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Ginástica Artística
Aula 3
Posturas básicas da GA
Prof. Dra. Bruna Oneda
Posturas básicas
Denominação dada às posições que o corpo
assume na realização dos exercícios.
As posturas básicas são 5:
• Estendido: postura na qual os segmentos corporais
encontram-se alinhados;
• Grupado: postura na qual acontece a flexão do
quadril simultaneamente à flexão dos joelhos, com a
aproximação destes ao tronco ou do tronco àqueles;
• Carpado: postura na qual acontece a flexão do
quadril com a aproximação simultânea das pernas
estendidas ao tronco ou do tronco às pernas;
Posturas básicas
• Afastado: postura na qual acontece o
afastamento das pernas, de forma lateral ou
longitudinal, com os joelhos estendidos,
podendo haver ou não a flexão do quadril;
• Selado: postura na qual acontece a
hiperextensão da coluna. Habitualmente esta
não é uma postura estática desejada na
Ginástica Artística.
Posturas básicas
Orientações de ensino da ginástica
• Parcial ou analítica: consiste no ensino do exercício
em partes até a realização integral do mesmo. As
partes são trabalhadas separadamente, como
elementos fundamentais, partindo das tarefas menos
complexas para as mais complexas, até a realização
de todo o exercício.
• Parte do ensino do particular para o todo. Esta
escalada de ensino é chamada de Progressão
Pedagógica e, a cada parte trabalhada, chamamos de
Processo Pedagógico ou Processo de Ensino;
Orientações de ensino da ginástica
• Global: consiste em analisar e executar o exercício
completo, considerando a vivência do aluno,
corrigindo as falhas de execução conforme elas vão
surgindo. Ou seja, parte do ensino do todo para o
particular;
Tipos de auxílio-segurança
• Pessoal - auxílio direto oferecido ao executante por uma outra
pessoa;
• Material - auxílio oferecido pela escolha adequada do material a
ser utilizado na realização das tarefas, bem como a forma como
este material é disposto e como se dá a utilização do mesmo;
• Metodológico – auxílio que refere à metodologia aplicada no
ensino das tarefas;
• Psicológico – auxílio que proporciona bem-estar psicológico na
realização das tarefas propostas. Ele nunca acontece
isoladamente, é gerado por procedimentos desenvolvidos nas
aulas e engloba os outros três tipos de auxílio-segurança.
Movimentos Básicos da GA
Rolamentos
Parada três apoios
Parada de mãos
Ponte e reversão
Saltos
Equipamentos acessórios