frases y cuentos
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Cuentos de superación personalTRANSCRIPT
¡HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA!
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He aprendido de la experiencia que la mejor parte de nuestra felicidad o miseria
depende de nuestra disposición y no de nuestras circunstancias. MARTHA
WASHINGTON (Martha Washington)
El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos territorios sino en
tener nuevos ojos. (Marcel Proust)
La diferencia entre lo que hacemos y lo que somos capaces de hacer resolvería los
problemas más grandes que hay en el mundo. (Gandhi)
Todo hemos nacido con alas. En tiempo de dificultad, despliégalas. (Kevin Meyers)
Me gusta pensar en posibilidades. En cualquier momento, una posibilidad totalmente
nueva puede aparecer y darte una nueva dirección. He aprendido que el truco es estar
atento a ese momento. (Doug May)
Aunque yo no sea el culpable de mis problemas si soy el responsable de las soluciones.
(Walter Salama)
Si de veras queremos vivir bien, lo mejor es empezar cuánto antes a intentarlo. (W.
Auden)
Nada espléndido se ha alcanzado excepto por quienes se atreven a creer que algo dentro
de ellos era superior a las circunstancias. (Bruce Barton)
Aquello que sueñas que puedes hacer ¡comiénzalo ahora! La audacia tiene genio, poder
y magia ¡comiénzalo ya ! (Goethe)
El secreto para una vida plena es tener más comienzos que finales. (David Weinsbaum)
Pasa algo curioso en la vida: cuando uno se niega a aceptar nada que no sea lo mejor,
muy a menudo lo consigue. (W. Somerset Maugham)
El pasado es una historia. El futuro es un misterio. Y este momento es un regalo. Por
eso se llama Presente. (Chopra)
La actitud mental positiva es ver oportunidades donde otros sólo pueden dificultades.
(Walter Salama)
Sólo se volverá clara tu visión cuando puedas mirar en tu propio corazón. Porque quien
mira hacia fuera sueña y quien mira hacia adentro despierta. (Carl Jung)
Citas para la búsqueda interior
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La verdad es totalmente interior. No hay que buscarla fuera de nosotros ni querer
realizarla luchando con violencia con enemigos exteriores. (Mahatma Gandhi)
En lo profundo del invierno, finalmente aprendí que dentro de mí existe un verano
invencible. (Albert Camus)
Vive tu vida como si subieras una montaña. De vez en cuando mira hacia tu alrededor y
admira las cosas bellas en el camino. Sube despacio, firme y disfruta cada momento
hasta llegar a la cumbre. (Harold V. Melchert)
El primer acto de percepción profunda consiste en quitar las etiquetas. (Eudora Welty)
Sólo el conocimiento que llega desde dentro es el verdadero conocimiento. (Sócrates)
El que conoce el arte de vivir consigo mismo ignora el aburrimiento. (Erasmo de
Rotterdam)
Si un hombre se encuentra a sí mismo, posee una mansión en donde morará con
dignidad todos los días de su vida. (Deborah Tannen)
Tenemos que aprender a ser el mejor amigo de nosotros mismos, porque con demasiada
frecuencia caemos en la trampa de ser nuestro peor enemigo. (Roderick Thorp)
Nos preguntamos: ¿quién me he creído para ser brillante, espléndido, talentoso,
sensacional?, pero, en realidad, ¿quiénes nos hemos creído para no serlo? (Marianne
Williamson)
Cuentas con unas energías fabulosas de reserva justo para cuando las necesites: sólo
tienes que descubrir lo que está ocurriendo en ti. (Anthony de Mello)
¡Citas célebres sobre valores cívicos!
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La cooperación es la convicción plena de que nadie puede llegar a la meta si no llegan
todos. (Virginia Burden)
Nadie se nos montará encima si no doblamos la espalda. (Martin Luther King)
El que no quiere razonar es un fanático; el que no sabe razonar es un necio; el que no se
atreve a razonar es un esclavo. (William Drumond)
Un fanático es alguien que no puede cambiar de mentalidad y no quiere cambiar de
tema. (Winston Churchill)
La cooperación no es ausencia de conflicto, sino el medio para resolver el conflicto.
(Deborah Tannen)
Mostrar cortesía y consideración hacia los demás es como invertir centavos y obtener
dólares de ganancia. (Thomas Sowell)
La ciudadanía es el derecho de mejorar el lugar donde vivimos. (Charles Handy)
No podemos ayudar a otro a subir una montaña sin acercarnos a la cima nosotros
mismos. ( General H. Norman Schwarzkopf )
No se trata de ser el primero, sino de llegar con todos y a tiempo. (León Felipe)
Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra preocupación es
mayor por los demás que por nosotros mismos. (Albert Einstein)
Si dicen mal de ti con fundamento, corrígete; de lo contrario, échate a reir. (Epícteto)
El hombre con prisa no es muy civilizado. (Will Durant)
¡Citas célebres sobre los sentimientos!
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Las ideas mueven el mundo sólo si antes se han transformado en sentimientos.
(Elizabeth Taylor)
Sentir antes de comprender. (Jean Cocteau)
Siente, no seas una máquina de pensar. (E. Miret Magdalena)
Hasta los sentimientos buenos, si se exaltan en demasía, son capaces de conducirnos a
errores deplorables. (Jaime Balmes)
No es con una idea como se levanta a un hombre, sino con un sentimiento. (Hipólito
Taine)
El más terrible de los sentimientos es el sentimiento de tener la esperanza perdida.
(Federico García Lorca)
Faltan palabras a la lengua para los sentimientos del alma. (Fray Luis de León)
Hay que atender no sólo a lo que cada cual dice, sino a lo que siente y al motivo porque
lo siente. (Marco Tulio Cicerón)
El Amor es el significado ultimado de todo lo que nos rodea. No es un simple
sentimiento, es la verdad, es la alegría que está en el origen de toda creación. (R.
Tagore)
Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra preocupación es
mayor por los demás que por nosotros mismos. (Albert Einstein)
Las antipatías violentas son siempre sospechosas y revelan una secreta afinidad.
(William Hazlitt)
Cuando esté dentro de ti la raiz del amor, ninguna otra cosa sino el bien podrá salir de
tal raíz. (San Agustín)
¡Citas célebres sobre el halago!
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Quien sabe adular sabe calumniar. (Napoleón Bonaparte)
La adulación es una moneda que empobrece al que la recibe. (Duquesa d'Abrantes)
La alabanza es el más dulce de los sonidos. (Jenofonte)
Como era cobarde le adulaba. (Anatole France)
La función esencial de la adulación es alabar a las personas por las cualidades que no
tienen. (G.K. Chesterton)
Engullimos de un sorbo la mentira que no adula y bebemos gota a gota la verdad que
nos amarga. (Denis Diderot)
Los aduladores se parecen a los amigos como los lobos a los perros. (George Chapman)
Cuando se reúnen los aduladores, el diablo sale a comer. (Proverbio inglés)
Hombre fácil a la adulación es hombre indefenso. (Arturo Graf)
El amor propio es el más grande de todos los aduladores. (Walter Scott)
Prefiero molestar con la verdad que complacer con adulaciones. (Lucio A. Séneca)
Los cazadores atrapan a las liebres con los perros; muchos hombres atrapan a los
ignorantes con la adulación. (Plutarco)
El adulador nunca piensa demasiado bien de si mismo ni de los ------ (Jean de la
Bruyère)
Todo adulador vive a expensas de quien le escucha. (Jean de la Fontaine)
Para quien ama la lisonja es enemigo quien no es adulador. (Fray Benito J. Feijoó y
Montenegro)
¡Citas célebres sobre la meternidad!
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Delante de una mujer nunca olvides a tu madre. (Constancio C. Vigil)
Madres, en vuestras manos tenéis la salvación del mundo. (León Tolstoi)
Para el hombre que tuvo una buena madre son sagradas todas las mujeres. (J.P. Richter)
El corazón de una madre es el único capital del sentimiento que nunca quiebra, y con el
cual se puede contar siempre y en todo tiempo con toda seguridad. (Montegazaa)
Todo lo que soy o espero ser se lo debo a la angelical solicitud de mi madre. (Abraham
Lincoln)
Contemplando el mundo se puede dudar de la mujer, pero ya no es posible dudar más
mirando la propia madre. (Lacordaire)
Sólo una madre sabe lo que quiere decir amar y ser feliz. (Adalberto von Chamisso)
El hombre es estimable cuando es hombre. La mujer es estimada cuando es madre. (R.
Boleda)
Muchas maravillas hay en el universo; pero la obra maestra de la creación es el corazón
materno. (Bersot)
Jamás en la vida encontraréis ternura mejor, más profunda, más desinteresada ni
verdadera que la de vuestra madre. (Honorato de Balzac)
Jamás ha habido un niño tan adorable que la madre no quiera poner a dormir. (R. W.
Emerson)
Qué grande será la madre, que hasta Dios quiso tener una. (Anónimo)
Amor de madre, que todo lo demás es aire. (Refrán español)
¿Optimista o pesimista?
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Un pesimista es un optimista con experiencia. (François Truffaut)
Un optimista ve una oportunidad en toda calamidad, un pesimista ve una calamidad en
toda oprotunidad. (Winston Churchill)
Sólo los pesimistas forjan el hierro mientras está caliente. Los optimistas confían en que
no se enfríe . (Peter Bamm)
Es mejor ser pesimista y hallar que estabas equivocado, que optimista y no hallar nada.
(Howard Pattee)
El verdadero pesimista empeora por tener siempre razón. (Jacob Paludan)
Optimista es el que os mira a los ojos, pesimista, el que os mira a los pies. (Chesterton)
El pesimista se queja del viento; el optimista espera que cambie; el realista ajusta las
velas . (William George Ward)
Un pesimista es una persona que espera lo peor y está aferrada a lo mejor. (Werner
Kraus)
El optimismo es la creencia de que todo es hermoso . (Ambrose Bierce)
Un optimista es el que cree que todo tiene arreglo. Un pesimista es el que piensa lo
mismo, pero sabe que nadie va a intentarlo . (Jaume Perich)
El optimista siempre tiene un proyecto. El pesimista siempre tiene una excusa.
(Anónimo)
El optimista cree en los demás y el pesimista sólo cree en sí mismo. (Chesterton)
El optimista es una parte de la respuesta. El pesimista es siempre una parte del problema
(Anónimo)
Un pesimista es un optimista bien informado. (Antonio Mingote)
Pensamientos sobre la soledad
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No se sabe lo que es el consuelo del corazón sino cuando nos quedamos solos. (Edgar
Allan Poe)
Quizá la mayor equivocación acerca de la soledad es que cada cual va por el mundo
creyendo ser el único que la padece. (J. M. Laskas)
Esta es mi soledad, verme rodeado de luz. (Niezstche)
La soledad es muy hermosa... cuando se tiene alguien a quien decírselo. (G. A. Becquer)
La más segura cura para la vanidad es la soledad. (T. Wolfe)
El que escucha música siente que su soledad, de repente, se puebla. (G. Browning)
El sabio nunca esta menos solo que cuando está sólo. (Byron)
Vivir sola es como estar en una fiesta donde nadie te hace caso. (Marilyn Monroe)
La peor soledad que hay es darse cuenta de que la gente es idiota. (G. Torrente
Ballester)
Nunca se es más activo que cuando no se hace nada; nunca se está menos solo que
cuando nadie le acompaña a uno. (Catón de Utica)
Jamás hallé compañero más sociable que la soledad. (H. Thoureau)
El hombre es una multitud solitaria de gente, que busca la presencia física de los demás
para imaginarse que todos estamos juntos. (Carmen Martín Gaite)
La timidez es una condición ajena al corazón, una categoría, una dimensión que
desemboca en la soledad. (Pablo Neruda)
Los recuerdos no pueblan nuestra soledad, como suele decirse: antes al contrario, la
hacen más profunda. (G. Flaubert)
Nadie es más solitario que aquel que nunca ha recibido una carta. (E. Canetti)
Pensamientos sobre el conocimiento
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La tontería es infinitamente más fascinante que la inteligencia. La inteligencia tiene sus
límites, la tontería no. (Claude Chabrol)
La obligación primaria de la inteligencia es desconfiar de ella. (Stanislaw Jerzy Lee)
La diferencia entre un hombre inteligente y un tonto radica en que aquél se repone
fácilmente de sus fracasos, mientras nunca logra éste reponerse de sus éxitos. (Sacha
Guitry)
Todo el mundo se queja de su memoria, pero nadie de su inteligencia. (Duque de la
Rochefaoucauld)
Mientras los necios deciden, los inteligentes deliberan. (Plutarco)
El inteligente se percata de todo; el tonto hace observaciones sobre todo. (Heinrich
Heine)
Más instructivos son los errores de las grandes inteligencias que las verdades de los
ingenios mediocres. (Arturo Graf)
La calidad humana es un accidente; siempre es el resultado de un esfuerzo de la
inteligencia. (John Ruskin)
A quien le daña el saber homicida es de sí mismo. (Calderón de la Barca)
Cualquiera que presume de saber algo, aun no lo sabe bien, si ignora el modo que debe
observarse en la sabiduría. (San Pablo)
La sabiduría no viene tanto de la inteligencia como del corazón. (Rosegger)
Si me ofrecieran la sabiduría con la condición deguardármela para mí sin comunicarla a
nadie, no la querría. (Lucio Anneo Séneca)
Muchos habrían podido llegar a la sabiduría si no se hubiesen crido ya suficiente sabios.
(Luís Vives)
Mucha sabiduría unida a mediana santidad, es preferible a mucha santidad con poca
sabiduría. (San Ignacio de Loyola)
Saber es acordarse. (Aristóteles)
Proverbios sobre el amor
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Quien sabe amar jamás hace sufrir. (Proverbio francés)
Corazón seducido, cuerpo esclavo. (Proverbio africano)
El amor es fuego donde quiera que esté se ve de lejos. (Proverbio árabe)
Amor y sabiduría no habitan en el mismo castillo. (Proverbio francés)
El amor es el precio para quien quiera comprar el amor. (Proverbio italiano)
Los ojos que aman nunca se averguenzan de mirar. (Proverbio ruso)
Quien ama vale más que el mejor de los hombres. (Proverbio africano)
El amor gobierna su reino sin espadas. (Proverbio italiano)
En las batallas contra la persona amada es mejor sucumbir que vencer. (Proverbio ruso)
Los besos son frutos que hay que coger del árbol. (Proverbio francés)
El que desea ser amado debe amar. (Proverbio italiano)
El amor que solo se alimenta del presente siempre tiene hambre. (Proverbio francés)
Lo que se da con amor nunca se pierde. (Proverbio francés)
La razón es el último recurso del amor. (Proverbio español)
Pensamientos sobre el aburrimiento
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Para la felicidad son menos nefastos los males que el aburrimiento. (G. Leopardi)
El aburrimiento es una enfermedad del entendimiento que no acomete sino a los
ociosos. (C. Arenal)
Nuestro tiempo es tan excitante que a las personas sólo puede chocarnos el
aburrimiento. (S.Beckett)
Feliz el pueblo cuya historia se lee con aburrimiento. (Montesquieu)
El aburrimiento es una mala hierba, pero también una especia que hace digerir muchas
cosas. (Goethe)
El secreto de aburrir a la gente es decirlo todo. (Voltaire)
¿Te aburres? ¡Holgazán! (W. Stevens)
El arte es sobre todo un estado del alma. (Marc Chagall)
Solemos perdonar a los que nos aburren, pero no perdonamos a los que aburrimos. (La
Rochefaucauld)
Para llevar una vida feliz es esencial una cierta capacidad de tolerancia al aburrimiento.
(B. Russell)
Para trabajar basta estar convencido de una cosa: de que trabajar es menos aburrido que
divertirse. (Baudelaire)
Cuando queda tiempo para aburrirse, yo procuro aburrirme, porque el aburrimiento es
una forma de descanso. (J.L. Cebrián)
Nos aburrimos porque nos divertimos demasiado. (H. Moret)
El aburrimiento es la enfermedad de las personas afortunadas; los desgraciados no se
aburren, tienen demasiado quehacer. (Pedro Dufresne)
Las gentes que no saben aburrirse y perder el tiempo ellos solos, son el azote de las
personas que trabajan, victimas de su importunidad. (M. Deon)
Pensamientos sobre la creatividad
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El principal fin del arte es la totalidad. (Peter London)
No hay belleza tan rotunda que no tenga alguna rareza en sus proporciones. (F. Bacon)
Sostengo que la imaginación es el poder vital y el principal agente de toda la percepción
humana. (S.T. Coleridge)
La finalidad del arte es dar cuerpo a la esencia secreta de las cosas, no el copiar su
apariencia. (Aristóteles)
El arte no reproduce lo visible, sino que hace visible lo que no siempre lo es. (Paul
Clee)
Uno escribe a base de ser un minero de sí mismo. (J. L. Sampedro)
La poesía es el sentimiento que le sobra al corazón y te sale por la mano. (Carmen
Conde)
El arte es sobre todo un estado del alma. (Marc Chagall)
El artista ve con dos ojos y sólo a él se le revela la esencia. (J. Campbell)
La imaginación imagina de noche aquello que no se halla de día. (Ramón Llull
Todos los senderos conducen a la misma meta: transmitir a los demas lo que somos.
(P.Neruda)
El arte no es una cosa, es un camino. (E. Hubbard)
Visión es el arte de ver las cosas invisibles. (J. Swift)
En tu propio pecho llevas tu cielo, tu tierra y todo lo que tus ojos contemplan; y si
parece que no hay nada, es porque está dentro. (William Blake)
El objetivo final del arte es mostrar los tejidos internos del alma. (M. Viola)
En verdad, si no fuera por la música, habría más razones para volverse loco. (P. I.
Tchaikovski)
La imaginación es nuestro verdadero yo; es, de hecho, el Dios viviente y creador que
habita en nosotros. (S. Nachmanovitch)
El arte es la tarea propia de la vida; el arte es el ejercicio metafísico de la vida. (F.W.
Nietzsche)
La música es la voluptuosidad de la imaginación. (Eugène Delacroix)
Sólo el pedernal del espíritu humano puede arrancar fuego de la música. (L.van
Beethoven)
La pintura es poesía muda; la poesía, pintura ciega.
La forma es la expresión externa de un significado interno. (W. Kandisky)
Cuanto más merma el mármol más crece la estatua. (Miguel Ángel)
Una obra de arte es un rincón de creación visto a través de un temperamento. (E. Zola)
Pensamientos sobre el tiempo
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Se dice que el tiempo es un gran maestro; lo malo es que va matando a sus discípulos.
(Hector Berlioz)
El tiempo no es sino el espacio entre nuestros recuerdos. (Enrique F. Amiel)
El tiempo no se ocupa de realizar nuestras esperanzas, hace su obra y levanta el vuelo.
(Euripides)
¿Qué es el tiempo?. Si nadie me lo pregunta, lo sé; si quiero explicarlo no lo sé. (San
Agustín)
Si es el tiempo lo más poderoso de los bienes, la perdida del tiempo debe ser la mayor
de las prodigalidades. (Benjamin Franklin)
El tiempo, barrendero de ilusiones. (Manuel Gutierrez Najera)
El tiempo es la medida de los negocios, como el dinero lo es de las mercancias. (Francis
Bacon)
El tiempo es un invento de la humanidad; el espacio es el palacio de los dioses. (Max
Benjamin)
Nosotros matamos el tiempo, pero él nos entierra. (J. M. Machado de Asís)
Si amas la vida, economiza el tiempo, porque de tiempo se compone la vida. (B.
Franklin)
Pasa el tiempo y el hombre no se da cuenta. (Dante Alighieri)
Mi pasatiempo favorito es dejar passar el tiempo, tener tiempo, tomarme mi tiempo,
perder el tiempo, vivir a contratiempo. (François Sagan)
Sólo falta el tiempo a quien no sabe aprovecharlo. (Jovellanos)
El tiempo no se mide con el reloj, sino con el aburrimiento. (Sofocleto)
Somos rehenes de la eternidad, cautivos en el tiempo. (Karl Spitteler)
El tiempo es como un río que arrastra rápidamente todo lo que nace. (Marco Aurelio)
El tiempo irreparable huye. (Virgilio)
Citas célebres sobre la moral!
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La sumisión y tolerancia no es el camino moral, pero sí con frecuencia el más cómodo.
(Martin Luther King)
Toda gran revolución política es una gran revolución moral. toda gran revolución moral
supone una gran revolución política. (Enrique Tierno Galván)
La moral descansa naturalmente en el sentimiento. (Anatole France)
Esforcémonos en pensar bien; he ahí el principio de la moral. (Blaise Pascal)
Moral es lo que nos permite ser fieles a nosotros mismos. (Jeanne Moreau)
Los proverbios son los germenes de la moral. (Plutarco)
Los moralistas son personas que se rascan allí donde a otros les pica. (Samuel Beckett)
Hay que estar muy alerta pues en muchas ocasiones los valores morales se pierden
sepultados por los económicos. (José Luis Aranguren)
La moral es la espina dorsal de los imbéciles. (Francis Picabia)
Para la política el hombre es un medio; para la moral es un fin. (Herder)
Hay una moral femenina y una moral masculina como capítulos preparatorios de una
moral humana. (Enrique Federico Amiel)
Pensamientos sobre el bien y el mal
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El mal no es contrario sino la carencia del bien. (Biebnitz)
Buscando el bien de nuestros semejantes encontraremos el nuestro. (Platón)
Hacer mal por voluntad es peor que hacerlo por fuerza. (Aristóteles)
El sólo no hacer el bien ya es un gran mal. (San Francisco de Sales)
Si el cuerpo es derecho no importa que la sombra sea torcida. (Proverbio chino)
El mayor número de males que padece el hombre proviene del hombre mismo. (Plinio)
El que quiere hacer el bien de los demás ha hecho ya el suyo. (Poverbio chinoI
La esperanza del bien ya es un gran bien. (C.C. Vigil)
Cuando un estúpido hace algo que le averguenza siempre dice que cumple con su deber.
(George Bernard Shaw)
El mal que hacemos es siempre más triste que el mal que nos hacen. (J. Benavente)
Jamás se hace el mal tan alegremente como cuando se hace por un falso principio de
conciencia. (B. Pascal)
De virtud hay una especie, de maldad hay muchas. (Platón)
Si dicen mal de ti con fundamento, corrígete; de lo contrario, échate a reir. (Epicteto)
Hay un cierto tipo de personas buenas para quienes la idea de que los malos van al
infierno es un gran consuelo. (Noel Claraso)
No es tanto el bien que hace en el mundo la verdad, como el mal que hacen sus
apariencias. (Francois de Larochefoucauld)
No hay monstruo más temible que un hombre que reúne un malvado corazón y un
sublime talento. (Barón de Holbach)
El malvado la pena dilata, pero de ella no escapa. (Proverbio castellano)
Todo el mundo puede hacer algo para crear en su medio sentimientos cordiales en lugar
de cólera, razonamiento en lugar de histeria, bienestar en vez de miseria. (Bentrand
Russell)
Hay malvados que serían menos peligrosos si no tuviesen ninguna bondad. (D. de la
Rochefoucauld)
La corona de la verdadera nobleza es una corona de espinas. (Carlyle)
Cuando veas a un hombre bueno piensa en emularlo, cuando veas a un hombre malo
examina tu corazón. (Confucio)
Algunas personas después de haber encontrado lo bueno, buscan todavía más y dan con
lo malo. (Berthold Brecht)
Hablar, ¿cómo, cuándo, dónde?
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Habla con reposo, pero no de manera que parezca que te scchas a ti mísmo; que toda
afectación es mala. (Miguel de Cervantes Saavedra)
Un caballero se averguenza de que sus palabras sean mejores que sus hechos.
(Confucio)
Solamente en dos ocasiones has de hablar: cuando sepas fijo lo que vas a decir, y
cuando no lo puedas excusar. Fuera de estos dos casos, es mejor el silencio que la
plática. (Isócrates)
El que habla siembra, el que escuha recoge. (Anónimo)
Si no se hablara nunca de una cosa sería como si no hubiese sucedido. (Oscar Wilde)
Es fácil no hablar cuando uno no quiere decir toda la verdad. (R. Tagore)
Para saber hablar es preciso saber escuchar. (Plutarco)
Las personas que tienen poco que hacer son por lo común muy habladoras; cuanto más
se piensa y obra, menos se habla.
El hablar maquinalmente revela temor en la inteligencia. (A. Ganivet)
Los grandes habladores son como los vasos vacíos, que hacen más ruido que los que
están llenos. (Foción)
Frases sobre los lamentos y las tristezas
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Una lágrima dice más que cualquier palabra. La lágrima tiene un gran valor: es la
hermana de la sonrisa. (A. de Musset)
Es peligroso entregarse a la voluptuosidad de las lágrimas, porque quita el valor y hasta
la voluntad de curarse. (E.F. Amiel)
El sabio no se sienta para lamentarse, sino que se pone alegremente a su tarea de reparar
el daño hecho. (W. Shakespeare)
No se yo que haya en el mundo palabras tan eficaces y oradores tan elocuentes como las
lágrimas. (Lope de Vega)
Las lágrimas derramadas son amargas, pero más amargas son las que no se derraman.
(Proverbio irlandés)
La tristeza ocupa siempre lo interior de las alegrías del hombre. (Chateaubriand)
El verdadero dolor es el que se sufre sin testigos. (M. V. Marcial)
La corona real no quita el dolor de cabeza. (G. Herbert)
Si tu mal tiene remedio, ¿por qué te afliges? Si no lo tiene, ¿por qué te afliges?
(Proverbio inglés)
La tristeza es un muro entre dos jardines. (Kahlil Gibran)
Produce una inmensa tristeza pensar que la naturaleza habla mientras el género humano
no escucha. (Victor Hugo)
Las lágrimas de la tierra son las que hacen de sus sonrisas capullos. (R. Tagore)
Las lágrimas son la sangre del alma. (San Agustín)
Si no pudieran contar sus tristezas hay muchos que no estarían tristes. (S. Rusiñol)
Después de la propia sangre, lo mejor que un hombre puede dar es una lágrima.
(Lamartine)
Nada se seca más deprisa que una lágrima. (Apolonio de Rodas)
Cada lágrima enseña a los mortales una verdad. (U. Fóscolo)
A veces no nos dan a escoger entre las lágrimas y la risa, sino sólo entre las lágrimas, y
entonces hay que saberse decidir por las más hermosas. (Maeterlinck)
Frases y dichos alrededor de las palabras
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Más vale una palabra a tiempo que cien a destiempo. (Miguel de Cervantes)
Hay que reivindicar el valor de la palabra, poderosa herramienta que puede cambiar
nuestro mundo. (W. Golding)
Una palabra hiere más profundamente que una espada. (R. Burton)
Los puñales y las lanzas no son tan afilados como las palabras. (Proverbio malayo)
Manejar el silencio es más difícil que manejar la palabra. (G. Clemenceau)
Las palabras no hacen más que ocultar la realidad. (Vicky Baum)
Las palabras bondadosas son la mejor música terrenal y esta música todo el mundo la
puede tocar. (Noel Clarasó)
Un hombre de virtuosas palabras no es siempre un hombre virtuoso. (Confucio)
Muchas veces las palabras que tendríamos que haber dicho no se nos presentan en el
espíritu hasta que ya es demasiado tarde. (André Gide)
Si los hombres han nacido con dos ojos, dos orejas y una sola lengua es porque se debe
escuchar y mirar dos veces antes de hablar. (M. De Sevigné)
Las palabras son como las hojas. Cuando abundan, poco fruto hay entre ellas. (Pope)
La palabra es mitad de quien la pronuncia, y mitad de quien la escucha. (M. E. de
Montaigne)
Toda palabra dice algo más de lo que debiera y también menos de lo que debiera
expresar. (J. Ortega y Gasset)
La diferencia entre la palabra adecuada y la casi correcta es la misma que entre el rayo y
la luciérnaga. (Mark Twain)
Las palabras son como las monedas, que una vale por muchas como muchas no valen
por una. (F. de Quevedo y Villegas)
Panal de miel son las palabras suaves. (Salomón)
Cuantomenos piensan los hombres, más hablan. (Ch. de Montesquieu)
Si la gente sólo hablara cuando tuviera algo que decir, el ser humano perdería muy
pronto el uso del lenguaje. (W. S. Maugham)
Una palabra mal colocada estropea el más bello pensamiento. (Voltaire)
El lenguaje se deteriora, pero la función de los poetas es revalorizar las palabras.
(Octavio Paz)
Citas para cualquier edad
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Hace falta mucho, mucho tiempo, para ser joven. (P. R. Picasso)
Mejor que cualquier "lifting" para mantenerse joven es necesario estar en permanente
estado de curiosidad intelectual. (S. Pániker)
La vejez es una enfermedad como cualquier otra en la cual al final uno se muere
irremediablemente. (A. Moravia)
Los años arrugan la piel, pero renunciar al entusiasmo arruga el alma. (A. Schweitzer)
Los años enseñan muchas cosas que los días jamás llegan a conocer. (R. W. Emerson)
El joven conoce las reglas pero el viejo las excepciones. (O. W. Holmes)
Se es viejo cuando se tiene más alegría por el pasado que por el futuro. (J. Kinittel)
En el fondo de nosotros mismos siempre tenemos la misma edad. (G. Greene)
Sólo la fantasía permanece siempre joven, lo que no ha ocurrido mamás no envejece
nunca. (J. C. Schiller)
Quizá uno empieza a envejecer en el momento en que empieza a dolerle la memoria. (R.
Montero)
No hay jóvenes y viejos, sólo jóvenes y enfermos. (P. L. Entralgo)
Uno con la edad, se libra del deseo de hacer las cosas como los demás y hace
tranquilamente y sin miedo lo que le parece a él. (W. S. Maughan)
Todo el mundo quiere llegar a viejo pero nadie quiere serlo. (M. Held)
¿Qué es un adulto? Un niño inflado por la edad. (S. de Beauvoir)
En la juventud aprendemos, en la vejez entendemos. (M. Eschenbach)
La vejez es la perdida de la curiosidad. (J.R. Azorín)
La vejez no es tan mala cuando se considera la alternativa. (M. Chevalier)
El entusiasmo es el pan diario de la juventud. El escepticismo, el vino diario de la vejez.
(P. S. Buck)
Citas hablando de sexo
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Ven a dormir conmigo: no haremos el amor, él nos hará. (Julio Cortazar)
Hay mujeres que quieren tanto a sus maridos que, para no usarlos, toman el de sus
amigas. (Alejandro Dumas)
El acto sexual es un saludo que intercambian dos almas. (Macedonio Fernández)
El amor es emoción, y el sexo, acción. (Madonna)
No conozco ninguna relación verdadera que no sea al mismo tiempo un acuerdo sexual.
(Carmen Llera)
Por mucho que los hombres traten de suprimir su sexualidad, siempre serán incapaces
de hacerlo. (Jack Nicholson)
Me opongo a las relaciones sexuales antes de la boda, por el peligro de llegar tarde a la
ceremonia. (Antonio Ricci)
Los amantes son como los asesinos... siempre dejan huella. (Patrice Leconte)
¿Es sucio el sexo? Sólo cuando se hace bien. (Woody Allen)
Si vas a hacer algo relacionado con el sexo, debería ser cuanto menos genuinamente
perverso. (Grant Morrison)
El sexo es hereditario. Si tus padres jamás lo practicaron, es muy probable que tú
tampoco. (Joseph Fisher)
Si crees que no puedo superar la fuerza de mi sexo, es que estas equivocado. (William
Shakespeare)
Los hombres aprenden a amar a las mujeres que desean. Y las mujeres aprenden a
desear a los hombres que aman. (F. Kurt)
Lo que sucede en diez minutos es algo que excede a todo el vocabulario de
Shakespeare. (Robert L. Stevenson)
El soltero no nace, se hace... Se hace la cama, se hace el desayuno, se hace la comida...
se hace el amor. (Anónimo)
Cuando el matrimonio se funda en el amor, las mujeres dan sexo a cambio de amor,
mientras que los hombres renuncian al sexo por amor. (David Jessel)
El amor es la respuesta, pero mientras usted la espera, el sexo le plantea unas cuantas
preguntas. (Woody Allen)
Citas alrededor de la paz
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No hay caminos para la paz; la paz es el camino. (Mahatma Gandhi)
Lo esencial es estar en paz con uno mismo. (Voltaire)
Allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma. (William
Shakespeare)
Cuando los pacíficos pierden toda esperanza, los violentos encuentran motivo para
disparar. (Harold Wildson)
No hay más calma que la engendrada por la razón. (Séneca)
El primero de los bienes, después de la salud, es la paz interior. (François
Rochefoucauld)
Si quieres hacer la paz, no hables con tus amigos, sino con tus enemigos. (Moshe
Dayan)
El árbol quiere la paz, pero el viento no se la concede. (Proverbio chino)
Estar en paz consigo mismo es el medio más seguro de comenzar a estarlo con los
demás. (Fray Luís de León)
El respeto al derecho ajeno es la paz. (Benito Juarez)
Los recuerdos comunes son a veces los más pacificadores. (Marcel Proust)
Tremendo contraste entre el crepitar del fuego en su comienzo y la paz de las cenizas.
(José L. Coll)
Solamente puedes tener paz si tú la proporcionas. (Marie von Ebner-Eschenbach)
El valor hace vencedores; la concordia hace invencibles.(Casimir J. Delavigne)
Un hombre no trata de verse en el agua que corre, sino en el agua tranquila, porque
solamente lo que en sí es tranquilo puede dar tranquilidad a otros. (Confucio)
La concordia aumenta las fortunas pequeñas. La discordia arruina las más grandes.
(Agripa)
La armonía de las almas no depende del parentesco de los cuerpos. (Friedrich von
Schiller)
La paz obtenida con la punta de la espada no es más que una tregua. (Pierre Joseph
Proudhon)
Si eres paciente en un momento de ira, escaparás a cien días de tristeza. (Proverbio
chino)
Nunca comiences una pelea, pero siempre termínala. (John Sheridan)
Nunca ha habido una buena guerra ni una mala paz. (Benjamín Franklin)
Frases sobre la alegría y otros gozos
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Conviene reir sin esperar a ser dichoso, no sea que nos sorprenda la muerte sin haber
reído. (Jean de la Bruyère)
Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras aguardan la gran felicidad.
(Pearl S. Buck)
El mundo está lleno de pequeñas alegrías; el arte consiste en saber distinguirlas. (Li Tai-
po)
La riqueza consiste mucho más en el disfrute que en la posesión. (Aristóteles)
Deseando las cosas inciertas, perdemos las ciertas. (Plauto)
La felicidad es un cómo no un qué; un talento, no un objeto. (H. Hesse)
No quiero placeres que me hagan huir de la vida, sino que me la hagan más
intensamente grata. (F. Savater)
Es falso que se haga hecho fortuna, cuando no se sabe disfrutarla. (Vauvenargues)
Lo bello deriva parte de su encanto del carácter pasajero. (H. Hesse)
Una vida sin regocijo es un largo camino sin posada. (Demócrito)
El secreto de mi felicidad está en no esforzarme por el placer, sino en encontrar el
placer en el esfuerzo. (A. Gide)
La alegría es una pasión por la que el alma pasa a una mayor perfección. (Spinoza)
Templanza es la amistad inteligente con lo que nos hace disfrutar. (F. Savater)
La felicidad es darse cuenta de que nada es demasiado importante. (A. Gala)
No deseando nada, se posee todo. (I. Nievo)
Cuando la felicidad nos sale al paso, no llevan nunca el ropaje con el cual esperábamos
encontrarla. (Mme. Amiel-Lapeyre)
En la vida hay que escoger entre ganar dinero o gastarlo. No hay tiempo suficiente para
ambas cosas.
Quien sabe limitar su deseos, siempre es rico. (Voltaire)
La infelicidad se convierte en felicidad cuando es asumida. (H. Hesse)
Lo que mas me gusta es disfrutar de cada cosa en su momento y prescindir de ella el
resto del tiempo. (Henry David Thoreau)
Citas alrededor del miedo
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El miedo hace a los hombres creer lo peor. (Curzio Malaparte)
Vale más actuar exponiéndose a arrepentirse de ello que arrepentirse de no haber hecho
nada. (G. Bocaccio)
Hace falta más valor para sufrir que para morir. (Napoleón Bonaparte)
Nada malo puede acontecer a un hombre bueno. (Séneca)
Me gustaría ser valiente. Mi dentista asegura que no lo soy. (J. L. Borges)
En la vida real, el que no se rinde es todo un valiente. (Paul McCartney)
Recordad que el hombre permanece en el rincón de la oscuridad por temor a que la luz
de la verdad le deje ver cosas que derrumbarían sus conjeturas. (J.J. Benitez)
Si no entras en la madriguera del tigre, no puedes coger sus cachorros. (Proverbio
japonés)
El verdadero valor consiste en saber sufrir. (Voltaire)
Saber lo que es equitativo y no hacerlo, he ahí la cobardía. (Confucio)
Ante el miedo e inseguridad de un enemigo poderoso, sólo aparentemente, podemos
sobreponernos y superar nuestro propio miedo e inseguridad. (Gunter Wallrraf)
De lo que tengo miedo es de tu miedo. (W. Shakespeare)
El valiente tiene miedo del contrario; el cobarde, de su propio temor. (F. de Quevedo)
Los cobardes mueren muchas veces antes de su verdadera muerte; los valientes gustan
la muerte sólo una vez. (W. Shakespeare)
Quedarse en lo conocido por miedo a lo desconocido, equivale a mantenerse con vida
pero no vivir. (Anónimo)
El valor espera; el miedo va a buscar. (J. Bergamín)
Un cobarde es una persona en la que el instinto de conservación aún funciona con
normalidad. (A. Bierce)
El miedo es natural en el prudente, y el vencerlo es lo valiente. (A. de Ercilla y Zúñiga)
Tiene valor aquel que admite que es un cobarde. (Fernandel)
En el miedo extremo no hay piedad. (Julio Cesar)
Proverbios universales
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Valor y querer, facilitan el vencer. (Proverbio castellano)
Cuando se reúnen los aduladores, el demonio sale a comer. (Proverbio inglés)
El que usó mal incienso debe atenerse a quemarse las mangas. (Proverbio árabe)
Es una locura amar, a menos que se ame con locura. (Proverbio latino)
Al amor, como a una cerámica, cuando se rompe, aunque se reconstruya, se le conocen
las cicatrices. (Proverbio griego)
¡Qué bella flor el laurel rosa! y ¡qué amargo es el laurel rosa! (Proverbio bereber)
Aquel que reconoce la verdad cuerpo puede entonces conocer la verdad del universo.
(Proverbio hindú)
El olmo tiene bellas ramas, pero no da fruto. (Proverbio vasco)
Sólo se tiran piedras al árbol cargado de frutos. (Proverbio árabe)
Quien guarda su boca y su lengua, guarda su alma de angustias. (Proverbio judío)
Nuestros padres nos han enseñado a hablar y el mundo a callar. (Proverbio checo)
La persona que no comete nunca una tontería nunca hará nada interesante. (Proverbio
ingés)
Más vale ser un cobarde un minuto que muerto todo el resto de la vida. (Proverbio
irlandés)
La fortuna es un cristal; brilla, pero es frágil. (Proverbio latino)
Cuando el dinero habla, la verdad calla. (Proverbio chino)
Saber demasiado es envejecer prematuramente. (Proverbio ruso)
De la boca que come sin darte, tú no oirás su grito de dolor. (Proverbio africano)
Hemos remado bien dice la pulga, cuando el pescador ataca. (Proverbio letón)
Las palabras son enanos, los ejemplos son gigantes. (Proverbio suizo)
El pobre puede morir; lo que no puede es estar enfermo. (Proverbio finlandés)
Estudiando lo pasado, se aprende lo nuevo. (Proverbio japonés)
Castiga a los que tienen envidia, haciéndolo bien. (Proverbio árabe)
En la paz se cuelga a los ladrones; en la guerra se les honra. (Proverbio francés)
La tierra no tiene sed de la sangre de los soldados, sino del sudor de los hombres.
(Proverbio brasileño)
El hábito es al principio ligero cmo una tela de araña, pero bien pronto se convierte en
un sólido cable. (Proverbio hebreo)
La ignorancia envejece como el fúfalo, su grasa crece, más no su sabiduría. (Proverbio
sánscrito)
El que ve el cielo en el agua, ve los peces en los árboles. (Proverbio chino)
La sabiduría viene de escuchar, de hablar el arrepentimiento. (Proverbio italiano)
Después del crepúsculo, los gusanos de luz piensan: ¡nosotros hemos iluminado el
mundo! (Proverbio sánscrito)
La sabiduría inutil sólo se diferencia de la tontería en que da mucho más trabajo.
(Proverbio sueco)
Un libro es como un jardín que se lleva en el bolsillo. (Proverbio árabe)
Cuando el jefe manda bien, huelgan las preguntas. (Proverbio alemán)
El caballo conoce por la brida al que lo conduce. (Proverbio turco)
La medicina cura, la naturaleza sana. (Proverbio latino)
El fondo del corazón está más lejos que el fin del mundo. (Proverbio danés)
Una palabra debe ser vestida como una diosa y elevarse como un pájaro. (Proverbio
tipetano)
Los puñales y las lanzas son tan afilados como las lenguas. (Proverbio malayo)
Las palabras de oro van a menudo seguidas de actos de plomo. (Proverbio holandés)
Hay que masticar las palabras más que un pedazo de pan. (Proverbio holandés)
Temed al que os teme. (Proverbio persa)
Frases célebres sobre el amor
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El amor es el significado último de todo lo que nos rodea. No es un simple sentimiento,
es la verdad, es la alegría que está en el origen de toda creación. (Rabindranath Tagore)
Amor es el intercambio de dos fantasías y el contacto de dos egoísmos. (Paul Auguez)
Cuando esté dentro de ti la raiz del amor, ninguna otra cosa sino el bien podrá salir de
tal raíz. (San Agustín)
El amor es una treta de la naturaleza. (Armando Palacio Valdés)
Quiéreme cuando menos lo merezca, porque serás cuidado cuando más lo necesites.
(Doctor Jeckly)
La medida del amor es amar sin medida. (San Agustín)
El amor es más de temer que todos los naufragios. (Fenelón)
Ni la ausencia ni el tiempo son nada cuando se ama. (Alfred de Musset)
Es duro, es doloroso, no ser amado ya cuando se ama todavía, pero es bastante más duro
ser todavía amado cuando ya no se ama. (George Courteline)
Quien no conozca el amor jamás conocerá qué es la tristeza. (Dylan Thomas)
Es tan dulce ser amado que nos contentamos incluso con la apariencia. (Alfred
D'Houdelsot)
Es necesario amar sin cesar después de haber amado ya. (Alfred de Musset)
Estudiad, estudiad, estudiad...: seréis mediocres. Amad, amad, amad: seréis grandes.
(Niccolo Tommaseo)
Nunca amamos a nadie: amamos, sólo, la idea que tenemos de alguien. Lo que amamos
es un concepto nuestro, es decir a nosotros mismos. (Fernando Pessoa)
Hay dos tragedias en la vida. Una es perder el objeto de tu amor. La otra es conseguirlo.
(Geroges Bernard Shaw)
Perdonamos cuanto amamos. (La Rochefoucauld)
El hombre no se relaciona consigo mismo, sino en la medida en la que se encuentra
vinculado a otros. (Montagú)
Quien puede decir cuanto ama, pequeño amor siente. (Petrarca)
Frases sobre la senda del guerrero
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"El verdadero blanco que el arquero debe apuntar es su corazón" (Máxima del Kyudo)
"El libro del estratega dice: No provoques la lucha, acéptala; es mejor retroceder un
metro que avanzar un centímetro." (Lao Tze)
"Uno no puede ser golpeado si no puede ser tocado" (Bruce Lee)
"El que desea sacar la espada es un principiante. El que puede sacar la espada es un
experto. El que es la espada misma es un maestro" (Risuke Otake)
"Ganar primero, combatir después, lo que dicho en dos palabras es ganar antes" (Y.
Yamamoto)
"No provoques una acción que no estés seguro de dominar" (I Ching)
"Pese a que eres mi enemigo, tómate otra copa" (Proverbio oriental)
"El buen guerrero no es irascible. El buen vencedor evita la guerra" (Tao)
"El valor de una cosa depende de la forma en que se aborda mentalmente y no de la
cosa en sí misma" (Jigoro K.)
"La perfección del que imparte órdenes es ser pacífico; del que combate, carecer de
cólera; del que quiere vencer, no luchar; del que se sirve de los hombres, ponerse por
debajo de ellos" (Lao Tse)
"La mayor conquista en el carácter de un guerrero es su propio temple" (Huang Ta
Chung)
"El hombre que se enoja se derrotará a sí mismo en el combate, lo mismo que en la
vida" (Máxima samurai)
"El mejor militar no es marcial. El mejor guerrero no es violento" (Lao Tse)
"No desprecies ni a un rey pequeño ni a una corriente floja" (Aforismo tibetano)
"El valor del osado le conduce a la muerte. El valor del prudente le conserva la vida"
(Lao Tse)
"La via del budo es hacer del corazón del universo nuestro propio corazón" (M.
Ueshiba)
"Puedo derrotarte físicamente con o sin razón, pero sólo puedo derrotar tu mente con
algún razonamiento" (Yin Lao)
"Cien amigos es poco; un enemigo, demasiado" (Cita tibetana)
"Amenazar es peor que golpear" (Refrán oriental)
"Si peleas en un dia infortunado, reconciliate en un uno afortunado" (Aforismo tibetano)
"Saber y actuar son uno y lo mismo" (Máxima samurai)
"No engañes a tu corazón con inútiles palabras que solo demostrarían la escasez de tu
inteligencia" (Confucio)
Proverbios de la tradición sufí
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Para una hormiga, una tormenta es una lluvia torrencial.
Existe la falsificación debido a que existe algo que es real.
En el momento que entraste en este mundo de formas, una escalera de escape se puso
para ti.
Un tambor no se tañe bajo un cobertor.
Una carreta es la palabra para algo que se mueve.
Aquel que ha hecho una puerta y un cerrojo, también ha hecho una llave.
La sal no es atacada por las hormigas.
Una mano y un pie no aplauden juntos.
La falta de respuesta es en sí misma una respuesta.
Si no tiene problemas, cómprese una cabra.
Lo que se arroja a una mina de sal, se convierte en sal.
Un beso robado no se devuelve fácilmente.
Si golpeas tu mano contra una piedra, no esperes más que dolor.
Pasará, sea lo que sea.
Como el azúcar no es arsénico, muchas tumbas están llenas.
Coge una abeja amablemente y aprenderás las limitaciones de la amabilidad.
Se necesita viajar mucho hasta que el hombre crudo alcanza su madurez.
La paciencia es amarga, pero produce un dulce fruto.
Un día el lobezno se convertirá en lobo, aunque se haya criado entre los hijos del
hombre.
Mejor el demonio que te hace progresar, que el ángel que te amenaza.
Conoce tu medida.
Si quieres convertirte en calígrafo: Escribe, escribe y escribe.
Valiente es el ladrón que lleva una lámpara en su mano.
Nada es barato sin una razón.
Pensamientos sobre la amistad
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La amistad es una igualdad armónica. (Pitágoras)
No busques al amigo para matar las horas, sino búscale con horas para vivir. (Khalil
Gibran)
No escuches a los amigos cuando el amigo interior dice: ¡Haz esto! (M. Gandhi)
No necesito amigos que cambien cuando yo cambio y asientan cuando yo asiento. Mi
sombra lo hace mucho mejor. (Plutarco)
De las miserias suele ser alivio una compañía. (M. de Cervantes)
Nunca es largo el camino que conduce a la casa de un amigo. (Juvenal)
La amistad, como la sombra vespertina, se ensancha en el ocaso de la vida. (J. de la
Fontaine)
Cuando la voz de un enemigo acusa, el silencio de un amigo condena. (Ana de Austria)
Cuando estoy con un amigo no estoy solo ni somos dos. (E.J. Langlois)
El amigo de todo el mundo no es un amigo. (Aristóteles)
Si es cierto que en cada amigo hay un enemigo potencial. ¿Por qué no puede ser que
cada enemigo oculte un amigo que espera su hora? (G. Papini)
El amigo leal se ríe con tus chistes, aunque no sean tan buenos, y se conduele de tus
problemas aunque no sean tan graves. (A. Glasow)
El verdadero amigo es aquél que está a tu lado cuando preferiría estar en otra parte. (L.
Wein)
Porque no me fío de él, somos amigos. (B. Brecht)
Amigos son aquellos extraños seres que nos preguntan cómo estamos y esperan a oír la
contestación. (E. Cunningham)
La verdadera amistad llega cuando el silencio entre dos parece ameno. (E. de
Rotterdam)
La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad. (F. Bacon)
Los amigos: una familia cuyos individuos se eligen a voluntad. (J.B.A. Karr)
Si es un verdadero amigo, no habrá que perdonarle jamás nada. (J.L. Coll)
Cada uno muestra lo que es en los amigos que tiene. (B. Gracián)
La amistad es un amor que no se comunica por los sentidos. (R. de Campoamor)
Hay amor propio en el amor como hay interés personal en la amistad. (G. Sand)
Pensamientos sobre el triunfo
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"El ocio sólo se disfruta a fondo cuando tienes muchas cosas pendientes" (J.K. Jerome)
"Nadie conoce sus propias posibilidades hasta que se somete a prueba" (Publilio Siro)
"Es gloria del bien acreditado el ser creído cuando diga mentira" (Cervantes)
"Quien vive sin locura no es tan sabio como cree" (La rochefoucauld)
"En toda iniciativa piensa bien a donde quieres llegar" (Publilio Sirio)
"Para despreciar el dinero primero hay que tenerlo" (C. Pavese)
"A más poder más abuso" (E. Burke)
"Frente a un obstáculo, la línea más corta entre dos puntos puede ser una línea curva"
(B. Brecht)
"Si una empresa resulta difícil de realizar, no pienses enseguida que es imposible"
(Marco Aurelio)
"El éxito es un gran desodorante. Te quita todos los malos olores de tu pasado."
(Elizabeth Taylor"
"La derrota tiene algo positivo, nunca es definitiva. En cambio la victoria tiene algo
negativo, jamás es definitiva." (José Saramago)
"Todo se puede conseguir si se desea con la suficiente desesperación" (Sheilah Graham)
"Nada es tan difícil que intentándolo a fondo no pueda conseguirse" (Terencio)
"Allí donde hay astucia no hay sitio para la fuerza" (Heródoto)
"Acuérdate de desconfiar" (P. Merimée)
"La forma más eficaz de obtener fama es hacer creer al mundo que ya eres famoso"
(Leopardi)
"Un hombre refinado no puede siguiera pensar que la palabra dificultad exista" (G.
Lichtenberg)
"El ochenta por ciento del éxito consiste en que te vean" (Woody Allen)
"El fuerte, si está sólo, es potentísimo" (F.Von Shiller)
"También el conocimiento es poder" (Francis Bacon)
"Éxito: en opinión de los amigos, un pecado imperdonable" (A. Bierce)
Aforismos zen
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Zen es nuestro pensamiento cotidiano. (Chao-chou)
Actúa sin hacer; trabaja sin esfuerzo. (Tao Te Ching)
Debes buscar sin buscar. (Wu-men)
Agus demasiado pura no contiene peces. (Tsái Ken Tán)
Ignorando cuán cerca está, lo buscamos lejos. (Hakuín)
Aunque uno hable de fuego, no se quema la boca. (Ummón)
Una tarta pintada no quita el hambre. (Kyogén)
Una fuerte nevada desaparece en el mar. ¡Qué silencio! (Dicho zen)
Aprende bien las reglas. Y luego olvídalas. (Basho)
Gobierna la mente en vez de ser gobernado por ella. (Dicho zen)
Si lo que deseas es la gran tranquilidad, prepárate a sudar la gota gorda. (Hakuín)
Nuestra propia vida es el instrumento con el cual experimentamos con la verdad. (Thich
Nhat Hanh)
Las flores se deshojan aunque las amemos, las malas hierbas crecen aunque las
aborrezcamos; es así. (Dogén)
El único zen que encuentras en las cumbres de las montañas, es el zen que llevaste a
ellas. (Robert M. Pirsig)
El mundo es su propia magia. (S. Suzuki)
Los maestros abren la puerta, pero eres tú quien debe atravesarla. (Proverbio chino)
Tanto el discurso como el silencio trasgreden. (Dicho zen)
Desechar las cosas y adherirse al vacio son el mismo mal. Es como echarse al fuego
para evitar morir ahogado. (Yoká)
El ignorante evita los fenómenos pero no el pensamiento, el sabio evita el pensamiento
pero no los fenómenos. (Huang Po)
La verdadera visión llega cuando ya no se ve. (Skhen Hui)
Los pinos no tienen color antiguo ni moderno. (Koan zen)
A espíritu libre, entorno libre. (Koan zen)
Meditar significa darse cuenta interiormente de la imperturbabilidad de la esencia de la
Mente. (Hui-neng)
Citas con la muerte
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Nacer es comenzar a morir. (T. Gautier)
He meditado a menudo sobre la muerte y encuentro que es el menor de todos los males.
(Francis Bacon)
El que está para morir siempre suele hablar verdades. (M. de Cervantes)
Quien le enseña al hombre a morir, le enseña a vivir. (Montaigne)
¡No existe la muerte! Lo que tal parece es una simple transición. (Longfellow)
La muerte es el puerto de todos los dolores. (P. A. de Alarcón)
El que vive de recuerdos arrastra una muerte interminable. (Anónimo)
La muerte es un sueño sin sueños. (N. Bonaparte)
La muerte no es más que un cambio de misión. (L. Tolstoi)
Los que hacen mucho ruido cuando viven reposan tras su muerte en tanto silencio como
los que no lo han hecho. (J. Edwards)
Mejor es morir de una vez que vivir temiendo la vida. (Esopo)
La muerte puede consistir en ir perdiendo la costumbre de vivir. (C. G. Ruano)
¡Que cerca sentimos a algunos, que están muertos; y qué muertos nos parecen otros que
aún viven! (W. Bierman)
No creo en la muerte porque uno no está presente para saber que, en efecto, ha ocurrido.
(A. Warhol)
Nadie más muerto que el olvidado. (G. Marañón)
La muerte es dulce pero su antesala cruel. (C. J. Cela)
La muerte es algo que no debemos temer porque, mientras somos, la muerte no es y
cuando la muerte es, nosotros no somos. (A. Machado)
Una vez terminado el juego, el rey y el peón vuelven a la misma caja. (Proverbio
italiano)
Cuando las vigas se rompen se reconstruyen, cuando los hombres mueren, se los
sustituye. (Proverbio vietnamita)
Vive para ti sólo si pudieres, pues sólo par ti, si mueres, mueres. (F. de Quevedo)
Frases sobre el arte y los artistas
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Aprender a ver es el más largo aprendizaje de todas las artes. - Edmond y Jules de
Goncourt
El arte tiene límites, pero la imaginación no los tiene. - Joshua Reynolds
El artista no inventa de antemano, sino mientras hace. Este inventar mientras se hace,
durante la obra, es lo que distingue al artista del artesano. - Alain
El fin supremo de la ciencia es la verdad; el fin del arte es el placer. - Gotthold Lessing
En el poeta y en el artista existe el infinito. - Víctor Hugo
En los mejores días del arte no existían los críticos del arte. - Oscar Wilde
Hay en el arte muchas bellezas que no parecen naturales más que a fuerza de arte. -
Joseph Joubert
La arquitectura más que ningún arte, se vincula indisolublemente con la vida, el carácter
y el aspecto moral de una nación y de una época. - J.A. Sysmonds
La dificultad que se presenta en una cosa artística es hallar la gente adecuada para ella.
En los bocetos y cuadros no hay nadie nunca dentro de la habitación concebida
artísticamente. - Jerome K. Jerome
La más odiosa de las traiciones es la del artista que se pasa al bando de los ángeles. -
Huxley
La verdadera facilidad en el escribir deriva del arte, no del acaso. - Alexander Pope
No es posible un arte auténtico que no sea entrañable. - Johann Wolfgang von Goethe
No hagas nada sin reflexión, ni fuera de las reglas de arte. - Marco Aurelio
Frases sobre la verdad y la mentira
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La falsedad está tan cercana a la verdad, que el hombre prudente no debe situarse en un
terreno resbaladizo. - Cicerón
Las palabras elegantes no son sinceras; las palabras sinceras no son elegantes. - Lao-Tsé
Hace el ingenio alguna vez que queden las verdades sin crédito ninguno. - Miguel de
Cervantes
Eso que llamamos verdad no es más que una eliminación de errores. - Georges
Clemenceau
La verdad es totalmente interior. No hay que buscarla fuera de nosotros ni querer
realizarla luchando con violencia con enemigos exteriores. - Mahatma Gandhi
Prefiero una locura que me entusiasme a una verdad que me abata. - Christoph M.
Wieland
El mentiroso debe tener memoria. - Quintiliano
La mentira es un triste sustituto de la verdad, pero es el único que se ha descubierto
hasta ahora. - Elbert Hubbard
Seducimos valiéndonos de mentiras y pretendemos ser amados por nosotros mismos. -
Paul Geraldy
El que tiene costumbre y gusto de engañar a otro, no se debe quejar cuando es
engañado. - Miguel de Cervantes
Es infinitamente más bello dejarse engañar diez veces que perder una vez la fe en la
Humanidad. - Heinz Zschokke
Un pensamiento se impone por su verdad, y atraviesa el tiempo por su forma. - Madame
Barratin
Nº 1 - Marzo 2004
"Valores y creencias"
www.la-llamada.com
"Es endiabladamente difícil poner en
práctica la originalidad si siempre
haces las mismas cosas y de la
misma manera que mucha gente"
(Brendan Francis)
"La adversidad tiene el efecto de
despertar los talentos, que en
circunstancias prósperas, hubieran
permanecido dormidos." (Horacio)
"No escondas tus talentos, fueron
creados para ser usados. ¿Para qué
serviría poner un reloj de sol en la
sombra?" (Benjamín Franklin)
"El conocimiento está formado por
el 20% de lo que usted sabe, y el
80% de lo que usted infiere sobre lo
que sabe." (Jim Rohn)
"El desarrollo del lenguaje ha sido
como el descubrimiento del fuego...
una increíble fuerza primordial. A
través del lenguaje creamos el
mundo. En otros términos, no
describimos el mundo que vemos,
vemos el mundo que describimos."
(Joseph Jaworsky)
"A veces tenemos que salirnos del
camino para encontrar el sendero
correcto." (Talane Miedaner)
"Sabemos lo que somos pero no
sabemos lo que podríamos ser." (W.
Shakespeare)
Se cuenta que un hombre encontró en
un baúl, un retazo de una preciosa tela
que pertenecía a sus antepasados.
Aquel baúl siempre había estado en el
desván pero nuestro hombre no tuvo
curiosidad por ver lo que contenía
hasta el día en que decidió cambiarse
de casa y tuvo que efectuar los
embalajes para la mudanza. Como
entre los de su familia era costumbre
llevar turbante quiso hacerse uno con
aquel tejido, pero por más que lo
intentó no lo logró. Los frustrados
intentos le dejaron muy pensativo y
preocupado: O su cabeza era
demasiado grande o sus predecesores
tenían "poca cabeza". Sin darle más
vueltas al asunto decidió sacarle
partido a aquella herencia y llevó el
retal al mercado para venderlo en la
habitual subasta de los sábados.
Una vez comenzada la subasta nuestro
hombre comenzó a ver, con creciente
malestar, como el subastador
encomiaba la tela y las ofertas iban
subiendo más y más. Consideraba que
estaban sobrevalorando el tejido, y no
quería engañar a sus vecinos. Su
desasosiego llegó al límite cuando se dio
cuenta que la persona que hasta
entonces había hecho la oferta más alta,
era un erudito profesor, muy valorado
por sus aportaciones intelectuales en la
comunidad. ¡Seguro que un hombre
poseedor de tanto conocimiento debe de
tener una cabeza más grande que la
mía, así que tampoco podrá hacerse un
turbante con el trozo de tela de mis
antepasados! No puedo tolerar este
engaño, pensó. Así que se acercó
furtivamente al profesor y le murmuró
al oído: ¡No vale la pena comprar esa
tela, es demasiado corta para un
turbante!
El profesor al escucharle volvió hacia él
su rostro y con mirada de asombro le
respondió: ¿En "qué cabeza cabe" que
quiera hacerme un turbante con esa
reliquia? Voy a enmarcar ese valioso
tapiz y colocarlo en un lugar destacado
de mi estudio para tener siempre
presente la leyenda que lleva bordada:
Todo tiene su valor pero hay que
saberlo reconocer. (Adaptación libre de un relato sufí)
Todos tenemos talentos. Algunas personas nacen sabiendo cuáles son sus dotes innatos,
los cuidan y los desarrollan. Otros apenas los reconocen y viven su vida desde la
sensación de carencia e impotencia.
Algunos obstáculos que impiden reconocer los propios talentos se forman a partir de
creencias limitadoras que promueven una baja autoestima y nos sumergen en actitudes
de impotencia. Somos muy hábiles para contarnos cuentos, en nuestro diálogo interno,
que luego creemos como si fueran verdades absolutas. Las creencias limitadoras surgen
de las generalizaciones, las supresiones y las distorsiones que han sido colocadas en un
marco problema, un marco fracaso o un marco imposibilidad.
Cada cual tiene su propio mapa del mundo. Simboliza nuestra mirada que muchas veces
la confundimos con la verdad, que vendría a ser el territorio. El mapa habla solamente
de como nosotros vemos las cosas. Los mapas de las personas son muy distintos entre
sí, según sean sus antecedentes, su sociedad, su cultura, su formación profesional y su
historia personal.
Crecemos cuando coordinamos nuestro mapa del mundo con los de los demás. Cuando
enriquecemos nuestros mapas mentales conseguimos ver más opciones y alternativas. A
medida que nuestro mapa del mundo se expande y enriquece, lo hace también la
percepción que tenemos de nuestra identidad y del valor de nuestra existencia.
¿Estás en contacto con tus peculiares capacidades y habilidades?
¿En qué áreas eres especialmente competente?
¿Aplicas energía y dedicación a desarrollar tus destrezas?
¿Sabes potenciar tus dones naturales?
¿Cuáles son tus fortalezas? Una actividad como elaborar una lista de tus competencias más importantes puede
aportarte resultados sorprendentes si la realizas con honestidad, no dejando espacio a la
falsa modestia. ¡Quizás tienes más habilidades de las que pensabas!
Muchas personas parecen quedarse estancadas en una misma profesión o campo de
actividad hasta que llegan momentos de crisis, como cierre de la empresa para la que
trabajan o quiebra del negocio, y se ven impulsados a explorar otros territorios laborales
en los que empiezan a reconocer y desarrollar nuevos talentos, recursos propios no
tenidos en cuenta hasta ese momento.
Si crees que puedes tener habilidades aún sin descubrir te sugiero un divertido ejercicio
para cuya realización tendrás que contar con la colaboración de unos cuantos buenos
amigos, colegas y familiares que te conozcan bien y en diferentes ambientes. Prueba a
hacerles algunas de las siguientes preguntas y anota las respuestas:
¿Cuál crees que es mi punto fuerte?
¿Qué talento ves en mi?
¿En qué momentos, en qué actividades suelo expresar ese talento?
¿Qué es lo que yo suelo hacer naturalmente sin esfuerzo pero que para los demás
no resulta fácil?
Si yo fuera hacerme famoso por algún talento especial y se llegase a hablar de mi
en las revistas, ¿en qué revista aparecería y que se diría de mi?
¿Poseo algún don que te recuerda a algún antepasado de nuestra familia?
Muy a menudo los talentos y las habilidades personales suelen estar relacionados con
aquellos valores que para nosotros son intrínsecamente importantes. Quizás lo más
importante para ti está relacionado con la creatividad, con la libertad de expresión, con
la paz, con la belleza, con la experimentación, etc.,… Todos tenemos nuestros propios
valores y los talentos necesarios para actualizarlos en nuestra vida.
¿Cuándo sientes que vives plenamente? ¿Qué haces en esos momentos? Tómate un
tiempo para reflexionar acerca de los momentos destacados de tu vida. Vuelve la vista
atrás y observa esos puntos culminantes del camino recorrido. Anota los valores que
quedaron reflejados y las habilidades, las competencias desarrolladas en esos retazos de
tu historia personal.
¿Cuáles de esos talentos sigues usando?
¿Cuáles te resultan sorprendentes?
¿Cuáles te has animado a desarrollar? Diluyendo las creencias limitadoras restablecemos comunicación abierta con nuestros
valores, expectativas, nuestros estados internos y nuestras experiencias, situándolos de
nuevo en un contexto que puede ser permanentemente actualizado.
¿Te has percatado de cual es tu manera particular de vivir tus
interpretaciones como si fueran reales?
¿Cuántas veces sacas conclusiones a partir de una simple suposición?
¿Cuáles son los modelos de pensamiento que te encasillan?
¿Cuáles son las creencias que te resultan más limitadoras?
¿Hasta que punto te estancas por los apegos que tienes a las formas conocidas de
hacer las cosas? El aprendizaje ocurre cuando podemos cuestionar nuestras interpretaciones y nuestras
certezas. ¿Qué sucedería si … Te animases a hacer algo que te permita expresar
plenamente tu don innato. Te atrevieras a abrir nuevos espacios en tu vida para
favorecer el desarrollo de habilidades recién descubiertas. Te adelantaras a los
acontecimientos y utilizases tu imaginación para poner en marcha nuevas fuentes de
recursos personales?
Te invito a reflexionar sobre la mejor manera de incorporar a tu vida el tesoro de tu
mejor potencial. Estarás alineándote con el fluir natural de tu personal corriente de
energía y esa corriente te traerá plenitud y gozo.
Pepa Arcay
Nº 2 - Marzo 2004
"Miradas"
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"El verdadero viaje del
descubrimiento no consiste en
buscar nuevos territorios sino en
tener nuevos ojos" (Marcel
Proust)
"No sabemos cómo son las cosas
sólo sabemos cómo las
observamos o cómo las
interpretamos." (Rafael
Echeverría)
"Reconoce que no sabes toda la
historia. Una de las cosas que
puede ayudarte a perdonar es
reconocer tu ignorancia." (Mary
Manin Morrissey)
""Me gusta pensar en
posibilidades. En cualquier
momento, una posibilidad
totalmente nueva puede aparecer
y darte una nueva dirección. He
aprendido que el truco es estar
atento a este momento." (Doug
May)
"Los curiosos de espíritu
aprenderán. El coeficiente de
curiosidad siempre me ha
fascinado mucho más que el
coeficiente de inteligencia.
(Eugene S. Wilson)
"No solo actuamos de acuerdo a
cómo somos, que de hecho lo
hacemos, sino que también somos
de acuerdo a cómo actuamos. La
acción genera SER." (Rafael
Echeverria)
Se cuenta que había una estatua de un rey
con un dedo señalador que llevaba la
inscripción: "Para obtener un tesoro
golpea en este sitio".
Su origen era desconocido, pero
generaciones de personas de aquella
ciudad habían golpeado, con todo tipo de
instrumentos, en el lugar señalado. Esos
golpes, sin embargo, dejaron pocas
huellas en la dura piedra aunque sí fueron
mellando la confianza de la población en
sus posibilidades de obtener la riqueza
prometida por la inscripción. Algunos
empezaron a considerar la estatua como
una broma de mal gusto, pensada por
algún antepasado que quería demostrar
algo que nadie lograba entender. Para
otros la frustración era tan grande que
pidieron al alcalde de la ciudad que
enterrase el monumento para no tener
que verse enfrentados cada día a su
propia impotencia.
Un día, un artista de un pueblo vecino, un
hombre que disfrutaba contemplando la
belleza de las formas de todo lo creado,
llegó a la ciudad y se quedó conmovido
por la belleza de la estatua. Estuvo
observando desde todas las perspectivas
posibles, el estilo, las formas, los
materiales, el color, y hasta el sonido que
producía el viento al rozar aquella obra
de arte. Y gracias a la amplitud y
profundidad de su amorosa mirada le fue
posible observar que exactamente al
mediodía la sombra del dedo señalador,
ignorada por siglos, trazaba una línea en
el pavimento al pie de la estatua.
Marcó el sitio, obtuvo los instrumentos
necesarios, y con una barra hizo saltar la
loza. Esta resultó ser una compuerta en el
techo de una caverna subterránea. En ella
había extraños objetos, de una hechura tal
que le permitieron deducir la ciencia de su
manufactura, hacía mucho tiempo
perdida, y en consecuencia pudo acceder
al tesoro que la inscripción prometía. (Adaptación libre de un relato anónimo sufí)
¿Tienes un problema que se te resiste? ¿Qué puedes hacer si con las acciones
emprendidas los resultados que obtienes no son los deseados? ¿Te encuentras a
menudo haciendo diferentes cosas pero llegando al mismo resultado
insatisfactorio? En este punto como coach personal te quiero plantear la siguiente cuestión:
¿Qué posibilidades de acción tienes desde tu posición de observador de la
realidad? Y te animo a contestar algunas preguntas más en relación a tu problema y a tu
perspectiva del mismo:
¿Desde qué puntos de vista lo estás contemplando?
¿Cuáles son las creencias en la que estás basando tus interpretaciones de los
hechos?
¿Cuál es la conversación, el diálogo interno que mantienes acerca de ello?
¿Cuál es la postura personal que adoptas frente a eso?
¿Qué emociones te despierta esas interpretaciones?
¿Cuál es el espacio disponible para la acción que te dejan todos estos juicios? Responder a estas preguntas te colocará en la posición de observador de tus propios
puntos de vista. Algo así como quitarse las gafas y convertirlas en objeto de observación
directa. Y esa posición es efectiva porque demasiado a menudo nos atascamos buscando
alternativas que funcionen dentro de nuestros puntos de vista habituales, sin darnos
cuenta que lo que hace falta es transitar espacios nuevos, perspectivas diferentes, que
aunque al principio estarán en sombras se irán llenando de luz. La sombra es la
posibilidad todavía desconocida, la capacidad aún no empleada.
En un proceso de coaching se aprende a ampliar y modificar la mirada partiendo del
concepto de que la realidad que percibo es la interpretación que yo hago a partir de lo
que veo desde mi propio punto de vista. Y cuando se logra ampliar la zona de
observación surgen posibilidades de acción hasta entonces insospechadas. Para ese
aprendizaje el coach personal utiliza variadas herramientas que pone a punto con amor
y humor. Con amor porque se necesita una mirada amorosa, confiada en el ilimitado
potencial de la naturaleza humana, para mirar con comprensión las sombras y con
humor porque éste es la conciencia de la precariedad de nuestras interpretaciones.
Humor empieza igual que humildad y realmente socava fácilmente la soberbia,
incitándonos al cuestionamiento.
Un coach personal te ayuda a darte cuenta de que no te das cuenta. Y te ayuda a
comprender que el hecho de no darte cuenta de tus puntos ciegos moldea tu
pensamiento y acción. Sin embargo, aparecen posibilidades diferentes cuando puedes
acceder a una mirada más completa. Como les sucedía al artista y a los habitantes del
pueblo en el relato mencionado, somos observadores que hacemos distinciones, es
decir, diferenciamos algo de un todo, que pueden impulsarnos a nuevas acciones o
frenarnos hasta paralizarnos. Un coach personal te ayuda a observarte y a observar tus
puntos de vista. Si tu mirada no te lleva a dónde quieres llegar te ayuda a buscar otra
perspectiva que te apoye en tus propósitos. El coaching te anima a poner en juego esa
"mirada habitual" y te apoya en el proceso de cambiar de mentalidad para ubicarte en
una forma nueva de ver el mundo..
En un proceso de coaching tienes la posibilidad de encontrar posiciones mentales que te
permiten ver e interpretar al mundo desde diferentes opticas para luego poder elegir
acciones más efectivas y coherentes con tus valores y objetivos. Un coach personal te
ayuda a prestar atención a nuevas áreas y significados, te muestras facetas que
hasta ese momento no podías ver, y te ayuda a desarrollar la propia visión interna
y la intuición poniéndote en contacto con tu propia excelencia y la mejor forma de
expresarte desde la autenticidad. Un proceso de coaching puede resultar
revolucionario porque te acompaña en tu propio impulso de transformación ayudándote
a reconocer aspectos de la realidad no vistos hasta ahora. Tu coach puede prestarte la
mirada que necesitas para crear posibilidades que aún no has descubierto.
Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 3 - Abril 2004
"Buenas intenciones"
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"El disfraz predilecto de la
oportunidad es la dificultad."
(Frank Tyger)
"La gente tiene problemas por las
limitaciones aprendidas en la
infancia. El objeto del trance es
relajar estas limitaciones de los
marcos de referencia usuales para
permitir que la vasta reserva de
potencialidades pueda operar."
(Milton Erickson)
"La visión sin la acción es soñar
estando despiertos. La acción sin la
visión es una pesadilla." (Proverbio
japonés)
"Es necesario resistir el impulso de
Había una vez un pájaro que no volaba.
No especifica el relato si era un ave que
no poseía el don del vuelo. si no había
tenido nunca deseo de experimentarlo o
si quizás le había faltado a su lado un
pájaro que le enseñase, con su ejemplo,
la forma de elevarse, sustentarse en el
aire y volar. Se sabe, sin embargo, que
cada día buscaba y encontraba su
alimento, caminando por el suelo, como
un pollo.
Sucedió que a través de una
combinación de circunstancias el huevo
de un pájaro volador fue empollado por
éste que no volaba, y a su debido tiempo
nació el pichón.
"resolver" el problema y dejar que
el problema lo "resuelva" a uno."
(Kegan y Lahey)
"El primer paso para modificar los
supuestos que restringen nuestras
posibilidades es verlos como
supuestos que sustentamos, en vez
de como verdades que nos
sustentan." (Fredy Kofman)
"Me convertí en actor porque me
atreví a creer que podía ser un
actor." (Gerard Depardieu)
"Sólo aquellos que se arriesguen a
ir más lejos podrán saber lo lejos
que pueden llegar." (T. S. Eliot)
"Inteligencia es la capacidad de
aprender rápidamente.
Competencia es la capacidad de
actuar con sabiduría sobre la base
de lo aprendido." (Alfred North
Whitehead)
"Cuanto mayor es la isla del
conocimiento, más largo es el
litaral del asombro y la
curiosidad." (Ralph W. Sockman)
Resultó que ya desde el nido, mientras
elevaba y abría el pico para recibir el
alimento, observó el vuelo de algunas
aves y le habló a su madre adoptiva,
diciendo: ¿Cuándo volaré? El pájaro
atado a la tierra no supo qué responder
porque no sabía cómo enseñarle al
pichón a volar, ni siquiera sabía cómo
arrojarlo del nido de manera que
aprendiese. Así que le dijo: Persiste en
tus intentos de aprender a caminar,
como las otras aves de este corral.
Aprende a encontrar tu alimento. ¿Para
qué ir hasta las nubes cuando a tu
alrededor puedes hallar el sustento
necesario?
Y cada día aumentaba la confusión del
pajarillo preso en pensamientos y
sentimientos contradictorios debido a su
incipiente pasión por el vuelo y a la
gratitud que sentía hacia el ave que lo
había empollado. "Sin este servicio" se
decía a sí mismo, "seguramente estaría
aún en el huevo". Y aún otras veces
añadía: "Quien puede empollarme,
seguramente debe poder enseñarme todo
lo que necesito en cada momento". Pero
también algo en su interior se expandía
cuando observaba a las aves que
surcaban el cielo. Y esa sensación
aumentaba cuando veía a un gran
pájaro descender muy cerca suyo,
posarse sobre la valla del corral y al
poco volver a alzar el vuelo. ¡Mañana lo
intentaré!, se prometía una y otra vez.
No cuenta el relato sobre la forma que
tuvo el futuro del pájaro en el corral.
Quizás logró volar o quizás no. Poseía
una visión que le motivaba. Pero en cada
sueño de cambio hay una posibilidad de
transformación y una posibilidad de
estancamiento. Y en medio un puente:
aquel que permite llegar desde el anhelo
hasta el logro. Transitarlo es apoyar el
despliegue de nuestro pleno potencial. (Adaptación libre de un relato de la
tradición sufí)
¿Te encuentras en una situación que genera insatisfacción y deseo de cambio? ¿En
que áreas de tu vida te encuentras bloqueado o estancado sin saber que hacer? ¿En
que dominios de tu vida no estas eligiendo y te quedas con lo que te toca? En ocasiones nos percatamos de estar fijados en una conducta improductiva, basada en
un modelo mental, y a pesar de nuestras buenas intenciones de cambio, aparecen
resistencias que frenan este impulso inicial de transformación. ¿Cómo liberar nuestras
energías en apoyo de nuevas formas de ver y de ser?
Todo lo que hacemos lo hacemos por alguna razón. A veces esta razón es consciente y
elegida y otras es inconsciente y automática pero siempre hay beneficios que justifican
la acción. Todo comportamiento es adaptativo y tiene una intención positiva. ¿Cómo
comprender las fuerzas que te impulsan a no cambiar aún cuando el estado presente es
causa de insatisfacción? Te propongo responder a una serie de preguntas que te traerán
una mayor comprensión de ti mismo y te posibilitarán realizar más efectivamente
cambios de comportamiento.
¿Qué aspectos de tu vida te impiden ser más efectivo, relacionarte mejor y sentirte
más satisfecho como ser humano? No censures ningún tipo de respuesta. Todas te
aportarán información sobre tus aspiraciones más comprometidas.
¿Qué valores o convicciones se derivan de tus respuestas a la primera pregunta?
Investigar la raíz de la insatisfacción nos permite salir al encuentro de aquello que nos
concierne profundamente, aquello que verdaderamente nos importa. Te animo a
completar las siguientes frases: "Creo firmemente en el valor de …", "Estoy
comprometido en la creación de un entorno en el que prevalezcan …"
¿Qué estás haciendo o no haciendo que te impide realizar tus valores y expresarte
más plenamente? Seguro que puedes encontrar factores externos e internos que
contribuyen a producir las actuales circunstancias, pero cuando accedemos y nos
ubicamos en el mapa causal más personal de la situación las posibilidades de
modificación dependen más directamente de nosotros, porque uno siempre puede
contribuir a cambiar aquello que contribuyó a crear.
Teniendo en cuenta las acciones emprendidas en contradicción con tus compromisos
vitales, ¿Qué consigues con esos comportamientso? ¿qué te aportan esas conductas
a ti? En este punto el problema se convierte en una oportunidad porque posibilita
iluminar y deshacer una barrera al cambio que hasta ese momento había permanecido
oculta. El problema se transforma en una posibilidad de aprender y de encauzar
eficazmente nuestros recursos, nuestras energías, nuestro poder personal.
Cuando consideras cambiar ¿qué te preocupa? ¿Qué miedos sientes? ¿qué es lo
peor que podría suceder durante este proceso de cambio? En las respuestas a estas
preguntas descubrirás valores y principios ocultos, porque los temores se derivan de
suponer que algo valioso para uno está en peligro. El dilema entre objetivos conocidos y
ocultos es el que genera el campo de fuerzas en el que quedamos atrapados sin cambiar
a pesar de nuestras buenas intenciones.
¿Qué aspiraciones o valores se encuentran detrás de tus miedos? Te resultará más
fácil encontrar la respuesta, completando la siguiente frase: Mi temor a … nace de mi
compromiso con … o de mi aspiración a … La energía para el cambio vendrá de tener
en cuenta todos los valores posibilitando así elegir comportamientos que satisfagan
todas nuestras necesidades. Se trata de una forma de autorespeto que nos impulsa a
encontrar estrategias creativas que honran los intereses profundos de distintos aspectos
de nuestro ser.
El Coaching te pone en contacto con tu conversación interna y te ayuda a desarticular la
forma en que ese diálogo te frena. ¿Qué áreas de tu vida muestran más resistencia al
aprendizaje? ¿A que cosas aun no te atreves? ¿Que te dices entre tanto? ¿Que
conversaciones aparecen? Un coach personal fomenta tu apertura al aprendizaje, te asiste en tu adecuación a los
cambios de contexto y te orienta en la búsqueda de nuevos enfoques que te permitan ver
las cosas desde nuevas interpretaciones más posibilitadoras. ¿Qué pasaría si tomaras
más riesgos? ¿Qué sería lo peor que podría pasar? ¿Qué lo mejor? Un proceso de coaching te ayuda a descubrir y comprometerte con tus objetivos más
profundos. Te asesora en la planificación de acciones que en coherencia con tus valores
te acercarán a tus metas personales. Conversaciones de coaching te permiten
transformar los problemas en oportunidades de mayor comprensión, dándole mas
sentido a lo que haces y encontrando la determinación y la fuerza que necesitas para
alcanzar tus logros.
¿Cuándo le vas a poner algo de Coaching a tu vida? Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 4 - Mayo 2004
"Miedo y coraje"
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"Nuestros temores suelen
crear eso que tememos. Lo
que evitas, invitas." (Sam
Kem)
"Concéntrate en lo que
quieres, y no en el miedo que
te frena." (Anthony Robbins)
"No podemos escapar del
miedo. Sólo podemos
transformarlo en la
compañía que va con
nosotros en todas nuestras
excitantes aventuras."
(Susan Jeffers)
"Sólo aquellos que se
arriesguen a ir demasiado
lejos podrán saber lo lejos
que pueden llegar." (T.S.
Según un cuento chino, un rey, famoso por su
coraje y ecuanimidad, perdió casi todo su reino
y hasta el último de sus soldados, como
consecuencia de los violentos ataques y saqueos
de las hordas bárbaras. No le quedaban más
que dos servidores y su castillo era el último
bastión que impedía a los conquistadores
dominar sus territorios y esclavizar las aldeas
diezmadas por el continuo acoso.
Y llegó el día en que se supo que los bárbaros
avanzaban hacia las puertas de la ciudad con la
intención de poner cerco al palacio. Se cuenta
que esa noche, cuando llegaron las noticias del
avance enemigo se vio el rostro del monarca
marcado por el temor y la responsabilidad,
pero en ningún momento abatido por el miedo.
Al amanecer el rey ordenó a sus servidores que
abrieran todas las puertas y ventanas, y acto
Eliot)
"Levántate otra vez; olvídate
de tus temores. Un día,
¿quién sabe? Incluso estos
días difíciles serán grandes
momentos para recordar."
(Virgilio)
"Sólo aquellos que se
arriesguen a ir más lejos
podrán saber lo lejos que
pueden llegar." (T. S. Eliot)
"El coraje es ver la
posibilidad de que lo peor
ocurra y hacer lo que hay
que hacer de todos modos."
(Ronit Herzfeld)
"Coraje es hacer aquello a
lo que le temes. No puede
haber coraje sin miedo." (P.
Hayes)
seguido se instaló en una de las almenas a fin
de observar la llegada de los invasores.
Inmutable, les vio avanzar hasta la escalinata
de palacio.
Pero su serenidad perturbó hondamente a los
bárbaros. Éstos supusieron que les esperaba
una trampa en su interior. En vez de poner
cerco a aquel lugar, el jefe reunió a sus
hombres y tocó a retirada.
El rey dijo entonces a sus servidores: -Ved, y
no olvidéis nunca que, una misma emoción, el
miedo, a ellos les ha impulsado a huir
atemorizados y a nosotros nos ha motivado a
permanecer en nuestro puesto, encontrando
una respuesta creativa a tan atemorizante
situación. (Adaptación libre de un relato anónimo de la
tradición china)
¿Recuerdas algún momento de tu vida en que un miedo se adueñó de ti? ¿Qué
precio pagaste por eso?
¿Recuerdas cuando fuiste capaz de adueñarte de una situación aun sintiendo
miedo? ¿Cuál fue tu recompensa? Tenemos miedo cuando creemos que existe la posibilidad de que suceda, o de que haya
sucedido, algo malo, perder algo que valoramos, o no conseguir un resultado deseado.
El miedo es una emoción que se presenta, nos avisa de un peligro, e invita a la acción, la
preparación y el uso de energía para proteger aquello que apreciamos. También anima a
investigar lo desconocido y a tomar las medidas de precaución que resulten más
convenientes para protegernos de una amenaza.
Pero, ¿qué sucede cuando los miedos son ilusiones que vivimos como si fueran
ciertas? ¿Te has sentido alguna vez secuestrado por el miedo, sintiéndote
paralizado, incapaz de verificar los hechos y de avanzar hacia tus objetivos? Los
miedos surgen de diversas fuentes. Es interesante tomar conciencia de ellos, aceptarlos
y examinarlos para determinar su origen y si son o no infundados. Puede que se trate de
miedos que se remontan a la niñez, dado que los padres tratan de hacer todo lo posible
por proteger a sus hijos. Cuando éramos niños aprendimos a tener miedo de las cosas
nuevas, de lo desconocido o de todo aquello para lo que no teníamos explicación.
Pensamos que el pasado es una buena fuente de información de lo que puede ocurrir en
el presente y en el futuro y confundimos interpretaciones con hechos. Aprendimos el
comportamiento y hoy lo seguimos empleando automáticamente, aunque las
circunstancias sean diferentes y tengamos muchos más recursos que entonces. Nos
vemos como víctimas a merced de los acontecimientos olvidando nuestra capacidad
para responder frente a la situación. Olvidamos que, aunque no puede alterar las
circunstancias, siempre podemos actuar sobre el efecto que los acontecimientos tienen
sobre nosotros a distintos niveles.
A veces utilizamos nuestros miedos para justificar nuestra imposibilidad de llevar a
cabo ciertas cosas. Elegimos tener miedo con tal de no salir de nuestra zona de
comodidad. Y odiamos admitirlo porque creemos que tener miedo está mal. Es el
momento para detenernos y averiguar las razones de ese miedo: ¿Qué tienes miedo de
hacer? ¿Qué te asusta? ¿qué te imaginas que puede suceder? ¿qué pérdida te
ocasionaría que eso sucediese? ¿qué te hace pensar que eso puede suceder y que si
sucede te causará daño? ¿se te ocurre alguna forma de reducir la probabilidad de
que eso suceda? ¿se te ocurre alguna forma de reducir la magnitud del daño que
sufrirías en el caso de que eso suceda? ¿Podrías hacer mas importante la
posibilidad que el temor te descubre que el miedo propiamente dicho? ¿hay alguna
otra cosa que necesitarías hacer para estar en paz aunque sigas sintiendo miedo? Desde esta perspectiva de investigación, el miedo puede ser nuestro amigo, porque por
lo general, tenemos miedo por alguna excelente razón. A menudo, la mejor solución es
enfrentar ese miedo para luego entrar en acción. Analiza el por qué de tus miedos y
piensa en lo que podrías hacer para mitigarlos. Entonces, te será mucho más fácil
ponerte manos a la obra. No tenemos el poder de hacer desaparecer el miedo una vez la
emoción se instala en nosotros, lo que podemos hacer es aprender a hacer las cosas
sintiendo esa sensación. Cuando hayas aprendido a ponerte en acción con miedo, este
aprendizaje te durará para siempre. Visualízate teniendo coraje, recordando las veces
que lo supiste actualizar para enfrentar lo que te atemorizaba. Recuerda que si una vez
tuviste coraje es porque es parte de ti y por lo tanto está disponible, a tu alcance,
siempre que lo necesites.
Cuando uno canaliza su miedo mediante acciones concretas, tiene mayor probabilidad
de reducir el riesgo que lo acecha o los daños que pueden ocurrir. Más allá del resultado
final, quien actúa en coherencia con sus valores y objetivos experimenta durante el
proceso su integridad personal. Sabe que hizo lo mejor posible más allá de los
resultados. Así, puede acceder a una sensación de paz interior. En este estado, es capaz
de aceptar la posibilidad de una pérdida y prepararse para afrontarla.
Si quieres realizar tus sueños, tendrás que correr algunos riesgos. Las personas que
nunca se arriesgan suelen anquilosarse y marchitarse. Necesitamos coraje para ser
emprendedores, definiendo el coraje como esa cualidad de carácter que te permite hacer
lo que hay que hacer, enfrentar con valor el peligro, sabiendo que existe la posibilidad
de que lo peor ocurra. El riesgo es una invitación a expandirse y saltar las propias
limitaciones. Entonces el máximo potencial del ser humano aparece para hacerse cargo
de la situación. Como decía Anais Nin, la vida se contrae y se expande en relación
directa a nuestro coraje.
Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 5 - Junio 2004
"Interpretaciones y conclusiones"
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"La obra maestra de la vida es que
el ser humano no escoge su entrada
a sus circunstancias, pero tiene el
poder de crear tantas salidas como
desee." (Seneca)
"El desarrollo del lenguaje ha sido
como el descubrimiento del fuego...
Una increíble fuerza primordial. A
través del lenguaje creamos el
mundo. En otros términos, no
describimos el mundo que vemos,
vemos el mundo que describimos."
(Joseph Jaworsky)
"Nuestro lenguaje forma nuestras
vidas y hechiza nuestro
pensamiento" (Albert Einstein)
"Existe una diferencia entre
escuchar de verdad Y limitarte a
esperar que llegue tu turno para
hablar Si te has pasado ese rato
preparando lo que ibas a decir No
puedes escuchar lo que le preocupa
al otro" (Mary Manin Morrisey)
"Una de las mejores maneras de
persuadir a los demás es
escuchándolos" (Dean Rusk)
"El conocimiento está formado por
el 20% de lo que usted sabe, y el
80% de lo que usted infiere sobre lo
que sabe." (Jim Rohn)
"La vida es el arte de sacar
conclusiones suficientes a partir de
datos insuficientes." (Samuel
Butler)
"A veces, cuando considero las
tremendas consecuencias de las
pequeñas cosas... me siento tentado
a pensar ... que no hay cosas
pequeñas." (Bruce Barton)
Se cuenta que una noche, un famoso
anticuario conocido por su valía
profesional y por las riquezas que
acumulaba, volvió a su casa muy
preocupado, después de haber estado
comprando en el mercado de
antigüedades que anualmente se
celebraba en la ciudad vecina a la que el
anticuario habitaba. En una ocasión se
produjeron robos durante esos días de
feria y el hombre de nuestra historia iba
pensando en tono tremendista que, como
siempre, habrían llegado ladrones
disfrazados de mercaderes.
Mientras hizo un repaso de las
mercancías compradas, recordó haber
dado demasiados datos de su propia
casa, y se autoculpó por ser tan
descuidado ya que con seguridad, pensó,
la feria estaba repleta de ladrones
investigando sobre las casas de los
alrrededores con objetos valiosos en su
interior. En ese momento pensó en
llamar a su hijo para que le hiciera
compañía durante los días de la feria
pero pronto descartó tal idea dando por
hecho que su hijo se reiría de sus
temores, ya que es bien sabido que, los
jóvenes de su edad son incapaces de ver
más allá de sus propias necesidades.
Con estos pensamientos en su cabeza, el
anticuario se acostó y al rato sus vecinos
le vieron correr asustado y dando gritos:
-¡Al ladrón, al ladrón!
La gente se acercó a él y, cuando estuvo
un poco más calmado le preguntaron:
-¿Dónde está el ladrón?
-En mi casa.
-¿Lo viste?
-No
-¿Notaste algo en falta?
-No
-¿Cómo sabes entonces que había un
ladrón?
-Estaba acostado en mi cama cuando
recordé que los ladrones entran en las
casas sin hacer ruido alguno y se
mueven muy silenciosamente. No se oía
nada en ese momento, así que me di
cuenta de que había un ladrón en la
casa, ¿por qué me miran con esa cara de
asombro? ¿Acaso no está claro lo que
estoy diciendo? (Adaptación libre de un relato de la
tradición india)
Resulta saludable sentir miedo frente a la posibilidad de sufrir un daño. Con la energía
de esa emoción protegemos lo que valoramos. El problema aparece cuando los
pensamientos sufren distorsiones que magnifican las emociones incapacitándonos para
acciones productivas y propiciando sufrimientos innecesarios.
¿Alguna vez te has parado a pensar en tu disposición para llegar a conclusiones a
partir de pensamientos distorsionados?
¿Podrías reconocer algunas conclusiones que sacaste sin fundamento?
¿Recuerdas la última vez que has culpado a alguien en tu diálogo interno a partir
de imaginar lo que sucedió, sin verificar los hechos?
¿Cuantas veces has tomado decisiones importantes a partir de conclusiones poco
serias?
¿Y cual fue el precio que pagaste por eso?
¿Puedes percatarte de tu particular manera de vivir tus interpretaciones como si
fueran reales? Como coach personal suelo proponer a mis clientes que identifiquen, analicen y corrijan
los pensamientos que sean ilógicos, contraproducentes o estén basados en
interpretaciones infundadas. Para esta tarea resulta muy útil conocer las distorsiones
cognoscitivas más comunes, generadoras de numerosos conflictos emocionales y de
comunicación. ¡Aprende ahora a reconocerlas en tu diálogo interno y en tus
conversaciones con los demás! 1.- Irresponsabilidad: Si dices "tus palabras me producen un gran enfado" estás
colocándote en el papel de víctima irresponsable, otorgándole al otro todo el poder. Pero
si explicas "cuando me interrumpes con tus comentarios, siento un gran enfado" estás
haciendo una interpretación más saludable asumiendo toda la responsabilidad por la
generación de tu emoción de enfado. Te adjudicas el poder de elegir tu respuesta a la
situación, ya que tu observación te permite saber más de ti mismo y te pone en el
camino para encontrar respuestas emocionales y de comportamiento más encaminadas a
tu bienestar.
2.- Extremismo: Es la tendencia a evaluar las cosas en forma de "todo o nada", "blanco
o negro", sin considerar la gama continua de matices que conforma la realidad. Esta
forma de interpretar las situaciones genera estrés y rigidez tanto en relación a la
evaluación que uno hace de sus propias acciones como respecto a los comportamientos
de otros
3.- Sobre-generalización: ¿Alguna vez te has sentido molesto, preocupado o deprimido
por haber llegado a la conclusión de que lo malo que te aconteció una vez, volverá a
sucederte siempre? ¡No te dejes enredar por el pensamiento de que "siempre pasa lo
mismo…"!
4.- Sesgo y tremendismo: ¿Tienes tendencia a concentrarte en los detalles negativos
para luego concluir que la totalidad de la situación es negativa? Recuerda que pensar de
forma sesgada genera innecesarias angustias. Si además magnificas lo malo, la situación
pronto la verás totalmente catastrófica y tu desasosiego irá en aumento.
5.- Descalificación: ¿Tienes dificultades para aceptar los elogios sinceros? ¿Desconfías
y tienes tendencia a descalificar lo positivo trasformándolo en negativo? ¡No permitas
que este tipo de distorsión del pensamiento te vuelva incapaz de apreciar lo bueno y
positivo arrastrándote a una desvalorización continua.!
6.- Adjudicación de intenciones: Es la tendencia a hacer inferencias atribuyendo a los
demás pensamiento negativos, sin molestarnos en comprobar lo cierto de nuestra
adjudicación porque creemos conocer al otro como si pudiéramos leer sus
pensamientos. Esta actitud genera apatía, desesperanza e interrumpe toda posibilidad de
comunicación. ¿Te reconoces diciendo … ¡Ya sé que piensa que ha sido por mi culpa y
que soy un desastre!...?
7.- Deber-ser: Es la inclinación a pensar en términos de obligación en vez de en
términos de posibilidad y de imponer categóricamente nuestra particulares expectativas
sobre una situación que implica a muchos. Este tipo de distorsión cognoscitiva genera
culpa y produce estados permanentes de indignación y recriminación que obstruyen
finalmente la comunicación. Prueba a cambiar el deber-ser por el preferir y expresa con
claridad tus deseos. Mira cómo cambia la emoción que se suscita si piensas: ¡Hubiera
preferido que me hubiera consultado y voy a encontrar el momento para explicarle mi
punto de vista! … en vez de: ¡Debería haberme consultado y me indigna su
desconsideración!
8.- Poner etiquetas: ¿Cuántas veces te has definido o definido a otros por una acción
errónea? Pensar en términos de etiquetas es irracional y genera hostilidad e
incomprensión. Es importante no equiparar la identidad de la persona con los
comportamientos y acciones que desarrolle. ¿Reconoces la diferencia entre decir "soy
un fracasado" o decir "no estoy satisfecho con mi trabajo en este proyecto"?
¡Somos muy hábiles para contarnos cuentos que luego vivimos como si fueran ciertos!
Como coach personal te propongo que te observes en este dominio y que te hagas
responsable de tus pensamientos y de las palabras que los expresan porque las
conclusiones no son inocentes y siempre te llevan a alguna parte. ¡Decide tú si quieres
ir hacia el conflicto o llegar al terreno de la comprensión y la buena comunicación! Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 6 - Junio 2004
"¿Cuentas contigo?"
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"Sólo se volverá clara tu visión
cuando puedas mirar en tu
propio corazón. Porque quien
mira hacia fuera sueña y quien
mira hacia adentro despierta."
(Carl Jung)
""Alguna vez en tu vida saldrás
de viaje. Será el viaje más largo
y más importante que harás.
Será el viaje para encontrarte a
tí mismo." (S. Sheppard)
"El primer paso hacia el
cambio es la aceptación. Una
vez que te aceptas a ti mismo,
abres la puerta del cambio. Eso
es todo lo que tienes que hacer.
El cambio no es algo que haces,
es algo que te permites." (Will
García)
"Todo está listo pero si faltas
tú, no habrá milagro" (Joan
Manuel Serrat)
"No podemos enseñar a la
gente nada; solo podemos
ayudarlos a que descubran lo
que hay en su interior."
(Galileo)
"Al final del invierno finalmente
aprendí que dentro de mí había
un verano invencible." (Albert
Camús)
"Creer que lo que no ha
ocurrido hasta ahora no
ocurrirá jamás; es no creer en
la dignidad del hombre."
(Gandhi)
"El poder es sostenerte
fuertemente en tu propio centro
y vivir de tu corazón." (Sark)
Se cuenta que un grupo de diez sabios
decidieron hacer un viaje juntos para
compartir su sabiduría y enriquecerse
mutuamente intercambiando sus
herramientas de aprendizaje y
metodologías.
Pero también querían divertirse y una de las
noches acudieron a una ciudad en la que se
celebraba una fiesta local. Cenaron
copiosamente, bebieron, bailaron y de
madrugada se dispusieron a volver a su
campamento situado al otro lado de un gran
río.
Para cruzarlo, cogieron una barcaza que
había atada a un árbol y fueron remando un
poco confundidos por la niebla que les
rodeaba. Finalmente llegaron bastante
mareados y algo dormidos, a la orilla
opuesta y ya en tierra decidieron contarse,
en medio de bromas y carcajadas, por si
acaso alguno había caído al agua. Pero al
hacerlo descubrieron que solamente eran
nueve. ¿Dónde estaba el décimo de ellos?
Buscaron entre los arbustos y la maleza que
crecía al borde del río pero cuando
volvieron a contarse seguían siendo nueve.
La situación era angustiosa. Uno de ellos se
había extraviado definitivamente.
Comenzaron a gimotear y a quejarse
culpabilizándose de no haberse mantenido
sobrios.
Entonces llegó el barquero que les había
facilitado la embarcación y observó a los
sabios que otra vez se estaban contando. El
barquero descubrió enseguida lo que estaba
pasando . Resulta que cada hombre
olvidaba contarse a sí mismo. Así que les fue
propinando una bofetada a cada uno de
ellos y les instó a que se contaran de nuevo.
Fue en ese instante cuando contaron diez y
se sintieron contentos de estar ya lo
suficientemente despiertos como para no
olvidarse de si mismos. (Adaptación de un relato de la tradición indú)
¿En qué sustentas tu sentido de identidad?
¿Cuánto tiempo hace que no generas un espacio de encuentro contigo mismo?
¿Te permites la conversación interna en la que te reconoces como alguien
esencialmente valioso?
¿Te respetas, te estimas por lo que eres?
¿Te reconoces en tu naturaleza esencial más allá de lo que haces o lo que tienes?
¿Cuentas contigo? Cada uno de nosotros tiene un potencial interno superior a lo que cree y a menudo
nuestra falta de certidumbre no nos permite desarrollar nuestra capacidad. La verdadera
auto-estima es una forma de sano orgullo que nacen de la certeza profunda de ser
esencialmente valioso. El orgullo por la identidad invita al auto-reconocimiento de
quien uno es, más allá de su comportamiento o de sus logros. Es una auto-valoración
enfocada en el ser, no en el hacer o tener.
En el reconocimiento y valoración de la propia identidad, se descubre una plataforma
incomparable desde la cual enfrentar con energía los desafíos de la vida. Desde esta
auto-afirmación se puede encarar la vida como un ejercicio de manifestación de la
riqueza interior y se coloca uno en la posibilidad de ver en los otros, más allá de la
evaluación de sus conductas, su naturaleza esencial en expansión, el valor de vida que
todo lo hermana. Cuando uno no se enorgullece de ser quien es y no se auto-reconoce
en su naturaleza preciosa, vive tratando de "ganar" valía a través de reconocimientos
externos.
Te invito a reflexionar sobre las formas más frecuentes en que puedes olvidarte de
contar contigo, con tu valía, con tu poder personal, con tu potencial de excelencia:
Entregando tu identidad a tus logros. Confundiéndote con lo que haces y sobre
todo centrándote en lo que haces mal.
No aceptando lo que hay y lo que eres como punto de partida para un ejercicio
de creatividad que es vivir, en continua transformación y evolución.
Entregando tu poder a las circunstancias vistiéndote de víctima y olvidando que
lo importante en tu actitud y tu capacidad de elegir las respuestas.
Olvidando la posibilidad de empezar de nuevo, aquí y ahora, como hace la vida
que a todos nos sustenta, en todas las dimensiones de la existencia.
Un coach personal te ayuda a contar con tu poder personal y a realizar tu pleno
potencial. Un coach personal reflejará tu propia luz para que la puedas ver y te
reconozcas en ella. En el proceso de coaching se fomenta la toma de conciencia y la
responsabilidad, recordando que todas las personas tienen dentro de sí los recursos
suficientes para afrontar las dificultades que les van apareciendo en el camino de la vida
y considerando que todo el mundo puede aportar más de lo que habitualmente hace.
¿Cuánto crees que podrían cambiar las cosas si cada uno se hiciera consciente de
lo mejor de sí mismo?
¿Cuánto crees que podría cambiar tu vida si pudieras pararte frente a las
situaciones desde una postura de total responsabilidad, con plena confianza en tu
capacidad de excelencia?
No te dejes apabullar por lo grande que parece un problema, mejor muéstrale al
problema lo grande que tú eres. Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 7 - Julio 2004
"El arte de escuchar"
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"Una de las mejores
manera de persuadir a
los demás es
escuchándolos" (Dean
Rusk)
"Tenemos dos orejas y
una lengua, para oír más
y hablar menos"
(Diógenes)
"Escuchar es muy
barato; no escuchar
puede ser muy costoso"
(Tom Brewer)
"Aprende a estar en
silencio. Deja que tu
mente escuche y
absorba" (Pitágoras)
"Hay que atender no
sólo a lo que cada cual
dice, sino a lo que siente
y al motivo porque lo
siente." (Cicerón)
"Aprende a escuchar. La
oportunidad puede estar
llamando a tu puerta
muy bajito" (Frank
Tyger)
"No sabe hablar quien
no sabe callar"
(Pitágoras)
Se cuenta que hubo una niña llamada Myo que
vivía en la cima de una montaña cerca de un
gran templo budista. Un día Myo escuchó la
charla de un monje llamado Zenji y le extrañó
mucho lo que decía. Zenji hablaba de cómo
escuchar el canto de los pájaros. "Qué raro,
pensó Myo, cualquier puede oír el canto de los
pájaros". "¿Verdaderamente oyen el canto de
los pájaros?", decía Zenji. "Es necesario que se
pregunten: ¿quién escucha?" Es necesario
buscar el lugar de escuchar: "¿Desde donde se
escucha verdaderamente el canto de los
pájaros?"
Myo quedó asombrada: ¿dónde estará ese lugar
donde se puede verdaderamente escuchar a los
pájaros? ¿Dónde hallar el lugar de escuchar del
que Zenji estaba hablando? Entonces decidió
que buscaría por sí misma ese lugar y desde
entonces se mantuvo muy atenta a todos los
sonidos que le rodeaban, especialmente al de los
tordos, las palomas y los gorriones que
abundaban por el lugar. Pero no lograba
encontrar la respuesta.
Quizás está en el templo pensó un día y se quedó
mucho rato escuchando en el jardín de los
monjes, hasta que apareció Zenji y se quedó a
su lado acompañándole. Myo escuchó con tanta
atención que hasta se olvidó de que estaba
buscando el lugar de escuchar, pero pudo se
sintió feliz al oir la respiración de Zenji
acompasada a la suya. Entonces el gong se dejó
oír, era la hora de cenar. Los dos rieron
sorprendidos y cuando se despidieron Zenji le
susurró al oído: "El lugar de escuchar se
encuentra allí donde tú estás, allí desde donde
puedes escuchar el latido de tu corazón y el
latido de la vida de la que forindú parte". (Adaptación de un relato de la tradición zen)
¿Qué tipo de escucha desarrollamos? ¿Desde qué lugar estamos prestando
atención al otro?
Cuando una persona se siente escuchada, se siente atendida, y eso genera un profundo
proceso que le anima a una mayor apertura. Al dar valor, importancia y consideración a
las revelaciones de la persona que nos habla, creamos un clima de cooperación y
receptividad en nuestro interlocutor. Las personas tenemos en nuestro interior, vastos
recursos de auto comprensión, y también recursos para posibilitar el cambio de
conceptos propios, de conductas y actitudes. Si se logra crear un determinado clima, una
conversación puede suponer una eficaz herramienta de transformación, una sencilla
pero eficaz manera de tomar conciencia de lo mejor de uno mismo. La verdadera
escucha significa, entre otras cosas, estar presente para el otro, sin juicios ni
evaluaciones, facilitando las palabras que le permitan una mejor autoexploración.
¿Alguna vez has logrado escuchar cuidadosamente a alguien, comprobando si
realmente vas comprendiendo su discurso, atendiendo a su mensaje, reconociendo
el tono y los matices emotivos, manteniéndote presente y entregado al proceso de la
conversación? Si lo has logrado seguro que lo recuerdas porque se trata de una experiencia profunda y
gratificante. La persona que sabe escuchar aprende a practicar la autodisciplina, a evitar
o reducir los malentendidos y a encontrar el momento oportuno para hacer una pregunta
o una afirmación. Desde mi experiencia como coach personal quiero compartirte
algunas reflexiones y recomendaciones respecto al arte de escuchar:
Mantente alerta y desde la sinceridad, proporciona a tu interlocutor una
pista verdadera de cuándo lo sigues y cuándo no: Muestra que atiendes
perfectamente, al repetir, lo que la otra persona ha dicho en una o dos oraciones
gramaticales que lleguen al significado personal que tu interlocutor está
intentando transmitir. Si no entiendes lo que la persona está diciendo, o te
sientes confuso, o te has perdido, pide repetición o clarificación de las frases que
no has llegado a comprender. Esta actitud implicará que la persona que habla se
verá llevada a profundizar en sus planteamientos y a ser más consciente de lo
que siente. No se trata de una técnica a poner en práctica, sino de escuchar "con
la intención auténtica de comprender".
No etiquetes a las personas: ¡Cuantas veces tildamos de aburrido, repetitivo,
pesado, etc. a nuestro interlocutor! Por muy monótono que pueda ser el discurso,
hay que pasar por alto su estilo, escucharlo, analizar su información, etc.,
porque, siempre, absolutamente siempre, nos dará datos que nos serán útiles y
que probablemente no conozcamos. El respeto significa ver y apreciar al otro en
su calidad de ser humano, valorándolo por sí mismo como una persona
diferente, digna de ser escuchada y atendida en su particular forma de ser.
Cultiva el arte de hacer preguntas: Es una forma práctica de asegurarse haber
captado las ideas. Además al preguntar sobre temas de interés del mensaje,
demostramos que prestamos atención. Pero las preguntas más efectivas no son
las que suponen un interrogatorio exhaustivo a la caza de información, sino
preguntas abiertas que lleven a respuestas descriptivas, que a su vez impliquen
que el interlocutor observe desde diferentes perspectivas los hechos y tome
responsabilidad de su capacidad de elección de conductas alternativas. También
a través de preguntas podemos mantener a nuestro interlocutor atento y
consciente de aquellos aspectos indefinidos que pueden ser importantes para un
nuevo enfoque del conflicto.
No interpretes a medida que el otro habla, mejor trata de ponerte en su
lugar: Escucha empática. Escucha sin prejuicios, da apoyo a quien habla y
aprende de la experiencia de tu interlocutor. Esta actitud aporta calidez en la
escucha y evita interrumpir y dar consejos no solicitados. Es tratar de interpretar
el contenido del mensaje desde el punto de vista del transmisor. La empatía es la
capacidad de ponerse en el lugar del otro, es comprender lo que siente en cada
momento. Implica entrar en el mundo del otro y ver las cosas desde su punto de
vista, desde su paradigma, comprendiendo lo que siente. Sin embargo, no
significa opinar lo mismo que el otro. Se trata de aceptar y respetar sus ideas y
emociones, mostrar compresión e interés por los problemas del otro.
Trata de escuchar más allá de las palabras y respeta los silencios: En la
escucha telefónica también forman parte del mensaje, el tono de la voz, la
intensidad, el ritmo, las pausas. De esta forma reconoceremos las
preocupaciones, deseos, sentimientos y la significación emocional que tiene el
lenguaje para nuestro interlocutor. Son pistas que llegan a ser tan expresivas
como lo que está diciendo, o inclusive puede negar totalmente el significado de
las palabras o contradecirlo. Detente antes de responder. Muchas veces, si
esperas antes de responder, tu interlocutor continuará hablando y te brindará más
información que puede resultarte útil o interesante. Sigue el ritmo de tu
interlocutor. Todo el mundo tiene su ritmo para hablar y pensar. Sigue la pauta
del emisor, adáptate a él.
La escucha empática incluye mucho más que registrar, reflejar o incluso comprenderlas
palabras pronunciadas. Implica escuchar con el corazón, desde ese espacio interior en el
que somos capaces de percibir, intuir y sentir, desde ese lugar en el que es posible el
encuentro porque respiramos juntos, el aire sanador del reconocimiento, la apreciación,
la aceptación y la comprensión. Es el núcleo de la comunicación
Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 8 - Agosto 2004
"Fluir desde el perdón"
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"Reconoce que no sabes toda la
historia. Una de las cosas que puede
ayudarte a perdonar es reconocer tu
ignorancia". (Mary Manin
Morrissey)
Se cuenta que Roberto era un
muchacho tímido e introvertido que
vivía sólo en su pequeño
apartamento, en medio de una gran
ciudad. Los únicos animales que
había visto eran gatos vagabundos,
"De la misma manera que la última
página de una novela de espías
puede cambiar el significado de todo
el libro, las acciones que siguen a un
problema pueden cambiar el
significado de toda la historia"
(Fredy Kofman)
"Yo no abandono mis pensamientos,
me enfrento a ellos con
comprensión, y entonces, son ellos
los que me abandonan a mi. "
(Byron Katie)
"Antes de entrar en el templo,
perdona" (Jesús de Nazareth)
"Sólo los que se acusan a sí mismos
pueden condenar. Aprende esto y
apréndelo bien, pues con ello la
demora en experimentar felicidad se
acorta por un tramo de tiempo que
ni siquiera puedes concebir: nunca
odias a tu hermano por sus pecados
sino por los tuyos." (Un Curso de
Milagros)
"Perdonar es algo que ocurre de
manera natural cuando te das
cuenta de que tu dolor no sirve a
otro propósito que el de fortalecer
un falso sentido de identidad.
Perdonar en no ofrecer resistencia a
la vida, permitir que la vida viva a
través de ti". (Eckhart Tolle)
"Detrás de todo comportamiento hay
una intención positiva. Tras
cualquier conducta, pensamiento,
fantasía o acción, se esconde
siempre algún propósito
universalmente aceptable y
aplaudible, que pugna por
transportarnos a un lugar de
inocencia universal." (Roblert Dilts)
"Con la práctica del perdón que nos
posibilita soltar el pasado y permitir
que el presente sea lo que es, el
milagro de la transformación ocurre
dentro y también fuera. Nos
hacemos conscientes de quienes
somos más allá del nombre y la
forma. Ya no te identificas con las
perros, ocasionalmente, alguna rata,
palomas y unos cuantos insectos.
Pero un día empezó a preguntarse
cómo sería el mundo más allá de su
barrio y la curiosidad le llevó
caminando varios kilómetros hasta
un parque zoológico.
Vio las jirafas con sus largos cuellos,
los enormes gorilas e incluso un
rinoceronte y una familia de
elefantes. Nunca antes había visto
aquellos animales. Pero cuando llegó
ante la jaula del tigre, exclamó: ¡Oh,
yo te conozco! Eres un gato, un gato
muy grande. Me gustan los gatos. Y
así diciendo, introdujo su mano en la
jaula del tigre para acariciarlo. El
tigre arañó su mano y Roberto gritó
de dolor. Durante la convalecencia
de su herida, cada vez que se
acordaba del tigre se sentía
indignado. Ni tan sólo podía
soportar pensar en aquel enorme
gato.
Pero al cabo de un tiempo, echaba
tanto de menos el zoo que se decidió
a visitarlo de nuevo. Se sintió muy
feliz al ver de nuevo los animales,
pero simplemente saber que el tigre
vivía en aquel lugar le indisponía.
Después de un rato deambulando,
preguntó a un transeúnte cómo
podía librarse de aquellos
sentimientos tan negativos en
relación con el tigre. El desconocido
le respondió: Bueno, como es bien
sabido, cuando alguien te hiere hay
que aprender a perdonar y olvidar.
A Roberto le pareció una excelente
idea. Decidió allí mismo que iba a
perdonar y a olvidar y al llegar ante
la jaula del tigre, se sentía
fenomenal. Dirigiéndose al animal, le
dijo: Oye gato, te he perdonado,
olvidado todo, y me siento
espléndidamente. Lleno de gozo,
introdujo la mano en la jaula para
acariciar al felino que, ni corto ni
perezoso, se la arañó.
formas de las circunstancias, no las
necesitas para tener identidad. Ellas
no son tu vida, sólo son tu situación
de vida. Un espacio silencioso de
intensa presencia surge en ti y a tu
alrededor." (Eckhart Tolle)
"No es necesario que sepas cómo
perdonar. Sólo alcanza con estar
dispuesto a hacerlo. De todo lo
demás se ocupará el Universo"
(Louise L Hay)
Esta vez Roberto quedó tan afectado
que tuvo que acudir a un terapeuta.
Le contó que había intentado
perdonar y olvidar, pero sin
resultados y el terapeuta le propuso
probar a perdonar y recordar.
Perdonar para liberarse del
resentimiento, recordar para
aceptar las cosas como son. Le
sugirió además que investigase en la
biblioteca sobre la naturaleza y los
instintos de los tigres. Al día
siguiente, Roberto regresó al
zoológico y al llegar frente al tigre,
desde una distancia prudencial le
dijo: ¡Hola tigre! Te perdono. Ahora
comprendo que no eres simplemente
un gato grande. Pensé que eras algo
que no eres. Lo siento. Eres un
magnífico tigre y estás enjaulado. No
lo olvidaré.
Se cuenta también que esa nueva
comprensión y aceptación de la
realidad a la que llegó Roberto a
través de la práctica del perdón, le
llevó a observar en si mismo la
fuerza de una vocación. Siguió el
impulso que le encaminaba a la
observación del mundo animal y
llegó a ser un reconocido
investigador que aportó claridad y
discernimiento en el área de la
biología y los comportamientos
instintivos. (Adaptación libre de un relato
anónimo)
¿Hay un camino que nos permita mantener la paz interior frente a situaciones
dolorosas, pasando de victimas a protagonistas de nuestras vidas, siendo
conscientes de nuestros sentimientos y manteniendo la coherencia con nuestros
valores y principios? El perdón posibilita un marco de acción en el que el ser humano se recuerda a sí mismo
y recuerda la vida que le traspasa y le une a todo lo que existe. Desde esa perspectiva las
alternativas de conducta adquieren nuevas dimensiones porque todo asume un nuevo
propósito: el de ser un recurso de aprendizaje para tomar conciencia de Ser, aquí y
ahora.
¿Qué tipo de perdón es aquel que resulta un camino radicalmente transformador,
una oportunidad para acceder a niveles superiores de conciencia y paz interior?
Perdonar es la decisión consciente de abandonar el resentimiento que nos mantiene
enganchados a experiencias del pasado y en un sentido muy radical es simplemente
permitir que en el presente, en cada instante, todo sea lo que es, incluido uno mismo.
Este permiso implica no imponer a las cosas, las situaciones, las personas o nosotros
mismos, el disfraz de nuestras proyecciones, nuestras idealizaciones, nuestros juicios,
nuestras interpretaciones y nuestros miedos. Esta actitud personal es un ofrecimiento de
mirada inocente, aceptadora y comprensiva que conlleva el deseo y la decisión de
mantenerse consciente frente a los desafíos de la vida y trabajar sobre los pensamientos
y sentimientos que aparezcan. Implica pasar de evaluar a observar, de etiquetar a
reconocer, de estar mentalmente en el asunto del otro y en el pasado a estar presente
aquí y ahora, implica finalmente pasar de rechazar la realidad y bloquear nuestra natural
forma de ser a aceptar lo que es y permitirnos vivir las experiencias desde nuestra
esencia.
¿Sabes amar el presente aceptando que sea lo que es? ¿Te reconoces y reconoces a
los demás en su identidad esencial más allá de comportamientos supuestamente
erróneos? ¿Has descubierto ya que cada conflicto ilumina una barrera a tu deseo
de evolución personal? ¿Sabes profundizar en el rencor o el deseo de venganza tal
y con se presentan pero sin actuar según esos impulsos? Perdonar requiere ser sabiamente humildes, reconociendo nuestra ignorancia, nuestra
falta de datos para juzgar objetivamente, nuestra imposibilidad de controlarlo todo. Pero
eso no significa aprobar, absolver, justificar comportamientos que han causado
sufrimiento, o apoyar valores que se oponen a nuestros principios. Significa ser capaz
de dar amor otro ser humano por lo que es en esencia, más allá de sus errores.
Recordando que detrás de todo comportamiento hay una intención positiva. Se parte de
la creencia de que uno puede cambiar sus conductas porque puede elegir sus propias
respuestas ante cualquier situación, no hay algo fundamentalmente malo en su
identidad. Como filosofía de vida, el perdón permite verse y ver a los demás como seres
con capacidades aún por desarrollar y descubrir, seres que están haciendo lo mejor que
pueden desde sus circunstancias y su conciencia de la situación, en definitiva, desde su
grado de madurez.
El perdón implica coraje y responsabilidad. También es necesaria una buena dosis de
madurez, autoconocimiento, y confianza en la vida y en la capacidad del ser humano
para aprender y renovarse. Porque perdonar no es reprimir, mirar para otro lado, fingir
lo que uno no siente u obligarse a sonreír cuando la emoción presente es de un gran
enfado. Simplemente significa dejar de lado aquellos pensamientos negativos que
aparecen acerca de alguien o algo que nos causó dolor. Es una actitud, un proceso que
aporta consciencia y responsabilidad y va desvaneciendo las ideas que nublan nuestra
compresión, permitiéndonos hacernos responsables de nuestros sentimientos más allá de
las acciones del otro. Cuando nos hacemos cargo de nuestro dolor, de nuestro asunto
aquí y ahora, podemos acceder al sustrato de nuestros verdaderos intereses,
preocupaciones y valores. El conflicto, una vez que dejamos de rechazar lo que es, nos
permite ir al encuentro de nuestros compromisos profundos.
El perdón es un acto de amor. Es un ofrecimiento de amor incondicional por el
reconocimiento del valor de todo más allá de los juicios que uno haga sobre sus
acciones. El término en ingles para perdonar (forgive) significa literalmente "dar como
antes", es decir, dar como antes de que hubiese ocurrido el daño. También en catalán, se
dice perdonar (per-donar, por dar), lo que nos lleva a reflexionar sobre lo que queda por
dar, lo que aún no se ha dado. Cuando estamos presos del resentimiento, hay un bloqueo
del corazón, y perdonar nos permite salir de esa cárcel, abrirnos y dar amor. Nos
permite ser lo que somos y expandirnos. Perdón es una decisión que permite ver más
allá de los límites que nos plantea la personalidad del otro y la propia. El perdón es la
aceptación radical del otro como legítimo otro pero ubicándose, paradójicamente, en la
esencia más profunda, potencial ilimitado que todo lo aúna.
Perdonar es algo que ocurre naturalmente cuando nos permitimos recordar quienes
somos, quienes son los otros, más allá de superficiales sentidos de identidad. Recordar
en un sentido etimológico significa volver a pasar por el corazón (re-cordis), y es
justamente desde esa perspectiva, desde el corazón, desde donde podemos tener una
visión transformadora de la realidad. En cada situación dolorosa hay una necesidad de
actualizar aquí y ahora, una forma de amor.
Te invito a que promuevas en tu vida un contexto de pensamientos en los que sea
posible el perdón. Comprobarás que al cambiar de mentalidad respecto a la realidad, el
perdón es un proceso que se da naturalmente como cuando al realizar un puzzle
encuentras las piezas que dan sentido al conjunto y al colocarlas ya todo encaja
componiendo una realidad que antes parecía invisible.
Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 9 - Septiembre 2004
"Necesidades y capacidades"
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"Lo que importa más nunca
debe estar a merced de lo que
importa menos." (Goethe)
"La persona de éxito tiene el
hábito de hacer las cosas que a
quienes fracasan no les gusta
hacer. No necesariamente le
gusta hacerlas. Pero su disgusto
está subordinado a la fuerza de
sus propósitos." (E. M. Gray)
"Nunca confundas movimiento
con acción." (Ernest
Hemingway)
" El saber consiste mas bien en
dar salida a la luz que hay en
Érase una vez un hombre que llegó a un
campo de leñadores en las montañas en
busca de trabajo. Deseaba ganar mucho
dinero porque su familia lo necesitaba.
Sabía que era una persona fuerte y con
gran capacidad de trabajo, así que
empezó lleno de entusiasmo y durante su
primer día trabajó arduamente. Como
resultado, cortó muchos árboles.
El segundo día, trabajó tan
esforzadamente como el primero, pero
su rendimiento fue apenas la mitad que
el primer día. El tercer día se propuso
mejorar su rendimiento. Se concentró y
puso todo su empeño y fuerza en dar
hachazos contra los árboles, pero no
nosotros ,que en abrir puertas
para que entre lo que viene de
afuera." (Platón)
""Puedes elegir retroceder hacia
la seguridad o adelantar hacia
el crecimiento. El crecimiento
debe ser elegido una y otra vez;
el miedo debe ser superado una
y otra vez" (Abraham Maslow)
"Cuando repetimos la búsqueda
de la excelencia, ya no es un
acto sino un hábito."
(Aristóteles)
""Ya no se piensa que la
educación sea prepararse para
la vida adulta, sino un proceso
continuo de crecimiento y
desarrollo desde el nacimiento
hasta la muerte." (Stephen
Mitchell)
sirvió de nada.
A su lado, uno de sus compañeros
mantenía un rendimiento constante. El
joven leñador observó además que su
compañero no trabajaba tantas horas
como él, se tomaba algunos descansos y
parecía relajado y pleno de energía.
¿Cuál era el secreto que lo mantenía así?
El capataz, viendo el entusiasmo y a la
vez los pobres resultados del trabajo del
joven leñador, le preguntó, "¿Cuándo
fue la última vez que afilaste tu hacha?"
El joven le respondió, "No he tenido
tiempo de hacerlo; he estado ocupado
cortando árboles". Y en ese momento se
dio cuenta del secreto de su compañero
de trabajo: Cada vez que se tomaba un
descanso utilizaba parte del tiempo en
afilar su sierra. (Adaptación libre de un relato de la
tradición judía)
¿Te tomas el tiempo necesario para renovarte en todas las dimensiones de tu
naturaleza?
¿Te das cuenta que eres el único instrumento con que cuentas para realizar tu
aportación vital? ¿Te ocupas de preservar y cuidar bien ese instrumento?
¿Te detienes a "afilar la sierra" de tus capacidades para poder atender
óptimamente tus necesidades? Somos los instrumentos de nuestro propio desempeño y necesitamos preservar y
potenciar tan valioso activo, renovándonos en las cuatro dimensiones de nuestra
naturaleza: la física, la mental, la social/emocional y la espiritual.
Compartiendo el punto de vista expresado por Stephen R. Covey en su excelente e
inspirador libro "Los 7 habitos de la gente altamente efectiva", considero que en esta
tarea de renovación es necesaria una postura proactiva capaz de planificar con
equilibrio, porque lo que hagas en una dimensión de la vida afectará a las otras tres. La
renovación equilibrada es sinérgica y al progresar en una dimensión, acrecentamos
nuestras aptitudes en las otras. De igual modo el descuido en un área afecta
negativamente a las restantes. Es difícil ser amistoso (área socio/emocional) cuando
estás exhausto (área física). Y también, si te sientes motivado y en coherencia con tus
principios (área espiritual), es más facil concentrarte en tus estudios (área mental) y ser
más afectuoso con tu entorno (área socio/emocional).
Hay muchas formas de involucrarte en este empeño de autorenovación
equilibrada: Dimensión física: Hacer ejercicio, nutrirte bien, gestionar las tensiones y mantener un
tono vital saludable. ¿Descansas lo suficiente? ¿Mantienes un cuerpo flexible, fuerte
y resistente? Dimensión socio/emocional: Crear nuevas amistades y fortalecer las que ya tienes, dar
servicio, escuchar, atender tus emociones y las de los otros, desarrollar la autoestima.
¿Efectúas depósitos de amor incondicional en tus relaciónes? ¿Ejercitas la
comunicación empática y la cooperación creativa? Dimensión mental: Leer, visualizar, planear, escribir, desarrollar talentos y aprender
nuevas habilidades. ¿Reconoces cuales son tus dones y como puedes hacer para
desarrollarlos? ¿Cuánto tiempo destinas a tu capacitación? Dimensión espiritual: Meditar, leer literatura inspiradora, y renovar tu conexión y
compromiso con los principios. ¿Destinas un tiempo contigo mismo para conocerte y
saber lo que quieres? ¿Mantienes en buena forma tu conciencia moral? ¿Sabes
cuáles son tus valores y paradigmas más intimos? Te resultará una excelente inversión dedicar tiempo a confeccionar una lista de las
actividades renovadoras adecuadas a tu estilo de vida que te ayudarían a mantenerte en
buen estado físico, emocional, mental y espiritual. Luego, con una actitud
comprometida, incluye esas actividades como metas dentro de tu planificación semanal.
El Coaching personal trabaja para desarrollar tu potencial, mientras te pones en contacto
con tus principios, visualizas tus metas y te facilita una planificación estratégica para
alcanzar tus objetivos. Un coach acompaña a su cliente en el movimiento a lo largo de
la espiral ascendente de autoconocimiento, superación personal y renovación
equilibrada, apoyándote en cada paso, alentándote a comprender, comprometerte y
actuar.
¿Te gustaría contar con un coach personal? ¡Solicita una sesión gratuita! Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 10 - Octubre 2004
"Prosperidad espiritual"
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"En cualquier momento, una
posibilidad totalmente nueva puede
aparecer y darte una nueva dirección.
El truco, he aprendido, es estar
atento al momento." (Doug Hall)
"Allí donde están tus pensamientos
estás tú. Procura que tus
pensamientos estén donde tu quieres
estar." (R. de Bustau)
"Desde el alma, uno no necesita
Se cuenta que un monje peregrino
había llegado a las afueras de la
aldea y acampó bajo un árbol para
pasar la noche. De pronto se acercó
corriendo hasta él un aldeano y le
dijo: ¡La piedra! ¡La piedra! ¡Dame
la piedra preciosa!
¿Qué piedra?, -le preguntó el
monje.
La otra noche, -respondió el
aldeano-, se me apareció en sueños
confiar en que los demás o el mundo,
van a funcionar como uno quisiera.
Tine confianza en sí mismo, en el sí
mismo más profundo llamado alma.
Confía en su capacidad para
responder honorablemente a los
desafíos que encuentra y, hasta en la
peor de las derrotas, redimir la
experiencia como material para el
aprendizaje." (F. Kofman)
"Todo lo que aparece como real, se le
aparece como real a quien tiene un
modelo mental que permite su
aparición." (H. Maturana)
"En esencia, la inteligencia espiritual
representa un todo dinámico del ser
en el cual el ser es uno consigo
mismo y con toda la creación." (I.
Marshall)
"La locura no es creer en la
individualidad, cada ola es ella y no
otra. La locura es creer en la
separatividad: no hay olas sin mar,
no hay montañas sin tierra." (F.
Kofman)
una divinidad y me aseguró que si
venía al anochecer a las afueras de
la aldea, encontraría aun monje
peregrino que me daría una piedra
preciosa con la que sería rico para
siempre.
El monje peregrino rebuscó en su
bolsa y extrajo una piedra:
Probablemente se refería a ésta, -
dijo, mientras entregaba la piedra
al aldeano-. La encontré en un
sendero del bosque hace unos días.
Puedes quedarte con ella.
El hombre se quedó mirando la
piedra con asombro. ¡Era un
diamante! Tal vez el mayor
diamante del mundo, pues era tan
grande como la mano de un
hombre. Así que tomó el diamante
y se marchó. Pasó la noche dando
vueltas en la cama, totalmente
incapaz de dormir. Al día siguiente,
al amanecer, fue a despertar al
monje peregrino y le dijo: No
quiero el diamante, quiero la
riqueza que con tanta facilidad te
permite desprenderte de él. (Relato adaptado, de la tradición
budista)
Prosperidad espiritual significa ser capaces de participar totalmente en el momento
presente, dejándonos tocar por las impresiones que nos rodean, saboreando y
experimentando la riqueza y sutileza de nuestra vida. Eso es estar presente, en el aquí y
el ahora, eso es tener una vida plena, y la plenitud es abundancia. Cuando aprendes a
pensar desde la abundancia, tu mente genera contextos de prosperidad en los que es
posible un total despliegue de tu ser. Prosperidad espiritual es un tipo de riqueza que
te permite aspirar a todo pero no necesitar poseer nada.
Si somos capaces de sentirnos parte del espíritu humano y a la vez portadores de todo el
potencial que dicho espíritu es capaz de desplegar, podemos sabernos capaces de
actualizar cada una de las capacidades que cada ser humano ha desarrollado a lo largo
de la historia de la humanidad, y a la vez ser conscientes de que ese potencial es
ilimitado, crece creativamente en cada intento de evolución de la conciencia a través de
las acciones humanas.
La Prosperidad espiritual tiene que ver con elección de conversaciones internas,
elección de actitudes, elección de estados mentales que nos permitan aterrizar en
estados de ánimo positivos, esperanzadores, que nos motivan a la creación de contextos
de abundancia. Si te enfocas en el valor del ser humano más allá de las apariencias,
aunque ese valor sea invisible a los ojos, se revelará ante ti. El pensamiento crea lo que
cree. Cuando te enfocas en lo positivo aparece una conversación nueva en tu mente y
cambia tu tono vital, tu estado emocional y con él la predisposición a la acción
entusiasta. La vida entonces parece tener un sentido porque te unes a ella en su alegría
creativa.
La vida es una constante invitación a concentrarnos en la abundancia, en la
regeneración, en la continua transformación de todo lo que existe. ¿Qué creencias te
impiden responder a esa propuesta de plenitud?
La vida te invita a tomar conciencia de tu pleno potencial y a encontrar modos de
desplegarlo en acciones:
¿Alguna vez has tomado contacto con tu innata sabiduría y capacidad de
discernimiento?
¿En que momentos has sido consciente de tu buena voluntad y compasión hacia los
demás?
¿Cuándo has sido capaz de sustentarte y sustentar a otros con tus acciones?
¿Estimas tu existencia y valoras la vida en todas sus formas?
¿Apoyas el despliegue de lo mejor de ti mismo?
¿Estás siendo capaz de renovarte en cada experiencia, utilizándolo todo para tu
crecimiento y aprendizaje?
¿Eres capaz de ver más allá de juicios y expectativas, participando de la realidad
mientras contemplas sus infinitas riquezas?
¿Recuerdas haber actuado con valentía, teniendo fe en tu capacidad para
enfrentar la vida en todas las condiciones?
¿Celebras con alegría tu existencia y contribuyes a enriquecer las experiencias de
los demás?
¿Reconoces tu fortaleza y te sientes capaz de influir en el mundo de muchas y
diferentes maneras positivas?
¿Recuerdas y aceptas que puedes ser una inagotable fuente de paz y serenidad?
¿Estás comprometido con tu capacidad de dar y recibir amor?
Un coach personal te ayuda a mirarte y a mirar al mundo desde una visión enfocada en
tu posibilidad de ser, aquí y ahora, con consciencia y responsabilidad, tal como fuiste
creado, tal como todo fue creado, más allá de la superficial apariencia que ve un
enfoque mental limitado. Un coach ve tu semilla de plenitud y te ayuda a encontrar el
mejor terreno, la mejor época para sembrarla, cultivarla y posibilitar su florecimiento. Si
en estos momentos estas sintiendo un deseo interno de cambio, si escuchas una
"llamada" a reconocerte, encontrarte y crecer desde tu ser más auténtico y profundo,
como coach personal puedo ayudarte. Tengo herramientas, ideas, confianza y
entusiasmo que compartiré contigo para apoyarte en tu camino de desarrollo. Ten fe en
la abundancia que hay en tu interior y que sólo espera que le abras cauces para su
expresión y expansión.
Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 11 - Diciembre 2004
"Interdependencia"
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"La locura no es creer en la
individualidad, cada ola es ella
y no otra. La locura es creer en
la separatividad: no hay olas sin
mar, no hay montañas sin
tierra." (F. Kofman)
"Para sobrevivir debemos
aplicar lo que hemos aprendido
de la experiencia, pero para
crecer tenemos que superar
constantemente lo que hemos
aprendido en el pasado." (Brad
Blanton)
"Todo el acontecer del mundo
está potencialmente presente,
capaz de ser pero no realmente
visto o sentido, hasta que uno de
nosotros realmente lo vea o lo
sienta." (Fred Allen Wolf)
"En su profunda infinitud vi
cosechadas, en una sola gavilla
atada por el amor, las hojas
sueltas de todo el universo."
(Dante)
"Sabiduría es cómo vivir
armoniosamente en el universo,
que por sí mismo es un lugar de
orden y justicia que triunfa
sobre el caos empleando el azar
para sus propósitos más
profundos." (Mathew Fox)
Se cuenta que existió un agricultor que
cultivaba maíz y que año tras año
ganaba el concurso de su región al mejor
producto. Ese premio levantó gran
curiosidad y fueron muchos los que
quisieron saber el secreto detrás de esas
excelentes cosechas.
Un día, en una entrevista con un famoso
periodista, el agricultor confesó que su
éxito se debía a que compartía con los
vecinos sus mejores semillas y también
sus continuos aprendizajes sobre el
cultivo del maíz.
Pero esa respuesta dejó lleno de
perplejidad al periodista quién
preguntó:
- ¿Por qué comparte su mejor semilla de
maíz y sus conocimientos con sus
vecinos, si ellos también compiten en el
mismo concurso año tras año?
- Verá usted, dijo el agricultor: El viento
lleva el polen del maíz maduro, de un
sembrado a otro. Si mis vecinos
cultivaran un maíz de calidad inferior, la
polinización cruzada degradaría
constantemente la calidad del mío. Si voy
a sembrar buen maíz, necesito ayudar a
que mi vecino también lo haga. Por eso,
comparto mis mejores semillas, intento
atender mi sembrado lo mejor que sé y
trato de aprender cada día, de mis
experiencias y de las de otros
agricultores, nuevas y mejores formas de
cultivar y cosechar.
(Adaptación libre de un relato de James
Bender)
Observa la diferencia entre, contar con uno y con los demás para posibilitar con la
mutua interacción un beneficio común, o contar con los demás únicamente para que
realicen lo que uno quiere y así intentar controlar la situación más allá de las
limitaciones personales.
En el primer caso, se produce una interdependencia y se tiene que partir del respeto y el
reconocimiento de los intereses, capacidades y objetivos de cada uno y de la totalidad.
En el segundo caso, uno solamente cuenta con lo que él mismo necesita y mira las
propias limitaciones, es decir, allí dónde uno no llega. Empieza a enfocar
compulsivamente en lo que necesita que hagan los otros para asegurarse el logro del
objetivo propio. Es decir, que casi sin querer, uno se olvida de lo que puede contribuir al
bien del otro, se olvida de lo que es valioso en él mismo pensando más en sus
limitaciones, y comienza a centrarse en lo que deberán darle los demás. Se pone en
manos de los otros, se apoya en ellos desde una visión infravalorada de sí mismo, y
fomenta una baja autoestima y una percepción de aislamiento e inseguridad. Por eso
resulta muy revelador y saludable, dar marcha atrás, invertir esa percepción, y volver a
encontrar el centro personal, la experiencia de ser aquí y ahora en conexión con todo, no
en mutua dependencia sino en sana interdependencia.
¿Te has contemplado alguna vez formando parte de un todo más grande que tú
mismo, integrado en un entramado de elementos únicos pero interdependientes
que con su interacción posibilitan una infinita espiral de evolución consciente y
creativa? Es una tesis existencial que crea las condiciones adecuadas para actuar con nuevas
actitudes, emociones y posturas vitales:
- Desde esta perspectiva podemos plantearnos que a partir de nuestra interacción con los
demás, aquello que sembremos en nuestras relaciones personales acabará volviendo a
nosotros, en alguna forma.
- También podemos entender que dar es sinónimo de recibir.
¿Has pensado alguna vez que si estamos integrados en un todo más grande que
nosotros mismos, conocer esa totalidad será conocernos en plenitud? - En este sentido, relacionarte con otra persona será entrar en contacto con una parte aún
desconocida de ti mismo, una parte de esa unidad que todos constituimos.
- El antiguo lema: "Conócete a ti mismo" pasa a significar además, que necesitas
conocer el mapa del territorio de los demás para reconocer el reino entero que es
morada de tu ser esencial y total. Comprendiendo al otro aumentas la comprensión de ti
mismo.
- Desde este punto de vista, en tus relaciones con tus semejantes puedes encontrarte o
perderte a ti mismo. Lo que rechaces o no quieras reconocer como digno de ser quedará
en la sombra de tu conciencia. Reconociendo al otro como diferente en forma pero igual
en esencia estarás extendiendo y completando la visión de ti mismo.
¿Concedes a cada pieza de ese enorme puzzle que es la vida la importancia y el
lugar que le corresponde como parte insustituible de ese todo integrador? - Es esencial trabajar para llegar a ser lo que podemos ser, desplegarnos como personas
en todo su potencial. Es importante centrarnos en cumplir con nuestro deber, porque si
intentamos cumplir con el deber de otro, desde la perspectiva de una relación de ayuda
mal entendida, podemos estar obstaculizando el crecimiento propio de esa persona y eso
finalmente va en deterioro del núcleo de evolución en el que todos estamos integrados
como facetas de un mismo diamante.
- Pensando que formamos parte de un todo mayor que nos unifica y nos otorga sentido
más allá de nuestro proyecto personal pero incluyéndolo, será necesario conocer y
respetar la diferencia, tal y como en el interior de nuestro cuerpo los pulmones y el
hígado, por ejemplo, tienes objetivos y ritmos de funcionamiento distintos pero se
necesita su eficaz funcionamiento individual para lograr la salud integral del individuo
que los contiene y del que forman parte.
¿Tienes conciencia de que si no te permites ser tu mismo desde tu perspectiva
individual, la unidad mayor de la que formas parte no podrá tampoco tomar
conciencia de su plenitud? ¿Ves que si te ayudas a ti mismo ayudas a la totalidad?
¿Ves que si ayudas a otro a ser él mismo te ayudas a ti mismo? - Una genuina relación de ayuda supone ayudar al otro para que sea autónomo y tome
conciencia de sus recursos personales a fin de que pueda dar por sí mismo respuestas
creativas a los retos con los que se encuentra.
- Si entendemos que nos construimos relacionándonos con los demás, cuidarse implica
respetar la forma propia y única de manifestación del ser de cada persona como garantía
de la manifestación plena de la vida en su unicidad.
Desde mi labor de coach personal y especialmente en esta época en la que celebramos
con el solsticio de invierno y la Navidad, el nacimiento de una nueva luz, te sugiero
iluminar tus planteamientos existenciales y probar, jugar, experimentar a mirar la vida y
las relaciones desde perspectivas más amplias y niveles de conciencia más elevados
porque, como sucede con la visión de las montañas cubiertas de nieve, desde esas
ubicaciones es más fácil apreciar la verdadera dimensión de su inmensa belleza.
¡Felices Fiestas! Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 12 - Febrero 2005
"¿Víctima o protagonista?"
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""Nada espléndido se ha
alcanzado excepto por
quienes se atreven a creer que
algo dentro de ellos era
superior a las
circunstancias." (Bruce
Barton)
"La actitud mental positiva es
ver oportunidades donde
otros sólo pueden
dificultades." (Walter
Un día, el burro de un campesino se cayó
en un pozo. El animal relinchó por horas
mientras el campesino trataba de buscar la
forma de ayudarle pero finalmente decidió
que el burro ya estaba viejo y el pozo
necesitaba ser tapado con urgencia, así que
echando tierra podría solucionar los dos
problemas a la vez.
Con ese fin pidió ayuda a sus vecinos. Cada
uno tomó una pala y empezaron a echar
tierra al interior del pozo. El burro al
notar lo que se le venía encima empezó a
Salama)
"Concéntrate en a dónde
quieres ir, no en lo que
temes." (Anthony Robbins)
"La motivación se da cuando
tus manos y tus pies siguen
trabajando, aunque tu cabeza
dice, que no se puede lograr."
(Benjamin Morrell)
Cuentas con unas energías
fabulosas de reserva justo
para cuando las necesites:
sólo tienes que descubrir lo
que está ocurriendo en ti.
(Anthony de Mello)
relinchar con más fuerza pero después de
un rato se aquietó. La gente no lo veía y
pensaba que habría quedado enterrado
pero lo que realmente sucedía era que el
burro estaba ocupándose de sacudirse la
tierra que le arrojaban con cada palada.
Al poco tiempo, para sorpresa de todos,
empezaron a verse las orejas del asno que,
apoyándose en la tierra que se sacudía y
caía al suelo, estaba logrando elevarse.
Cuando llegó a la altura de la boca del
pozo, dando un salto, salió corriendo
alegremente dejando boquiabiertos a sus
supuestos enterradores.
(Adaptación libre de un cuento de la tradición
judía)
Como el burro, en algunos momentos de nuestra vida, podemos tener la sensación de
que hemos caído en un pozo. Suelen ser momentos de angustia y tensión y el estrés
aumenta cuando en medio de esa oscuridad y confusión percibimos que de quienes
esperábamos ayuda recibimos rechazo y hostilidad.
En este punto, entre el estímulo y la respuesta, como seres humanos podemos elegir
dónde enfocar nuestra atención y decidir lo que nos conviene hacer. Si nos dejamos
llevar por pensamientos negativos y nos enganchamos en el juicio sobre las actuaciones
de los demás, quizás la situación termine enterrándonos.
Imagínate que el burro se hubiese quedado parado pensando lo desagradecidos que eran
su amo y los vecinos después de todo lo que había cargado en sus lomos para resultarles
un asno útil. Quizás se hubiera tirado en el suelo del pozo preso de la tristeza que
emergía de su corazón al pararse a observar la crueldad de esas personas. Si hubiera
actuado así, el burro hubiera estado preocupándose del asunto de los demás. Juzgando
sus acciones y padeciendo por ellas. Pero por suerte para él, el burro eligió enfocar su
atención en el aquí y el ahora, y tomó consciencia de cada palada de tierra que le caía
encima. Se ocupó de su asunto. Pudo abrir los ojos a lo que le estaba pasando y ver qué
podía hacer para afrontarlo de la mejor manera posible. Se concentró en sacudirse cada
vez, esa pequeña porción de tierra, y manteniéndose con sus patas bien asentado sobre
el terreno, fue capaz de transformar lo que antes sólo se percibía como acciones hostiles
en instrumentos de salvación.
Podemos salir de los más profundos pozos si no nos damos por vencidos... y trabajamos
sobre nuestra zona de influencia, ese espacio de acción que nos queda para hacer frente
a la situación. Todos nosotros tenemos preocupaciones y conflictos y alrededor de todos
ellos podemos imaginar un círculo que los abarca y que llamamos la zona de
preocupación. Cuando revisamos todo lo que queda dentro de este círculo vemos que
sobre algunos de esos problemas no tenemos ningún control pero sobre otros sí
podemos hacer algo. El círculo de la zona de influencia abarca estas últimas.
¿En cuál de estos dos círculos concentras la mayor parte de tu tiempo y energía?
¿Actúas desde tu zona de influencia o te quedas atrapado en la zona de
preocupación? ¿Sabes mantenerte enfocado incluso bajo presión? Si nos enfocamos en el círculo de preocupación restamos energía para atender el círculo
de influencia. Si queremos ser más efectivos y dejar de sufrir innecesariamente vale la
pena centrar los esfuerzos en la zona de influencia. Así concentramos recursos, y
tomamos la iniciativa para promover cambios positivos.
Como al burro de nuestro cuento, la vida nos tira a veces, todo tipo de tierra. Si lo
interpretas como un problema y te bloqueas sintiéndote víctima de la situación, esa
tierra puede acabar aplastándote, pero si lo contemplas como un desafío, te ubicarás en
la perspectiva de protagonista, encontrarás la forma de sacudirte esa tierra y la usarás
para dar un paso hacia arriba. Así, cualquier situación se transformará en una
oportunidad para lograr un nivel más elevado de conciencia.
Como coach personal te invito a que te hagas responsable de tu propia felicidad y a que
entrenes a tu mente para que te muestre lo que desea tu corazón, para ver la oportunidad
mientras trabajas en construir la posibilidad.
Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 13 - Marzo 2005
"Tipos de orgullo"
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"Lo importante es estar
preparado para que, llegado
el momento, podamos
apostar lo que somos por lo
que podemos llegar a ser."
(Charles Du Bois)
"La vida no tiene limites, lo
importante es que creas que
puedes hacerlo y que te
concedas todas las
oportunidades de lograr tu
objetivo." (Cherie Carter-
Scott)
"La adversidad tiene el
efecto de despertar los
talentos, que en
circunstancias prósperas,
hubieran permanecido
Hubo una vez un rey que convocó a todos los
caballeros de su reino, pues consideró que
era tiempo de comprobar cuál de ellos era
digno de ser su consejero y hombre de
confianza en la corte. Muchos respondieron
a su convocatoria y una vez estuvieron todos
reunidos en palacio, el rey les habló así: "Os
voy a dar una semilla diferente a cada uno
de vosotros. Al cabo de seis meses deberéis
traerme en una maceta la planta que haya
crecido. Y el que consiga los mejores
resultados será el que ocupe el cargo".
Pasaron los seis meses y sólo una tercera
parte de los convocados fueron al castillo
para mostrar al rey sus macetas con
hermosas plantas florecidas. Los demás no
acudieron. Debieron considerar que el
resultado obtenido era un fracaso. También
hubo un joven que aunque plantó su semilla
dormidos." (Horacio)
"Cuentas con unas energías
fabulosas de reserva justo
para cuando las necesites:
sólo tienes que descubrir lo
que está ocurriendo en ti."
(Anthony de Mello)
"No hay personas perezosas,
sino personas con objetivos
impotentes: esto es,
objetivos que no le
proporcionan inspiración."
(Anthony Robbins)
"En 26 ocasiones me
confiaron un tiro para ganar
el juego...y fallé. Y asi he
fallado una y otra vez en mi
vida. Por todo eso... es que
triunfe." (Michael Jordan)
y no logró hacerla florecer, desfiló hacia
palacio dignamente, con su maceta vacía, a
pesar de las burlas de los demás. Por el
camino iba pensando todo lo que había
aprendido en estos seis meses sobre
jardinería, sobre las leyes de la naturaleza y
sobre virtudes humanas como la paciencia,
el respeto y la perseverancia que hasta
entonces no se creía capaz de cultivar y
desarrollar en su vida. Volvía a palacio
porque quería agradecer al rey la idea de la
convocatoria ya que para él había supuesto
una posibilidad de descubrir talentos
insospechados y cultivar nuevas habilidades.
También volvía a palacio porque quería
aprender de aquellos que hubieran
conseguido hacer florecer sus semillas.
El alboroto se transformó en silencio
expectante mientras el rey se paseaba entre
todas las macetas admirando las plantas.
Finalizada la inspección hizo llamar al joven
de la maceta vacía. Atónitos, todos los demás
participantes esperaban la explicación de
aquella decisión. El rey dijo entonces: "Este
joven será mi nuevo consejero. A todos se os
dio una semilla infértil. Algunos no han
vuelto y otros habéis tratado de engañarme
presentándome resultados falsos, para
ocultar vuestro supuesto fracaso. Este joven
ha tenido la valentía de volver y mostrar su
maceta vacía. Además ha sabido disfrutar
del proceso y ver enriquecimiento allí dónde
otros sólo visteis limitación. Ha actuado con
inteligencia, honestidad, coraje, y sentido de
la gratitud, cualidades que un futuro
consejero del reino debe tener". (Adaptación libre de un cuento de la tradición
hindú)
Quizás tú también tienes un sueño y estás sintiendo una llamada interior que te impulsa
a producir cambios en tu vida. Quizás estás calibrando los riesgos que tendrás que
afrontar si sales de lo conocido para transitar nuevos caminos. Y quizás en este
momento, en tu conversación interna aparecen conceptos como fracaso, oportunidad,
vergüenza, orgullo o coraje. Ampliar el mapa mental, afrontar nuevas emociones y
experimentar con nuevas alternativas de acción, significa crecer.
¿Quieres aprender a transformar en oportunidades los problemas que se te
presentan a diario?
¿Deseas aprovechar mejor tus talentos y desarrollar la creatividad?
¿Te gustaría obtener herramientas de motivación y accionar proactivamente? Como coach personal acompaño a mis clientes con preguntas que les ayudan a salir de
su zona de comodidad, cuestionar sus certezas y generar nuevos espacios de acción. Por
mi experiencia personal y profesional puedo decirte que cuando estamos dispuestos a
levantar el listón que mide nuestro coraje y nos permitimos ser desde la confianza y la
creatividad, nos ponemos en contacto con nuevos recursos personales, mejora la
integridad de nuestros intentos y la calidad de nuestras acciones.
Parte de los bloqueos ante los nuevos retos vienen del temor a fracasar, sobre todo
cuando pensamos que el fracaso tiene que ver con nuestra identidad, en vez de con
nuestros comportamientos y con las formas de acción que elegimos. También solemos
frenarnos porque olvidamos que el paso que vamos a dar es uno más en una trayectoria
vital en continua evolución. Y en dicha trayectoria toda experiencia, incluida la
etiquetada como fracaso, que es simplemente una interpretación que hacemos de unos
hechos, podemos elegir verla como un espacio de aprendizaje.
En este sentido te invito a reflexionar sobre dos tipos de emociones: el orgullo de
identidad y el orgullo referido a los comportamientos. Dos emociones de las que
podemos tomar consciencia y gestionar adecuadamente para que supongan un impulso
que nos ayude en nuestros propósitos. Un orgullo sano proviene de encontrar dignidad
de ser quien uno es, más allá del orgullo que proviene de obtener lo que uno anhela.
Cuando uno reconoce y valora su propia identidad se puede encarar la vida como un
ejercicio de continua actualización de la riqueza interior. También podemos sentimos
orgullosos por nuestro comportamiento y permitirnos el aturoreconocimiento por el
esfuerzo realizado y por haber actuado en congruencia con nuestros valores, sin que eso
tenga que significar que hayamos alcanzado determinados objetivos. Estas dos clases de
orgullo no tienen nada que ver, tampoco, con la valoración que otros hagan de nosotros
o de nuestras acciones. No podemos controlar los resultados finales pero siempre
tenemos control sobre nuestras conductas y podemos encontrar, a través de acciones
alternativas, nuevas posibilidades de ser.
La próxima vez que te esté frenando una gran preocupación, desmoralizando un
obstáculo imponente, bloqueándote un miedo o hundiéndote una situación insostenible,
sitúate en posición interior de observador de tu potencial ilimitado de ser, trae a tu
conversación interna la confianza en tus posibilidades para optimizar talentos, generar
nuevos recursos, y aprender permanentemente y responde proactivamente desde la
consciencia de tu posibilidad de elegir, aquí y ahora, guiándote con sabiduría e
intuición.
Pepa Arcay
Coach Personal
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Nº 14 - Mayo 2005
"¡Sigue adelante!"
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"No importa cuán lento vayas
mientras no te detengas."
(Confucio)
"Quiero es la palabra que, ante
un rotundo no, trabaja como un
cincel en la roca hasta dejar
huella. Es la palabra que ha
hecho de un rutinario un hombre
creativo." (Juan Manuel Torres)
"El hábito de la persistencia es el
hábito de la victoria." (Herbert
Kaufman)
"Cuentas con unas energías
fabulosas de reserva justo para
cuando las necesites: sólo tienes
que descubrir lo que está
ocurriendo en ti." (Anthony de
Mello)
"Estamos aquí para cumplir un
propósito, y a nosotros nos
corresponde descubrir cuál
es.Una vez que conocemos este
propósito, su conocimiento nos
lleva a comprender que somos
auténtica potencialidad."
(Deepack Chopra)
"¡Por mi amor y esperanza te
insto a que no repudies el héroe
que hay en tu alma! ¡Permanece
fiel a tu más elevada esperanza!"
(Fredrich Nietzsche)
"Tan pronto un hombre se ubica
en su propio camino, todo parece
estar en su camino." (Emerson)
"No consultes a tus miedos, sino a
tus esperanzas y sueños. No
pienses en tus frustraciones, sino
en tu potencial no empleado. No
te preocupes por lo que trataste y
fallaste, sino por lo que aún
puedes hacer. Lo importante es la
capacidad, no lo que no puedes
Se cuenta que hubo un leñador que se
pasaba el día talando árboles. La
madera en esa parte del bosque no era
de buena calidad así que lograba pocos
beneficios a pesar de ocupar toda su
jornada cortando leña. Un día pasó por
allí un anciano y al ver el gesto
desalentado del leñador, le dijo: Buen
hombre, sigue adelante.
A la mañana siguiente, cuando el
leñador se disponía a emprender su
labor, recordó el consejo que el día
anterior le había dado el anciano.
Nunca se había planteado buscar otro
lugar para talar porque en aquella
zona al menos tenía leña asegurada,
pero cada día se sentía más cansado y
desanimado. Esa mañana tomo la
decisión de penetrar más en el bosque.
Después de unas horas de caminar por
territorio desconocido descubrió un
macizo de árboles espléndidos de
madera de sándalo. Esta madera era la
más valiosa de todas, la más cotizada
en la comarca, así que el leñador se
congratuló por haber tenido esperanza
de nuevas y mejores posibilidades.
Transcurrieron algunos meses y el
leñador volvió a recordar la sugerencia
del anciano. El éxito obtenido
anteriormente al decidirse a buscar
otros horizontes le llenó de entusiasmo
y determinó penetrar aún más en el
bosque. Así fue como pudo encontrar
una mina de plata. Este fabuloso
hallazgo le hizo muy rico y además le
permitió descubrir nuevas áreas de
aprendizaje y desarrollar nuevas
habilidades. Dentro y fuera de sí
mismo los paisajes y las perspectivas
estaban mejorando considerablemente.
Y lo curioso es que, en el que fuera
hacer." (Papa Juan XXIII)
"Se osado y tendrás la ayuda de
fuerzas poderosas." (Basil King)
leñador, seguían resonando muy vivas
las palabras del anciano: Sigue
adelante. En esos días todavía se
introdujo más en el bosque. Había
aprendido a perseverar y a cultivar un
espíritu de descubrimiento y fe en el
potencial que hay en el interior de todo
lo creado, incluido él mismo. Fue de
este modo como halló ahora una mina
de oro y se hizo un hombre
excepcionalmente rico. También muy
sabio y generoso. Había tenido que
avanzar con tesón y confianza hasta
encontrar la riqueza que ahora
compartía, por eso a cada persona que
le pedía consejo, el antiguo leñador le
repetía: Sigue adelante, hacia tu
interior para encontrar la fuente de tu
sabiduría y hacia tus sueños que serán
reflejo de tu riqueza interior. " (Adaptación de un cuento de la tradición
hindú)
¿Te parece que no hay salida para tu situación? ¿No ves alternativas? ¿Piensas que
se te acaban las fuerzas a la vez que crece tu desaliento? La llamada a cultivar el potencial interior, la semilla de plenitud, está impresa en todos
los seres humanos. Es importante comprenderlo ya que el desarrollo de este cultivo nace
de la fe en que es posible. Poseemos un fondo vital, invisible e impreciso que, sin
embargo, fluye sin cesar e influye decisivamente en la configuración de la vida humana.
Te invito a que te coloques en el espacio interior de observador y cuestiones tus
pensamientos y emociones: ¿qué miedos te están paralizando? ¿qué creencias te
mantienen encasillado? ¿qué apegos te atan? ¿qué zonas de comodidad no te
atreves a dejar atrás? ¿qué dudas nublan una definición clara de tus objetivos? Entra como el aventurero leñador en ese bosque interior. Adéntrate con tu silencio en la
tierra sagrada de tu corazón. Respira y goza de la experiencia. No te asustes ni te
repliegues al encontrarte con las enredadas lianas de los prejuicios, los
condicionamientos, los apegos, las arbitrariedades, los miedos y temores. Puedes ir
mucho más allá de tus limitaciones porque tienes muchas más capacidades que las que
actualmente estás usando. Muchas personas en situaciones límites hacen cosas que
nunca habían pensado que serían capaces de hacer. Sus ejemplos nos ayudan a darnos
cuenta que en nuestro interior existen fuerzas y energías aún por descubrir.
En un proceso de coaching se trabaja conjuntamente para encontrar contextos en los que
pueda producirse un óptimo desarrollo interior. Es un viaje con el objetivo compartido
de desbloquear el potencial individual, cuestionando interpretaciones que al vivirlas
como certezas, nos limitan. Aprendemos a transitar los estados emocionales utilizando
todo como palanca para la autobservación, la posibilidad de crecimiento y la búsqueda
de sentido.
Es frecuente confundir querer con deseo. Y es que sólo utilizamos correctamente la
palabra querer si la decimos con los labios, con el corazón y también con la voluntad.
Querer algo de verdad significa escoger una opción y comprometernos con ella. Los
cambios significativos comienzan con alguien que se compromete con una posibilidad
deseable pero de momento inalcanzable. En las zonas de comodidad que habitamos sólo
usamos los talentos conocidos. Necesitamos estirar esa zona de comodidad y
desafiarnos a subir la vara de nuestro desempeño. El esfuerzo va unido al valor de no
rendirse ante las dificultades y retos que la vida nos presenta constantemente. También
va unido a la esperanza en la posibilidad de un futuro mejor.
Los pensamientos esperanzados nos recuerdan que siempre hay varias alternativas
aunque de momento no las veamos, y que siempre hay una salida aunque todavía no
hayamos dado con ella. La esperanza y la confianza nos hablan del poder que vive en
cada uno de nosotros, de la posibilidad de compartir dones y perspectivas, y de la
flexibilidad que se logra al mirar desde nuevos puntos de vista. La esperanza, la
confianza, la fe y la perseverancia nos remiten a la posibilidad de evolución creativa que
reside en el interior de la vida que a todos nos sustenta. Energía en constante renovación
y transformación que nos susurra a cada instante: ¡Sigue adelante!
Pepa Arcay
Coach Personal
www.la-llamada.com
Preguntas para interrogar a los sueños
Hay sueños que nos producen un gran impacto y se quedan en nuestra memoria mucho
tiempo. Frente a ellos, en ocasiones resulta evidente encontrar las conexiones entre el
sueño y la vida real. Pero esos sueños tan destacados suelen tener muchas dimensiones
de interpretación que van apareciendo de forma gradual, tras un proceso de análisis y
reflexión.
Precisamente para esa tarea de profundización, te proponemos a continuación una serie
de preguntas que te serán muy útiles para interrogar a tus sueños, y conseguir respuestas
que te muestren nuevos niveles de significados.
¿Cuál es el elemento más intenso, más destacado del sueño? Puede tratarse de una sensación física, un objeto, un personaje, o todo un
escenario que se muestre especialmente resaltado en el recuerdo. Sea lo que
fuere, lo importante es enfocar la atención consciente sobre sus atributos y
cualidades, dejándote llevar por el camino de introspección que se vaya
marcando poco a poco, a partir de ese elemento onírico que tanto sobresale.
¿Cuál es el elemento más extraño? Muy a menudo, los sueños que se graban con más intensidad en la memoria,
incluyen elementos totalmente extraños y extravagantes, objetos, personales o
situaciones que no se pueden encontrar en la vida normal. Frente a esas partes
del sueño es muy eficaz preguntarse: ¿qué me puede estar transmitiendo este
extraño elemento? A veces como respuesta, te fijarás en uno de sus atributos o
cualidades y la reflexión sobre tal característica te mostrará algún recuerdo, o
asociación significativa para la interpretación.
¿Por qué este detalle específico y no otro? Si por ejemplo, has soñado que vas en una bicicleta verde, puedes empezar
preguntándote: ¿Por qué una bicicleta y no una furgoneta, o una moto? ¿Qué
tiene de distintivo y específico montar una bicicleta? ¿Cómo explicaríamos lo
que es una bicicleta verde a una persona que no supiera nada de bicicletas? ¿Qué
diferencias encontramos entre una bicicleta verde y una bicicleta de otro color?
Son preguntas que se detienen en las características específicas de algunos
detalles del sueño que llaman más la atención. No importa que sean objetos,
personas, o situaciones. Al responderlas, encontrarás que te llegan un flujo de
nuevas asociaciones entre el sueño y la vida real. Acéptalas todas sin rechazo y
sin pararte demasiado pronto en alguna de ellas como la definitiva. Deja que
todas vayan calando en tu consciencia.
¿Se ve algún cambio brusco, sorprendente o inesperado en el flujo
narrativo del sueño? Puede ser un cambio en el aspecto de algún personaje, o en su conducta. Una
transformación completa del ambiente que surge de repente. Estos cambios
suponen nuevos puntos de vista, perspectivas, posibilidades que aparecen en la
consciencia de quien sueña y suelen confrontar a veces, aspectos de la realidad
que nunca se nos hubiera ocurrido aunar conscientemente.
¿Hay algún patrón de contraste que se manifiesta de forma relevante? Se trata de ver si en el sueño podemos identificar aspectos opuestos como por
ejemplo, dentro y fuera, frío y calor, etc… que pueden estar destacando un
conflicto especialmente importante en la vida del soñador, un patrón que tiende
a repetirse, y el sueño puede mostrar distintas formas de salvar la distancia entre
esas fuerzas conflictivas en el estado de vigilia.
Una vez hemos respondido a estas preguntas conviene detenerse a analizar todo lo que
hemos descubierto a partir de las respuestas que se han esbozado. El siguiente paso es la
reflexión, sin resistencias, sobre esos nuevos contenidos.
Pepa Arcay
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modifiques y no lo uses con fines comerciales. Debes incluir esta nota, así como el
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llamada.com. Gracias.
El primer acto de percepción profunda consiste en quitar las etiquetas." (Eudora Welty)
"Lo que cambiará tu vida no será el saber más.. sino las decisiones que tomes y las
acciones que emprendas." (A. Robbins)
"Lo que una persona tiene para ofrecer a otra es su propio ser, ni más ni menos" (Ram
Dass)
"Cuentas con unas energías fabulosas de reserva justo para cuando las necesites: sólo
tienes que descubrir lo que está ocurriendo en ti." (Anthony de Mello)
"En lo profundo del invierno, finalmente aprendí que dentro de mí existe un verano
invencible." (Albert Camus)
"Tu trabajo consiste en descubrir cuál es tu trabajo y, entonces, entregarte a él de
corazón." (Buda)
"Saber y actuar son uno y lo mismo" (Máxima samurai)
Compartir sueños, ¿cómo y por qué?
La interpretación de los propios sueños requiere momentos de reflexión y análisis en
privado. Al despertar es importante observar a solas los sentimientos que surgen
recordando las escenas oníricas, la anotación sin distracciones de todos los detalles que
parezcan sobresalientes. Y al final, sea como sea que se haya trabajado con el sueño,
únicamente es el soñador quien decide sobre su significado y la relación con los
acontecimientos de su vida.
Pero además, compartir el relato de los propios sueños con personas de confianza puede
resultar muy enriquecedor.
¿Por qué resulta tan valioso compartir sueños? Es una posibilidad excelente para descubrir nuevas e inesperadas dimensiones
sobre su significado. Al escuchar las preguntas y sugerencias de los demás, el
soñador adquiere una visión más amplia de hacia dónde puede encaminar la
interpretación.
Los otros pueden ayudar a poner en evidencia las resistencias a determinados
significados que parecen emerger a la vista de los demás pero que el soñador
apenas parece percibir.
Compartir sueños puede resultar muy positivo no sólo para el soñador sino
también para el oyente. Las estadísticas confirman que los seres humanos
soñamos con parecidas experiencias, deseos, miedos y conflictos básicos por lo
que el sueño de una personas puede tener una gran resonancia en la vida de otra.
Compartir sueños permite crear un sentido más profundo de comunidad humana.
Se pueden lograr momentos muy entrañables y fomentar una comunicación más
profunda compartiendo sueños con otros miembros de la familia, con la pareja, amigos
o personas de confianza, pero es necesario tener en cuenta algunas consideraciones
para optimizar este tipo de experiencias: Hay que contar con un lugar tranquilo y cómodo, libre de interrupciones y
también de distracciones.
Todos los participantes han de tener presente que nadie sabe más que nadie, ni
se trata de juzgar conductas. La idea no es encontrar significados "verdaderos"
sino compartir un proceso abierto, una experiencia que aportará significados que
cada participante podrá integrar a las realidades de su propia vida.
El soñador comenzará relatando su sueño en tiempo presente y sin obviar ningún
tipo de detalle pero sin adelantar ningún tipo de interpretación personal que ya
haya realizado en privado.
Cuando el soñador acabe el relato los oyentes pueden hacer preguntas sobre
aspectos del sueño que no les hayan quedado claros. Suele ser frecuente que ante
tales preguntas el soñador recuerde nuevos detalles significativos del sueño.
A partir de ese momento los oyentes, uno por uno, irán aportando las ideas que
han surgido en su imaginación al escuchar. Pero no se tratará de interpretar lo
que creen que el sueño significa en la vida del soñador, sino que hablarán de sus
intuiciones al imaginar: "Si este fuera mi sueño…"
Al final será el mismo soñador quien explique las primeras interpretaciones que
ha dado al sueño. Quizás en este punto se pueden explicar detalles de su vida
que considera directamente relacionados con el sueño y entablar a partir de ahí
una profunda conversación sobre vivencias personales de todos los participantes.
Pepa Arcay
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El primer acto de percepción profunda consiste en quitar las etiquetas." (Eudora Welty)
"En tu propio pecho llevas tu cielo, tu tierra y todo lo que tus ojos contemplan; y si
parece que no hay nada, es porque está dentro." (William Blake)
"Lo que una persona tiene para ofrecer a otra es su propio ser, ni más ni menos" (Ram
Dass)
"Cuentas con unas energías fabulosas de reserva justo para cuando las necesites: sólo
tienes que descubrir lo que está ocurriendo en ti." (Anthony de Mello)
"En lo profundo del invierno, finalmente aprendí que dentro de mí existe un verano
invencible." (Albert Camus)
"La forma es la expresión externa de un significado interno." (W. Kandisky)
"Saber y actuar son uno y lo mismo" (Máxima samurai)
Ejercicios para el caminante en el viaje interior
Dejó dicho Thomas Merton: "¿Qué ganamos con navegar hasta la Luna si no somos
capaces de cruzar el abismo que nos separa de nosotros mismos?".
Si eres un caminante en el viaje interior y estás escribiendo tu cuaderno de bitácora con
la tinta de la honestidad, los siguientes ejercicios te servirán como guía para la
autoexploración. Se trata de un conjunto de sugerencias que llevadas a la práctica te
facilitarán el encuentro con dones, motivaciones y actitudes sanadoras. También te
permitirán observar hábitos y reacciones automáticas que te pueden estar incapacitando
para una percepción transformadora de tu vida. Toda la información que seas capaz de
generar a través de estas sencillas prácticas puede resultarte inspiradora, a modo de
"pellizco" para despertar a una mayor consciencia y autoconocimiento.
1.- Zona de estacionamiento: Tu corazón. Pon la mano en el pecho y posa tu atención en la zona de tu corazón. Siente el interior
de esa área de tu cuerpo mientras realizas unas cuantas respiraciones profundas y
tranquilas. ¿Qué sensaciones tienes? ¿Qué color, forma, sabor, tienen los sentimientos
que experimentas? ¿Sientes esa zona cerrada, abierta, pesada, vacía, ligera, dolida, o…?
Recuerda que no hay respuestas correctas. Se trata de tu propia experiencia. Permanece
un rato con las sensaciones que te van viniendo y observa sus cambios. Luego anota la
información que te resulte más relevante en tu diario de trabajo interior. "No
necesitamos mejorar; sólo hemos de soltar lo que nos bloquea el corazón." Jack
Kornfield
2.- Área de descanso: Descubrimiento y reconexión. Pasea la mirada detenidamente por el paisaje que te rodea con el objetivo de descubrir
cosas o matices en los que hasta ahora no te hubieras fijado. Empieza haciéndote
presente, posando la atención en tu respiración. Siente tu cuerpo, advierte tu postura.
Luego mira a tu alrededor como si fuera la primera vez que lo observases. ¿Tiene
aspectos que no había visto nunca? Experimentarás una mayor reconexión con el mundo
porque te estás permitiendo estar presente aquí y ahora, liberándote así de las
distracciones que te ocasiona el estar atrapado en tu "dialogo interior". "En la trastienda
de nuestro cerebro, por así decirlo, hay una llamarada o una explosión de asombro ante
nuestra existencia. La finalidad de la vida artística y espiritual es ahondar en busca de
este sol naciente de admiración." G. K. Chesterton
3.- Parada en mojón del camino: Concentración sostenida. Elige cualquier actividad cotidiana que te resulte útil realizar en este momento y
concéntrate en ella. Comienza poniendo atención en tu respiración, sintiendo tu
presencia física y emocional. Luego comienza con la tarea que has elegido
manteniéndote alerta de cuando se desvía tu atención hacia otros asuntos. Identifica esas
distracciones y tranquilamente vuelve a poner tu atención en la actividad que estás
realizando. Repite con paciencia el intento de centrarte en la tarea siempre que te
encuentres de nuevo, divagando. "Con los niños traviesos y con la mente es necesario
tener una paciencia afable." Robert Actkin Roshi
4.- Zona portuaria: Echando el ancla. Para tus actividades y permítete un respiro para experimentar un sentimiento en
profundidad. Pon tu atención en el recuerdo de una persona o situación que sabes que te
provoca intensas emociones negativas. Detente, mientras eres consciente de tu
respiración, en la contemplación de ese recuerdo hasta que veas aflorar esos
sentimientos que te provocan su evocación. Observa y mantente lo más alerta posible de
las tensiones, cambios de postura, sensaciones y emociones que percibas, y también de
las distracciones que te llevan a desconectarte de esta experiencia. Luego anota la
información que te resulte más relevante en tu diario de trabajo interior. "Si odias a una
persona, odias algo de ella que forma parte de ti. Lo que no forma parte de nosotros no
nos molesta." Herman Hesse
5.- Hacia el interior de la mina: Fuerzas y valores ocultos Piensa en alguna persona que admiras profundamente o tienes en cierto modo,
idealizada. ¿Cuáles son las cualidades en ella que más te llaman la atención?
Comprueba si esas virtudes consideras que tú también las posees o si por el contrario
están subrayando lo que entiendes como una carencia personal tuya. Luego haz unas
cuantas respiraciones a modo de ejercicio de centramiento y trata de ver esta
experiencia desde un nuevo punto de vista, respondiendo a la siguiente pregunta: ¿Y si
esa persona simplemente está actuando de recordatorio de lo que mantienes bloqueado
en ti? Esta práctica te puede servir de guía para descubrir y recuperar tus cualidades
positivas. Luego anota la información que te resulte más relevante en tu diario de
trabajo interior. "En sentido espiritual, todo lo que uno desea, a lo que aspira y necesita
está siempre presente, es asequible aquí y ahora, para aquellos que tienen ojos para ver."
Surya Das
La personalidad no es más que una configuración conocida de una gama de capacidades
mucho mayor. El Espíritu humano es un despliegue ilimitado de potencial creativo.
Cuando damos los primeros pasos en el viaje interior vemos que nuestra atención está
continuamente atrapada por ideas, ansiedades, preocupaciones e imágenes mentales y
rara vez estamos presentes en nosotros mismos y en nuestra experiencia inmediata.
Cuando nos permitimos experimentar plenamente nuestra presencia como seres vivos,
aquí y ahora, resulta una percepción transformadora que nos embarca en el viaje
interior, sabedores de que tenemos una personalidad a través de la cual se manifiesta
nuestra verdadera identidad, pero que dicha identidad transciende y está más allá de
nuestra personalidad. "Entérate de lo que eres y sé lo que eres." Pindaro
Pepa Arcay
Coach Personal
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Técnicas eficaces en el arte de vivir
Prácticas y actitudes que te ayudarán a caminar felizmente por la vida:
1.- La eficiencia no está reñida con el descanso, la alegría o la renovación de energías.
Date tiempo para relajarte y divertirte. Comprobarás que esos periodos de tranquilidad
te aportan inspiraciones y nuevas perspectivas que te serán muy útiles en tus
actividades.
2.- Cualquier cosa que hagas, como por ejemplo escribir, cocinar, arreglar un grifo o
conducir un coche, puedes hacerla con relajación y atención o con tensión y resistencia.
Las personas y las circunstancias son lo que son, aquí y ahora. Trata de percibirlas
conscientemente y antes de juzgarlas esfuérzate en entenderlas, desde la perspectiva
más amplia y profunda que te sea posible. Luego, basándote en esa comprensión, actúa
lo mejor que puedas.
3.- Elabora un plan de acción a partir del cual puedas establecer en tu vida algunas
rutinas constructivas. Resulta muy eficaz un poco de programación y organización para
apoyar tu creatividad, tu salud física y mental y tus relaciones.
4.- De vez en cuando haz el ejercicio de comparar la imagen que muestras de ti mismo
cuando estás solo y cuando estás en compañía. ¿En qué momento te encuentras
actuando con más autenticidad? ¿En qué situaciones te encuentras atrapado de tal
manera en el personaje que no puedes elegir tu comportamiento sino simplemente servir
a esa imagen?
5.- No podrás entregar nada valioso a los demás sino eres consciente antes de tu propio
valor. Para reconocerlo es importante permanecer conectado contigo mismo en todos los
niveles que cada cual sea capaz de experimentar y desde ahí compartir por extensión el
tesoro encontrado.
6.- Esfuérzate de forma continuada en tratar de ver más allá de las interpretaciones que
automáticamente haces de los comportamientos ajenos. Aprende a reconocer el esfuerzo
y el afecto que ponen los demás en todo lo que hacen aunque sus métodos sean distintos
a los tuyos, o simplemente no se manifiesten de una forma que te sea familiar. Así te
será más fácil sentirte querido y dejarte ayudar por los demás.
7.- Busca amigos sinceros con los que puedas hablar en confianza de tus
preocupaciones, temores o vulnerabilidades. Personas con cuya relación, basada en la
mutua aceptación y afecto, puedas abrir tu corazón sin miedo.
8.-Vigila no caer en fantasías que te alejen de la posibilidad de disfrutar del aquí y el
ahora. Permítete descubrir todo lo extraordinario que encierran las cosas sencillas.
Cualquier tipo de actividad puede resultarte muy gratificante si te entregas a ella por
completo. No te dejes llevar por la necesidad de intensificar cada momento con
ensoñaciones que solo te impedirán descubrir la plenitud de la experiencia.
9.- Practica algún tipo de meditación. Te será útil para aprender a relajarte, observar tu
diálogo interno, calmar la mente e identificarte más con tu presencia en cada instante,
llevando así, quietud interior, a tus actividades cotidianas. Irás siendo más consciente de
tu dimensión física, el funcionamiento de tu mente, o el laberinto de tus emociones.
Podrás alcanzar nuevos niveles de consciencia que ampliarán tu perspectiva existencial.
10.- Disfruta de la diversidad y la variedad sin olvidar la unidad de origen. No pierdas la
curiosidad por todo lo que se refleja en las diferentes facetas del diamante de la
existencia. Mantén bien limpio el cristal de tu percepción y siéntete en paz, sea cual sea
tu lugar, sabiendo que en donde estés eres parte de esa piedra preciosa que es la Vida.
Pepa Arcay
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Mirando con el corazón
La vida en pareja, como cualquier otra forma de convivencia, no siempre es una camino
de rosas, porque el hecho mismo de vivir implica experiencias de todo tipo. Pero la vida
supone la oportunidad de afrontarla desde diferentes actitudes y puntos de vista, lo que
quiere decir que de un "conflicto" podemos sacar únicamente sufrimiento o por el
contrario, más madurez y crecimiento personal. Igualmente, una "alegría" puede
pasarnos desapercibida o sin embargo, ser motivo de gozo. Es necesario abrir bien los
ojos para entender el sofisticado mundo en que vivimos, pero sobre todo, hace falta ver
con el corazón para que no nos pasen desapercibidas tantas oportunidades de amar y ser
amados. La vida en pareja es un territorio especialmente adecuado para practicar este
tipo de mirada atenta, comprensiva y amorosa.
Quizás hoy al pasar por la floristería de camino a la oficina pensaste que tu esposo hace
tiempo que no te regala flores. Te propongo un ejercicio: Durante el día, repasa aquellos
detalles cotidianos o inesperados procedentes de comportamientos de tu pareja hacia ti,
que te hacen sentirte arropada, querida, deseada, valorada, mimada o respetada. Quizás
cosas semejantes a esa llamada inesperada el día que acudiste a la revisión ginecológica
para saber si todo había resultado correcto. O esa forma suya de fregar los platos
tratando de no hacer ruido cuando tú te quedaste durmiendo la siesta en el sofá. O su
manera entusiasmada de explicar a sus padres sobre tu último ascenso profesional. O su
nunca olvidado beso de buenas noches aún cuando asuntos de trabajo le hayan llevado a
muchos kilómetros de distancia. O esa manera suya de decirte !ven! que suena a
cómplice ternura. Luego, de vuelta a casa, cuando vuelvas a pasar por la floristería,
compra una flor por cada uno de esos detalles escritos. Regálale el ramo a tu pareja
junto con tu lista de detalles gratos.
La convivencia suele ser motivo de roces y fricciones. Aún cuando haya una gran
afinidad surgen las diferencias. Hasta puede que en algún momento, te hayas dicho
mentalmente: ¡Con lo bien que estaba de soltero, viviendo a mi aire! Para repasar en
esos ratos en los que la vida en pareja se muestra principalmente como una dificultad, te
recomiendo poner por escrito todas aquellas cualidades, aptitudes o actitudes que has
descubierto en ti mismo por el hecho de que tu pareja te apoyó, creyó en ti, las intuyó y
te quiso por ellas, antes de que tu mismo pensarás que ibas a ser capaz de actualizarlas.
Quizás aún recuerdes como ella se preocupaba de que la casa estuviera en silencio cada
anochecer para que tu pudieras concentrarte en la preparación de tu tesis doctoral. O
cuan orgullosa se mostraba de sus dos empleos que te permitían preparar con
tranquilidad tu primera exposición de óleos y afianzarte en tu verdadera vocación. O lo
orgulloso que te sentiste cuando por verla feliz y no preocuparla, fuiste capaz de
enfrentarte a tu adicción y buscaste ayuda profesional para superarla. Es importante
comprender que quienes más nos aman, nos ponen a veces, frente a frente con aquellos
aspectos más conflictivos de nosotros mismos, justamente porque saben que con la
fortaleza que nos aporta su afecto, seremos capaces de crecer y superar los obstáculos
que en solitario parecían insalvables.
Conviene también tener en cuenta que una vida de pareja exitosa no se construye
únicamente sobre una base de emociones románticas, sino que además es un entramado
de tareas domésticas, proyectos, rutinas, necesidades y hábitos cotidianos compartidos.
Todo eso y el espacio de ternura que liga el conjunto, forma algo que no es tuyo o mío,
sino "lo nuestro". Saberlo ver y apreciar es hacerse consciente de un tesoro que sirve de
apoyo y sustento tanto en los momentos gozosos como en los tiempos de crisis. No
olvides el esfuerzo compartido que supuso pintar el desván y ordenarlo para ganar una
habitación a la casa. O los ratos invertidos en repasar las cuentas, mes a mes, para
encontrar la forma de ir ahorrando lo necesario para vuestras primeras vacaciones. O la
emoción cuando pudisteis organizar en vuestra propia casa la primera comida de
Navidad.
Amar quiere decir también palpitar con agradecimiento. No únicamente por los aspectos
materiales o los apoyos que nos brinda nuestra pareja o la vida en común, sino sobre
todo, por la oportunidad y el recordatorio que significa querer y sentirse querido cada
día. A veces, lo que más duele no es el desamor, sino la imposibilidad de dar, expresar y
comunicar afecto y empatía. La vida en pareja nos ofrece cada día esa posibilidad de
una forma concreta y personalizada. Pero para percibir ese don, es necesario ejercitarse
en mirar con el corazón.
Pepa Arcay
Coach Personal
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Nuevos enigmas!
¿Serás capaz de encontrar alguna solución original y creativa para estos dilemas?
¡Diviértete poniendo a prueba tu ingenio!
"¿Su coche le salvó la vida?": José María ha sufrido un grave accidente de coche y ha quedado malherido pero
afortunadamente ha salvado la vida.
Según se ha sabido posteriormente conducía a velocidad moderada y con el cinturón de
seguridad puesto pero perdió el control al pasar por encima de una gran mancha de
aceite que se estaba desprendiendo de un camión que acababa de volcar unos metros por
delante suyo.
A resultas del resbalón, el coche de José María quedó incrustado entre el camión y otro
coche que iba detrás suyo y al que también le fue imposible frenar y chocó con el auto
de José María. Varios coches quedaron atrapados en la colisión.
José María está hospitalizado y los médicos aseguran a su compungida esposa que se
recuperará a pesar de la gravedad de sus heridas. Sin embargo, Matilde, a la que nunca
le gustó ese coche, exclama nerviosa mientras agradece a los socorristas su rápido
rescate: ¡Yo siempre he dicho a mi marido que ese auto era peligroso!
Para asombro de la esposa los socorristan le responden: ¡Se equivoca señora,
posiblemente el coche le salvó la vida!
¿A qué se debe esta respuesta?
Envíanos tus propuestas de solución.
"La decisión del cristalero" Andrés acaba de abrir su propio negocio, una lujosa joyería, en el centro de la ciudad.
Ha quedado muy contento con todas las obras que han sido necesarias hacer en el local,
y una vez recibidas las facturas de los distintos gremios que han trabajado en las
reformas se dispone a repasarlas para dar la orden de pago en su banco.
Debido al riesgo de robo, Andrés decidió utilizar cristales de seguridad irrompibles para
toda la tienda, pero sin embargo, observando la factura del cristalero se da cuenta que
uno de los cristales utilizados no es de seguridad.
No obstante, a pesar de confirmar que no se habían seguido sus órdenes totalmente,
Andrés no se enfada y además, comprender perfectamente las razones de ese cambio.
¿Qué ha sucedido? ¿Se te ocurre algúna razón para que en un determinado espacio de la
joyería, el cristalero haya decidido que es mejor utilizar un cristal normal?
Soluciones propuestas:
María: Pues no sé si es muy original pero a mí se me ocurre que como es tan lujosa la joyería,
el cuarto de baño no va a ser menos y aunque no se vea se supone que habrán puesto
una puerta con un cristal en el centro con grabados orientales o cualquier otro dibujo y
que en el baño pues no habrá mucha cosa que guardar.
Euge:
No se enojó porque el vidrio que no es irrompible es aquel que cubre la manguera
contra incendios.
Anibal Eduardo: Andrés decide no molestarse porque aún no han colocado en la joyería la bóveda de
seguridad, por esta razón el vidrio no es de seguridad.
Mariano Sigrist: El cristal que no es de seguridad corresponde a la salida de emergencia.
Montse y Alba: Nuestras opciones y posibles respuestas pueden ser:
- Si se incendia la joyeria debe existir la posibilidad de poder romper un cristal para
poder salir, si es que ha quedado la entrada inaccesible por el fuego. Esto si nos atracan
estando dentro. Obviamente, hay más respuestas, o sea, que no tenemos ni idea..
- El cristal de la entrada no tiene por que ser de protección, ya que cuando cerramos la
tienda bajamos la puerta metálica.
- ¿No será el cristal del extintor o alarma anti-robo?
Cart Destr: La joyería tenía un aire distinto. Un aire especial. Y es que estaba “ambientada” en la
historia de los autobuses. Y, como no, hasta en la salida de emergencia tenían que
recordar a los autobuses. La idea del dueño de la tienda era poner un cristal en un lado
en el que ponga “Salida de emergencia”, y debajo del cual hay un salto de 12 metros
hacia una calle muerta, y una bolsa de aire, como la de los bomberos, hinchada. Así, en
caso de emergencia, se podría saltar por ahí y caer en la colchoneta, y luego, esperar en
la calle (ignifuga por completo) la llegada de los bomberos, ya que evidentemente no
podría dar a una salida para evitar una vía de escape a los trabajadores. La razón de que
el resto de la joyería no se haga de ese material ignifugo por completo es que es un
material muy feo, y producirá que la joyería perdiese todo su prestigio, pero, en caso de
emergencia, tener que llevar a la gente a una zona “fea”, no es algo muy importante. Así
que, si el cristal fuera blindado, al ir a romperlo, o bien tirándose contra el o a golpes, no
se conseguiría nada, pero de ese modo, si que se consigue salvar los clientes de la
joyería.
Carmen Ponce de León: En caso de que Andrés alguna vez se olvidara la llave dentro y necesitara una entrada de
emergencia a la joyería, podría ingresar por donde está la ventaba con cristal normal.
Rocío: Andrés, después de muchos sacrificios, ha conseguido montar su propio negocio, una
magnifica joyería. Para realizar las obras en el local decide contar con personas de su
plena confianza, pués no está dispuesto a quedar ningún cabo suelto. Para el tema de la
cristalería ha contratado a un gran amigo suyo que es experto en el tema de la seguridad,
pues durante muchos años fué atracador de bancos, comercios,... pero su especialidad
eran las joyerías. Pués bien Andrés le encarga todos los cristales de seguridad y han de
estar listos en una semana, justo la que Andrés va a estar, ilocalizable, en un viaje de
placer( merecido después de tanto trabajo) con su esposa. En este intervalo de tiempo a
su amigo el cristalero se le ocurre una idea, pero al no poder localizar a Andrés, decide
actuar por su cuenta, sabiendo, (pues conoce bien a su amigo), que a Andrés le gustará.
Lo que ha planeado es poner en la vitrina que más a mano está todas las joyas de más
valor, y que sea esta la vitrina hecha de cristal normal. Estas joyas en realidad son
imitación de las auténticas, que están a buen recaudo. Por lo que los ladrones romperían
esta vitrina y se marcharían tan contentos con su botín de joyas falsas.
Caso propuesto y resuelto:
"Una denuncia retardada"
Una familia norteamericana se fue de vacaciones a las playas de la costa
española. Pasaron una semana deliciosa tomando el sol y disfrutando del mar e
hicieron muchas fotos para enseñar a los amigos a su vuelta a los Estados
Unidos.
Pero cuando regresaron a su país un huracán causó graves destrozos en su vivienda por
lo que tuvieron que pasar una temporada en casa de unos amigos hasta que se
terminaron las reparaciones en su hogar.
Una vez instalados de nuevo, el marido llamó a la policía para avisar que se había
encontrado un cadaver en el lugar donde la familia había pasado sus vacaciones. La
policía agradeció la información pero al preguntarle la fecha en la que habían estado de
vacaciones se sorprendieron porque habían pasado casi dos meses de su regreso.
¿Por qué no habían dado el aviso antes? ¿Qué motivó tal retraso? ¿Tienes una solución
ingeniosa para explicar lo que ocurrió? ...
Soluciones propuestas:
CartDestr: La familia norteamericana encontró el cadáver bajo uno de los muelles. Se asustaron
mucho, ya que como todo americano pensó que solo en EE.UU. pasaban esas cosas de
que la gente se muriese. Llamaron a la policía, empleando el 911, pero en España el
teléfono es el 091, y no sabían suficientemente bien el español para preguntarlo. Toman
el primer vuelo de viaje a Estados Unidos, pero se encuentran con ese panorama. Su
amigo resulto ser un ermitaño Shaolin de la 5ª dinastía Ming que había ido a vivir a un
paraje de reflexión, y por tanto no tenía teléfono. Tras 2 relajantes meses apartados de la
civilización, un emisario llega y avisa que la casa ya esta reparada. Lo primero que
hacen es llamar a la policía, pero con retraso, y contarle toda la historia.
VTorres: Porque dicha familia al llegar a su casa y encontrarse con el huracán se tuvieron que ir,
pero al normalizarse la cosa, volvieron a su casa. Al deshacer la maleta y ver la cámara,
se acordaron y revelaron las fotos. Entonces ven un cádaver en ellas y deciden ir a la
policía, porque con tanto ajetreo no se habían acordado de revelarlas.
Leslu: Claramente el marido había matado al muerto y la forma de avisar tardiamente es una
de las mejores coartadas porque ya estaba en su pais y no lo podían llevar preso. O
quizás el nombre del huracán es el de la mujer que mató, aunque la repuesta mas lógica
es que en las fotos vió el aseinato.
Mónica Isabel: Es obvio, que debido a la catastrofe natural de la que fue victima la casa de esa familia,
no pudieran revelar las fotos del viaje. En la última foto, esa que se toma para gastar de
una vez el rollo y de la que nadie luego se acuerda, tomada antes de salir al aeropuerto
aparece entre los pilotes de la casa, las columnas y la arena, lo que parece ser el cuerpo
ensangrentado de un hombre...Fue ampliada y ahi apareció, toda la familia se veía
borrosa y el cadaver parecía mostrar su tarjeta de presentación...
SMC: Es claro que lo que hicieron fue para poder salir de España sin contratiempo y avisaron
después, posiblemente esperando que otras personas descubrieran el cadaver. Y tardaron
tanto en reportar el hecho por haber perdido su casa en el huracán.
Magda Perez: La familia estadounidense, después de haber pasado el huracán, y de arreglada su casa,
vuelven a su hogar. Una vez instalados, y mientras estaban reunidos, tomando unas coca
colas y unas papas fritas; se disponen a ver las preciosas fotos de sus vacaciones en
España. Derrepente, el marido parece como que recuerda algo importante, coge el
teléfono, llama a la policía y le dice que en el congelador había un cadáver. Lo cierto es
que dicho cadáver pertenecía a un conejo que el dueño de los apartamentos les había
regalado para que lo asaran, y en aras de promocionar su granja, desconociendo que
eran vegetarianos y que jamás se comerían, eso, un cadáver como ellos así le dicen.
E. Margarita: La familia tomo fotos que sólo reveló, después del incidente del huracán, por lo que es
posible que captaran en una de las fotos un cadaver que presumo no es humano o de
alguna persona, sino de un animal por eso el retardo
Caso propuesto y resuelto:
"Sobre una hoja de periodico"
Juan y Martín, dos hermanos gemelos de siete años de edad, estaban acabando
con la paciencia de su madre puesto que llevaban toda la mañana del domingo,
peleándose entre ellos. Después de tratar de calmarlos sin éxito, la madre decide
ponerles un castigo ejemplar que sirva para tranquilizarlos y a la vez les resulte
tan aburrido que les lleve a decicirse por la reconciliación, para acabar con el
castigo.
De manera que toma un periódico del día anterior y les hace colocarse a los dos
hermanitos, sobre una misma hoja del diario. Pero lo hace muy ingeniosamente, de
forma que los dos niños, no sólo no pueden tocarse entre ellos, sino tampoco verse. Y
deben de quedarse allí quietos hasta que decidan acabar con su enfado.
¿Cómo los colocó para conseguir que estando sobre la misma hoja de periódico no se
vieran ni se pudieran tocar? ¿Por qué la educada señora derramó la sal sobre su platillo
de postre? ¿Tienes una solución ingeniosa para explicar lo que hizo la madre? ...
Soluciones propuestas:
Graciela: Lo que hizo la madre de esos dos pequeños fue ponerlos a ambos lados de una puerta,
cerraba la puerta y no se veían pero seguían estando sobre el mismo periódico.
La impresentable: La madre les tapó los ojos y ató las manos a los chiquillos y les colocó un mismo
platillo de postre en la boca de los niños de manera que tendrían que sujetarlo
empujando uno contra el otro. No podrían moverse de allí durante el tiempo marcado
por su madre. Por ésto colocó la sal. Si los niños se movían, el plato se movería y la sal
caería sobre el periódico (¡que lo de abajo está recién fregao!) y ella sabría que se
habían movido (¡porque no iba a estar observándolos ya que aún hay mucho por
fregar!).
Bellotatracks:
La madre colocó a los niños de espaldas, con la hoja de periódico entre ellos, así, al
tiempo que detenían la hoja de periódico con sus cuerpos, no podían tocarse y tampoco
verse.
Magda: La madre de Juan y Martín, que era muy ingeniosa, y que quería a sus hijos con locura,
no tuvo otro remedio que ingeniárselas para que cambiaran su actitud peleona. Como
ella y su marido eran escaladores, los ató, tal y como ellos lo hacen para escalar, es
decir, entrecruzando las correas por su cuerpo y ató las cuerdas sobrantes de manera que
estuvieran uno de cara al otro, pero que solo pudiesen moverse en medio circulo; los
colocó encima de la hoja de periódico y colocó entre medio un biombo de madera que le
había regalado su hermana. De esta forma, los niños sólo podían tocar la madera, y no
podían verse.Pero como se podían oír el uno al otro,
¡ No saben ustedes lo que se divirtieron los gemelos correteando en forma de circulo,
riéndose y al mismo tiempo realizando una práctica de futuros escaladores!
Sabriliendo: La madre puso a cada niño en el extremo de cada hja de diario dando epalda con
espalda al medio puso un cáctus muy pinchudo que les pinchaba si se movían, de esta
manera cansados de la posisición se pusieron a llorar y gritar hasta que le levantaron la
penitencia ... cuentan los amigos que por mucho tiempo no pelearon al menos hasta que
pudieron sacarles cada pequeña espinita de las piernas, y que aún hoy ya adultos
recuerdan la experiencia...
Telesos: La madre les vendó los ojos y los colocó uno enfrente de otro en la mesa, así ni se
podían tocar ni se podían ver.
Tiara: Acostó a los niños de espaldas en el piso tocándose los pies y la cabeza a los extremos.
Entre los pies de uno y otro puso la hoja de papel.
Caso propuesto y resuelto:
"La sal derramada"
Una educada dama de alta clase social, se encontraba sentada junto al anfitrión en un
banquete en el que se les estaba sirviendo una comida exquisita.
Ya habían llegado a los postres y la señora estaba empezando a comer una tarta
deliciosa. Iba a saborearla con especial aprecio pues era una mujer muy golosa que
disfrutaba mucho con los dulces. Además no tenía problemas de sobrepeso y no
necesita hacer ningún régimen de adelgazamiento por lo que se sentía libre para comer
con agrado la tarta.
Sin embargo, derramó deliberadamente la sal sobre el postre y se disculpó ante el
anfitrión por su torpeza. Inmediatamente un camarero trajo a la señora una nueva
raciónn de tarta.
¿Qué crees que había sucedido? ¿Por qué la educada señora derramó la sal sobre su
platillo de postre? ...
¿Cuál es tu versión de los hechos
Soluciones propuestas:
Yanet S.S.: La señora derramó la sal a proposito porque había una mosca encima de la tarta,
asi que por su buena educación prefirio hacer esto para no hacer sentir mal al
anfitrión.
Guillermo H.: Esto NO es una mera cavilación, yo estaba allí aquella noche y lo presencié
todo. La señora...X (no es preciso desvelar nombres) y yo pertenecemos a una
célula especial del servicio secreto hawaiano en Calcuta, donde se desarrollaba
la recepción. Según fuentes fidedignas la mujer de nuestro embajador, que como
alto mandatario internacional residente en la ciudad había sido invitado,
pretendía ser envenenada de muerte a los postres - el móvil está aun por aclarar
aunque todo apunta a que se trate de una venganza por el interés más que
probado de la señora embajadora por echar a la vaca sagrada que lleva dos
meses instalada en su salón-. Así pues nuestro gobierno decidió enviarnos para
que nos hiciéramos pasar por los mandatarios y ser envenenados en su lugar si
llegaba el caso. Provistos de la más alta tecnología y de un refinado
entrenamiento fuimos capeando todas las dificultades que se presentaron hasta
llegar a los postres. Entonces apareció: dorado, contoneándose voluptuosamente
en un mar de caramelo .... pero MORTAL...era una flan. ¡Dios mío! Parecía que
nos estuviesen esperando, parecía que supiesen TODO sobre nosotros, incluso la
propensión enfermiza y sicótica de la agente X por devorar flanes así que entran
en su campo visual u olfativo (ambos dos altamente desarrollados tras años de
entrenamiento). Me miró desesperada. Mi sensor ultrasónico de rayos,
camuflado en la oreja, confirmaba la peligrosidad mortífera del dulce dándome
para ello insistentes calambres en el tímpano que me hicieron entrar en un
inoportuno, aunque placentero estado de shock: ¡imposible ayudarla! Cogió la
cuchara, temblorosa, ante la astuta y malvada mirada de nuestro anfitrión y
empezó a partir el flan que refulgía como un lingote de oro cubierto de azúcar
tostada. Yo continuaba en un trance del que pretendía arrancarme uno de los
camareros echándome agua por la cabeza lo cual sirvió únicamente para
extender el radio de acción de los microcalambres que me transmitía el sensor
llegando hasta los brazos que empecé a agitar a diestro y siniestro. En una de
estas sacudidas le di un tremendo golpe al salero que llegó rodando hasta dar
justamente en la mano de la agente X. El camarero, divertido por el insólito
efecto que provocaban en mí los jarros de agua y a petición del resto de los
invitados que aplaudían y reían como hienas ante mi actuación, siguió vertiendo
agua sobre mi cabeza, distracción general que X aprovechó para añadir una
buena cantidad de sal al nocivo postre y así romper el hechizo que el flan ejercía
sobre ella.....por supuesto la trajeron otro flan, pero eso ya es otra historia.
Milagros C.: La señora tenía la sospecha de un envenenamiento y para no comerlo y
excusarse, derramó la sal sobre el postre.
Merche L.: La señora en cuestión tiró la sal encima porque además de ser una golosa de
cuidado es una egoista y no quería que se la comiera la sirvienta cuando se la
llevara a la cocina de vuelta. Asi luego la dama en cuestión, argumentando que
tenía un perro al que le encantaba la tarta y que al perro le daba igual la sal, se
iba a ir a a la cocina a reclamar el pedazo de tarta salado. Así que se las apañó
para llevarse el trozo con sal(al que luego quitaría la sal de encima) y encima
quedaba bien delante del anfitrión no atiborrándose de tarta hasta que se le
saliera por las orejas, y se comería el otro trozo en su casa, y al perro no le daría
nada.
Georgina G.: La mujer pudo haber derramado la sal, deliberadamente, ya que quería comer
más tarta, es decir, derramó sal sobre el resto de la porción, para que le trajeran
un pedazo más grande del que le quedaba.
Magda: ¡La tarta, elaborada por el mejor repostero de la ciudad, estaba riquísima! ¡Era
su tarta preferida!. Se la iba comiendo lentamente, saboreándola bien. No le
hacía mucha gracia la idea de que se le terminara pronto; pero cuando se había
comido la mitad pensó: "Si derramo la sal en mi tarta, me traerán otro trozo; con
lo que puedo tener la oportunidad de comer algo más". Pues, así fue, al final, la
señora, logró comerse una ración y media. ¡Y es que tratándose de dulces, no
podía ella conformarse sólo con una sola ración.
Nº 27 - Diciembre 2006
"Fuente y Caudal de Luz"
www.la-llamada.com
"La conciencia sin obstrucción que
acoge todo lo que va y viene es
nuestra verdadera identidad."
(Richard Lang)
"El amor descansa en la certeza.
Sólo la incertidumbre se defiende.
Y toda incertidumbre no es otra
cosa que las dudas que tienes de ti
mismo." (Un Curso de Milagros)
"Sencillamente sigue regresando al
hogar que tú mismo eres. Eres la
persona que estabas esperando."
(Byron Katie)
"El sí-mismo usa la psique
individual como medio de
transporte. El hombre es
conducido, por así decirlo, a través
del camino de la individuación."
(C. Jung)
"Si el alma permaneciese en sí
misma, lo tendría todo." (Meister
"Se cuenta que Nasrudín, en uno de sus
viajes, descubrió que no sabía quién
era y se lanzó a la calle en busca de
alguien que lo pudiera identificar. Pero
se hallaba en un pueblo donde no había
estado antes y no encontró ninguna
cara conocida, así que decidió
preguntar en algún comercio y entró en
la tienda de un ebanista.
¿Qué puedo hacer por usted? -
preguntó el artesano a modo de saludo.
Lo primero, primero –dijo Nasrudín-
respóndame a la siguiente pregunta:
¿Me vio usted entrar en su negocio?
Si –respondió el mercader.
¿Me había visto antes alguna vez en su
vida?
Nunca en mi vida -volvió a responder el
ebanista.
Entonces -preguntó Nasrudín- ¿querría
explicarme cómo sabe usted que soy
Eckhart)
"Si te mantienes en conexión
conciente con lo No Manifestado,
entonces valoras, amas y respetas
profundamente lo manifestado y
cada forma de vida que contiene
como expresión de la Vida Una
más allá de la forma." (Eckhart
Tolle)
yo? (Adaptación de un cuento sufí)
Creo que un potencial de ser se va desplegando y ese despliegue se produce a través de
todo lo que es. Y entiendo que formamos parte de la vida en continua, creativa e infinita
evolución.
Hay momentos en que acierto a mirar más allá de las apariencias e intuyo la luz de ese
despliegue, una conciencia espiritual que es fuente y también caudal. En esos instantes
me siento como un bambú vacío, por el que puede circular la energía universal. Puedo
escuchar el sonido con que esa energía resuena a mi través y también escuchar esa
música formando parte de una sinfonía única y total. Como dicen las tradiciones
sagradas … “y en el Ser, todos los seres”.
En otros momentos, esa apertura amorosa a lo que es está más oscurecida porque
acapara toda mi atención la inseguridad que proviene de percibirme aislada dentro de un
cuerpo, separada de todo lo que existe y limitado en mis recursos para afrontar las
circunstancias que en buena medida juzgo hostiles. No obstante, de esta percepción vital
suele ir brotando finalmente una añoranza de conexión con lo más esencial en mi y un
anhelo de volver a sentir la pertenencia a algo más grande que yo misma. Como una
pieza perdida de un puzzle buscando la relación con otras piezas, a sabiendas que mi
percepción sólo me muestra un fragmento distorsionado del todo sin el significado que
éste le aportaría.
Creo que entre unos y otros momentos la diferencia estriba en la confianza.
Confianza para dejar que la mente se detenga y esté en silencio, sabiendo que si
hay algo que deba conocer lo conoceré.
Confianza para permitirme tomar conciencia de una inteligencia universal que
transciende mi mente individual.
Confianza para estar presente y conectar con esas dimensiones de la experiencia
más allá de las estructuras de mi personalidad.
Confianza para ver más allá de la opinión que los demás tienen de mi y recordar
la identidad espiritual y la valía como potencial de ser, de todo lo creado.
Confianza para orientar mi voluntad al encuentro de nuevos niveles de
identidad y desde allí al encuentro de lo que es uno conmigo.
Confianza para permitirme ser posibilitando que todo sea.
¿Has experimentado momentos en los que aún en medio de entornos sociales
difíciles y hostiles has encontrado formas de salir adelante? ¿Recuerdas situaciones
en las que necesitaste resolverte y continuar a pesar de sentirte débil, enfermo,
mentalmente confundido, emocionalmente hundido o debatido con un concepto tan
negativo de ti mismo que bloqueaba tus ganas de vivir? Te animo a considerar que
quizás la fuente de recursos en la que te apoyaste para alzarte y avanzar fluye desde
algún lugar distinto a tu entorno externo, desde algo más profundo que tu cuerpo, tus
capacidades mentales, tus emociones y tus creencias. Algo esencial en nosotros está
siempre presente en nuestros distintos niveles de experiencia y funciona a modo de
potencial de ser. Si miras a tu alrededor puedes darte cuenta que ese sistema al que
perteneces también comparte ese fuente de recursos. Tu impulso vital más esencial no
está aislado, sino que forma parte de un campo más amplio de conciencia y energía. En
el proceso de autoconocimiento, cada vez que vamos, con confianza más allá de
nuestro sentido habitual de la realidad y de quienes somos promovemos una experiencia
de paz interior, sentido y valor.
El símbolo de la Navidad es una estrella: una luz en la obscuridad. Yo no veo esa luz
como algo que se encuentra fuera del ser humano, sino como algo que refulge en el
interior de la vida, y la acepto como el despunte de una consciencia espiritual cuya
claridad nos permite, amando lo que es, comprender lo que somos. Desde esa
perspectiva, quiero celebrar y compartir el espíritu navideño, con quienes venimos
encontrándonos mes a mes en la lectura de este boletín, y desear que ilumine nuestros
pasos ahora y siempre.
Pepa Arcay
Coach Personal
www.la-llamada.com