GỢI Ý CHO MẸ 10 THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG CHO TRẺ 2 TUỔI BIẾNG ĂN

Bé 2 tuổi biếng ăn cần bổ sung những gì và liều lượng ra sao? Mẹ đừng lo, tham khảo thực đơn dưới đây để trẻ 2 tuổi có những bữa ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng và kích thích bé ăn ngon nhé!

1. Bé 2 tuổi biếng ăn cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào?Trẻ 2 tuổi là giai đoạn vàng cho sự phát triển của bé yêu. Khi bé biếng ăn, cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của bé về sau. Chính vì vậy, bố mẹ cần tìm hiểu và đưa ra khẩu phần ăn dinh dưỡng cho con.

Bé 2 tuổi sẽ rất ham học hỏi, hiếu động, thích khám phá nên sẽ cần nhiều năng lượng hơn hẳn so với giai đoạn trước đó. Cho nên, trong thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cần phải đảm bảo đủ năng lượng cho hoạt động thể chất.

Thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn cần đảm bảo đầy đủ và cân đối các nhóm chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đồng thời, các thực phẩm trong bữa ăn cũng cần phải đa dạng các loại: thịt, cá, trứng, sữa, đậu, rau củ xanh, hoa quả.

Thực đơn của trẻ cần đảm bảo đầy đủ chất

Mỗi ngày bé cần được ăn 5 bữa. Trong đó: 3 bữa chính và 2 bữa phụ

3 bữa chính bé nên ăn cùng gia đình nhằm tạo thói quen ăn chung, tạo sự thích thú và giúp bé ăn ngon.

2 bữa phụ nên cho bé ăn vào lúc giữa sáng và giữa chiều. Giúp bé tránh được tình trạng đói và cung cấp thêm những dưỡng chất để bé phát triển tốt nhất.

Ngoài ra, mẹ nên cho bé uống sữa ít nhất 2 lần/ngày nhằm cung cấp cho bé những dưỡng chất cần thiết thiếu hụt mà thức ăn không cung cấp đủ.

2. Gợi ý cho mẹ 10 thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi biếng ăn

Bữa ăn của bé

Hiện nay, có rất nhiều gợi ý thực đơn dinh dưỡng hay mà mẹ có thể áp dụng. Dưới đây là 10 thực đơn dành cho mẹ có con 2 tuổi biếng ăn:

Thực đơn dinh dưỡng 1:

Cơm trắng

Thịt sườn nấu cà ri

Canh cải bó xôi

Nho

Bữa phụ: Sinh tố xoài

Thực đơn dinh dưỡng 2:

Cơm trắng

Giá xào thịt bò

Su su xào cà rốt

Canh cải nấu tôm

Quýt

Thực đơn dinh dưỡng 3:

Cơm trắng

Cá hồi áp chảo với sốt kem bơ

Đậu hũ sốt với cá bào

Salad rau củ

Xoài

Bữa phụ: Sinh tố bơ

Thực đơn dinh dưỡng 4:

Cháo tôm

Súp khoai tây thịt bò

Đậu phụ sốt cà chua

Dưa hấu

Bữa phụ: Bánh giò

Thực đơn dinh dưỡng 5:

Cơm trắng

Thịt lợn kho trứng

Đậu phụ sốt rau củ thêm cá bào

Canh bắp cải

Dưa hấu

Bữa phụ: Bánh bí ngô

Thực đơn dinh dưỡng 6:

Cơm trắng

Thịt viên sốt cà chua

Canh rau ngót thịt băm

Hồng xiêm

Bữa phụ: Bánh ngọt

Thực đơn dinh dưỡng 7:

Cơm trắng

Cá chiên bơ sốt phô mai tỏi

Rau củ xào tim gan gà

Canh cải

Chuối

Bữa phụ: Bánh táo

Bữa phụ: Bánh bao

Thực đơn dinh dưỡng 8:

Cơm trắng

Đậu hạt hầm sườn heo

Canh mướp đắng

Táo

Bữa phụ: Sữa chua

Thực đơn dinh dưỡng 9:

Cháo nấu thịt băm

Trứng rán

Canh rau mồng tơi

Thanh long

Bữa phụ: Sữa ngũ cốc

Thực đơn dinh dưỡng 10:

Cháo chim cút

Súp lơ xào cà rốt

Canh măng tây

Chuối

Bữa phụ: Xoài

Những lưu ý giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn ở các bé 2 tuổi:

Mẹ nên chuẩn bị món ăn cho còn nhiều màu sắc và bắt mắt Cùng con ăn và tạo không khí vui vẻ trong thời gian này Giúp bé có khoảng thời gian ăn độc lập, để bé tự xúc ăn Tạo thói quen giúp con tập trung tối đa vào bữa ăn: mẹ không nên dụ bé ăn

bằng tivi hay điện thoại,…

Trên đây gợi ý thực đơn dinh dưỡng cho bé 2 tuổi ăn cơm theo phương pháp truyền thống. Mẹ nên chú ý khi chế biến món ăn cho bé 2 tuổi nên cắt nhỏ hoặc đun thật mềm để trẻ dễ ăn. Với những trẻ biếng ăn chậm lớn, các mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm hỗ trợ để đảm bảo sức khỏe cho bé.

Bố mẹ có thể dùng thêm sản phẩm bổ sung cho bé

Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc lành tính như: khúng khiếng, kế sữa, thảo quả,… cùng các loại vitamin và khoáng chất khác như: kẽm, lysine, vitamin B, vitamin D,… hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng biếng ăn nhanh chóng, hiệu quả.