"gimnasia para el cerebro" neurÓbica. platón fue el primero en postular en el mundo...

"Gimnasia para el cerebro"

NEURÓBICANEURÓBICA

Platón fue el primero en postular en el Platón fue el primero en postular en el Mundo occidental la idea de que había dos Mundo occidental la idea de que había dos

distintos aspectos en la mente humana. distintos aspectos en la mente humana.

A uno de estos A uno de estos aspectos lo llamó aspectos lo llamó “Logistikon”, la “Logistikon”, la parte parte racionalracional del ser humano.del ser humano.

Al otro lo llamó Al otro lo llamó “Nous”, la parte “Nous”, la parte intuitivaintuitiva de las de las

personas.personas.

TESTTEST

Si puedes verla girando en el

sentido de las manecillas del reloj

estas utilizando el hemisferio derecho

de tu cerebro.

Si logras ver la figura girar en

sentido contrario de las manecillas del

reloj entonces estas utilizando el

hemisferio izquierdo de tu cerebro.

Algunas personas pueden verla girar en ambos sentidos, otras solo pueden verla girar en un

sentido.

Si logras ver la figurar girar en ambos sentidos (uno a la vez),

dicen los expertos que tu IQ está por encina de los 160.

Hacia qué lado gira la bailarina?Hacia qué lado gira la bailarina?

Alguno de los ejercicios:1. Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa.

2. Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre.

3. Camine por la casa, de espalda (en la China , esta rutina lo practican en los parques)

4. Vístase con los ojos cerrados

5. Estimule el paladar con cosas diferentes

6. Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted)

7. Mire la hora, en el espejo

8. Cambie de camino para ir y volver del trabajo

9. Use el mouse con la otra mano

10. Muchos otros, dependiendo de su inventiva.

La idea es cambiar el comportamiento de rutina.

Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!

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Tómate un descanso y …

Tómate un descanso y …

… Respira y relajate…… Respira y relajate…

ii

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Existen hábitos en la vida diaria que dañan al cerebro, prácticamente se destruyen las neuronas disminuyendo sensiblemente la cantidad de las mismas.

1. No Desayunar

La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en

la sangre. Esto genera insuficiente

suministro de nutrientes al

cerebro causando su degeneración

paulatina.

2.- Comer de masEsto causa el

endurecimiento de las arterias del

cerebro, causando además baja

capacidad mental.

3.- Fumar Causa la disminución

del tamaño cerebral y

promueve además Alzheimer.

4.-Consumir altas cantidades de azúcar El alto consumo de

azúcar interrumpe la absorción

de proteínas y nutrientes

causando mala nutrición y

puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5.- Contaminación del aire El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del

cuerpo. Inhalar aire contaminado

disminuye su oxigenación generando una disminución

de la eficiencia cerebral.

6.- Dormir poco El dormir permite al

cerebro descansar. La falta de

sueño por periodos prolongados

acelera la pérdida de células

del cerebro. 7.- Dormir con la cabeza cubierta

El dormir así aumenta la concentración de dióxido de

carbono y disminuye el oxígeno

causando efectos adversos a

nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro

cuando estamos enfermos

Trabajar y estudiar cuando

estás enfermo además de la

dificultad del cerebro para

responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación Pensar es la mejor manera

de estimular nuestro cerebro,

no hacerlo provoca que el

cerebro disminuya su tamaño y por

lo tanto su capacidad.

10. Practicar la conversación inteligente y memoriza nombres y cantantes de canciones de varias

épocas. Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral .

EstrésObesidad, insomnio, problemas

del corazón y el sistema inmunológico .

Falta de ejercicio físicoEfectos acumulativos en el

cuerpo y problemas de salud como diabetes.

No ejercitar el cerebro“El cerebro necesita desarrollar

nuevos caminos cada día”.

Mala nutrición y exceso de peso

La falta de nutrientes balanceados y exceso de peso

causan mala salud. Fumar

Causa Enfisema, cáncer, rápido envejecimiento de la piel,

problemas cardíacos.

Actitud pesimistaDebilita el sistema inmunológico, “Solo hay mirar el lado bueno de

las cosas”. No tener una relación estable Los que se divorcian tienen un riesgo 40 % mayor de tener una

muerte prematura.Alcohol1 o 2 vasos al día ayudan a prevenir varios problemas del corazón. Mas del límite, las ventajas se pierden.

Estilo de vidaLos excesos en ejercicio físico y

trabajo, la falta de sueño nocturno y el estrés, causan deterioro en la

salud.No intentar cambiar para mejorar

Toma tiempo cambiar malos hábitos, si no se logra, no rendirse:

empezar otra vez.

LAS 10 COSAS QUE MAS ENVEJECEN

"gimnasia para el cerebro" neurÓbica. platón fue el primero en postular en el mundo...

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