Las 8 frutas más hidratantesAPROXIMADAMENTE ENTRE EL 80 Y EL 90 POR CIENTO DE LA COMPOSICIÓN DE LA FRUTA ES

AGUA. GRACIAS A ESTE ALTO PORCENTAJE DE AGUA Y A LOS AROMAS DE SU COMPOSICIÓN, ES

MUY REFRESCANTE �.

Piña. El principal componente de la piña es el agua , que constituye

aproximadamente el 85 % de su peso.

Sandía. Posee más del 90% de agua y además, un bajo aporte de hidratos

de carbono provenientes de la fructosa y la pulpa de la fruta, lo cual

representa un valor kilocalórico mínimo (15% aproximadamente).

Kiwi. Esta fruta contiene aproximadamente 83% de agua, gran contenido de

vitamina C (98mgs por cada 100 gramos consumidos) y vitamina E, entre

otras.

Cerezas. Contienen un 82% de agua, además de oligoelementos,

minerales y propiedades antioxidantes. También en ella encontramos fibra

vegetal soluble (pectina) y flavonoides.

Melón. Tiene un 92% de agua y un intenso sabor dulce que puede

sustituir a una golosina poco saludable.

Fresas. Aproximadamente 91% es agua. Tiene 30 kilocalorías por cada 100

gramos consumidos, bajo contenido de sodio y alto contenido en potasio,

calcio y L-arginina (aminoácido esencial), por lo que se le atribuye tener

propiedades diuréticas.

Naranjas. Contienen aproximadamente 88% de agua, alto contenido

vitamínico, aportan carotenoides con actividad provitamínica A, moderada

proporción de vitaminas del complejo B.

https://www.readability.com/articles/f5ecyvky

Las frutas mas hidratantes del

veranoLa hidratación es esencial a lo largo de nuestra vida, pero sobre todo

debemos tener cuidado en mantener un perfecto aporte de líquidos cuando el

calor más aprieta. Por ello en verano es esencial prestar atención a esto.

Para ello en Vitónica queremos recomendaros conseguir una buena

hidratación de la mejor manera posible, a través de las frutas :

Melón

Cerezas

Nectarina

http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/las-frutas-mas-hidratantes-del-verano

10 Alimentos para la hidratación

ADEMÁS DE CONTENER UN 86 % DE AGUA, LA MANZANA NOS AYUDA A PREVENIR EL CÁNCER Y REDUCE EL RIESGO DE

PADECER ENFERMEDADES CARDÍACAS Y ALZHÉIMER

Es importante que tu cuerpo se encuentre en óptimas condiciones, la forma en que

te alimentas incide mucho en esto, ya que según los alimentos que consumes

cuidas o dañas tus órganos, mantienes la temperatura corporal, y afecta tu

digestión en pro o en contra; de igual manera pasa con la piel,la cual debe estar

siendo constantemente hidratada para que luzca bella y saludable.

PepinoPapayaSandíaManzana TomateHojas verdesKiwiToronja

Agua de coco

https://www.readability.com/articles/duv5xf65

Alimentos para hidratas el cuerpo

SI QUIERES MANTENER TU CUERPO HIDRATADO PUEDES HACER ALGO MÁS QUE BEBER AGUA. HACEMOS UN

REPASO DE ALGUNOS ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDARTE, POR SUS NUTRIENTES Y POR SU ALTO

CONTENIDO EN AGUA.

Sandía

Esta fruta está constituida por agua en un 90%, de modo que representa una muy buena opción para mantenerte hidratada. Además, posee cantidades significativas de licopeno, que es un antioxidante presente en todas las frutas rojas y contribuye a prevenir el cáncer.

Pepino

Contenido en agua 96,7%. Es uno de los vegetales con más alto contenido de agua. Una sopa pepino (hay varias recetas en Internet con yogurt y menta) multiplica su capacidad hidratante. Es muy refrescante en verano y puede tomarse fría. Vale la pena aprovechar los días de verano que nos quedan en hidratarnos de un modo saludable.

Helados de agua

El tiempo pasa, pero los helados de agua continúan estando vigentes. Este es el alimento preferido de los niños y representa una alternativa saludable para refrescarse e hidratarse en verano. Tomates

Contenido en agua 94,5%. Es un alimento que se comen frecuentemente en ensaladas pero que también puede ser empleado como tentempié a la salida del gimnasio o para arreglar rápidamente una cena.

Agua de coco

Aunque no es un alimento estrictamente, es la más hidratante de todo lo que proviene del coco. Te dará piel suave y brillante, además, se dice que tiene beneficios anti-envejecimiento. Comer, aceite extra virgen de coco también es bueno para la digestión y la piel. En general, comer grasas saludables del aguacate, nueces, semillas y coco te ayudará a construir las membranas de la una piel radiante.

Apio

El apio no solo aporta agua, sino también fibra y vitamina A, C y K. Pero esto no es todo, este vegetal promueve la buena digestión y contribuye a eliminar el malestar estomacal.

Pimientos verdes

Contenido en agua 93,9%.De todas las variedades de pimientos son los que más agua contienen. Además son tan ricos en antioxidantes como sus hermanos amarillos y rojos. Los nutricionistas los recomiendan como aperitivo para los que están aburridos del apio y la zanahoria.

Pomelo

Esto se debe a que es esencialmente agua. Asimismo, se cree que posee químicos que aceleran la eliminación de grasas. Por otro lado, el pomelo es ideal para reducir el colesterol y estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

Papaya

Rica en enzimas, también es ideal para darle una piel radiante. Ayuda a la digestión, lo que da a nuestro cuerpo más energía para usar a reparar la piel. La papaya es también rica en betacaroteno, que es convertido en vitamina A cuando entra en nuestros cuerpos. La vitamina A es un nutriente muy importante, repara y mantiene la salud de la piel.

Coliflor

Contenido en agua 92,1%. Además de ser un gran hidratante, la coliflor es rica en vitaminas y fitonutrientes y ha probado en varias investigaciones proteger contra algunos tipos de tumors, así como su capacidad para reducir el colesterol

http://www.buenasalud.net/2014/07/05/alimentos-para-hidratar-el-cuerpo.html

Frutas para el Cabello 

Recetas naturales para el pelo usando frutas

Aceite y agua de coco

Es uno de nuestros ingredientes favoritos para el cabello. Ayuda a todos

los tipos de cabello pero especialmente al pelo seco o deshidratado.

El aceite de coco nutre y le da brillo y suavidad al pelo. Se puede usar

aplicando el aceite en el cabello, se deja por unos minutos y luego se

retira con agua. Otra opción es poner una gota (o dos) de aceite al

cabello seco para controlar el frizz y dar brillo.

La leche de coco natural también puede usarse como mascarilla para el

pelo. Aplícala después de lavarlo y déjala por 5 minutos luego enjuaga y

aplica acondicionador.

Aguacate

Ya sea en aceite o la fruta del aguacate o palta. Ayuda a suavizar,

fortalecer, hidratar y dar brillo al pelo.

Úsalo en mascarillas acondicionadoras mezclado o puro.

Limón y otros cítricos para brillo, color y olor

El limón, la naranja y otros cítricos ayudan a controlar la grasa en el

pelo. Puedes usar limones verdes o amarillos u otros cítricos como

naranjas.

Es recomendable para el pelo grasoso, pero se puede usar en todo tipo

de pelo. Si se usa puro puede causar decoloraciones creando un efecto

de rayitos pero esto no debe de hacerse con frecuencia porque reseca el

pelo.

Para usarlo puedes hacer un enjuague mezclado el jugo de medio limón

con agua y ponerlo en el pelo después de lavarlo y antes del

acondicionador. Enjuaga con agua después de aplicarlo.

Coctel de frutas

Licua pulpa de mango con una cucharadita de aceite de oliva o

almendra, unas gotas de miel y si tienes a mano un pedazo de banana o

sábila.

Aplícalo al cabello limpio y déjalo por 5 minutos. Enjuaga y listo

Mascarillas para el cabelloMASCARILLA DE MIEL Y FRUTAS PARA ALISAR EL CABELLOINGREDIENTES

1 plátano y medio. 2 naranjas. 5 cucharadas de miel pura de abejas.

PREPARACIÓN

Quita la piel del plátano y pícalo. Tras ello, reserva y obtén el zumo de las dos naranjas. Añade todas estas frutas en una licuadora , junto con la miel. Licua y aplica.

Frutas que hidratan tu piel

Mango: mezcla dos cucharadas de pulpa de mango, una cucharadita de miel y una de requesón; aplícalo en el rostro con un suave masaje y déjalo actuar por 10 minutos. Es ideal para todo tipo de piel.

Bananas: toma un pedazo y húndelo en miel, hazte un masaje durante 5 minutos y luego sácalo con agua tibia. Pueden usarlo todos los tipos de piel, pero funciona mejor en pieles secas.

Fresas: mezcla una cucharada de jugo de fresas, una cucharada de tierra de batán, una cucharada de aloe vera y media cucharadita de miel, aplícalo como una mascarilla y luego sácalo con agua fría. Pueden usarla todos los tipos de piel menos las secas (puede resecarse más).

Uvas: aplasta algunas uvas y colócalas sobre el rostro durante 10 minutos, lava tu cara con agua fría. Si tu piel es seca puedes combinarla con tierra de batán.

Melón: mezcla 2 cucharadas de pulpa de melón, media cucharada de miel y 1 ½ cucharada de tierra de batán; aplica esta mascarilla durante 10 minutos y luego retírala con agua fría

 https://www.readability.com/articles/7s994kfr

Piel Envidiable

LA BONDAD DE LOS PRODUCTOS

Clara de huevo: Cuando se seca sobre la piel absorbe todas las secreciones, limpiando profundamente, en especial aquellas pieles grasas.

Yema de huevo: La yema del huevo es nutritiva y suavizante, sobre todo para aquellas pieles secas. Es rica en sustancias grasas y fósforo.

Tomate: La ingesta de tomate es excelente para combatir los puntos negros, y es muy efectivo para blanquear las manchas provocadas por exposiciones al sol.

Limón: Es un eficaz previsor del acné por su contenido en vitamina C. Es un excelente astringente y tiene efecto tensor. Puede tomarlo en jugo o aplicarlo directamente en granos, espinillas y manchas de la piel.

https://www.readability.com/articles/cegq67ue

Frutas sobre la piel

MUCHOS DE LOS GRANDES SECRETOS DE BELLEZA DE LAS PIELES MÁS BELLAS ESTÁN EN

EL REFRIGERADOR, Y SE LLAMAN FRUTAS. LAS FRUTAS POSEEN GRADES PROPIEDADES

COSMÉTICAS, INSUPERABLES POR MUCHOS PRODUCTOS DE BELLEZA, CON ELLAS PUEDES

ELABORAR TUS PROPIOS COSMÉTICOS Y CREMAS PARA CUALQUIER TIPO DE CUTIS Y

AFECCIÓN, SON BUENAS PARA HIDRATAR, NUTRIR, BLANQUEAR, RELAJAR, QUITAR

MANCHAS Y REJUVENECER LA PIEL.

SI DESEAS SABER CUÁL FRUTA ES EL MEJOR COCKTAIL PARA TU ROSTRO, SOLO REVISA

ESTA LISTA Y APLÍCATE MASCARILLAS DE LAS FRUTAS COMO SE INDICA

http://www.biomanantial.com/frutas-sobre-piel-a-2137-es.html

¿Cómo aplicar la fruta en la piel?Con otros elementos naturales, queremos reforzar el efecto de la fruta, lo mejor es

combinarla con otros elementos naturales triturando la fruta que queramos

utilizar y mezclándola con un poco de arcilla en polvo (blanca verde) y una

mezcla de aceites vegetales y aceites esenciales. Tanto si queremos aplicar la

mascarilla casera en el rostro, como en otra parte del cuerpo (celulitis,

manchas, circulación o varices), el procedimiento será siempre el mismo:

aplicarlo sobre la piel, dejar actuar durante 20min o media hora, y retirar con

agua abundante.

Sola

Si prefieres utilizar simplemente una pieza de fruta, sin arcilla u otras sustancias

naturales, te aconsejamos que humedezcas primero la piel y luego coloques

encima una gasa esterilizada sobre la que aplicar el jugo de fruta. De esta

forma, los nutrientes pasarán igualmente a la piel, pero el tejido de la gasa

impedirá que el zumo se escurra por el cuello u otras zonas sin tener que estar

limpiándolo constantemente.

 https://www.readability.com/articles/none8ndi

Frutoterapia

¿POR QUÉ LA FRUTOTERAPIA ES UNA BUENA OPCIÓN COSMÉTICA?

Nuestra forma de vida actual nos empuja a buscar soluciones inmediatas y

cómodas que resuelvan nuestros problemas de manera eficaz. Pero, ¿cuál es el

precio a largo plazo? El problema de la mayor parte de los productos industriales

es que no solo contienen sustancias que, efectivamente resuelven nuestros

problemas de manera rápida, sino que también incorporan elementos nada

saludables que pueden empeorarlos a largo plazo.

 https://www.readability.com/articles/none8ndi

FrutaSe denomina fruta a aquel los frutos comestibles obtenidos de

plantas cult ivadas o si lvestres que, por su sabor generalmente dulce-

acidulado, por su aroma intenso y agradable, y por sus propiedades

nutr i t ivas, suelen consumirse mayormente en su estado fresco, como jugo

o como postre (y en menor medida, en otras preparaciones), una vez

alcanzada la madurez organoléptica, o luego de ser sometidos a cocción.

https://es.wikipedia.org/wiki/Fruta

Lujo HidratanteBeber agua es medicarse preventivamente. El agua está cerca de ser el 70% de

nuestro cuerpo. Sirve para refrigerar, depurar y diluir equilibradamente sustancias vitales de nuestro organismo.

Los riñones se encargan de eliminar el exceso, ayudados por el intestino y el sudor. El caso de retención es síntoma de que algo no funciona bien. Ello es materia de consulta médica.

Además de agua y leche, existen dos fuentes de aporte hídrico muy importantes: hortalizas de hoja y frutas, únicas fuentes alimentarias de aporte de vitamina C.

https://www.readability.com/articles/kkkeqnyl

CREMA HIDRATANTE ANTIBACTERIAL

Esta crema también es adecuada para pieles sensibles, y la puedes utilizar a

diario. La miel tiene propiedades antibacterianas, el aceite de jojoba hidrata la piel

y la harina de avena proporciona humedad y calma la piel inflamada, y actúa como

un exfoliante suave, desprendiendo las células muertas de piel.

Ingredientes

– 1/2 taza de miel

– 1/2 taza de harina de avena

– 1 cucharada de aceite de jojoba

Calienta la mezcla a baja temperatura, hasta obtener una mezcla homogénea -

puede ser necesario que tengas que añadir más harina , hasta que la mezcla

quede espesa-. Deja que la crema hidratante se enfríe, y aplica una pequeña

cantidad en la cara. Deja actuar unos cinco minutos y enjuaga con abundante agua

fría.

http://mejorconsalud.com/remedios-naturales-con-frutas-para-tratar-la-piel-del-rostro/

CREMA LIMPIADORA DE MANGO PARA EL ACNÉ

El acné afecta a muchas personas, y gracias a los ingredientes que contiene el

mango  y otros ingredientes añadidos pueden reducir los brotes futuros de acné y

ayudar a aclarar la piel.

Ingredientes

– 1-2 cucharadas de un mango maduro

– 1 cucharadita  de hojas de salvia fresca

– 2 cucharaditas de tomillo fresco

– 1 cucharadita de romero fresco

Bate todos los ingredientes hasta  formar una pasta, y frota suavemente la cara

con ella; después enjuaga con agua tibia. Puedes usar varias veces a la semana

para tratar el acné.

 https://www.readability.com/articles/geviqzps

Agua fruta

---------------------Fresa..........................Papaya---------------pepino---------------------Melón.........................Limón----------------Sandia 

---------------------Sandia .........................Coco---------------Manzana