fitwalking per donne operate al seno
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Ivrea, 25 ottobre 2018Ivrea, 25 ottobre 2018
FITWALKING PER DONNEFITWALKING PER DONNEFITWALKING PER DONNEFITWALKING PER DONNEOPERATE AL SENOOPERATE AL SENOOPERATE AL SENOOPERATE AL SENO
Infermiera P. Coppo
Dietista E. Valsecchi
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Fattori che aumentano il rischio di tumoreFattori che aumentano il rischio di tumoreFattori che aumentano il rischio di tumoreFattori che aumentano il rischio di tumoreFattori che aumentano il rischio di tumoreFattori che aumentano il rischio di tumoreFattori che aumentano il rischio di tumoreFattori che aumentano il rischio di tumore
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Stile di vitaStile di vitaStile di vitaStile di vitaStile di vitaStile di vitaStile di vitaStile di vita
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PROGETTO FUCSAMPROGETTO FUCSAMPROGETTO FUCSAMPROGETTO FUCSAMPROGETTO FUCSAMPROGETTO FUCSAMPROGETTO FUCSAMPROGETTO FUCSAM((((((((ffffffffollowollowollowollowollowollowollowollow uuuuuuuup cambiamento p cambiamento p cambiamento p cambiamento p cambiamento p cambiamento p cambiamento p cambiamento sssssssstile tile tile tile tile tile tile tile
aaaaaaaalimentare e limentare e limentare e limentare e limentare e limentare e limentare e limentare e mmmmmmmmotorio)otorio)otorio)otorio)otorio)otorio)otorio)otorio)
►Valutazione dell’impatto di un intervento volto a
modificare lo stile di vita di pazienti in follow-up
dopo trattamento di tumori del colon-retto e della
mammella con l’intento di ridurre il rischio di
recidive e migliorare la qualità di vita.
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Sindrome metabolica
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� Raccomandazioni 150 minuti a settimana
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1.1. Ambulatorio Ambulatorio dietisticodietistico dedicatodedicato
(S.S. di Dietetica – 2009)
2.2. Incontri formativi/educativi di gruppoIncontri formativi/educativi di gruppo
(S.S. di Dietetica – FKT)
3.3. FITWALKING FITWALKING
(S.C. di Oncologia e S.S. di Dietetica)
Azioni ASL TO4Azioni ASL TO4Azioni ASL TO4Azioni ASL TO4Azioni ASL TO4Azioni ASL TO4Azioni ASL TO4Azioni ASL TO4
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ELABORAZIONE
SCHEMA DIETETICO
PERSONALIZZATO
Ambulatorio Ambulatorio Ambulatorio Ambulatorio Ambulatorio Ambulatorio Ambulatorio Ambulatorio dietisticodietisticodietisticodietisticodietisticodietisticodietisticodietistico
PARAMETRI ANTROPOMETRICI
(Peso, altezza, BMI, circ. addominale)
Anamnesi alimentare e
“storia del peso corporeo”
Esami ematochimici
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�� Valutazione della PORZIONEValutazione della PORZIONE
�� Da dieta teorica a pratica Da dieta teorica a pratica
quotidianaquotidiana
�� Lettura etichetteLettura etichette
�� ““consumatrici consapevoliconsumatrici consapevoli””
Incontri formativi/educativi di gruppoIncontri formativi/educativi di gruppoIncontri formativi/educativi di gruppoIncontri formativi/educativi di gruppoIncontri formativi/educativi di gruppoIncontri formativi/educativi di gruppoIncontri formativi/educativi di gruppoIncontri formativi/educativi di gruppo
DieteticaDietetica FKTFKT
�� Livelli di attivitLivelli di attivitàà fisicafisica
�� Quale e quanta attivitQuale e quanta attivitàà fisicafisica
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AlimentazioneAlimentazione
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Decalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRF
Peso
Attività fisica
Cereali integrali, verdura, frutta e legumi
Allattamento
al seno
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Decalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRFDecalogo WCRF
Cibi pronti e trasformati,
ricchi di grassi e zuccheriCarni rosse e processate
Bevande
zuccherateBevande
alcoliche
Integratori
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FitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalking
CORSO BASE PER
FITWALKING LEADER
(A.O.U. Città della Salute e
della Scienza – fratelli Damilano)
INCONTRI IN ORARIO
DI SERVIZIO
(ZERO COSTI)
PERSONALE
SANITARIO
COME
MOTIVAZIONE
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Che cos’è il FitWalking
� “l’arte del camminare” (“camminare per la forma fisica”)
� Una tecnica semplice ma indispensabile per trasformare il
normale camminare in forma sportiva e adatta a tutti.
� Denominatore comune per tutte le attività di cammino che
escono dalla normale locomozione quotidiana e diventano
attività motorio-sportiva, ma che mantengono la comune
radice del CAMMINARE BENE. corretta meccanica
del movimento
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Meccanica del movimento
I piediI piedi
Le gambeLe gambe
Le bracciaLe braccia
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Attrezzatura
Le scarpeLe scarpe• Tomaia in tessuto traspirante
che permette una maggiore
aerazione del piede
• Suola: il tacco ha una
maggiore smussatura e sono
Presenti scanalature o tagli per
facilitare la flessione della scarpa.
LL’’abbigliamentoabbigliamento• Comodo e confortevole
• Tuta o maglia e pantaloncini
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8 uscite di 2 ore8 uscite di 2 ore
DATI ANAGRAFICI
CERTIFICATO MEDICO
FitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalkingFitWalking
TESSERAMENTO UISP
ABBIGLIAMENTO
E SCARPE COMODE
USCITE EXTRA:USCITE EXTRA:
- camminata del
cuore (saluzzo)
- Ivreachecorre
- 5,30 run
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PRIMO INCONTRO
� NOZIONI TECNICO-TEORICHE
� PROVA PRATICA
� PRIMO BREVE PERCORSO
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OSTACOLI
� METEO� RIGIDITA’ DEGLI ORARI� DIFFICOLTA’ DI GESTIONE
DELL’ASPETTO BUROCRATICO (RACCOLTA DENARO, CONTATTI CON PAZIENTI, DIRIGENTI, UISP)
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Risultati Risultati -- 20172017
FITWALKING
(90%)
28.6 28.6 ±± 4.64.630.7 30.7 ±± 3.23.2Prima valutazione + incontro Prima valutazione + incontro
educazionale + controlli educazionale + controlli
individuali (21 individuali (21 pzpz))
27 27 ±± 4,24,228.9 28.9 ±± 4.34.3Prima valutazione + incontro Prima valutazione + incontro
educazionale + educazionale + fitwalkingfitwalking (7 (7 pzpz))
33.8 33.8 ±± 4.24.2Solo prima valutazione Solo prima valutazione
dietisticadietistica (4 (4 pzpz))
BMI finaleBMI finaleBMI inizialeBMI iniziale
32 32 pzpz
BMI BMI
33.4 33.4 ±± 4.24.2
• Tempo dedicato all’attività motoria pre-fitwalking
</= 35 min alla settimana
• Tempo dedicato all’attività motoria post-fitwalking
= 210 min alla settimana
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Nuovi propositiNuovi propositi
ARRUOLARE DONNE
• CON BMI MAGGIORE
• PIU’ SEDENTARIE
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Grazie per lGrazie per lGrazie per lGrazie per l’’’’attenzioneattenzioneattenzioneattenzione
paola
paola
paola
paola enricaenricaenricaenrica