flapuit april
DESCRIPTION
Clubblad van Zwemvereniging HoornTRANSCRIPT
3 | P a g i n a
Inhoudsopgave
Adressen 4
Van de redactie 5
Watskeburt 6
Mixtoernooi informatie 9
Sportvoeding 10
Promotie/degradatie wedstrijd 12
Ter rede van Hoorn 14
Zwempuzzel 15
De achterkant - zwemmersschouder 16
Pasfoto’s! 18
Uit den ouden doosch 19
Verslag Heren 1 – Y 3 20
Verslag Heren 3 – DAW 21
Verslag Heren 3 – Alliance 4 22
Verslag Heren 1 – Noordkop 23
Verslag Heren 3 – Noordkop 2 24
Test de kennis 25
Verslag Heren 1 – de Snippen 26
Verslag Heren 1 – DAW 2 27
Verslag Heren 1 – de Otters/het Gooi 28
Verslag Heren 1 – de Dolfijn 29
Waterpolo-agenda 30
4 | P a g i n a
Algemeen:
Postadres:
Zilversmid 7 1625 AX Hoorn
Dagelijks Bestuur:
Voorzitter:
Jacqueline Pos 0229-247291
Secretaris:
Els Mulder
correspondentie via voorzitter
Penningmeester:
Coos Sachs 0229-243342
Ledenadministratie:
Wanda Bulder
Wedstrijdzwemmen:
Voorzitter zwemcommissie, bestuurslid
Frans Pera 0229-273505
Wedstrijdsecretaris:
Anja Kolken 0229-263951
Trainer senioren:
Rob Schut 0229-247544
Trainer minioren:
Erik Tebbes 0229-262902
Trainer lange afstand en buitenteam:
Hans Beenker 0229-214768
Bijzondere Activiteiten:
Contact:
Anita Sachs
Waterpolo:
Wedstrijd secretaris:
Erwin de Witt 06-45004171
Trainer heren:
Albert Schermer
Trainer dames:
Rick Lüsschen
Trainers jeugd:
Erwin de Witt
Leander Kuiper
Redactie en promotie:
Flap uit:
Marijn redacteur 'FlapUit'
Website:
www.zvhoorn.nl
Cees Lieshout, webmaster
Kledingcommissaris:
Alfred de Waal
5 | P a g i n a
Van de redactie
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahoor daar is ie weer! Vorige maand is er helaas geen FlapUit
uitgekomen vanwege de recessie aangaande de kopij. Maar deze maand dus des te meer,
vooral de waterpoloverslagen zijn soms zeer gedateerd maar daarom niet minder leuk om te
lezen. Voor de rest zijn er weer een heleboel wedstrijden geweest en de hoogtepunten
daarvan vind je in de rubriek ‘Watskeburt’. Dit keer is er zelfs gedacht (Thnks Tamara) aan de
ware zwemgenieën van de vereniging middels een heuse zwempuzzel! Alles wat geweest is
was leuk maar als ik zie wat er allemaal nog komen gaat wordt het nog veel leuker!
Luxemburg, mixtoernooi, pinkstertoernooi en nog veel meer. Dus meer daarover volgende
keer, ook hoor je dan of Andrea zich heeft weten te plaatsen voor de EJK in Praag! Ohw en
denk erom hè, al je stukjes, wetenswaardigheden, foto’s en andere zwem en- of waterpolo
gerelateerde stukje naar: [email protected]
6 | P a g i n a
Watskeburt?
Sam Haring tiende op jaargangwedstrijd
Tijdens de jaargangwedstrijd, het officieuze NK voor zwemmers jonger dan twaalf jaar.
Werden dit weekend (14-15 februari) in Leiden gehouden, heeft Sam Haring van ZVH een
tiende plaats behaald op de 100 m. wisselslag.
Met een tijd van 1:30:80 scherpte hij op deze afstand zijn persoonlijk record aan met ruim
drie seconden. Op de 50 m. vlinderslag tikte de 9-jarige zwemmer als elfde aan in een tijd
van 40:39. Hij verbeterde zijn persoonlijk record daarmee met bijna 5 seconden. Ook op de
100 m. vrije slag zwom Haring een persoonlijk record. Zijn tijd van 1:19:51 was goed voor
een 17e plaats.
Waterhoornbokaal voor ZV Hoorn
ZVH is winnaar geworden van het verenigingsklassement. Afgelopen weekeinde (21 februari)
werden er wedstrijden gehouden om de Waterhoornbokaal. Op alle fronten leek ZVH sterker
dan haar tegenstanders. Zowel op de individuele als op team afstanden kwam de Hoornse
vereniging sterk voor de dag.
ZV Waterland en DAW-Finenzo uit Alkmaar eindigde net achter ZVH in het klassement.
Manon Wiersma was de sterkste op het individuele nummer de vrije slag. De Hoornse
zwemster won het klassement met overtuiging.
ZVH heeft talentvolle zwemmers binnen haar gelederen. Dat was op deze dag ook weer
duidelijk te merken. Tegen de clubs uit Noord Holland weet ZVH altijd wel goed partij te
geven. Maar wat wil je ook de vereniging heeft een aantal zwemmers wat uitkomt op het
Nederlands Kampioenschap. Sommige van die jeugdige zwemmers hebben daar ook
afgelopen maand verschillende successen behaald.
Lars Haarsma behaalde voor de zoveelste keer een zilveren plak op zijn afstand. Haarsma
lijkt steeds net iets te kort te komen voor de overwinning. Maar de Hoornse zwemmer is een
van jongste telgen van de vereniging die geregeld in de prijzen zwemt. Dus in de toekomst
zullen de overwinningen bij hem wel komen. De zwemmer beschikt over uitzonderlijk veel
talent en is zeker een jongen om rekening mee te houden in de toekomst. Claudia Rijkhoff
zwom heel knap een tijd die goed was voor een plaatsing op het NJK. Op verschillende
afstanden waren er successen. Bij de junioren behaalde Kristine Zwaan, Guus Jonk en Thom
Weber de tweede plaats op hun afstand. Simone Druijf won een bronzen medaille. In het
wisselslagklassement was er een eerste plaats voor Sabine Kolken bij de dames, voor Claudia
Rijkhoff en Frank van der Wolff bij de junioren en voor Marijn Nijssen bij de senioren. Lars
Haarsma veroverde een zilveren medaille. Marc Castricum zorgde voor succes bij de aller
jongste, het miniorenklassement, daar behaalde de jonge zwemmer zilver voor ZVH.
7 | P a g i n a
Peerdeman kringkampioen
Het sprintkampioenschap van de kring Noord-Holland-Noord is afgelopen weekeinde (8
maart) gewonnen door Remco Peerdeman. De zwemmer van het Hoornse ZVH was de
snelste op de 100 m. wisselslag in een tijd van 1:00:01. Daarmee pakte Peerdeman goud op
deze afstand.
Maar voor de Hoornse zwemmer bleek dat nog niet genoeg. Peerdeman pakte eveneens
goud op de afstanden, 50 m. vlinderslag, 50 m. rugslag en de 50 m. vrije slag. Bijna op alle
afstanden veroverde, de talentvolle zwemmer een gouden medaille. Er mist nog een afstand
de 50 m. schoolslag. Op deze afstand kwam hij net iets tekort voor de vijfde overwinning.
Peerdeman werd tweede en pakte daarmee zilver.
Femke Swier, Helena La, Yannick Vijver, Frank van der Wolff en Lars Haarsma waren het
snelste in hun leeftijdscategorie. Swier won de 50 m. vrije slag en de 50 m. schoolslag bij de
jeugd 2. Op de wisselslag werd de jonge zwemster vierde. La en Haarsma wonnen beide drie
afstanden bij de junioren 3. La won op de vlinder en de rugslag net als Van der Wolff die
twee afstanden wist te winnen. Haarsma was bij de junioren 1 weer de sterkste op de
vlinderslag, rugslag en de vrije slag.
ZVH heeft zich binnen Noord-Holland duidelijk laten gelden. De vereniging beschikt over
aardig wat zwemtalent, dat bleek tijdens de kring kampioenschappen in Purmerend. Naast
de talloze overwinning die er behaald werden. Waren de andere plaatsen op het podium ook
geregeld het decor voor de ZVH zwemmers. Met een aantal tweede en derde plaatsen kan
de Hoornse zwemvereniging dus terug kijken op succesvol weekend in Purmerend.
Jonge talenten succesvol in Alkmaar
De talenten van ZVH pakten verschillende podiumplaatsen tijdens de Speedowedstrijden
afgelopen weekend (22 maart) in Alkmaar. Sam Haring veroverde twee keer goud in
Alkmaar. Haring was het snelste bij de minioren 4. De jonge zwemmer van ZVH behaalde zijn
successen op 100 m. vrije slag en de 100 m. rugslag.
Niet alleen Haring zorgde voor een podiumplaats. Dagmar Swier won eveneens twee
medailles. Alleen moest Swier het doen met eenmaal zilver op de 200 m. wisselslag en op
100 m. vrije slag won zij brons. Er werd ook weer een limiet gezwommen voor het
Nederlands Junioren Kampioenschap. Bij de junioren wist Lars Haarsma zich weer bij de top
drie te nestelen. Op de 200 m. rugslag en 200 m. vlinderslag tikte hij als derde aan. De tijd
(2:44:38) was goed voor een NJK limiet. De laatste medaille voor de Hoornse
zwemvereniging werd behaald door Mariëlle Vijver. Vijver zwom bij de minioren 5 naar een
knappe tweede plaats op de 400 m. vrije slag.
8 | P a g i n a
Lars wint weer!
Lars Haarsma heeft zich weer tussen de top drie we
jarige zwemmer van ZVH wist tijdens de district kampioenschap lange afstanden zilver en
brons te veroveren. Een knappe prestatie van de Hoornse zwemmer. Daarnaast behaalde
Zwemvereniging Hoorn ook nog drie vierde pl
Haarsma mag inmiddels wel de specialist van de lange afstanden genoemd worden. De jonge
zwemmer is ver uit de snelste van zijn vereniging bij de junioren. Hij veroverde op de 1.500
m vrije slag een bronzen plak. Dat deed Haarsma
18.42.96. Op de 400 m. wisselslag deed de junioren 1 zwemmer het iets beter en pakte zilver
in een tijd van 5.33.55. Haarsma die zich iedere keer lijkt te verbeteren. Deze afstand werd
namelijk overtuigend gewonnen door
Reijnders finishte met ruime voorsprong op zijn naaste concurrent Haarsma, in een tijd van
5.04.48. De zwemmer uit Aalsmeer was op de 1.500 m vrije slag ook al heer en meester. Met
bijna een minuut voorsprong op de nummer twee Sjors Lieverst wist hij ook op deze afstand
goud te pakken. De jonge Haarsma leverde niettemin een knappe prestatie. De Hoornse
zwemmer leert nog steeds bij en dat is terug te zien in de wedstrijden. Bijna op ieder
toernooi waar hij aan deelneemt zwemt hij wel een nieuw persoonlijk record. Dat is op zich
al een knappe prestatie.
Guus Jonk finishte op de 1.500 m vrije slag vlak achter zijn clubgenoot Haarsma, en werd
vierde op deze afstand. Danny Berlemon leverde eveneens een knappe pr
m. wisselslag. Berlemon deed ruim zes minuten over deze afstand en dat bleek goed voor
een vierde stek.
De talentvolle zwemster Manon Wiersma greep net naast het podium. Wiersma kwam in
actie op de 400 m. wisselslag. Kimberly Mijnen van
paar tiende sneller als de Hoornse zwemster. Mijnen pakte brons na een spannende
eindstrijd met Wiersma om de derde plaats.
Lars Haarsma heeft zich weer tussen de top drie weten te nestelen bij de junioren 1. De 13
jarige zwemmer van ZVH wist tijdens de district kampioenschap lange afstanden zilver en
brons te veroveren. Een knappe prestatie van de Hoornse zwemmer. Daarnaast behaalde
Zwemvereniging Hoorn ook nog drie vierde plaatsen.
Haarsma mag inmiddels wel de specialist van de lange afstanden genoemd worden. De jonge
zwemmer is ver uit de snelste van zijn vereniging bij de junioren. Hij veroverde op de 1.500
m vrije slag een bronzen plak. Dat deed Haarsma in een nieuw persoonlijk record van
18.42.96. Op de 400 m. wisselslag deed de junioren 1 zwemmer het iets beter en pakte zilver
in een tijd van 5.33.55. Haarsma die zich iedere keer lijkt te verbeteren. Deze afstand werd
namelijk overtuigend gewonnen door de snelle zwemmer Jeffrey Reijnders van Oceanus.
Reijnders finishte met ruime voorsprong op zijn naaste concurrent Haarsma, in een tijd van
5.04.48. De zwemmer uit Aalsmeer was op de 1.500 m vrije slag ook al heer en meester. Met
ng op de nummer twee Sjors Lieverst wist hij ook op deze afstand
goud te pakken. De jonge Haarsma leverde niettemin een knappe prestatie. De Hoornse
zwemmer leert nog steeds bij en dat is terug te zien in de wedstrijden. Bijna op ieder
n deelneemt zwemt hij wel een nieuw persoonlijk record. Dat is op zich
Guus Jonk finishte op de 1.500 m vrije slag vlak achter zijn clubgenoot Haarsma, en werd
vierde op deze afstand. Danny Berlemon leverde eveneens een knappe pr
m. wisselslag. Berlemon deed ruim zes minuten over deze afstand en dat bleek goed voor
De talentvolle zwemster Manon Wiersma greep net naast het podium. Wiersma kwam in
actie op de 400 m. wisselslag. Kimberly Mijnen van zwemvereniging Zaanstad (SG) was een
paar tiende sneller als de Hoornse zwemster. Mijnen pakte brons na een spannende
eindstrijd met Wiersma om de derde plaats.
ten te nestelen bij de junioren 1. De 13
jarige zwemmer van ZVH wist tijdens de district kampioenschap lange afstanden zilver en
brons te veroveren. Een knappe prestatie van de Hoornse zwemmer. Daarnaast behaalde
Haarsma mag inmiddels wel de specialist van de lange afstanden genoemd worden. De jonge
zwemmer is ver uit de snelste van zijn vereniging bij de junioren. Hij veroverde op de 1.500
in een nieuw persoonlijk record van
18.42.96. Op de 400 m. wisselslag deed de junioren 1 zwemmer het iets beter en pakte zilver
in een tijd van 5.33.55. Haarsma die zich iedere keer lijkt te verbeteren. Deze afstand werd
de snelle zwemmer Jeffrey Reijnders van Oceanus.
Reijnders finishte met ruime voorsprong op zijn naaste concurrent Haarsma, in een tijd van
5.04.48. De zwemmer uit Aalsmeer was op de 1.500 m vrije slag ook al heer en meester. Met
ng op de nummer twee Sjors Lieverst wist hij ook op deze afstand
goud te pakken. De jonge Haarsma leverde niettemin een knappe prestatie. De Hoornse
zwemmer leert nog steeds bij en dat is terug te zien in de wedstrijden. Bijna op ieder
n deelneemt zwemt hij wel een nieuw persoonlijk record. Dat is op zich
Guus Jonk finishte op de 1.500 m vrije slag vlak achter zijn clubgenoot Haarsma, en werd
vierde op deze afstand. Danny Berlemon leverde eveneens een knappe prestatie op de 400
m. wisselslag. Berlemon deed ruim zes minuten over deze afstand en dat bleek goed voor
De talentvolle zwemster Manon Wiersma greep net naast het podium. Wiersma kwam in
zwemvereniging Zaanstad (SG) was een
paar tiende sneller als de Hoornse zwemster. Mijnen pakte brons na een spannende
9 | P a g i n a
Informatie mixtoernooi
Beste waterpoloër, zwemmer, of andere geïnteresseerde,
Het waterpoloseizoen zit er al weer bijna op. Hierdoor wordt het weer tijd voor onze jaarlijkse
seizoensafsluiting, op zaterdag 16 mei. Dit doen we in dezelfde vorm als voorgaande jaren;
mixtoernooi, barbecue en feest.
Mixtoernooi
Het mixtoernooi vindt plaats op zaterdagmiddag 16 mei, van 14.00 uur tot 17.00 uur. De kosten voor
het mixtoernooi bedragen 1 Euro voor leden en 2 Euro voor niet leden. Hier krijg je een hele middag
plezier voor!
Bij het mixtoernooi staat gezelligheid centraal, iedereen kan meedoen. Je stelt zelf een team samen
waarmee je meedoet aan het toernooi; opa's, oma's, buren, vaders, moeders of collega's. lid of geen
lid maakt niet uit. Natuurlijk kan een team ook bestaan uit vrienden die je kent via de
zwemvereniging. Een team moet echter minimaal bestaan uit 5 personen. Er is geen maximum aan
het aantal teamleden verbonden, maar houd er rekening mee dat er 5 tegen 5 wordt gespeeld.
Dit jaar is het ook mogelijk om je zonder team in te schrijven, je wordt dan aan een team toegewezen
of bij anderen ingedeeld. Dus ook als je bijvoorbeeld maar met zijn vieren bent kun je jezelf opgeven.
Barbecue
Na het mixtoernooi vindt de barbecue plaats. Evenals vorig jaar zal dit weer gebeuren bij het HRTC.
De kosten voor de barbecue zijn 6,50 Euro voor de grote eters (vier stuks vlees), 4 Euro voor de
kleine eters (2 stuks vlees) en voor de kinderen is er de mogelijkheid om voor 2,50 Euro onbeperkt
poffertjes te eten bij de poffertjes kraam.
Consumpties zijn niet bij de prijs inbegrepen. De winst op deze consumpties komt ten goede aan de
vereniging.
Na de barbecue vindt het feest plaats. Zwemmer, waterpoloër of recreant, zelfs niet leden zijn van
harte welkom op de feestavond. Gedurende de avond worden een aantal leuke activiteiten verzorgd
zodat je niet de hele avond op de dansvloer hoeft te staan.
Inschrijven
Inschrijven kan per onderdeel of in totaal. Als je bijvoorbeeld niet naar mixtoernooi kunt, kan je wel
naar het feest komen of komen eten. Voor het feest hoef je niet apart aan te melden.
Omdat de opzet van de dag afhankelijk is van het aantal deelnemers verzoeken we je om zo snel
mogelijk in te schrijven. De uiterste deadline hiervoor is 6 mei, maar er geldt, hoe eerder hoe beter!
Inschrijven kan doormiddel van het invullen van het inschrijfformulier door deze te downloaden op
de site www.zvhoorn.nl
Het inschrijfformulier kan gestuurd worden naar [email protected]
Doe het snel want er geldt vol=vol!
10 | P a g i n a
Sportvoeding
Als je heden ten dage kijkt naar wat wat belangrijk is voor een sporter dan zijn er heel veel
factoren die de sportprestaties kunnen beïnvloeden. Je genetische aanleg, mentaliteit,
omgeving, training, trainer(ster), kleding, materiaal, leeftijd en gewicht. Hierna komt een
hele tijd niets en tenslotte wordt er naar voeding gekeken terwijl voeding een van de meest
belangrijke plaatsen inneemt met betrekking tot je sportprestaties. Wat is nu de essentie
van voeding? Het is de primaire behoefte voor ons lichaam, de brandstof, bouwstenen voor
de opbouw en herstel van onze cellen, het zorgen voor het goed functioneren van het
spierzenuwstelsel en niet onbelangrijk het opbouwen van weerstand.
Door sport in combinatie met werk/studie komt het moment van eten voor, tijdens en na de
training/wedstrijd onder druk. Door de dagelijkse drukte is er weinig tijd voor een goede
maaltijd en eten de mensen vaak “gemaksvoeding”. Dit betreft niet alleen kant en klare
maaltijden maar ook de sausen in een zakje, snelkookrijst en pasta. We eten te veel
verzadigde vetten, te veel suikers, steeds minder groente en fruit en in het bijzonder de
kwaliteit ervan.
Volgens het voedingscentrum moeten we alle dagen van de week 2 ons groente en 2-3 stuks
fruit eten. Onderzoek toont aan dat de kwaliteit van groente en fruit de afgelopen 20 jaar
drastisch is teruggelopen. Sporters eten bijvoorbeeld als ze fruit eten een banaan, de
hoeveelheid vitamine B6 in een banaan was 330 mg per 100 gram in 1985 en bedroeg in
2002 nog maar 18 mg!!! Als je dan kijkt naar groente bijvoorbeeld de broccoli, deze bevatte
193 mg calcium en dat is teruggelopen naar 28 mg per 100 gram. We denken dat we gezond
eten maar de vraag is of we alle voedingsstoffen binnenkrijgen. Deze enorme achteruitgang
van voedingswaarden heeft te maken met uitgeputte grond, te snelle groei, langdurige
opslag en transport.
Voedingstekorten kunnen leiden tot aanzienlijk gezondheidsverlies. Van de 10 mensen die in
de wachtkamer zitten bij een huisarts zouden er 7 niet hoeven te zitten als ze hun voeding
zouden aanpassen. Hun klachten zouden minder worden en soms zelfs verdwijnen. Het gaat
dan vaak om de volgende klachten: vermoeidheid, allergieën, darmproblemen,
huidproblemen, gewrichtspijnen.
Ook een goede vochthuishouding is van cruciaal belang in relatie tot sportprestaties. Twee
procent vochtverlies geeft al prestatiedaling, 3-6% vochtverlies geeft een afname van je
kracht en duurvermogen van 30%. Het is dus voor een sporter van belang dat je voor de
training/wedstrijd ‘tankt’, tijdens de training ‘bijtankt’ en na afloop zorgt voor
herstel/opbouwen en beschermen van je lichaam.
11 | P a g i n a
Tijdens een recentelijk internationaal sportcongres over voeding was de conclusie als volgt:
• De kwaliteit en kwantiteit van voeding heeft significant invloed op de sportprestaties.
• Verschillende soorten inspanning (energiesystemen) eisen verschillende soorten
voeding. Het gaat om de goede balans tussen specifieke trainingsmethoden en
adequate voeding op het juiste moment.
• Voor sporters is het essentieel om zowel snelle suikers als langzame suikers te
gebruiken. Je moet wel weten, wanneer neem ik snelle suikers en wanneer neem ik
langzame suikers.
• Na inspanning moet de verhouding koolhydraten/eiwitten 4:1 zijn. Dit betekent 4
delen koolhydraten op 1 deel eiwit zodat koolhydraten worden aangevuld met een
beperkte hoeveelheid eiwitten. De verhouding 4:1 is de optimale verhouding waarbij
het eiwit als katalysator werkt voor een maximale en snelle koolhydraatopname.
Ik werk als voedingscoach en adviseer en begeleid mensen voornamelijk op gebied van
sportvoeding maar ook voor afslanken, aankomen, meer energie/vitaliteit. Als u meer wilt
weten neem dan vrijblijvend contact met mij op voor een persoonlijk programma en
individuele wensen.
Voedingscoach Els Vijver.0229-769054
12 | P a g i n a
Promotie/degradatie
Zondag 5 april was het zover, in Amersfoort mochten we laten zien dat 1 jaartje hoofdklasse
voor ons toch echt te weinig is. Na 4 ‘normale’ competitiewedstrijden was het moment van
de waarheid nu aangebroken, ofterwijl gewoon kneiterhard zwemmen.
7:05 MacDo, Hoorn: De eerste zwemmers en ouders staan klappertandend te
wachten op de bus. Het zou een mooie dag worden maar op het moment is het nog tamelijk
koud. Weldra arriveren meer zwemmers een kan een sonore klappertandensymphonie ten
gehore worden gebracht. “Hoeveel keer moet jij zwemmen?” is zo’n beetje de meest
gehoorde zin, de antwoorden variëren tussen de 3 en 9 keer. Want dat is met het grote
belang dat de wedstrijd met zich meedraagt toch ook wel noemenswaardig: de wedstrijd is
over twee dagdelen uitgesmeerd, vandaar dat er vaak gezwommen moet worden.
7:35 MacDo, Hoorn: Wanneer de eerste McDonald’s-ontbijt-types alweer het,
inmiddels vaak genoeg genoemde, fastfoodrestaurant uit komen lopen, vertrekt onze
sneeuwwitte bus incluis chauffeur richting het pittoreske Amersfoort. Het vroege uur
(althans voor een zondag dan) staat een opperbeste stemming niet in de weg, hoewel
sommigen de oogjes nog wel even toeknijpen.
8:05 Amsterdam: In de bus ontknoopt zich een discussie aangaande de zwemkledij
die wel of niet toegestaan is. Een dag eerder is bij de finaleronde in Alkmaar een tweetal
DWK-zwemmers gediskwalificeerd wegens het dragen van twee zwembroeken. Dat mag dus
niet meer. Vooral de heren laten verbaal, middels een gezamenlijk gonzen, weten het er niet
mee eens te zijn.
8:45 Amersfoort: De tassen worden uitgeladen en iedereen spoedt zich naar de
kleedkamers. Het zwembad ziet er een beetje troosteloos uit. Frank Vijver, een oude rot in
het vak, vertelt dat hij 30 jaar geleden hier zijn eerste NK had en dat alles er toen precies zo
uit zag, tot en met de badlijnen aan toe. Een boude bewering als je het mij vraagt, maar dat
het oud oogt is evident.
9:15 Amersfoort: Coach Rob (inmiddels een 50’er!) heeft zojuist een speech gegeven
waarin hij vooral als tip gaf geen dubbele badkleding te dragen maar wel dubbel zoveel lol te
hebben. De eerste baantjes worden ingezwommen terwijl de oren worden gemasseerd met
een keur aan muzikale hoogstandjes, van 50 Cent tot Lady Gaga.
10:00 Amersfoort: Het eerste startschot heeft geklonken, de dag wordt afgetrapt
met een tweetal estafettes waarna de heren het op de 100 rug mogen proberen. Alle
programma’s, die als vanzelfsprekend gevormd worden door series, worden aan elkaar
13 | P a g i n a
gepraat door niemand minder dan Swimjos, u allen bekend van Zwemkroniek.com. Wat
vooraf al duidelijk was wordt nog maar eens door AZ&PC bevestigt: ze gaan vandaag hoe
dan ook winnen. Met nationale toppers in de gelederen en een goede jeugd is dat ook niet
meer dan logisch. De rest van de plaatsen is nog maar even afwachten. Na de ochtend weten
we ons op een 4e/5
e plaats. Willen we dit nog inhalen dan zullen we ’s middags flink aan de
bak moeten.
12:35 Amersfoort: Het is pauze, tijd om een wandeling te maken in het nabij gelegen
parkje en onderwijl de nodige koolhydraten naar binnen te werken om weer genoeg energie
te hebben voor de middagsessie. Hoewel het park er mooi bij ligt zijn er ook dingen die er
niet zo mooi bij liggen en nog verscholen ook. De oplettende lezer heeft het al in de gaten:
hondenpoep! Zeker 4 schoenzolen worden besmeurd met dit niet al te welriekende goedje.
Eventjes in het zonnetje zitten in de ook in het park gelegen speeltuin en iedereen is er weer
helemaal klaar voor!
14:20 Amersfoort: Ook de middagsessie begint met twee zinderende estafettes,
waarna de persoonlijke nummers weer worden opgepakt. Persoonlijk doen we het trouwens
heel goed, er worden heel wat pr’s gezwommen en zij die dat niet doen blijven er in ieder
geval redelijk in de buurt. Mochten we het niet halen, wat er nu sterk op begint te lijken, dan
kunnen we in ieder geval niet zeggen dat we het slecht gedaan hebben.
17:00 Nog steeds Amersfoort: De dag loopt ten einde en wordt afgesloten met een
spetterende slotestafette van 12 x 50 vrij. De eindafrekening laat zien dat we het helaas niet
gehaald hebben. AZ&PC, Vlaardingen en Orca promoveren naar de Hoofdklasse en alle
Hoofdklassers in deze wedstrijd (MNC, Utrecht en wijzelf) degraderen. Duidelijk mag zijn dat
de Hoofdklasse volgend jaar een stuk sterker is dan dit afgelopen seizoen, zeker als je
bedenkt dat PSV ook al direct gepromoveerd was. Maar niet getreurd, in de A-klasse zullen
we hoogstwaarschijnlijk weer om de 1e plaats gaan meedoen, dus maak je maar klaar voor
een nieuw spannend seizoen!
18:00 Bus, ergens: We rijden weer huiswaarts en mogen ondanks de degradatie
terugkijken op een goede dag. De stemming is patent en aangezien de meeste van deze
jongelui ook meegaan naar het volgende evenement, geheten Luxemburg, belooft dat nog
veel goeds!
14 | P a g i n a
Ter Rede van Hoorn
Op zaterdag 1 en zondag 2 augustus vraagt het open-waterzwemevenement ‘Ter Rede van
Hoorn’ voor de zevende keer alles van de Stichting, en de meewerkende verenigingen
Z.V. Hoorn, R.B. Notwin, D.T. Platax en V.V. Hollandia.
Op zondag is voor de eerste keer in Nederland een internationale wedstrijd,
een Europacupwedstrijd over 10 km, aan het programma in Hoorn toegevoegd!
Geweldig voor de organisatie, geweldig voor Hoorn, maar ook geweldig voor iedereen die op
wat voor manier dan ook medewerking verleent!
Daarom:
vrijwilligers gevraagd Iets doen bij zo’n fantastisch evenement is al een feest op zich!
Dat kan! Graag zelfs! We hebben veel mensen nodig.
Als je iets kunt en wilt doen, meld je dan aan;
er is altijd iets wat bij je past:
bij de opbouw en de afbraak van het terrein;
in de horeca of bij de catering;
bij toezicht en bewaking;
op de campings en bij de accommodaties;
tijdens de bijzondere activiteiten;
tijdens de feestavond;
bij de begeleiding van de zwemmers;
bij de ontvangst van de gasten,
en er is nog veel meer…
Ook je steentje bijdragen? Meld je dan aan voor een of meer dagdelen van vrijdag 31 juli,
zaterdag 1 of zondag 2 augustus bij de Stichting ‘Ter Rede van Hoorn’: Hans Beenker,
voorzitter (h.beenker@planet .nl-06-20646700).
www.terredevanhoorn.nl
15 | P a g i n a
Puzzeltje
Probeer te achterhalen wie heeft gewonnen, uit welk land deze dame komt en met welke
tijd, doe dit ook voor de nummers 2 en 3. De tips rond het schema helpen je erbij.
16 | P a g i n a
DE ACHTER
Zwemmersschouder
Op de achterkant van deze FlapUit zul je vast en zeker wel een schouder herkend hebben.
Wat een schouder met zwemmen te maken heeft? Alles. Zwemmen is een van de minst
blessuregevoelige sporten die er is. Heel fijn zou je zeggen maar er liggen wel degelijk
gevaren op de loer. Een van die gevaren en waarschijnlijk ook de grootste is de
zwemmersschouder. Als je bij ons op de vereniging kijkt zie je dat relatief veel zwemmers
last hebben van hun schouder. Hoe komt dit? En beter nog hoe kun je het vermijden?
Oorzaken en oplossingen
De schouder is een heel ingewikkeld gewricht en wanneer je er last van hebt is het zelfs voor
specialisten soms moeilijk om te ontdekken wat er mis mee is, laat staan waar dat door
komt. Over het algemeen zijn er een vijftal oorzaken van een zwemmersschouder aan te
wijzen, dit zijn zeker niet de enigen maar wel de belangrijkste.
• Verkeerde techniek: vaak wordt zwemmers
geleerd om zo ver mogelijk je arm uit te
strekken om een zo groot mogelijke slaglengte
te creëren. In principe is dat natuurlijk correct
maar je kunt ook tè ver strekken, dit heeft als
gevolg dat je schouder te veel roteert en dit kan
ernstige schade aanrichten. Probeer dus om wel
ver te strekken maar niet zo ver dat je er last
van hebt. Ook een molenwiekslag zoals Steffan
Nystrand die heeft is niet bevorderlijk, probeer
het water echt te ‘pakken’ en buig je elleboog
onder water. Een rechte arm door het water
halen zorgt voor extra onnodige krachten op je
schouder.
• Overtraining: Wanneer het seizoen weer begint of een zwemmer komt terug van een
blessure dan heeft men vaak de neiging om weer voluit te gaan trainen. Je schouder
zal dit niet plezierig vinden en overbelast raken. Bouw de trainingen dan ook weer
rustig op en zorg ervoor dat elke training niet meer dan 10% zwaarder (lees: langer)
is dan de vorige.
17 | P a g i n a
KANT • Paddels: Heel veel zwemmers gebruiken ze om hun armslag te trainen, maar paddels
kunnen voor serieuze problemen zorgen. Doordat je hand als het ware groter wordt
gemaakt komen er krachten op de schouder te staan waar hij niet voor gemaakt is.
Sommigen suggereren zelfs dat je je armslag beter kunt verbeteren door flippers aan
te trekken.
• Zelfde slag: Over het algemeen wordt in trainingen voornamelijk borstcrawl
gezwommen omdat je zo veel meters kunt maken is de gedachte. Dit heeft echter
wel tot gevolg dat je schouder steeds maar weer dezelfde beweging moet maken,
overbelasting ligt op de loer. Het beste kun je verschillende soorten slagen in je
trainingen verwerken, dit noemt men crosstraining. Onderzoek heeft uitgewezen dat
dit veel effectiever is en tot betere prestaties leidt dan wanneer je steeds hetzelfde
doet.
• Ademhaling: Het is aanlokkelijk om steeds aan dezelfde kant te blijven ademhalen,
fijn voor het ritme en je hoeft tenminste niet zo na te denken. Toch is dit niet de
beste methode. Beter kun je 1 op 3 gaan zwemmen waardoor je aan allebei de
kanten evenveel ademhaalt. Je spieren van je linker en rechter schouder worden zo
gelijk belast waardoor je geen last krijgt van 1 schouder die sterker is dan de ander.
Preventie met Thera-band
Ik het voorgaande stukje heb je al een aantal
tips kunnen lezen om de kans op een
schouderblessure zo min mogelijk te maken.
Hiernaast kun je ook je schouder gewoon
sterker maken waardoor ie meer kan hebben.
Een goede en effectieve methode is het
gebruik van een zogenaamde Thera-band. ’s
Ochtends zie je regelmatig een aantal meiden
met zo’n band oefenen. Tevens heeft
onderzoek uitgewezen dat het ook
daadwerkelijk preventief werkt aangaande
een schouderblessure.
Helaas was dit het alweer volgende FlapUit
weer iets anders op/in de ACHTERKANT.
18 | P a g i n a
PASFOTO VOOR WATERPOLOKAART
Er zijn weer een aantal waterpolokaarten die per 1 september 2009 zijn verlopen. Dan zijn er weer
nieuwe pasfoto’s nodig. Zouden de onderstaande personen binnenkort (dus eigenlijk zo snel
mogelijk) een nieuwe pasfoto aan mij willen geven of naar mij willen opsturen.
Degenen die een nieuwe pasfoto moeten inleveren zijn:
- Jos Bankras
- Yordi Berkhout
- Kyle Beunder
- Jorn Dekker
- Gerard Jonk
- Anne-Carina Kraaijo
- Auke Krijgsveld
- Marieke van Noort
- Casper van der Pijl
- Richard Roozekrans
- Marian Stokhof de Jong – de Witt
- Saco de Vries
- Daniël van Wilsum
De pasfoto’s mogen naar:
Wanda Bulder
Het Kruiwerk 60
1622 GG HOORN
20 | P a g i n a
Verslag Heren 1 (8 februari vs. Het Y 3)
Afgelopen zaterdag is het ZVH weer niet gelukt om te winnen, van het Y 3 de nummer 2 in
de vierde klasse b werd met 5-7 verloren. ZVH kon over het algemeen terug kijken op een
goede wedstrijd, er werden we een aantal keer wat foutjes gemaakt in de zone-verdediging
en er werd aanvallend net iets te statisch gespeeld maar verder speelde ZVH dus prima. De
ploeg moet nu echter wel gaan uitkijken want het gat met Noordkop dat onderaan staat is
slechts 3 punten. ZVH speelde in tegenstelling tot de afgelopen weken met de gebroeders
van Diepen, daarnaast was Arjan de Witt er ook weer bij. Zodoende had ZVH vier wissels.
In de eerste periode begon ZVH goed en werd er scherp gespeeld. Dit resulteerde in de 1-0
van Toine van Diepen. Maar het Y kwam terug, eerst kreeg doelman Leander Kuiper een
tijdstraf waarna Edwin van diepen de honneurs in de goal waarnam. Dit deed hij echter met
twee handen en dat mag dus niet. Zodoende kregen de bezoekers een strafworp deze werd
zonder problemen benut. Maar ZVH knokte door en kwam na een backhand van Erwin de
Witt op 2-1. Helaas kon het Y in de slotseconde weer op gelijke hoogte komen.
In de tweede periode scoorde het Y 2-3. In deze periode werd door beide ploegen rommelig
en nerveus gespeeld, dit resulteerde over en weer in slordig spel en aan Hoornse zijde in
diverse tijdstraffen. Het Y benutte deze echter niet. Terwijl ZVH in ondertal was veroverde
Toine van Diepen echter de bal en stak eenvoudig het veld over. Hij rondde gedecideerd af
met een stootbal.
In de derde periode verloor ZVH de controle en kon het Y eenvoudig 3-4 aantekenen. Hierna
scoorde oud- Hoornspeler Ewout Meijer eenvoudig door de bal over de lijn te duwen, 3-5.
Gelukkig voor ZVH beschikken zij met aanvoerder Erwin de Wit over een uitstekende
midvoor. Hij scoorde zijn tweede met wederom een backhand.
In de laatste periode begon ZVH fel om er een punt uit te halen. maar het waren de
bezoekers die toesloegen, 4-6. ZVH was echter nog niet geklopt en uit een rustig
uitgespeelde manmeer scoorde Arjan de Witt de aansluitingstreffer. De hoop bij ZVH werd
echter de bodem ingeslagen toen het Y met nog een minuut te gaan 5-7 scoorde wist ZVH
dat het voorbij was.
doelpunten Erwin de Witt, Toine van Diepen 2x, Arjan de Witt 1x.
21 | P a g i n a
Verslag Heren 3 (14 februari versus DAW Finenzo 4)
Op Valentijnsdag moesten wij allemaal onze vrouwen en vriendinnen thuis laten om in
Alkmaar tegen DAW Firenzo te spelen. Nou ja, allemaal… Ron, Michel, Lex, Jan, Dennis en
Theo gaven waarschijnlijk de voorkeur aan het Valentijnsgevoel. Omdat we dan maar met 8
mensen zouden zijn, ging Volkert mee om toch nog voor wat wissels te zorgen.
DAW staat 2e, regelmatig worden tegenstanders met behoorlijke scores naar huis gestuurd.
Onze plaats op de ranglijst, net boven de degradatiestreep, in combinatie met het grote
aantal afwezigen, gaf dus aanleiding voor wat zorgen vooraf.
In de eerste periode maakte DAW de reputatie direct waar. In de eerste periode wordt met
snel en beweeglijk waterpolo onze defensie behoorlijk ontregeld. We waren weliswaar eerst
op een 0-1 voorsprong gekomen, maar de periode werd met een 4-1 achterstand afgesloten.
In de 2e periode begon SAW waar ze de eerste periode mee afloten: scoren. Het is Daan die
uit een man-meer wat terug kan doen: 5-2. Kort daarna maakt hij ook nog de 6-3 en Richard
doet voor de 2e keer zijn ding met een vrije worp vanaf de 5 meter: 6-4. DAW schakelt even
bij tot 8-4. Met nog 4 seconden in de periode weet Jos van 7 meter (je kunt het wel Jos!) de
8-5 te scoren.
DAW was duidelijk de betere ploeg en raakte geïrriteerd dat ze niet meer afstand konden
nemen. Ze schakelden in de 3e periode een standje bij, we hingen regelmatig aan de
noodrem, waardoor we een aantal keer een man-minder te verwerken kregen. De eindstand
van de periode was dan ook 12-6.
De winst was inmiddels ver weg, dus konden we in de 4e periode vrijuit spelen. Dit was
Richard zijn periode. Maar liefst 5x wist hij doel te treffen, waardoor het toch nog even
spannend werd. Met nog twee-en-een-halve minuut te gaan was de stand 13-10 geworden.
Het werd ook nog 14-11, maar daarna maakte DAW het vakkundig af:16-11.
Terugkijkend viel de stand nog best mee, zeker na de eerste periode. Volkert moest er even
aan wennen dat de mannen wat sterker waren en dat het allemaal wat sneller ging dan hij
gewend is. Zeker in de 2e helft van de wedstrijd had hij zich prima aangepast en draaide hij
moeiteloos mee.
Eddy, Gerard en Auke hadden het zwaar in de verdediging. Er werd menig robbetje
uitgevochten met de fysiek sterke tegenstanders. Jos en Joost werkten zich zoals gewoonlijk
weer uit de naad. Richard had zijn dag met de vrije worpen. Daan was ook scherp.
Stephan pakte een paar prachtige ballen, maar werd helaas ook een paar keer verrast.
Toch denk ik dat er niemand een slechte wedstrijd speelde. DAW was simpelweg beter.
Doelpunten: Richard 8, Daan 2, Jos 1
22 | P a g i n a
Verslag Heren 3 (28 februari vs. Alliance 4)
Vooraf leek het er op dat het een tikkie krap zou zijn qua bezetting, maar uiteindelijk viel dat
erg mee, omdat Ron zichzelf fit genoeg verklaarde om mee te spelen en Vincent Koeman
bereid was mee te gaan. Lekker.
Natuurlijk jammer dat enkele andere(elitaire) teamleden het nodig vonden andere
sportactiviteiten te bezoeken en/of te oefenen. …….
Enfin, niet getreuzeld. Nieuwe tactiek voorgesteld en door iedereen aangenomen: zo min
mogelijk met een vaste midvoor spelen teneinde meer vaart in het spel te krijgen.
Uitvoering: grotendeels geslaagd. Meer vaart en variatie in de aanval. Op de een of andere
manier spelen we het midvoor spel niet slim genoeg, want we krijgen (en deze avond
wederom) weinig vrije ballen mee.
Eerste periode: 2-0. Wij tweemaal een man minder. De eerste overleven we wel, de tweede
niet.
Tweede periode: Jos kan met een lobje scoren. Verder golft het spel op en neer. Pas tegen
het einde van de periode krijgen we een man meer die door Daniel onberispelijk wordt
benut met een strak schot van de zijkant. Maar…..jammer dat in het fluitsignaal van het
einde van de periode de bal door Alliance op het doel wordt geschoten en die bal verdwijnt
taterend over het water het doel in. Het is dan 3-2.
Derde periode: Een man meer snel benut door Michel. Tweemaal een p-tje van Jos binnen 1
minuut blijft feitelijk onbestraft, want uiteindelijk wordt in die tweede man minder een
strafworp tegen Dennis gegeven. Het wordt 4-3. De man meer die we daarop krijgen wordt
wederom door ons benut, en wel door Joost: 4-4. Door een afstandschot komt Alliance toch
weer op een voorsprong, vlak voor het einde van deze periode: 5-4.
In de laatste periode krijgen we weer een afstandschot om de oren: 6-4. Gelukkig dat we een
man meer krijgen en deze wederom snel benut zien worden door Michel en het is 6-5. lekker
intikken met die lange armen. Dat is al de 4e man meer die we benutten. Wat mankeert
ons? Het kan nog gekker want ook de volgende man meer wordt benut, nu door Theo en het
is 6-6. We ruiken kansen!
Helaas, Michel is zeer verontwaardigd als hij een P-tje krijgt (“Scheids, ik doe helemaal
niets”. Ja, ja, dat zeggen ze allemaal…..). Als we dan binnen 20 seconden nog een
tegendoelpunt tegen krijgen is de stand 8-6 en is de wedstrijd gespeeld.
Gezien het spel van de gehele wedstrijd en de inzet was 1 punt zeer terecht geweest. Het
mocht niet zo zijn. Als interim-aanvoerder heb ik alle spelers een compliment gegeven voor
het vertoonde spel. Dit was weer eens een wedstrijd! Blijft kritisch naar jezelf (en niet naar
scheidsrechters of teamgenoten) en speel het slim.
Doelpunten: Michel (2) - Joost – Theo – Jos - Daan
(Jos)
23 | P a g i n a
Verslag Heren 1 (1 maart vs. Noordkop)
Zaterdag trad ZVH in eigen bad aan tegen Noordkop uit Den Helder. Een belangrijke
wedstrijd, bij winst kon ZVH namelijk aanhaken bij verlies zou Noordkop dat laatste staat op
drie punten van ZVH komen. De thuisploeg won echter met 10-6 en deed dus goede zaken.
De ploeg steeg door de overwinning naar een gedeelde zevende plaats. Wat vooral opviel
was dat ZVH zeer fel begon en gedisciplineerd speelde. Vooral Bruun Beenker blonk uit, met
zijn vier goals leverde hij een grote bijdrage afgelopen zaterdag.
In de eerste periode schoot ZVH uit de startblokken, voor de bezoekers doorhadden dat de
wedstrijd was begonnen stond ZVH 3-0 voor. Erwin de Witt met een knappe goal vanaf de
midvoor, Bruun Beenker bleef heel koel in een uitbraak en Cor de Hart plaatste een stootbal
knap in de kruising. De bezoekers deden wel wat terug via een schot vanaf afstand, 3-1.
Maar ZVH zette gewoon door. Wederom Erwin de Witt scoorde de 4-1 en hierna schoot ook
Bruun Beenker nog een bal tegen de touwen. Zodoende stond ZVH na de eerste periode met
5-1 voor.
In de tweede periode werd door de bezoekers de tactiek aangepast zij gingen een zone-
verdediging spelen om het gevaar van Erwin de Witt op de midvoorpositie uit te schakelen.
Dit lukte niet helemaal. Maar Noordkop scoorde wel de 5-2 via een strafworp. Toine van
Diepen van sloeg namens ZVH echter terug en maakte de zesde van ZVH. Noordkop scoorde
echter nog een keer. Maar Erwin de Witt maakte nog een goal, zo leek ZVH halverwege 7-3
te leiden. Maar Noordkop scoorde nogmaals met een schot van afstand, 7-4.
ZVH startte echter bijzonder scherp Bruun Beenker benutte de ruimte die hij kreeg en
rondde uitstekend af. Hierna scoorde Bruun Beenker ook nog 9-4. Toen sloeg Noordkop
echter toe en scoorde twee keer, zo besloot ZVH het partje met een 9-6 voorsprong maar
zonder aanvoerder Erwin de Witt, deze kreeg na afloop van de periode een UMV vanwege
aanmerkingen op de leiding. Coach Albert Schermer maande zijn ploeg echter tot rust en
wees zijn spelers op hun uit te voeren taken.
Zo speelde ZVH de vierde periode kalm uit, met veel lange aanvallen. Dit kon doordat Saco
de Vries met een uitstekend schot de 10-6 scoorde. Hiermee besliste hij de wedstrijd
definitief.
Kortom een sterke wedstrijd tegen Noordkop waarin spelers van beide kanten wat nerveus
overkwamen maar ZVH wist op de juiste momenten het hoofd koel te houden, dit leverde de
thuisploeg drie punten op. Met deze drie punten kan en moet ZVH weer naar boven kijken.
Voor de rest is het werk voor coach Schermer simpel, gewoon veel trainen op het ABOB (alle
ballen op Bruun) systeem.
doelpunten: Bruun Beenker 4x, Erwin de Witt 3x, Cor de Hart, Saco de Vries en Toine van
Diepen 1x.
24 | P a g i n a
Verslag Heren 3 (7 maart vs. Noordkop 2)
Ik vraag me dan toch af, waarom de ene wedstrijd zo goed verloopt, en de volgende zo
slecht. Vorige week goed geconcentreerd gespeeld, veel man mee benut, en nu….
In de eerste opende Noordkop de score. Vervolgens krijgen wij een man meer situatie die
we niet benutten. Noordkop doet dat beter, want vlak daarop krijgen wij een man minder op
te vangen en dat lukt niet: 0-2. De volgende man meer wordt ook niet benut, en Noordkop
weet uit te lopen naar 0-3. Als we daarna voor de derde keer in deze periode een man meer
krijgen weet Auke deze eindelijk wel te benutten: 1-3.
In de tweede periode gaan we op oude voet door: het missen van de man meer situatie. Pas
de tweede kans die we daarvoor krijgen wordt benut door Ron: 2-3, maar Noordkop weet
ook te scoren, zodat deze periode eindigt in 2-4.
Noordkop doet dat ook in het begin van de derde periode: 2-5, maar Michel houdt het gat
overbrugbaar: hij maakt 3-5 met een onmogelijke draai-zwem actie.(Volgens mij stond je op
de bodem.) Een man meer wordt wederom niet benut. De volgende goal komt op naam van
Vincent, maar…..was het eigenlijk wel een schot op doel? Nee dus, een ietwat verkeerd
geplaatste voorzet die als een lobje in het doel verdwijnt. Toch leuk deze 4-5.
Wij overleven even later een man minder situatie, maar Noordkop weet daarna toch te
scoren: 4-6.
Als wij een man meer situatie krijgen, op 20 seconden voor het einde van deze periode,
weten we wederom niet te scoren, helaas….
Ook in de vierde periode aan we hier mee door: we benutten niet de (eerste) man meer. De
volgende man meer eindelijk wel, door Dennis, 5-6. . Noordkop scoort ook en brengt het
verschil weer op twee punten. De volgende man meer kunnen we wel benutten, Ron maakt
de aansluiter: 6-7. En het wordt zelfs 7-7 door een goal van Auke. Dan is er nog 47 seconden
te spelen!! Gaat dat lukken?
Nee dus. De 7-8 is een combinatie van slap verdedigen en enthousiast inzwemmen van
Noordkop. (Dan is er nog 32 seconden te spelen.) En als we op 20 seconden voor het einde
ook nog een man minder krijgen scoort Noordkop op 12 seconden voor het einde de 7-9.
Een desillusie. Want Noordkop is een jong en enthousiast team, maar geen team waar wij
van zouden moeten verliezen. Hoewel de stand op de ranglijst en de ervaringen van dit
seizoen het tegendeel doen vermoeden. Maar als wij zes van de negen maal een man meer
niet benutten, weinig variëren in de aanval, slap verdedigen en zo opgefokt naar elkaar gaan
reageren en dus niet met de wedstrijd bezig zijn, dan…..gebeurt dit. Erg jammer.
Auke 2; Ron 2; Dennis 1; Vincent 1; Michel 1.
(Jos)
25 | P a g i n a
Test de kennis
1. Er wordt door de scheidsrechter een vrije worp toegekend aan blauw buiten de vijf
meter. Omdat er een cap los is vraagt de scheidsrechter de bal op om de cap weer
vast te knopen. De bal wordt weer aan blauw gegeven en de speler gooit de bal
direct in het doel van de tegenstander. Doelpunt of niet?
2. Door wit wordt er op doel geschoten en raakt de lat waardoor de bal direct weer in
het speelveld kaatst waar op dat moment geen enkele speler ligt. De 30 seconden
klok wordt gereset want er is een schot op doel geweest. De keeper van blauw
zwemt naar de bal en vervolgt het spel. Moet de 30 seconden klok nu opnieuw
gereset worden?
3. Tijdens het spel wordt de bal door wit tegen een touw gegooid dat boven het
speelveld hangt. De scheidsrechter beslist een vrije worp voor blauw. Juist of onjuist.
4. Door de coach wordt er in de 4e periode een derde time-out aangevraagd op het
moment dat zijn ploeg in balbezit is. Hoelang mag deze time-out duren?
5. Indien de keeper een U20 krijgt, mag er dan een veld speler in het doel gaan liggen?
26 | P a g i n a
Verslag Heren 1 (14 maart vs. de Snippen)
Afgelopen zaterdag won ZVH haar derde wedstrijd op rij, dit deden zij in eigen bad tegen de
Snippen. Dit is een ploeg uit de subtop van de vierde klasse b. De ploeg uit Hoorn was wel
licht gehavend, Saco de Vries en Edwin van Diepen waren beide geblesseerd. Daarom werd
Joost Huizinga aan de ploeg toegevoegd en hij speelde een uitstekende wedstrijd. Met deze
zege ontstijgt ZVH de degradatieplaatsen definitief. Noordkop dat laatste staat met nog 4
wedstrijden te gaan namelijk op 12 punten achterstand met het onderlinge resultaat in het
voordeel van de ploeg uit Hoorn.
In de eerste periode begon de thuisploeg niet sterk zij kwamen op 0-2, dit kwam omdat de
zone-verdediging niet functioneerde zoals dat zou moeten. Toine van Diepen kreeg via een
strafworp een uitgelezen kans om te scoren, dit deed hij echter niet. Bruun Beenker deed op
aangeven wat terug namens ZVH. Echter met nog 8 seconden te gaan kregen de Snippen een
strafworp. Deze werd onberispelijk benut.
In de tweede periode begon ZVH feller daarnaast klopte de zone-verdediging nu wel. Ook
voorin begon het beter te lopen. Erwin de Witt scoorde met een backhand de 2-3. Aan het
einde van de periode schoot hij in een overtalsituatie de bal met een tater erin. De
gelijkmaker die in de zoemer viel gaf de bezoekers duidelijk een tikkie.
In de derde periode speelde ZVH vrolijk verder. Erwin de Witt scoorde de 4-3 met wederom
een backhand. Cor de Hart scoorde met een prachtig afstandschot de 5-3. Hierna stopte
Leander Kuiper een strafworp. Dit samen met een prachtige goal van Toine van Diepen uit
de aanval die hierop volgde, zorgde ervoor dat ZVH met grote stappen wegliep van de
Snippen. Toen Bruun Beenker met een heerlijke taterbal in wederom de zoemer ook nog de
7-3 op het bord zette leek het niet meer fout te kunnen gaan.
Maar in de vierde periode kwamen de Snippen nog verrassend fris voor de dag, zij scoorde
7-4. Maar Erwin de Witt zette de marge gelijk weer op 4 goals. Dat de Snippen hierna
nog een keer scoorde had alleen statistische waarde.
Het grootste pluspunt afgelopen zaterdag was overduidelijk de zone-verdediging. ZVH begint
deze steeds beter te spelen. Coach Albert Schermer gaf na afloop aan dat hij bij vlagen
genoten had van zijn ploeg en dat zij bij vlagen uitstekend waterpolo speelden. Daarnaast
lijkt het probleem dat ZVH had met scoren ook verholpen, de laatste drie wedstrijden
scoorde ZVH namelijk 28 goals. Volgende week gaat ZVH op bezoek DAW-Finenzo 2 uit
Alkmaar, dit is een ploeg die geen verrassingen herbergt voor de Hoornaren. Als ZVH speelt
zoals afgelopen zaterdag kunnen zij dan weer drie punten bijschrijven.
doelpunten: Erwin de Witt 4x, Bruun Beenker 2x, Toine van Diepen en Cor de Hart beide 1x.
27 | P a g i n a
Verslag Heren 1 (21 maart vs. DAW 2)
Aan de goede reeks van ZVH is afgelopen zaterdag een eind gekomen. Na drie
overwinningen op rij ging ZVH kopje onder in de streekderby tegen de Alkmaarders. Het
grote zwembad van DAW maakt het zone-verdedigen van ZVH lastiger. DAW deed dit ook
bijzonder slim, zij maakten het speelveld heel breed en kwamen daardoor makkelijk door de
verdediging van ZVH heen. Wat wel vermeld dient te worden is dat routiniers Edwin van
Diepen en Saco de Vries wederom vanwege blessures afwezig waren. Coach Albert Schermer
had dit opgelost door zijn zoons Robin en Maikel Schermer mee te nemen, daarnaast was
ook Arjan de Witt er weer bij. Voor Robin Schermer was dit zijn debuut, hij speelde een
uitstekende wedstrijd.
ZVH begon net als vorige week matig aan de wedstrijd. DAW kwam op 1-0 maar Erwin de
Witt maakte gelijk. Dit deed hij uit een zelfverdiende strafworp. DAW scoorde echter nog
twee keer. Nou ja twee, de 2-1 werd gemaakt door doelman Leander Kuiper van ZVH. Dit
gebeurde in een beetje ongelukkige situatie.
In de tweede periode begon ZVH sterk, Erwin de Witt scoorde wederom met een knappe
actie op de midvoor. DAW deed wel wat terug. Maar hierna scoorde Toine van Diepen twee
keer uit de tegenaanval. De eerste rondde hij af met een drukbal en de tweede met een
schot boven het hoofd van de Alkmaarse keeper. DAW besloot het part toch met een
voorsprong uit een manmeer scoorde zij de 5-4.
De derde periode was de sterkste van ZVH zij kregen meerder goede kansen. Maar alleen
Erwin de Witt wist het net te vinden. De bezoekers miste 3 grote kansen en verzuimden zo
om de wedstrijd echt te laten kantelen.
Hoopvol begon ZVH aan de vierde periode. Maar DAW kreeg drie keer makkelijk een
manmeer en scoorde hier ook drie keer uit. Zo was het 8-5 en was de wedstrijd halverwege
de vierde periode al gespeeld. DAW zette hierna nog twee treffers op het scorebord. Zo
eindigde de wedstrijd in een 10-5 nederlaag voor ZVH.
Al met al een uitslag waar weinig op valt af te dwingen. ZVH was niet veel minder dan DAW
maar wel een stuk minder effectief met het benutten van kansen. Daarnaast bleef de
thuisploeg heel kalm op de beslissende momenten. Hopelijk leert ZVH van deze wedstrijd en
dat ze dan volgende week thuis weer de punten pakken. ZVH speelt dan tegen de Otters/het
Gooi. Uit werd door ZVH met 1 goal verschil verloren dus valt er nog wel het een en ander
recht te zetten tegen hen.
doelpunten: Erwin de Witt 3x, Toine van Diepen 2x.
28 | P a g i n a
Verslag Heren 1 (28 maart vs. de Otters/het Gooi)
Afgelopen zaterdag speelde ZVH thuis tegen de Otters/het Gooi, uit werd er nipt verloren.
Afgelopen zaterdag was het verschil iets groter, de wedstrijd eindigde in 5-8. De thuisploeg
was echter nog steeds gehavend, Edwin van Diepen en Saco de Vries waren nog steeds
geblesseerd. Zij zullen dit seizoen waarschijnlijk ook niet meer in actie komen. Het probleem
bij ZVH was vooral de slordigheid in balbezit en daarnaast ook het passieve en statische spel.
Hierdoor kon ZVH elke keer net niet aanhaken.
In de eerste periode begonnen de Otters/het Gooi fel aan de wedstrijd, zij openden dan ook
de score. Uit een manmeer scoorde Jorn Dekker met een goed geplaatst schot in de
bovenhoek, de doelman van de bezoekers was compleet verrast door dit schot. De
bezoekers eindigde de periode toch met een voorsprong, met een prachtig schot in de
kruising via de onderkant van de lat, 1-2.
In de tweede periode was ZVH eigenlijk te slordig en te passief om iets af te dwingen. Ook de
Otters/het Gooi creëerde weinig kansen, zo veranderde er niks aan de score.
In de derde periode leefde de wedstrijd op, twee goals van de Otters/het Gooi zorgde dat de
wedstrijd opleefde. ZVH op 1-4 achter maar wel weer bij de les. Erwin de Witt maakte een
fraaie actie. Hij werd gepakt en kreeg daarom een strafworp. Toine van Diepen benutte deze
feilloos. Hierna scoorde Erwin de Witt zelf uit een tegenaanval. Hij schoot de bal met veel
overtuiging binnen. Hierna kreeg ZVH nog een aantal goede kansen. Die bal ging er alleen
niet in. de Otters/het Gooi wisten nog wel te scoren, 3-5.
In de vierde periode kreeg ZVH wederom een strafworp, deze werd met een beetje moeite
benut door Erwin de Witt. Zo had ZVH weer de aansluiting. Maar in plaats van aan te haken
werd er afgehaakt. de Otters/het Gooi schakelde een tandje bij en scoorde twee keer. Zo
stond het 4-7. Maar ZVH kreeg na een overtreding op Bruun Beenker voor de derde keer een
strafworp. Erwin de Witt miste, hij raakte de paal. Even later was het echter wel raak, met
een backhand boven het hoofd van de keeper, 5-7. de Otters/het Gooi scoorde echter nog
een keer, zo eindigde de wedstrijd in 5-8.
De slordigheid en passiviteit die ZVH opbrak was wel te verklaren. Met de grote hoeveelheid
jonge jongens is het logisch dat er pieken en dalen zitten in de prestaties. Verder was er een
gebrek aan efficiëntie in de overtalsituaties, uit de zes overtalsituaties werd er maar 1 keer
gescoord. Dit is natuurlijk veel te weinig. De volgende wedstrijd is aankomende vrijdag in
Amsterdam. In het Sloterparkbad wordt er gespeeld tegen de Dolfijn. Deze ploeg is sinds
vorige week kampioen en is nog steeds zonder puntverlies. Hopelijk kan ZVH voor
puntverlies zorgen.
Doelpunten: Erwin de Witt 3x, Toine van Diepen en Jorn Dekker beide 1x.
29 | P a g i n a
Verslag Heren 1 (3 april vs. De Dolfijn)
Dit weekend werkte ZVH haar competitiewedstrijd af op vrijdagavond. In het Sloterpark was
de Dolfijn de tegenstander. Deze ploeg is al kampioen en is nog steeds zonder puntverlies.
Dit is een felicitatie en daarnaast een groot compliment waard. Wedstrijden tegen de Dolfijn
stonden door de jaren heen garant voor stevig waterpolo, ook deze keer werd ZVH hier niet
in teleurgesteld. ZVH had het bijzonder lastig met de stevige pressing van de thuisploeg. Om
zich te wapenen tegen dit fysieke geweld had coach Albert Schermer de zeer ervaren Rick
Luschen en daarnaast de fysiek sterke Robin Schermer meegenomen.
In de eerste periode verraste ZVH de Dolfijn. de bezoekers kwamen op 0-1 door een goed
geplaatst schot van Cor de Hart in een manmeer. Daarna kwamen de bezoekers ook nog op
0-2, een zeer fraaie goal van Jorn Dekker. In de manmeer schoot hij de bal vanuit de hoek
zeer overtuigend tegen de touwen. De Dolfijn schrok hier toch wel een beetje van en sloeg
keihard terug. Zij scoorden twee keer op zeer overtuigende wijze, 2-2.
In de tweede periode ging de Dolfijn verder op de manier waarop de eerste periode werd
besloten. Zij scoorden twee keer en leken hard weg te lopen bij ZVH. Maar Rick Luschen
scoorde op weergaloze wijze vanaf de midvoor-positie. Dit betekende de 4-3. Maar de
Dolfijn sloeg nog een keer toe en eindigde de periode met een 5-3 voorsprong.
In het begin van de derde periode had ZVH het lastig, zij konden zich niet onder de druk van
de Dolfijn vandaan spelen. Maar door geconcentreerd te blijven en goed positie te kiezen
kwam de Dolfijn ondanks het vele balbezit niet tot scoren. Halverwege de periode kwam
ZVH beter in het spel en scoorde via Erwin de Witt de 5-4. Daarna leed ZVH echter een paar
keer slordig balverlies, mede veroorzaakt door de uitstekende pressing van de thuisploeg. Zo
counterde zij drie keer en dit leidde tot drie goals. Zo kwamen zij op 8-4. Hiermee besliste zij
in feite de wedstrijd.
Maar coach Albert Schermer pepte zijn ploeg op om nog een periode strijd te leveren. Deze
strijd werd zeker geleverd door ZVH maar de Dolfijn was gewoon een klasse beter.
Zo scoorde de Dolfijn nog twee keer. ZVH deed nog wel wat terug. Na een overtreding op
Bruun Beenker kreeg ZVH een strafworp, Erwin de Witt benutte deze. Zo eindigde de
wedstrijd in 10-5.
Alles bij elkaar een terechte uitslag want de Dolfijn beschikt over een uitstekende ploeg. ZVH
is nog niet zover maar met de jonge spelers die worden ingepast bouwt ZVH aan de
toekomst. De eerst volgende wedstrijd speelt ZVH op 18 april thuis tegen ZV Utrecht 2.
Tegen deze ploeg heeft ZVH nog het een en ander recht te zetten.
Doelpunten: Erwin de Witt 2x, Cor de Hart, Jorn Dekker en Rick Luschen 1x
30 | P a g i n a
Waterpolo Agenda
18 april
pupillen 16:00 De Ham J – Hoorn eC de Watering – Wormerveer
jeugd 19:45 Hoorn A – Aquawaard A de Waterhoorn
heren 20:30 Hoorn 3 – SG Ymond 6 de Waterhoorn
heren 21:15 Hoorn 1 – Zwemv. Utrecht 2 de Waterhoorn
25 april
pupillen 18:00 SG Ymond L – Hoorn eB Sportfonds. – Beverwijk
jeugd 19:45 Hoorn A – WZ&PC Purm. B de Waterhoorn
heren 20:30 Hoorn 2 – De Ham 2 de Waterhoorn
heren 21:15 Hoorn 1 – De Fuut 1 de Waterhoorn
heren 21:30 De Bron 2 – Hoorn 3 de Kloet - Grootebroek