ghs dr muda 2014 htsmti
TRANSCRIPT
GAYA HIDUP SIHAT
Norbiha Bt. A. MutalibKetua Jururawat Kesihatan
Unit Kawalan Penyakit Tidak BerjangkitJabatan Kesihatan Negeri Johor
APAKAH PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT (NCD)
• Penyakit yang tidak boleh merebak dari seseorang individu kepada individu yang lain melalui jangkitan (not transmissible).
• KONGSI FAKTOR RISIKO: Penyakit NCD yang utama -
Penyakit jantung & strok Diabetes , Hipertensi & Kanser
3
NCD….?
1.PENYAKIT BERMULA DENGAN RISIKO
2.HIDUP SIHAT BERGAYA : BUDAYA DALAM DIRI PADA USIA MUDA3.KESIHATAN MINDA
5
Prevalen Obesiti di Negara-Negara ASEAN (2010)
6
Prevalen Diabetes di Negara-Negara ASEAN (2010)
7
NATIONAL HEALTH MORBIDITI SURVEY 4
Disease 1996NHMS 2
2006NHMS 3
2011NHMS4
HPT 29.9% 42.0% 32.7 (36.4%)
DM 8.3% 14.1% 15.2 (13.4%)
Cholestrol
* (data Johor)
20.6% 35.1% (37.7%)
PREVALEN DIABETES DI JOHOR BERBANDING MALAYSIA
NHMS 4 Malaysia
NHMS 4Johor
Diabetes 15.2% 13.4%
IFG 4.9% 3.5%
Undiagnosed 8.0% 5.9%
IFG 4.9% 3.5%
PREVALEN HT DI JOHOR BERBANDING MALAYSIA
NHMS 4 Malaysia
NHMS 4Johor
HYPERTENSION 32.7% 36.4%UNDIAGNOSED 19.8% 22.4%
PREVALEN HYPERCHOLESTEROL DI JOHOR BERBANDING MALAYSIA
NHMS 4 Malaysia
NHMS 4
Johor
HYPERCHOLESTEROL
35.1% 37.7%
UNDIAGNOSED 26.6%
27.6%
PREVALEN OBESITI DI JOHOR BERBANDING MALAYSIA
NHMS 4 Malaysia
NHMS 4
Johor
OVERWEIGHT 27.2% 28.6%
OBESITI 15.1% 15.9%
UNDIAGNOSED
PREVALEN MEROKOK DEWASA
NHMS 4 Malaysia
NHMS 3
Johor
MEROKOK 25% *25%
INTERVENSI NCD DALAM PROGRAM DR MUDA :
GAYA HIDUP SIHAT
Sihat Malaysia
GAYA HIDUP GAYA HIDUP
yang kita yang kita hilang hilang
Kehidupan moden berteknologi tetapi tidak aktif
MENJAGA KESIHATAN @
CARI KESIHATAN
Gaya Hidup Islam
KITA….Adalah sebaik-baik kejadian
( Allah menjadikan manusia begitu sempurna sehinggakan manusia tidak merasa jantungnya
berdegup, darahnya mengalir, respirasi paru-parunya, gelombang di dalam sarafnya dan proses
metabolismanya …Sains Kesyukuran : Zony Said)
KITA….Adalah sebaik baik kejadian
Hargai Kesihatan Sebagai Aset Paling Berharga
healthy living & resources sdn.Bhd
healthy living & resources sdn.Bhd
Intermediate Risk Factors
FAKTOR RISIKO PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT
FAKTOR RISIKO PENYAKIT TIDAK BERJANGKIT
Non-modifiable risk factors:•Age•Sex•Ethnicity•Genes
Modifiable risk factors:•Diet - unhealthy•Physical inactivity•Tobacco use
•Alcohol•StressSocioeconomic, cultural &
environmental determinants:
•Globalization•Urbanization
Diabetes CancersLung DiseaseDEPRESSIONED (Erectile Dysfunction)
stroke
Heart DiseaseObesity/OverweightRaised blood pressureRaised blood glucoseAbnormal blood lipids
END POINT
27
PREVALEN CARA HIDUP DAN FAKTOR RISIKO PENDUDUK PREVALEN CARA HIDUP DAN FAKTOR RISIKO PENDUDUK JOHOR ( NHMS 3 , 2006)JOHOR ( NHMS 3 , 2006)
NHMS3 : FAKTOR RISIKO PENDUDUK JOHOR
Johor Lelaki Johor
Wanita
JohorPrevalen kurang pergerakkan fizikal
46% 36% 48%
Unhealthy diet 82%Kegemukan 10% 7% 14%Overweight 28% 22% 36%Hypercholesterol 21% 18% 31%Merokok 25% 49% 4%
Johor Lelaki Johor
Wanita
JohorDiabetes (all) 14% 11% 13%Newly diagnose 4% 4% 8%HT 29% 32% 40%Recent Psy Morbidity
16% 20% 27%
Insomnia 15% 20% 28%Anxiety 3% 3.5% 4.4%Depression 1.0% 1.1% 1.9%Suicidal ideation 6.4% 6.0% 11.4%
NHMS3 : PENDUDUK JOHOR
BERAPA % PENGARUH FAKTOR RISIKO TERHADAP
PENYAKIT…………………
BERAPA % PENGARUH FAKTOR RISIKO TERHADAP
PENYAKIT…………………
SIAPA DR YANG TERBAIK UNTUK ANDA?
Gaya Hidup Sihat cegah penyakit kronik
APAKAH PERASAAN ANDA….?APAKAH PERASAAN ANDA….?
SAKIT JANTUNG KORONARY
STROKE /ANGIN AHMAL
STROKE /ANGIN AHMAL
MENCEGAH LEBIH BAIK DARI MENGUBATI
MENCEGAH: LEBIH MUDAH KURANG DERITA…
KURANG KOS…
APA ITU Gaya Hidup Sihat ?
Hidup AktifMakan Secara SihatTidak Merokok/AlkoholMinda Sihat
BERSENAM /HIDUP AKTIF
HIDUP AKTIF
49
ACTIONAMBIL LANGKAH BIJAK
52
KENAPA DIGALAKKAN BERJALAN KAKI
• Sibuk, tiada masa utk bersenam • Cara mudah utk masukkan ‘berjalan’
dalam routin seharian
• Mudah....tiada perbelanjaan• Kajian saintifik telah tunjukkan ia
baik utk kesihatan
53
KEBAIKAN HIDUP AKTIF?
• Mengawal berat badan
• Menjaga kekuatan otot, tulang, sendi dan saraf
• Menjaga ‘posture’
MENINGKATKAN KEPINTARAN IQ MELALUI SUKAN DAN SENAMAN
AKTIVITI FIZIKAL CEGAH KANSER
• Mengurangkan risiko kanser kolon
AKTIVITI FIZIKAL CEGAH KANSER
• Reduced risk of cancers of prostate, lung, endometrial cancer.
AKTIVITI FIZIKAL
BERJALAN vs intercome/phone
GUNA TANGGA
CUCI KERETA
MAKANAN SIHAT
SURVIVAL SKILL
‘TEH TARIK KURANG MANIS’‘TEH KOSONG’‘MILO KOSONG’
‘AIS KOSONG’‘AIR SUAM’
60
Balik ni ….Apa nak buat?
• Dr Muda - ‘mereka mengajak rakan- rakan kepada kebaikan’
– Jom aktif – Pilih makanan sihat bukan makanan
sedap– Bebas asap rokok– Minda Sihat
Multi Level Marketing :
Mengalakkan tingkah laku SIHAT
cara mudah menjadi jutawan
Apa duit boleh beli…..?
Boleh membeli ubat yang mahal
Tapi…. Tidak dapat membeli KESIHATAN
Senyuman itu sedekah
Senyuman itu SIHAT
Dengan senyum urusan yang berat dapat diringankan…
Terima Kasih