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03

Ganadores en la Olimpiada de FisicapÆg. 5

9.81 m/seg 2

3 m/seg

x + y/wx = cabeza deNewton

PlantelSor Juana Inés

de la Cruz

Dr. Rafael López CastañaresRector de la UAEM

Profr. José Luis FloresVocero de la UAEM

Biol. Noé Zúñiga GonzálezDirector del Plantel

Lic. Gustavo Echániz VillamarSubdirector Académico del Plantel

Profr. Valentín Heredia LópezSubdirector Administrativo del

Plantel

Profr. Julián Rivera LópezCronista del Plantel

Alejandra Monroy GómezAdrián Quintero Mármol Martínez

Armado y diseño

2DIRECTORIO

A todos los alumnos,profesores y trabajadores

Los invitamos a participar con la elaboraci n de unart culo, que sea de tu interØs para que sea publicadoen la revista .Comunic@ble, necesitamos de tuopini n, ponte en contacto con el profesor GabrielHernÆndez Cisneros, Coordinador de la revista, delunes a viernes de 10:30 a 18:20 en la biblioteca delplantel.

3EDITORIAL

Tienes en tus manos la cuarta edición de la revista .Comunic@ble delPlantel “Sor Juana Inés de la Cruz” de la Escuela Preparatoria, esteproducto editorial es muestra de que la Universidad Autónoma delEstado de México siempre está pensando en el desarrollo integral eintelectual de su comunidad, preocupada por difundir el talento ypotencial de los estudiantes, profesores y trabajadores.El Plan Rector de Desarrollo Institucional 2001-2005, atendiendo alas necesidades actuales de la educación y con el firme propósito dehacer más eficiente la educación media superior, concluyó lostrabajos de reestructuración del Curriculum del Bachillerato 2003.Con éste, se busca concretizar una teoría pedagógica acorde anuestra realidad social de manera que el alumno pueda llevar a lapráctica diaria, todos los conocimientos adquiridos a lo largo de suformación académica, siempre con responsabilidad, autonomía yapertura.Estas nuevas formas de aprender son útiles y gratificantes para losuniversitarios, prueba de ello es el gran desempeño y dedicación quemostraron los alumnos de este plantel al participar en el 9º ConcursoUniversitario de Física en mayo, y en la XIV Olimpiada Estatal deFísica tres semanas después. Y justo de ellos, te hablaremos en estenúmero de .Comunic@ble, podrás conocer a los primeros lugares quepusieron en alto el nombre de nuestra institución.Otro de los programas que la Universidad implementa enagradecimiento a tu esfuerzo y como apoyo a tu economía, son losDescuentos Universitarios con comerciantes de tu entidad. En estenúmero podrás saber qué establecimientos en Amecameca, Texcoco yValle de Chalco te ofrecen descuentos, tan sólo con presentar tucredencial UAEM. No olvides consultarlos.Seguramente -y regresando al tema de la física- tendrás frescosalgunos conceptos sobre termodinámica; de no ser así, pues buscatus apuntes para que contestes lo que se preparó para ti enCuriosidades de física. Además podrás conocer la respuesta alproblema del número pasado.Este es también un espacio de creación libre para los universitarios,por eso, en Las letras de Sor Juana, todo aquel que guste deescribir o dibujar encuentra un medio posible de expresión quepermite al autor dar muestra de sus habilidades, a la vez que elresto de los universitarios conocemos lo que en el PlantelAmecameca se crea. Sólo nos queda agradecerte el tiempo que dedicas a leer el ejemplarque tienes en tus manos, que aplaudas la dedicación de losuniversitarios que día a día buscan hacer algo por su institución, yreconozcas y valores el gran esfuerzo de la UAEM para formaralumnos capacitados para enfrentarse a los retos propios del sigloXXI.

4AL TANTO

Las autoridades universitarias enel Plan Rector a Largo Plazo yen el Plan Rector de DesarrolloInstitucional 2001 -2005 (PRDI),señalan claramente laimportancia de revalorarpermanentemente lascondiciones en las que se ofrecela educación universitaria; poresta razón el PRDI de la UAEMestableció un compromisoencaminado a revisar todos ycada uno de los currículos deescuelas y facultades, paraadecuarlos a las necesidadesactuales y así cumplir con elPlan Nacional de Educación deMéxico, proyectando a laeducación media superior aestándares de calidad y amejorar la eficiencia terminal dela misma. La escuela preparatoria de laUAEM, al impartir los estudiosde tipo medio superior del nivelbachillerato en sus diversosplanteles, conserva la unidad delsistema y, en ese orden deideas, atendiendo a lascondiciones que le impone unasociedad en movimiento, esdonde los cambios y lastransformaciones exigen nuevosesquemas que conduzcan a laeducación a integrar e integrarsecon las actividades propias delos grupos sociales, propone ElCurriculum del Bachillerato2003. El currículum universitario en elbachillerato, como respuesta alos planteamientos del PRDI, seha establecido concaracterísticas entre las quedestacan: la flexibilidad, la

POR QUE DELCURRICULUM

2003 EN ELBACHILLERATO

M. en D. Noé Jacobo Faz Govea

pertinencia, la certeza y laapertura con un modeloconstructivista; entendiendo queun currículum existe en cuantose concretiza una teoríapedagógica acorde con larealidad social, llevando elconocimiento del aula a laeducación para la vida. En este nivel de estudios, elcurrículum se entiende como elenlace o mediación que se daentre la teoría y la realidad dela enseñanza, es una pauta, unmodelo, un plan de acción. Eldocente y el alumno debenexperimentar racionalmente supropia experiencia y comprenderlos fenómenos que giran en suentorno, operativizándolos enuna relación práctica que lespermita adquirir competenciasacadémicas para enfrentarse alos retos del siglo XXI.Así, el Curriculum delBachillerato 2003 -aprobado porel H. Consejo Universitario ensesión del 17 de julio de 2003 yvigente desde el 1 deseptiembre- surge como unsatisfactor que pretenderesolver la necesidad deorganizar e implementar nuevasformas de aprender y de enseñarcon mayor autonomía en lasaulas y responsabilidad;desarrollar modalidades degestión afirmando funcionesestratégicas en el aprendizaje;fortalecer los roles de todos losque participan en los procesosde enseñanza y de aprendizaje ygarantizando una adecuadainfraestructura que permitirá larealización de tales acciones.

5

El 9° Concurso Universitario deFísica se efectuó el día sábado24 de mayo de 2002, en elPlantel “Ignacio RamírezCalzada” de la EscuelaPreparatoria de la UAEM. En él,nuestro plantel obtuvo lossiguientes resultados:

Segura Galicia Iván2° lugar

Dobler Trueba José Luis3° lugar

Riva Palacio Montes Diana 4° lugar

Gutiérrez Matamoros Laura 7° lugar

Sánchez Barrera Carlos 8° lugar

Zamora Neria Izza9° lugar

Los alumnos ganadores fueronfelicitados por el Director delPlantel, Noé Zúñiga González,quien les hizo entrega delreconocimiento que losdistinguió como ganadores delcertamen, exhortándolos aredoblar esfuerzo y dedicaciónpara ser dignos representantes yponer en alto el nombre denuestro Plantel de Amecamecaen la XIV Olimpiada Estatal deFísica a celebrarse en lospróximos días en la ciudad deToluca. Los alumnos secomprometieron con el Directordel plantel a dar lo mejor deellos en los próximos eventosacadémicos.

CONCURSOUNIVERSITARIO DE

Profra. Martha Elva Riva Palacio Monroy/Profesora de tiempo

completo del área de física

Cumpliendo con los compromisos hechos ante Noé Zúñiga González,director del plantel “Sor Juana Inés de la Cruz” varios alumnosasistieron a la XIV Olimpiada Estatal de Física que se efectuó elpasado 14 de junio en el Plantel Texcoco de la Escuela Preparatoriade la UAEM. El plantel tuvo una participación destacada con los alumnospreparados especialmente para el evento, poniendo en alto elnombre de la institución y de la universidad, pues en el concursoparticiparon alumnos del nivel medio superior pertenecientes a todoslos sistemas educativos del Estado de México.

Nuestros alumnos destacados fueron:

Luciano Daniel Constantino Rodríguez2º lugar

Jose Luis Dobler Trueba, Iván Segura Galicia3er lugar

Marita Belem Flores ValenciaMención Honorífica

XIV OLIMPIADAESTATAL DE FISICA

¡FELICIDADES!

6

A continuación se te plantea uncuestionamiento muy sencillo deFísica. Si tu tienes la respuesta yquieres comprobar que escorrecta acude al cubículo deFísica, que se encuentra en eledificio E. De lo contrario esperala próxima publicación en la cualdaremos la respuesta correcta.Reto a tu conocimientoEn un día claro y soleado ustedestá en la nieve y mira susombra. ¿De que color ve ustedsu sombra? ¿Por qué?a) rojo b) amarillo c) verde d) azul e) nada

Solución al cuestionamientoanterior:Recuerdas que en el númeropasado se preguntó lo siguiente:Hay dos recipientes que

contienen exactamente la mismacantidad de agua. El agua deuno de los recipientes está a31°F y el del otro a 41°F. Si dospiedras exactamente iguales sedejan caer en caída libre sobrecada uno de los recipientescayendo de forma simultánea,¿Cuál de ellas alcanzará el fondoprimero?La respuesta es: La piedra que cae en el agua a41°F, pues el agua a 31°F seencuentra congelada.

HORIZONTALES

1. Ciencia que surgió del estudio de laproducción de trabajo mecánico a partirde fuentes de calor.5. Aparato de calefacción compuesto deuno o más cuerpos huecos, a través delos cuales pasa una corriente de agua ovapor a elevada temperatura.7. Después de alcanzar su punto deebullición, el agua empieza a convertirseen.....8. Es la cantidad de calor que se le debesuministrar a un gramo de agua, paraelevar su temperatura en 1°C.10. Estado de la materia, en donde lasmoléculas están mucho más separadasque las de un líquido.11. La ...cinética molecular nos habla deque toda la materia esta constituida porátomos y por moléculas.12. Aparato cuyas partes esenciales son:un cilindro provisto de un émbolo, unaválvula de admisión y una válvula deescape.13. se denomina así, al cuerpo cuyasuperficie absorbe toda la energía querecibe.

CURIOSIDADESDE FISICA

Martha Elva Riva Palacio M./Profesor detiempo completo del área de física

Martha Elva Riva Palacio/ Profesor de TC del áreade física

CRUCIGRAMA DE FISICA

TERMODINAMICA

VERTICALES

1. Instrumento Utilizado para medir latemperatura.2. Expresión que se refiere a la emisiónde energía desde la superficie de uncuerpo como resultado de sutemperatura.3. Se denomina así, a la transformaciónque se verifica a presión constante.4. Unidad de energía que equivale a4.186 joules.6. Adopta la forma del recipiente que locontiene y no tiene volumen propio.9. Se deriva del vocablo griego quesignifica indivisible y representa unsistema compuesto de protones,neutrones y electrones.

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8

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10ESPACIO `ULICO

Qué te parece si antes que cualquier otra cosa, simplementeplaticamos sobre el tema: ¡APRENDER!Es necesario aprender a aprender, ya que ello significa aprender atener éxito.¿Para qué aprender?Aprender para la vida y tener en cuenta que, en la vida no hayexámenes ni calificaciones, no existe la oportunidad de exámenesextraordinarios, ni a titulo de suficiencia, ni mucho menos laoportunidad de recursar. El tiempo viaja en un solo sentido.Así que, siempre que vayas a hacer algo, analízalo, piénsalo, no teviolentes. Aplica el sentido común, la lógica que te indica que paratodo se requiere una estrategia, un método, un camino.El asunto aquí es APRENDER. Pero qué se necesita: ESTUDIAR; y paraestudiar se necesitan GANAS. Pero no echarle ganas a lo loco, sinocon técnica. Debes dominar la mayoría de las técnicas de estudiobásicas, sobre todo la lectura y la escritura. De no ser así tómate eltiempo necesario para aprenderlas. Tu primer objetivo debe de serel aprendizaje, la utilización y el dominio de las técnicas de estudio.El aprendizaje no debería de ser angustioso ni mucho menosaburrido, sin embargo, tampoco es maravilloso ni fácil; de hecho enalgunas ocasiones tendrás que trabajar muy duro para comprenderun concepto o realizar un trabajo. Es verdad que no todo es fácil de leer ni de entender. Por eso, enmomentos de confusión, debes decirte a ti mismo(a) que no pasanada y tienes que aprender a superarlo. Si de verdad crees queentiendes todo lo que lees a la primera, te estás engañando a timismo(a). Aprender las cosas detenidamente y con calma no significaque te ocurra nada malo, además, la mayoría de la gente aprendedespacio.Y respecto a las clases: ¿Vas a pasar las horas de clase atento e

interesado en las explicaciones, o aburrido e irritado? Te sugiero queintentes desarrollar una actitud positiva, teniendo en cuenta que aclase hay que ir de todas maneras y, en vez de estar aburrido otriste, procura aplicarte y aprender todo lo posible. Algún díatendrás que dejar la escuela y rápidamente descubrirás que la gloriaestá en lo que sabes y en lo que eres capaz de realizar. Recuerda que, en la vida real no hay notas ni exámenes, así quepuedes aprenderlo ahora o lamentarte más tarde. Cuantas veces habrás pensado “No sé para que estoy estudiandoCálculo, Física, Química, Inglés, Derecho o cualquier otra cosa, si nome van a servir para nada!”. No quiero ser un aguafiestas pero amenos que tengas la patente de un fabuloso y acertado invento, notienes ni la más remota idea de lo que vas a poder necesitarmañana, la próxima semana o la próxima década.Así que aprende de todo, y no te sorprendas si el tema que creíste“menos provechoso” se convierte en la llave de tu fama y tu fortuna.

PARA TUSPROXIMOSEXÁMENES

Lic. Gustavo Guzmán González

Claro que no hay un únicométodo “acertado” parapresentar un examen o unaforma única y correcta de tomarapuntes. No cambies tu sistemainfalible sólo porque alguien quese haya proclamado a sí mismogurù del estudio te diga que loque estás haciendo es inútil. Unúnico e inestimable sistema de“normas” que funcione paratodo el mundo no loencontrarás, porque no existe. Prueba y elige, cambia y adapta,analiza lo que te funciona; túeres el único responsable de lacreación de tu propio sistema deestudio, nadie más.

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Puedo adivinarte un número de dos cifrasCon este juego puedes adivinar un número de dos

cifras que haya pensado tu amigo o amiga. Seguroque tendrá la paciencia de hacer unas sencillasoperaciones:1ª. Ha de duplicar la primera cifra, la de las

decenas.2ª. Le ha de añadir 5 al resultado y ha de

multiplicar por 5 la suma obtenida.3ª. Al producto obtenido le suma la cifra de las

unidades.Le dices que te diga el resultado y le restas 25;

la diferencia es el número buscado.Vamos a suponer que tu amigo piensa en el

número 36:Duplica la cifra de las decenas: 3 x 2 = 6Le añade 5 al producto obtenido: 6 + 5 = 11Multiplica por 5 el resultado: 11 x 5 = 55Le añade la cifra de las unidades: 55 + 6 = 61Tu amigo te dice que el resultado de todas lasoperaciones realizadas es 61;Le restas 25 al resultado y le comunicas que elnúmero que pensó es 36:61 - 25 = 36

Las mujeres inteligentes saben que:

* Dios creó las citas para que las mujeres puedandescubrir las características negativas de unhombre antes de involucrarse con él, no después.* Si los hombres equivocados siempre teencuentran, es porque das las señalesequivocadas.* Si siempre vuelves con el hombre equivocado,tal vez no tengas la oportunidad de conocer alhombre perfecto.* A menos que tengas conexiones con laINTERPOL, debes pensarlo dos veces antes desalir con un hombre mujeriego.* Las palabras “te quiero” no salen con facilidadde un hombre sincero.* Esperar que un hombre cambie es como esperarque uno gane la lotería.* Aunque ella sea la mujer adecuada, el hombreequivocado, siempre será el hombre equivocado.* Algunos hombres cambian, pero cuando lohacen también cambian de mujer.* Todo hombre que no sabe lo que quiere, nomerece lo que tiene.* No es inteligente aferrarse al dolor.

¡¡MUJER!!¡Recuerda siempre!....luce bonita, no importa sivas al trabajo, la escuela o cualquier lugar...nose sabe si en el camino encontrarás a alguien quese fije en tu caminar. Proyecta siempre que tesientes bonita.

Una mujer no sólo es bonita cuando usa ropacara o trae un buen maquillaje...una mujerrefleja en la cara lo bonita que se siente si semuestra segura de si misma al caminar.

Y cuando alguien te pregunte ¿Cómo estas? Túcontesta ¡bien bonita!

APLICANDO LASM ATEMATICAS

C O M OPASATIEMPO

Profr. Alfredo Ramos Ortiz

8 DE MARZO DÍAINTERNACIONALDE LA MUJERProfr. Isaac Ruiz Conde

Los seres humanos estamos encubiertos por unsuave abrigo, prácticamente impermeable, llamadopiel. Con el tamaño de una toalla de baño -entre1.5 y 2 metros cuadrados - y un peso aproximado de3 kilos, la piel es el órgano más grande, pesado yvisible de nuestro organismo. Está dotada dediminutas estructuras diseñadas especialmente paratocar, sentir el calor y el frío, percibir el dolor,sudar, oler, segregar grasa, regular la temperaturacorporal y proteger de las agresiones externas.Todas estas labores son posibles por su complejaestructura: una superficie dérmica del tamaño deuna uña contiene 3 millones de células, 90 cm devasos sanguíneos, 100 glándulas sudoríparas y 3.7metros de nervios.Ampliada un millar de veces bajo la luz delmicroscopio, la piel humana revela todos sussecretos. Resulta sencillo distinguir dos capas: ladermis y la epidermis. La primera -que forma elgrueso de la piel- está compuesta por fibras decolágeno y unas sustancias llamadasglucosaminoglicanos, que tienen la facultad deretener una enorme cantidad de agua. Una extensared de fibras elásticas que recorren la dermismantienen la piel tensa, y kilómetros de vasossanguíneos la nutren constantemente. Por encimade la capa dérmica y separada por una membranase halla la dermis que se divide en dos capas: lainferior o germinativa, formada por células vivas yla superior o estrato córneo, que se compone decélulas muertas.En la epidermis abundan los queratinocitos, quenacen en los estratos más profundos, dondemaduran para luego emprender una migración haciala superficie de la piel. En el camino, que duraentre 1 y 3 meses, los queratinocitos sufren unaterrible metamorfois: pierden el núcleo -parte dela maquinaria interna- y, al final de sus días,aparecen aplastados y rellenos de queratina,proteína que impermeabiliza la piel y que forma elpelo y las uñas, el roce y las agresiones mecánicashacen que se desaprendan por desgaste. Asociados alos queratinocitos aparecen los melanocitos (hayentre 1000 y 2000 por centímetro cuadrado), célulasque dan un toque de color a la piel y a nuestravida.

A FLOR DELic. Rosa Elena Martínez Olvera

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13

CRECIMIENTO* La piel se renueva cada 4 u 8 semanas.* A lo largo de la vida producimos 20 Kg de célulascutáneas.* El 70% del polvo que se acumula en una casa espiel humana, que cae en forma de escamas.

GROSOREl espesor de la piel no es elmismo en todas las partes delcuerpo. La piel más fina quetiene un grosor de 0 5 mm sehalla en los testículos, la de lospárpados mide 4mm y la de laplanta de los pies puedealcanzar hasta un centímetro.

COLORLa zona del cuerpo con más melanocitos (célulasque pigmentan la piel) es el pene. Este posee 2830por centímetro cuadrado. La zona más despobladaes el abdomen, con una media de 800 célulaspigmentarias por centímetro cuadrado. Las personas con la piel más obscura son loshabitantes del golfo de Guinea.En los últimos 20 años las incidencias de los tumorescutáneos se han duplicado, debido, en parte, a lamoda de broncearse. Una de cada 70 personas esportadora del gen del albinismo poro solo una decada 20,000 padece de este trastorno genético.

ENFERMEDADESLa piel está constantemente sucia, puesto que ningún lavado puedeeliminar completamente las enormes cantidades de bacterías quelleva adheridas, el cloro de las albercas seca la piel, lo que aumentael riesgo de sufrir quemaduras solares.A partir de un fragmento de piel del tamaño de un sello, losdermatólogos pueden fabricar la epidermis necesaria para recubrir elcuerpo de una persona quemada en más del 95%.Dermatólogos de la Universidad de Kiel, en Alemania, handescubierto que la piel humana fabrica un antibiótico que mataciertas bacterias. Se trata del peptido HBD-2.

SENSORESComo órgano sensitivo, la pielcuenta con terminaciones nerviosasque responden a la presión y eldolor. También posee unasestructuras llamadas corpúsculos,que registran sensaciones de calor,frió y tacto, algunos de loscorpúsculos son capaces de percibirvibraciones de tan solo 0.00002milímetros de amplitud.

PERFECCIÓN EXTREMACada centímetro cuadrado de lapiel está tapizado por 170 puntossensoriales. Estos se reparten de lasiguiente forma:3,500,000 corpúsculos para notar eldolor500,000 para recibir las sensacionestáctiles250,000 para registrar el frío30,000 para sentir calor

El tiempo que tardan las células sensoriales de lapiel varia según la sensación que las estimule.Un piquete: 0.9 segundosUna caricia: 0.12 segundosUna subida de temperatura: 0.16 segundos

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Los neurólogos no se equivocan al afirmar que el cerebro humano es la más compleja, ordenada yfascinante estructura de materia conocida en el universo.Durante siglos, los aproximadamente 1400 gramos de materia que conforman nuestra masa pensante hanpermanecido recluidos dentro de las paredes de la caja craneal, impenetrables para los ojos de laciencia hasta la llegada de los modernos sistemas de exploración. Estos sistemas permiten a los científicos zambullirse en el interior de la mente sin necesidad de levantarla tapa del cráneo. Ahora los expertos saben que se albergan entre 10 millones y 100 millones deneuronas -células nerviosas indispensables en todos los procesos de aprendizaje e insustituibles para lamemoria- cuya capacidad de información sólo podría ser almacenada en una supercomputadora con laextensión de la mitad de la superficie de México. Cada neurona establece entre 5000 y 50000 conexiones con sus células vecinas, para confeccionar asíuna red neuronal intercomunicada por más de 1000,000,000,000,000 de conexiones, llamadas sinápticas. Si comparamos el cerebro con una cebolla -por las capas superpuestas que tiene-, resulta que la másexterna corresponde al neocórtex, una hoja de tejido de unos 3 milímetros de espesor que constituye elcasquete pensante. Si esta lamina estuviera extendida ocuparía uno 1500 cm2,; en ella viven el 60porciento de neuronas del sistema nervioso central, por eso, un hombre desprovisto del cótex sería casi unvegetal, mudo, ciego y sin conocimientos. Si somos lo que creemos ser, se lo debemos a esa hojaarrugada como una nuez.

Lic. Rosa Elena Martínez Olvera

Los nervios en cifras

Estos son los datos más curiosos y relevantes de los 150 000 km de nervios que recorren nuestroorganismo, así como de la transmisión nerviosa.

NERVIO MÁS GRANDE: la médula espinal, que tiene 45 cm de largo y 3.8 cm de anchoNERVIO MÁS ANCHO: el ciático, con un diámetro de 2 cm.NERVIO MÁS LARGO: el tibial que tiene una longitud de 50 cm.VELOCIDAD MÁXIMA DEL IMPULSO NERVIOSO: 120 metros por segundoVELOCIDAD MINIMA DEL IMPULSO NERVIOSO: 0.7 metros por segundoMÁXIMO VOLTAJE DEL IMPÚLSO NERVIOSO: 100 milivoltiosMÁXIMO NÚMERO DE IMPULSOS: 300 por segundoMÍNIMO NÚMERO DE IMPULSOS. 50 por segundo

Un mensaje enviado por el cerebro a cualquier parte de nuestro organismo puede alcanzar una velocidadde 360 Km por hora. De este modo, un impulso nervioso tarda dos décimas de segundo en llegar de lacabeza a los pies.

As derrochan el tiempo los atletas

En las pruebas de atletismo, los velocistas gastan como mínimo 0.1segundos desde que oye el disparo hasta que su cuerpo reacciona.Así se reparte el tiempo que pierden:+ Tiempo que tarda el sonido del disparo en alcanzar el oído delatleta 0.03 segundos+ Tiempo que tarda en llegar la información sonora del oído alcerebro: 0.01 segundos+ Tiempo que el cerebro tarda en generar los impulsos nerviosos 0.01segundos+ Tiempo que los impulsos tardan en recorrer la médula espinal: 0.03segundos+ Tiempo que tarda en reaccionar el músculo: 0.02 segundos

MISTERIOS DEL CEREBRO

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¿Cuántas veces hemos oído hablar acerca de lasfobias? Pero, nos hemos preguntado ¿qué es unafobia? Alberto Merani, (en su Diccionario de Psicología) nosdice que el término proviene del griego Phóbos, quesignifica miedo. Define fobia como el nombre que seda a los temores irrazonables, obsesivos yangustiantes, que sobrevienen en circunstanciasdeterminadas, siempre los mismos para cadaenfermedad. El término designa el miedo mórbidodel objeto o del acto designado por la primeraparte de la palabra compuesta. (ejemploaragnofobia, miedo a las arañas)Para el Dr. Ricardo Colín Piana -psiquiatra ypsicoanalista-, se trata de un grupo depadecimientos caracterizado por la presencia de untemor irracional despertado por objetos específicos,actividades o situaciones que provocan en laspersonas una conducta persistente de evitación. Si bien el miedo es un sentimiento normal en el serhumano, en las fobias ese temor es injustificabledado el tipo de objeto, actividad o situación que seesta evitando. En las personas que sufren unafobia, la emoción del temor irracional se acompañade la presencia de ansiedad cuando está frente alestímulo fóbico -lo que provoca su fobia-; y estaansiedad está fuera de proporción respecto a lasituación real.De esta forma las personas afectadas por fobias sedan cuenta de que sus respuestas emocionales sonirracionales; por ejemplo, tener un miedo irracionala una simple arañita.

¿SABES QU SONLAS FOBIAS?

Profra. Ma. de los Ángeles GonzálezTorres/ Profesora de Tiempo Completoen el Área de Comunicación y Lenguaje

TIPOS DE FOBIAS

La psiquiatría actual ha clasificado en trescategorías principales las fobias:

* Fobia específica* Fobia social * Agorafobia.

Puesto que el tema es amplio y por demásinteresante, en los próximos números iremos

tratando cada una de estas fobias, sus causas,consecuencias y tratamiento.

16M`S R`PIDO M`S ALTO

Investigaciones realizadas en medicina del deporte coinciden enseñalar que la práctica excesiva e intensa de ejercicio puedeperjudicar los pulmones, e incluso originar enfermedades comoasma.El deporte contribuye al buen funcionamiento de nuestro organismo,porque compensa los nada sanos hábitos del ser humanocontemporáneo. Gracias al ejercicio es posible vencer estados dedebilidad, flacidez, malestar y enfermedades que van de la diabetesa los trastornos psicológicos.Sin embargo, en esta sinfonía no falta la nota discordante que nosrecuerda que todo exceso es nocivo: investigadores de la Universidaddel Deporte y Educación Física de Noruega afirman, con base en unestudio efectuado entre mil 600 atletas de alto rendimiento, que lapráctica deportiva extrema produce efecto negativo en lospulmones.El resultado en sí es sorprendente: uno de cada 10 deportistas deaquella nación europea padece trastornos en vías respiratorias,particularmente asma, enfermedad caracterizada por elestrechamiento de los bronquios que obliga a una persona adesarrollar mayor esfuerzo para que el aire entre y salga en lospulmones.Gracias a este trabajo se aprecia que los resultados difieren entreatletas de distintos países, quizá por las condiciones climáticas. Así,entrenar en zonas húmedas reduce el riesgo de convertirse enasmático, mientras que los deportistas de países nórdicos (Suecia,Noruega, Finlandia y Dinamarca) tienen mayor probabilidad delesionar sus pulmones.Se concluye que estos efectos se acentúan al paso del tiempo, y queel deterioro pulmonar pudiera ser acumulativo, pues atletas conpromedio de 20 años de edad sufren enfermedades de víasrespiratorias en 7 por ciento, mientas que los que ya pasan de los 30tienen enfermedades hasta en 20 ciento de los casos.La anterior no es la única investigación que llega a estasconclusiones. Durante una reunión de expertos en medicina deldeporte, efectuada en Florencia (Italia), se dijo que las carreras delarga distancia -como el maratón o la marcha- implican dañosuperior al normal en los pulmones. También se especificó que losnadadores se encuentran en la lista negra, aunque el peligro queexperimentan se debe a un problema distinto: la inhalación de cloro.Estos atletas se ven expuestos a dosis cercanas a las que seestablecen como máximas para quienes laboran en industrias.Un resultado similar se obtuvo durante los juegos olímpicos de 1996,en Atlanta (EU). Ahí, un sondeo entre 700 atletas (poco más del 16%de los asistentes) reveló que 117 de ellos padecían asma, siendo losmás afectados los ciclistas, de los cuales 50% afirmaron sufrirmalestares en vías respiratorias.

C MO CUIDAR LOS PULMONESfuente: Salud y Medicinas.com

La información aquí presentadademuestra que la práctica dealto rendimiento también tieneun precio. Sin embargo, recuerda que eldeporte:-Ayuda al desarrollo y formaciónde los niños.-Combate la depresión enpersonas de la tercera edad.-Mantiene la forma física y laagilidad del aparato locomotor(brazos y piernas).-Contribuye a fortalecer elfuncionamiento de los aparatosdigestivo, respiratorio y sistemacardiovascular -Colabora en la producciónregular de hormonas-Auxilia en el tratamiento delestrés, ansiedad, problemasemocionales y del sistemanervioso.-Ayuda física y mentalmente a lamujer embarazada.

17LETRAS DE SOR JUANA

Sin duda el automóvil es una máquina muy necesaria en lavida del hombre contemporáneo porque ayuda a resolver sunecesidad de transporte de un lugar a otro; pero también el

automóvil y la imprudencia humana son las constantes demillones de muertes y mutilados en el mundo. Se dice que

cada 5 minutos hay un atropellado en el mundo.Si tú eres de las personas que acostumbra a manejar a altas

velocidades y en estado etílico (borracho) te invito areflexionar con el siguiente texto.

Por favor dios m o, s lotengo 17 aæos

El día de mi muerte era tancomún como cualquier día demis estudios escolares; valía másque como de costumbre, mehubiera ido en autobús, aunqueme chocaba por lento; recuerdola larga mentira que le conté amamá para que me prestara elautomóvil, entre los muchosruegos y suplicas, dije que todosmis amigos manejaban y queconsideraría como un favorespecial si me lo prestaba.Cuando sonó la campana de las2:50 de la tarde para salir declase, tire los libros al estante,porque estaría libre hasta el otrodía a las 8:40 de la mañana;corrí eufórico al estacionamientoa recoger el carro, sólopensando que lo iba a manejar ami libre antojo.¿Cómo sucedió el accidente?, esono importaba; iba corriendo conexceso de velocidad, me sentíalibre y gozoso, disfrutandocorrer el auto.Lo último que recuerdo es querebase a una señora anciana, de

LA

Profr. Alfredo Teposteco Martínez

la cual me desesperó su lenta manera de manejar; oí el ruidoensordecedor del choque y un estruendoso sacudimiento; volaronhierros y pedazos de vidrio por todas partes; sentía que mi cuerpo sevolteaba al revés y escuche mi propio grito.De repente desperté; todo muy quieto, un policía parado casi arribade mí; también vi a un doctor, mi cuerpo todo destrozado yensangrentado por pedazos de vidrio encajados por todas partes;cosa rara, no sentía ningún dolor.“Epale, no me cubran la cabeza con la sabana, no estoy muerto, sólotengo 17 años; además tengo una cita en la noche. Todavía tengoque crecer y vivir una vida encantadora; además no puedo estarmuerto”.Después me metieron en una gaveta. Mis padres tuvieron queidentificarme; lo que me apenaba es que me vieran así,desquebrajado; y luego ver los ojos de mi mamá cuando tuvo queenfrentarse a la más terrible experiencia de su vida. Papá derepente envejeció cuando le dijo al encargado del anfiteatro: “Sí esees mi hijo”.El funeral fue una experiencia macabra, vi a todos mis parientes yamigos acercarse a la caja mortuoria; pasaron uno a uno con los ojosentristecidos como nunca llegué a ver; algunos de mis cuatachoslloraban, algunas de mis amigas me tocaban con las manos ysollozaban al alejarse.¡Por favor, alguien que me despierte! Saquéenme de aquí, noaguanto ver a mi papá y mamá tan inconsolables, mis abuelos tanafligidos que apenas pueden andar. Mis hermanos y hermanasparecen zombis, se mueven como si fueran robots; todos como siestuvieran en trance, nadie quiere creerlo. Ni yo mismo, por favorno me pongan en la fosa. Te prometo dios mío, que si me das otraoportunidad seré en todo el mundo el más cuidadoso para manejar,sólo quiero una oportunidad más. POR FAVOR DIOS MIO, SÓLO TENGO17 AÑOS.

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EnamorarseMendoza Soriano María Elizabeth/alumna 5º semestre

EnamorarseHoy enamorarseSí enamorarse¿De qué?O ¿de quién?

Del tiempoDe tu tiempoDe un buen pretextoDe un ornamento

No lo séEs simplementeSentirseInteresante

Ser siempreUn triunfanteHoy enamorarseSí, enamorarse...

Si enamorarse¡Si, tal vez hoy enamorarse!Pero antes: saber si eres correspondido:Al sentir la inmensidad De aquella linda ternura...Al mirarse en el reflejoDe aquellos sinceros ojosQue sin querer se sienteY se observa la inquietud De sentir Al menos hoy enamorarse...Sentir la inmensidadDe aquella linda ternuraQue sin querer se sienteY se espera la inquietud De sentir lo maravillosoDe enamorarse...

Hoy especialmenteProfr. Isaac Ruiz Conde

Hoy haré un bien a alguien. ¿A quién?No importa. Buscaré a alguien para hacerloSin que lo descubra. Seré amable y bondadoso.Pagaré el mal con el bien.

No esperaré que las cosas me den alegría,sino daré alegría a las cosas y caminarécantando, aún cuando en este díael cielo no esté sereno.

Cada día se me dará como una oportunidadpara ser feliz. Pensaré que el pasado y elfuturo son como la más lejana estrellay que no debiera preocuparme tanto porlo que allá sucede.

Haré como dice el dicho: comparte tu pany te sabrá mejor. Comparte tu felicidady la tendrás mayor.

Me revestiré de ternura y comprensiónpara que todos los que me rodean no sesientan solos.

El día de hoy, especialmente, haré un bien a alguien.

Al llegar la noche comprobaré que Diosme premió con un día pleno de alegría.y el día de mañana haré otro día como hoy.

SeæorProfr. Isaac Ruiz Conde

Gracias por este nuevo día tan lleno de belleza.Gracias por el compromiso que tengo de rendir el máximopara beneficio de los demás y el mío propio.Gracias por la fuerza y el apoyo que me das para seguiradelante y continuar en el camino.Gracias por esta alegría que brota de mi ser al saber que túestas a mi lado.Gracias por hacer mi cuerpo perfecto y mi alma pura.Gracias por las contrariedades que encuentro en mi caminoporque me ayudan a valorarme.Gracias por mi familia, mis amigos y vecinos.Gracias por darme entendimiento para comprender la líneadivisoria del bien y del mal.Gracias por cada nueva ilusión que brota de mi corazón.Gracias por hacerte palpable en mi vida a través de cadasonrisa calurosa que mis ojos contemplan.

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Paco Ramos merecía verdaderamente el titulo de“uno de los peores”, desinteresado en clase,apático, ropa arrugada, cabello despeinado; uno deesos niños que pasan por la escuela con un rostroimpasible y una mirada sin expresión, desenfocada,sin brillo. Cuando la maestra Lucia se dirigía a Paco, siemprerespondía con monosílabos, sin atractivo, sinmotivación y distante; resultaba difícil que fueraagradable. A pesar de que su maestra decía queamaba igual a todos sus alumnos, en el fondo nodecía completamente la verdad.Siempre que calificaba los trabajos de Paco, sentíacierto placer al poner tache junto a las respuestasequivocadas y, cuando ponía un “2” o un “3” en laparte superior de la hoja, siempre lo hacia conmucho estilo. Debió haberse preocupado más porPaco, puesto que tenía un expediente escolar ysabía más de él de lo que deseaba admitir.

LAS TRESCARTAS DE

Profr. Gabriel Hernández Cisneros

El expediente decía:1er. Año: Paco es muy prometedor en relación con su trabajo y sus actitudes, pero la situaciónde su casa es mala.

2º. Año: Paco puede hacerlo mejor. Su madre esta gravemente enferma. Recibe poca ayuda desu casa.

3º. Año: Paco es un buen chico, pero demasiado serio y distraído. Aprende con lentitud. Sumadre murió este año.

4º. Año: Paco es muy lento, pero se comporta bien. Su padre no muestra ningún interés.

Llego la navidad y los niños y las niñas de la clase de la señorita Lucíale llevaron regalos. Los apilaron sobre el escritorio y se amontonaronalrededor para observar como los abría. Entre ellos había uno de PacoRamos. A ella le sorprendió que le hubiera comprado un regalo, pero así fue. Elregalo de Paco estaba envuelto en papel de estraza, pegado con cintaadhesiva. Sobre él estaba escrito: “Para la maestra Lucía de Paco”. Cuando ella abrió el regalo de Paco, encontró un llamativo brazalete decuentas de vidrio, al cual le faltaban la mitad de las piedras y un frascode perfume barato. Los otros niños y niñas se empezaron a reír y aburlarse de los regalos de Paco, pero la maestra Lucía tuvo elsuficiente sentido común para callarlos al ponerse el brazalete y verterun poco de perfume en su muñeca para que los otros niños la olieran. -¿No huele encantador? Preguntó ella. Los niños comprendieron a sumaestra y de inmediato expresaron su acuerdo con “oohs” y “aahs”.Al final del día, cuando terminaron las clases y los otros niños se habíanido, Paco se quedó atrás; luego, se acercó despacio al escritorio de lamaestra.-Maestra Lucía... maestra Lucía, huele usted como mi mam*... y elbrazalete de ella se ve muy bonito en usted. Me alegra que le hayangustado mis regalos.

Cuando Paco se fue, la maestra se arrodillo y lepidió a dios que la perdonara. Al día siguiente,cuando los niños llegaron a la escuela, fueronrecibidos por una maestra nueva. La señorita Lucía era una persona diferente; ya nosólo era una maestra, se había convertido en unagente de dios. Ahora era una persona dedicadaamar a sus niños y a realizar acciones por ellos;ayudo a todos los niños, pero en especial a PacoRamos. Cuando termino el año escolar Paco mostróuna gran mejoría. Estaba a nivel de la mayoría delos estudiantes e incluso mas adelantado quealgunos.Durante mucho tiempo, ella no tuvo noticias dePaco. Pero un día recibió una breve carta que decía:

Querida señorita Lucía.Quise que fuera la primera en saberlo.

Terminé la preparatoria y he obtenido el segundolugar en toda mi generación. Con amor Paco Ramos.

Cinco años después, llegó otra cartita:

Querida señorita Lucía:Acaban de decirme que me graduaré

como el primero en mi generación, y quise quefuera la primera en saberlo. La universidad no hasido fácil, pero me gustó. Con amor Paco Ramos.

Y cinco años después:

Querida Maestra Lucía:Desde hoy soy el doctor Francisco

Ramos, ¿Qué le parece? Quise que fuera la primeraen saber que voy a casarme el próximo mes, paraser exactos el día 27.Deseo que venga y ocupe ellugar que ocuparía mi madre si viviera. Usted es laúnica familia que tengo ahora, papá murió el añopasado.

La señorita Lucía asistió a la boda yse sentó donde se habría sentado la

madre de Paco. Merecía sentarse allí;había hecho algo por Paco que él

nunca olvidaría.