¿Siente temor o incomodidadcuando está con otras personas?

UNA ENFERMEDAD REAL Fobia Social

¿Se siente con miedo y incómodo cuando está conotras personas? ¿Se le hace difícil estar en el trabajoo escuela? Por favor marque a continuación losproblemas que usted tiene.

� Tengo un miedo terrible de hacer o deciralgo que me cause vergüenza frente a losdemás.

� Siempre siento mucho temor de cometer un error y losdemás me vean y juzguen.

� Mi temor a ser avergonzado hace que evite hacer cosasque quiero hacer o hablar con las personas.

� Si anticipo que voy a conocer a alguien, me preocupo pordías o hasta semanas antes.

� Me sonrojo, sudo mucho, tiemblo o siento que voy a vom-itar antes y durante un evento en el que voy a estar conpersonas que no conozco.

� Usualmente me alejo de situaciones sociales tales comoeventos de la escuela o eventos en los que hay la posibili-dad de tener que hablar en público.

� A menudo tomo alcohol para que estos temores se vayan.

¿Le suenafamiliar esto?

Si marcó más de unode estos síntomas,

puede ser quepadezca de

fobia social.

La fobia social es unaenfermedad real que

puede ser seria.

Quizás usted piensa que su miedo es sim-plemente parte de su forma de ser. Ypuede ser que piense que no puede cam-biar cómo se siente. Pero el miedo quesiente tiene un nombre. Se conoce comofobia social.

Usted no ha causado esta enfermedad yno tiene que sufrirla tampoco.

Lea este folleto y vea cómo puede obtenerayuda.

¡Podrá sentirse mejor y vivir como antes!

1. ¿Qué es la fobia social?La fobia social es una enfermedad real. Se puede tratar conmedicamentos y terapia.

Si tiene fobia social, le preocupa mucho la posibilidad de aver-gonzarse en frente de los demás. Su temor puede ser tanfuerte que le impide hacer sus tareas cotidianas. Puede ser quetenga dificultad para hablar con los demás en el trabajo o enla escuela. Su temor puede ocasionalmente hasta impedirle iral trabajo o escuela.

Puede ser que le preocupe sonrojarse o estremecerse en presen-cia de los demás. Puede ser que esté convencido de que lasdemás personas lo están observando simplemente en esperade que usted cometa un error. Aún hablar por teléfono, firmarun cheque en la tienda o ir a un baño público le causan temor.

Muchas personas se sienten un poco nerviosas antes de cono-cer a alguien o antes de dar un discurso. Pero las que padecende fobia social se preocupan por semanas de anticipación.Pueden llegar a hacer cualquier cosa por evitar o cancelar elevento.

2. ¿Cuándo comienza la fobiasocial y cuánto dura la enfer-medad?La fobia social usualmente comienza en la niñez o adolescen-cia. Es muy raro que comience antes de los 25 años. Cualquierpersona puede padecer de fobia social, pero es más común enlas mujeres que en los hombres. A veces puede ser hereditario.

Sin tratamiento, la fobia social puede durar por muchos añoso aún toda la vida.

3. ¿Soy yo la única personaque tiene fobia social?No. No está sola. En un año, al menos 5.3 millones de per-sonas en los Estados Unidos tienen fobia social.

4. ¿Qué puedo hacer paraayudarme?

� HHaabbllee ccoonn ssuu mmééddiiccoo ssoobbrree ssuuss tteemmoorreess yy pprreeooccuuppaacciioonneess..Dígale si estas preocupaciones le impiden hacer sustareas cotidianas y vivir su vida. Si lo desea, muéstreleeste folleto, pues le puede ayudar a explicar cómo sesiente.

� PPrreeggúúnntteellee aa ssuu mmééddiiccoo ssii ééll oo eellllaa hhaa aayyuuddaaddoo aa oottrraassppeerrssoonnaass ccoonn ffoobbiiaa ssoocciiaall.. Existen cursos especiales paracapacitar a los médicos para tratar a las personas confobia social. Si su médico no ha recibido estos cursosespeciales, pídale que le proporcione el nombre de otromédico o consejero que sí lo haya hecho.

� OObbtteennggaa mmááss iinnffoorrmmaacciióónn.. Llame al teléfono 1-88-88-ANXIETY para que le envíen información gratis porcorreo.

Ustedpuedesentirsemejor.

5. ¿Qué puede hacer unmédico o consejero para ayudarme?� El médico puede darle medicamentos que le ayudarán a

sentirse menos ansioso o temeroso. Pero los medicamen-tos pueden tomar varias semanas en surtir efecto.

� Muchas personas con fobia social encuentran ayudahablando con un médico o consejero especializado. Estose conoce como “terapia”. La terapia le ayudará a sentirsemás cómodo en situaciones sociales.

Esta es la historia de alguien que sufría de fobiasocial:“En la escuela siempre tenía miedo de par-ticipar en clase, aunque supiera la mate-ria. Cuando comencé a trabajar, detestabatener que reunirme con mi jefe. No podíani siquiera sentarme a comer con miscompañeros de trabajo. Me sentía nerviosoal pensar que me estaban mirando o juz-gando y que iba a hacer algo estúpido. Micorazón latía fuertemente y empezaba asudar nada más de pensar que tendría queasistir a una junta. Estos síntomas seempeoraban mientras más se acercaba el evento. A veces nopodía dormir ni comer por varios días antes a una junta depersonal”.

“Una amiga me dijo que llamara a mi médico. ¡Qué bueno quelo hice! Mi médico merecetó un medicamento queme ayuda a sentir menostemor al estar en un grupo.No ha sido fácil, pero unconsejero me está ayudan-do a aprender a controlarmis temores en situacionessociales”.

Recuerde — puede obtener ayuda ahora:� Hable con su médico sobre sus temores y preocupaciones.

� Llame al 1-88-88-ANXIETY (1-888-826-9438). La llamadaes gratis. Recibirá por correo información gratis sobre lafobia social.

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) es una agencia delgobierno federal. Este instituto conduce investigaciones médicaspara encontrar nuevas y mejores maneras para prevenir y tratar lasenfermedades mentales. El Instituto Nacional de Salud Mental(NIMH) también proporciona información gratuita sobre enfer-medades mentales.

Para obtener información gratis sobre otras enfermedades mentales,escriba a:National Institute of Mental Health (NIMH)6001 Executive BoulevardRoom 8184, MSC 9663Bethesda, MD 20892-9663

Puede también encontrar información gratis del Instituto Nacionalde Salud Mental (NIMH) visitándonos en Internet:http://www.nimh.nih.gov

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