florbal
TRANSCRIPT
Príručka pre začiatočníkovUčíme mládež florbal
OBSAH
História florbalu........................................................................................
Medzinárodný rozvoj..................................................................................................
Florbal v kocke..........................................................................................
Výstroj a príslušenstvo...............................................................................
Rukoväť.......................................................................................................................
Čepeľ...........................................................................................................................
Výstroj brankára..........................................................................................................
Povrch..........................................................................................................................
Bránky a mantinel.......................................................................................................
Hra pre zručných hráčov............................................................................
Základné florbalové zručnosti.....................................................................................
Florbalové pravidlá....................................................................................
Florbalový tréning......................................................................................
Základ – pochopenie hry.............................................................................................
Ako môžu tréneri využívať túto príručku....................................................................
Krok po kroku – je to také ľahké................................................................................
Základy pri tréningu mládeže....................................................................
Zásady v mládežníckom športe...................................................................................
Šport a pocity radosti..................................................................................................
Šport je individuálna skúsenosť..................................................................................
Deti potrebujú motiváciu.............................................................................................
Určenie cieľov.............................................................................................................
Dôležitá je atmosféra...................................................................................................
Myšlienky rovnosti......................................................................................................
Cvičenia.....................................................................................................
Terminológia...............................................................................................................
Základné techniky.......................................................................................................
Základné herné cvičenia..............................................................................................
3
3
3
4
4
4
4
4
4
5
5
6
6
6
7
8
8
8
9
9
9
9
9
9
10
11
12
25
2
HISTÓRIA FLORBALU
Florbal pôvodne vznikol vo Švédsku kde sa táto hra hrávala od polovice 70-tich rokov. Táto nová hra má svoj pôvod na celom svete, pretože podobné hry florbalu sa hrávali počas 19 st. Napríklad v Severnej Amerike a Anglicku bol florhokej vytvorený z ľadového hokeja, v Austrálií populárny pozemný hokej sa pretransformoval do halového hokeja. Podstata florbalu sa mohla objavovať v mnohých rozmanitých formách hier, ale to nebol florbal pokiaľ Švédi nezaložili prvú oficiálnu národnú Florbalovú federáciu 7.novembra 1981 v Sale, Švédsko. Keď uzrela svetlo sveta prvá oficiálna brožúra pravidiel v septembri 1983, a určilo sa, že okolo ihriska bude použitý mantinel, moderný florbal urobil svoj prvý krok smerom ku organizovanému športu. V tom čase sa florbal dosť odlišoval od toho ako ho poznáme dnes, ale položili sa základy medzinárodného napredovania v tomto novom vzrušujúcom kolektívnom športe, ktorý fascinuje ľudí na celom svete.
MEDZINÁRODNÝ ROZVOJ
Švédsko, Fínsko a Švajčiarsko založili Medzinárodnú Florbalovú Federáciu (IFF) 12.apríla 1986. V nasledujúcom desaťročí bol vidieť masívny záujem v mnohých krajinách po celom svete. Keď sa v roku 1986 konali vo Švédsku prvé majstrovstvá sveta vo florbale, už bolo prijatých 18 krajín do IFF. Turnaj zaznamenal veľký úspech, ktorý vyvrcholil vo finále medzi Švédskom a Fínskom pred vypredaným hľadiskom. 15 106 divákov bolo svedkami ohromného predstavenia Švédov, ktorí vyhrali s Fínskom 5 – 0 v Globe Arena v Štokholme.
Ďalší úspech sa dosiahol keď IFF získala dočasné členstvo v Hlavnej Asociácií Medzinárodných Športových Federácií (GAISF) v roku 2000. IFF pozostáva z 31 členských asociácií s viac ako 3 500 klubmi a 200 000 registrovaných hráčov. Majstrovstvá sveta sa hrajú každý rok. V párnom roku muži a ženy do 19 rokov a v nepárnom roku
ženy a muži do 19. Navyše Európsky pohár sa hrá každý rok. Ďalšou výzvou pre IFF je aby bola uznaná Medzinárodným Olympijským Výborom (IOC) ktorý by prijal status olympijského športu pre florbal.
FLORBAL V KOCKE
Oficiálna verzia tejto hry je známa ako halový tímový šport. Podlaha, ktorá sa používa môže pozostávať z rôznych materiálov ako drevo, matný umelý povrch. Ihrisko je o trochu väčšie ako basketbalové, takmer rovnako veľké ako ihrisko na hádzanú resp. futsal. Odporúčaný rozmer ihriska je 40 m dĺžka a 20 m šírka. Je ohraničené mantinelom vyrobeným z plastu alebo dreva 50 cm vysokým a zaoblenými rohmi. Florbal sa môže hrať s menšími modifikáciami pravidiel. Najdôležitejšou vecou, ktorú je treba mať vždy na pamäti je bezpečnosť pre všetkých hráčov.
Florbal je známy tým, že je dosť podobný ľadovému i pozemnému hokeju. Krajiny, ktoré majú svoju históriu v týchto športoch ukazujú, že ich potenciál prudko rastie. Zápas sa normálne hrá s 5 hráčmi v poli a brankárom v každom z tímov. Počet hráčov v poli sa môže meniť z dôvodov trestov pri porušení pravidiel. Družstvo smie pozostávať až z 20 hráčov do poľa a niekoľkých brankárov.
Začať s florbalom je jednoduché, pretože si nevyžaduje žiadnu komplexnú a nákladnú výstroj, dokonca ani na tej najvyššej úrovni. Hokejka a loptička sú ľahké, dobre ovládateľné a jednoducho sa s nimi učí. Pohyb vychádza z behu a môžeme ho porovnať s basketbalom. Postatou hry je taktiež vysoká bezpečnosť, nakoľko nie je dovolený žiaden kontakt. Toto robí florbal vhodnou hrou pre zmiešané družstvá ale aj pre deti, hoci zápas na medzinárodnej úrovni môže byť dosť náročný po fyzickej a taktickej stránke.
3
VÝSTROJ A PRÍSLUŠENSTVO
Začínať s florbalom je jednoduché, pretože si nevyžaduje veľké vybavenie. Potrebujete iba florbalovú hokejku, loptičku, obuv a samozrejme pohodlné oblečenie na tréning. Ak si vyberáte hokejku musíte vziať do úvahy niektoré podstatné detaily. Sú to najmä tvrdosť a dĺžka rukoväte, materiál a tvar čepele.
RUKOVAŤ
Rukoväte sú obvykle vyrobené z laminátových, poly-karbónových alebo karbónových vlákien. Z tohoto dôvodu sú veľmi ľahké a majú dlhú životnosť. Ich váha sa zvyčajne pohybuje v rozmedzí okolo 150-250 gramov. Pre začiatočníkov odporúčame rukoväte s väčšou ohybnosťou (flexibilitou) približne 28-32 mm, pretože sa s nimi jednoduchšie kontroluje loptička, hoci s tvrdšou rukoväťou sa dajú docieliť prudšie strely. Rukoväť obsahuje taktiež vymeniteľný grip, ktorý slúži na lepšie uchopenie a kontrolu hokejky.
Dĺžka rukoväte je ďalším dôležitým aspektom pri výbere hokejky, pretože je to priamoúmerné
s bezpečnosťou a so schopnosťou učiť sa jednotlivým zručnostiam. Dĺžka hokejky je závislá od výšky hráča a meria sa postavením hokejky vo vertikálnom smere pred hráčom. Pre deti a mládež je vhodná dĺžka po spodnú časť hrudníka a pre mládež po pupok. Odporúčaná dĺžka v závislosti od výšky hráča je uvedená v nasledujúcej tabuľke.
Výška hráča (cm) 130 150 160 170 180 190Hokejka (cm) 80 85 90 95 100 105
Môžete si kúpiť hokejky, ktorých dĺžka sa pohybuje v obchodoch v rozmedzí 80 – 100 cm, a podľa svojho uváženia si ju môžete skrátiť na veľkosť, ktorá Vám vyhovuje. Skracujte vždy na konci hokejky. Najskôr odstránite grip a čiapočku na konci hokejky. Budete potrebovať teplovzdušnú pištoľ, lebo niekedy je čiapočka silno prilepená na rukoväť.
ČEPEĽ
Čepele sa vyrábajú z rôznych plastických hmôt (PE, HDPE), alebo z nylonových komponentov (PA). Niektorý výrobcovia používajú laminátové, resp. karbónové vlákna. Rôznorodosť použitých materiálov má za následok rozdielnosť vlastností ako: tvrdosť, mäkkosť a tvárnosť čepele. Mäkké čepele sú vhodnejšie pre lepšiu palicovú techniku. Tvrdšie sú vhodné pre streľbu. Farba čepelí nemusí nutne prezrádzať nič o kvalite čepele. Tvar a veľkosť čepele závisí od výrobcu.
Vytvarovanie čepele pomôže pri vedení loptičky. Každý hráč si môže za určitých pravidiel vytvarovať čepeľ sám. Ohnutie môže byť maximálne 30 mm. Hrať s nalomenou, alebo viac zahnutou čepeľou, ako povoľujú pravidlá je zakázané. Ak kupujete hokejku tá je obvykle rovná (neohnutá). Pre tvarovanie budete
4
potrebovať teplovzdušnú pištoľ, uterák resp. rukavice a vedro so studenou vodou. Najskôr nahrejte čepeľ na oboch stranách. Pozor mäkne veľmi rýchlo!!! Dávajte pozor neprehrejte ju. Ak sú čepele dostatočne mäkké môžete ich tvarovať do požadovanej formy a tvaru. Používajte rukavice, alebo handričku, čepeľ je horúca! Potom čepeľ vložte do studenej vody, aby si zachovala svoj tvar.
VÝSTROJ BRANKÁRA
Výstroj brankára pozostáva z dlhých nohavíc, dresu, prilby a rukavíc s nelepivým povrchom. Odporúča sa požívať chrániče kolien a hrudníka.
POVRCH
Florbal sa hraje na každom povrchu. Najvhodnejší je však drevený, alebo gumený povrch.
BRÁNKY A MANTINEL
Bránky majú rozmery 115 cm výška, 160 cm šírka, 60 cm hĺbka. Vytvarované sú z dutých trubiek o priemere 65 mm a natreté sú na červeno. Dodávané sú so sieťou. Mantinel má rozmery 40 m dĺžku a 20 m šírku s oblými rohmi. Výška mantinelu je 50 cm.
HRA PRE ZRUČNÝCH HRÁČOV
Rovnako ako ostatné kolektívne športy aj vo florbale sa využívajú rozličné schopnosti a zručnosti. Dôležitými schopnosťami sú vo všeobecnosti telesné a motorické zručnosti, inteligencia a sociálne faktory. Pod fyzickou schopnosťou rozumieme rýchlosť v rozličných formách pohybu podobných pre prácu s hokejkou. Pre pochopenie kolektívnej hry musí hráč dobre zvládnuť tímovú taktiku a rozdielnosť úloh v nej.
Prednosti dobrého hráča Motorické schopnosti Rýchlosť Odolnosť
Sila Bystrosť Kontrola lopty Schopnosť prihrávky Inteligencia Rozličné funkcie v hre
+ Hra s loptičkou+ Podpora spoluhráčov s loptou+ Obrana hráča s loptou, bez lopty
ZÁKLADNÉ FLORBALOVÉ ZRUČNOSTI
Tu je niekoľko informácií ohľadom základných zručností a techník vo florbale. Tréner resp. pedagóg by mal klásť dôraz pri trénovaní florbalu na nasledovné. Zručnosti zapracovávať pozvoľna do celku, ktorý sa stane súčasťou základných florbalových zručností ak sa im bude správne a v dostatočnej miere venovať v tréningu.
Prihrávanie Držať loptičku pri čepeli Po prihrávke, by mala čepeľ pokračovať
v smere prihrávky Pevný postoj Hlava hore, vidieť ihrisko po celý čas S rovnou čepeľou - prihrávky jednoduchšie
a precíznejšie
Spracovanie prihrávky Čepeľ na podlahe Vyvážený postoj Hlava hore, vidieť ihrisko po celý čas Snažiť sa dotknúť loptičky hokejkou, tak
plynule ako sa len dá, s mäkkými a flexibilnými rukami.
5
Streľba Streľba zápästím: loptička sa dotýka čepele po
celý čas Príklepom: čepeľ sa dotkne podlahy ešte pred
dotykom loptičky Stále držať hlavu hore
Ochránenie loptičky Hráč má pevný postoj Použi telo, nohy a ruky na chránenie Čepeľ by mala zakryť stranu loptičky od
súpera Správna kontrola loptičky
Beh s loptičkou Loptička sa dotýka čepele po celý čas Jemné posúvanie, nie udieranie Byt pripravený na forhendovú resp.
bekhendovú prihrávku Chránenie loptičky
Fintovanie Rozviň svoje zručnosti na kontrolu loptičky
maximálne ako dokážeš Rozvíjaj rýchlosť a rovnováhu Uskutočni fintu v čas Skús sa pohybovať s obrancom v smere ktorý
ty chcešFLORBALOVÉ PRAVIDLÁ
1. Zápas sa hráva s 3 až 5-timi hráčmi a brankárom v závislosti od veľkosti ihriska.
2. Družstvo pozostáva minimálne zo 6 a maximálne z 20 hráčov
3. Hrá sa 3 x 20 min hrací (čistý) čas
4. Mantinel je vysoký 50 cm a je dookola ihriska
5. Rozmery brány sú 115cm x 160cm a pred ňou je bránkovisko (malé) 2,5m x 1m kde môže byť iba brankár, alebo loptička ktorú hráč z poľa môže zasiahnuť iba hokejkou
6. Veľké bránkovisko je 4m x 5m a tu môže brankár hrať normálne
7. Brankár nesmie držať loptičku dlhšie ako 3 sekundy, a ak hádže loptičku ta musí dopadnúť pred poliacou čiarou.
8. Ak loptička ide mimo ihriska, druhé družstvo zahráva 1m od miesta kde loptička opustila ihrisko. Ak loptička ide mimo ihriska ponad koncový mantinel, zahráva sa z rohového bodu.
9. Pri zahrávaní voľného úderu
musí byť obranca prinajmenšom 3m vzdialený od loptičky vrátane
hokejky
10. Do loptičky sa môže kopať, nie však viac ako raz, a nie kopnutím prihrať spoluhráčovi
11. Nesmie sa loptička hrať rukou, alebo hlavou
12. Loptička sa smie
hrať vo vzduchu po úrovňou kolien
13. Žiadna forma tlačenia, alebo fyzického napádania sa nepripúšťa.
14. Hráč nesmie hrať bez hokejky
15. Nemôže sa vyskočiť a spracovať tým loptičku
16. Hráč nesmie loptičku odohrávať pokiaľ má ruku resp. oboma nohami leží, kľačí na podlahe (jedno koleno smie mať)
17. Voľný úder, alebo 2min. trest je udelený ak:+ Hra vysokou hokejkou, držanie súperovej
hokejky, odohranie loptičky hlavou resp. rukou, tlačenie, napadnutie, hodenie hokejky,
1.Hra
2.Poznatkyz hry
Hráč
5.Technika prevedenie
3.Taktickémyslenie
6
bránenie v hre, nedodržanie vzdialenosti pri voľnom údere.
+ Penalta je udelená vtedy, ak je hráč faulovaný pri pokuse skórovať v blízkosti brány.
FLORBALOVÝ TRÉNING
ZÁKLAD – POCHOPIŤ HRU
Úlohou každého trénera je rozvíjať hráčske schopnosti a poznatky o hre, a postupne ich zapracovávať do komplexného herného prejavu. Avšak to nie je samozrejme jediná vec, ktorú vyžadujeme po odbornej stránke, fundovanosti zo strany trénerov pri rozdielnych vyučovacích formách v tréningových procesoch. Hra sa skladá z množstva rozdielnych herných situácií. Tieto situácie si vyžadujú rýchle riešenie pomocou zručností v spojitosti so zvládnutými hernými činnosťami. Aby sme mohli tieto zručnosti naučiť, musíme hráčov učiť kognitívnemu mysleniu a riešeniu problémov.
Bunker a Thorpe (1982) dokonalejšie priblížil spojitosť medzi pochopením hry a učením sa zručností intenzívnejšou cestou. Využitie hier pre pochopenie (TGFU- angl. teaching games for understanding) využíva hru na koncentrované neustále učenie sa a zdôrazňuje previazanosť učenia sa herných zručností a taktického myslenia. (Tab. 1)
Tabuľka 1. TGFU (Bunker & Thorpe 1982)
1.HRA Obmieňajte veľkosť a tvar ihriska, počet hráčov, upravujte rôznej taktické variácie.
2. CHÁPANIE HRY
Pravidlá stanovujú zručnosti, ktoré môžu byť použité a upravujú ich, vy ale dbajte na zvládnutie všetkých základných zručností.
3.TAKTICKÉ MYSLENIE Hráčov môžeme nasmerovať, aby rozmýšľali nad rôznymi taktickými problémami, ktoré sa vyskytujú v hre z individuálneho pohľadu. Učením sa ako zvládnuť tieto situácie vopred, majú hráči lepšie východisko pri ich riešení v hre.4. ROZHODOVANIE Hráči by mali byť vedení, aby rozmýšľali „čo urobiť“ a „ako to urobiť“, pretože to vytvára lepšie poznatky o hre. a) „Čo urobiť“ Základnou vlastnosťou hry je jej neustále dynamické prostredie, kde každá situácia si vyžaduje osobité rozhodovanie. Tento proces je ovplyvňovaný selektívnym vnímaním a schopnosťou pozorovať. Obe sa využívajú pri rozhodovaní „čo urobiť“ v istých situáciách. b) „ Ako to urobiť“ Faktor podmieňujúci úspech pri vybranej hernej zručnosti resp. zručností je determinovaný najľahším zvládnutím hernej situácie.Toto rozhodovanie je ovplyvňované priestorom, časom, tímovou taktikou a úrovňou zručnosti hráča.
5. TECHNIKA PREVEDENIA Tréner môže postrehnúť iba telesnú stránku technicky prevedenia danej zručnosti. Napriek tomu to, čo nepostrehneme, je tiež veľmi zaujímavé. Technická stránka prevedenia je proces, ktorý pozostáva z rozličných fáz. Po analýze situácie nasleduje proces rozhodovania sa, ktorý vedie ku samotnému využitiu zručnosti. Aj keď poznávací proces nie je vždy viditeľný, je to základný predpoklad úspechu. Úloha trénera je veľmi dôležitá pri jeho rozvíjaní .
6. HERNÝ PREJAV Je to začlenenie komplexu úloh ktoré sa zakladajú na minulej skúsenosti. Herný prejav je taktiež rozdielny pri každom hráčovi.
6. Hernýprejav
4.Rozhodovanie
7
Čo urobiť
Ako to urobiť
Účelom pochopenia hry je spoznať hernú taktiku, ktorá má najväčšiu prioritu v hernom prejave. Takýto prístup sa zameriava na hlbšie pochopenie herného prejavu, ako aj na rozvoj špeciálneho rozhodovania a taktických vedomostí na zabezpečenie kvalitnejšieho herného prejavu. Vyučovacia metóda Využitie hier pre pochopenie (TGFU- angl. teaching games for understanding) používa systém „celok-časť-celok“, (namiesto tréningu systémom „časť-celok“), a tu sú taktiky zahrnuté v tréningovom procese hneď od začiatku.Začínajte s jednoduchými taktickými prvkami ako napr: „ ako vytvoriť priestor pre svoj tím pri útoku pričom sa nachádzaš v rozdielnych pozíciách na ihrisku“. Po tomto môžete prejsť ťažšie situácie ako je efekt načasovania a determinácia v skupine, aký to má dopad na prihrávky a streľbu. Na uskutočnenie komplikovanejších individuálnych taktických rozhodnutí, musí hráč mať rozličné fyzické schopnosti. Zjednodušene povedané, čím lepšie ovláda hráč hokejku, tým komplikovanejšie taktické rozhodnutia je schopný vykonať. Aj keď štýl výučby TGFU je založený na uprednostňovaní hry ako celku, nezahŕňa tam drilové cvičenia. Drilové cvičenia, ktoré sa používajú na nácvik niektorých zručností, môžu byť použité keď je potreba v danom úseku hry a potom je možné vrátiť sa k upravenej hre. Pravidlá ako napr. počet hráčov na ihrisku, veľkosť ihriska, ako skórovať, majú byť upravené tak, aby lepšie zdôrazňovali zvolenú taktiku. Použitím priestorovo-časových ohraničení v kombinácií s TGFU môžu byť hráči vedení k samostatnosti v rozhodovaní a uvedomovanie si nových elementov taktiky v hre. Úlohou trénera je identifikovať potreby hráča a dávať mu mentálne výzvy aby pochopil nové prístupy v hre.
AKO MÔŽE TRÉNER ZAČAŤ VYUŽÍVAŤ TÚTO PRÍRUČKU TGFU je založená na kognitívnej vyučovacie teórií. Zahŕňa to všetky vyučovacie postupy, ktoré zameriavame na motiváciu hráčov, aby riešili problémy a tiež použili syntetické myslenie. Vyučovanie je založené na sprievodnom objavovaní nových myšlienok pomocou otázok. Tento štýl učenia je taktiež známy ako Sokratova metóda, kde by mal byť tréner schopný klásť otázky, ktoré vedú rozhovor správnym smerom a rozvíjajú logické myslenie a trpezlivosť hráčov.
Mladý hráči môžu začať s modifikovanou hrou 3-3 hranú na malom priestore. Myšlienkou je udržať loptičku na 10 prihrávok medzi hráčmi vlastného tímu. Touto cestou môžete hráčov konfrontovať s problematikou „Čo mám urobiť v snahe pomôcť svojmu tímu, aby nestratil loptičku?“ Potom tréner použije problémové otázky, čo je vlastne základ, a neskôr budú hráči realizovať daný pohyb rýchlejšie a precíznejšie prihrávať. Nasledovať bude otázka „Ako to môžeme urobiť?“. Teraz môžeme na chvíľu použiť drilové cvičenia na nácvik prihrávania a potom naspäť hrať. Toto je cesta ako môžete spojiť zručnosti do ich potrebnej formy hneď od začiatku. Touto cestou hráči trénujú techniku prevedenia poznajúc kde a ako to môžu najefektívnejšie využiť v hre.
KROK PO KROKU – JE TO TAKÉ ĽAHKÉ
Pred tréningom+ Urobte si prípravu na tréning vopred (papier...)+ Buďte vždy presný, skontrolujte výstroj a príslušenstvo+ Ste priateľský a vítate každého s usmiatou tvárou
8
+ Zoberte si zverencov a dajte krátke inštrukcie ohľadom tréningu+ Snažte sa dostať priamo k akcií
Počas tréningu+ Dávajte iba pozitívnu spätnú väzbu+ Buďte optimistický ale držte veci pod kontrolou+ Zapískajte dostatočne tvrdo a vždy urobte skupinu, keď idete zmeniť niečo v tréningu+ Ak sa veci nevyvíjajú daným smerom ako ste naplánovali, podajte doplnkové informácie+ Ubezpečte sa, že družstvá ktoré budú hrať proti sebe sú do istej miery rovnocenné+ Rešpektujte pravidlá hry+ Uistite sa či máte dostatok hráčov
Po tréningu+ Zhromaždite sa po tréningu na krátku poradu+ Zamyslite sa spätne čo ste dosiahli a čo sa vám nepodarilo urobiť na tréningu
ZÁKLADY PRI TRÉNINGU MLÁDEŽE
Morálne základy sú normy, ako sa má človek správať pri spolunažívaní s inými ľuďmi. Morálka odráža spôsob života v súlade s etikou. Cvičenie a šport sa neodlišujú od bežného života. Skutočne, športové kolektívy majú silný vplyv na psychologický vývin detí a tak je veľmi dôležité ako vy, tréner či učiteľ, zvládnete tieto záležitosti so svojou tréningovou
skupinou. Etika a morálka je každodennou súčasťou života. Ako ste schopný sa správať v tréningovom procese resp. v zápase, či vediete svojich hráčov k mysleniu, čo je správne a čo neospravedlniteľné. Toto je iba málo z vecí, na ktoré tréneri zabúdajú, ale ich neopomenutie robí trénovanie milým a príjemným.
Morálne zásady v športe sa zvyčajne vynárajú v súvislosti so slovami takými ako násilie, doping a hra proti pravidlám ale rovnako zaujímavé otázky sú napríklad práva detí a mládeže v športe. Vy ako tréner, alebo učiteľ dobrými zásadami, čestným postojom a s pochopením rozdielnosti kultúr chcete či nie, máte značný vplyv na mládež, ktorú učíte.
ZÁSADY V MLÁDEŽNÍCKOM ŠPORTE
Dohliadať na mládežnícky šport, je najväčší zdroj skvelého a bezpečného vyučovacieho prostredia, ktorý zároveň podporuje fyzický, psychický a spoločenský vývin detí. Šport v mladosti by mal prispievať k emocionálnej pohode, novým a vzrušujúcim pozitívnym skúsenostiam. Svet detí je naplnený hrou, radosťou, šťastím a zábavou s rovesníkmi. Tieto veci sú základným kameňom keď s nimi pracujete a oni musia byť predsa odmeňované. Toto však neznamená, že tieto deti môžu voľne pobehovať a robiť čo sa im zachce. Pravidlá a normy sú integrálnou časťou dohliadania na mládežnícky šport a majú dôležitú funkciu. Pravidlá učia deti akceptovať bežný spôsob spolupráce v športe živote a vytvárajú pocit bezpečia.
9
ŠPORT A POCITY RADOSTI
+ Vyučovanie je jednoduchšie v atmosfére bezpečia+ Šport je vždy individuálna skúsenosť+ Deti potrebujú výzvy+ Deti majú chuť učiť a hrať sa+ Šport v detstve je cesta ako sa zabávať+ Hra je detská cesta ako sa učiť nové veci+ Šťastie môže byť v športe najpodstatnejšie+ Je dôležité povzbudzovať deti aby vytvárali svoje vlastné hry+ Šťastné tváre prídu s úspechom+ Tréning môže a mal by byť vrcholom dňa
ZÁKLAD V MLÁDEŽNÍCKOM ŠPORTE JE VO VYTVÁRANÍ SKÚSENOSTÍ PODĽA MOTIVÁCIE A KONDÍCIE
DETÍ A MLÁDEŽE
ŠPORT JE OSOBNÁ SKÚSENOSŤ Súťaživosť je vlastná ľudskému bytiu, ale konkurenčné prostredie môže mať negatívny vplyv na výchovu v mládežníckom športe. Súťaživosť je dobrá vec, keď náležite zvláda, ale môže vytvoriť problémy ak sú deti nútené do súťaženia. Dospievanie je krehké obdobie kedy mládež prekonáva hlavne vývojové zmeny s ich telom čo má samozrejme efekt na fyzickú výkonnosť. Telesné vnímanie seba môže spôsobiť pocity neistoty, ktoré v kombinácií s prílišným konkurenčným prostredím, spôsobuje ujmu na psychosociálnom raste.
DETI POTREBUJÚ VÝZVY
Ak sa cítite isto v náročných situáciách, ten pocit je skvelý keď môžete prekonať sám seba. Ale ak sú nároky príliš vysoké , obávate sa neúspechu, na druhej strane, ak je to príliš ľahké vaša motivácia rýchlo klesá. Vyučovanie je vlastne hľadanie rovnováhy medzi týmito dvoma hraničnými prípadmi, a vašou úlohou ako trénera je nájsť niečo pre každého. Vy ste jediný kto na povzbudenie poklepe po ramene a tak buďte na to pripravený. Nehodnoťte , podporujte ich pretože chcete podať pomocnú ruku.
URČENIE CIEĹOV+ Ciele majú byť spoločné+ Ciele majú byť jasne stanovené pre každého+ Ciele musia mať reálnu náročnosť+ Ciele sa musia meniť z času na čas
DÔLEŽITÁ JE ATMOSFÉRA Jedným z hlavných poslaní učiteľa je vytvárať pozitívne pracovné prostredie, kde sa každé dieťa cíti bezpečne. Individuálne potreby by mali byť vzaté do úvahy pri plánovaní tréningu a určení cieľov. Ďalšou kľúčovou záležitosťou je: ako reagovať keď niekto urobí chybu. Chyby sú normálna súčasť vyučovacieho procesu a je veľmi dôležité nechať urobiť ľudí chyby.
Vždy dávajte pozitívnu spätnú informáciu+ Snažte sa podporovať priateľstvo vo vnútri tímu
10
MYŠLIENKY ROVNOSTI
+ Každý je dôležitý+ Každý musí mať pocit že patrí do tímu+ Každý sa môže zapájať+ Každý jeden je individualita ale aj rozdielnosť zároveň+ Fair-play je vo všetkom čo robíš
11
12
Cvičenie 1.
Úlohou cvičenia je nácvik a zdokonaľovanie základných techník
+ Utvorte dva zástupy+ Loptičky v každom zástupe+ Vytvorte prekážkovú dráhu pomocou kužeľov
Terminológia
13
prihrávka
pohyb hráča bez lopty
streľba
dribling
útočník
obranca
útočník s loptou
obranca brániaci loptu
Cvičenie 2.
Cieľom cvičenia je nácvik základných zručností a elementárnych fyzických schopností
A) Najprv sa snažte odrážať loptičku vo vzduchu čepeľou 20 x, pričom ju udržte pod úrovňou kolien po celý čas. Potom prejdite do stredu pred bránku a vystreľte.B) Potom bežte do rohu a vezmite si ďalšiu loptičku driblujte slalomovým spôsobom medzi kužeľmi, narazte si loptičku na mantinel a pokračujte do streleckej pozície a zakončite streľbou.C) Po tomto urobte 20 x kľuk v bližšom rohu, vezmite si loptičku a prejdite do nasledujúceho rohuD) Driblujte okolo kužeľovE) Urobte otočku o 360˚ s loptičkou a bežte dozadu do rohu A a začínajte odznova.
Poznámka pred štartom rozmiestnite hráčov do všetkých štyroch rohov
14
rozdielnosť úloh, ktoré použijete robí cvičenie náročnejším. Môžete pridať viac otočiek o 360˚, driblingových cvičení v závislosti od stupňa trénovanosti a kondície.
Neskôr môžete dovoliť hráčom pridať svoje herné činnosti a zručnosti Taktiež môžete cvičenie sťažiť tým že hráči musia hrať iba bekhendom.
Cvičenie 3.
Skórovanie ako štafetová súťaž
Vytvorte 2 až 4 družstvá Každé družstvo má jednu loptičku Rozložte kužele za sebou po polovicu ihriska potom prekážku (diel
mantinelu) Hráč musí predriblovať okolo kužeľov, prelobovať prekážku Po spracovaní loptičky zakončuje streľbou Berie si loptičku a beží späť do svojho družstva Vyhráva to družstvo ktoré dosiahne 20 gólov ako prvé
15
Poznámka
Tréner musí dohliadať nad správnou technikou streľby
Cvičenie 4.
Cieľom cvičenia je nácvik kontroly loptičky a práce s hokejkou
V tomto cvičení tréner ukazuje smer pohybu pomocou paží a hráči sa snažia reagovať a driblovať s loptičkou v danom smere čo najskôr
16
Keď má tréner vzpaženú ruku, hráči sa pohybujú vpred Keď má tréner predpaženú ruku, hráči sa pohybujú vzad Ak tréner zapíska na píšťalke tak hráči vyšprintujú cca 5 m a potom sa
vrátia späť
Poznámka Hráči by mali mať počas celého cvičenia vztýčenú hlavu a nekontrolovať
loptičku očami Vykonávať pohyb ako keby boli v zápase Používať svoju predstavivosť a skúšať nové finty a zručnosti
Cvičenie 5.
Cvičenie zamerané na tréning prihrávania vzduchom pod úrovňou kolien a spôsob spracovania prichádzajúcej prihrávky zo vzduchu.
Najskôr vytvorte dvojice ako sú znázornené na obrázku Myšlienkou je použitie vždy rozdielnej prihrávky pri každom hráčovi
17
Na začiatku použite bližšiu vzdialenosť a ľahšie prihrávky a neskôr to zmeňte
Cvičenie 6.
18
Úlohou je učiť sa ako prijať prihrávku v behu a zakončiť streľbou
Dve skupiny , A a B, na stranách pri stredovej čiare Loptičky na oboch stranách Prvý z družstva A beží priamo do stredu a dostáva prihrávku od hráča
z druhého družstva B Hráč, ktorý prihrával beží do stredu a dostáva prihrávku z družstva A atď. Hráč po spracovaní prihrávky zakončuje streľbou a zaraďuje sa do druhého
družstva
Poznámka
Hráč, ktorý má obdržať prihrávku musí ukázať hokejkou, že je pripravený ju prijať
Brankár sa presúva vždy zo strany na stranu podľa pohybu útočiaceho hráča
19
Cvičenie 7.
Cvičenie zamerané na nácvik streľby bez prípravy a ťažšiu prihrávku na pohybujúceho sa hráča
Dve skupiny , A a B, na stranách pri stredovej čiare Loptičky na oboch stranách Prvý z družstva B beží priamo na predný roh bránkoviska, dostáva
prihrávku od hráča z druhého družstva A Hráč sa snaží zakončovať bez prípravy Hráč, ktorý prihrával beží rovnako a dostáva prihrávku z družstva B atď. Hráč zakončuje streľbou a zaraďuje sa do druhého družstva
Poznámka
Uistite sa pred začiatkom cvičenia, že je brankár pripravený
20
Cvičenie 8.
Cvičenie je zamerané na nácvik streľby bez prípravy a pre brankára tréning krytia streľby z blízka
Hráči v 4 skupinách Loptičky v skupine A a B Zo skupiny C sa pohne hráč bez loptičky Dostáva prihrávku zo skupiny A C preberá prihrávku a strieľa streľbou zápästím To isté robia v skupine B a D
Poznámka
Tréner môže meniť spôsob streľby (bekhend, forhend....)
21
Cvičenie 9.
Cvičenie určené na tréning prihrávkových zručností, na dôkladnejšie spracovanie a rýchlu streľbu. Pre brankárov na nácvik krytia streľby z blízka
Utvorte skupiny v každom rohu a dajte loptičky do každého z nich Hráč A vyštartuje behom okolo kužeľa a spracuje prihrávku zo skupiny B
a zakončuje streľbou na bránu. Potom sa zaraďuje do druhého stĺpca Hráč B po prihrávke beží okolo kužeľa a spracuje prihrávku zo skupiny A
atď.
Poznámka
Dávajte dôraz na spracovanie prihrávky a po chvíli strieľajte bez prípravy Začínajte s ľahkou streľbou zápästím a odvážnejší môžu použiť
bekhendové zakončenie, pretože to podporuje ich všestrannosť.
22
Cvičenie 10.
Cvičenie sa zameriava na základné zručnosti v práci s hokejkou ako sú prihrávanie, spracovanie prihrávky, krytie si loptičky a základné strelecké schopnosti. Pre brankárov je vhodné na základné krytie streľby pohybujúceho sa hráča.
Hráči v oboch rohoch a loptičky v ľavom rohu (skupina A) Z každého družstva vyštartuje jeden hráč okolo kužeľa smerom do stredu
ihriska. Loptičku má hráč A Hráč A sa snaží kryť si loptičku, ako keby bol bránený, pri jej držaní Potom prenechá loptičku hráčovi v blízkosti stredovej čiary a hráč B ju
spracuje a zakončuje streľbou na bránu
Poznámka
23
Buďte opatrný pri odovzdávaní loptičky. Musí to byť uskutočnené vo chvíli keď sa hráč nachádza priamo za vami
Hráč B sa snaží vystreliť ihneď po odovzdaní loptičky Nezabudnite na výmenu strán
Cvičenie 11.
Úlohou tohto cvičenia je nácvik prihrávok po zemi
Hráči a loptičky sú v rovnakom rohu Traja hráči sa postavia tak aby utvorili trojuholník BCD Hráč A prihráva hráčovi B a beží okolo kužeľov v smere prihrávky Potom hráč B prihrá hráčovi C a ten hráčovi D Hráč D prihrá loptičku hráčovi A, ktorý si nabehne pred bránku Hráč A po spracovaní zakončuje streľbou a zaraďuje sa do rohu D Rotácia je nasledovná D do C, C do B, B do A
24
Poznámka
Začínajte s pomalším tempom Buďte trpezlivý, nakoľko prihrávky po zemi na jeden dotyk sú náročné
Cvičenie 12.
Účelom tohto cvičenia je nácvik náročných prihrávok po zemi, spracovanie prihrávky z oboch strán a rýchlosť prihrávania
Hráči a loptičky sú na stranách ako sú znázornené na obráom dozku Najprv rozmiestnime dvoch extra hráčov (E a F), podľa obrázku. Ich
úlohou bude prijať prihrávku zo stredu a dať spätnú prihrávku pred bránu. Môžeme ich striedať po 5 minútach
Hráči A a B začínajú cvičenie behom bez loptičky smerom do stredu Dostávajú prihrávku zo strany od druhého hráča v skupine (C a D) keď sú
pri kuželi
25
Po spracovaní prihrávky hráči (A a B) prihrávajú extra hráčom (E a F) a šprintujú pred bránku. Po spätnej prihrávke od nich zakončujú streľbou
Poznámka
Uvedomte si , že pre správne a úspešné spracovanie prihrávky musíte mať flexibilné ruky.
Cvičenie 13.
Účelom tohto cvičenia je nácvik náročných prihrávok po zemi a streľba bez prípravy. Pre brankárov je na nácvik obratnosti a rýchlosti pri presúvaní zo strany na stranu.
Hráči v rohoch ako na obrázku. Loptička je na jednej strane. Prihrávky v pohybe smerom na bránku. Nácvik prudkých prihrávok na
šírku ihriska a zakončovanie streľbou Počet prihrávok by mal byť 4 až 6
26
Cvičenie 14.
Cvičenie je zamerané na zdokonaľovanie prihrávok po zemi.
Hráči A, B, C, D, E rozmiestnení viď obr. Loptičky v skupine A
27
Hráč A prihrá hráčovi B ten hráčovi C atď. Hráč E prihráva finálnu prihrávku hráčovi A, ktorý sa snaží dostať do
výhodnej streleckej pozície. Po streľbe hráč A ide na miesto hráča E, ten na miesto hráča D atď.
Cvičenie 15.
Cvičenie je zamerané na nácvik základných princípov v presilovej situácií 3-2. Pomocou tohto cvičenia môžete rozvíjať taktické myslenie a schopnosť využívať efektívne celú šírku ihriska. Hráči sú rozmiestnení podľa obrázku. Všetci traja hráči (center a dve krídla) začnú spoločne útok proti dvom obrancom.
28
Pravé krídlo (A) má loptičku a vedie ju do stredu ihriska V rovnakom čase hráč B šprintuje priamo ku bráne a keď sa hráč
A rozhodne strieľať má šancu zakončiť po dorážke. Keď hráč A dosiahne stred ihriska rázne zahne doľava a v rovnakom čase
urobí to isté hráč C, len na opačnú stranu. Takto si môžu vytvoriť situáciu pre prenechanie loptičky a možnosť na uvoľnenie a streľbu
V tejto situácií zvyčajne pravý obranca sleduje hráča B a snaží sa mu zabrániť prebrať prihrávku.
Ľavý obranca rieši obvykle situáciu 2-1. Musí sa snažiť predvídať čo chce útočník urobiť a reagovať rýchlo podľa situácie. Buď blokovať streľbu, alebo brániť prihrávke na druhého hráča. To si vyžaduje rýchle reflexy a schopnosť čítať hru.
Hráč A má v podstate tri voľby:1. zakončiť ak obranca sleduje hráča C2. prihrať hráčovi C ak obranca má snahu zblokovať streľbu3. prihrať hráčovi B ak pravý obranca nezachytí líniu prihrávky
Poznámka
cvičenie je dôležité pretože sa dá modifikovať na každú útočnú hru (3-3, 3-1, 2-2)
Cvičenie 16.
29
Cvičenie je rovnako zamerané na nácvik základných princípov v presilovej situácií 3-2. A je podobné ako cvičenie č.7. Všetci traja hráči (center a dve krídla) začnú spoločne útok proti dvom obrancom.
Ľavé krídlo (A) má loptičku a vedie ju po krídelnom priestore. Nasledovne center (C) beží priamo pred bránu, pričom sa snaží naviazať na
seba obrancov, a ak nezareagujú môže prijať prihrávku a zakončiť. V opačnom prípade uvoľní priestor spoluhráčom.
Ďalej v tejto situácií pravé krídlo (B) beží pozvoľna vpred a potom prudko vyšprintuje smerom do stredu ihriska, kde môže prijať prihrávku a zakončiť.
Hráč A na ľavom krídle má tri možnosti:1. prihrať hráčovi (B), ktorý si nabehol do stredu ihriska2. prihrať hráčovi (C), ktorý si nabehol pred bránku3. zakončiť
Tento spôsob riešenia situácie je závislý od reakcie obrancov. Či sa rozhodnú blokovať strelu krídelného hráča (A), alebo sa sústredia na hráča (B), ktorý nabieha do stredu ihriska.
Poznámka
Tento spôsob riešenia presilovej situácie ponúka skvelé možnosti na skórovanie. Hráč (C) ktorý si nabieha pred bránu môže odrazenú strelu dorážať.
30
Cvičenie 17.
Toto cvičenie sa používa na rozcvičovanie celého družstva pred zápasom.
Najskôr utvorte 5 zástupov pri stredovej čiare, tak ako je na obrázku Hráč (A) začína samostatným nájazdom a po zakončení sa stáva obrancom Potom útočí hráč (B) a (A) ho bráni 1-1. Hráči (A, B) sa stávajú obrancami Hráči zo zástupu 1, 2, 3 začínajú útočiť 3-2 Potom prihráva hráč (C) z rohu pre útočníkov, ktorí majú možnosť znova
zakončovať. Toto sa môže zopakovať niekoľko krát a až potom nesleduje ďalšia skupina
Poznámka
Hráč (C) musí počkať trpezlivo pokiaľ sa útočná akcia skončí a až potom prihrá ďalšiu loptičku
31
Cvičenie 18.
Úlohou tohto cvičenia je riešenie presilovej situácie 2-1
3 zástupy, jeden v rohu a dva pri stredovej čiare, tak ako je znázornené na obrázku
Hráč (A) prihráva do skupiny (C) a beží v smere prihrávky Hráč (C) prihráva do skupiny (B) a stáva sa obrancom Hráč (B) preberá prihrávku a pohybuje sa smerom ku skupine C Hráči (A, B) sa stretávajú v strede ihriska, kde si môžu vymeniť
prihrávkou loptičku a útočia 2-1
Poznámka
Obranca sa snaží maximálne sťažiť prihrávanie, resp. streľbu
32
Cvičenie 19.
Toto cvičenie je na tréning útoku 3-2 a následne 2-1
Najskôr utvorte 3 zástupy pri koncovej čiare a dvojicu obrancov pred bránkou, tak ako je na obrázku
Hráči zo zástupu A, B, C začínajú útočiť 3-2 Následne sa útočiacimi hráčmi stávajú obrancovia a posledný hráč z útoku
bráni 2-1. Na obrázku je to hráč (B), pričom hráči (A, C) ostávajú ako obrancovia pre ďalší útok.
Poznámka
Vhodné cvičenie na nácvik základných herných situácií. Situácie môžete obmieňať napr. na 3-1, 2-1, 1-1
33
Literatúra
Almond, L. 1986. Reflecting on Themes: A Games Classification. In Thorpe, R.,Bunker, D., & Almont, L.,: Rethinking Game Teaching. University of Technology, Loughborough. s. 71-72
Blomqvist, M. 2001. Game Understanding and Game Performance in Badminton. Development and Validation of Assessment Instrument and Their Application to Games Teaching and Coaching. University of Jyväskylä. Studies in Sport, Physical Education and health 77.
Thorpe, R.,Bunker, D., 1982. A Model for Teaching Physical Education in Secondary School. Bulletin of PE 19(1), 5-8.
Butler, J. 1996. Teacher Responses to Teaching Games for Understanding. JOPERD (67) 9, 17-20
Butler, J. 1997. How Would Socrates Teach Games? A Constructivist Approach. JOPERD (68)9, 42-47.
Brooker, R., Braiuka, S.,& Kirk, D. 1996. Implementing a Game Sence Approach to Teaching Junior Hight School Basketball in a Naturalistic Setting. European Physical Education Review 6(1), 7-26.
Grandlidge, I., & Sleap, M. 1986. Introducing a Game Skills Course in the Secondary School. Bulletin of PE 22 (1), 27-30
Griffin, L., Mittchel, S.A., & Oslin, J.L.1997. Teaching Sport Concepts and Skills. A Tactical Games Approach. Champaign, IL: Human Kinetic
Launder. A. 2001. Play Practise. The Games Approach to Teaching and Coaching Sports. Human Kinetic
Luhtanen, P. 1989. Taaktiikka ja sen harjoittaminen. Teoksessa Soumalainen Valmennusoppi, Harjoittelu. Suomen Olympiakomitea. Helsinki: Urheilusyke
Mosston, M. & Ashworth, S. 1994. Teaching Physical Education. Toronto: MacMillan.
Piispanen, E. 1995.Iloiseen palloiluun. Opas koulujen palloilukasvatukseen. Liikuntatieteellisen seuran julkaisu nro. 143
Rink, J.E. 1993. Teaching Physical Education for Learning. St. Louis, Mussouri. Mosby-Year Book.
Werner, P., Thorpe, R. & Bunker, D. 1996. Teaching Games for Understanding: Evolution of The Model. Journal of Physical Education, Recreation and Dance (67)1, 28-33..
34