g van der meer, sportarts smc tilburg 2006 alpe d’huzes 2012 2 climb 2 raise
DESCRIPTION
G van der Meer, sportarts SMC Tilburg 2006 Alpe d’HuZes 2012 2 Climb 2 Raise. 7 tandems: 14 personen Stoker achterop Captain 2013:Wederom Stokers gezocht.! 20 plaatsen. Alpe d’HuZes 200 6: 66 deelnemers 6 keer beklimming KWF: € 370.082 2012: 8000 deelnemers. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
G van der Meer, sportarts SMC Tilburg
2006 Alpe d’HuZes2012 2 Climb 2 Raise
7 tandems: 14 personen Stoker achterop Captain
2013: Wederom Stokers gezocht.! 20 plaatsen
Alpe d’HuZes
2006: 66 deelnemers6 keer beklimming
KWF: € 370.082 2012: 8000 deelnemers. KWF: € 32.231.747
Groot evenement
Goed Doel
Tocht ondersteund door
Medische commissie Alpe d’HuZes :
Voorbereiding (sportmedisch advies centrum)Tijdens evenement in Frankrijk
Alpe d’HuZes Medisch:
- Veiligheid - Goede voorbereiding
Trainingsadvies
Veiligheid
Marathon New York 45.000 deelnemers 1: 10.000 serious cardiac arrest
NL: 200 acute hartdoden bij sport per jaar
Hartaandoeningen: <35 jaar: familiair, aangeboren >35 jaar: (krans)slagaderverkalking
Overige problemen tijdens tocht: Verergering reeds aanwezige aandoeningen
(Hypertensie, epilepsie, migraine, tgv medicijngebruik)
Uitdroging, oververhitting, (heat shock), onderkoeling, uitputting, kramp, spierpijn.
Maagdarmklachten Allergieën , asthmatische klachten
Voorbereiding Trainingsadviezen
OverTRAINING BREAKS YOU BEFORE YOU REACH THE STARTING LINE.
underTRAINING BREAKS YOU DOWN BEFORE YOU REACH THE FINISH LINE.
Training
Duurtraining
3-5 pw trainen
80% D1 en D2
20% D3
Hartslag meter?
Maximale hartslag: 22o– leeftijd?50 (van 100 personen) juist, 50 lager of hoger
Hartslagmeter?
aeroobanaeroob
Anaerobe drempel
Intensiteit waarbij aandeel anaerobe energievoorziening sterk stijgt
Mogelijk beste intensiteit voor duurtraining
De hoogste intensiteit, bijv. de klimsnelheid, die langdurig kan worden volgehouden.
Getrainden kunnen met hogere concentratie lactaat blijven doorfietsen door betere buffering
anaerobe drempel getrainden: 80-95% VO2max(ongetrainden - 50-60% VO2max)
Verhoging anaerobe drempel zonder verhoging VO2max mogelijk
Intervaltraining
Verbetering aerobe capaciteitIntensiteit kan hoger liggenMeer arbeid kan verricht wordenMinder saaiAnaerobe systeem wordt vaak meegetraindSpierpeesapparaat: houding (klimmen)
Sportmedische onderzoeken Alpe d’HuZes
Veiligheid
Voorbereiding
Sportmedische onderzoeken Alpe d’HuZes
Basaal, vragenlijst, lichamelijk onderzoek Hemoglobine (HB) en ECG
BasaalPlus HB en inspanningsECG (fietstest)
Uitgebreid HB en inspanningsECG met zuurstofmeting en longinhoud,
OXYMETRIE, (directe meting omslagpunt)
https://mijn.sportzorg.nl
Invullen vragenlijst Eigen dossier: privacy
Afspraak maken Sport Medische Instelling
Op tijd aanmelden:
-Agenda’s! Voorkeur voor dag - tijd voor aanvullend onderzoek zo nodig - tijd om trainingen aan te passen
Veel plezier!
Toevoeging gegevens sportkeuring door sportarts aan mijn sportzorg
Adviezen, (verwijzing houdingsanalyse, dietiek, medisch specialisten)
toestemming deelname Alpe d’HuZes