gimnastyka korekcyjno - kompensacyjnasp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · chód na...
TRANSCRIPT
![Page 1: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/1.jpg)
GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNA
Zestaw ćwiczeń dla dziecka do domu przy wadzie postawy płaskostopie
i stopy płasko-koślawe
![Page 2: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/2.jpg)
Ćwiczenia bez przyborów
![Page 3: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/3.jpg)
Chód na palcach w różnych kierunkach
![Page 4: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/4.jpg)
„Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża podkurczanie i prostowanie
palców – przesuwanie się do przodu
![Page 5: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/5.jpg)
Siad prosty – wykonywać stopami wszystkie możliwe ruchy w stawie
skokowym z uwzględnieniem ruchów palców
(rozstawienie i ściąganie palców)
![Page 6: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/6.jpg)
W siadzie prostym – dziecko na zmianę „drapie” jedną stopę palcami drugiej
![Page 7: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/7.jpg)
Przysiad z wysokim unoszeniem pięt – ręce wsparte o ścianę lub podane
współćwiczącemu
![Page 8: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/8.jpg)
Leżenie tyłem - uniesienie nóg w górę i zbliżenie stóp do siebie
(bicie brawa stopami)
![Page 9: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/9.jpg)
Leżenie tyłem – krążenie stóp do wewnątrz i na zewnątrz
![Page 10: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/10.jpg)
Siad prosty – ręce oparte na podłodze z tyłu – maksymalne zginanie grzbietowe stóp
i prostowanie
![Page 11: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/11.jpg)
Siad ugięty – dłonie trzymają podwinięte (skulone) palce stóp – dążenie
do wyprostowanie dłońmi palców stóp, z jednoczesnym oporowaniem stopami
![Page 12: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/12.jpg)
Ćwiczenia z przyborami
![Page 13: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/13.jpg)
Zwijanie kocyka (ręcznika) palcami stóp bez odrywania
pięt od podłoża
![Page 14: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/14.jpg)
W siadzie na krześle – chwycić podeszwową częścią stopy leżącą butelkę plastikową
i ustawić pionowo
![Page 15: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/15.jpg)
Siad na krześle – rysowanie ołówkiem, włożonym między palce stóp, na kartce
kresek, linii, cyfr, itp.
![Page 16: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/16.jpg)
W siadzie skulnym podpartym zawieszanie stopami na drabinkach lub przeciągniętej
lince szarf, wstążeczek, itp.
![Page 17: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/17.jpg)
Siad na krześle, na podłodze porozrzucane drobne przedmioty (klocki, kulki, szmatki) – chwytanie palcami stóp tych przedmiotów
i wrzucanie do pojemnika
![Page 18: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/18.jpg)
Siad na krześle – chwycić leżący na podłodze woreczek (stopą)
i położyć go na kolanie drugiej nogi
![Page 19: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/19.jpg)
Siad ugięty, dłonie oparte z tyłu na podłodze, stopy zgięte podeszwowo, palce stóp oparte na woreczkach, pięty
uniesione nad podłogę. Prostowanie nóg z maksymalnym wysuwaniem woreczków w przód, w prawo, w lewo, robiąc koło –
zabawa w „pastowanie podłogi”
![Page 20: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/20.jpg)
Siad ugięty, dłonie oparte na podłodze z tyłu, przed stopami na podłodze leży
woreczek. Chwyt woreczka palcami jednej stopy i przełożenie go przez kolano drugiej
nogi. To samo ćwiczenie drugą stopą.
![Page 21: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/21.jpg)
Siad ugięty – palcami stóp chwyt woreczka – rzut woreczka np. do koszyczka
![Page 22: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/22.jpg)
Siad na krześle – rwanie palcami stóp gazety, ugniatanie stopami kuli z gazety
![Page 23: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/23.jpg)
Siad na krześle, przed krzesłem na podłodze leży piłeczka, nogi w rozkroku, stopy
uniesione, zgięte podeszwowo. Toczenie piłki po podłodze między stopami.
![Page 24: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/24.jpg)
Siad na krześle, stopy obejmują piłeczkę leżącą na podłodze – uniesienie nóg
z piłeczką i obracanie jej między nogami
![Page 25: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/25.jpg)
Ćwiczenia należy wykonywać codziennie po kilka powtórzeń.
Ich celem jest wzmocnienie osłabionych mięśni.
Przy każdym ćwiczeniu należy zwracać uwagę na prawidłowe ustawienie stopy.
Tempo ćwiczeń zachować raczej wolne, ułatwia to wykonanie ruchu w stawie w pełnym zakresie.
![Page 26: GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNAsp1rumia.fc.pl/publikacje/gim_korekcyjna.pdf · Chód na palcach w różnych kierunkach „Chód gąsienicy” - bez odrywania stóp od podłoża](https://reader030.vdocuments.pub/reader030/viewer/2022020206/5c7776e609d3f23a068bc177/html5/thumbnails/26.jpg)
Dziękuję za uwagę
Opracowała: Joanna Nastały