Gezond levenGezond leven

De quiz!De quiz!

De basis voor gezond oud De basis voor gezond oud worden leg je in je jongere worden leg je in je jongere

jarenjaren

a.a. WaarWaar

b.b. Niet waarNiet waar

c.c. Een beetje waarEen beetje waar

Vraag 2. Welk van Vraag 2. Welk van onderstaande antwoorden onderstaande antwoorden

is het gezondst?is het gezondst?

a.a. Iedere dag 30 minuten matig bewegen, Iedere dag 30 minuten matig bewegen, genoeg slapen en minstens twee stuks fruit genoeg slapen en minstens twee stuks fruit

eten eten b.b. ‘‘s Ochtends ontbijten met s Ochtends ontbijten met

meergranenontbijt, iedere dag minstens meergranenontbijt, iedere dag minstens 400 gr. groenten, bij de lunch een glas jus 400 gr. groenten, bij de lunch een glas jus

d’orange.d’orange.

Vraag 3. Wat is beter?Vraag 3. Wat is beter?

a.a. Iedere week 1x gaan Iedere week 1x gaan fitnessen fitnessen

b.b. Iedere dag 30 minuten Iedere dag 30 minuten flink wandelenflink wandelen

Vraag 4. Wat is Vraag 4. Wat is slechter?slechter?

a.a. Een waterijsje Een waterijsje

b.b. Een Magnum of CornettoEen Magnum of Cornetto

Vraag 5. Wat is beter bij Vraag 5. Wat is beter bij Chinees eten?Chinees eten?

a.a. Nasi Nasi

b.b. BamiBami

c.c. Witte rijstWitte rijst

Vraag 6. Welke maaltijd Vraag 6. Welke maaltijd is gezonder?is gezonder?

a.a. Een kant en klaarmaaltijd uit de supermarkt Een kant en klaarmaaltijd uit de supermarkt b.b. Frietjes met een salade van ijsbergsla en Frietjes met een salade van ijsbergsla en

zelfgemaakte gegrilde hamburger van zelfgemaakte gegrilde hamburger van rundergehaktrundergehakt

c.c. Gebonden soep, varkenhaas met Gebonden soep, varkenhaas met champignonsaus, aardappelpuree met kaas en champignonsaus, aardappelpuree met kaas en

erwtjes.erwtjes.

Vraag 7. De schijf van 5Vraag 7. De schijf van 5

Met de schijf van 5 kun je ervoor Met de schijf van 5 kun je ervoor zorgen dat je gevarieerd en gezond zorgen dat je gevarieerd en gezond eet.eet.

Welke 5 ingrediënten staan er in de Welke 5 ingrediënten staan er in de schijf van 5? schijf van 5?

Voor ieder ingrediënt krijg je 1 punt.Voor ieder ingrediënt krijg je 1 punt.

Vraag 8. De schijf van 5: in welk Vraag 8. De schijf van 5: in welk vak hoort jus d’orange?vak hoort jus d’orange?

a. Groente en fruita. Groente en fruit

b. Valt buiten de schijf van 5b. Valt buiten de schijf van 5

c. Drankenc. Dranken

Vraag 9. Gezonde voeding, wat is Vraag 9. Gezonde voeding, wat is waar?waar?

a.a. Diepvriesgroente is net zo goed als Diepvriesgroente is net zo goed als verse groenteverse groente

b.b. Tomatenpuree uit blik is net zo Tomatenpuree uit blik is net zo goed als puree van verse tomatengoed als puree van verse tomaten

c.c. Appelmoes is net zo goed als appelAppelmoes is net zo goed als appel

Vraag 10. Waarvan word Vraag 10. Waarvan word je het dikst?je het dikst?

a.a. Een bruin broodje kroket Een bruin broodje kroket b.b. Een anderhalve literfles sinasEen anderhalve literfles sinasc.c. Vier witte boterhammen met Vier witte boterhammen met

pindakaaspindakaas

Vraag 11. Welk vet is het Vraag 11. Welk vet is het slechtst voor je bloedvaten?slechtst voor je bloedvaten?

a.a. Verzadigd vetVerzadigd vet

b.b. Onverzadigd vetOnverzadigd vet

c. Transvetc. Transvet

Vraag 12. U heeft een te Vraag 12. U heeft een te hoog cholesterolgehalte. hoog cholesterolgehalte.

Wat betekent dat?Wat betekent dat?a.a. Dat het over gaat als ik daarvoor Dat het over gaat als ik daarvoor

pillen slikpillen slikb.b. Dat ik een grotere kans op een hart- Dat ik een grotere kans op een hart-

of herseninfarct hebof herseninfarct hebc. Dat ik geen dieet hoefc. Dat ik geen dieet hoef

Vraag 13. U heeft diabetes Vraag 13. U heeft diabetes type 2 volgens de dokter. type 2 volgens de dokter.

Wat betekent dat?Wat betekent dat?a.a. Dat ik erop moet letten dat ik zo eet, dat Dat ik erop moet letten dat ik zo eet, dat

mijn suikerspiegel niet te hoog en niet te mijn suikerspiegel niet te hoog en niet te laag wordtlaag wordt

b.b. Dat ik nooit meer iets met suiker erin mag Dat ik nooit meer iets met suiker erin mag eteneten

c.c. Dat ik gewoon alles mag eten als ik mijn Dat ik gewoon alles mag eten als ik mijn medicijnen maar inneem en goed spuitmedicijnen maar inneem en goed spuit

Vraag 14. Waarmee helpt u Vraag 14. Waarmee helpt u iemand die diabetes type 2 iemand die diabetes type 2

heeft NIET?heeft NIET?a.a. Hem of haar steeds te pushen om ook een Hem of haar steeds te pushen om ook een

lekker stukje gebak te nemen als er iemand lekker stukje gebak te nemen als er iemand jarig isjarig is

b.b. Hem of haar mee te nemen om tussen de Hem of haar mee te nemen om tussen de middag een stukje te lopenmiddag een stukje te lopen

c.c. Niet te reageren als hij/zij anders doet dan Niet te reageren als hij/zij anders doet dan normaalnormaal

Vraag?Vraag?