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Força, Potência e Resistência nos Esportes e Adaptações ao
TreinamentoProf. Dr. Bernardo Neme IdeBacharel em Treinamento Esportivo - UnicampMestre e Doutor em Biodinâmica do Movimento Humano - Unicamp
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Adaptado de Glaister (2005)
Definições e conceitos
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Exerc. Sport Sci. Rev., Vol. 31, No. 2, pp. 61–67, 2003
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MÉTODOS DE
TREINAMENTO
DE FORÇA E
POTÊNCIA
TREINAMENTO DE FORÇA
TRADICIONAL
LEVANTAMENTOS OLÍMPICOS
PLIOMETRIA
EXERCÍCIOS BALÍSTICOS
TREINAMENTO COMPLEXO
SPRINTS
FORÇA MÁXIMA
RESISTÊNCIA DE FORÇA
TRACIONADOS
COM MUDANÇAS
DE DIREÇÃO
Cormie, 2011
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Adaptado de Midgley, Sports Medicine, 2006
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Laursen, 2010
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