Funkcionalna Anatomija Pokreti Segmenta tela

mr Nina Stojadinović www.ninastim.com

2

Klasična topografska anatomija

Glava - caput Vrat - collum Trup - truncus grudni koš - torax, trbuh - abdomen, mala karlica – pelvis minor Udovi (gornji i donji ekstremiteti)

3

Prilagođena podela za analizu pokreta segmenata tela

1. Glava – pokreti lica 2. Pkreti glave – vratni deo kičme 3. Pokreti trupa - kičma 4. Pokreti karlice 5. Pokreti u zglobu kuka 6. Pokreti u zglobu kolena 7. Pokreti u skočnom zglobu 8. Pokreti zglobova stopala i prstiju

4

9. Pokreti ramenog pojasa 10. Pokreti u zglobu ramena 11. Pokreti u zglobu lakta 12. Pokreti u podlaktu 13. Poreti u zglobu šake 14. Pokreti zglobova ručja i prstiju

5

Osnove biomehanike Pokret – promena zglobnog ugla, tj promena polozaja jednog dela

tela u odnosu na drugi. 1. Telo se pokreće u zglobovima. 2. Telo se pokreće uz pomoć aktivne sile mišića. Mišićne

grupe delimo prema pokretima koje vrše. FUNKCIONALNA ANATOMIJA

3. M išići se najčešće nalaze iznad (tj bliže centru tela) od zgloba u kome vrše pokret.

4. “Mišić ne može da gura, može samo da vuče, popušta i drži” Koncentrična kontrakcija - vuče Ekscentrična kontrakcija - popušta Statička kontrakcija - drži

5. M i živimo i vežbamo u gravitacij i Naši pokreti i kretanje zavise od više spoljašnjih sila (trenje,

otpor vazduha... ali najbitnija gravitacija!).

6

1. Glava Kostur glave se sastoji od lobanje i kostura lica Lobanja je koštana ljuštura jajastog oblika koju

delimo na bazu i krov. Baza lobanje je zglobljena sa kičmenim stubom tj

prvim vratnim pršljenom (tu je veliki otvor koji spaja lobanjsku duplju i kičmeni kanal) a sa prednje strane lobanja je zglobljena sa kostima lica

Kosti lobabanje i lica su spojene nepokretnim šavovima osim spoja donje vilice i slepoočne kosti

U kostima lobanje i lica se nalaze šupljine ispunjene vazduhom povezane sa nosnom dupljom (paranazalni sinusi)

7

Kosti lobanje: 4 neparne - čeona, potiljačna, klinasata i sitasta 2 parne - temena i slepoočna Kosti lica: 3 neparne – donja vilica, ralasta kost,

podjezična kost 6 parnih – gornja vilica, nepčana kost, jabučna,

nosna, suzna, donja nosna školjka

8

Kosti glave

9

Mišići glave

10

Pokreti lica Pokreti vilice : Elevacija, depresija,

protrakcija, retrakcija Pokreti žvakanja – duboki mišići (mišić

žvakač, slepoočni mišić, spoljašnji i unutrašnji krilasti mišići)

Mimični pokreti - potkožni mišići (kružni mišići oka, kružni mišić usana, mišić nabirač obrve, mišić smeha, mišić podizač gornje usne, mišić obarač usnog ugla, obrazni, mišić platizma)

11

Kosti lica i lobanje grade više duplji i šupljina koje sadrže mišiće, krvne sudove, nerve, čula, polazišta disajnog, digestivnog sistema, mozak...

12

Kičmeni stub

Kičmeni stub (columna vertebralis) predstavlja osnovni deo osovinskog skeleta. Nalazi se na zadnjoj strani trupa i vrata. Uzglobljava se sa lobanjom, rebrima i ulazi u sastav karlice.

Ukupno 33-34 pršljena

13

14

Podela kičmenih pršljenova Vratni – cervikalni – 7 (samo fleksija i

ekstenzija) – pršljenski otvor relativno veliki, arterija, poseban oblik axisa i atlasa (veća fleksija i ekstenzija, rotacija oko zuba)

Grudni – torakalni – 12 zglobljavanje sa rebrima

Slabinski - lumbalni – 5 najmasivniji, imaju nastavak zakržljalo rebro

Krsni - os sakrum– 5 srasli u krsnu kost Trtični – os kokcigis – 4-5 srasli u trtičnu kost

15

Naziv latinski Broj Specifičnost Pokreti

Vratni Cervikalni 7 (Atlas i axis) Arterijski otvor

(Veća fleksija i ekstenzija, rotacija) Fleksija i ekstenzija

Grudni Torakalni 12 Zglobljavanje sa rebrima

Fleksija, ekstenzija, torzija

Slabinski Lumbalni 5 Najmasivniji imaju nastavak zakržljalo rebo

Veća fleksija i ekstenzija

Krsni Sakralni Os sacrum

5 srasli -

Trtični Os coccygis 4-5 srasli -

16

17

18

19

2. Pokreti glave - vratni deo kičme

Fleksija (ili antefleksija) – m. Sternocleidomastoideus Ekstenzija (ili retrofleksija) - m. Trapezius Laterofleksija desna/ leva – jednostrana kontrakcija Rotacija levo/desno - jednostrana kontrakcija

20

21

22

23

3. Pokreti trupa - kičme

Fleksija – m.rectus abdominis, oblikusi Ekstenzija – duboki mišići leđa (tri sloja:

spinotransferzalna – m.splenius capitis, sakrospinalna – m.erektor spine, transferzospinalna – mm. multifides)

Laterofleksija – jednostrano m.quadratus lumborum, jednostrano fleksori i ekstenzori

Torzija – jednostrana kontrakcija oblikusa, dubokih mišića leđa

24

25

26

27

28

29

Karlica

30

31

32

4. Pokreti karlice

Anterior pelvic tilt (m.iliopsoas, m. erector spinae)

Posterior pelvic tilt (m.rectus abdominis, m. gluteus maximus)

33

Anterior i posterior pelvic tilt

34

35

36

5. Pokreti u zglobu kuka Fleksija – m. iliopsoas (m. Psoas major, m. Psoas minor, m. Ilijacus), m.

tensor fasciae latae, m. sartorius, m. rectus femoris... Ekstenzija – m. gluteus maximus, m. Biceps femoris, m.

Semimembranosus... Abdukcija – m. gluteus medius Adukcija – m. adductor magnus, brevis i longus, m. gracilis Spoljašnja rotacija – pelvitrohanterični mišići 6, m. gluteus

maximus Uunutrašnja rotacija – m. gluteus minimus, m. tensor fasciae

latae, m. gracilis Cirukmdukcija

37

38

39

40

6. Pokreti u zglobu kolena

Fleksija – m. biceps femoris caput breve Ekstenzija - m. quadriceps femoris (m.

rectus femoris, m. vastus lateralis, m. vastus medialis, m. vastus intermedius)

Spoljašnja rotacija - m. biceps femoris caput breve

Unutrašnja rotacija – m. sartorius

41

7. Pokreti u skočnom zglobu

Fleksija – m. tibialis anterior Ekstenzija – m. triceps surae, m.

gastrocnemius Inverzija – m. tibialis posterior Everzija – m. peroneus longus

42

43

44

45

9. Pokreti ramenog pojasa

Elevacija – m. levator scapule Depresija – m. pectoralis minor, m.

subclavius Protrakcija (napred) – m. seratus anterior, m.

pectoralis major Retrakcija (nazad) – m. trapezius, m.

romboideus Spoljašnja rotacija lopatice – m. seratus anterior Unutrašnja rotacija lopatice – m. coracobrachialis

46

47

48

49

10. Pokreti u zglobu ramena Fleksija – m.pectoralis major, m. coracobrahialis, m.

Biceps brachi Ekstenzija – m. latisimus dorsi, m. teres major, m.

triceps brachi Abdukcija – m. deltoideus Adukcija – m. latisimus dorsi, m. pectoralis major Spoljašnja rotacija – m. infraspinatus, m. teres minor Unutrašnja rotacija - m. subscapularis, m. pectoralis

major Cirkumdukcija -

50

11. Pokreti u zglobu lakta

Fleksija – m. biceps brachi Ekstenzija – m. triceps brachi

51

52

12. Pokreti u podlaktu

Pronacija – m. pronator teres Supinacija – m. supinator

53

54

55

13. Pokreti u zglobu šake

Fleksija – m. flexor carpi radialis i ulnaris

Ekstenzija – m. extenzor carpi radialis i ulnaris

Radijalna adukcija Ulnarna adukcija

56

Valorizacija

Jasno – nejasno Zanimljivo – dosadno Previše jednostavno – previše složeno Kontakt: ninasfitnes@gmail.com

www.ninastim.com Knjige Vidimo se ? Hvala na pažnji