fundamentos padel.pdf

Todo lo que encontrar en este l ibro, le ayudar, especialmente, aacelerar el proceso de aprendizaje. Tambin le resultar de vi talimpor tanc ia a todas aquel las personas que se dediquen a laenseanza del pdel .

Es un manual fc i l de entendery, sobre todo, de senc i l la ap l icac in.Aqu se encuentran resumidas muchas horas de trabajo y suestructura est centrada en mtodos prcticos para mejorar losclsicos errores.

Es un l ibro donde se recogen una gran var iedad de conceptos,ap l icab les a todos los n ive les. Todos stos, son los que ha ut i l izadoel autor a lo largo de su t rayector ia profes ional , en la enseanza yen los ent renamientos de Al t4 'Compet ic in.

Juan Garlos DezeoSeleccionador Nacional Femenino

de la Federacin Espaola de Pdel

Adr in Moncaut es Entrenador Nacional , t i tu lado por la Federac in Espaolade Pdel y Profesor por la Asociacin Argentina de Pdel.

Actualmente es Entrenador de la Selecc in Espaola de Menores y responsabledel Depar tamento de Pdel de l c lub SEK, as como d i rector de los cursos decapaci tac in para moni tores y ent renadores de la Federac in Madr i lea Padel .

En su di latada trayectoria como tcnico, ha entrenado a jugadores/as de tal lamundia l , ent re los que cabe destacar , Adr iana Costagl io la , t r icampeona delMundo, en categora Absoluta; Laura Prez,4 veces campeona de Espaaen dist intas categoras inferiores y campeona del Mundo por equipos; ElenaSnchez, 7 veces campeona de Espaa en categorias inferiores y campeonadel Mundo por equipos; V i rg in ia Snchez, 2 veces campeona de Espaa ycampeona de Europa por equipos; Diego J imnez y Jav ier Garra lde, ambosbi -campeones del Mun{ . en las categor as de benjamn y a levn y campeones deEspaa.

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FUNDAMENTOS TCNIDEL PADEL

Ejercicios para la ensetanza y la meio

tN0tcEL6 DERECHA

Elolpe de derecha9

t ll zProgresin de | ofpe de derecha

Salida lateralSalida de pared de fondo0oble pared

Proeresin de la volea

Et REUESEl Eolpe de revsProgresin delolpe de revs ..................... 68Salida de pared lateral ............. 80Salida de pared de fondo0oble pared

243240

53

6567

@ Gymnos Editorial DePorttvacl Garcade Paedes, 12. 28010 Madrid

Agradecimientos del editor a: Paddle Coach'

C omp o s ic n y M ont rtj e : Editorial GymnosDireccin Editorial y Diseo: Editorial GymnosE-mail : editorial @ gYmnos.comhttp: www.gymnos.com

ISBN: 84-8013-380-5Dcpsito Legal: M- 42.269 -2003

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vigente, podrn ser castrgados con penas de multa y privacin de lr^ltl':llt^T::.::f?:i::t:plagiaren, en todo o

"n pu.,. . unu ob.u l i teraria, artst ica o cientf ica Iuaoa en cualquler t lpo oe

soporte, sin la preceptiva autorizacin.

Imnreso en Esoaa - Printed in Spain.

8896

EsloboLa volea

r03t08

l2l123124125t33t4lt43

t45 :

OTROS GOTPES Y TCNIC6S0e derechaDe revsElremafe[a bandeiaRevs cortadoDerecha Cortada

,ft,rJi

EJERCTCTOS COMBINA00S

Et GOTPE

F'T.]NDAMENTOS TCNICOS

1) Partiendo de posicin de espera, el jugador debegirar adelantando el pie izquierdo y llevando lapala hacia atrs.

2) Armado: El jugador debe llevar la pala hacia atrs,teniendo en cuenta que el eje longitudinal de lapala quede paralelo al suelo;la mano izquierdadebe apuntar hacia delante

Impacto: El punto de impacto debe realizarse ala altura de la cintura, en plano de la cadera iz-quierd4 teniendo en cuenta el giro de hombros ycadera.Elpie derecho se queda detris pero apoyado so-bre la punta y el taln se levanta acompaandoelgiro.

Terminacin: En la parte final, el jugador debeinuar el recorrido de la pala de forrra ascen-

quelilmaris est a la altura

PROGRESION DEt GOTPE DE DERECHa

1) Forma de empuar: CONTINENTAL

2) El monitor colocar al jugador cerca de 1, en laposicin de preparado, y se lelanzar la bola abaja velocidad conbote en el suelo.El jugador adelantar la pala con un movimien-to semicircular hasta llegar al punto de impacto.

3) El punto de impacto:El punto de golpeo se rcalizar a la altura de lacintura y en plano de la cadera izquierda con elbrazo derecho semi flexionado. El monitor debecontrolar en el giro de hombros, cadera y pie dere-cho.

En segundo lugar debe controlar la posicin de lapala en este punto y que el eje longitudinal de lamisma se siga manteniendo paralelo al suelo.

Reco'rn?ode lapala hasta elimpacto

Psnto deimpaclo

Terminacin:El monitor colocar al jugador cerca de 1. Desde laoosicin de golpeo se le lanzar la bola a baja veloci-ad, cotr un bote en el suelo; el jugador tocar la bola ycontinuar el movimiento hasta la terminacin'

El monitor tendr que tener en cuenta:a) Giro de hombrosb) Giro de caderac) Que la mano derecha quede a la altura del pechod) Que la punta del pie derecho este apoyada y el

taln levantado.d{ i

*#POSrcION DE PREPARADO

IY*@

#5) Desde la posicin de esPera:

El monitor colocar al jugador en posicin de espera auna distancia que l considere buena, para que cuan-do el jugador ejecute el movimiento completo, labolapase por encima de la red sin dificultad alguna.

Dependiendo del nivel del jugador, el monitor le lan-zarbolas con la mano o con la pala desde el otro ladode la red.

REFERENCIA: Derecha

OBIETIVO: Correccinde la tcnica

VELOCIDAD: Baja

f,A

.itrr" f f***&.,f,

DERECHA

. * .

--ffiMONITOR

\ / n( , 1

EMPUADURACONTINENT

El jugador golpea la bola desde el centro de lapista, a velocidad baja. El jugador siempredebe volver a su posicin inicial.

'rc

" . .

' REFERENCIA: Derecha

$, OnnuvO: Correccin ,lde la tcnica

l,),: ,,

VELOCIDAD: Bajai . : r ,lta!,

... il ,r.= ,.t:.: 5i

. . t , E Ll t r E j -/S 'r'\ dt{\>;l \ i' ,r\tr ", \ -.\='/ \r \

- f: ' EMPUNADURA 'j

)UADURA ,liI INNTRL , : j:: ::

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ffiFliliir'

DERECHA MONITOR CONTINENTALi:i

+ii rt:*:ili

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\

Desde la posicin de juego, el jugadorsiempre debe golpear de derecha.

wRHli:ii i l ' '

"r .-=.. --illi

,*l' ,1-.illii.: ,15

EFERENCIA: Derecha

TBIETIVO: Corregir tc-ica con desPlazamiento

'ELOCIDAD: Baja

-&t\*

" :ir-l

DERECHA

* .

"ilHMONITOR

REFERENCIA: Derecha

OBJETIVO: Corregir tc-nica con desplazamiento

VELOCIDAD: Baja,*-":i',**

DERECHAEMPUAD

CONTINE]rffissilirii i iil il i[dl*#li$

El jugador comenzar desde laposicin 1y se deplazarhastala3,y luego lo har de forma inversa.

Eljugador se colocar enposicin 1y se deplazarcon pasos laterales hacia las siguientes posiciones

y al llegar a la 3 volver arealizar el recorrido deIorma lnversa.

.* ,'

n'ONITOR

REFERENCIA: Derecha

OBTETIVO: DesPIaza-miento en diagonal

VELOCIDAD: Baja

REFERENCIA: Derecha

OBIETIVO: DesPlaza-miento en diagonal

VELOCIDAD: Baja

A='\\v-\ \\(rltsr'\H

rupueoDERECHA MONITOR CONTINEI

El jugador debe Partir de lapoqicin t hasta llegar a la3,Yiuego repetirlo en forma inversa'

El jugador se desplazar de 7 a2buscando que la bola pase cerca

@s.'- ii qg A-"\\x\\>'Enr,u,nupuaouneCONTINENTAL DERECHADERECHA MONITOR MONTTOR * corurrn- ; ;

" - *

El jugador tendr que variar lasdirecciones y las profundidades.

REFERENCIA: Derecha

OBIETIVO: Manejo dedireccin Y Profundidad

VELOCIDAD: Baja

REFERENCIA: Derecha

OBIETM: Manejo dedireccin Y Profundidad

VELOCIDAD: Baja

G

El jugador deber dirigir labolahacia las zonas numeradas, en

forma correlativa, y luego tendrque enviar la bola a la voz de

mando delmonitor.

DERECHA

*s ,,u

|[ONITOR

REFERENCIA: Derecha

OBIETIVO: Profundi-dad.

VELOCIDAD: Media

A =z\\v, \\ l o L.'V-/EMPUNADURA

CONTINENTA

El jugador debe golpear la bola demanera que sta llegue a tocar los

REFERENCIA: Derecha

OBIETIVO: Profundi-dad-

VETOCIDAD: Media

-&Rr t

-*=ds.g.

DERECHA

s* "ii

e*s w

N I t r

ONITOR

(r_\v\ i ,\\\EM

CONli ]i ]i#

El jugador dirigir la bcdetrs del monitor y al doble

crt

1)

SATIDA OE

En esta situacin relacionada con el golpe de derecha, lo que hay que explicar aljugador es que, cuando la bola salga de la pared lateral, l se debe colocar deforma tal que la linea de sus hombros y la trayectoria de la bola formen un ngulode 90'grados.

ARMADO

Impacto: el punto de impacto debe realizarse a la altura de la cintura, en el planode la cadera izquierda, teniendo en cuenta el giro de hombros y de cadera.

El pie derecho se queda detrs pero apoyado sobre la punta como consecuencia dela transferencia de peso hacia delante.

Tierminacin: En la parte final, el jugador debe continuar el recorrido de la iforma ascendente, hasta que la mano derecha este a la alfura del pecho y el jigire de hombros hasta quedar de frente.

El monitor debe tener en cuenta:1) Empuadura2) Posicion inicial90"3) Impacto.4) Transferenciadepeso.5) Giro de hombros y cadera.

2)

TERMINACION

IMPACTA

REFERENCIA: Salida depared lateral

OBJETIVO: Tcnica

s-.kff'. *w*-..*3

DERECHA

n*ff ;" L@W i*,ffi lrfr r l F

_ _

-f"r*r-_ *-"MONITORVELOCIDAD: Baia

EMPUNADURACONTINENTAL

El jugador comenzar desde laposicin de armado y el monitor lelanzar la bola, a baia velocidad.

REFERENCIA: Salida depared laterat

OBIETIVO: Tcnica

VETOCIDAD: Baja

r*,;-.,..kr'" o

ft**er-*:

DERECHAEMPUI

CONTII\

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ns:\s* r ; 'g :

* ;ffi tr{- " lF$

** C': - **

MONITOR

El monitor lanzarlabr'\\vl \\ V O L /\\\_/-,t'\HEMPU

CONTIN

=z\\ v O L\zEMPU

CONTI]

El monitor lanza la bola a nvelocidad Y el jugador sale des

Posicinde es

El monitor lanzalabola a bajavelocidad y el jugador sale desde laposicin de espera.

s"t u

t * q d

- lltMONITOR

CIA: Salida de

AD: Baja

REFERENCIA: Salida depared de fondo

OBIETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: Baja

r.n . t F g

" d.h*

MONITOREMPUA

CONTIN

El jugador sale desde la posicin 1 yse debe dirigir hacia la posicin 2.

El iugador se mover Por lastas poslciones, teniendo en cu

diferentes ngulos que toma

1) ARMADO:El jugador debe colocarse de forma tal, que el recorrido de la bola le permitagolpear la misma en el lugar adecuado.En la misma situacin que el golpe de revs.

IMPACTO:

Como se ve en la imagen, el punto de contacto con la bola es el mismo que el delgolpe de revs, a la altura de la cintura y por delante de la cadera derecha.

NACIN:

ia de la transferencia del peso del cuerpo.

TERMINACION

golpear la bola, el jugador comienza a l levar elbrazo izquierdo hacia atr.u"ao el equil ibrio del cuerpo. El taln del pie izquierdo se levanta con

2\

ARMADO

IMPACTO

ARMADO IMPACTO TERMINACION

REFERENCIA: Doblepared

OBJETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: Baia REVES*f-**

MONITOR$

REVS

ENCIA: Doble

VO: Tcnica

DAD: Baja

A =,\\vl \\ry'frEMPUADURA

CONTINE\EMPUADUR]

CONTINENT,

El monitor lanza las bolas desdeelmismo lado donde se encuentra eliugador a baja velocidad. El jugadorsale desde la posicin de preparado.

El monitor lanza la bola a veloci-dad media. El jugador sale de la Po-sicin de preparado.

*ONITORAD: Media


OBIETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: Media*

MONITOREMPUA

CONTINE

El jugador sale de la posicin de espe-ra y el monitor lanzala bola a veloci-dad media

El monitor lazaLaboldesde una Posicin rei


OBIETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: Baja REVS

*

MONITORt

MONITOR*

REVSEMPUA

CONTIN

CIA: Doble

b: Tcnica

El jugador debe salir desdeIa posicin de espera.

EMPUCONT

El jugador debe tclas distintas posiciones

le indica el mol

EI; rgnvtnxctN, ? R, -&El recorrido de la pala debe ser ascendente hasta la \ " ryrnxima altura.

- F'\ 'q" \

Emp u ndur a CONTINENTIA L

1) ARMADO:

Se saldr desde la posicin de espera.Se colocar de lado.Se abrir ligeramente la cara de la pala, a la altura decintura y en el plano de la cadera derecha.El peso del cuerpo estar repartido entre los dos pies.

2) TMPACTO

El punto de impacto se realizar entre la cintura y elhombro.La trayectoria de la pala debe mantener una diagonal,desde el armado hasta el punto de golpeo.El cuerpo debe ir acompaando la trayectoria de la palade forma ascendente.El peso del cuerpo se ir pasando ligeramente hacia elpie izquierdo.

El cuerpo debe pasar de ligeramente flexionado atotalmente extendido.El peso del cuerPo estar apoyado sobre el pie dere-cho.El taln del pie izquierdo se eleva como consecuen-cia de la transferencia de peso hacia arriba'

PROGRESION

ARMADO IMPACTO

la

\s.

TERMINACI

sm$'NITOR

s"ffi!rK

nEvs

REFERENCIA: Globo

OBIETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: Baja

ENCIA: Globo '-s n-[t*l

eupu.ritltl

MONITOR *.CONTIN[ i *?.F='ir +x

' t t , . " . - . . j - - - . . . " " "

" "f {:"--,,n.;,''"' L'.'. l -..- ..\r,..rj:.d\\[ _.;r..,

El jugador ejecutar globos- de rettomando como referencia al mont

Eljugador ejecutar globos de revs,cambiando de direccion

1) Armado: Partiendo de la posicin de espera, el jugador debe ir girando los hom-bros hasta que la cara de la pala con la que va a efectuar el golpeo quede de frentea la trayectoria debola. El peso del cuerpo se cargar sobre el pie izquierdo.

' '+-ru

LImpacto: El jugador debe dar un paso hacia delante con el pie derecho, pasandotodo el peso del cuerpo; el golpe debe efectuarse aproximadamente a la alturadel plano de la punta del pie derecho. La punta del pie izquierdo nos sirve deapoyo y el taln se levanta como consecuencia de la transferencia del peso.

t \

3) Terminacin: El jugador debe seguir, con la pala hacia delante la trayectoria dela bola y simultneamente debe ir sacando elbrazo izquierdo hacia atrsparaequilibrar el balanceo del cuerpo, por ultimo, con la mano derecha efecta unapequea circunferencia para retomar la posicin de espera'iil

PROGRESIN DE LA UOLEA DE REUES

Forma de emPuar, CONTINENTAL

El monitor colocar al iugador cerca de la red en la posicin de armado

lanzarla bola, a Uaa vllJcidad con la mano o con la pala Para que el iugar

"j"*," solo el impacto, sin el paso hacia delante'

C$:

A continuacin, eliugador practicar simultneamente el impacto con el 1

hacia delante mientras eimo'titot lelanzala bola a baia velocidad'

Antes de practicar la secuencia completa' el iugador tendr que ejecutar t

pacto y la terminacin'

?

El monitor tendr que tener en cuenta:'

A) Girodehombros.B) Giro de cadera.C) Que la mano derecha quede a la altura del pecho.D) Que la punta del pie derecho est apoyada y el taln levantado.E) Por ultimo, el jugador tendr que ejecutar el golpe en su totalidad.

PROGRESIN DE LA VOLEA DE REVS

TERMINACION

&-rElFruu! ' E

#_REVES

,ENCIA: Volea

O: Tcnica

DAD: Baja

El monitor la baja velocidad,

jugador ejecu'

f ,%'hffiMONITOR

.E

qIF

E.ECB

REVES

: Tcnica y

AD: Baja

REFERENCIA: Volea

OBIETM: Tcnica

VETOCIDAD: Baja

E

wI*-

r E- .

nEvs

J*%'hgMONITOR

gl,tpueCONTIN

El jugador sale desde la posicin t ha-cia la 2 desplazndose hacia adelante

EMPUCONT]

El jugador sale de la Posity se va desPiaiando hacia t?du

-:ujlpara ejecutar el golPe sigt

* ,

* * " S' ll#MONITOR

#nREVS

REFERENCIA: Volea

OBIETIVO: Tcnica ydesplazamiento

VELOCIDAD: Baja

TF&REVS

"#..rc

MONITOR

O: Tcnica y

CONTIN

Me desplazo, paro y pego

Desplazamientos latera

REFERENCIA: Volea

OBIETIVO: Tcnica ydesplazamiento

VELOCIDAD: Baja

#gREVS

. " f "* " * " snffi

MONITOR .Tii."il

CIA: Volea

O: Direccin

AD: Media ffiREVS

* "

u u a *"-

;l*MONITOR

whs

EMPUCONTII

El jugador debe realizar desplazamientoshacia adelante y hacia el lateral

El jugador tendr que dirigir la ty manejar las profundidades de la mi

REFERENCIA: Volea

OBIETIVO: Direccin

VELOCIDAD: Media

tr"*

o o 4.3

|lMONITOR

#nREVS

ffiREVS

-*,'ruMONITOR

EMPUADURAcoNrINE1j

CIA: Volea

O: Continuidad

AD: Media EMPUICONTI

El jugador tendr que ejecutarel golpe con la mayor profundidad posible

El jugador golPearlacon su monitor todo el tiemPo que P

REFERENCIA: Volea

OBIETM: Continui

VELOCIDAD: Media

#ffiREVS

* ,

r . {

"llgMONITOR

EMPUACONTIN

El jugador se desplazar en las diferentes estacionesmanteniendo el peloteo con el monitor

otGOLPES O I(

E DERECHE

SITUACIN

PROGRESIN DEL GIRO DE DERECHA

DESPLAZAMIENTO SOBRE LA PISTA

OE REUSLASITUACIN

DESPLAZAMIENTO SOBRE LA PISTA

Empuadur a C ONTINENT,A L

1) Partiendo de la posicincho hacia atrs.

de espera, el jugador debe girar l levando el pic dere-

f,; ,1

2)

4)

El cuerpo debe realizar una rotacin y como se ve en la imagen, el taln del oi^derecho se levanta como consecuencia de la transferencia del peso del cuerps'

Terminacin: El jugador debe golpear la bola tratando de imprimirle el mayorpeso posible sobre la misma, para lo cual se debe dibujar una trayectrisemicircular 1o ms amplia que se pueda. El apoyo del cuerpo debe pasarsesobre el pie izquierdo.

wIliIIi

* .

3 4 s l- &

lthMONITOR

1&rftREMATE

CIA: Remate

AD: Media

El monitor lanzaruna bola de gldesde cerca Y el jugador saldr d t

la Posicin de gol

TERMINAClON

* . " . , - , , * ' ' ' ' * * - * - "d

REFERENCIA: Remate

OBIETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: Media

x'

h--*.tJ

REMATE

s,. $ 4 {.;l#

MONITOR

,RkMONITOR

1h

REMATE

CIA: Remate

VO: Tcnica

DAD: Media

)P\\

.Tiii$iJ*bfr

EMPUADURACONTINENTA

Eljugador, con pasos laterales, debemoverse e impactar la bola, hacia elmismo lugar

El jugador deber tomar lasposiciones que indique el

monitor'

REFERENCIA: Remate

OBIETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: MediaREMATE

f_t , o * . *

- | [ *

MONITOR CONTIN

El jugador deber tomar las dis-tintas posiciones que indique elmonitor

CONTINENTAL

1) ARIvADO:

) Se saldr desde la posicin de espera.) Se colocar de lado') Llevar la pala hacia atrs mientras que, con el otro

brazo, sealar la bola que se aproxima.) El peso del cuerpo estar repartido sobre las dos pier-

nas.

/2) TMPACTO

) Elpuntode impacto sesita ligeramente ala derechadel hombro y en el plano del hombro contrario.

) Al impactar la pelota, el cuerpo realiza una rotacinpara poder transferir el peso del cuerpo sobre la mis-ma. El taln del pie quedar levantado como conse-cuencia del giro.

) En e l momento del impacto, e l brazo estarsemiflexionado.

TERMINACIN

La pala realizarun semicrculo comode la rotacin del cuerpo.El recorrido de la pala se rcalizat ala

consecuencia

misma alturaque se producido el imPacto.Los hombros y cadera quedarn de frente

BANDETA

"'kMONITOR

CIA: Bandeja

VO: TcnicaPROGRESIONCOMPLETA

EMPI.CONT


El monitor tirar un bajo,para que el ju

sefamiliarice con la ba

REFERENCIA: BandejaOBIETIVO: Tcnica

VETOCIDAD: BajaBANDEIA

* "

. ' i n i'flMONITOR

='(\\t-< \KYffiff:

ENCIA: Bandeia

DAD: BajaBANDEIA

u* il[

MONITOREl,tpU

CONTI

El jugador deber cambiarla direccin de la bola ligeramente

El jugador pasa de la posici7 ala2 y va cambiando c

direcci

REFERENCIA: Bandela

OBIETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: BajaBANDEIA

3"F* "&, d}|lffiMONITOR

"'r |ltMONITOR

I t (/\ >/\\ \,,-1 \\ 9oL )\\\_./-/\\>/

CONTIN BANDETA

CIA: BandejaO: Tcnica

EMPUNTI]

El jugador se va moviendolateralmente, entre la posicin7 y l a 2

El jugador deber ejecdesplazamientos Y cambi

l

REFERENCIA: BandejaOBIETIVO: Tcnica

VELOCIDAD: BajaBANDEIA

* "

r . . ls #,ll#MONITOR

REUES

1) Empuadura: CONTINENTAL

2) El monitor colocar al jugador cerca de 1, en la posicinde preparados, y le lanzar la bola a baja velocidad conbote en el suelo.

Armado: El jugador debe llevar la pala hacia atrs a la altu-ra del hombro izquierdo.) Con la mano izquierda se sujeta elcorazn de la pala.) La cara de la pala se mantendr ligeramente) abierta.) El peso del cuerpo est repartido sobre los dos pies.

3) El punto de impacto: El jugador llevar la pala de forma descendente.

La cara de la Pala se mantendr limente abierta hasta impactar la boliadelante de la cadera derecha, pero adelantado como en el revs Plano'El peso del cuerpo, ligeramente haclante se pasar hacia el pie derech!El taln del pie izquierdo se levantaconsecuencia de la transferencia,

El jugador,. desde las distintasposiciondes, deber dirigir labola al mismo lugar

4) Terminacin: La pala debe acompaar ra trayectoria de ra bora e ir levantandq;'":;::"t0"

de la pala hasta qul el puo derecho ri"g"" h"r ra altura derElbrazo izquierdo se lleva hacia atrs para equilibrar el cuerpo.

PROGRESIN DE REVES


1) Formadeempuaq,CONTINENTAL

2) El monitor colocar al jugador cerca de 1, enla posicin de preparados, y le lanzarla bolaabaja velocidad conbote en el suelo.El jugador se pondr de lado y llevar la palahacia atrs hasta la altura del hombro derechoy el eje longitudinal apuntar hacia el pie iz-quierdo.

POSICINDEPREPARADO

DERECH

3) El punto de impacto: El punto de golperealizaa a la altua de la cintura y en Pde la cadera izquierda con el brazo derligeramente flexionado. El canto inferiorpala debe estar ligeramente adelantado. Enitor debe controlar: el giro de hombros,

fundamentos padel.pdf

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