bahkan seorang Jordan pun telah gagal ribuan x shootingnya.

7. Rebounding, bukan meluruskan rambut ya, teorinya, karena yang namanya shooting pemain g pernah selalu masuk, pasti selalu ada bola yang mesti di rebound, nah ada fundamentalnya sendiri masalah rebounding itu, tidak sekedar loncat menerima bola yang memantul saja.

8. Defense, nah ini yang paling penting, fundamental yang g gampang, dan merupakan kunci dari kekuatan sebuah tim, dasar defense sebenarnya ya man to man, sedangakn zone defense itu sudah tahap advance, kebanyakan orang belajar dr zone defense dulu, kemudian ke man to man defense, jadinya membingungkan.

9. Offense, sebenarnya sebuah kesatuan dari fundamental no 1 sampai 7 si, penjelasannya juga ya itu2 juga, tambah dikit si.

10. Transisi Offense to Defense, bahasa halusnya, cara bermain setelah kita gagal/berhasil setelah melakukan penyerangan (offense), ini bukan fundamental lag sii, tapi gpp dimasukin ke fundamental lah, supaya tetep jadi kesatuan.

11. Transisi Defense to Offense, nah ini kebalikannya dari no 10, cara bagimana kita cepat dan reaktif setelah defense kemudian menjadi offense.

Basic Body Control

Apakah itu body control, body control adalah penguasaan tubuh.

Body control itu sendiri meliputi banyak hal, seperti footwork (cara kerja kaki) atau stance (posisi tubuh-tumpuan berat badan).nih lo penjelasannya :

1. Stance kita di olahraga basket kebanyakannya lutut ditekuk, baik saat offense,maupun saat defense, kaki dilebarkan, tidak menempel kaya baris berbaris, makanya di basket lutut itu sangat penting, otot paha juga.

2. Footwork, nah kalau footwork itu lebih komplek, ada footwork untuk defense, ada footwork untuk offense, namun dasar stance nya ya seperti yang diterangkan diatas.

Pivot : footwork pada saat offense (on the ball), tumpuan pada satu kaki, ada 2 jenis pivot, yang pertama; tumpuan kaki di depan (back pivot), yang kedua ; tumpuan kaki di belakang (front pivot). setiap melakukan pivot, posisi lawan mesti selalu di depan kita, kenapa g boleh membelakangi lawan, karena jika kita membelakangi lawan, kita g pernah tau pergerakan lawan, malah lawan yang keenakan bisa mengontrol pergerakan kita. Kuncinya yaitu kita mesti bisa mengontrol pergerkan lawan.

Two step stop : footwork pada saat offense maupun defense, yaitu salah satu cara mengehentikan pergerakan badan kita, caranya ya 2 langkah (2 step) yaitu ; 1, 2 and stop, untuk defense lebih baiknya menggunakan starter step.

Jump stop : adalah loncat kemudian berhenti, footwork pd saat offense, salah satu cara untuk menghentikan pergerakan badan kita, langkahnya, jump and stop.

Shufle move : footwork pada saat defense, ada 3 hal yang benar mesti dilakukan pd saat shufle move, lead foot first, push step dan back step, lead foot first artinya, kaki pertama yang bergerak adalah kaki yang searah dengan arah bola, analoginya, jika bola bergerak ke arah kiri, maka kaki kiri yang melangkah pertama, bukan kaki kanan, dan kebalikannya. Push step artinya langkah menuju arah pergerakan lawan, menutup pergerakan lawan, hati2 dengan blocking foul, karena push step legal jika kita masih memberikan ruang buat musuh untuk merubah arah pergerakan (sepersekian detik). Back step, artinya melangkah ke belakang agar bisa mengejar langkah musuh. Di basket langkah atau step itu penting, kalah step artinya kalah dalam mengambil posisi yang bagus, dan memberikan ruang untuk musuh. sebaiknya kita selalu mengarahkan pergerakan pemain, karena dengan kita mengarahkan musuh, maka pilihan pergerakn musuh hanya menjadi 1 arah, dari sebelumnya 2 arah, kiri badan kita atau kanan badan kita.

Triple threat : dasar untuk body balance banget ni, kita mesti berpikir cepat pada saat defense maupun offense, triple threat artinya jika pemain belum melakukan drible dan memegang bola, selalu ada 3 ancaman, yg pertama, pemain itu akan melakukan drible dan drive, yang kedua pemain itu akan melakukan shooting, yang ketiga pemain itu akan melakukan passing, jika kalian menjadi pemain offense kalian lah penguasa pergerakan itu, kalian lah yang semestinya mendominasi pergerakan, krna keputusan ada di tangan pemain offense, ada 3 kemungkinan lo, dan sebelum kalian melakukan gerakan sesungguhnya kalina bisa melakuan jab, fake, quick pivot dsb, dan jika kalian menjadi pemain defense, kalian mesti sadar, si pemain punya 3 kemungkinan, so dari 3 itu kalian

mesti mengurangi kemungkinan2 itu, stop shooting artinya pemain defense mengurangi 1 kemungkinan dr ancaman pemain offense tersebut, kemungkinan yg tersisa ya drible atau passing, dan begitu juga jika kalian melakukan stop passing, pemain offense melakukan ancamannya cm jd 2 kemungkinan, bagimana jika kalian berlima dlm 1 tim melakukan kerjasama untuk menutupi triple threat tersebut, istilah kerennya kalian nantinya melakukan good defense.

stance, lutut mesti selalu ditekuk

triple threat:

selalu ada 3 ancaman, passing, shooting dan drible

jump stop-two step stop:

Urutan gambar dr kanan-kirigambar pertama jump stop, berhenti bergerak dgn 2 kaki sekaligus, dengan loncatan, tanpa langkah.gambar kedua two step stop, berhenti dengan 2 langkah, langkah pertama menjadi tumpuan pivot, tumpuan kaki pivot bergeser sama dengan traveling violition.

Moving Without The Ball

Moving Without The Ball = bergerak tanpa bola dengan tujuan bermacam2. Hal ini penting karena hanya 20 persen bola itu dipegang (on the ball) selama pertandingan, dan sisanya 80 persen adalah off the ball, pada saat permainan dari 5 orang pemain offense, 4 orang off the ball, dan 1 orang on the ball, dari 40 menit waktu pertandingan, rata2 off the ball nya 36 menit dan on the ball nya 4 menit, jadi moving without the ball itu lebih penting dibandingkan moving with the ball.

Apakah itu moving without the ball ?? :

Create a space, artinya membuat suatu ruang/celah agar posisi kita menguntungkan, supaya kita enak untuk mendapatkan operan atau passing dari teman, pada saat pertandingan ada yang susah kan buat dapatin bola karena posisi kita dijaga terus oleh lawan, nah hal ini terjadi karena pergerakan kita tidak efektif, create a space itu bukan berarti lari dan lari saja sampai kita mempunyai ruang, create a space itu ada dasar2nya.

1. Cutting (memotong), yaitu gerakan tanpa bola untuk membuat ruang dengan cara memotong bagian lapangan, jadi jika daerah offense itu seperti sebuah kue, maka gerakan cutting itu seolah2 seperti gerakan pisau yang memotong suatu bagian kue, cutting itu ada L-Cut, ada V- cut, ada Back cut, dan ada flash cut, cutting yang benar kuncinya terletak pada perpindahan arah pergerakan yang tiba2, mata selalu tertuju pada bola, dan pergerakan selalu mengontrol pergerakan pemain defense.

2. Back door, pergerakan pemain offense pada saat pemain defense lengah untuk mengontrol posisi kita, back door yaitu bergerak ke sisi bagian belakang tubuh pemain defense.

3. Overload ( lebih-menumpuk pemain), biasanya dilakukan pada saat musuh menggunakn zone defense baik itu 2-1-2, 1-2-2, ataupun 3-2, overload intinya adalah pergerakan untuk membuat suatu ruang, dimana pemain offense ditumpukkan di suatu sisi, dengan demikian jumlah pemain offense di sisi itu lebih banyak dr jumlah pemain defense.

Screen, adalah gerakan menutup/memblok/menghalangi pergerakan lawan supaya teman kita bisa dapat ruang kosong, atau menjadi longgar penjagaannya. Dasarnya yang namanya screen itu ada 2 macam, dan dari 2 macam itu dibagi2 lagi, berikut penjelasannya :

On the ball screen, artinya kita melakukan screen pada orang yang memegang bola, ada 2 unit offense moving without the ball pada on the ball screen.

1. Pick and Roll, banyak yang ngerti kan dengan pick & roll, atau masih banyak yang belum ngerti ?, pick and roll penjelasan dengan kata2nya adalah, suatu gerakan screen untuk menutup pemain defense yang menjaga pemain yang memegang bola, pada saat pemain yang memegang bola melewati kita dan pemain bertahannya terhalang oleh kita, pemain yang melakukan screen melakukan gerakan memutar untuk meminta bola, g

peduli bola itu dikasih atau tidak, gerakan pick and roll kuncinya terletak pada 2 hal, screen/pick dan roll/memutar.

2. Pop and Out, perbedaan pick and roll dengan pop and out adalah digerakan setelah melakukan screen nya, pemain yang melakukan screen pada pemain yang memegang bola, setelah pemain yang memegang bola itu lewat, pemain screen melakukan gerakan out, menjauh dari pemain on the ball, biasanya bergerak keluar area 3 point, intinya pemain yang melakukan screen itu bergerak ke arah weak side, supaya pemain yang lain tidak memperhatikan posisinya.

Off the ball screen, artinya kita melakukan screen pada orang yang sama2 off the ball, atau tidak memegang bola, jadi kalau ada 5 pemain offense, 1 pemain memegang bola, nah off the ball screen itu yaitu screen diantar 4 orang yang tidak memegang bola. Off the ball screen dasarnya ada 7 gerakan :

Down screen,artinya adalah melakukan screen pada orang yang bermain di low post, misalnya pemain yang berada di posisi wing (sayap, daerah 3 point) melakukan pergerakan screen ke bawah (down) ke posisi low post, supaya pemain low post yang sama2 off the ball bisa keluar dari penjagaan dan membuat ruang kosong untuk menerima bola.

Back screen, screen yang biasa dilakukan, back screen artinya melakukan screen pada pemain off the ball juga, dimana pemain defense yang menjaganya tidak mengetahui screen tersebut, jadi back screen dilakukan dari posisi bawah menuju posisi point (parameter luar 3 point).

Cross screen, screen yang dilakukan diantara posisi yang berbeda antara di sisi kiri dan kanan, bisanya dilakukan diantara 2 pemain low post, jadi jika down screen dari atas ke bawah, back screen dari bawah ke atas, nah cross screen yaitu dari kiri ke kanan, atau dari kanan ke kiri.

Curl screen, screen dilakukan secara berputar, maksudnya pemain yang di screen melakukan putaran ke pemain yang melakukan screen, misalnya si A pemain yang akan di screen, nah si B yang melakukan screen diam berdiri dengan posisi screen, sedangkan si A berlari memutar (curl) mengintari si B.

Double screen, screen yang dilakukan oleh 2 pemain secara bersamaan untuk menutup 1 pemain defense, biasanya ada pemain defense yang bagus dalam man to man, nah untuk mengakali nya supaya pemain yang dijaga itu bisa lewat dan mendapatkan ruang, maka dilakukan double screen.

Multiple screen, definisinya yaitu screen yang bertahap, pada saat pertandingan, pemain yang akan keluar dari penjagaan di screen oleh 2 orang secara bertahap, pertama oleh orang pertama, dan kedua oleh screener kedua nya. setelah di screen oleh orang pertama, orang yang telah di screen itu di screen lagi oleh screener kedua, tujuannya untuk memberikan ruang kosong yang lebih enak atau open space (ruang kosong not bangku kosong).

Screen to screener, artinya melakukan screen kepada orang yang telah melakukan screen. ngerti kan ??

untuk masalah screener dasar nya segitu, nanti saya kasih gambarannya deh, pada saat melakukan screen itu ada hal yang penting yang mesti dilakukan sebagai dasar gerakan, yang pertama pemain yang melakukan screen tidak melakukan gerakan tambahan sehingga menyebabkan foul jadi stance nya juga mesti bener dan kuat , yang kedua pemain yang melakukan screen mesti melakukan kode atau komunikasi sebagai petunjuk bagi pemain yang akan di screen, hal ini biasanya dilakukan dengan gerakan mengangkat tangan, mengangkat tangan kiri, artinya pemain screen akan menutup pergerakan defense di sebelah kiri, dan juga sebaliknya, jadi sebelum screen dilakukan pemain yang di screen sudah tau mesti gerak ke sebelah mana, jadi tidak bingung dan pergeraknnya bisa lebih cepat, namun pemain yang di screen juga mesti punya timing yang tepat kapan saat mulai bergerak, tidak terlalu cepat juga (pemain screen belum melakukan stance malah sudah lari), dan juga tidak lambat, yang ketiga, screen itu akan sempurna jika pergerakan pemain yang di screen benar2 antara shoulder to shoulder (bahu dan bahu) dengan pemain screen, jika pergerakan pemain yang di screen terlalu melebar dengan pemain screen, maka jarak itu lah yang akan menyebabkan pemain lawan bisa melewati screen. ingat ya, shoulder to shoulder.

cutting:

pick & roll:

pop & out:

Down screen: Back screen:

cross screen: curl screen:

double screen: multiple screen:

screen to screener:

point guardini orang biasanya posisinya yg megang bola pertama ato paling banyak di oper soalnya dia yg ngatur serangan,tugas dia cari ruang dan assist ke temanpoint guard gak perlu terlalu tinggi (rata2 tinggi mereka 180-190 cm ato yg paling tinggi si magic johnson 206cm) soalnya kekuatan mereka di dribble,speed,assist,playmaker,3pt shoot,steal,arial abilty.

tipe2 point guard sejati co :john stockton,chris paul,jason kidd,rajon rondo,magic johnson,chauncey billups,steve nash,derron williams

tapi ada juga tipe point guard yg tugasnya scorer (mungkin teamnya gak terlalu punya scorer ) co si derick rose,gilbert arenas,tony parker

shooting guardmhmm dia neh bisa double tugasnya,scorer ato bawa bola (playmaking) kaya point guard,ada beberapa SG yg bikin role PG tuh jadi gak guna di team,contoh michael jordan ato dwayne wade,soalnya bola tuh rata2 di tangan dia,dia yg pegang,mau shoot langsung,drive,ato pass out tergantung dia.tapi itu karena emang kemampuan scorer mereka yg luar biasa (soalnya mereka jago pegang bola dan bikin angka)tugas mereka simple.bikin skor ato passing,tapi seh kebanyakan tugas mereka bikin angka.kekuatan SG rata2 shooting,dribble,speed,drive/attack to the basket,3pt shoot,arial ability for dunks/lay ups,some steal.shooting guard rata2 tinggi mereka 190an sampe 200 cmbeberapa shooting guard yg dikenal :michael jordan,kobe bryant,dwayne wade,brandon roy,ray allen,reggie miller,tmac,vince carter,manu ginobili,rudy gay dll.

Small Forwardmereka lebih dikenal sebagai scorer ato rebounder,tugas mereka scorer sekaligus rebound.posisi mereka kaya perpaduan forward+guard,ato versi kecil dari center/power forward

rata2 tinggi mereka 198-210 cmkekuatan small forward rata2 tuh speed,rebound,shooting,3pt,arial abilty

beberapa small forward yg terkenal :larry bird,scottie pippen,lebron james,carmello anthony,paul pierce,ron artest dll

Power Forwardmereka tugasnya rata2 berada di low post defense ato offense,gak seperti center power forwards tugasnya lebih ke offense,tapi mereka juga sangat berguna buat defense karena body merekatugas mereka scorer,rebound dan mungkin beberapa ada yg assist.rata2 tinggi mereka 206-210 cm,walaupun ada power forward yg hanya tingginya 198 tapi kuat dalam block contoh charles barkley

kekuatan mereka terletak di fisik mereka yg besar,jadi kuat dalam block,rebound,scorer from paint ,tapi

sangat jarang power forwards yg bisa shooting sebagus guard kecuali dirk nowitzi ato penembak 3 pt channing frye/rasheed wallace

power forward yg terkenal co charles barkley,karl malone,dennis rodman,tim duncan,kevin garnett,paul gasol,ben wallace,chris bosh,lamar odom ect

Center

bigman di team,mereka besar dan tentu saja tugas utama mereka rebound mengandalkan fisik besar mereka tentunya mereka kuat dalam scoring di dalam paint aka low post dan juga rebound ato block,beberapa center handal dalam rebound dan blocks,rata2 rebound mereka 10 per game.

rata2 tinggi center dari 210 cm sampe keatas.kekuatan mereka di block,rebound,scoring from paintsangat jarang center yg bisa menembak layaknya guard,mungkin pengecualian buat yao ming ato brad

miller dengan 3ptnya

rata2 field goal center tuh bagus2 karena mereka shooting under the basket