Centar za prirodnu medicinu u Ruskom domu u Beogradu Ritam dugovenosti Nova otkria i nauni prodori u medicini su fascinantni. Meutim, ini se da je i dalje najaktuelnije pitanje kako se boriti da do bolesti uopte ne doe. Nain ivota i ishrane u tome ima kljunu ulogu Georgij Nazarov Georgij Nazarov: "Gladujte umereno, obuzdavajte apetit!" Tipina oboljenja ljudi naeg doba su u neposrednoj uzrono-posledinoj vezi sa nainom ishrane. Malo se zna da je ruska nauka u ovoj oblasti osvojila i svetski znaajna dostignua. Poznat je, na primer, udotvorno efikasan lek protiv mamurluka koji je prole godine bio pravi hit u SAD, zatim metod produavanja ekstremiteta ortopeda Ilizarova, "aloplant", transplatacioni materijal oftamologa Muldaeva ...pa sve do davno poznate "mumije", sibirske smole, za koju kau da lei "sve". Ta mitoloka potka o ruskim tajnama isceljenja dovela nas je do Ruskog doma za nauku i kulturu gde deluje "Centar za prirodnu medicinu". Alfa i omega ovog centra, roeni Moskovljanin, Georgij Nazarov, kae da sadanje navike u ishrani potiu iz vremena kada su ljudi teko dolazili do hrane i imali potrebu za skladitenjem dodatne masnoe u telu: "Sada je drugaije, hrana je pristupana ali mi nita ne inimo da obuzdamo apetit. Kada su u eksperimentima majmunima davali preno meso oni su se odmah navikli i ak odbijali drugu hranu. Postali boleljiviji, mnogo agresivniji i krae su iveli od ostalih pripadnika svoje vrste." Prirodna hrana Nazarov tvrdi da pravilna ishrana sigurno donosi zdravlje, poboljava mentalne sposobnosti, produava ivotni vek i poveava snagu i izdrljivost. To podrazumeva strog reim ishrane u kome su podjednako vani izbor, nain pripreme, kombinacija, koliina i razmak izmeu uzimanja odreenih namirnica. " Post, vegetarijanstvo, makrobiotika ishrana i druga usmerenja su neuporedivo bolji od klasinog naina ishrane ali i dalje, u veini sluajeva, nedovoljno efikasna. Imao sam vie sluajeva gde su vegetarijanci ili makrobiotiari imali poremeaj funkcije jetre i ui zbog nedostatka masnoa u dijeti. Zbog toga je saradnja sa strunjacima veoma vana." Prema Nazarovu, u prirodnu, najzdraviju hranu za oveka spadaju sledee namirnice: Svee i prirodno sueno voe, sirovo sezonsko povre, sirovo jezgrasto voe (badem, lenik, orah...), sirove semenke (lan, bundeva, susam, suncokret...), integralne itarice (penica, ra, heljda, ovas, kukuruz, pirina,...) mahunarke - pasulj, soja, soivo, graak, kikiriki, bob, ...i proizvodi, ne svi, od soje (sir, jogurt, mleko, okara, klice...), klice, alge, hladno ceena nerafinisana ulja, med i malteks. Nazarov, koji je objavio vie knjiga o zdravoj ishrani, verovatno je i najbolja reklama za zdravstveni sistem koji je razvio. Na promociji najnovije knjige, kada je kroz Beograd brisala koava, veina publike je imala kapute i izme dok je on bio u koulji i poluotvorenim sandalama. Bez bora i sa rumenom bojom koe odisao je zdravljem. Tajna lei u stalnom traganju i ostvarenju lepote ivota, fizikim aktivnostima, periodinim uzdravanjem od hrane, i kompletnom ienju svih sistema organizma: debelog creva, jetre, krvnih sudova, bubrega, plua, koe, zglobova i genitalija.

Takav ivotni ritam izgleda ovako: "Pretpostavimo da ustajete u periodu od 6 - 9, a leete posle 22 h. Od ustajanja do priblino 11( ali ne krae od 2-3 sata posle ustajanja) je period kada se vrlo efikasno odvija prirodno ienje organizma. U tom intervalu esto je izraen neprijatan miris znoja, jezik je esto pun naslaga, a sa jutarnjim urinom izbacujemo dosta toksinih materija, a to je vreme pogodno za pranjenje creva. Te procese je najbolje podstai ispijanjem zdravih napitaka, vode, ajeva, sokova, kombuhe, meda, a po elji i uzimanjem voa - sirovog i suvog. Oko 11 moemo uzeti prvi osnovni obrok, na primer, sveu salatu ili jezgrasto voe, semenke sa medom ili suvim voem, jogurt, proizvode od integralnih itarica, musli, mahunarke, morsku ribu priprepremljenu na mediteranski nain i eventualno meso, spremljeno na najmanje tetan nain. Posle prvog osnovnog obroka pravimo pauzu od 2-4 sata tokom koje ne jedemo i ne pijemo nita. Nakon 4 sata, oko 15.00, jedemo voe, pijemo zdrave napitke da bi oko 16,00 - 17,00 asova, nikako ne kasnije, uzeli drugi osnovni obrok". Lekovito gladovanje Drugi, ne manje vaan uslov zdravog ivota, jeste povremeno gladovanje. Nazarov tvrdi da se gladovanjem, pod strunim nadzorom, umnogome poboljava zdravlje svake osobe. Gladovanje izmeu ostalog izaziva usporavanje rada nervnog sistema to dovodi do znatnog poboljanja psihike stabilnosti. Drugi osnovni efekti jesu efikasna detoksikacija organizma, aktiviranje vlastitih odbrambenih snaga, normalizacija metabolizma i stvaranje novog , zdravog tkiva, to je jedan od razloga zato gladovanje izaziva veoma intezivno podmlaivanje organizma. Tu su i poboljano varenje, cirkulacija krvi i samovarenje suvinog masnog tkiva i patolokog tkiva. "Za vreme pravog gladovanja se ne uzima nita od hrane niti sokovi. Moe se koristiti samo voda. Neophodno je pravilno i ui i izai iz gladovanja, zata je potrebna pomo strunjaka. U gladovanje treba ii sa postepenim smanjivanjem hrane. Najbolje je u prvo vreme jesti samo voe pa piti sokove da bi se polako dolo do potpunog gladovanja. Tako treba i izai, jer u suprotnom posledice mogu biti kobne. Tokom gladovanja naa ula se bude, bolje vidimo, bolje oseamo mirise i nakon svega nas prati oseaj poveane energije, podmlaenosti, vee odlunosti."