fof københavn | forårsprogram 2015

www.fofkbh.dk Telefon 4596 0100/fofkbh /fofkbh@fofkbh@fofkbh

opLeveLser

for

eDr

ag

forår

2015

Ku

rser

KøbenHavn / freDeriKsberg / amager / Lyngby / ruDersDaL / gLaDsaxe / genTofTe

indhold

3 Foredrag

16 Vin

18 rundVisninger+ture

25 udFlugterinaturen

27 kulturFag

28 børn+Forældre

34 body+mind

38 motion

41 hensyntagendetræning

44 dans

45 mad

50 musik

54 sang

56 kommunikation

58 sprog

66 aktiVFritid

69 Værksteder

74 Foto

79 it

87 praktiskinFo

FoFkøbenhaVn

lyngbyhovedgade15d

2800kgs.lyngby

tlf.45960100

[email protected]

www.fofkbh.dk

des

ign,

gra

fisk

pro

dukt

ion

ogt

ryk:

ka

ilo

W

Tilmelding er nemt

på fofkbh.dk

@fofkbh/fofkbh @fofkbh /fofkbh

foredrag / 3

FOREDRAGJegharikkenogettilgodehosVorherre/vedadvokatmerethestagetornMerethe Stagetorns far havde en drøm. Han vil-le være jurist, selv om han var søn af en vejmand fra Stevns. Han brød mønstret og blev både jurist, retsassessor i Københavns Byret og konserva-tiv borgmester i Glostrup. Men han døde som en bitter mand, der nægtede at anerkende sin datters voksende succes som advokat. 21 år gammel giftede Merethe sig med Ove. Han var ti år ældre og færde-des hjemmevant i det højere selskabsliv. Han havde en verdensmands facon, og Merethe lærte at være en verdensdame, alt imens hun formede familiens hjem med to børn, et landbrug og en advokatkarriere. Merethe Stagetorn ser tilbage – på forholdet til faren, som hun beskriver som et åbent sår i sit liv – på sin egen familie, som hun i dag har samlet om sig i en ejendom i Store Strandstræde – og på Ove, der var hendes livs kærlighed.

140074 Mandag 19.30 (16/2) · Gentofte HovedbibliotekKr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

derborhollyWoodstJernerpÅVeJen/vedmariagerhardtHun startede på den yderste venstrefløj og blev op gennem 00erne kendt som Københavns kantede dj-dronning, Djuna Barnes. Efter et årti med tøm-mermænd fandt Maria Gerhardt endelig sit livs kærlighed og begyndte at passe på sig selv. Men så kom kræften, der var lige ved at udslette hende. Maria Gerhardt krydsklipper i sit foredrag mellem sit behandlingsforløb for brystkræft og erindringsglimt fra det københavnske natteliv. Samtidig er beretnin-gen en lang kærlighedsfortælling om at vente på én kvinde i 15 år, få hende og kort efter blive ramt af en altopædende sygdom.


hellaJooF–FortælleromsineFilmFilminstruktøren, komikeren og skuespilleren Hella Joof er kvinden bag nogle af de mest kendte og elskede danske film, bl.a. »En kort en lang«, »Oh Happy Day« og senest »All Inclusive« fra 2014. Kom og mød Hella Joof og oplev hende give sine film et par borgerlige ord med på vejen. Hella viser klip fra nogle af sine film og tv-serier og forklarer, forsvarer og undskylder for det, der ikke var så vellykket. Efter foredraget svarer hun på spørgsmål fra publikum – også de personlige.

140063 Tirsdag 18.00 (10/3) · Lyngby KulturhusKr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 185

FuCkingJøde!/vedjournalistogdr-værtmartinkrasnikMartin Krasnik er elsket og hadet, frygtet og beun-dret. Som tidens mest markante journalist og studie-vært deler han vandene. »Fucking jøde!« er efter-hånden en lige så typisk kommentar i hans mailboks som »fedt, Martin!« Hør ham fortælle om sit arbejde som vært på Deadline og om at være offentligt kendt. Han har altid sagt, at der ikke findes antisemitisme i Danmark, men debatten om Mellemøsten og Martin Krasniks baggrund viste det modsatte. Han fortæller om sin indre og ydre kalot. Om opvæksten som rød-håret brilleabe i den jødiske »ghetto« i København, og om sit forhold til Israel. Martin Krasnik er kendt for at påpege modsætninger hos andre. Men hvad med hans egne? En benhård ateist, der forsvarer retten til omskæring? En genert ballademager, der elsker opmærksomhed? Hænger det sammen?

140070 Mandag 16.45 (23/2) · Frederiksberg HovedbibliotekKr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

des

ign,

gra

fisk

pro

dukt

ion

ogt

ryk:

ka

ilo

W

HELLA JOOF

MARiA GERHARDt

MARtin KRASniK

Foto

: Mor

ten

Holtu

m

4 / foredrag

FrakonCepterne/vedjournalistmetteFuglMette Fugl har i årtier været kendt som en af Dan-marks skarpeste journalister – elsket af seerne og frygtet af mange magtfulde politikere for sin evne til at skære ind bag flosklerne og få sandheden frem. Hør hende med humor og bid fortælle om sit fan-tastiske liv: Om at blive mobbet som barn – og selv mobbe andre. Om et vildt bohemeliv i Paris i 1968 og om sin kærlighed til Bruxelles, hvorfra hun i over 20 år formidlede små og store begivenheder i hele Europa. Hun tager tilhørerne med ind bag krigens kulisser i Irak og Afghanistan og skildrer gruen efter jordskælvet i Haiti. Hun fortæller om afskeden med DR og om frygten for sit fags fremtid. Og så uddeler hun drøje hug til feministhadere, fundamentalister og andre røvhuller.

140068 Onsdag 19.00 (28/1) · DGI-byen, Kbh VKr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

tilsøsmedmikkelbehaSiden Mikkel Beha var helt lille, har eventyret og rejserne til søs været en stor del af hans liv. En aften med Mikkel er en rejse ud i den store forunderlige verden og alle de udfordringer, der følger med, når man slipper fortøjningerne til den velkendte hverdag og tager på eventyr. Mikkel fortæller om at rejse med børn, om mødet med fremmede kulturer og glæden ved at krydse de store oceaner. Men også om det hår-de slid, det indimellem kan være, at få sine drømme til at gå i opfyldelse. Mikkel viser billeder fra et langt liv på verdenshavene og klip fra TV-serien »Kurs mod fjerne kyster«. Levende og engageret fortæller han om alt det, man ikke ser på TV.


dennedag,etliV–etForedragomastridlindgren/vedforfatter,ph.d.JensandersenMed udgangspunkt i sin anmelderroste Astrid Lindgren-biografi, »Denne dag, et liv«, går Jens Andersen bag om forfatterskabets facade og for-tæller om den elskede børnebogsforfatters kampe, nederlag og sejre, drømme og depressioner. Og han belyser hendes splittede forhold til berømmelse, rigdom, ensomhed, magt – og mænd. Vi skal høre om barndommen i Vimmerby og om den purunge mors dramatiske fødsel og adskillelse fra lille Lasse i København i 1926. Jens Andersen fortæller også om, hvordan Astrid Lindgren blev verdenskendt forfatter og mor til udødelige skikkelser som Pippi, Emil, Grynet, Brødrene Løvehjerte og Ronja Røverdatter, og pludselig – i 1976 – væltede Olof Palmes regering og ene kvinde (og pensionist) kastede sig ud i en politisk kamp for fred, bedre miljø, dyrebeskyttelse og børns rettigheder.

140075 Tirsdag 17.00 (31/3) · Stadsbiblioteket i LyngbyKr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 140

etmødemedmartinbigumOplev kunstneren og debattøren Martin Bigum og kom med om bag hans malerier, der er kendt for deres fabulerende og ironiske formsprog, hvor inspirationen fra tegneserie- og reklameverdenen er tydelig. Bigum, der er en stor kender af kunsthisto-rien og kendt fra DR’s Kunstquiz, fortæller om sine vigtigste værker fra 1990 og frem til 2014. Bigum har en grundlæggende idé om, at kunst skal ud til folket. Her giver han et indblik i en kunstners arbejdsdag, ideer og inspirationskilder.


ForFatteraFtenmedlonehørsleV–»dyretsår«,historienommariegrubbeI sin seneste roman, »Dyrets år«, kaster forfatteren og digteren Lone Hørslev blikket på en af 1600-tallets fascinerende kvindeskikkelser og giver os historien om Marie Grubbe. I romanen er snittet lagt i de kolde vintermåneder i 1666, hvor Marie Grubbe kun er 23 år og frue på Akershus Slot i det gamle Oslo. »Dyrets år« er en fortælling om begær, hemmelige forhold og lyster, som er svære at styre. Lone Hørslev vil fortælle om arbejdet med bogen. Om research og in-tuition. Om poesi og fortælleglæde, trolddom og magi og erotikkens magt over mennesket Marie Grubbe.


mitliVmedhauteCouture/vedmodeskaberJørgensimonsenDen danske Haute Couture-designer Jørgen Si-monsen har virket ved store modehuse som John Galliano, Givenchy, Versace og Valentino og er i dag, ud over den verdensberømte, afdøde danske desig-ner Erik Mortensen, den eneste dansker, der reelt kan krones med titlen Haute Couture-designer. Lad ham føre dig ind i en verden, hvor skønhed og eventyr regerer, men som også er kendetegnet ved benhård konkurrence, hårdt arbejde og millimeterperfektion. Tilhørerne får også mulighed for at se ægte franske couturekreationer på nært hold, når Jørgen Simon-sen fremviser eksempler på sine arbejder for de forskellige modehuse. Vel mødt til en spændende aften i Haute Couturens tegn.

140077 Tirsdag 17.00 (28/4) · Stadsbiblioteket i LyngbyKr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 140

sommerhøJskole2015Nysgerrighed, videbegær og glæden ved at sove i egen seng er drivkræfter hos deltagerne på den årlige sommerhøjskole i Lyngby. Inspirerende foredragsholdere tager aktuelle emner op, og på busekskursioner udfordres tanker og sanser. Som-merhøjskolen afvikles i dagene 16. – 19. juni 2015. Detaljeret program udkommer ultimo marts måned 2015 og kan bestilles på tlf. 4596 0100. Deltagere fra sidste års sommerhøjskole får automatisk tilsendt programmet.

foredrag

ForFatteraFtenmedsarablædelSara Blædel er en af landets førende krimiforfat-tere, der tre gange af læserne er blevet kåret som Danmarks yndlingsforfatter. I efteråret udkom hun med »Kvinden de meldte savnet«, den 9. bog i serien om Louise Rick. Da en kvinde bliver dræbt i England, viser det sig, at hun er dansk og i 18 år har stået på politiets liste over savnede. Derfor beder de Louise Rick fra Eftersøgningstjenesten ved Københavns Politi finde ud af, hvorfor en række danskere har indsat store beløb på kvindens bankkonto. Det fører efterforskningen i en retning, der er lige så uventet, som den er kontroversiel. Sara Blædel fortæller om arbejdet med bogen, læser udvalgte passager op og slutter af med at svare på spørgsmål. Arrangementet er et samarbejde mellem FOF og Gladsaxe Bibliote-kerne.

140069 Mandag 19.00 (27/4) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 100 · PEAS Gladsaxe kr. 70

arabiskestemmer–»liVe«/vednaserkhader&steennørskovHver fredag kl. 13.03 kan P1’s lyttere høre »Arabiske Stemmer«, programmet der sætter fokus på aktuelle tendenser i den arabiske verden. Nu kan du møde de to værter – DR’s tidligere korrespondent i Mellem-østen, Steen Nørskov og Mellemøstanalytiker Naser Khader, som med udgangspunkt i aktuelle emner vil forsøge at oversætte den arabiske verden til dansk og sætte ansigt på den enkelte arabers hverdag, drømme, glæder og bekymringer, tro og hemmelig-heder. »Arabiske Stemmer« modtog i 2013 prisen for »Bedste nyheds- og aktualitetsprogram« ved radiobranchens prisuddeling Prix Radio.


FrastilledrengtilselVmordsbomber/vedjournalistlouisestigsgaardnissenHvordan forvandler en ung dreng, som venner og fa-milie skildrer som venlig og intelligent, sig til at blive en hensynsløs selvmordsbomber? Hvilke kræfter er på færde, hvilke drenge og piger slår de ned i, og hvorfor bliver nogle radikaliserede? Hvordan skal det danske samfund møde unge, der har kæmpet i Syri-en? Og hvad er risikoen, hvis vi griber det forkert an? Igennem personlige møder med unge, der er på vej til at blive radikaliserede, er blevet det, og familier til unge, der har sprængt sig selv i luften i terrorangreb, fortæller journalisten Louise Stigsgaard Nissen om radikaliseringens mekanismer. Hun har i månedsvis fulgt unge, der har arbejdet og kæmpet for ekstre-mistiske grupper som IS, al-Qaeda-allierede Jabhat al-Nusra og Ahrar ash-Sham.


MEttE FuGL

SARA bLæDEL

StEEn nøRSKOv

nASER KHADER

LOnE HøRSLEv

Foto

: Jan

Gra

rup

Haute Couture- designer i Paris

Foto

: Pet

er C

hrist

ian C

hrist

ense

n

JøRGEn SiMOnSEn

6 / foredrag

historiensheltinder–3000årsunderholdendekvindehistorie/vedforfatterogdr-værtlivthomsenTag med på en Danmarksrejse, hvor vi følger i fod-sporene på Danmarkshistoriens fascinerende kvinder – fra Egtvedpigen og dronningerne Thyra og Mar-grete 1., over herregårdsfruen Augusta Winterfeldt, skagensmaleren Anna Ancher, valkyrien Thit Jensen til en af vor tids mest markante stemmer, Tine Bryld. Vi møder kvinder, der har haft stor religiøs, politisk eller kulturel betydning – énere, der har tjent som forbilleder og skrækbilleder for generationer af kvin-der efter dem. Deres skæbner er elementært gode historier fulde af drama, hjerteblod og erkendelse, men danner også et rigtig godt billede på udviklingen for kvinder (og danskere) gennem 3000 år.


glasVeJen–ogdeberømteblÅglasperler/vedarkæologogmuseumsinspektørv/moesgaardmuseumJeanetteVarberg,modtagerafrosenkjærprisen2014Hvor langt rejste man for 3400 år siden? Har men-nesker fra vores breddegrader kendt til de egyptiske pyramider og flodlandenes store paladsbyer? Ny og banebrydende forskning viser, at glasperler fundet i danske bronzealdergrave – bl.a. på Sjælland – er fremstillet på glasværksteder i Mesopotamien og i barnekongen Tutankhamons Egypten. Perlerne er rejst gennem ørkenen, over Middelhavets vande og ad floder på en 5000 kilometer lang rejse, og det fantastiske er, at hvor vi har mange glasperler i Dan-mark, så er der fundet meget få perler op gennem Europa. Det må betyde, at der var en særlig forbin-delse mellem nord og syd – men hvilken?


1915–dakVinderogtyendeFikstemmeret/vedforfatterogjournalistpiaFrislanethI 1915 – for 100 år siden – fik kvinder og tyende langt om længe stemmeret til Folketinget. Det var en or-dentlig øretæve til det oldnordiske samfundssystem, hvor husbond ikke bare herskede over sin kone men over hele sin husholdning. De første 25 år, kvinder havde stemmeret til Folketinget, blev kun 7 kvinder valgt ind. Med teologen Bodil Koch i spidsen skabte Folkevirke i 50’erne en tværpolitisk oplysningsbe-vægelse, der fik engageret kvinder i politik. I dag er næsten 40 procent af folketingsmedlemmerne kvin-der, statsministeren og adskillige partiformænd er kvinder. Vores formødres valgretsbevægelse mente, at kvinders bedre moral, kærligere sind og særlige erfaringer fra hjemmet ville gavne politikken. Men er det gået sådan? Har det gavnet samfundet og ændret det politiske liv?


sundpÅliVstid–alternativbehandling/vedspeciallægeClaushancke,institutfororthomolekylærmedicinDet etablerede sundhedsvæsen er tit negativt ind-stillet til de alternative behandlingsmetoder, men befolkningens erfaringer fortæller ofte noget andet. En af Danmarks førende alternative læger vil redegø-re for, hvordan man med kost og biologisk medicin, f.eks. vitaminer og mineraler, kan forebygge sygdom-me og medvirke i behandlingen, hvis sygdom sætter ind. Medbring pen og papir til notater.

/introduktionsforedrag140500 Torsdag 18.00-20.30 (29/1)FOF Jernbanepladsen, Lyngby1 foredrag · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

/trespecialforedragDeltagelse forudsætter, at man har et kendskab til emnet, svarende til indholdet af introduktionsfore-draget (hold 140500). 19/2 Gigt og knogleskørhed19/3 Maven og immunforsvaret26/3 Stress og depressioner

140501 Torsdag 18.00-20.30FOF Jernbanepladsen, Lyngby3 foredrag · Kr. 305 · PEA Ly-Taa kr. 275

FriForrygsmerter,tennisalbueogandreledsmerter–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktørforallergikompagnietDe fleste kan pege på enkelte, direkte årsager til ondt i ryg, skuldre, albue, hofte og knæ, men de færreste tænker over, hvilke andre påvirkninger, der har været med til at skabe en tilstand i kroppen, hvor sådanne gener kan udvikle sig. Torben Frank Andersen fra AllergiKompagniet har på sit tidligere kursuscenter behandlet langtidssygemeldte smerte-patienter med stor succes. Hør ham fortælle om sine behandlingsmetoder og om, hvordan du har mulighed for at slippe af med smerterne uden medicin men med sund fornuft. Desuden vil han demonstrere, hvor let det er at fjerne smerter. Det, der kræver noget viden og indsats, er at ændre vaner og påvirkninger. De eneste skeptikere, der ikke kan behandles, er dem, der ikke dukker op!

140512 Tirsdag 19.00 (21/4) · FOF Jernbanepladsen, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

140513 Fredag 11.00 (8/5) · Frederiksberg HovedbibliotekKr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

140514 Lørdag 11.00 (18/4) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

foredrag

fof København – hele

hovedstadens aftensKole

foredrag / 7

adhd–bagomdiagnosen/vedcand.psych.,professorCarstenrenéJørgensenI de seneste 10 år er antallet af børn og unge, som diagnosticeres og sættes i medicinsk behandling for ADHD, eksploderet. ADHD-feltet har hidtil været domineret af en sundhedsvidenskabeligt funderet til-gang, og behandlingen har primært været medicinsk, eventuelt suppleret med adfærdsterapi. Carsten René Jørgensen, forfatter til bogen »ADHD – bidrag til en kritisk psykologisk forståelse«, præsenterer denne aften en mere psykologisk forståelse af nogle af de problemstillinger, der knytter sig til ADHD-om-rådet, herunder problemer omkring ADHD-diagno-sen. Er der risiko for over- og fejldiagnosticering, og overser vi de psykologiske faktorers betydning?

140084 Onsdag 19.30 (18/2) · Kosmopol (ved Nørreport) Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

FriForstress,angstogFobier–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktørforallergikompagnietDu mærker summen af de påvirkninger, du er udsat for. Når bægeret er fuldt, kan det begynde at løbe over. Derfor oplever mange, at det kun er en ganske lille belastning, der udløser følelsen af stress og/eller angst. Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, benytter de samme metoder til at fjerne gamle stress- og angstfølelser. Det er ikke kun let stress, der kan behandles med disse metoder, men også posttraumatisk stress, tvangshandlinger, depressioner og invaliderende angst/fobi, som forsvinder, når man finder og be-handler årsagen. Kom og hør, hvordan det kan lade sig gøre, og få redskaber, du selv kan anvende, til at genvinde et sundt og balanceret mentalt udgangs-punkt.


FriForallergiogastma–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktørforallergikompagnietTorben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, vil i teori og praksis be-skrive den revolutionerende allergibehandling, som han har været med til at udvikle. Når du oplever en allergisk reaktion, er det bl.a. fordi din hjerne overre-agerer, når den udsættes for bestemte sanseindtryk, som den forbinder med fare. Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlin-gen, og den afhjælper alle kendte allergier, intole-rancer og overfølsomheder. Lyder det for godt til at være sandt? Hør foredraget, se metoden og mærk forskellen.


140508 Onsdag 18.00 (22/4) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

140509 Onsdag 19.15 (11/3) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

140510 Fredag 11.00 (17/4) · Frederiksberg HovedbibliotekKr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

heJkVinde!–tørduFÅetbarnalene?/vedcoachogpsykoterapeutmpFleneeriksen,mosaicFertilityMange kvinder lever single men ønsker sig et barn. Andre kvinder lever sammen med en mand, der ikke ønsker at få barn med dem. Overvejer du at få dit barn alene? Slås du også med etiske dilemmaer, følelser og bekymringer? Kom og hør Lene »masse-re« de mest almindelige myter og fordomme, og få inspiration til din egen personlige afklaring. Hør om De 5 veje til barnet og om fordele og ulemper. Stil dine spørgsmål til én, der har gået vejen selv, og som har gjort det til sit kald, at hjælpe andre kvinder med at nå en afklaret personlig beslutning. Mød Lene, der i dag har en skøn 6-årig datter, som hun har fået uden at have en mand ved sin side.


De berømte

blå glasperler

piA FRiS LAnEtH

Liv tHOMSEn

JEAnEttE vARbERG

8 / foredrag

FriForgigt,inFlammationogautoimmunelidelser–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktør for AllergiKompagnietHvorfor lider så mange mennesker i dag af forskelli-ge former for betændelsestilstande i kroppen? Hvor-dan er en anti-inflammatorisk kostplan, og hvorfor er den god? Torben Frank Andersen vil videregive sine erfaringer med behandling af inflammation og gigtlidelser. Torben kommer ind på gigt fra flere vinkler, både omkring slidgigt og den autoimmune leddegigt, hvor kroppen begynder at nedbryde egne celler. Du vil få nye forklaringer på, hvad årsagerne kan være. Når kroppen bringes tilbage i balance, vil den i mange tilfælde kunne reparere sig selv. Du vil få en del værktøjer til at mindske de påvirkninger, der skaber problemet, og til at forebygge, at de kommer igen. Det er op til din egen adfærd at rette op på det igen, og det kan lade sig gøre, hvis du giver din krop en chance.

140505 Tirsdag 18.00 (10/3) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

140506 Lørdag 11.00 (14/3) · FOF Jernbanepladsen, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

denhemmeligekok–sådanfuskermadproducenternemeddinefødevarer/vedjournalistogekspertifødevarefuskmats-ericnilssonDen svenske journalist Mats-Eric Nilsson har i man-ge år undersøgt, hvad det egentlig er, vi indtager, når vi spiser forarbejdede madprodukter – og hvilke producenter, der står bag. Dette har udmøntet sig i bogen »Den hemmelige kok«, der har solgt over 250.000 eksemplarer i Sverige. Hvad indeholder vores fødevarer, og hvordan er de fremstillet? Kan fødevareproducenterne tillade sig at kalde produkter, som er fyldt med tilsætningsstoffer og erstatnings-produkter, for hjemmelavede eller sunde? Hvad gemmer sig bag de mange E-numre? Mats-Eric Nilsson, redaktionschef og madjournalist på Svenska Dagbladet, giver dig svarene. Foredraget foregår på svensk.


duerhVaddutænker–ikkehVadduspiser!/vedditteValløMange kvinder er utilfredse med deres krop og er i daglig kamp med sig selv. Dette påvirker ikke bare selvtillid og selvværd men også den generelle livskvalitet. Ditte Vallø gør op med kropstyranniet, selvhadet og den evige stræben efter den perfek-te krop. I stedet får du håndgribelige værktøjer til kropsaccept. Du kan nemlig ændre din krop ved at ændre dit fokus! Ved at fokusere på dine fordele, blive opmærksom på dine tanker og hvordan du taler om dig selv, kan du give slip på negativiteten. Ditte Vallø, der er indehaver af Marilyns Closet.dk – en mode- og livsstilsblog for kurvede kvinder, sender dig hjem med et kæmpe smil, rankere ryg og et nyt spejlbil-lede.

140073 Onsdag 18.00 (18/2) · Tårnby SkoleKr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

genetiCme–minarv,mitjeg/vedbiologogvidenskabsjournalistloneFrankHvordan bliver vi dem, vi er? Hvordan påvirker små bitte genetiske forskelle vores personlighed? Og betyder vores opdragelse overhovedet noget? Med udgangspunkt i sin egen historie og i den nyeste viden inden for genetik og psykologi, giver biolog og videnskabsjournalist Lone Frank overraskende svar på nogle af de centrale spørgsmål, vi alle går rundt med. Der vises klip fra filmen Genetic Me, hvor Lone Frank tester sin egen genetik og diskuterer med førende internationale forskere, hvad arven betyder, og hvordan vi kan bruge en indsigt i vores personlige biologi til at forme vores liv.


detdementesamFund–historieløshedeninutidskulturen/vedhistorikerogsamfundsforskermichaelbössIfølge dagens trend skal alting være funktionelt, hurtigt og profitabelt. Dagsordenen skifter konstant, og hvis man ikke er først med det nyeste, taber man i det store kapløb. Eller – sådan tror vi, det er! Men ifølge Michael Böss, forfatter til bogen »Det demente samfund«, betyder dette et tab af historisk dannelse.

foredrag

MAtS-ERic niLSSOnLOnE FRAnK

MicHAEL bÖSS

foredrag / 9

uperFekt/vedChristianbitzDrømmer du om sunde madvaner, lange løbeture i skoven og velopdragne børn som en helt naturlig del af din hverdag med et travlt job og spændende venner? Så kan du godt stoppe med at drømme, for det er meget federe at være befriende uperfekt og have plads til overspringshandlinger, ost og ordent-ligt meget bearnaisesovs! Vi skal ikke alle være lige sunde – eller lige slanke. Så hvorfor følge de samme kostråd? Du vil gå fra foredraget med redskaber til at finde lige præcis din sunde balance og et liv uden dårlig sundhedssamvittighed. Med masser af humor og konkrete råd får du Christians sundhedsrealisti-ske guide til, hvordan du holder sundhedsbegejstrin-gen oppe, hvordan du når dine mål og ikke mindst, hvordan du bliver tilfreds uden at være perfekt.


sætdigselVFri/vedforfatterogforedragsholderpernillemelstedHvem er du, og hvorfor gør du, som du gør? Hvorfor elsker, beundrer og fascineres du af det, du gør – og hvorfor hader, dømmer eller bliver du provokeret af det, du gør? Som mennesker har vi både lys- og skyggesider, og Pernille Melsted hjælper dig til at omfavne begge dele og forstå dig selv som et helt menneske. Du bliver præsenteret for 13 genveje til dine personlige skyggesider og får svar på spørgs-mål som: Hvorfor har jeg de skyggesider jeg har, og hvad gør jeg med en skygge, når jeg har fundet den? Hvad gør jeg, når jeg hurtigt finder andres skygge, men stadig synes det er svært at se mine egne blind spots? Hvad gør jeg, når kritik og vrede mod andre vitterlig er berettiget og velbegrundet? Hvordan for-hindrer jeg, at skyggearbejde bare bliver til lallende accept af andres dårlige opførsel?


kunstenatFlirte/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønbergPå Cuba er de gode til det. I Danmark halter det lidt. Alle kan lære at flirte, det kræver bare øvelse. Her får du en praktisk indføring i effektiv charmeoffensiv. Du behøver hverken være smuk, klog eller rig for at mestre den ædle kunst. Du skal bare have lyst til at kaste dig ud i det. Livet er andet end TV Avisen, vejrudsigten og sporten, så go for it!


140542 Onsdag 18.00 (25/3) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

140543 Torsdag 19.15 (5/3) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

stÅFast–etopgørmedtidensudviklingstvang/vedpsykologogprofessorsvendbrinkmannDen udviklingstvang, som præger vores kultur, gør os blinde for de væsentligste ting i livet som pligt-følelse, værdighed og sindsro. Svend Brinkmann gør denne aften op med den stædige selvudviklingsin-dustri inden for arbejdsliv, uddannelse og privatliv og formulerer en modstand mod tidens krav til evig omstilling. Brinkmann vil med et glimt i øjet vise, hvordan man affinder sig med sig selv, kommer uden om uhæmmet positiv tænkning og opnår en mere realistisk livsindstilling. Svend Brinkmanns 7-trins-guide er hans svar til de utallige selvhjælpsbøger, der findes: 1. Hold op med at mærke efter i dig selv. 2. Fokuser på det negative i dit liv. 3. Tag nej-hatten på. 4. Undertryk dine følelser. 5. Fyr din coach. 6. Læs en roman – ikke en selvhjælpsbog eller en biografi. 7. Dvæl ved fortiden.


Og uden bevidsthed om vores historie ved vi ikke, hvad vi kommer af og hvor, vi er på vej hen. Det er bekymrende, når vores politikere ikke vurderer, at viden om demokrati og kristendom hører hjemme på landets seminarier. Eller når de ikke kan finde midler til at markere mærkedage for centrale begivenheder i danmarkshistorien. Historieløsheden blandt den så-kaldte politiske og kulturelle elite er efterhånden så omfattende, at det er på tide at råbe »vagt i gevær«.


DittE vALLø

Håndgribelige

værktøjer til

kropsaccept

cHRiStiAn bitz

pERniLLE MELStED

Foto: Robin Skjoldborg

10 / foredrag

tørduVærepÅ?–seudsomenvinder/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønbergFår du svedige hænder, bliver du svimmel og usikker, når du skal præstere noget i en større forsamling eller ved eksamensbordet? Gennem praktiske og mentale teknikker kan du lære at kontrollere din nervøsitet og fremtræde som en vinder. Så er du alle-rede halvt i mål!Vi kommer ind på emner som: Hvordan du arbej-der med din kropsholdning, mimik m.m. Hvordan du bliver i stand til at se et andet menneskes indre styrke, svaghed og behov og komme på bølgelængde med personen i stedet for at reagere på udseendet. Hvordan du kan bruge dit kropssprog, så du ligner en vinder. Dit kropssprog ved eksamen, jobsamtalen, i din undervisningsgruppe, på dating mv.



140540 Lørdag 11.00 (11/4) · FOF Jernbanepladsen, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

kniVskarp–sådangårdufranormaltilgenial/vedoverlægeoghjerneforskertroelsW.kjærHvad gør du, hvis du ønsker mere fysisk styrke, større udholdenhed og en slankere krop? Du lægger kosten om og motionerer. Men hvad gør du, hvis du ønsker dig en skarpere hjerne, en bedre hukommel-se og en øget koncentrationsevne? Sandsynligvis ikke noget. Du tænker, at du nu engang er, som du er. Men ny forskning viser, at du, med de rette øvelser, kan optimere din hjerne. Permanent! Troels W. Kjær giver dig klar besked om, hvordan hjernen dirigerer vores tanke- og handlemønstre, og han præsenterer dig for en række øvelser, der kan styrke din evne til at holde fokus, bevare overblikket under pres, huske det vigtigste og sortere unødvendige informationer fra.

140071 Torsdag 18.00 (19/2) · Hovedbiblioteket i BirkerødKr. 130 · P Rudersdal kr. 120

hVadharduikkeløJetomidag?/vednlp-ogenneagram-træner,coach,facilitatornetheholmeMange af os foretrækker den behagelige løgn frem for den ubehagelige sandhed. Vi lyver for ikke at gøre andre kede af det eller for at undgå en ubehagelig situation, men hvornår er det lige, vi på den konto mi-ster fodfæste i sandheden og holder op med at være ærlige over for os selv og andre? Er det ærligheden eller Blachman, vi kan lide, når han som dommer siger sin uforbeholdne mening om tonedøve sange-re? Løgnen er faktisk ekstrem alsidig i sin anvendel-se. Og så kan den være både individuel og kollektiv. Som for eksempel når flere hundrede tusinde af os tager lykkepiller, selv om de beviseligt ikke hjælper. Et godt eksempel på en kollektiv løgn, hvor alle lyver og lægger ansvaret fra sig – både læger og patienter. Har vi simpelthen mistet fornemmelsen af, hvad der er sandhed, og hvad, der er løgn? Hvorfor er det så farligt at være ærlig?


erduenpleaser?–ogvildugerneholdeopmedatværedet?/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønbergGiver du tit efter for andre for at gøre dem tilpas? Tilsidesætter du dine egne behov, og lever du efter parolen burde og skulle? Så er du måske en pleaser. Pleasere er ofte smidige og medgørlige og kan nemt komme til at miste sig selv i ønsket om at være søde og rare. En pleaser har svært ved at sætte grænser og vil ikke såre andre – måske af angst for ikke at blive holdt af. Det kan andre mennesker udnytte. Hvis du er typen, der går for meget på kompromis, mister du dit overskud. Kom og hør, hvordan du undgår at brænde ud, og hvordan du kan lære at træffe valg, der er sunde for dig.


140537 Lørdag 11.00 (7/3) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

dubliVersygaFatVæresur/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønbergForskning viser, at negativitet avler negativitet. Hvis vi hver dag udsættes for mere end 30 minutters brok, kan vi tage skade af det. Negativitet findes overalt, og den smitter umærkeligt – vi ser fejl, problemer og hindringer i stedet for chancer og muligheder. Den sænker vores mentale udvikling, hæmmer kreativite-ten og tapper os for energi. Kom og få nogle tips til, hvordan du kan undgå at blive suget ind af omgivelsernes negativitet og i stedet komme ind i en positiv livsbane. Negativitet og fejlfinding er ikke andet end en dårlig vane, og vaner kan ændres. Jo mere positiv, du er, des mere positivt vil du tiltrække.


foredrag

dukanogsÅmødeosher

@fofkbh /fofkbh@fofkbh /fofkbh

foredrag / 11

psykopateriparForhold/vedkinesiolog,cand.phil.heidimariaschønbergHar du – eller har du haft – en kæreste/ægtefælle med psykopatiske træk? Psykopaten kan optræde i mange forskellige varianter. Men hvad vil det egentlig sige at være psykopat, og hvad vil du gøre, hvis du er så uheldig at møde en af slagsen? Du vil få svar på spørgsmål som: Hvordan genkender man en psykopat? Hvad er psykopatens karakter-træk? Hvad kommer psykopati af? Kan man ændre psykopatens adfærd? Hvilke konsekvenser kan det have at være tæt på en psykopat?

140533 Onsdag 17.30-21.00 (8/4) · Gladsaxe Hovedbibliotek1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Gladsaxe kr. 175

140534 Torsdag 16.45-20.15 (12/3) · Kosmopol (ved Nørreport)1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

140535 Lørdag 11.00-14.30 (28/2) · FOF Jernbanepladsen, Lyngby1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEA Ly-Taa kr. 210

antikViteterogkunsthÅndVærk/vedkunsthistoriker,forfattermariettetiedemannHolder du også af genstande fra svundne tider, og vil du gerne vide mere om alt fra musselmalet porcelæn og gamle vinglas til Georg Jensen, Bjørn Wiinblad, Marguerit-smykker, Lyngby-vaser og Axel Salto? For hvert foredrag oprulles de underholdende historier bag genstandene, ligesom der stilles skarpt på nogle af de mest eftertragtede antikviteter – det hele krydret med masser af billeder.Mariette Tiedemann har skrevet adskillige bøger om antikviteter og loppefund – senest bogen »Antik og loppefund« (Gyldendal i 2014). Læs mere på www.mariette.tiedemann.dk.

1.porcelænogfajanceDen Kongelige Porcelainsfabrik, Bing & Grøndahl og Aluminia – den fantastiske historie om porcelænets vej fra Det Fjerne Østen, om kinesisk blåhvidt porcelæn, Musselmalet, Blå Blomst, Mågestellet, Susanne, Lone, Poul, Anna Sofie og alle de andre stel.

2.sølvogdet,derlignerGeorg Jensen, Mogens Ballin, Just Andersen og po-pulære bestikmønstre: Musling, Dobbeltriflet, Empire, Rokoko osv. Om tretårnet sølv, mestermærker og sølv-varefabrikker og om det billigere plet og elektroplet.

3.glasogemaljeHolmegaard, Conradsminde, Fyens, Kastrup og andre danske glasværker. Om nogle af de typiske samleem-ner: brevpressere, hyacintglas, hinkesten, drikkeglas m.m. Emalje er også glas. Om Michelsens Margue-rit-smykker og et indblik i, hvordan der arbejdes i en kinesisk emaljefabrik.

4.danskkeramikKähler, Axel Salto, Thorvald Bindesbøll, Hjort, Niels Hansen Jacobsen og alle de andre keramikere, der revolutionerede dansk keramik med nye former og spændende glasurer. Og om eneren, Bjørn Wiinblad, der brød med sin tids stramme moderne formgivning.

140515 Mandag 16.45 (16/3, 23/3, 13/4, 20/4) Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 375 · PEAS Kbh/Frb kr. 350

140516 Torsdag 10.00 (12/3, 19/3, 26/3, 9/4) Hellerup StationsbygningKr. 375 · PEAS Gentofte kr. 280

kiCkstartdinkunstsamling/vedkunstrådgivertrinemøllermadsenKunstinvestering er ikke længere forbeholdt de få og særligt indviede. Flere og flere private får øjnene op for originalkunstens kvaliteter. Et kunstværk i hjemmet signalerer kvalitet, og er valget rigtigt, har man i kunsten en uudtømmelig kilde til nydelse og inspiration. Markedet kan imidlertid virke uoversku-eligt – ikke mindst for en nysamler. Hvordan orien-terer man sig? Kan man komme i gang for 5000 kr.? Og hvor langt kommer man for 50.000 kr.? Kan man handle med mave og hoved på én gang? Og hvordan undgår man at betale en masse penge for et stykke kunst, som i virkeligheden ikke er noget værd på det professionelle marked? Kunstrådgiver og partner i IN SITU, Trine Møller Madsen, klæder dig på til dit første – eller næste – kunstkøb.


6søndags-matineer/»omkringensamovar«En række festlige eftermiddage, hvor skuespiller Jens Brenaa har inviteret gæster, som hver for sig har noget på hjerte og meget at fortælle.

8/2billedkunstnerenogkostumierenlottedandanell- har sat sine tydelige aftryk i danske film og tv-se-rier som Olsen-banden-filmene og Huset på Christi-anshavn. Hendes talent er af Danmarks Filmakademi blevet belønnet med en Robert for kostumerne til Jan Troells film »Hamsun«.

22/2sangerenbjørntidmand- fik sit gennembrud som solist i 1960’erne, og han har holdt sig på toppen i over 40 år!

8/3skuespillerenogfilminstruktørenCharlottesachsbostrup- har blandt meget andet instrueret succesfilm som »Anja og Viktor«, »Familien Gregersen« (efter Chri-stian Kampmanns romaner) og episoder af tv-serien »Nikolaj og Julie«. Hun kan også fortælle vedkom-mende historier for børn og unge.

22/3henningJensen- er i dag sin generations største mandlige national-skuespiller. Fra Kaj Munk til Henrik Ibsen – fra kong Herodes til bygmester Solness. Hvad han har nået – og formået – at spille er dybt imponerende, og det på trods af, at han i store dele af sit liv har været ramt af depression.

12/4sangerindenogskuespillerenkirstensiggaard- blev kendt i den brede offentlighed for sin medvir-ken i Dansk Melodi Grand Prix sammen med sange-ren Søren Bundgaard. Siden har hun gjort sig flittigt bemærket i teaterstykker, musicals og revyer.

26/4Janschou- fejrer sommer efter sommer den ene publi-kums-succes efter den anden i Svendborgs gamle revyteater »Rottefælden«, både som instruktør, skuespiller og kunstnerisk leder. 70-80 fulde huse bliver det til på en sommer.

140208 Søndag 13.00 · Kosmopol (ved Nørreport)6 matinéer · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 590

12 / foredrag

danmarkskongerogdronninger–undereneVældeogFolkestyre/vedkulturhistorikerFlemmingJerkHvem var de kronede hoveder? Hvad udrettede de? Vi vil søge deres spor, deres krige og kærlighed, magt og undertiden også magtesløshed – med fokus på 16-, 17- og 1800-tallets regenter.

1.Frederikiiiogdronningsophieamalie– »det stille vand med den dybe grund«, landets lær-deste monark, der mistede Skåne men blev enevæl-dig – undtagen i forholdet til sin pragtglade dronning.

2.ChristianVogdronningCharlotteamalie– »vor store Christian« i reduceret udgave, med nyt statsapparat, ny lovgivning, ny hofadel, men uden penge til et nyt residensslot – og ude af stand til at generobre Skåne.

3.FrederikiV,dronninglouiseogannasophiareventlow– kvindekær og rejseglad, travl bygherre og pligtop-fyldende statstjener – måske vor flittigste konge, Holbergs beskytter, der to gange rejste til Italien for at søge lykken.

4.ChristianViogdronningsophiemagdalene– vort mindst elskede, men måske mest majestæ-tiske kongepar – og det lykkeligste ægtepar! Begge store slotsbyggere »fordi stor arkitektur kaster glans over et land«, skrev dronningen.

5.FrederikVogdronningernelouiseogJulianemarie– en politisk og kulturel guldalder. Frederiksstaden blev anlagt, teatret genåbnede og landet blev lykke-ligt og rigt, takket være de fremragende mænd om-kring tronen.

6.ChristianViiogdronningCarolinemathilde– spillet omkring den sindssyge konge, hans forsøm-te hustru, hendes elsker og den »onde stedmoder« er som en usandsynlig roman, men ikke desto min-dre sandhed. 7.FrederikViogdronningmariesophieFrederikke– som 16-årig kronprins greb han magten, gennem-førte landboreformerne men slap ikke enevælden. Staten gik fallit, Norge gik tabt og København brænd-te – endda to gange. 8.ChristianViiiogdronningCarolineamalie– vor kulturelle guldalders kongelige mæcen, der gav Norges grundlov, men ikke levede op til danskernes forventninger, mens det nationale opbrud tog fart i hertugdømmerne.

9.FrederikVii,Vilhelmine,marianeoggrevindedanner– sidste mand af den gamle kongestamme – ikke uden format, når det gjaldt, men ellers svag, udsvæ-vende og karakterløs. Med »grevinden« oplevede han en borgerlig idyl på Jægerspris.

10.ChristianiX,dronninglouiseogdetglücksborgskehus– han forvandt aldrig nederlaget 1864, blev Europas svigerfader, og mens tronerne faldt ude omkring, formåede det danske kongehus at blive ét med deres folk – og folkestyret.

140550 Tirsdag 12.30 (17/2) · FOF Jernbanepladsen, Lyngby10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 715

140551 Torsdag 14.15 (19/2) · Kosmopol (ved Nørreport)10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

foredrag

Elsker at fordybe

mig i historien …

foredrag / 13

introduktiontilCarlnielsen/vedforfatter,cand.pæd.mogensWenzelandreasenDanmarks største komponist fylder 150 år. Carl Niel-sen var leveringsdygtig i alt fra folkelige sange til symfonier, operaer, kammermusik, korværker m.m. Og så var han en spændende og usædvanlig person-lighed.Tag med Mogens Wenzel Andreasen, én af Danmarks mest begavede og underholdende musikformidlere, ind i Carl Nielsens univers med masser af musikek-sempler, ledsaget af »de gode historier«.

1. sange, operaer, korværker2. anden og tredje symfoni3. fjerde og femte symfoni4. Koncerter for violin, fløjte og klarinet samt kammermusik

140575 Onsdag 10.30 · Kosmopol (ved Nørreport)(4/3, 11/3, 18/3, 25/3)4 foredrag · Kr. 375 · PEAS Kbh/Frb kr. 350

140576 Onsdag 18.30 · FOF Jernbanepladsen, Lyngby(4/3, 11/3, 18/3, 25/3)4 foredrag · Kr. 375 · PEA Ly-Taa kr. 335

mitproVenCe–påletforståeligtfransk/vedJacquelinerousselonProvence er en historisk perle i det sydøstlige Frank-rig mellem floden Rhône, Middelhavet og Alperne. Provinsen er kendt for sin mad, sine vinmarker, sin smukke og vilde natur, tusindårige hulemalerier, romerske ruiner samt ikke mindst det fantastiske lys, som har tiltrukket mange kunstnere. Tag med en »ægte« provençaler på rejse rundt i egnens na-tur, kulturhistorie og gastronomi – fortalt på et let forståeligt fransk.

1.marseille – en pulserende havneby med en lang og eksotisk historie, indbyggere af meget blandet oprindelse, små paradisiske hjørner, kunstnerkolonier og et vel-signet klima.

2.aix-en-provence– 30 km nord for Marseille men med en helt anden kultur. Engang regionens hovedstad. Nu en rolig by, hvis indbyggere tilhører den mere traditionelle fran-ske »bourgeoisie«. Universitetsby med masser af studerende og regionens appeldomstol.

3.marcelpagnologCézanneMarcel Pagnol – kendt forfatter og filminstruktør, født i Aubagne, omgivet af »les collines« (bjergene) – beskriver farverigt i sine mange romaner, teaterstyk-ker og film den provençalske egn. Cézanne – født i Aix-en-Provence. Hans atelier og »maler-hytte« i Aix’s udkant, er i dag et yndet turist-mål.

4.denprovençalskelivsstil– mad, vin og »La pétanque«. Et besøg i de provençalske køkkener, der dufter af hvidløg, oliven og krydderurter. Om traditioner og historier, knyttet til de kendte kulinariske specialiteter og vine.

140627 Onsdag 16.45-18.15 (4/3, 11/3, 18/3, 25/3)Kosmopol (ved Nørreport)4 foredrag · Kr. 375 · PEAS Kbh/Frb kr. 350

140628 Fredag 10.00-11.30 (27/2, 6/3, 13/3, 20/3)FOF Jernbanepladsen, Lyngby4 foredrag · Kr. 375 · PEA Ly-Taa kr. 335

myter,mystiskebagmændogspindoktorer/vedkulturhistorikerFlemmingJerkI dag synes ingen politiker at kunne klare sig uden medierådgivere, de såkaldte spindoktorer. Myterne gror om disse bagmænd i magtens korridorer. Men måske har det altid været sådan? Vi afdækker magt-spillet i et forsøg på at verificere myter og mystiske skikkelser gennem historien.

1.hamlet,haraldhildetandogholgerdanske– er fortidens helteskikkelser frit opfundne af saga-digterne og Saxo, eller har de virkelig levet?

2.mo’rsigbrit– som mor til kongens elskede Dyveke blev hun den psykisk ustabile Christian IIs nærmeste rådgiver og fulgte ham i udlændigheden.

3.CorfitzulfeldtogleonoraChristine– også her var kvinden den egentlige magt bag den svage mand og ikke mindre skyldig i landsforræderi end han.

4.pederschumacher– vinhandlersønnen, kongens flinke bibliotekar, der blev »gjort til en stor mand« (og rigskansler) for hur-tigt – og derfor faldt.

5.tordenskjold– den blændende unge søhelt, der gik fra sejr til sejr, indtil den uventede og mystiske død indhentede ham.

6.adamgottlobmoltke– kongens yndling, monarkiets egentlige magthaver og beskyldt for egennytte, men ansvarlig for storpoli-tikkens, kulturens og kunstens lykkeligste tid.

7.struensee– også han en konges og lykkens yndling, indtil hans magtstræb, uforsigtighed og alt for hurtige stigning kostede ham livet.

8.grevindedanner– den afdansede danserinde, hvis elsker generøst overlod hende til den forsvirede konge, hvis faste magtbase hun blev.

140552 Fredag 11.00 (20/2) · Kosmopol (ved Nørreport)8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

14 / foredrag

FantastiskeFortællere/vedmag.art.bentraymondJørgensenForskere, filosoffer og forfattere kan virke forførende og med deres visioner lede os ind i fantasiens nye virkeligheder eller til spekulative vildfarelser. Hvad er forskellene på det trivielle, det talentfulde – og så det helt geniale inden for forskning, filosofi og litteratur? 16/2blixensfortryllendefantasi»Siger spejlet sandheden?« Biografisk set kan Blixens fortællinger ses som en fantasirig forvansk-ning af de faktiske forhold, men ses der nærmere efter, ses en sandhed, som i dybere forstand er forfø-rende og fantastisk.

23/2singersforbløffendefjende»Det slog Adèle, at hun aldrig havde forstået, hvad det var, der pinte ham«. Isaac B. Singer tog flugten fra mellem krigs tidens Polen og fik i Amerika skabt et strålende forfatterskab om det virkelige liv. Men hvem er hans og menne skehedens forbløffende fjende?

2/3Wiesenthalsfaktuellefortællinger»Det ligger i næsten alle menne skers natur, så snart de har fået bare en smule magt og myndighed, da straks at udøve uretfærdigt herredømme«. Det be-kræftes af de – ofte selvbiografiske – skildringer af hjerteskærende skæbner, der måtte gennemleve en menneskeskabt, barsk virkelighed, der trodser en-hver beskrivelse.

9/3dostojevskijsforførendeforbrydelseDostojevskijs karikerede personligheder er hentet fra en skjult virkelighed omkring os. Her er helte og skurke. De almindelige personer holder fortæl-lingen på plads for en tid, men så sker det endelige og uundgåelige brud. Forbrydelsen er sædvanligvis talentløshedens sidste tilflugt.

16/3shakespearesforunderligefortællingerHamlets tøvende tvivl afslører den reflekterendes svaghed: Den som tøver taber! Menneskets dom er ofte overfladisk. »Havde jeg blot min modparts indlæg«, klagede den bibelske Job. Bedre kunne nutidens advokater næppe havde udtryk deres inder-ligste ønske.

23/3kierkegaardsforbavsendeforhold»Jeg er ikke, hvad tiden måske kræver...«. Kierke-gaard havde et forbavsende forhold til sine omgivel-ser – ikke mindst til kirken og kæresten, men var han blot et produkt af tiden, eller var der en rigtig god forklaring til forsvar for Kierkegaard?

13/4Freudsfantasirigeforklaringer»Jeg tror, at der i et hvert menneske er noget godt, som stræber efter noget bedre«. Så smukt er det positive menneskesyn, men er det sandt el-ler blot naivt? Andre har provokerende fremført, at »menneskeli vets mange foreteelser er alle naturlige, lovbundne årsagsfor hold«.

20/4bibelensforførendefantasier»Ud fra store drømme, kommer der store skuffel-ser«. Næppe noget har virket så forførende for fan-tasien som de bibelske fortællinger, forklaringer og forudsigelser, men har de relevans for det moderne, oplyste menneske? Hvad stiller man op med histori-erne om Adam og Eva, Abraham og Sarah, Josef og Maria, Jesus og Maria Magdalena?

140632 Mandag 10.15 · Stadsbiblioteket i Lyngby8 foredrag · Kr. 665 · PEA Ly-Taa kr. 590

FysikkensFilosoFiFysik drejer sig ofte om svært tilgængelige emner. Som Einstein så rammende sagde det: »I virke-ligheden forstår du ikke noget, før du er i stand til at fortælle det til din bedstemor, så hun kan forstå det!«. Lad os se, hvad fremtrædende forskere forstår, når de får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

11/2Videnskabenomvirkeligheden–sandhedenskalsøges/ ved mag.art. bent raymond Jørgensen, Center for Kvanteprotein, dtUEinstein fremhævede, at videnskab uden erkendels-esteori er primitiv og rodet: Kant skelnede skarpt mellem virkeligheden og videnskabens billeder af virkeligheden: »Vi fremleder ikke love fra naturen, men påtvinger naturen dem«. Er naturprocesserne resultatet af deterministiske tvangsmekanismer, eller er de styret af tilfældigheder?

18/2denvidenskabeligerevolution–altskalmåles/ ved dekan og prof. John renner hansen, niels bohr InstitutetSiden Newton ses en udvikling fra fordomme til fakta og forudsigelseskraft af forunderlig karakter, men den største forhindring for opdagelser ligger ikke i uvidenhed men i den illusion, at man har sikker vi-den. Som Huyghens sagde det: »Jeg tror, at vi ikke ved noget som helst med sikkerhed, men alt med sandsynlighed«.

25/2kvantemekanikken–naturkræfterneforenes/ ved prof. emeritus andrew d. Jackson, niels bohr Institutet »Siden opdagelsen af hemmelige ting og succesrige undersøgelser af de skjulte årsager har vi fået mere pålidelige og specifikke forklaringer fra sikre eks-perimenter, som understøtter argumenterne, end fra generelle spekulative filosofiske formodninger«. Sådan lød det begejstret fra Gilbert i 1600, men der er fortsat mysterier i naturen, som vi prøver at løse.

4/3kvantemekanikken–omstoffetssubstans/ ved prof. emeritus holger bech nielsen, niels bohr InstitutetOvergangen fra klassisk fysik til kvantefysik foregik ikke smertefrit. Vort sprog er ikke er i stand til at beskrive alle de fysiske processer, for det blev blot introduceret for at beskrive dagligdags begivenheder. Vi må være tilfredse med ufuldkomne analogier.

foredrag

foredrag / 15

11/3standardmodellen–ogmørkenergi/ ved forskningslektor troels C. Petersen, niels bohr InstitutetEr universets ekspansion forårsaget af den mørke energi, og hvad er universets ultimative skæbne? Perlmutter fandt svaret ved at se på eksploderende stjerner. Men jo mere ekstraordinært et resultat, man mener at have, desto stærkere beviser skal der til. I 2015 genåbner LHC med forøget kapacitet. Kan vi forvente noget afgørende nyt?

18/3standardmodellen–detumuligesunivers/ ved lektor Jørgen beck hansen, niels bohr InstitutetEinstein postulerede provokerende: »Når de matem-atiske love er forbundet med virkeligheden, er de ikke sikre, og når de matematiske love er sikre, er de ikke forbundet med virkeligheden«. Standard-modellens forudsigelser er præcise, mangfoldige og storslåede, men den har åbenlyse mangler. Kan der rettes op på det?

25/3Fysikkensfremtid–denyestetiltag/ ved prof., institutleder robert Krarup feidenhans’l, niels bohr InstitutetDen naturvidenskabelige revolution har skabt fo-rudsætningerne for det moderne samfund med individuel frihed og velstand. Der er god grund til at standse op en stund og tænke over alt det, som vi har opnået og glæde os over det! Men er der er stadig uløste gåder, som fremtidens forskere kan tage fat på at løse? Hvilke har Niels Bohr Institutet fokus på?

140630 Onsdag 17.00 · Niels Bohr Institutet, Kbh Ø7 forelæsninger · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 700

atomFysikogmenneskeligerkendelseKvantefysikken er forbundet med svære erkendelses-teoretiske problemer, som nødvendiggjorde introduk-tionen af det komplementære sandhedsbegreb. Niels Bohr betragtede vanskelighederne i forskningen som velkomne udfordringer og inspiration til yderligere erkendelsesfremskridt. Fremtrædende forskere får ordet. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgen-sen.

4/2mennesketimaskinen–ellermaskinenimennesket?/ ved mag.art. bent raymond Jørgensen, Center for Kvanteprotein, dtUDet klassiske menneskesyn skelner fundamentalt mellem menneskets personlighed og kroppen. Rod-ney Cotterill postulerede, at der er No Ghost in the Maschine, mens nobelpristageren John C. Eccles blot forsøgte at opretholde en skelnen mellem personlig-heden og dens hjerne. For er det menneske, vi ser, andet end skyggen af det virkelige menneske?

11/2hvaderforskellenpålivogdød?/ ved hans ramløv, professor i komparativ fysiologi ved rUCHvad er forskellen på levende og dødt stof? Hvad er de fundamentale forudsætninger for livsprocesser-ne? Kan der være liv derude i rummet? Her er fokus på liv under de ekstreme forhold i de antarktiske områder.

18/2skabtenaturenslotteribådelivogbevidsthed?/ ved overlæge, neurolog Jesper rønager Paul Davies belyste, hvorledes naturens gigantiske spillemaskine satte livsprocesserne i gang. Men lå det i Big Bang, at bevidstheden ville opstå af sig selv? Vil den forsvinde ud af universet igen, eller er der en kvantemekanistisk styret relation mellem universets og bevidsthedens opståen? Vi ser også på de nyeste forsøg på at fremme forståelsen af os selv.

25/2Vandbærendevækst–menhvordan?/ ved Claus helix nielsen, universitetslektor ved dtU og forskningsdirektør ved aquaporin a/sVand i form af oceaner og søer dækker 71% af jor-dens overflade, men kun 1,6% findes i vandholdige jordlag og kun 0,001 % i atmosfæren som vanddamp. På grund af overbefolkning og forurening mindskes til stadighed mængden af rent vand. Kan Danmark bidrage med levering af en bæredygtig teknologi til løsning af disse store udfordringer?

4/3skabtesingularitetstjernerogstof?/ ved universitetslektor anja C. andersen, niels bohr InstitutetHubble postulerede, at fortiden har sin begyndelse, men at fremtiden er uden afslutning. Det under-bygges af meget præcise målinger, men det vakte Einsteins modstand. Men hvem havde ret? Hvad ved forskerne i dag?

11/3stjernestof,solenogsindet/ ved universitetslektor Uffe graae Jørgensen, niels bohr InstitutetAllerede antikkens klassiske kosmologi gav en be-skrivelse af himmellegemernes bevægelser i over-ensstemmelse med de faktiske observationer, men nøjagtigere målinger af universets processer har givet os magtfulde matematiske forklaringer. Men opstod livet andre steder i Mælkevejen – og ikke kun på Jorden?

18/3Filosofiogfysik–erdetenten-eller?/ ved prof. emeritus andrew d. Jackson, niels bohr Institutet Ørsteds påvisning af forbindelsen mellem magnetis-me og elektricitet i 1820 vakte opsigt, og en ny epoke i kemien og fysikken var begyndt. Men hvor kom inspirationen fra? Og hvad får en amerikansk forsker som Andrew D. Jackson til at lære sig dansk og slå sig ned i vores lille land?

25/3kanmennesketsvisionerskabeennyverden?/ ved fhv. overrabbiner bent MelchiorForskningen har givet dybere indsigt i naturens godt skjulte hemmeligheder og hidtil uanede muligheder. Er der sket en tilsvarende forøgelse af vores moral? Kan mennesket skabe en ny og bedre verden for alle i en nær fremtid? Kan man opretholde troen i viden-skabens lys?

140631 Onsdag 19.30 · Niels Bohr Institutet, Kbh Ø8 forelæsninger · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

16 / vIn

introduktiontilVinensVerden/vedJesperhedegaardEn aften for dem, der holder af at nyde et glas vin og som er nysgerrige efter at vide lidt mere om, hvad der er i glasset. Kom og få afdækket nogle af vinens myter og mysterier. Der fortælles om grundbegreber inden for vinsmagning, vindyrkning og -fremstilling, jordbund, druesorter mv., og de klassiske vindistrik-ter introduceres. Hør også om opbevaring af vin, etiketlæsning m.m. Ledsages af kommenteret smag-ning af seks-syv gode og typiske vine (inkl. i prisen). OBS: Vinglas til eget brug medbringes.

141532 Onsdag 19.00-ca. 21.45 (28/1)Hellerup Stationsbygning · Kr. 225

141533 Tirsdag 19.00-ca. 21.45 (17/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Kr. 225

storeVinopleVelser/vedJesperhedegaardOver fire aftener »smager« vi os gennem enkeltom-råder og forskellige temaer fra vinens verden. Ved intens og pædagogisk smagning sideløbende med gennemgang af baggrundshistorier, nyeste trends og sammenhængen mellem druer, vinifikation, jord-bund, klima og de enkelte slotte lærer vi for alvor vi-nen i glasset at kende. Grundbegreber som »at blive en dygtigere smager«, opbevaring af vin, dekantering m.m. gennemgås løbende. Vi smager nogle af de bedste vine fra områderne i prisklassen 200-750 kr. – normalt fem til seks vine pr. gang (i alt 1000 kr. er inkl. i prisen). Både tidligere og nye kursister kan deltage med stort udbytte. Et eller flere vinglas til eget brug medbringes.

1.st.Julien–fuldafgode2.cru-vineSt. Julien er kommunen, der blev forbigået, da der blev klassificeret 1. crus. Den har til gengæld en per-lerække af top 2. crus med langt mere value-for-mo-ney og laver klassiske, længelevende bordeaux-vine.

2.priorat–spaniensbedstevindistrikt?Op gennem 90erne begyndte vinene fra Priorat for al-vor at blive kendt – sorte i farven, mørke i frugten og alligevel med friskhed og ikke bare portvinskarakter. Vi tager pulsen og smager en række af øjeblikkets mest spændende vine.

italienskeVine–nÅrdeerbedst/vedhenninga.pedersenItaliensk vin er storsælgende i Danmark – siden 2012 endda mere end både Frankrig, Spanien og fx Chile. Denne aften skal vi besøge de bedste af de italienske vinregioner: Umbrien, Veneto, Piemonte og Toscana. Undervejs smager vi på en række spændende vine af høj kvalitet (nye vine i forhold til tidligere sæso-ner), bl.a. Barolo, Amarone, Brunello og de såkaldte super-toscanere. Ledsages af lysbilleder – også af det gastronomiske. Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

141548 Mandag 19.30-22.00 (2/3) FOF Rosenborggade, Kbh K · Kr. 285

3.super-toscana–ienklasseforsigItaliens største vinregion fremstiller masser af spændende vine, men i en del år har de kendte super-toscans ført an. De er hovedsagelig lavet på bordeaux-druer som cabernet (sauvignon og franc) og merlot og typisk kun en smule sangiovese – om overhovedet noget. Vi ser på historie og fakta og ta-ger pulsen med vine fra forskellige top-producenter.

4.australien–mereendblotmarmeladevineAustralsk vin er nu markedsførende i England – foran fransk vin – og også i Danmark er markedsandelen kraftigt stigende. Vi sætter os derfor lidt mere ind i sagerne ved at smage en række forskellige austral-ske vine. Det er især de røde, der er interessante. Vi besøger nogle af de bedste distrikter og smager nog-le af de bedste vine.

141536 Tirsdag 17.00 (17/2, 24/2, 3/3, 10/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · 4 foredrag · Kr. 1375

141537 Tirsdag 19.30 (17/2, 24/2, 3/3, 10/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · 4 foredrag · Kr. 1375

141538 Onsdag 19.00 (18/2, 25/2, 4/3, 11/3)Hellerup Stationsbygning · 4 foredrag · Kr. 1375

god boUqUet

vin

vIn / 17

italiensklassiskedistrikter/vedJesperhedegaardItalien, verdens største vinproducerende land (de år, det ikke er Frankrig!), laver også nogle af verdens bedste vine. Men det kan godt være svært at finde rundt i – druer, producenter og distrikter kan være vanskelige at gå til og få overblik over. Her gennem-går vi de bedste distrikter og druer og smager gode, store og typiske vine fra bl.a. Barolo, Brunello og Amarone della Valpolicella. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141540 Tirsdag 19.00 (24/3) · FOF Rosenborggade, Kbh K · Kr. 285

pinotnoir–englobaldrue/vedJesperhedegaardDet er 10 år siden, at den kultagtige vinfilm Sideways havde premiere og ændrede vinverdenen – eller i hvert fald for alvor gjorde druen pinot noir populær. I en tid, hvor vinene som følge af sen høst og moderne vinifikation får mere og mere alkohol og bliver kraf-tigere og kraftigere, er det befriende at smage god pinot noir-vin med dens karakteristiske friske syre og animalske aroma, der passer så vidunderligt til mad. Vi smager top pinot noir-vine fra bl.a. Bourgogne, Californien, New Zealand, Sydamerika, Sydafrika og Tyskland/Østrig. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141544 Mandag 19.00 (9/3) · FOF Rosenborggade, Kbh K · Kr. 325

sauVignonblanCFraheleVerden/vedJesperhedegaardDruen sauvignon blanc oplever en stigende popula-ritet ikke mindst pga. de dejlige, friske og prisbillige udgaver fra New Zealand. Men der var engang, hvor sauvignon blanc var lig med vine fra Loire i Frankrig. Hvordan klarer de klassiske områder sig, og hvordan er druen i dag, når den dyrkes i fx Bordeaux, Califor-nien, Sydamerika…? Smag vinene og få svarene her. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141543 Onsdag 19.00 (8/4) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 255

tysklandsbedstehVidVine/vedJesperhedegaardTysklands vine har et blakket ry, ikke mindst takket være navne som Liebfraumilch og Piesporter. Her skal vi dog smage vine på et helt andet niveau! Seks-syv topvine på riesling-druen, såvel tørre som søde, for at få et bedre indblik i de bedste tyske områder og gode producenter. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141542 Tirsdag 19.00 (7/4) · FOF Rosenborggade, Kbh K · Kr. 285

konkurrenCeiblindsmagning/vedJesperhedegaardHar du overvejet, om du er god til at smage og gætte vine »blindt«? Har du lyst at prøve? Konkurrencele-der og dommer er FOFs mangeårige foredragshol-der, der vandt EM i blindsmagning i 2012 og blev nr. 2 ved VM i 2013. Efter kort intro inddeles i 4-mandshold og der smages 5 røde og 3 hvide vine i prisklassen 100-400 kr. Hvert hold afgiver fælles gæt, der er 10 min. til hver vin, og der gives point som til VM: drue (9 p.), land (5 p.), appellation/distrikt (1-5 p.), årgang (2 p.) og producent (3 p.). Vinderne får præmie! Delta-gere fra tidligere blindsmagninger kan deltage igen, da der smages nye vine. Medbring dine to foretrukne smageglas. Pris inkl. vin.

141546 Torsdag 19.00 (5/3) · FOF Rosenborggade, Kbh K · Kr. 385

Chardonnay–kongenblandthVidVinsdruer/vedJesperhedegaardChardonnay er hele verdens hvidvinsdrue par excel-lence – selv om riesling har sine fortalere. Men der er stor forskel på, hvordan en chardonnay smager, afhængigt af om den kommer fra Meursault eller Chablis i Bourgogne, eller måske fra Californien, Australien, Sydamerika, Sydafrika, New Zealand – ligesom fx nye fade i lagringen spiller en stor rolle. Vi smager chardonnay »from around the world« og vurderer forskellene. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.


deglemtedessertVine/vedJesperhedegaardDessertvinene overrasker altid vores foredragsdelta-gere positivt, når de smager nogle af de allerbedste. I takt med tidens antisukker-holdninger lever des-sertvine generelt et stille liv uden stor kommerciel succes. Men sukker eller ej, så fortjener de gode dessertvine at blive nydt, forstået og værdsat af vinel-skere. Her fortælles om de forskellige dessertvin-ty-per, og vi smager en række gode, både røde og hvide dessertvine af forskellige druer og fra forskellige verdensdele. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141547 Torsdag 19.00 (19/2) · FOF Rosenborggade, Kbh K · Kr. 285

De bedste vine

fra Italiens distrikter

syrah/shiraZ–kærdruemedflerenavne/vedJesperhedegaardDruen syrah kender vi bedst fra Rhône-dalen i Frankrig, men den dyrkes i dag med stor succes i andre lande som Australien (hvor den kaldes shiraz), Sydafrika, USA, Argentina m.fl. Vi smager topvine fra bl.a. disse områder for at kunne vurde-re, om der er flest ligheder eller forskelle mellem syrah og shiraz fra forskellige verdensdele. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.


vIn

18 / rUndvIsnInger + tUre

besøgpÅtietgenkollegiet/medcand.mag.,billedkunstnerFrederiklindskov&enkollegianerTietgenkollegiet, den prægnante bygning i Ørestaden, har velfortjent vundet international berømmelse. Kollegiet, der er skabt af tegnestuen Lundgaard & Tranberg, er disponeret som en cirkulær bygning i 7 etager, der omslutter ét stort tilplantet gårdrum. Fra den indre gård kan man se de centrale fællesarealer, køkkenerne og fællesrummene, der på nærmest naturstridig vis hænger frit i luften. Kollegiets facade er smukt beklædt med en kobberbaseret legering og egetræ. Besøget indledes med en præsentation af idé og arkitektur udefra (v/Frederik Lindskov). Efterfølgende vil en af kollegiets beboere vise rundt indendørs og fortælle om livet på det populære kolle-gium. Mødested: Hovedindgangen. Rued Langgaards Vej 10, 2300 Kbh S (metrostation Islands Brygge og DR- Byen).

140650 Torsdag 15.00-16.30 (16/4) · Kr. 145 · PEAS Kbh/Frb kr. 130140652 Torsdag 16.00-17.30 (16/4) · Kr. 145 · PEA Tårnby kr. 70140651 Lørdag 14.00-15.30 (25/4) · Kr. 145 · PEAS Gladsaxe kr. 90 140653 Lørdag 15.00-16.30 (25/4) · Kr. 145 · PEAS Gentofte kr. 105

8tallet–arkitekturiVerdens-klasse/medcand.mag.,billedkunstnerFrederiklindskovBjarke Ingels’ boligbyggeri i Ørestad, 8TALLET, er ikke uden grund kåret som verdens bedste boligbyg-geri. Kom og oplev byen og Amager Fælled fra højden. Til fods følger vi bygningens snoede terrasseforløb opad. 8tallet er intet mindre end Strøget, Kartoffelrækker-ne og Nyhavn stablet oven på hinanden! Vi slutter af ved Wilhelm Lauritzens byggeri »Stæv-nen« tæt ved og ved Ørestadens »gallionsfigur« – Hein Heinsens skulptur »Den store udveksler«, som er lavet af metal fra byggeriet af Ørestad. Mødested: Metrostation Vestamager, vestsiden (metroens ende-station).

140635 Tirsdag 11.00-13.00 (14/4) · Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60140636 Tirsdag 13.30-15.30 (14/4) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140637 Torsdag 12.00-14.00 (16/4) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

ChristianshaVn–originaler,kanalerogrøverhistorier/medglobetrotterogchristianshavnerJørgenoulundKøbenhavns mest farverige bydel har det hele: bin-dingsværkshuse og købmandsgårde fra 1600-tallet, broer, idylliske baggårde, brolagte gader med gamle gadelygter, stokroser, drukkenbolte, originaler, op-rørere, frække anekdoter og listige værtshuse. På en fodtur vil vi opsøge det mest finurlige og koloristiske i en fortættet bydel, hvor fortid og nutid mødes i en broget dagligdag. Undervejs dropper vi ind på et af Christianshavns kendte, gamle værtshuse (forfrisk-ning inkl. i prisen). Mødested: Ved metronedgangen på Christianshavns Torv.

140592 Onsdag 16.30 (6/5) · Kr. 160 · PEAS Gentofte kr. 120140593 Lørdag 14.00 (9/5) · Kr. 160 · PEAS Kbh/Frb kr. 150

Christian4.sbryghus–kongerneslapidarium/medkunsthistoriker,billedkunstnerFrederiklindskovEfter at have været lukket for offentligheden gen-nem mange år er det nu muligt at få adgang til en af Københavns ældste bygninger, Christian 4.s store bryghus, der ligger unikt midt i det historiske miljø ved Frederiksholms Kanal. Den markante bygning, der har fungeret som bastion og bryghus, danner nu rammen om Kongernes Lapidarium – Nordeuropas største samling af majestætiske skulpturer fra slotte, haver og byrum, deriblandt tonstunge rytterstatuer. Tag med Frederik Lindskov på inspirerende rundvis-ning og få en optimal oplevelse af stedets historie, arkitektur og kunst. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Hovedindgangen, Frederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh K.

140644 Tirsdag 10.30-12.00 (21/4) · Kr. 165 · PEAS Kbh/Frb kr. 155140645 Lørdag 14.00-15.30 (11/4) · Kr. 165 · PEAS Gladsaxe kr. 135

elsKer København

RunDviSninGER +tuRE

rUndvIsnInger + tUre / 19

kunstiFolketinget–ogmeyer-madisnapstingetFolketinget er ikke kun stedet, hvorfra landet styres. Det er også et kunstmuseum af høj standard. Gruppeværelser, udvalgsværelser, gange og selve Folketingssalen er prydet med malerier, keramik, vægtæpper og freskoer, skabt af landets ypperste kunstnere – fra P.S. Krøyer og Johannes Hofmeister til Erik A. Frandsen, Bjørn Nørgaard og Per Kirkeby. Vi starter i Snapstinget, drevet af Meyers Kanti-ner, hvor vi får serveret dagens ret. Efterfølgende præsenterer en af Folketingets betjente nogle af de mange kunstværker. Prisen inkluderer omvisning, dagens ret og en drikkevare (øl/vand/vin). Mødested: Ved Folketingets besøgsindgang, til højre for hoved-trappen i Rigsdagsgården. Turen egner sig ikke for gangbesværede.

140051 Mandag 18.00-20.30 (2/2) · Kr. 275 · PEAS Kbh/Frb kr. 265

140052 Onsdag 18.00-20.30 (18/2) · Kr. 275 · P Rudersdal kr. 265140053 Onsdag 18.00-20.30 (25/2) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 265140054 Onsdag 18.00-20.30 (11/3) · Kr. 275 · PEA Tårnby kr. 135140055 Onsdag 18.00-20.30 (18/3) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 250

140056 Mandag 18.00-20.30 (13/4) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 250140057 Mandag 18.00-20.30 (20/4) · Kr. 275 · PEAS Gladsaxe kr. 245

denblÅplanet–spektakulærarkitektur/medcand.mag.,billedkunstnerFrederiklindskovDen blå Planet, Danmarks Akvariums spektakulære oplevelsescenter, er blevet en velfortjent attraktion. Det unikke byggeri, skabt af arkitektfirmaet 3XN som en hval eller en hvirvelstrøm, ligger lige ned til Øresund med Kastrup Lufthavn som nabo. Tag med kyndig guide på besigtigelse i terrænet omkring byggeriet – med fokus på arkitekturen og historien bag. Efterfølgende kan man (ved køb af entrebillet) på egen hånd gå på opdagelse indendørs i Amazo-nas regnskov, på det færøske fuglefjeld, i koralrevet etc. Mødested: Rampen ved hovedindgangen, Jacob Fortlingsvej 1, 2770 Kastrup (10 minutters gang fra metrostation Kastrup).

140647 Tirsdag 13.00-14.00 (21/4) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140648 Lørdag 12.00-13.00 (11/4) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

haVeVandringiVennelyst/medkolonihaveejer,globetrotterJørgenoulundTag med på en guidet tur rundt i Københavns ældste og Danmarks mest fotograferede haveforening ved Christianshavns Vold. Det er den med de sjove, finur-lige huse i de bittesmå haver. En af stedets mange-årige beboere vil fortælle anekdoter om mennesker, originaler, huse, karakteristiske begivenheder – og livet i Vennelyst i vore dage. Undervejs kigger vi ind i Jørgen Oulunds egen have. Mødested: HF Vennelyst, Kløvermarksvej 39, 2300 S – hovedindgangen ved lågen over for stoppestedet Vennelyst.

140590 Tirsdag 16.30 (19/5) · Kr. 135 · PEAS Kbh/Frb kr. 125 140591 Lørdag 14.00 (30/5) · Kr. 135 · PEAS Gladsaxe kr. 105

bJørnWiinbladskunstnerhJemBjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Tegnestuen og keramik-værkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter. Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efter-følgende købe Wiinblad-kunst. Arrangementet er pga. trapper ikke egnet for stærkt gangbesværede. Mødested: Højskolevej 5, 2800 Kgs. Lyngby (bus 184, 191 og 194 til døren). Gode P-forhold.

140430 Onsdag 11.00-12.30 (18/3) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140140432 Onsdag 13.00-14.30 (18/3) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

140434 Fredag 15.00-16.30 (24/4) · Kr. 150 · PEAS Gladsaxe kr. 120140436 Fredag 17.00-18.30 (24/4) · Kr. 150 · PEA Tårnby kr. 75

140438 Tirsdag 15.00-16.30 (5/5) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140140440 Tirsdag 17.00-18.30 (5/5) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 140

m/smuseetForsøFart–unikarkitekturihelsingør/medcand.mag.,billedkunstnerFrederiklindskovTag med Frederik Lindskov som inspirerende guide på en rundvisning i Helsingørs nyeste spektakulære byggeri. Den verdenskendte tegnestue BIG har under ledelse af Bjarke Ingels begået genistregen – et mu-seum, placeret flere meter under terræn i havnens gamle tørdok. På rundvisningen – uden- og inden-dørs – vil arkitekturen og ideen bag det imponerende byggeri være i fokus. Efterfølgende kan man på egen hånd gå på opdagelse i udstillingen. Entréudgift er inkluderet i prisen. Arrangementet er ikke egnet for svagtseende og gangbesværede. Mødested: Museets forhal (ved billetsalget), Ny Kronborgvej 1, 3000 Hel-singør (ca. 10 minutters gang fra Helsingør Station).

140640 Onsdag 11.30-12.30 (8/4) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200140642 Lørdag 13.30-14.30 (18/4) · Kr. 210 · PEAS Gentofte kr. 155

rUndvIsnInger + tUre

Spektakulær arkitektur


mindelundeniryVangen/medkulturhistorikerFlemmingJerkDen 29. august 1945 indviedes Mindelunden i Ry-vangen på det sted, hvor den tyske besættelsesmagt havde henrettet over 200 dødsdømte modstandsfolk ved skydning. Tre henrettelsespæle (bronzeafstøb-ninger) og en mindetavle markerer i dag henret-telsespladsen. Centralt i anlægget finder man billedhuggeren Axel Poulsens gribende monument »Moderen med den dræbte søn«. Et besøg i parken – med henrettelsespladsen, de markerede grave og mindetavlerne for de modstandsfolk, der døde i kz-lejrene – er en gribende og forstemmende ople-velse. Vi besøger og får Mindelunden forevist mens blomsterne fra den årlige højtideligholdelse 4.-5. maj stadig er friske. Mødested: Hovedindgangen (ved foden af trappen). Tuborgvej 33, 2900 Hellerup.

140558 Onsdag 11.00-12.30 (6/5) · Kr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

rundVisningpÅeremitageslottetEremitageslottet blev bygget i 1734-36 af hofbyg-mester Lauritz Thurah som jagtslot for Chr.6. Det velbevarede, senbarokke slot står i dag til rådighed for Kongehuset. Efter flere års gennemgribende restaurering er det nu muligt at få adgang til de historiske interiører, der atter stråler i fortidig pragt. Rundvisningen, der ikke er egnet for kørestols- eller rollatorbrugere, starter præcist, og man kan ikke slutte sig til efter start. Tasker og anden bagage må ikke medbringes under rundvisningen. Man skal forvente ca. 30 minutters gåtid op til slottet (fra Trepilelågen). Om onsdagen er det tilladt at køre i bil ad Hjortekærsvej til slottet, hvor man kan parkere. Mødested: Slottets hovedindgang.

140578 Onsdag 15.20-16.30 (6/5) · Kr. 180 · PEAS Gentofte kr. 135140579 Onsdag 15.50-17.00 (6/5) · Kr. 180 · PEAS Gladsaxe kr. 150140580 Onsdag 16.20-17.30 (6/5) · Kr. 180 · PEAS Kbh/Frb kr. 170140581 Onsdag 16.50-18.00 (6/5) · Kr. 180 · PEA Tårnby kr. 90

140582 Lørdag 12.50-14.00 (9/5) · Kr. 180 · PEAS Kbh/Frb kr. 170140583 Lørdag 13.20-14.30 (9/5) · Kr. 180 · PEA Ly-Taa kr. 170140584 Lørdag 13.50-15.00 (9/5) · Kr. 180 · PEAS Gladsaxe kr. 150140585 Lørdag 14.20-15.30 (9/5) · Kr. 180 · PEAS Gentofte kr. 135

Frederiksbergslot–barokkenspragtpåValbybakke/arrangørkulturhistorikerFlemmingJerkFrederiksberg Slot, der blev bygget omkring 1700 af Fr. IV med forbillede i de italienske landslotte, har bevaret en række prægtige interiører. En oplevelse er ikke mindst Fr. IVs »maskaradesal« med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri, Chr. VIs såkaldte »pandekagekøkken« – hvis vægge er dækket af Store Kongensgade-fliser – og Harsdorffs marmorbade-værelse for den afsindige Chr. VII. Også slotskirken er imponerende (forbehold for kirkelige handlinger). Vi får en grundig omvisning på slottet, der i 150 år har været officersskole. Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang, Roskildevej. NB! Grundet stejle trapper ikke egnet for gangbesværede. Mulighed for parkering i slotsgården.

140556 Mandag 16.30-18.00 (20/4) · Kr. 145 · PEAS Kbh/Frb kr. 135 140557 Søndag 14.00-15.30 (10/5) · Kr. 145 · PEAS Gentofte kr. 105

københaVnsrÅdhus/rundvisningmedpandekagerVi har hyldet vores dronning og sportsidolerne under Rådhusets balkon. Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interieur med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen. Mødested: Forhallen – indgang fra Rådhuspladsen.

140596 Mandag 16.30 (16/3) · Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165140598 Tirsdag 16.30 (14/4) · Kr. 175 · PEAS Gladsaxe kr. 145

kierkegaard-byVandring/medcand.pæd.fil.karenringsmoseDet nytter ikke at rejse, hvis man alligevel ikke kan se, skrev Søren Kierkegaard. Hans enorme tankeu-nivers blev til på daglige gåture gennem de Køben-havnske gader. Her studerede han mennesker han mødte, filosoferede over livet og lod sig inspirere. Vi vil gå i Kierkegaards fodspor tilbage til 1800-tallets København – en ildelugtende by med åbne rendeste-ne og mangel på frisk luft. Vi besøger steder, som havde betydning for Kierkegaard, og hører om nogle af de mennesker, som krydsede hans spor og bevæ-gede hans tanker. Mødested: Nytorv nr. 2 – mindepla-den over Søren Kierkegaard (Danske Banks filial ved siden af Byretten – på hjørnet af Nytorv og Strøget).

140577 Tirsdag 17.00 (19/5) · Kr 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

assistenskirkegÅrd–guldalderminderogrockstjerner/medkulturhistorikerFlemmingJerkI 1700-tallet var Københavns kirkegårde overfyldte, så Assistens Kirkegård blev anlagt »langt ude på Nørre Fælled« – hvor den ligger i dag som en fredet oase og et kulturelt skatkammer midt på Nørrebro. Her møder vi nogle af Danmarks største navne – H.C. Andersen, Søren Kierkegaard og Niels Bohr side om side med kunstnere fra guldaldertiden og mere nutidige koryfæer som Henry Heerup, Ebbe Kløvedal Reich, Dan Turéll, Thomas Koppel, Ettie Cameron og Natasja Said, hvis grav daglig pyntes med friske blomster og levende lys. Vi får historierne, samtidig med at vi i løvspringet kan nyde kirkegårdens pragt-fulde træer, buske og blomster, der er med til også at gøre stedet til en botanisk oplevelse. Mødested: Kirkegårdens hovedindgang, Kapelvej 2, 2200 Kbh. N.

140553 Onsdag 16.30-18.00 (15/4) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95140554 Søndag 11.00-12.30 (10/5) · Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60


rådhUsets heMMelIgheder


mariebJergkirkegÅrd/medkulturhistorikerFlemmingJerkMariebjerg Kirkegård i Gentofte blev optaget i den danske arkitekturkanon som et enestående værk, skabt af den banebrydende havearkitekt G.N.Brandt, der efter indvielsen 1936 belønnedes med Eckers-berg-medaljen. Kirkegården imponerer ikke som så mange andre ved sine monumenter men derimod ved sin afvekslende beplantning og sit anlæg som 25 mindre, helt forskelligartede »dødehaver« mellem høje hække, vældige træer og alléer – en uforglem-melig oplevelse. De fleste grave er ret beskedne, men vi finder dog også kendte kunstnere som Poul Reumert og Anna Borg, Poul Bundgaard, Hans Kurt, Leo Mathisen og »stolemageren« Hans J. Wegner. Mødested: Hjørnet af Nybrovej og Mariebjergvej (bus 192 fra Hellerup og Lyngby Station)

140555 Tirsdag 16.30 (28/4) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

detkgl.teaterpÅkongensnytorV–kunstogkulturforanogbagkulisserne/medkunst-ogmusikhistorikerolenørlyng,tilrettelæggelsekulturhistorikerFlemmingJerkDet Kgl. Teaters gamle scene rummer en omfattende kunstsamling – portrætter, skulpturer og enkelte historiske dragter og rekvisitter – hvoraf meget er utilgængeligt for den almindelige teatergæst. FOF har arrangeret et unikt og utraditionelt besøg med Ole Nørlyng som kyndig guide. Gennem sit livslange virke som forsker, dramaturg og lærer ved balletsko-len har han en enestående fortrolighed med huset og dets traditioner. Vi skal opleve portrætgallerierne af teatrets markante kunstnere gennem 250 år – både i publikums- og skuespiller-foyererne –, vi får adgang til kongelogen og den kongelige salon, og vi får forklaret teatersalens pragtfulde arkitektur og rige udsmykning. Det scenetekniske lader vi ligge. Grundet stejle trapper er besøget ikke egnet for gangbesværede. Mødested: Teatrets forhal.

140565 Mandag 10.00-11.30 (11/5) · Kr. 145 · PEAS Kbh/Frb kr. 135140566 Onsdag 16.30-18.00 (6/5) · Kr. 145 · PEAS Gentofte kr. 105

ForÅretsaktuelleudstillinger/vedkunsthistorikeraliceFanøePopulære rundvisninger på fem af forårets kunstud-stillinger. Entré er ikke inkluderet i prisen, men der gives grupperabat. Ret til ændringer forbeholdes. Inden starten udsendes særskilt mødekort, som skal medbringes ved hver rundvisning.

1.krøyerogancher–arkenskovvej 100, 2635 Ishøj

2.pels–nationalmuseetny vestergade 10, 1471 Kbh K

3.edvardWeie–kunstforeningengammel strand 48, 1202 Kbh K

4.kongerneslapidarium–Christian4.sbryghusfrederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh K

5.kurttrampedach–sophienholmnybrovej 401, 2800 Kgs. lyngby

Datoer: 28/1, 18/2, 11/3, 22/4, 13/5140600 Onsdag 15.00-16.00 · Kr. 515 · P Rudersdal kr. 465140601 Onsdag 19.00-20.00 · Kr. 515 · PEAS Gladsaxe kr. 385

Datoer: 22/1, 12/2, 5/3, 16/4, 7/5140602 Torsdag 10.00-11.00 · Kr. 515 · PEAS Kbh/Frb kr. 485

Datoer: 24/1, 14/2, 7/3, 18/4, 9/5140603 Lørdag 13.30-14.30 · Kr. 515 · PEAS Kbh/Frb kr. 485

Datoer: 18/1, 8/2, 1/3, 12/4, 3/5 140604 Søndag 12.15-13.15 · Kr. 515 · PEAS Kbh/Frb kr. 485

Chr.6’s Jagtslot

Fortidens pragt stråler

på Eremitageslottet


sProgø åbner

dørene for fof

guidedegalleriVandringer/medCamillarohdemadsen,baikunsthistorie,kunstformidlerog-rådgiverKøbenhavn har et levende kunstliv med mange an-erkendte udstillingssteder og gallerier. Der bliver fortalt om de udstillede værker og der trækkes tråde til fortiden. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvor-dan vælges kunstnerne, hvem bestemmer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst? Vi vil, når det kan lade sig gøre, møde kunstnerne og galleristerne. Besøgene afvikles i alm. raskt tempo, og trapper kan forekomme. Ret til programændringer forbeholdes.

1.gammelstrand-områdetBianca D’Alessandro, Galleri Nybro, Goldfingers, TYS Exhibition Space.Mødsted: Bianca D’Allessandro. Frederiksholms Kanal 28 A, 1220 Kbh K. 2.borgergade-områdetInTheGallery, Etage Projects, Superobjekt, Galerie Pi, Last Resort.Mødested: InTheGallery. Dronningens Tværgade 19, 1302 Kbh K.

3.Charlottenborg-områdetClausens Kunsthandel, Marie Kirkegaard Gallery, Galleri Specta, Hans Alf Gallery.Mødested: Clausens Kunsthandel. Toldbodgade 9, 1253 Kbh K.

4.gothersgade-områdetGalleri Ib Spang Olsen, Gothersgade 54, Galleri Susanne Ottesen, Kunsthandel Nina J.Mødested: Galleri Ib Spang Olsen. Kronprinsesse-gade 23, 1306 Kbh K.

5.Vesterbro/Carlsberg-områdetNils Stærk, Nicolai Wallner, New Shelter Plan, OK Corral.Mødested: Nils Stærk. Ny Carlsberg Vej 68, 1760 Kbh V. Datoer: 19/2, 5/3, 19/3, 16/4, 7/5140608 Torsdag 12.00-13.45 · Kr. 550 · PEAS Gladsaxe kr. 420140609 Torsdag 15.00-16.45 · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

Datoer: 26/2, 12/3, 26/3, 9/4, 23/4140610 Torsdag 12.00-13.45 · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520140611 Torsdag 15.00-16.45 · Kr. 550 · PEA Ly-Taa kr. 505

Datoer: 20/2, 6/3, 20/3, 17/4, 8/5140612 Fredag 12.00-13.45 · Kr. 550 · PEAS Gentofte kr. 410

Datoer: 27/2, 13/3, 27/3, 10/4, 24/4140613 Fredag 12.00-13.45 · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520




Den uberørte natur er storslået!


highlightspÅmuseer/medCamillarohdemadsen,baikunsthistorie,kunstformidlerog-rådgiverVi besøger fem museer for at udvælge og fortolke minimum fem enkeltværker i hver samling. Besø-gene vil ligeledes give et indblik i baggrunden for samlingerne og bygningernes historik. Entré med grupperabat må påregnes. Arrangementerne afvikles i alm. raskt tempo, og gang på trapper vil forekom-me. Ret til programændringer forbeholdes.

1.arken–museumformodernekunstSkovvej 100, 2635 Ishøj (entré 80 kr).

2.nivaagaardsmalerisamlingGl. Strandvej 2, 2990 Nivå (entré 60 kr).

3.sorøkunstmuseumStorgade 9, 4180 Sorø (entré 55 kr).

4.superkilenMødested: Bispebjerg S-station, Tagensvej (ved trappenedgangen), 2400 Kbh NV.

5.louisiana,museumofmodernartGl. Strandvej 13, 3050 Humlebæk (entré 110 kr).

140605 Onsdag 12.00-13.45 (18/2, 4/3, 18/3, 15/4, 29/4)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140606 Fredag 15.15-17.00 (20/2, 6/3, 20/3, 17/4, 8/5)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gladsaxe kr. 420

moesgÅrdogaarhus/turlederkulturhistorikerFlemmingJerkFrem af bakkerne ved herregården Moesgård lige syd for Aarhus vokser en splinterny og højt berømmet museumsbygning, tegnet af Henning Larsen Archi-tects. Gravballemanden og en rigdom af arkæolo-giske fund har her fået deres blivende hjem og for-midler en museumsoplevelse af international klasse. Vi tager turen over Fyn med udsigt til nyudsprungne bøgetræer og ankommer til Moesgaard sidst på for-middagen. Efter rundvisning og frokost kører vi ind til Den Gamle By for at møde – ikke kun de maleriske bindingsværksgårde, der altid har været der, men den ligeledes nyåbnede bydel med autentiske byg-ninger og miljøer fra det 20. årh., komplet med boli-ger og butikker i funktion og personale i tidstypisk beklædning. Kl. 16.00 sejler vi retur fra Aarhus mod Odden.Bus, bro, entreer, frokost (ekskl. drikkevarer) og fær-ge er inkl. i prisen. Bussen udgår fra Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 07.30, men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 07.45.

140560 Tirsdag 07.30-19.30 (12/5) · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1150

romantiskCruisepÅsusÅen–ogbesøgpådetimposanteherresædegavnø/turlederkulturhistorikerFlemmingJerkEt romantisk cruise med det gode skib »Friheden« ad Susåen og Karrebækminde Fjord efter et besøg på blomsterøen Gavnø med ét af landets mest im-posante herresæder. Her ser vi samlingerne af kunst fra 16- og 1700-tallet, ikke mindst historiske portræt-ter samt en række herskabeligt møblerede saloner, foruden klosterkirken med Abel Schrøders berømte billedskærerarbejder. Vi besøger også parkens væksthuse med eksotiske planter og sommerfugle samt thepavillonen med dukker og dukkehuse. He-refter indskiber vi os og spiser frokost om bord, mens vi krydser fjorden til Enø og det idylliske fiskerleje Karrebæksminde, hvor vi får en kort landlov for at købe frisk fisk.Bus, båd, entré og frokost (ekskl. drikkevarer) er inkl. i prisen. Bussen udgår Hellerup St. (busholdeplad-sen) kl. 08.00, men der er mulighed for påstigning på Lyngby St. (syd – ud for Invita) kl. 08.15.

140562 Tirsdag 08.00-18.00 (5/5) · Kr. 945 · PEAS Gladsaxe kr. 840

VistigeraFbussenpÅsprogø/turlederkulturhistorikerFlemmingJerkFor de fleste er Sprogø lukket land, men FOF har skaffet adgang til øen med den uberørte natur, de sjældne vadefugle og den udrydningstruede klokke-frø, der trives med de græssende fåreflokke. En lokal naturvejleder fører os på en 2½ times lang fodtur rundt på den naturskønne ø, som Valdemar den Store befæstede, og som siden var internat for udviklings-hæmmede unge piger. Naturvandringen giver appetit til den efterfølgende frokost ved lystbådehavnen i Korsør, hvor vi også besøger et af Danmarks glemte, middelalderlige borganlæg med Christian IVs præg-tige magasinbygning – i dag en spændende kulturhi-storisk udstilling om bl.a. fortidens transporter over Store Bælt. Husk fornuftigt fodtøj og overtøj – vi er under åben himmel på Sprogø. Turen er ikke egnet for gangbesværede. Bus, færge og frokost (ekskl. drikkevarer) er inkl. i prisen. Bussen udgår fra Helle-rup Station (busholdepladsen) kl. 08.00, men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 08.15.

140564 Lørdag 08.00-18.00 (9/5) · Kr. 1045 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015

Hyggelig sejltur med M/S Friheden

KUnstoPlevelser I børnehøJde

– se sIde 29


hesselagergÅrd–Fynsmestinteressanterenæssanceherregård/turlederkulturhistorikerFlemmingJerkBlandt Fyns mange prægtige herresæder er intet mere interessant end det sydfynske Hesselagergård, en befæstet herreborg men også en statsmands pa-lads. Landskabeligt attraktivt, som det stejlt rejser sig af slotssøens vandspejl i den idylliske ådal, og arkitektonisk enestående. Ejeren, baron Blixen-Fi-necke, viser os sit hjem fra de hvælvede kældre til loftets velbevarede vægtergang og den berømte udmaling af Hjortesalen med fremstillinger af her-skabsliv mellem skovens springende rådyr. Efter Hesselagergård møder vi det naturskønne kuperede istidslandskab omkring Vissenbjerg og det flade Nordfyn, hvor vi standser ved det middelalderlige Dallund efter frokosten i Odense. Bus, bro, entré, rundvisning og frokost inkl. drikkeva-rer er inkl. i prisen. Bussen udgår fra Hellerup Stati-on (busholdepladsen) kl. 07.30, men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 07.45.

140563 Fredag 07.30-19.00 (22/5) · Kr. 995 · PEAS Gentofte kr. 745

kulturopleVelserpÅskÅnessydkyst/turlederkulturhistorikerFlemmingJerkMan kender bagsiden af livet i det idylliske Ystad fra de atmosfærefyldte Wallander-krimier på TV, men på denne tur vil vi opsøge forsiden af den skånske lillebys kultur ved et besøg i det prægtige teater fra 1906. Nyrestaureret og med tidstypisk interiør får vi det forevist fra kælder til kvist (forbehold fra uven-tede prøver). Derefter en kort slentretur gennem det fine bymiljø med talrige bindingsværksgårde og hele to middelalderkirker. Efter den varme lunch kører vi til herregården Jordberga, en renæssancegård

enForÅrsdagpÅsamsø/turlederkulturhistorikerFlemmingJerkSamsø er en eventyrverden, hvis milde klima giver os de første nye kartofler, og hvor solskinnet udnyttes effektivt som energikilde. Overfarten fra Kalundborg til den hyggelige Ballen Færgehavn klarer vi på 5 kvarter og får derved god tid til at se os om på den smukke ø. Vi kører forbi Danneskiold-Samsøe-fami-liens sagnomspundne Brattingsborg og standser ved det ensomt beliggende Vestborg Fyr på voldstedet af en middelalderborg, besøger Tranebjerg Kirke med det mægtige forsvarstårn (forbehold for kirkelige handlinger) samt vikingernes Kanhavekanal, der har delt øen på dens smalleste sted. Frokosten indtages i Nordby, kåret som Danmarks smukkeste og bedst bevarede gamle landsby med stråtækt bindingsværk omkring gadekæret. Vi nyder udsigten fra Ballebjerg og fortsætter til den gamle kaperhavn Langør i na-turreservatet Stavns Fjord med øer, holme og rev, før vi returnerer fra Ballen. Bus, færge og frokost (ekskl. drikkevarer) er inkl. i prisen. Bussen udgår fra Hellerup Station (busholde-pladsen) kl. 07.00, men der er mulighed for påstig-ning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 07.15.

140559 Onsdag 07.00-19.00 (20/5) · Kr. 1045 · PEAS Kbh/Frb kr. 1025

fra danskertiden, der omkring århundredskiftet blev ombygget til et pynteligt fransk chateau. Måske genkender man stedet som ramme om Ingmar Berg-manns bittersøde lystspil »Sommernattens Leende (smil)«. Vi får en omvisning i det fine hus og indføres også i godsets nutid med økologi, biogasproduktion og hotelvirksomhed. Bus, bro, entréer og frokost (ekskl. drikkevarer) er inkl. i prisen. Bussen afgår fra Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 08.00, men der er mulighed for påstigning ved Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 08.15.

140561 Torsdag 08.00-19.00 (7/5) · Lyngby St. · Hellerup St. Kr. 925 · PEAS Kbh/Frb kr. 895


Det milde klima giver tidlige Samsø-kartofler

froKost I danMarKs

sMUKKeste landsby

VinterskoVensFugle/mednaturguide,lærerhenrikpetersenOm vinteren myldrer det med fugle i skovområder med adgang til vand. Gå med vores naturguide langs Mølleåen fra Raadvad mod Strandmøllen og retur. Du vil opleve både danske standfugle og gæster nordfra. Ud over kuriøse fugle som vandstære og med lidt held isfugle vil vi støde på forskellige arter af mejser og spætter og sikkert også et par rovfugle. Husk kik-kert, fuglebog, praktisk tøj og kaffe på termokande. Turen er på ca. 5-6 km. ad stier og er ikke egnet for gangbesværede. Mødested: Raadvad Kro, Raadvad 52, Kgs. Lyngby.

140621 Lørdag 14.00-17.00 (7/3) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

FuglestemmerimaJ/mednaturguide,lærerhenrikpetersenNu er sangfuglene for alvor i gang. Lær at genkende de enkelte arter og deres varierede stemmer. Gå med vores naturguide langs Mølleåen fra Raadvad mod Strandmøllen og retur. Undervejs møder vi med stor sandsynlighed løvsanger, munk, skovsanger, rørsan-ger, nattergal og mange andre. Ud over fuglene vil vores guide fortælle om stort og småt i naturen langs Mølleåen netop nu. Husk kikkert, fuglebog, praktisk tøj og kaffe på termokande. Turen er på ca. 5-6 km. ad stier og er ikke egnet for gangbesværede. Møde-sted: Raadvad Kro, Raadvad 52, Kgs. Lyngby.

140623 Torsdag 17.00-20.00 (28/5) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

Fuglestemmeriapril/mednaturguide,lærerhenrikpetersenNår fuglene synger og sender deres mange kalde-signaler, er foråret for alvor i gang. Lær at genkende de enkelte arter og deres varierede stemmer. Gå med vores naturguide langs Mølleåen fra Raadvad mod Strandmøllen og retur. Undervejs møder vi de tidlige sangere – træløber, bogfinke, rødhals, jernspurv, solsort, sangdrossel, gransanger, m.fl. Endvidere er der ganske mange forskellige mejser i området. Ud over fuglene vil vores guide fortælle om stort og småt i naturen langs Mølleåen netop nu. Husk kikkert, fuglebog, praktisk tøj og kaffe på termokande. Turen er på ca. 5-6 km. ad stier og er ikke egnet for gangbesværede. Mødested: Raadvad Kro, Raadvad 52, Kgs. Lyngby.

140622 Torsdag 17.00-20.00 (23/4) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

ForÅrsturVedsJælsø/medbiologpoulevaldhansenVi spadserer 8-10 km i de meget naturskønne om-råder på nord- og østsiden af Sjælsø, bl.a. den lille, dejlige skov Sjælsø Lund og Næbbegård Plantage. Undervejs snakker vi om, hvad naturen byder os. Gennemføres uanset vejret, så husk passende på-klædning, god kondi og solidt fodtøj. Medbring mad/drikke. Det er svært at bedømme varigheden af tu-ren, så sluttidspunktet skal tages med forbehold.Vi mødes ved indgangen til Sjælsø Lund ved P-plad-sen på Isterødvej (bus 381, stoppested Grønnegade).

141617 Søndag 10.00-ca. 14.00 (26/4) · Kr. 125 · P Rudersdal kr. 115

vInterens fUglesang

uDFLuGtER i nAtuREn

dU fInder os I København,

frederIKsberg, aMager, lyngby,

rUdersdal, gentofte og gladsaxe

26 / UdflUgter I natUren

nattergaleturForb-mennesker/mednaturguideroglærerethomasgeertz-hansenoghenrikpetersenMan behøver ikke stå tidlig op for at høre nattergal-ens sang. Buskadset omkring Søndersø i Værløse er den »nye« nattergale-hotspot. Tag med vores guider på en aftentur rundt om Søndersø og oplev natterga-lenes og en mængde andre fugles sang.Turen er på ca. 6 km på grusstier. Vi anbefaler godt fodtøj, en termokande med noget rart i og gerne kikkert og fuglebog. Mødested: Den store P-plads på Ballerupvej (nær Værløse Genbrugsstation og stop-pestedet for bus 152).

140620 Torsdag 19.00-22.00 (4/6) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

nattergaletur–iVaserneVedFuresøen/medbiologpoulevaldhansenVaserne er stedet for den klassiske nattergaletur. Tag med en dejlig forsommer-morgen og hør og se fuglene vågne. Turen er en fantastisk naturoplevelse gennem Frederikslund Skov langs Furesøen og rundt om Vaserne. Først er nattergalen næsten eneråden-de, men når vi nærmer os daggry kommer dagens sangere efterhånden til, og så starter den store sym-foni, hvor nattergalen dog stadig klart kan skelnes. Gennemføres uanset vejret. Husk varmt tøj, solidt fodtøj og evt. termokaffe/te, da vi holder en kort pau-se undervejs. Vi mødes søndag morgen kl. 03.30 ved Holte Station (P-plads på vestsiden mod Vejlesø).

141618 Søndag 03.30-ca.06.30 (10/5)Kr. 125 · P Rudersdal kr. 115 · Børn under 16 år kr. 60

CykelturpÅVestamager/medbiologpoulevaldhansenDet er nu, naturen er skønnest! Der er masser af fuglesang, og bl.a. også orkideer. Vi holder frokost-pause ved de to fugletårne inde midt i fuglereser-vatet, hvorfra vi har en storslået udsigt over Vesta-mager og Klydesøen. Vi standser ved interessante steder, f.eks. de højder i terrænet, der også var tørt land før inddæmningen under 2. Verdenskrig, og vi hører om Vestamagers enestående natur og spæn-dende historie. Medbring mad og forfriskninger samt en kikkert, hvis I har. Turen gennemføres uanset vejret, så husk passende påklædning. Vi cykler 16-20 km i et familievenligt tempo i det bilfri, flade terræn ad asfalterede veje og grusstier. Mødested: vestsiden af metroens endestation Vestamager (cykler kan mod betaling tages med metroen).

141615 Søndag 10.00-ca.14.00 (7/6)Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60 · Børn under 16 år kr. 60

Vildeorkideer/medbiologpoulevaldhansenTag med på en orkidé-tur til området syd for Hundige Havn. Pga. oppumpet sand med masser af muslin-geskaller er der opstået såkaldte »hotspots« for kalkelskende orkidéer, og vores årlige tur til området plejer at være en stor oplevelse med 10.000-vis af orkidéer, heriblandt de sjældne priklæbet og ring-plettet gøgeurt, den halvsjældne sump-hullæbe, de mere almindelige kødfarvet gøgeurt og maj-gøgeurt, samt andre spændende og usædvanlige planter som filtet hestehov og slangetunge. Vi går i alt ca. 4 km, delvis uden for sti.Mødested: Hundige Havnevej ved Starstien (ca. 2 km fra Hundige Station og ca. 0,5 km fra p-pladserne ved havnen).

141616 Lørdag 10.00-ca.12.30 (20/6)Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60 · Børn under 16 år kr. 60

hallandsVäderö/turledernaturguide,lærerthomasgeertz-hansenTuren går over Hallandsåsen til den lille by Torekov på Skånes vestkyst. Derfra sejler vi de 3 km ud til den ubeboede Hallands Väderø, der er en af de smuk-keste og naturmæssigt mest spændende øer i det sydlige Skandinavien. Et besøg på Hallands Väderö er altid en helt unik oplevelse. Øen har i forhold til sin størrelse (ca. 3 km2) en helt fantastisk artsrigdom: Den rummer bl.a. en sælkoloni med ca. 400 spættede sæler, er ynglested for fugle som alk, lomvie og tejst samt voksested for over 600 vilde planter. Husk solidt fodtøj samt mad og drikkevarer til hele dagen. Bustransport og færgeoverfarter er inkluderet i prisen. Turen, der ikke er egnet for gangbesværede, udgår fra Hellerup St. (busholdepladsen) kl. 07.15, men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Stati-on (syd – ud for Invita) kl. 07.30.

140624 Lørdag 07.15-19.30 (30/5) · Kr. 750 · PEAS Kbh/Frb kr. 730

UdflUgter I natUren

Hører nattergalen

om aftenen

KUltUrfag / 27

sørenkierkegaardForbegyndereEt møde med Kierkegaards filosofi kan være en cho-kerende oplevelse. Hans klarsyn og dybde appellerer til os alle. Vi dykker ned i aktuelle emner som: At gri-be nu’et, at vælge, at forpligte sig på sine valg i stedet for at jagte spændende oplevelser, at leve autentisk og ægte, at stå ved »sig selv«, at erstatte behovet for at blive elsket og bekræftet med pligten til at elske, at lære at lytte til angsten og at turde hengive sig til livet, etc. Vi tager udgangspunkt i forholdsvis korte centrale tekstuddrag, som gennemgås og diskuteres.

140588 Tirsdag 16.45-18.45 (3/3, 10/3, 17/3, 24/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder9 lektioner 4 gange · Kr. 515 · PEAS Kbh/Frb kr. 460 skriVekursus

Til dig, som gerne vil skrive fiktion eller erindringer og har brug for inspiration og vejledning. Vi vil arbej-de med persontegning, plot, sprog, dramaturgi, at lægge spor ud i teksten m.m. Kurset vil bl.a. indehol-de en række skriveøvelser.

142395 Mandag 19.00-21.35 (16/2)Frederiksberg Gymnasium · Helle Merete Brix24 lektioner 8 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

142396 Tirsdag 19.10-21.45 (17/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Merete Brix24 lektioner 8 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/ugekursus(3/8-7/8)Intensivt skrivekursus bl.a. med besøg af gæstelæ-rer. Torsdag aften er der arrangement med en kendt dansk forfatter og fælles middag (inkl. i prisen). Mere info på fofkbh.dk.

149607 Mandag/tirsdag/onsdag/fredag 10.00-14.25 og torsdag 10.00-21.00Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Merete Brix32 lektioner 5 gange · Kr. 1890 · PEAS Kbh/Frb kr. 1695

musikopleVelser–klassiskmusikKom og oplev den klassiske musik. De største kom-ponister og deres hovedværker vil være i fokus, når vi lytter til Bach, Mozart, Schubert, Debussy, Carl Nielsen med flere. Klassisk musikoplevelse henvender sig til dig, som gerne vil høre mere klassisk musik og vide mere om det. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage, blot lysten til at lytte og lære mere om musik.

145966 Mandag 10.00-11.40 (16/2)Hellerup Stationsbygning · Carsten Bæk24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

skriVomditliVYahya Hassan gør det. Suzanne Brøgger gør det. Karl Ove Knausgård gør det: Skriver om deres eget liv. Men hvad skal man tænke på, når man skriver erindring og selvbiografi? Hvilke konsekvenser kan det få? Her får du teoretiske oplæg om at skrive selvbiografisk, skriveøvelser, tips og gode råd og mulighed for at vende ideer. Og så får du nyttig viden

om at udgive på forlag eller som selvudgivelse, samt mulighed for at netværke med andre skrivende. Fort-sætterholdet er for dig, der allerede er godt i gang med en bog, et manus eller et projekt.

142392 Lørdag 10.00-16.15 (21/3)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Helle Merete Brix7 lektioner 1 gang · Kr. 350 · PEA Ly-Taa kr. 315

/fortsættere142391 Lørdag 10.00-15.20 (11/4, 18/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Merete Brix12 lektioner 2 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

grebet af ord

KuLtuRFAGFår god feedb

ack

fra de andre

28 / børn + forældre

heltetræningForbørnKom og hæng ud med heltene! Kurset er godt for børn med særlige udfordringer – hvad enten de er indad- eller udadvendte. Vi gennemgår »De 4 tempe-ramenter« (barnets særpræg) og de 5 grundfølelser:

– krop- og sansetræning, hentet fra Tai Chi og Kung Fu

– adfærdstræning og selvkontrol– heltebaner, hvor vi træner heltemod, viljestyrke,

ro, nærvær, nysgerrighed og vedholdenhed– cool stuff bl.a. parkour, capoeira, stunt, dans

og kamp

Vi afslutter med en heltetest, og når alle har bestået, holder vi en heltefest lørdag 2. maj 2015! Max 12 del-tagere pr. hold.

/3-6år–denydreheltHvilket dyr får Spiderman og Batman sine kræfter fra? De får begge kræfter fra et dyr. Måske har du også set Kung Fu Panda? Pandaen får sine kræfter fra flere dyr. Kurset hedder »Den ydre helt«, fordi du skal til at kunne alt muligt i den ydre verden. Det kan godt være svært, så her hjælper heltetræningen dig, uden at du kommer til skade eller mister modet. Heltetræningen har fire dyr, du skal have kræfter fra, og det lærer du bl.a. på forskellige superhelte-baner.

141040 Onsdag 16.00-17.00 (4/2)Telefonfabrikken, Buddinge · 13 lektioner 10 gange · Kr. 1000

141041 Søndag 10.00-11.00 (8/2)Falkoner Fitness, Frb · 13 lektioner 10 gange · Kr. 1000

/6-12år–denindreheltDu lærer at lytte indad, så du kan tage vare på dig selv, din indre ro, indre adfærd og indre styrke. Du lærer dig selv at kende, dit særpræg, dit indre og dine kerneværdier.

141042 Onsdag 17.15-18.45 (4/2)Telefonfabrikken, Buddinge · 20 lektioner 10 gange · Kr. 1300

141043 Søndag 11.15-12.45 (8/2)Falkoner Fitness, Frb · 20 lektioner 10 gange · Kr. 1300

speedstaCking/fra9årDet handler om effektivitet, koncentration og tid! Det går i korte træk ud på at stable 9 eller 12 specialde-signede krus i forudbestemte sekvenser så hurtigt som muligt. »Sport Stacking«, »Speed Stacking« eller »Cup Stacking« stammer fra 1980’ernes Ca-lifornien, hvor en gruppe elever begyndte at stable kakaokopper som en form for adspredelse. Denne besynderlige aktivitet fangede en vågen idrætslærers øjne, og han optimerede spillet til en rigtig sport med udstyr, regler og konkurrencer. Kom og få tips og tricks i denne en-dags-workshop og bliv en meget bedre »Stacker«!

3,5 lektioner 1 gang · Ann Berit Klingenberg

140980 Lørdag 11.00-14.10 (28/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Kr. 250 · PEA Ly-Taa kr. 230

140981 Lørdag 11.00-14.10 (7/3)FOF Falkoner Centret, Frb · Kr. 250 · PEAS Kbh/Frb kr. 225

140982 Lørdag 11.00-14.10 (14/3)Telefonfabrikken, Buddinge · Kr. 250 · PEAS Gladsaxe kr. 200

140983 Lørdag 11.00-14.10 (11/4)Mantziusgården, Birkerød · Kr. 250 · P Rudersdal kr. 230

natur-ogbÅlmad/voksneogbørnfra6årVi går på opdagelse i naturen og laver mad over bål af årstidens bedste råvarer ude i det fri. I bliver introduceret til natur- og bålmad og til nye tilbe-redningsformer over bål. Vi starter dagen med at samle råvarer i omgivelserne, kigge på dem, lære om dem og så tænder vi bål og tilbereder spændende mad sammen. Vi slutter dagen rundt om bålet med bål-dessert og hygge. Hele arrangementet foregår udendørs – så praktisk tøj er et must. Råvarer 250 kr. er inkl. Prisen dækker en voksen og et barn.

Københavns Skolehaver, Kbh NV · Karoline Trier4,5 lektion 1 gang · kr. 750 · PEAS Kbh/Frb kr. 720

141235 Søndag 10.00-14.00 (19/4) 141236 Søndag 10.00-14.00 (17/5)

se, hvad Jeg Kan!

bøRn + FORæLDRE

børn + forældre / 29

træklatringForsJoVOplev den stærke, fælles naturoplevelse, de fysiske udfordringer og den friske kulør i kinderne, når I prøver kræfter med træklatringens kunst. Vi star-ter dagen med introduktion af udstyr, metoder og sikkerhed. Vi klatrer med sikkerhedsudstyr, og I får mulighed for at afprøve to discipliner: almindelig træklatring og rebklatring. Vær forberedt på at komme højt op. Praktisk tøj/sko anbefales. Prisen dækker en voksen og et barn.

Hareskoven · Flemming Mumm / Søren Black · Kr. 900Mødested: P-plads ved Store Hareskov på Helmsvej, Bagsværd.

/7-9år141231 Lørdag 10.00-13.00 (30/5)141232 Lørdag 14.00-17.00 (13/6)

/fra10år141233 Lørdag 14.00-17.00 (30/5)141234 Lørdag 10.00-13.00 (13/6)

grønsløJd–snitteVærkstedVi arbejder i grønt træ, dvs. friskfældet træ, der er saftigt og blødt. Tilbage i tiden har man i stor ud-strækning brugt frisk træ, da det friskfældede træ er lettere at bearbejde. Du introduceres til lidt historie og forskellige snittemetoder og -teknikker. Der gives også grundig instruktion i sikkerhed og kendskab til forskellige typer snitteknive og andet værktøj. I en-dags-workshoppen fremstiller du din egen smø-rekniv og et piskeris. På kurserne over 3 mødegange arbejder vi også med økser, og du fremstiller en smørekniv, et piskeris, en ske og skæfter din egen snittekniv. Du får selvfølgelig det hele med hjem. Max. 10 deltagere pr. kursus.

/en-dags-workshopforvoksneogbørnfra10årUdgift til materialer 50 kr. er inkl. Prisen er pr. deltager.

141215 Søndag 10.00-12.15 (22/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Lucas Garbrecht Overvad2,5 lektioner 1 gang · Kr. 290 · PEA Ly-Taa kr. 275

141216 Lørdag 10.00-12.15 (14/3)FOF Falkoner Centret, Frb · Lucas Garbrecht Overvad2,5 lektioner 1 gang · Kr. 290 · PEAS Kbh/Frb kr. 275

141217 Søndag 10.00-12.15 (12/4)Telefonfabrikken, Buddinge · Lucas Garbrecht Overvad2,5 lektioner 1 gang · Kr. 290 · PEAS Gladsaxe kr. 255

/kursusover3mødegange–fra15årUdgift til materialer 100 kr. er inkl.

141218 Søndag 13.00-15.15 (22/2, 1/3, 8/3)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Lucas Garbrecht Overvad7,5 lektioner 3 gange · Kr. 750 · PEA Ly-Taa kr. 710

141219 Lørdag 13.00-15.15 (14/3, 21/3, 28/3)FOF Falkoner Centret, Frb · Lucas Garbrecht Overvad7,5 lektioner 3 gange · Kr. 750 · PEAS Kbh/Frb kr. 705

141220 Søndag 13.00-15.15 (12/4, 19/4, 26/4)Telefonfabrikken, Buddinge · Lucas Garbrecht Overvad7,5 lektioner 3 gange · Kr. 750 · PEAS Gladsaxe kr. 650

manga-ogtegneserietegning/fra9årLær at lave tegneseriefigurer i den japanske man-ga-stil. Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. Medbring gerne egne tegneredskaber. Udgift til materialer 75 kr. er inkl. For begyndere og let øvede.

141251 Onsdag 16.30-18.10 (28/1)FOF Falkoner Centret, Frb · Martin Nebelong Henningsen24 lektioner 12 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1155

mangamarathon/fra9årElsker du at tegne? Og kan du holde til at gøre det en hel dag? Så skal du med til Manga Marathon! Du går hjem med en stak tegninger under armen, der vil få vennerne til at blive grønne af misundelse og få forældre og bedsteforældre til at besvime af stolt-hed. Husk en ordentlig madpakke og drikkevarer. Detaljeret program for dagen udsendes inden start. Medbring gerne egne tegneredskaber. Udgift til ma-terialer 75 kr. er inkl. For begyndere og let øvede.

FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Martin Nebelong Henningsen7 lektioner 1 gang · Kr. 500 · PEA Ly-Taa kr. 465

141252 Lørdag 10.00-16.15 (28/2)141253 Lørdag 10.00-16.15 (14/3)141254 Lørdag 10.00-16.15 (11/4)

kunstopleVelseribørnehøJde/medCamillarohdemadsen,baikunsthistorie,kunstformidlerog-rådgiverTag dit barn eller barnebarn (6-13 år) med på to guidede museumsbesøg, hvor kunstformidler Ca-milla Rohde Madsen stimulerer børnenes fantasi og medleven og åbner deres øjne for, hvad god kunst er. Camilla Rohde Madsen har igennem mange år formidlet kunst til børn og er selv mor til 3. Prisen dækker et barn og en voksen. Entréudgift den 28/2 må påregnes. Ret til programændring forbeholdes.

28/2 thorvaldsens MuseumBertel Thorvaldsens Plads 2, 1213 København K.

25/4 statens Museum for KunstSølvgade 48-50, 1307 København K.

140607 Lørdag 14.30-15.302 besøg · Kr. 350 · PEAS Kbh/Frb kr. 335

børn + forældre

ny webadresse:

www.fofKbh.dK


rytmiskguitar/el-guitar/forbørnogvoksneEn sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesan-ge, popsange, akustisk guitar, el-guitar mv. En min-dre udgift til materialer må påregnes. Nodekendskab ikke nødvendigt. Prisen dækker en voksen og et barn.

144127 Mandag 16.10-16.55 (2/3)Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil 10 lektioner 10 gange · Kr. 2860 · PEAS Gladsaxe kr. 2730

roCkband–ForbørnogVoksneSavner du nogle at spille sammen med? Synger du eller spiller i forvejen et instrument, og har du spillet i mindst et år? Underviseren sammensætter bandet, der kommer til at bestå af 4-8 personer, og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil fortrinsvis være pop- og rockhits fra de seneste 40 år op til helt ny musik. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.

144143 Mandag 18.45-20.15 (2/2)Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

144145 Tirsdag 19.30-21.00 (3/2)Engelsborgskolen, Lyngby · Chris Skov Larsen28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

madskoleForbørnVi går på opdagelse i madens forunderlige verden, når vi bruger sæsonernes bedste råvarer, smager, eksperimenterer og har det sjovt. Målet er at vække nysgerrighed og give børnene selvstændighed og lyst til også at gå i køkkenet hjemme. Børnene lærer om de grundlæggende teknikker, råvarer og smage og udvikler præferencer i forhold til råvarer. Samtidig lærer de at forholde sig til måltider og god madkul-tur. Dagen afsluttes med en hyggelig fællesspisning. Max 12 deltagere.

/8-11år–inkl.råvarerfor640kr.141237 Mandag 17.00-20.30 (16/2) Folkets Madhus, Kbh S · Karoline Trier32 lektioner 8 gange · Kr. 2395

/snackattack–11-14årLær at lave spændende snacks til dig selv, dine ven-ner og familie. Vi laver både snacks i det søde og det salte køkken og vi laver selvfølgelig både de sunde og de syndige – men kun af gode råvarer (for 375 kr. inkl.).

141238 Onsdag 17.00-20.10 (18/2, 25/2, 4/3) Folkets Madhus, Kbh S · Karoline Trier10,5 lektioner 3 gange · Kr. 1120

/kager–11-14årLær at lave sjove, flotte og smukke kager. Vi bager, smager, pynter og bruger vores fantasi. Råvarer 375 kr. inkl.


/festmiddag–11-14årLav en skøn middag til familie og venner. Du lærer at lave en ny, lækker middag hver gang, så du efter kur-set kan blære dig derhjemme. Vi tager udgangspunkt i de klassiske livretter og giver dem et twist. Råvarer 375 kr. inkl.


madVærkstedForbørnogVoksne/påsuhrshøjskoleBrug en søndag med børn eller børnebørn (fra 8 år) og oplev ånden i de traditionsrige bygninger, den gode stemning og det bedste fra det danske køkken. Sammen med højskolelærer Vibeke Paaske Madsen skal vi lave enkle, gode og festlige retter; skære, hakke og snitte, ælte, bage og stege. Når maden er klar og køkkenet ryddeligt, går vi til bords. Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen dækker en vok-sen og et barn og inkluderer råvarer og opvask efter maden. Bemærk: Der er mange trapper – og en god udsigt (bl.a. til Rundetårn).

141255 Søndag 14.30-19.00 (15/2) · Suhrs Højskole, Kbh K5 lektioner 1 gang · Kr. 1020 · PEAS Kbh/Frb kr. 990

Spaderne i øveren


madlaVningForbørn/fra8årLær at lave mad sammen med dit barn og få ny inspiration til jeres fælles, kulinariske køkken. Hvad er en fennikel og hvad kan du bruge den til? Hvor-for er økologi en god ting? Hvor hurtigt formerer bakterier sig? Vi laver lækker mad, kager og søde sager. Børnenes sanser for smag og kvalitet og gode kostvaner udvikles. Vi lærer om god køkkenhygiej-ne, prøver at smage maden til, snakker om råvarer, oplever glæden ved at være sammen i køkkenet og hygger os! Medbring forklæde, viskestykker, karklud og køkkenkniv. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 300 kr. er inkl.

10,5 lektioner 3 gange · Elaine Jessen-Klixbüll/Charlotte Eyrich

141257 Tirsdag 17.00-20.10 (24/2, 10/3, 24/3)Vadgård Skole, Buddinge · Kr. 1165 · PEAS Gladsaxe kr. 1025

141258 Torsdag 17.00-20.10 (26/2, 12/3, 26/3)Engelsborgskolen, Lyngby · Kr. 1165 · PEA Ly-Taa kr. 1110

141259 Torsdag 17.00-20.10 (16/4, 30/4, 7/5)Bakkegårdsskolen, Vangede · Kr. 1165 · PEAS Gentofte kr. 945

bagekursusForbørnogVoksne/fra8årVi hygger os og bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. gule-rodssnegle med knas, saftigt brød til madpakken og lækre kager med farverig pynt. Undervejs får I tips til, hvordan brød og kager bliver endnu bedre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingre-dienser. Medbring forklæde, viskestykker og karklud. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 250 kr. er inkl.

141221 Lørdag 10.00-15.00 (28/2)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Anna Pries5,5 lektioner 1 gang · Kr. 830 PEAS Kbh/Frb kr. 795

141222 Søndag 10.00-15.00 (15/3)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries5,5 lektioner 1 gang · Kr. 830 PEAS Kbh/Frb kr. 795

141223 Lørdag 10.00-15.00 (25/4)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries5,5 lektioner 1 gang · Kr. 830 PEAS Kbh/Frb kr. 795

141224 Søndag 10.00-15.00 (10/5)Søndermarkskolen, Frb · Anna Pries5,5 lektioner 1 gang · Kr. 830 PEAS Kbh/Frb kr. 795kagekursusForbørn

/fra12årVi kreerer kager, der både ser fantastiske ud og smager himmelsk. Du prøver kræfter med forskellige grunddeje, glasurer og sprøjteteknikker, mange for-skellige kager som fx små, fine marengskys, sprøde mørdejskager og kager i lag. Vi arbejder grundigt med kagerne, så de både er bagt perfekt, er fyldt med skønne cremer og er pyntet efter alle kunstens regler. Medbring forklæde, viskestykker, grydelap-per og noget at transportere kagerne sikkert hjem i. Råvarer 160 kr. er inkl.

Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries5,5 lektioner 1 gang · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 485141225 Lørdag 10.00-15.00 (18/4)141226 Lørdag 10.00-15.00 (2/5)

børn + forældre

hvad er en

fennIKel?

Vi smager og eksperimenterer


Zumbakids–ForbørnogVoksneVi starter med let opvarmning, og så går vi i gang med at danse-battle – samba, merengue, cumbia, salsa – alt sammen med et lille tvist af hip-hop. Det er let at følge med, samtidig med at det er sjovt og medvirkende til, at dit barn forbedrer sin koordinati-onsevne og kropsbevidsthed, uden at det virker som »surt« arbejde. Det vigtigste er at børnene har det sjovt, og at vi alle får sved på panden. Prisen dækker en voksen og et barn.

Lundtofte Medborgerhus · Tania Løndahl Werner12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 860

/4-5år141031 Torsdag 16.00-16.45 (29/1)

/6-7år141032 Torsdag 16.55-17.40 (29/1)

Bagsværd Skole · Tania Løndahl Werner12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 760

/4-5år141033 Søndag 10.00-10.45 (1/2)141034 Søndag 11.00-11.45 (1/2)

balletogbeVægelseBallet er kreativt og sjovt. Børnene får motion, smi-dighed og muskelstyrke. Koncentration, balance- og orienteringsevne opøves. Rytmesans og musikalitet udvikles. Grunden lægges til en god kropsholdning og graciøse bevægelser. Vi laver enkle basisøvel-ser, bevægelseslege og udspænding. Forældre kan overvære undervisningen første gang og herefter på fastlagte forældredage.

Telefonfabrikken, Buddinge · Sussi Noble14 lektioner 14 gange · Kr. 810

/4-6årbegyndere–letøvede141048 Mandag 15.30-16.15 (16/2) 141049 Mandag 16.25-17.10 (16/2)

FOF Bagsværd Hovedgade · Louise Midtgaard14 lektioner 14 gange · Kr. 810

/4-6årbegyndere141180 Onsdag 15.15-16.00 (18/2) 141181 Onsdag 16.10-16.55 (18/2) 141050 Lørdag 09.30-10.15 (21/2)141051 Lørdag 10.25-11.10 (21/2)

/4-6årletøvede141052 Lørdag 11.20-12.05 (21/2)

/7-9årbegyndere–letøvede141053 Lørdag 12.15-13.00 (21/2)

Voksen/barngymnastikGymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling. Vi bevæger os til musik, leger og udfolder os evt. med gymnastikredskaber. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Praktisk gymnastiktøj og gerne gymnastiksko med skridsikker sål. Prisen dæk-ker en voksen og et barn.

/bagsværd12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 760 Stengård Skole

2-3 år / 141162 Lørdag 09.00-09.45 (21/2)3-4 år / 141163 Lørdag 11.00-11.45 (21/2)4-5 år / 141164 Lørdag 10.00-10.45 (21/2)

/gentofte12 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690 Gentofte Skole

2-3 år / 141160 Lørdag 09.00-09.45 (31/1) 3-4 år / 141161 Lørdag 10.00-10.45 (31/1)

/lyngby15 lektioner 15 gange · Kr. 1100 · PEA Ly-Taa kr. 1025 Engelsborgskolen

2-3 år / 141155 Onsdag 16.30-17.15 (28/1) · Julie Nygaard Ulrik3-4 år / 141156 Onsdag 17.25-18.10 (28/1) · Julie Nygaard Ulrik

8 lektioner 8 gange · Kr. 640 · PEA Ly-Taa kr. 600 · Engelsborgskolen

2-3 år / 141157 Lørdag 09.00-09.45 (21/2) · Lene Orup Jacobsen2-3 år / 141158 Lørdag 10.00-10.45 (21/2) · Lene Orup Jacobsen3-4 år / 141159 Lørdag 11.00-11.45 (21/2) · Lene Orup Jacobsen

børn + forældre

Danse-battle

er i gang


FamilieyogaYoga for forældre og børn sammen – på børnenes præmisser – med leg, sjov og historiefortælling. Vi skal lave de klassiske stillinger, hvor vi lærer at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet hos store og små. At være sammen om yoga er en sjov, berigende og nærværende måde at være fælles med sit barn/barnebarn på. Prisen dækker en voksen og et barn.

FOF Bagsværd Hovedgade · Kristine Buchhave Mosegaard16 lektioner 12 gange · Kr. 1145 · PEAS Gladsaxe kr. 935

/5-8år141046 Søndag 09.30-10.30 (1/2)

/8-12år141047 Søndag 10.40-11.40 (1/2)

børneyoga/8-12årHer er nærvær i centrum. Vi træner de forskellige yo-gastillinger og får derved stærke, sunde og fleksible kroppe. Vi lærer åndedrætsteknikker, der skaber ro og øget fokus. Vi skaber et frirum for børnene, hvor der er plads til alle, og hvor der arbejdes på at styrke børnenes tro på sig selv med respekt for andre. Yoga er et perfekt redskab til at leve et harmonisk afbalan-ceret børneliv!

141045 Søndag 12.00-13.00 (1/2) · Kristine Buchhave Mosegaard FOF Bagsværd Hovedgade · 16 lektioner 12 gange · Kr. 750

FørstehJælp–tilbabyerogsmÅbørnHvornår skal man opsøge skadestue eller læge, og hvordan kan man afhjælpe i de første minutter? Her gennemgår vi emner som hjertestarter, feberkram-per, astma-anfald, »noget i den gale hals« m.m., men også alvorligere ting som hjernerystelse, åbne sår, benbrud, ætsninger og forbrændinger. På dukker opøver vi rutine i førstehjælp til spædbørn og lidt større børn. Kom i praktisk tøj, medbring mad og drikke, og tag evt. babyerne med i lift (barnevogne kan desværre ikke alle steder komme med indenfor). Pris inkl. alle materialer.

141665 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (21/3, 22/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 705 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

141666 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (9/5, 10/5)FOF Falkoner Centret, Frb · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 705 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

motionForgraVideBegynd så tidligt i graviditeten, som du har lyst. Undervisningen omfatter: Styrketræning af de store muskelgrupper, venepumpeøvelser, bækkenbunds-træning, hvilestillinger, afspænding, holdning og arbejdsbevægelser samt dialog om evt. gener under graviditeten.

146636 Torsdag 16.30-17.40 (9/4)Gyngemosehallen, Mørkhøj · John Ludvigsen9 lektioner 6 gange · Kr. 460 · PEAS Gladsaxe kr. 340

eFterFødselstræningMotion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belast-ning, kroppen har været udsat for. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre.

20 lektioner 10 gange Kr. 815 · PEA Ly-Taa kr. 715 · PEAS Gladsaxe kr. 555

/medbørnunder4måneder146628 Onsdag 10.45-12.15 (4/3) Lyngby Stadion · Anna Margrethe Jakobsen

146630 Torsdag 10.00-11.30 (19/2) Gyngemosehallen, Mørkhøj · Stine Kofod Larsen

/medbørnover4måneder146629 Onsdag 12.30-14.00 (4/3) Lyngby Stadion · Anna Margrethe Jakobsen

146631 Torsdag 11.40-13.10 (19/2) Gyngemosehallen, Mørkhøj · Stine Kofod Larsenny e-MaIl:

[email protected]

Kan lige overkomme knibeøvelser i sofaen

34 / body + MInd

stresshÅndteringmedmindFulnessMålgruppe: Personer, der ønsker at undgå stress og bekymringer, og som søger øget nærvær og højere livskvalitet. Der kræves ikke tidligere erfaring med meditation. Udbytte: – at blive i stand til at praktisere mindfulness for

at håndtere stress og bekymringer– at lære nyttige korte opmærksomhedsøvelser– at blive bedre til at vælge en hensigtsmæssig

respons på ubehagelige tanker og følelser– at blive bedre til at tage beslutninger – at skabe harmoni og stabilitet i sindet og kroppen – at øge selvforståelse og selvværd

140520 Mandag 19.30-21.30 (16/3, 23/3, 13/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 390 · PEA Ly-Taa kr. 355

140521 Tirsdag 16.45-18.45 (21/4, 28/4, 5/5)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 390 · PEAS Kbh/Frb kr. 350

140522 Tirsdag 19.30-21.30 (17/2, 24/2, 3/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 390 · PEAS Kbh/Frb kr. 350

140523 Lørdag 10.00-15.20 (28/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 390 · PEAS Kbh/Frb kr. 350

140524 Lørdag 10.00-15.20 (18/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 390 · PEA Ly-Taa kr. 360


mindFulness/fraselvkritiktilselvværdEt helt grundlæggende element i al mindfulness er at møde sig selv med ubetinget venlighed. Vi vil lægge vægten på netop dette aspekt i meditationsøvelserne. Perfektionisme, trang til kontrol og urealistiske krav til dig selv vil være temaer, der tages op. Gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan du lære efterhånden at overskue og kontrollere dine tankemønstre, så du får det bedre.

140529 Tirsdag 17.00-20.10 (17/3, 24/3, 7/4, 14/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm14 lektioner 4 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

mindFulnessForsærligtsensitiVeNogle mennesker har et ekstraordinært fintfølende nervesystem. De tager flere stemnings- og sanse-indtryk ind end flertallet. De er mere nærværende og i tættere kontakt med andre, men de kan også hurtigt blive overvældede, udmattede og stressede. Som særligt sensitiv er det vigtigt, at du kan afba-lancere alle dagens indtryk. På kurset vil du blive præsenteret for en neuropsykologisk forståelse af symptomerne og få konkrete værktøjer til at fremme en afbalancering af nervesystemet. Den praktiske del af undervisningen vil tage udgangspunkt i mindful-ness-øvelser, som du med fordel kan træne mellem undervisningsgangene.

140526 Mandag 16.45-19.00 (16/3, 23/3, 13/4, 20/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 565 · PEA Ly-Taa kr. 515

140527 Mandag 19.00-21.15 (16/2, 23/2, 2/3, 9/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 505


har det sKønt

bODy+MinDStræk er blevet en fast del af min dagligdag

body + MInd / 35

soVgodt!/mindfulnessogsøvnHver fjerde dansker sover dårligt om natten med mangel på overskud i dagtimerne og nedsat livskva-litet til følge. På kurset får du konkrete råd om gode sovevaner, og du får lejlighed til at kigge på, hvilke dårlige vaner du har samlet op i tidens løb. Du kan lære meditationsøvelser fra bl.a. mindfulness, som kan fremme søvn og søvnens kvalitet. Kurset vil bestå af både teori og masser af øvelser.

140517 Mandag 16.30-18.30 (16/2, 23/2, 2/3, 9/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm9 lektioner 4 gange · Kr. 515 · PEAS Kbh/Frb kr. 460



giVdigselVetserViCetJek!– intensivtsommerkursus/vedcand.phil.,kinesiologheidimariaschønbergAnsvaret for at holde sig sund hele livet ligger alt-overvejende hos os selv. Brug 4 koncentrerede dage på at lære teknikker, der – på biologisk grundlag – kan forebygge sygdomme. Som sidegevinst vil du op-leve, at du får mere energi – fysisk og psykisk. Kurset kræver ingen forudsætninger, men du skal være åben og i balance. Behandlere, som gerne vil lære mere, er også velkomne. Formen veksler mellem oplæg og øvelser.Frokost kan medbringes eller købes i lokalbutikker i området.

1.dag – KinesiologiDen holistiske sundhedsmodel. Meridianer og afba-lancering. Energiøvelser. Kosten. Du lærer at teste vitaminer og mineralers påvirkning af din krop.

2. og 3. dag – healingOmvendt og retvendt energi. Energi-ubalancer som årsag til smerter. Ophævelse af blokeringer. Cha-kra-ubalancer og hvordan de påvirker dig og andre mennesker. Træning i at sanse menneskets energier. Ophævelse af allergier og fobier. Farver og sten.

4. dag – MentaltræningTankens magt og hjerneprogrammering. Hjerne-svingninger og alfabølger. Affirmationer og kranie-bankning. Visualiseringsteknikker. Vejen til personlig succes.

140545 Mandag-torsdag 11.00-16.00 (15/6-18/6)Kosmopol (ved Nørreport)22 lektioner 4 gange · Kr. 1055 · PEAS Kbh/Frb kr. 920

Feel-good-uge–5sommerdagemedmindfulnessogafstressning/vedpsykoterapeut,mpFhelledueholm,certificeretmindfulness-instruktørNår sommerferien er forbi »truer« nye udfordringer – på studiet, jobbet m.m. Tag 5 dage ud af kalenderen og bliv bedre til fremadrettet at håndtere hverdagens travl-hed. Vi træner din krop med fysiske øvelser og dit sind med meditationer fra mindfulness-traditionen. Du kan deltage som begynder og få lagt et godt grundlag for fremtidig træning i mindfulness, eller du kan komme med nogen erfaring og få en struktur ind under huden, så du sikrer dig, at træningen bliver en fast del af din dagligdag. Kroppen og psyken vil belønne dig! Formen veksler mellem oplæg og øvelser.

140546 Mandag-fredag 09.00-12.00 (3/8-7/8)Kosmopol (ved Nørreport)18 lektioner 5 gange · Kr. 935 · PEAS Kbh/Frb kr. 825

bodyselFdeVelopment’ssystem/grundtræningEt unikt, dansk træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psykiske skavanker. Vi arbejder med at forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træningsteknik af samtlige musk-ler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses. Vi træner i bare tæer.

146742 Mandag 17.00-18.30 (26/1) Sorgenfriskolen · Dorte Gade Godsk Hansen28 lektioner 14 gange · Kr. 1025 · PEA Ly-Taa kr. 885

146743 Tirsdag 09.15-10.45 (17/2) Lundtofte Medborgerhus · Charlotte Dupont22 lektioner 11 gange · Kr. 870 · PEA Ly-Taa kr. 760

146744 Tirsdag 09.30-11.00 (24/2)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Kasper Nørr20 lektioner 10 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 555

146745 Onsdag 18.25-20.20 (28/1) Engelsborgskolen, Lyngby · Dorte Gade Godsk Hansen35 lektioner 14 gange · Kr. 1205 · PEA Ly-Taa kr. 1030

146746 Onsdag 19.00-20.30 (28/1) Bagsværd Skole · Emil Benito Christensen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

146747 Torsdag 19.00-20.30 (29/1) Gentoftegade 52, Gentofte · Charlotte Dupont24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

body + MInd




36 / body + MInd

gyrokinesis– et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gennem »fly-dende« bevægelser og rytmiske vejrtrækningsøvel-ser stimuleres nervesystemet, og energistrømmen gennem kroppens meridianbaner aktiveres. Målet er større velvære og et øget energiniveau. Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se gyrotonic.com.

146754 Tirsdag 18.10-19.20 (27/1)FOF Bagsværd Hovedgade · Michaela H. Christensen19,5 lektioner 13 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 560

pilatesEt unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægel-ser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes. Specielt arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.

146761 Mandag 18.10-19.20 (26/1)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Natasja Tingstedt18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gladsaxe kr. 530

146762 Mandag 18.30-19.40 (26/1)Gentoftegade 52, Gentofte · Katrine Norlén19,5 lektioner 13 gange · Kr. 815 · PEAS Gentofte kr. 610

146763 Tirsdag 09.15-10.25 (27/1)Gentoftegade 52, Gentofte · Vera Maskova21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEAS Gentofte kr. 630

146764 Onsdag 17.00-18.10 (28/1)Lundeskovsvej 2, Hellerup · Vera Maskova21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEAS Gentofte kr. 630

146770 Onsdag 19.00-20.30 (28/1)Ordrup Jagtvej 44 · Betina Bach28 lektioner 14 gange · Kr. 1025 · PEAS Gentofte kr. 765

146765 Torsdag 09.30-10.40 (29/1)Gentoftegade 52, Gentofte · Vera Maskova21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEAS Gentofte kr. 630

/letøvede146766 Onsdag 18.30-19.40 (28/1)Lundeskovsvej 2, Hellerup · Vera Maskova21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEAS Gentofte kr. 630

/letøvede–øvede146767 Lørdag 10.40-12.10 (28/2)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Dea Fog16 lektioner 8 gange · Kr. 715 · P Rudersdal kr. 635

/specialundervisning146768 Tirsdag 10.50-12.00 (27/1)Gentoftegade 52, Gentofte · Vera Maskova21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEAS Gentofte kr. 630

/sommerhold146769 Onsdag 17.30-19.00 (27/5) (ej uv. i uge 24 og 28-31 inkl.)Ordrup Jagtvej 44 · Betina Bach20 lektioner 10 gange · Kr. 815 · PEAS Gentofte kr. 610

yogalatesHer kombineres øvelser fra yoga og pilates, så krop-pen bliver stærk fra inderst til yderst. Yoga gør os opmærksomme på den uløselige sammenhæng mel-lem krop og sind og skaber fokus og nærvær. I pilates er der primært fokus på at træne mave og ryg, så vi opbygger en stærk kernemuskulatur. Vi arbejder med styrke, smidighed, kropsbevidsthed, holdning, balance, koordination, åndedræt og afspænding.

148079 Onsdag 11.20-12.30 (18/2) Gentoftegade 52, Gentofte18 lektioner 12 gange Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

yogaOphobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk Hatha Yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nak-kespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance.

146798 Mandag 19.40-20.50 (2/2)Stengård Skole, Bagsværd · Dorte Persson18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gladsaxe kr. 530

146799 Torsdag 09.00-10.30 (29/1)Havarthigaarden, Holte · Annemarie Mikkelsen20 lektioner 10 gange · Kr. 815 · P Rudersdal kr. 715

146800 Torsdag 12.30-14.00 (29/1) Lindegården, Lyngby · Susan Christina Hannesbo24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

146801 Torsdag 18.15-19.25 (5/2)FOF Frederiksdalsvej, Virum · Annemarie Mikkelsen18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

146802 Torsdag 17.15-18.45 (19/2)Ordrup Jagtvej 44 · Charlotte Kleberg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

146803 Torsdag 19.00-20.30 (19/2)Ordrup Jagtvej 44 · Charlotte Kleberg 24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

astangayogaFå sved på panden og det indre smil frem med dynamisk yoga. Astanga yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt. Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie. Du behøver hverken være smidig, i topform eller spirituel for at have effekt af træningen. Kom med åbent sind og oplev astangaens kraft!

146733 Mandag 16.40-17.50 (2/2)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Kristine Buchhave Mosegaard18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gladsaxe kr. 530

146734 Torsdag 18.20-19.50 (29/1) (på letforståeligt engelsk)Lindegårdsskolen, Lyngby · Birgit Johnson-Merlicek24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

body + MInd

body + MInd / 37

dynamiskyogaHer kombineres de klassiske yogastillinger med diverse serier som De fem Tibetanere og Solhilse-nen. Kroppen får ny energi, sindet afspændes, og stress-niveauet sænkes.

146752 Onsdag 09.00-10.30 (28/1)FOF Bagsværd Hovedgade · Marianne Lindgren24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe. 605

146753 Torsdag 19.15-20.45 (29/1)Engelsborgskolen, Lyngby · Morten Ryan Hansen26 lektioner 13 gange · Kr. 975 · PEA Ly-Taa kr. 845

yogaSpecialundervisning for deltagere med problemer i ex. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion. Målrette-de øvelser, der løsner spændinger, styrker musku-laturen og letter din bevægelse i dagligdagen.

148101 Onsdag 11.15-12.45 (28/1)Birkerød Idrætscenter · Lena Falk34 lektioner 17 gange · Kr. 1180 · P Rudersdal kr. 1010

148072 Onsdag 19.30-21.00 (28/1) (inkl. mindful yoga)Ordrup Jagtvej 44 · Jeanne Löwe Lindberg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

148102 Torsdag 09.30-11.00 (5/2)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Lone Bay24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · P Rudersdal kr. 800

148103 Torsdag 11.10-12.40 (5/2)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Lone Bay24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · P Rudersdal kr. 800

aleXanderteknik– en psyko-fysisk træningsmetode. På specialhold lærer man at bevæge sig på en sådan måde, at ryg-søjlen belastes mindst muligt og hele kroppen kom-mer i balance. Derved lindres og forebygges smerter i ex. nakke, skuldre, ryg, arme og stemmeapparat. Der tilbydes undervisning tilrettelagt på små hold på 1 klokketime inden for det angivne tidsrum. Ring til instruktøren inden tilmelding for aftale om mødetid.

FOF Jernbanepladsen 14, Lyngby · Niels Schultz Hansen15 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1635

148061 Mandag 08.15-14.40 (26/1)148062 Mandag 14.40-18.00 (26/1)

148063 Onsdag 12.00-14.00 (28/1)148064 Onsdag 14.00-18.00 (28/1)

yoga/ugekursusmedfordybelseKrop og sind afstresses gennem yoga. Her vil du udvikle nogle redskaber, som kan stresse dig af og øge dit velvære i hverdagen. Vi arbejder i dybden med forskellige øvelser, der løsner op i de dybtliggende spændinger. Din opmærksomhed rettes mod din krop og dit åndedræt, og du vil opleve indre ro. Efterføl-gende bliver du ledt gennem meditation.

146813 Mandag-fredag 09.00-12.00 (1/6-5/6) FOF Bagsværd Hovedgade · Marianne Lindgren20 lektioner 5 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 555

Vi har løsnet dybtliggende spændinger

Bliver mere og mere smidig

vItalItet og

energI

38 / MotIon

styrketræningEn ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie. Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv, styrke-træning i fitnessmaskiner og udstræk. Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.

/FitforFight,lyngby21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEA Ly-Taa kr. 740

146707 Tirsdag 19.10-20.20 (27/1) · John Ludvigsen 146708 Torsdag 19.00-20.10 (29/1) · Betina Hansen(inkl. brug af frivægte fra 1 kg og opefter; ingen maskintræning)

/strandvejensFysioterapi&træning,Charlottenlund18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

146709 Onsdag 16.20-17.30 (28/1) · Marianne Berg Thomsen146710 Onsdag 17.40-18.50 (28/1) · Marianne Berg Thomsen146711 Torsdag 15.00-16.10 (29/1) · Marlén Gusevik146712 Torsdag 19.00-20.10 (29/1) · Nina Carstensen

styrketræningpÅgulV/fordetravleKonditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketræ-nings-øvelser på gulv med håndvægte, trænings-bolde, elastikker etc. Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret krops-holdning og bevægelighed.

146717 Mandag 16.45-17.55 (26/1)Fit for Fight, Lyngby · John Ludvigsen (evt. inkl. maskintræning)21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEA Ly-Taa kr. 740

146718 Onsdag 19.05-20.15 (28/1)Fuglsanggårdsskolen, Virum · Birthe Andersen18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675


maVe–baller–lÅrHoldet for dig, der vil styrke og stramme din musku-latur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller, lår men kommer hele vejen rundt. Konditions-træning, stræk og afspænding indgår.

146686 Onsdag 16.30-17.40 (4/2)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Gitte Jønsson18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gladsaxe kr. 530

146687 Onsdag 18.25-19.35 (28/1) FOF Bagsværd Hovedgade · Betina Hansen 19,5 lektioner 13 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 560

poWerFitDet er hårdt men sjovt. Til god musik arbejder vi med puls, high impact, bodytoning, stræk, sjipning og meget mere for at få hele kroppen trænet igennem. Power Fit er din bedste mulighed for styr på vægten, toning af musklerne og et godt helbred. Der undervi-ses på let forståeligt engelsk.

146694 Onsdag 18.30-19.40 (28/1)Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark13,5 lektioner 9 gange · Kr. 660 · PEA Ly-Taa kr. 590

drøMMer oM flad Mave

MOtiOn

MotIon / 39

FladmaVeEn flad, veltrænet mave står højt på manges ønske-seddel. Målet kan nås ved sund træning. Vi kombine-rer varierede maveøvelser med fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Ved brug af trænings-udstyr som håndvægte, elastikker og bolde, stram-mes mavemuskulaturen op, mens også kropshold-ningen forbedres. Hermed banes vejen for den flade mave, du drømmer om.


FedtknuserenDu er fuld af liv og potentiale – men overvægtig. Du har lyst til at komme i gang med at motionere og få kontrol over din krop igen på et uformelt hold med andre ligestillede, hvor humøret er i top. Du vil få pulsen op og lidt efter lidt mærke, hvordan styrke og energi vender tilbage. Medbring gode sko med gummisåler. Brug af motionsmaskiner indgår i træningen.

146669 Onsdag 19.00-20.10 (28/1) · Marianne Berg ThomsenStrandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

Core-træningEt intensivt træningsprogram, som styrker og stabili-serer korsettet – de centrale muskler omkring ryg og mave. Core-træning giver dig øget energi i din hver-dag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning. Tilrettelagt så alle kan være med.

146666 Mandag 16.50-18.00 (26/1)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Natasja Tingstedt 18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gladsaxe kr. 530

146667 Fredag 10.00-11.10 (30/1)Odinsvej 1, Lyngby · Anne Gitte Rasmussen24 lektioner 16 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

aerob-træning&bodytoningEn time med fart på! Alsidig og effektiv konditions- og styrketræning til inspirerende musik. Alle lektioner indeholder opvarmning, konditionstræning, styrke- og strækøvelser. Programmet bliver opbygget, så alle kan være med.

146650 Onsdag 17.00-18.10 (28/1)FOF Bagsværd Hovedgade · Betina Hansen19,5 lektioner 13 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 560

Cardio-pilates– kombinerer de tonende og smidiggørende pila-tes-øvelser med fedtforbrændende kredsløbstræ-ning. Sjovt og enormt god motion.

146664 Tirsdag 17.50-19.00 (27/1)Ordrup Jagtvej 44 · Anne Panjwani18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

aerobiC-WorkoutHer får du input fra mange af tidens træningssy-stemer fx styrketræning, core-træning og aerobic. Yogastræk som afslutning kan indgå, og resultatet er ikke til at tage fejl af: Du bliver stærkere, flottere og gladere.

146651 Onsdag 17.50-19.00 (28/1)Fuglsanggårdsskolen, Virum · Birthe Andersen18 lektioner 12 gange · Kr. 765 PEA Ly-Taa kr. 675

MotIon

Mit nye jeg: aktiv, sporty kvinde!

vægten falder

– hUMøret stIger

40 / MotIon

gotVedgymnastikHelle Gotveds mål med gymnastikken var at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til at blive brugt. Det handler om at opnå sam-menhæng, balance og fri bevægelighed i alle led. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination. Vi slutter af med afspænding. Deltagere med nedsat bevæge-lighed henvises til gotved-specialundervisning.

146680 Torsdag 09.30-11.00 (29/1)FOF Frederiksdalsvej, Virum · Jeannette Gotfredsen26 lektioner 13 gange · Kr. 975 · PEA Ly-Taa kr. 845

146681 Torsdag 11.20-12.30 (29/1)FOF Frederiksdalsvej, Virum · Jeannette Gotfredsen19,5 lektioner 13 gange · Kr. 815 · PEA Ly-Taa kr. 715

146682 Fredag 10.35-11.45 (30/1)Lundtofte Medborgerhus · Mette Bøeg21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEA Ly-Taa kr. 740

/sommerholdforkvinder146683 Tirsdag 09.30-11.00 (19/5)Grønnevej 257, Sorgenfri · Sirid Nolsøe 20 lektioner 10 gange · Kr. 815 · PEA Ly-Taa kr. 715

146684 Torsdag 10.00-11.30 (21/5)Gladsaxe Møllevej 19 A · Sirid Nolsøe 20 lektioner 10 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 555

rygtræningErfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes med smidiggørelse og styrketræning. Vi optræner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding. Træning i maski-ner indgår.

146701 Torsdag 17.40-18.50 (29/1) · Nina CarstensenStrandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

motionsgymnastik/formandligeseniorerBrug hovedet, tænk på kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges lang-somt op. Udstræknings og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

146691 Mandag og torsdag 08.00-09.10 (26/1)(også undervisning i uge 7)Virumhallen · Holger Johansen28,5 lektioner 19 gange · Kr. 1050 · PEA Ly-Taa kr. 905

gangikarosserietGiv din krop en kærlig håndsrækning. Det smukke landskab langs Mølleåen danner rammen – fysio-terapeut Nina Carstensen yder starthjælpen. Vi går i raskt tempo og træner balance, koordination og styrke. Udfordringerne tilpasses dit niveau. Ingen undskyldning for ikke at komme i gang – alle er vel-komne! Mødested: Fuglevad Station.

146677 Onsdag 10.00-11.10 (18/3)Fuglevad Station, Sorgenfri · Nina Carstensen15 lektioner 10 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 610

beVægelseogaFspændingHold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og stræk-ker kroppen igennem, inden vi slutter med afspæn-ding. Hermed banes vejen for et positivt samspil mellem fysisk sundhed og mentalt velvære.

146662 Mandag 08.30-10.00 (26/1)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Vibeke Mortensen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · P Rudersdal kr. 800

aqua-JoggingogVandgymnastikHar du lyst til at bevæge dig på en sund og sjov måde i vandet? Vi starter roligt med opvarmning. Derefter laver vi øvelser for mave, ryg, baller og arme – mixet med aqua-jogging (løb), hvor du kan styre din puls efter eget behov. Vi afslutter med blide bevægelser og udstrækning. Vandet, der er 26°-28°, har fantasti-ske evner. Det aflaster din krop, hærder og masserer den på én gang.

146660 Torsdag 11.45-12.30 (29/1)Bagsværd Svømmehal · John Ludvigsen13 lektioner 13 gange · Kr. 630 · PEAS Gladsaxe kr. 460

MotIon

frederIKsberg, aMager,

lyngby, rUdersdal,

gentofte, gladsaxe

og København

Nu hedder vi FOF KØBENHAVN

Balance og bevægelighed i alle led

hensyntagende trænIng / 41

sommermotioniFitForFightUnder individuel vejledning arbejdes med konditi-onstræning, styrketræning i maskiner samt ud- og afspænding. Undervisningen, der tilrettelægges efter deltagernes formåen, henvender sig til deltagere med ryg-, knæ- og hofteproblemer. Når vejret tillader det, går vi udendørs. Ingen undervisning i ugerne 28-31 inkl.

22 lektioner 11 gange · Fit for Fight, LyngbyJeanne Prieske · Nina Bruun · Kr. 870 · PEA LY-Taa kr. 760

148002 Tirsdag 08.30-10.00 (19/5)148003 Tirsdag 10.10-11.40 (19/5)148004 Tirsdag 11.50-13.20 (19/5)

148005 Onsdag 09.00-10.30 (20/5)148006 Onsdag 10.40-12.10 (20/5)

motionimaskinerTræning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. Her tilbydes de optimale rammer for en effektiv træning, hvor du får opvarm-ning, maskintræning og udstrækning under kyndig vejledning af en fysioterapeut.

stolegymnastik– en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gul-vet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers ska-vanker træner og styrker vi kroppens muskelgrupper stående og siddende. Stolen indgår som hjælpemid-del og redskab sammen med bl.a. bolde og elastik-ker. Holdningsbevarende træning og balancetræning samt afspændings- og vejrtrækningsøvelser er en del af pakken. Hos Marianne Lund indgår liggende, lettere styrketræningsøvelser og stræk på gulv.

148010 Tirsdag 13.20-14.30 (27/1)FOF Bagsværd Hovedgade · Steffen Adamsen18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gladsaxe kr. 530

148011 Torsdag 11.00-12.30 (29/1)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · P Rudersdal kr. 800

148012 Fredag 09.00-10.30 (30/1)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · P Rudersdal kr. 800

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund

147986 Mandag 15.40-17.10 (26/1) · Emil W.K. Rasmussen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

147987 Tirsdag 15.30-16.40 (27/1) · Mette Nørgaard18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

147988 Tirsdag 16.50-18.00 (27/1) · Mette Nørgaard18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

Fit for Fight, Lyngby 147990 Torsdag 16.15-17.25 (19/2) · Camilla Worch Thomsen 18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

/sommerhold147989 Tirsdag 16.50-18.00 (5/5) · Mette NørgaardStrandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund 12 lektioner 8 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

staVgangVedmølleÅenEt specialhold for deltagere med osteoporose, gigt, ryg-, knæ-, hofte-, hjerte-, muskel-, kredsløbspro-blemer eller åndedrætsbesvær. Stavgang i moderat tempo forener nyttig træning af muskler, kredsløb og kondition med gode fælles naturoplevelser under kyndig vejledning af specialuddannet instruktør.

148008 Torsdag 12.40-13.50 (19/2)Lyngby Hovedgade 1 (Møllebo) · Nina Bruun18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

/sommerhold148009 Torsdag 12.20-13.30 (28/5) (ingen undervisning uge 28-31)Lyngby Hovedgade 1 (Møllebo) · Nina Bruun13,5 lektioner 9 gange · Kr. 660 · PEA Ly-Taa kr. 590

holder MIg I gang

HEnSyntAGEnDE tRæninG

42 / hensyntagende trænIng

knogleskørhedVed aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion samt bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger kan knogletabet begrænses. Specialundervisningen omfatter dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften. Afspændings- og balanceøvelser samt ud-strækning indgår.

147963 Mandag 13.30-14.40 (26/1)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Charlotte Falk-Rønne18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

147964 Tirsdag 14.00-15.10 (3/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Annette Høyer18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

147965 Torsdag 09.30-10.45 (29/1) (raskt tempo)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund22,5 lektioner 15 gange · Kr. 895 · P Rudersdal kr.780

147967 Fredag 11.20-12.30 (30/1)FOF Bagsværd Hovedgade · Helene Stoltenberg19,5 lektioner 13 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 560

/sommerhold147968 Torsdag 10.20-11.50 (7/5) (ingen undervisning uge 28-31)Fit for Fight, Lyngby · Nina Bruun24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

hoFte/knæSpecialtræning for deltagere med hofte- eller knæ-problemer. Eks. deltagere, som efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller deltagere, der ønsker at udskyde operationstids-punktet ved at optræne muskulaturen. Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen samt at opøve en mere sikker gang. Maskintræning og udendørs opvarmning (hvis vejret tillader det) indgår.

147953 Tirsdag 13.30-15.00 (27/1)Fit for Fight, Lyngby · Jeanne Prieske · Mette Vestergård28 lektioner 14 gange · Kr. 1025 · PEA Ly-Taa kr. 885

FibromyalgiØvelser, som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Fokus på smidighed, ba-lance og koordination. Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide forløb, der sætter os i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

147935 Fredag 10.20-11.30 (30/1)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Jo Jacobsen18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

hJertetræningEfter en hjerteoperation eller en blodprop i hjertet er det af stor betydning at dyrke motion. Ved brug af stepbænke, cykler, romaskiner og gymnastik på gulv forbedrer vi kredsløbet, udfordrer udholdenhe-den og lærer vores fysiske reaktioner og grænser at kende. Kompetente fysioterapeuter vil sørge for, at øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, ligesom der vil blive lagt vægt på muligheden for erfaringsud-veksling. Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.

147945 Mandag 14.00-15.30 (26/1) · Emil W.K. RasmussenStrandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

147946 Mandag 17.30-19.00 (2/2) · Gentofte Hospital Steffen Guldbrandsen · Katja Priess Hansen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

147947 Tirsdag 17.30-19.00 (6/1) · Gentofte HospitalSusan Thode · Lene Boye28 lektioner 14 gange · Kr. 1025 · PEAS Gentofte kr. 765

147948 Torsdag 15.00-16.10 (29/1)Fit for Fight, Lyngby · Camilla Worch Thomsen21 lektioner 14 gange · Kr. 845 · PEA Ly-Taa kr. 740

kol–lungetræningFysisk aktivitet er et must, hvis man som KOL-patient vil øge sin livskvalitet. På et specialhold vil vi arbejde med såvel liggende som stående øvelser, der virker fremmende for kondition og muskelstyrke, ligesom der vil være fokus på træning af åndedræt. Desuden indgår holdningskorrektion, udstrækning og afspæn-ding.

FOF Jernbanepladsen, Lyngby18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

147976 Mandag 10.50-12.00 (26/1) · Mette Minor Hansen (ingen undervisning 16/2)

147977 Onsdag 11.55-13.05 (28/1) · Jitka Svennesen 147978 Fredag 09.05-10.15 (30/1) · Jo Jacobsen

Strandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570147979 Torsdag 16.20-17.30 (29/1) · Marlén Gusevik

/sommerholdFOF Jernbanepladsen, Lyngby12 lektioner 8 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515 (ingen undervisning uge 28-31 inkl.)

147980 Mandag 09.15-10.25 (1/6) · Mette Minor Hansen 147981 Mandag 10.35-11.45 (1/6) · Mette Minor Hansen

træningForbrystopereredeHer er muligheden for at komme i fysisk form igen efter din brystcancer. Fokus er på vejrtrækning, styr-ke, smidighed og balance. Du kan sagtens være med, selv om du er midt i kemo- eller strålebehandling.

148013 Tirsdag 18.00-19.30 (24/2)Bagsværd Skole · Anne Gitte Rasmussen20 lektioner 10 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 555

hensyntagende trænIng

ny webadresse:

www.fofKbh.dK

hensyntagende trænIng / 43

motionFordiabetikereEt specialhold for dig, der har deltaget i Gentofte Kommunes forløbsprogram. Du vil under kyn-dig vejledning af fysioterapeut få mulighed for at vedligeholde og forbedre din træningstilstand samt at udveksle erfaringer med ligestillede. Træning i fitness-maskiner indgår.

147983 Tirsdag 18.10-19.40 (27/1) · Mette NørgaardStrandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/sommerhold147984 Tirsdag 18.10-19.20 (5/5) · Mette NørgaardStrandvejens Fysioterapi & Træning, Charlottenlund12 lektioner 8 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

aFspænding/optræningSpecialundervisning for deltagere, der på grund af nedsat bevægelighed – smerter i skuldre, ryg, knæ, hofte, nakke, gigt, ischias, balanceproblemer osv. – ikke kan følge almindelige motionshold. Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens formåen, og livskvaliteten forbedres.

147922 Mandag 10.05-11.35 (26/1)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Vibeke Mortensen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · P Rudersdal kr. 800

147923 Mandag 10.40-11.50 (26/1)Kildeskovshallen, Gentofte · Birgit Hartvig Hansen18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

147924 Fredag 11.40-12.50 (30/1)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Jo Jacobsen18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

VarmtVandstræning–ForoVerVægtigeEr man overvægtig, vil man ofte være plaget af smer-ter i knæ, ben og hofter, ligesom vejrtrækningen er belastet. Kombiner glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær med træning, der sætter pulsen op og øger smidigheden. Et specialhold – kun for overvæg-tige – med lyst til at få en »lettere« dagligdag. Entré/bassinleje er inkluderet i prisen.

148057 Onsdag 17.30-18.30 (28/1) Skovbrynet, Holte · Christine Brandt19 lektioner 14 gange · Kr. 1895 · P Rudersdal kr. 1800

træningiVandDen ideelle motionsform for deltagere med proble-mer i ex. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordina-tions-evnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. Deltagerne skal være selv- hjulpne. Evt. entré/bassinleje og livredder er inkl.

/birkerødsvømmehal(ca.32°)14 lektioner 14 gange · Kr. 1175 · P Rudersdal kr. 1105

148026 Tirsdag 13.15-14.00 (20/1) · Dea Fog148027 Tirsdag 14.00-14.45 (20/1) · Dea Fog148028 Tirsdag 14.45-15.30 (20/1) · Dea Fog

148029 Fredag 14.00-14.45 (30/1) · Helle Nathan148030 Fredag 14.45-15.30 (30/1) · Helle Nathan

19 lektioner 14 gange · Kr. 1425 · P Rudersdal kr. 1330148031 Fredag 15.30-16.30 (30/1) · Helle Nathan

/skovbrynet,holte(ca.32°)14 lektioner 14 gange · Kr. 1440 · P Rudersdal kr. 1370

148032 Onsdag 12.45-13.30 (21/1) · Hanne Flensburg148033 Onsdag 13.30-14.15 (21/1) · Hanne Flensburg148034 Onsdag 14.15-15.00 (21/1) · Hanne Flensburg148035 Onsdag 15.00-15.45 (21/1) · Hanne Flensburg148036 Onsdag 15.45-16.30 (28/1) · Christine Brandt

19 lektioner 14 gange · Kr. 1890 · P Rudersdal kr. 1795148037 Onsdag 16.30-17.30 (28/1) · Christine Brandt

/trørødskolen,gl.holte(ca.27°)13 lektioner 13 gange · Kr. 630 · P Rudersdal kr. 565147982 Tirsdag 17.45-18.30 (3/2) · Mollie Percivaldi

/træningscenterFortunen,lyngby(ca.32°)14 lektioner 14 gange · Kr. 1645 · PEA Ly-Taa kr. 1575

148038 Mandag 15.30-16.15 (19/1) · Helle Elkjær Johannsen148039 Mandag 16.15-17.00 (19/1) · Helle Elkjær Johannsen148040 Mandag 17.15-18.00 (19/1) · Helle Elkjær Johannsen

148041 Torsdag 14.45-15.30 (22/1) · Helle Elkjær Johannsen148042 Torsdag 15.30-16.15 (22/1) · Helle Elkjær Johannsen148043 Torsdag 16.15-17.00 (22/1) · Helle Elkjær Johannsen148044 Torsdag 17.00-17.45 (22/1) · Mette Vestergård148045 Torsdag 17.45-18.30 (22/1) · Mette Vestergård148046 Torsdag 18.30-19.15 (22/1) · Mette Vestergård148047 Torsdag 19.15-20.00 (22/1) · Mette Vestergård

/strandlund,Charlottenlund(ca.32°)12 lektioner 12 gange · Kr. 720 PEAS Gentofte kr. 540

148048 Tirsdag 17.45-18.30 (27/1) (brystopererede) · Hanne Rohde148049 Tirsdag 18.30-19.15 (27/1) (gigtpatienter) · Hanne Rohde

/kildeskovshallen,gentofte(ca.32°)10 lektioner 10 gange · Kr. 425 · PEAS Gentofte kr. 315

148050 Søndag 15.35-16.20 (1/3) · Birthe Rosenmeier148051 Søndag 16.20-17.05 (1/3) · Birthe Rosenmeier

Mine svage knæ har det godt i vand

44 / dans

VildmeddansHop med på bølgen og kombiner motion og fornø-jelse. Vi prøver kræfter med vals, quickstep, cha cha cha, jive og rumba. Kurser for de uerfarne samt for dem, der kan lidt, og som har fået smag for det! Tilmelding parvis. Prisen gælder pr. person.

24 lektioner 12 gange · Kr. 920

146614 Tirsdag 18.00-19.30 (17/2)Engelsborgskolen, Lyngby · Bronwen Loshak

146615 Tirsdag 20.30-22.00 (3/2) Telefonfabrikken, Buddinge · Jason Møller Tuxen

/letøvede146616 Tirsdag 19.45-21.15 (17/2)Engelsborgskolen, Lyngby · Bronwen Loshak

argentinsktango– er som en lille poetisk historie, der fortælles af to stemmer i samspil med den skønneste musik. En improviseret dans, hvor nærvær i krop og sind smelter sammen i ét flow. Undervisningen vil være baseret på kommunikationen i parret, måden vi bruger kroppen på og glæden ved at danse sammen. Medbring egnede sko med glat sål. Tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

Lundtofte Medborgerhus · José Amado Suárez Gómez 24 lektioner 12 gange · Kr. 920146588 Torsdag 17.50-19.20 (29/1) (ingen undervisning 16/4)

/øvede146589 Torsdag 19.30-21.00 (29/1) (ingen undervisning 16/4)

ballroom-Fitness– er en dansetime, hvor alle kan være med, og hvor du hverken behøver dansepartner eller -kjole. Ballro-om-fitness er dansetrinene fra »Ballroom-dancing« – vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba – fusi-oneret med traditionel aerobic. En kombination, der garanteret giver sved på panden og smil på læben.

146596 Onsdag 17.50-19.00 (4/2)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Gitte Jønsson18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gladsaxe kr. 530

paChanga/motiontilverdensmusikHer kombinerer vi bevægelsen og rytmikken fra latinamerikansk og afrikansk dans med krops-øvelserne fra pilates og yogaens åndedræts- og afspændingsøvelser. Pachanga – en slags skånsom zumba – styrker motorik, smidighed og koordinati-onsevne og sætter humøret i vejret. Kurset henven-der sig både til unge og gamle, og du kan være med – også selvom du ikke er i supergod form.

146606 Mandag 19.00-20.10 (2/2) Engelsborghallen, Lyngby · Rosa Isabel Cuc18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

ZumbaMotion for alle – uanset alder og fysik. Du behøver ikke at være en god danser eller være i super god form. Zumba er danse-fitness, hvor du svinger hofterne til salsa, merengue og cumbia. Zumba har indtaget verden med sit motto om, at træning skal være sjovt. So, ditch the workout and join the party.

146622 Tirsdag 17.40-18.40 (17/3)Lindegårdsskolen, Lyngby · Alba Hansen10,6 lektioner 8 gange · Kr. 540 · PEA Ly-Taa kr. 485

146623 Tirsdag 18.50-19.50 (17/3)Lindegårdsskolen, Lyngby · Alba Hansen10,6 lektioner 8 gange · Kr. 540 · PEA Ly-Taa kr. 485

146624 Onsdag 17.45-18.55 (28/1)Holtehallen · Henriette Lieberknecht18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · P Rudersdal kr. 675

/Zumbagold–nedsattempo–påletforståeligtengelsk146621 Mandag 09.30-10.40 (2/2) Vangedevej 156 A, Dyssegård · Vera Maskova18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

salsaLatinamerikansk dans med sjæl, hvor vi lægger vægt på energi og livsglæde. Brugssalsa, hvor du hurtigt lærer at begå dig på dansegulvet, får pulsen op og har det sjovt sammen med andre. Variationer som mambo og merengue vil også blive introduceret. Alder under-ordnet. Alle danser med alle. Kom i behageligt tøj og gummisko/let fodtøj. Læreren er danseinstruktør fra Mexico.

146608 Mandag 20.20-21.30 (2/2) Engelsborghallen, Lyngby · Rosa Isabel Cuc18 lektioner 12 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

DAnS

Jeg er vIld Med det

Mad / 45

FranskpâtisserieVi tager fat i nogle af de klassiske kager fra de fran-ske konditorier. Vi skal bl.a. bage skønne mokka-eclairs, yndige, pastelfarvede macarons og sprøde chokoladecroissanter. Der bliver brug for sprøjte-poser, håndelag og nøjagtighed – men du behøver absolut ikke være garvet udi finere kagebagning for at deltage. Kurset henvender sig til alle, der har lyst til at prøve kræfter med simple teknikker og dejlige smage fra det franske kagekøkken. Medbring for-klæde, viskestykker, grydelapper og noget at bringe kagerne sikkert hjem i. Råvarer 200 kr. er inkl.

141425 Lørdag 10.00-16.15 (21/2)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries7 lektioner 1 gang · Kr. 615 · PEAS Kbh/Frb kr. 570

141426 Lørdag 10.00-16.15 (7/3)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Anna Pries7 lektioner 1 gang · Kr. 615 · PEAS Kbh/Frb kr. 570

riCeandCurryLær at lave en traditionel Rice and Curry, som den serveres på Sri Lanka. Vi laver mindst seks forskel-lige curry’er med kød, fisk og grøntsager, bl.a. tør kokoscurry, fiskecurry, gul curry med kylling og græskarcurry. Mad fra Sri Lanka er velduftende og krydret med mange forskellige krydderier og smags-mæssigt inspireret af både Indien, Afrika og Malay-sia. Her bliver du hjulpet igennem tilberedning og smagssætning, så du selv kan lave en fuld Rice and Curry. Medbring viskestykke, forklæde og en mindre, skarp kniv. Råvarer 150 kr. er inkl.

141413 Lørdag 10.00-16.15 (11/4)Engelsborgskolen, Lyngby · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEA Ly-Taa kr. 530

141414 Søndag 10.00-16.15 (10/5)Nyboder Skole, Kbh K · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

detitalienskekøkkenVi tilbereder spændende menuer – alt fra antipasti og forretter af pasta til hovedretter af fisk, kød, fjer-kræ, grøntsager og desserter. Vi rejser til forskellige italienske regioner og tilbereder de specialiteter, de er kendt for – alt af friske råvarer. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer for 100 kr. pr. gang er inkl.

141448 Mandag 18.00-21.30 (16/2, 2/3, 16/3, 13/4, 27/4)Stengård Skole, Bagsværd · Lars Kirk20 lektioner 5 gange · Kr. 1315 · PEAS Gladsaxe kr. 1055

141449 Torsdag 18.00-21.30 (7/5, 21/5, 4/6, 18/6)Stengård Skole, Bagsværd · Lars Kirk16 lektioner 4 gange · Kr. 1115 · PEAS Gladsaxe kr. 905

umami/påsuhrshøjskoleUmami kaldes også den femte smag (ved siden af surt, sødt, salt og bittert). For at et måltid er fuldendt og velsmagende, skal det også rumme oplevelsen af umami. Men hvordan smager det? Og hvordan arbejder man med umami , når man laver mad? Vi sætter flere ord på smagen, laver en række smagnin-ger og tilbereder retter, hvor umami er i højsædet. Du får tips til en række smagsgivere, der tilsammen udgør et godt grundlager, så du altid har umami i dit køkken. Underviser Carsten Lunding er selvlært kok, bager og madarkitekt, forfatter til madbøgerne Smagsdommerne (2006) og Smag Til! (2011). Med-bring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen inkluderer råvarer og opvask efter middagen.

141466 Torsdag 16.30-21.30 (5/2) · Suhrs Højskole, Kbh K5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

MAD

Jeg er vIld Med det UhMMMM


lyngby, rUdersdal,

gentofte, gladsaxe

og København


46 / Mad

indisk-pakistanskmadKanel, muskat, hvidløg, ingefær, chili, nellike, spids-kommen, koriander, gurkemeje, safran, kardemom-me, sennepsfrø, bukkehornsfrø, peberkorn, karrybla-de... Magien i det traditionelle indiske og pakistanske køkken ligger i den krydring, som ophøjer beskedne råvarer til en gastronomisk nydelse, og samtidig er det forholdsvis billig og supersund mad. Vi laver ret-ter med grøntsager, linser, kød og bager forskellige slags brød. Medbring forklæde, viskestykke og en god køkkenkniv. Råvarer kr. 400 er inkl.

/begyndere1141435 Tirsdag 18.00-21.30 (17/2, 3/3, 17/3, 14/4, 28/4) Bellahøj Skole, Brønshøj · Usman Akbar20 lektioner 5 gange · Kr. 1395 · PEAS Kbh/Frb kr. 1275

141436 Torsdag 18.00-21.30 (19/2, 5/3, 19/3, 16/4, 30/4) Kongevejens Skole, Virum · Usman Akbar20 lektioner 5 gange · Kr. 1395 · PEA Ly-Taa kr. 1295

141437 Torsdag 18.00-21.30 (26/2, 12/3, 26/3, 9/4, 23/4) Skolen på La Cours Vej, Frb · Usman Akbar20 lektioner 5 gange · Kr. 1395 · PEAS Kbh/Frb kr. 1275

/begyndere2–bønner,linserogkikærter141438 Tirsdag 18.00-21.30 (24/2, 10/3, 24/3, 7/4, 21/4) Bellahøj Skole, Brønshøj · Usman Akbar20 lektioner 5 gange · Kr. 1395 · PEAS Kbh/Frb kr. 1275

koreanskkimCh’iVi lærer at lave hjemmelavet koreansk Kimch’i – den nationale spise som spises til alt og ved alle måltider – og afslutter med en simpel koreansk middag med 4-5 retter. Kimch’i er lavet af saltede kinakål, der blandes med en chiliblanding bestående af koreansk chilipulver, hvidløg, ingefær, forårsløg, gulerødder og fiskesauce. Drikkevarer, viskestykker, karklud og kniv medbringes. Råvarer 100 kr. er inkl.

141451 Lørdag 10.00-15.00 (21/3)Nyboder Skole, Kbh K · Lene Kim Dehn5,5 lektioner 1 gang · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 485

141452 Lørdag 10.00-15.00 (9/5)Søndermarkskolen, Frb · Lene Kim Dehn5,5 lektioner 1 gang · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 485

ingeFærIngefær har været dyrket i mange tusinde år i Indien og Kina. Den er højt skattet for sine helsebringende egenskaber, men den bliver også brugt som almin-deligt krydderi i de fleste køkkener verden over. Vi skal udforske noget af det, ingefær kan – både i det søde og det salte køkken. Du lærer at tilberede en række lækre retter og får en hel opskriftsamling med hjem. Vi hilser også på ingefærens fætre og kusiner wasabi, peberrod, galanga og gurkemeje. Kurset er velegnet for gluten- og mælkeallergikere (meddel venligst dette ved tilmelding). Medbring viskestykke, forklæde og en mindre, skarp kniv. Råvarer 150 kr. er inkl.

141411 Lørdag 10.00-16.15 (28/2)Nyboder Skole, Kbh K · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

141412 Lørdag 10.00-16.15 (21/3)Engelsborgskolen, Lyngby · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEA Ly-Taa kr. 530

nynordiskmadVi fremtryller enkle, fortrinsvis vegetariske retter med alle de fantastiske grøntsager, vi har lige uden for døren – rodfrugter og forskellige kåltyper. De er billige og supersunde, og så kan man tabe sig ved at omlægge kosten til ny nordisk. Vi laver traditionelle retter med et twist – rodurte-suppe, rodurte-burgere, sammenkogte retter, retter i ovn, gryderetter med hvidkål og stuvninger. Medbring kniv og forklæde. Råvarer 225 kr. er inkl.

141442 Søndag 10.00-15.20 (22/3) Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 585 · PEAS Kbh/Frb kr. 545

141443 Lørdag 10.00-15.20 (28/3)Søndermarkskolen, Frb · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 585 · PEAS Kbh/Frb kr. 545

Mad

Glæder mig til,vi skal spise

sPændende Mad

fra andre lande

Mad / 47

grønmad/pådenkreativemåde!Få masser af inspiration til vegetarisk mad – både til hverdag og fest og hør mere om, hvor proteinerne kommer fra, hvordan man kan bruge mere eller min-dre kendte grøntsager, hvorfor det er ekstra vigtigt at tænke på grundsmagen umami og meget andet. Vi laver vegetarmad, der både passer ind i en travl hver-dag, som vil gøre dine gæster glade og som tilfreds-stiller både ernæringsmæssigt, visuelt og smags-mæssigt. Der vil være fokus på, at menuerne mætter og er farverige og indbydende. Medbring forklæde, viskestykke, karklud og bøtter til madrester.

/begyndere–500kr.erinkl.141430 Tirsdag 18.00-21.10 (17/2, 3/3, 17/3, 14/4, 28/4, 12/5)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg21 lektioner 6 gange · Kr. 1525 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

141431 Tirsdag 18.00-21.10 (24/2, 10/3, 24/3, 7/4, 21/4, 5/5)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg21 lektioner 6 gange · Kr. 1525 · PEAS Kbh/Frb kr. 1395

/weekendbegyndere–170kr.erinkl.141432 Lørdag/søndag 11.00-14.30 (7/2, 8/2)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg8 lektioner 2 gange · Kr. 635 · PEAS Kbh/Frb kr. 585

141433 Lørdag/søndag 11.00-14.30 (7/3, 8/3)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg8 lektioner 2 gange · Kr. 635 · PEAS Kbh/Frb kr. 585

/weekendfortsættere–170kr.erinkl.141434 Lørdag/søndag 11.00-14.30 (11/4, 12/4)Søndermarkskolen, Frb · Mia Skøtt Møbjerg8 lektioner 2 gange · Kr. 635 · PEAS Kbh/Frb kr. 585

detVeganskekøkken/påsuhrshøjskoleGrønne retter kan redde kloden! Det du vælger at lægge på tallerkenen har afgørende betydning for klodens temperatur, og vælger du grønne retter, sænker du dit CO2-aftryk betydeligt. Det veganske køkken (det strengt vegetariske) byder på masser af lækker mad, som ikke kun er godt for klimaet, men også for helbredet. Svenske Kristoffer Blomqvist, selv veganer og lærer ved Suhrs Højskole, lærer dig at lave mad helt uden animalske produkter – uden at gå på kompromis med smagen. Følg i fodsporet på Bill Clinton, Ellen DeGeneres og læger fra Ivy League-universiteterne, som alle er veganere, og tag med på rejse ind i en ny og spændende madverden. Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen inklu-derer råvarer og opvask efter middagen.

141465 Torsdag 16.30-21.30 (5/3) · Suhrs Højskole, Kbh K5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

Veganskmad/100%planterMåske tåler du ikke mælk, måske vil du gerne have mere inspiration til mad uden æg, honning og mæl-keprodukter, eller måske er du ny eller gammel veganer, der elsker at lave mad fra bunden? Her er masser af inspiration til vegansk mad – både til hver-dag og fest. Vi laver flødeskum, chokolademousse, lasagne og andre retter helt uden noget som helst animalsk. Der vil være korte oplæg om, hvad man skal være opmærksom på ernæringsmæssigt, samt fokus på tilsmagning og grundsmagen umami og hvor den findes i det veganske køkken. Menuerne er sammensat, så de mætter, er farverige, dækker er-næringsbehovet og er indbydende.Medbring forklæde, viskestykke, karklud og bøtter til madrester. Råvarer 170 kr. er inkl.

141429 Lørdag/søndag 11.00-14.30 (9/5, 10/5)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

glutenFrimadHer laver vi lækker mad – uden gluten, mælkepro-dukter og sukker. Der fokuseres primært på frem-stilling af morgenmad, brød, kager og desserter. Vi arbejder med råvarer som bl.a. nødder, hirse, boghvede og quinoa og vi søder med stevia. Medbring kniv og forklæde. Råvarer 250 kr. er inkl.

141427 Lørdag 10.00-15.20 (25/4)Søndermarkskolen, Frb · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 570

141428 Søndag 10.00-15.20 (19/4)Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 570

pølsekursusBliv din egen pølsemager. Med sprøjtepose og pølse-horn lærer du grundteknikken til pølsefremstilling. Vi producerer svine-, okse- og lammepølser, og bruger masser af krydderier, grøntsager og krydderurter til at skabe smag og saftighed. Som afslutning smager vi på det hele – og resten får du med hjem. Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 200 kr. er inkl. samt udgift 100 kr. til sprøjtepose og pølsehorn (som du får med hjem).

Anna Pries5 lektioner 1 gang · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 580

141475 Torsdag 17.00-21.25 (19/2) · Skolen ved Bülowsvej, Frb 141476 Torsdag 17.00-21.25 (19/3) · Skolen ved Bülowsvej, Frb 141477 Torsdag 17.00-21.25 (16/4) · Skolen på La Cours Vej, Frb

Lærer nye råvarer at kende

48 / Mad

bønner,linserogkikærter/nyesundehverdagsretterAf disse undselige bælgfrugter vil vi fremtrylle de lækreste retter. Vi laver vegetarisk mad med sæso-nens økologiske råvarer, f.eks. linseragout, burger, falafel, forskellige supper og frikadeller – alle retter kan serveres til frokost, aften eller laves til mad-pakken. Medbring kniv, forklæde, evt. drikkevarer. Råvarer 225 kr. er inkl.

141423 Lørdag 10.00-15.20 (11/4)Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 585 · PEAS Kbh/Frb kr. 545

141424 Søndag 10.00-15.20 (12/4)Kastrupgårdsskolen · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 585 · PEA Tårnby kr. 290

bagekursusGrundig introduktion til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød, fortrinsvis med økologiske ingredienser. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverda-gens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 150 kr. er inkl.

141456 Lørdag 10.00-17.10 (14/3)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 615 · PEAS Kbh/Frb kr. 565

141457 Søndag 10.00-17.10 (1/3)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 615 · PEAS Kbh/Frb kr. 565

141458 Søndag 10.00-17.10 (26/4)Søndermarkskolen, Frb · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 615 · PEAS Kbh/Frb kr. 565

bagekursusii/udvidetbagekursusHer handler det om langtidshævning, surdej og simple ælteteknikker, der udvikler brødets smag og konsistens. Vi laver alt fra rugbrød til croissanter, og vi bager med nogle af de gamle hvedesorter, der kræver speciel opmærksomhed og belønner med dybe, spændende smage og saftige brød. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. Medbring forklæ-de og viskestykker. Råvarer 180 kr. er inkl.

141459 Fredag 17.00-21.05 (8/5) Lørdag 10.00-17.10 (9/5)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries12,5 lektioner 2 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 830

madFrabundenHar du lyst til at lære at lave ordentlig mad? Køber du færdigretter, fordi du ikke orker at lave mad, når du kommer hjem fra arbejde? Kom og få nye ideer og inspiration. Vi øver os i at sammensætte og smage maden til med surt, sødt, salt og bittert. Vi sætter fokus på sammenspillet mellem smag, konsistens, form og farver og laver supper, hovedretter, bag-værk og desserter. Medbring forklæde, viskestykker, karklud, en god køkkenkniv, drikkevarer og små opbevaringsbøtter. Alle kan være med uanset alder! Råvarer 500 kr. er inkl.

141444 Onsdag 18.00-21.30 (25/2, 11/3, 25/3, 8/4, 6/5) Engelsborgskolen, Lyngby · Bodil Sylow Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1315 · PEA Ly-Taa kr. 1215

mandemadTrænger du til inspirerende og sundere ideer til aftensmåltidet? Der er hygge og høje grin, mens vi tilbereder aftenens lækre og velsmagende menu. Vi har det »herre-fedt«. Du lærer grundlæggende tek-nikker og vi tilrettelægger retterne ud fra deltager-nes niveau og årstiden – med inspiration fra ind- og udland. Medbring forklæde, viskestykker, karklud, en god køkkenkniv, drikkevarer og små opbevaringsbøt-ter. Råvarer 500 kr. er inkl.

141445 Onsdag 18.00-21.30 (18/2, 4/3, 18/3, 15/4, 29/4)Lundtofte Skole · Bodil Sylow Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1315 · PEA Ly-Taa kr. 1215

141446 Torsdag 18.00-21.30 (19/2, 5/3, 19/3, 16/4, 30/4)Bakkegårdsskolen, Vangede · Bodil Sylow Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1315 · PEAS Gentofte kr. 1110

FyldteChokoladerForedrag om metoderne til at lave fyldt chokolade. Tidligere Danmarksmester i Chokolade, Nicolaj Wium, og fortæller om alt fra temperering til støb-ning. Vi fremstiller selv lidt varianter med forskelligt fyld og trøffelkugler. Medbring opbevaringsbøtter, viskestykke og forklæde. Råvarer 90 kr. er inkl.

141402 Onsdag 17.30-21.00 (4/3) · Pilegårdsskolen, Kastrup4 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Tårnby kr. 170

141403 Onsdag 17.30-21.00 (11/3) · Skolen på La Cours Vej, Frb4 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 315

141404 Onsdag 17.30-21.00 (18/3) · Bagsværd Skole4 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Gladsaxe kr. 285

141405 Onsdag 17.30-21.00 (25/3) · Nyboder Skole, Kbh K4 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 315


141407 Onsdag 17.30-21.00 (15/4) · Bakkegårdsskolen, Vangede4 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Gentofte kr. 275

141408 Onsdag 17.30-21.00 (22/4) · Engelsborgskolen, Lyngby4 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Ly-Taa kr. 320


madskoleForpensionisterVi laver mad sammen, lærer nye råvarer og nye tek-nikker at kende, men vi laver også god gammeldags mad fra bunden. Der lægges vægt på samvær, hygge og fællesskab om måltider og madlavning. Du får ny inspiration og gode oplevelser i køkkenet. Hver gang laver vi 2-3 retter mad, som vi spiser sammen. Kur-set er både for erfarne og for begyndere og tilpasses efter kursisternes niveau. Råvarer 640 kr. er inkl.

141453 Mandag 10.00-13.30 (16/2) Folkets Madhus, Kbh S · Karoline Trier32 lektioner 8 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 1955

Mad

Mad / 49

kaFFeHer lærer du at brygge kaffe på et højere niveau. Claus Kiær har 16 års erfaring som Barista, og han vil fortælle om bryggemetoderne Clever-Drip, Aeropress og Stempelkande. Vi bruger kaffe fra både mikro- og industriristerier – fem forskellige riste-profiler. Der skal tales, duftes, smages og røres ved kaffen. Vi berører også andre bryggemetoder, vand, opbevaring, rengøring og temperaturer. Materialeud-gift kr. 20 er inkl.

JuiCing– sådan får du 1 kg grønt om dagen på 10 minutter! Hvad er forskellen på en juicemaskine og en blender, hvilke grøntsager passer godt sammen, hvilke må man ikke komme i juicemaskinen, hvad er vigtigt at tilføre juicen, og hvad skal man vide, når man køber en juicemaskine? Vi afprøver de forskellige mulighe-der og laver juicer i alle regnbuens farver. Du lærer desuden, hvordan du selv fremstiller en god ba-sisjuice, som du kan brygge videre på, alt efter hvad du har i køleskabet. Vi snuser også til smoothies, desserter, og hvordan man kan bruge juiceresterne. Råvarer 150 kr. er inkl.

141440 Lørdag 10.00-15.20 (21/3)Bakkegårdsskolen, Vangede · Maj Ølting6 lektioner 1 gang · Kr. 460 · PEAS Gentofte kr. 380

141441 Lørdag 10.00-15.20 (25/4)Kastrupgårdsskolen · Maj Ølting6 lektioner 1 gang · Kr. 460 · PEA Tårnby kr. 230

pÅskebrygaFegenaFtapning/læratbryggeselvMan kan jo ligeså godt være lidt på forkant… også med P-dag! Her starter forberedelserne. Du lærer at brygge overgæret øl på et mikrobryganlæg. Vi gen-nemgår principperne og nogle af de kemiske proces-ser, og du kommer til at brygge både påskebryg og et bryg, som du er med til at vælge. Undervejs bliver der fortalt gode historier om øllets tilblivelse og vi får smagsprøver, hvortil der serveres en let anretning. Du får i alt 14-15 liter øl med hjem til påske. Kom gerne i bil hvis muligt: hvert 3-mands-hold aftaler indbyrdes transport af øl frem og tilbage fra møde-gang til mødegang. Udgift til materialer, ølsmagsprø-ver og fortæring 300 kr. afregnes med instruktøren.

141527 Onsdag 17.00-21.25 (18/2, 4/3, 18/3)Bakkegårdsskolen, Vangede · Lasse Wagener15 lektioner 3 gange · Kr. 1200

141528 Torsdag 17.00-21.25 (19/2, 5/3, 19/3)Kastrupgårdsskolen · Lasse Wagener15 lektioner 3 gange · Kr. 1200

141415 Onsdag 17.30-20.40 (18/2)Nyboder Skole, Kbh K · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

141416 Onsdag 17.30-20.40 (18/3)Engelsborgskolen, Lyngby · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 220

141417 Onsdag 17.30-20.40 (29/4)Bakkegårdsskolen, Vangede · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 185

141418 Onsdag 17.30-20.40 (20/5)Skolen på La Cours Vej, Frb · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

både sUndt,

groft og fInt

Meyer go home...

50 / MUsIK

klaVerMed udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musik-teori efter behov. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2075

145459 Mandag 15.30-16.15 (2/2)145460 Mandag 16.30-17.15 (2/2)145461 Mandag 17.30-18.15 (2/2)145573 Mandag 18.30-19.15 (2/2)

145462 Tirsdag 15.45-16.30 (3/2)145463 Tirsdag 16.45-17.30 (3/2)145464 Tirsdag 17.45-18.30 (3/2)145465 Tirsdag 18.45-19.30 (3/2)

145466 Onsdag 14.30-15.15 (4/2)145467 Onsdag 15.45-16.30 (4/2)145570 Onsdag 16.45-17.30 (4/2)145571 Onsdag 17.45-18.30 (4/2)145572 Onsdag 18.45-19.30 (4/2)145468 Torsdag 14.00-14.45 (5/2)145469 Torsdag 15.00-15.45 (5/2)

Virum Kirke · Jørgen Schou-Pedersen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2075

145470 Tirsdag 10.00-10.45 (27/1)145471 Tirsdag 11.00-11.45 (27/1)145472 Tirsdag 12.00-12.45 (27/1)145473 Tirsdag 13.00-13.45 (27/1)

145474 Fredag 14.30-15.15 (30/1)145475 Fredag 15.30-16.15 (30/1)145476 Fredag 16.30-17.15 (30/1)

Odinsvej 1, Lyngby · Inger Marianne Thuesen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2075

145477 Onsdag 15.00-15.45 (4/2)145478 Onsdag 16.00-16.45 (4/2)145479 Onsdag 17.00-17.45 (4/2)

145480 Torsdag 10.00-10.45 (5/2)145481 Torsdag 11.00-11.45 (5/2)145482 Torsdag 12.00-12.45 (5/2)

Nærum Skole · Kirsten Frimodt15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · P Rudersdal kr. 2075

145483 Onsdag 17.00-17.45 (4/2)145484 Onsdag 17.55-18.40 (4/2)

Stengård Skole, Bagsværd · Michael Bønsdorf 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gladsaxe kr. 1815

145485 Onsdag 18.00-18.45 (4/2)145486 Onsdag 19.00-19.45 (4/2)

Telefonfabrikken, Buddinge · Majbritt Knudsen12 lektioner 12 gange Kr. 1720 · PEAS Gladsaxe kr. 1560

145487 Onsdag 18.45-19.30 (18/2)

Hellerup Stationsbygning · Kresten Wolff14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

145488 Mandag 16.00-16.45 (2/2) 145489 Mandag 17.00-17.45 (2/2) 145490 Mandag 18.00-18.45 (2/2)

145491 Torsdag 16.00-16.45 (5/2) 145492 Torsdag 17.00-17.45 (5/2) 145493 Torsdag 18.00-18.45 (5/2)

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Maria Sæther14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

145494 Torsdag 16.15-17.00 (5/2)145495 Torsdag 17.10-17.55 (5/2)

rytmiskklaVerVi spiller primært blues, tango, pop, rock, latin, jazz og groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1930

145455 Mandag 16.50-17.35 (2/2)145456 Mandag 17.45-18.30 (2/2)145457 Torsdag 16.50-17.35 (5/2)145458 Torsdag 17.40-18.25 (5/2)

øver MIg hver dag

MuSiK

MUsIK / 51

brugsklaVerogakkompagnementHer kan du lære at akkompagnere en sanger eller et andet instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Kirsten Frimodt15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610

145452 Onsdag 10.00-10.45 (4/2)145453 Onsdag 11.00-11.45 (4/2)

Nærum Skole · Kirsten Frimodt15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · P Rudersdal kr. 2075145454 Onsdag 16.00-16.45 (4/2)

Lindegårdsskolen, Lyngby · Anne Lindahl15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2075145451 Onsdag 17.00-17.45 (4/2)

akustisk/rytmiskguitarKunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og an-dre, eller spille små melodistykker? Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil og med repertoire fra rock, blues, jazz, pop og klassisk. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Bagsværd Skole · Vit Musil14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gladsaxe kr. 1860

145652 Tirsdag 19.00-19.45 (3/2)145653 Tirsdag 20.00-20.45 (3/2)

Hellerup Stationsbygning · Asker Hvidepil15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610

145654 Torsdag 17.00-17.45 (5/2)145655 Torsdag 18.00-18.45 (5/2)

rytmiskguitar/el-guitarKunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og andre, eller spille små solo-guitarstykker? Med be-gyndere gennemgås fx et lille klassisk stykke, en let blues-solo, eller becifringer fra en sangbog, og med de lidt øvede tillige barrégreb, lidt teori, blues-skala-er, fingerspil og improvisation, fx over en 12-takters blues, samt sammenspil og melodi- og solospil. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

145671 Mandag 17.55-18.40 (2/2)Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil 14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 PEAS Kr. Gladsaxe kr. 1860 Engelsborgskolen, Lyngby · Per Løkkegaard

145656 Tirsdag 15.35-16.20 (3/2)145657 Tirsdag 16.25-17.10 (3/2)145658 Tirsdag 17.15-18.00 (3/2)145659 Tirsdag 18.00-18.45 (3/2)145660 Tirsdag 18.50-19.35 (3/2)145661 Tirsdag 19.40-20.25 (3/2)145662 Tirsdag 20.25-21.10 (3/2)

Vadgård Skole, Buddinge · Per Løkkegaard

145663 Torsdag 16.00-16.45 (5/2)145664 Torsdag 16.50-17.35 (5/2)145665 Torsdag 17.40-18.25 (5/2)145666 Torsdag 18.30-19.15 (5/2)145667 Torsdag 19.20-20.05 (5/2)

Hummeltofteskolen, Sorgenfri · René Stennow Larsen

145668 Onsdag 17.00-17.45 (4/2)145669 Onsdag 18.00-18.45 (4/2)145670 Torsdag 17.00-17.45 (5/2)

el-basEr det rock, blues, latin eller..., så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og el-bassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. Med-bring selv instrument. 2-3 deltagere pr. hold

Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gladsaxe kr. 1815145778 Mandag 17.00-17.45 (2/2)

Lindegårdsskolen, Lyngby · Vit Musil12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEA Ly-Taa kr. 1660145779 Mandag 19.35-20.20 (2/2)

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Vit Musil14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

145780 Torsdag 16.10-16.55 (5/2)145781 Torsdag 17.00-17.45 (5/2)

MUsIK

Fingerspil og improvisation

52 / MUsIK

Det Alternative Rytmiske

Konservatorium – en del

af FOF København

CelloCelloen er et dejligt dybt og varmt klingende stry-geinstrument, som bliver brugt i mange genrer, dog primært i klassisk musik. Lær det fra grunden eller kom og få videreudviklet dit spil – også for erfarne cellospillere. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Ulrikke Høst-Madsen14 lektioner 7 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

145799 Tirsdage i lige uger 17.30-19.10 (3/2)145800 Tirsdage i lige uger 19.20-21.00 (3/2)

ViolinDrømmer du om at spille i strygekvartet, strygeorke-ster eller symfoniorkester? Violinen kan bruges i næ-sten alle ensembler. Vi arbejder med nodelæsning, strøgteknik, klang, intonation, rytmik, melodispil og sammenspil. Alle niveauer. Repertoire fra populær, klassisk og rytmisk musik. Mulighed for lån af violin – kontakt underviser. Der er 2-3 deltagere pr. hold. Ved 3 deltagere udvides tiden.

Hellerup Stationsbygning · Lis-Lotte Christensen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610

145752 Tirsdag 15.20-16.05 (3/2)145753 Tirsdag 16.20-17.05 (3/2)145754 Tirsdag 17.20-18.05 (3/2) 145148 Tirsdag 18.20-19.05 (3/2)

mundharmonikaogbluesharpMundharmonikaen er en fast bestanddel af blues og har den karakteristiske »blå tone«. Vi tager udgangs-punkt i, hvordan mestrene Little Walter, Sonny Terry og Sonny Boy Williamson spiller blues. Vi vil beskæf-tige os med den diatoniske (ikke kromatiske) mund-harpes mange muligheder, såsom bends og spil i forskellige positioner og stilarter. Medbring mund-harmonika i A-dur (ikke mol), Hohner bluesharp eller Lee Oskar bluesharp. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Tim Teen Tseng8 lektioner 8 gange · Kr. 1150 · PEAS Gentofte kr. 860

145948 Mandag 15.00-15.45 (2/2)145949 Mandag 15.55-16.40 (2/2)

blokFløJteMed udgangspunkt i netop dit niveau spiller vi mu-sikstykker for blokfløjte fra middelalderen til i dag. Vi arbejder efter klassiske principper med klang, stil, ornamenter og spiller masser af god musik sammen. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Christina Lauridsen12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 PEAS Gentofte kr. 1290

145864 Torsdag 19.00-19.45 (19/2)145865 Torsdag 20.00-20.45 (19/2)

MUsIK

d·a·r·kIntensiv musikundervisning som dagsforløb mandag-fredag mellem 09.00 og 15.00.

dark er åben for alle med ambitioner inden for den rytmiske musik – og der er ingen adgangskrav.

vælg mellem en række hovedfag og tilhørende bifag på 17 ugers forløb, 8 ugers forløb, intensive weekendkurser – eller sammensæt selv et forløb med en række enkeltfag.

sealletilbudogmegetmereinformationpåwww.darkmusik.dk

IntrodUKtIon tIl Carl nIelsen

– se sIde 13

MUsIK / 53

saXoFonVi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere node-læsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Sine Christensen 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gentofte kr. 1290

145823 Mandag 17.00-17.45 (16/2)145824 Mandag 18.00-18.45 (16/2)145825 Mandag 19.00-19.45 (16/2) 145826 Mandag 20.00-20.45 (16/2) 145827 Mandag 21.00-21.45 (16/2)

Engelsborgskolen, Lyngby · Torben Enghoff15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2075

145828 Tirsdag 19.15-20.00 (3/2)145829 Torsdag 20.15-21.00 (5/2)

trompet/CornetDrømmer du om at spille i bigband, brassband, har-moniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer: klassisk, jazz, pop og rock. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sam-menspil og melodispil. Medbring eget instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Bjarke Nikolajsen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 PEAS Gentofte kr. 1610

145884 Onsdag 17.00-17.45 (4/2) 145885 Onsdag 18.00-18.45 (4/2)

basun/tromboneEt spændende, dybt klingende messingblæseinstru-ment, som kan klinge både meget stille og utroligt kraftfuldt. Basunen kan spilles som soloinstrument, men egner sig rigtig godt i orkestre og musikgrup-per, også til rock, musical og bigband. Medbring selv instrument. Kontakt underviseren før tilmelding for aftale om niveau og repertoire. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Anders F. Mikkelsen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 PEAS Gentofte kr. 1610

145932 Fredag 15.00-15.45 (20/2)145933 Fredag 16.00-16.45 (20/2)

roCkbandSavner du nogle at spille sammen med? Synger du eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i min. et år? Underviseren sammensætter bandet, der bliver på 4-8 medlemmer, og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil fortrinsvis være pop- rock- og soulhits fra de seneste 50 år – op til helt ny musik. Sæsonen afsluttes med en koncert. Ring til undervi-seren hurtigt, så bandet kan koordineres.

145902 Mandag 20.15-21.45 (2/2)Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

144144 Torsdag 18.45-20.15 (5/2)Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

traditionelJaZZ/sammenspilElsker du traditionel jazz, og vil du dele det med andre? Sammenspilsgruppen kommer til at bestå af 4-8 instrumenter, og vi vil sammen udforske jazzens begyndelse med musik af bl.a. Louis Armstrong, King Oliver og Jelly Roll Morton. Om du spiller trompet, saxofon, klaver, trombone, tuba eller vaskebræt/slagtøj – alle er velkomne, men kontakt underviseren inden tilmelding for koordinering. Medbring eget instrument.

145900 Onsdag 15.30-17.00 (18/2)Hellerup Stationsbygning · Bjarke Nikolajsen24 lektioner 12 gange · Kr. 1715 · PEAS Gentofte kr. 1285

helleruptræblæsergruppeVi er p.t. en træblæserkvartet på to fløjter, en klarinet og en basklarinet. Vi vil gerne udvide med andre træblæsere som obo, klarinet og bassethorn, samt med fagot eller cello. Du skal være øvet på dit instrument og nodekendskab er en forudsætning. Vi arbejder seriøst frem mod min. en koncert pr. sæson.

145901 Onsdag 19.00-20.40 (4/2)Kulturskolerne, Hellerup · Einar Steffensen24 lektioner 12 gange · Kr. 1715 · PEAS Gentofte kr. 1285

kammermusikKom frit frem! Har du lyst til at spille kammermusik? Du får mulighed for at spille i en duo, trio, kvartet el-ler kvintet på fløjte, violin, bratsch, cello eller klaver. Mangler du nogle at spille sammen med, eller har du allerede et ensemble, der kunne ønske sig instrukti-on? Kontakt underviser, der vil koordinere ønskerne. Der er 2-3 deltagere pr. hold, men ofte aftales også sammenspil holdene imellem i kvartet eller kvintet. Tiden udvides ved flere end 2 deltagere.

Lundtofte Skole · Ulrikke Høst-Madsen10 lektioner 10 gange Kr. 1430 · PEA Ly-Taa kr. 1380

145873 Mandag 17.00-17.45 (2/2)145874 Mandag 18.00-18.45 (2/2) 145875 Mandag 19.00-19.45 (2/2)

Hellerup Stationsbygning · Ulrikke Høst-Madsen14 lektioner 7 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

145876 Tirsdage i ulige uger 17.30-19.10 (24/2)145877 Tirsdage i ulige uger 19.20-21.00 (24/2)

Arbejder med rytme og melodi

54 / sang

hørelære,nodelæreogmusikteoriMåske spiller eller synger du på et af vores hold og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken. Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om nodernes værdier, taktarter, inter-valler, akkorder, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder, rytmer og synge fra bladet. 2-3 deltagere pr. hold

145977 Tirsdag 11.30-12.15 (3/2)Hellerup Stationsbygning · Vit Musil14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

145978 Tirsdag 16.15-17.00 (3/2)Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Vit Musil14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

145979 Onsdag 19.40-20.25 (18/2)Telefonfabrikken, Gladsaxe · Majbritt Knudsen12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gladsaxe kr. 1560

145980 Torsdag 18.00-18.45 (5/2)Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Vit Musil14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

/forsangereogkorsangere(max.15delt.)145981 Onsdag 18.20-19.25 (4/2)Lindegårdsskolen, Lyngby · Anne Lindahl15 lektioner 15 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 610

stemme/taletræningStyrk din talestemme. Få grundlæggende teknikker til at kunne tale i lang tid med gennemslagskraft uden at blive hæs. Artikulationen bliver styrket og stemmen mere klangfuld. Vi kan arbejde med oplæg, foredrag, oplæsning og udvikling af dit personlige ud-tryk. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau. Intensive kurser med 2-3 deltagere pr. hold.

144607 Mandag 18.00-18.45 (16/2)Aurehøj Gymnasium · Maria Sæther12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gentofte 1290

sang/klassiskogrytmiskGrundlæggende sangteknik, hvor vi arbejder med vejrtrækning, støtte, kropsholdning, klang og udtryk. Med udgangspunkt i, hvad netop du har brug for, vil du udvikle din stemme og dens omfang og lære dens udtryksmidler bedre at kende. Repertoiret kan spænde vidt – fra klassisk og viser over pop, musical og jazz til lettere rock. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Jonathan Kroner Ingvald15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte 1610

144713 Torsdag 16.00-16.45 (5/2) 144714 Torsdag 17.00-17.45 (5/2)

kompletsangteknikUd fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne synge/nå høje toner, synge svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed. Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og det kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 2-3 deltagere pr. hold.

Lindegårdsskolen, Lyngby · Esben Frank14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1930

144599 Tirsdag 16.00-16.45 (3/2)144600 Tirsdag 16.50-17.35 (3/2)144601 Tirsdag 17.40-18.25 (3/2)

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · 12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gentofte kr. 1290

144603 Onsdag 17.30-18.15 (18/3)144604 Onsdag 18.30-19.15 (18/3)144605 Onsdag 19.30-20.15 (18/3)

når de høJe toner

SAnG

fof København

– hele hovedstadens aftensKole

sang / 55

rytmisksangDen muskulære støtte i kroppen og vejrtræknin-gen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs. Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv. Genrer kan være rock, punk, pop, R&B eller eksperimen-talsang. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Buddinge Skole · Christine M. Pedersen14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gladsaxe kr. 1815

144793 Tirsdag 19.00-19.45 (3/2)144794 Tirsdag 20.00-20.45 (3/2)

Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Maria Sæther14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

144795 Mandag 16.15-17.00 (2/2)144796 Mandag 17.10-17.55 (2/2)144797 Torsdag 18.00-18.45 (5/2)144798 Torsdag 19.00-19.45 (5/2)

snorkesangLider du af snorken eller søvnapnø, kan dette kursus være vejen til bedre søvn. Der arbejdes med en øvel-sesserie, som kan reducere eller fjerne snorkegener, og som styrketræner de dele af dit »sangstemmeap-parat«, som kan være årsag til dit problem. Snorken og søvnapnø kan skyldes flere forskellige ting, men mange kan blive hjulpet med dette kursus. Og en bedre vejrtrækning og sangstemme vil du i hvert fald komme ud med. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

FOF Musikskolen (ved Nørreport) · Marit Hansen15 lektioner 10 gange · Kr. 2150 · PEAS Kbh/Frb kr. 2000

144841 Mandag 09.40-11.00 (16/2) 144842 Mandag 11.10-12.30 (16/2)144843 Mandag 13.00-14.20 (16/2)144844 Mandag 16.00-17.20 (16/2)144845 Mandag 17.30-18.50 (16/2)144846 Mandag 19.00-20.20 (16/2)

musiCalsangVi har fokus på musical-arrangementer og glæden ved at synge sammen med andre. Vi skal synge 2-, 3- og 4-stemmigt og arbejde med støtte, klang og rytmik. Nodelæsning er ikke en forudsætning; det er derimod engagement og godt humør i samværet omkring sangen. Vi er 4-8 deltagere.

144821 Mandag 19.00-20.40 (16/2)Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Maria Sæther24 lektioner 12 gange · Kr. 1715 · PEAS Gentofte kr. 1285

sangForbrummereSynes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begej-stringen og sangglæden er i centrum. Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sam-menhængen mellem krop, vejrtrækning og stem-me, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gladsaxe kr. 1815Buddinge Skole · Christine M. Pedersen

144679 Tirsdag 17.00-17.45 (3/2)144680 Tirsdag 18.00-18.45 (3/2)

Hellerup Stationsbygning · Jonathan Kroner Ingvald15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610

144681 Onsdag 16.00-16.45 (4/2)144682 Onsdag 17.00-17.45 (4/2)

syngikor/forbegyndereogletøvedeVi synger alt – lige fra gospel til pop/rock og klassisk. Det kunne være »Oh happy day«, »Om lidt« og »Må-nestrålen«. Har du ikke sunget i kor før, eller er det meget længe siden, kan du begynde her. Der kræves ingen særlige forudsætninger.

144553 Onsdag 19.20-21.00 (4/2)Lindegårdsskolen, Lyngby · Anne Lindahl30 lektioner 15 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 925

rytmiskkorEt muntert kor, der synger alle former for rytmiske sange fordelt på 3-4 stemmegrupper. Alle kan være med på repertoiret, som omfatter rytmiske korsatser fra jazz, pop, R&B, blues mv.

144555 Mandag 19.30-21.10 (16/2)Vadgård Skole, Buddinge · Charlotte Dupont 28 lektioner 14 gange · Kr. 1025 · PEAS Gladsaxe kr. 660

rytmiskkVindekorEt muntert kvindekor, der synger rytmiske sange fordelt på 3-4 stemmegrupper. Repertoiret omfatter viser, pop, jazz og danske sange. Nodekendskab er ingen forudsætning, men en sæsons korerfaring er en fordel. Mindre udgift til noder må påregnes.

144552 Tirsdag 19.30-21.45 (3/2)Lindegårdsskolen, Lyngby · Karen Mose35 lektioner 14 gange · Kr. 1260 · PEA Ly-Taa kr. 1085

tumpekorFor alle der bare elsker at synge, også dem der tror de ikke kan. Vi synger og arbejder med krop og stem-me for at forbedre den enkeltes sangglæde og teknik. Gospel, danske sange, rock, jazz – vi kaster os ho-vedkulds ud i det hele – i simple arrangementer eller enstemmigt og med eller uden akkompagnement.

144554 Onsdag 17.00-18.30 (4/2)Telefonfabrikken, Buddinge · Majbritt Knudsen28 lektioner 14 gange · Kr. 960 · PEAS Gladsaxe kr. 595

annessanggruppe/forbegyndereogøvedeVi synger fortrinsvis mindre, flerstemmige sange og repertoiret omfatter alle typer sang. Der lægges vægt på, at du udvikler en sund, uanstrengt stemme og får følelse for det musikalske. Vi arbejder ud fra de to tyske stemmedannelsesskoler Atemart og Stim-menthüllung. Se evt. mere på annefabricius.com.

144578 Tirsdag 19.00-20.40 (3/2)Aurehøj Gymnasium, Gentofte · Anne Fabricius28 lektioner 14 gange · Kr. 1290 · PEAS Gentofte kr. 965

sang

56 / KoMMUnIKatIon

kommaerogkorrektdanskHer får du en kort introduktion til basal dansk gram-matik. Vi gennemgår de typiske fælder i det danske skriftsprog, og vi øver os i at udrydde stave-, komma- og andre tegnsætningsfejl. Vi kigger bl.a. på drilske forbindelser med forholdsord, faste vendinger, store og små bogstaver, stumme bogstaver og stærke bøjninger. Der vil være masser af øvelser og tid til spørgsmål, så undervisningen kan tilpasses holdets behov og ønsker.

142369 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (18/4, 19/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Sara Camilla Lønskov Kohl 10 lektioner 2 gange · Kr. 495 · PEA Ly-Taa kr. 445

nlpsomkommunikationsVærktøJNLP, Neuro Lingvistisk Programmering (= Hjerne Sprogs Program), er et fantastisk redskab til at skabe tillid, kontakt og forståelse. Gennem NLP kan du blive bedre til at kommunikere med ægtefælle, barn, ven, kollega eller arbejdsgiver. På kurset gennem-gås basale NLP-teknikker: betydningen af øjenbe-vægelser, træning i at lytte med både øjne OG ører samt viden om, hvad der ligger bag de ord, vi bruger. Du har mulighed for at blive klogere på dig selv og dine omgivelser, og kurset slutter med NØGLEN til forandring! Undervisningen består af teori og grup-pearbejde. Der arbejdes udelukkende med kommu-nikation og IKKE terapi. Kursuslederen er uddannet NLP-terapeut og -konsulent.

140595 Torsdag 16.45-18.45 (26/3, 9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5)Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Bækskov13,5 lektioner · 6 gange · Kr. 725 · PEAS Kbh/Frb kr. 640

komma,komma!Bliv sikker, når du skriver! Her arbejder vi med, hvordan man sætter kommaer og de andre tegn, der er med til at strukturere og forbedre tekster. Vi får kommaerne i fingrene gennem en mas-se praktiske øvelser, og du får overblik over de forskellige sætningstyper, der påvirker kom-masætningen, samt god mulighed for at stille spørgsmål.

142388 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (21/3, 22/3)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Sara Camilla Lønskov Kohl10 lektioner 2 gange · Kr. 495 · PEA Ly-Taa kr. 445

KoMMaer I fIngrene

KOMMuniKAtiOn

gratisdansk–læs,stavogskrivbedreForberedende voksenundervisning (FVU). Har du svært ved at stave og læse dansk? Vores kurser er for dig, som føler, at du aldrig har lært at læse og skrive godt nok, eller ikke har vedligeholdt eller udviklet færdighederne siden skoletiden. Undervisningen er delt op i fire trin på små hold. Hvert trin kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i januar måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 143905 på fofkbh.dk, hvorefter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

–trin1og2143911 Mandag 16.00-18.35 (2/2) · Frederiksberg · 42 lekt. 14 gange143912 Tirsdag 16.30-19.05 (3/2) · København · 48 lekt. 16 gange

–trin2og3143913 Mandag/onsdag 13.00-15.35 (2/2) · Kbh · 78 lekt. 26 gange143914 Mandag 19.10-21.45 (16/2) · København · 42 lekt. 14 gange143915 Tirsdag 09.45-12.20 (17/2) · København · 48 lekt. 16 gange143916 Onsdag 09.30-12.05 (18/2) · Lyngby · 48 lekt. 16 gange143917 Torsdag 19.00-21.35 (5/2) · København · 45 lekt. 15 gange143918 Lørdag 12.05-14.40 (7/2) · København · 40 lekt. 13 gange ...fortsættes




KoMMUnIKatIon / 57

gratisregningogmatematikForberedende voksenundervisning (FVU). Bliv bed-re til regning og talforståelse. Her får du udviklet grundlæggende færdigheder i regning og matematik. Vi underviser i de fire regnearter samt i mål, vægt, brøker og procenter – med regneeksempler fra dag-ligdagen. Undervisningen er delt op i to trin, fordelt på små hold. Der kan afsluttes med en godkendt prø-ve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i januar måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 143906 på fofkbh.dk, hvorefter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

–trin1143935 Tirsdag 16.10-19.00 (3/2) · København · 60 lekt. 18 gange

–trin2143936 Tirsdag 15.20-18.30 (3/2) · Frederiksberg · 60 lekt. 17 gange143937 Onsdag 16.30-20.00 (18/2) · København · 60 lekt. 15 gange

ordblind?gratisunderVisningHar du svært ved at læse, skrive eller stave? FOF kan hjælpe dig videre. Vi underviser på små hold i en tryg atmosfære. Du bliver bedre til at læse og skrive, så du bedre kan klare dig i hverdagen, på dit arbejde eller med din uddannelse. Det er et gratis tilbud for alle, der er færdige med folkeskolen. Få mere info på vores hjemmeside fofkbh.dk.Er du er i tvivl, om du er ordblind, kan du komme til en samtale og en test. Du kan tilmelde dig ved at rin-ge til FOF på 45 96 01 14 eller ved at tilmelde dig hold 143907 på vores hjemmeside. Så vil vi kontakte dig.

–trin3og4143919 Mandag/onsdag 10.00-12.35 (2/2) · Kbh · 78 lekt. 26 gange143920 Mandag 16.30-19.05 (16/2) · København · 42 lekt. 14 gange143921 Mandag 17.00-19.35 (16/2) · Lyngby · 42 lekt. 14 gange143922 Tirsdag 18.30-21.05 (3/2) · Frederiksberg · 48 lekt. 16 gange143924 Onsdag 16.30-19.05 (18/2) · Lyngby · 48 lekt. 16 gange143925 Torsdag 16.30-19.05 (5/2) · København · 45 lekt. 15 gange143926 Lørdag 09.30-12.05 (7/2) · København · 40 lekt. 13 gange

–trin4For dig, der vil forberede dig til et studie, eller allerede er i gang, men har behov for viden om studieteknik og opgaveskrivning.

143927 Mandag 18.30-21.05 (2/2) · Frb · 42 lekt. 14 gange

–sommerkursus–trin4143928 Mandag –torsdag 10.00-13.30 (29/6-16/7) København · 48 lekt. 12 gange

KoMMUnIKatIon

KæMPer Med

endelserne

Jeg læser megethurtigere end før

58 / sProg

IMMer besser

SpROGengelskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fofkbh.dk, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/niveaua1–trin1-2»A new start« for deltagere, der har lært lidt engelsk, men ikke føler sig i stand til at bruge sproget aktivt. Her tager vi hul på sproget med en grundig og vari-eret træning med fokus på din mundtlige udtryks-færdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk.

143781 Tirsdag 19.00-20.40 (17/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Anne Nedergaard24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143782 Tirsdag 17.00-18.40 (17/2)Telefonfabrikken, Buddinge · William Harvey24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

143783 Onsdag 10.00-11.40 (18/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Ulla Sallaway24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143784 Torsdag 12.00-13.40 (19/2)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · William Harvey24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · P Rudersdal kr. 800

143785 Fredag 12.00-13.40 (27/2)Telefonfabrikken, Buddinge · Alice Yang Andersen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

/niveaua1–trin2Vi arbejder videre med det elementære sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståelse og udtale.

143768 Torsdag 19.10-20.50 (19/2) Hellerup Stationsbygning · Nancy Underwood 24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/niveaua2–trin2143397 Torsdag 09.30-11.10 (5/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · David Isenberg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143398 Fredag 10.00-11.40 (27/2)Telefonfabrikken, Buddinge · Alice Yang Andersen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

/niveaua2–trin2-3Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem mange, varierede øvelser og situationer. Repetition og grammatik inddrages efter behov.

143771 Torsdag 17.15-18.55 (19/2)Hellerup Stationsbygning · Nancy Underwood24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/niveaua2–trin3Skal du på ferie i udlandet eller have engelsktalen-de gæster? Eller vil du bare gerne være bedre til at tale sproget? Du har lært lidt engelsk tidligere, men her får du munden på gled og bliver mere sikker i din kommunikation. Vi arbejder sprogligt med de situationer, du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

143787 Tirsdag 17.00-18.40 (17/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Anne Nedergaard24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaua2–trin3-4Du forstår en del engelsk, når du lytter og læser, men føler dig måske på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. Her har du mulighed for at søsætte det ordforråd, du har, føje nyt til og styrke fortroligheden med det talte sprog via diskussion af tekster. Vi berører også enkelte centrale emner i den engelske grammatik. Med andre ord: Jump on board and keep talking!

143772 Mandag 11.20-13.00 (2/2)Hellerup Stationsbygning · David Isenberg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143788 Tirsdag 19.00-20.40 (17/2)Telefonfabrikken, Buddinge · William Harvey24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

143789 Onsdag 19.00-20.40 (4/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · David Isenberg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143790 Onsdag 12.00-13.40 (18/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Ulla Sallaway24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143791 Torsdag 10.00-11.40 (19/2)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · William Harvey24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · P Rudersdal kr. 800

sProg / 59

/niveaub1–trin4Samtalen er i fokus og derfor foregår kommunikati-onen fortrinsvis på engelsk, så du forbedrer både din lytte-, læse- og taleteknik. Vi arbejder med små, ak-tuelle tekster, sproglige øvelser samt kortfilm og klip fra internettet omhandlende emner, som du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

143792 Onsdag 17.00-18.40 (4/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · David Isenberg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaub1–trin6This is a course for students who would like to prac-tice both grammar and conversation in a relaxed and supportive environment. The course uses a workbook that allows students to improve their grammar and vocabulary. This will be supplemented by articles and handouts to inspire class discussions on interesting topics.

143793 Mandag 17.00-18.40 (16/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · William Harvey24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaub1/b2–intermediateConversationThis is a course for students who would like to practice their conversational English in a relaxed and informal atmosphere. Each week we will discuss a text that students have prepared at home. Although grammar and vocabulary will be an element of the course, the main focus will be on training spoken English and expanding your vocabulary through con-versations, activities and discussions.

143778 Mandag 09.30-11.10 (2/2)Hellerup Stationsbygning · David Isenberg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

tyskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fofkbh.dk, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/niveaua2For deltagere, der allerede kan formulere enkle sæt-ninger i nutid og førnutid samt forstå nemme, korte tekster. Vi lægger vægt på at få et større ordforråd og ser på vigtige grammatiske regler. Desuden udvider vi vores viden om de tysktalende lande og interessan-te rejsemål.

143257 Tirsdag 10.00-11.40 (3/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Achim Müller24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143258 Torsdag 18.50-20.30 (5/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Achim Müller24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaub1For deltagere, der allerede kan føre hverdagssam-taler. Vi går mere og mere over til udelukkende at samtale på tysk, og vi tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.

143259 Tirsdag 12.00-13.40 (3/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Achim Müller24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143260 Onsdag 12.50-14.30 (25/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Torsten Nietz20 lektioner 10 gange · Kr. 815 · PEA Ly-Taa kr. 715

/niveaub1/b2Du forstår hovedindholdet, når der tales tysk, og du læser og forstår kortere tysksprogede artikler og noveller. Der lægges vægt på taletid til den enkelte deltager og på samarbejde mellem kursisterne. Du kan i nogen grad indgå i spontane samtaler med andre kursister og udtrykke dine synspunkter fx om personlige interesser, de tysktalende lande og aktu-elle emner. Grammatiske emner inddrages løbende.

143261 Torsdag 17.00-18.40 (5/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Achim Müller24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaub2Wir sprechen ausschließlich Deutsch! Wichtig ist nicht, dass man die Sprache bereits fehlerfrei kann, sondern dass man Lust hat, sein Deutsch aktiv anzuwenden. Wir reden, diskutieren, lesen, frischen unsere Grammatikkenntnisse auf und informieren uns zudem über interessante Reiseziele sowie Kultur und Gesellschaft der deutschsprachigen Länder.

143262 Onsdag 11.00-12.40 (25/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Torsten Nietz20 lektioner 10 gange · Kr. 815 · PEA Ly-Taa kr. 715

sproghøJskole/fransk,italienskellerspanskEr du klar til en sansemættet sommerferieuge med sprogundervisning? Det bliver det tætteste du kom-mer på at tage bad i en sydeuropæisk sommerstem-ning af sprogtræning, foredrag, udstillingsbesøg og rundture.FOF tilbyder sommerkurser i fransk, italiensk eller spansk i nyindrettede undervisningslokaler lige over for Nørreport Station. De finder sted i juni og juli mandag-fredag kl. 10.00-16.00. Se det detaljerede uge-program fofkbh.dk.

sProg

Kan nu føre enkle samtaler...

60 / sProg

FranskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fofkbh.dk, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1Super-intensivt kursus over 4 dage i en enkelt uge. For deltagere helt uden forkundskaber. Vi laver forskellige sprogøvelser med vægt på det talte sprog. Vi arbejder bl.a. med situationer, som du vil møde i løbet af en tur til Frankrig.

143667 Tirsdag-fredag 17.00-20.30 (26/5-29/5)Hellerup Stationsbygning · Patrick Bouillaud16 lektioner 4 gange · Kr. 715 · PEAS Gentofte kr. 535

/trin1For deltagere uden forkundskaber. Vi træner god ud-tale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

143678 Tirsdag 10.00-11.40 (17/2)Hellerup Stationsbygning · Patrick Bouillaud24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143668 Onsdag 12.30-14.10 (18/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Patrick Bouillaud24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaua1–trin1-2Elementært begynderkursus for deltagere, der tidli-gere har lært lidt fransk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.




143669 Torsdag 19.00-20.40 (19/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Patrick Bouillaud24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaua1–lynkursustrin1-2Super-intensivt kursus over fire dage i en enkelt uge. Her kan du virkelig mærke, du gør fremskridt.

143670 Mandag-torsdag 17.00-20.30 (1/6-4/6)Hellerup Stationsbygning · Patrick Bouillaud16 lektioner 4 gange · Kr. 715 · PEAS Gentofte kr. 535

spanskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fofkbh.dk, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1På de intensive uge- og weekendkurser for begynde-re helt uden forkundskaber kan du virkelig mærke, du gør fremskridt. Fokus på et lille, effektivt ordfor-råd og talefærdighed.

143752 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (25/4, 26/4)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Marcelo Turcot12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

/trin1Længere kurser for deltagere helt uden forkund-skaber.

143753 Mandag 17.00-18.40 (16/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Marcelo Turcot24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143735 Tirsdag 10.00-11.40 (17/2)Kulturskolerne, Hellerup · Elvira Pascual24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143754 Tirsdag 11.50-13.30 (17/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Marcelo Turcot24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143737 Onsdag 19.00-20.40 (18/2)Hellerup Stationsbygning · Philip Thinggaard24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143755 Torsdag 19.00-20.40 (19/2)Vadgård Skole, Buddinge · José Suárez24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

/niveaua1–trin2Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk.

143671 Mandag 19.00-20.40 (16/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Patrick Bouillaud24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaua2–trin2-3Vi arbejder videre med den grundlæggende gramma-tik og udvikler dit ordforråd. Vi sætter fokus på udtale og intonation, som er så vigtige for at blive forstået.

143672 Mandag 17.00-18.40 (16/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Patrick Bouillaud24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaub1–trin5Vi diskuterer fransk kultur og litteratur ud fra mid-delsvære tekster samt nu og da videoklip.

143692 Mandag 12.00-13.40 (2/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Jacqueline Rousselon24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

MIt ProvenCe – foredrag På fransK

– se sIde 13

sProg

sProg / 61

/lynkursustrin1-2143739 Mandag-torsdag 17.00-20.30 (1/6-4/6)Hellerup Stationsbygning · Maria E. Pereira16 lektioner 4 gange · Kr. 715 · PEAS Gentofte kr. 535

143759 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (9/5, 10/5)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Marcelo Turcot12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

/niveaua1–trin1-2For deltagere, der tidligere har lært lidt spansk. Vi retter fokus mod det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov.

143741 Tirsdag 12.00-13.40 (17/2)Kulturskolerne, Hellerup · Elvira Pascual24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143756 Onsdag 12.00-13.40 (18/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Marisol Lloréns Soriano24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143743 Onsdag 17.00-18.40 (18/2)Hellerup Stationsbygning · Philip Thinggaard24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143757 Torsdag 17.00-18.40 (19/2)Vadgård Skole, Buddinge · José Suárez24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

143758 Torsdag 18.50-20.30 (19/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Marcelo Turcot24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143745 Torsdag 19.00-20.40 (5/3)Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/niveaua2–trin3Vi lægger vægt på talefærdigheden og får gradvis større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om dagligdags situationer.

143748 Tirsdag 19.00-20.40 (17/2)Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/niveaua2–trin4Vi arbejder videre med samtaler i dagligt talesprog og øger sikkerhed, ordforråd og forståelse.

143749 Torsdag 17.00-18.40 (5/3)Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690/niveaub1/b2–trin6Du læser og forstår dagligdags spansk, men har svært ved at udtrykke dig. Vi arbejder derfor især med at træne den mundtlige udtryksfærdighed.

143760 Mandag 17.30-19.45 (9/3)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Marisol Lloréns Soriano25 lektioner 10 gange · Kr. 945 · PEA Ly-Taa kr. 820

143750 Tirsdag 17.00-18.40 (17/2)Hellerup Stationsbygning · Kim Lysholm Olsen24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

portugisisk/brasilianskVejledning til niveaudeling finder du på fofkbh.dk, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmaterialer og undervisere. Du er des-uden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin. Bemærk opdelingen nedenfor, hvor det ud for hvert hold angives, om der læres europæisk eller brasiliansk portugisisk.

/lynkursustrin1Super-intensivt kursus over fire dage i samme uge. For deltagere uden forkundskaber. Der lægges især vægt på at opnå god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elemen-tært ordforråd.

143815 Tirsdag-torsdag 17.00-20.30 (26/5-29/5) (brasiliansk)Kosmopol (ved Nørreport) · Carmina Carvalheiro16 lektioner 4 gange · Kr. 875 · PEAS Kbh/Frb kr. 775

/trin1For deltagere uden forkundskaber. Her får du indøvet de nødvendigste gloser og vendinger til ferien i et portugisisktalende land. Der lægges vægt på udtale og opøvelse af et elementært ordforråd.

143816 Mandag 17.00-18.40 (16/2) (brasiliansk)Nyboder Skole, Kbh K · Carmina Carvalheiro24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

143817 Torsdag 19.00-20.40 (19/2) (europæisk portugisisk)Hellerup Stationsbygning · Carmina Carvalheiro24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/niveaua1–trin1-2For deltagere med forudsætninger svarende til overstået trin 1.

143818 Mandag 19.00-20.40 (16/2) (brasiliansk)Nyboder Skole, Kbh K · Carmina Carvalheiro24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

143819 Torsdag 17.00-18.40 (19/2) (europæisk portugisisk)Hellerup Stationsbygning · Carmina Carvalheiro24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/niveaua2–trin2Vi har fokus på elementært talesprog og inddrager grammatik efter behov. Ordforrådet øges og vi udvik-ler evnen til at samtale i hverdagssituationer.

143820 Tirsdag 17.00-18.40 (17/2) (europæisk portugisisk)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Carmina Carvalheiro24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800


lyngby, rUdersdal,

gentofte, gladsaxe

og København


62 / sProg

italienskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fofkbh.dk, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1Super-intensivt ugehold for deltagere uden forkund-skaber. Der lægges især vægt på at opnå god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

143795 Tirsdag-fredag 17.00-20.30 (26/5-29/5)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Alba Granizio16 lektioner 4 gange · Kr. 715 · PEA Ly-Taa kr. 635

143796 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (7/3, 8/3)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Vibeke Ghiorzi12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

/trin1For deltagere helt uden kendskab til italiensk.

143797 Mandag 19.00-21.15 (13/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Vibeke Ghiorzi20 lektioner 8 gange · Kr. 815 · PEA Ly-Taa kr. 715

143823 Mandag 19.00-20.40 (16/2)Hellerup Stationsbygning · Agnethe Calledda24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143798 Tirsdag 09.00-10.40 (17/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Rossana Marisa Soro24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143799 Onsdag 17.00-18.40 (18/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Giuliana Holm24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143800 Onsdag 19.00-20.40 (18/2)Buddinge Skole · Carlotta Magni Suarez24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

/niveaua1–trin1-2For deltagere med lidt kendskab til sproget. Den basale talefærdighed repeteres og udvides. Samtaler på elementært niveau. En god forberedelse til ferie eller anden form for ophold i Italien.

143828 Mandag 17.00-18.40 (16/2)Hellerup Stationsbygning · Agnethe Calledda24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143802 Mandag 17.00-18.40 (23/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Gabriella Ohnemus24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143813 Tirsdag 10.50-12.30 (17/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Rossana Marisa Soro24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143803 Tirsdag 19.00-21.15 (14/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Vibeke Ghiorzi20 lektioner 8 gange · Kr. 815 · PEA Ly-Taa kr. 715

143831 Tirsdag 19.10-20.50 (17/2)Kulturskolerne, Hellerup · Alba Granizio24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

143805 Onsdag 17.00-18.40 (18/2)Buddinge Skole · Carlotta Magni Suarez24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gladsaxe kr. 605

143801 Torsdag 11.20-13.00 (29/1)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Vibeke Ghiorzi24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/weekendkursus143806 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (25/4, 26/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Vibeke Ghiorzi12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

/niveaua1–trin2Vi arbejder videre med det elementære talesprog, så du bliver bedre til at klare dig på egen hånd.

143814 Mandag 18.50-20.30 (23/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Gabriella Ohnemus24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

sProg

Forbereder mig til ferien

sProg / 63

græskFå større udbytte af din næste rejse til Grækenland og kom tættere på de gæstfrie grækere. Her lægges vægt på det dagligdags sprog, man får brug for som turist. Du lærer at føre en enkel samtale på moderne græsk, og du får indblik i græsk kultur og historie. Du kan ringe til underviserne ved tvivl om valg af trin.

/trin1Vi starter helt fra bunden og begynder med alfabetet, det græske sprogs opbygning og sammensætter helt simple sætninger. Vi læser korte, konstruerede tek-ster, og lærer at skrive vha. små hjemmeopgaver.

143694 Onsdag 17.00-18.40 (4/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin1-2 Vi udbygger stille og roligt ordforrådet og kendska-bet til den græske grammatik ved hjælp af øvelser med simple sætninger og tekster. Så kan du læse alfabetet, har et basalt kendskab til grammatik og et begyndende græsk ordforråd, er dette fortsætterhold fra trin 1 fra efteråret noget for dig.

143695 Tirsdag 19.00-20.40 (3/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin2For deltagere med forudsætninger svarende til ca. en sæsons undervisning. Vi repeterer, øger ordforrådet, arbejder med grammatik og udvikler det dagligdags sprog.

143204 Tirsdag 17.00-18.40 (3/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Ida Hellborn16 lektioner 8 gange · Kr. 860 · PEA Ly-Taa kr. 780

/niveaua2–trin2-3143807 Onsdag 19.00-20.40 (18/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Giuliana Holm24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaua2–trin3Du er nu parat til at arbejde videre med korte tekster. Vi inddrager mundtlige og skriftlige øvelser samt grammatik efter behov.

143808 Mandag 10.00-11.40 (16/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Barbara Picca Piccon24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143809 Tirsdag 13.30-15.10 (17/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Alessandra Sicuro24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143838 Tirsdag 17.10-18.50 (24/2)Kulturskolerne, Hellerup · Gabriella Ohnemus24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEAS Gentofte kr. 690

/niveaua2–trin4143810 Mandag 12.00-13.40 (16/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Barbara Picca Piccon24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/niveaua2–trin5Vi bruger diverse materiale (lette bøger, tekster, cd, billeder) til at øge ordforrådet og forbedre talefær-digheden. Kendskab til grammatikken udvides via skriftlige øvelser.

143811 Onsdag 19.20-21.00 (8/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Vibeke Ghiorzi16 lektioner 8 gange · Kr. 715 · PEA Ly-Taa kr. 635

/niveaub1–trin7Vi bestræber os på at udtrykke os friere ved hjælp af diverse øvelser. Vi diskuterer ud fra en lettere bog, en avisartikel m.m. Der bliver også plads til almindelig samtale om dagligdags emner.

143812 Onsdag 17.30-19.10 (8/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Vibeke Ghiorzi16 lektioner 8 gange · Kr. 715 · PEA Ly-Taa kr. 635

tyrkiskTyrkiet er et af danskernes foretrukne rejsemål, og det giver opholdet ekstra perspektiv, hvis man har kendskab til landets sprog og kultur. Her arbejder vi med det elementære talesprog og sætningsopbyg-ning, så du kan klare dig som turist, og du får samti-dig indblik i tyrkiske omgangsformer og kultur. Ring til underviseren for vejledning om valg af niveau.

/trin1143167 Torsdag 19.00-20.40 (5/2)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Sevki Nart30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin2Her arbejder vi med at udvikle dagligdags sprog. Vi fokuserer på udtale, forståelse og udvidelse af ordforråd. For deltagere med kundskaber svarende til trin 1 eller ca. 30 timers undervisning.

143168 Torsdag 17.00-18.40 (5/2)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Sevki Nart30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

fof København – hele

hovedstadens aftensKole

Forbereder mig til ferien

tættere På græKerne

64 / sProg

arabisk/standardarabisktrin1Introduktion til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Det er derfor et fælles-sprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en ræk-ke gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau.

143673 Onsdag 17.00-18.40 (18/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Fatih Alev24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/standardarabisktrin2Har du kendskab til standardarabisk svarende til trin 1 eller har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.

143674 Onsdag 17.00-18.40 (18/2)Frederiksberg Gymnasium · Naser Tahtamouni24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

143675 Onsdag 19.00-20.40 (18/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Fatih Alev24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/levantiskdialekttrin2Forudsætninger svarende til 30 lektioners undervis-ning. Vi bygger videre på det, vi har lært på trin 1. Vi udvider ordforråd, går videre med grammatikken og fører samtaler på arabisk. Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver og undervisningsmaterialet vil være på engelsk.

143676 Tirsdag 19.00-20.40 (17/2)FOF Falkoner Centret, Frb · Toke Gulddahl Hansen24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

koreansk/trin1Har du lyst til at stifte bekendtskab med Koreas sprog og kultur, eventuelt fordi du planlægger besøg i landet som turist eller forretningsrejsende? Vi ar-bejder helt fra grunden med alfabetet, tallene, basal sætningskonstruktion og et lille praktisk ordforråd.

143154 Tirsdag 19.00-20.40 (17/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Anne Kliim24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin1-2For deltagere med begrænsede forudsætninger, som kan læse og skrive det koreanske alfabet og kender almindelige høflighedsfraser. Vi udbygger ordforrådet og vi øver os i korte dialoger. Vi tager hul på udvidet grammatik.

143155 Torsdag 17.00-18.40 (19/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Lene Kim Dehn24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin2For deltagere som kan læse og skrive koreansk og som kan anvende såvel rent koreanske tal og sino-koreanske tal samt kender almindelige høflig-hedsfraser. Vi udbygger ordforrådet, øver lidt mere avancerede dialoger, læser korte tekster og der introduceres flere områder af grammatikken.

143156 Torsdag 19.00-20.40.40 (19/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Lene Kim Dehn24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

hebraiskIntroduktion til et af verdens ældste kultursprog, som i dag bliver talt i Israel. Lær hverdagskonversa-tion og at skrive og læse hebraisk. Vi bruger Ulpan- systemet, som er udviklet til undervisning i hebraisk af indvandrere til Israel. Kontakt evt. underviser for rådgivning om valg af niveau.

/begyndere143162 Tirsdag 17.00-18.40 (17/2)Nyboder Skole, Kbh K · Ester Stella Grün30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/letøvede–øvedeFor deltagere med forudsætninger svarende til to eller tre sæsoners undervisning. Vi læser længere tekster (også skønlitteratur) og udvikler mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov.

143163 Tirsdag 19.00-20.40 (17/2)Nyboder Skole, Kbh K · Ester Stella Grün30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

Drages mod Arabien

sProg / 65

thaiFlere og flere danskere drager til Thailand, og op-levelserne bliver helt anderledes, hvis man har et elementært kendskab til landets sprog og kultur. Vi arbejder med et lille, praktisk ordforråd, så du kan klare dig i dagligdags situationer, og du får samtidig en indføring i thailandsk historie, kultur og sam-fundsforhold. Ring gerne til underviseren (engelskta-lende) vedr. niveau.

/trin1Vi lærer de grundlæggende regler i både udtale og grammatik og ser på sprogets opbygning. Vi indøver basale samtalefærdigheder, som kan være brugbare på rejsen.

143712 Tirsdag 17.00-18.40 (17/2)Frederiksberg Gymnasium · Atitsaya Chaboon24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin2For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 30-40 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger.

143713 Tirsdag 19.00-20.40 (17/2)Frederiksberg Gymnasium · Atitsaya Chaboon24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin3For deltagere med kundskaber svarende til mindst 60 timers undervisning. Mere avancerede thailandske udtryk øves, og der introduceres oplæsningstekster på lydskrift.

143714 Torsdag 19.00-20.40 (19/2)FOF Falkoner Centret, Frb · Atitsaya Chaboon24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

kinesisk/modernekinesiskmandarinFlere og flere rejser til Kina, Hong Kong, Macao, Tai-wan og Singapore, og et elementært kendskab til det lokale sprog giver dig langt flere oplevelser og mu-ligheder undervejs. Her får du en praktisk indføring i moderne kinesisk, sprogets kalligrafi, lydsystem, struktur og grammatik, suppleret med information om kinesiske omgangsformer og kultur. På fofkbh.dk finder du under hvert enkelt hold mere info om kursusmaterialer og undervisere. Du er des-uden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/trin1143700 Tirsdag 17.00-18.40 (3/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Kaare Fredborg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

143701 Onsdag 17.00-18.40 (18/2)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Alice Yang Andersen24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin2Har du kendskab til kinesisk svarende til trin 1, eller har du lært kinesisk i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordfor-råd. Vi laver små dialoger, der opøver din mundtlige sprogfærdighed. Vi bruger mere tid på de kinesiske tegn og udvikler din grammatiske forståelse for forskellige sætningskonstruktioner.

143702 Mandag 19.00-20.40 (2/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

143703 Onsdag 19.00-20.40 (18/2)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Alice Yang Andersen24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin3For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 50-60 timers undervisning. Enkle dialoger og rollespil opøver dine mundtlige sprogfærdigheder på kinesisk i forhold til realistiske dagligdags situatio-ner.

143704 Tirsdag 19.00-20.40 (3/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Kaare Fredborg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/trin4For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 60-80 timers undervisning. Vi arbejder med sprogfærdighed og samtale. Små hjemmeopgaver lærer dig at udtrykke dig mere frit om forskellige temaer.

143705 Mandag 17.00-18.40 (2/2) Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg24 lektioner 12 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

/trin5-6Undervisningen foregår primært på kinesisk alt efter deltagernes forudsætninger. Dvs. at såvel underviser som deltagere vil anvende kinesisk som mundtlig kommunikation til både at stille spørgsmål og afgive svar. Grammatiske emner vil dog blive forklaret på dansk.

143706 Torsdag 19.00-20.40 (5/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Kaare Fredborg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

/trin7Undervisningen foregår i stort omfang som dialoger om forskellige emner. Teksterne bliver længere med mange nye ord og udtryk. Desuden vil repetition af grammatiske konstruktioner blive gennemgået alt efter behov og ønsker fra deltagerne.

143707 Torsdag 17.00-18.40 (5/2)FOF Nørgaardsvej, Lyngby · Kaare Fredborg24 lektioner 12 gange · Kr. 920 · PEA Ly-Taa kr. 800

sProg

ny e-MaIl:

[email protected]

66 / aKtIv frItId

kompletduelighedsbeVisI samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole tilbyder FOF et komplet kursus i stoffet til duelighedsprøven. Her lærer du både at sejle og navigere. Du bor om bord på skolebåden i en uge med teori om formidda-gen og praktisk sejlads om eftermiddagen. Sejlads-området er Øresund og Kattegat, hvor vi besøger både svenske og danske havne. Kurset afsluttes med komplet eksamen i henhold til Søfartsstyrelsens regler (gebyr ca. 600 kr.). Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

142676 Mandag-søndag (1/6-7/6) · 7 dage · Kr. 7280142677 Mandag-søndag (15/6-21/6) · 7 dage · Kr. 7280142678 Mandag-søndag (3/8-9/8) · 7 dage · Kr. 7280

praktiskseJlads/duelighedsprøven–praktiskdelUnder korte ture i Øresund gennemgår vi sejlads-teknik for motor og sejl, styring, havne- og sikker-hedsmanøvrer. Kurset afvikles i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole, og du kan aflægge den praktiske del af duelighedsprøven 29/5. Prøvegebyr ca. 300 kr. afregnes med censor. Nærmere oplys-ninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.


142694 Mandag/onsdag 17.00-21.30(11/5, 13/5, 18/5, 20/5, 25/5, 27/5)

142695 Tirsdag/torsdag 17.00-21.30(12/5, 14/5, 19/5, 21/5, 26/5, 28/5)

praktiskseJlads/genopfriskningKurset henvender sig til dem, der allerede har taget den praktiske del af duelighedsbeviset, men som gerne vil have det genopfrisket efter kortere eller længere tid. Kurset afvikles i samarbejde med Nord-sjællands Sejlerskole. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

12 lektioner 3 gange · Kr. 1940142696 Onsdag/torsdag/fredag 17.00-21.00 (6/5, 7/5, 8/5)

gastekursusDrages du mod havet, men er helt uden sejladserfa-ring? Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til prak-tisk sejlads i en 34-fods sejlbåd. Nærmere oplys-ninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.


142690 Onsdag/torsdag/fredag 17.00-21.00 (6/5, 7/5, 8/5)142691 Onsdag/torsdag/fredag 17.00-21.00 (13/5, 14/5, 15/5)142692 Onsdag/torsdag/fredag 17.00-21.00 (10/6, 11/6, 12/6)142693 Onsdag/torsdag/fredag 17.00-21.00 (24/6, 25/6, 26/6)

naVigation/duelighedsprøven–teoretiskdelDer undervises i navigation efter Søfartsstyrelsens pensum (terrestrisk navigation, farvandsafmærkning og nautiske instrumenter, bl.a. GPS, søvejsregler, brandbekæmpelse og beskyttelse af havmiljøet). Påregn et koncentreret kursusforløb med en del hjemmearbejde. Søkort, lærebøger, søsikkerheds-kursus og prøvegebyr i alt ca. 1000 kr.

142697 Tirsdag 19.00-21.35 (17/2) (prøve 19/5)Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Sten Emborg36 lektioner 12 gange · Kr. 1235 · P Rudersdal kr. 1055


lyngby, rUdersdal,

gentofte, gladsaxe

og København


altId I gang!

AKtiv FRitiD

aKtIv frItId / 67

VhF/srC-CertiFikatEn VHF/DSC-radio er vigtig for sikkerheden til søs, og for at anvende den er det et lovkrav, at man har et VHF/SRC-certifikat. Her lærer du alt om betjening af radioen, opkalds- og nødprocedurer, kanalvalg, servicetjenester, satellitsystemer samt alternative alarmeringsmuligheder som Sart og Epirb. Prøve afvikles den 15/4 (gebyr på 503 kr. opkræves af Sø-fartsstyrelsen). Kursusmateriale til 500 kr. afregnes med underviser første mødegang.

142680 Torsdag 18.30-21.30 (19/3, 26/3, 9/4)VHF Skolen, Ballerup · Mogens Larsen3 gange · Kr. 750 · PEA Tårnby kr. 375

rundtomsJællandpÅenugeHer får deltagerne omkring 7 timers sejlads hver dag. Første dag sejler vi fra Skovshoved til Gillele-je, den næste dag til Sjællands Odde, derefter til Kalundborg, Agersø, Kalvehave, Rødvig og retur til Skovshoved. Undervejs får deltagerne sejlet og navi-geret i både åbne farvande og snævre sejlløb. Forud-sætning: Duelighedsbevis. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

142681 Mandag-søndag (20/7-26/7) · 7 dage · Kr. 6825

kaJak-kurserI samarbejde med Kayak Republic tilbyder FOF kur-ser og udflugter for alle med lyst til at prøve at sejle i havkajak. På introturene kan du »bare snuse« til det. Cityturen tager dig rundt i Københavns havn, så du ser Den lille havfrue, Nyhavn, Operaen og National-banken fra vandsiden, mens vi på Urban Kayak-turen kommer rundt til havnens og storbyens hemmelige hjørner inkl. rundvisning og frokost på Christiania.Alle ture er åbne for begyndere, og Kayak Republic stiller alt nødvendigt udstyr til rådighed. Se holdinfo på fofkbh.dk bl.a. for oplysninger om beklædning, der med fordel kan medbringes. Mødested: Kayak Repu-blic, Børskaj 12, Kbh K.

/introture142682 Lørdag 09.00-13.00 (18/4) · Kr. 475142683 Lørdag 09.00-13.00 (16/5) · Kr. 475142684 Lørdag 09.00-13.00 (30/5) · Kr. 475142685 Lørdag 09.00-13.00 (13/6) · Kr. 475142686 Lørdag 09.00-13.00 (27/6) · Kr. 475

/urbankayak-tur142687 Lørdag 10.00-14.00 (16/5) · Kr. 625

/City-tur142688 Lørdag 10.00-12.00 (30/5) · Kr. 375142689 Søndag 10.00-12.00 (14/6) · Kr. 375

FørstehJælp–grundkursusEn ulykke kommer altid uventet, og din hjælp kan være livsvigtig i minutterne, før ambulancen når frem. Her lærer du bl.a., hvad man gør ved forbrændinger, et brækket ben, en forstuvning, en hjernerystelse eller et kraniebrud, og hvordan man udfører korrekt hjerte-massage og kunstigt åndedræt, bruger en hjertestarter, standser store blødninger og lægger forbindinger. Du får et myndighedsgodkendt kursusbevis. Pris inkl. alle materialer.

141667 Lørdag/søndag 10.00-16.00 (28/3, 29/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Søren Brandt12 lektioner 2 gange · Kr. 975 · PEAS Kbh/Frb kr. 900

træklatringForVoksneFå en fantastisk aften i trækronerne, hvorfra du kan nyde solnedgangen med en varm kop kaffe. Vi mødes i skoven, hvor vi efter introduktion til udstyr og sik-kerhed både prøver alm. træklatring og rebklatring. Praktisk tøj/sko anbefales. Kun for voksne.

Hareskoven · Flemming Mumm / Søren Black · Kr. 900Mødested: P-plads ved Store Hareskov på Helmsvej, Bagsværd

141249 Lørdag 19.00-22.00 (30/5)141250 Lørdag 19.00-22.00 (13/6)

hundetræningVi øver lydighed og teknikker til samarbejde, kontakt og tillid. Teori om hundeadfærd, aktivering, pleje m.m. indgår. Første mødegang skal du med-bringe vaccinationsattest og dokumentation for udvidet hunde-ansvarsforsikring. Vi starter med en enkelt gang teori i klasselokale uden hund. Vi indlærer øvelserne med brug af klikker. Har din hund problemer, som kræver særlig hensyntagen, bedes du kontakte instruktøren før tilmelding.

/hvalpe8-16ugerTeori, samvær og leg med andre hvalpe, samt træ-ning af positiv kontakt og samarbejde med hvalpen.

142632 Lørdag 09.00-10.30 · Malene Thorup PedersenEngelsborgskolen, Lyngby (7/3) · Kongevejen 83, Sorgenfri (fra 14/3)10 gange · Kr. 950 · PEA Ly-Taa kr. 850

/hundeover16uger142633 Lørdag 10.40-12.10 · Malene Thorup Pedersen Engelsborgskolen, Lyngby (7/3) · Kongevejen 83, Sorgenfri (fra 14/3)10 gange · Kr. 950 · PEA Ly-Taa kr. 850

/letøvede(udenteori)142634 Lørdag 12.20-13.50 (14/3)Kongevejen 83, Sorgenfri · Malene Thorup Pedersen10 gange · Kr. 950 · PEA Ly-Taa kr. 850

duogdinbolig–kunForkVinderAt skifte en termostat på radiatoren, hænge en lampe eller en hylde op, montere en forlængerledning – nemt at gøre selv, når man ved hvordan. Vi starter med lidt teori og afprøvning af værktøj og går så i gang med udfordringerne. Vi lærer også at bruge boremaskine, stiksav, rystepudser mv. Instruktøren kontakter deltagerne før kursusstart, så kurset så vidt muligt tilpasses den enkeltes ønsker. Se evt. mere på kursusvagn.dk.

142508 Lørdag/søndag 09.30-14.50 (21/3, 22/3)Søborg Skole · Vagn Enevoldsen12 lektioner 2 gange · Kr. 625 · PEAS Gladsaxe kr. 465

aKtIv frItId

førstehJælP tIl børn – se sIde 33

68 / aKtIv frItId

Servicetjek fuldført!

duogdinCykelLær at reparere din cykel, at skifte reservedele og at give den et servicetjek. Vi starter med en gennem-gang af, hvordan cykler er konstrueret. Derefter kan du øve dig på en demonstrationscykel. Endelig prøver du kræfter på din egen medbragte cykel. Medbring evt. også reservedele, du ønsker at udskifte. Der tages forbehold for meget specielle cykler. Kontakt evt. underviseren på forhånd. Læs mere på kursus-vagn.dk.

142514 Lørdag 09.30-15.45 (18/4)Engelsborgskolen, Lyngby · Vagn Enevoldsen7 lektioner 1 gang · Kr. 370 · PEA Ly-Taa kr. 335

motorlæreSkal du snart til syn med din bil? De fleste kører på værksted, men her lærer du selv at kontrollere din bils sikkerhedsudstyr mv. Teoretisk og praktisk erfaring søges opnået ved reparationer på deltager-nes egne biler. Både begyndere og mere garvede har udbytte af at deltage. Rådgivning om indkøb af reservedele hos instruktøren.

142510 Fredag 17.30-21.00 (6/2)Gladsaxe Ungdomsskole · Lasse Borg Andersen40 lektioner 10 gange · Kr. 1335 · PEAS Gladsaxe kr. 815

makeupogstylingLær at style dig selv. Sammen finder vi frem til, hvad der er unikt ved dig og dit ansigt og hvilke make-up-teknikker og hudpleje, der passer til og frem-hæver netop din stil. Du lærer, hvordan du lægger den perfekte dag- og aften-makeup, og hvordan du fremover skal pleje dig selv. Medbring egen makeup og spejl. Materialer 150 kr. er inkl.

141246 Lørdag 09.30-15.45 (21/2) FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Camilla Marslew Grønlund7 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEA Ly-Taa kr. 530

141247 Lørdag 09.30-15.45 (18/4) Kosmopol (ved Nørreport) · Camilla Marslew Grønlund7 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

/kunforteenagere13-19år141248Lørdag 09.30-15.45 (7/3)FOF Falkoner Centret, Frb · Camilla Marslew Grønlund7 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

bridgeForbegyndereKan du lide at spille kort og være i selskab med an-dre mennesker? Så er bridge noget for dig. Bridge er et af verdens mest spændende og udfordrende spil. Er du mellem 13 og 90 år, og kan du kende forskel på hjerter 6 og spar 9, så kan du lære at spille bridge og få en hobby for livet.I samarbejde med Blaksets Bridgecenter tilbyder FOF bridgeundervisning med rutinerede instruktører. Vi lægger vægt på en hyggelig og afslappet atmo-sfære – for bridge skal være sjovt! Man kan godt deltage, selv om man først hopper på et par uger efter holdstart. Der må påregnes udgifter til lærebog på ca. 200 kr. Den angivne pris er inkl. begynderrabat på 500 kr.

141670 Mandag 19.00-22.00 (19/1)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Thomas Vang Larsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1650

141671 Onsdag 13.30-16.30 (21/1)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Peter Nielsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

/»falske«begyndereHar du tidligere stiftet lidt bekendtskab med bridge? Så kan du fortsætte på et af disse tre hold, der alle har spillet i fire måneder. Vi starter med en kort op-friskning, så du er sikker på at kunne være med.

141672 Tirsdag 10.00-13.00 (20/1)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Mathias Bruun42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

141673 Onsdag 12.00-15.00 (21/1)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Thomas Vang Larsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

141674 Onsdag 19.00-22.00 (21/1)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Thomas Vang Larsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1650

aKtIv frItId

værKsteder / 69

CroquisogportrætTegning/maling af menneskekroppen er noget af det vanskeligste, men også det mest spændende, man kan give sig i kast med. Først må man dyrke form- og proportionsstudier, dernæst tonestudier, og så en-delig en fri formgivning i den valgte tegnemåde. For både begyndere og øvede. Medbring de materialer, du vil arbejde med (blyant, kul, tusch, akryl, farvebly-anter, oliekridt, pastelkridt, akvarelfarver − og hos Astrid Mette desuden olie) samt lærred og A3-papir. Udgift til model afregnes med underviser første gang. Links til undervisernes hjemmesider på fofkbh.dk.

/croquis143030 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (14/3, 15/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 505

/portræt143033 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (7/2, 8/2)FOF Rosenborggade, Kbh K · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 505

/croquisogportræt143031 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (18/4, 19/4)FOF Rosenborggade, Kbh K · Astrid Mette Raba10 lektioner 2 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 505

lærattegneVi starter med at træne de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbear-bejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. Vi tegner efter opstilling, foto og por-træt. Medbring A3-blok, træblyant 2B og viskelæder. Links til underviseres hjemmesider på fofkbh.dk.

/begyndere–letøvede143048 Onsdag 10.00-12.35 (18/2)Hellerup Stationsbygning · Christina Bredahl Duelund30 lektioner 10 gange · Kr. 1075 · PEAS Gentofte kr. 805

143054 Onsdag 19.00-21.35 (4/2)Atelieret, Lyngby · Linda Weiss Drescher30 lektioner 10 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 925

143055 Torsdag 10.00-12.35 (5/2)Atelieret, Lyngby · Linda Weiss Drescher30 lektioner 10 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 925

143051 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (21/2, 22/2)Billedskolen, Frb · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

143056 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (21/3, 22/3)Telefonfabrikken, Buddinge · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

143052 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (11/4, 12/4)FOF Rosenborggade, Kbh K · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

tegnmedkulLær at bruge kul og dets ekspressive muligheder i en tegning. Du kommer til at tegne på 2-3 større tegnin-ger. Medbring 10-15 ark tykt papir med ru overflade, ca. 40x60 cm og tegnekul af typen willow charcoal i forskellige størrelser, knetgummi samt malertape og fixerspray.

143074 Søndag 10.00-15.20 (8/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Sissel Bergfjord6 lektioner 1 gang · Kr. 360 · PEAS Kbh/Frb kr. 320

kunsthøJskole/enugeikreativitetenstegnRiv en uge i juni eller juli ud af kalenderen og deltag i et koncentreret kursusforløb i FOFs store værksteds-hus i Rosenborggade ved Nørreport Station. Her er kreativiteten på plakaten og mandag til fredag kl. 10.00-16.00 bliver du bedre til at tegne og male. Begynder eller øvet – i en blanding af instruktion, kreativt arbejde og foredrag og udstillingsbesøg bliver du bombarderet med indtryk og inspiration. Se detaljeret program på fofkbh.dk.

KreatIv Med adobe – se sIde 80

KorreKt oPMålIng

væRKStEDER

70 / værKsteder

klassisktegningpÅnyCarlsbergglyptotekKlassisk undervisning for begyndere i proportion, perspektiv og skygger samt i, hvordan man udtrykker kroppens bevægelse. Vi tegner i den smukt reno-verede skulpturafdeling, hvor ægyptiske, græske og danske skulpturer bruges som model. Medbring træblyant 2B og tegneblok A3 samt viskelæder. Tabu-retter og tegnebrætter stilles til rådighed. Mødested ved hovedindgangen – gratis entré. Se evt. mere på laurentauer.dk.

143027 Lørdag 13.10-15.45 (21/2) · Laurent Auer39 lektioner 13 gange · Kr. 1605 · PEAS Kbh/Frb kr. 1370

JapanskkalligraFiogsumi-eSumi-e er japansk tuschmaling – den japanske tra-ditions enkle udtryksmåde, der havde sin storhedstid i midten af det 14. årh., hvor det især dyrkedes af de zen-buddhistiske munke. I sumi-e bruges sort tusch og andre nuancer af sort. Her gennemgås grundtek-nikken for brug af pensler, tusch og papir. Vedr. materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fofkbh.dk. Se evt. også mere på sumi-e.dk.

143058 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (14/3, 15/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Sumiko Knudsen14 lektioner 2 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

blomsteriakVarelBlomster kan males som botanisk illustration, en Nolde-eksplosion, stiliseret til få penselstrøg, udtrykt som stemning vådt i vådt, eller som en undersø-gelse dikteret af penslen. Du bliver præsenteret for forskellige malemåder og udtryk, som giver dig mulighed for at opdage dit eget. Demonstration af teknikker og individuel vejledning. Medbring akvarel-farver, pensler, akvarelpapir samt en blomst eller en buket. Se evt. mere på karenborch.dk.

143038 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (21/2, 22/2)FOF Rosenborggade, Kbh K · Karen Borch14 lektioner 2 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

tegnogmalakVarelinaturenVi skal prøve på papir at gengive de indtryk, vi får i naturen. Vi arbejder udendørs, men hvis vejret ikke tillader det aftales mødested med underviseren, som også kan kontaktes for spørgsmål om materialer. Se evt. mere på birthehaugehansen.dk. Mødesteder: 13/5: Taarbæk Havn 17/6: Frilandsmuseet, Brede-indgang, I.C. Modewegsvej 15/7: Havnehytten ved Lyngby Sø, Rustenborgvej 21 12/8: Sophienholm, Nybrovej 401 143026 Onsdag 10.30-14.35 · Birthe Hauge Hansen 18 lektioner 4 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

tegne-ogmalekursusLær at se skarpt med enkle teknikker, så du let kan komme til at lave vellignende tegninger. En god tegning er grundlaget for et godt maleri, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du lærer at tegne. I en hyggelig atmosfære arbejder vi med blyant, pa-stelkridt, kul, akvarel eller akryl. Undervisningen er individuel med spontane demonstrationer og oplæg. Vi arbejder efter foto, genstande eller personer – portræt og hel figur. Råd om indkøb af materiale hos underviseren. Se evt. også mere på lenesgalleri.dk.

lærattegneogmaleGennemgang af materialer, farver, billedopbygning, perspektiv, motivvalg, lys- og skyggevirkninger, maleteknikker og meget andet. Individuelt arbejde med former og farver for begyndere og øvede. Råd om indkøb af materialer hos instruktørerne, hvis hjemmesider du finder links til på fofkbh.dk.

143012 Tirsdag 09.50-13.00 (17/2)Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Marianne Martins35 lektioner 10 gange · Kr. 1205 · P Rudersdal kr. 1030

143013 Tirsdag 18.30-21.40 (17/2)Søborg Skole · Elisabetta Paustian35 lektioner 10 gange · Kr. 1205 · PEAS Gladsaxe kr. 750

143014 Torsdag 15.30-18.05 (19/2)Vangeboskolen, Søllerød · Birthe Hauge Hansen30 lektioner 10 gange · Kr. 1075 · P Rudersdal kr. 925

143015 Torsdag 10.00-13.10 (19/2)Telefonfabrikken, Buddinge · Elisabetta Paustian35 lektioner 10 gange · Kr. 1205 · PEAS Gladsaxe kr. 750

intuitiVtegningogmalingHer lærer du at tegne og male med fokus på det spontane; at lytte til og at udfolde din fantasi. Vi bru-ger forskellige teknikker og redskaber som collage, akvarel, akryl og blyant. Vi eksperimenterer med forskellige aktiveringsprocesser, der slipper fantasi-en løs.

143025 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (21/2, 22/2)Atelieret, Lyngby · Elisabetta Paustian 12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

143016 Mandag 10.00-13.10 (16/2)Atelieret, Lyngby · Lene Bang42 lektioner 12 gange · Kr. 1390 · PEA Ly-Taa kr. 1180

143017 Tirsdag 10.00-13.10 (7/4)Atelieret, Lyngby · Lene Bang28 lektioner 8 gange · Kr. 1025 · PEA Ly-Taa kr. 885

143018 Tirsdag 19.00-21.35 (17/2)Atelieret, Lyngby · Lene Bang42 lektioner 14 gange · Kr. 1390 · PEA Ly-Taa kr. 1180

143019 Torsdag 14.00-17.10 (19/2)Atelieret, Lyngby · Lene Bang42 lektioner 12 gange · Kr. 1390 · PEA Ly-Taa kr. 1180

/sommertegningforbegyndereBrug en uge af din sommerferie på at lære at tegne. Her arbejder vi med blyant, kul, kridt. Første dag medbringes en stor tegneblok, blyanter og viske-læder. Resten snakker vi om. Vi tegner efter model, genstande og foto.

143078 Mandag-fredag 10.00-13.10 (10/8-14/8)Atelieret, Lyngby · Lene Bang17,5 lektioner 5 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

værKsteder

værKsteder / 71

goCraZyinakVarel/ugekursusDu får inspiration og lærer en masse teknikker at kende. Du vil bl.a. opleve, hvordan man får farverne til at »bevæge sig« på papiret med vandet og danne smukke billeder. Vi maler blomster, mennesker, dyr eller abstrakte figurer tilsat et stænk af japansk teknik, hvor akvarelfarver og japansk tusch blandes sammen. Du får individuel vejledning og gode ople-velser i et hyggeligt miljø. Mere info om Etsuko Oide og billedeksempler på etsukooide.com.

143041 Mandag-fredag 10.00-15.00 (1/6-5/6)FOF Rosenborggade, Kbh K · Etsuko Oide27,5 lektioner 5 gange · Kr. 1235 · PEAS Kbh/Frb kr. 1070

malekursus/begyndereogletøvedeHer får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for maleriet. Vi maler med akryl eller olie, både efter ting og foto, og vi arbejder med udtrykket, ud fra om du er til abstrakt eller figura-tivt. Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering. Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fofkbh.dk, hvor der også er links til undervisernes hjemmesider.

143089 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (28/2, 1/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Peter Siggaard Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

143093 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (14/3, 15/3)Atelieret, Lyngby · Charlotte Hoff12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

143090 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (21/3, 22/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Charlotte Hoff12 lektioner 2 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

143091 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (30/5, 31/5)FOF Rosenborggade, Kbh K · Peter Siggaard Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

maleriForalleVil du male med akryl, olie eller akvarel, abstrakt, figurativt, på lærred eller papir? Her er der plads til alt og alle, begyndere og øvede. Der er individu-el vejledning og respekt for alle kreative ståsteder. Der kan males efter foto, opstilling, fantasien, evt. model (merudgift). Spørg om alt, mal frit. Du bliver udfordret til nye arbejdsmåder, så du efter kurset er kommet videre i din kreative udvikling. Se mere på linasmil.dk. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fofkbh.dk.

143020 Onsdag 13.30-16.40 (4/2)Atelieret, Lyngby · Lina Murel Jardorf42 lektioner 12 gange · Kr. 1390 · PEA Ly-Taa kr. 1180

143021 Fredag 10.00-13.10 (30/1)Telefonfabrikken, Buddinge · Lina Murel Jardorf42 lektioner 12 gange · Kr. 1390 · PEAS Gladsaxe kr. 840

draWingandpaintingThis class will introduce various ways of using sketching for the development of ideas, and will explore how to use these in order to transfer our visi-ons into painting. We will be working with the mixing of colour, creation of motif, and various means of expression from figurative painting to abstraction and everything in between, with special attention given to the areas of interest of the individual students. The class is suited to those at both a beginners and inter-mediate level, and is held in a friendly, open-minded and focused environment.

143077 Torsdag 10.30-14.00 (19/2)Kulturskolerne, Hellerup · Maibritt Lewis Rangstrup40 lektioner 10 gange · Kr. 1335 · PEAS Gentofte kr. 1000

lyt tIl dIn fantasI

og Udfold den!Go crazy in akvarel

akVarel/akrylLær akvarel- og/eller akrylmaleriets teknikker og red-skaber at kende. Der undervises i komposition, farve-lære, perspektiv, lys/skygge, materialer og forskellige teknikker. Vi maler efter opstillinger eller ting, vi selv medbringer. Hos Vladimir kan du også male med olie. Kontakt underviseren for spørgsmål om materialer. Links til undervisernes hjemmesider på fofkbh.dk.

143022 Onsdag 10.00-12.35 (18/2)Atelieret, Lyngby · Birthe Hauge Hansen30 lektioner 10 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 925

143023 Torsdag 10.00-12.35 (19/2)Bindesbølls Hus, Taarbæk · Birthe Hauge Hansen30 lektioner 10 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 925

143024 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (18/4, 19/4)Telefonfabrikken, Buddinge · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

akVarelIndføring i akvarelmaleriets teknikker og mulighe-der. Vi skærper iagttagelsen og lader os overraske af, hvordan tingene ser ud. Der males efter objekter, men også landskaber og blomstermotiver indgår. Teknikker som lavering, vådt-i-vådt, udsparing m.m. vil blive demonstreret. Der tages hensyn til den enkeltes ønsker og niveau. Medbring farver, blyant og papir. Underviser vejleder gerne om køb af materia-ler. Se evt. også ingehornung.dk.

143088 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (28/3, 29/3)Telefonfabrikken, Buddinge · Inge Hornung12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

daVid’sClassCome and participate in a highly unusual art class where anything is possible… all themes and tech-niques – realistic or abstract – all media… every imaginable approach. You will be offered qualified, professional help at taking your work to greater sophistication – with personal and individual guidan-ce. The object of this course is to help you do what YOU want… only better. This is a class for artists who genuinely wish to improve. Teaching will be held in easy-to-understand English with translations into Danish whenever needed. For beginners/advanced.

143097 Mandag 18.50-22.00 (2/2)Atelieret, Lyngby · David Isenberg42 lektioner 12 gange · Kr. 1390 · PEA Ly-Taa kr. 1180

143096 Tirsdage i ulige uger 18.50-22.00 (24/2)Kulturskolerne, Hellerup · David Isenberg24,5 lektioner 7 gange · Kr. 945 · PEAS Gentofte kr. 705

143098 Torsdag 18.50-22.00 (5/2) Atelieret, Lyngby · David Isenberg42 lektioner 12 gange · Kr. 1390 · PEA Ly-Taa kr. 1180

143099 Fredag 10.00-13.10 (6/2)Atelieret, Lyngby · David Isenberg42 lektioner 12 gange · Kr. 1390 · PEA Ly-Taa kr. 1180

glaskursus–Fusing/småintensivehold(max6deltagere)Glasstykker skæres ud i spændende former og sammensmeltes til plader, som herefter formes til farvestrålende skåle, fade og relieffer. Vi arbejder med specialimporterede, transparente og gennem-farvede glasplader i de skønneste farver. Alle uanset forkundskaber kan fremstille smukke brugs- eller pyntegenstande. De mest nødvendige redskaber er inkl., men yderligere udgifter til glasplader må påregnes.

Mariehøj Centret, Gl. Holte · Anne Wedell-Wedellsborg

142511 Lørdag 10.00-16.15 (7/2) · Søndag 10.00-12.35 (22/2)10 lektioner 2 gange · Kr. 1205 · P Rudersdal kr. 1155

142512 Søndag 10.00-16.15 (8/2) · Søndag 12.35-15.10 (22/2)10 lektioner 2 gange · Kr. 1205 · P Rudersdal kr. 1155

smykkekursusMed udgangspunkt i arbejdstegninger og grundlæg-gende teknikker, herunder slaglodning, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, øreringe, brocher i sølv og evt. andre metaller. Sølvstøbning i sand og sepiaskaller er der også mulighed for, ligesom sten og perler kan indgå. Gamle smykker kan omdan-nes til noget nyt og spændende. Fælles udgifter til basismaterialer er inkl. Øvrige materialer kan købes på stedet. Det nødvendige værktøj kan lånes hos underviser.

142504 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (14/3, 15/3, 21/3, 22/3)Trongårdsskolen, Lyngby · Mogens Eiler24 lektioner 4 gange · Kr. 1070 · PEA Ly-Taa kr. 950

obJekteroglandskaberiakVarelMed udgangspunkt i både fotos og genstande gennemgås akvarellens mange muligheder. Lørdag medbringes et par ting, du har lyst til at male – frugt, vase el.lign., søndag et par fotos af landskaber eller himmel og hav. Se evt. mere på karenborch.dk.

143063 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (11/4, 12/4)FOF Rosenborggade, Kbh K · Karen Borch14 lektioner 2 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

serigraFiEn populær trykteknik med mange muligheder. Her lærer du hele processen: at lave din egen trykramme med dit eget motiv og at trykke på alle typer materi-aler. Se under holdinfo på fofkbh.dk vedr. materialer, der skal medbringes (udgift til trykramme er dog inkl.). Se evt. også mere på millerart.dk.

142505 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (28/3, 29/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · André Moulin16 lektioner 2 gange · Kr. 1325 · PEAS Kbh/Frb kr. 1225

værKsteder

gaMMelt blIver tIl nyt

anIMatIon På dIn MobIl – se sIde 84

værKsteder / 73

møbelpolstringMed udgangspunkt i medbragte møbler gennemgår vi forskellige teknikker til ompolstring og ombetræk-ning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende. Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polsternåle, spids lille bidetang og hæftemaskine. Kontakt instruktøren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart.

Trongårdsskolen, Lyngby · Jørgen Madsen12 lektioner 2 gange · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 745

142495 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (21/2, 22/2)142496 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (7/3, 8/3)

Lundeskovsvej 2, Hellerup · Jørgen Madsen12 lektioner 2 gange · Kr. 1010 · PEAS Gentofte kr. 755

142493 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (18/4, 19/4)142494 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (25/4, 26/4)

syogdesign/pÅtrissenPå FOFs egen syskole i Lyngby tilbyder vi under-visning i beklædnings- og modesyning. Vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål. Du får hjælp til at klippe stoffet rig-tigt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger. Du lærer me-toder til detaljer, så det færdige resultat ser profes-sionelt ud. Værkstedet er veludstyret med moderne sy- og overlockmaskiner samt fixer- og dampanlæg. Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.

142821 Mandag 18.30-22.00 (13/4) · Ellen Dam 20 lektioner 5 gange · Kr. 815 · PEA Ly-Taa kr. 715

142822 Torsdage i ulige uger 18.30-21.40 (29/1) Anne Dorte Johanson 21 lektioner 6 gange · Kr. 845 · PEA Ly-Taa kr. 740

142823 Lørdage i lige uger 10.00-15.20 · Randi Tunder(21/2, 7/3, 21/3, 18/4, 2/5) 30 lektioner 5 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 925

142824 Lørdage i ulige uger 10.00-15.20 · Randi Tunder (14/3, 28/3, 11/4, 25/4, 9/5) 30 lektioner 5 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 925

142825 Søndag 10.00-16.15 · Tijar Riisager(22/2, 15/3, 12/4, 10/5, 31/5)35 lektioner 5 gange · Kr. 1205 · PEA Ly-Taa kr. 1030

bogbindingLad ikke bøger og tidsskrifter forgå. Bevar dem, og oplev glæden ved selv at indbinde. Lær kunsthånd-værket af en professionel bogbindermester og få større glæde af din bogsamling. Der kræves ingen forudsætninger. Værktøj er til rådighed. Udgifter til materialer må påregnes. Medbring mindst tre bøger første gang.

142509 Torsdag 09.30-12.05 (19/2)Ny Lyngbygård, Lyngby · Lars Christensen30 lektioner 10 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 925

duogdinoVerloCkerLær at bruge din overlocker rigtigt og få ideer til overraskende syresultater. Du lærer at betjene ma-skinen, tilpasse stinglængde, søm og skærebredde og at anvende forskellige sømtyper. Derefter syr vi prøver, lærer skæring og oversyning af hjørner samt hæftning og syning af dekorative sømme. Til sidst syr vi en bluse i elastisk materiale. Kurset er kun for 4-trådede maskiner, og for at kunne deltage er det en forudsætning, at du selv kan tråde din maskine. Medbring maskine, brugsvejledning og almindeligt sygrej samt overlocktråd (ens kvalitet i fire forskel-lige farver).

142800 Onsdag 18.50-22.00 (6/5, 13/5, 20/5)Trissen, Lyngby · Randi Tunder10,5 lektioner 3 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 705

syningmedbabyKom ud af døren med dit barn og få sammen med andre nybagte mødre syet babytøj eller tøj til dig selv – både nyt og genbrug. Vi tegner mønstre af, klipper, syr, fodrer børn, skifter bleer, deler erfaringer og hjælper hinanden med mønstrene, stoffet og babyer-ne. Medbring evt. et tykt tæppe og autostol, skråstol el. lign. For begyndere og øvede.

142814 Fredage i ulige uger 10.00-13.30 (27/2)Trissen, Lyngby · Merethe Helvig Møller28 lektioner 7 gange · Kr. 1200 · PEA Ly-Taa kr. 1060

Tilretter til mine personlige mål

Glas i de skønneste farver

74 / foto

digitalkameraEr du blevet den lykkelige ejer af et digitalkamera, og sidder du og kigger i manualen uden at vide, hvor du skal ende og begynde? Vi gennemgår de forskellige kameratyper (bemærk opdelingen nedenfor), kigger på knapperne og menupunkterne og forklarer, hvad de bruges til. Kurserne henvender sig til både ældre og yngre hobbyfotografer og veksler mellem samlet gennemgang i roligt tempo og praktiske øvelser. Vi kommer også ind på almindelige fotografiske begre-ber, så du lærer at blive en bedre fotograf. Individuel rådgivning i begrænset omfang. Tag kameraet med.

/panasonicHer kan du deltage med spejlløse kompakt-kame-raer fra Panasonic, både almindelige og G-modeller (MFT-kameraer).

141755 Onsdag 17.00-19.35 (18/2)Hellerup Stationsbygning · Hans Hove Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 670 · PEAS Gentofte kr. 500

/nikonspejlrefleks(alled-modeller)Bemærk at du her kun kan deltage med et spejl-refleks-kamera.

141756 Mandag og torsdag 18.00-21.10 (16/3, 19/3, 23/3, 26/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

141757 Torsdag og mandag 18.00-21.10 (9/4, 13/4, 16/4, 20/4)Hellerup Stationsbygning · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 800 · PEAS Gentofte kr. 600

141758 Torsdag og mandag 18.00-21.10 (23/4, 27/4, 30/4, 4/5)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 800 · PEA Ly-Taa kr. 730

/Canonspejlrefleks(alleeos-modeller)Vi gennemgår spejlreflekskameraer fra Canon, men ring til underviseren for rådgivning, hvis du har et andet kamera og gerne vil deltage alligevel.

141759 Mandag 17.00-20.30 (2/2, 16/2, 23/2)FOF Rosenborggade, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

141760 Mandag 17.00-20.30 (2/3, 9/3, 16/3)Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEAS Gentofte kr. 500

141762 Onsdag 17.00-20.30 (4/3, 11/3, 18/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

141763 Mandag 12.00-15.30 (13/4, 20/4, 27/4)Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEAS Gentofte kr. 500

141764 Onsdag 17.00-20.30 (6/5, 13/5, 20/5)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEA Ly-Taa kr. 610

/Canonspejlrefleks–videregåendeDu arbejder allerede med blænde, ISO og lukkertid på kameraets manuelle programmer. Vi går videre og arbejder bl.a. med lysmåling, hvidbalance og teknik gennem praktiske øvelser. Vi ser på ekstraudstyr som flash, stativ og fjernudløser og tager fat om andre emner efter aftale på holdet.

141765 Onsdag 17.00-20.30 (28/1, 4/2, 18/2)FOF Rosenborggade, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

141766 Mandag 17.00-20.30 (4/5, 11/5, 18/5)FOF Rosenborggade, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEAS Kbh/Frb kr. 595

faMIlIen står for sKUd

FOtO

ny webadresse:

www.fofKbh.dK

foto / 75

digitalkameraogComputer/forbegyndereEt moderne digitalkamera er en hel minicomputer i sig selv, hvor man kan ændre billeder allerede på kameraet. Vi undersøger, hvilke muligheder der findes på dit kamera, og vi lærer at overføre billeder fra kameraet til computeren og styre, hvor billederne bliver placeret. På computeren giver vi også billeder-ne nye navne og flytter rundt på dem i mappestruk-turen og ser på et organiseringsprogram til at holde yderligere styr på tingene. Medbring kamera og bærbar Windows-pc (ikke Mac) samt et kabel til at forbinde dem.

141812 Mandag 09.30-12.05 (2/2)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

141813 Tirsdag 13.00-15.35 (3/2)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

Foto-saFariibyenTag med på en spændende og lærerig udflugt i byen. Vi starter med en hurtig opsummering af nogle teo-retiske grundbegreber, hvorefter vi går ud i byen og fotograferer forbipasserende, arkitektur, detaljer og hinanden. Vi arbejder med dybdeskarphed, fotografe-rer ting i bevægelse og får generelt prøvet kameraets funktioner i praksis. Nogle dage efter mødes vi og ser på resultaterne. Det er ikke nødvendigt, men en fordel, at have været med på et af de grundlæggende Canon/Nikon-kurser, eller at være rimeligt velbe-vandret i sit kamera. Individuel rådgivning i det om-fang, det er muligt.

/mednikonspejlrefleks141770 Lørdag 13.00-17.00 (9/5) · Onsdag 18.00-21.10 (13/5)FOF Rosenborggade, Kbh K · Jens Holte Frederiksen8 lektioner 2 gange · Kr. 545 · PEAS Kbh/Frb kr. 495

/medCanonspejlrefleks141771 Søndag 12.00-16.00 (31/5) · Onsdag 17.00-20.10 (3/6)FOF Rosenborggade, Kbh K · Louise Houmøller Olesen8 lektioner 2 gange · Kr. 545 · PEAS Kbh/Frb kr. 495

VideomedditdigitalkameraDa digitalkameraerne for få år siden fik videofunktion, revolutionerede det mulighederne for film til inter-net, reklame- og filmbranche. Men det kræver øvelse og teknik at mestre enten DSLR eller de spejlløse (mirrorless) kameraer til video. Her gennemgår vi, hvad du skal vide for at optage professionelt udseende videoer. Vi ser på generelle indstillinger, bl.a. blænde, lukketid og iso. Vi dykker ned i de mere avancerede indstillinger, ser på ekstraudstyr i forskellige pris-klasser, redigering med gængse programmer, dog med udgangspunkt i Premiere. Vi ser også på den avancerede farveredigering og til sidst taler vi om eksportering af video. Kurset tager udgangspunkt i Canon-kameraer, men stort set alt kan overføres til andre mærker. Medbring dit spejlrefleks- eller mirrorless-kamera og en computer med dit redige-ringsprogram.

141815 Mandag 17.00-20.10 (16/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Kasper Juul Jensen14 lektioner 4 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

sports-ogaCtion-Video/inkl.goproogdroneEt videokamera designet til action er i dag tilgænge-ligt for alle fotoamatører. Lær at bruge det optimalt og få et professionelt resultat. Med det kendte GoPro udforsker vi de uendelige muligheder for montering, fordele og ulemper, indstillinger, man skal være opmærksom på, format og billedopløsning, samt avanceret post-production, der gør dine videoer end-nu federe. Vi udforsker også actionvideo med andre kameratyper, fx videokameraer, DSLR og kompakt. Underviserens egen video om White Water Sport bru-ges som eksempel og oplæg til gennemgang af de mange forskellige teknikker. Du får demonstreret en drone og ser, hvordan kameraerne monteres på den, hvordan den styres, og hvad den kan (og må!) bruges til. Medbring hvad du har og lad os i fællesskab se, hvad vi kan skrabe sammen af udstyr, som vi kan arbejde ud fra. Se videoeksempler på fofkbh.dk.

141816 Mandag 17.00-20.10 (27/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Kasper Juul Jensen10,5 lektioner 3 gange · Kr. 620 · PEAS Kbh/Frb kr. 555

billedForstÅelseogkomposition/blivenbedrefotografHvad er det, der gør et godt billede godt? Med ud-gangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om kompo-sition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. Medbring eget digitalkamera.

141787 Onsdag 17.00-20.30 (25/2)og lørdag/søndag 10.00-14.25 (28/2, 1/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

141788 Onsdag 17.00-20.30 (18/3)og lørdag/søndag 10.00-14.25 (21/3, 22/3)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · Kr. 800 · PEA Ly-Taa kr. 730

/fortsættereEr du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det? Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene lø-ses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer.

141789 Tirsdag 17.00-20.30 (7/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen16 lektioner 4 gange · Kr. 875 · PEAS Kbh/Frb kr. 775

foto

76 / foto

FotograFiskWorkshop/efterbehandlingafdinebillederMedbring computer og de billeder du gerne vil arbej-de videre med. Udgangspunktet for undervisningen er kursisternes egne billeder, og I vil få inspiration til, hvordan billederne i Lightroom eller Photoshop kan redigeres og blive endnu bedre. Hvordan skal billedet beskæres, virker det bedst i farve eller sort/hvid, hvordan er det lige man skalerer billedet til print eller brug på nettet? – spørgsmålene kan være mange, og her er muligheden for at finde svarene. Grundlæggende kendskab til mindst et af de nævnte Adobe-programmer er en fordel.

141785 Tirsdag 18.15-20.50 (17/2)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen18 lektioner 6 gange · Kr. 1090 · PEAS Kbh/Frb kr. 980

detisCenesatteFotograFiMed udgangspunkt i et kendt maleri forestiller vi os, hvordan kunstneren havde grebet opgaven an med et kamera i stedet for pensler og palet; hvordan havde Rembrandt frembragt Nattevagten; hvordan kan vi genskabe lyset og stemningen i et Hammershøi- billede med moderne digital teknik; vil Edward Hoppers ensomme stemninger se anderledes ud i en moderne fortolkning? Vi bruger en aften til udvæl-gelse af motiver og planlægning, og en weekend til udførelsen. Har vi brug for at supplere os selv med modeller udefra, vil der kunne påløbe en ekstra udgift, som afregnes med underviser. Medbring eget digitalkamera.

141804 Onsdag 17.00-20.30 (6/5)og lørdag/søndag 10.00-14.25 (9/5, 10/5)FOF Rosenborggade, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

komudihJørnerneaFditkamera/firevigtigeteknikkerLær at fryse en bevægelse og evt. gøre alt andet uskarpt. Lær at fremhæve dit motiv fra baggrunden med dybdeskarphed, valg af baggrund, lys eller efterbehandling. Lær at lave flotte billeder med lang lukketid på stativ. Kom tæt på med makro-fotografe-ring. Der vil være nogle stativer og en makro-»dims« til Canon, men alle kameraer er velkomne, også kompaktkameraer, bare de kan stilles manuelt.

141775 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (28/2, 1/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne16 lektioner 2 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

kreatiVFoto1/heltenkeltLær at arbejde manuelt med dit spejlreflekskamera. Gennem små, kreative øvelser gennemgår vi arbejdet med blænde og lukkertid, og vi diskuterer både eget og andre fotografers arbejde. Her kan du få teknikken »leget« ind og udviklet en mere personlig stil. Vi be-væger os igennem genrer som kunst- og dokumen-tarfotografi og street photography, og arbejder ud fra learning-by-doing-princippet. Vær derfor forberedt på hjemmeopgaver. Kurset afrundes med en week-end-workshop, hvor vi laver en afsluttende opgave.

141780 Torsdag 18.00-20.35 (29/1, 5/2, 19/2, 26/2, 5/3)og lørdag/søndag 11.00-15.25 (7/3, 8/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen25 lektioner 7 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 995

kreatiVFoto2/stilogudtrykNår det manuelle er ved at være på plads, er der mere overskud til at tænke på, hvordan du indkredser dit motiv, skærper din evne til at udvælge det bedste fra dit materiale, opbygger en velfungerende serie og udvikler en mere personlig stil. Vi tager inspiration fra forskellige genrer af kunstfotografiet og det mere personlige dokumentarfotografi, og der vil være et nyt tema hver gang, som afrundes med en hjemme-opgave. For let øvede amatørfotografer med basal teknisk kendskab til manuel fotografering. Medbring eget kamera og computer.

141781 Søndag 11.00-15.25 (19/4, 26/4, 3/5, 10/5)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen20 lektioner 4 gange · Kr. 995 · PEAS Kbh/Frb kr. 875

kunstFotograFeringHer går vi et skridt videre med det kreative fotoarbej-de og bevæger os ind på kunstfotografiets område. Vi ser på forskelligt fotografi og diskuterer og afprøver retninger, metoder og begreber inden for kunstfoto. Hver gang afsluttes med en hjemmeopgave, inspi-reret af aftenens tema. Kurset rundes af med en lørdag med afsluttende gennemgang af eget arbejde og et udstillingsbesøg på Fotografisk Center eller et lignende sted efter aftale. Det er en forudsætning for deltagelse, at du har kendskab til manuel fotografe-ring, og gerne også basal billedforståelse.

141782 Torsdag 18.00-20.35 (12/3, 19/3, 26/3, 9/4)og lørdag 11.00-15.25 (11/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen17 lektioner 5 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

foto

Lidt manipulation skaber stemning

foto / 77

naturFotograFering/effektivegenvejetilbedrenaturbillederTilbring en lang, men givende dag på og omkring naturskolen i selskab med en af Danmarks førende naturfotografer. Få tips og tricks til de fire hovedem-ner inden for naturfoto: landskaber, makro, dyre/fug-le og abstrakt (form, farver og detalje). Du lærer bl.a. at se og planlægge motivet, se lyset, komponere, se baggrunden, sætte i perspektiv, forstå hvidbalancen, forstå og lære korrekt brug af blænde og lukker-tid, læse histogrammet, eksponere korrekt, forstå dybdeskarpheden, bruge høj ISO, panorere på lang lukkertid… For at få fuldt udbytte af kurset bør du være nogenlunde fortrolig med dit kameras funktio-ner. Medbring meget gerne manual og desuden to af dine bedste billeder til konstruktiv kritik (størrelse: 1200 ppi på den lange led). Pris inkl. frokost, kaffe/te, kage og aftensmad. Medbring selv øvrige drikkevarer. Se detaljeret kursusplan på fofkbh.dk.

141806 Lørdag 09.00-20.00 (21/2) · Lars GejlFiskebæk Naturskole (ved Furesø Marina), Farum · Kr. 1790

FugleFotograFering/fordigdererbidtaffugleKom og lær af den professionelle fuglefotograf og fuglebogsforfatter om lange teler, camouflage, fo-toskjul og tips og tricks til bedre fuglebilleder. Bliver dit billede ikke skarpt nok, er det for kornet, er eks-poneringen forkert, kan autofokussen ikke følge med, er din lukkertid for langsom, kan du ikke komme tæt nok på eller er du bare træt og frustreret over, at du ikke kan få de billeder, du drømmer om? Det bliver en lang, men givende dag i muntert selskab med teori og praksis om planlægning, udstyr og teknik, med inspirerende billeder og professionelle råd om bl.a. fotografens adfærd, bygning af skjul, egnede stativer og fotostillinger, fugletræk og træksteder, fodring og arbejde i felten med afprøvning af nyer-hvervede teknikker eller opdeling i små workshops for problemknusning. Medbring egne billeder og få konstruktiv kritik. Pris inkl. frokost, kaffe/te, kage og aftensmad. Medbring selv øvrige drikkevarer. Se detaljeret kursusplan på fofkbh.dk.

141808 Lørdag 09.00-20.00 (21/3) · Lars GejlFiskebæk Naturskole (ved Furesø Marina), Farum · Kr. 1790

portrætFotoVeddagslys/fraoptagelsetilfærdigtbilledeVi fotograferer portrætter udelukkende ved brug af det eksisterende dagslys samt billige reflektorer af karton og lignende. Der undervises i at skabe det personlige portræt, herunder posering og instruktion af den, der fotograferes. Den første dag fotograferer vi hinanden, og dagen efter bearbejder vi billederne i både sort/hvid og farve. Hvis vejret tillader det, vil vi optage både indendørs og udendørs. Medbring kamera og computer med Lightroom og/eller Pho-toshop. Grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes.

141798 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/4, 26/4)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

detFotograFiskeportræt/intensivsommerhøjskoleiuge24Over fem dage af forskellig længde fra tirsdag til lørdag kommer vi rundt i de mange hjørner af det fotografiske portræt: det opsatte portræt, selvpor-trættet, det uformelle portræt, portræt af en frem-med – indendørs, udendørs, i studie og miljø, med og uden iscenesættelse og rekvisitter. Vi dykker også ned i historien og trækker både malere og fotografer frem. Vi får besøg af DRs portrætfotograf Agnete Schlichtkrull, og vi besøger Det Nationale Fotomuse-um i Diamanten, hvor lederen tager imod, viser rundt i særudstillingen og besvarer spørgsmål. Vi spiser sammen fredag aften, og afslutter med udstilling og fernisering lørdag. Detaljeret ugeplan se fofkbh.dk. Pris inkl. 6 x frokostsandwich/salat og 1 x middag.

141810 Tirsdag og lørdag 09.00-16.30 (9/6, 13/6)onsdag 09.00-17.30 (10/6), torsdag 09.00-19.00 (11/6) fredag 09.00-21.00 (12/6)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan NielsenKr. 2895

På foto-weekendi naturen

78 / foto

selVportrættet/enudfordrendegenreVend kameraet om og udforsk dig selv – det er sjovt, og du lærer måske et par ting om dig selv undervejs! Få inspiration til at arbejde kreativt og kunstnerisk udviklende med selvportrættet. Vi studerer portræt-genren og skaber billeder og sjove, finurlige fort-ællinger, der langt overgår mobilens selfies. Oplev, skab og omskab billeder fra kendte fotokunstnere med udgangspunkt i dit liv og dine personlige ideer og visioner. På kurset vil du stifte bekendtskab med kunstlys/dagslys, stativ og selvudløser. Der vil også være tip til udstyr, der gør selvportræt-livet lettere for dig.

141776 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (11/4, 12/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne16 lektioner 2 gange · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

reportageFotoHvis et billede siger mere end tusind ord, hvad gør så en serie af billeder? Kom og lær at fortælle historier i billeder. Efter et oplæg med teori og lidt praktiske øvelser får I stillet en opgave, som skal løses i repor-tageform. Dagen efter ser vi sammen på reportager-ne og laver efterkritik.

141800 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (7/3, 8/3)FOF Rosenborggade, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 935 · PEAS Kbh/Frb kr. 850

sort/hVid-Foto/idendigitaleverdenI gamle dage kunne vi arbejde med vores sort/hvid-billeder i mørkekammeret og ved hjælp af forskellige film-, papir- og fremkalde-kombinationer skabe det udtryk i billederne, vi havde lyst til og som passede til motiverne. På dette kursus arbejder vi med de samme muligheder i den digitale verden og skaber sort/hvid-billeder som dengang. Vi arbejder primært med Photoshop og Lightroom, hvorfor et grundlæggende kendskab til mindst et af program-merne forudsættes. Medbring egen bærbar med et af disse to programmer installeret – evt. som 30 dages prøveversion. Medbring evt. også kamera.

141802 Torsdag 17.00-20.10 (5/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 4 gange Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

studieFotograFeringLær at fotografere med professionelle studielam-per og baggrunde. Du lærer om belysningsteknik og hvordan man ved hjælp af softboxe, reflektorer og lign. kan modellere lyset og få det udtryk, man ønsker. Vi starter med en enkelt lampe og ser hvilke muligheder, den giver, og arbejder siden videre med to og tre lamper. Udgifter til model (ca. 100 kr.) må påregnes.

141795 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (21/2, 22/2)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 935 · PEAS Kbh/Frb kr. 850

141796 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (18/4, 19/4)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 935 · PEAS Kbh/Frb kr. 850

lightroom/denprofessionellefoto-værktøjskasseFotografér i RAW-format og få mere ud af dine bille-der. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekamme-ret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkive-ring af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogram-mer. Medbring egen bærbar pc/Mac med Lightroom installeret.

141791 Torsdag 17.00-20.10 (29/1)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 4 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

141792 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (14/3, 15/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

/fortsættereVi kigger mere på presets, avancerede redigerings-muligheder og plug-ins. Vi går også dybere ind i Lightrooms samspil med andre redigeringsprogram-mer og arbejder desuden med webgallerier skabt i Lightroom og samspillet til sociale netværk som fx Flickr og Facebook. Husk at medbringe egen pc/Mac.


foto

Gemmer der sig en historie her?

It / 79

photoshopelementsBruger du et digitalt kamera, kan du næsten ikke komme uden om et billedbehandlingsprogram. Her kan du lære den lille, men imponerende omfangsri-ge, billige version af Photoshop at kende og komme i gang med de vigtigste funktioner. Du kan tage dit kamera med, så ser vi på, hvordan man får billederne ind på computeren og bearbejder dem. Foregår på Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar med Photoshop Elements (vi arbejder med version 11, men ældre versioner kan også del-tage). Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/memory-stick.

142185 Mandag 16.30-19.40 (16/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 4 gange · Kr. 1000 · PEAS Kbh/Frb kr. 915

142186 Fredag 09.30-12.40 (10/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 4 gange · Kr. 1000 · PEAS Kbh/Frb kr. 915

142187 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/4, 26/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 2 gange · Kr. 1000 · PEAS Kbh/Frb kr. 915

/fjernundervisning142335 uv.fof.dk20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

indesignCs6/professionellepublikationerHer lærer du de grundlæggende funktioner i det professionelle tekstredigeringsprogram InDesign. Du undervises i dokumentopsætning med spalter, bille-der og illustrationer, at oprette mastersider, anvende sidetal, tabeller, bruge lag, indholdsfortegnelse, fodnoter og stavekontrol, inden det færdige materiale kan udskrives på egen printer eller klargøres til tryk.Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af InDesign, men du kan også medbringe bærbar pc/Mac med InDesign installeret, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmate-riale mailes til dig.

142065 Mandag 17.00-20.30 (2/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075

142066 Tirsdag 09.00-12.30 (3/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075

142067 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (21/2, 22/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 2 gange · Kr. 1075 · PEAS Kbh/Frb kr. 975

/fjernundervisning142337 uv.fof.dk 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

photoshopCs6Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvesty-ring og klargøring til tryk eller Internet.Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af Photoshop, men du kan også medbringe bærbar pc/Mac med Photoshop instal-leret, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig.

142060 Mandag 09.00-12.30 (2/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075

142061 Tirsdag 17.30-21.00 (3/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Simon Lilholt20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075



Jeg er en haJ

it

80 / It

illustratorCs6/lærattegnepåcomputerenLær grundlæggende funktioner i dette professionelle tegneprogram fra Adobe. De flotte, grafiske illu-strationer kan bruges på hjemmesiden, i tryksager, skole/universitetsopgaver, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og generel formgivning. Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af Illustrator, men du kan også medbringe bærbar pc/Mac med Illustrator instal-leret, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig.

142070 Onsdag 09.00-12.30 (4/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075

142071 Onsdag 17.00-20.30 (4/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075



WebdesignmedJoomla!/etContentmanagementsystem(Cms)Joomla! er et af mange Open Source CMS’er. Joomla kan bruges til at lave helt enkle hjemmesider – og store komplekse websteder. Vi arbejder med en case og bruger den til at gennemgå, hvordan man installerer, tilpasser, og laver sikkerhedsopdaterin-ger og back-up. Vi gennemgår, hvordan man arbejder med dynamiske hjemmesider, etablering af struktur, opretter artikler i forskellige kategorier, indsætter billeder, filer og links. Vi når også at gennemgå tilfø-jelse af komponenter og skabeloner og simpel tilpas-ning af dem, så de opfylder din hjemmesides behov. Kurset er en introduktion til Joomla! Der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer og almindelig færden på internettet. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/Mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afreg-nes med instruktøren.

142055 Torsdag 17.00-20.30 (29/1)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075

142056 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (21/3, 22/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 1075 · PEAS Kbh/Frb kr. 975


Joomla!–VideregÅendeJoomla! er et fleksibelt CMS-system med masser af muligheder. Det kan udvides og tilpasses til både simple, personlige hjemmesider og til komplekse virksomhedsportaler. Her ser vi på tilpasning af templates, så de får præcis det udtryk, vi gerne vil have. Vi skal desuden arbejde med simpel HTML/CSS og en anelse PHP. Ud over templates er der tusindvis af muligheder for tilføjelser af funktionalitet, og vi gennemgår arbejdet med formularer, blog og fler-sprogede hjemmesider. Deltagerforudsætninger er kendskab til Joomla! på basisniveau – fra grundkur-set eller fra eget arbejde med Joomla!. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/Mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afregnes med instruktøren.

142057 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (25/4, 26/4)FOF Jernbanepladen, Lyngby · Susanne Krogh-Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 995

WebdesignmedWordpress/blogoghjemmesideHer lærer du at anvende det gratis og fleksible Word-Press til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner, se lidt på widgets og plugins (ekstra komponenter/funktionalitet) m.m. Vi benytter gratis local hosting i løbet af kurset, og du får vejledning i efterfølgende køb af domæne og hosting. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/Mac.

Laver nyt indhold til mit website

kreatiVmedadobeHar du et kreativt grafisk projekt, du gerne vil have hjælp til? Fx opsætning af din egen bog, rentegning af en illustration eller en fotoserie, der skal finjusteres? Mulighederne er mange! På dette kursus arbejder vi kreativt med egne projekter med programmerne In-Design, Illustrator og Photoshop. Underviser kontak-ter dig på mail inden kursusstart for at høre om det projekt, du har planer om at arbejde med.Kendskab til programmerne, du vil bruge, er ikke en forudsætning, men en stor fordel. Der er pc’er til rådighed, men du er velkommen til at medbringe din egen bærbare pc eller Mac.

142226 Mandag/tirsdag 10.00-17.10 (18/5, 19/5)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 2 gange · Kr. 1075 · PEAS Kbh/Frb kr. 975


It / 81

WebdesignmeddreamWeaVer/egnewebsidermedhtml-ogCss-kodningWebsider laves vha. kodningssprogene HTML og CSS. Dreamweaver er et professionelt værktøj, som gør det overskueligt at skrive og anvende HTML og CSS, og her skal vi lære at skrive disse sprog, så vi kan skabe nogle websider fra bunden. Kurset er en intro-duktion, men vi kommer igennem mange af funktio-nerne i Dreamweaver og opnår en basal anvendelig forståelse af HTML og CSS. Medbring egen bærbar computer med Dreamweaver installeret (evt. blot som en 30 dages prøveversion). Der forudsættes grundlæggende almindeligt kend-skab til computer og internet.

142149 Torsdag 18.00-20.35 (9/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 5 gange · Kr. 845 · PEAS Kbh/Frb kr. 755

142150 Lørdag 10.00-16.50 (28/2, 7/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 2 gange · Kr. 845 · PEAS Kbh/Frb kr. 755

aVanCerethJemmeside/php-programmeringforbegyndereFå indblik i de teknikker, der ligger til grund for de fleste komplekse hjemmesider i dag. Lær fx, hvordan du laver loginprocedurer og efterfølgende viser ind-hold tilpasset den bruger, der er logget ind, som det ses på bl.a. Facebook, netaviser m.m. Vi kommer ind på samspillet mellem en hjemmeside og en underlig-gende database, du lærer at programmere i sproget PHP, og du lærer om databaser i teori og praksis med udgangspunkt i databasen MySQL. Medbring egen bærbar computer.

142154 Tirsdag 17.00-19.35 (17/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Mads Larsen18 lektioner 6 gange · Kr. 935 · PEAS Kbh/Frb 825

søgemaskineoptimering–seoSynes du ikke, du har nok trafik? Der er mange elementer, der skal være i orden i dag for at tiltræk-ke de rigtige besøg. Det vigtigste er optimering af webstedet med søgeord, teknik, tekster og billede samt intern link-building. Vi vil berøre emner som ranktjek, Share of Voice, PR, outreach samt vigtighe-den af Google Plus og andre sociale medier. Vi bruger to dage med en måneds mellemrum, så du kan nå at se resultater af det, vi arbejder med første gang. Vi ser på nogle gratis redskaber, men også nogle betalte, der kan hjælpe med optimeringen. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/Mac. Kendskab til computer på basisni-veau forudsættes.

142135 Lørdag 10.00-16.15 (31/1, 28/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl14 lektioner 2 gange · Kr. 1000 · PEAS Kbh/Frb kr. 915

googleanalytiCsMed Google Analytics får du helt styr på dine besø-gende. Du får masser af oplysninger og kan dermed hurtigt tilrette dit websted. Analytics skal opsættes korrekt for at få valide data, og vi skal have styr på begreber som mål, konverteringer, henvisningsweb-steder, split-test, sporingskoder, kampagner og meget mere. Vi ser også på, hvordan AdWords og Analytics kobles sammen, så vi kan finde de keywords fra Analytics, der kan bruges til at optimere både hjemmesiden og AdWords-kampagnerne. Vi ser på, hvordan AdWords og den organiske trafik kan supplere hinanden. Dette er ikke et AdWords-kur-sus, men AdWords-data findes i begrænset mængde i Analytics. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/Mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

142136 Søndag 10.00-16.15 (1/2, 1/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl14 lektioner 2 gange · Kr. 1000 · PEAS Kbh/Frb kr. 915

læratprogrammere/oglærattænkepåennymåde!Med fokus på enkle algoritmer, der løser typiske problemstillinger i matematik, statistik, fysik og evt. andre discipliner, lærer du her, hvordan man i det hele taget skriver et program i programmerings-sproget Visual Basic. Du kan forvente at opnå bedre forståelse af gymnasial matematik (fx integral- og differentialregning), lære hvordan man simulerer fysiske fænomener som beregning af projektilbaner, varmeledning m.m., simulerer såkaldte stokasti-ske processer i statistik, eller hvordan man laver et program, der opfører sig som en terning og ekspe-rimenter med den, samt meget mere. Desuden skal vi se på kortlægning af data i Excel, arbejde med statistik i freeware-pakken ’R’, og der vil også være en introduktion til databaser/Access. For alle med interesse for naturvidenskabelige fag. Vi går frem i roligt tempo og får alle med. Medbring egen compu-ter med installeret Excel. Påregn en mindre udgift til kursusmaterialer.

142152 Mandag 18.15-20.50 (16/2)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Thomas Lill Madsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

142140 Mandag 10.00-13.30 (16/3)FOF ved Tårnby Station · Martin Juhl Andersen20 lektioner 5 gange · Kr. 815 · PEA Tårnby kr. 405

142141 Mandag 17.00-20.30 (2/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Lars Bregendahl Bro20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEA Ly-Taa kr. 1095

142142 Tirsdag 17.00-21.30 (7/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Bregendahl Bro20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075

142143 Fredag 10.00-13.30 (6/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Martin Juhl Andersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075

142144 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (21/2, 22/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Lars Bregendahl Bro16 lektioner 2 gange · Kr. 1075 · PEA Ly-Taa kr. 995

/medegenbærbarpcellermacHer arbejder vi udelukkende på egne medbragte computere.

142145 Onsdag 17.00-20.30 (18/3)Hellerup Stationsbygning · Tim Van Neer20 lektioner 5 gange · Kr. 815 · PEAS Gentofte kr. 610


It

82 / It

ipad,androidellerWindoWstablet/hvadskaljegvælge?Kender du forskel på en iPad og en tablet-pc med enten Android eller Windows? Hvis du overvejer at anskaffe dig en af de små, flade »tavle-computere«, er det en god idé først at se de forskellige systemer præsenteret. Så kan du bedre vælge, hvad der passer bedst til lige netop dit behov og temperament. Her får du via storskærm en kort og overskuelig intro-duktion, samt en lille folder med billeder med hjem (inkl. i prisen), så du kan huske forskel.

142120 Lørdag 10.00-13.30 (31/1)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg4 lektioner 1 gang · Kr. 260 · PEAS Gentofte kr. 195

142121 Onsdag 17.00-20.30 (4/2)Kosmopol (ved Nørreport) · David Schalburg4 lektioner 1 gang · Kr. 260 · PEAS Kbh/Frb kr. 235

ipadForbegyndereTag din iPad med, så kommer du godt fra start! Vi kigger på både trådløst net, 3G/4G netværk, opsæt-ning af iCloud, mail, installation af apps, samt foto og video. Der er gode fif, råd og ideer, der kan hjælpe dig med at få det bedste ud af din iPad. Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og works-hop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel rådgivning. Det er underordnet, hvilken iPad-udgave du har, men kurset tager udgangspunkt i, at vi alle kører med nyeste udgave af styresystemet iOS. BEMÆRK: Har du en tablet med Android eller Windows, skal du vælge kurserne i Tablet for begyn-dere.

142082 Torsdag 10.00-12.35 (29/1)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 845 · PEA Ly-Taa kr. 770

142083 Fredag 10.00-12.35 (30/1)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 845 · PEAS Gentofte kr. 630

142085 Onsdag 17.00-20.20 (11/3)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg15 lektioner 4 gange · Kr. 845 · PEAS Gentofte kr. 630

142087 Torsdag 10.00-12.35 (19/3)Telefonfabrikken, Buddinge · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 845 · PEAS Gladsaxe kr. 650

142088 Mandag 17.00-20.20 (13/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · David Schalburg15 lektioner 4 gange · Kr. 845 · PEA Ly-Taa kr. 770

/weekendkursus142089 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (28/2, 1/3)Kosmopol (ved Nørreport) · David Schalburg14 lektioner 2 gange · Kr. 800 · PEAS Kbh/Frb kr. 715

iphone/ipad/workshopBliv dus med din iPhone og/eller iPad over to sønda-ge. Vi gennemgår de basale indstillinger og tips og tricks med bl.a. mail, kalender og adressebog, iCloud og musik via iTunes. Vi ser på, hvordan du tilpas-ser din iPhone/iPad, så den bliver personlig med netop de apps, du skal bruge. Kursisterne kommer med forslag til emner, og der vil evt. blive arbejdet i grupper. Medbring evt. også bærbar computer, så vi kan se på mulighederne for samspil mellem pc/Mac og iPhone/iPad. Du får mest ud af kurset, hvis du har haft iPhone/iPad et stykke tid, og hvis du har oprettet en iCloud/iTunes-konto inden kursusstart. Oplys din mailadresse, så vi kan maile materiale til dig før kursusstart.

FOF Falkoner Centret, Frb · Niels Tradsfeldt10 lektioner 2 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 505

142105 Søndag 10.00-14.25 (1/3, 8/3)142106 Søndag 10.00-14.25 (19/4, 26/4)

android/WindoWstablet/forbegyndereHer gennemgår vi, hvordan din nye tablet med sty-resystemet Android eller Windows opsættes (se opdelingen nedenfor) og hvilke applikationer, der er gode at have, samt hvordan de installeres og benyt-tes. Vi ser på de ekstra Google-services, man får ved at oprette en Google-konto. På kurset anvender du din egen tablet med adgang til internettet via WiFi i undervisningslokalet eller via din tablets egen ind-byggede forbindelse. BEMÆRK: Har du en iPad, skal du vælge kurserne i iPad for begyndere.

/androidtablet142125 Onsdag 17.00-20.30 (18/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEA Ly-Taa kr. 610

142126 Mandag 17.00-20.30 (9/3)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEAS Gentofte kr. 500

142128 Torsdag 13.00-15.35 (9/4)Telefonfabrikken, Buddinge · Michael Volden Seistrup12 lektioner 4 gange · Kr. 670 · PEAS Gladsaxe kr. 510

/Windowstablet142129 Mandag 17.00-20.30 (16/2)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEAS Gentofte kr. 500

142130 Onsdag 17.00-20.30 (15/4)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 670 · PEA Ly-Taa kr. 610


lyngby, rUdersdal,

gentofte, gladsaxe

og København


It

It / 83

iphoneForbegyndereDu lærer at bruge din iPhone som almindelig mobil-telefon, oprette kontakter, bruge kalenderen, skrive sms og mms (billed-sms), bruge det indbyggede ka-mera/videokamera, skrive noter og meget andet. Vi gennemgår iPhonens standard-apps (programmer), og de vigtigste ting i iPhonens opsætning, herunder opkobling til internettet via WiFi. Vi gennemgår apps, som gør dagligdagen lettere og sjovere, fx offentlig transport, se tv og andre sjove ting. Du bør have op-rettet en iTunes/iCloud-konto inden holdstart. Oplys din mailadresse, så mailer vi kursusmateriale til dig.BEMÆRK: Kurset er kun for iPhone (ikke Android- eller Windows-telefoner).

142093 Søndag 13.00-15.35 (1/2)Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 515 · PEAS Gentofte kr. 385

142095 Onsdag 10.00-12.35 (18/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Tim Van Neer9 lektioner 3 gange · Kr. 515 · PEA Ly-Taa kr. 470

142096 Onsdag 15.15-17.50 (18/2)Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 515 · PEAS Gladsaxe kr. 395

142098 Søndag 13.00-15.35 (8/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 515 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

142100 Onsdag 13.00-15.35 (11/3)Hellerup Stationsbygning · Tim Van Neer9 lektioner 3 gange · Kr. 515 · PEAS Gentofte kr. 385

iphone/ipadFortsættere/meditunesProgrammet iTunes har man liggende på compu-teren. Det giver dig spændende muligheder for at bruge din iPhone eller iPad optimalt. Vi skal hente musik, film, bøger, lydbøger, podcast samt andre nyttige apps (programmer), og overføre det hele fra computeren til iPhone eller iPad samt overføre billeder fra iPhone/iPad til computeren. Medbring din bærbare pc eller Mac, som du bør kende så godt, at du kan anvende Stifinder på pc eller iPhoto og Finder på Mac samt oprette mapper. Du skal også kende din iPhone/iPad svarende til begynderkurserne, samt have oprettet en iTunes-konto. Oplys din e-mail for tilsendelse af materiale inden holdstart.

142101 Onsdag 15.15-17.50 (8/4)Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 515 · PEAS Gladsaxe kr. 395

142102 Søndag 13.00-15.35 (12/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange Kr. 515 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

142103 Mandag 18.15-20.05 (13/4)Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 4 gange · Kr. 515 · PEAS Gentofte kr. 385

laVdinegenapptiliphoneogipadEn app er et smart, mobilt kommunikationsmiddel for dig, der har noget på hjerte – personligt, kom-mercielt eller i en social sammenhæng. Designet og udviklet til iPhone-skærmen og optimeret for de lidt større iPad og iPad-mini kan app’en publicere nyheder, information, annoncer og billeder til en mobil målgruppe. App’en kan anvendes som din per-sonlige blog, eller i et socialt fællesskab som fx den lokale fodboldklub, en skoleklasse eller forældrene i børnehaven, men den kan også bruges kommercielt af fx butikker, gallerier eller en café… Vi anvender en bestemt metode / template, som gør det lige så let at publicere på sin app som at opdatere sin Facebook eller dele billeder via Instagram. Smarte funktioner: ringOp, sendSms, sendMail, googleMaps, automatisk QR-kode, lydAfspilning m.m. Forudsætninger: kurset er ikke for techNørder, så du skal ikke programmere, men have lyst til at kommunikere i tekst og billeder, og så skal du møde op med din iPhone/iPad. Pris inkl. template.

142133 Onsdag 16.30-18.45 (18/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Klaus Andersen10 lektioner 4 gange · Kr. 815 · PEAS Kbh/Frb kr. 755

androidsmartphone/begyndereHer lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon, bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms, samt mms (billedbesked). Men vi kigger også på funktioner såsom kamera, opkob-

ling til internet og nogle af de mere avancerede ting, en smartphone kan i form af de såkaldte apps, som kan gøre dagligdagen nemmere – rejseplanen, me-tro, bus, tv, radio og musik, lommelygte og hvordan vi kan dele telefonens internetforbindelse med andre i nærheden.BEMÆRK: Kurset er kun for Android Smartphones (ikke iPhone eller Windows Phone).

142190 Tirsdag 10.00-12.35 (3/2)Hellerup Stationsbygning · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 670 · PEAS Gentofte kr. 500

142192 Torsdag 10.00-12.35 (19/2)Telefonfabrikken, Buddinge · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 670 · PEAS Gladsaxe kr. 510

142195 Fredag 10.00-12.35 (24/4)Ny Lyngbygård, Lyngby · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 670 · PEA Ly-Taa kr. 610

Hvordan

taler min

iPhone og iPad

sammen?

84 / It

animationpÅdinmobil/tablet/læratlavesmåtegnefilmEt kedeligt objekt får pludselig liv og følelser! Hvordan? Det skal vi lære på dette kursus. Med en smartphone/tablet, en gratis animations-app og din finger kan du let lave sjove, små tegnefilm. Du kan puste liv i dine tegninger eller fotografier, og få dem til at bevæge sig. Kom og lær de 12 grundprincipper bag bevægelse/animation. Vi starter med en simpel øvelse, hvor vi tegner en bold, som vi får til at hoppe og danse. Med simple bevægelser giver vi bolden vægt, en fornemmelse af dens materiale, og ikke mindst dens personlighed! Se bare Pixars berømte intro, hvor lampen Luxor hopper rundt på bogstaver-ne. Efter de grundlæggende teknikker prøver vi kræf-ter med at få fx mennesker eller dyr til at bevæge sig, eller vi animerer til lyde og små bidder af dialog. Medbring din tablet og/eller smartphone.

142200 Onsdag kl. 17.00-19.35 (18/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Jais Bredsted24 lektioner 8 gange · Kr. 1115 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

baCkup!/læratopsætte’arkiv’-tjenesterDu kan meget nemt sørge for, at alle dine fotos, din musik, dine dokumenter, dine opsætninger/indstillin-ger på computeren, mobilen eller tabletten, alle dine apps, alle dine passwords osv. bliver gemt sikkert, gratis og automatisk enten »i skyen« eller fx på en computer, du har stående derhjemme, selvom du befinder dig et andet sted. Kom og lær hvordan. Vi opsætter bl.a. OneDrive, iCloud, Google Drive, Drop-Box og BitTorrent, og sørger for, at du ikke behøver at bekymre dig om risikoen for, at andre kan kigge med. Medbring computer (pc eller Mac), tablet (Android eller iPad) og smartphone (Android eller iPhone).



142213 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (21/2, 22/2)Hellerup Stationsbygning · Martin Juhl Andersen10 lektioner 2 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

FaCebook/ogandresocialemedierVerden er forbundet på en helt ny måde, som bare venter på at sætte dig i forbindelse med alt: lige fra dine interesser og de mennesker du kender, familie og venner, til dem som bare interesserer dig. Her lærer du, hvordan du gør for at komme i kontakt med folk fra nær og fjern og for at holde og vedligeholde kontakten på en ny og sjov måde. Vi arbejder mest med Facebook, men du bliver også introduceret til andre sociale netværk. Medbring enten en bærbar computer, en iPad, Android tablet eller en smart-phone/iPhone.

142115 Tirsdag 17.00-19.15 (10/3, 17/3, 24/3, 7/4)Hellerup Stationsbygning · John Changezi10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

142116 Torsdag 10.00-12.55 (5/3, 12/3, 19/3)Hellerup Stationsbygning · John Changezi10 lektioner 3 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

142117 Lørdag 10.00-12.55 (21/2, 28/2, 7/3)Hellerup Stationsbygning · John Changezi10 lektioner 3 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

maCForbegyndereTag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge iPhoto og iTunes. Kurset former sig som en blanding af fælles gen-nemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel hjælp og rådgivning.

142076 Mandag 10.00-12.35 (16/2)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Tim Van Neer15 lektioner 5 gange · Kr. 845 · PEA Ly-Taa kr. 770

142078 Fredag 10.00-12.35 (10/4)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 845 · PEAS Gentofte kr. 630

142079 Torsdag 18.00-20.35 (16/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 845 · PEAS Kbh/Frb kr. 755

grundlæggendeerhVerVsøkonomiIntro til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af Handelsskolernes Grunduddan-nelse (HG): bogføring, vareregnskabet, momssy-stemet, afskrivninger og regnskabsafslutning med opstilling af årsregnskab, analyse af virksomhedens indtjeningsevne, beregning af nøgletal samt indeks-tal. Vi arbejder med elektronisk kursusmateriale, så du skal medbringe en bærbar computer. Der må påregnes hjemmearbejde og opgaver, der skal printes hjemmefra. Udgift til kursusmateriale (iBog Erhvervsøkonomi niveau F, E, D og C) kr. 132,50 er inkl. i prisen.

142053 Mandag 17.00-19.35 (16/2)Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Kriegel Pedersen36 lektioner 12 gange · Kr. 1645 · PEAS Kbh/Frb kr. 1425


geM »I sKyen«

It / 85

eXCelgrundkursusGrundkursus i Microsofts regneark, bl.a. form-ler, funktioner, total- og middeltalberegninger, grafisk opstilling, cellereferencer m.m. Kendskab til Windows forudsættes. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/Mac med version 2007 eller 2010. Pris inkl. kursusmateriale.

142050 Torsdag 17.00-20.30 (12/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen / Oskar Ipsen20 lektioner 5 gange · Kr. 1195 · PEAS Kbh/Frb kr. 1075


eXCelVideregÅendeNavngivning af celler og områder, pivottabeller, konsolidering, målsøgning, scenarier, sortering, filtrering, funktioner (logiske og finansielle), kæder mellem flere ark/projektmapper, redigering af dia-grammer samt indspilning af simple programse-kvenser (makro). Forudsætninger: almindelig rutine i Excel. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bær-bar pc/Mac med version 2007 eller 2010. OBS! Forhøjet deltagergebyr – gennemføres med få deltagere. Kursusmateriale kr. 215 afregnes med instruktøren.

142051 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (9/5, 10/5)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen / Oskar Ipsen16 lektioner 2 gange · Kr. 1950 · PEAS Kbh/Frb kr. 1850


FJernunderVisning/e-learningHos FOF kan du via Internet tage både it- og regn-skabskurser. Du får kursusbevis, så du kan doku-mentere f.eks. over for en arbejdsgiver, hvad du har lært. Alle fjernkurserne er velegnede for dig, der har svært ved at afse tid til at deltage på et almin-deligt kursus. Du kan arbejde med den version af programmet, der ligger på din egen computer (f.eks. Excel 2007 eller 2010, Photoshop CS 6 eller Creative Cloud – dansk eller engelsk). Du bedes oplyse dette ved tilmelding, så vi kan sende dig det bedst egnede kursusmateriale.Bemærk: du skal selv sørge for at have alle de rele-vante programmer på din computer.Se på uv.fof.dk for nærmere info eller ring til FOF på 4596 0100.

142331 Grundlæggende erhvervsøkonomi36 lektioner · Kr. 1645 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142332 Microsoft Dynamics C5 – grundkursus20 lektioner · Kr. 1195 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142333 Excel – grundkursus20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142334 Excel – videregående20 lektioner · Kr. 1595 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

WindoWs8/introduktionHar du grundlæggende kendskab til Windows fra tidligere versioner (fx Windows 7), så vil du opleve store forskelle, når du går over til Windows 8. Her gennemgår vi grundlæggende opsætning og gængse arbejdsrutiner. Vi ser på, hvordan startskærmen med dynamiske felter sættes op, vi installerer apps (pro-grammer), og tilføjer e-mail-konto og arbejder på internettet.

/iit-lokaleHer kan du låne en stationær pc, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 8 (seneste version).

142168 Tirsdag 13.00-15.35 (17/3)Telefonfabrikken, Buddinge · Martin Juhl Andersen18 lektioner 6 gange · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 795

142169 Onsdag 17.00-19.35 (18/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Martin Juhl Andersen18 lektioner 6 gange · Kr. 1135 · PEAS Kbh/Frb kr. 1025

142171 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (28/2, 1/3)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEAS Gladsaxe kr. 620

142172 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (7/3, 8/3)FOF Jernbanepladsen, Lyngby · Martin Juhl Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 720

142173 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (18/4, 19/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Martin Juhl Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 870 · PEAS Kbh/Frb kr. 795

/medegenbærbarPå disse kurser arbejder vi udelukkende på egne medbragte computere med Windows 8.

142174 Onsdag 10.00-12.15 (4/2)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen15 lektioner 6 gange · Kr. 685 · PEAS Gentofte kr. 510

142175 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (21/3, 22/3)Hellerup Stationsbygning · Martin Juhl Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

142335 Photoshop Elements – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142336 Photoshop – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142337 InDesign – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142338 Illustrator – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142339 Webdesign med Joomla! – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142340 Webdesign med WordPress – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

...fortsættes

It

fof København

– hele hovedstadens aftensKole

86 / It

systemVedligeholdiWindoWsDriller computeren? Er det blevet tid til oprydning? Vedligehold af Windows er vigtig for at få computeren til at fungere optimalt. Vi afprøver diskoprydning og diskdefragmentering, og vi ser på opdatering af in-stallerede programmer. Vi laver også sikkerhedsko-piering, fx på eksterne medier. Vi kan se på, hvordan du fjerner programmer, som du enten selv har instal-leret, eller som er »kommet af sig selv«. Skadelige programmer fra internettet er i dag en stor sikker-hedsudfordring. Derfor er det vigtigt at beskytte sig. De indbyggede sikkerhedsfunktioner i Windows bliver præsenteret, og vi kan hente yderligere sikkerheds-programmer via internettet. Kursusmateriale ca. 35 kr.

/Windows7iit-lokaleVi arbejder på stationære pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 7.

142178 Fredag 13.00-15.15 (10/4)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen10 lektioner 4 gange · Kr. 765 · PEAS Kbh/Frb kr. 705

142179 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (7/3, 8/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen10 lektioner 2 gange · Kr. 765 · PEAS Kbh/Frb kr. 705

/Windows8iit-lokaleVi arbejder på stationære pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 8.

142182 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (14/3, 15/3)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen10 lektioner 2 gange · Kr. 495 · PEAS Gladsaxe kr. 365

/Windows8medegenbærbarHer arbejder vi udelukkende med egne, medbrag-te, bærbare computere, som på forhånd skal være udstyret med Windows 8.

142183 Mandag 12.30-14.45 (2/2)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

senior-it/begyndere/medWindows8Her tager vi udgangspunkt i, at deltagerne er ældre mennesker, der ikke kender til computere på for-hånd. Vi går derfor frem i et roligt tempo for at få alle med. Vi lærer at bruge musen, gennemgår tastaturet og lærer at skrive e-mails og at begå os på inter-nettet, herunder benyttelse af NemID og offentlige hjemmesider. Du kan medbringe din egen bærbare med Windows 8 eller låne på stedet.

142157 Tirsdag 10.00-12.15 (3/2)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen20 lektioner 8 gange · Kr. 815 · PEAS Gladsaxe kr. 555

senior-it/trygpÅnettet/komgodtigangKom godt i gang med basisbrug af pc eller tablet/iPad. Vær tryg ved brug af netbank og NemID, gå på internettet, kontakt SKAT, din læge eller modtag post i din e-boks. Lær at handle dagligvarer på nettet eller bestille teaterbilletter. Og lær at bruge din e-mail og holde kontakten med famille og venner. Medbring din egen pc, iPad eller Android tablet.

142208 Fredag 10.00-12.35 (20/2)Ny Lyngbygård, Lyngby · Michael Volden Seistrup18 lektioner 6 gange · Kr. 765 · PEA Ly-Taa kr. 675

142209 Torsdag 09.30-12.05 (9/4)Hellerup Stationsbygning · Michael Volden Seistrup18 lektioner 6 gange · Kr. 765 · PEAS Gentofte kr. 570

/komgodtvidereKan du allerede bruge mail og internet, men savner mere viden og struktur? Her lærer du at oprette mapper og organisere din pc eller tablet/iPad. Du bliver tryg ved brugen af den, og du lærer at sikre dig kontakten både til det offentlige og til private. Med-bring din egen pc, iPad eller Android tablet.

142206 Mandag 10.00-12.35 (13/4)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Michael Volden Seistrup18 lektioner 6 gange · Kr. 935 · PEAS Kbh/Frb kr. 825

It

Lærer min computer bedre at kende

xxxxxxxxx / 87

telefonlIsteAdamsen, Steffen 4046 4335Andersen, Alice Yang 2972 9840Andersen, Birthe 2334 3002Andersen, Hans Hove 6062 1213Andersen, Lasse Borg 2032 1666Andersen, Martin Juhl 2248 0983Andersen, Peter Siggaard 2053 8998Andersen, Vibeke 3555 6643Auer, Laurent 3810 8682Bach, Betina 4057 2600Bang, Lene 2613 9528Bay, Lone 6062 8189Bergfjord, Sissel 4126 6364Borch, Karen 2964 9971Borsbøl, Preben 2125 2504Bouillaud, Patrick 3333 8058Brandt, Christine 2825 3983Brandt, Søren 2076 4190Bredahl, Michael 5050 4797Bredsted, Jais 2728 2149Brix, Helle Merete 2292 7046Bro, Lars Bregendahl 2878 0199Bruun, Mathias 3929 0126Brusati, Maj-Britt 2813 6554Bruun, Nina 4587 0389Bæk, Carsten 5275 1562Bækskov, Vibeke 2045 0309Bøeg, Mette 2570 7777Bønsdorf, Michael 2932 3532Calledda, Agnethe 2288 1933Carstensen, Nina 2043 8095Carvalheiro, Carmina 3048 3583Chaboon, Atitsaya 4217 8088Christensen, Emil Benito 2195 8687Christensen, Lars 2913 2717Christensen, Lis-Lotte 2666 8220Christensen, Michaela H. 2824 1639Clark, Harold 3059 1478Cuc, Rosa Isabel 6093 6079Dam, Ellen 5098 0452Dehn, Lene Kim 3088 1999Drescher, Linda Weiss 6133 7935Dueholm, Helle 2620 3928Duelund, Christina B. 5370 0799Dupont, Charlotte 6165 1755Eiler, Mogens 3968 3847Enevoldsen, Vagn 2618 3285Enghoff, Torben 5118 1631Fabricius, Anne 6062 0134Falk, Lena 2463 4787Falk-Rønne, Charlotte 2422 2778Fanøe, Alice 4029 0424Favre, Christine 5057 7371Flensburg, Hanne 2423 0245Fog, Dea 5058 2157Frank, Esben 6060 9070Frantzoulis, Maria 2299 0857Fredborg, Kaare 5134 8050Frederiksen, Jens Holte 4059 1383Frimodt, Kirsten 2616 3009Geertz-Hansen, Thomas 2814 5725Gejl, Lars 4046 0770Ghiorzi, Vibeke 4581 7891Gómez, José A. Suárez 5052 9162Granero, Javier 2759 9091Grün, Ester Stella 2971 5329Grønlund, Camilla M. 2294 2463Grønne, Christian 2285 5810Gusevik, Marlén 2513 6115Hansen, Alba 4241 8773Hansen, Betina 2882 7720Hansen, Birgit Hartvig 2137 1290Hansen, Birthe Hauge 3963 7231

Hansen, Bodil Sylow 4060 5881Hansen, Dorte Gade G. 2440 9323Hansen, Katja Priess 6089 5505Hansen, Katrine May 2063 1509Hansen, Marit 3834 3515Hansen, Mette Minor 2868 8638Hansen, Morten Ryan 4086 1953Hansen, Niels Schultz 3022 2903Hansen, Ole Vaarsø 3819 2785Hansen, Poul Evald 3170 4362Hansen, Toke Gulddahl 5194 9883Harvey, William 5241 4941Haxen, Maja Marie 6178 2573Hellborn, Ida 2729 1477Henningsen, Martin N. 2814 4546Hoff, Charlotte 3127 1956Holm, Giuliana 2711 0675Hornung, Inge 2084 6068Hvidepil, Asker 2628 6420Høst-Madsen, Ulrikke 2285 6109Høyer, Annette 4240 0820Haagensen, Stephan 5120 3425Ingvald, Jonathan Kroner 6014 3257Ipsen, Lars 3322 5755Isenberg, David 2534 1104Jacobsen, Jo 2622 4626Jacobsen, Lene Orup 2728 0518Jakobsen, Anna M. 2729 3445Jardorf, Lina Murel 2399 1899Jensen, Kasper Juul 2620 1905Jerk, Flemming 3963 5041Jessen-Klixbüll, Elaine 5194 3510Johannsen, Helle Elkjær 5041 9213Johansen, Holger 4585 5005Johansen, Jørn 3252 5680Johansen, Lisbeth 4030 0330Johanson, Anne Dorte 2466 0225Johnson-Merlicek, Birgit 3144 1620Jønsson, Gitte 2878 3083Kirk, Lars 2023 4084Kleberg, Charlotte 4072 5240Klingenberg, Ann Berit 3057 8666Knudsen, Majbritt 2332 0388Knudsen, Sumiko 6171 8701Krogh-Hansen, Susanne 3070 4909Larsen, Chris Skov 2891 4884Larsen, Irene 2889 4369Larsen, Mads 2679 2796Larsen, Mogens 2127 6352Larsen, René Stennow 2713 5524Larsen, Stine Kofod 2965 0097Larsen, Thomas Vang 3929 0126Lauridsen, Christina 2257 4386Leenders, Preben 4051 0608Lieberknecht, Henriette 2814 5371Lilholt, Simon 2617 0007Lindberg, Jeanne Löwe 2617 2767Lindahl, Anne 22 445207Lindgren, Marianne 2167 8196Loshak, Bronwen 2714 9917Ludvigsen, Gilberto 2993 4921Lund, Marianne 2877 9445Løkkegaard, Per 5152 9103Madsen, Jørgen 4041 2199Madsen, Thomas Lill 2462 8423Martins, Marianne 4580 3891Maskova, Vera 2326 4491Midtgaard, Louise 2892 3395Mikkelsen, Anders F. 2065 6690Mikkelsen, Annemarie 2147 0185Mortensen, Vibeke 2144 1514Mose, Karen 2462 5978Mosegaard, Kristine B. 2370 7136

Moulin, André 2190 0808Mumm, Flemming 2835 6843Musil, Vit 2879 4066Müller, Achim 5040 1586Møbjerg, Mia Skøtt 5041 2215Møller, Merethe Helvig 3860 6795Nart, Sevki 3070 8135Neer, Tim Van 2680 2586Nielsen, Peter 3929 0126Nielsen, Stefan 5189 7827Nietz, Torsten 0049 176 4310 5321Nikolajsen, Bjarke 2217 3571Noble, Sussi 5057 1169Nolsøe, Sirid 4041 7032Nørgaard, Mette 2296 7594Ohnemus, Gabriella 5124 1876Oide, Etsuko 2762 4183Olesen, Louise Houmøller 5133 9772Olsen, Kim Lysholm 2980 8541Overvad, Lucas Garbrecht 3161 1772Panjwani, Anne 5019 0888Paustian, Elisabetta 5278 9309Pedersen, Christine M. 2871 8380Pedersen, Irene 4157 3056Pedersen, Louise Kirstine 2758 0307Pedersen, Malene Thorup 6174 3518Pedersen, Steen Kriegel 5199 0007Percivaldi, Mollie 4268 8662Pereira, Maria E. 2059 9374Persson, Dorte 2021 8881Pestina, Anastasia 2567 8252 Petersen, Henrik 3011 5318Pries, Anna 6169 3076Prieske, Jeanne 2760 1822Raba, Astrid Mette 3013 1410Radzik, Hanne 2031 2973Rangstrup, Maibritt 2741 1196Rasmussen, Emil W. K. 3121 8121Riisager, Tijar 2855 0631Rohde, Hanne 4044 8351Rosenmeier, Birthe 4014 0002Ryder, Liza Parnov 2764 3530Sallaway, Ulla 3920 5537Salmaso, Marina 3028 8824Schalburg, David 3079 2012Schou-Pedersen, Jørgen 3538 8388Seistrup, Michael Volden 2029 3808Sicuro, Alessandra 2548 8953Soriano, Marisol Lloréns 2180 2015Soro, Rossana Marisa 5125 4461Steffensen, Einar 2537 5404Stoltenberg, Helene 2262 1074Suarez, Carlotta Magni 6145 4377Suárez, José 5250 0259Svennesen, Jitka 4273 9401Sæther, Maria 5046 8328Tahtamouni, Naser 2074 4178Thomsen, Marianne Berg 2087 9489Thuesen, Inger Marianne 4581 7160Tiedemann, Mariette 2178 2877Tingstedt, Natasja 4071 7212Trier, Karoline 2970 0745Tseng, Tim Teen 2992 5324Tunder, Randi 2384 7833Turcot, Marcelo 3135 0181Ulrik, Julie Nygaard 3034 1661Vestergård, Mette 4550 5764Wagener, Lasse 5365 0824Wedell-Wedellsborg, Anne 4589 2930Werner, Tania Løndahl 2874 4642Wium, Nicolaj 2082 9751Wolff, Kresten 2267 6690

PraKtIsK Info / 87

88 / PraKtIsK Info

pÅFoFkbh.dkTilmeld dig på vores hjemmeside og betal med Dankort eller vælg betaling via netbank med 6 dages betalingsfrist. Tilmeldingen er først endelig, når vi har modtaget kursusgebyret, og overskrides betalingsfristen slettes reserva-tionen automatisk. Oplysninger om startdato, undervisningssted og lokale vil fremgå af din kvittering. Hører du ikke andet, startes som anført.

teleFoniskRing til os på 4596 0100, så reser-verer vi en plads og sender samme dag pr. mail eller post et girokort med 6 dages betalingsfrist.

Telefontidmandag-torsdag 9-17 fredag 9-15

pÅkontoretFOF, Lyngby Hovedgade 15 D, 2800 Kgs. Lyngby mandag-fredag 10-14

Har du spørgsmål vedrørende undervisningen, finder du mange af svarene under holdbeskrivel-serne på fofkbh.dk. Du er også velkommen til at kontakte undervi-serne direkte (se telefonliste her i programmet eller mailadresser på fofkbh.dk) eller FOFs kontor på tlf. 4596 0100, på mail [email protected] eller via facebook.com/fofkbh.

hVemkandeltage?Nogle af FOFs kurser afvikles med offentlige tilskud, andre uden. Kurserne er åbne for alle, voksne såvel som børn. Børn kan dog kun efter forudgående aftale med FOF tilmelde sig hold, som ikke er an-nonceret som børne- eller voksen/barn-hold.

Arbejdsledige kan deltage i alle FOFs kurser, også i dagtimerne, uden at det får indflydelse på dagpengene.

Også deltagere fra andre kommu-ner er velkomne.

hensyntagendetræningSpecialundervisning på små hold for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt undervis-ning. Da kom munerne yder særlige tilskud, kræ ves det at deltagerne ved første fremmøde underskriver en tro- og loveer klæring.

adgangForkørestolsbrugerePå mange af undervisningsstederne er der adgang for kørestolsbrugere. For nærmere information kan du ringe til FOF på 4596 0100 eller sende en mail til [email protected].

kursusgebyrPris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til bøger og andre materialer i forbindelse med undervisningen afholdes af deltagerne, medmindre andet fremgår af kursus-beskrivelsen.

pensionister,eFterløns-modtagere,arbeJdsledigeogstuderende(p,e,aogs)Nogle deltagergrupper kan få tilskud til deltagelse på hold, der afvikles under Lov om støtte til Folkeoplys-ning. Deltagerne skal på anmodning underskrive en tro- og loveerklæring. Tilskud gives som anført nedenfor til deltagere med bopæl i de nævnte kommuner:

lyngby-taarbækogtÅrnbykommuneFolke- og førtidspensionister, efter-lønsmodtagere og arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtagere) kan i bopælskommunen deltage til reduceret pris, angivet med hhv. PEA Tårnby og PEA Ly-Taa.

tIlMeldIng

FOF København - din aftenskole i Gentofte, Lyngby, Rudersdal,

Gladsaxe, Frederiksberg, Amager og København

PraKtIsK Info / 89

gladsaXekommuneFolke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere og registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere) samt studeren-de der modtager SU kan i Gladsaxe kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gladsaxe.

rudersdalkommuneFolke- og førtidspensionister kan i Rudersdal kommune deltage til reduceret pris, angivet med P Rudersdal.

gentoFtekommuneFolke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale kan i Gentofte kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gentofte.

københaVnskommuneFolke- og førtidspensionister, efter lønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan både i Københavns og Fre-deriksberg kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Kbh/Frb, og skal på anmodning kunne fremsende dokumentation.

FrederiksbergkommuneFolke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan både i og uden for kommunen deltage til reduceret pris. På hold i København og Frederiksberg angi-ves prisen med PEAS Kbh/Frb. Ved deltagelse på hold i andre kommu-ner kan samme deltagergrupper opnå samme reduktion, som hvis holdet var blevet afviklet i Frede-riksberg kommune, ved betaling af den fulde pris til FOF og efterføl-gende forevisning af kvittering til Frederiksberg kommune.

Deltagere fra andre kommuner betaler fuld pris.

FOF kan indgå aftaler med kom-munernes jobcentre om hel eller delvis dækning af kursusgebyret. Spørg i dit lokale jobcenter.

tilbagebetalingTilbagebetaling kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start. Herefter er tilmelding bindende, og gebyret kan ikke refunderes. Ændringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga. sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et hold ikke etableres, retur-neres hele kursusgebyret.

startogVarighedKursernes startdato er angivet i parentes efter ugedag og klokke-slæt. Der er ved kurserne anført dels undervisningens varighed pr. gang, dels det samlede antal mø-degange. Der tages forbehold for ændring af underviser og undervis-ningssted. Evt. aflyste mødegange (f.eks. pga. sygdom) gennemføres i forlængelse af kursets planlagte forløb.En lektion er på 55 minutter, hvoraf de sidste 10 minutter kan bruges til pause.På motionshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser. Efterfølgende er afsat 10 minutter til omklædning.Et foredrag varer normalt 1,5-2 timer inkl. spørgsmål, debat og ca. 10 minutters pause.

Medmindre andet er anført, er følgende dage undervisningsfri:

lyngby-taarbækkommune20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6. april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

rudersdalkommune20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6. april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

gladsaXekommune22. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6. april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

gentoFtekommune20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6. april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

københaVnskommune20. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6. april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

Frederiksbergkommune22. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)30. marts - 6. april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

tÅrnbykommune20. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6. april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

pÅkontoretBernard BaudoKjeld Biering-Sørensen (direktør)Elizabeth Ulrich BrydesenMarianne GrandjeanJannie Kuno HansenMerete HasselgaardGitte HøierLars Brund JensenPoul Henning JørgensenMorten Bo-e Jensen-KrygerMaria LlambiasAnja Refstrup LyngEva Hjortshøj NielsenChristian Ravn Agergaard PedersenJan PoulsenNiels SjøjAnnelise StoryJens Thomsen

adresser

Lokalet er lige om hjørnet

Atelieret, Lyngby Torv 6, 2800 Kgs. LyngbyAurehøj Gymnasium, Skolevej 7, 2820 GentofteBagsværd Skole, Bagsværd Hovedgade 62, 2880 BagsværdBagsværd Svømmehal, Værebrovej 156, 2880 BagsværdBakkegårdsskolen, Skolebakken 20, 2820 GentofteBellahøj Skole, Svenskelejren 18, 2700 BrønshøjBilledskolen, Godthåbsvej 21, 2000 FrbBindesbølls Hus, Taarbæk Strandvej 82, 2930 KlampenborgBirkerød Idrætscenter, Bistrupvej 1, 3460 BirkerødBirkerød Svømmehal, Bistrupvej 1, 3460 BirkerødBlaksets Bridgecenter, Gladsaxevej 382, 2860 SøborgBuddinge Skole, Kildebakkegårds Allé 155, 2860 SøborgDet Blå Hus, Bille Brahes Vej 2, 1963 Frb CDGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 Kbh VEngelsborghallen, Engelsborgvej 93, 2800 Kgs. LyngbyEngelsborgskolen, Engelsborgvej 66, 2800 Kgs. LyngbyFalkoner Fitness, Sylows Allé 1, kld., 2000 FrbFiskebæk Naturskole,

Frederiksborgvej 103 A, 3500 VærløseFit for Fight, Lundtoftevej 53 (Lyngby Stadion), 2800 Kgs. LyngbyFOF Bagsværd Hovedgade 81, 2880 Bagsværd (benyt bagindgang fra Tordisvej)FOF Falkoner Centret, Falkoner Allé 7, 1. sal, 2000 FrbFOF Frederiksdalsvej 139 B, 2830 VirumFOF Jernbanepladsen 14, 1. sal, 2800 Kgs. LyngbyFOF Musikskolen, Nr. Voldgade 21, 1358 Kbh KFOF Nørgaardsvej 10, 2. sal, 2800 Kgs. LyngbyFOF Rosenborggade 5, 1130 Kbh KFOF ved Tårnby Station, Tårnby Torv 9, 1, 2770 KastrupFolkets Madhus, Kløvermarksvej 70, 2300 Kbh SFrederiksberg Gymnasium, Falkoner Plads 2, 2000 FrbFrederiksberg Hovedbibliotek, Solbjergvej 23, 2000 FrbFuglevad Station, Skovbrynet 100, 2800 Kgs. LyngbyFuglsanggårdsskolen, Askevænget 10, 2830 VirumGentoftegade 52, 1, 2820 GentofteGentofte Hospital, Niels Andersens Vej 65, 2900 HellerupGentofte Hovedbibliotek, Ahlmanns Allé 6, 2900 HellerupGentofte Skole, Baunegårdsvej 33, 2820 GentofteGladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Hovedgade 220, 2860 SøborgGladsaxe Møllevej 19 A, 1. sal, 2860 SøborgGladsaxe Ungdomsskole, Gladsaxevej 315, 2860 SøborgGrønnevej 257 (højhusene), 2830 VirumGyngemosehallen, Gyngemose Parkvej 28, 2860 SøborgHavarthigaarden, Havarthivej 6, 2840 HolteHellerup Stationsbygning,

Ryvangs Allé 79 B, 1. sal, 2900 HellerupHoltehallen, Hal 2, Kongevejen 464, 2840 HolteHovedbiblioteket i Birkerød, Stationsvej 38, 3460 Birkerød

Hummeltofteskolen, Grønnevej 218, 2830 VirumKastrupgårdsskolen, Blåklokkevej 1, 2770 KastrupKedelhallen, Nyelandsvej 75 A, 2000 FrbKildeskovshallen, Adolphsvej 25, 2820 GentofteKildevældsskolen, Bellmansgade 5, 2100 Kbh ØKongevejen 83 (Lyngby Hundeklub), 2800 Kgs. LyngbyKongevejens Skole, Kongsvænget 10, 2830 VirumKosmopol, Fiolstræde 44, 3.-4. (med elevator), 1171 Kbh KKulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246, 2840 HolteKulturskolerne, Duntzfelts Allé 8, 2900 HellerupKøbenhavns Skolehaver, Bispebjerg Bakke 8, 2450 Kbh NVLindegården, Peter Lunds Vej 8, 2800 Kgs. LyngbyLindegårdsskolen, Lyngbygårdsvej 39, 2800 Kgs. LyngbyLundeskovsvej 2 (spejderhytterne), 2900 HellerupLundtofte Medborgerhus,

Lundtofte Skolestræde 6, 2800 Kgs. LyngbyLundtofte Skole, Nøjsomhedsvej 1, 2800 Kgs. LyngbyLyngby Hovedgade 1 (Møllebo), 2800 Kgs. LyngbyLyngby Kulturhus, Klampenborgvej 215 B, 2800 Kgs. LyngbyLyngby Stadion, Lundtoftevej 53, 2800 Kgs. LyngbyMantziusgården, Johan Mantzius Vej 3-7 B, 3460 BirkerødMedborgerhuset Danasvej, Danasvej 30 B, 1910 Frb CNiels Bohr Institutet, Blegdamsvej 17, 2100 Kbh ØNy Carlsberg Glyptotek, Dantes Plads 7, 1556 Kbh VNy Lyngbygård, Toftebæksvej 17, 2800 Kgs. LyngbyNyboder Skole, Øster Voldgade 15, 1350 Kbh KNybrovej 128, 2800 Kgs. LyngbyNærum Skole, Fruerlund 9, 2850 NærumOdinsvej 1 (Baptistkirken), 2800 Kgs. LyngbyOrdrup Jagtvej 44, 2920 CharlottenlundPilegårdsskolen, Ole Klokkersvej 17, 2770 KastrupSkolen på La Cours Vej, Emil Chr. Hansens Vej 2, 2000 FrbSkolen på Nyelandsvej, Nyelandsvej 23, 2000 FrbSkolen ved Bülowsvej, Fuglevangsvej 5, 1962 Frb CSkovbrynet, Søengen 4, 2840 HolteSorgenfriskolen, Kongevejen 55, 2800 Kgs. LyngbyStadsbiblioteket i Lyngby, Lyngby Hovedgade 28, 2800 Kgs. LyngbyStengård Skole, Triumfvej 1, 2800 Kgs. LyngbyStrandlund 102, 2920 CharlottenlundStrandvejens Fysioterapi & Træning, Esperance Allé 2, 2920 CharlottenlundSuhrs Højskole, Pustervig 8, 2. sal, 1126 Kbh KSøborg Skole, Frødings Allé 1, 2860 SøborgSøndermarkskolen, Hoffmeyersvej 32, 2000 FrbTelefonfabrikken, Gladsaxe Kulturhus, Telefonvej 8, 2860 SøborgTrissen, Toftebæksvej 15 C, st.th., 2800 Kgs. LyngbyTrongårdsskolen, Trongårdsvej 50, 2800 Kgs. LyngbyTræningscenter Fortunen, Bauneporten 20, 2800 Kgs. LyngbyTrørødskolen, Gl. Holtevej 2, 2950 VedbækTårnby Skole, Sneserevej 10, 2770 KastrupVadgård Skole, Kong Hans Allé 32, 2860 SøborgVangedevej 156 A, 2870 DyssegårdVangeboskolen, Vangeboled 9, 2840 HolteVHF Skolen, Telegrafvej 5 A, 2750 BallerupVirumhallen, Geels Plads 40, 2830 VirumVirum Kirke, Kirkebakken 10, 2830 Virum

90 / PraKtIsK Info

adresser Adresser 90Afspænding 36-37, 40, 43 Alexanderteknik 37Allergi/astma 7, 35 Antikviteter 11Astanga 36 Ballet børn 32Bassintræning 40, 43 Bilreparation 68Billedbehandling 76, 78, 79 Bjørn Wiinblads hus 19Body self development’s system 35Bogbinding 73Bridge 68Busture 23-24Byvandringer 18-21Børn og unge 7, 28-33Chokolade 48 Computerkurser 79-86 Cykelreparation 68Dans 44Dans børn 32Dansk og matematik 56-57 Digitalkamera 74-78EDB 79-86Familieaktiviteter 28-33Filosofi 14-15, 27 Foredrag og debat 3-17 Foto/billedbehandling 74-78 Fugle 25-26FVU 56-57Fødsel – før og efter 33Førstehjælp 33, 67Gallerivandringer 22Gigt 8 Glas/fusing 72Gravide 33Gymnastik 38-44Gymnastik børn 28, 29, 32-33Gyrokinesis 36 Handikapgymnastik 41-43Hensyntagende træning 41-43Hundetræning 67iPhone 82, 83iPad 82, 83IT 79-86Juice 49Kaffe 49Kajak 67Kommakurser 56Konditions-/styrketræning 38-43Korsang 55Kulturhistorie 8-9, 12-14, 18-21, 23-24 Kunst og udstillingsbesøg

11, 18-19, 21-23, 29

Litteratur 4, 5, 14, 27 Madlavning 45-49Madlavning børn 28, 30-31Maling/tegning 69-72 Maling/tegning børn 29Matematik og dansk 56-57Meditation 34-35, 37 Mindfulness 34-35 Mobiltelefon 83, 84Motion 38-44Motion på små hold 37, 41-43Motion børn 28, 29, 32-33Motorlære 68Museumsbesøg 21, 23Musik børn 30Musik/sammenspil 53Musik/sang 50-55Musikforedrag/-kurser 13, 27Møbelpolstring 73Natur 25-26, 67Natur børn 28-29Naturvidenskab 14-15Navigation 66-67Niels Bohr Institutet 14-15NLP 56Opera 13 Ordblind 57Ornitologi 25-26 Pilates 36, 39 Psykologi 6, 7, 9-11, 34-35 Rundvisninger 18-21, 23-24 Rygsmerter 6, 40 Sammenspil 53Sang/musik 50-55Sejlads 66-67Senior-IT 86Skrivekurser 27 Smartphone 83, 84Smykkekursus 72Specialundervisning 37, 41-43Dansk og matematik 56-57 Sprog 58-65Stavgang 41Stemme/taletræning 54Stress 6, 7, 34-35 Styrke/konditionstræning 38-43Sygdom & sundhed 6-8, 10Syning/mode 73Særligt sensitive 34 Søren Kierkegaard 20, 27 Tablet 82, 84Tegning/maling 69-72Tegning/maling børn 29 Telefonliste 87Tietgenkollegiet 18

Tilmelding 88-89Ture 23-26Udflugter 23-26Vandtræning 40, 43Video 75 Vin 16-17Værksteder 69-73Yoga 36-37Yoga børn 33 Ølbrygning 49

Index91 / PraKtIsK Info

Lyngby Hovedgade 15 D · 2800 Kgs. Lyngby · Tlf. 4596 0100

[email protected] · www.fofkbh.dk

»Mine forældre og jeg ville lave noget sammen i fritiden. Det blev sejlads.«

»La’ mig bare sige det sådan: jeg er blevet 100% bedre i et køkken efter jeg startede til Mandemad«

/fofkbh@fofkbh@fofkbh /fofkbh

fof københavn | forårsprogram 2015

Documents