fzo

GODI[EN GLOBALEN PLAN PO FIZI^KO I ZDRAVSTVENO OBRAZOVANIE ZA ÊTVRTO

ODDELENIE

nastavnik:Violeta Spasevska

OOU,,Sv.Kliment Ohridski,,

Op{tina: DELÊVO

(NEDELNO 3 ÂSA GODI[NO 108 ÂSA)

NASTAVNA TEMA

BROJ NA ÂSOVIVREME NA

REALIZACIJANOVI

NASTAVNI SO@INI

OSTANATI ÂSOVI SE

1. VE@BI I IGRI ZA PRAVILEN FIZI^KI RAZVOJ I PODGOTOVKA

10 2 12

IX

2. ATLETIKA 10 3 13 X

3. GIMNASTIKA I RITMIKA 19 12 31 XI, XII, I

4. OSNOVI NA TANCITE 3 1 4 II

5. OSNOVI NA SPORTSKI IGRI

- KO{ARKA- ODBOJKA - RAKOMET - FUDBAL

4 6 8 4

5 5 7 7

45 9 11 15 11

II III III,IV,VI V, VI

6. NASTAVNI TEMI - PODRA^JA KOI SE REALIZIRAAT VO

DOGOVOR SO RODITELITE - PLIVAWE SO AKTIVNOSTI

NA VODA I OBUKA - SKIJAWE SO OBUKA

- IZLETI I PE{AÊWA-UÎLI[EN SPORT- SPORTSKI [KOLI

2 1

/ /

2 1

V, VI VI

108

CELI NA NASTAVATA VO 4 ODDELENIE U~enikot /u~eni~kata: - da go pottiknuva pravilniot fizi~ki razvoj (psihomotorni i funkcionalni) so pravilna izvedba na prirodnite lokomotorni dvièwa; - da go razviva permanentno i simetri~no teloto so pravilno izvedeni dvièwe i ve`bi vo razli~ni polo`bi; - da kombinira pravilno i da izveduva kompleksi ve`bi za oformuvawe na teloto; - da go drì pravilno teloto vo site polo`bi, i toa vo: sedewe, stoewe, dvièwe (odewe i tr~awe); - da gi odrùva i podobruva psihomotornite ve[tini: koordinacija na prirodnite i sportskite dvièwa; koordinacija na dvièweto na celoto telo vo prostorot; silata; brzinata; snaodlivosta; eksplozivnosta; elasti~nosta i ramnoteàta; - da sovladuva i pravilno da izveduva novi ve`bi i elementi od osnovite na sportovite, i toa od: atletikata, gimnastikata so ritmika, osnovite na tancite, osnovite na sportskite igri (rakomet, ko{arka, odbojka i fudbal); - da se osposobuva da umee da gi proceni svoite fizi~ki i sportski sposobnosti i mo`nosti; - da formira pozitivni stavovi kon fizi~kite aktivnosti i sportuvaweto; - da se zapoznava so korista od sportuvaweto i postepeno da go otkriva li~niot afinitet kon opredelen sport; da se osposobuva za sorabotka, timska rabota i fer plej

odnesuvawe pri izveduvaweto na igrite i sportuvaweto; - da umee da se osloboduva od stres sostojbi i psihi~ka i fizi~ka napnatost so ve`bawe; - da primenuva zdravstveno - higienski naviki za ~uvawe i unapreduvawe na sopstvenata higiena i zdravje; da gi u~i i da gi primenuva poimite od vospitno-obrazovnoto

podra~je fizi~ko i zdravstveno obrazovanie: sportski rekviziti, spravi i pomagala vo soglasnost so nastavnata programa.

TEMA BR.1: VE@BI I IGRI ZA PRAVILEN FIZIKI RAZVOJ I PODGOTOVKA

Reden broj Struktura na temata

Vreme na realizacija

1. Zapoznavawe so predmetot i sodrìnite vo ~etvrtooddelenie.

IX 1/1

2. Postavuvawe na u~enicite vo dve i ~etiri vrsti IX 1/2

3. Postavuvawe po eden, dvajca i ~etvorica IX 1/3

4. Vrtewe vo mesto na levo i desno IX 2/1

5. Vrtewe na levo krug ( vrtewe za 180 stepeni ) IX 2/2

6. Uve`buvawe na vrteweto IX 2/3

7. Ve`bawe i oformuvawena teloto i dvièweeto. IX 3/1

8. Ve`bawe za jaknewe, labavewe i stegnuvawe na racete, rameniot pojas i ekstremitetite i trupot

IX 3/2

9. Uve`buvawe na ve`bite za celoto telo IX 3/3

10. Elemantarni igri IX 4/1

11. {tafetni igri IX 4/2

12. Igri so kaùvawe, sleguvawe, skokawe IX 4/3

Celi:

U~enikot /u~eni~kata: - da se razviva fizi~ki so ve`bi i igri; - da ja podobruva osnovnata fizi~ka podgotovka so: pravilno izveduvawe na ve`bite za lokomotorniot aparat; - da go oblikuva teloto; - da go drì pravilno teloto; - da se postavuva pravilno vo organizacioni formi;

- da gi razviva: silata, koordinacijata na dvièwata; koordinacijata vo prostorot; - da ja razviva op{tata lokomotorna sposobnost vo prostorot; -da sorabotuva.

Poimi: Sportski tereni,vrtewa vo mesto, nalevokrug, poligoni, sportski rekviziti i spravi, elementarni, {tafetni i igri bez granici.

Aktivnosti i metodi:

- Uve`buvawe na organizirano postavuvawe i dvi`ewe. -U~enicite se postavuvaat simetri~no i navremeno. - Ve`bi za oformuvawe na teloto za podgo tvuvawe na organizmot za optovaruvawata na ~asot, kako i korektivno-kompenzatorni kompleksi ve`bi,preventivni kompleksi ve`bi; ve`bi za pravilna motorna funkcija na lokomotorniot aparat.

-razni polo`bi od sportskite igri itn.

Formi na rabota: frontalna, grupna, individualna

Metodi na rabota: monolo{ka, dijalo{ka,,demonstrativna

Izvori na znaewa: iskustvo na nastavnikot i u~enicite, vizuelni nagledni sredstva.Korelacija:makedonski jazik,likovno obrazovanie,priroda.

Nastavni sredstva: sportski rekviziti : topka , greda i sl.

TEMA BR.2 : ATLETIKA

Reden br.

Struktura na temata Vreme na realizacija

1. Tr~awe (bavno,umereno, brzo ) X 1/12. Tr~awe pravo, cik - cak , polukru`no X 1/23. Uve`buvawe na tr~aweto X 1/34. Skok od mesto X 2/15. Skok so zalet X 2/26. Uve`buvawe na skokaweto X 2/37. Skokawe vo viso~ina (tehnika no`nici 20, 30, 40 cm

visina) X 3/1

8. Skok vo daele~ina (zgr~ena tehnika) X 3/29. Uve`buvawe na skokaweto X 3/310. Frlawe top~e vo cel X 4/111. Frlawe top~e vo dale~ina X 4/212. Uve`buvawe na frlawe X 4/313. Proleten kros IV 4/2

Celi:

U~enikot /u~eni~kata: - da gi uve`buva sovladanite elementi od osnovite na atletikata i da sovladuva novi elementi: pravilno tr~awe so promeni na tempoto i pravecot; nadvlekuvawe; [afetno tr~awe; sovladuva pravilna izvedba na skokawa , frlawa, u~estvo vo igri ;

-da gi razviva golemite muskulni grupi na racete, trupot, karlicata i nozete; -da gi razviva psihomotornite sposobnosti i podvi`nosta na lokomotorniotaparat;-da sovladuva termini od oblasta na aletikata;

- da u~estvuva vo igri so elementi od atletikata. Poimi: ritam i pravec na dvièwe,[tafetno tr~awe, tehnika noìci i zgr~na, kuglawe, doskoknuvawe.

Aktivnosti i metodi: -Uve`buvawe i pravilno izveduvawe na elementite od osnovite na atletikata: odewe, tr~awe, skokawe, frlawe, fakwe, posebno go sledi dvièweto na racete i nozete, drèweto na trupot i glavata.

-{tafetni igri spored interesot na u~enicite so sovladani elementi od osnovite na atletikata. - Igrawe dama i organizira natprevaruvawa- Skokawe so jaè; grupni na edno jaè i individualni skokawa.- Skok vo visina 20, 30 do 40 sm,so vnimanie vo doskoknuvaweto

(amortizacija na meka podloga). - Natprevari: vo frlawe top~e vo cel; prefrluvawe topka preku niska mreà so pogoduvawe na opredelena cel; kuglawe so plasti~ni topki itn. - Brzo tr~awe 20 metri (merewe na vreme).


Metodi na rabota: monolo[ka, dijalo[ka, demonstrativna

Izvori na znaewa: Iskustvo na nastavnikot i u~enicite, vizuelni nagledni sredstvaKorelacija:makedonski jazik,likovno obrazovanie,priroda.

Nastavni sredstva: top~iwa, jaè i dr.

TEMA BR. 3: GIMNASTIKA I RITMIKA

Reden br.

Struktura na temata Vreme na realizacija

1. Pravilno dr`ewe na teloto ( ve`ba 9 ) XI 1/1

2. Za[tita od iskrivuvawe (kifoza, skolioza ) XI 1/2

3. Kolut napred. XI 1/3

4. Uve`buvawe- kolut napred XI 2/1

5. Kolut nazad XI 2/2

6. Uve`buvawe - kolut nazad XI 2/3

7. Stav na lopatki - sveka XI 3/1

8. Uve`buvawe stav na lopatki XI 3/2

9. ^elna vaga na koleno XI 3/3

10. Uve`buvawe - ~elna vaga na koleno. XI 4/1

11. Elementarni igri so akrobatika. XI 4/2

12. Visewe i ni{awe na niski ripstoli. XI 4/3

13. Uve`buvawe - visewe i ni{awe na niski ripstoli XII 1/1

14. Visewe i ni{awe na aliki XII 1/2

15. Uve`buvawe - na ni{awe i visewe na alki. XII 1/3

16. Visewe i ni{awe na vratilo. XII 2/1

17. Uve`buvawe -visewe i ni{awe na vratilo. XII 2/2

18. Visewe i ni{awe na razboj. XII 2/3

19. Uve`buvawe- visewe i ni{awe na razboj. XII 3/1

20. Niska greda - ka~uvawe, visewe i slguvawe. XII 3/2

21. Uve`buvawe- ve`bi na greda. XII 3/3

22. Uve`buvawe- ve`bi na greda. XII 4/1

23. Uve`buvawe ve`bite na [vedska masa. XII 4/2

24. Ritmi~ko odewe i tr~awe. XII 4/3

25. Uve`buvawe - ritmi~ko odewe i tr~awe. I 3/1

26. Ritm~ko potskoknuvawe. I 3/2

27. Kombinacija na odewe, tr~awe i potskoknuvawe. I 3/3

28. Detski potskoci - ma~kin skok. I 4/1

29. Detski potskoci - galob skok,zavrtuvawe na edna noga pa na druga noga

I 4/2

30. Elementarni igri so detski potskoci I 4/3

31. Osnovni elementi igri so obra~i II 1/1

Celi:

U~enikot /u~eni~kata: - da uve`buva i sovladuva novi gimnasti~ki i ritmi~ki elementi za razvivawe na sposobnosta na lokomotorniot aparat i koordinacija vo prostorot i ~uvstvoto za

upravuvawe so teloto vo prostorot; – da uve`buva dvièwa na parter vo razli~ni polo`bi na teloto; dvièwe na teloto vo celina vo prostorot i razvivawe na koordinacijata; - da se voveduva vo ritmikata; - da gi koristi gimnasti~kite spravi i osnovite na ritmikata; - da razviva sposobnosti za dvièwe so zavrtuvawa; da se voveduva vo estetsko i elegantno drèwe na teloto i delovi od nego.

Formi na rabota: frontalna, grupna, individuni

Metodi na rabota: monolo{ka, dijalo{ka, demonstrativna

Poimi: kolut nazad, sveka,stoj (stav) na lopatki,alki, jarec,razno`no, ritmi~ko odewe i tr~awe, ma~kin skok, galop skok, nadskoci.

Aktivnosti i metodi: - Kompleksi ve`bi so naso~eno vlijanie: korektivno-kompenzatorski ve`bi i ve`bi za preventivno za{titno vlijanie. - Ve`bi za povtoruvawe na elementite kolut napred i nazad (nastavnikot osobeno vnimava i asistira na u~enicite koi imaat pogolema kilaà, koi se nesigurni i imaat otpor i strav pri izveduvaweto na ovie ve`bi)

- Ka~uvawe, visewe, ni{awe i sleguvawe na gimnasti~ki spravi. -{tafetni igri so sovladani elementi od osnovite na atletikata igimnastikata. - Ve`bi za ritmika, so i bez muzika - Ve`bi so mosnici za kurativno vlijanie na blagata kifoti~nost.

Korelacija:makedonski jazik,likovno obrazovanie,priroda,muzi;ko obrazovanie

Nastavni sredstva: sportski rekviziti: du{ek, ripstoli, alki, vratilo, razboj, greda, obra~i i dr.

TEMA BR.4 OSNOVI NA TANCITE

Reden broj

STRUKTURA NA TEMATA Vreme na realizacija

1. Narodno oro - Majka na Marika duma[e II 1/1

2. Igri so muzika (~ekor dvièwe bavno tempo )

II 1/2

3. Narodno oro - Makedonsko devoj~e II 1/3

4. Za site deca- A. Xambazov VI 2/3

CELI:

U~enikot /u~eni~kata: - da gi razviva psihomotornite ve[tini usoglaseni so ritmot na muzikata; - da umee da igra vo sklad na ritamot na muzikata; - da go odrùva teloto i odnesuvaweto; soobrazeno so kolektivnoto dvièwe; - da razviva sposobnosti za dvièwe i igra vo prostorot.


Metodi na rabota: monolo{ka, dijalo{ka, demonstrativna Izvori na znaewa: Iskustvo na nastavnikot i u~enicite, vizuelni nagledni

sredstvaNastavni sredstva: cd, kasetofon,video prezentacii.

Korelacija:makedonski jazik,likovno obrazovanie,prirodamuzi~ko obrazovane Poimi : narodno oro , tanci, imiwa na narodni ora - tanci , poimi od pravilata na ~ekorite na tancite i orata; Aktivnosti i metodi:

- Ritmi~ko izveduvawe na odredeni dvièwa povrzani so tancite i elementi od tancite. - Sovladuvawe na osnovnite osobenosti na narodnite ora i tanci. - Ve`bi za drèwe na teloto, drèwe za raka i ramo. - Ve`bawe na pravilata za po~etok na narodnoto oro. -Igrawe narodni ora so pobavno tempo i ednostavni ~ekori (u~enicite moè da izberat u[te edno narodno oro koe ke go nau~at so muzika da go igraat).

TEMA BR. 5: OSNOVI NA SPORTSKI IGRI POTTEMA: KO[ARKA

Redenbroj

STRUKTURA NA TEMATA Vreme na realizacija

1. Slobodno bodewe i individualno igrawe so topka.

II 2/1

2. Uve`buvawe - slobodno vodewe i individualno igrawe so topka

II 2/2

3. Ko{arkarsko slobodno vodewe II 2/3

4. Uve`buvawe - ko{arkarsko slobodno vodewe.

II 3/1

5. Ko{arkarsko dodavawe i fakawe so dve race.

II 3/2

6. Uve`buvawe - ko{arkarsko dodavawe i fakawe so dverace

II 3/3

7. Obi~no i ko{arkarsko frlawe vo odredena cel ( nisok ko{ obra~. korpa i sl.).

II 4/1

8. Uve`buvawe - obi~no i ko{arkarsko frlawe vo odredena cel.

III 4/2

9. Elementarni i {tafetni igri. III 4/3

Celi:

U~enikot /u~eni~kata: - da gi uve`buva i sovladuva elementite od ko{arkata;

-da ja razviva podvi`nosta na lokomotorniot aparat so topka, osetlivost, koordinacija), za pridru`bata so topka.Formi na rabota: frontalna, grupna, individualna

Metodi na rabota: monolo{ka, dijaloka, demonstrativna

Izvori na znaewa: iskustvo na nastavnikot i u~enicite, vizuelni nagledni sredstva

Nastavni sredstva: ko{arkarska topka

Poimi: ko{arka,igra,ko{,topka Korelacija:makedonski jazik,likovno obrazovanie,priroda,matematika Aktivnosti i metodi:

- U~enicite ve`baat slobodno vodewe i individualno igrawe so topka koja odgovara na nivnata vozrast (topkite se pomali od klasi~nite topki za ko[arka) - Elementarni i [tafetni igri vo koi ulogata na u~enikot i topkata ke imaat dominantna uloga. - Ko{arkarsko slobodno vodewe. - Ko{arkarsko dodavawe i fakawe so dve race. - Obi~no i ko{arkarsko frlawe vo odredena cel (nizok ko{ obra~, korpa i sl.).

POTTEMA: ODBOJKA

Redenbroj

STRUKTURA NA TEMATA Vreme na

realizacija

1. Osnovni elementi na odbojkata III 1/1

2. Uve`buvawe - osnovni elementi na odbojkata

III 1/2

3. Odbivawe na mala topka od zid III 1/3

4. Uve`buvawe -na mala topka od zid III 2/1

5. Dodavawe na mala topka preku jaè III 2/2

6. Uve`buvawe - na mala topka preku jaè III 2/3

7. Dodavawe na topka preku niskla odbojkarska mreà

III 3/1

8. Uve`buvawe - na topka preku niska odbojkarska mreà

III 3/2

9. Odbivawe na mala topka od zid ( so prsti, ~ekan i nadlaktici).Odbivawe na mala topka od zid ( so prsti, ~ekan i nadlaktici)

III 3/3

10. Uve`buvawe - na mala tpoka odzid III 4/1

11. Primena na izu~enoto na mini igrali[te ( preku jaè i preku odbojkarska mreà)

III 4/2

Celi: U~enikot /u~eni~kata:

- da gi sovlada elementi od osnovite na odbojkata; - da ja razviva sorabotkata, kolektivniot i sportski duh; - da gi razviva sposobnostite za igra so topka.




Nastavni sredstva: topka,odbojkarska mreà

Korelacija:makedonski jazik,likovno obrazovanie,priroda,matematika Poimi: odbojka, odbojkarsko odbivawe, odbivawe so '~ekan'odbojkarska mreà

Aktivnosti:

-Osnovni elementi so igri vo mesto i dvièwe. - Odbivawe na mala topka od yid.

- Dodavawe na topka preku jaè. - Dodavawe na topka preku niska odbojkarska mreà. - Odbivawe na mala topka ( so prsti, ~ekan i nadlaktici); individualno i vo parovi. Primena na izu~enoto na mini igrali[te preku jaè a potoa i preku

odbojkarska mreà nisko postaveni.

POTTEMA: RAKOMET

Reden broj

STRUKTURA NA TEMATA


1. Slobodno rakometno vodewe III 4/3

2. Uve`buvawe - slobodno rakometno vodewe. IV 1/1

3. Rakometno vodewe vo odreden pravec. IV 1/2

4. Uve`buvawe - rakometno vodewe vo odreden pravec

IV 1/3

5. Slobodno frlawe i fakawe na mala rakometna topka od zid

IV 2/1

6. Uve`buvawe- frlawe i fakawe na mala rakometna topka od zid

IV 2/2

7. Razni slobodni fralawa od razni visin na teloto IV 2/3

8. Uve`buvawe -na razni slobodni frlawa od razni visni na teloto

IV 3/1

9. Rakometno frlawe vo pod so odbivawe od zid IV 3/2

10. Uve`buvawe- frlawe vo pod so odbivawe od zid IV 3/3

11. Dodavawe i fakawe na topka pomegu dvajca vo mesto

IV 4/1

12. Rakometno [utirawe na gol od mesto IV 4/2

13. Uve`buvawe - rakometno {utirawe na gol od mesto IV 4/3

14. Rakometno vodewe-( slobodno ) V 1/1

15. Uve`buvawe -rakometno vodewe V 1/2

Celi: U~enikot /u~eni~kata: - da gi sovlada osnovnite elementi od rakometot: tehnika na rakometno frlawe

- dodavawe i primawe-fakawe na topkata; -da nau~i rakometen [ut vo gol.



Izvori na znaewa: iskustvo na nastavnikot i u~enicite, vizuelni nagledni sredstvaKorelacija:makedonski jazik,likovno obrazovanie,priroda,matematika Nastavni sredstva: rakometarska topka Poimi:rakomet,rakometen gol,rakometna mre`a

Aktivnosti i metodi:

-Slobodno rakometno vodewe.-Rakometno vodewe vo opredelen pravec.- Slobodno frlawe i fa}awe na mala rakometna topka odyid.

- Razni slobodni frlawa od razli~ni visini na teloto, od ramo gradi. - Rakometno frlawe vo pod so od yid. - Dodavawe i fakawe na topka pomegu dvajca vo mesto (vo visina na gradi i so koristewe na podot). - Rakometno [utirawe na gol od mesto; - Rakometno vodewe (slobodno).

POTTEMA: FUDBAL

Reden broj STRUKTURA NA TEMATA


1. Slobodno vodewe na topka vo fudbalot V 2/1

2. Uve`buvawe- na slobodno vodewe topka vo fudbalot V 2/2

3. Fudbalsko {utirawe vo zid so prifakawe na odbiena topka

V 2/3

4. Uve`buvawe -fudbalsko [utirawe vo zid so prifakawe na odbiena topka

V 3/1

5. Fudbalsko dodavawe i primawe na topka parovi i vo mesto

V 3/2

6. Natprevar vo fudbal (ma[ki -ènski) V 3/3

7. Slobodno fudbalsko {utirawe i {utirawe na topka vo odredena cel i vo golot

V 4/1

8. Uve`buvawe- slobodno fudbalsko {utirawe i {utirawe na topka vo odredena cel i vo golot

V 4/2

9. Igra mal fudbal V 4/3

10. Meguoddelenski natprevar VI 1/1

Celi:

U~enikot /u~eni~kata: - da uve`buva i sovladuva elementi od fudbalot; - da ja osoznae ulogata na motorikata povrzana so elementite so topka slobodno vodewe i dvièwe so topka; - da usvojuva tehnika na dodavaweto na topkata i {utiraweto vo gol.




Nastavni sredstva: topka,odbojkarska mreà

Korelacija:makedonski jazik,likovno obrazovanie,priroda,matematika Poimi: fudbal, vodewe na topka vo fudbalot, gol,fudbalsko [utirawe, fudbalsko igrali[te

Aktivnosti i metodi: -Slobodno vodewe na topka vo fudbalot.

- Fudbalsko {utirawe vo yid so prifakawe na odbiena topka. - Fudbalsko dodavawe i primawe na topka vo parovi vo mesto.

-Slobodno fudbalsko {utirawe i {utirawe na topka vo odredena cel i vo gol.-Igra - mal fudbal so modificirani pravila. - Elementarni i {tafetni igri so topka za fudbal.

MESE^NO -SEDMI^NO RASPREDELENIE PO PREDMETOT FIZI^KO I ZDRAVSTVENO OBRAZOVANIE ZA ÊTVRTO ODDELENIE OD

DEVEGODI[NOTO OSNOVNO OBRAZOVANIE

S E P T E M V R I

Prva sedmica

1.Zapoznavawe so predmetot i sodrìnite vo ~etvrto oddelenie.2.Postavuvawe na u~enicite vo dve i ~etiri vrsti3.Postavuvawe po eden, dvajca i ~etvorica

Vtora sedmica

4. Vrtewe vo mesto na levo i desno.5. Vrtewe na levo krug ( vrtewe za 180 stepeni )6. Uve`buvawe na vrteweto

Treta sedmica

7.Ve`bawe i oformuvawena teloto i dvièweeto.8. Ve`bawe za akneqwe, labavewe i stegnuvawe na racete,rameniot pojaz.estremitetite i trupot.9. Uve`buvawe na ve`bite za celoto telo.

êtvrta sedmica

10.Elemantarni igri.11.[tafetni igri.12. Igri so kaùvawe,sleguvawe, skokawe.

O K T O T O M V R I

Prva sedmica

1. Tr~awe (bavno,umereno, brzo ).2.Tr~awe pravo,cik - cak , polukru`no.3.Uve`buvawe na tr~aweto.

Vtora sedmica

4. Skok od mesto.5. Skok so zaket.6. Uve`buvawe na skokaweto.

Treta sedmica

7. Skokawe vo viso~ina (tehnika no`nici 20, 30, 40 cm visina).8.Skok vo daele~ina (zgr~ena tehnika).9. Uve`buvawe na skokaweto.

êtvrta sedmica

10. Vrlawe top~e vo cel.11. Frlawe top~e vo dale~ina.12. Uve`buvawe na frlaw

N O E M V R I

Prva sedmica

1. Pravilno drèwe na teloto ( ve`b9 ).2. Za{tita od iskrivuvawe (Kifoza, solioza )3. Kolut napred.

Vtora sedmica

4.Uve`buvawe- kolut napred.5. Kolut nazad.6. Uve`buvawe - kolut nazad.

Treta sedmica

7. Stav na lopatki - sve}a.8. Uve`buvawe stav na lopatki.9. êlna vaga na koleno.

êtvrta sedmica

10. Uve`buvawe - ~elna vaga na koleno.11. Elementarni igri so akrobatika.12. Visewe i ni{awe na niski ripstoli.

D E K E M V R I

Prva sedmica

1. Uve`buvawe - visewe i ni{awe na niski ripstoli.2. Visewe i ni{awe na aliki.3.Uve`buvawe - na ni{awe i visewe na alki.

Vtora sedmica

4.Visewe i ni{awe na vratilo.5. Uve`buvawe -visewe i ni{awe na vratilo.6. Visewe i ni{awe na razboj.

Treta sedmica

7. Uve`buvawe- visewe i ni{awe na razboj.8. Niska greda - ka~uvawe, visewe i slguvawe.9. Uve`buvawe- ve`bi na greda.

Четврта sedmica

10. [vedska klupa- odewe,potskonuvawe, vrtewe.11. Uve`buvawe ve`bite na {vedska masa.12.Ritmi~ko odewe i tr~awe.

J A N U A R I

Treta sedmica

1. Uve`buvawe - ritmi~ko odewe i tr~awe.2. Ritm~ko potskoknuvawe.2. Kombinacija na odewe, tr~awe i potskoknuvawe.3. Detski potskoci - ma~kin skok.

^etvrta sedmic

4. Detski potskoci - galob skok,zavrtuvawe na edna noga pa na druga noga.5. Elementarni igri so detski potskoci.6. Osnovni elementi igri so obra~i.

F E V R U A R I

Prva sedmica

1. Narodno oro - Majka na Marika duma{e.2.Igri so muzika(~ekor dvièwe bavno tempo )3. Narodno oro - Makedonsko deevoj~e.

Vtora sedmica

4. Slobodno bodewe i individualno igrawe so topka.5. Uve`buvawe - slobodno vodewe i individualno igrawe so topka.6. Ko{rkarsko slobodno vodewe .

Treta sedmica

7. Uve`buvawe - ko{arkarsko slobodno vodewe.8. Ko{arkarsko dodavawe i fa}awe so dve race.9. Uve`buvawe - ko{arkarsko dodavawe i fa}awe so dve race.

êtvrta sedmica

10. Obi~no i ko{arkarsko frlawe vo odredena cel ( nisok ko{, obra~. korpa i sl.).11. Uve`buvawe - obi~no i ko{arkarsko frlawe vo odredena cel.12.Elementarni i {tafetni igri.

M A R T

Prva sedmica

1. Osnovni elementi na odbojkata.2. Uve`buvawe - osnovni elementi na odbojkata.3. Odbivawe na mala topka od zid.

Vtorra sedmica

4. Uve`buvawe -na mala topka od zid.5. Dodavawe na mala topka preku jaè.6. Uve`buvawe - na mala topka preku jaè.

Treta sedmica

7. Dodavawe na topka preku niskla odbojkarska mreà.8. Uve`buvawe - na topka preku niska odbojkarska mreà.9. Odbivawe na mala topka od zid ( so prsti, ~ekan i nadlaktici).

êtvrta sedmica

10. Uve`buvawe - na mala tpoka odzid.11. Primena na izu~enoto na mini igrali{te ( preku jaè i preku odbojkarska mreà_.12. Slobodno rakometno vodewe

A P R I L

Prva sedmica

1. Uve`buvawe - slobodno rakometno vodewe.2. Rakometno vodewe vo odreden pravec.3. Uve`buvawe - rakometno vodewe vo odreden pravec.

Vtora sedmica

4. Slobodno frlawe i fa}awe na mala rakometna topka od zid.5. Uve`buvawe- frlawe i va}awe na mala rakometna topka od zid.6. Razni slobodni fralawa od razni visin na teloto.

Treta sedmica

7. Uve`buvawe -na razni slobodni frlawa od razni visni na teloto.8. Rakometno frlawe vo pod so odbivawe od zid.9. Uve`buvawe- frlawe vo pod so odbivawe od zid.

êtvrta sedmica

10. Dodavawe i fa}awe na topka pome|u dvajca vo mesto.11. Proleten kros.12. Rakometno {utirawe na gol od mesto.

M A J

Prva sedmica

1. Uve`buvawe - rakometno {utirawe na gol od mesto .2.Rakometno vodewe-( slobodno )3. Uve`buvawe -rakometno vodewe

Vtora sedmica

4. Slobodno vodewe na topka vo fudbalot.5. Uve`buvawe- na slobodno vodewe topka vo fudbalot.6. Fudbalsko {utirawe vo zid so prifa}awe na odbiena topka.

Treta sedmica

7. Uve`buvawe -fudbalsko {utirawe vo zid so prifa}awe na odbiena topka.8. Fudbalsko dodavawe i primawe na topka vo parovi i vo mesto.9. Natprevar vo fudbal (ma{ki -`enski).

. ^etvrta sedmica

10. Slobodno fudbalsko {utirawe i {utirawe na topka vo odredena cel i vo golot.11. Uve`buvawe- slobodno fudbalsko {utirawe i {utirawe na topka vo odredena cel i vo golot.12. Igra - mal fudbal.

J U N I

Prva sedmica

1. Me|uoddelenski natprevar.2. Elementarni i {tafetni igri so topka za fudabal.3. Pe{a~ewe.

Vtora sedmica

4. Sportski {koli.5. Izlet i pe{a~ewe.6. Za site deca- A. Xambazov.

fzo

Documents