godi

na I

ju

n 20

12

br

oj 2

1 Putovanja

GrčkaĆaskanje

Bilja Krstić

model Andrea Gmijovićfoto Aleksandar Avrameskumake up Mirjana Škorićfrizura Lidija Gmijović šešir Ljiljana Ananijev

Aktuelno

Vreme je za bazen

Moda

Naj kupaći kostimi

str 2 - UVODReč urednice

str 3 - AKCIJABudi FRAJLA sa naslovne strane

str 5 - PUTOVANJAGrčka

str 10 - NOVI PROJEKTIDan zaboravljenih igara

str 14 - UREDJENJE PROSTORAVreme je za bazen

str 18- ZDRAVLJEPreživeti vrućine

str 21- ZDRAVLJEMasaža beba

str 26 - INTERVJUBilja Krstić

str 30 - ZANIMLJIVOSTIHleb za i protiv

str 34 - MODAKupaći kostimi 2012

str 41- GLASAJTE ZA NAJ-FRAJLUAndrea Gmijović

str 43 - NAJPOŽELJNIJI MUŠKARACMarko Jarić

str 45 - LEPI I ZDRAVIDa li je sunčanje korisno ili štetno

str 49 - ZANIMLJIVE ŽENEVukova kći

str 51 - NOVE KNJIGEIzdavačka kuća Clio

str 53 - SAVETI Nega masne kose

str 59 - RECEPTIIz bakine kuhinje

str 63 - ANEGDOTEZanimljivosti o poznatima

wwwfrajla-magazincom

redakcijaofficefrajla-magazincom

urednicamstanimirovfrajla-magazincom

marketingdivanovicfrajla-magazincom

Draga FrajloVaš magazin sam prvi put pročitala pre par nedelja na preporuku sestre koja ga čita re-dovno Priznajem da sam bila skeptična jer nisam neki ljubitelj interneta ali kada sam vi-dela magazin koji izgleda ldquokao pravildquo i može da se lista kao bilo koji drugi časopis prome-nila sam mišljenje Naročito mi se dopada serija tekstova o istoriji frizura koji su bili veoma zanimljivi ali i poučni Sada tek znam koliko je nekada bilo teško biti ldquoinldquo

Pozdrav iz InđijeMaša Kostić

Draga FrajloNemam puno vremena pa ću vrlo krat-ko pozdraviti sve vas koji pripremate ovaj fenomenalni magazin a posebno želim da pohvalim odlične recepte koje nam poklan-jate u svakom broju Sam pogled na fotke koje objavljujete tera vodu na usta pa često ne mogu da odolim da ih ne isprobam

Svetlana Vršac

Sadržaj

Poštovane čitateljke

Evo i novog broja sa novim pričama razgovorima putovanjima i savetimaVodimo vas u Grčku jednu od najomiljenijih des-tinacija srpskih turista Kako da napravite bazen i osvežite se na letnjim temperaturama ali kako da preživite vrućine ako nemate bazen pišemo u ovom broju Kada početi i kako masirati bebe savetuju nas stručnjaci u našem magazinuĆaskamo sa Biljom Krstić koja nam priča o sebi i životu sa dve kćerke muzici koncertima i audiciji za Bistrik radionice vokalne tradicije Na naslovnoj strani u ovom broju je Andrea Gmijović za koju možete glasati na strani 42 ako mislite da je baš ona NAJ-FRAJLAPred letovanje pokazaćemo vam ovogodišnje mo-dele kupaćih kostima a predstavljamo i Marka Jarića jednog od najpoželjnijih srpskih muškaraca Naši prijatelji iz izdavačke kuće Clio i u ovom broju predstavljaju svoja nova izdanja a pričamo i o jed-nom zanimljivom projektu koji realizuje Balkanski centar za regionalni razvoj Podsećamo se značajnih žena domaće i svetske is-torije i u ovom broju pričamo o Mini KaradžićKao i u svakom broju Lidija Gmijović priča o nezi kose i daje nam korisne savete ovoga puta o prob-lematici masne koseNa kraju kao i obično pripremili smo vam zanim-ljive recepte a vi pripremite jela i uživajte u njima Vaša FRAJLA

Redakcija

Marijana Stanimirovurednica

Danijela Ivanovićadvertising manager

Dragica Radićsaradnica

Adrijana Ivanovićsaradnica

Darko Chetehnički asistent

Reč urednicebroj 20 maj 2012

jun 2012 2

BUDI BAŠ TI

SA NASLOVNE STRANE

Na osnovu vaših glasova dobili smo i treću polufinalistkinju u ak-ciji BUDI FRAJLA SA NASLOVNE STRANE To je Barbara Vašalić koja nastavlja takmičenje za ovu prestižnu titulu

Akcija BUDI FRAJLA SA NASLOVNE STRANE se nastavlja U ovom broju predstavljamo vam Andreu Gmijović Dok je broj aktivan odnosno tokom dve nedelje dok je Andrea na naslovnoj strani svi vi koji mislite da baš ona treba da bude NAJ FRAJLA glasajte jednostavnim klikom na određeno polje na strani 42 magazina FRAJLA gde vas očekuje tekst o njoj kao i još fotografija Devoj ka koja u ovom mesecu dobije više glasova ide dalje i ponovo će se pojaviti na naslovnoj strani u polufinalu Na kraju dobijamo tri finalistkinje koje će sve biti nagrađene a pobednica će biti na naslovnoj strani novogodišnjeg broja

MART

ĐINA vs TANJA NINA vs ANDREA

SANJA vs TIJANA DEJANA vs JOVANA

MARIJA vs BARBARA KRISTINA vs ALEKSANDRA

APRIL

MAJ

JUN

JUL

AVGUST

jun 2012 4

Veruje se da su se Grci krećući se prema jugu doselili na grčko poluostrvo u neko-liko talasa pred kraj tri hiljade godina pre nove ere a zadnja je bila navala Dorana

Razdoblje od 1600 p n e do oko 1100 p n e je doba mikenske Grčke a poznato je po vladavini kralja Agamemnona i ratovima protiv Troje kao što je prikazano u Homerovim epovima Razdoblje od 1100 godine do 8 veka pre Hrista naziva se ldquomračnim dobomrdquo jer iz tog razdoblja nema nikakvih zapisa a arheološki dokazi su oskudni Istorija antičke Grčke se završava vladavinom Aleksandra Velikog koji je umro 323 p n e Sledeći događaji čine doba helenističke Grčke

Prilikom pregledanja izvora istorije antičke Grčke potrebna je velika opreznost Grčki istoričari i politički pisci čija su dela preživela a među kojima su posebno ugledni

Herodot Tukidid Ksenofon Demosten Platon i Aristotel bili su uglavnom Atinjani ili njeni simpatizeri a svi su bili politički konzervativci Stoga znamo daleko više o istoriji i politici Atine od bilo kojeg drugog grada i njegove istorije Štaviše ovi su se pisci usred-sredili gotovo samo na celokupnu političku vojnu i diplomatsku istoriju a zanemarili su ekonomsku i socijalnu Sva se istorija Antičke Grčke mora boriti s tim pristrasnostima u svojim izvorima

Zemlja mitova i legendi

jun 2012 6

Danas antička Grčka se smatra kolevkom Zapadne civilizacije i civilizacijom sa prema većini procena najznačanijim doprinosom u istoriji čovečanstva Grčka

civilizacija je dala presudan doprinos modernom svetu u gotovo svim aspektima života Stari Grci se smatraju zaslužnim za otkrića na poljima filozofije literature matematike fizike biologije astronomije arhitekture istorije kao i za uspostavljanje osnovnih normi modernog društva Dodatno stari Grci su bili zaslužni za uspostavl-janje demokratije i slobode govora Helenska civilizacija je imala naročit uticaj u doba renesanse i prosvetiteljstva U moderno doba uticaj helenske civilizacije se odrazio naročito kroz kulturnu struju neoklasicizma tokom 18 i 19 veka a nauke koje se bave izučavanjem antičke Grčke se zovu klasične nauke

Srpsko-grčko prijateljstvo (grč Ellinoserviki Filia) je koncept posebnog odnosa između dva balkanska naroda koji je počeo da se formira u 19 veku inspirisan

zajedničkom borbom za oslobođenje od otomanske vlasti a kulminirao je tokom građanskog rata na prostoru bivše Jugoslavije i bombardovanja SR Jugoslavije od strane NATO avijacije 1999 god Iako su vlade Srbije i Grčke svoje zajedničke interese for-malno-pravno regulisale brojnim vojnim i ekonomskim sporazumima srpsko-grčko prijateljstvo je odnos koji se razvijao u neposrednom kontaktu između dva naroda To je osim prirodnih lepota i turističkih znamenitosti jedan od razloga što je Grčka jedna od najčešćih destinacija srpskih turista

Svako je grčko ostrvo jedinstveno i čuva vlastitu tradiciju kulturu i prošlost koja je svuda u Grčkoj duboko isprepletena s modernim životom Neka su ostrva mirna i

tiha neka divlja nude vam neverovatne plaže i sjajna arheološka nalazišta a svuda u Grčkoj možete očekivati posebno ljubazne domaćine kao i gastronomske specijalitete za pamćenje Ostrva koja najviše privlače posetioce su Krf Krit Zakintos Skiatos Lefkada Tasos Rodos Kefalonija Parga Skopelos Santorini Mikonos

Na devet Jonskih ostrva koja se protežu od kraja Jadranskog mora do Peloponeza ze-lene se maslinjaci i vinogradi a svima je svojstven dašak Italije koji je uspomena na

srednjevjekovnu venecijansku vladavinu Najbolje doba godine za nesmetan odmor je proleće kad možete uživati u mirisima prirode i zelenilu bez gužve koja je karakteristična za vrhunac sezone Krf je jedno od najrazvijenijih Jonskih ostrva

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

str 2 - UVODReč urednice

str 3 - AKCIJABudi FRAJLA sa naslovne strane

str 5 - PUTOVANJAGrčka

str 10 - NOVI PROJEKTIDan zaboravljenih igara

str 14 - UREDJENJE PROSTORAVreme je za bazen

str 18- ZDRAVLJEPreživeti vrućine

str 21- ZDRAVLJEMasaža beba

str 26 - INTERVJUBilja Krstić

str 30 - ZANIMLJIVOSTIHleb za i protiv

str 34 - MODAKupaći kostimi 2012

str 41- GLASAJTE ZA NAJ-FRAJLUAndrea Gmijović

str 43 - NAJPOŽELJNIJI MUŠKARACMarko Jarić

str 45 - LEPI I ZDRAVIDa li je sunčanje korisno ili štetno

str 49 - ZANIMLJIVE ŽENEVukova kći

str 51 - NOVE KNJIGEIzdavačka kuća Clio

str 53 - SAVETI Nega masne kose

str 59 - RECEPTIIz bakine kuhinje

str 63 - ANEGDOTEZanimljivosti o poznatima

wwwfrajla-magazincom

redakcijaofficefrajla-magazincom

urednicamstanimirovfrajla-magazincom

marketingdivanovicfrajla-magazincom

Draga FrajloVaš magazin sam prvi put pročitala pre par nedelja na preporuku sestre koja ga čita re-dovno Priznajem da sam bila skeptična jer nisam neki ljubitelj interneta ali kada sam vi-dela magazin koji izgleda ldquokao pravildquo i može da se lista kao bilo koji drugi časopis prome-nila sam mišljenje Naročito mi se dopada serija tekstova o istoriji frizura koji su bili veoma zanimljivi ali i poučni Sada tek znam koliko je nekada bilo teško biti ldquoinldquo

Pozdrav iz InđijeMaša Kostić

Draga FrajloNemam puno vremena pa ću vrlo krat-ko pozdraviti sve vas koji pripremate ovaj fenomenalni magazin a posebno želim da pohvalim odlične recepte koje nam poklan-jate u svakom broju Sam pogled na fotke koje objavljujete tera vodu na usta pa često ne mogu da odolim da ih ne isprobam

Svetlana Vršac

Sadržaj

Poštovane čitateljke

Evo i novog broja sa novim pričama razgovorima putovanjima i savetimaVodimo vas u Grčku jednu od najomiljenijih des-tinacija srpskih turista Kako da napravite bazen i osvežite se na letnjim temperaturama ali kako da preživite vrućine ako nemate bazen pišemo u ovom broju Kada početi i kako masirati bebe savetuju nas stručnjaci u našem magazinuĆaskamo sa Biljom Krstić koja nam priča o sebi i životu sa dve kćerke muzici koncertima i audiciji za Bistrik radionice vokalne tradicije Na naslovnoj strani u ovom broju je Andrea Gmijović za koju možete glasati na strani 42 ako mislite da je baš ona NAJ-FRAJLAPred letovanje pokazaćemo vam ovogodišnje mo-dele kupaćih kostima a predstavljamo i Marka Jarića jednog od najpoželjnijih srpskih muškaraca Naši prijatelji iz izdavačke kuće Clio i u ovom broju predstavljaju svoja nova izdanja a pričamo i o jed-nom zanimljivom projektu koji realizuje Balkanski centar za regionalni razvoj Podsećamo se značajnih žena domaće i svetske is-torije i u ovom broju pričamo o Mini KaradžićKao i u svakom broju Lidija Gmijović priča o nezi kose i daje nam korisne savete ovoga puta o prob-lematici masne koseNa kraju kao i obično pripremili smo vam zanim-ljive recepte a vi pripremite jela i uživajte u njima Vaša FRAJLA

Redakcija

Marijana Stanimirovurednica

Danijela Ivanovićadvertising manager

Dragica Radićsaradnica

Adrijana Ivanovićsaradnica

Darko Chetehnički asistent

Reč urednicebroj 20 maj 2012

jun 2012 2

BUDI BAŠ TI

SA NASLOVNE STRANE

Na osnovu vaših glasova dobili smo i treću polufinalistkinju u ak-ciji BUDI FRAJLA SA NASLOVNE STRANE To je Barbara Vašalić koja nastavlja takmičenje za ovu prestižnu titulu

Akcija BUDI FRAJLA SA NASLOVNE STRANE se nastavlja U ovom broju predstavljamo vam Andreu Gmijović Dok je broj aktivan odnosno tokom dve nedelje dok je Andrea na naslovnoj strani svi vi koji mislite da baš ona treba da bude NAJ FRAJLA glasajte jednostavnim klikom na određeno polje na strani 42 magazina FRAJLA gde vas očekuje tekst o njoj kao i još fotografija Devoj ka koja u ovom mesecu dobije više glasova ide dalje i ponovo će se pojaviti na naslovnoj strani u polufinalu Na kraju dobijamo tri finalistkinje koje će sve biti nagrađene a pobednica će biti na naslovnoj strani novogodišnjeg broja

MART

ĐINA vs TANJA NINA vs ANDREA

SANJA vs TIJANA DEJANA vs JOVANA

MARIJA vs BARBARA KRISTINA vs ALEKSANDRA

APRIL

MAJ

JUN

JUL

AVGUST

jun 2012 4

Veruje se da su se Grci krećući se prema jugu doselili na grčko poluostrvo u neko-liko talasa pred kraj tri hiljade godina pre nove ere a zadnja je bila navala Dorana

Razdoblje od 1600 p n e do oko 1100 p n e je doba mikenske Grčke a poznato je po vladavini kralja Agamemnona i ratovima protiv Troje kao što je prikazano u Homerovim epovima Razdoblje od 1100 godine do 8 veka pre Hrista naziva se ldquomračnim dobomrdquo jer iz tog razdoblja nema nikakvih zapisa a arheološki dokazi su oskudni Istorija antičke Grčke se završava vladavinom Aleksandra Velikog koji je umro 323 p n e Sledeći događaji čine doba helenističke Grčke

Prilikom pregledanja izvora istorije antičke Grčke potrebna je velika opreznost Grčki istoričari i politički pisci čija su dela preživela a među kojima su posebno ugledni

Herodot Tukidid Ksenofon Demosten Platon i Aristotel bili su uglavnom Atinjani ili njeni simpatizeri a svi su bili politički konzervativci Stoga znamo daleko više o istoriji i politici Atine od bilo kojeg drugog grada i njegove istorije Štaviše ovi su se pisci usred-sredili gotovo samo na celokupnu političku vojnu i diplomatsku istoriju a zanemarili su ekonomsku i socijalnu Sva se istorija Antičke Grčke mora boriti s tim pristrasnostima u svojim izvorima

Zemlja mitova i legendi

jun 2012 6

Danas antička Grčka se smatra kolevkom Zapadne civilizacije i civilizacijom sa prema većini procena najznačanijim doprinosom u istoriji čovečanstva Grčka

civilizacija je dala presudan doprinos modernom svetu u gotovo svim aspektima života Stari Grci se smatraju zaslužnim za otkrića na poljima filozofije literature matematike fizike biologije astronomije arhitekture istorije kao i za uspostavljanje osnovnih normi modernog društva Dodatno stari Grci su bili zaslužni za uspostavl-janje demokratije i slobode govora Helenska civilizacija je imala naročit uticaj u doba renesanse i prosvetiteljstva U moderno doba uticaj helenske civilizacije se odrazio naročito kroz kulturnu struju neoklasicizma tokom 18 i 19 veka a nauke koje se bave izučavanjem antičke Grčke se zovu klasične nauke

Srpsko-grčko prijateljstvo (grč Ellinoserviki Filia) je koncept posebnog odnosa između dva balkanska naroda koji je počeo da se formira u 19 veku inspirisan

zajedničkom borbom za oslobođenje od otomanske vlasti a kulminirao je tokom građanskog rata na prostoru bivše Jugoslavije i bombardovanja SR Jugoslavije od strane NATO avijacije 1999 god Iako su vlade Srbije i Grčke svoje zajedničke interese for-malno-pravno regulisale brojnim vojnim i ekonomskim sporazumima srpsko-grčko prijateljstvo je odnos koji se razvijao u neposrednom kontaktu između dva naroda To je osim prirodnih lepota i turističkih znamenitosti jedan od razloga što je Grčka jedna od najčešćih destinacija srpskih turista

Svako je grčko ostrvo jedinstveno i čuva vlastitu tradiciju kulturu i prošlost koja je svuda u Grčkoj duboko isprepletena s modernim životom Neka su ostrva mirna i

tiha neka divlja nude vam neverovatne plaže i sjajna arheološka nalazišta a svuda u Grčkoj možete očekivati posebno ljubazne domaćine kao i gastronomske specijalitete za pamćenje Ostrva koja najviše privlače posetioce su Krf Krit Zakintos Skiatos Lefkada Tasos Rodos Kefalonija Parga Skopelos Santorini Mikonos

Na devet Jonskih ostrva koja se protežu od kraja Jadranskog mora do Peloponeza ze-lene se maslinjaci i vinogradi a svima je svojstven dašak Italije koji je uspomena na

srednjevjekovnu venecijansku vladavinu Najbolje doba godine za nesmetan odmor je proleće kad možete uživati u mirisima prirode i zelenilu bez gužve koja je karakteristična za vrhunac sezone Krf je jedno od najrazvijenijih Jonskih ostrva

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Poštovane čitateljke

Evo i novog broja sa novim pričama razgovorima putovanjima i savetimaVodimo vas u Grčku jednu od najomiljenijih des-tinacija srpskih turista Kako da napravite bazen i osvežite se na letnjim temperaturama ali kako da preživite vrućine ako nemate bazen pišemo u ovom broju Kada početi i kako masirati bebe savetuju nas stručnjaci u našem magazinuĆaskamo sa Biljom Krstić koja nam priča o sebi i životu sa dve kćerke muzici koncertima i audiciji za Bistrik radionice vokalne tradicije Na naslovnoj strani u ovom broju je Andrea Gmijović za koju možete glasati na strani 42 ako mislite da je baš ona NAJ-FRAJLAPred letovanje pokazaćemo vam ovogodišnje mo-dele kupaćih kostima a predstavljamo i Marka Jarića jednog od najpoželjnijih srpskih muškaraca Naši prijatelji iz izdavačke kuće Clio i u ovom broju predstavljaju svoja nova izdanja a pričamo i o jed-nom zanimljivom projektu koji realizuje Balkanski centar za regionalni razvoj Podsećamo se značajnih žena domaće i svetske is-torije i u ovom broju pričamo o Mini KaradžićKao i u svakom broju Lidija Gmijović priča o nezi kose i daje nam korisne savete ovoga puta o prob-lematici masne koseNa kraju kao i obično pripremili smo vam zanim-ljive recepte a vi pripremite jela i uživajte u njima Vaša FRAJLA

Redakcija

Marijana Stanimirovurednica

Danijela Ivanovićadvertising manager

Dragica Radićsaradnica

Adrijana Ivanovićsaradnica

Darko Chetehnički asistent

Reč urednicebroj 20 maj 2012

jun 2012 2

BUDI BAŠ TI

SA NASLOVNE STRANE

Na osnovu vaših glasova dobili smo i treću polufinalistkinju u ak-ciji BUDI FRAJLA SA NASLOVNE STRANE To je Barbara Vašalić koja nastavlja takmičenje za ovu prestižnu titulu

Akcija BUDI FRAJLA SA NASLOVNE STRANE se nastavlja U ovom broju predstavljamo vam Andreu Gmijović Dok je broj aktivan odnosno tokom dve nedelje dok je Andrea na naslovnoj strani svi vi koji mislite da baš ona treba da bude NAJ FRAJLA glasajte jednostavnim klikom na određeno polje na strani 42 magazina FRAJLA gde vas očekuje tekst o njoj kao i još fotografija Devoj ka koja u ovom mesecu dobije više glasova ide dalje i ponovo će se pojaviti na naslovnoj strani u polufinalu Na kraju dobijamo tri finalistkinje koje će sve biti nagrađene a pobednica će biti na naslovnoj strani novogodišnjeg broja

MART

ĐINA vs TANJA NINA vs ANDREA

SANJA vs TIJANA DEJANA vs JOVANA

MARIJA vs BARBARA KRISTINA vs ALEKSANDRA

APRIL

MAJ

JUN

JUL

AVGUST

jun 2012 4

Veruje se da su se Grci krećući se prema jugu doselili na grčko poluostrvo u neko-liko talasa pred kraj tri hiljade godina pre nove ere a zadnja je bila navala Dorana

Razdoblje od 1600 p n e do oko 1100 p n e je doba mikenske Grčke a poznato je po vladavini kralja Agamemnona i ratovima protiv Troje kao što je prikazano u Homerovim epovima Razdoblje od 1100 godine do 8 veka pre Hrista naziva se ldquomračnim dobomrdquo jer iz tog razdoblja nema nikakvih zapisa a arheološki dokazi su oskudni Istorija antičke Grčke se završava vladavinom Aleksandra Velikog koji je umro 323 p n e Sledeći događaji čine doba helenističke Grčke

Prilikom pregledanja izvora istorije antičke Grčke potrebna je velika opreznost Grčki istoričari i politički pisci čija su dela preživela a među kojima su posebno ugledni

Herodot Tukidid Ksenofon Demosten Platon i Aristotel bili su uglavnom Atinjani ili njeni simpatizeri a svi su bili politički konzervativci Stoga znamo daleko više o istoriji i politici Atine od bilo kojeg drugog grada i njegove istorije Štaviše ovi su se pisci usred-sredili gotovo samo na celokupnu političku vojnu i diplomatsku istoriju a zanemarili su ekonomsku i socijalnu Sva se istorija Antičke Grčke mora boriti s tim pristrasnostima u svojim izvorima

Zemlja mitova i legendi

jun 2012 6

Danas antička Grčka se smatra kolevkom Zapadne civilizacije i civilizacijom sa prema većini procena najznačanijim doprinosom u istoriji čovečanstva Grčka

civilizacija je dala presudan doprinos modernom svetu u gotovo svim aspektima života Stari Grci se smatraju zaslužnim za otkrića na poljima filozofije literature matematike fizike biologije astronomije arhitekture istorije kao i za uspostavljanje osnovnih normi modernog društva Dodatno stari Grci su bili zaslužni za uspostavl-janje demokratije i slobode govora Helenska civilizacija je imala naročit uticaj u doba renesanse i prosvetiteljstva U moderno doba uticaj helenske civilizacije se odrazio naročito kroz kulturnu struju neoklasicizma tokom 18 i 19 veka a nauke koje se bave izučavanjem antičke Grčke se zovu klasične nauke

Srpsko-grčko prijateljstvo (grč Ellinoserviki Filia) je koncept posebnog odnosa između dva balkanska naroda koji je počeo da se formira u 19 veku inspirisan

zajedničkom borbom za oslobođenje od otomanske vlasti a kulminirao je tokom građanskog rata na prostoru bivše Jugoslavije i bombardovanja SR Jugoslavije od strane NATO avijacije 1999 god Iako su vlade Srbije i Grčke svoje zajedničke interese for-malno-pravno regulisale brojnim vojnim i ekonomskim sporazumima srpsko-grčko prijateljstvo je odnos koji se razvijao u neposrednom kontaktu između dva naroda To je osim prirodnih lepota i turističkih znamenitosti jedan od razloga što je Grčka jedna od najčešćih destinacija srpskih turista

Svako je grčko ostrvo jedinstveno i čuva vlastitu tradiciju kulturu i prošlost koja je svuda u Grčkoj duboko isprepletena s modernim životom Neka su ostrva mirna i

tiha neka divlja nude vam neverovatne plaže i sjajna arheološka nalazišta a svuda u Grčkoj možete očekivati posebno ljubazne domaćine kao i gastronomske specijalitete za pamćenje Ostrva koja najviše privlače posetioce su Krf Krit Zakintos Skiatos Lefkada Tasos Rodos Kefalonija Parga Skopelos Santorini Mikonos

Na devet Jonskih ostrva koja se protežu od kraja Jadranskog mora do Peloponeza ze-lene se maslinjaci i vinogradi a svima je svojstven dašak Italije koji je uspomena na

srednjevjekovnu venecijansku vladavinu Najbolje doba godine za nesmetan odmor je proleće kad možete uživati u mirisima prirode i zelenilu bez gužve koja je karakteristična za vrhunac sezone Krf je jedno od najrazvijenijih Jonskih ostrva

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

BUDI BAŠ TI

SA NASLOVNE STRANE

Na osnovu vaših glasova dobili smo i treću polufinalistkinju u ak-ciji BUDI FRAJLA SA NASLOVNE STRANE To je Barbara Vašalić koja nastavlja takmičenje za ovu prestižnu titulu

Akcija BUDI FRAJLA SA NASLOVNE STRANE se nastavlja U ovom broju predstavljamo vam Andreu Gmijović Dok je broj aktivan odnosno tokom dve nedelje dok je Andrea na naslovnoj strani svi vi koji mislite da baš ona treba da bude NAJ FRAJLA glasajte jednostavnim klikom na određeno polje na strani 42 magazina FRAJLA gde vas očekuje tekst o njoj kao i još fotografija Devoj ka koja u ovom mesecu dobije više glasova ide dalje i ponovo će se pojaviti na naslovnoj strani u polufinalu Na kraju dobijamo tri finalistkinje koje će sve biti nagrađene a pobednica će biti na naslovnoj strani novogodišnjeg broja

MART

ĐINA vs TANJA NINA vs ANDREA

SANJA vs TIJANA DEJANA vs JOVANA

MARIJA vs BARBARA KRISTINA vs ALEKSANDRA

APRIL

MAJ

JUN

JUL

AVGUST

jun 2012 4

Veruje se da su se Grci krećući se prema jugu doselili na grčko poluostrvo u neko-liko talasa pred kraj tri hiljade godina pre nove ere a zadnja je bila navala Dorana

Razdoblje od 1600 p n e do oko 1100 p n e je doba mikenske Grčke a poznato je po vladavini kralja Agamemnona i ratovima protiv Troje kao što je prikazano u Homerovim epovima Razdoblje od 1100 godine do 8 veka pre Hrista naziva se ldquomračnim dobomrdquo jer iz tog razdoblja nema nikakvih zapisa a arheološki dokazi su oskudni Istorija antičke Grčke se završava vladavinom Aleksandra Velikog koji je umro 323 p n e Sledeći događaji čine doba helenističke Grčke

Prilikom pregledanja izvora istorije antičke Grčke potrebna je velika opreznost Grčki istoričari i politički pisci čija su dela preživela a među kojima su posebno ugledni

Herodot Tukidid Ksenofon Demosten Platon i Aristotel bili su uglavnom Atinjani ili njeni simpatizeri a svi su bili politički konzervativci Stoga znamo daleko više o istoriji i politici Atine od bilo kojeg drugog grada i njegove istorije Štaviše ovi su se pisci usred-sredili gotovo samo na celokupnu političku vojnu i diplomatsku istoriju a zanemarili su ekonomsku i socijalnu Sva se istorija Antičke Grčke mora boriti s tim pristrasnostima u svojim izvorima

Zemlja mitova i legendi

jun 2012 6

Danas antička Grčka se smatra kolevkom Zapadne civilizacije i civilizacijom sa prema većini procena najznačanijim doprinosom u istoriji čovečanstva Grčka

civilizacija je dala presudan doprinos modernom svetu u gotovo svim aspektima života Stari Grci se smatraju zaslužnim za otkrića na poljima filozofije literature matematike fizike biologije astronomije arhitekture istorije kao i za uspostavljanje osnovnih normi modernog društva Dodatno stari Grci su bili zaslužni za uspostavl-janje demokratije i slobode govora Helenska civilizacija je imala naročit uticaj u doba renesanse i prosvetiteljstva U moderno doba uticaj helenske civilizacije se odrazio naročito kroz kulturnu struju neoklasicizma tokom 18 i 19 veka a nauke koje se bave izučavanjem antičke Grčke se zovu klasične nauke

Srpsko-grčko prijateljstvo (grč Ellinoserviki Filia) je koncept posebnog odnosa između dva balkanska naroda koji je počeo da se formira u 19 veku inspirisan

zajedničkom borbom za oslobođenje od otomanske vlasti a kulminirao je tokom građanskog rata na prostoru bivše Jugoslavije i bombardovanja SR Jugoslavije od strane NATO avijacije 1999 god Iako su vlade Srbije i Grčke svoje zajedničke interese for-malno-pravno regulisale brojnim vojnim i ekonomskim sporazumima srpsko-grčko prijateljstvo je odnos koji se razvijao u neposrednom kontaktu između dva naroda To je osim prirodnih lepota i turističkih znamenitosti jedan od razloga što je Grčka jedna od najčešćih destinacija srpskih turista

Svako je grčko ostrvo jedinstveno i čuva vlastitu tradiciju kulturu i prošlost koja je svuda u Grčkoj duboko isprepletena s modernim životom Neka su ostrva mirna i

tiha neka divlja nude vam neverovatne plaže i sjajna arheološka nalazišta a svuda u Grčkoj možete očekivati posebno ljubazne domaćine kao i gastronomske specijalitete za pamćenje Ostrva koja najviše privlače posetioce su Krf Krit Zakintos Skiatos Lefkada Tasos Rodos Kefalonija Parga Skopelos Santorini Mikonos

Na devet Jonskih ostrva koja se protežu od kraja Jadranskog mora do Peloponeza ze-lene se maslinjaci i vinogradi a svima je svojstven dašak Italije koji je uspomena na

srednjevjekovnu venecijansku vladavinu Najbolje doba godine za nesmetan odmor je proleće kad možete uživati u mirisima prirode i zelenilu bez gužve koja je karakteristična za vrhunac sezone Krf je jedno od najrazvijenijih Jonskih ostrva

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

MART

ĐINA vs TANJA NINA vs ANDREA

SANJA vs TIJANA DEJANA vs JOVANA

MARIJA vs BARBARA KRISTINA vs ALEKSANDRA

APRIL

MAJ

JUN

JUL

AVGUST

jun 2012 4

Veruje se da su se Grci krećući se prema jugu doselili na grčko poluostrvo u neko-liko talasa pred kraj tri hiljade godina pre nove ere a zadnja je bila navala Dorana

Razdoblje od 1600 p n e do oko 1100 p n e je doba mikenske Grčke a poznato je po vladavini kralja Agamemnona i ratovima protiv Troje kao što je prikazano u Homerovim epovima Razdoblje od 1100 godine do 8 veka pre Hrista naziva se ldquomračnim dobomrdquo jer iz tog razdoblja nema nikakvih zapisa a arheološki dokazi su oskudni Istorija antičke Grčke se završava vladavinom Aleksandra Velikog koji je umro 323 p n e Sledeći događaji čine doba helenističke Grčke

Prilikom pregledanja izvora istorije antičke Grčke potrebna je velika opreznost Grčki istoričari i politički pisci čija su dela preživela a među kojima su posebno ugledni

Herodot Tukidid Ksenofon Demosten Platon i Aristotel bili su uglavnom Atinjani ili njeni simpatizeri a svi su bili politički konzervativci Stoga znamo daleko više o istoriji i politici Atine od bilo kojeg drugog grada i njegove istorije Štaviše ovi su se pisci usred-sredili gotovo samo na celokupnu političku vojnu i diplomatsku istoriju a zanemarili su ekonomsku i socijalnu Sva se istorija Antičke Grčke mora boriti s tim pristrasnostima u svojim izvorima

Zemlja mitova i legendi

jun 2012 6

Danas antička Grčka se smatra kolevkom Zapadne civilizacije i civilizacijom sa prema većini procena najznačanijim doprinosom u istoriji čovečanstva Grčka

civilizacija je dala presudan doprinos modernom svetu u gotovo svim aspektima života Stari Grci se smatraju zaslužnim za otkrića na poljima filozofije literature matematike fizike biologije astronomije arhitekture istorije kao i za uspostavljanje osnovnih normi modernog društva Dodatno stari Grci su bili zaslužni za uspostavl-janje demokratije i slobode govora Helenska civilizacija je imala naročit uticaj u doba renesanse i prosvetiteljstva U moderno doba uticaj helenske civilizacije se odrazio naročito kroz kulturnu struju neoklasicizma tokom 18 i 19 veka a nauke koje se bave izučavanjem antičke Grčke se zovu klasične nauke

Srpsko-grčko prijateljstvo (grč Ellinoserviki Filia) je koncept posebnog odnosa između dva balkanska naroda koji je počeo da se formira u 19 veku inspirisan

zajedničkom borbom za oslobođenje od otomanske vlasti a kulminirao je tokom građanskog rata na prostoru bivše Jugoslavije i bombardovanja SR Jugoslavije od strane NATO avijacije 1999 god Iako su vlade Srbije i Grčke svoje zajedničke interese for-malno-pravno regulisale brojnim vojnim i ekonomskim sporazumima srpsko-grčko prijateljstvo je odnos koji se razvijao u neposrednom kontaktu između dva naroda To je osim prirodnih lepota i turističkih znamenitosti jedan od razloga što je Grčka jedna od najčešćih destinacija srpskih turista

Svako je grčko ostrvo jedinstveno i čuva vlastitu tradiciju kulturu i prošlost koja je svuda u Grčkoj duboko isprepletena s modernim životom Neka su ostrva mirna i

tiha neka divlja nude vam neverovatne plaže i sjajna arheološka nalazišta a svuda u Grčkoj možete očekivati posebno ljubazne domaćine kao i gastronomske specijalitete za pamćenje Ostrva koja najviše privlače posetioce su Krf Krit Zakintos Skiatos Lefkada Tasos Rodos Kefalonija Parga Skopelos Santorini Mikonos

Na devet Jonskih ostrva koja se protežu od kraja Jadranskog mora do Peloponeza ze-lene se maslinjaci i vinogradi a svima je svojstven dašak Italije koji je uspomena na

srednjevjekovnu venecijansku vladavinu Najbolje doba godine za nesmetan odmor je proleće kad možete uživati u mirisima prirode i zelenilu bez gužve koja je karakteristična za vrhunac sezone Krf je jedno od najrazvijenijih Jonskih ostrva

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Veruje se da su se Grci krećući se prema jugu doselili na grčko poluostrvo u neko-liko talasa pred kraj tri hiljade godina pre nove ere a zadnja je bila navala Dorana

Razdoblje od 1600 p n e do oko 1100 p n e je doba mikenske Grčke a poznato je po vladavini kralja Agamemnona i ratovima protiv Troje kao što je prikazano u Homerovim epovima Razdoblje od 1100 godine do 8 veka pre Hrista naziva se ldquomračnim dobomrdquo jer iz tog razdoblja nema nikakvih zapisa a arheološki dokazi su oskudni Istorija antičke Grčke se završava vladavinom Aleksandra Velikog koji je umro 323 p n e Sledeći događaji čine doba helenističke Grčke

Prilikom pregledanja izvora istorije antičke Grčke potrebna je velika opreznost Grčki istoričari i politički pisci čija su dela preživela a među kojima su posebno ugledni

Herodot Tukidid Ksenofon Demosten Platon i Aristotel bili su uglavnom Atinjani ili njeni simpatizeri a svi su bili politički konzervativci Stoga znamo daleko više o istoriji i politici Atine od bilo kojeg drugog grada i njegove istorije Štaviše ovi su se pisci usred-sredili gotovo samo na celokupnu političku vojnu i diplomatsku istoriju a zanemarili su ekonomsku i socijalnu Sva se istorija Antičke Grčke mora boriti s tim pristrasnostima u svojim izvorima

Zemlja mitova i legendi

jun 2012 6

Danas antička Grčka se smatra kolevkom Zapadne civilizacije i civilizacijom sa prema većini procena najznačanijim doprinosom u istoriji čovečanstva Grčka

civilizacija je dala presudan doprinos modernom svetu u gotovo svim aspektima života Stari Grci se smatraju zaslužnim za otkrića na poljima filozofije literature matematike fizike biologije astronomije arhitekture istorije kao i za uspostavljanje osnovnih normi modernog društva Dodatno stari Grci su bili zaslužni za uspostavl-janje demokratije i slobode govora Helenska civilizacija je imala naročit uticaj u doba renesanse i prosvetiteljstva U moderno doba uticaj helenske civilizacije se odrazio naročito kroz kulturnu struju neoklasicizma tokom 18 i 19 veka a nauke koje se bave izučavanjem antičke Grčke se zovu klasične nauke

Srpsko-grčko prijateljstvo (grč Ellinoserviki Filia) je koncept posebnog odnosa između dva balkanska naroda koji je počeo da se formira u 19 veku inspirisan

zajedničkom borbom za oslobođenje od otomanske vlasti a kulminirao je tokom građanskog rata na prostoru bivše Jugoslavije i bombardovanja SR Jugoslavije od strane NATO avijacije 1999 god Iako su vlade Srbije i Grčke svoje zajedničke interese for-malno-pravno regulisale brojnim vojnim i ekonomskim sporazumima srpsko-grčko prijateljstvo je odnos koji se razvijao u neposrednom kontaktu između dva naroda To je osim prirodnih lepota i turističkih znamenitosti jedan od razloga što je Grčka jedna od najčešćih destinacija srpskih turista

Svako je grčko ostrvo jedinstveno i čuva vlastitu tradiciju kulturu i prošlost koja je svuda u Grčkoj duboko isprepletena s modernim životom Neka su ostrva mirna i

tiha neka divlja nude vam neverovatne plaže i sjajna arheološka nalazišta a svuda u Grčkoj možete očekivati posebno ljubazne domaćine kao i gastronomske specijalitete za pamćenje Ostrva koja najviše privlače posetioce su Krf Krit Zakintos Skiatos Lefkada Tasos Rodos Kefalonija Parga Skopelos Santorini Mikonos

Na devet Jonskih ostrva koja se protežu od kraja Jadranskog mora do Peloponeza ze-lene se maslinjaci i vinogradi a svima je svojstven dašak Italije koji je uspomena na

srednjevjekovnu venecijansku vladavinu Najbolje doba godine za nesmetan odmor je proleće kad možete uživati u mirisima prirode i zelenilu bez gužve koja je karakteristična za vrhunac sezone Krf je jedno od najrazvijenijih Jonskih ostrva

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

jun 2012 6

Danas antička Grčka se smatra kolevkom Zapadne civilizacije i civilizacijom sa prema većini procena najznačanijim doprinosom u istoriji čovečanstva Grčka

civilizacija je dala presudan doprinos modernom svetu u gotovo svim aspektima života Stari Grci se smatraju zaslužnim za otkrića na poljima filozofije literature matematike fizike biologije astronomije arhitekture istorije kao i za uspostavljanje osnovnih normi modernog društva Dodatno stari Grci su bili zaslužni za uspostavl-janje demokratije i slobode govora Helenska civilizacija je imala naročit uticaj u doba renesanse i prosvetiteljstva U moderno doba uticaj helenske civilizacije se odrazio naročito kroz kulturnu struju neoklasicizma tokom 18 i 19 veka a nauke koje se bave izučavanjem antičke Grčke se zovu klasične nauke

Srpsko-grčko prijateljstvo (grč Ellinoserviki Filia) je koncept posebnog odnosa između dva balkanska naroda koji je počeo da se formira u 19 veku inspirisan

zajedničkom borbom za oslobođenje od otomanske vlasti a kulminirao je tokom građanskog rata na prostoru bivše Jugoslavije i bombardovanja SR Jugoslavije od strane NATO avijacije 1999 god Iako su vlade Srbije i Grčke svoje zajedničke interese for-malno-pravno regulisale brojnim vojnim i ekonomskim sporazumima srpsko-grčko prijateljstvo je odnos koji se razvijao u neposrednom kontaktu između dva naroda To je osim prirodnih lepota i turističkih znamenitosti jedan od razloga što je Grčka jedna od najčešćih destinacija srpskih turista

Svako je grčko ostrvo jedinstveno i čuva vlastitu tradiciju kulturu i prošlost koja je svuda u Grčkoj duboko isprepletena s modernim životom Neka su ostrva mirna i

tiha neka divlja nude vam neverovatne plaže i sjajna arheološka nalazišta a svuda u Grčkoj možete očekivati posebno ljubazne domaćine kao i gastronomske specijalitete za pamćenje Ostrva koja najviše privlače posetioce su Krf Krit Zakintos Skiatos Lefkada Tasos Rodos Kefalonija Parga Skopelos Santorini Mikonos

Na devet Jonskih ostrva koja se protežu od kraja Jadranskog mora do Peloponeza ze-lene se maslinjaci i vinogradi a svima je svojstven dašak Italije koji je uspomena na

srednjevjekovnu venecijansku vladavinu Najbolje doba godine za nesmetan odmor je proleće kad možete uživati u mirisima prirode i zelenilu bez gužve koja je karakteristična za vrhunac sezone Krf je jedno od najrazvijenijih Jonskih ostrva

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Svako je grčko ostrvo jedinstveno i čuva vlastitu tradiciju kulturu i prošlost koja je svuda u Grčkoj duboko isprepletena s modernim životom Neka su ostrva mirna i

tiha neka divlja nude vam neverovatne plaže i sjajna arheološka nalazišta a svuda u Grčkoj možete očekivati posebno ljubazne domaćine kao i gastronomske specijalitete za pamćenje Ostrva koja najviše privlače posetioce su Krf Krit Zakintos Skiatos Lefkada Tasos Rodos Kefalonija Parga Skopelos Santorini Mikonos

Na devet Jonskih ostrva koja se protežu od kraja Jadranskog mora do Peloponeza ze-lene se maslinjaci i vinogradi a svima je svojstven dašak Italije koji je uspomena na

srednjevjekovnu venecijansku vladavinu Najbolje doba godine za nesmetan odmor je proleće kad možete uživati u mirisima prirode i zelenilu bez gužve koja je karakteristična za vrhunac sezone Krf je jedno od najrazvijenijih Jonskih ostrva

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Zakintos ili Zante kako ga englezi zovu je treće po veličini od sedam jonskih ostrva Os-trvo leži u južnom delu Jonskog mora koje je predstavlja deo Sredozemnog mora Sa

nekoliko susednih malih ostrva čini prefekturu Zakintos a najveće i najznačajnije naselje na ostrvu istoimeni grad Zakintos je njeno upravno središte Zahvaljujući arheološkim nalazištima danas se zna da je Zakintos bio naseljen još u vreme praistorije Prvi put ostrvo je spomenuto u Homerovom delu Ilijada Istorijski gledano prvi pomen ostrva vezan je za njegovo osvajanje od strane kralja Arkezije vladara susedne Kefalonije Posle njega ostrvo je osvojio legendarni Odisej Nakon toga ostrvo se osamostalilo i postalo polis čije uređenje nije bilo uzdrmano duže od 650 godina

Putovanje na ostrvo obilazak ostrva odmor i razonoda vas neće ostaviti ravnodušnim Duge peščane plaže kristalno more tirkizne boje blaga mediteranska klima vinogra-

di maslinjaci bogato istorijsko i kulturno nasleđe su glavni atributi Zakintosa ali svakako ne i jedini Priroda je ostrvu podarila idilične pejzaže na severu istoku i jugu a na zapad-noj strani veliki broj morskih pećina među kojima je najpoznatija Plava pećina zatim krševitih uvala i strmih litica kao stvorenih za avanturiste i istraživače Najpoznatija plaža na ostrvu je Navagio sa finim belim peskom i poznatom olupinom broda koja ujedno predstavlja i zaštitni znak Zakintosa Ostrvo je najveći prirodni rezervat na Mediteranu jedne vrste morskih kornjača zvane Carreta carreta koja na peščanim plažama na jugu ostrva polaže jaja Da bi se zaštitila legla i opstanak te vrste područje je postalo nacio-nalni primorski park

jun 2012 8

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Balkanski centar za regionalni razvoj je nevladina organi-zacija čiji se članovi kao što to i naziv kaže bave problema-tikom održivog regionalnog razvoja Da se razvoj društva ne može ostvariti bez razvoja pojedinaca koji ga čine svesni su u ovoj organizaciji pa su rešili da krenu od početka od najmlađih U okviru projekta ldquoFirst lifeldquo čiji je naziv pandan kompjuterskoj igrici ldquoSecond lifeldquo u kojoj igrač stvara vir-tuelni dom i porodicu realizovana je aktivnost Dan zaborav-ljenih igara Juniori članovi BCRR su uz pomoć svojih stari-jih kolega a uz podršku vršačkih škola organizovali susret dece i omladine osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta gde su se svi zajedno igrali sada već zaboravljenih igara

Dan zaboravljenih igara

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

jun 2012 10

Tanja Radulović PR BCRR-a objasnila nam je o čemu se tačno radi Naime mladi ljudi angažovani u ovoj organizaciji odvojili su deo slobodnog vre-mena i sopstvenim sredstvima uz pomoć svojih profesora i nastavnika implementirali ovaj pro-jekat Projekat je vredan oko pola miliona dinara i trajao je 3 meseca - Verovatno se pitate odakle grupi sedamnaestogodišnjaka ovoliki novac - uz osmeh je rekla Tanja i objasnila - Kada se sabere njihov volonterski rad sve ono što su oni realizovali uz pomoć sponzora i što su uradili sami umesto da plate eto cifre od pola miliona Taj novac nije zaista potrošen ali je važno da kada neko nešto radi bude svestan vrednosti svog rada kako on tako i njegovo okruženje Projekat je podeljen u 3 dela U prvom delu članovi projektnog tima anketirali su svoje vršnjake o tome koliko vremena provode za računarom na internetu i šta zapravo rade dok su povezani na mrežu

- Kao što verovatno možete i da pretpostavite rezul-tati ankete pokazali su da se na netu provodi između 3 pa do čak 6 sati dnevno i to uglavnom igrajući igrice ili na društvenim mrežama - rekao nam je Marko Vuletić menadžer projekta - Niko od nas koji smo radili ovaj projekat nije protivnik ni kompjutera ni interneta ni socijalnih mreža ali smo protiv toga da virtuelni život zameni ovaj pravi i da se sakrivamo iza monitora Drugi deo projekta sastojao se u promociji aktivnosti i očekivanih rezultata Za taj deo posla bili su zaduženi Borisav Damnjanović i Đorđe Tadić Uz pomoć spon-zora uradili su plakate i flajere koje su podelili po školama i tako pozvali svoje vršnjake da se uključe i učestvuju u Danu zaboravljenih igara - Iako deluje na prvi pogled da smo mi protiv fejsbuka to nije tačno a u prilog tome govori i činjenica da smo upravo preko fb i tvitera pozvali sve zainteresovane da dođu i igraju se sa nama - kaže Borisav

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Treći i najzanimljiviji deo projekta bio je upravo implementacija aktivnosti Dan zaboravljenih igara U dvorištu osnovne škole Jovan Sterija Popović u Vršcu okupili su se kao što se vidi i na fotografijama klinci od 10 do 20 i neke godine I tog dana svi su bili drugari i igrali se zajedno Za organizovanje ove akcije zaduženi su bili Darko Stanimirov i Marko Vuletić a pomogle su im i starije koleginice Marijana Stanimirov Danijela Ivanović i predsednica BCRR Dragica RadićLokalne televizije Lav i Victoria pratile su ovu aktivnost i o tome obavestile Vrščane Školsko dvorište je toga dana odzvanjalo glasovima dece koja su igrala klikere lec odbojku aračkinje - baračkinje lastiš i još neke igre kojih su se setili uz pomoć svog stručnog konsultanta takođe volontera Ljubiše Ivkovića Kada smo ga upitali kako se kvalifikovao za stručnjaka za dečije igre 60-to godišnji Ljubiša rekao nam je - Kada sam ja bio mali nije bilo ni kompjutera ni mo-bilnih telefona pa čak ni fiksnih Nije bilo ni televizora što je današnjoj deci teško da shvate tako da smo mi svo slobodno vreme provodili na ulici družeći se i igrajući baš ovih igara Jako sam srećan što vidim danas ovde puno igara koje sam igrao kao mali a toga ima još mnogo više pa se nadam da će se ova akcija ponoviti jer sam se i ja tek sada setio nekih igara I mo-ram da priznam ima dosta mojih vršnjaka koji bi mogli da budu ldquostručni konsultantildquo po ovom pitanju možda i bolji od mene ali ja imam malu protekciju jer je troje mojih unuka uključeno u ovaj projekat - završio je deda - Ljubiša koji je neumorno objašnjavao kako se igraju pojedine igre i aktivno učestvovao u njima Mi se takođe nadamo da će ovakvih projekata biti još a magazin FRAJLA će ih sigurno pratiti i promovisati i na taj način podržati

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

jun 2012 12

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

FRIZERSKI STUDIO

Lady LVRŠAC GAVRILA PRINCIPA 38 064 966 4709

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Terase i balkoni predstavljaju sastavni deo životnog prostora i in-tegraciju istog sa spoljašnjim prostorom Dolazak lepog vremena

podstiče mnoge da veći deo slobodnog vremena provode upravo na terasi ili balkonu koji treba da budu prigodno uređeni kako bi ugođaj bio potpun

Ugodna terasa ili balkon predstavljaju eksterijerni deo dnevne zone i na taj način obogaćuju njen sadržaj Kontakt sa spoljnim pros-

torom neophodan je deo stanovanja ali i potreba usađena duboko u sve nas Pojedinci privilegovani povoljnim položajem svoje kuće ili stambene zgrade u kojoj žive zaista mogu uživati u prirodi koja ih okružuje zadivljujućim pogledima svežem vazduhu i mogućnosti sopstvenog kreiranja ambijenta terase ili balkona

jun 2012 14

Vreme je za bazen

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Bazen izrađen od armiranog betona je skuplja varijanta ali zato je naj trajnije rešenjeTreba ga uraditi prema komletnom projektu (statički proračun nosivost tla projekat armatura) i posao poveriti stručnom izvođaču jer svaki nedostatak je kasnije teško otkloniti zbog mogućih pukotina ili izdizanja tla Nakon iskopavanja pravi se oplata postavlja armatura i betonira Bitno je dobro održavanje betona sve dok beton ne postigne zahtevanu čvrstinuGotovi bazeni se izrađuju u različitim dimenzijama i oblicima iz jednog komada (ljuske) Na gradilište se dostavljaju specijalnim vozilom Di-zalicom se postavljaju na mesto ugradnje Otvor za bazen se nakon iskopavanja mora nivelisati pa se tek onda polaže korito bazena Prostor između spoljne strane bazena i terena popunjava se običnim betonom Ugradnja i motaža je brža nego kod drugih tipova bazena Mora se osigu-rati dovoljna širina pristupa vozilu prilikom dostave bazena

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

jun 2012 16

Ako želite bazen slobodne forme i oblika ili ako imate problem sa pristupom građevinske mehanizacije za vas je najbolje rešenje ba-zen od fiberglasa Betonska školjka se konstruiše sa nepovratnom fiberglas oplatom koja ostaje unutar školjke i čini sastavni deo bazena i forme beton-ske školjke pa na taj način skraćuje rokove izgradnjeOva tehnika ne zahteva upotrebu građevinske oplate nema troškova hidro-izolacije betonske školjke i isključuje ugradnju bazenskih pločica a svojom kvalitetom nimalo ne zaostaje za drugim konven-cionalnim načinima gradnje bazena Uprkos svim pozitivnim stvarima neophodno je znati kako je pravi klasični betonski bazen ipak dugotrajniji od ovog ali i prirodniji s obzirom kako se ipak radi o fiberglasu

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Da bi se postigla i održavala kristalno čista voda u bazenu za plivan-je neophodno je vodu stalno mehanički filtrirati i hemijski kondi-cioniratiPrilikom prvog punjenja bazena vodom iz bušenih bunara neophod-no je uraditi šok hlor tretman u cilju taloženja gvožđa i ostalih nečistoća U zavisnosti od stepena nečistoća u vodi i kapaciteta peščanog filtracionog uređaja potrebno je učestalo ispirati filter Kod bazena sa papirnim uloškom u filteru potrebno je više puta očistiti uložak filtera i ostaviti ga na suncu da se osuši Samo zajedničkom upotrebom filtracionog uređaja i sredstava za kondicioniranje vode će se uvek imati kristalno čista i higijenski ispravna voda u bazenu Kvalitet vode se može kontrolisati preko jednostavnog DpDtest-era ili ortotolidinskog testera Rezultati na testeru će uputiti kojim sredstvima treba tretirati vodu Treba računati na to da će u slučaju intenzivne upotrebe bazena ili vrelih letnjih dana potreba za sred-stvima za kondicioniranje vode biti povećana da bi se voda održala čistom i higijenski ispravnom Temperatura vode koja se podra-zumeva u bazenima za plivanje je oko 25degC U tropskim vrućinama kada temperatura vode dostigne 30degC i više hlor veoma brzo ispar-ava i potrebno je stalno kontrolisati nivo hlora i pojačati doziranje Upravo zbog toga preporučujemo da se sredstva za kondicioniranje vode doziraju uveče kada je isparavanje mnogo manje

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

jun 2012 18

KAKO PREŽIVETI VRUĆINEIako nas zaista visoke temperature tek očekuju mi smo se unapred pozabavili ovom

temom i u ovom broju nudimo vam nekoliko saveta na ovu temu Pre svega ako ste u mogućnosti najbolje je u periodu od 11 do 18 časova ne izlaziti iz kuće U svom domu najlakše ćete napraviti odgovarajuću atmosferu i izboriti se sa toplotom Navucite za-vese klima uređaj podesite na temperaturu od 20-tak stepeni opredelite se za lakšu hranu i što je najvažnije unosite što više tečnosti A kada kažemo tečnost misli se pre svega na vodu i to rashlađenu a ne ledenu I naravno tuširajte se mlakom vodom više puta dnevno jer je to najbolji način prirodnog rashlađivanja tela

Ko mora da radi i na letnjim žegama mora da upamti najjednostavniji recept laka hrana i dovoljno tečnosti Kako ćemo podneti vrućinu prvenstveno zavisi od odnosa

vlage i temperature Ako je procenat vlažnosti visok već na temperaturama višim od 26 stepeni Celzijusa život postaje nepodnošljiv Oni koji uprkos preporukama lekara ostaju uporni pa tenis ili košarku igraju u podne krov popravljaju kad sunce najjače prži ili žeđ gase isključivo pivom umesto vodom moraju da budu svesni da se izlažu velikom riziku po svoje zdravlje

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Za lakše podnošenje visokih temperatura lekari savetuju da se pridržavamo uputstava o načinu ishrane odgovarajućem unosu vode i napitaka zaštiti od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru a posebno na otvorenom i doziranoj fizičkoj aktivnostiStručnjaci ukazuju da je neophodno da se više odmara-ju oni koji spadaju u grupu takozvane osetljive popu-lacije ndash deca omladina trudnice dojilje stari oboleli od hroničnih bolesti rekonvalescenti osobe koje se bave teških fizičkim poslovima i oni čiji je posao vezan za rad na otvorenom prostoruŠto se ishrane tiče lekari savetuju laganu i lako svar-ljivu hranu salate od povrća posne sireve čorbe ribuhellip U vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti Pored vode dobar izbor su i mleko i voćni sokovi a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer oni de-luju kao diureticiUkoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna Tečnost bi trebalo unositi postepeno gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napi-takaOsobama starijim od 65 godina savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne jer or-ganizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđiTakođe se preporučuje redovno provetravanje pros-torija i podešavanje rada klima uređaja tako da raz-lika u temperaturi između spoljne sredine i sredine u kojoj se boravi ne bude veća od sedam do deset ste-peniNeophodno je i da se prikladno oblačite ndash odeća bi trebalo da bude svetla prozračna od prirodnih ma-terijala Posebno treba obratiti pažnju na decu ndash bebe ne bi trebalo utopljavati a šeširići i kapice su obavez-ni Krema sa zaštitinom faktorom je potrebna i deci i odraslima kao i naočare za sunce

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Ni našim krznenim prijateljima nimalo nije lako po letnjim sparinama i vrućinama Nji-hov prirodni način hlađenja organizma često nije dovoljan da im snizi temperaturu tela a posebno onda kada se nalaze na otvorenom Ipak vi im možete pomoći u nekoliko kratkih korakaU dnevnim satima posebno popodnevnim pokušajte da svoje mace i kuce držite što manje napolju Ukoliko to nije moguće osigurajte im hladovinu i dovoljno hladne vodeNikako i nikada ne šišajte pse i mačke do kože Iako vam se čini da će im kratka dlaka pomoći da se ohlade lsquokaputrsquo im doslovno pomaže da se odbrane od vrućine Kod nekih vrsta pasa šišanje je nužno ali nikako nikako do kožeLeto je vreme roštiljanja a koliko god želeli da sa svojim ljubimcima podelite ukusan zalogaj nemojte to raditi Namirnice su u to vreme vrlo osetljive i sklonije kvarenju a probava i želudac vašeg mezimca kao i povišenje pritiska mnogo teže će to podneti nego ljudi Svakako zaštitite ljubimce od buva i krpelja Ukoliko se zaraze krpeljima nji-hova već visoka telesna temperatura dići će se do pogubne granice deo teksta preuzet sa wwwpolitikars

jun 2012 20

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

MASAŽA BEBA

Ako je beba sita i suva a i dalje plače ono što joj je potrebno najverovatnije je dodir Ovo je naročito važno u prvim mesecima života kada preko ostalih čula

zbog njihove nerazvijenosti ne može da ostvari dobru komunikaciju Može se reći da je dodir neophodan za normalan razvoj deteta i zato se o tome vodi računa u prvim danima kod prevremeno rođenih beba U praksi se pokazalo da uz redovnu terapeutsku masažu deca više dobijaju na težini i brže sazrevaju

Masaža je jedno od najstarijih terapeutskih sredstava primenjenih u cilju ublažavanja tegoba Danas se zbog izuzetnih pozitivnih dejstava primenjuje

i kod zdravih osoba u cilju unapređenja zdravlja Kao i kod odraslih primenjuje kod dece a i sasvim malih beba U mnogim istočnjačkim kulturama masaža je sastavni deo svakodnevne nege dece a u nekim zemljama kao što su Rusija i Kazahstan postoji obaveza roditelja da na svaka tri meseca dovode decu na masažu u okviru obavezne zdravstvene zaštite kao što je kod nas obavezno vakcinisanje Naravno koju tehniku i sa kojim ciljem primenjujemo zavisi od toga šta želimo da postignemo i kog uzrasta je osoba koju masiramo

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

jun 2012 22

Redovnom primenom masaže može se primetiti da beba brže zaspi da bolje jede a vrlo često je oslobađa grčeva ili ih bitno ublažuje

Kroz masažu roditelji ostvaraju bolju komu-nikaciju sa detetom i time postavljaju do-bru osnovu za odnos roditelj-dete posebno otac kome je to daleko teže nego majci koja je nosila bebu devet meseci u stomakuSa masažom se može početi odmah nakon rođenja deteta bez ikakvog straha i to će čak bebi puno pomoći u navikavanju na novu sredinu Jedino treba voditi računa o pupku ako nije otpao U prvim nedeljama može se primenjivati nekoliko zahvata u trajanju od 2-3 minuta a već nakon navršenog meseca i čitav program koji traje 10-15 minuta

Najbolje vreme za izvođenje masaže je kada je beba raspoložena a naravno i osoba koja primenjuje masažu Najbolje je da to bude pola sata nakon jela da beba zbog gladi ne bi bila uznemirena i da nakon masaže usledi kupanje da bi se potpuno opustila Ovo su preporuke kojih se ne treba držati po svaku cenu vremenom kroz iskustvo roditelj može sam da prepozna idealno vreme za masažu

Prostorija treba da bude dobro ugrejana jer se masaža ne radi preko odeće Ruke osobe koja radi masažu moraju da budu tople bez nakita i sa posečenim noktima koji neće pov-rediti kožu deteta Za masažu treba koristiti ulje za bebe ili pri-rodno ulje za masažu (najbolje bademovo) i to tako što se nekoliko kapi stavi na dlanove Pritisak rukama ne treba da bude prejak jer će se beba rasplakati ali ni preslab jer će je to samo golicati Dobro je započeti masažom grudnog koša jer je beba okrenuta licem osobi koja je ma-sira čime se obezbeđuje osećaj sigurnosti koji omogućava da beba bude opuštena a u isto vreme osoba koja masira po izrazu njenog lica može da proceni da li su pritisak i tempo kojim radi u redu

Masaža pored umirujućeg i opuštajućeg efek-ta povoljno utiče na varenje hrane i pražnjenje creva i može uspešno da zameni lekove koji se daju bebama koje imaju problem sa stolicom

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

KOLEKCIJA PROLEĆE - LETO 2012Story of a Ballerina

Modeli u kolekciji bdquoStory of a Ballerinaldquo su prefinjeni elegantni i drugačiji Karakterišu ih blage zemljane boje

svetli tonovi i prozirne strukture wwwpassagers

Za nju kao da je vreme stalo Sa licem devojčice i glasom slavuja ova umetnica pleni i svojim talentom i svojom pojavom Kari-

jeru je počela u grupama Suncokreti i Rani mraz ali vremenom ljubav prema autentičnoj izvornoj muzici preovladava i zajedno sa grupom Bistrik Bilja strpljivo prikuplja autentične audio i notne zapise izvorne muzike Tako nas uvodi u svet retko izvođenih i neobjavljenih pesama sa Kosova južne Srbije Timočke Krajine Makedonije Rumunije Bugarske i Mađarske Doprinos promociji ovakve muzike bilo je i učešće u filmu ldquoZona Zamfirovardquo za koji su Bilja i Bistrik radili muziku Nisu je zaobišle ni nagrade u zemlji ali i u inostranstvu gde je probirljiva publika prepoznala značaj i kvalitet muzike koju Bilja čuva od zaborava

jun 2012 26

ĆASKANJE

Bilja Krstić

FRAJLASuncokreti Rani mraz i danas Bistrik Imaju li ove tri grupe nekih zajedničkih tačaka i kakve vas uspomene vežu za prve dveBILJA Najlepše uspomene me vezuju za Suncokret jer sam kao student počela da pevam u toj grupi Kroz druženje sa divnim tada mladim i talentovanim ljudima mnogo toga sam naučila i što je još važnije dobila pre svega prijatelje za ceo život i najdivniju kumu Go-ricu Ono što povezuje sve ove grupe je velika ljubav prema muzici i zdrav i normalan odnos među ljudima Volimo se i brinemo jedni o drugima svih ovih godina Ponosna sam što smo prijateljstvo sačuvali do danasFRAJLADugogodišnja ste urednica na Radio Beogradu i autorka emisije Izvorište Kako uklapate sve te obaveze sa pevanjem i nastupimaBILJA Nekako uspevam mada sve teže Vreme tako brzo leti i dok se okrenem nedostaje mi još par sati da završim sve obaveze koje sam planirala za taj dan Radim na takvom mestu u Radio Beogradu i imam apsolutnu slobodu i u kreiranju moje emisije i na samom pro-gramu Verovatno sam zaslužila privilegije u redakciji jer već punih 30 godina radim u ovoj kući Sa Bistrikom imam puno obaveza od proba preko koncerata gostovanja ali još uvek me sve to raduje Tako ustvari i punim baterije jer muzika je zaista čarolija koja me u svakom pogledu ispunjavaFRAJLAOd razvoda živite sa svoje dve kćerke Milicom i Lenkom Kako u današnje vreme funkcioniše jedan ovakav ženski trio i koliko se razlikuje odrastanje dece danas i u vreme kada ste Vi odrastali

jun 2012 28

BILJADivan odnos sa puno ljubavi pažnje i poštovanja gradile smo svih ovih godina i uspele da ovaj život u našoj zemlji koji nije nimalo lak učinimo lepšim zanimljivijim uz neke jednostavne stvari Milica i Lenka su rasle uz mene i ja uz njih Učeći tako uzajamno prolazile smo kroz sve moguće faze čini mi se iz ove perspektive lako Sa decom je život ispunjen i bogat U našoj kući se puno razgovara rešavamo probleme radujemo se i plačemo kao sav normalan svet Trudila sam se da kao moja majka svoj dom učinim mestom punim ljubavi poverenja i topline U mnogim važnim trenucima trudila sam se da im budem čvrst oslonac na putu do uspeha Odrastanje i vaspitavanje dece danas nije nimalo jednostavno Važno je sačuvati i negovati dobre odnose u kućiFRAJLADa li su devojke nasledile Vaš ili očev talenat i da li bi ste ih podržali ako bi poželele da se bave pevanjem ili glumomBILJAI jedna i druga imaju talente i za pevanje i za glumu Moram priznati da sam navijala da Mi-lica ipak upiše nešto drugo jer sam negde shvatila da karijera glumaca u mnogome zavisi od drugih ljudi reditelja dramaturga producenata upravnika pozorišta direktora filma Narav no da ću podržati njihovu želju svakog trenutka ako je cilj ostvarljiv i realan

FRAJLAŠta trenutno radite i kakvi su Vam planovi za budućnostBILJABistrik i ja slavimo jubilej 10 godina rada Pripremili smo puno interesantnih stvari koje ćemo predstaviti u godini jubileja Pokrećem radionicu vokalne tradicije bdquoBistrikldquo na KNUAudicija je održana u subotu i nedelju 16 i 17 juna Veliko je interesovanje bez obzira što je već kraj školske godine i što su svi u velikoj gužvi oko polaganja prijemnih ispita i letovan-ja Kandidati su podeljeni u grupe tako da je u jednom satu ispitano od 10-12 dece Radio-nice će početi sa radom u septembru a ideja je da se talentovanim mladim pevačima pruži mogućnost da nauče zavole i jednog dana prenesu svoje znanje generacijama koje dolaze Pripremila sam i program za najmlađe uzrast od 6 do 10 godina sa pesmama koje se vezuju za naše verske praznike Tu su i brojalice razbrajalice i vesele igre Krajem juna izlazi novi disk a cappella bdquoIzvorišteldquo a krajem septembra drugi vokalno ndash instru-mentalni sa najlepšim varoškim i gradskim pesmama s kraja 19veka Čekaju nas koncerti I festivaliPre neki dan smo se vratili iz Trsta održali smo koncert u organizaciji nase crkvene opštine Koncert je bio odlično primljen i bio je veliki broj italijana Sutradan posle koncerta smo već bili pozvani na sastanak kod gradskog menadžera za kulturu i sport Trsta da u avgustu nastu-pimo u okviru letnjeg festivala na sceni Castello San Giusto 4 avgusta Veseli me činjenica da nas zaista Italijani vole isto kao i naši ljudi u Trstu i da žele da nas ponovo vide za kratko vreme U okviru tog festivala je i koncert naše velike zvezde Gorana Bregovića Idemo 7jula za Nemačku na Donaufest u Ulm Austriju na Krems festival spremamo se ove godine da na-doknadimo put od prošle godine za Indoneziju koji smo morali da odložimo zbog finansijskih problema Sviramo na Beerfestu u Beogradu na Homoljskim motivima u Kučevu Vidovdanski koncert imamo u Gračanici Biće puno poslaa to me mnogo veseli

Danas hleb smatramo krivim za sve i svašta Dijete koje smanjuju unos ugljenih hidrata stavljaju ga na crnu listu jer se smatra da uzrokuje rast šećera i sprečava organizam da troši kalorije piše ldquoDejli mejlrdquo povodom informacije da je u Bri-taniji opala potrošnja hleba

Uprkos lošoj reputaciji po zdravlje hleb je i dalje najizazovniji greh a u Srbiji se u proseku po stanovniku godišnje pojede 1059 kilograma hleba što je ubedljivo najveća potrošnja u Evropi Poput nekog poroka i hleb stvara osećaj prijatnosti To se dešava jer se ugljeni hidrati pretvaraju u glukozu i podstiču lučenje seroto-nina poznatog kao ldquohormon srećerdquo Upravo u tome je tajna popularnosti hleba Ipak proizvodnja hleba u Srbiji je za poslednjih godinu dana opala od 15 do 20 odsto što stručnjaci pripisuju krizi

jun 2012 30

HLEB NAŠ NASUŠNI

Beli hleb je na posebno lošem glasu On ima visoki glikemijski indeks (GI) što znači da pre-brzo oslobađa energiju i tako povećava šećer Zbog toga mnogi stručnjaci veruju da postoji direktna veza između belog hleba i dijabetesa Istraživanje sprovedeno u Australiji poka-zalo je da oni koji prednjače u jedenju belog hleba imaju 30 odsto veće šanse da obole od šećerne bolesti Studija koja je objavljena u magazinu ldquoInternational Journal of Cancerrdquo još 2006 godine pokazala je da beli hleb može da poveća rizik od obolevanja od raka Oni koji jedu pet i više komada hleba dnevno imaju dva puta veće šanse za maligna oboljenja od onih koji jedu komad i po dnevnoS druge strane pokazalo se da integralne žitarice imaju ugrađen zaštitni faktor jer regulišu proizvodnju insulina Ali to ne znači da su integralne prerađevine dobre za svakoga ldquoCrni hleb je dobar za vas ako imate zdrava creva Ali ako imate osetljivu probavu ne slušajte sugestije nego sopstvena creva i sami procenite koliko je dobar za vasrdquo kaže profesor Vor-velMnogi ljudi zamrzavaju hleb kako bi mu sačuvali svežinu Ali tako mu se menja struktura i to bi trebalo izbegavati Pečenje hleba smekšava skrob u žitaricama čineći ga tako jestivim Ali kada ga zamrznemo ponovno ga stvrdnemo pa se neke ćelije vezuju s novim ćelijama stvarajući tako novu strukturu koju je teško svariti Ipak nije problem samo u onome što radimo kod kuće jer i hleb koji kupujemo u pekarama često se pravi od prethodno zamrznu-tog testa

Nezavisno od velikog broja kontradiktornih teorija stručnjaci se slažu u osnovnom zatrpa-vanje vašeg probavnog sistema tri puta dnevno različitim vrstama hleba nije dobro Svaki organizam je drugačiji nekima od nas hleb nije prijatelj nekima jeste Zato bi svako trebalo da istraži koje mu vrste hleba pogoduju ili štete Jedan od mogućih načina je da neko vreme u potpunosti izostavite hleb pa zatim da neko vreme jedete različite vrste pažljivo prateći kako reaguje vaše teloA Endrju Vajtli ima najjednostavniji mogući savet ldquoVratimo se navici da sami pravimo svoj hleb Od silnih saveta teško je snaći se i dobro bi bilo da se vratimo na početak u vreme kada smo tačno znali šta smo stavili u hleb koji smo sami ispeklirdquo

jun 2012 32

VAMOS A LA PLAYALeto je oduvek važilo za najizazovnije godišnje doba što zbog sunca i pozitivnog raspoloženja tako i zbog minimalne odeće koja privlači pažnju suprotnog pola A kako i ostati ravnodušan složićete se na sve te zavodljive i primamljive prizore

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

FRAJLASuncokreti Rani mraz i danas Bistrik Imaju li ove tri grupe nekih zajedničkih tačaka i kakve vas uspomene vežu za prve dveBILJA Najlepše uspomene me vezuju za Suncokret jer sam kao student počela da pevam u toj grupi Kroz druženje sa divnim tada mladim i talentovanim ljudima mnogo toga sam naučila i što je još važnije dobila pre svega prijatelje za ceo život i najdivniju kumu Go-ricu Ono što povezuje sve ove grupe je velika ljubav prema muzici i zdrav i normalan odnos među ljudima Volimo se i brinemo jedni o drugima svih ovih godina Ponosna sam što smo prijateljstvo sačuvali do danasFRAJLADugogodišnja ste urednica na Radio Beogradu i autorka emisije Izvorište Kako uklapate sve te obaveze sa pevanjem i nastupimaBILJA Nekako uspevam mada sve teže Vreme tako brzo leti i dok se okrenem nedostaje mi još par sati da završim sve obaveze koje sam planirala za taj dan Radim na takvom mestu u Radio Beogradu i imam apsolutnu slobodu i u kreiranju moje emisije i na samom pro-gramu Verovatno sam zaslužila privilegije u redakciji jer već punih 30 godina radim u ovoj kući Sa Bistrikom imam puno obaveza od proba preko koncerata gostovanja ali još uvek me sve to raduje Tako ustvari i punim baterije jer muzika je zaista čarolija koja me u svakom pogledu ispunjavaFRAJLAOd razvoda živite sa svoje dve kćerke Milicom i Lenkom Kako u današnje vreme funkcioniše jedan ovakav ženski trio i koliko se razlikuje odrastanje dece danas i u vreme kada ste Vi odrastali

jun 2012 28

BILJADivan odnos sa puno ljubavi pažnje i poštovanja gradile smo svih ovih godina i uspele da ovaj život u našoj zemlji koji nije nimalo lak učinimo lepšim zanimljivijim uz neke jednostavne stvari Milica i Lenka su rasle uz mene i ja uz njih Učeći tako uzajamno prolazile smo kroz sve moguće faze čini mi se iz ove perspektive lako Sa decom je život ispunjen i bogat U našoj kući se puno razgovara rešavamo probleme radujemo se i plačemo kao sav normalan svet Trudila sam se da kao moja majka svoj dom učinim mestom punim ljubavi poverenja i topline U mnogim važnim trenucima trudila sam se da im budem čvrst oslonac na putu do uspeha Odrastanje i vaspitavanje dece danas nije nimalo jednostavno Važno je sačuvati i negovati dobre odnose u kućiFRAJLADa li su devojke nasledile Vaš ili očev talenat i da li bi ste ih podržali ako bi poželele da se bave pevanjem ili glumomBILJAI jedna i druga imaju talente i za pevanje i za glumu Moram priznati da sam navijala da Mi-lica ipak upiše nešto drugo jer sam negde shvatila da karijera glumaca u mnogome zavisi od drugih ljudi reditelja dramaturga producenata upravnika pozorišta direktora filma Narav no da ću podržati njihovu želju svakog trenutka ako je cilj ostvarljiv i realan

FRAJLAŠta trenutno radite i kakvi su Vam planovi za budućnostBILJABistrik i ja slavimo jubilej 10 godina rada Pripremili smo puno interesantnih stvari koje ćemo predstaviti u godini jubileja Pokrećem radionicu vokalne tradicije bdquoBistrikldquo na KNUAudicija je održana u subotu i nedelju 16 i 17 juna Veliko je interesovanje bez obzira što je već kraj školske godine i što su svi u velikoj gužvi oko polaganja prijemnih ispita i letovan-ja Kandidati su podeljeni u grupe tako da je u jednom satu ispitano od 10-12 dece Radio-nice će početi sa radom u septembru a ideja je da se talentovanim mladim pevačima pruži mogućnost da nauče zavole i jednog dana prenesu svoje znanje generacijama koje dolaze Pripremila sam i program za najmlađe uzrast od 6 do 10 godina sa pesmama koje se vezuju za naše verske praznike Tu su i brojalice razbrajalice i vesele igre Krajem juna izlazi novi disk a cappella bdquoIzvorišteldquo a krajem septembra drugi vokalno ndash instru-mentalni sa najlepšim varoškim i gradskim pesmama s kraja 19veka Čekaju nas koncerti I festivaliPre neki dan smo se vratili iz Trsta održali smo koncert u organizaciji nase crkvene opštine Koncert je bio odlično primljen i bio je veliki broj italijana Sutradan posle koncerta smo već bili pozvani na sastanak kod gradskog menadžera za kulturu i sport Trsta da u avgustu nastu-pimo u okviru letnjeg festivala na sceni Castello San Giusto 4 avgusta Veseli me činjenica da nas zaista Italijani vole isto kao i naši ljudi u Trstu i da žele da nas ponovo vide za kratko vreme U okviru tog festivala je i koncert naše velike zvezde Gorana Bregovića Idemo 7jula za Nemačku na Donaufest u Ulm Austriju na Krems festival spremamo se ove godine da na-doknadimo put od prošle godine za Indoneziju koji smo morali da odložimo zbog finansijskih problema Sviramo na Beerfestu u Beogradu na Homoljskim motivima u Kučevu Vidovdanski koncert imamo u Gračanici Biće puno poslaa to me mnogo veseli

Danas hleb smatramo krivim za sve i svašta Dijete koje smanjuju unos ugljenih hidrata stavljaju ga na crnu listu jer se smatra da uzrokuje rast šećera i sprečava organizam da troši kalorije piše ldquoDejli mejlrdquo povodom informacije da je u Bri-taniji opala potrošnja hleba

Uprkos lošoj reputaciji po zdravlje hleb je i dalje najizazovniji greh a u Srbiji se u proseku po stanovniku godišnje pojede 1059 kilograma hleba što je ubedljivo najveća potrošnja u Evropi Poput nekog poroka i hleb stvara osećaj prijatnosti To se dešava jer se ugljeni hidrati pretvaraju u glukozu i podstiču lučenje seroto-nina poznatog kao ldquohormon srećerdquo Upravo u tome je tajna popularnosti hleba Ipak proizvodnja hleba u Srbiji je za poslednjih godinu dana opala od 15 do 20 odsto što stručnjaci pripisuju krizi

jun 2012 30

HLEB NAŠ NASUŠNI

Beli hleb je na posebno lošem glasu On ima visoki glikemijski indeks (GI) što znači da pre-brzo oslobađa energiju i tako povećava šećer Zbog toga mnogi stručnjaci veruju da postoji direktna veza između belog hleba i dijabetesa Istraživanje sprovedeno u Australiji poka-zalo je da oni koji prednjače u jedenju belog hleba imaju 30 odsto veće šanse da obole od šećerne bolesti Studija koja je objavljena u magazinu ldquoInternational Journal of Cancerrdquo još 2006 godine pokazala je da beli hleb može da poveća rizik od obolevanja od raka Oni koji jedu pet i više komada hleba dnevno imaju dva puta veće šanse za maligna oboljenja od onih koji jedu komad i po dnevnoS druge strane pokazalo se da integralne žitarice imaju ugrađen zaštitni faktor jer regulišu proizvodnju insulina Ali to ne znači da su integralne prerađevine dobre za svakoga ldquoCrni hleb je dobar za vas ako imate zdrava creva Ali ako imate osetljivu probavu ne slušajte sugestije nego sopstvena creva i sami procenite koliko je dobar za vasrdquo kaže profesor Vor-velMnogi ljudi zamrzavaju hleb kako bi mu sačuvali svežinu Ali tako mu se menja struktura i to bi trebalo izbegavati Pečenje hleba smekšava skrob u žitaricama čineći ga tako jestivim Ali kada ga zamrznemo ponovno ga stvrdnemo pa se neke ćelije vezuju s novim ćelijama stvarajući tako novu strukturu koju je teško svariti Ipak nije problem samo u onome što radimo kod kuće jer i hleb koji kupujemo u pekarama često se pravi od prethodno zamrznu-tog testa

Nezavisno od velikog broja kontradiktornih teorija stručnjaci se slažu u osnovnom zatrpa-vanje vašeg probavnog sistema tri puta dnevno različitim vrstama hleba nije dobro Svaki organizam je drugačiji nekima od nas hleb nije prijatelj nekima jeste Zato bi svako trebalo da istraži koje mu vrste hleba pogoduju ili štete Jedan od mogućih načina je da neko vreme u potpunosti izostavite hleb pa zatim da neko vreme jedete različite vrste pažljivo prateći kako reaguje vaše teloA Endrju Vajtli ima najjednostavniji mogući savet ldquoVratimo se navici da sami pravimo svoj hleb Od silnih saveta teško je snaći se i dobro bi bilo da se vratimo na početak u vreme kada smo tačno znali šta smo stavili u hleb koji smo sami ispeklirdquo

jun 2012 32

VAMOS A LA PLAYALeto je oduvek važilo za najizazovnije godišnje doba što zbog sunca i pozitivnog raspoloženja tako i zbog minimalne odeće koja privlači pažnju suprotnog pola A kako i ostati ravnodušan složićete se na sve te zavodljive i primamljive prizore

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

jun 2012 28

BILJADivan odnos sa puno ljubavi pažnje i poštovanja gradile smo svih ovih godina i uspele da ovaj život u našoj zemlji koji nije nimalo lak učinimo lepšim zanimljivijim uz neke jednostavne stvari Milica i Lenka su rasle uz mene i ja uz njih Učeći tako uzajamno prolazile smo kroz sve moguće faze čini mi se iz ove perspektive lako Sa decom je život ispunjen i bogat U našoj kući se puno razgovara rešavamo probleme radujemo se i plačemo kao sav normalan svet Trudila sam se da kao moja majka svoj dom učinim mestom punim ljubavi poverenja i topline U mnogim važnim trenucima trudila sam se da im budem čvrst oslonac na putu do uspeha Odrastanje i vaspitavanje dece danas nije nimalo jednostavno Važno je sačuvati i negovati dobre odnose u kućiFRAJLADa li su devojke nasledile Vaš ili očev talenat i da li bi ste ih podržali ako bi poželele da se bave pevanjem ili glumomBILJAI jedna i druga imaju talente i za pevanje i za glumu Moram priznati da sam navijala da Mi-lica ipak upiše nešto drugo jer sam negde shvatila da karijera glumaca u mnogome zavisi od drugih ljudi reditelja dramaturga producenata upravnika pozorišta direktora filma Narav no da ću podržati njihovu želju svakog trenutka ako je cilj ostvarljiv i realan

FRAJLAŠta trenutno radite i kakvi su Vam planovi za budućnostBILJABistrik i ja slavimo jubilej 10 godina rada Pripremili smo puno interesantnih stvari koje ćemo predstaviti u godini jubileja Pokrećem radionicu vokalne tradicije bdquoBistrikldquo na KNUAudicija je održana u subotu i nedelju 16 i 17 juna Veliko je interesovanje bez obzira što je već kraj školske godine i što su svi u velikoj gužvi oko polaganja prijemnih ispita i letovan-ja Kandidati su podeljeni u grupe tako da je u jednom satu ispitano od 10-12 dece Radio-nice će početi sa radom u septembru a ideja je da se talentovanim mladim pevačima pruži mogućnost da nauče zavole i jednog dana prenesu svoje znanje generacijama koje dolaze Pripremila sam i program za najmlađe uzrast od 6 do 10 godina sa pesmama koje se vezuju za naše verske praznike Tu su i brojalice razbrajalice i vesele igre Krajem juna izlazi novi disk a cappella bdquoIzvorišteldquo a krajem septembra drugi vokalno ndash instru-mentalni sa najlepšim varoškim i gradskim pesmama s kraja 19veka Čekaju nas koncerti I festivaliPre neki dan smo se vratili iz Trsta održali smo koncert u organizaciji nase crkvene opštine Koncert je bio odlično primljen i bio je veliki broj italijana Sutradan posle koncerta smo već bili pozvani na sastanak kod gradskog menadžera za kulturu i sport Trsta da u avgustu nastu-pimo u okviru letnjeg festivala na sceni Castello San Giusto 4 avgusta Veseli me činjenica da nas zaista Italijani vole isto kao i naši ljudi u Trstu i da žele da nas ponovo vide za kratko vreme U okviru tog festivala je i koncert naše velike zvezde Gorana Bregovića Idemo 7jula za Nemačku na Donaufest u Ulm Austriju na Krems festival spremamo se ove godine da na-doknadimo put od prošle godine za Indoneziju koji smo morali da odložimo zbog finansijskih problema Sviramo na Beerfestu u Beogradu na Homoljskim motivima u Kučevu Vidovdanski koncert imamo u Gračanici Biće puno poslaa to me mnogo veseli

Danas hleb smatramo krivim za sve i svašta Dijete koje smanjuju unos ugljenih hidrata stavljaju ga na crnu listu jer se smatra da uzrokuje rast šećera i sprečava organizam da troši kalorije piše ldquoDejli mejlrdquo povodom informacije da je u Bri-taniji opala potrošnja hleba

Uprkos lošoj reputaciji po zdravlje hleb je i dalje najizazovniji greh a u Srbiji se u proseku po stanovniku godišnje pojede 1059 kilograma hleba što je ubedljivo najveća potrošnja u Evropi Poput nekog poroka i hleb stvara osećaj prijatnosti To se dešava jer se ugljeni hidrati pretvaraju u glukozu i podstiču lučenje seroto-nina poznatog kao ldquohormon srećerdquo Upravo u tome je tajna popularnosti hleba Ipak proizvodnja hleba u Srbiji je za poslednjih godinu dana opala od 15 do 20 odsto što stručnjaci pripisuju krizi

jun 2012 30

HLEB NAŠ NASUŠNI

Beli hleb je na posebno lošem glasu On ima visoki glikemijski indeks (GI) što znači da pre-brzo oslobađa energiju i tako povećava šećer Zbog toga mnogi stručnjaci veruju da postoji direktna veza između belog hleba i dijabetesa Istraživanje sprovedeno u Australiji poka-zalo je da oni koji prednjače u jedenju belog hleba imaju 30 odsto veće šanse da obole od šećerne bolesti Studija koja je objavljena u magazinu ldquoInternational Journal of Cancerrdquo još 2006 godine pokazala je da beli hleb može da poveća rizik od obolevanja od raka Oni koji jedu pet i više komada hleba dnevno imaju dva puta veće šanse za maligna oboljenja od onih koji jedu komad i po dnevnoS druge strane pokazalo se da integralne žitarice imaju ugrađen zaštitni faktor jer regulišu proizvodnju insulina Ali to ne znači da su integralne prerađevine dobre za svakoga ldquoCrni hleb je dobar za vas ako imate zdrava creva Ali ako imate osetljivu probavu ne slušajte sugestije nego sopstvena creva i sami procenite koliko je dobar za vasrdquo kaže profesor Vor-velMnogi ljudi zamrzavaju hleb kako bi mu sačuvali svežinu Ali tako mu se menja struktura i to bi trebalo izbegavati Pečenje hleba smekšava skrob u žitaricama čineći ga tako jestivim Ali kada ga zamrznemo ponovno ga stvrdnemo pa se neke ćelije vezuju s novim ćelijama stvarajući tako novu strukturu koju je teško svariti Ipak nije problem samo u onome što radimo kod kuće jer i hleb koji kupujemo u pekarama često se pravi od prethodno zamrznu-tog testa

Nezavisno od velikog broja kontradiktornih teorija stručnjaci se slažu u osnovnom zatrpa-vanje vašeg probavnog sistema tri puta dnevno različitim vrstama hleba nije dobro Svaki organizam je drugačiji nekima od nas hleb nije prijatelj nekima jeste Zato bi svako trebalo da istraži koje mu vrste hleba pogoduju ili štete Jedan od mogućih načina je da neko vreme u potpunosti izostavite hleb pa zatim da neko vreme jedete različite vrste pažljivo prateći kako reaguje vaše teloA Endrju Vajtli ima najjednostavniji mogući savet ldquoVratimo se navici da sami pravimo svoj hleb Od silnih saveta teško je snaći se i dobro bi bilo da se vratimo na početak u vreme kada smo tačno znali šta smo stavili u hleb koji smo sami ispeklirdquo

jun 2012 32

VAMOS A LA PLAYALeto je oduvek važilo za najizazovnije godišnje doba što zbog sunca i pozitivnog raspoloženja tako i zbog minimalne odeće koja privlači pažnju suprotnog pola A kako i ostati ravnodušan složićete se na sve te zavodljive i primamljive prizore

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

FRAJLAŠta trenutno radite i kakvi su Vam planovi za budućnostBILJABistrik i ja slavimo jubilej 10 godina rada Pripremili smo puno interesantnih stvari koje ćemo predstaviti u godini jubileja Pokrećem radionicu vokalne tradicije bdquoBistrikldquo na KNUAudicija je održana u subotu i nedelju 16 i 17 juna Veliko je interesovanje bez obzira što je već kraj školske godine i što su svi u velikoj gužvi oko polaganja prijemnih ispita i letovan-ja Kandidati su podeljeni u grupe tako da je u jednom satu ispitano od 10-12 dece Radio-nice će početi sa radom u septembru a ideja je da se talentovanim mladim pevačima pruži mogućnost da nauče zavole i jednog dana prenesu svoje znanje generacijama koje dolaze Pripremila sam i program za najmlađe uzrast od 6 do 10 godina sa pesmama koje se vezuju za naše verske praznike Tu su i brojalice razbrajalice i vesele igre Krajem juna izlazi novi disk a cappella bdquoIzvorišteldquo a krajem septembra drugi vokalno ndash instru-mentalni sa najlepšim varoškim i gradskim pesmama s kraja 19veka Čekaju nas koncerti I festivaliPre neki dan smo se vratili iz Trsta održali smo koncert u organizaciji nase crkvene opštine Koncert je bio odlično primljen i bio je veliki broj italijana Sutradan posle koncerta smo već bili pozvani na sastanak kod gradskog menadžera za kulturu i sport Trsta da u avgustu nastu-pimo u okviru letnjeg festivala na sceni Castello San Giusto 4 avgusta Veseli me činjenica da nas zaista Italijani vole isto kao i naši ljudi u Trstu i da žele da nas ponovo vide za kratko vreme U okviru tog festivala je i koncert naše velike zvezde Gorana Bregovića Idemo 7jula za Nemačku na Donaufest u Ulm Austriju na Krems festival spremamo se ove godine da na-doknadimo put od prošle godine za Indoneziju koji smo morali da odložimo zbog finansijskih problema Sviramo na Beerfestu u Beogradu na Homoljskim motivima u Kučevu Vidovdanski koncert imamo u Gračanici Biće puno poslaa to me mnogo veseli

Danas hleb smatramo krivim za sve i svašta Dijete koje smanjuju unos ugljenih hidrata stavljaju ga na crnu listu jer se smatra da uzrokuje rast šećera i sprečava organizam da troši kalorije piše ldquoDejli mejlrdquo povodom informacije da je u Bri-taniji opala potrošnja hleba

Uprkos lošoj reputaciji po zdravlje hleb je i dalje najizazovniji greh a u Srbiji se u proseku po stanovniku godišnje pojede 1059 kilograma hleba što je ubedljivo najveća potrošnja u Evropi Poput nekog poroka i hleb stvara osećaj prijatnosti To se dešava jer se ugljeni hidrati pretvaraju u glukozu i podstiču lučenje seroto-nina poznatog kao ldquohormon srećerdquo Upravo u tome je tajna popularnosti hleba Ipak proizvodnja hleba u Srbiji je za poslednjih godinu dana opala od 15 do 20 odsto što stručnjaci pripisuju krizi

jun 2012 30

HLEB NAŠ NASUŠNI

Beli hleb je na posebno lošem glasu On ima visoki glikemijski indeks (GI) što znači da pre-brzo oslobađa energiju i tako povećava šećer Zbog toga mnogi stručnjaci veruju da postoji direktna veza između belog hleba i dijabetesa Istraživanje sprovedeno u Australiji poka-zalo je da oni koji prednjače u jedenju belog hleba imaju 30 odsto veće šanse da obole od šećerne bolesti Studija koja je objavljena u magazinu ldquoInternational Journal of Cancerrdquo još 2006 godine pokazala je da beli hleb može da poveća rizik od obolevanja od raka Oni koji jedu pet i više komada hleba dnevno imaju dva puta veće šanse za maligna oboljenja od onih koji jedu komad i po dnevnoS druge strane pokazalo se da integralne žitarice imaju ugrađen zaštitni faktor jer regulišu proizvodnju insulina Ali to ne znači da su integralne prerađevine dobre za svakoga ldquoCrni hleb je dobar za vas ako imate zdrava creva Ali ako imate osetljivu probavu ne slušajte sugestije nego sopstvena creva i sami procenite koliko je dobar za vasrdquo kaže profesor Vor-velMnogi ljudi zamrzavaju hleb kako bi mu sačuvali svežinu Ali tako mu se menja struktura i to bi trebalo izbegavati Pečenje hleba smekšava skrob u žitaricama čineći ga tako jestivim Ali kada ga zamrznemo ponovno ga stvrdnemo pa se neke ćelije vezuju s novim ćelijama stvarajući tako novu strukturu koju je teško svariti Ipak nije problem samo u onome što radimo kod kuće jer i hleb koji kupujemo u pekarama često se pravi od prethodno zamrznu-tog testa

Nezavisno od velikog broja kontradiktornih teorija stručnjaci se slažu u osnovnom zatrpa-vanje vašeg probavnog sistema tri puta dnevno različitim vrstama hleba nije dobro Svaki organizam je drugačiji nekima od nas hleb nije prijatelj nekima jeste Zato bi svako trebalo da istraži koje mu vrste hleba pogoduju ili štete Jedan od mogućih načina je da neko vreme u potpunosti izostavite hleb pa zatim da neko vreme jedete različite vrste pažljivo prateći kako reaguje vaše teloA Endrju Vajtli ima najjednostavniji mogući savet ldquoVratimo se navici da sami pravimo svoj hleb Od silnih saveta teško je snaći se i dobro bi bilo da se vratimo na početak u vreme kada smo tačno znali šta smo stavili u hleb koji smo sami ispeklirdquo

jun 2012 32

VAMOS A LA PLAYALeto je oduvek važilo za najizazovnije godišnje doba što zbog sunca i pozitivnog raspoloženja tako i zbog minimalne odeće koja privlači pažnju suprotnog pola A kako i ostati ravnodušan složićete se na sve te zavodljive i primamljive prizore

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

Danas hleb smatramo krivim za sve i svašta Dijete koje smanjuju unos ugljenih hidrata stavljaju ga na crnu listu jer se smatra da uzrokuje rast šećera i sprečava organizam da troši kalorije piše ldquoDejli mejlrdquo povodom informacije da je u Bri-taniji opala potrošnja hleba

Uprkos lošoj reputaciji po zdravlje hleb je i dalje najizazovniji greh a u Srbiji se u proseku po stanovniku godišnje pojede 1059 kilograma hleba što je ubedljivo najveća potrošnja u Evropi Poput nekog poroka i hleb stvara osećaj prijatnosti To se dešava jer se ugljeni hidrati pretvaraju u glukozu i podstiču lučenje seroto-nina poznatog kao ldquohormon srećerdquo Upravo u tome je tajna popularnosti hleba Ipak proizvodnja hleba u Srbiji je za poslednjih godinu dana opala od 15 do 20 odsto što stručnjaci pripisuju krizi

jun 2012 30

HLEB NAŠ NASUŠNI

Beli hleb je na posebno lošem glasu On ima visoki glikemijski indeks (GI) što znači da pre-brzo oslobađa energiju i tako povećava šećer Zbog toga mnogi stručnjaci veruju da postoji direktna veza između belog hleba i dijabetesa Istraživanje sprovedeno u Australiji poka-zalo je da oni koji prednjače u jedenju belog hleba imaju 30 odsto veće šanse da obole od šećerne bolesti Studija koja je objavljena u magazinu ldquoInternational Journal of Cancerrdquo još 2006 godine pokazala je da beli hleb može da poveća rizik od obolevanja od raka Oni koji jedu pet i više komada hleba dnevno imaju dva puta veće šanse za maligna oboljenja od onih koji jedu komad i po dnevnoS druge strane pokazalo se da integralne žitarice imaju ugrađen zaštitni faktor jer regulišu proizvodnju insulina Ali to ne znači da su integralne prerađevine dobre za svakoga ldquoCrni hleb je dobar za vas ako imate zdrava creva Ali ako imate osetljivu probavu ne slušajte sugestije nego sopstvena creva i sami procenite koliko je dobar za vasrdquo kaže profesor Vor-velMnogi ljudi zamrzavaju hleb kako bi mu sačuvali svežinu Ali tako mu se menja struktura i to bi trebalo izbegavati Pečenje hleba smekšava skrob u žitaricama čineći ga tako jestivim Ali kada ga zamrznemo ponovno ga stvrdnemo pa se neke ćelije vezuju s novim ćelijama stvarajući tako novu strukturu koju je teško svariti Ipak nije problem samo u onome što radimo kod kuće jer i hleb koji kupujemo u pekarama često se pravi od prethodno zamrznu-tog testa

Nezavisno od velikog broja kontradiktornih teorija stručnjaci se slažu u osnovnom zatrpa-vanje vašeg probavnog sistema tri puta dnevno različitim vrstama hleba nije dobro Svaki organizam je drugačiji nekima od nas hleb nije prijatelj nekima jeste Zato bi svako trebalo da istraži koje mu vrste hleba pogoduju ili štete Jedan od mogućih načina je da neko vreme u potpunosti izostavite hleb pa zatim da neko vreme jedete različite vrste pažljivo prateći kako reaguje vaše teloA Endrju Vajtli ima najjednostavniji mogući savet ldquoVratimo se navici da sami pravimo svoj hleb Od silnih saveta teško je snaći se i dobro bi bilo da se vratimo na početak u vreme kada smo tačno znali šta smo stavili u hleb koji smo sami ispeklirdquo

jun 2012 32

VAMOS A LA PLAYALeto je oduvek važilo za najizazovnije godišnje doba što zbog sunca i pozitivnog raspoloženja tako i zbog minimalne odeće koja privlači pažnju suprotnog pola A kako i ostati ravnodušan složićete se na sve te zavodljive i primamljive prizore

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

Beli hleb je na posebno lošem glasu On ima visoki glikemijski indeks (GI) što znači da pre-brzo oslobađa energiju i tako povećava šećer Zbog toga mnogi stručnjaci veruju da postoji direktna veza između belog hleba i dijabetesa Istraživanje sprovedeno u Australiji poka-zalo je da oni koji prednjače u jedenju belog hleba imaju 30 odsto veće šanse da obole od šećerne bolesti Studija koja je objavljena u magazinu ldquoInternational Journal of Cancerrdquo još 2006 godine pokazala je da beli hleb može da poveća rizik od obolevanja od raka Oni koji jedu pet i više komada hleba dnevno imaju dva puta veće šanse za maligna oboljenja od onih koji jedu komad i po dnevnoS druge strane pokazalo se da integralne žitarice imaju ugrađen zaštitni faktor jer regulišu proizvodnju insulina Ali to ne znači da su integralne prerađevine dobre za svakoga ldquoCrni hleb je dobar za vas ako imate zdrava creva Ali ako imate osetljivu probavu ne slušajte sugestije nego sopstvena creva i sami procenite koliko je dobar za vasrdquo kaže profesor Vor-velMnogi ljudi zamrzavaju hleb kako bi mu sačuvali svežinu Ali tako mu se menja struktura i to bi trebalo izbegavati Pečenje hleba smekšava skrob u žitaricama čineći ga tako jestivim Ali kada ga zamrznemo ponovno ga stvrdnemo pa se neke ćelije vezuju s novim ćelijama stvarajući tako novu strukturu koju je teško svariti Ipak nije problem samo u onome što radimo kod kuće jer i hleb koji kupujemo u pekarama često se pravi od prethodno zamrznu-tog testa

Nezavisno od velikog broja kontradiktornih teorija stručnjaci se slažu u osnovnom zatrpa-vanje vašeg probavnog sistema tri puta dnevno različitim vrstama hleba nije dobro Svaki organizam je drugačiji nekima od nas hleb nije prijatelj nekima jeste Zato bi svako trebalo da istraži koje mu vrste hleba pogoduju ili štete Jedan od mogućih načina je da neko vreme u potpunosti izostavite hleb pa zatim da neko vreme jedete različite vrste pažljivo prateći kako reaguje vaše teloA Endrju Vajtli ima najjednostavniji mogući savet ldquoVratimo se navici da sami pravimo svoj hleb Od silnih saveta teško je snaći se i dobro bi bilo da se vratimo na početak u vreme kada smo tačno znali šta smo stavili u hleb koji smo sami ispeklirdquo

jun 2012 32

VAMOS A LA PLAYALeto je oduvek važilo za najizazovnije godišnje doba što zbog sunca i pozitivnog raspoloženja tako i zbog minimalne odeće koja privlači pažnju suprotnog pola A kako i ostati ravnodušan složićete se na sve te zavodljive i primamljive prizore

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

Nezavisno od velikog broja kontradiktornih teorija stručnjaci se slažu u osnovnom zatrpa-vanje vašeg probavnog sistema tri puta dnevno različitim vrstama hleba nije dobro Svaki organizam je drugačiji nekima od nas hleb nije prijatelj nekima jeste Zato bi svako trebalo da istraži koje mu vrste hleba pogoduju ili štete Jedan od mogućih načina je da neko vreme u potpunosti izostavite hleb pa zatim da neko vreme jedete različite vrste pažljivo prateći kako reaguje vaše teloA Endrju Vajtli ima najjednostavniji mogući savet ldquoVratimo se navici da sami pravimo svoj hleb Od silnih saveta teško je snaći se i dobro bi bilo da se vratimo na početak u vreme kada smo tačno znali šta smo stavili u hleb koji smo sami ispeklirdquo

jun 2012 32

VAMOS A LA PLAYALeto je oduvek važilo za najizazovnije godišnje doba što zbog sunca i pozitivnog raspoloženja tako i zbog minimalne odeće koja privlači pažnju suprotnog pola A kako i ostati ravnodušan složićete se na sve te zavodljive i primamljive prizore

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

VAMOS A LA PLAYALeto je oduvek važilo za najizazovnije godišnje doba što zbog sunca i pozitivnog raspoloženja tako i zbog minimalne odeće koja privlači pažnju suprotnog pola A kako i ostati ravnodušan složićete se na sve te zavodljive i primamljive prizore

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

Godišnji odmori nedoumice oko destinacija za letovanje izbor kupaćeg kostimasve su to slatke muke kroz koje prolazimo iz godine u godinu Koji kupaći odabrati Kako prikriti neželjene nedostatke Za koju boju se odlučiti

Mi smo za vas odabrali nekoliko modela za predstojeću sezonu a sigurni smo da će se svaka žena zaljubiti u bar jedan od njih

Pripadnicima jačeg pola svakako ostavljamo da uživaju u priloženim fotografijama

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

jun 2012 36

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

Ovo je moja životna priča Pre bih ustvari rekao moj put nego moja priča Put koji mi je omogućio da život sagledam u svom punom sjaju sa svim svojim prednostima i sa jednom

osnovnom nepobitnom činjenicom ndash da ga živim samo jednom

Pre par godina tačnije oktobra 2009 godine prvi put sam se susreo oči u oči sa KOUČINOGOM (coaching-om) Do tada to je za mene (kao i za možda većinu vas) bio pojam koji sam čuo

ili na sportskim utakmicama (trener = kouč = coach engl) ili na stručnim skupovima A onda bam Bio sam u centru dešavanja na obuci za kouča (coach-a) Za taj potez sam se odlučio po preporuci prijatelja koji me je uveravao da je to logičan i dobar potez za dalji razvoj moje profe-sionalne karijere Ako vam u uvodu ove priče kažem da od tog oktobra 2009 godine do danas ni jedan jedini dan nisam bio iznerviran niti pod stresom onda mislim da ono što želim da vam kažem može da vam bude zanimljivo

Dakle koučing Da vas ne zamaram sa definicijama i teorijama pre bih vam rekao nekoliko praktičnih stvari Prvo koučing je način da sami sebi odgovorite na pitanja koja se tiču vas

samih ndash ko sam ja šta mi je i zašto zaista važno i kako da to ostvarim Drugo kroz koučing ot-krivate kako da život drugima i sebi učinite lepšim i prijatnijim I treće koučing vam omogućava da u sebi ponovo pronađete dete puno mašte i neverovatnih ideja

Ove tri ključne stvari meni su pomogle na mom putu Pre bliskog susreta sa koučingom imao sam sjajan posao sa sjajnom platom i radnim obavezama koje bi većina od nas samo

poželela Kriza (SEKA = svetska ekonomska kriza) je tresla celo društvo i ovakav posao je bio prili-ka koja se ne sme propustiti Dakle posmatrajući sa strane reklo bi se da sam bio u odličnoj sit-uaciji I zaista jesam Pored toga žena i ja smo čekali drugo dete Prvo dete je bilo u obdaništu raslo uz dečije radosti i nestašluke Imali smo stan i auto Na skali zadovoljstva od 1 do 10 reko bi se da je moja situacija zasluživala jaku osmicu Ili možda devetku I jeste Ali UVEK može bolje

jun 2012 38

Darko Todorović je dugogodišnji kouč konsultant i ekspert iz oblasti individualnog razvoja tržišnog komuniciranja odnosa sa javnošću i timskog rada Akreditovani je konsultant organizacije International Finance Corporation (članica Svetske banke) kao i konsultant i trener jedne od vodećih svetskih konsultantskih kuća za razvoj ljud-skog potencijala Persona Global (USA) Završio je modularni trening Umetnost i nauka coachinga Ericksonovog Instituta za coaching (Vankuver Kanada) Realizovao je brojne otvorene i in-house obuke za razne kompanije i institucije (Banca Intesa Coca Cola VIP mobile Apatinska pivara Nikšićka pivara Telekom Republike Srpske Zepter BOSH UNICEF UNDP) kao i veliki broj koučing sesija sa različitim klijentima (pojedincima i kompanijama) U privatnom životu je muž ponosan tata dve devojčice i strastveni zaljubljenik u životne radosti

Koučing (coaching) ndash o čemu se tu radi i da li to radiOD OVOG BROJA ZAPOČINJEMO SA OBJAVLJIVANJEM SERIJE TEKSTOVA NA TEMU KOUČING-a I UNAPRED SE IZVINJAVAMO ŠTO KORISTIMO OVAJ ENGLESKI IZRAZ JER ADEKVATAN U NAŠEM JEZIKU JOŠ UVEK NE POSTOJI ŠTA JE KOUČING ČEMU SLUŽI I KAKVE SVE PROBLEME MOŽETE REŠITI PRIMENOM OVE TEHNIKE PRIČAMO SA DARKOM TODOROVIĆEM DUGOGODIŠNJIM KOUČOM

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

Onda sam se kroz koučing susreo sa dva ključna pitanja- Kako sebe vidim u budućnosti- Šta mi je zaista važno sada

I znate li koje su akcije proistekle iz odgovora na ova dva pitanja

1) Dao sam otkaz jer sam shvatio da me posao koji obavljam ne ispunjava u pogledu ličnog napretka (ne mislim na napredovanje u pogledu pozicije na poslu već ličnog napredovanja odnosno doprinosa sebi u pogledu znanja i veština) Podsećam vas da sam otkaz dao kada je svetska ekonomska kriza bila na svom vrhuncu2) Počeo sam da radim posao koji mi pruža više slobodnog vremena jer sam shvatio sam da ću uskoro upoznati novu (treću) najvažniju osobu u svom životu (dve su već bile moje starije dete i supruga a sada je i beba stigla) a da ti ni prethodne dve ne poznajem dovoljno dobro (jer po ceo dan radim a onda jurim da radim od kuće a onda jurim da spavam a onda jurim da stignem na posao i tako u krug) 3)Počeo sam da uživam u životu (porodica) i da se više bavim samim sobom (sport čitanje ishrana druženje)Kada ovo pročitate možda će vam ličiti na neki reklamni tekst o lakom i lepom načinu života ili na proglas neke sekte ili utopijske ideje Ja neradim ni u marketing agenciji niti sam pri-padnik neke sekte ili član političke partije Ovo su najiskrenije činjenice iz mog života

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

Za mene koučing je način kako da motivišete sebe da stignete do stvari koje vam u životu zaista puno znače Kada kažem stvari mislim na različite pojmove koji svakome od nas znače na potpuno drugačiji način ndash za nekoga je na prvom mestu porodica za nekoga karijera za nekoga slobodno vreme za sebe za nekoga prijateljstvo za nekoga nešto peto i tako u beskonačnost I sve je to potpuno u redu i potpuno legitimno Svako zna i oseća šta je najvažnije za njega ili nju Ono što je još vašnije je da treba da ide ili da teži ka tome Ipak najvažnije je da zađete duboko u sebe i da budete potpuno iskreni sami sa sobom Jer je to jedini put da sebi i drugima život učinite lepšim boljim i bajkovitijim Znam da je teško sebi odgovoriti na pitanja koja ste uvek spremni postaviti drugima ali pokušajte Verujte mi da vredi svakog budućeg trenutka Za početak pokušajte da odgovorite sebi- gde se trenutno nalazim- koliko sam zadovoljnazadovoljan situaciom u kojoj se sada nalazim- koliko su drugi zadovoljni mojom trenutnom situacijom- kako da stignem do svojih vizija i ciljeva- koje akcije treba da preuzmem da ostvarim svoje snove

Ukoliko vam se odgovori čine zanimljivim i izazovnim radite na njima Ukoliko odgovora nema možda niste na pravi način postavili pitanje I tu je prostor za koučing I prostor za sledeći članak u FRAJLA magazineAko sam vas barem malo zainteresovao za ovu temu nadam se da ćete i dalje čitati moje tekstove A ako nisam hvala vam što ste barem ovaj članak pročitali do kraja

Ako želite da proverite da li je za rešavanje problema i nedoumica koje imate potreban koučing ili znate da jeste pa želite da se konsultujete sa stručnjakom Darka Todorovća možete kontaktirati slanjem e-maila na adresu todorovicibeocitynet

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

FRAJLA sa naslovne strane Frajla sa naslovne strane u ovom broju je Andrea Gmijović

Andrea je srednjoškolka rođena 13 septembra 1996

Za Andrein izgled pobrinuli su se frizura - Lidija Gmijović make-up Mirjana Škorić detalji i šeširi Lji-ljana Ananijev Fotografije je ura-dio Aleksandar Avramesku

Glasajte za Andreu svi vi koji mis-lite da je baš ona NAJ FRAJLA

Na pitanje kako provodi slobodno vreme Andrea je odgovorila Slobodno vreme provodim igrajući odbojku a najveći deo svog vremena provodim u šetnjama gradom i kraj jezeraŽelela sam da isprobam nešto potpuno novo i zanimljivo a ujedno i da steknem novo iskukstvo i nove prijatelje i to je osnovni razlog što sam se prijavila za ovo takmičenje Mislim da bi trebalo da glasaju za mene zato što ova slika može da mi bude samo odskočna daska za dalju afirmaciju mojih talenata - rekla je Andrea kada smo je pitali zašto bi čitaoci magazina FRAJLA trebalo da glasaju za nju U budućnosti planira da da svoj maksimum kada su u pitanju školovanje karijera i naravno izgled Za kraj Andrea vam poručuje Na ovom svetu ne možemo učiniti velike stvari ali možemo učiniti one male sa mnogo ljubavi

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

AKO MISLITE DA JE BAŠ ANDREA GMIJOVIĆ NAJ-FRAJLA

GLASAJTE

KLIKNITE OVDE I BIĆETE PREBAČENI NA STRANICU ZA

GLASANJE Ako vam bude traženo odobrenje za prelazak na stranicu kliknite

AllowBroj glasova sa jedne IP adrese nije

ograničen SAMO GLASOVI UPISANI PREKO OVE STRANICE SE RAČUNAJU

BIRA

MO

NA

JPO

ŽELJ

NIJE

G

MU

ŠKAR

CA U

SRB

IJI

Naš proslavljeni košarkaš Marko Jarić po sopstvenom priznanju iskusio je sve muške hirove bio sa svim devojkama koje je poželeo a istinsku sreću našao je kraj prelepe Adrijane Lime košarkaški superstar Marko Jarić oduvek je važio za plejbo-ja kako u Srbiji tako i u Am-erici gde već godinama živi Naš proslavljeni NBA igrač uspeo je da natera i ženski pol da gleda utakmice dok je sa reprezent-acijom osvajao zlato Od kada se pojavio u juniorskoj ekipi KK Cr-vena zvezda zadobio je simpati-je brojnih dama pa čak i kasnije kada je igrao u Grčkoj i Italiji

Marko važi za neodoljivog zavod-nika u čijem naručju su se našle neke od najlepših žena sveta koje je osvajao romantičnim i nežnim gestovima Pisalo se da je bio u vezi sa Adrianom Čortan Sandrom Meljničenko Neven-om Milićević kao i sa glumicom Đinom Li Nolin a svojevremeno se zabavljao i sa manekenkom Anom Lašpetkovski dok je igrao u Los Anđelesu Ipak ono što je intrigiralo domaću javnost jeste navodna emotivna veza sa Elizabetom Kanalis i Ninom Morić ali je slavni sportista tada govorio da su oni samo prijatelji

jun 2012 44

- Dosadile su mi neozbiljne veze jer sam bio sa svakom devojkom sa kojom sam to poželeo Sve muške hi-rove iskusio sam na vreme i želim da se skrasim Ali što sam stariji kriterijumi su mi sve oštriji pa mi je teže da nađem osobu koja će me do kraja života ispunjavati kao muškarca Na svaku devojku sa kojom sam u ozbiljnoj vezi gledam kako da je ona ta pra-va I o Adrijani razmišljam na isti način - govorio je Marko za magazin Story pre godinu dana

Markovo srce ukrala je slavna brazilska manekenka Andrija-na Lima sa kojom je u vezi već dve godine Naš proslavljeni košarkaš oduvek je živeo u ne-doumici da li su devojke sa njim zbog višemilionskih ugovora ili zato što im se zaista dopada što je jedan od razloga zbog ko-jeg se od prvog trenutka strasno zaljubio u prelepu Brazilku koja uživa u jednakoj popularnosti kao i bogatstvu Zaljubljeni par izgovorio je sudbonosno da na intimnoj ceremoniji 14 febru-ara 2008 godine u poznatom skijalištu američke države Va-joming a 15 novembra dobili su devojčicu kojoj su dali ime Valentina

Sunčanje - za i protiv Vreme demantuje sve Do pre petnaest godina na snazi je bila ona ldquoKo se sunca krije bolje da ga nijerdquo Danas uz vremensku prognozu leti obavezno dobijamo i informaciju o indeksu UV zračenja sunca i savet da mu se ne izlažemo pre-terano U eri kada preplanuli ten okolini šalje poruku da smo lepi seksepilniji i uspešni teško je ldquošetatirdquo mlečnobelu put U masi preplanulih od kojih je neki-ma sunčanje modus vivendi i praktično imperativ bledilo je sve samo ne soci-jalno poželjno Osobe opsednute preplanulim tenom tokom cele godine možda ni ne mogu da kontrolišu svoju potrebu smatraju pojedini naučnici Najnovije istraživanje pokazalo je naime da te osobe podjednako čeznu za tamnijim ten-om kao i narkomani u potrazi za novom dozom

Koliko zaista znamo o ceni koju koža mora da plati zarad seksepila

jun 2012 46

Kada je izložena suncu koža gubi više tečnosti masnoće i svih drugih elemenata koji su joj potrebni To doprinosi njenom starenju ali i ozbiljnijim nuspojavama Da bi se to povratilo a posebno vlažnost moraju da se koriste određeni hidratantni kremovi u toku sunčanja ali i posle njega Šta nam se dešava dok se sunčamo Otprilike oko 50 odsto UV zračenja odbija se od kože što znači da dolazi do refleksije i to na kornealnom površinskom sloju kože Za one koji letovanje provedu pržeći se na suncu zarad lepog tena nema većeg razočaranja od onog kada stignu kući i kada s perutanjem izgube boju To se dešava zato što koža reaguje tako što odbacuje ono što joj ne treba Da bi se bolje odbranila od sunčevog zračenja korne-alni sloj postaje sve deblji Drugih 50 odsto UV zračenja amortizuje se lučenjem melanina iz pigmentnih ćelija i ldquohvatačimardquo slobodnih radikala odnosno određenim oksidacionim pro-cesima koji se dešavaju u koži To su mehanizmi pomoću kojih se štitimo od UV zračenja Ipak sunce nije izgubilo lekovitu moć i zato ga ne bi trebalo izbegavati Najveća vrednost sunčevih zraka je stvaranje vitamina D u koži koji nas štiti od mnogo čega a naročito od ma-ligniteta unutrašnjih organa što su potvrdila naučna istraživanja Da ne govorimo o njegovoj dobrobiti za kosti za lokomotorni sistem uopšte što je odavno poznato Pored toga vitamin D reguliše holesterol u krvi Za dobijanje dnevne doze vitamina D dovoljno je provesti svega pet do deset minuta na sun-cu Nisu nam potrebni ni plaža ni kupaći kostim ni kreme protiv opekotina

Sa druge strane sunčanje u solarijumu smatra se još štetnijim za kožu Koliko zapravo imamo validnih informacija o korišćenju solarijama i principu njegovog rada a šta su samo predrasudePre svega činjenica je da se sunčanje u solarijumu odvija u visoko kontrolisanom okruženjuLampe za sunčanje emituju veoma pažljivo izbalansiran spektar ultraljubičastog (UV) zračenja Kolicina i osobine zracenja koje u solarijumu deluju na coveka su nepromen-jive te se za razliku od sunčanja na suncu uvek zna kakav je intenzitet i sastav zračenja koje na njega delujeStručnjaci naglašavaju da su proces crnjenja i količina zračenja potrebna za njegovu inicijaciju isti ali su spektri zračenja na suncu i u solarijumu potpuno različitiDruge koristi koje razlikuju sunčanje u solarijumu od onog na suncu su udobnost pri-vatnost relaksiranost i kontrolisana okolina (eliminacija prašine hemikalija i raznih drugih čestica prisutnih u vazduhu) Sunčanjem u solarijumu takode eliminišemo os-tale promenljive spoljne efekte kao što su sezona doba dana refleksiju sunca i atmos-ferske prilike (jako visoka ili niska temperatura itd) Važna razlika je i u tome što kod sunčanja u solarijumu za svakog ponaosob možemo pripremiti program sunčanja sa vremenima trajanja pojedinačnog tretmana shodno tipu kože i prethodnim iskustvi-ma pri sunčanju

informacije i rezervacije013 834 170 ili na officehotelsrbijars

Mina Karadžić bila je jedna od najobrazovanijih žena svog doba slikarka i književnica poznavalac nekoliko svetskih jezika Rođena je kao jedno

od trinaestoro dece Vuka Karadžića i Ane Marije Kraus od kojih su samo ona i brat Dimitrije poživeli dok su ostala deca umrla u ranoj mladosti

Rođena je u Beču i odrasla u kući u koju su dolazile mnoge poznate ličnosti srpske kulture toga doba prijatelji i saradnici njenog oca

Branko Radičević Đura Daničić prota Mateja Nenadović Njegoš knez Mi-hailo Obrenović Stevan Knićanin slikari Uroš Knežević Aksentije Marodić Steva Todorović Dimitrije Tirol patrijarh Josif Rajačić crnogorski knez Danilo kao i Jakob Grim istoričar Leopold Ranke Pavel Šafarik ruski naučnik Sreznjevski i mnogi drugi Osim nemačkog jezika naučila je rano francuski a potom i italijanski od 15 počela je da uči srpski a od 19 godine engleski jezik Išla je na časove klavira i slikarstva Časove muzike držao joj je Gustav Grosman O njenom obrazovanju brinuo se i Jernej Ko-pitar koji joj je poklanjao knjige nemačkih francuskih i engleskih pisaca Mina je vredno učila - najpre crtanje kod kapelana Jozefa Pfajfera a sredi-nom 50-ih godina nastavila je usavršavanje u ateljeu Fridriha Šilhera za-tim kod živopisca Grubera Svome ocu je pomagala kao sekretar u poslovi-ma i pratila ga na putovanjima Putujući sa ocem posetila je galerije u Veneciji (1847) Berlinu (1849 i 1854) Drezdenu (1854) Želela je da se usavršava u Petrogradu ali nije uspela da dobije stipendiju

Da si zvezda sele moja

jun 2012 50

Aleksu Vukomanovića koji umire nakon godinu i po dana Smrt muža kao da je najavila seriju nesrećnih događaja koji očekuju Minu Nakon par godina umire i Vuk za koga je kći bila posebno vezana Ona preu-zima brogu o bolesnoj majci a sa bratom nije bila u dobrim odnosima jer je ovaj proćerdao nasledstvo koji umire ne dočekavši pedesetu godinu Minin i Aleksin sin otišao je u Rusiju na školovanje odakle je 1876 došao kao dobrovoljac u Srbiju i učestvovao u srpsko-tur-skom ratu gde je dobio medalju za hrabrost Vratio se potom u Rusi-ju gde je umro 1878 godine pod nerazjašnjenim okolnostima Pos-toje indicije da je umro u takoz-vanom ldquoamerikanskom dvobojuldquo u kome je onaj ko izvuče crnu kuglicu obavezan da izvrši samoubistvo Nakon srećne i bezbrižne mlados-ti obeležene očevom ljubavlju i pažnjom sjajnim obrazovanjem i drugovanjem sa najznačajnijim umovima onoga doba Mina ostaje sama kao poslednji izdanak loze Vuka Karadžića Ostatak života pro-vodi u očuvanju uspomene na oca sređujući njegove spise

Državi Srbiji ustupila je sva au-torska i vlasnička prava nad

očevim delima i imovinom Umrla je 12 juna 1894 godine u Beču Njeni posmrtni ostaci preneti su u Beograd da bi konačno bili sah-ranjeni zajedno sa sinovljevim i muževljevim u Savincu kraj Gor-njeg Milanovca u kripti porodične crkve Vukomanovića

Mina je bila izuzetno lepa i veo-ma šarmantna pa ne čudi da je

svojom harizmom izazivala pažnju muškaraca kojima je bila okružena Mnogi znameniti ljudi iz njenog okruženja borili su se za Mininu nak-lonost a neki od najdivnijih stihova mladog pesnika Branka Radičevića bili su posvećeni upravo njoj između ostalog i često pevana ldquoPe-vam danju pevam noćurdquo O njego-voj ljubavi prema Mini ispredane su priče ali kao i svaka velika ljubav i ova je bila nesrećna Postoje svedočenja da je sam Vuk zabranio brak dvoje mladih jer je Branko u to vreme već bio ozbiljno bolestan i znalo se da neće poživeti U maju 1858 sa majkom i ocem dopu-tovala je brodom iz Beča u Zemun U Beogradu je prešla u pravoslavnu veru i dobila ime Milica Udala se za siromašnog bratanca kneginje Lju-bice bolešljivog i umnog profesora književnosti na beogradskom liceju

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

jun 2012 44

- Dosadile su mi neozbiljne veze jer sam bio sa svakom devojkom sa kojom sam to poželeo Sve muške hi-rove iskusio sam na vreme i želim da se skrasim Ali što sam stariji kriterijumi su mi sve oštriji pa mi je teže da nađem osobu koja će me do kraja života ispunjavati kao muškarca Na svaku devojku sa kojom sam u ozbiljnoj vezi gledam kako da je ona ta pra-va I o Adrijani razmišljam na isti način - govorio je Marko za magazin Story pre godinu dana

Markovo srce ukrala je slavna brazilska manekenka Andrija-na Lima sa kojom je u vezi već dve godine Naš proslavljeni košarkaš oduvek je živeo u ne-doumici da li su devojke sa njim zbog višemilionskih ugovora ili zato što im se zaista dopada što je jedan od razloga zbog ko-jeg se od prvog trenutka strasno zaljubio u prelepu Brazilku koja uživa u jednakoj popularnosti kao i bogatstvu Zaljubljeni par izgovorio je sudbonosno da na intimnoj ceremoniji 14 febru-ara 2008 godine u poznatom skijalištu američke države Va-joming a 15 novembra dobili su devojčicu kojoj su dali ime Valentina

Sunčanje - za i protiv Vreme demantuje sve Do pre petnaest godina na snazi je bila ona ldquoKo se sunca krije bolje da ga nijerdquo Danas uz vremensku prognozu leti obavezno dobijamo i informaciju o indeksu UV zračenja sunca i savet da mu se ne izlažemo pre-terano U eri kada preplanuli ten okolini šalje poruku da smo lepi seksepilniji i uspešni teško je ldquošetatirdquo mlečnobelu put U masi preplanulih od kojih je neki-ma sunčanje modus vivendi i praktično imperativ bledilo je sve samo ne soci-jalno poželjno Osobe opsednute preplanulim tenom tokom cele godine možda ni ne mogu da kontrolišu svoju potrebu smatraju pojedini naučnici Najnovije istraživanje pokazalo je naime da te osobe podjednako čeznu za tamnijim ten-om kao i narkomani u potrazi za novom dozom

Koliko zaista znamo o ceni koju koža mora da plati zarad seksepila

jun 2012 46

Kada je izložena suncu koža gubi više tečnosti masnoće i svih drugih elemenata koji su joj potrebni To doprinosi njenom starenju ali i ozbiljnijim nuspojavama Da bi se to povratilo a posebno vlažnost moraju da se koriste određeni hidratantni kremovi u toku sunčanja ali i posle njega Šta nam se dešava dok se sunčamo Otprilike oko 50 odsto UV zračenja odbija se od kože što znači da dolazi do refleksije i to na kornealnom površinskom sloju kože Za one koji letovanje provedu pržeći se na suncu zarad lepog tena nema većeg razočaranja od onog kada stignu kući i kada s perutanjem izgube boju To se dešava zato što koža reaguje tako što odbacuje ono što joj ne treba Da bi se bolje odbranila od sunčevog zračenja korne-alni sloj postaje sve deblji Drugih 50 odsto UV zračenja amortizuje se lučenjem melanina iz pigmentnih ćelija i ldquohvatačimardquo slobodnih radikala odnosno određenim oksidacionim pro-cesima koji se dešavaju u koži To su mehanizmi pomoću kojih se štitimo od UV zračenja Ipak sunce nije izgubilo lekovitu moć i zato ga ne bi trebalo izbegavati Najveća vrednost sunčevih zraka je stvaranje vitamina D u koži koji nas štiti od mnogo čega a naročito od ma-ligniteta unutrašnjih organa što su potvrdila naučna istraživanja Da ne govorimo o njegovoj dobrobiti za kosti za lokomotorni sistem uopšte što je odavno poznato Pored toga vitamin D reguliše holesterol u krvi Za dobijanje dnevne doze vitamina D dovoljno je provesti svega pet do deset minuta na sun-cu Nisu nam potrebni ni plaža ni kupaći kostim ni kreme protiv opekotina

Sa druge strane sunčanje u solarijumu smatra se još štetnijim za kožu Koliko zapravo imamo validnih informacija o korišćenju solarijama i principu njegovog rada a šta su samo predrasudePre svega činjenica je da se sunčanje u solarijumu odvija u visoko kontrolisanom okruženjuLampe za sunčanje emituju veoma pažljivo izbalansiran spektar ultraljubičastog (UV) zračenja Kolicina i osobine zracenja koje u solarijumu deluju na coveka su nepromen-jive te se za razliku od sunčanja na suncu uvek zna kakav je intenzitet i sastav zračenja koje na njega delujeStručnjaci naglašavaju da su proces crnjenja i količina zračenja potrebna za njegovu inicijaciju isti ali su spektri zračenja na suncu i u solarijumu potpuno različitiDruge koristi koje razlikuju sunčanje u solarijumu od onog na suncu su udobnost pri-vatnost relaksiranost i kontrolisana okolina (eliminacija prašine hemikalija i raznih drugih čestica prisutnih u vazduhu) Sunčanjem u solarijumu takode eliminišemo os-tale promenljive spoljne efekte kao što su sezona doba dana refleksiju sunca i atmos-ferske prilike (jako visoka ili niska temperatura itd) Važna razlika je i u tome što kod sunčanja u solarijumu za svakog ponaosob možemo pripremiti program sunčanja sa vremenima trajanja pojedinačnog tretmana shodno tipu kože i prethodnim iskustvi-ma pri sunčanju

informacije i rezervacije013 834 170 ili na officehotelsrbijars

Mina Karadžić bila je jedna od najobrazovanijih žena svog doba slikarka i književnica poznavalac nekoliko svetskih jezika Rođena je kao jedno

od trinaestoro dece Vuka Karadžića i Ane Marije Kraus od kojih su samo ona i brat Dimitrije poživeli dok su ostala deca umrla u ranoj mladosti

Rođena je u Beču i odrasla u kući u koju su dolazile mnoge poznate ličnosti srpske kulture toga doba prijatelji i saradnici njenog oca

Branko Radičević Đura Daničić prota Mateja Nenadović Njegoš knez Mi-hailo Obrenović Stevan Knićanin slikari Uroš Knežević Aksentije Marodić Steva Todorović Dimitrije Tirol patrijarh Josif Rajačić crnogorski knez Danilo kao i Jakob Grim istoričar Leopold Ranke Pavel Šafarik ruski naučnik Sreznjevski i mnogi drugi Osim nemačkog jezika naučila je rano francuski a potom i italijanski od 15 počela je da uči srpski a od 19 godine engleski jezik Išla je na časove klavira i slikarstva Časove muzike držao joj je Gustav Grosman O njenom obrazovanju brinuo se i Jernej Ko-pitar koji joj je poklanjao knjige nemačkih francuskih i engleskih pisaca Mina je vredno učila - najpre crtanje kod kapelana Jozefa Pfajfera a sredi-nom 50-ih godina nastavila je usavršavanje u ateljeu Fridriha Šilhera za-tim kod živopisca Grubera Svome ocu je pomagala kao sekretar u poslovi-ma i pratila ga na putovanjima Putujući sa ocem posetila je galerije u Veneciji (1847) Berlinu (1849 i 1854) Drezdenu (1854) Želela je da se usavršava u Petrogradu ali nije uspela da dobije stipendiju

Da si zvezda sele moja

jun 2012 50

Aleksu Vukomanovića koji umire nakon godinu i po dana Smrt muža kao da je najavila seriju nesrećnih događaja koji očekuju Minu Nakon par godina umire i Vuk za koga je kći bila posebno vezana Ona preu-zima brogu o bolesnoj majci a sa bratom nije bila u dobrim odnosima jer je ovaj proćerdao nasledstvo koji umire ne dočekavši pedesetu godinu Minin i Aleksin sin otišao je u Rusiju na školovanje odakle je 1876 došao kao dobrovoljac u Srbiju i učestvovao u srpsko-tur-skom ratu gde je dobio medalju za hrabrost Vratio se potom u Rusi-ju gde je umro 1878 godine pod nerazjašnjenim okolnostima Pos-toje indicije da je umro u takoz-vanom ldquoamerikanskom dvobojuldquo u kome je onaj ko izvuče crnu kuglicu obavezan da izvrši samoubistvo Nakon srećne i bezbrižne mlados-ti obeležene očevom ljubavlju i pažnjom sjajnim obrazovanjem i drugovanjem sa najznačajnijim umovima onoga doba Mina ostaje sama kao poslednji izdanak loze Vuka Karadžića Ostatak života pro-vodi u očuvanju uspomene na oca sređujući njegove spise

Državi Srbiji ustupila je sva au-torska i vlasnička prava nad

očevim delima i imovinom Umrla je 12 juna 1894 godine u Beču Njeni posmrtni ostaci preneti su u Beograd da bi konačno bili sah-ranjeni zajedno sa sinovljevim i muževljevim u Savincu kraj Gor-njeg Milanovca u kripti porodične crkve Vukomanovića

Mina je bila izuzetno lepa i veo-ma šarmantna pa ne čudi da je

svojom harizmom izazivala pažnju muškaraca kojima je bila okružena Mnogi znameniti ljudi iz njenog okruženja borili su se za Mininu nak-lonost a neki od najdivnijih stihova mladog pesnika Branka Radičevića bili su posvećeni upravo njoj između ostalog i često pevana ldquoPe-vam danju pevam noćurdquo O njego-voj ljubavi prema Mini ispredane su priče ali kao i svaka velika ljubav i ova je bila nesrećna Postoje svedočenja da je sam Vuk zabranio brak dvoje mladih jer je Branko u to vreme već bio ozbiljno bolestan i znalo se da neće poživeti U maju 1858 sa majkom i ocem dopu-tovala je brodom iz Beča u Zemun U Beogradu je prešla u pravoslavnu veru i dobila ime Milica Udala se za siromašnog bratanca kneginje Lju-bice bolešljivog i umnog profesora književnosti na beogradskom liceju

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

Sunčanje - za i protiv Vreme demantuje sve Do pre petnaest godina na snazi je bila ona ldquoKo se sunca krije bolje da ga nijerdquo Danas uz vremensku prognozu leti obavezno dobijamo i informaciju o indeksu UV zračenja sunca i savet da mu se ne izlažemo pre-terano U eri kada preplanuli ten okolini šalje poruku da smo lepi seksepilniji i uspešni teško je ldquošetatirdquo mlečnobelu put U masi preplanulih od kojih je neki-ma sunčanje modus vivendi i praktično imperativ bledilo je sve samo ne soci-jalno poželjno Osobe opsednute preplanulim tenom tokom cele godine možda ni ne mogu da kontrolišu svoju potrebu smatraju pojedini naučnici Najnovije istraživanje pokazalo je naime da te osobe podjednako čeznu za tamnijim ten-om kao i narkomani u potrazi za novom dozom

Koliko zaista znamo o ceni koju koža mora da plati zarad seksepila

jun 2012 46

Kada je izložena suncu koža gubi više tečnosti masnoće i svih drugih elemenata koji su joj potrebni To doprinosi njenom starenju ali i ozbiljnijim nuspojavama Da bi se to povratilo a posebno vlažnost moraju da se koriste određeni hidratantni kremovi u toku sunčanja ali i posle njega Šta nam se dešava dok se sunčamo Otprilike oko 50 odsto UV zračenja odbija se od kože što znači da dolazi do refleksije i to na kornealnom površinskom sloju kože Za one koji letovanje provedu pržeći se na suncu zarad lepog tena nema većeg razočaranja od onog kada stignu kući i kada s perutanjem izgube boju To se dešava zato što koža reaguje tako što odbacuje ono što joj ne treba Da bi se bolje odbranila od sunčevog zračenja korne-alni sloj postaje sve deblji Drugih 50 odsto UV zračenja amortizuje se lučenjem melanina iz pigmentnih ćelija i ldquohvatačimardquo slobodnih radikala odnosno određenim oksidacionim pro-cesima koji se dešavaju u koži To su mehanizmi pomoću kojih se štitimo od UV zračenja Ipak sunce nije izgubilo lekovitu moć i zato ga ne bi trebalo izbegavati Najveća vrednost sunčevih zraka je stvaranje vitamina D u koži koji nas štiti od mnogo čega a naročito od ma-ligniteta unutrašnjih organa što su potvrdila naučna istraživanja Da ne govorimo o njegovoj dobrobiti za kosti za lokomotorni sistem uopšte što je odavno poznato Pored toga vitamin D reguliše holesterol u krvi Za dobijanje dnevne doze vitamina D dovoljno je provesti svega pet do deset minuta na sun-cu Nisu nam potrebni ni plaža ni kupaći kostim ni kreme protiv opekotina

Sa druge strane sunčanje u solarijumu smatra se još štetnijim za kožu Koliko zapravo imamo validnih informacija o korišćenju solarijama i principu njegovog rada a šta su samo predrasudePre svega činjenica je da se sunčanje u solarijumu odvija u visoko kontrolisanom okruženjuLampe za sunčanje emituju veoma pažljivo izbalansiran spektar ultraljubičastog (UV) zračenja Kolicina i osobine zracenja koje u solarijumu deluju na coveka su nepromen-jive te se za razliku od sunčanja na suncu uvek zna kakav je intenzitet i sastav zračenja koje na njega delujeStručnjaci naglašavaju da su proces crnjenja i količina zračenja potrebna za njegovu inicijaciju isti ali su spektri zračenja na suncu i u solarijumu potpuno različitiDruge koristi koje razlikuju sunčanje u solarijumu od onog na suncu su udobnost pri-vatnost relaksiranost i kontrolisana okolina (eliminacija prašine hemikalija i raznih drugih čestica prisutnih u vazduhu) Sunčanjem u solarijumu takode eliminišemo os-tale promenljive spoljne efekte kao što su sezona doba dana refleksiju sunca i atmos-ferske prilike (jako visoka ili niska temperatura itd) Važna razlika je i u tome što kod sunčanja u solarijumu za svakog ponaosob možemo pripremiti program sunčanja sa vremenima trajanja pojedinačnog tretmana shodno tipu kože i prethodnim iskustvi-ma pri sunčanju

informacije i rezervacije013 834 170 ili na officehotelsrbijars

Mina Karadžić bila je jedna od najobrazovanijih žena svog doba slikarka i književnica poznavalac nekoliko svetskih jezika Rođena je kao jedno

od trinaestoro dece Vuka Karadžića i Ane Marije Kraus od kojih su samo ona i brat Dimitrije poživeli dok su ostala deca umrla u ranoj mladosti

Rođena je u Beču i odrasla u kući u koju su dolazile mnoge poznate ličnosti srpske kulture toga doba prijatelji i saradnici njenog oca

Branko Radičević Đura Daničić prota Mateja Nenadović Njegoš knez Mi-hailo Obrenović Stevan Knićanin slikari Uroš Knežević Aksentije Marodić Steva Todorović Dimitrije Tirol patrijarh Josif Rajačić crnogorski knez Danilo kao i Jakob Grim istoričar Leopold Ranke Pavel Šafarik ruski naučnik Sreznjevski i mnogi drugi Osim nemačkog jezika naučila je rano francuski a potom i italijanski od 15 počela je da uči srpski a od 19 godine engleski jezik Išla je na časove klavira i slikarstva Časove muzike držao joj je Gustav Grosman O njenom obrazovanju brinuo se i Jernej Ko-pitar koji joj je poklanjao knjige nemačkih francuskih i engleskih pisaca Mina je vredno učila - najpre crtanje kod kapelana Jozefa Pfajfera a sredi-nom 50-ih godina nastavila je usavršavanje u ateljeu Fridriha Šilhera za-tim kod živopisca Grubera Svome ocu je pomagala kao sekretar u poslovi-ma i pratila ga na putovanjima Putujući sa ocem posetila je galerije u Veneciji (1847) Berlinu (1849 i 1854) Drezdenu (1854) Želela je da se usavršava u Petrogradu ali nije uspela da dobije stipendiju

Da si zvezda sele moja

jun 2012 50

Aleksu Vukomanovića koji umire nakon godinu i po dana Smrt muža kao da je najavila seriju nesrećnih događaja koji očekuju Minu Nakon par godina umire i Vuk za koga je kći bila posebno vezana Ona preu-zima brogu o bolesnoj majci a sa bratom nije bila u dobrim odnosima jer je ovaj proćerdao nasledstvo koji umire ne dočekavši pedesetu godinu Minin i Aleksin sin otišao je u Rusiju na školovanje odakle je 1876 došao kao dobrovoljac u Srbiju i učestvovao u srpsko-tur-skom ratu gde je dobio medalju za hrabrost Vratio se potom u Rusi-ju gde je umro 1878 godine pod nerazjašnjenim okolnostima Pos-toje indicije da je umro u takoz-vanom ldquoamerikanskom dvobojuldquo u kome je onaj ko izvuče crnu kuglicu obavezan da izvrši samoubistvo Nakon srećne i bezbrižne mlados-ti obeležene očevom ljubavlju i pažnjom sjajnim obrazovanjem i drugovanjem sa najznačajnijim umovima onoga doba Mina ostaje sama kao poslednji izdanak loze Vuka Karadžića Ostatak života pro-vodi u očuvanju uspomene na oca sređujući njegove spise

Državi Srbiji ustupila je sva au-torska i vlasnička prava nad

očevim delima i imovinom Umrla je 12 juna 1894 godine u Beču Njeni posmrtni ostaci preneti su u Beograd da bi konačno bili sah-ranjeni zajedno sa sinovljevim i muževljevim u Savincu kraj Gor-njeg Milanovca u kripti porodične crkve Vukomanovića

Mina je bila izuzetno lepa i veo-ma šarmantna pa ne čudi da je

svojom harizmom izazivala pažnju muškaraca kojima je bila okružena Mnogi znameniti ljudi iz njenog okruženja borili su se za Mininu nak-lonost a neki od najdivnijih stihova mladog pesnika Branka Radičevića bili su posvećeni upravo njoj između ostalog i često pevana ldquoPe-vam danju pevam noćurdquo O njego-voj ljubavi prema Mini ispredane su priče ali kao i svaka velika ljubav i ova je bila nesrećna Postoje svedočenja da je sam Vuk zabranio brak dvoje mladih jer je Branko u to vreme već bio ozbiljno bolestan i znalo se da neće poživeti U maju 1858 sa majkom i ocem dopu-tovala je brodom iz Beča u Zemun U Beogradu je prešla u pravoslavnu veru i dobila ime Milica Udala se za siromašnog bratanca kneginje Lju-bice bolešljivog i umnog profesora književnosti na beogradskom liceju

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

jun 2012 46

Kada je izložena suncu koža gubi više tečnosti masnoće i svih drugih elemenata koji su joj potrebni To doprinosi njenom starenju ali i ozbiljnijim nuspojavama Da bi se to povratilo a posebno vlažnost moraju da se koriste određeni hidratantni kremovi u toku sunčanja ali i posle njega Šta nam se dešava dok se sunčamo Otprilike oko 50 odsto UV zračenja odbija se od kože što znači da dolazi do refleksije i to na kornealnom površinskom sloju kože Za one koji letovanje provedu pržeći se na suncu zarad lepog tena nema većeg razočaranja od onog kada stignu kući i kada s perutanjem izgube boju To se dešava zato što koža reaguje tako što odbacuje ono što joj ne treba Da bi se bolje odbranila od sunčevog zračenja korne-alni sloj postaje sve deblji Drugih 50 odsto UV zračenja amortizuje se lučenjem melanina iz pigmentnih ćelija i ldquohvatačimardquo slobodnih radikala odnosno određenim oksidacionim pro-cesima koji se dešavaju u koži To su mehanizmi pomoću kojih se štitimo od UV zračenja Ipak sunce nije izgubilo lekovitu moć i zato ga ne bi trebalo izbegavati Najveća vrednost sunčevih zraka je stvaranje vitamina D u koži koji nas štiti od mnogo čega a naročito od ma-ligniteta unutrašnjih organa što su potvrdila naučna istraživanja Da ne govorimo o njegovoj dobrobiti za kosti za lokomotorni sistem uopšte što je odavno poznato Pored toga vitamin D reguliše holesterol u krvi Za dobijanje dnevne doze vitamina D dovoljno je provesti svega pet do deset minuta na sun-cu Nisu nam potrebni ni plaža ni kupaći kostim ni kreme protiv opekotina

Sa druge strane sunčanje u solarijumu smatra se još štetnijim za kožu Koliko zapravo imamo validnih informacija o korišćenju solarijama i principu njegovog rada a šta su samo predrasudePre svega činjenica je da se sunčanje u solarijumu odvija u visoko kontrolisanom okruženjuLampe za sunčanje emituju veoma pažljivo izbalansiran spektar ultraljubičastog (UV) zračenja Kolicina i osobine zracenja koje u solarijumu deluju na coveka su nepromen-jive te se za razliku od sunčanja na suncu uvek zna kakav je intenzitet i sastav zračenja koje na njega delujeStručnjaci naglašavaju da su proces crnjenja i količina zračenja potrebna za njegovu inicijaciju isti ali su spektri zračenja na suncu i u solarijumu potpuno različitiDruge koristi koje razlikuju sunčanje u solarijumu od onog na suncu su udobnost pri-vatnost relaksiranost i kontrolisana okolina (eliminacija prašine hemikalija i raznih drugih čestica prisutnih u vazduhu) Sunčanjem u solarijumu takode eliminišemo os-tale promenljive spoljne efekte kao što su sezona doba dana refleksiju sunca i atmos-ferske prilike (jako visoka ili niska temperatura itd) Važna razlika je i u tome što kod sunčanja u solarijumu za svakog ponaosob možemo pripremiti program sunčanja sa vremenima trajanja pojedinačnog tretmana shodno tipu kože i prethodnim iskustvi-ma pri sunčanju

informacije i rezervacije013 834 170 ili na officehotelsrbijars

Mina Karadžić bila je jedna od najobrazovanijih žena svog doba slikarka i književnica poznavalac nekoliko svetskih jezika Rođena je kao jedno

od trinaestoro dece Vuka Karadžića i Ane Marije Kraus od kojih su samo ona i brat Dimitrije poživeli dok su ostala deca umrla u ranoj mladosti

Rođena je u Beču i odrasla u kući u koju su dolazile mnoge poznate ličnosti srpske kulture toga doba prijatelji i saradnici njenog oca

Branko Radičević Đura Daničić prota Mateja Nenadović Njegoš knez Mi-hailo Obrenović Stevan Knićanin slikari Uroš Knežević Aksentije Marodić Steva Todorović Dimitrije Tirol patrijarh Josif Rajačić crnogorski knez Danilo kao i Jakob Grim istoričar Leopold Ranke Pavel Šafarik ruski naučnik Sreznjevski i mnogi drugi Osim nemačkog jezika naučila je rano francuski a potom i italijanski od 15 počela je da uči srpski a od 19 godine engleski jezik Išla je na časove klavira i slikarstva Časove muzike držao joj je Gustav Grosman O njenom obrazovanju brinuo se i Jernej Ko-pitar koji joj je poklanjao knjige nemačkih francuskih i engleskih pisaca Mina je vredno učila - najpre crtanje kod kapelana Jozefa Pfajfera a sredi-nom 50-ih godina nastavila je usavršavanje u ateljeu Fridriha Šilhera za-tim kod živopisca Grubera Svome ocu je pomagala kao sekretar u poslovi-ma i pratila ga na putovanjima Putujući sa ocem posetila je galerije u Veneciji (1847) Berlinu (1849 i 1854) Drezdenu (1854) Želela je da se usavršava u Petrogradu ali nije uspela da dobije stipendiju

Da si zvezda sele moja

jun 2012 50

Aleksu Vukomanovića koji umire nakon godinu i po dana Smrt muža kao da je najavila seriju nesrećnih događaja koji očekuju Minu Nakon par godina umire i Vuk za koga je kći bila posebno vezana Ona preu-zima brogu o bolesnoj majci a sa bratom nije bila u dobrim odnosima jer je ovaj proćerdao nasledstvo koji umire ne dočekavši pedesetu godinu Minin i Aleksin sin otišao je u Rusiju na školovanje odakle je 1876 došao kao dobrovoljac u Srbiju i učestvovao u srpsko-tur-skom ratu gde je dobio medalju za hrabrost Vratio se potom u Rusi-ju gde je umro 1878 godine pod nerazjašnjenim okolnostima Pos-toje indicije da je umro u takoz-vanom ldquoamerikanskom dvobojuldquo u kome je onaj ko izvuče crnu kuglicu obavezan da izvrši samoubistvo Nakon srećne i bezbrižne mlados-ti obeležene očevom ljubavlju i pažnjom sjajnim obrazovanjem i drugovanjem sa najznačajnijim umovima onoga doba Mina ostaje sama kao poslednji izdanak loze Vuka Karadžića Ostatak života pro-vodi u očuvanju uspomene na oca sređujući njegove spise

Državi Srbiji ustupila je sva au-torska i vlasnička prava nad

očevim delima i imovinom Umrla je 12 juna 1894 godine u Beču Njeni posmrtni ostaci preneti su u Beograd da bi konačno bili sah-ranjeni zajedno sa sinovljevim i muževljevim u Savincu kraj Gor-njeg Milanovca u kripti porodične crkve Vukomanovića

Mina je bila izuzetno lepa i veo-ma šarmantna pa ne čudi da je

svojom harizmom izazivala pažnju muškaraca kojima je bila okružena Mnogi znameniti ljudi iz njenog okruženja borili su se za Mininu nak-lonost a neki od najdivnijih stihova mladog pesnika Branka Radičevića bili su posvećeni upravo njoj između ostalog i često pevana ldquoPe-vam danju pevam noćurdquo O njego-voj ljubavi prema Mini ispredane su priče ali kao i svaka velika ljubav i ova je bila nesrećna Postoje svedočenja da je sam Vuk zabranio brak dvoje mladih jer je Branko u to vreme već bio ozbiljno bolestan i znalo se da neće poživeti U maju 1858 sa majkom i ocem dopu-tovala je brodom iz Beča u Zemun U Beogradu je prešla u pravoslavnu veru i dobila ime Milica Udala se za siromašnog bratanca kneginje Lju-bice bolešljivog i umnog profesora književnosti na beogradskom liceju

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

Sa druge strane sunčanje u solarijumu smatra se još štetnijim za kožu Koliko zapravo imamo validnih informacija o korišćenju solarijama i principu njegovog rada a šta su samo predrasudePre svega činjenica je da se sunčanje u solarijumu odvija u visoko kontrolisanom okruženjuLampe za sunčanje emituju veoma pažljivo izbalansiran spektar ultraljubičastog (UV) zračenja Kolicina i osobine zracenja koje u solarijumu deluju na coveka su nepromen-jive te se za razliku od sunčanja na suncu uvek zna kakav je intenzitet i sastav zračenja koje na njega delujeStručnjaci naglašavaju da su proces crnjenja i količina zračenja potrebna za njegovu inicijaciju isti ali su spektri zračenja na suncu i u solarijumu potpuno različitiDruge koristi koje razlikuju sunčanje u solarijumu od onog na suncu su udobnost pri-vatnost relaksiranost i kontrolisana okolina (eliminacija prašine hemikalija i raznih drugih čestica prisutnih u vazduhu) Sunčanjem u solarijumu takode eliminišemo os-tale promenljive spoljne efekte kao što su sezona doba dana refleksiju sunca i atmos-ferske prilike (jako visoka ili niska temperatura itd) Važna razlika je i u tome što kod sunčanja u solarijumu za svakog ponaosob možemo pripremiti program sunčanja sa vremenima trajanja pojedinačnog tretmana shodno tipu kože i prethodnim iskustvi-ma pri sunčanju

informacije i rezervacije013 834 170 ili na officehotelsrbijars

Mina Karadžić bila je jedna od najobrazovanijih žena svog doba slikarka i književnica poznavalac nekoliko svetskih jezika Rođena je kao jedno

od trinaestoro dece Vuka Karadžića i Ane Marije Kraus od kojih su samo ona i brat Dimitrije poživeli dok su ostala deca umrla u ranoj mladosti

Rođena je u Beču i odrasla u kući u koju su dolazile mnoge poznate ličnosti srpske kulture toga doba prijatelji i saradnici njenog oca

Branko Radičević Đura Daničić prota Mateja Nenadović Njegoš knez Mi-hailo Obrenović Stevan Knićanin slikari Uroš Knežević Aksentije Marodić Steva Todorović Dimitrije Tirol patrijarh Josif Rajačić crnogorski knez Danilo kao i Jakob Grim istoričar Leopold Ranke Pavel Šafarik ruski naučnik Sreznjevski i mnogi drugi Osim nemačkog jezika naučila je rano francuski a potom i italijanski od 15 počela je da uči srpski a od 19 godine engleski jezik Išla je na časove klavira i slikarstva Časove muzike držao joj je Gustav Grosman O njenom obrazovanju brinuo se i Jernej Ko-pitar koji joj je poklanjao knjige nemačkih francuskih i engleskih pisaca Mina je vredno učila - najpre crtanje kod kapelana Jozefa Pfajfera a sredi-nom 50-ih godina nastavila je usavršavanje u ateljeu Fridriha Šilhera za-tim kod živopisca Grubera Svome ocu je pomagala kao sekretar u poslovi-ma i pratila ga na putovanjima Putujući sa ocem posetila je galerije u Veneciji (1847) Berlinu (1849 i 1854) Drezdenu (1854) Želela je da se usavršava u Petrogradu ali nije uspela da dobije stipendiju

Da si zvezda sele moja

jun 2012 50

Aleksu Vukomanovića koji umire nakon godinu i po dana Smrt muža kao da je najavila seriju nesrećnih događaja koji očekuju Minu Nakon par godina umire i Vuk za koga je kći bila posebno vezana Ona preu-zima brogu o bolesnoj majci a sa bratom nije bila u dobrim odnosima jer je ovaj proćerdao nasledstvo koji umire ne dočekavši pedesetu godinu Minin i Aleksin sin otišao je u Rusiju na školovanje odakle je 1876 došao kao dobrovoljac u Srbiju i učestvovao u srpsko-tur-skom ratu gde je dobio medalju za hrabrost Vratio se potom u Rusi-ju gde je umro 1878 godine pod nerazjašnjenim okolnostima Pos-toje indicije da je umro u takoz-vanom ldquoamerikanskom dvobojuldquo u kome je onaj ko izvuče crnu kuglicu obavezan da izvrši samoubistvo Nakon srećne i bezbrižne mlados-ti obeležene očevom ljubavlju i pažnjom sjajnim obrazovanjem i drugovanjem sa najznačajnijim umovima onoga doba Mina ostaje sama kao poslednji izdanak loze Vuka Karadžića Ostatak života pro-vodi u očuvanju uspomene na oca sređujući njegove spise

Državi Srbiji ustupila je sva au-torska i vlasnička prava nad

očevim delima i imovinom Umrla je 12 juna 1894 godine u Beču Njeni posmrtni ostaci preneti su u Beograd da bi konačno bili sah-ranjeni zajedno sa sinovljevim i muževljevim u Savincu kraj Gor-njeg Milanovca u kripti porodične crkve Vukomanovića

Mina je bila izuzetno lepa i veo-ma šarmantna pa ne čudi da je

svojom harizmom izazivala pažnju muškaraca kojima je bila okružena Mnogi znameniti ljudi iz njenog okruženja borili su se za Mininu nak-lonost a neki od najdivnijih stihova mladog pesnika Branka Radičevića bili su posvećeni upravo njoj između ostalog i često pevana ldquoPe-vam danju pevam noćurdquo O njego-voj ljubavi prema Mini ispredane su priče ali kao i svaka velika ljubav i ova je bila nesrećna Postoje svedočenja da je sam Vuk zabranio brak dvoje mladih jer je Branko u to vreme već bio ozbiljno bolestan i znalo se da neće poživeti U maju 1858 sa majkom i ocem dopu-tovala je brodom iz Beča u Zemun U Beogradu je prešla u pravoslavnu veru i dobila ime Milica Udala se za siromašnog bratanca kneginje Lju-bice bolešljivog i umnog profesora književnosti na beogradskom liceju

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

informacije i rezervacije013 834 170 ili na officehotelsrbijars

Mina Karadžić bila je jedna od najobrazovanijih žena svog doba slikarka i književnica poznavalac nekoliko svetskih jezika Rođena je kao jedno

od trinaestoro dece Vuka Karadžića i Ane Marije Kraus od kojih su samo ona i brat Dimitrije poživeli dok su ostala deca umrla u ranoj mladosti

Rođena je u Beču i odrasla u kući u koju su dolazile mnoge poznate ličnosti srpske kulture toga doba prijatelji i saradnici njenog oca

Branko Radičević Đura Daničić prota Mateja Nenadović Njegoš knez Mi-hailo Obrenović Stevan Knićanin slikari Uroš Knežević Aksentije Marodić Steva Todorović Dimitrije Tirol patrijarh Josif Rajačić crnogorski knez Danilo kao i Jakob Grim istoričar Leopold Ranke Pavel Šafarik ruski naučnik Sreznjevski i mnogi drugi Osim nemačkog jezika naučila je rano francuski a potom i italijanski od 15 počela je da uči srpski a od 19 godine engleski jezik Išla je na časove klavira i slikarstva Časove muzike držao joj je Gustav Grosman O njenom obrazovanju brinuo se i Jernej Ko-pitar koji joj je poklanjao knjige nemačkih francuskih i engleskih pisaca Mina je vredno učila - najpre crtanje kod kapelana Jozefa Pfajfera a sredi-nom 50-ih godina nastavila je usavršavanje u ateljeu Fridriha Šilhera za-tim kod živopisca Grubera Svome ocu je pomagala kao sekretar u poslovi-ma i pratila ga na putovanjima Putujući sa ocem posetila je galerije u Veneciji (1847) Berlinu (1849 i 1854) Drezdenu (1854) Želela je da se usavršava u Petrogradu ali nije uspela da dobije stipendiju

Da si zvezda sele moja

jun 2012 50

Aleksu Vukomanovića koji umire nakon godinu i po dana Smrt muža kao da je najavila seriju nesrećnih događaja koji očekuju Minu Nakon par godina umire i Vuk za koga je kći bila posebno vezana Ona preu-zima brogu o bolesnoj majci a sa bratom nije bila u dobrim odnosima jer je ovaj proćerdao nasledstvo koji umire ne dočekavši pedesetu godinu Minin i Aleksin sin otišao je u Rusiju na školovanje odakle je 1876 došao kao dobrovoljac u Srbiju i učestvovao u srpsko-tur-skom ratu gde je dobio medalju za hrabrost Vratio se potom u Rusi-ju gde je umro 1878 godine pod nerazjašnjenim okolnostima Pos-toje indicije da je umro u takoz-vanom ldquoamerikanskom dvobojuldquo u kome je onaj ko izvuče crnu kuglicu obavezan da izvrši samoubistvo Nakon srećne i bezbrižne mlados-ti obeležene očevom ljubavlju i pažnjom sjajnim obrazovanjem i drugovanjem sa najznačajnijim umovima onoga doba Mina ostaje sama kao poslednji izdanak loze Vuka Karadžića Ostatak života pro-vodi u očuvanju uspomene na oca sređujući njegove spise

Državi Srbiji ustupila je sva au-torska i vlasnička prava nad

očevim delima i imovinom Umrla je 12 juna 1894 godine u Beču Njeni posmrtni ostaci preneti su u Beograd da bi konačno bili sah-ranjeni zajedno sa sinovljevim i muževljevim u Savincu kraj Gor-njeg Milanovca u kripti porodične crkve Vukomanovića

Mina je bila izuzetno lepa i veo-ma šarmantna pa ne čudi da je

svojom harizmom izazivala pažnju muškaraca kojima je bila okružena Mnogi znameniti ljudi iz njenog okruženja borili su se za Mininu nak-lonost a neki od najdivnijih stihova mladog pesnika Branka Radičevića bili su posvećeni upravo njoj između ostalog i često pevana ldquoPe-vam danju pevam noćurdquo O njego-voj ljubavi prema Mini ispredane su priče ali kao i svaka velika ljubav i ova je bila nesrećna Postoje svedočenja da je sam Vuk zabranio brak dvoje mladih jer je Branko u to vreme već bio ozbiljno bolestan i znalo se da neće poživeti U maju 1858 sa majkom i ocem dopu-tovala je brodom iz Beča u Zemun U Beogradu je prešla u pravoslavnu veru i dobila ime Milica Udala se za siromašnog bratanca kneginje Lju-bice bolešljivog i umnog profesora književnosti na beogradskom liceju

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

Mina Karadžić bila je jedna od najobrazovanijih žena svog doba slikarka i književnica poznavalac nekoliko svetskih jezika Rođena je kao jedno

od trinaestoro dece Vuka Karadžića i Ane Marije Kraus od kojih su samo ona i brat Dimitrije poživeli dok su ostala deca umrla u ranoj mladosti

Rođena je u Beču i odrasla u kući u koju su dolazile mnoge poznate ličnosti srpske kulture toga doba prijatelji i saradnici njenog oca

Branko Radičević Đura Daničić prota Mateja Nenadović Njegoš knez Mi-hailo Obrenović Stevan Knićanin slikari Uroš Knežević Aksentije Marodić Steva Todorović Dimitrije Tirol patrijarh Josif Rajačić crnogorski knez Danilo kao i Jakob Grim istoričar Leopold Ranke Pavel Šafarik ruski naučnik Sreznjevski i mnogi drugi Osim nemačkog jezika naučila je rano francuski a potom i italijanski od 15 počela je da uči srpski a od 19 godine engleski jezik Išla je na časove klavira i slikarstva Časove muzike držao joj je Gustav Grosman O njenom obrazovanju brinuo se i Jernej Ko-pitar koji joj je poklanjao knjige nemačkih francuskih i engleskih pisaca Mina je vredno učila - najpre crtanje kod kapelana Jozefa Pfajfera a sredi-nom 50-ih godina nastavila je usavršavanje u ateljeu Fridriha Šilhera za-tim kod živopisca Grubera Svome ocu je pomagala kao sekretar u poslovi-ma i pratila ga na putovanjima Putujući sa ocem posetila je galerije u Veneciji (1847) Berlinu (1849 i 1854) Drezdenu (1854) Želela je da se usavršava u Petrogradu ali nije uspela da dobije stipendiju

Da si zvezda sele moja

jun 2012 50

Aleksu Vukomanovića koji umire nakon godinu i po dana Smrt muža kao da je najavila seriju nesrećnih događaja koji očekuju Minu Nakon par godina umire i Vuk za koga je kći bila posebno vezana Ona preu-zima brogu o bolesnoj majci a sa bratom nije bila u dobrim odnosima jer je ovaj proćerdao nasledstvo koji umire ne dočekavši pedesetu godinu Minin i Aleksin sin otišao je u Rusiju na školovanje odakle je 1876 došao kao dobrovoljac u Srbiju i učestvovao u srpsko-tur-skom ratu gde je dobio medalju za hrabrost Vratio se potom u Rusi-ju gde je umro 1878 godine pod nerazjašnjenim okolnostima Pos-toje indicije da je umro u takoz-vanom ldquoamerikanskom dvobojuldquo u kome je onaj ko izvuče crnu kuglicu obavezan da izvrši samoubistvo Nakon srećne i bezbrižne mlados-ti obeležene očevom ljubavlju i pažnjom sjajnim obrazovanjem i drugovanjem sa najznačajnijim umovima onoga doba Mina ostaje sama kao poslednji izdanak loze Vuka Karadžića Ostatak života pro-vodi u očuvanju uspomene na oca sređujući njegove spise

Državi Srbiji ustupila je sva au-torska i vlasnička prava nad

očevim delima i imovinom Umrla je 12 juna 1894 godine u Beču Njeni posmrtni ostaci preneti su u Beograd da bi konačno bili sah-ranjeni zajedno sa sinovljevim i muževljevim u Savincu kraj Gor-njeg Milanovca u kripti porodične crkve Vukomanovića

Mina je bila izuzetno lepa i veo-ma šarmantna pa ne čudi da je

svojom harizmom izazivala pažnju muškaraca kojima je bila okružena Mnogi znameniti ljudi iz njenog okruženja borili su se za Mininu nak-lonost a neki od najdivnijih stihova mladog pesnika Branka Radičevića bili su posvećeni upravo njoj između ostalog i često pevana ldquoPe-vam danju pevam noćurdquo O njego-voj ljubavi prema Mini ispredane su priče ali kao i svaka velika ljubav i ova je bila nesrećna Postoje svedočenja da je sam Vuk zabranio brak dvoje mladih jer je Branko u to vreme već bio ozbiljno bolestan i znalo se da neće poživeti U maju 1858 sa majkom i ocem dopu-tovala je brodom iz Beča u Zemun U Beogradu je prešla u pravoslavnu veru i dobila ime Milica Udala se za siromašnog bratanca kneginje Lju-bice bolešljivog i umnog profesora književnosti na beogradskom liceju

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

jun 2012 50

Aleksu Vukomanovića koji umire nakon godinu i po dana Smrt muža kao da je najavila seriju nesrećnih događaja koji očekuju Minu Nakon par godina umire i Vuk za koga je kći bila posebno vezana Ona preu-zima brogu o bolesnoj majci a sa bratom nije bila u dobrim odnosima jer je ovaj proćerdao nasledstvo koji umire ne dočekavši pedesetu godinu Minin i Aleksin sin otišao je u Rusiju na školovanje odakle je 1876 došao kao dobrovoljac u Srbiju i učestvovao u srpsko-tur-skom ratu gde je dobio medalju za hrabrost Vratio se potom u Rusi-ju gde je umro 1878 godine pod nerazjašnjenim okolnostima Pos-toje indicije da je umro u takoz-vanom ldquoamerikanskom dvobojuldquo u kome je onaj ko izvuče crnu kuglicu obavezan da izvrši samoubistvo Nakon srećne i bezbrižne mlados-ti obeležene očevom ljubavlju i pažnjom sjajnim obrazovanjem i drugovanjem sa najznačajnijim umovima onoga doba Mina ostaje sama kao poslednji izdanak loze Vuka Karadžića Ostatak života pro-vodi u očuvanju uspomene na oca sređujući njegove spise

Državi Srbiji ustupila je sva au-torska i vlasnička prava nad

očevim delima i imovinom Umrla je 12 juna 1894 godine u Beču Njeni posmrtni ostaci preneti su u Beograd da bi konačno bili sah-ranjeni zajedno sa sinovljevim i muževljevim u Savincu kraj Gor-njeg Milanovca u kripti porodične crkve Vukomanovića

Mina je bila izuzetno lepa i veo-ma šarmantna pa ne čudi da je

svojom harizmom izazivala pažnju muškaraca kojima je bila okružena Mnogi znameniti ljudi iz njenog okruženja borili su se za Mininu nak-lonost a neki od najdivnijih stihova mladog pesnika Branka Radičevića bili su posvećeni upravo njoj između ostalog i često pevana ldquoPe-vam danju pevam noćurdquo O njego-voj ljubavi prema Mini ispredane su priče ali kao i svaka velika ljubav i ova je bila nesrećna Postoje svedočenja da je sam Vuk zabranio brak dvoje mladih jer je Branko u to vreme već bio ozbiljno bolestan i znalo se da neće poživeti U maju 1858 sa majkom i ocem dopu-tovala je brodom iz Beča u Zemun U Beogradu je prešla u pravoslavnu veru i dobila ime Milica Udala se za siromašnog bratanca kneginje Lju-bice bolešljivog i umnog profesora književnosti na beogradskom liceju

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

Višedecenijsko kliničko iskustvo izuzetna erudicija i uvid u najaktuelnije trendove svetske psihijatrije svrstavaju profesora Kecmanovića među one autore koji najpre-ciznije mogu da opinotšu svet i društvo viđene očima psihi-jatra Životi iseljenika psihološka suština nacionalizma i uticaj koji on vrši na živote savremenih ljudi smisao duševne patnje teme su ove retke i hrabre knjige Njen najveći deo posvećen iskonskim pitanjima psihijatrije da li ludilo postoji kako ga treba definisati da li savremeni pristupi donose progres u odnosu na one standardne šta je mentalno zdravlje Kecmanovićev način izlaganja povremeno je ličan u nekim segmentima čak subjekti-van Iz te pozicije proizlazi i polemički ton i upozoren-ja akterima novih pristupa psihijatriji što bi moglo da pokrene dijalog između najplodnijeg autora naše psihi-jatrije i onih koji pokušavaju da reformišu sistem zaštite mentalnog zdravlja u SrbijiDušan Kecmanović rođen je u Beogradu 1942 godine Autor je 23 naslova od kojih su dva objavljena u Sjedi-njenim Američkim DržavamaIzdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Umetničko stvaralaštvo Jezefa Nađa organizovano je oko motiva ukorenjenih u njegovom detinjstvu koje on stal-no i neumorno istražuje Pa ipak izvan zemlje rođenja njegova teritorija je čitav svet a u središtu ispitivanja je čovek To objašnjava zašto je jedan deo njegovog rada u vezi sa smrću nestankom i ciklusom života i zašto se mnogi njegovi motivi sjedinjuju sa figurama u kojima se prepoznaju likovi i ličnosti bliska bića ili sasvim nepo-znata stvarna ili izmišljena sa kojima se na svoj način druži ili koji ga stalno prate Na igru pitanja Jozef Nađ odgovara pričama alegorijama ili otvorenim metafora-ma Ovaj tekst Mirjam Blede upotpunjen fotografijama i crtežima daje prikaz nekoliko tih priča izbegavajući pri tom hronologiju i sistematsku analizu pojedinih komada kako bi dočarao celinu scenskog i likovnog dela Autorka poziva na putovanje Nađovim univerzumom sledeći nit motiva i posebno onih figura koje ga na pozitivan način opsedaju Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

jun 2012 52

Knjiga Srednja Evropa Katrin Orel spada u red istorio-grafskih sinteza ndash obimnih studija koje omogućavaju dubinske komparativne uvide u složenost različitih is-torijskih i kulturnih nasleđa U trenutku kada se postav-lja pitanje granica ujedinjene Evrope i dometa njenih ambicija ovom se knjigom čini pokušaj preispitivanja položaja Srednje Evrope unutar evropskog konteksta Naš današnji stav prema njoj i dalje je pod uticajem hladnog rata koji je učinio da Srednja Evropa izgubi nekadašnje mesto u evropskoj slici Knjiga na inovati-van način spaja dve oblasti interesovanja autorke ndash is-toriju ideja i istoriju međunarodnih odnosa Konačno na svojevrstan način osvetljena je i srpska istorija sa-gledana iz perspektive Srednje EvropeKatrin Orel direktorka Nacionalnog centra za naučna istraživanja (CNRS IRICE) stručnjak je za savremenu Srednju Evropu Predavala je na Univerzitetima u Straz-buru Beču i Parizu Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Otkako je početkom sedamdesetih godina prošlog veka prvi putprimenjen u oblasti planiranja po-rodice socijalni marketing je i na međunarodnomi na državnom nivou lagano ušao u različite oblasti društvenog života On sesada pojavljuje u programi-ma koji se bave poslovanjem javnim zdravljem formiranjemstavova javnog mnjenja i upravljanjem životnom sredinom Budući da i dalje postojipotre-ba za još mnogo edukovanja i istraživanja osnovna namena knjige jeste dadoprinese ubrzanom raz-voju ovog područja Autori poka-zuju da je socijalni marketingveoma moćan skup koncepata i sredstava koji nam može po-moći da se uhvatimo ukoštac s društvenim problemima i neželjenim oblicima ljud-skog ponašanja Knjigasažima sva neophodna znan-ja ključne koncepte višefazne procese za razvoj socijalnomarketinških programa i primere iz prakse Namenjena je studentima marketingazaposlenima u javnoj upravi profesionalcima u oblasti socijalnih službi Izdavač Clio Beogradwwwcliors infocliors 011 26 22 013

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

Masna kosa može biti jako frustrirajuća Ona može samo nekoliko sati posle pranja da izgleda dosadno i beživotno Masnu kosu uzrokuje visok nivo andro-gena odnosno muških hormona Ostali uzroci masne kose su nasledni faktor doba godine vremenske prilike vlažnost vazduha stres Ipak ne paničite nije sve tako tragično i izgubljeno Ako vam je kosa masna u prirodi postoje razna lekovita sredstva koja vam mogu pomoći Veoma je važno da kad god ste u mogućnosti probleme koje imate sa kosom rešavate prirodnim putem Na taj način ne samo da rešavate primarni problem već i sprečavate sekunda-rni odnosno preterano izlaganje kose hemijskim preparatima Iako je indus-trija kozmetičkig preparata izuzetno uznapredovala pronađene su hemijske kombinacije koje su tako definisane da što manje štete kosi nema te hemije koja može da se uporedi sa prirodom

Evo nekoliko recepata koje možete sami napraviti i tako pomoći svojoj kosi

JABUKOVO SIRĆE I LAVANDA50g cvetova lavande 20g listova žalfije i pola litre jabukovog sirćeta staviti u teglu dobro zatvoriti i dve nedelje ostaviti da odstoji na toplom Procediti i sačuvati u boci Naneti na kosu držati 5 min i isprati

LOSION ZA MASNU KOSU OD NANE I SIRĆETA Nana vraća prirodnu kiselost kože glave i reguliše sebum Potrebno je 12 šolje sveže nane 2 kašike jabukovog sirćeta 2 čaše vode Staviti lišće nane u šerpu sipati 2 čaše vode i kuvati dok voda ne proključa Kada se ohladi dodati 2 kašike sirćeta Stavlja se na čistu opranu kosu Losion držati 5 do 10 min i onda isprati vodom

MASKA OD LIMUNAOcediti 1 limun dodati 50 ml vode Masirati kožu glave i zatim isprati vodom

Kutak za savete o nezi kose - Lidija Gmijović ldquoLady Lldquo

NEGA MASNE KOSE

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

jun 2012 54

MASKA OD GLINEMešavinom gline u prahu i slane vode masirati vlasište i isprati vodom u koju može da se doda par kapi sirćeta Pomešati 5 kašika gline sa 1 žumancetom Naneti na kožu glave i izbe-gavati vrhove kose ako su suvi Ostaviti 20 min da odstoji i oprati šamponom

MASKA SA ULJEM LEŠNIKANaneti ulje na kosu zatim uviti toplim peškirom i ostaviti 30 min Oprati šamponom Ulje lešnika reguliše višak sebuma i zateže pore

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

LOSION OD IĐIROTA2 kašike samlevenog korena iđirota preliti sa 12 l vode kuvati 2 do 3 min na slaboj vatri ohladiti procediti i dodati 1 kašiku sirćeta ili limuna 40 ml tinkture od nevena ili alkoholni rastvor kamfora Lo-sionom trljati masnu kosu između 2 pranjaLOSION OD DUNJEU čaši sa vodom potopiti 30 semenki dunja i ostaviti 60 min zatim staviti na slabu vatru do ključanja i odmah proceditiTopli čaj utrl-javati u kožu glave kod seboreje i masne kose Kada se kosa osuši isprati vrućom vodom Tretman raditi svakodnevno nedelju dana Čaj čuvati u hladnjakuKANTARIONMasnu kosu posle pranja ispirati čajem od kantariona 5 kašike sušenog kantariona preliti sa 12 l vrele vode ostaviti 20 min da odstoji i procediti

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

jun 2012 56

RUZMARIN I JAJERuzmarin stimuliše rast kose a jaja neguju folikulu dlake i obezbeđuje mekoću i sjaj kose1 kašičica ruzmarinovog cveta i lišća 1 šolja vode ostaviti da odstoji 15 min dodati žumance i dobro pomešati Koristiti mešavinu kao šamponNANA I ŽALFIJAŽalfija oživljava i daje sjaj a nana blagotvorno deluje i neutralise višak masnoće iz kose2 kašike osušenih listova žalfije 2 kašike osušenih listova nane pomešati sa 1 čašom vrele vode i ostaviti 15 min da odstoji Procediti i dodati u šampon namenjen masnoj kosi

Kod masne kose veliki značaj ima način ishrane Korisni su mlečni proiz-vodi i jaja Hrana treba da bude bogata vitaminima treba jesti voće povrće ovsenu kašu treba ograničiti ili isključiti upotrebu životinjskih masti i zameniti mastima biljnog porekla

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

Iz bakine kuhinjeČORBA SA KROMPIROM

12 kg krompira 100 gr korena celera 1 manji crni luk 1 kocka za supu 1 šnita mesnate slanine 1 mladi luk1 veća šargarepa 1 pavlaka kašika putera so biber

Sitno seckani crni luk propržiti na puteru Koren celera i šargarepu izrendati pa dodati luku i još malo propržiti sve za-jedno Naliti vodom posoliti dodati kocku za supu sačekati da provri i kuvati još 15-tak minuta Očišćen i opran krompir isecite na kockice i dodajte u supu Kuvati na tihoj vatri oko pola sata Kada je krompir kuvan pobiberiti po ukusu i dodati pavlaku Slaninu iseći na trake ispržiti da bude hrskava i dodat u čorbu prilikom serviranja kao i seckani mladi luk Čorbu služiti toplu

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

SALATA OD ŠARGAREPE2 veće šargarepe 2 narandže par listova zelene salate sok od jednog limuna 1 kašika susama

Šargarepu izrendati ne krupno rende ili seći na listiće (najbolje ljuštilicom za krompir) Oljuštiti narandže i iseći na komade pa dodati u šargarepu Zelenu salatu sitno iseći i pomešati sa šargarepom i narandžama Iscediti sok od jednog limuna i time preliti salatu Blago propržiti susam (nemojte dozvoliti da potamni) pa kada se ohladi posuti preko pripremljene salate

Služiti rashlađeno

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

MUSAKA OD PLAVOG PATLIDŽANA2 veća plava patlidžana 12 kg mlevenog mesa 300 gr šampinjona 1 crni luk 1 pavlaka 2 jaja so biber ulje

Na ulju propržiti sitno seckani crni luk Kada postane staklast dodati šampinjone isečene na listiće pa nastaviti dinstanje Dodati mleveno meso posoliti pobiberiti i pržiti na laganoj vatri dok ne ispari sok od mesa i povrća Plavi patlidsžan dobro oprati i iseći na kolutove U nauljen dublji pleh ređati red pla-vog patlidžana red dinstanog mesa sa lukom i šampinjonima tako da poslednji red bude patlidžan Naliti sa 2 dcl tople vode pokriti folijom i staviti u rernu na 250 stepeni oko 1 sat Ski-nuti foliju i musaku preliti pavlakom umućenom sa 2 jajeta Još malo zapeći i služiti toplo

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

PRINCES KROFNE1 čaša vode 12 čaše ulja 1 čaša brašna 4 jajeta Za fil potreb-no 1 l mleka 7 kašika šećera 4 jajeta 8 kašika brašna malo margarina 2 vanilin šećeraUle i vodu staviti da provri pa uz mešanje dodati brašno i ku-vati dok se ne zgusne Dodavati jedno po jedno jaje i dobro mešati da se masa ujednači Kašikom vaditi loptice i ređati na nauljen pleh i peći na 250 stepeni dok ne porumene Izvaditi iz pleha i ostaviti da se prohladeSastojke za fil dobro izmešati i kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne Dobro ohladiti fil pečene krofnice seći na pola i filovati Po želji ukrasiti šlagom ili čokoladnim prelivom

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

Ostaće zabeležena i anegdota o susretu dve dive pisane reči onako kako je ispričala Astrid Lindgren autorka Pipi Duge Čarape

- Gospođa Desanka Maksimović je sigurno veoma dobar pisac žao mi ješto nisam pročitala ni jedan njen stih E kako smo se samo lepordquoispričalerdquo Ona je sedela sa moje leve strane a ja slabo čujem na levo uvo Sve vreme mi je govorila nešto na francuskom a ja od svih jezika najmanje znam francuski pa sam joj sve vreme odgovarala na nemačkom

ANEGDOTE O POZNATIMA

Kralj Luj XIV upita jednom svog dvorskog budalu

- Kako bi ti se dopalo da si ti francuski kralj a ja tvoja budala- - Veoma bih se stideo odgovori budala- Kako Ti bi se stideo da budeš francuski kralj- Ne to Stideo bih se svoje dvorske budale

U nekom društvu u prisustvu književnika Alea govorilo se kako Šekspir nije nikada postojao i da je njegova dela napisao neko drugi Iznervi-ran tim tvrdnjama on im reče

- I ja držim da nikada nije postojao Njegova dela napisao je neko drugi samo što se i taj drugi sasvim slučajno zvao Šekspir

ANEGDOTE O POZNATIMA

preuzeto sa wwwmycityrs

Za vreme aneksije Bosne i Hercegovine Branislav Nušić bio je na poznatim demonstracijama pa u oduševljenju jašući na konju utera ga u Ministarstvo spoljnih poslova Istoga dana pred veče poseti Pašića dr MikaPopović ispriča mu tok demonstracija i reče

- Ovo je gospodine Pašiću prilično neozbiljnohellip eto molim Vas Brana Nušić na konju uleteo u Ministarstvo spoljnih poslova- Ovajhellip zar na gornji sprat - upita Pašić začuđeno- Jeste molim Vas - opet potvrdi dr Mika- Ovajhellip znašhellip ja sam znao da on dobro piše knjige ali ovajhellip da može da jaše konja to nisam znaohellip

Prema jednoj anegdoti ruski pesnik Samuil Jakovljevič Maršak je prilikom prvog boravka u Londonu 1914 go-dine sreo čoveka na ulici i upitao ga

- rdquoŠta je vremerdquo

Maršak je u stvari hteo da sazna koliko je sati ali pošto još uvek nije dobro govorio engleski umesto ldquoWhat time is itrdquo pitao jerdquoWhat is timerdquo

Zbunjeni prolaznik je odgovorio -ldquoPa to je filozofsko pitanje Zašto ga meni postavljaterdquo