靈實家庭生活教育組 靈實白普理寶林社區健康發展中心

普 拉 提 運 動

家 網FIT（非賣品）

2013年4月至6月

金句聖經：「每一個人都應該

按照自己的心願捐助，

不猶豫，不勉強，因為

上帝喜愛樂意奉獻的人。

上帝會更加豐富地賜給你

們，使你們不但自己充足

有餘，還能夠在各樣慈

善的事上出力。」(哥林多

後書第九章7-8節)

今日的世界是否豐裕和

富足？有人說地球本身的

資源本是十分充裕的，

但卻出現各地皆有貧富

不均的情況！原因不是資

源不足，而是人的愛心

不夠，以致出現貧者愈

貧、富者愈富現象。聖

經鼓勵我們要甘心樂意的

捐助別人，以愛心為有需

要者獻上自己的能力、

金錢、時間…。無私的付

出不會令自己缺少，因神

更會將各樣所需賜與行

善的人，使人能將這顆愛

心延續下去。

金句、本季頭條 P.1•

中心消息 P.2•

家庭生活教育及家長活動 P.2•

心靈健康系列/ P.3•靈心輔導熱線

成人小組 P.5•

健康教育及推廣服務 P.6•

健康講座及活動 P.7•

幼兒成長小組 P.8•

兒童興趣班 P.9•

兒童運動班 P.11•

功課輔導班 P.13•

成人運動班 P.13•

節日活動/教會消息 P.15•

服務使用者須知 P.16•

目 錄

為了能讓你親身體驗何謂普拉提運動，我們特別舉辦一次

「普拉提推廣日」，詳情如下：

日期：30/4/2013(二)

時間：10:00-11:00am

內容:簡介普拉提運動、示範及試玩

費用：全免

機會難得，名額有限，趕快致電本中心報名啦！

本

季

頭

條

暑期活動預告

會員報名日

(必須持有效會員證)

5月11日(六)

下午12:30–5:00

還記得兩年前，威廉王子與凱特的婚禮上，擔任伴娘的PippaMiddleton所展示的美好身段及站立姿勢，確羨煞不少女性。據英國傳媒報道，Pippa把這些都歸功於每星期一次的普拉提(Pilates)運動，她還盛讚每週一次的普拉提課是生活必需品，能令她保持身形、有活力和更快樂。

普拉提運動由德國人JosephH.Pilates在上世紀20年代創立。由於他自小體弱多病，希望鑽研出一套強身健體的運動。憑藉他在體操、拳擊、馬戲和護士方面的背景，制定了一系列以簡單的彈簧為阻力的運動。Joseph利用普拉提運動，為舞蹈員或演員提供專業的肢體調整及動作訓練，如平衡、肌力、柔軟度和協調，並有效地預防運動創傷。

那麼，普拉提運動到底是什麼？

很多人對普拉提的印象，可能只是在一張墊上做不同的伸展動作，稱為蓆上運動。除此之外，還有普拉提器械運動，常用於治療各類痛症、軟組織損傷或骨骼創傷，是一項不錯的復康訓練。

普拉提運動具有以下功效：

1 收緊腰腹深層肌肉；

2 加強脊柱、髖關節和骨盆，緩解肩頸腰背痛；

3 維持身體正確姿勢，塑造修長體型；

4 預防運動創傷；

5 提升身體運動機能，如肌肉力量、柔軟度、肢體協調及平衡；及

6 改善專注，緩解壓力。

只要持之以恆的練習，並配以正確的呼吸方法，即能達到上述的功效。

最後，很多人都想知道自己是否適合練習普拉提？此項運動適合各類型痛症的病人，如患有腰背痛或膝關節痛、常見的肌肉勞損、因肌肉不平衡所造成的不良姿勢等。當然，那些想塑造修長身型和預防運動傷患的人也適合練習。

物理治療師岑穎

1

及

2013年3月21日

（星期四） 正式報名

好消息！ 圖書館開放啦！

中 心 消 息

家庭生活教育及家長活動

社區圖書館伙伴計劃為了推動社區人士享受閱讀樂趣，本中心與西貢圖書館合作推行社區圖書館伙伴

計劃。現時，中心增添了五百多本有關兒童、婚姻、家庭教育、親子教育、個

人成長及心理學系列、健康食譜及運動等的圖書，歡迎會員來中心借閱，每次

可借兩本，為期兩星期，並且可續借一次。

親子暢遊屯門區目 的：假日一家人參與有益身心的活動，認識不同種

類的爬蟲類，促進親子溝通。內 容：1.黃金海岸——歐陸式建築、特色假日攤

檔、鄰近海灘(請自備玩具)，並由業餘攝影師為每個家庭拍下全家福留念。(參加者可在此自費午膳)

2.參觀屯門爬蟲館——展示29種共52隻活展品。

3.暢遊屯門市鎮公園——人工湖、人工瀑布、模型船池、卵石步行徑及兒童遊樂場等。

對 象：家庭日 期：5/5/2013(日)時 間：上午8:45-下午5:00地 點：香港黃金海岸、屯門市鎮公園及屯門爬蟲館名 額：58人（會員優先報名）費 用：$20(大小同價，包往返交通)集合時間及地點：寶林中心上午8:45/尚德邨上午9:05負責同工：社工曾姑娘備 註：1.參加者自備開水及午膳費用 2.被選出五個最溫馨的家庭合照，可獲發紀念

品乙份。

關注男士身心健康- 社區推廣活動

內 容：擺設精神健康展板、健康檢查、健康諮詢服務及攤位遊戲

日 期：14/4/2013(日)時 間：中午12:00-3:00地 點：寶林邨(文娛活動會堂前空地)負責同工：社工陳先生

至fit男士-身心健康講座內 容：講解男士常見的身體疾病，包

括：前列線、腸癌、糖尿病和心理健康問題，並且提供有效的預防方法，以及如何在生活中建立健康生活習慣。

對 象：關注男士健康的人士日 期：23/4/2013(二)時 間：晚上7:30-9:00名 額：20人費 用：免費講 者：護士黃姑娘/社工陳先生

『人生有幾多個十年』， 這句話大家是否耳熟能詳？紅棉社，於一九九三年在寶林中心成立，至今已有二十多年，是服務

本中心最長久的義工組別，主要服務將軍澳區內的長者，協助他們外

出及大型活動的推行等。由此衷心感謝紅棉社二十年來的無私付出，

以愛心和關懷為本中心服務，讓更多有需要的人得到幫助。

紅棉社服務時間為：

逢星期二下午2:30-4:00(公眾假期除外)

如有興趣加入紅棉社，為長者出分力，請即致電27013407與鄭姑娘聯絡。

開開心心聚一聚由左至右：鄭姑娘、麗玲、煥卿、美芳、雲女、淑容、麗芳、麗英

2

心靈健康系列

家庭生活教育及家長活動

講男講女內 容：以互動的形式，討論成年男女之間的

『大不同』，例如：愛情觀、金錢觀、家庭責任，以及男女之間的心理需要和精神壓力，從而增進伴侶的互相了解和感情關係。

對 象：已婚人士日 期：6/4/2013(六)時 間：晚上7:00-9:30名 額：25人費 用：每位$20負責同工：社工鮑姑娘及陳先生**不設託兒服務**

婚姻下半埸內 容：中年夫婦面對婚姻的種種挑戰，如

空巢的失落、婚姻平淡如水、不斷衝突、不住積怨等等。本工作坊透過體驗活動、講座與分享，學習如何克服以上的挑戰，重新認識對方，建立更成熟、浪漫、滿足的婚姻生活，一起共創造美好婚姻下半場。

對 象：已婚人士日 期：1/6/2013(六)時 間：晚上7:00-9:30名 額：25人費 用：每位$20負責同工：社工鮑姑娘及陳先生**不設託兒服務**

靈實夫婦天地

First Teachers Training兒童啟蒙老師訓練

目 的：讓父母透過圖書走進孩子的內心世界及與子女建立更親密的關係。

內 容：1.認識朗讀與孩子腦部功能的關係 2.從小培養孩子良好的閱讀習慣，

讓他一生受用 3.如何為孩子選擇書本 4.與孩子講故事的技巧

對 象：0-6歲兒童的家長日 期：13/4-27/4/2013(逢六，共2堂)時 間：下午2:30-4:30費 用：會員$30(完成兩節者將獲贈圖書

乙本)負責同工﹕社工鮑姑娘

靈心輔導熱線目 的 為面對情緒困擾、失業、工作壓力、管教或婚姻問題等人士，提

供情緒輔導及轉介服務，以助其紓緩情緒及尋找出路。此外，中

心亦提供個人或家庭輔導服務，為有需要人士作跟進。

服務時間 星期一至六上午9時半至12時

下午2時至5時 2702 33212702 3321 星期二加開晚上7:00-9:00

（其他時間設留言服務）

3

心靈健康系列

靈心輔導熱線 義工招募2013你是否想善用時間，幫助心靈受困的人士？

歡迎加入成為〈靈心輔導熱線義工〉，幫助來電者紓緩情緒及提供轉介服務，協助他們尋找出路。

義工資格：年滿18歲，有耐性、願意聆聽及情緒穩定。

2013年3-4月 接受報名及安排面試時間(填寫熱線義工報名表，暫不需繳費)

2013年4月 面見報名義工，合適者即時辦理手續及繳費

2013年5-6月 〈5次義工培訓活動〉教授熱線輔導技巧、特殊來電者的處理、同理心、常用社會資源介紹等。逢週五上午9:30-12:0010/5,24/5,7/6,14/6,21/6/2013（五）

2013年7-9月 熱線服務實習(15小時)出席小組督導(最少2次)

2013年11/12月 熱線義工畢業禮2013-出席培訓活動達80%或以上-完成不少於15小時熱線服務實習-出席最少2次小組督導

報名：親臨本中心/致電27013407/

電郵donnachang@hohcs.org.hk

留下姓名及聯絡方法，以便約見面試。

費用：$90/$45(綜援、低收入人士、

全日制學生或退休人士)

查詢：致電27013407聯絡社工曾姑娘

目 的 為面對壓力及情緒困擾人士，提供專業心理輔導，以紓

緩情緒，重拾信心與力量，積極面對生活上的困難。透

過輔導，促進個人成長及身心社靈全人健康，並改善家

庭關係。輔導範圍包括：

輔導服務歡迎

聯絡我們

輔導範圍 ●個人壓力及情緒困擾

●情緒健康(抑鬱焦慮症等)

●工作壓力

●交友、戀愛

●個人成長

婚姻/家庭輔導 ●親子關係及管教●婚前/婚姻輔導●Prepare/Enrich婚前/婚姻評估及諮詢

兒童遊戲治療 ●兒童情緒及行為問題

●釋放孩子內心，建立自信，健康快樂

成長

2701 34072701 3407服務收費：本服務根據家庭經濟狀況酌量收費($10~$500)

聯絡電話：社工鮑姑娘

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」

Prepare/Enrich 婚前心理評估Prepare/Enrich是一套婚前輔導/婚後成長的心理測驗工具，它透過195條問題，全面地從不同範籌

評估婚前與婚姻的關係，從而促進準婚人士彼此了解以下各項：對婚姻的期望、性格、溝通特性、

衝突處理、財政方法、性愛生活、家庭角色和宗教信仰。

有興趣人士可向本中心社工鮑姑娘/陳先生查詢詳情

4

心靈健康系列

成人小組

曾經走過黑暗的歲月：寬恕與放下內 容：每個人都經歷過黑暗歲月，這些歲月

讓我們刻骨銘心、帶來心理創傷、羞恥感或負面印記，而這些難忘的記憶一直在支配我們的生活，左右我們的價值觀、情緒和行為，防礙我們的成長。本工作坊講解如何讓你走出黑暗歲月，重建快樂人生。

對 象：欲提升心靈素質的社區人士

日 期：6/4/2013(六)

時 間：下午2:00-5:00

名 額：20人

費 用：免費

講 者：社工陳先生

心靈枷鎖：揭示原生家庭的迷思內 容：俗語云：『三歲定八十』，成長環境

所經歷的人事物都對我們產生巨大和深遠的影響，更何況是原生家庭。本工作坊講解原生家庭如何影響我們的心智成長，以及如何重新演繹家庭故事，放下心靈枷鎖，讓身心健康成長。

對 象：欲提升心靈素質的社區人士

日 期：4/5/2013(六)

時 間：下午2:00-5:00

名 額：20人

費 用：免費

講 者：社工陳先生

心靈方舟

人生教練：重整美滿的人生內 容：教練技巧(Coaching)是一套引領人生成長的提問技巧。本工作坊講解如何藉著教練的工具

和提問技巧引導參加者探索理想自我與現實自我的差距、釐清人生目標、清除各種生活阻礙，以及如何達成卓越人生的目標。

對 象：欲提升個人素質的社區人士日 期：1/6/2013(六)時 間：下午2:00-5:00

名 額：20人費 用：免費講 者：社工陳先生

慧賢婦女小組

日期 時間 主題 備註

18/4/2013(四) 上午10:00-11:30 靈性健康(查經)知足常樂愛感恩 慧賢婦女

21/5/2013(二) 上午10:00-11:30 我要健康之-運動與體能 康賢、慧賢合組

18/6/2013(二) 上午10:00-11:30 得力在乎平靜安穩-自我輕鬆減壓 康賢、慧賢合組

對 象：婦女

費 用：首次出席需付$10登記費

查 詢：致電27038770聯絡張姑娘或27013407聯絡曾姑娘

備 註：以上聚會日期或主題如有改動，會個別通知參加者。

心靈冰山-個人成長小組 內 容：本工作坊以沙維雅模式，探索自我及行為背後的內心世界，讓我們更深層的了解自己及他

人，從而突破自我，為生命作選擇，創造幸福的人生。

形 式：短講、示範、練習、體驗活動

對 象： 18歲以上人士

日 期：22/5-26/6/2013(三)，5節

時 間：上午10:30-12:30

費 用：會員$50/非會員$70/綜緩及低收入家庭$20

名 額：15人

負責同工：社工鮑姑娘

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」 5

健康教育及推廣服務

1. 基本健康檢查

負責同工：護士黃姑娘 對 象： 18歲或以上 時 間：須個別預約 日期：以下日期及時間僅作參考，如需評估可隨時致電本中心預約

星期六(9:30-12:30) 星期一(9:30-12:30)

6/4/2013 22/4/2013

4/5/2013 20/5/2013

1/6/2013 17/6/2013

檢查項目及收費：

項目收費

會員 非會員

基本檢查* $10 $15

驗尿 $4 $6

脂肪測試 $10 $15

血糖 $20 $30

膽固醇 $50 $60

全血脂測試

(包括總膽固醇、高密度膽固醇、

低密度膽固醇、三酸甘油脂)

$140 $170

骨質密度(適合20歲或以上人士) $60 $80

代謝綜合症檢測

(量腰圍、量血壓、驗空腹血糖、

全血脂測試：包括全膽固醇、

高及低密度膽固醇、三酸甘油脂)

以上檢測只適合18歲人士

$160 $190

*基本檢查包括：度高、磅重、身體質量指數(BMI)及量血壓與脈搏

$10 現金

券

憑券

參加

「代

謝綜

合症

」檢

查，

可作

$10使用

。有

效日

期直

至

2013年6月

30日

2. 個別物理治療評估服務 / 個別體適能評估服務

負責同工：物理治療師岑姑娘 日 期：9/4、23/4、7/5、21/5、4/6、18/6/2013(星期二)

項目 會員 非會員 所需時間 對象

頸肩評估及建議 $30 $50

每項大約20分鐘18歲或以上人士

上肢評估及建議 $30 $50

腰背評估及建議 $30 $50

膝部及足部評估及建議 $30 $50

全身關節評估及建議 $100 $150 大約35分鐘

扁平足評估及建議 $20 $40 每項大約15分鐘 4-12歲人士

體適能評估及運動建議 $60 $80 大約30分鐘 18歲或以上人士

動作協調障礙評估及建議 $60 $80 大約20-25分鐘 3-10歲兒童

*以上時間及日期僅作參考，如需評估可致電本中心預約*

時 間：下午2:00-5:30

新

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」6

健康教育及推廣服務

健康講座及活動

$10 現金

券

憑券

參加

「代

謝綜

合症

」檢

查，

可作

$10使用

。有

效日

期直

至

2013年6月

30日

3.營養評估服務

4.《營康健》諮詢熱線

服務簡介

本熱線由護士、營養師、物理治療師負責接聽。每季將提供一個專題予公眾人士諮詢，透過電話詢

問個人健康問題，協助大眾建立健康生活模式。

負責同工：營養師張姑娘對 象：參加中心身體檢查的人士諮詢範疇：包括過胖、過瘦、高血壓、高膽

固醇、高三酸甘油脂、糖尿病、骨質疏鬆、痛風、腎病、貧血。

時 間：20-30分鐘，需個別預約。費 用：會員$40/非會員$70

初步飲食評估及諮詢（身體檢查跟進服務）

負責同工：營養師張姑娘對 象：3-12歲兒童評估時間：每次40分鐘，需個別預約內 容：量度身高、體重、體脂、飲食習慣

分析、評估成長及營養狀況、提供飲食建議。

費 用：會員$120/非會員$170

個別兒童營養評估服務

另中心設有「團體健康檢查計劃」，凡參加人數達30人或以上，

可安排專人上門作檢查服務。

備　　註：以上所有檢查服務提供85折優惠予綜緩及60歲或以上人士，必須於報名繳費時出示有效証明文件，不能與其他優惠券同時使用。

以上所有服務，歡迎電話預約

兒童姿勢問題內 容：介紹兒童在發育過程中常見的姿勢問

題及簡單的運動以緩解對 象：對上述內容有興趣的人士日 期：4/6/2013(二)時 間：上午10:00-11:30費 用：免費負責同工： 物理治療師岑姑娘

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」

認識長者常見眼疾內 容：讓長者認識各種眼睛毛病(例如白內

障、青光眼等)的成因，並實踐護眼之道。

對 象：歡迎長者及有興趣人士日 期：6/5/2013(一)時 間：上午10:00-11:00名 額：20人費 用：免費負責同工： 護士黃姑娘

今季專題 服務時間 電話號碼

骨質疏鬆症 逢星期五下午三時至五時 27018786

Fit 一族坐月補身食療分享會 之雞酒製作方法

內 容：由資深陪月員分享產後婦女進補經驗，有即場示範及試食

對 象：產前/產後婦女及有興趣人士日 期：2/7/2013(二)時 間：晚上7:30-8:30名 額：20人費 用：$30講 者: 陳漢貞女士負責同工:護士黃姑娘

每月的煩惱內 容：從中醫理論說明婦女月經的生理及病

理，並會談及常見的月經病如月經不調及痛經等的中醫治療。

對 象：任何人士日 期：5/6/2013(三)時 間：上午10:00-11:00名 額：20人費 用：免費負責同工：靈實中大中醫教研中心中醫師

New

7

幼兒成長小組

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

寶寶感觀學習班

(親子班)

9個月大至16

個月嬰幼兒，

每位參加者需

有一位成人

陪同

18/5-6/7/2013(六) 上午9:15-10:15 8會員$850/非會員$900

(已包$50材料費)

內容/備註：

以VAK感官統合學(Multi-sensoryModeofLearning)強化學生視覺、聽覺、觸覺、前庭覺及肌肉

關節覺等五種基本能力。從遊戲中促進幼兒更有效地處理不同感知，從而提升專注力及學習能力。

遊戲類別，包括：聽覺遊戲、觸覺遊戲、視覺遊戲、前庭覺遊戲、社交遊戲、專注遊戲。

1.請穿著運動衣物上課。

2.家長自備毛巾、水及幼兒茶點。

3.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾期將由輪候生補上。

4.完成兩期課程後，參加者可獲得多元智能學習評估報告及証明信以作嘉許(須於完成課程前一星期向導師申請)

5.導師：啟域發展中心資深導師

幼兒感觀學習班

(親子班)

17個月至24個

月嬰幼兒，

每位參加者需

有一位成人

陪同

18/5-6/7/2013(六) 上午10:30-11:30 8會員$850/非會員$900

(已包$50材料費)

內容/備註：

以VAK感官統合學(Multi-sensoryModeofLearning)強化學生視覺、聽覺、觸覺、前庭覺及肌肉關節覺等五種基本能

力。從遊戲中促進幼兒更有效地處理不同感知，從而提升專注力及學習能力。遊戲類別，包括：聽覺遊戲、觸覺遊戲、

視覺遊戲、前庭覺遊戲、社交遊戲、專注遊戲。

1.請穿著運動衣物上課。

2.自備毛巾及水。

3.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾期將由輪候生補上。

4.完成兩期課程後，參加者可獲得多元智能學習評估報告及証明信以作嘉許(須於完成課程前一星期向導師申請)。

5.導師：啟域發展中心資深導師

幼兒學前適應

PLAYGROUP

2歲至

3歲幼兒

(第一至四

堂，需由一位

成人陪同，及

後幼兒可按能

力而獨自

上堂)

18/5-6/7/2013(六)

上午11:45-12:45**1/6、8/6、15/6

上午11:45-1:00

8會員$850/非會員$900

(已包$50材料費)

內容/備註：

針對幼兒學前適應而設計的遊戲活動，遊玩中促進幼兒MI多元智能發展(邏輯思考、身體運動、

音樂智能、創意智能、視覺空間智能、人際智能)，以啟發幼兒學習潛能，為進入學前團體生活作

好預備。訓練內容豐富，包括童話故事分享、音樂律動遊戲、樂韻唱遊、自理學習鍛鍊以及集體

遊戲活動。**其中三堂：加插專業同工帶領幼兒學習個人衛生、健康飲食及伸展運動等，幫助幼兒適應生活

1.請穿著運動衣物上課。

2.自備毛巾及水。

3.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾期將由輪候生補上。

4.完成兩期課程後，參加者可獲得多元智能學習評估報告及証明信以作嘉許(須於完成課程前一星期向導師申請)

5.導師：啟域發展中心資深導師

幼 兒 成 長 小 組

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」8

幼兒成長小組/兒童興趣班

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

幼兒體能學習班 3-4歲20/4-1/6/2013(六)

*11/5暫停下午3:00-4:00 6 會員$300/非會員$350

有沒有發覺幼兒經常絆倒、不願意走路等現象。幼兒體能學習班是希望藉著一系列的體能活動，改善上述情況。

內容/備註：

針對幼兒的大肌肉發展，透過不同的體能活動，促進兒童的平衡、跳躍、控球等技巧，

從而提升他們的動作計劃、專注力及社交互動。

1.請穿著運動衣物上課。

2.自備毛巾及水。

3.每班6人

4.導師：物理治療師岑姑娘

幼 兒 成 長 小 組

新

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

英語圖像拼音班

(JollyPhonics)

(上午)*全課程44堂分3期收費第一期12堂第二期13堂第三期19堂

(全期需訂購7本書，每本$35)

3-6歲

24/4-5/7/2013

(逢星期三及五)

第三期*1/5,17/5,12/6暫停

上午10:00-11:00 19會員$1625/非會員$1675

(已包$105三本書本費)

內容/備註：

JollyPhonics是英國著名的學習拼音材料，特別為幼稚園及初小學童而設計。透過有趣、互動和多元感官刺激的方法學

習英語裡的42個基本音節。以短歌、動作和遊戲活動幫助小朋友輕鬆地學習讀、寫英語。能有效提升小朋友閱讀生字、

串字和默寫的能力，建立良好的英語基礎，學習拼寫不同的詞彙，掌握造字的基本概念。

1.請帶文具、顏色、單行簿一本上課。

2.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾時中心恕不留位。

3.如學生乎合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

4.每班12人。

5.導師：小種籽兒童發展中心資深導師

英語圖像拼音班(JollyPhonicsB)

(下午)*全課程39堂分3期收費第一期12堂第二期15堂第三期12堂

(全期需訂購7本書，每本$35)

3-6歲

11/4-30/5/2013

(二、四)

(第二期)*4/4暫停

下午2:10-3:10

15會員$1305/非會員$1355

(已包$105三本書本費)

4/6-11/7/2013

(二、四)

(第三期)

12會員$1030/非會員$1080

(已包$70兩本書本費)

內容/備註：

JollyPhonics是英國著名的學習拼音材料，特別為幼稚園及初小學童而設計。透過有趣、互動和多元感官刺激的方法學

習英語裡的42個基本音節。以短歌、動作和遊戲活動幫助小朋友輕鬆地學習讀、寫英語。能有效提升小朋友閱讀生字、

串字和默寫的能力，建立良好的英語基礎，學習拼寫不同的詞彙，掌握造字的基本概念。

1.請帶文具、顏色、單行簿一本上課。

2.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾時中心恕不留位。

3.如學生乎合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

4.每班12人。

5.導師：資深導師葉寶玲(Lydia)女士

兒 童 興 趣 班

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」 9

兒童興趣班

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

JollySpellingI(C)全課程34堂

分3期進行

4-6歲

已修畢

英語圖像

拼音班(Jolly

PhonicsA

下午)

及已學懂42個

LetterSound

之兒童

第一期

22/3-8/5/2013

(逢星期三及五)*29/3,1/5暫停

下午2:10-3:10

12會員$1020/非會員$1070

(已包材料費)

第二期

10/5-26/6/2013

(逢星期三及五)*17/5,12/6暫停

12會員$1020/非會員$1070

(已包材料費)

第三期

28/6-16/8/2013

(逢星期三及五)*12/7起逢星期五

10會員$850/非會員$900

(已包材料費)

內容/備註：

本課程專為完成英語圖像拼音班(JollyPhonics)及已學懂42個Letter-Sound的小朋友而設，課程幫助小朋友建立閱讀

及書寫技巧，鞏固他們對Letter-Sound的運用，加強他們聆聽及拼寫的能力，內容更會介紹Letter-Sound的同音異字

(AlternativeSpelling)及不能拼讀的生字(TrickyWords)。

1.請帶文具、木顏色、單行簿一本上課。

2.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾時中心恕不留位。

3.如學生乎合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

4.名額16人。

5.導師：資深導師葉寶玲(Lydia)女士

幼兒

JollySpellingI(A)

（加強班）(完成JollyPhonics

全期課程之同學)

全課程50堂

已修畢

英語圖像拼

音班(Jolly

Phonics)及已學

懂42個Letter

Sound之兒童

第一期

27/3-8/5/2013*29/3，1/5暫停

下午3:20-4:20

11會員$980/非會員$1030

（已包$45書本）

第二期

10/5-21/6/2013*12/5，17/5暫停

11 會員$935/非會員$985

第三期

26/6-16/8/2013*12/7起逢星期五

11 會員$935/非會員$985

內容/備註：

本課程專為完成英語圖像拼音班(JollyPhonics)及已學懂42個Letter-Sound的小朋友而設，

課程幫助小朋友建立閱讀及書寫技巧，鞏固他們對Letter-Sound的運用，加強他們聆聽及拼寫的

能力，內容更會介紹Letter-Sound的同音異字(AlternativeSpelling)及不能拼讀的生字(TrickyWords)。

1.請帶文具、木顏色、單行簿一本上課。

2.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾時中心恕不留位。

3.如學生乎合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

4.名額16人。

5.導師：資深導師葉寶玲(Lydia)女士

兒 童 興 趣 班

10

兒童興趣班/兒童運動班

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

兒童

JollySpellingI（B）(完成JollyPhonics全期

課程之同學)

已修畢

英語圖像拼

音班(Jolly

Phonics)及已學

懂42個Letter

Sound之兒童

第四期

31/5-16/8/2013(五)下午4:30-5:30 12

會員$1020/非會員$1070

(已包材料費)

內容/備註：

本課程專為完成英語圖像拼音班(JollyPhonics)及已學懂42個Letter-Sound的小朋友而設，課程幫助小朋友建立閱讀

及書寫技巧，鞏固他們對Letter-Sound的運用，加強他們聆聽及拼寫的能力，內容更會介紹Letter-Sound的同音異字

(AlternativeSpelling)及不能拼讀的生字(TrickyWords)。

1.請帶文具、木顏色、單行簿一本上課。

2.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾時中心恕不留位。

3.如學生乎合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

4.名額16人。

5.導師：資深導師葉寶玲(Lydia)女士

JollySpellingIII

精要班(完成JollyGrammarII全期課程之同學)全課程3期

6-9歲

第一期

8/3-19/4/2013(五)

下午5:35-6:35

6會員$510/非會員$560

(已包材料費)

第二期

26/4-7/6/2013(五)*1/5,17/5,12/6暫停

6會員$510/非會員$560

(已包材料費)

第三期

14/6-16/8/2013(五)*12/6暫停

10會員$850/非會員$900

(已包材料費)

內容/備註：

課程中讓小朋友學習

(1)拼音知識及拼讀、拼寫的技巧

(2)分折音節技巧

(3)會教授以下新的拼音技巧，例如<tch>,<dge>,<-less>,<-able>,<ear>,<eer>和<ere>等等

1.請帶文具、木顏色、單行簿一本上課。

2.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾時中心恕不留位。

3.如學生乎合程度要求，而中期插班，需要給老師評估，才核實報讀。

4.每班6-12人。

5.導師：資深導師葉寶玲(Lydia)女士

兒 童 興 趣 班

兒 童 運 動 班

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

跆拳道班(寶林) 4-12歲

2/4-30/4/2013(二)

下午6:25-7:25

5 會員$150/非會員$200

7/5-28/5/2013(二) 4 會員$120/非會員$170

4/6-25/6/2013(二) 4 會員$120/非會員$170

內容/備註：

1.參加者於適應期後由教練代購買道袍，費用$260-$300。

2.參加者須由家長代表簽署健康聲明書，有效期半年。

3.請穿著輕便運動服裝及帶備飲用水上課。

4.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾期將由輪候生補上。

5.導師：「香港聯盟跆拳道協會」資深教練陳國雄先生

11

兒童運動班

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

幼兒芭蕾舞A班只限獲准升班

之舊生

8/4-29/4/2013(一)

下午5:15-6:15

4 會員$200/非會員$250

6/5-27/5/2013(一) 4 會員$200/非會員$250

3/6-24/6/2013(一) 4 會員$200/非會員$250

幼兒芭蕾舞B班 3-6歲新生

8/4-29/4/2013(一)

下午4:10-5:10

4 會員$180/非會員$230

6/5-27/5/2013(一) 4 會員$180/非會員$230

3/6-24/6/2013(一) 4 會員$180/非會員$230

幼兒爵士舞A班只限獲准升班

之舊生

3/4-24/4/2013(三)

下午5:25-6:25

4 會員$200/非會員$250

8/5-29/5/2013(三) 4 會員$200/非會員$250

5/6-26/5/2013(三)*12/6暫停

3 會員$150/非會員$200

幼兒爵士舞B班 3-6歲新生

3/4-24/4/2013(三)

下午4:10-5:10

4 會員$180/非會員$230

8/5-29/5/2013(三) 4 會員$180/非會員$230

5/6-26/5/2013(三)*12/6暫停

3 會員$135/非會員$185

幼兒爵士舞C班 3-6歲新生

11/4-25/4/2013(四)

下午5:15-6:15

3 會員$135/非會員$185

2/5-30/5/2013(四) 5 會員$225/非會員$275

6/6-27/6/2013(四) 4 會員$180/非會員$230

幼兒爵士舞D班 3-6歲新生

6/4-27/4/2013(六)

上午11:55-12:55

4 會員$180/非會員$230

4/5-25/5/2013(六) 4 會員$180/非會員$230

1/6-29/6/2013(六) 5 會員$225/非會員$275

幼兒爵士舞E班只限獲准升班

之舊生

6/4-27/4/2013(六)

上午10:55-11:55

4 會員$200/非會員$250

4/5-25/5/2013(六) 4 會員$200/非會員$250

1/6-29/6/2013(六) 5 會員$250/非會員$300

內容/備註：

本課程適合幼兒舒展大小肌肉的運動，配合輕快舞步，讓兒童在快樂的氣氛環境下，認識方向及手足的配合，以加強肌

肉及關節的動力及靈活性。

1.課程採用澳洲R.A.D芭蕾舞及C.S.T.D爵士舞課程教授。

2.參加者須由家長代表簽署健康聲明書，有效期半年。

3.請穿著輕便運動服裝及帶備飲用水上課。

4.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾時中心恕不留位。

5.導師：盧凱兒小姐

兒 童 運 動 班

12

功課輔導班/成人運動班

活動名稱 對象 日期 時間 費用

功課輔導班 小一至小六

2013年4月至6月

(逢星期一至五)*公眾假期休息

下午4:15-6:15 $750(小一至小六)

內容/備註：

1.本課程以小組形式進行，主要針對中、英、數科，包括：概略功課檢查、預默及試前抽樣溫習。

2.每月會有一次品格培育活動

3.按規定師生比例1:8

4.請帶備功課、手冊、書本及文具上堂。

5.設學業獎勵計劃。

6.只限中心會員報名。

7.導師：鄭安琪小姐

功 課 輔 導 班

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

太極養生班 18歲或以上

有興趣人士

10/4-26/6/2013(三)*1/5,12/6暫停

上午10:00-11:30 10 會員$300/非會員$350

內容/備註：

太極拳始於中國，揉合了藝術、技術、技擊、自衛、養生、醫學、氣功於一身，使練習者身體強健、舒筋活絡、關節靈

活，並能增強集中力及自信心，同時加強內臟運動。在課程中，導師會傳授有關太極拳——國家標準套路簡化廿四式並

講解養生之道。

1.請穿著運動衣物和技巧鞋或厚襪上課。

2.自備毛巾及水。

3.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾期將由輪候生補上。

4.參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

5.導師：資深太極老師李玉清女士

* 課程首堂及最後一堂由醫護同工替參加者進行平衡力測試

健康普拉提運動班18歲或以上

有興趣人士

20/5-8/7/2013(一)*1/7暫停

上午11:35-12:35 7 會員$333/非會員$383

內容/備註：

課程中教導的“普拉提”動作，能收緊腹部、臀部、背部等深層次肌肉、透過持續而簡易的普拉提動作，能改善不良的

姿勢及強化背部，更能減少腰酸背痛的情況！

1.請穿著舒適運動服。

2.自備毛巾及水。

3.請參加者避免兩小時前飽食。

4.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期最後一堂或之前報名及交費，逾期將由輪候生補上。

5.參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

6.導師：資深普拉提老師葉靜娜女士* 課程首堂及最後一堂由醫護同工替參加者進行柔軟度測試

成 人 運 動 班

13

成人運動班

活動名稱 對象 日期 時間 堂數 費用

集體舞班A

18歲或以上

有興趣人士

11/4-25/4/2013(四)上午10:00-11:30*11/49:45-11:30

27/69:45-11:30

3 會員$90/非會員$140

2/5-30/5/2013(四) 5 會員$150/非會員$200

6/6-27/6/2013(四) 4 會員$120/非會員$170

集體舞班B

5/4-26/4/2013(五)

晚上7:00-8:30*5/46:45-8:30

28/66:45-8:30

4 會員$120/非會員$170

3/5-31/5/2013(五)*17/5暫停

4 會員$120/非會員$170

7/6-28/6/2013(五) 4 會員$120/非會員$170

集體舞班C

6/4-27/4/2013(六)*20/4暫停 上午9:30-11:00

*6/49:15-11:00

29/69:15-11:00

3 會員$90/非會員$140

4/5-25/5/2013(六) 4 會員$120/非會員$170

1/6-29/6/2013(六) 5 會員$150/非會員$200

個人拉丁排排舞

18歲或以上

有興趣人士

(參加者需要

有舞蹈基礎)

11/4-25/4/2013(四)上午11:45-12:45*11/411:30-12:45

27/611:30-12:45

3 會員$120/非會員$170

2/5-30/5/2013(四) 5 會員$200/非會員$250

6/6-27/6/2013(四) 4 會員$160/非會員$210

內容/備註：

個人拉丁排排舞可以一人或多人一起跳的拉丁舞，特點是不需舞伴，以個人為單位，在輕快的音樂下，跟隨拍子學習不

同的舞步，一樣舞得漂亮，藉此有助改善心肺功能及舒緩壓力。

1.請穿著舒適運動服、技巧鞋及自備飲用水上課。

2.參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

3.導師：李少英女士(Lisa)* 課程首堂及最後一堂之首十五分鐘由醫護同工替參加者進行心肺功能測試

瑜伽班A(晚間)有興趣女士

(舊生優先)

9/4-28/5/2013(二)晚上7:50-9:20

8 會員$320/非會員$370

4/6-23/7/2013(二) 8 會員$320/非會員$370

瑜伽班B(日間)有興趣女士

(舊生優先)

20/5-8/7/2013(一)*1/7暫停

上午10:00-11:30 7 會員$280/非會員$330

內容/備註：

瑜伽動作可促進血液循環，而瑜伽呼吸可減低二氧化炭含量，令身體更健康，它亦可強化肌肉、提升專注力、增加柔韌

度、改善姿勢、降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力。

1.請自備大毛巾一條及飲用水，請參加者避免兩小時前飽食。

2.舊生如欲繼續報讀下一期之課程，請於每期第六堂或之前報名及交費，逾期將由輪候生補上。

3.參加者須簽署健康聲明書，有效期半年。

4.導師：陳麗娥女士(晚間)葉靜娜女士(日間)* 課程首堂及最後一堂由醫護同工替參加者進行柔軟度測試

成 人 運 動 班

「香港賽馬會社區資助計劃 ﹣全人健康攜手共創」14

節日活動/教會消息

節 日 活 動

甜蜜低脂紐約芝士蛋糕班+合桃香蕉鬆餅

對 象： 16歲或以上成人

日 期： 7/5/2013(二)

時 間：晚上6:30-8:30

內 容：可透過過程親手製作約5吋低脂紐約

芝 士 蛋糕 (一 個)及合桃香蕉鬆餅

(4件)，另設試食。

收 費：會員$140/非會員$190，

(已包$80材料費)

導 師：伍鳳金女士

負責同工：鄭姑娘

名 額： 10人

備 註：參加者自備圍裙

桂花蓮蓉西米糭班

對 象： 16歲或以上成人

日 期： 4/6/2013(二)

時 間：晚上6:30-8:30

內 容：可透過過程親手製作桂花蓮蓉西米糭

(4隻)(每隻150g)，需先行回家烚熟，

另設試食。

收 費：會員$90/非會員$140，

(已包$35材料費)

導 師：陳美婉女士

負責同工：鄭姑娘

名 額： 10人

備 註：參加者自備圍裙

教會消息宣道會將軍澳堂活動資料

主日崇 拜： 週日上午10:00-11:30 兒童區： 週日上午10:00-11:30

第二堂崇拜： 第三週週日中午12:30-2:00 青 少 年 組： 週日中午12:00-1:30

培 訓 課 程： 週日中午11:45-12:30 查 詢 電 話： 27035893

崇 拜 地 點： 寶林邨寶寧樓３１１室(靈實白普理寶林社區健康發展中心)

午間鬆一鬆．健康又輕鬆　　４-６月《男士生命改變系列》

(中心提供午膳場地；教會提供生果、蒸餾咖啡及奶茶)

日期 活動及內容 聚會時間 負責機構

22/03(週五) 三份一太太

丈夫不忠並與兩個女人糾纏不清，令太太身心靈受創，當她在絕境中遇上耶穌，後來她竟然可以靠著耶穌從絕望得著盼望，且充滿快樂的重新開始新生活。之後還有力量去原諒丈夫、第三和第四者。

下午1:00-2:00

教會311室(健廚坊)

26/04(週五) 尋道 當了十多年「喃嘸佬」跟法師研究風水玄學，他看盡法事背後真面目，但心裏卻沒有平安。後來他竟然有重大的改變返教會，有甚麼原因令他改變？

24/05(週五) 男人之癢 開貨車穿梭中港兩地，他忽略了家人；最後還陷入溫柔鄉，更令他離棄家庭。一次經歷了神蹟奇事，使他今日成為住家好男人。

28/06(週五) 大話丈夫 事業成功但卻目中無人，常瞞著太太應酬，一個無意撥通的電話把謊話揭穿；離婚在即，信仰力量將二人的心融化，再次起步的婚姻甜蜜如初戀。

以 上 活 動 歡 迎 隨 時 加 入 參 加 ， 毋 須 報 名

15

服 務 使 用 者 須 知

中 心 位 置 圖

靈實家庭生活教育組及

靈實白普理寶林社區健康發展中心

如未能投遞，請退回靈實白普理寶林社區健康發展中心寶林村寶寧樓325室（龍寶酒樓正門對面）日期：2013年4-6月 數量：2,500份 印刷及設計：香港傷殘青年協會創視設計

報 名 地 點

開 放 時 間星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六

上午9:00-下午5:30

下午2:00-晚上9:00

上午9:00-下午5:30

上午9:00-下午5:30

上午9:00-晚上7:00

上午9:00-下午5:00

＊午膳時間：下午1:00-2:00＊星期日及公眾假期休息

報 名 地 點靈實白普理寶林社區健康發展中心

電話﹕27013407電郵﹕plchd@hohcs.org.hk

靈實家庭生活教育組

電話﹕27045511電郵﹕fleu@hohcs.org.hk

地址：將軍澳寶林村寶寧樓325室機構網址﹕www.hohcs.org.hk中心網誌﹕http://hk.myblog.yahoo.com/hohcs_phn

中心職員吳若思（營運經理） 陳源裕(隊長/社工) 曾美玉(社工)鮑潔雅(社工) 張佩斯(註冊營養師) 黃鳳嫺(護士)岑穎(物理治療師) 鄭佩珊(活動工作員) 黃詩慧(文員)張文蓮(文員) 鄭靄芬(服務支援助理)

（1）報名安排1.1 服務使用者報名參加活動，可親臨本服務轄下之社區健康發展中心報名。可以現金或以劃線支票繳費。

中心名稱 支票抬頭 郵寄地址

尚德社區健康發展中心 HAVENOFHOPECHRISTIANSERVICE-STCHD 將軍澳尚德邨尚明樓4樓平台D翼

寶林社區健康發展中心 HAVENOFHOPECHRISTIANSERVICE-PLCHD 將軍澳寶林邨寶寧樓325室

景林社區健康發展中心 HAVENOFHOPECHRISTIANSERVICE-BCHD 將軍澳景林邨景榕樓地下2號

1.2 服務使用者報名時必須出示有關証明文件。

1.3 活動報名以「先到先得」或其他合理準則為原則。中心不會基於種族、膚色、宗教、個人喜好或其他不合理原因不接受服務使用者申請活動。

1.4 領取綜合社會保障援助的服務使用者，可以優惠價參加中心部份活動。詳情可向中心職員查詢。

1.5 服務使用者於報名後必須保留有關單據於活動當日/課堂首堂出示，以便負責職員/導師核對資料。請保留報名單據至活動/課程完結。

1.6 若中心取消班組/活動，參加者可以在接獲中心職員通知後一個月內憑收據取回退款，逾期作廢。

1.7 所有參加運動及健康班人士，必須在上課前填寫健康聲明書交中心存檔，有關聲明書有效期為半年，若參加者未滿18歲，請由家長代為填寫。

1.8 所有長期班組參加者需於每期最後一堂或之前繳交新一期學費。中心並不會為未有繳交學費之參加者留位；並會向在第一堂或之後繳交學費之參加者收取額外5%的附加費。

1.9 班組或活動輪候者如接獲收錄通知，須於三個工作天內繳費，逾時恕不留位。暑期活動不設留位服務。新參加者插班收費將按比例收取。

1.10參加者不可隨意轉換課程，或將報讀資格轉讓給別人，一般情況下不予退款。

（2）熱帶氣旋及暴雨訊號之安排2.1中心會因應天文台在活動前2小時前或最新之公佈決定活動之安排，詳情如下：

天氣狀況 黃雨 紅雨 黑雨 1號風球 3號風球 8號風球或以上

戶內活動 3 3 7 3 3 7

戶外活動 3 與中心職員聯絡 7 3 7 7

2.2 若天文台在戶內活動進行中發出黑色暴雨訊號，參加者可留在中心，中心會在天氣及交通情況許可下，安排參加者離開，中心亦會嘗試聯絡家長通知有關安排。

2.3 恆常性興趣班組如因天氣惡劣而須取消，課程將順延一堂舉行。

2.4 如因天氣惡劣以致暑期課程取消，中心會安排補堂，唯每個課程只可獲補堂一次。補堂日期由中心安排，如未能出席補堂，恕不退款。

2.5 如因天氣情況導致戶外活動取消，中心會因應情況將活動取消或延期。若活動取消，服務使用者可於接獲職員通知後一個月內憑收據到中心安排退款(需扣除已支出的金額)。中心並不會安排退款予因活動改期而未能出席之參加者。

2.6 功課輔導班、課後託管服務及學校長假期託管服務如因天氣惡劣停課，則不安排補堂或退款。

2.7 教育局的宣佈只供本中心參考，並不代表本中心之決定。

（3）物資借用3.1 服務使用者可以憑有效會員証及圖書証借用圖書或影音資源。借出物品必須準時歸還。

3.2 服務使用者可以親身或以電話續借一次(電話續借必須於還書當日晚上9:00前致電中心職員或電話留言辦理)，每項逾期物品每日罰款一元。(不包括公眾假期及星期日)

（4）會員意見反映途徑4.1 歡迎服務使用者隨時就各中心提供的服務及職員的表現以口頭或書面表達意見(包括讚賞或投訴)。

4.2 各中心均設有意見收集箱，服務使用者亦可致電27033391聯絡本會聯絡主任提出意見。

（*以上資料以中心最新公佈為準）