gustavs, amanda, kristīne, marks prezentācija
TRANSCRIPT
Veselīgs uzturs
Kristīne Trizna, Amanda Purena, Gustavs Grīviņš, Marks Kristians Babris
Saturs
Brokastis
Pusdienas
Launags
Vakariņas
Vitamīni
Uzdevums
Brokastis
Uzturlīdzekļi Masa (g) Olbatumvielas Taukvielas Ogļhidrāti Kilokalorij
asUzturlīdzekļi
izlietoja
Olbaltumvielas
Taukvielas
Ogļhidrāti
Kilokalorijas
Apelsīnu sula 100 0,7 0 12,8 54Apelsīnu sula 200 1,4 0 25,6 108
Miežu putraimi 100 9,2 1,4 70,6 340,2Miežu
Putraimi 150 13,8 2,1 105,9 510,3
Piens 100 3,3 3,2 9 80,2 Piens 150 4,95 4,8 13,5 120,3
Mellenes 100 1,1 0,6 8 41,8 Mellenes 50 0,55 0,3 4 20,9
KOPĀ 14,3 5,2 100,4 516,2 KOPĀ 20,7 7,2 149 759,5
Miežu putra ar mellenēm
Apelsīnu sula
Pusdienas
Viltotais zaķis kēksiņu formā ar kartupeļu biezeņu «cepurēm»
Uzturlīdzekļimasa
(g)Olbaltumvielas
(g)Taukvielas(g
)Ogļhidrāti
(g)kilokalorija
sizlietoja
olbaltumvielas(g)
taukvielas(g)
ogļhidrāti(g)
kilokalorijas(g)
Maize, rudzu 100 6,2 1,3 138,9 607 45 2,79 0,585 62,505 273,15
Cūkgaļa 100 21,7 6 0 141 250 54,25 15 0 352,5
Dārzeņi, dažādi 100 1 0 6 28,7 60 0,6 0 3,6 17,22
Kartupeļi 100 1,2 0 15,5 68,47 150 1,8 0 23,25 102,705
KOPĀ 30,1 7,3 160,4 845,17 59,44 15,585 89,355 745,575
Launags
Produkts
Masa
(g) Olbaltumvielas Taukvielas Ogļhidrāti Kilokalorijas Izlietoja Olbaltumvielas Taukvielas Ogļhidrāti Kilokalorijas
Cukurs 100 0 0 9,9 40,6 35 0 0 3,465 14,21
Krējums 100 1,2 15 1,1 151 90 1,08 13,5 0,99 135,9
Zemenes 100 1,8 0,4 8,1 41 320 5,76 1,28 25,92 131,2
Piens 150 4,95 4,8 13,5 120,3 260 8,58 8,32 23,4 208,52
KOPĀ 7,95 20,2 32,6 352,9 15,42 23,1 53,775 489,83
Zemenes ar putukrējumu
Vakariņas
Banānu pankūkas
Vīnogu sula
UzturlīdzekļiMasa
(g)Olbaltumvielas Taukvielas Ogļhidrāti Kilokalorijas Uzturlīdzekļi Izlieto (g) Olbaltumvielas Taukvielas Ogļhidrāti Kilokalorijas
Milti 100 10,3 0,9 74,2 327 Milti 47,5 4,8925 0,4275 35,245 155,325
Cukurs 100 0 0 99 405,9 Cukurs 5 0 0 4,95 20,295
Olas43 5,3 5,1 0,2 71
Olas0,5
0,0616279070,059302
3 0,002325580,82558139
5
Piens 100 3,3 3,2 9 80,19 Piens 90 2,97 2,88 8,1 72,171
Eļļa 100 0 93,3 0 867,69 Eļļa 18 0 16,794 0 156,1842
Banāni 100 1,5 0,1 21 90,9 Banāni 0,75 0,01125 0,00075 0,1575 0,68175
Vīnogu sula 100 0,3 0 13,8 56,4 Vīnogu sula 200 0,6 0 27,6 112,8
KOPĀ 20,7 102,6 217,2 1899,08 KOPĀ 8,53537790720,16155
276,054825
6518,282531
4
vitamīni
A vitamīns atrodas banānu pankūkās
B vitamīns atrodas Viltotais zaķis kēksiņu formā ar kartupeļu biezeņu
«cepurēm»
C vitamīns atrodas miežu putrā ar mellenēm
D vitamīns atrodas banānu pankūkās
Uzdevums
Noskaidrot, kādu daļu no
nedēļai nepieciešamā
dārzeņu daudzuma nodrošina
projekta «Skolas auglis» augļi
un dārzeņi?
Atbilde
Vienā dienā sanāk 1/4 jeb 100g no
400g.
Vienai nedēļai nodrošina 300g no
2,7kg
Informācijas avoti
http://www.delfi.lv/receptes/viltotais-zakis-keksinu-formas-ar-kartupelu-
biezena-cepurem.d?id=45489518
Kļaviņa A. Mājturība. Uzturs. Rīga: Zvaigzne,1993. 296 lpp.
Laudinskis H., Žīgurs U., Rieksta D. Mājturība zēniem 5.klasei. Rīga: Raka,
2000. 143.-156. lpp. ISBN 9984-15-079-8.
http://www.receptes.lv/receptes/bananu-pankukas-1/
http://www.delfi.lv/receptes/zemenu-zupa-ar-putukrejumu.d?id=44685858