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Fitness- und KraftraumHans-Fallada-Str. 11
Die neuen GeräteUnser herzlicher Dank gilt Herrn Birger Hieke für die fachkundige Einweisung und
unseren Übungsleitern für neugierige Fragen und intensives Ausprobieren.
Fotos: K. BaethgeTextquelle: Dank an die Firma Technogym, von der auch die neuen Geräte geliefert wurden.
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Leg Press• Spezifisches Training des
geraden Bauchmuskels• Verbesserung der Haltung
Muskeln:• Quadrizeps• Gesäßmuskeln• Oberschenkelmuskulatur• Zwillingswadenmuskel • Schollenmuskel
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Abductor• Spezifisches Training der
Abduktoren • Verbesserung der
Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine
Muskeln• Schenkelbindenspanner • Gesäß
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Adductor• Spezifisches Training der
Adduktoren • Verbesserung der
Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine
Muskel:• Adduktoren
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Lower Back • Spezifisches Training der
Lendenmuskeln• Verbesserung der Haltung
Muskel:• Lendenmuskel• Sakrospinale Muskelgruppe
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Chest Press• Spezifisches Training des
Brustmuskels und des Deltamuskels
• Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von
Gleichgewichtsproblemen der Arme
Muskel:• Brustmuskeln • Deltoiden • Trizeps
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Klimmzug- & Dipsmaschine• Spezifisches Training für die
Verbesserung der sportlichen Leistungen
• Training aller Muskeln des Oberkörpers und der Arme
Muskel:• Bizeps• Trizeps• Rhomboiden• Breiter Rückenmuskel• Trapezmuskel
Hinweis: Die Grundübung Dips ist nicht uneingeschränkt zu empfehlen: Verletzungsgefahr bei falscher Ausführung
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Lat Machine• Training des Oberkörpers und der
Rückenmuskulatur• Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von Gleichgewichts-
problemen der Armmuskeln
Muskel:• Breiter Rückenmuskel• Bizeps• Rhomboiden
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Leg Curl• Spezifisches Training der
Oberschenkelmuskulatur (hintere Schenkelmuskulatur)
• Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine
Muskel:• Oberschenkelmuskulatur
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Leg Extension• Spezifisches Training der
vierköpfigen Schenkelstrecker (vordere Schenkelmuskulatur)
• Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine
Muskel:• Quadrizeps
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Upper Back• Spezifisches Training der
Oberkörper- und Armmuskeln • Stabilität des Schultergelenks • Verbesserung von
Gleichgewichtsproblemen der Arm- und Oberkörpermuskulatur
Muskel:• Rhomboiden• Deltamuskel• Bizeps• Breiter Rückenmuskel• Trapezmuskel
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Curl-Machine
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Die „alten“ Geräte
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Laufband
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Kraftstrecke
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Beinkraft
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Armkraft
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Rudergerät