GIMNASIA PSICOFÍSICA y POSTURAS DE YOGA Basado en la disciplina dada por el Maestre Serge Raynaud de la Ferrierey las recopilaciones hechas por sus discípulos

Es el ARTE de flexibilizar, desarrollar y fortalecer el cuerpo por medio de una serie demovimientos y ejercicios.Psico-físico se refiere a que no es una gimnasia de desarrollo exclusivamente muscular sinoque también nos enseña a respirar de tal manera que los movimientos tienen una magia quenos sintoniza con la naturaleza, desarrollando nuestra lucidez mental de forma equilibradacon la salud física.

La gimnasia psicofísica consiste en una serie de movimientos o ejercicios específicos cuyasesión completa nos lleva alrededor de 30 minutos y son preparatorios para la práctica de las posturas físicas o asanas llamada Hatha-Yoga.

Unos ejercicios de la gimnasia dan más importancia a la respiración, otros a la flexibilidad o a fortalecer ciertos músculos, pero todos necesitan una coordinación con la respiración.

Como ocurre antes de toda actividad física, también se recomienda no ingerir alimentos antes de la práctica de la gimnasia. Cuando menos dos horas antes.

EL SURYA NAMASKAR ( SALUDO AL SOL)

Una serie del 12 movimientos en donde entran en actividad todos los músculos de nuestro cuerpo y se coordina a través de la respiración con el fin de que el practicante no se fatiguedurante su desarrollo.1. De preferencia debe practicarse por la mañana y la hora más apropiada para hacerlo escuando el sol está a punto de aparecer.2. En cuanto a la ropa, debe ser lo más cómoda posible3. Con los pies descalzos4. En un local bien ventilado.5. Podemos repetir en voz alta, cada vez uno de los atributos de¡ sol, como por ejemplo.6. Amigo Resplandeciente Luz Bella Brillante el que se mueve en el cielo dador de fuerza Dorado Señor del amanecer. Hijo de Aditi Benéfico Energía Guiador de la iluminación. S. Su práctica no requiere baño previo, sino posterior y un relajamiento consciente.

- El Surya Namaskar se práctica con la finalidad de recibir la energía solar.