folha do campo
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Jornal criado pelos alunos do Emc@mpo - Coração de MAriaTRANSCRIPT
Folha do campo Um jornal local
Edição especial Outubro de 2010
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Folha do campo Edição especial
A tecnologia existe desde que nos entendemos como seres
pensantes. Flechas, arcos, lanças de madeira com pedras
polidas; cordas e o próprio fogo são invenções e
manipulações tecnológicas que condizem com o avanço do
espírito humano . Também é verdade que estas mesmas
tecnologias rudimentares foram mal-utilizadas em diversas
ocasiões: provocando mortes antinatural dos iguais. Fica claro
que tanto sua criação como uso mal intencionados são ambos
nascidos da mesma fonte: a mente humana.
Por este motivo é que não procede a preocupação atual de
certos grupos em colocar, na posição de vilões, os recursos
tecnológicos e seus benefícios –apenas foi constatado que
não era as máquinas o problema, mas os que as detinham.
É inegável, portanto, que a tecnologia muito já fez por nós
como raça, basta olhar para os padrões de qualidade de vida
que podemos desfrutar hoje, ainda que existam grandes
divergências em nosso mundo. É claro que não podemos negar
que a busca pelo avanço tecnológico já trouxe e ainda traz
sérios prejuízos ao meio ambiente. Nos resta aprender com
nossos erros a criar uma consciência capaz de discernir até
onde podemos abusar da sorte e aprender a tentar minizar
nossos impactos, afinal de nada adianta melhorar os padrões
de vida se em pouco tempo talvez não exista mais condições
dela se manter no planeta.
É justamente neste ponto que o pensamento sustentável deve
se fazer prevalecer sobre os recursos tecnológicos – e nós
somos os maiores responsáveis pela inversão desta lógica.
Vale também lembrar que vivemos em uma sociedade
capitalista, e portanto precisamos também aprender a
equilibrar a ganância com o bem-estar coletivo.
Não faz sentido colocar a culpa na tecnologia por todos os
problemas ambientais e querer desatrelar-se da mesma, uma
vez que esta é fruto de nossas mentes e trabalho, e sem ela é
impossível dizer se ainda estaríamos aqui nos tempos atuais.
Como tudo na vida o importante é encontar um equilíbrio
adequado e aprender com nossos erros visando sempre evoluir
e o melhor para a manutenção de nossa vida.
A intenção desta abordagem é oportunizar os leitores da
comunidade local a reflexão sobre a importância da ciência e da
tecnologia no espaço do campo.
EDITORIAL:
FOLHA DO CAMPO –um jornal local ,é uma
produção dos alunos do 2º ano da primeira turma
do Ensino Médio no Campo. Surgiu através de um
projeto interdisciplinar, solicitado pelos
professores especialistas .
Nessa edição Especial o tema e Ciências e
Tecnologia em nosso cotidiano.
Através dele, o leitor perceberá que a
comunidade, mesmo devagar está evoluindo.
Edição: Alunos do 2º ano do ensino médio no campo.
Diagramação: Clara Bastos.
Mediação: Célia Bastos
Blog: www.coracaodemarianocampo.blogspot.com
Edição especial Folha do campo Página 3 EDUCAÇÃO:
ENSINO MÉDIO NO CAMPO :CRESCIMENTO PARA A
ZONA RURAL
O Ensino Médio no Campo é um projeto de parceria do governo
estadual com o governo municipal que vem oportunizar os alunos
residentes na zona rural que têm dificuldade de se deslocarem
para a cidade a concluírem o ensino médio. Funciona na
modalidade de ensino a distancia e tem como metodologia, aulas
teletransmitidas “ao vivo” pela solução tecnológica IPTV com
momentos expositivos e de interatividade entre professores e
alunos e conta com 01 mediador pedagógico para orientar os
alunos na realização das atividades em sala.
No município de Ipirá, 06 povoados já foram beneficiados com
este projeto: Coração de Maria, São Roque, Caixa 'd Água,
Malhador, Bomfim e o povoado de João Velho que já está com uma
sala estruturada para funcionar no ano de 2011. Existe uma grande
procura dos outros povoados que ainda não foram contemplados.
Considero este projeto como um grande avanço para a educação
no campo, visto que, ele tem como objetivo assegurar aos jovens e
adultos que moram e trabalham no campo o ingresso, a
permanência e a conclusão do ensino médio, possibilitando o
acesso a outros conhecimentos
globais e tecnológicos. Esta
iniciativa é mais do que uma
nova declaração de intenções
,e sim o compromisso de garantir
aos povos do campo o direito à
educação no lugar onde moram,
respeitando os saberes acumu-
lados, a cultura local e a
concepção de desenvolvimento
sustentável.
Talentos
Aluna Mayara , desenhos.
ALUNO ARTUH, arte com papel
Página 4 Folha do campo Volume I,edição 1
POEMAS
O que está acontecendo com a natureza meu Deus ?
Ela era tão linda
Mais olha o que aconteceu?
Os homens estão destruindo
Aquilo que o senhor nos deu.
Alunos da 6º série
Matas , rios e florestas
É preciso preservar
Devemos evitar queimadas e também reflorestar.
Se não pararmos com a poluição,
Não podemos respirar,
Sem ar puro não vivemos
A humanidade vai acabar!
Devemos ter consciência,
De todo mal que causamos,
Não jogando lixo nas ruas,
Muitos problemas evitamos.
Todo mundo deve ajudar
Não adianta um só
Se cada um fizer sua parte
Viveremos mais e melhor.
Alunos da 5° série.
Educação formando cidadão
A educação é o pilar da vida do cidadão é através dela que o ser humano se transforma.
Para isso é necessário que tenhamos uma educação de qualidade, que informa e
transforma estas crianças e adolescentes, e que estes percebam a importância do seu
papel na transformação da sociedade.
Os jovens precisam ter consciência que só através da educação podemos nos tornar
cidadãos conscientes dos nossos direitos e deveres, priorizando os valores morais em
busca do crescimento pessoal e profissional, e valorize os conhecimentos cientifico
oferecido pela escola para poder de forma segura enfrentar esta sociedade com tantos
avanços e globalizada.
Coordenadora Pedagógica Gracilda Bastos
Folha do campo Página 5 Volume 1, edição 1
SOCIAL:
ENTREVISTA COM O VEREADOR DETEVAL BRANDÃO
O vereador Deteval Brandão em entrevista aos alunos do Ensino Médio no Campo falou sobre suas perspectivas de um futuro melhor
para os jovens do Povoado de Coração de Maria e região e destacou a educação de qualidade como o caminho para o progresso.
Como o senhor ver o avanço Tecnológico em nossa região?
DETEVAL A tecnologia vem se expandindo em vários setores da nossa sociedade e não posso negar a sua importância para o
crescimento econômico e social do nosso pais. Aqui na nossa região ela vem avançando bastante e mudando os hábitos das famílias,
onde todos podem ter acesso a aparelho de celular TV, radio internet etc. Tudo isso, a pouco tempo, era um sonho para nos que
residimos na zona rural. Podemos atribuir esses avanços a expansão da energia elétrica. Percebo que a tecnologia também tem tido
influencias nasescolas e vem facilitado o trabalho dos professores.
O senhor acha que a tecnologia mudam os costumes dos jovens de hoje.
DETEVAL Irá depender de como os recursos tecnológico estarão sendo utilizadas. Tudo tem seu lado positivo e negativo. Cabem as
famílias e a escola orientarem as crianças e os jovens a utilizarem esses recursos de forma responsável e consciente. Desta forma ela
facilitará a vida das pessoas e lhe trarão benefícios.
O senhor, como membro da comunidade local, tem conhecimento do Projeto Ensino Médio no Campo? E qual a repercussão na
comunidade?
DETEVAL Sim. De grande importância para a nossa comunidade, porque oportuniza aos alunos que tem dificuldade de ir para a cidade
a concluírem o ensino médio aqui mesmo com mais segurança alem de valorizar da nossa cultura.
Quais as suas perspectivas para um futuro melhor?
DETEVAL O caminho para a construção de um futuro melhor é uma educação de qualidade para todos. Também a valorização das
famílias e dos valores morais e a melhoria da qualidade de vida do homem do campo, com desenvolvimento sustentável, para que ele
não precise sair da sua região e viver em péssimas condições fora da sua terra. Lutarei por tudo isso e assim teremos uma sociedade
mais justa e igualitária com a participação de cidadoas conscientes e responsáveis.
O GRUPO ELDORADO E A COMUNIDADE DE CORAÇÃO DE MARIA
O grupo Eldorado foi fundado em 11/10/2008, tendo como objetivo, reunir e integrar os amigos cavaleiros do povoado de Coração
de Maria, município de Ipirá. Este grupo conta com 15 membros associados mensalistas e aproximadamente 35 componentes,
além de vários simpatizantes. O grupo vem crescendo desde a sua fundação, a exemplo da última cavalgada do dia primeiro de
maio que já era uma tradição desta região agora está mais fortalecida, onde podemos contar com um grande número de pessoas de
todo o município de Ipirá e até de outros municípios.
Este grupo tem participado de muitas cavalgadas e na maioria delas ganhado prêmios como “grupo mais organizado”. Entre
estes prêmios podemos citar: garrotes, careiros, cabritos, celas e etc. O nosso lema não é só ganhar prêmio, também doamos para
os outros grupos e para instituições de caridades e outros. Praticar filantropia é a grande missão dos seus membros já que a
maioria deles são fazendeiros e pessoas sensíveis as questões das comunidades locais e circunvizinhas. Podemos exemplificar um
bingo que foi realizado no dia 16/10/2010 aqui no povoado onde tivemos o apóio conjunto das comunidades e podemos ajudar
uma pessoa carente e amiga a fazer melhorias em sua residência que estava em estado de calamidade
Todas estas realizações nos causa muito prazer, por isso, não pretendemos parar por aqui. A nossa intenção é fortalecermos
este grupo para ganharmos espaços maiores, visando contribuir com o progresso da nossa comunidade , mostrando que, a união
faz a força, e que o povo da nossa região está cada vez mais comprometido com a construção de uma sociedade mais justa e
igualitária, seguindo sempre aquele slogan “Fazer o bem sem olhar a quem”.
Aproveitando a oportunidade gostaria de, em nome da diretoria do grupo Eldorado, convidar toda a comunidade para
participar do aniversario do nosso grupo que se realizará no dia 20 /11/2010/ na fazenda Oliveira, para juntos comemorarmos e
curtirmos um som com um artista da nossa região.
Volume 1, edição 1 Folha do campo Página 6
Artigos de opinião:
A internet é legal. Através dela
podemos pesquisar conteúdos
solicitados pelos professores,
mandar e-mail, falar a distância
coma amigos e está sempre
informado, com o que acontece
no mundo.
É uma tecnologia muito
importante, mais precisamos ter
cuidado par não cair em
armadilhas.
Aleciane Gonçalves , 4° série.
“O avanço da tecnologia na vida das
crianças, jovens e adultos”
A minha opinião é que a tecnologia ainda é muito pouca em
nossa comunidade, pois não ganhou o avanço necessário.
Existem pessoas que têm condição financeira melhor e por
isso já possuem computador, televisão, celular, microondas,
batedeira, etc.
Porém, outras pessoas de classe pobre nada têm. Nem com a
própria energia elétrica foram beneficiadas. Se os alunos já
estivessem utilizando os computadores que as escolas
receberam, talvez a nossa comunidade tivesse alcançado um
avanço maior no mundo da tecnologia.
Renilda dos Santos Evangelista, Agente de saúde.
Eu como estudante, sei bem como a internet é importante na nossa vida . Através dos
computadores podemos fazer pesquisas, criar Orkut e entrar em blog informativo.
A internet foi à invenção mais perfeita que o homem pode criar até hoje,.Só falta melhorar
um pouco na evolução; criando Lan house na comunidade para os jovens de menores condições.
Eneias dos santos Gomes ; Estudante
A minha opinião é que a tecnologia ainda é muito pouca em
nossa comunidade, pois não ganhou o avanço necessário.
Existem pessoas que têm condição financeira melhor e por
isso já possuem computador, televisão, celular, microondas,
batedeira, etc.
Porém, outras pessoas de classe pobre nada têm. Nem com
a própria energia elétrica foram beneficiadas. Se os alunos já
estivessem utilizando os computadores que as escolas
receberam, talvez a nossa comunidade tivesse alcançado um
avanço maior no mundo da tecnologia. Renilda dos Santos Evangelista, Agente de saúde.
A tecnologia ajuda bastante na nossa vida, ela é muito importante, mas tem que saber usá-la, pois,
como tudo na vida, ela tem seu lado bem e ruim. Com o avanço tecnológico hoje é possível realizar
coisas que antes eram impossíveis, a exemplo das máquinas que estão substituindo a mão de obra
humana, porém isto tem um lado positivo que é facilitar o trabalho do homem e o lado negativo que
contribui para o desemprego.
A internet hoje é essencial, porém perigosa;através da internet podemos destruir a vida de
alguém ou ter a nossa vida destruída.
Devemos pensar da seguinte forma: o avanço da tecnologia é muito importante sim, mas temos
que saber usá-la e aproveitar bem o que ela nos oferece de bom, com muito cuidado e atenção.
Laise Sampaio de Carvalho ; Dona de casa
Página 7 Folha do campo Volume 1, edição 1 Dia da Criança no Povoado
No último dia das crianças, a comunidade preparou uma linda
festa para as crianças do povoado com várias atividades
recreativas como: quebra pote, cantiga de roda,corrida de saco
pula corda , participaram de sorteios de brinquedos e de um
lanche delicioso.
Um palhaço representado por uma jovem da comunidade saiu
pelas ruas cantando e convidando todas as crianças a
participarem das festividades na praça do povoado.
Foi um dia de resgate da nossa cultura, que está se perdendo
a cada dia.
Sabemos que com o avanço tecnológico, as crianças já não têm
esse jeito livre de ser criança. Vivem em frente a televisão ou ao
computador. Deixando de viver os momentos lindos da infância.
Esse dia dedicado as crianças da comunidade foi finalizado
com uma celebração na igreja católica onde muitas crianças
rezavam pedindo proteção a Deus.
A comunidade ficou comovida e já está programando para
que essa festa faça parte do calendário local.
Com certeza esse gesto fez renascer até nos adultos o
gosto de ser criança.Como diz o escritor Paulo Coelho"o
segredo da felicidade está em cada olhar nas maravilhas do
mundo e nunca se esquece de sua missão ou dos seus
objetivos aqui na terra.
Auricélia Freitas Silva Oliveira.
ESCOLINHA DE FUTEBOL REVELA NOVOS
TALENTOS PARA O ESPORTE.
O Povoado de Coração de Maria conta agora com uma escolinha de futebol proporcionando as crianças e os adolescentes da localidade o desenvolvimento e os conhecimentos práticos e teóricos sobre o futebol.
Nosso objetivo é revelar garotos para o cenário do futebol profissional, com o apoio das escolas, do vereador local e de toda comunidade.
Fundada no dia 19 de julho de 2010 a escola de futebol _ Revelação _ já conta com 78 garotos matriculados . Daqui a alguns meses esperamos ter garotos com potencial para fazer testes em divisões de base de qualquer time do futebol brasileiro.
Em breve nossa escola de futebol contará com várias modalidades esportivas.
Antonio Mascarenhas
Entretenimentos
Caça - palavras
Encontre essas palavras no caça –palavras abaixo:
TECNOLOGIA – CELULAR – RÁDIO – ELETRICIDADE – LUZ – SOM –
GELADEIRA –DVD.

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Página 8 Folha do campo Volume 1, edição 1
MOMENTO CULTURAL
A festa de nossa padroeira que é uma tradição em nossa comunidade foi comemorada este ano no
dia 12 de outubro.
Nossa festa começou com o novenário no dia 05 de outubro , na segunda aconteceu a noite dos
casais, na terça animação das pastorais das crianças, na quarta a noite das famílias, na quinta a
confissão, na sexta a noite foi animada pelos professores, no sábado pela juventude.e terminou no
domingo dia doze (12) tivemos a missa festiva seguida de procissão. Continuando as festividades
pela tarde com leilão, prisão do amor e bingo.
(Naildes lima de Santana ) (Valdemar Jose de Santana) Neste ano a comunidade católica de Coração de Maria comemorou seus 49 anos de
fundação . A comunidade começou a se formar em 1961 pelo senhor Hortêncio José de
Santana rezando na residência de dona Maria as novenas a Nossa Senhora no mês de maio.
Essas novenas eram animadas por ele, suas filhas e o Senhor VirgilioTeodoro que também
eram devotos. Em março de 1963, os senhores Conrado e Virgílio Teodoro deram as terras
para a construção da capela que foi construída e sem acabamentos foi inaugurada com a
celebração de uma missa pelo Padre Alcides que foi trazido por um morador da região.
Pela devoção que tinham por Nossa Senhora, as pessoas daquela época deram o nome ao
lugar de Coração de Maria. Na capela havia uma imagem de Maria muito pequena e por esse
motivo alguns jovens que trabalhavam em São Paulo resolveram comprar e doar uma
imagem maior que encontra-se até hoje no altar da igreja. Essa imagem chegou na igreja em
12 de outubro de 1967 com uma bonita procissão e daí iniciou a festejar todos os anos neste
mês a festa da padroeira.
Como o povoado aumentou, os moradores decidiram construir uma igreja maior. Em 1981 no
mesmo terreno, construíram outra igreja que existe até hoje e que vem sendo melhorada para
o conforto dos seus fiéis.
Hoje ela é bem frequentada pelos moradores da região e vem desenvolvendo seu papel de
evangelização e catequização de crianças, jovens e adultos, além da celebração com as
crianças, catequese, pastoral da criança, culto dominical e uma vez por mês a missa com o
padre da paróquia entre tantos outros trabalhos que desenvolvemos.
Volume 1, edição 1 Folha do campo Página 9
Folguedos da região
A cavalgada é uma tradição e cultura em nossa localidade. A alguns anos ela vem
sendo comemorada no dia primeiro de maio, onde todos se divertem . A cavalgada
tem saída da Fazenda Laje, com uma parada na fazenda Oliveira , onde vários
cavaleiros aguardam a chegada dos demais, seguindo para o povoado do Coração de
Maria.Nesta festa conta-se com uma rainha uma princesa e uma madrinha, para guiar
a cavalgada.
Vem gente de vários lugares participar . É uma festa
muito bem organizada, celebrada na rua para todo o
público.
O vereador do povoado sempre patrocina bandas
para tocar e satisfazer a todos.
Cavalgada
Samba
O samba é uma tradição na nossa região. È composto por um grupo de pessoas que
gostam de sambar e se reúnem para se divertirem . Cada sambista leva um
instrumento para formar o samba . Os instrumentos são : prato, cuia, violão, pandeiro,
triângulo, etc.
Aqui em nossa localidade tem um famoso samba conhecido como samba
roubado, onde o grupo se reúne e chega à casa de alguém de surpresa ,no meio noite
e começa a cantar. Quando o dono da casa
acorda o samba já esta acontecendo e todos
entram na folia e não tem hora para acabar.
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Página 10 Folha do campo Volume 1, edição 1
Caderno Especial
Tecnologia para todos os saberes
Nos últimos anos percebemos que o uso de nova tecnologia vem aumentando rapidamente em
toda sociedade. Percebe-se ainda que esse uso crescente vêm se dando, principalmente entre os
adolescestes e jovens que buscam por novidades .
No nosso povoado este uso de tecnologia também cresceu muito nos últimos anos, e o que
observamos principalmente, entre os jovens e adolescentes é o uso do celular apesar de que no
povoado não tem sinal de todas as operadoras a única que tem bom sinal é a TIM.
Outra maquina tecnológica que há alguns anos parecia ser difícil acesso e que hoje se encontra em
varias casas do nosso povoado é o computador com internet que vem influenciando e chamando a
nossa atenção, principalmente pela facilidade de adquirir informações, jogos, conversas online entre
outros. Vale ressaltar que muitos que o possuem e outros que não tiveram acesso ainda têm
dificuldade em manusear mais, com dedicação e cursos específicos logo será um obstáculo
superado. Outro fator relevante e que merece destaque a nível de avanço tecnológico é a existência
de uma sala de aula do ensino médio via internet onde os alunos conseguem estudar com
professores dando aula ao vivo em salvador.esse avanço vem facilitando a vida de muitas pessoas
que tem dificuldade em viajar para a cidade em busca de sua
qualificação. Vale ressaltar ainda o belíssimo nível de aula onde
os alunos podem via e-mail, tirar qualquer duvida com os profes-
sores, e interagir com outras salas em outras localidades. Estamos com certeza avançando e
avançando pra melhor.
(Gilmário Gomes Santana)
Poluição
Em nossa comunidade, existe um açude que antes servia muito ao povo, hoje a água não serve
nem para molhar plantas, pois é muito prejudicial. Nós, alunos e professores, fomos ver de perto o
que estava realmente acontecendo, e sobre o que aconteceu?saímos de Lá muito tristes, por que pra
todo lado que nos andávamos encontrávamos peixes mortos.
Isso acontece por conta do descuido do ser humano, devemos preservar tudo que temos de bom em
nossa comunidade, pois se pararmos pra pensar o caso é muito serio, por que se hoje descuidamos
amanha sofreremos as conseqüências
(Aline Sampaio de Santana)
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Volume 1, edição 1
O AVANÇO TECNOLÓGICO NO CAMPO.
Folha do campo Página 11
Segundo Vera Lúcia Machado o avanço da tecnologia tem crescido muito nos últimos anos e a população
que vive no campo vem com isso sendo beneficiados em todos os sentidos,
Alguns anos atrás o homem do campo vivia isolado e com muita dificuldade, hoje tudo mudou.
Ela cita o seguinte exemplo :
"A água é algo fundamental na vida de todo ser vivo. A alguns anos atrás não tínhamos reservas de água, em
época de seca os homens cavavam cacimbas para conseguir água para os animais e também para o uso
pessoal e até para beber. Com muita dificuldade os homens construíam suas próprias aguadas cavando a
braço e carregando toda terra na cabeça. Existem pessoas que hoje olha para suas aguadas e diz " aqui eu
carreguei muita terra na cabeça" as dificuldades eram mesmo muito grandes. Depois surgiram as máquinas que
foi um grande avanço. As dificuldades foram amenizando a cada dia e hoje a maioria das pessoas tem suas
cisternas, alguns fizeram por conta própria outros foram beneficiados pelo programa do Governo Federal, "um
milhão de cisternas" outros ainda estão aguardando nas filas e provavelmente serão beneficiados em breve."
Ela afirma que também foram beneficiados com o programa luz para todos, Com a luz elétrica no campo
podemos ter geladeiras, ferro elétrico, liquidificador, televisores e uma série de outras
coisas que ajuda e facilita bastante a vida de homens e mulheres que vivem no campo.
Vera Lúcia demonstra sua satisfação ao falar do avanço nos meios de comunicação.
no espaço do campo .O celular hoje se tornou indispensável na vida das pessoas que
vivem no campo, Agradece a Deus por hoje existir uma comunicação que antes não
existia, as vezes levava meses ou até anos sem se ter notícias de parentes. Hoje as
pessoas moram no campo e podem se comunicar com seus parentes e amigos, a dis-
tância. Já não é nenhum empecilho para as pessoas se comunicarem dando e receben-
do notícias umas das outras.
Horta Orgânica
Cuidar de uma horta , para “Val”’, morador do
bairro novo como cuidar da vida. Ele afirma: “
Gosto de ver as plantas sempre verdinhas,
por isso passa horas carregando água de longe
para molhá-las com muito gosto. È delas que
minha família prepara a comida de todos os
dias e ainda vendo na localidade.
Volume 1, edição 1 Folha do campo Página 12
A evolução das máquinas na localidade.
A evolução das máquinas em nossa região vem crescendo lentamente, embora que esse pouco seja
muito para quem não tinha exatamente nada à bem pouco tempo.
Como sabemos a vida do homem do campo é difícil. O avanço tecnológico vai proporcionar
progresso em nossa localidade tornando tudo mais fácil, porem devemos ter cuidado para que um
beneficio não traga prejuízos .Lembrando que as máquinas não substituem o homem, pois não
precisamos só de máquinas evoluídas, mas também de mentes evoluídas e preparadas para lidar
com as mudanças que a tecnologia proporciona.
12 motivos para consumir produtos orgânicos
1. Proteger as futuras gerações;
2. Prevenir a erosão do solo;
3. Proteger a qualidade da água;
4. Rejeitar alimentos com agrotóxicos;
5. Melhorar a saúde dos agricultores;
6. Aumentar a renda dos pequenos agricultores (agricultura
familiar, comércio justo);
7. Apoiar os pequenos agricultores;
8. Prevenir gastos futuros;
9. Promover a biodiversidade;
10. Descobrir sabores naturais.
11. Você contribuir para acabar com envenenamento por
pesticidas de milhares de agricultores;
12. Ajuda a preservar pequenas propriedades;
DICA DE SAÚDE
Verão saudável
As altas temperaturas do verão trazem alterações no
nosso metabolismo e perda de líquidos com o suor.
Por isso, alguns cuidados podem fazer diferença no
nosso bem-estar durante essa estação:
• Ingira bastante líquido, de preferência gelado, sob
a forma de água e sucos naturais. Evite refrigerantes
e bebidas alcoólicas. Estas são diuréticas e
favorecem a perda de líquido.
• Substitua alimentos gordurosos e pesados por
frutas, verduras e legumes.
• Diminua o consumo de sal e prefira carnes
magras.
• Procure manter alimentos perecíveis bem
refrigerados e fique atento à procedência de lanches
comprados de ambulantes, pois as altas
temperaturas aceleram a deterioração dos alimentos,
favorecendo a multiplicação de micro-organismos
que causam doenças.