fundamentos técnicos voleibol
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Esta presentación abarca la descripción y ejecución detallada de los fundamentos técnicos del voleibol. Sirviendo como apoyo a profesores y alumnos en la clase de Educación física y pretendiendo así mejorar el gesto técnico de este deporte.TRANSCRIPT
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VOLEIBOLFUNDAMENTOS
TÉCNICOS
JAVIER CASTILLO C. (PEDAGOGÍA EN ED. FÍSICA)
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¿Qué son los fundamentos Técnicos?
Son los principios que debe aprender un principiante en cualquier deporte.
Son aquellas actividades motrices que son específicas de una actividad deportiva y que realizadas en forma adecuada hacen más eficiente el movimiento, gastando menos energía y obteniendo mejores resultados.
Ejemplo:
Fútbol = conducción, pase, Remate, etc
Basquetbol = Pase, bandeja, dribling, etc.
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Los fundamentos técnicos básicos en el voleibol son:
Pase de dedos
Golpe de antebrazos
Saque Alto
Saque bajo
Remache
Bloqueo o Bloque
Fundamentos técnicos avanzados:
Saque de Tenis, Saque flotante con salto, Saque Remache, golpe de dedos hacía atrás, lateral, en suspensión y plancha.
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Pase de dedos:
Antes del Golpe:
-Mirada orientada al balón.
-Interceptar el balón por debajo
-Piernas Semi-flexionadas.
-Tronco ligeramente inclinado hacía delante.
-Manos delante de los ojos, abiertas con los dedos separados y flexionados.
-El dedo índice y pulgar de ambas manos forman un triangulo.
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Durante el Golpe:
-El balón se toma sobre la frente, viendo el balón a través del triangulo formado por los índices y pulgares.
-Las manos cubren completamente el balón formando una copa.
-El contacto con el balón se hace sólo con las falanges de los dedos.
Después del golpe:-Al enviar el balón a su destino lo acompaña una extensión de piernas, tronco y brazos.
-Las manos indican hacía donde se envió el balón.
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Pase de dedos:Su principal ventaja consiste en permitir controlar muy bien la dirección del balón. Se utiliza en el armado para el posterior remache y como golpe de ataque.
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Pase de Dedos:
Dedos separados y flexionados. El pulgar y el índice de ambas manos forman un triangulo
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Golpe de antebrazos:
Antes del golpe:-Desplazamiento hacía donde se va a ejecutar el golpe.
-Interceptar el balón en posición media alta (piernas semi-flexionadas en 90° y separadas al ancho de los hombros.
-Ambos antebrazos a la misma altura, extendidos y lo más junto posibles.
-Muñecas juntas y a la misma altura.
-El dorso de la mano más hábil va sobre la palma de la otra y ambos pulgares unidos y ubicados paralelamente van orientados hacía el suelo.
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Durante el golpe:-El balón toca el tercio distal de ambos antebrazos.
-Los brazos son fijados por los hombros
-El movimiento es acompañado por el tronco y los hombros hacía arriba y ligeramente hacía delante.
-Los codos se mantienen extendidos en todo momento.
-El golpe se sirve de una extensión de piernas que ayudan al impulso del pase.
Después del golpe:-La mirada sigue en todo momento la trayectoria del balón.
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Golpe de Antebrazos:Su principal ventaja consiste en amortiguar balones que llegan a gran velocidad. Se usa para recepcionar, dar un pase o para atacar.
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Golpe de Antebrazos:
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Saque bajo:Antes del golpe:-Cuerpo orientado hacía el campo de juego o en dirección al destino previamente pensado.
-pie adelantado contrario al del brazo ejecutor.
-Sostener el balón con la mano contraria a la ejecutora a la altura de la cadera contraria y frente al hombro ejecutor.
-Preparación del brazo ejecutor que va de abajo hacía atrás completamente extendido y cercano al tronco.
-Ligera flexión de piernas y tronco levemente inclinado hacía delante.
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Durante el Golpe:-La mano que sostiene el balón se aparta justo antes del golpe.
-El recorrido que realiza el brazo ejecutor es de atrás hacía delante siempre apegado al tronco (movimiento pendular).
-Golpe en la parte posterior y debajo del balón con la palma abierta.
-Coordinación con extensión de piernas durante el golpe.
Después del golpe:-Simultáneamente al golpear el balón se realiza un cambio en la posición de las piernas (La retrasada pasa a ser la adelantada).
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Saque Bajo:
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Saque Alto:
Antes del golpe:-Línea de hombros paralela a la red.
-pie adelantado contrario al brazo ejecutor.
-Tronco Erguido.
-Lanzar el balón en forma vertical.
-Mirada en el balón.
-El brazo ejecutor realiza el recorrido de atrás, adelante y arriba para golpear el balón.
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Durante el golpe:-Golpe en la parte posterior del balón con la palma de la mano, y los dedos separados y extendidos.
-Simultáneamente al golpear el balón se realiza un cambio en la posición de las piernas (La retrasada pasa a ser la adelantada).
Después del golpe:-Al enviar el balón al campo contrario continuar el movimiento natural para entrar a la cancha.
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Saque Alto:El saque también es llamado servicio, y se ejecuta al comenzar un partido (K1) o al ganar el derecho a saque al haber anotado un punto.
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Remache:
Antes del golpe:-Carrera inicial con apoyos alternados de pies siendo el ultimo paso el de mayor longitud.
-El pie contrario al brazo ejecutor actúa como freno de la carrera girándose levemente al interior.
-Centro de gravedad retrasado.
-Los brazos van atrás para el impulso.
-Salto lo mas vertical posible con una extensión explosiva de ambas piernas.
-Elevación de brazos simultáneos.
-Armado correcto de brazo ejecutor (codo y brazo arriba con mano retrasada).
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Durante el Golpe:-El brazo describe un movimiento rápido hacia delante y arriba golpeado con la mano abierta el balón.
-El brazo se mantiene completamente extendido.
-Golpeo en la parte superior del balón.
-Golpeo en máxima altura.
Después del golpe:-Después del golpe el brazo y la mano siguen su recorrido natural hacía delante y abajo.
-Caída con los pies equilibradamente.
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Remache:
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Bloqueo o Bloque:Antes del Golpe:-El jugador se sitúa aproximadamente a 50 cm. De la red.
-Observar atentamente el balón.
-Piernas flexionadas y separadas al ancho de los hombros
-Tronco erguido y paralelo a la red.
-Codos flexionados con palmas de las manos abiertas en dirección a la red.
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Durante el golpe:-Salto vertical con tronco erguido.
-Brazos extendidos con manos abiertas, dedos separados y extendidos (El balón no debe pasar por entre medio de los brazos).
Después del golpe:-Al comienzo del descenso girar el cuerpo hacía el exterior a modo de quedar perpendicular a la red.
-Recepción con ambos pies al caer.
-No tocar la red.
-Seguir con la vista en el balón.
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Bloqueo o Bloque:Existen el bloqueo simple que lo realiza un jugador, el bloqueo doble el cual lo realizan dos jugadores y el bloqueo máximo que se realiza con tres jugadores.
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Bloqueo triple y máximo:
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Aclaración de conceptos:Recepción: También conocida como la primera, es la acción de responder el balón del ataque o saque que realizo el equipo contrario
Servicio: Se le llama a la acción de sacar
Armado: Es la acción que realiza el jugador que da el segundo toque en el equipo, esté lo acomoda y lo prepara para el tercer golpe que será el ataque.
Complejo K1: Se le llama a la situación de no poseer el balón para el saque.
Complejo K2: Tenemos el saque.
Líbero: Ordena tácticamente al equipo en recepción, defensa, cobertura y eventualmente armado, su fundamento técnico mas desarrollado es el golpe de dedos y el de antebrazos. Debe ser veloz, flexible y coordinado; Este jugador solo recibe ataques no bloquea ni ataca.
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FÍN