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GINÁSTICAS
Do grego gymnastiké , significa - "A Arte ou ato de exercitar o corpo para fortificá-lo e dar-lhe agilidade. O conjunto de exercícios corporais
sistematizados, para este fim, realizados no solo ou com auxílio de aparelhos são aplicados com
objetivos educativos, competitivos, terapêuticos, etc.
GINÁSTICAS(Federação internacional de Ginástica, CBG, Federações)
• COMPETITIVAS:– GINÁSTICA ARTÍSTICA - força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e graça.
– GINÁSTICA RÍTMICA - coordenação, controle e movimentos de dança harmônicos e sincronizados com as suas companheiras e a música.
– GINÁSTICA AERÓBICA - força, agilidade, flexibilidade e coordenação.
– GINÁSTICA ACROBÁTICA - trabalho em equipe, beleza, dinâmica, força, equilíbrio, destreza, coordenação e flexibilidade.
– GINÁSTICA DE TRAMPOLIM ou TRAMPOLIM ACROBÁTICO - liberdade, vôo e espaço.
GINÁSTICAS
• NÃO COMPETITIVAS:
– GINÁSTICA LABORAL – praticada no ambiente de trabalho, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de esforços repetitivos ou de postura incorreta.
– GINÁSTICA LOCALIZADA DE ACADEMIA – condicionamento físico, fortalecimento muscular e também ajuda a emagrecer.
– HIDROGINÁSTICA - melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória; executada na água.
– GINÁSTICA CIRCENSE (CONTORCIONISMO) - movimentos de flexibilidade pouco comuns, mais usados em espetáculos de circo.
– GINÁSTICA GERAL – demonstrativa, participação de todos, objetivo de interação.
Ginástica Artística
• A ginástica artística, também conhecida no Brasil como ginástica olímpica, é um esporte que requer força, agilidade, coordenação, controle do corpo, flexibilidade, equilíbrio e elegância.
• Os ginastas realizam exercícios em aparelhos oficiais.
Aparelhos da Ginástica Artística
• Masculinos:
– Solo– Salto sobre cavalo – Barras paralelas– Barra fixa– Argola– Cavalo com alça
• Femininos:
– Solo– Salto sobre cavalo – Barras paralelas
assimétricas– Trave de equilíbrio
Aparelhos da Ginástica Artística
Ginástica Rítmica:Maça, arco, corda, fita e bola.
Ginástica Rítmica: Corda, Fita
Ginástica Rítmica: Arco, bola, Maça
Ginástica Acrobática
Ginástica Aeróbica
Ginástica de Trampolim
Ginástica Laboral
• procura compensar as estruturas do corpo mais utilizadas durante o trabalho e ativar as que não são requeridas, relaxando e as tonificando.
• reeducação postural, alívio do estresse e valorização da prática de atividades físicas como instrumento de promoção de saúde e prevenção de lesões.
Ginástica Laboral
GINÁSTICA GERAL (GG)Paralelo entre a Ginástica Geral e Ginásticas de competição
Ginástica Geral Ginásticas de Competição
•Abrangente: número ilimitado de participantes (inclusiva)•Não existem regras rígidas preestabelecidas•Caminha no sentido da ampliação do movimento•Comparação informal: não há vencedores ou todos são vencedores•Visa, sobretudo, o prazer•Não precisa de local específico
•Seletivas: número limitado de participantes •Regras rígidas preestabelecidas•Caminham no sentido da especialização do movimento•Comparação formal,classificatória e definida por pontos: busca-se um vencedor•Visa, sobretudo, o vencer•Precisa de local específico e devidamente equipado
Ginástica Geral