gyogyszer nelkul egeszsegesen

8/17/2019 Gyogyszer nelkul egeszsegesen

http://slidepdf.com/reader/full/gyogyszer-nelkul-egeszsegesen 1/176



iss

n i k ő

G Y Ó

G Y

~ Z

R

NÉ

L

ÜL

G É ~ Z ~ É G ~ N

K

önyvmíves Könyvkiadó

ud

apest



2012, Könyvmíves Könyvkiadó

Szerkesztette Kiss n i k ő

Takács Erika írói álneve Kiss

n i k ő

inden

jog fenntartva

A Kiadó hozzájárulása nélkül sem részben,

sem egészben

nem másolható.

ISBN978-963-9898-22-6

F e l e l ő s kiadó:

a Könyvmíves Könyvkiadó Kft.

ü g y v e z e t ő

igazgatója

1137 Budapest, Szent István krt.

18

Tel : 239-6521

Nyomtatta és kötötte a Reálszisztéma Dabasi Nyomda Zrt.

F e l e l ő s

v e z e t ő

Vágó Magdolna vezérigazgató

www.dabasinyomda.hu



get

ikán

ke

resz

tül

kap

cso

lato

t te

rem

t ne

m

evil

ági

tu

datt

erek

kel

am

ely

ek

gya

kor

latil

ag

ezek

kel

az

en

erg

iatö

rvén

yek

kel

dn k

t

anác

sot

ille

tve

jelzi

k az

em

ber

s

orsá

t az

elk

erül

hete

tlen

t v

agy

éppen a befo-

ly

ásol

ható

t eg

yará

nt.

Ezt n

em

cs

upá

n a t

udá

sra

ala-

poz

zák

h n

em

ép

p en

a t

udá

s m e

gsz

erzé

se m

ell

ett

a

z in

tu íc

iók

hasz

nál

a tár

a is

hog

y a

hag

yat

kozá

son

és a

h it

en k

eres

ztü

l va

lódi

hat

ást

lehe

ssen

elé

rni

a

be

tegn

éL

Ez

m e

ssze

tú l

m ut

a t a

m

ode

rn

orvo

stu

-

dom

ány

h

atá

rain

m

ert

épp

nn

k

alap

pill

érét

az

egza

ktan

m

egha

táro

zha

tó a

dat

oka

t áss

a al

á: h

isze

n

h e

gy

ad a t

ne

m m

egb

ízh

ató

n in

cs m

ive

l to

vább

-

hal

adn

i ez

a fa

jta

gyóg

yítá

s vi

szo

nt ép

pen

a rr

ól v

olt

i

sm e

rt

ho

gy eg

yütt

m o

zog

a té

rrel

egy

ütt

vált

ozik

a

változó emberi egészséggel.

A

z eg

ész v

ilág

on

ezze

l ke

rü lt

kap

csol

atba

m i

n de

n

nép

mi

nde

n t

örzs

em

ber

csop

ort

am

ely

kial

akíto

tta

sajá

t ism

ere

teit

a g

yóg

yítás

sal

a b

eteg

sége

kke

l és

a

befo

lyás

olha

tó t

esti

zav

arok

he

lyett

ink

ább

a te

rm é

-

sz

ettel

való

ka

pcso

lato

t az

em

ber

sors

ának

ala

kulá

sát

b

efo

lyás

oló

t é n

y z ő

k t

vett

e fig

yele

mb

e ak

kor

am

i-

ko

r a f

ájda

lm a

t a m e

g j e

l e n ő

f r

t ő z é

s k

t

stb.

keze

lte.

E n

nek

seg

ítség

éve

l ren

get

eg o

lyan

bet

egsé

get

hiá

nyt

v

agy

t ú l m

ű k ö

é s

t t

udt

k r

end

be h

ozn

i m

ely

ekke

l

kap

csol

atba

n a

m ai

o rv

ostu

dom

án

y

s taná

csta

lan.

6



E

zeke

t a

trük

kök

et p

ers

ze a

pár

ól f

iúra,

an

yáró

l

leá

nyra

örö

kíte

tték

, s d

éda

nyá

ink

tapa

szta

lata

i né

ha

nekünk

is

visszaköszönnek

A

z

é

let b

ony

olul

t, te

le v

an é

rthe

tetl

en f

ájda

lma

k

ka

l, k

énye

lm e

tlen

sége

kke

l, d

e né

ha

jobb

, h

nem

a

m

este

rség

es m

ód

on b

efo

lyás

olju

k, h

anem

m

egp

ró

bá

ljuk

az

ezer

éves

pra

ktik

áka

t, m

ert

eze

k

a

z

em

ber

e

gész

ét v

esz

ik fi

gye

lemb

e,

és

g

yak

orta

e g y

s z e

r ű e n

befolyásolhatók.

Pe

rsze

, h

kom

ol

y a

baj,

orv

osho

z k

ell f

ord

ulni

,

m

ert

a te

st n

éha

oly

an

beav

atk

ozá

st ig

ény

el, m

ely

ne

m a

lél

ekke

l, h

ane

m m

ár a

föl

di v

ilág

m á

s an

ya

gaiv

al,

a f

éme

kke

l, ő s l

r n

k k

l és

me

ster

sége

s

an

yago

kka

l va

n ö

ssze

füg

gésb

en

(hiá

ba,

ez

a XX

I.

száz

ad )

1

ilye

nhe

z a

legj

obb

, ha

sza

kor

vos

hoz

for

du

lunk

Az

orv

oso

k ug

yan

ne

m s

ámá

nok

, ak

íkne

k eg

ye

n

es k

apc

sola

tuk

volt

a t

erm

észe

ttel,

de

épp

en

ez a

h ű v

ö s

tárg

yila

goss

ág, az

é

rze

lme

k né

lkül

i va

lósá

g

látás kell némely betegség esetében, hogy az addig

szám

os

form

ába

n

és

sz

inte

n je

lzett

val

óság

ot t

udo

m

ásul

veg

ye a

"be

teg':

é

s

h

ajla

ndó

leg

yen

evilá

gi e

sz

közö

kke

l gy

ógy

ulni

.

A

l a p

v e t ő

el

vek az

e g

é s z s

é g m

e g ő r

z é s

b e n

n

éhá

ny

ház

i pr

aktik

áva

l

·

A kísebb-nagyobb fájdalmak, egészségügyi za

var

ok m

eg

nehe

zíti

k a

m in

den

nap

okat

, hi

szen

ne

m

m

ind

ig v

an i d ő

n k

v

agy l e

h e t

ő s é g

ü n k

h

uza

mos

abb

ide

ig

gyó

gyul

ni. Az

em

ber

ilye

nko

r m

egs

zok

ta,

h

ogy

elm

egy

egy

orv

osh

oz,

és

a

felír

t gy

ógy

szer

t be

sze

dve

job

ban

lesz

: en

nek

elle

ntm

ond

vis

zont

, ho

gy

e

gyr

e tö

bben

fél

nek

a m

este

rség

es a

nya

gokt

ól,

am i

k

elö

ntik

éle

tünk

et

és

éte

lün

ket

egya

rán

t. So

kan

ke

z-

7



d

en

ek

alt

ern

at

ív

sze

re

k s

ze

dés

éb

e,

me

ly

ek

ke

ves

eb

b

v

ag

y

nu

lla

m

ellé

kh

at

áss

al

bír

na

k,

lév

én

te

rm

és

ze

tes

a

la

pa

nya

gb

ól

k

ész

üln

ek

. É

s

va

ló

ban

,

na

gy

any

ái

nk

szerei érdekes mó don néha hatásosabbak, m in t a

l

eg

bo

nyo

lu

lta

bb

gy

óg

ys

zer

ek

. A

fá

jda

lo

m j e

l z

ő f u

n k -

ci

ót

töl

t b

e:

fel

hív

ja

a

fig

ye

lm

ünk

et

ar

ra,

h

og

y v

ala

-

m i

ni

nc

s r

en

db

en.

L

ekü

zd

és

év

el c

sa

k a

tü

ne

t m

ú

lik

el

N

e a

rr

a t

öre

ke

djü

nk

, h

og

ya

n

ikt

as

suk

k

i, h

an

em

fejtsük meg az okát

Sz

ám

os

fá

jda

lom

m

al

já

ró

jel

zés

t k

ül

d a

te

st a

m

ű -

k ö

t

e t ő

s

zer

vn

ek

, a

z

ag

yn

ak

, v

isz

on

t

szá

m

un

kra

ig

en

so

kfé

le

leh

et

ez

ek

fo

rm

ája

.

K

U

T F

Á

JD

A

LO

M

A

s

ér

ülé

s v

ag

y

az

or

vo

si

be

ava

tk

ozá

s

utá

n

a

bet

eg

te

st

érz

ék

en

ny

é, g

ya

kr

an

fá

jda

lm

as

sá

vál

ik,

ez

pe

di

g

a

s

zöv

et

i s

érü

lé

s m

ia

tt

lép

fel

Hi

rte

len

j e

l e

n t k

e z ő

rö

vi

d i

dei

g t

ar

tó

fáj

da

lom

ér

ze

tte

l já

r.

A

pu

pil

lák

k

i-

tá

gu

lna

k,

a

vé

rny

om

ás

m

eg

em

el

ke

dik

s

em

e

llé

ve

-

rejtékezés, légzési nehézségek, szapora szívverés tár-

su

l,

am

i g

ya

ko

rla

til

ag

pá

nik

be

teg

sé

gg

é

is a

lak

ul

hat

.

Na

gy

an

yá

ink

h

ázi

sz

er

eiv

el,

d

e a

ká

r a

m

ac

le

rne

bb

e

gé

szs

ég

üg

yi

m e

go

ldá

so

kk

al

is

o

rv

os

olh

at

juk

K

R

Ö

NI

KU

S

F

ÁJ

DA

L

OM

Sé

rül

és,

b

eav

at

ko

zás

u

tá

n

hó

na

po

kig

n

em

mú

ló

v

ag

y

ren

ds

ze

res

en

v

i s s

z a

t é r

ő

fá

jd

alo

m,

am

i

id

egs

é-

rü

lés

ne

k t

ud

ha

tó

be

.

z

é g

ő l

ü k t

e t ő

h

as

og

ató

ér

zé

s

vá

rat

lan

ul

tö

r e

l ő

Á

lta

láb

an

rö

vi

d i d e

j ű

de

na

gy

on

he

ve

s,

sz

int

e

elv

ise

lh

ete

tle

n,

s

em

ia

tt

al

vás

za

var

,

hangulatingadozás, fáradékonyság

is

felléphet

Eb-

b

en

az

es

etb

en

m

ár

cs

ak

or

vo

s s

eg

íthe

t



PSZICHÉS FAJDALOM

A testre v i s s z a v e z e t h e t ő

ok

nélkül

jelennek

meg

az ilyen fájdalmak a testben

azonban

mégis

hatá

-

rozottan é r e z h e t ő k a stressz a fáradtság és a lelki

problémák okozzák. Sokan úgy tartják ezek valójá-

ban a test egyéb szerveinek rossz ű k ö d é s é b ő l vagy

táplálkozási hiányból erednek de ez nem bizonyít-

ható igen sokszor

megtörténik

ugyanis hogy épp az

ember pszichés állapota váltja

k

a fájdalmakat mely

eleinte b e l s ő lelki síkon megy k é s ő b b ráhúzódik

egy szervre vagy testrészre.

9



ÁL

T

LÁ

NO

S

ÁZ

I SZ

ER

E

K

E l ő s z ó k é n t

megjegyezném, hogy

z

alábbi meg

o

ldás

ok m

ind

enk

épp

átm

ene

tiek

, teh

át h

a n

em

akut

a pr

oblé

ma,

akk

or

rem

ek h

atá

ssal

van

nak

, de

ha

a

go

nd

foly

ama

tosa

n v

issz

atér,

mi

nde

nké

pp é

rde

m es

sza

kor

vos

taná

csá

t kik

érn

il Ö

nma

gát

ól, s

ajno

s, e

gy

bete

gség

sem

m

úlik

e

l cs

ak

i d ő l

e g e s

e n

legf

eljeb

b

akkor, ha kiváltó okát megszüntetjük Azt azonban

ne

m tu

dha

tjuk

, ho

gy p

ont

osa

n m

i leh

et,

ezér

t érd

e

mes

h o z

z á é r

t ő h

ö z f

ordu

lni.

Ő s

i trü

kk

a fo

gfáj

ásra

a

pálin

káv

al

t ö r t

é n ő

ke

zel

és:

le

sem

kel

l ny

elni

, teh

át a

kár

ki h

aszn

álh

atja

.

Ö

blög

ess

ünk

egy

kor

ty p

álin

kát

a sz

ájü

regb

en,

s

z

érzé

ken

y te

rüle

ten

kön

nye

bb

lesz,

f ő k

é n t

miv

el

az

a

lkoh

ol

fájd

alom

cs

illap

ító é

s

g y u

l l a d

á s c

s ö k k

e n t ő

ha

táss

al b

ír. S

egít

mé

g az

Al

gofl

ex s

zedé

se,

a je

ges

bor

oga

tás és

a s

z e g f

ű s z e

g o l a

j is.

H

a tál

yog

v an

a

f

o-

g

on,

vag

y gy

ulla

dt a

fo

g

a

fogí

ny,

csak

a f

ájda

lma

t

csillapítsuk Algoflex-szel, mely részben gyulladás

s

ö k k

e n t ő

is

de

am i

nt l

ehet

, m e

njü

nk o

rvo

shoz

.

H

a a

fog

ak n

em

gyu

llad

tak

be,

nem

vér

ezn

ek,

de

i

rritá

lhat

óak

, akk

or a

leg

jobb

, ha

e r ő

s e n

fiu

oros

fog

kré

mm

el,

vag

y ki

feje

zette

n e

rre

aján

lott

fog

kré

m

me

ke

zelj

ük, é

s e

lhag

yju

k a

cuk

rot z

é t r

e n d b

ő

Öblítsük ki szánkat m inden étkezés után. A fogíny

ir

ritác

iójá

t a

m a

m ár

egy

re i

sm e

rteb

b sz

ájzu

han

yok

ren

dsze

res

hasz

nála

táv

al is

s ke

zel

hetj

ük

Z

úzó

dás

okra

, fi

cam

okra

, d

uzza

nat

okra

a

feke

te

n a d á

l y t ő

le

velé

nek

fel

hasz

nálá

sáv

al v

égz

ett

boro

ga

tás

a m

ego

ldás

. Le

húz

za a

da

gan

atot

, cs

ökke

nti

a gy

ulla

dás

t, íg

y a

fájd

alo

m

is m é r

s é k

l ő d i

k .

E l ő

-

s

zör

pers

ze,

nem

árt

, ha

me

gbi

zony

oso

dun

k, h

ogy



ninc

s-e

töré

s a

vég

tago

n. B

árm

ilye

n k

iseb

b fo

rma

i

vagy

ha

szná

lha

tósá

gi v

álto

zás

árul

kod

hat e r r

ő l

H

a

a m

ozg

ás f

ájda

lma

t ok

oz és

a

nyúj

tás

csav

ará

s szi

n

te lehetetlen akkor biztosan töréssel van dolgunk

ez

t cs

ak o

rvo

s tud

ja r

end

be t

enn

i. H

a vi

szon

t ne

m

akk

or

érde

mes

eld

önte

ni

zúzó

dás

hú

zódá

s v

agy

fi-

cam

-e a

sér

ülés

. H

a zú

zódá

s a

fen

t em

líte

tt

k

e n ő

c s -

cs

el

illet

ve j

ég a

lka

lmaz

ásá

val

lehe

t a

vérö

mle

nyt

m

e g a k

a d ~

l y o z

n i .

A

je

get

zúz

zuk

össz

e és

te

gyü

nk

t

ö r ü

l k ö z

ő b e

i

lletv

e o

lyan

tex

tilb

e h

ogy

köz

vet

le

nül

ne

érje

a z

úzód

ást

de h ű t

e n i

tudj

a. H

a fe

lme

l

egsz

ik

póto

ljuk

. Jó

leh

et ak

ár f ű

t ő t

a s a k

is

ame

lyb

e

n

em

mele

g v

izet

han

em

tört

jeg

et te

szün

k. E

me

llett

az

össz

es z

úzó

dásr

a d

e ak

ár

a vé

röm

leny

ekr

e

é

s

a

véraláfutásokra

is

a legjobb gyógyszer ha elasztikus

k

öté

ssel

lek

ötjü

k a

feld

agad

ó v

égta

got

vag

y h

a be

d

örzs

öljü

k de

nat

urál

t sz

essz

el e

setle

g v

odká

val

.

2

4

ó

ra u

tán

visz

ont

am

ikor

a fe

ldag

adt

vég

tag

leloh

ad

akk

or v

iszo

nt m

eleg

íten

i ke

ll a h

ely

et il

yen

kor

érde

mes

k ö

tött

holm

iva

l va

gy s

álla

l be

teke

rni.

Az ananász segít a m enstruációs görcsökön.

Fo-

gya

szth

atju

k a

leve

lét

vag

y m

agá

t a

gyüm

ölc

söt

a

v

érzé

st

m e

g e l

ő z ő

nap

okb

an.

Em

ellet

t a m

en

stru

áci

ós g

örc

söt

az a

lkoh

ol

is

ol

dja:

am

enny

ibe

n fe

llép

a

s

zok

ásos

szé

dül

és f

ejfá

jás

hán

ying

er

érde

mes

egy

fél

deci

kon

yak

ot v

agy

vod

kát

fog

yasz

tani

ma

jd l

e

fe

küd

ni és

pi

hen

ni. E

nné

l tö

bb

m ár

nin

cs h

atás

sal

te

hát

nem

leh

et ü

rüg

y.

B ő

r p a n

a s z

o k r a

kül

önö

sen

az

ekcé

már

a a

mac

s

ka

karo

mb

ól k

ész

ített

kiv

ona

t ki

váló

sze

r. N

éhá

ny

n

ap

alat

t cs

ökk

en a

gy

ulla

dás

a v

iszk

etés

m

érté

ke.

A legjobb ha

b ő r n

y u g

t t ó

f ü r

d ő k e

t

szádabi

k

arb

áná

s vi

zet

has

znál

unk

rá.

Ha

ne

m t

iszt

ázot

t

12



ok

bó

l p

iro

s

va

gy

é g

e t

ő e n

vis

zk

et

a b ő r

,

érd

em

e

s

c

in

k-o

xi

d

kré

m

et

va

gy

b

ő r

n y u

g t

a t

ó

k

ré

m e

t h

as

z

nálni. Ha érzékeny a

b ő r

,

v

a l

ó s

z í n

ű l

e g

allergiánk

v

an

v

ala

mi

re

en

ne

k

ok

át

de

rít

sü

k

ki

m

ajd

h

as

z

ná

lju

nk

o

rvo

s

álta

l a

já

nlo

tt

sz

ert

. H

a

a b ő

r

vi

szk

et

é

rd

em

es

g

lic

eri

nes

f

oly

ék

on

y

sza

pp

an

na

l f

ür

den

i

v

ag

y a

p

ati

ká

kb

an

ka

ph

at

ó s z a

p p

a n h

e l

y e t

t e

s í t

ő v

e L

H

a a

f e j

b ő

r ü n

k k

e l

va

n p

ro

bl

ém

a

az

ké

tfé

le

le

he

t:

ha zsíros a haj akkor tojáspakolást érdem es rátenni

t

o j á

s s

á r g

a + é

l e

s z t

ő + k

e f

i r )

,

h

a p

ed

ig

sz

ára

z

ak

ko

r a

leg

job

b az

alk

oh

ol

os

átf

ésü

lé

s m

a

jd

ha

jöb

lít

és

va

la

m

in

t az

ola

jos

á

tdö

rzs

öl

és.

H

a k

oz

m e

ti

ku

m o

k m

i

att

lé

p

f

el

b

ő r

p r o

b l

é m

a

ak

ko

r é

rd

em

es

elh

ag

yn

i az

i

rri

tá

ció

t k

iv

ált

ó k

oz

me

tik

ai

sz

ert

.

3



F

ej

fáj

ásr

a

és m i

gr

énr

e

kiv

áló

a

s z e

l l ő

z t

e t e

t t

sz

o

bá

ba

n

a

fej

re

he

lye

ze

tt

hid

eg

b

or

og

atá

s.

Em

e

llet

t

ér

de

m e

s

m e

gn

éz

etn

i

a s

ze

mü

nk

et:

h

a s

zü

ks

ége

s

a

s

ze

mü

ve

g

ill

ert

ha

a

sze

m

m

ár

ne

m

a ré

gi

ig

en

so

k

sz

or

fe

jfá

jás

sal

kö

zl

i a

sz

erv

ez

et.

A

fe

jfá

jás

gy

ak

or

ta k

e z

d ő

tü

ne

te

m

ás

be

teg

ség

ek

ne

k:

így

a

ká

r a

s

zív

ak

ár

a

o

g be

teg

sé

ge

it j

ele

zh

eti

l

ő r e

S

zám

ta

la

n e

set

b

en

az

on

ba

n

csa

k a

fá

ra

dts

ág

jel

e

ille

tve

a

na

gy

lel

ki

megterheléseké: ilyenkor szinte azonnal a fejünk

fáj-

du

l m

eg

s

k é

s ő

jö

nn

ek

a

k i

s é

r ő t

ün

ete

k.

Ily

en

ko

r

é

rde

m

es

be

rg

am

ot

tol

ajo

s

f ü s

t ö

l ő

vag

y

pá

ro

log

tat

ó

h

asz

ná

la

ta

m

ert

ez

re

nd

kí

vü

l n

yu

gta

tó

ha

tás

ú

de

a

leg

job

b

ha

il

ye

nk

or

sze

re

tte

ink

kö

ré

be

n m

e

gbe

sz

él

j

ük

a

pro

bl

ém

át

há

th

a a

z

egy

-e

gy

m

on

dat

tó

l k

itis

z

tul eloszlik de ném a egy heves szóváltás

is

átszínezi

a

fá

jd

alo

mb

a

sz

oru

lt

em

be

r

lelk

ét

é

s k

ön

ny

eb

b k

i

jö

nn

i

a d

ep

re

ssz

ív

lel

kiá

lla

po

tbó

L

H

a m

e

gfá

zt

un

k

az

o

rr d

ug

ulá

sa

m

iat

t

is

fá

jh

at

a fe

jü

nk

. Il

ye

nk

or

ér

d

em

es

o

rrc

sep

pe

t h

as

zn

áln

i

va

gy

ha

n

inc

s o

tt

ho

n

d

e g

yó

gy

víz

k

ülö

nö

se

n a

F

ere

nc

Jó

zs

ef v

ag

y

Sal

vu

s

rem

e

kü

l m

eg

fe

lel

or

rc

sep

p

he

lye

tt:

te

gy

ük

eg

y

ki

fo

gy

ot

t o

rrc

se

pp

es

üv

egc

sé

be

a

c s

e p

p e n

t ő

v e l

cs

ep

pe

n t

sü

k a

z o

rrb

a.

fz

ül

eti

-

és

i

zom

f

ájd

alm

a

k

va

lam

in

t m

o

zg

áss

zer

v

m

egb

et

eg

ed

ése

k

kiv

ál

ó

ell

ens

ze

re

az

is

za

p-

és

agyagpakolás. M ásik

l e

h e

t ő s

é g :

holt-tengeri sót

i

nt

ün

k f

ü r

d ő

v i z

ü n

k b

e

A

vá

dli

gö

rc

sb

e r

án

du

lás

a

m

a

gn

ézi

um

hi

án

yr

a u

ta

l: i

ly

enk

or

te

jte

rm

ék

ek

g

a

b

on

afé

lé

k

hü

ve

lye

se

k

zö

lds

ég

ek

g

yü

m

ölc

sö

k

és

ha

lak

fo

gy

as

ztá

sa

cs

od

áka

t t

eh

et

m

ert

ő v

e l k

e d

n e

k

m

ag

né

zi

um

ba

n

é

s izo

m

gö

rcs

el

len

ki

vá

lóa

k.

Pe

rsz

e

m ár a boltokban is lehet kapni magnézium illetve

ká

lci

um

ta

rt

a lm

ú

e z

s g ő

t a

b l e

t t á

k a

t :

ez

ek

ha

sz

nál

ata

1

4



azonban

n

m

ajá

nlato

s, m

ive

l a p

ezs

gés

hatá

sára

ás

-

v

ányi

any

ag

tarta

lm u

k n

agy

rész

t táv

ozik

, te

hát

sok-

szor

asá

t kel

l elf

ogy

aszta

ni

e l

ő l ü k

a va

lódi

h

tá

sért

A

m e

nny

iben

eg

y ta

ble

tta

egys

zerr

e ta

rtal

m az

za

a

m ag

néz

ium

ot és

a k

álci

umo

t, n

em

érde

m es

fog

yasz

-

t

ani,

his

zen

a k

ét a

nyag

eg

yütt fogyasztása kioltja

e

gym

ás

hatá

sát:

az

e

gyi

k be

véte

le u

tán

lega

lább

ké

t

órá

ig n

e ve

gyü

k be

a m

ási

k tab

lett

át

5



A félbe vágott paradicsom a b e n ő t t köröm környé

k é r ő l

lelohasztja a duzzanatot, leszívja a

b e n ő t t

s z ő r -

t ü s z ő r ő l

a gyulladást,

és

a

f e s z ü l ő

érzetnek, valamint a

fájdalomnak

is

búcsút inthetünk. Emellett a gennyes

keléseket, furunkulusokat remekül kezeli, leszívja, fer

t ő t l e n í t i nyomuk sem marad Általában a pattanásokat

azért érdemes felderíteni, mi okozza, mert ha emésztési

gondok, akkor azt kezeljük, ha kamaszkori probléma,

akkor pedig rengeteg

fél

pakolás, akár otthoni szer

is

lehetséges, amivel segíthetünk rajta: a leggyakoribb ta

lán a e j b ő l , tojásból,

é l e s z t ő b ő l és

olívából, vagy a tojás

helyett (száraz b ő r r e c i t r o m l é b ő l összeállított pakolás:

e l ő b b i a zsíros, utóbbi a száraz

ő r r e

ajánlatos.

A gyomorproblémák ellenszere a bazsalikom. Az

ételekhez kevert levél ízletes, valamint gyomorégés

re, puffadásra és emésztésserkentésre

k i t ű n ő .

Emel

lett még erre is jó az alkohol minimális használata:

zsíros ételek miatti gyomorégésnél a vörösbor és cit

rom keveréke lehet remek, de a citromlével vigyáz

zunk,

mert

akinek sok a sava,

nn k nem

tesz jót A

hasfájásra a meleg borogatás

is

hatékony, még jobb,

ha valamilyen meleg holmival betekerjük, és felme

legítjük a beteg hastájékot: csodát tehet

Ha megégettük a kezünket,

t rtsuk

10-15 percig

hideg víz alá, majd aloé vera

n ö v é n y ő l

származó

kocsonyás folyadékkal kenegessük.

H ű s í t v e

nyomja

l

a fájdalmat, és a hegesedés sem következik be. Té

vedés hogy a tejföl vagy a vaj jó az égési sérülések

re, ez legfeljebb napégés ellen jó, de csak akkor, h a

beszívódás után lemossuk a felületet. A legjobb, h

a megégett felületet

h ű s í t j ü k ,

emellett több, mentol

alapú krém

is

kapható, melyek nagyon hasznosak az

ilyen sérülésekre.

17



F Ű S Z R K É S G Y Ó G Y N Ö V É N Y K

A természetes életmódhoz tehát hozzátartozik az is,

hogy egészségünket egyéb

módon

is

m e g ő r i z h e s

sük, vagy ha

nem

megy minden rendben, ne csak

mesterséges gyógyszerekkel, hanem természetes

dolgokkal, teákkal, zselékkel, lekvárokkal

és

egyéb

receptekkel is rendben tarthassuk.

Nem véletlenül mondja a mondás, hogy

f ű b e n - f á

ban orvosság : A népi gyógyászat is a gyógyfüvekre,

az

e r d ő n m e z ő n

megtalálható virágokra, kérgekre

és más anyagokra alapozott, mért ne tehetnénk ezt

mi

is?

Természetesen ezeket a legtöbb helyen

már

gyógy

szertárban,

g y ó g y f ű b o l t o k b a n

is megkaphatjuk, de

ha akarjuk, akár magunk is termeszthetjük ezeket a

füveket Az alábbiakban adok közre néhány eredeti

anyagot,

és

azt is, mikre lehet

k e t

felhasználni.

caibogyó

Egy brazil pálmaféle gyümölcse, mely antocianinok

ban

és

antioxidánsokban gazdag. Az antocianinok

azok a jótékony hatású ö s s z e t e v ő k ,

melyeka

vörös

borban is megtalálhatók

és

hozzájárulnak az egész

séges s z í v m ű k ö d é s h e z . Nagyon gazdag fehérjékben,

rostokban (kb.

14

g rost található

1

g acaiban), vi

taminokban

és

Omega 6

és

9 zsírsavakban is, melyek

aszív és

keringési rendszert védik.

csalapu vörös

Hatóanyagai l ő s e g í t i k a nyálkiválasztást, izzasztó

és

köhögéscsillapító hatásai vannak. Teáját

l é g z ő s z e r

v megbetegedések ellen használják. Asztmás meg-

19



betegedések tüneteinek enyhítésére teaként,

k ü l s ő

kezeléskor torokgyulladás elleni öblögetésre is javal

lott. A g y ö k e r é b ő l készült tea k ö p t e t ő k é n t migrént

m g s z ü n t t ő

házi szerként használatos. A levelek

gyulladások

és

kelések borogatására

is

használhatók.

Áfony

A fekete áfonya termése összehúzó adstringens),

antibakteriális

és

a hajszálerek törékenységét vala

mint vérnyomást c s ö k k e n t ő vizelethajtó

és

köhö

gést csillapító, levelei pedig enyhe vércukorszint

c s ö k k e n t ő hatásúak. Terméseit nyersen vagy szárítva

fogyasztják, esetleg teaként vagy gyógy pálinkának

elkészítve gyomorbajok

és

hasmenések esetén isz-

2



szák.

A

vörös

f e r t ő

t l e n í t ő viz

elethajtó

és össz

ehúzó

hatá

sú. A v

örös áfo

nya lev

elei húg

yúti f e

r t ő t l e n í

t ő

szerként

haszná

lhatók.

E

llenjav

allata ho

gy a fek

ete áfon

ya leve

leinek tú

l-

z

ott fogy

asztása

mérgez

ést idéz

het

e l ő míg a v

örös

áf

onya na

gyobb

m é r t é

k ű alkalma

zásakor

gyomo

rir-

r

itáció fo

rdulhat

e l ő .

lma

A nye

rs resz

elt alma

k

ü l ö n b ö z

ő e r e e

t ű

h

asm e-

nésnek

jól be

vált gy

ógyszer

e túlzo

tt fogy

asztá-

sa azon

ban szo

rulást

idézhet

e l

ő .

Ép

pen ez

ért a

c s e c s

e m ő k

átszokt

atásáná

l is óva

tosan

csak ki

s

menny

iségben

kell alk

almazn

i. Nyer

sen lere

szelve

e l ő s e g í t i

az emésztést mivel szabályozza a vese és

a

máj m

ű k ö d é s é

t vitam

in foszf

or és

al

masav t

ar-

talma

m iatt p

edig az

a

g y m ű k ö

d é s r e

is jót

ékony

hatás

sal van

. Az alm

ahéj te

ája táp

láló leg

yengül

t

s

zerveze

tnek ny

ugtató

elhízá

sra hajl

am osak

nak

m inde

nnapi f

ogyaszt

ása aján

lott. Am

ikor a

lmale-

ve

t iszunk

füstöl

t húsok

at r ő s

n f ű s z

e r e z e t t

és

pácolt

ételeke

t nem s

zabad

enni és

az alko

holtól

is

ajánlott

tartózk

odni. A

z alma

sav ugy

anis me

g-

gyeng

íti a bélb

olyhok

at így a

zok kev

ésbé alk

alma-

s

ak az em

észtés

re.

Az

almasavó

é t v á g y n ö v e l ő

hatású

a

nyelv lepe-

dékét e

loszlatja

enyhít

i a kínz

ó huru

tos köhö

gést.

Alm

amusto

t ízüle

ti gyu

lladáso

s beteg

ségekn

él

ajánlu

nk. Ha

sonló h

atása v

an a ti

szta alm

abor-

na

k is me

lynek ez

enkívü

l a n ő k n é l

m en

struáci

ót

e l ő s

e g í t ő hatás

a is van

. Az al

m amus

t és alm

abor

orsógiliszta

és

galandféreg

k i ű z é s

é r e

is

alkalmas

gy

ógyszer

.

21



loé

K ü l ö n b ö z ő bántalmakban használják: gyomor- és

patkóbélfekélyben vastagbélgyulladásban. A b ő r

gyógyászatban a szemészethen szivárványhártya-

szaruhártya-

k ö t ő h á r t y a - valamint szemhéjgyulla

dásban használják. Az é l ő növényi részekben olyan

vegyületek k é p z ő d h e t n e k melyek a szervezet ellen

álló

és

regeneráló képességét fokozhatják A kölön

b ö z ő ö s s z e t é t e l ű

ún . svéd-cseppek egyik gyakori

része.



n

yar

ozs

Alka

loid

jai

a kö

zpo

nti

ide

gren

dsz

erre

hat

ó, g

örcs

okozó

és

-oldó, összehúzó,

e r ő s

mérgek. A gerincve

l ő

e n

l é

v ő an

yam

éhk

özp

ont

okat

izg

atjá

k, é

a m

éh

rit

m ik

us m

oz

gásá

t se

gíti

k

e l ő t

ehá

t te

rhes

ség

kor

n

em

sza

bad

ő k

e t ha

szná

lni,

miv

el i

gen

kön

nye

n ve

télé

st ok

oz.

D e

még

is a

n ő

g y ó

g y á s

z a t

b a n

s

zéle

s kö

r

be

n ha

szn

ált,

font

os g

yóg

ysze

rek.

r ő s

ha

lluc

ino

gén

hatása

is

ismert.

Á

nizs

F ű s

z e r k

é n t

az

egés

z vi

lágo

n so

kol

dalú

an

hasz

nálj

ák

fel ill

óola

jat,

fehé

rjét

, cu

krot

tart

alm

az.

F

elha

szná

lhat

ó

f ő z

e l é k

e k -

vör

öská

pos

zta,

sár

ga

répa

, tö

k, c

ékla

, stb

.

- vad

as é

telek

, m

ártá

sok

ké

s

zítés

éné

l, m

inde

t

e l ő

n y ö

s e n érd

eke

ssé

tehe

tjük

egy

kev

és á

nizz

sal.

Éde

sség

ekné

l gy

üm

ölcs

kom

pót

ok,

éde

s riz

s, k

ö

h

ögé

s ell

eni

cuk

orká

k,

pudi

ngo

k, t

észt

ák,

süte

m é

nyek készítésénél, egyes vidékeken kenyérsütésnél,

s

ós

süte

mén

yek

néL

Pu

ncs

ok,

szi

rupo

k,

l i k

ő r ö k

,

éd

esbo

rok

és

tea

rem

ek

adal

éka

. Em

ell

ett g

yóg

y

h

atás

a m

iatt

étv

ágy

javí

tó, e

més

ztés

t

s e r k

e n t ő

, vér

tisz

tító,

hu

ruto

ldó,

i d e g

e r ő s

í t ő ,

fe

lfúv

ódá

st s

zün

te

t ő gy

omo

r-,

bél-

é

epe

bán

talm

ak

ellen

i sz

erk

ént

is használják.

Jó

szélhajtó, görcsoldó

és

em észtést

s e r

k e n t

ő gy

ógy

növ

ény.

A

szop

tató

s a

nyuk

ák

tej k

i

vá

lasz

tást

s e r k

e n t ő

ha

tásá

ért

fog

yasz

tják

Az

án

izs

epe

kivá

lasz

tást

e l

ő s e g

í t ő é

ny

áko

ldó

hatá

sú

teak

e

ver

éke

k m

arká

ns

alko

tóré

sze,

jó

k ö p

t e t ő

. B

izon

yí

t

otta

n en

yhí

ti a

köhö

gés

t is.

A gyermekgyógyászat

ba

n is

szé

lhaj

tóké

nt a

lkal

maz

ható

, de

ízj

avít

ókén

t is

ha

szn

álato

s.

2

3



Á

po

lk

a

Sö

tét

sz

ár

az

he

lye

n

ke

ll t

áro

ln

i.

A l

e v e

l e

i ő

l

f ő z

ö t t

tea

m

eg

sz

ün

tet

i a

z e

ny

he

e

mé

szt

és

i z

ava

ro

ka

t.

Le

-

veleit gyümölcssalátába keverik virágai desszertek

és

sal

átá

k

dís

zít

és

ére

h

as

zn

álh

a t

ák

L

eve

lei

vel

k

é

s

zít

ett

lim

o

ná

dé

ar

om

áj

a f

ok

oz

hat

ó.

Sz

ár

íto

tt l

ev

e

l

i t ő

l

a

fek

ete

t

ea

az

Ea

rl

Gr

ey

-h

ez

ha

son

ló

a

rom

á

t

ka

p.

A

k

ert

be

cs

al

oga

tja

a

le

pk

ék

et

é

s a

mé

he

ke

t.

Virágos szárai frissen vagy

sz

ár

ítv

a s

zo

bad

ís

zké

nt

p

ot

po

ur

ri-

kev

er

ék

ek

ill

ato

zó

ö

s s z

e t

e v ő

j e

k é n

t h

as

z

n

ál

h

ták

Ap

ró

bo

jto

rj

án

Ö

ssz

eh

úz

ó

e p

e m

ű k

ö d

é s

t

sz

ab

ály

zó

és

ep

eha

jtó

étvágyjavító vizelethajtó antibiotikus hatású

és

gy

ul

lad

ás

gát

ló

h

atá

sai

v

an

na

k.

A

g

yó

gy

ász

at

ban

b e

l s ő

l e

g

va

sta

gb

élg

yu

lla

dá

s

ha

sm

en

és

es

eté

be

n a

l

k

alm

az

zá

k

né

gy

órá

nk

én

t k

el

l it

atn

i a

b

ete

gg

el

teá

t.

F

e r

t ő z

ő

h

asm

e

nés

né

l is

ig

en

ha

ték

on

y

mi

ve

l he

ly

ile

g

ú

gy

h

at

m

in

t a

z a

nt

ibi

oti

ku

m .

M

ér

sék

el

i a

gy

ul

la

dá

st

é

s egyben a k órokozókra

is

hat. Gyomorfekély

n

él

na

gy

on

h

atá

so

s

h

ap

ró

bo

jto

rjá

nt

é

s or

bán

cf

ü

ve

t e g

y e

n l ő

a

rá

ny

ba

n ö

ss

zek

ev

eri

k

lef

or

ráz

zá

k e

z

a

kev

er

ék

ös

sze

hú

zz

a

és

f

r

t ő t

l n

í t i

a f

eké

ly

t. E

pe

bá

n

ta

lm

ak

ná

l a

m

iko

r e

s ű

r ű

s ö d

i k

az

epe

vá

lad

ék

m

ás

k e

s e

r ű

anyagokat tartalm azó gyógynövényekkel

és

b

or

sm

en

táv

al

ke

ve

rve

h

íga

bb

ep

e t e

r m

e l

ő d i

k

a

má

j

ba

n

ez

ált

al

az

epe

sa

va

k n

em

t

ud

na

k k

ics

ap

ód

ni

íg

y

ne

m

k é

p z

ő d

i k

úja

bb

e p

e k ő

To

ro

kö

blö

ge

tés

se

i se

gí

t

a

ha

ng

sz

ála

k

gy

ull

ad

ásá

ná

l

va

lam

in

t t

or

ok-

s

zá

j

ny

ál

ka

há

rty

a-

é

s ín

yg

yu

lla

dás

ná

l

is

z e

gyi

k

leg

jobb gargarizáló szer a szájüregben

e l ő f o r d u l ó

sebek

m

eg

szü

nt

eté

sé

re.

2

4



Nehezen gyógyuló sebek kezelésére enyhe felü-

leti

b ő r g y u l l d á s o k n á l borogató szerként

és

makacs

reumás betegségeknél

f ü r d ő k ú r á b n

is kiválóan al-

kalmas mint

k i e g é s z í t ő

kezelés. Lábszárfekélyek és

aranyéri bántalmaknál

is

segít mivel nemcsak ösz-

szehúzó

és

f e r t ő t l e n í t ő

hatása van hanem e l ő s e g í t i a

seb behegedését is

A kamaszok aknés

b ő r é n

is segít-

het. A hatásosságát növeini lehet ha

l i b p i m p ó f ű v e l

vagy c i c k f r k f ű v e l vegyítik.



r a

n y

v e

s s

z ő

A

d

ro

go

k,

k

ivo

na

ta

ik

és

e

gy

es

i

zo

lál

t h

at

óa

ny

a

ga

ik

f

on

tos

ab

b

ha

tás

ai

a

v

ize

let

ha

jtó

diu

re

tik

us

),

g y u l l a d á s c s ö k k e n t ő

antiflogisztikus), görcsoldó

s

pa

sm

ol

yti

cu

s),

fáj

da

lom

c

sil

lap

ító

a

nal

ge

tik

us

),

im

m

u

n s

tim

u

lán

s

fun

kc

ió

.

A

m

od

er

n

tit

ote

rá

piá

ba

n f

ő l e

g

a

hú

gy

út

i m

e

gb

e

te

ge

dé

sek

k

ez

elé

sé

re

ha

szn

ál

ják

. A

k

öz

ön

sé

ges

g

ala

j

jal

és

a fehér vagy

sár

ga

ár

va

cs

alá

nn

ak

e

gy

ütt

h

asz

ná

lj

ák

a

ba

kte

ri

áli

s h

úg

yú

ti

f e r

t ő

z é s

e k

így

p

él

dá

ul

hú

gy

hó

ly

ag

gy

ull

ad

ás

c

ys

titi

s)

, v

es

em

ed

en

ce

-gy

ul

la

dá

s

p

ye

liti

s),

u

tó

kez

el

és

ébe

n,

i

lle

tve

k i

e g

é s z

í t

ő

te

ráp

iá

jáb

an

.

A

fe

ket

e

rib

izl

i l

ev

ele

ive

l k

ev

er

ve

m

ag

as

vé

rn

yo

má

sb

an

hip

er

tó

nia

) s

z e

n v

e d ő

betegek teaterápiájá

na

k i

e g

é s z

í t ő

j e

.

p

ró

bo

jt

or

ján

To

ro

k-

és

m

an

du

la

gy

ul

lad

ás

ra,

re

ke

dt

ség

e

lle

n i

ge

n

hasznos. Emellett anginára, szájpenészre

és

a

száj

ny

álk

ah

ár

ty

ájá

na

k

g

yu

lla

dá

sár

a

is

h

as

zná

ljá

k.

A

b

e l

ő l e

ké

szü

lt

te

áva

l v

al

ó

öb

lög

et

és

re

nd

kív

ül

h

asz

no

s m

e g

e l

ő z

é s

s

zem

p

on

tjá

bó

l

is

Le

ve

lét

ha

sz

ná

ljá

k

vé

rsz

eg

én

ys

ég

re,

se

be

k

gy

óg

yí

tás

án

ak

gy

o

rsí

tás

ára

,

emellett a reuma kezelésére

is

Á

r

va

csa

lá

n

V

ir

ág

át

és

v

irá

go

s h

aj

tá

sát

k

ö p

t e

t ő

vi

ze

let

ha

jtó

és

en

yh

e g

y u

l l

a d

á s

c s ö

k k

e n

t ő

h

at

ás

a

m i

at

t h

as

zn

ál

ják

.

H u

ru

to

s

m e

gb

et

eg

ed

és

ek

és

v

ize

lé

si

za

va

ro

k

k

ez

el

ésé

re

a

lk

alm

a

s

tea

ke

ve

ré

ke

k,

va

la

m i

nt

b

ő r

-

b

án

ta

lm

a

k k

ez

el

ésé

re

a

ján

lo

tt g

y ó

g y

f ü

r d

ő k

alk

o

t

ó r

és

ze

ké

n t

26



a

bér

z

ó

ko

rban

a

bab

ér a

fén

y és

m ű

v é s

z e t

ist

enén

ek

A

po

llón

ak v

olt

a sz

ent

növ

ény

e. K

ult

usz

a a

delp

hoi

jósda j ó s n ő j é h e z Apolló

p p n ő j é h e z

is

kapcsoló -

dik

ak

inek

ha

talm

a

volt

a

bete

gsé

gek

és

sze

ren-

csét

len

sége

k f

ölöt

t. ú

y

tar

tott

ák

hog

y

a b

abé

r

v

éde

lme

t je

len

t a f e r

t ő z

ő

be

tegs

ége

kke

l sz

em b

en

.

Nag

y já

rvá

nyo

k id

ejé

n b

abé

rlev

elek

et s

zór

tak

szé

t

a z körül hogy a kórt távol tartsák. A babértea

a k

orpá

s h

aj ke ze

lésé

re h

asz

nál

ható

b e l

s ő l e

g

pe

-

dig e

l ő s

e g í t

i az

em

ész

tést

. A

bo

gyó

kbó

l ny

ert

ola

j

izo

mfá

jda

lma

k f

icam

ok k

ü l ö

n b ö

z ő b

ő r p

r o b

l é m

á k

rem

ek

gyó

gysz

ere

.

A

s

z a k á

c s m

ű v é

s z e

t b e n

a

ba

bér

levé

l f

ű s z

e r k e

ver

ékek

a

lapa

nya

ga

a

leve

sek

nek

m

ártá

sok

nak

m

arin

ált é

te le

kne

k c

urr

ys é

tele

kne

k és

a p

árol

t ha

l-

nak

kül

önö

s za

ma

tot a

d. A

lev

ele

k b

ogy

ók é

s az

ola

j

alle

rgiá

t v

álth

atna

k ki

eg

yes

bab

érfa

jták

m é r

g e z

ő e k

is l

ehe

tnek

.

7



ar

átc

serj

e

A

cs

erje

sza

bály

azz

a a

hor

m on

ok

at

é

s

a m

en

stru

áci -

ó

s pe

rió

dus

oka

t, vi

szon

t n

övel

i a t

erm

éke

nys

éget

,

é

s

c

sök

ken

ti a

pre

m en

stru

áci

ós s

zind

róm

a t

üne

teit.

L

e -

v

elei

aro

m á

s ill

atúa

k, m

ely

z

ú n y o

g ű z

ő h

atás

ú. 2

500

évv

el e

z e l ő

t t

ár

has

znál

ták

a b

arát

cse

rje t

erm

ésé

t

k

ü l ö

n ö

z ő

n ő g

y ó g

y á s

z t i

p

rob

lém

ák

kez

elé

sére

.

Ma

ren

get

eg h

ely

en a

lka

lma

zzák

a p

rem

en

stru

áció

s

szi

ndró

m a

, ci

klik

us

mel

lfájá

s, m

en

stru

áció

s p

ana

-

szok és inkontinencia kezelésére.

azs

alik

om

A

baz

sali

kom

el

lazí

t

é

s

fel

vidí

t. I

llóo

lajá

t az

aro

-

m a

terá

piá

ban

ke

dély

zav

arok

, d

epre

ssz

ió k

eze

lésé

re

ha

szn

áljá

k . A

t ú l

e r ő l

t e t e

t t

izm

oka

t ell

azít

ja, a

sp

or-

to

Jók

ked

velt

gy

ógy

szer

e. A

ba

zsa

liko

m j

ó ha

táss

al

van

az

em

ész

tésr

e is

. A

fris

l

e v e l

e k b

ő l kés

zíte

tt t

ea

segít a rosszullét

és

az ideges gyom or okozta emész-

té

si p

ana

szo

k le

küz

dés

ébe

n . A

ba

zsa

liko

m

e l ű z

i a

ro

var

oka

t le

vél

tetv

eket

, atk

áka

t) d

e m

agá

hoz

csa

lja

8



a

m

é

he

k

et

é

s p

il

la

n

gó

k

at

e

zé

r

t r

ég

e

n

fa

lu

n

a

le

g

ye

k

e

ll

en

t

er

m

es

z

te

tté

k

M

a

g

as

sá

g

a

át

la

gb

an

4

5 c

m

te

r

m

ő h

l

y

n

ap

o

s

v

éd

et

t

he

ly

ek

e

n

va

n

j

ó

í z

á t

e r

e s

z t

ő

n

ed

v

es

t

al

aj

ok

b

an

t

er

em

m

e

g

jó

l.

K

ül

ön

ö

se

n

jó

l

f

ej

l ő

d i

k c

s

er

ép

b

en

i

s.

A

b

az

s

al

ik

om

ér

zé

k

en

y

a

cs

ig

á

k

r

a

f

eh

ér

l

eg

ye

k

re

és

a

vö

r

ös

s z

ö

v ő

a t

k á

k

r a

.

A

b

a

zs

al

ik

om

l

ev

el

ei

t

o

la

jja

l

b

ed

ö

rz

sö

lv

e

ke

ll

l

ef

ag

y

as

zt

an

i

v

ag

y

e

ce

t

o

la

j

m

el

lé

a

dj

a

í z

e s

í

t ő

n e

k

Szárított leveleit egészben vagy szétm orzsolva szá

r

az

h

ű

v ö

s h

e

ly

en

k

e

ll

tá

ro

ln

i.

A-

é

s

C

-v

it

am

i

nb

a

n

v

al

am

i

n

t k

a

lc

iu

m

ba

n

é

s v

a

sb

a

n

ga

zd

a

g.

E l

s ő

s

o r

b a

n

a

m

e

g h

ű

l é

s

g

yo

m

o

r-

é

s

b

él

pa

n

as

zo

k

e

se

té

n

h

as

zn

á

la

to

s

v

al

am

i

n

t k

e

dé

ly

ja

ví

tó

h

a

tá

sú

d

e

k

ü l

s ő

l

e g

is

lehet használni:

h

a rovarcsípés helyét

f

ris

s

le

v

éll

el

b

ed

ö

rz

sö

lj

ü

k

a

kk

o

r

cs

ill

ap

ít

ja

a

f

áj

da

l

m

a

t.

A

fri

ss

és

s

zá

rí

to

tt

l

e v

e

l e

k b

ő l

e

gy

a

rá

nt

k

és

z

ít

h e

t ő

b

a

zs

al

ik

om

te

a

a

lé

gz

é

si

pa

n

as

z

ok

é

s

em

é

s

zté

s

i

r

en

d

el

le

ne

ss

é

ge

k

es

e

té

n

ha

sz

n

os

.

e

rk

e

ny

e

A

nö

v

én

y

é

re

tt

t

er

m

és

ét

h

a

sz

ná

lj

ák

g

y

óg

y

ás

za

ti

c

é

lo

kr

a.

A

t

er

m

és

t a

ü

r t

r ő

l le

k

el

l

sz

ed

n

i

m

aj

d

ki

te

rít

v

e

m

eg

k

el

l s

z

ár

íta

n

i.

T

er

m

és

e

ny

á

r

vé

ge

fe

lé

s

ze

pt

er

o

be

r

g

y ű

j t

h

e t

ő .

A

te

rm

é

s

s

zo

rb

it

ot

p

a

ra

sz

o

rb

in

sa

v

at

cseranyagot C-vitam int pektin t és karotinoidokat

ta

rta

lm

a

z

.

Bo

g

yó

it

a

n

ép

i

g

yó

g

yá

sz

a

tb

an

v

iz

e

le

th

aj

t

ó

h

at

ás

a

m

ia

tt

al

ka

lm

a

z

tá

k

d

e

a

hú

g

yu

t

ak

f e

r t

ő z

é s

e

es

et

én

is

a

já

nl

o

tt.

F

ris

s

gy

ü

m

öl

cs

é

t C

-

vi

ta

m

in

pó

t

lá

sr

a

ha

sz

n

ál

já

k.

K

is

m

e

nn

y

is

ég

b

en

e

n

yh

e

h

as

ha

jt

ó

ha

tá

s

sal rendelkeznek nagyobb adagokban hasm enést

ok

o

zn

a

k.

H

a

le

k

vá

rt

f ő

z

n

k a

b

o

gy

ó

kb

ó

l

a

ha

sh

a

jt

ó

ha

t

ás

ér

t

f e

l e l

ő s

v

e

gy

ü

le

t

el

bo

m

li

k

é

s

a

c

s

e r

z ő

a n

y

a -

go

k

h

as

m

e

né

st

g

át

ló

h

a

tás

a

k

er

ü

l

e l

ő

t é

r b

e í

gy

t

eh

á

t

29



a

lekvár e

nyhe h

asfogó h

atású.

A virág

jából ké

szített

tea

fogyas

ztása e

nyhe vi

zeletha

jtó és h

ashajtó

hatá

sú.

A t e r m é s

b ő l k

észíten

ek gyü

mölcslé

t szörp

öt és

pálinkát is. Ha ledarálják és

l e s z ű r i

k

ném i cukorral

é d e s í

t h e t ő

ü d í

t ő ital n y

e r h e t ő b e

l ő l e a

mely n

éhány

napi

g tartós

ítás nél

kül

s

e

láll.

od

za

A n

éven ál

talában

a fekete

bodza

bogyóit

értik h

abár

enn

ek vilá

gossárg

a virágá

t

s

felh

asználj

ák Virá

ga és

gyü

mölcse

egyará

nt gyóg

yhatású:

a virág

okból k

észí

tet

t tea izz

asztó k

öhögésc

sillapító

hatású

. A virá

gokat

érde

m es m

ég a telj

es kinyí

lás e l ő t t

ö s s

z e g y ű j t e

n i m ert

a job

ban eln

yílt virá

gok szá

rítás kö

zben k

önnyen

-

potyognak. A virágnyeleknél fogva kell összekötni a

tányé

rokat

és fejjel

lefelé fe

lakaszt

va s z

e l l ő s árnyé

kos

helye

n megs

zárítani

. H a te

ljesen m

egszára

dt a v

irá

gokat m

orzsol

juk le a

szárról

és jól

záródó

dobozb

an

vagy

vászon

zacskó

ban szá

raz sö

tét hely

en tárol

juk.

Az

ő s

s z e l b e é r ő

sötétlila bogyókból kellemes savany

kás í z ű

lekvár

f

ő z h e t ő

de vig

yázni k

ell hog

y ez

k

ü

lönös

en nagy

obb me

nnyiség

ben - h

ashajtó

hatású.

A

bogy

ó festék

anyagát

éte lfest

ékként

s haszn

álják.

H a

tóanyag

ait a né

p i gyóg

yászat s

zéles kö

rben ré

g

ót

a

ism

eri. Ta

rtalmaz

A- B-

és C-vi

tam int

folsava

t

pantot

énsava

t ásván

yí anya

gokat és

m ikroe

lemeke

t:

vas ká

lium k

alcium

m agné

zium f

oszfor

illóolaja

t

a

ntocián

okat.

Enyh

e hash

ajtó fáj

dalomc

sillapító

m m

u n r ő s

í -

t ő és iz

zasztó h

atású.

D e izza

sztósze

rként a

virágbó

l

készült

ő z e t é t

am ely az izzadást szabályzó idegköz

pon

tok

i

ngerlés

ének fo

kozásár

a a reu

m ás me

gbete

gedése

k gyógy

ításako

r haszn

álnak.

30



orbolya

Hatása antibiotikus, immunrendszert s e r k e n t ő

k ö t ő h á r t y a - g y u l l a d á s magas vérnyomás. Porított

g y ö k é r k é r g é b ő l

hasmenés, vérhas, kolera, húgyúti

és hüvelyi f e r t ő z é s e k ellen használható tea készül.

Magas vérnyomás csökkentésére is alkalmas. Boro

gatását szembetegségek gyógyítására alkalmazzák

Szívbajban és l é g z ő s z e r v i megbetegedésben szen

v e c l ő k

ne használják,

m rt

nagyobb mennyiségben

hányást, idegrendszeri bántalmakat okozhat

oróka

Hatása magas vérnyomás, pangásos szívelégtelen

ség,

n ő g y ó g y á s z a t i

problémák, ízületi gyulladás,

reuma, csúz és köszvény ellen, vizelethajtó, izzasztó

hatású, emésztést e l ő s e g í t ő . A tea szélhajtó, étvágy

javító, vese- és

e p e k ő o l d ó

vizelethajtó. Alkalmazzák

f ü r d ő s ó k illatosítására, hörghurut elleni inhalálásra,

reumás és ízületi fájdalmak bedörzsöléses csillapí

tására. Nagy mennyiségben

b ő r i r r i t á c i ó t

okozhat,

vesebajok esetén szintén n m javallt.

o r s i k a f ű

Bélnyugtató,

é t v á g y g e r j e s z t ő

felfúvódás ellen. Teája

enyhíti a köhögést,

m e g h ű l é s t

gyomorrontást.

e-

n ő c s k é n t enyhíti az isiászt, olajként bedörzsöléssei

a fogfájást.

orsmenta

Használják gyomor-

és

bélzavarok, e m é s z t ő s z e r v e k

megbetegedése esetén, görcsökben, felfúvódás, epe

zavarok megakadályozására, é r z é s t e l e n í t ő pangás

c s ö k k e n t ő f e r t ő z é s m e g e l ő z ő

hatása is ismert. Teája



é t v á g y g e r j e s z t ő n e k

szélhajtónak e p e m ű k ö d é s t ser

k e n t ő k é n t húgyutak

f e r t ő t l e n í t é s é r e

fejfájás ellen

használható vértisztító hatása van. Torokbántalmak

és rekedtség ellen gargalizálni gyulladásokra bo

rogatásként valamint inhalálásra. Lenyelve a tiszta

menta

é r g e z ő

ickafark

E l s ő s o r b a n a n ő i baj okra a havi vérzéskor jelent

k e z ő görcsös fájdalmakra s más rendellenességekre

ajánlják. Emellett görcsoldó gyulladásgátló sebhá

mosító és antibiotikus hatását is ismerik. A tea tar

talmaz k e s e r ű anyagot teakeverékekben e l t ű n i k ez

a zavaró

íz

C i t r o m f ű

K ü l ö n b ö z ő

gyógyhatású készítmény így a karme

litavíz alapanyaga is Hatás: nyugtató görcsoldó

antibakteriális vírusszaporodást gátló ideges gyo

mor- és bélpanaszok pszichikai r e d e t ű szívideges

ség migrén epehajtó.

A darázscsípés helyét friss c i t r o m f ű levéllel bedör

zsölve enyhíti a fájdalmat. A nyugtalan és hiperaktív

c s e c s e m ő

f ü r d ő v í z é h e z

adjunk

c i t r o m f ű t e á t

A her

p e s z v í r u s - f e r t ő z é s

által okozott tünetek enyhítésére

is szolgál. Teaként m e g h ű l é s , idegesség depressziós

kedélyállapotok és gyomor- vagy bélpanaszok ese

tén alkalmazható esténként fogyasztva

e l ő s e g í t i

a

nyugodt alvást. A leveleket

e l s ő s o r b a n

frissen hasz

náljuk. Finomra vágva

f ű s z e r k e v e r é k e k b e

saláták

ba gyümölcssalátákba édességekbe és fagylaltha

kiváló. Ecet ízesítésére is használják. Bólék

és jeges

teák

í z e s í t ő j e

A kandírozott levelekkel édességeket



ta

r t

ák

a

t

d í

s

z í

th

e t

ü

nk

Il

ló

ol

aj

án

a

k

n

éh

á

ny

cs

ep

p

jé

t

il

la

tm

é

c

se

sb

e

n

m

e

le

gí

tv

e

e

l ű

z i

a

ro

v

ar

ok

a

t.

A

bú

t

o

r f

é n

y

e z

ő b

e

cs

e

pp

e

nt

ve

fin

o

m

ill

at

ot

n

y

e

rh

e

tü

nk

Leveleit

potpourdb

is használhatjuk

F ő z e t e

hajöb

l

í t

ő k

é n

t

és

f ü

r

d ő

v í

z

ill

at

os

ít

ás

á

ra

sz

o

lg

ál

.

s

al

á

n

A

c

sa

lá

n

a

e g

e

r ő

s e

b

b v

é

rti

sz

tí

tó

n

ö

vé

n

y

e

zé

rt

ti

sz

tí

tókúrák böjtök hatékony

és

kedvelt gyógynövénye.

A

c

s

al

án

t

m

i

nt

r ő

s

vé

rt

is

zt

ít

ó

ha

tá

s

ú

gy

ó

gy

n

öv

é

ny

t

h

as

zn

á

lt

ák

s

i

i d

ő

k ó

ta

.

A

c

sa

lá

n

ba

n

é

v

ő

ne

d

v

hi

sz

t

am

in

t

és

h

an

g

y

as

av

a

t

ta

rt

al

m

az

am

el

y

sz

ár

ít

ás

il

l

et

ve

f

ő z

é s

h

a

tá

sá

r

a h

a

tá

s

ta

la

n

le

sz

.

T

ele

v

a

n

C

-

B

-

K- U -vitam innal

és

A-provitam innal továbbá ásvá

n

y

i-

an

y

ag

t

a

rta

l

m

a

is

j e

l e

n t

ő s

ki

vá

ló

v

a

sf

or

rá

s

d

e

va

n

m

é

g

b

en

n

e

m

a

gn

é

zi

u

m

é

s c

i

nk

is

. J

ól

al

ka

lm

az

ha

tó

k

ö

h

ög

é

sr

e

tu

b

er

k

ul

óz

is

e

s

et

én

és

a

sz

tm

a

e

ll

en

is

ér

el

m

es

z

es

ed

é

st

m

e g

e

l ő

z

ő tu

l

aj

do

n

sá

g

ga

l

bí

r

re

m

k

v

é

rt

is

zt

ító

és

v

íz

h

ajtó eltávolítja a

s

z e

r v

e

z e

t b

ő

l

a

m

ér

ge

k

et

s

a

la

ka

n

ya

g

ok

a

t.

V

as

t

ar

ta

lm

a

m

i

at

t

ig

en

jó

a

vé

rs

z

eg

én

y

sé

g

re

a

hú

g

y

út

i

be

te

g

sé

g

ek

h

a

tá

so

s

s

z

er

e.

J

ól

h

a

t a

b

é

lb

et

eg

s

ég

e

kr

e

íz

ül

et

i

bá

n

ta

lm

a

k

r

eu

m

a

és

m

á

s

iz

om

fá

jd

a

lm

a

k

é

s

k ü

l

ö n

ö z

ő

b

ő

r b

e -

te

gs

é

ge

k

es

e

té

n.

E

m

e

lle

tt

k

iv

ál

ó

i m

m

u n

e

r

ő s

í

t ő

t

ul

aj

d

o

ns

á

gg

a

l

is

b

ír.

A

l

e v

e l

é b

ő

l k

é

sz

ü

lt

te

a

fe

lo

ld

j

a

az

a n

y a

g

c s

e r

é

b ő

l

sz

ár

m

a

zó

sa

la

ka

n

ya

g

ok

a

t

e

ltá

v

ol

ítj

a

a

s

z e

r

v e

z e

t b

ő

l a

m

é

rg

e

ke

t

u

g

ya

n

ak

k

or

a

v

es

é

t is

fo

k

o

zo

tt

ab

b

v

íz

k

iv

ál

as

z

tá

sr

a

se

rk

e

nt

i.

T

is

zt

ít

ja

a

te

lj

es

e

m é

s

z t

ő

c s

a t

o

r n

á

t é

s

a

v

iz

el

et

ki

v

ál

as

zt

ó

re

n

ds

z

er

t

s

fo

ko

z

za

a

sz

er

v

ez

et

v

é d

e

k e

z

ő e

re

jé

t.

A

v

e

se

-

és

h

ó

l

y a

g

k ő

k

é

p z

ő

d é

s r

e

ha

j

la

m

os

a

kn

a

k

é

rd

e

m

es

re

nd

sz

e

re

se

n

c

sa

lá

n

te

át

fo

g

y

as

zt

an

iu

k

m

er

t

se

g

íts

ég

é

ve

l

m

ég

i

de

j

éb

en

ki

vá

la

s

zt

ód

ik

a

ho

m

o

k

. T

i

sz

tí

tó

h

at

á-



s

ána

k g

yom

or-

és

bél

hur

ut e

seté

n

i

s

ha

szn

át v

ehe

t

jü

k. T

eáj

a é l

é n k

í t ő

hatá

sú,

sok

vi

tam

int és

ásvá

nyi

any

ago

t (p

l. va

sat)

tar

talm

az

.

A csalánteát nyugodtan ihatjuk akár egy

fél

éven

ker

esz

tül

is, d

e az

ajá

nlo

tt 3

-5 c

sész

ény

i 1

,5 d

l) n

api

a

dag

ot

(8-1

2 g)

n

e lé

pjü

k tú

l, m

er

t al

lerg

iás

tün

e

te

ket

ok

ozh

at.

Nag

y m

en

nyi

ség

ben

va

ló f

ogy

asz

tása

ko

r gy

om

orp

ana

szo

k, b

ő r é g

é s

és

vize

letp

ang

ás

fordulhat

e l ő

de

e r ő s

túladagolása ritkán fulladásos

rea

kci

ót i

s ki

vál

that

Ren

dsz

eres

f

ogy

asz

tása

kor

g

ond

osk

odj

unk

a

m

e g f

e l e

l ő k

áliu

m-p

ótl

ásró

l

Ügy

eln

i ke

ll

azo

nba

n

ar

ra,

hog

y a

csa

lán

tea

nem

al

kalm

as

szí

velé

gte

len

ség vagy vesebetegség következtében létrejött ödé

m

e

lmu

lasz

tás

ára.

Vi

zele

thaj

tó,

emé

szt

ést s e

r k e

n t ő

és

k

eri

ngé

sjav

ító

any

aga

i cs

ökk

ent

ik a

vér

hú

gysa

v

szin

tjét

, ez

ért

a cs

alá

ntea

ha

ték

ony

an a

lka

lma

zha

tó

kö

szv

ény

, íz

ület

i g

yull

adá

sok

, ill

etve

m i n

e n

n e

m ű

reum

at

ikus

me

gb

eteg

edé

s ke

zel

ésér

e.

Vé

rtis

ztít

ó h

atá

sán

ak

k ö s

z ö n

h e t

ő e n

en

yhí

thet

i

az

alle

rgiá

s tü

net

eke

t, íg

y a

z e

kcé

mát

, sz

éna

náth

át,

a

szt

m át

és

a cs

alá

nki

ütés

t E

ltün

teti

a p

atta

nás

oka

t,

m

ites

sze

reke

t, é

s eg

yes

b

ő r b

e t e g

s é g

e k

es

eté

n is

ha

tás

os (

pl.

övs

ömö

r, e

kcé

ma

).

e r m

é ~ z

e t e

s víz

haj

tó

k

ént

kön

nyí

the

t a p

rem

en

stru

áció

s tü

ne

teke

n, m

ive

l

csö

kk

enti

a s

zerv

eze

t fo

lyad

ék

-vis

szat

artá

sát

L

ev

elei

ben

tal

álun

k

vita

m in

oka

t (

béta

-ka

roti

nt,

C

-, B

-,

és

K-

vita

min

t),

fla

von

oid

oka

t, k

lor

ofill

t,

va

sat,

ka

lciu

m o

t é

s k

áliu

mot

. K

ész

íten

ek

csa

lán

f

ő z e

l é k e

t

is,

am i magas vitam in-, ásványianyag-

és

fe

hér

jeta

rtal

m a

mi

att

táp

láló

éte

l. F

ő z v e

elv

eszí

ti

ha

ngy

asav

at

tar

talm

azó

m i

r i g y

s z ő

r e i t

) .

A

szer

ve

z

et f

elfr

issí

tésé

re s

zolg

ál,

ha

tava

ssz

al, m

ég

a z

seng

e



hajtásokból

f ő z i k .

Azonban könnyen túladagolható

vesegörcsöket okozhat), ezért a s a l á n f ő z e l é k e t csak

hetente egyszer szabad fogyasztani és azt is csak ta

vasszal, amíg a zsenge leveleknek nincs s í p ő s ízük.

Aszépségápolásban is komoly szerep jut a csalán

nak. Összehúzó hatású fiatal levelei a r c g ő z ö l é s h e z

használatosak, míg a

b e l ő l ü k

készült krém alapos

b ő r t i s z t í t ó

a zsíros

b ő r r e

pedig különösen jó hatás

sal van. Levelei összeturmixolva üdévé teszik a le

heletet. A csalán természetes hatóanyagai serkentik

a f e j b ő r

vérellátását, így e r ő s í t i k a hajhagymákat.

ő z e t é n e k

rendszeres használatával gyorsabban n ő

a haj, és egészséges, szép f é n y ű lesz.

serszömörce

Egyes

leírások szerint a törökök telepítették be

a Mecsek vidékére, majd innen terjedt el a Bala

ton felvidékén, a Dunántúli-középhegységben.

A gyógyászatban

és

a

b ő r i p a r b a n

levelét használ

ják. Hatóanyagai gallotannin típusú c s e r z ő a n y a g o k

antociánok és flavonoidok. Szeszes illetve vizes kivo

natát torok-, nyálkahártya-, és ínygyulladás esetén

gargalizáló szerként használják. F o g í n y e c s e t e l ő k és

szájvizek gyakori alkotórésze. A cserszömörce levél

kivonatait izzadás elleni f ü r d ő k b e n aranyér esetén

ü l ő f ü r d ő k b e n

is alkalmazzák B e l s ő l e g való alkal

mazása nem ajánlható. Mellékhatásai nem ismertek.

sillagánizs

A csillagánizsról ismert, hogy a benne található sav

e r ő s v í r u s ö l ő hatással bír, és nagyon jó s z é l k ö t ő ha

tású is A b e l ő l e készült teával gyakran c s e c s e m ő k

hasfájását csillapítják, emellett reumás betegek ke-



ze

lésé

re

is h

asz

nála

tos

. Vi

gyá

zat

Az

em

líte

tt k

ína

i

csil

lagá

niz

s (Il

lici

um

ver

um

) ro

kon

a a

japá

n c

silla

g

áni

zs (

Illi

cium

an

isa

tum

). A

ké

t nö

vén

yt ö

ssz

e le

het

téveszteni,

bár

a japán változat kom oly vese és húgy

út i

gyu

llad

áso

kat

is k

iv á

l tha

t

iófa

A

dió

vér

sze

gén

ység

é

s

sáp

adt

ság

ese

tén

jó h

asz

ná

la to t tesz. A diófa

l e

v e l é

b ő l

készült teának vértisz

t

ító,

em

ész

tés

t e l ő

m o z d

í t ó

fér

egh

ajtó

ha

tása

va

n.

G y

om

or-

és

béle

lny

álk

áso

dásn

ál és

á

ltal

ába

n o

lyan

b

eteg

ség

ekn

él,

m el

yek

nek

ok

a a

vér

tisz

táta

lans

ágá

ba

n

k e r

e s e

n d ő

k

t ű n

ő

ere

dm é

ny

eke

t ér

het

ünk

el

10

-20

gr

dió

leve

let f ő z

z ü n

k

m

eg, s z

ű r j

ü k

le,

és

m

éz

zel

fogy

ass

zuk

Di

óte

a:

teá

skan

áln

yi l

eve

let 1

00

m l

v íz

ze l

leön

tün

k , a

m i

t f e l

f ő z ü

n k

és

neg

yed

ó r

a ál

lást

k ö

v e t

ő e n

l e

s z ű r

j ü k

H

aszn

ála

ta g

yom

or-

és

bé l

huru

t

elle

n ja

val

lott

. B

orog

atá

s: A

b

oro

gatá

st

legi

nká

bb

a ő

r

en

yhe

gy

ulla

dás

ai

eset

én

java

so l

ják

F ü r

d ő :

B ő

r k i

ü t é s

e k

ő r

e t e

g s é

g e k

e

set

én a

ján

lott

. Di

óola

j:

Jell

egz

etes

aro

m á

ja v

an,

m e

ly k

ivá

lóan

alk

alm

as

sa

lá t

ák

vag

y m

ás

éte

lek

ízes

ítés

ére.

Tá

rolá

sa f é n

y t ő l

védv

e, h ű v

ö s

hely

en,

lég

m e

ntes

en

zár

ódó

üv

egb

en

tör

tén

jen .

A

dió

te

rm é

sé t

(d

ióbé

l)

sok

féle

kép

pen

h

aszn

álj

ák a

há

zias

szo

nyo

k:

süte

m é

nye

k, k

alác

sok

,

t

ész

ták

elk

észí

tésé

néL

Zö

ldd

ió: b e

f ő t t

és

l i

k ő r

s

ké

s z

í t h e

t ő b e l

ő l e .

a e s z

t y ű

nél

kül

sze

djü

k le

a di

óró

l

a

kop

ács

ot, e

r ő s

s z í n

e z ő

a n y

a g a i

m

iat

t a k

ezü

nk

söt

ét

b a r

n ás

s z

í n ű

l

esz

,

a

mi

v

iszo

nt nem

vá

lt k

i all

erg

iát,

de csak nagyon nehezen távolítható el, m osható

le

I d ő v

e l

a

lek

opá

s va

gy

citr

om o

s b

edö

rzsö

lés

seg

íthe

t.

A

ju

g lo

n-t

a r ta

lom

m

iat t

a

növ

ény

hu

zam

osa

bb

id

eig

ö r t

é n ő

h

aszn

ála

ta

n

em

jav

aso

lt.



É

esg

yö

k

ér

I

sm

er

t n

yu

g

tat

ó

és

i m

m u

n

r ő

s í

t ő

t

ul

ajd

on

sá

gá

ró

l

szabályazza a vércukor szintet

és

csökkenti az étvá-

g

ya

t is

f ő

k é

n t

az

éd

es

sé

ge

k u

tá

n.

T

ea

va

gy

ti

nk

tú

ra

fo

rm

áj

áb

an

fo

gy

as

sz

uk

É

e

sk

öm

é

ny

Az

olasz ételekhez de a magyar konyhában

is

gyak-

r

an

h

as

zn

álj

ák

. A

nö

vé

ny

c

sö

kk

en

ti

a

bé

lre

nd

sz

er

e l s

ő

zs

írt

art

al

má

t

és

ter

mé

sz

et

es

m

ó

on

c

sö

kk

en

ti

az

ét

vá

gy

at.

L

eg

in

ká

bb

te

a

vag

y

tin

k

túr

ák

f

orm

á

já-

b

an

é

rd

em

es

fo

gy

as

zt

ani

.



ag

y

ön

g

y

A

nö

v

én

y

ta

r

ta

lm

a

z

sz

ív

re

h

a

tó

v

isz

k

ot

o

xi

nt

,

a

m

in

o

ka

t

k

ol

in

t,

hi

sz

ta

m

in

t

,

ti

ra

m

i

nt

),

le

kt

in

t,

lignánt, flavonoidokat, fahéjsav-származékokat

-

v

á

ló

a

n

ya

g

b

e l

s ő

vé

rz

é

se

k

e

lle

n

, s

e

rk

en

t

i a

s

z í

v

m ű

-

k

öd

é

st

,

é

h

a

sz

ná

l

já

k

gö

r

cs

o

ld

ók

é

nt

is

M

a

g

as

v

ér

n

y

o

m

ás

e

se

té

n

h

as

z

ná

lj

ák

,

m

rt

a

k í

s é

r ő

pa

n

as

z

ok

a

t

-

a

fü

lz

ú

g

ás

t,

sz

é

dü

lé

s

t -

e

n

yh

í

ti.

S

zí

vb

e

te

gs

é

g

ke

ze

lésében azért

h

at

ás

o

s,

m

r

t

r

ő s

í t

i

a

sz

ív

et

,

a p

u

lz

u

s

sz

ám

ot

c

sö

k

ke

n

ti.

ah

é

j

Á

ga

in

a

k

m

e

g

sz

ár

ít

ot

t

b e

l

s ő

k

é

rg

e

a

v

il

ág

l

e g

ő s

i b

b

f ű

s z

e r

e

m

á

r

45

0

0

év

e

is

ha

s

zn

á

lta

k

f

ah

é

ja

t

a

kí

na

i

ko

n

yh

á

ba

n

,

az

e

gy

i

pt

om

ia

k

is

ez

z

el

ba

l

zs

am

o

z

tá

k

be

m

ú

m

iá

ik

a

t.

N

e

m

cs

a

k

ill

at

a,

h

a

ne

m

gy

ó

gy

ít

ó

h

at

ás

a

m

i

at

t

is

a

lk

al

m

a

zt

ák

a

z

e

gé

sz

á

z

si

ai

té

rs

é

gb

e

n.

H

i

p

po

k

ra

té

s

z

is

al

k

al

m

az

ta

a

f

a

hé

ja

t

gy

o

m

o

rg

yó

g

ys

z

er

k

én

t

E

m é

s

z t

é

s s

e r

k

e n

t ő

é

tv

ág

y

ja

ví

tó

,

y

o

m o

r

r

ő

-

s

í t

ő

hatása m iatt használják: serkenti az emésztést,

és

h

u

ru

t

ok

el

le

n

is

k

iv

á

ló

,

eg

y

ko

r

e

zé

rt

s

ze

re

p

el

t

a

n

e

he

z

en

e m

é

s z

t

h e

t

ő

é

te

le

k

so

ra

v

é

gé

n

a

fa

hé

j

as

sü

t

e

m

én

y.

V

i

lá

go

s

ba

r

na

a

s

zí

ne

,

ke

ll

em

es

, i

ll

at

os

a

z

ar

o

m

á

ja

, é

m

el

eg

,

é

de

sk

é

s

íz

e.

J

ót

ék

o

ny

h

a

tá

ss

al

v

a

n

a

vércukorra,

és

a koleszterinszintet

is

pozitívan befo

ly

ás

o

lja

,

ne

m

vá

lt

o

zt

at

ja

a

H

D

L

-k

o

le

sz

t

er

in

s

zi

nt

jé

t

jó

k

o

le

sz

te

ri

n)

.

eh

é

rt

ea

A vércukor szabályozására remek megoldás a fehér

t

ea

fo

gy

a

sz

tá

sa

,

e

m

el

le

tt

r

em

e

k

ül

h

a

t

a

vé

r

ny

o

m

ás

m

e g

f e

l

e l

ő

ke

z

el

és

ér

e

is

é

r n

y

o

m á

s

c s

ö

k k

e

n t

ő

h

a

tá

s

ú,

to

v

á

bb

á

k o

l

e s

z t

e

r i

n

c s

ö k

k

e n

t ő

é

ér

el

m

e

sz

es

ed

é

st



g

át

ló

v

a

gy

is

ig

az

i

sz

ív

b

ar

át

.

C

s o

n t

e

r ő

s í

t

ő h

a

tá

sa

is

bi

zo

n

yí

to

tt

.

Jó

i m

m

u n

e

r ő

s

í t

ő

an

ti

ba

k

te

ri

ál

is

h

at

ás

ú

í

gy

vé

d

a

k

is

eb

b

f

e

r t

ő z

é s

e

k t

ő L

G

y

u l

l

a d

á

s c

s ö

k

k e

n

t ő

é

s

p

a j

z

s m

i

r i

g y

m

ű k

ö

d é

s

t s

z

ab

ál

y

oz

ó

h

a

tá

sa

i

s

v

an

.

R

e

m

e

k

z s

í r

é g

e t

ő

h

at

ás

ú

. A

l

ac

s

on

y

n

át

ri

um

ta

rt

a l

m

ú

v

is

zo

n

t

a

ká

l

iu

m

ta

rt

al

m

a

m

a

ga

s

m

i a

z

eg

é

sz

sé

ge

s

i z

o

m

m ű

k

ö d

é

s t

se

g

íti

.

A

n

yo

m

e

le

m

e

k

kö

z

ill

a

f

e

hé

r

tea

n

i

kk

e

l

kr

ó

m

m

an

g

án

és

v

as

ta

rt

al

m

a

e

l e

n t

ő s

A

v

as

j e

l e

n

t ő

s é

g e

a

v

ér

sz

e

gé

n

ys

é

gb

e

n

a

k

r

óm

a

v

ér

-

cu

k

or

h

áz

ta

rt

ás

b

an

j

át

sz

ik

s

z

er

ep

e

t

m

íg

a

m

an

g

án

a

c

so

n

ta

ny

a

gc

s

er

év

e

l k

a

pc

so

l

at

ba

n

le

h

et

f

on

to

s

a

sz

e

r-

ve

z

et

n

ek



eke

te áfon

ya

Az em

beri sz

ervezet

hajszá

lereine

k

e

r ő s í t é s é

r e E

u

rópá

ban

á

r

régó

ta hasz

nálják

a feke

teáfony

a ki

vonatát. Ez segíti

m g l ő

z n i

a törékeny hajszálerek

szivár

gását

ami á lt

al foly

adékot

enged

nek a

szö

vete

kbe be

ha tolni

.

l s ő d

l e g e s

h

aszna

a

k ö v

t k z ő

te

rületek

en ny

ilvánva

ló: a sz

em és

a látás

egészsé

ge

h

ajszáler

ek fok

ozása m

egpat

tant ha

jszálere

k

és

visszértágulás kezelése

- kapi

lláris e

rek

e

r ő s í t é s

e

o

peráci

ó e l ő t t

mer t

ezek t

örékeny

sége s

úlyos o

r

vosi

probl

émákh

oz vez

ethet:

aranyér

agyv

érzés

s z í

v s z é l h ű

d é s va

gy a cu

korbet

egség és

a ma

gas vér

nyom á

s által

okozo

tt retin

akároso

dásbó

l szárm

azó

vak

ság. Ke

vésbé s

úlyos h

atások

közé t

artozik

a haj

l

amossá

g zúzó

dások

ra kitá

gult er

ek ha

jszálere

k

gyön

ge éjsz

akai lá

tás

és

a

végtago

k hide

gsége z

sib

ba

dása és

görcse

. Segíti

a vérk

eringés

t e r ő s í t

i a ka

p

illáris

ereket és

növe

li a vör

ösvérte

stek se

jtfalána

k

ru gal

masság

át.



A cs

erje

sz

árít

ott l

eve

lét,

illet

ve g

yüm

öl

csét

is s

zá-

m

os

bet

egs

égre

al

kalm

az

ták:

pl.

sko

rbu

tra

, hú

gyú

ti

f

e r t ő

z é s e

k r e

v e

s e k

ő r e .

Ha

szn

álha

tó

éles

látá

sra

, éj-

sza

kai

tájé

koz

ódó

ké

pes

ség

jav

ítás

ára,

az

e r ő

s fé

ny-

h

ez v

aló

alk

alm

azk

odá

sra,

szá

mo

s sz

emr

end

elle

nes

-

ség

re, c

uko

rbe

teg

ségg

el j

áró

ide

ghá

rtya

bán

talm

ak

ra,

a sz

ürke

hál

yog

ra,

viss

zere

s

és ar

any

eres

fáj

dalm

ak

ra.

A

fek

ete

áfon

ya a

lát

ás

és sz

ám o

s sz

em

bete

gsé

g

i t ű

n ő

gyó

gy

növ

énye

.

Az

id

egh

árt

yát

seg

íti a

lka

lma

zko

dni

a fé

nyh

ez

és

sö

téts

égh

ez.

Far

kasv

ags

ág

m eg

szü

nte

té-

sé

re is

kiv

áló

an

alka

lma

s. A

ha

jszá

lere

ket

e

r ő s í

t i így

e

l ő s e

g í t i

a

sze

m v

ére

llát

ásá

t K

ivon

ata

m e

g e r ő

s í t

i a

h

ajs

zále

reke

t

és cs

ökk

enti

a s

zem

be

vérz

ést

e

ket

e cs

lán

N

épi

nev

én

kín

ai

baz

salik

om

, v

ad

szez

ám

, il

letv

e

fek

ete

csa

lán.

A

trad

icio

nál

is k

ína

i or

vos

lásb

an

al-

k

alm

azo

tt g

yóg

ynö

vén

y,

mel

y az

ut

óbb

i év

ekb

en

a

kutatók figyelmének középpontjába került. A

Ja-

pán

ba

n z

ölds

égn

övé

nyk

én

t é

í z

e s í

t ő a n

y a g

k é n t

is

i

sm e

rt n

övé

ny

kiv

ona

tai e

l ő n

y ö s

ha

tású

ak

az

alle

r-

gia

egy

es

fajt

áina

k k

eze

lésé

ben

, kü

lön

ös

tek

inte

ttel

a

z á

ltal

áno

san

alk

alm

azo

tt

anti

alle

rgé

n s

zere

khe

z

viszonyított

k e d v e z ő

mellékhatás profiljuk miatt.

L

eg

font

osa

bb

ható

any

aga

i a

fla

von

oid

lu

teol

in,

d

e a

ká

vés

av s

zár

m az

éko

k i

s k

ávé

sav,

ro

zm a

rin

g-

sa

v

bele

tar

tozn

ak.

G

y u l

l a d á

s c s

ö k k

e n t

ő v

alam

in

t

an

tiall

ergi

ás a

ktiv

itá

ssal

ren

del

kezt

ek.

ek

ete

n a

d á l

y t ő

Nép

ies

nev

én

f o r

r a s z

t ó f ű

na

dál

ygy

öké

r, m

adá

rgy

ö-

k

ér v

agy

fek

eteg

yök

ér.

K ü l s

ő l e

g k i t

ű n ő

hatá

sa v

an

a

fek

ély

ekre

, é

a

cson

ttö

rése

kre

, de

az

ég

ési,

é m

ás



sérülésekre duzzanatok borogatására. A reuma ízü

leti gyulladás m e g e r ő l t e t é s csontfájdalmak sebek

vérömlenyek zúzódások ficam rándulás bénult

végtagok fájdalmainak enyhítésére hatásos szer. A

t ü d ő e t e g s é g e k kezelésére is alkalmas. Levelének

és gyökerének teáját gyomorfekély gyomorvérzés

emésztési zavarok hörghurut mellhártyagyulladás

és köhögés ellen isszák. A levél forrázata f ü r d ő b e

arclemosóha téve

b ő r l á g y í t ó

hatású. Hám- és sejt

k é p z ő hatása serkenti a sebgyógyulást de visszér

gyulladásokra szintén kiváló. B e l s ő l e g

n m

ajánlott

mivel toxikus. A borogatást se használjuk nyílt seb

re de terheseknek sem ajánlott

eketeüröm

Teája étvágyjavító e p e m ű k ö d é s t s e r k e n t ő bélféreg

ű z ő

görcscsillapító

i d e g e r ő s í t ő .

Kevés illóolajat ke

s e r ű a n y a g o t

gyantát tartalmaz gyökere viszont még

inulint

is

A g y ö k e r é b ő l készült f ő z e t e t a népgyógy

ászatban

e r ő s í t ő k é n t

görcsoldóként vitustánc epi

lepszia és hisztéria ellen használják. Majoranna he

lyett liba- és kacsahús

f ű s z e r e k é n t

használják.

odormenta

Gyomorfájást felfúvódást bélrenyheséget gátló.

Te-

ája szélhajtó étvágyjavító idegnyugtató görcsoldó

e p e s e r k e n t ő és ü d í t ő hatású. Száj- és fogápolási sze

rek cukorkák rágógumik ízesítésére is használják.

okhagyma

A középkorban a szegények egyik

ő

gyógyszere lett:

vele igyekeztek gyógyítani még a tífuszt és a kole

rát is. Az

e l s ő

világháború idején a harctéri sebek



e l

f e

r

t ő

z ő

d

é s

é n

e

k

m

e

ga

k

ad

á

ly

oz

á

sá

ra

ha

sz

n

ál

tá

k

a

le

vé

t.

S

ik

e

re

se

n

k

üz

d

m

e

g

a

b

ak

té

ri

u

m

ok

k

al

a v

í

ru

s

ok

k

al

a

g

o

m

b

ák

k

al

é

s

az

é

l

ő s

k ö

d

ő k

k e

l .

H

a

té

k

on

y

a

candidiázis ellen valam in t alkalmas a galandférgek

é

s m

ás

b

él

p

ar

az

it

ák

k

i ű

z

é s

é r

e

is

em

e

ll

et

t

fo

ko

z

za

z

e m

é s

z

t ő

r

e n

d s

z

e r

a

z

e

pe

és

a

m

áj

m

ű k

ö

d é

s

é t

f

e r

t ő

t -

le

ní

ti

a

b

é

lre

n

d

sz

e

r t

T

is

zt

ít

ja

a

lé

g

ut

ak

a

t

n

ag

y

s

ze

r

ep

e

v

an

a

e

g

h ű

l

é s

es

b

et

eg

s

ég

ek

g

y

óg

y

ít

ás

áb

a

n.

A

z

asztma a köhögés a szamárköhögés

és

a hörghurut

es

e

té

n

a

n

yá

lk

a

há

r

ty

a

ke

v

és

b

é

in

ge

r

lé

ke

n

y

a

te

jb

en

f ő t

t f

o

kh

a

gy

m

a

h

a

tá

sá

ra

.

A

sz

ív

-

é

s é

rr

en

d

sz

e

ri

m

eg

b

e

te

g

ed

é

se

k

el

le

n

is

jó

m

iv

el

c

sö

k

k

en

ti

a

m

a

ga

s

vé

r

n

yo

m

á

st

se

gí

t m

e

g e

l

ő z

n

i

a

z

ér

el

m

es

z

es

ed

é

st

. M

eg

akadályozza a koleszterin illetve a zsír lerakódását a

vé

rb

e

n

v

a

la

m

in

t k

é

p

es

a

á

r l

er

a

kó

d

ot

t

m

as

sz

á

t f

el

-

o

ld

a

ni

v

a

la

m

in

t

c

sö

kk

e

n

te

ni

a

v

ér

k

o

le

sz

te

ri

ns

z

in

t

jét

.

G

át

ol

ja

a

v

é

rle

m

e

zk

é

k

ös

s

ze

ta

p

ad

á

sá

t

s

fo

k

oz

za

a

vé

r

al

va

d

ás

s

or

á

n

k e

l e

t k

e

z ő

f

ib

ri

n

ol

d

ás

át

.



ö

ld

it

öm

jé

n

G

y

o

m

or

-

és

bé

lr

e

ny

h

es

ég

b

en

,

v e

s e

k

ő é

s

e

m

é

sz

té

si

zavarok ellen jó. Vizelethajtó, étvágyjavító , görcsol

dó

ep

e

ha

jt

ó,

n

y

ál

ka

o

ld

ó

h

at

ás

ú

an

y

ag

,

a

l

i k

ő r

i

p a

r i

s

a

lk

al

m

a

zz

a.

r

a

nc

ia

le

ve

n

d

ul

a

A

n ö

v

é n

y

ő

l

k

in

y

er

t

ill

ó

ol

aj

at

s

zí

vesen használják

fit

o-

il

l.

ar

om

at

er

áp

iá

s

k

é

sz

ít

m

én

y

ek

b

en

k

ré

m

e

k

b

e

n,

b

e d

ö r

z

s ö

l ő

s

ze

re

k

be

n

)

e

l s

ő

s o

r

b a

n

re

u

m

ás

fá

jd

a

lm

a

k

e

ny

h

íté

s

ér

e,

d

e

k

e d

v

e z

ő

ő

r á

p

o l

ó

t

ul

aj

d

o

ns

á

ga

i

f

e r

t ő

t l

e n

í t

ő ,

g

y u

l

l a

d á

s

c s

ö k

k

e n

t

ő )

m

ia

tt

is

g

ya

k

or

i

al

k

ot

ór

és

z

e

a

k

ül

ön

f

él

e

k

oz

m

e

tik

a

i

ké

s

zí

t

m

én

y

ek

n

ek

.

A

fr

an

c

ia

l

ev

e

nd

u

la

k

ü l

s ő

l

e g

e s

a

lk

al

m

a

z

ás

án

á

l r

e

nd

s

ze

ri

n

t a

f e

r t

ő t

l e

n í

t ő

, n

y

u

gt

at

ó,

e

n

y

h

e

fá

jd

a

lo

m

cs

il

la

pí

tó

é

s

g y

u

l l

a

d á

s c

s

ö k

k

e n

t ő

h

a

tá

sa

it

em

e

li

k

ki

.

A

z o

la

jo

s

k

ré

m

e

kb

e

n

al

ka

lm

az

o

tt

ill

óo

l

aj

a

ő r

e

m

a

ss

zí

ro

z

va

g

y

o

rs

an

f

el

sz

ív

ó

di

k

és

a

vé

r

be

n

kimu

ta

th

at

ó

vá

v

á

ln

ak

az

a

lk

o

tó

ré

sz

ei

,

ez

é

rt

s

po

rt

o

l

ás

v

ag

y

n

eh

é

z

fi

zik

a

i

m

un

k

a

u

tá

n

ví

sz

o

ny

la

g

h

a

m

ar

é

r

e z

h e

t ő

a

z

ol

j

k

e d

v

e z

ő

i

zm

ok

f

ár

ad

t

sá

gá

t

m

é

rs

ék

l ő

)

ha

tá

sa

.

A

m

a

s

sz

ír

oz

á

so

k

ho

z

h

as

z

ná

lt

,

le

ve

n

du

la

i

ll

óo

la

ja

t

ta

rt

a

lm

a

zó

kr

ém

ek

es

et

éb

e

n

n

em

cs

ak

az

enyhe gyulladás-

és

fájdalomcsillapító hatássallehet

sz

ám

o

ln

i

,

ha

n

em

a

m

as

sz

ír

o

zá

s

s

or

á

n

b

el

él

eg

z

et

t

o

l

j

ny

u

gt

a

tó

h

at

á

sa

i

s

jó

l é

r

vé

n

ye

sü

l,

u

g

ya

n

is

a

z

a

m

a

ss

zá

zz

s

al

e

gy

ü

tt

se

g

ít

i a

z

e

lla

z

ul

ás

t,

a

m

i

kü

l

ön

ö

s

e

n

a

gö

rc

sö

s

, m

e

r

ev

i

zm

o

k

k

ez

e

lé

sé

n

él

le

h

et

fo

n

to

s.

Sportsérülések, reumás e r e d e t ű bántalm ak esetén a

le

v

en

d

ul

a

il

ló

ol

aj

k

e d

v

e z

ő

ha

tá

s

ai

j

ól

e

g

é s

z í

t h

e

t ő

k

k

i

e

gy

é

b

il

ló

ol

aj

ok

,

v

al

am

i

nt

a

k

á

m

fo

r

é

s

a

m

e

nt

ol

b ő

r v

ö r

ö

s í

t ő

, f

áj

da

lo

m

c

si

ll

ap

ít

ó

és

h

e

ly

i

é

r z

é s

t e

l e

n

í t

ő

ha

tá

sa

iv

a

l.



F

ü s

t i

k e

f ű

V

ér

tis

ztí

tó

és

é t v

á g

y g e

r j

e s

z t ő

.

T

eá

ja é t

v á g

y g

e r

j e s

z t

ő

e

m

és

zté

st

s e

r k

e n t

ő

h

ash

aj

tó

e

pe

ha

jtó

ha

tá

sú

.

ű z

f a

A

f ű z

f a

k é

r e

g

ha

tó

an

ya

gá

t

ig

en

ré

gó

ta

h

as

zn

ál

ták

lá

zc

sil

la

pít

ásr

a

f

ejf

ájá

s

és

reu

m

at

iku

s

fá

jd

alm

a

k

k

ez

el

és

ére

.

Fo

nto

s

al

ko

tór

és

ze

v

olt

k

ü l

ö n

b ö

z ő

te

a

keverékeknek azután am ikor a

f ű z f a - s z a l i c i m e

és

a

sz

al

ici

lgl

uk

oz

id

ra m

ár

n

m

v

olt

s

zük

sé

g

m

er

t a

z

ac

eti

lsz

ali

ci

lsa

v

ol

csó

n

é

s e g

y s

z e

r ű e

n

e l

ő á l

l í

t h

t ó

vo

lt

a f ű

z f a

k é

r e g

m

in

t

lá

z- és

fá

jd

alo

m

cs

ill

ap

ító

f

e-

l

ed

ésb

e

m

erü

lt

. M

a

am

i

ko

r a

te

rm

és

ze

te

s g

yó

gy

sz

e

rek újból té r t hódítanak a

f

ű z

f a

k é

r g e

t

is

egyre több

sz

ör

ha

sz

ná

ljá

k

láz

-

és

fáj

da

lo

mc

si

lla

pít

ás

ra.

A

f ű

z f

a k

é r

e g

h

ató

an

y

ag

a a

zo

nb

an

a

gy

o

m o

rn

yá

l

ka

há

rt

yá

t i

ng

ere

lh

et

i e

zé

rt

az

ok

ak

ikn

ek

é

rz

ék

en

y

a

g

yo

m r

uk

m

on

d j

an

ak

in

ká

bb

l

a f

ű z

f a k

é r

e g

t e a

használatáról. Az orvostudom

án

y is

e

li

sm

er

i a

f ű

z -

fa

ké

re

g h

at

ás

át

láz

as

m

eg

be

te

ge

dé

sek

b

en

fe

jfá

já

s

és

r

eu

m

ás

pa

na

sz

ok

e

set

én

. A

k

in

in

fö

lfe

de

zé

se

l

ő t

t

a

f

ű z

f a

k é

r e g

f ő

z e

t e v

o l

t

a m

a

lá

ria

le

gjo

b

b o

rv

os

ság

a.

A

f ő

z e

t

g

yu

ll

ad

ásg

át

ló

a

nti

sz

ep

tik

us

lá

zc

sil

lap

ít

ó

vér

z

és

cs

ill

ap

ító

ha

tá

sú

. A

f ű

z f a

h

at

óa

ny

ag

ai

a

sza

lic

in

a

ka

te

ch

in

a

cs

er

sav

a

g

ya

nt

a

en

zim

e

k és

z

o

xa

lát

.

I

ge

n h

as

zn

os

a

b e

l s

ő

v

ér

zés

ek

b

él

hu

ru

t

reu

m

a

ízü

let

i b

án

ta

lm

ak

gy

om

o

rh

uru

t

lá

zz

al

já

ró

m

eg

fáz

ás

el

len

f

ag

yo

tt

tes

tr

ész

ek

a

ra

ny

er

es

bá

nt

alm

a

k

go

m

b

ás

b

ő r

b e

t e

g s

é g e

k

k

ez

el

ésé

re

.

a

lag

o

ny

a

A

né

pi

gy

ó

gy

ász

at

ba

n

le

gg

ya

kra

bb

an

alk

al

m a

zo

tt

sz

ív

gy

óg

ys

ze

rek

e

gy

ike

a

g

ala

go

ny

a.

A

s

zív

g

yó

gy

-



növényének is nevezik, mert bizonyítottan jó szív-

e r ő s í t ő

és szívnyugtató. Leginkább az anginás mell -

kasi fájdalmak megszüntetésére, magas vérnyomás

csökkentésére, szívbetegségben s z e n v e ő k n é l a

szívösszehúzódások hatékonyabbá tételére, illetve

szívritmuszavarok

f ő k é n t

az extraszisztolé és a sza-

pora szívverés megszüntetésére használatos szer,

mely közvetlenül

e r ő s í t i a szívizomsejteket, növeli

a szívizom teljesítményét, tágítja az ereket, javít-

ja a szívizom vérellátását és a szívösszehúzódások

e r ő s s é g é t .

Hatóanyagai infarktus után a szívizomzat

vérellátását, az ér ú j r a k é p z ő d é s é t segítik

e l ő ,

a vér-

nyomást és pulzusszámot csökkentik, s ezzel együtt

fokozzák a szervek

és

az izmok vérellátását Komoly

hatását a galagonya a benne található nagy mennyi-

s é g ű flavonoidoknak tulajdonítják, melyek hatékony

antioxidánsok.



e

szt

eny

e

S

zár

az,

gör

csö

s k

öhö

gés

, fe

hérj

eviz

elé

s el

len

i sz

er.

T

eájá

t as

ztm

a,

sza

már

köh

ögé

s é

h

örg

hur

u t

elle

n

isszák.

i

nsz

eng

Hír

es k

ína

i gy

ógy

növ

ény

; it

t m

ár 7

000

éve

ha

szn

ál

j

ák,

am

inek

jel

ent

ése

m i

nd e

n t

gyó

gyí

tö:

Növ

eli

az

oxigénfelvételt, serkenti a keringést

é

a test vércu

kor

szin

t s

zabá

lyo

zó

kép

essé

gét

is

beá

llítja

, s

egít

het

n

öve

ini a

fiz

ikai

é m

en

táli

s te

ljesí

tmé

nyt

. Ad

apt

ogé

n

növ

ény

, m

ely

et v

ilá

gsze

rte

ism

ern

ek

im

m u

nren

d

s

zer

e

r ő s í

t ő ag

yka

pac

itás

t

n ö v

e l ő

s

zíve

t m

egó

vó

és

stressz

s ö k

k e n

t ő

hatásairóL A test azon részében

kerü

l f

elha

szn

álás

ra,

aho

l sz

üks

ég

van

rá,

ezé

rt n

e

ve

zik

ada

pto

gén

nek

. M

ás n

eve

i: k

ínai

gin

sen

g, á

zsia

i

gin

sen

g, k

ore

ai g

inse

ng,

vör

ös

gins

eng

.

A

növ

ény

gy

öke

rét

has

zná

lják

fel

gy

ógy

ász

ati c

é

lo

kra.

Le

gin

káb

b a

zok

ha

szn

áljá

k,

akik

fá

radt

ság

,

kié

gett

ség

, tú

lhaj

szo

ltság

va

gy s

tres

sz m

ia

tt be

teg

ed

n

ek

meg

. A

sp

ort

oló

k is

s

z é l e

s k ö

r ű e

n ha

szn

áljá

k,

mi

vel

jav

ítja

a ke

rin

gés

t az

oxi

gén

felv

étel

é

meg

kö

tés

javí

tásá

val,

sti

m ul

álja

a f

izik

ai é

rzé

kelé

st é

k

és

le

ltet

i a

m en

tál

is é

fi

zika

i fá

rad

tság

ot.

Ser

ken

ti a

z

inz

ulin

ter

m el

ést

é c

sök

ken

ti a

vé

rcuk

ors

zin

tet,

így

stab

iliz

álja

az

ene

rgia

szin

tet

.

A p

an

ax

gins

eng

a

k ö

v e t

k e z

ő tün

ete

k k

eze

lésé

·

re

hasz

nál

atos

: v

írus

os

f e r t

ő z é

s e k

he

pat

itisz

, h

er

pesz

. E

llen

java

llat

a, h

og

y sz

ám

os e

setb

eR

f ü g

g ő s é

-

g

et o

koz

, f ő

k é n

t d

epr

essz

ió,

fár

adts

ág,

gy

eng

eség

,

stre

ssz

é s

u g á

r f e

r t ő z

é s i

dej

én.

U

niv

erzá

lis

gyó

gy

szer

kén

t e

r ő s í

t i

az

im m

un

ren

dsz

ert,

a

gins

eng

ho

ssz

ú tá

vú

has

zná

lata

gá

tol-



ha

tja

z öre

ged

éss

ei

egy

ütt

járó

im

m

unr

end

sze

r

g

yen

gülé

st,

és

véd

elm

et n

yúj

tha

t a

f e

r t ő z

ő me

gbe

tege

dés

ekk

el s

zem

be

n, s

egít

ell

enál

lni

a sz

aba

dgy

ö

kö

kke

l sz

em

ben

é

s csö

kke

nti a

str

essz

ká

ros

hatá

sai

t.

A

rá

kka

l sz

em

ben

i

s

seg

íthe

t fe

lven

ni

a kü

zde

lm

et.

A

sug

árz

ás o

ko

zta

kár

oso

dás

ok

elle

n is

v

éde

lme

t

n

yúj

t,

és m a

gu

kra

a sé

rül

t sz

erve

kre

is

g

yó

gyít

ó h

a

t

ása

van

.

A ko

les

zter

ins

zint

csö

kke

nté

séve

l és

a j

ó k

oles

zte

r

in (

HD

L)

növ

elés

éve

l a s

zív

re is

jó

hat

ássa

l va

n.

A

szí

vro

ham

utá

ni

talp

ra á

llás

t

is seg

íti.

Mi

vel

köz

vet

len

hat

ássa

l v

an

z agy

ra

és a

nna

k

m ű

k ö d

é s é

r e

z

im

m

unr

end

sze

r

és a k

özp

ont

i id

eg

ren

dsz

er

e r ő s

í t é s

e ré

vén

ké

slelt

eti

a m

entális

és

fizi

ka

i fá

rad

tság

ke

zde

tét.

Az

ell

ená

lló

kép

essé

get

úg

y

növ

eli,

ho

gy

a te

rm

észe

tes

st

res

sz h

orm

on

oka

t

eg

yen

súl

yba

n ta

rtja

. A

leg

job

b

m i

n ő s

é g ű

a ko

rea

i

v

örö

s g

inse

ng

. M

ivel

a

gins

eng

se

gít

egy

ens

úly

ba

hozni a vércukorszintet, a cukorbetegek, különö

s

en

z

in

zul

int

has

zná

lók

kon

zul

tálj

ana

k ha

szn

ála

ta

e l ő t

t k

e z e

l ő o

r v o

s u k

k t

Elle

nja

vall

ata,

hog

y ta

rtó

s ha

szn

ála

t ese

tén

ma

gas

v

érn

yom

ást

ok

ozh

at.

Ne

m a

ján

lott

azo

kn

ak,

aki

k

nek magas a vérnyomásuk, vagy szív-és érrendszeri

pa

nas

zaik

va

nna

k. T

erh

ess

ég é

s sz

opt

atás

ide

je

alat

t

nem

aj

ánlo

tt.

Ne

m s

zab

ad

láz,

me

gfá

zás

vag

y i

nf

lue

nza

ese

tén

sze

dni

, a

bet

egsé

g u

tán

i fe

lépü

lés

hez

m

ár a

ján

lják

sze

dés

ét.

Csökkentheti a Warfarin (egy vérhígító gyógy

sz

er)

hatá

sát

, tú

lzot

t m

enn

yis

ég f

ogy

asz

tása

es

etén

á

lm

atla

nsá

got,

o

rrvé

rzé

st,

fej

fájá

st,

ide

ges

ség

et,

has

m e

nés

t,

b ő r k

i ü t

é s e

k e t é

s h

ány

ing

ert

tapa

szt

al

h

tu

nk



o

j

A

v

il

ág

on

a

m

áso

d

ik

leg

na

gy

o

bb

m e

n n

y

i s

é g

ű C

-v

i

ta

m

in-

t

tar

ta

lm

az

ó

gy

üm

ö

lcs

.

A

B

-v

ita

mi

n

é

s a

z

antioxidánsok gazdag forrása amelyek a káros

s

za

ba

d

gy

ök

ök

e

lle

n

vé

di

k m

e

g

a

sze

rv

ez

et

se

jtj

e

it

. G

a

zd

ag

to

vá

bb

á

po

lis

za

ha

rid

o

kb

an

a

m

ely

ek

a

z

i

m

m u

n

red

sz

er

t

r

ő s í

t i

k to

vá

bb

á

18

k

ü l

ö n

b ö

z ő

am

i

no

sa

va

t

is

ta

rta

lm

az

és

b

ő s

é g

e s

k

áli

um

f

orr

ás

is

A

szív-

és

b ő

r v

é d ő

és

az im m unrendszert

r ő

s í

t ő

hatás

m

e

lle

tt

a

bé

ta

-k

aro

ti

nn

ak

és

az

an

tio

x

idá

ns

ok

na

k

k

ö s

z ö

n h

e t

ő e

n r

ák

ell

en

es

ha

tá

ssa

l i

s r

en

de

lk

ezi

k.

rá

ná

ta

lm

a

Az

eg

yik

leg

ér

ték

es

eb

b

a

ntioxidáns hatású gyü

m

ö

lcs

.

Tá

mo

g

atj

a

az

eg

és

zsé

ge

s

s z

í v

m ű

k ö

d é

s t

. K

é-

p

es

cs

ök

ke

nt

en

i a

s

ze

rve

ze

t k

ár

os

k

ol

esz

te

rin

sz

int

jé

t. H

a

tás

os

a

ő

r r

á k

a

pr

os

zta

ta

- é

s

a m

e

llr

ák

ell

en

e

m

ell

et

t p

ol

ife

no

lo

ka

t

C

-v

ita

mi

nt

f

la

vo

no

ido

ka

t

g

yü

m ö

lc

sc

uk

ro

t t

ar

tal

m a

z.

K

iv

áló

a

nt

io

xid

án

s

ha

t

ás

ú.

A

gr

án

át

alm

a

ha

té

ko

ny

na

k

bi

zo

ny

ul

a

z é r

s z

ű -

k

ül

et

ke

ze

lés

éb

en

is

K

iv

on

at

án

ak

fo

gy

as

ztá

sa

c

sök

ke

nt

i a

s

zis

zt

olé

s

vé

rny

o

má

st

a

m

ag

as

vé

rn

yo

m

ású

b

et

eg

ek

né

L

G

y e

r m

e k

l á

n

c f

ű

L

ev

el

év

el

és

g

yö

ke

ré

ve

l

töb

b

sz

áz

é

ve

k

ez

el

ik

a

m

áj

e

pe

hó

ly

ag

v

es

e m

e

gb

et

eg

ed

ése

it

és

a

z í

zü

let

i

pr

ob

lém

á

ka

t.

H

ató

an

ya

ga

i

az

in

uli

n

cu

ko

r

k

e s

e r

ű

g

lü

ci

do

k

ep

e-

és

m

áj

ba

jo

k o

rv

os

lá

sá

ra

tes

zi

a

lka

l

massá. Az

e m é s z t ő r e n d s z e r r e

és

a m ájra

l s ő s o r

b a

n

a

k

e s

e r

ű a

n y

a g

o k

h

atn

ak

.

Le

ve

le

a v

it

am

in

ok

és

á

s

v

án

yi

an

ya

go

k

g

azd

ag

f

or

rás

a:

b

en

nü

k

az

A

-v

ita

m

n

so

k

a

D

-v

ita

m i

n

m

érs

ék

el

t;

eze

k

m

ell

et

t t

ar-



talm a

znak C

-vitam

int, k

ülönfél

e B-vi

tam ino

kat,

va

sat, sz

ilicium

ot, m a

gnéziu

m ot, c

inket é

n

gán

t. Hasz

nálata

esetén

figyeln

i kell

arra, h

ogy a

szeszkv

iterpén

, f ő ha

tóanya

ga e g y e s e

k ő l

allerg

iás

b ő r

r e a k c i

ó t vál

t

k

i

yö

mbér

i t ű n ő

g y o m o r e r ő s í t ő

étvágyjaví tó, emésztést

l ő s e

g í t ő h

atása m

iatt ked

velik. F ő

b b fa

jtái a h

ám ozat

lan ,

fe

kete b

arbado

si é

a hám o

zott, fe

hér b

engália

i

gy

ömbér.

A f

ő z é s utolsó

fázisáb

an kell

ízesíte

ni vele,

így kie

meli az

ízeket

Intenz

ív arom

ája rni

att ada

go

lásával takarékosan kell bánni, m ert túladagolva kel

lem

etlen , k

esernyé

s ízt ad

az éte

lnek.

G yóg

yteaké

nt vérti

sztító,

m e g

h ű l é s to

rokfájá

s,

gy

om orb

ajok, p

uffadá

s, étvá

gytala

nság, g

yenge

ség el

lenszer

e . R em

ekül

h

t

hán

yinger

és szé

dü-



lés esetén, így a tengeri betegség

m e g e l ő z é s é r e is

használják.

Gyöngyvirág

Lomblevele Convallariae folium), amit a gyógy

szeripar dolgoz fel. A növény tulajdonképpen mér

g e z ő :

szívglikozidjai convallatoxin)

és

szaponinjai

rendszertelen

és

lassú pulzust, hasi fájdalmat

és

hasmenést okoznak. Nagy mennyiségben veszélyes.

K ü l s ő l e g

ízületi bántalmak ellen használják, más

anyagai szívgyógyszerek.

Hársfa

M e g h ű l é s k o r

fájdalmas reumánál

és

köszvénynél

használatos gyógyszer. Sokáig nem szabad hasz

nálni, mert szívpanaszokra adhat okot. Vizelethaj

tó,

g y o m o r e r ő s í t ő

görcscsillapító a virágból készült

f ő z e t .

Ezt használjuk gyulladásos m e g h ű l é s n é l nát

ha, idült köhögés,

t ü d ő

elnyálkásodás, hörghurut

és

altesti bántalmaknál, amelyek a vesére

v e z e t h e t ő k

vissza. F ő k é n t akkor használatos, amikor a beteg

nem izzad meg könnyen. Az említett esetekben a

teát mindenkor ágyban

és

forrón kell inni. Ugyan

ezt a teát jó eredménnyel használhatjuk sápadtság

leküzdésére. Ha mézet, vagy nyers cukrot teszünk

hozzá, a e g k ü l ö n b ö z ő b b vírusos, influenzás megbe

tegedés ellen is hatásos szer. Ha az íze miatt isszuk,

akkor csak forrázzuk

le

ne áztassuk be.

Homoktövis

A tengerpartok

h o m o k d ű n é i n

homoktalajon,

fo-

lyó- és patakhordatékon n ö v ő kétlaki növény, sarj

telepes, lombhullató, szélporozta tövises cserje vagy



fa .

M á

r az

ók

orb

an

feli

sme

rték

ho

gy

a h

om

oktö

vis

b

ogy

ója

és

lev

ele

gy

ógy

hatá

ssa

l re

nde

lke

zik

. H

a

zá

nkb

an

is

ő s h

o n o s

vé

det

t n

övé

ny

a ho

mo

ktö

vis

a D

un

a é

a D

ráv

a h

om

okt

alaj

án

él.

G y

ű j t é

s e ti

los

m

ert

véd

ett.

Te

rm

eszt

ése

é

a s

zap

orít

óan

yag

be

sze

rzés

e az

Or

szá

gos

Kö

rny

ezet

véd

elm

i T

erm

ész

et

véd

elm

i és

Víz

ügy

i F

e l ü

g y e

l ő s é

g en

ged

élyé

vel

leh

et

sé

ges

. Te

rmé

sét é

s

a le

velé

t é

a m

ag

ból

k

i n y

e r h e

t ő

zsí

rola

ját

has

zná

lják

gy

ógy

ász

ati

cél

okra

. G

azd

ag

C-v

itam

inb

an

de

me

gtal

álha

tó

ben

ne a

z A

-vi

tam

in

is

tar

talm

az

alm

as

ava

t m

an

nito

t z

síro

s o

laja

kat

flav

on

oido

kat

.

Nö

veli

az

imm

un

véd

eke

zés

haté

kon

ysá

gát

há

m o

sító

és

g y u l l a d á s c s ö k k e n t ő

hatá

sa

m ia

tt s

egít

i a s

eb

g

yóg

yul

ást

a

ő r

e t e

g s é

g e k

gy

ógy

ulás

át

álta

lán

os

le

gye

ngü

lés

ille

tve

kül

önö

sen

f e r t

ő z ő

b

eteg

ség

ek é

m ű t

é t e

k u

tán i

s h

aszn

os é

h

aték

ony

. S

oka

n ha

szn

ál

j

ák

m e

g h ű

l é s

e s m

egb

eteg

edé

sek

néL

E

-vit

am i

n - és

esszenciális zsírsavtartalm ának

k ö s z ö n h e t ő e n

jóté

kon

y h

atás

sal

van

a s

zár

az

ber

epe

dez

ett b

ő r r

e

to

v

ább

á vé

d a

kár

os U

V-

sug

árzá

stó

l.



H

om

o

kt

öv

is-

tea

: A

e

v e l

é b

ő l k

és

zí

tet

t te

át

e

g

h ű

-

l

ése

s

me

gb

et

eg

ed

és

ek

es

et

én

al

ka

lm

az

zá

k

Gy

üm

ö

l

cs

ét

ál

tal

áb

an

fe

ld

olg

oz

va

s

zi

ru

p

lek

vá

r

bo

r

ivó

lé

l i k ő r

zselé formájában. Gyógyszerek

é

tápszerek

ké

szí

té

sér

e

is

ha

szn

ál

já

k.

K

oz

me

tik

ai

k

ész

ítm

é

ny

ek

k

öz

ke

dv

elt

al

ap

an

ya

ga

.

H

o

m

ok

töv

is

-m

ag

ol

aj

: N

öv

el

i a

s

ze

rve

ze

t e

lle

ná

l

ló

k

épe

ss

ég

ét.

N

ap

ja

in

kb

an

a

ho

m

ok

tö

vis

m

ag

o

laj

a

széles alkalmazást nyert az egészségügyben mivel

gy

óg

yí

tás

i é

m e

g e l

ő z

é s

i cé

lla

l e

gy

ar

án

t a

lk

alm

a

zz

ák

b

e l

s ő l

e g

é

k ü l

s ő

l e

g .

N

em

ajá

nl

ato

s

ha

sz

ná

ln

i a

ku

t

ep

eh

óly

ag

-g

yu

lla

dá

sná

l

é

ha

sn

yá

lm

iri

gy

m

eg

be

te

ged

és

ek

né

L

ús

os

so

m

Fo

ly

am

at

os

h

as

m

en

és

e

se

tén

a

t

erm

é

s

fr

iss

en

a

nti

ox

id

án

s h

at

ás

ú

fo

gy

as

zth

at

ó

sz

ör

pn

ek

b e f

ő t

t -

n

ek

i

s k

és

zí

tik

. É

re

tl

en

te

rm

é

sét

a

z

ola

jb

og

yó

ho

z

ha

so

nl

óa

n

m á

r

az

ó

ko

r ó

ta

s

zo

ká

s s

ós

v

ag

y e

ce

tes

v

íz

be

n e

lte

nn

i.

Ib

oly

a

H

a

tás

a

k ö

p t e

t ő

i

dü

lt

l

é g

c s ő

é

hö

rg

hu

ru

tb

an

h

as

z

ná

lh

ató

v

ér

tis

zt

ító

é

iz

za

szt

ó.

Te

ak

én

t f

og

ya

szt

ha

tó.

áz

mi

n

l

s ő

s o

r b

a n

k

arc

sú

sí

tó

z s

í r

c s

ö k k

e n

t ő

ha

tás

ú

em

i

at

t r

en

ds

ze

re

s f

og

ya

sz

tás

a

az

eg

yi

k

leg

ha

té

ko

ny

ab

b

fog

y

ók

úrá

s

m

ód

sz

er.

r

ő s í

t i

a

s

zív

e

re

k

m

ű k

ö d

é s

i

funkcióit mivel a teában található catechin C-vita

m

n c

sö

kk

en

tik

a

sz

öv

et

ek

be

n l

er

ak

od

ó z

sí

rt

nö

ve

l

ik

a

fib

ri

no

k l

eb

om

lá

sá

t é

csö

kk

en

ti

k a

nn

a

k s

ű r ű

-

sé

gé

t.

Tá

gí

tja

a

k ö

r n

y e

z ő

e

rek

et

m

e

ga

ka

dá

lyo

zz

a

a



vérr

ög k

ial

aku

lásá

t íg

y kö

zé

pko

rú

és i

d ő s

e b b

e

m b

e

re

k s

zám

ára

kife

jez

ette

n aj

ánl

ott

hisz

en

haté

ko

nya

n

seg

íti a

szí

v

m

ű k ö

d é s

é t

m e g

e l ő z

i a

szív

ér p

rob

lém

á

k

at.

A já

zm

in t

ea m

ind

en

nap

i fo

gya

sztá

sa

5 s

záz

a

lé

kka

l csö

kk

enti

a s

zívb

ete

gség

ek

koc

káz

atát

.

E l

ű z i

a f

árad

tsá

g ér

zete

t f

elol

dja

a zs

irad

éko

t s

e

g

ít az

em

és

ztés

ben

ny

ug

tató

ha

tású

em

el

i a mu

n-

ka

végz

és

haté

ko

nysá

gát

. A

teá

ban

ta

lálh

ató

ko

ffe

in

flav

ano

l v

egy

ület

ek e r ő

s í t

i k

a g

yo

m o

r és

be

lek

p

eris

ztal

tiku

s m

oz

gás

át

ser

ken

tik

a

gyo

m o

rsa

v

t

e r m

e l ő d

é s é

t

sa

vas

kö

rny

eze

tet

bizt

osí

tva

a g

yo

m or

ban

l e

v ő f

ehé

rjeb

on

tó e

nzi

m e

k te

vék

eny

ség

é

n

ek

ezé

rt s

oks

zor

kel

lem

es é

rzé

s az

ét

kez

és u

tán

i

teafogyasztás.

Jó

hatással va

n a

n em

i é

letr

e is

m

rt

tö

mé

ny

illa

tos

ító

hat

ásá

n k

ívü

l s

erke

nti

a

férf

i

ne

m i

hor

m o

no k

ter

m e

lésé

t k

özv

etle

nül

hoz

záj

áru

l

a

m

áso

dia

gos

ne

m i

jell

ege

k m e

g f e

l e l ő

f e j l

ő d é s

é -

he

z f

enn

tar

tva

a fé

rfia

s k

ü l s ő

t . N ő k

r e

vo

na

tkoz

óan

pedig egyensúlyozza az endokrin m irigyek

m ű k ö -

d

ésé

t a

go

nad

otro

pin

or

mo

nok

p

edi

g k

özv

etle

n

ho

zzá

jár

ulna

k a

ne

m i o

rmo

no

k

sza

bál

yoz

ásáh

oz

így

seg

ítve

e

l ő

a n ő

i s

s é g

h

oss

zú i

dei

g ta

rtó

m e

g

ő r z é

s é t

.

K

a k u

k k f

ű

C

silla

pítj

a az

as

ztm

át

és a

ma

gas

láz

at

gyó

gyí

tja a

köh

ögé

st a

m

egfá

zás

t é

s az

infl

uen

zát

csi

llap

ítja

az

izom

fáj

dal

mat

és

-gö

rcs

öt.

Re

ndk

ívül

jó

f e

r t ő t

l e -

n í t ő

hatása van.

L e v e l e i b ő l

készített tea

e l ő s e g í t i

az

emé

szté

st

eny

híti

a k

öhö

gést

to

rok

gyu

llad

ást

Teá

ja

é

s az

in

halá

lás

k

e d v

e z ő

h

atá

sú

az a

szt

már

a h

örg

hu

rut

ra.

F e r t

ő t l

e n í t

ő ha

tás

a m

iatt

alk

oho

los

old

atát

b ő r

g o

m b a

e

llen

i e c s

e t e

l ő k é

n t

ha

szn

álha

tju

k



a

liforni

ai

k k

ukkmá

k

F

öld fe

letti r é s z

e i b ő l

nyugta

tót kés

zítenek

, amely

et

f ő

k é n t fog

fájás e

llen has

ználna

k. Ható

anyaga

i segí

tik

a vér 0

2

-felvételét, és serkentik az A -vitam in

fel-

s

zívódás

át. Túl

m ozgék

onyság

, álm at

lanság,

m akac

s

köhö

gés el

len is

jó, de f e

l n ő t t e k

n e k is

készí

tenek

b e l ő

l e l

t tót B e l s ő

l e g az

alvásza

varokat

, az ela

ivá

si

nehézsé

geket

és a tú

lterhelt

ség oko

zta fes

zültség

oldását segíti, a gyerm ekek ágybavizetése idején is

hatásos

.

a

milla

A

kam i

lla e g y s z e r

ű d

e hazá

nkban

ism ert,

gyakra

n

hasz

nált g

yógynö

vény. G

yógyh

atása

s o k r

é t ű kül

s ő l

e g és b

e l s ő l e g

is

felhas

ználhat

ó. A k

am illá

ban

e l ő f

o r d u l ó

illó

olajok

f ő l e g g y u

l l a d á s

c s ö k k e n

t ő h

a

tásúa

k. A k

am illás

g ő

z ö l é s

enyh

íti a kö

högést

és a

v

írusos

, illetve

bakter

iális lég

úti

f e r t ő z é

s e k tünete

it,

és

e megb

eteged

ések es

etén jó

l érvény

esülhe

t a d rog

im

munre

ndszed

m ű

k ö é s t

s e r k e n

t ő h

atása is

A

tápcsa

to rna

gyullad

ással j

áró m e

gbetege

dései

ese

tén is a lk

a lm az

zák G a

rgarizá

lással v

agy sz

ájöblö

getés

sei m e

g s z ü n t e

t h e t ő k

a

fogíny

, a száj

és a to

rok

g

yullad

ásai. örgh

urutba

n i

nhaláló

szerké

nt alka

l

m azh

ató . Sz

ájban

l é v ő se

bek, af

ták ese

tén sok

szor

a kam

illás öb

lögetés

a m e

g f e l e l ő

g

yógyír

. Tea f

or

m á

jában

rendsze

res fog

yasztás

a enyh

íti a gy

om or

pana

szokat

, rosszu

llétet,

a hányi

ngert é

s a bél

gyul

l

adás tü

neteit.

K ü l s ő

l e g b

ő r b e t e

g s é g e k e

t pattaná

st

akne), tályogot, nehezen gyógyuló sebeket illetve

körö

m ágyg

yullad

ást kez

elnek

vele. S

zem bo

roga

tásra is

kiváló

an alk

alm as.

A s z ű z e k

anyj

a,

a

n y a f ű

nép

ies nev

e a rra

utal, h

o gy a n ő g

y ó g y á s

z a t b a n

is



használták menstruációs görcsök enyhítésére

és

a

vajúdás idejének lerövidítésére. Fürdök, öblítések,

g ő z f ü r d ö k formájában remek hatása van

az

altesti

gyulladások hüvelygyulladás, aranyér, lábszárfe-

kély

esetén

is.

A kamillaolaj csökkenti az ideges-

séget a gyermekeknél, s jótékony hatással van a

hiperaktív gyerekekre, mivel enyhe nyugtatószer, a

hasfájós babákat

is

megnyugtatja. Jót tesz a hajnak,

mert kifényesíti

és

nyugtatja a

e j b ő r t

az

a r c b ő r és

a

test

b ő r f e l ü l e t é n e k

gyulladásait

is

meggyógyítja. A

kamillateát a kisgyermekek

is

nyugodtan fogyaszt-

hatják. A fogzó baba állkapcsát kamillaolajjal

is

be-

dörzsölik a fájdalom ellen. Az arra érzékenyeknél

még a kamilla

is

allergiás tüneteket válthat

ki. Le-

hetséges még ennél a

g y ó g y f ű n é l

is, hogy a kamilla

virágzatából készült szerek használata allergiás ő r

reakciót vált ki, ilyen esetben nem szabad tovább

alkalmazni a növényt; különösen vonatkozik ez

szemgyulladások kezelésére.



a

por

Sok

old

alú

an

felh

asz

nálh

ató

e

g y s

z e r

ű e n

ter

mes

zt

h e t

ő id

eáli

s

f

ű s z

e r n ö

v é n

y .

A

kap

or

a gy

ógy

ász

atba

n

is sokoldalúan alkalmazható hiszen m agjainak eny

hé

n

ny

ugt

ató

hat

ásu

k va

n.

Tea

kén

t év

szá

zad

ok ó

ta

a

kis

gye

rm

eke

k kó

lik

áján

ak

eny

híté

sére

ha

szn

áljá

k.

M a

gas

ság

a 50

-15

0 c

m

köz

ött

lehe

tsé

ges

t e

r m ő

h e -

l

yei

a ra

gyo

gó

nap

süté

ses

vé

det

t hel

yek

.

Talaja tápanyagokban gazdag jó

v

í z á

t e r e

s z t ő

kell

leg

yen

. H

a b

e g y

ű j t ö

t t ü

k a

növ

ény

t la

ssan

k e n

d ő r

e

t

erít

ve s

zár

ítsu

k m

eg

a le

hul

ló m

ag

vak

at f

ogju

k fe

l

A

g

y ó g

y f ű

á

svá

nyi

sók

ban

ga

zda

g. L

eve

le m

agn

ézi

-·

um

ot v

asa

t k

alci

um

ot és

C

-vit

am i

nt t

arta

lm a

z. F

o

g

yas

ztás

a f

ő k é n

t só

sze

gén

y d

iétá

kná

l ajá

nla

tos. Teá

ja

segí

the

t az

em

észt

ési

neh

ézsé

gek

pu

ffa

dás

kó

lika

k

eze

lés

ében

. S

zop

tató

s a

ny

ákn

ál a

gy

ógy

hat

ás

az

a

nya

tejb

en

is é

rvén

yes

ül.

Ma

gjai

lev

ese

k h

alét

elek

sav

any

úsá

gok

ka

pro

s

vaj é

s ke

nyé

r í z e

s í t ő

i .

A v

irá

gok

at h

ázil

ag e

lte

tt ko

vás

zos

és

ece

tes u

bo

rka

val

a

m

in

t

veg

yes

sav

any

úsá

g f ű s

z e r

e z é s

é r e

ha

szn

áljá

k. A

leve

lek

e

h e t

ő k

b

u r g

o n y

a f ő

z e l é

k b e

tojá

sét

elek

be

la

z

ach

oz

bals

alá

tákh

oz

kész

íte

tt ka

pro

s m

ajon

ézb

e. A

fris

s le

vel

eket

ne

f ő

z z ü k

m

rt

e

lve

szít

ik a

rom

áju

kat.

A k

apo

r m

agv

ak r

ágc

sálá

sáv

al a

kel

lem

etle

n sz

ájsz

ag

k

i k ü

s z ö

b ö l h

e t ő

.

á

vé

É l é

n k í t

ő s z e

r

n

agy

obb

ál

lóké

pes

ség

as

ztm

a

súly

c s ö

k k e

n t ő

i d

ő - e l

t o l ó

d á s

i

zav

aro

k e

llen

. S

erke

nti

az agykéreg

m ű k ö d é s é t

szellemi testi frissességet

ok

oz.

Jav

ítja

az

agy

és

a s

zív

vér

ellá

tás

át É

rtá

gító

hat

ása

is v

an.

Fo

koz

za

a fá

jda

lom

csil

lap

ító

szer

ek

ha

tás

át. N

öv

eli a

z á

llók

épe

sség

et

is S

egí

t az

asz

tmá

s



r

oh

am

ok

m

e g

e l

ő z

é s

é b

e n

é

s

az

i

ő e

l t o

l ó

á

s

m

iat

ti

zav

ar

ok

h

ely

re

áll

ítá

sá

ba

n.

Em

e

li a

v

érn

yo

m

ás

t,

a k

o

leszterinszintet, gyorsítja a légzés

é

s

szívverés ritm u

sá

t, f

ok

oz

za

a

gy

om

o

rsa

v k

iv

ál

asz

tá

sá

t é

s n

yu

gt

ala

n

s

ág

ot;

á

lm

at

lan

sá

go

t,

in

ge

rlé

ke

ny

sé

ge

t o

ko

z.

N

ag

y

m

en

ny

is

ég

be

n m

é r

g e

z ő

or

ia

nd

er

A

z

e

r ő

s e

n i

lla

toz

ó

nö

vé

ny

t t

öb

b m

n

t

30

00

év

e

ism

e

r

ik

és

h

asz

ná

ljá

k.

G

yó

gy

sz

erk

én

t

az

ér

ett

ko

ri

an

de

r

te

rm

és

t h

as

zn

ál

ják

. I

lló

ol

aja

t t

ar

tal

m

az,

a

m i

ha

tá

so

s

fe

lfú

vó

dá

s

és

tel

íte

tts

ég

érz

és

, v

al

am

in

t a

g

yo

m

or

- és

b

él

tra

kt

us

ba

n j

e l

e n

t k e

z ő

g

ör

cs

ös

j

e l

l e g

ű f

ájd

al

m a

k

ellen.

E l s ő s o r b a n

a Roem held -sz

in

dr

óm

a

g

áz

fel

gy

ül

ern

lé

s a

fe

lh

asb

an

)

ke

ze

lés

ére

a

lka

lm

a

s, e

m

el

let

t

h

at

ás

os

a f

elh

as

pa

na

sz

ok

, m

n

t t

elí

te

tts

égé

rz

és

, fe

lfú

vó

dá

s é

s

en

yh

e g

ör

cs

ös

j

e l

l e g

ű g

yo

m o

r-

és

b

élp

an

a

s

zo

k

k

i e

g é s

z í

t ő

k

ez

elé

sé

re

. L

ev

es

ek

he

z,

sa

lát

ák

ho

z,



m

ár

táso

kh

oz m

in

dig

fris

sen

ha

szn

álju

k, d

e c

sak

a

f ő z

é s v

égé

n k

ell r

ász

órn

i. F

elfú

vód

ást s z ü

n t e t

ő ,

s

zél

ha

jtó,

em

ész

tés

t ja

vító

, vé

rtis

ztít

ó t

ea a

lko

tóré

sze

.

A koriander csillapítja a m enstruációs fájdalm akat,

ko

ráb

ban

a s

zülé

s m

egk

ön

nyít

ésé

re

s al

kal

m az

ták

A

szo

pta

tó n ő ,

a

o r i

n d

e r b ő

l

kés

zült

teá

t fo

gyas

ztv

a

eny

híth

eti

gye

rm

eke

has

fájá

sát.

ornistárnics

A fa

j tu

dom

án

yos

nev

e

p n e

u m

o n a

n th

e - p

neu

m o

no

=

t ü d

ő

gáz,

l e v

e g ő

) és

rég

ebb

i m

agy

ar

nev

e t ü

d ő -

t

árn

ics)

jel

zi, h

ogy

eg

yko

r a t

ü d ő

b a j

gy

ógy

ítás

ára

is

ha

szn

áltá

k

A monda szerint Szent László isteni sugallatra

n y

í l v e

s s z ő

j é t

k

i l ő v

e ,

az

egy

kí

gyó

tárn

ics

gy

öke

rét

üt

ötte

át.

A

m o

nda

sze

tin

t a n

öv

énn

yel

haté

kon

yan

g

yóg

yíto

ttá

k a

bete

gsé

get.

A

kígy

ótá

rnic

s g

yök

ere

a

nép

hit

sze

rint

ma

s

m u

tatja

a n y

H v e

s s z

ő ü

töt

te n

yo

m ot, s a növényt eg

észe

n a

köz

elm

últi

g S

zen

t Lá

szló

t

árni

cs

név

en i

sme

rté

k. S

zöv

etei

k k e

s e r ű

a

nya

gok

at

tar

talm

az

nak

, íg

y a

sö

rgy

ártá

s a

lap

any

aga

kén

t s

ha

szn

ált

ák k e t

.

Ko

mló

he

lye

tt tá

rnic

csa

l ad

ták

me

g

a sö

r k

arak

ter

es k

ese

rnyé

s íz

ét.

K

o r p

a f

ű

A

növ

ény

vi

rág

por

át h

om

eop

áti

ás s

zer

kén

t k

ise

b

esed

ett

b ő r f

e l ü

l e t e

k

kez

elé

sére

ha

szn

áljá

k,

mel

y

r

ád i

um

ot t

arta

lm a

z. A

k o

r p a

f ű l i

s z t

sú

lyos

be

teg

ek

fe

lfek

vése

s s

ebe

it a

leg

rövi

deb

b i d

ő n

bel

ül g

yóg

yít

ja

. A

n

yH

t s

ebr

e fi

nom

an

és

óva

tos

an

rász

órj

uk

a

k o

r p a f

ű l i

s z t e

t .

T

eaké

szí

tés:

eg

y c

sap

ott

teás

kan

ál

ko

rpa

füv

et 2

,5 d

l fo

rró

v íz

ze l

leö

n tü

nk ,

röv

id i

de

i

g á

llni

hag

yju

k.

N a

pon

ta

elég

eg

y c

sész

e, r

egg

el



éhg

yo

m or

ra

igyu

k

kor

tyon

ké

nt

a re

gge

li e

l ő t t

é

l

ó

ráva

l. M

ájc

irró

zis

é

ross

zin

dul

atú

m á

jbet

egs

ége

k

esetén naponta két csészével fogyasszunk Korpa-

f ű

b ő l p

árn

á t i

s k

ész í

the

tün

k a

g ö r

c s ö

l ő t

estf

elü

let

n

agy

ságá

tól

f

ü g g

ő n

100

2

00

vag

y 3

00

gr

m

m

szá

ríto

tt k

orp

afü

vet

tö lt

ünk

eg

y p

árn

ába

am

ely

et

é

jsz

aká

ra a

gö

rcsö

sen

fá

jó t

estr

ész

ekre

he

lye

zün

k.

Eg

y é

vig

m

g ő

r z i

a

hatá

sát

.

öké

ny

Bi

mbó

jáb

ól v

érti

sztí

tó f

ogy

ást

e

l ő s e

g í t ő

te

át f

ő z n

e k .

S

zep

tem

be

rben

ér

ik a

kko

r é

rde

m es

g y

ű j t

e n i a

gy

ü-

m

ölc

söt

am

iko

r a d

ér

m ár

me

gcs

ípte

ek

kor

ra m

eg

-

puh

ul

fany

ars

ágá

ból

ves

zít

é e

ny

hén

éde

s íz

e le

sz.

A

lmá

val

m á

rtás

k é s z

í t h e

t ő b

e l ő l

e am

it h

úso

kh

oz é

va

dhú

sok

ho

z í z

e s í t

ő k é

n t

egy

ará

nt r

em

ek

mé

zze

l

egy

ütt

gyó

gyít

ó h

atás

ú l

ekv

ár v

agy

zs

elé

kés

zülh

et

b e l

ő l e .

G

yüm

öl

csb

orna

k is

fin

om

de

l i k

ő r t

is k

észí

-

te

nek

b e

l ő l e

.

A

vir

ágz

ata

tea

kén

t ha

sha

jtó

t e

r m é s

é b ő

l ké

szü

lt

le

kvá

r vis

zon

t ha

sfo

gó.

A s

zár

ított

vir

ágo

kbó

l ké

szí-

tett

for

ráza

ta v

ízh

ajtó

en

yh

e ha

sha

jtó

hú

gyú

ti b

e-

te

gsé

gek

elle

n h

aszn

álj

ák.



ömény

A

növény a

XIII.

század óta Európa egyik legked

veltebb f ű s z e r n ö v é n y e .

F ő z e t é t

általában bélrend

szeri problémák kezelésére javasolják Evés

e l ő t t

fogyasztva

é t v á g y g e r j e s z t ő

hatású mivel segíti a

gyomornedv e r m e l ő d é s é t Kiváló görcsoldó

és

szél

hajtó így puffadás és egyéb emésztési zavarok gyors

e n y h í t ő j e

lehet. Idegi

r e d e t ű

gyomor- és szívproblé

má

esetén is eredményesen alkalmazható. Illóolaja

meggátolja bizonyos baktériumok szaporodását to

rokgyulladásunk kezelésére használhatjuk a

b e l ő l e

készült ö b l ö g e t ő t .

utyabenge

A drog hatóanyagai anthraglikozidák

k e s e r ű a n y a g

csersav cukor enzim. Tea vagy kivonat alakjában

hashajtó hatású de gyakori alkotórésze az étvágyja

vító emésztést

s e r k e n t ő

hashajtó epe- és májbán

talmak elleni teakeverékeknek

A

friss kéreg hányta

tó hatású csakis az egy évig tárolás vagy a

100

Cel

sius fokos

h ő m é r s é k l t n

egy órán át tartó hevítés

után válik hashajtó hatásúvá.

örömvirág

körömvirág hatóanyagai a karotin a glikozidák a

k e s e r ű a n y a g

az illóolaj és színanyagok

A népi gyógyászatban sokféle gyógyhatást tulaj

donítanak neki. Használatos volt gyomor-

és

bél

panaszok szemfájás sebek mindenféle fekélyek

kezelésére de még a h i m l ő és a rák gyógyításában

is

használták Allítólag védelmet biztosít a e r t ő z ő b e -

tégségek ellen is

A XVII-XVIII.

században épp ezért

nagyon kedvelt gyógynövény volt nagy mennyiség-



be

n fo

gy

aszt

ottá

k

G y

u l l a

d á s

c s ö

k k e

n t ő é

s

e l

ő s e g

í -

ti

a

seb

ek

gyó

gyu

lásá

t. A

z

e l s ő

vil

ágh

ábo

rú i

dej

én

m

iko

r ne

m v

olta

k k

ézn

él g

yógyszerek a köröm virág

felb

ecs

ülhe

tetl

en é

rté

ket

kép

vise

lt a

táb

ori k

orh

áza

k-

b

an:

has

zná

lták

s e b f

e r t ő

t l e n

í t é s

r e és

a

vér

mér

gez

és

m e g

e l ő

z é s é

r e .

N

apj

aink

ban

a k

örö

m v

irág

ő

r p r

o b l

é

mák

se

bek

fe

kély

ek

ekc

ém á

k és

k

iütés

ek k

eze

lésé

re

h

asz

nála

tos

k

e n ő

c s ö

k lin

k tú

rák

ala

pan

yag

a . F

onto

s

alk

otó

rész

e a

b ő r

n y u

g t a t

ó

g

y u l

l a d á

s c s

ö k k

e n t

ő bo -

rog

atá

sokn

ak

g y

ó g y

k e n

ő c s

ö k n

e k

és

me

gta

lálh

at-

ju

k k

rém

ek

tes

tápo

lók

ö s s z

e t e

v ő j e

k é n

t

i

s K

e n ő

c s e

alk

alm

azh

ató

gyu

llad

t e

kcé

más

v i s z

k e t

ő

b

ő r f

e l ü l

e t

r

e H

atá

sa n

yug

tató

g y u

l l a

d á s

c s ö k

k e n

t ő b ő

r p u

h í t

ó .

T

öbb

ek k

öz

ött

z a

ran

yér

bete

gsé

gek

re

is jó

l a

lkal

-

maz

hat

ó. A

vi

rágb

ól

f ő z ö

t t k

örö

m v

irág

tea

e ő s e

g í t i

z

e m é s

z t ő

s z e

r v i g

yull

adá

sok

gy

ógy

ulás

át

e r ő

s í t i

a

ny

irok

ker

ing

ést és

m

egs

zün

teti

a ny

iro

kcs

om ó

k d

u z-

z

ana

tát.

V

é r n

y o m

á s c

s ö k k

e n t

ő m

ens

tru

áció

e

l ő s e

g í

t ő

és

gyulladá

c s ö k k e n t ő

hatású.



aboda

A kerti laboda v a l ó s z í n ű l e g Ázsiából származik,

régóta vadon terem Európában is Egynyári,

t é l t ű r ő

növény. Fiatal levelei kékeszöldek,

k é s ő b b

egészen

világoszöldek. Apró, szerény, fehér virágokat bont.

A labodát régen torokgyulladás, sárgaság, köszvény

kezelésére használták Enyhén

l é n k í t ő hatású, felfo

kozza az anyagcserét és segít a székrekedés kezelésé

ben. A borogatás segít a rovarcsípések kezelésében.

A e v e l e k b ő l

f ő z ö t t

tea ő r -

és

vértisztító hatású, bár

kellemetlen

í z ű .

Enyhén hashajtó.

ándzsás

t i f ű

Általánosan javallt a

l é g z ő s z e r v i

megbetegedésekre

bronchitis, asztma), sebre, máj és

hólyagbántalmak

esetén is Az ú t i f ű e l s ő s o r b a n a


megbe

tegedések ellen használható, e r ő s köhögés, szamár7

köhögés, t ü d ő a s z t m a -hurut, de még

t ü d ő t u b e r k u

lózis ellen is A növény tisztítja a vért, a t ü d ő t és a

gyomrot, ezért használ azoknak, akiknek gyenge a

tüdejük, veséjük, vérszegények, sápadtak, kiütéseik,

májfoltjaik vannak, köhécselnek, rekedtek. Asztmás

betegeken

t i f ű

és

k a k u k k f ű l arányú keveréke se

gít. Bronchitis, t ü d ő a s z t m a esetén n a g y s z e r ű hatása

van a növény teájának, amelyet a

k ö v e t k e z ő k é p p e n

készítünk

el:

egy csésze hideg vízbe egy szelet citro

mot teszünk, hozzáadunk egy púpozott kávéskanál

barna kandiscukrot, mindezt felforraljuk, négyszer

ötször hagyjuk bugyogni, majd levesszük a ű z r ő l és

csak ekkor tesszük bele a púpozott kávéskanál tea

keveréket, majd fél percig állni hagyjuk. Súlyosabb

esetekben napközben négyszer-ötször frissen kell

elkészíteni a teát. Forrón, kortyonként fogyasztjuk,



ami

lye

n m

eleg

en

csa

k b

írjuk

. S

egít

má

j -

és h

ólya

g

b

ánt

alm

ak

eset

én is

a

z ú t

i f ű

és k

a k u

k k f

ű 1

:1 a

rány

ú

ke

ver

éke

tea

kén

t A

z

ú t

i f ű s

z i r u

p meg

tisz

títj

a a

vér

t

a

kó

rok

ozó

któ

l é

s a

sala

kan

yag

okt

óL

ú r

a s z

e r ű

e n

ke

llen

e h

asz

nál

ni a

sz

irup

ot

m in

de

n é

tkez

és

e l ő

t t

f

e l n

ő t t e

k n e

k egy

e v

ő k a n

á l l a

l g

yer

eke

kne

k eg

y te

ás

k

aná

llal.

Na

gyo

n ré

gót

a ke

dve

lt s

ebo

rvo

sság

. A

szé

t

mo

rzs

olt

fris

s le

vel

ek

vág

ás

dar

ázsc

síp

és

ves

zett

kut

ya h

ara

pás

a m

érg

es á

llat

ok

csíp

ése

elle

n is

se

gít.

A

sz

étm

orzs

olt

ú

t i f ű

l e v é

l l e l

m

ind

en

seb

gy

ógy

ítha

tó

m

ég a

z is

am

ely

ik m

ár

tíz

éve

m e

g v

an.

Ha

úti

f ű

l e v e

l e t ra

kna

k a

seb

ükr

e h

am

aros

an

bez

áró

dik

és

m

egg

yóg

yul

. Tr

omb

ózi

s es

eté

n is

me

lege

n a

jánl

ható

az ú t i

f ű lev

ele

.



enmag

Elnyomja az éhségérzetet, stabilizálja a vércukor

szintet, természetes rost-, fehérje- és vitaminforrás.

A gyomorban ötször nagyobbra dagad,

mint

eredeti

mérete, így

hát

nem csoda, hogy telítettség érzetet

vált

ki

evendula

Nemcsak rendkívül vonzó növény, hanem az illata

is fantasztikus. Európai elterjesztése

v a l ó s z í n ű l e g

a

rómaiaknak k ö s z ö n h e t ő , a növény neve a lavare a

mosni g é b ő l arra utal, hogy

már

az ókorban is hasz

nálhatták a szépségápolásban. Illata és hatása miatt

máig

é p s z e r ű . E r ő s í t ő ,

roboráló hatású növény. Mi

vel C-vitaminban igen gazdag, a skorbut ellen jóté

konyan hat. A

benne

l é v ő növényi ösztrogéneknek

k ö s z ö n h e t ő e n k e d v e z ő hatású a tejelválasztásra,

továbbá szabályozza a menstruációt. Vízhajtó tu

lajdonsága is ismert. A kozmetikai iparban b ő r t á p -

látásra és a

ő r

öregedésének megakadályozására

használják. Régen a virágait a padlóra szórták, il

latosította a ház l e v e g ő j é t , és e l ű z t e a rovarokat. A

természetgyógyászatban,

f ő l e g

az aromaterápiában

nagy

j e l e n t ő s é g e t

tulajdonítanak nyugtató, lazító,

.

e r t ő t l e n í t ő

hatásának. Depresszív kedélyállapotok,

fejfájás, stressz és általános levertségérzet kezelésére

használják, segít ezenkívül a zúzódások, rovarcsípé

sek elmulasztásában

is

A hiperaktív gyermekek esti

megnyugtatására is alkalmas a levendula olaja. A vi

rágokból készített levendula tea vérnyomáscsökken

t ő

fejfájás csillapító. Kandírozott virágokkal tortá

kat, édességeket

díszíthetünk

A friss virágok remek

ízt dn k a fagyialtnak A terasz közelébe ültetett



levendula távol tartja a rovarokat de potpourdba is

nagyon hasznos lehet. Teája ecsetelésre jó a mitesz-

szereket

és

rovarcsípéseket csillapítja

és

gyógyítja.

ucerna

Rendszeres fogyasztása e r ő s í t i a csontozatot és a

fogazatot Különleges ö s s z e t e v ő j e a

k ö t ő s z ö v e -

tek rugalmasságát biztosító L - b o r o s t y á n k ő s a v

amelyet szervezetünk csak egy bizonyos életko-

rig képes saját maga

e l ő á l l í t a n i K i t ű n ő

rostfor-

rás rendszeres használatával ki lehet kuszöbölni

a székrekedési problémákat. Kismamák számára

biztosítja a kalcium és egyéb ásványi anyag ellátá-

sát valamint serkenti a tejelválasztást a szoptatás

i d ő s z a k á b a n .

A lucerna szerves kalcium tartalma

a s e r d ü l ő k o r b a n

is

segíti a

f e j l ő d ő

csontok és kö-

t ő s z ö v e t e k kialakulását így segítségével elkerül-

hetjük a

c s o n t f e j l ő d é s

rendellenességeit. Változó

korban s a menopauza után a szerves kalcium

bevitele úgyszintén elengedhetetlen. Fejleszti a ta-

nulási készséget a memóriát és fokozza a szellemi

t e l j e s í t ő k é p e s s é g e t Magas klorofill tartalma fon-

tos szerepet kap a vérképzésben az idegrendszer

karbantartásában és a stressz

t ű r é s

fokozásában.

Gazdag növényi fehérjékben és aminosavakban.

A réz jelenléte miatt

g y u l l a d á s c s ö k k e n t ő hatása

reumás és ízületi problémák esetén is érvényesül.

Jó lúgosító alkalmas a szervezet elsavasodásának

ellensúlyozására és a felesleges gyomorsav termé-

szetes lekötésére. Klorofill tartalmának köszönhe-

t ő hogy az összes l é g z ő s z e r v i megbetegedésben

hatékony mivel a felhalmozódott nyálkát el tudja

távolítani a t e s t b ő l



M

ag

as

k

alc

iu

m

ta

rt

a lm

a

h

oz

zá

se

gít

a

z

e r

ő s

fo-

ga

za

tho

z

é

c

so

nto

za

th

oz

. U

g

ya

nc

sak

e

nn

ek

a

z

ás

-

v

án

yn

ak

k

ös

zö

nh

et

i

ho

gy

s

zív

i

z o

m e r

ő s

í t

ő k

é n

t

is

szám on tartják.

K

ö

sz

vé

ny

es

et

én

is

ig

en

ha

sz

no

s

an

ya

g

ez

t p

ed

ig

f

ő k é

n t

az

ok

k

ap

ják

m

eg

ak

ik

étr

en

d

e

ő k é

n t

h

ús

bó

l

á

ll:

f ő

l e

g

a

d

is

zn

óh

ús

ba

n

m

ag

as

a h

ú g

y k

ő s

v

t

art

a

l

om

a

m

i e

l ő

s z

ö r

a v

es

ék

et

tá

m a

dj

a m

e

g

m

ajd

p

ed

ig

a csuklókat csatlakozásokat Nincs folyamatos

fáj-

da

lo

m

de

a

z i

d ő

m ú

l á

s á

v

l m

i

n d

gy

ak

ra

bb

an

je

le

nt

k

ez

ik.

A

n

öv

én

y l

úg

os

ha

tá

sa

ki

ol

dja

a

cs

uk

ló

kb

ól

a

h ú

g y

k ő

s a

v a

t .

É t

v á

g y g

e r

j e

s z

t ő

ha

tá

sa

is

v

an:

a

nn

ak

k

ös

zö

nh

et

i

ho

gy

ta

rt

alm

a

zz

a a

zo

ka

t

az

en

zi

me

ke

t

am elyek az em észtéshez szükségesek. H a sárgarépa

l

év

el

va

gy

s

alá

ta

lév

el

ke

ve

rv

e

iss

zu

k

l

ő s

g í

t i

a h

aj

n

öv

ek

ed

és

ét

e

r ő s

ö d

i k

a

k

örö

m

v

al

am

in

t

jó

ha

tás

sa

l v

a

n a

b

ő r r

e

é

h

a j

n ö

v e s

z t

ő ha

tá

sa

is

v

an

. L

eg

-

f ő

b b

ha

tó

an

ya

ga

i

a

sze

rv

es

k

alc

iu

m

m

a

gn

éz

ium

k

áli

um

fos

zf

or

va

s

ci

nk

r

éz

sz

el

én

s

zil

íci

um

jód

bé

ta-

ka

ro

tin

B

l-

B2

-

B

6-

B

l 7

-

C-

D

-

E

-

K

és

U

-v

it

am

in

v

al

am

in

t

a

k ö

t ő

s z

ö v e

t e

k r

ug

al

ma

ss

ág

á

ér

t f

l

l ő

L -

b o

r o

s t

y á

n k ő

s a

v

a

m

ely

f

ék

ezi

s

zee

ve

ze

tü

nk

ö

reg

ed

és

ét

.

acs

ka

g

yö

ké

r

E

re

de

til

eg

V

ál

ium

n

év

e

n v

ol

t i

sm

er

ete

s.

F ő

z e

t é t

k

i

vo

n

atá

t

é

a b

e l

ő l

e

l

ő á l

l í

t o t

t ké

sz

ítm

é

ny

ek

et

gy

ak

ra

n

ha

sz

ná

ljá

k

sz

or

on

gá

s

ell

en

az

id

eg

fe

sz

ült

ség

é

s

a

m

a p

án

ik

be

teg

sé

gn

ek

n

ev

ez

et

t á

lla

po

t g

yó

gy

í

tására. A m

ac

sk

ag

yö

k

érn

ek

c

sa

k k

ev

és

k

ell

em

et

le

n

m e

ll

ék

ha

tás

a

va

n é

a b

et

eg

ek

n

em

s

zo

kn

ak

h

oz

zá

.

E

re

dm

én

y

ese

n

al

ka

lm

az

tá

k

a

str

ess

ze

l

ö s s

z e

f ü

g g

ő

iz

om

g

örc

sö

k

v

ala

m

int

a

m

en

str

uá

ci

ós

gö

rc

sö

k c

sil

-



lap

ítás

ára

ille

tve

a m

en

stru

áció

s p

ana

szo

k e

nyh

íté

s

ére.

N y

ugt

ató

hatá

st f

ejt k

i. E

nyh

íti

m e

gsz

ünt

e ti a

z

álm atlanságot. M érsékli az izom feszülést.

Jó

ha tású

az i

deg

fesz

ülts

ég

oko

zta

stre

ssz

i

d ő s z

a k á

b a n

Csö

k

k

enti

a g

yom

org

örc

sök

et é

s a

bél

gáz

ok á

ltal

oko

zo

tt

fáj

dalm

ak

at.

á

k

Ré

góta

te

rm e

lt k

u ltú

rnö

vén

yün

k

m el

yne

k t

erm

ése

é

s sz

árít

ott

tejn

edv

e a

z

óp

ium

i

gen

gaz

dag

al

kalo

ido

kb

an

f ő l

e g m

orf

inba

n

kod

ein

ben

na

rko

tin

ban

é p

apa

veri

nbe

n e

zek

fon

tos

gyó

gys

zer

ek a

lap

any

a

gaL

A

z a

lka

loid

ok

min

d a

zöl

d m

in

d pe

d ig

a s

zára

z

m á

kgu

bób

ól k

i n y

e r h

e t ő e

k

A

g

yóg

ysz

erip

ar

hat

óan

yag

kén

t a

lkal

m a

zza

a

gy

om

or-b

élr

end

szer

a

z e

pe

és

húg

yu t

ak

gör

csé

t

old

ó p

apa

ver

int

a

köh

ögé

scsi

llap

ító

na

rko

tin t

és

k

ode

int

va

lam

int

az e r

ő s

fájd

alom

cs

illap

ító

hat

áss

al

r e n d

e l k

e z ő

m

orf

int.

A m

ák

gub

ó

m é

r g

z ő ha

tóan

ya

ga

é f

ő k é

n t

a m

orf

ium

m

iatt

o t t

ho n

i gy

ógy

ász

ati

fe

lha

szná

lás

a til

os.

A

m ák

bó

l sz

árm

azó

pa

pav

eri

n

gör

cso

ldó

sze

r s

im a

izm

ok

gör

csét

old

ja.

G y

om

or

b

élg

örcs

ökb

en

v

ese

roh

am

okb

an

m

ens

tru

ác ió

s

görcsöknél hatásos szer. V iszont a szin tén m ákszár

m a

zék

ko

de in

r e

m ek

kö

hög

ésc

silla

pító

.



áln

a

H

atá

sa a

ter

hes

ség,

ha

sm e

nés

ese

tén

fon

tos.

Cu

kor

-,

ves

e-

é h

ólya

gbá

nta

lm a

k e

llen

i, v

ala

m in

t iz

zas

ztó

teakeverékek alkotórésze. Forrázata alkalmazható

ha

sm

ené

s ke

zel

ésér

e

é te

rhe

sség

i h

ány

inge

r le

küz

dés

ére.

áln

alev

él

Hasmenés, bélhuru t ellen, köhögéscsillapító, vér

tis

ztít

ó,

t

o r o k

ö b l

í t ő

sz

er.

Alk

alm

azh

ató

tor

okö

blö

g

eté

sre

is.

D

e a

rá

kos

bet

ege

dés

i

l ő

z m é

n y

k

e

set

én

ne

m s

zab

ad f

ogy

asz

tani

.

áriatövis

E

uró

páb

an

ren

dk

ívül

n

é p s z

e r ű

é t v

á g y g

e r j

e s z t

ő

e

mé

szté

st

e l ő

s e g í

t ő a

má

j m

ükö

dé

sét

foko

zó,

ep

e

haj

tó h

atá

sú

nép

i o

rvos

ság

. E

gyi

k f

ő ha

tóa

nya

ga,

a

fla

von

oid

sz

ilim

arin

, k

özv

etle

nül

a

má

jsej

tekr

e

hat.

A P-

vita

m in

kén

t

is ism

er

t fla

von

oid

ok,

nö

vé

ny

ekb

en

e l

ő f o r

d u l

ó veg

yül

etek

, am

el

yek

álta

láb

an a

C

-vi

tam

inn

al e

gyü

tt f

ejtik

k

a h

atás

uka

t.

ar

tila

pu

F

orr

áza

ta

é tin

ktú

ráj

a kö

hög

ésc

sill

apít

ó

és as

ztm

a

tik

us

roh

am o

kat

m

g l

ő z ő

ha

tás

ú. F

riss

en

sze

dett

le

ve

bor

oga

tásk

ént

alk

alm

azh

ató

gy

ulla

dáso

kn

ál, d

e

a te

rhe

s

és szo

ptat

ó

ő k

alko

ho

listá

k, m

ájb

ete

gek

ne

has

zná

lják

.

arg

itv

irág

M

ind

en

oly

an

mig

rén

fajt

a e

set

én

hat

ásos

, m

ely

m

ele

g h

atá

sára

en

yhü

l.

Lev

elei

és ko

nce

ntrá

tum

a

gyu

llad

ásg

átló

ha

tás

úak

, íz

üle

ti f

ájda

lma

k k

eze

lé-



sébe

n

is

rem

ekül b

eválik.

A görc

soldó h

atásna

k kö-

s z ö

n h e t ő e

n a m

enstruá

ciót

i

s

könnye

bbé teh

eti.

Más gyógynövényekkel eg

yütt bi

zonyíto

ttan a k

á-

ros

fülzúg

ás ellen

szere l

ehet. M

igrén

mens tr

uációs

fájdalm

ak vag

y klim

ax h ő h

u l l á m i

ellen

azonn

al

hat

de m e g e l ő

z é s r e is

m e g f e

l e l ő

1 2

levél sz

end-

vi

csben v

agy sa

látába is

igen

finom.

Könn

yebben

emészt

hetövé

válnak

a zsíro

s étele

k ha e l e f

ő z ü n k

néhán

y mar

gitvirág

levele

t. A s

zárított

levele

k és

v

irágok

szövetz

acskób

a töltv

e hatás

osak a

molyo

k

ellen.

A virá

gfejek f ő z e t

e

enyhít

i a rov

arcsípé

sek

okoz

ta kelle

metlen

séget a

b ő r r e

simítva

remek

szú-

n y o

g v é d ő s z

e r

Ne

m alka

lmazh

ató alle

rgia v

alamin

t csök

kent

véra

lvadás

esetén

. Nem

szaba

d terh

esség

idején

haszná

lni m e

rt méh

összehú

zódáso

kat vá

lthat

k

i



ate

M

egf

ázá

sok

é i

nflu

enz

a m

en

stru

áci

ó e

l ő t t

i tün

ete

k

es

etén

ja

vall

ott.

Teá

ja é

lén

kíti

é

ell

ená

llób

bá t

esz

i

a szervezetet. M egfázások

é

influenza ellen magas

C

-vit

am i

n t

rt l

m

mi

tt

java

llt.

Víz

hajt

ó ha

tás

a ré

vén

m

egs

zün

teti

a m

en

stru

áció

l ő t

t i pu

ffad

tság

ot.

K

off

eint

arta

lma

m

iatt

gy

om

orid

ege

ssé

get

ha

sme

nés

t ok

oz

hat.

ecse

kir

u

V

izel

etha

jtó

e

m é s

z t é

s s e r

k e n

t ő n

yug

tat

ó y

ó y

ű -

f

éle

Te

áját

e m

é s z t

ő - é

l

é g z ő

s z e

r v i

bán

talm

ak

ell

en

f

ogy

asz

tják

Á

lma

tlan

ság

ell

en

is a

dha

tó

nyu

gtat

ó

hatása miatt.

e

dve

hag

ym

a

Ha

tása

h

aso

nlít

a

fok

hag

ym

áéh

oz

de

az

t tö

bb

sz

em

pon

tbó

l fe

lül i

s m

úlj

a. R

em

ekü

l ha

szn

álh

ató

a

sze

rve

zet

felf

riss

ítés

ére

a

tava

szi

mé

regt

elen

íté

sre.

K e

d v e

z ő e

n ha

t az

e m é

s z t

ő r e

n d s z

e r r

e ;

a g

yom

or-

é

s

b

é l m

ű k ö

d é s

jav

ulá

sa

jobb

kö

zér

zete

t e

red

mén

yez

.

Víz

haj

tó h

atás

ú

így

hat

ásos

ér

elm

esze

sed

és

és

m

a

g

as v

érn

yom

ás

elle

n.

ő r

rend

ell

ene

sség

eke

t gy

ógy

í

tó

hat

ása

is v

an.

M e

d v e

s z ő

l ő

H ú

gyú

ti

me

gbe

tege

dés

ek

n

ő g y ó

g y á

s z a

t i

prob

lé

m

ák

m

aga

s v

érny

om

ás

pan

gás

os

szív

elég

tele

nsé

g

s

ebg

yóg

yítá

s h

asm

en

és e

seté

n h

asz

nála

tos

nö

vény

.

Teája C -vitam int tartalm az a veseutak

f

e r t ő

t l e

n í t é

sére

ve

se- é

e

p e k

ő e

llen

alk

alm

azh

ató

. Vi

zele

tha

jtó

ha

tás

a ré

vén

cs

ökk

ent

i az

e l ő m

ens

tru

áció

s p

ana

szo

kat

a m

aga

s vé

rny

om

ásb

an s

z e n

v e d

ő k

rész

ére

é

s



a p

an

gá

so

s

szí

ve

lég

te

len

sé

gn

él

is

aj

án

lot

t.

Ös

sz

eh

ú

z

ó é

k ö

t ő

ha

tás

a

rév

én

h

as

m

en

és

ell

en

is

al

ka

lm

az

zá

k.

H

er

pe

sz

é

h

üv

ely

i f

e r t

ő z

é s

e k

e

lle

ni

ke

nö

cs

ök

alkotórésze. Sebkezelésre

is

alkalmazható. Néha

gy

o

mo

rb

án

ta

lm

ak

at

o

ko

z,

me

ly

et

a te

j

f

og

ya

szt

ása

sem

l

eg

esí

t.

en

ta

Több száz változata terem meg Európában, Ázsiá

b

an

é

A

fr

ik

áb

an

, a

z i

lló

ol

aj-

ta

rta

lo

m

m

en

to

l)

kö

zö

s

be

nn

ük

: e

z

ad

ja

a

m

en

ták

ra

o

ly

j e

l l

e m

z ő

íz-

é

i

lla

tv

ilá

go

t

Ga

sz

tro

nó

m

ia

i v

ag

y d

í s

z í t

ő é

r t

é k ü

k

m

i

a

tt

m

ár

év

sz

áz

ad

ok

ó

ta

ter

m

es

zté

sb

e

vo

nt

uk

a

kü

l ö

n

ö z

ő

mentafajokat: m ár az ókori görögök

is

hasz

n

ál

ták

, h

is

ze

n e

zz

el

tis

zt

íto

ttá

k

me

g

sz

en

t o

ltá

ra

ika

t,

as

zta

la

ika

t s

tb

.

Jó

l me

gt

er

em

tá

pa

ny

ag

b

an

ga

zd

ag

, jó

víz

el

lát

ás

ú t

ala

jo

n,

de

sz

ár

az

ho

m

ok

on

is el

bo

ld

og

ul.

E

gy

etl

en

ve

sz

ély

e,

ho

g

y

ag

re

ss

zív

e r

j e

s z

k e d

ő

lé

vé

n

-

a k

er

tek

be

n

gy

or

sa

n e

lb

urj

án

zik

,

ak

ár gyomosíthat

i

s

Ez

el

len

j

ó m

e

go

ldá

s,

ha

n

ag

yo

bb

cs

er

ép

be

n,

va

gy

ki

em

e

it

ág

yá

sb

an

n

ev

elj

ük

. L

eg

is

m

ert

eb

b

kö

zü

lü

k

a b

or

sm

e

nta

,

am

i l

eg

alá

bb

n

ég

y

m

en

taf

aj

ke

re

szt

e

z ő

d é

s é

ő

l al

ak

ulh

at

ot

t k

i. I

nt

en

zív

a

ro

má

ja

m

ia

tt a

z

an

go

lo

k

m á

r

töb

b

év

sz

áz

ad

a i

ss

zák

a

b e

l ő l

e

ké

sz

ül

t

r

i s

s í t

ő

teá

t.

ű

r é

s z

e s

lev

el

eib

en

, v

ir

ág

áb

an

m

ag

as

az

i

lló

ol

aj-

tar

ta

lom

,

am

i

fo

ko

zz

a

a n

yá

l-

é

e

pe

ter

me

lés

t,

de

g

ör

cso

ld

ó,

fá

jd

alo

m

cs

ill

ap

ító

é

g

yu

ll

ad

ás

c s

ö k

k e

n t

ő

h

atá

sa

is i

sm

er

t.

Sz

esz

es

k

ivo

n

ata

c

sö

k

k

en

ti

az

iz

om

fá

jd

alm

a

t

és a

re

um

a

ok

oz

ta

bá

nt

al

ma

kat. Inhalálva enyhíti a

m

e g

h ű

l é

s

tüneteit,

r i s

s í t

ő

f

ür

dö

k é

g ő

z f

ü r

d ö

k

ele

ng

ed

h

ete

tle

n

ny

ug

ta

tój

a.

A

fo

do

rm

e

nt

a

ké

t m

e

nt

afa

j

te

rm

és

ze

tes

k e r

e s

z t

e z ő

-

dé

se

ré

vé

n

ke

let

ke

ze

tt,

le

gin

ká

bb

f

og

kr

ém

ek

be

n

é



rágó

gum ik

ban é l v

e z h e t ő

de

m g h ű l

é s elleni t

eake-

v

erékekb

en is

e l ő f o r

d u l . A be

rgam o

tt m en

ta level

ei

és

hajtásai

bronzo

s lilása

k m íg

virága

levendu

lához

esetle

g berg

am ott n

arancs

hoz ha

sonló i

l latúak

l

-

ko

holos i

talokho

z kivál

ó. A zö

ldm en

ta büsz

kélked -

het a

legmag

asabb m

entolt

arta lom

m al e

l ő l e ké

szül

a

legfin

omabb

r i s s í t

ő tea. É

rzéken

yebb g

yom rú

ak

ese

tében a

llergiás

reakci

ót

is

ki

válthat



eténg

Magas vérnyomás érelmeszesedés

é r s z ű k ü l e t .

Teá

ját nyugtatónak vizelethajtó nak t v á g y g e r j e s z t ő n e k

és magas vérnyomás ellen alkalmazzák Magas vér

nyomás és a g y é r s z ű k ü l e t elleni valamint nyugtató

hatású gyógyszert állítanak l ő b e l ő l e .

ezei zsurló

Vese

és

hólyagproblémák esetén kiváló hatású. Geny

n y e s e d ő b ő r k i ü t é s e k n é l légúti problémák ideggyen

geség depresszió esetén

és

lábizzadás ellen ajánlható.

Korpásodás ellen is jó hatású. ól használható garga

lizálásra mandulagyulladás a száj nyálkahártyájának

gyulladása szájpenész fogínyvérzés

és

-gyulladás

esetén. Tartós orrvérzés esetén borogatásként alkal

mazzuk. Vértisztító hatása révén a zsurló veroniká

val együtt alkalmazva jól szolgálja az érelmeszesedés

és az

e m l é k e z ő k é p e s s é g

gyöngülésének

e g e l ő z é s é t .

Szív- és vesebetegségben s z e n v e d ő k n e k nem ajánlott

teájának rendszeres fogyasztása.

é z f ű

Sebkezelés herpesz v í r u s f e r t ő z é s e k nyugtató n ő -

gyógyászati problémák. Forrázata a gyomrot meg

nyugtatja segít leküzdeni a vírusok okozta

f e r t ő z é -

seket és oldja a menstruációs görcsöt. Nyugtató ha

tású ü l ő f ü r d ő k é s z í t h e t ő vele. Sebek kezelésére me

leg borogatása kisebb sebekre is ajánlott. Ellenben

pajzsmirigy-rendellenesség esetén ne alkalmazzuk.

irha

S z á j ö b l í t ő fogkrém. A gyógytea szívinfarktus el

len javasolt. A népi gyógyászat szerint étvágyjavító



his

zté

riás

roh

am

ok é

s

a vi

tust

ánc

gy

ógy

sze

re.

Ö b -

l

í t ő k

é n t

fog

húsg

yu

llad

ásra

to

rok

öbl

öge

tésr

e a

lkal

-

m a

zzá

k S

ebe

cset

elés

re

is jó

. H

ulla

bal

zsam

oz

ásh

oz

i

s alk

alm

azz

ák

Illó

olaj

ábó

l bé

lgil

iszta

és

fon

álfé

reg

-

ű

z ő

gyó

gysz

er

kész

ül.

o

gyo

ró

H

as

men

és

m g

h ű l

é s

ese

tén

jó h

atá

sú.

Teá

ja iz

zas

z -

tó

viz

elet

haj

tó

bélh

uru

tot

m

g s

z ü n

t t

ő hat

ású

. A

v e

s s z ő

k é r

e g

is

h

asz

nál

ható

bé

lhu

rut

ell

eni t

e k

ént

Tea

és

doh

ány

pót

ló k

ész

ítés

ére

is h

aszn

áljá

k. T

oro

k-

öb

lög

eté

sre

ő r

k i ü

t é s

e k e

llen

b

orog

atá

sul

ar

any

-

eres

bán

tal

m ak

ell

en

ü l ő

f ü r

ő k

é n t a

lka

lma

zha

tó.



u

st

á

rm

a

g

E

n

y

he

h

a

sh

a

jtó

h

a

tá

sú

.

N

ag

y

m

e

nn

y

is

é

gb

e

n

e l

e n

t ő

-

s

en

cs

ö

kk

e

nt

he

t

i a

v

é

rn

y

om

á

s

t,

a

m

el

y

v

a l

ó

s z

í n

ű l

e

g

gyengeséget eredményez. Használata orvossal tör

t

én

t

m

e

gb

e

sz

él

és

a

la

p

já

n

ja

v

as

ol

t.

N

a

gy

m

e

n

ny

is

é

g

b

en

sz

ív

ri

tm

u

s

za

v

ar

ok

a

t

ok

o

z,

te

r

he

se

k

s

e

fo

gy

a

sz

sz

ák

.

N

adragulya

G

y

a

k

ra

n

h

as

zn

á

la

to

s

lá

z

cs

il

la

pí

tó

ké

n

t,

f ő

k

é n

t

h

at

á

s

os

n

ak

hi

sz

ik

o

ly

a

n

lá

z

e

se

té

n

, a

m

i

h

ir

te

le

n

s

zö

k

ik

m

a

ga

s

ba

és

az

o

r

cá

k

v

ag

y

a

f

ül

ek

v

ö

rö

sö

d

és

é

ve

l

já

r,

to

vá

b

bá

ha

ll

u

ci

ná

c

ió

k

lá

zá

lo

m

)

,

l ü

k t

e t

ő

é

le

s

f

áj

-

d

al

m

ak

,

h

uz

a

tr

a

va

g

y

a

hi

d

eg

re

é

r

zé

ke

n

y

fe

j

es

etén.

S

ok

sz

o

r

ha

sz

n

ál

já

k

g

ye

rm

e

k

ek

k

ö

zé

p

fü

l-

gy

u

ll

ad

á

sá

n

á

l,

to

ro

k

gy

u

ll

ad

á

sn

á

l,

sk

a

rlá

tn

á

L

N

a

p

ra

f

or

g

ó

E

p

il

ep

sz

ia

,

g

ö

rc

so

ld

á

s,

hu

r

ut

o

s

m

e

g

be

te

g

ed

é

se

k,

nyálkaoldás. A vir

ág

fo

rr

á

za

tá

t

m

a

ga

s

v

é

rn

yo

m

á

s

e

ll

en

és

i

de

g

cs

il

la

pí

tó

k

én

t

a

lk

al

m

az

z

ák

,

lá

zc

s

ill

ap

í

tó

h

a

tá

sa

is

is

m

er

t.

M

a

g

já

na

k

z

sí

ro

s

ol

aj

át

k

en

ö

cs

ö

k

ké

sz

ít

és

é

re

h

as

z

ná

lj

ák

f

el

Narancs

Em

és

zt

és

i

z

av

ar

o

k,

g

y

en

g

es

ég

.

A

na

r

an

c

sh

éj

gy

o

m o

r

e r

ő s

í

t ő

e m

é

s z

t é

s

s e

r k

e

n t

ő

é

tv

ág

y

ja

ví

tó

és

v

é

r

tis

z

tít

ó.

É

re

tle

n

te

rm

é

se

em

é

s

zt

és

t

e l

ő s

e g

í

t ő

gy

o

m

o r

e

r ő

s í

t

ő k

é

n t

ha

s

zn

ál

at

o

s.

Ny

á

rf

a

H

u

r

ut

ok

,

r

e

um

a

,

h

a

já

po

lá

s

e

s

et

én

ha

s

zn

á

ljá

k

.

A

rü

g

yt

ea

ny

á

lk

ao

l

dó

é

s v

iz

e

le

th

aj

tó

ha

tá

sú

.

A

rü

g

y



balzsamanyaga zsírban vagy faggyúban kiolvasztva

ajakra, égésre, fagyásra, aranyeres daganatokra, haj

ápolásra használható.

yírfa

Vizelethajtó hatása a legfontosabb. Vese- és hólyag

bántalmak ellen vizelethajtóként alkalmas. Kér

gének

f ő z e t

e vizelet- és

v e s e k ő h a j t ó

izzasztó hatá

sú. Olaját a

b ő r g y ó g y á s z a t

alkalmazza,

e l s ő s o r b a n

hajápolószer .

r b á n c f ű

A növény virágjának, magjának

f ő z e t e

vese- és epe

betegségek, szív- és ideggyengeség kezelésére al

kalmas. Gyomor- és bélfekély, magas vérnyomás,

emésztési zavarok, k ü l s ő és b e l s ő vérzések esetén

is javallt.

Ö b l ö g e t ő k é n t

fogínysorvadás ellen, boro

gatásként

b ő r b e t e g s é g e k r e

levelének és virágának

ő r l e m é n y e nehezen gyógyuló sebek esetében hasz

nálható.

r b á n c f ű

fogyasztásának idején a napfény

t ő tartózkodni kell, mert hólyagos kiütéseket okoz,

emellett meghatározott gyógyszerekkel és bizonyos

élelmiszerekkel együtt sem fogyasztható.

Oregan o

Népies nevén:

s z u r o k f ű

vadmajoránna, de latin

n e v é b ő l oregánónak is nevezik. F ű s z e r és gyomnö

vény egész Európában ismerik és használják, de

f ű -

szerként

f ő l e g

a mediterrán konyhára

e l l e m z ő .

Friss

leveleit salátákhoz adják, virágzó hajtásait . vágva

vagy morzsolva lehet megvenni. Különféle levesek

hez, töltelékekhez, paradicsomos, burgonyás, halas,

babos ételekhez, pástétomokhoz, mártásokhoz is re-



m

ek

f ű

s z e r

. Né

ha a

lev

elé

t me

gsz

árít

ják,

és

nyu

gtat

ó

te

át

f ő z

n k

b e l ő

l e .

N e

m

azon

os

rok

oná

val

, a

ker

-

ti m

ajo

ran

náv

al

O r

iga

num

m

ajo

ran

a) .

Illó

ola

jat,

cser

any

ago

t, é

s tim

ol

t is t

arta

lm

az.

Teá

ja ét

vág

yge

r-

j

e s z t

ő ide

gny

ugt

ató,

kö

hög

éscs

illa

pító

ha

tású

.



á f r

á n y

f e n

y ő

L

evel

ei t

erpe

no

idok

at é

s fl

avo

noi

dok

at i

s tar

talm

az

nak de mivel a levélben allergizáló anyagok

is

van

n

ak n

em

sz

aba

d te

aké

nt

vag

y f

riss

en f

ogy

asz

tani

.

K

ivo

nat

a é r

tágí

tó h

atá

sú

tabl

etta

és

tink

tú r

a fo

rm

á

jáb

an.

M

ai f

aja

külö

nö

sen

ves

zély

ezt

etet

t an

nak

el

lené

re hogy

ő s e

m ár 260 millió évvel

e z e l ő t t

is igen el

te

rjed

t vo

lt

a ma

is

m er

t nö

vén

y c

sak

ült

etvé

nye

ken

ta

lálh

ató

me

g. E

gy

edi

növ

ény

m

ely m

a

is a

gyó

gyí

tás

fon

tos

esz

köze

.

M a

az

agy

i vé

rel

látá

st

s

e g í

t ő

ha

tása

m

ia tt

ked

velt

mivel segít az em lékezetzavarok gyógyításában.

L

eve

le m

ag

as a

nti

oxid

án

s ta

rta l

om

m al

ren

del

ke

z

ik

így

véd

a s

ejtr

onc

soló

dás

ell

en

em

elle

tt é

rtág

í

tó

vér

ker

ingé

st

s

e r k

e n t

ő

h

atás

sal

bír

vis

szé

r h

al

lá

sgye

ngü

lés

sz

édü

lés

és r

oss

z vé

rke

rin

gés

elle

n i

s

kiváló szer.

á

szto

rtá

ska

A

gy

ógy

ásza

tba

n

a

növ

ény

vi

rágo

s ha

jtás

ait

has

zná

l

ják

Vér

zésc

silla

pító

h

atás

ú

A m

éh- és

a

tá

pcs

ato

rna

vérz

ései

t

elá

llítj

a A

lka

lma

zás

a t

erhe

sség

al

att

nem

a

ján

lott

Alt

alá

ban

teá

t ké

szít

enek

b

e l ő l e

viz

ele

thaj

tó

ha

tás

a

is k

özi

sme

rt.

ar

adic

som

Te

rmé

se t

iszt

ítja

lág

y ít

jaa

b ő r t

h

ely

reál

lítja

a

p

-

já

t j

óték

ony

an

ha t

a z

síro

s p

atta

nás

os b ő r

r e .

A

ho

m e

opá

tiáb

an

fejf

ájás

és

reu

m at

iku

s p

ana

szo

k el

len

ha

szn

áljá

k. R

em

ekü

l h a

t az

em

ész

tésr

e.

N

agy

on

jó í

zül

eti g

yu

llad

ás

reu

m a

ese

tén.

Se

gít

l

e g y

ő z n

i

a kö

szv

ény

t. V

ese

- és

e

p e k

ő

old

ásá

ra s

zin-



tén

ha

szn

osn

ak

tart

ják.

Jav

ítja

az

em

ész

tést

és

vé-

k

on

ybé

lhu

rut

eset

én is

s

egít

a r

épáv

al

bur

gon

yáv

al

és

alm

áva

l eg

yüt

t fag

yas

ztv

a. H

ány

ing

er e

llen

i an

ya -

gok

at is

ta

rta

lm a

z. B

ár

mag

a is

ki

csit

sav

as

a g

yo-

m

ors

avtú

lte

ngé

s h

atás

os

elle

nsz

ere

. M

ére

gtel

ení

ti

a s

zerv

eze

tet

tis

ztítj

a a

vér

t. K

itis

ztítj

a a

seb

eke

t: a

para

dic

som

ne

m

csa

k

b e l s

ő l e g

de

k ü l s

ő l e

g is

ha

t a

te

st t

iszt

ítás

ára .

H a

ne

hez

en g

yóg

yul

ó se

bre

pa

radi

-

cso

m p

ako

lást

tes

zün

k m

eg

tisz

títja

a s

ebe

t

és h

oz-

záse

gít

a gy

ors

gyó

gyu

lás

hoz

. Cs

ökk

ent

i a r

ákk

ock

á-

za

tot

kül

önö

sen

a p

ros

ztat

ará

k el

len

haté

kon

y.



etr

ezs

elye

m

T

eája

f ő

l e g

a

kivá

lasz

tó

ren

dsze

rre

va

n jó

ha

táss

al,

segít a vese

é

a hólyagpanaszok megszüntetésében;

em

ész

tést

e l ő

s e g

í t ő

víz

hajt

ó h

atás

ú. A

le

vele

ket

el

r

ágv

a lé

gút

tisz

tító

hat

ású

, és·

a

fokh

agy

ma

sza

got

is

se

mle

ges

íti.

Seg

ít a

cso

ntri

tku

lásb

an,

ízü

leti

gyu

lla

dás

ke

zelé

séb

en.

Ha

szná

lat

a e g y

s z e

r ű :

l

teá

ska

nál

levelet vagy negyed teáskanál m agot

le

kell forráz

ni

eg

y cs

észe

víz

zel,

é

a f ő

z e t e

t n

apo

nta

há

rom

szo

r

fog

yasz

tan

i. T

erh

ess

ég

idej

én

vag

y g

yom

or

fek

ély

e

seté

n n

em

sz

aba

d o

rvo

sila

g h

atás

os

me

nny

iség

be

n fo

gya

szt

ani.

Ige

n fo

nto

s a

dat,

ho

gy

a

m é r g

e z ő

vadon

n ö v

ő

Aethusa cynapium mérges ádáz)

n e v ű

nö

vé

ny ú

gy

néz

ki,

m in

t a

s i m

a l e v

e l ű

pe

trez

sely

em

.

Tá

roln

i le

gin

káb

b s

zárí

tva

vag

y l

efag

yas

ztva

ér

de

m

es.

A m

ag

oka

t sz

árít

suk

me

g f ő

z e t

e k k

ész

ítés

éhe

z.

A

-

C-

, E-

vita

min

, va

s, k

alc

ium

tar

ta lm

am

iat

t r em

ek

i m m

u n e

r ő s

í t ő

anyag.

ity

pan

g

Kev

esen

tu

djá

k, h

ogy

a

pity

pa

ng

is e

gy

gyó

gyn

ö

vé

ny

csö

kke

nti

az é

des

ség

után

i é

tvág

yun

kat

, to

váb

bá

tisz

títja

a v

esé

ket é

f

oko

zza

az a

nya

gcs

eré

t, te

hát

m in

den

t m

egte

sz

azér

t, h

ogy

le

tud j

unk

fo

gyn

i.

Eny

he

has

hajt

ó h

atás

a v

an,

ezé

rt se

gít

i a g

yo

m or

és b

ele

k ti

sztí

tásá

t. S

zám

os

m

ó

on

fo

gya

szt

ható

a

p

ity

pan

g, p

éld

ául

teak

ént

vag

y k

aps

zula

fo

rmá

ban

.

Ro

zm

ari

ng

S

zám

os

gyó

gyh

atá

sa

m a

má

r t

udo

m á

nyo

san

bi

zo

nyít

ott:

az

ill

óola

ja e

r ő s

e n

f e r t

ő t l e

n í t ő

hat

ású,

s

erk

enti

a t

estf

unk

ció

kat,

e r

ő s í t

i az

e m l

é k e

z ő t e

h e t

-

sé

get

é

a

kon

cen

trác

iós

ké

szsé

get.

A

ro

zm a

rin

g



e

gés

zéb

en e

r ő s í

t i

a s

zerv

eze

t

m ű k ö

d é s

é t

Em

eli

a

vé

rny

omá

st

csi

llap

ítja

a v

érk

erin

gés

i o

kbó

l ke

let

k e z

ő fe

jfáj

ást

csö

kke

nti

a k

ime

rül

tség

et é

s az

en

y

h

e g

yom

or

- és

b

é l m

ű k ö

d é s

i zav

arok

at.

A f

riss

vag

y

szá

ríto

tt l

eve

leke

t es

etle

g á

gac

skák

at

hús

f ő

l e g

bá

r

ány

íze

síté

sér

e sz

okt

ák f

elh

aszn

áln

i. A

fri

ss á

gak

at

ol

ajba

e

cetb

e té

ve

rem

ek

ízt

ad

nek

ik.

Kev

és friss

lev

éllel

sa

látá

kat

és

f ű

s z e

r v a j

a t

is le

het

íze

síte

ni.

H

a

gril

lezé

sko

r r

ozm

ari

ngá

gat

ége

tün

k

a hú

s á

t

veszi aromáját.

F ű s z e r n ö v é n y k é n t i

menny

iség

ben

a re

zm

ari

ngn

ak

sem

mif

éle

kár

os

hatá

sa

nin

cs

de

a

ro

zma

rin

gola

j m

ár

kis

men

nyi

ség

ben

is

gyo

mor

-

ves

e-

és b

élp

ana

szo

kat

vált

hat

ki.

A p

iné

n a

rgin

in

aszk

orb

insa

v

asz

para

gin

sav

A

te

rpin

én

Bl

-vit

a

min B2-vitamin B6-vitamin béta karotin betulin

bó

r b

orn

eol

cin

eol

ci

nk

c s e

r z ő

any

ago

k

ece

tsav

e

tan

ol

eug

eno

l

fehé

rjék

f

ella

ndr

én

fen

ilal

anin

fen

ols

av

flav

in

flav

ono

id

fos

zfor

gl

icin

gl

uta

min

sa

v gy

anta

h

am

u h

esz

per

idin

h

iszt

idin

il

lóol

aj

izoleucin kalcium kálium kámfor karnozolsav

kar

vak

rol

ka

rvo

n

k e

s e r

ű a n

y a g

k

offe

ins

av

kole

sz

t

erin

le

uci

n l

imo

nén

li

zin

m

agn

éziu

m

ma

ngá

n

ná

triu

m

pa

nto

téns

av

pe

ktin

p

iné

n

prol

in

réz

roz

mar

ins

av

szal

icil

át s

zap

oni

n s

zén

hidr

át

szer

in

tannin taraxaszterol terpének thujon timol

tre

oni

n

trite

rpé

nsa

v u

rso

lsav

v

alin

va

s ta

rta

lmú

növ

ény

.

Al

kal

maz

ása

cu

kor

bet

egsé

g

de

pres

szió

di

szp

epsz

ia

ep

ebe

tegs

ége

k

fájd

alm

ak

fá

radt

ság

fejfájás gyulladásos betegségek hashajtó hepati

ti

s i

deg

i fá

jdal

mak

in

flu

enz

a k

iüté

sek

gy

ógy

itása

kö

szvé

ny

lég

zés

i p

robl

ém

ák

l

é g z

ő s z e

r v i

b

eteg

sé

g

ek

má

jbet

egs

ége

k m

ig

rén

seb

kez

elé

s s

zoro

ngá

-

86



sos

z

av

aro

k

ese

té

n

is a

já

nlo

tt

. F

r is

s á

ga

i p

o t

po

ur

r i

ba

jó

k

és

v

éd

en

ek

a

r

ov

aro

kt

óL

R

u

há

ssz

ek

ré

ny

be

n

a

molyok ellen védik a ruhákat ágaitól a koszorúk

f

ű s

z e r

e s

il

lat

ot

ka

pn

ak

. F

ri

ss

va

gy

sz

ár

íto

tt

lev

el

eiv

el

vé

gz

et

t

a r

c g

ő z

ö l é

s ja

vít

ja

a

vé

rk

eri

ng

és

t.

Le

ve

lei

ne

k

f ő

z e

t é v

e l

ha

jat

öb

lí

tve

jó

h

a j

e r ő

s í

t ő

K

om

o

ly

m

en

y-

n

yi

ség

b

en

az

on

ba

n

n

m

s

za

ba

d f

og

ya

sz

tan

i

k

ülö

-

nösen terhesség vagy szoptatás idején de lefekvés

l

ő t

t se

m

m

rt

l é

n k í

t ő

h

atá

sú

.



é

ti l e

g y e

z ő f

ű

18

30-b

an

e l ő s

z ö r

e g y ó g

y f ű

ő l

vo

nta

k k

sza

lici

lsa

v

at e

gy

fájd

alo

m - é

lázc

silla

pít

ó sz

ert

ez

a v

ilág

sze

rte

ism

ert

asz

piri

n al

apa

nya

ga.

A n

övé

ny

hat

ása

h

ason

lít

az

asz

pirin

ého

z:

láz-

é

fájdalomcsillapító

g

yul

ladá

sgá

tló. A

leve

lek

és

virá

gok

ás

ván

yi

anya

gok

ban

g

azd

ago

k

az

e m é s

z t ő

r e n

d s z

e r r e

k e d

v e z ő

ha

tás

sal v

ann

ak

é

javí

tják

a m

ájf

unk

ciót

. Te

ája

segí

t

a

gy

om

or- é

n

yom

bél

fek

ély

keze

lés

ében

m

ert

csö

k

kenti a

g y o m o r s a v k é p z ő d é s t

természetgyógyászok

s

iker

esen

a

lkal

m az

zák

a

reu

m a

kö

szv

ény

fej

fájá

s

lázz

al j

áró

bet

egsé

gek

é

az

ízül

eti

gyu

llad

ás k

eze

lé

sé

ben

de

a á r á

n y h

i m l

ő e

n

é

k

any

arób

an

sze

nve

d ő k

n e k

s se

gít.

A s

ö r é

or

í

zesí

tésé

re s

ha

szn

álják

de potpourrik virágkoszorúk

és

csokrocskák illatosí

tá

sára

s

has

znál

atos

. v ő

k a n

á l n

y i

virá

gja

pa

m u

t zsá

kocs

káb

a

párn

a a

lá h

ely

ezve

ke

llem

es

illa

tot

áras

zt.

Tea

vag

y k

rém

for

m áb

an

a ő r

t

iszt

ítás

ára

hasz

nál

ják.

E

llen

jav

alla

ta:

ne

alk

alm

azzu

k

aszp

irin

érz

éken

ysé

g

esetén terhesség vagy szoptatás idején. Alkalmazá

sá

t vé

ralv

adá

si z

ava

rban

s

z e n

v e d ő

k

v

agy

vér

alva

dás

g

átló

gy

ógy

sze

reke

t s z e

d ő k

s

ke

rül

jék

em

elle

tt tú

l

ada

golá

sa

eset

én g

yo

m or

pan

asz

ok l

ehe

tség

esek

.

8

8



Sáfrányos szeklice

Nyugat-Európában k a s z a t t e r m é s é b ő l érelmesze

sedést gátló olajat nyernek. A virágzatot a sáfrány

pótlására hamisítására), használják. Élelmiszerek,

cukrászati készítmények, gyógyszerek, borok szí

nezésére alkalmas.

G y ö n y ö r ű

színt ad

az

ételnek, de

k e s e r ű mellékíz nélkül.

Teája nyálkaoldó hatású. A

t e r m é s é b ő l

kivont

olajat a magas vérzsírszint csökkentésére, élelmi

szerszínezékként, de még

b ő r á p o l ó k é n t is alkal

mazzák A kalkon, kartamin sárga), kartamon na

rancs), p-kinonok, flavonoidok, linolsav, linolénsav,

karotionidok a legfontosabb hatóanyagaL

S z e g f ű s z e g

F ű s z e r k é n t és gyógyászati célokra egyaránt a fa szá

rított bimbóját használják

fel

Illóolajtartalma igen

magas, f ő ö s s z e t e v ő j e az antibakteriális és tartósító

hatású eugenaL

ő k é n t

c s í r a ö l ő k é n t

és

érzéstelení

t ő k é n t

használják, hatékonyan csillapítja a fogfájást,

tisztítja sebeket és nyugtatja a i s z k e t ő rovarcsípést.

Ö b l ö g e t ő oldatként s z á j f r t ő t l n í t é s r

is

alkalmas,

vagy mozsárban összezúzott darabjait teafüvekkel

együtt leforrázva ízletes

és

antiszeptikus hatású ital

n y e r h e t ő

Tárkony

A-vitamint, kalciumot, vasat

és

niacint tartalmaz, de

csak korlátozott mértékben használható, emésztés

javító, segíthet a menstruáció normális lefolyásában.

Vizelethajtó,

f é r e g ű z ő

A konyhában levelei kelle

mes ízt adnak a csirkének és a tojásételeknek, leve

seknek, töltelékeknek

és

halhoz adható szószoknak.



A

fino

m r

a v

ágo

tt, p

áro

lt

zöld

ség

ek

hag

yom

án

yos

k

ellé

ke.

A t

árk

ony

os

ecet

, a f

ű s z e

r v a

j

a b

éar

nais

e

és h

olla

nd

m á

rtás

és

más

tej

szín

es

m á

rtás

ok f

ont

os

ala

pan

yag

a.

i

t ű n

ő a sp

árg

a, h

al-

és m

ájé

tele

k, v

ala

m in t a sült kacsa ízesítésére

is

Ellenjavallata, hogy

terh

ess

ég

ide

je a

latt

ne

alk

alm

azz

uk

orv

osi

sze

m

po

ntb

ól h

atá

sos

me

nny

isé

gbe

n, v

ize

leth

ajtó

ha

tása

m

iat

t.

orma

A D

él-

és

Ke

let-

Eur

ópá

ban

ő s

h o n

o s

é v e

l ő n

övé

nyt

Ete

lkö

z

v i d é

k é r

ő l ho

ztá

k m

agu

kka

l ő s

e i n

k

és m

áig

is je

lleg

zete

sen

a

m a

gya

rok

álta

l h

asz

nált

nö

vén

y.

Pat

akj

aink

pa

rtjá

n n ő

m

ert

ked

vel

i a

nyir

kos

hel

ye

ket, de a konyhakertekben

is

gyakori. Régen orvos

s

ágk

ént

ha

szn

áltá

k, m

a k

on

yha

növ

ény

kén

t ke

dve

lt.

Ro

bus

ztus

, 6

0-90

ce

ntim

ét

eres

, de

ak

ár

egy

m é

tert

is m e

gh

alad

ó s

zárá

n n

ő n e

k s

zárn

yas

an

haso

gat

ott,

a

v

ég

hajt

áso

k

felé

e g

y s z e

r ű s

ö d ő

l

eve

lei,

feh

ér s

zirm

ú

keresztes virágaival.

E l ű z i

a baktériumokat, javít

j

a a

ker

ing

ést,

fok

ozz

a

z em

ész

tés

t, jó

viz

ele

thaj

tó

hat

ású

, a

ő r

r e

azo

nba

n v

örö

s h

ólya

gok

at

húz

. A

fr

iss

gyö

kér

me

gre

szel

ve

e

r ő s n

agy

on

áth

ató

sza

g

ot

áras

zt,

s íz

e

is e r ő

s

é g e

t ő és

nag

yo

n m

aró

. Cs

ak

nyersen szabad használni, m ert a rendkívül

h

ő é r

-

z

éke

ny n

öv

ény

ízé

nek

ere

je

függ

a

h ő

m é r

s é k l

e t t

ő L

Íze

lág

yítá

sár

a sz

ám

os h

ide

g m

ód

sze

r ha

szn

álat

os,

pl.

h

o z z

á k e

v e r h

e t ő

alm

a-

vag

y k

örte

pür

ét,

tejs

zínt

,

hú

sle

ves

t, na

ran

cso

t.

A reszelés könnyfakasztó kínjait csökkenthetjük

azz

al,

ha

a t

orm

agy

ök

eret

a

feld

olgo

zás

e l

ő t t

ala

p

os

an

l e h

ű t j

ü k d

e n

em

fagy

asz

tjuk

). A

to

rm

a ne

m

csa

k íz

e m

iat

t ke

dve

lt a

ko

nyh

ába

n, h

an

em

a n

épi

9

0



gy

óg

yá

sza

tn

ak

is i

ge

n f

on

to

s

nö

vé

ny

e

m

er

t l

ég

úti

m

eg

be

teg

ed

és

ek

és

pa

na

sz

ok

m

e g

h ű

l é

s ,

as

zt

ma

köhögés t ü d ő g y u l l a d á s ) kezelésére lehet használni.

A r

es

ze

lt t

or

m á

bó

l

sze

ss

ze

l k

ész

ül

t k

iv

on

ato

t

reu

m

ás

fá

jd

al

ma

k

en

yh

íté

sé

re

ha

sz

ná

ljá

k

a

kr

iti

ku

s h

el

ye

n

b

ed

ör

zs

ölv

e.

A

t

or

m a

l

ev

ele

it

fej

fá

jás

c

sil

lap

ítá

sá

ra

sz

ok

tá

k a

h

om

lo

kr

a

ten

ni

. A

t

o r

m

a h

as

zn

ál

ata

n

em

javasolt gyomorfekély esetén valám int a évesnél

fia

tal

ab

b k

or

os

ztá

ly

sz

ám

á

ra.

ön

k

öly

bú

za

L

as

sít

ja

z

ö

reg

ed

és

i

fol

ya

ma

to

ka

t

a

tes

t

szö

v

ete

it

r

ug

alm

a

ss

á t

es

zi

fo

ko

zz

a

a s

ze

llemi

t e l

j e s í t ő k é p e s -

sé

ge

t a

k

on

ce

nt

rál

ók

ép

es

sé

ge

t

és a

fi

zik

ai

e r ő

n l

é t

e t

A

t

öb

bi

bú

za

fa

jtá

ná

l n

ag

yo

bb

a

fe

hé

rje

-

é

s si

ké

rta

r

t

alm

a

.

Az

e

m b

er

i

sze

rv

ez

et

sz

ám

á

ra

n

ag

yo

n

ke

d

v e

z ő

és

j

ól

ha

sz

no

su

ló

am

i

no

sa

va

ka

t t

art

al

ma

z.

ó

hatással van a fejfájásokra idegrendszeri tünetekre

i

zo

m

gö

rcs

ök

re

.

r ő

s í t

i a

z

im

m

un

re

nd

sz

er

t.

A

la

cs

on

y

ka

lá

ria

ta

rta

lm

áv

al

j

ól

al

ka

lm

az

ha

tó

f

og

yó

k

úr

ás

ét

ren

d

ek

be

k

is

me

nn

y

isé

gb

en

is

c

sil

lap

ít

ja

az

éh

sé

gé

rze

te

t

em

el

let

t k

ön

ny

en

e m

é s

z t

h e

t ő .



A z al

ig néh

ány hónapo

s c

s e c s e

m ő k is f

ogyasz

t

hatjá

k , akár

az an

yatej m

ellett

is, az ö

sszes

f j l ő -

d

ésükhö

z szü

kséges

anyag

meg t

a lálhat

ó benn

e .

B

l2 vit

amin ki

vételév

el az ö

sszes B

-vi tam

in m eg

találh

a tó ben

ne em

ellett

l n

t ő s E-vi t

am in-,

kal

ci

um-

m agné

z i um- ,

és sze

lénforr

ás. Fo

gyasztá

s

l ő

t t 8-10

ór

án keresz

tü l be

k

ell ázt

a tni a

szeme

ket. h

e t ő n

yersen

(beáz

tatva, c

sírázta

tva),

f ő z -

ve

, sütve

. Teljes

k i ő r l é s

ű

vál

tozata

alkalma

s tojás

nélk

ü li étel

ek (pl.

szárazt

észták)

készít

ésére. N

yers

b

úzaká

sa: 3

e v ő k

a n á l n y

i

tö

nkölyb

úzasze

m et du

r

vá

ra

ő r ö l ü

n k

e

gy káv

édaráló

vagy

g a

b o n a ő r

l ő

se

gítség

éve .

A

m g ő

r ö l t gaboná

t hideg

vízzel

s ű r ű ká

sává k

e

verjük, és több ó rán át állni hagyjuk. B úzapörkölt

Tönk

ölybúzá

t jól m

ossuk

meg, é

s áztas

suk be

l ő -

z ő este.

Ő n t s

ü k le róla

az ázt

ató vize

t, majd

f ő z z ü

k

pu

hára h

áromsz

oros m e

n n y i s é

g ű víz

ben,

kb egy

óráig.

Tönköl

ylepény

: 10 d

kg telj

es

k i ő r l

é s ű

tö

n

kölyliszthez adjunk

kb

2 dl vizet, sót.

Jól

gyúrjuk

össz

e, pihe

ntessük

kb. l

órát. K

isebb l

apos kö

röket

f

ormázz

unk , és

kevés

olívaol

ajon sü

ssük me

g mind

két

o lda lu

k a t

Tóvises iglice

A töv

ises igl

ice vize

lethajtó

és fok

ozza a h

úgysav

ürí

tést, em

ellett

a

h ú g y

k ő

kia

lakulás

át i

s

si

keresen

gá

tol

ja, teak

everék

ben reu

m ás bá

ntalma

kra

is

a

jánlott.

Alka

lm azás

akor cs

észénk

ént 2 te

áskaná

lnyi gy

öke

ret ön tsünk

l

forrásban

l é

v ő

vízzel, tartsuk melegen

fé

l óráig,

majd

s z ű r j

ü k le N ap

onta 2

-3 alka

lommal

,

étke

zések k

özött al

kalmaz

zuk, né

hány n

ap elte

ltével

rö

vid sz

ünetet t

artsunk

.

92



yú

khú

r

C

sök

ken

ti a

z é

lelm

isz

erek

ut

áni

étv

ágy

at,

em

elle

tt

a zsíranyagcserét is serkenti. Leggyakrabban köret

k

ént

vag

ysa

látá

k ö s

s z e

t e v ő

i k é

n t

ha

szná

lják

. A

leg

ha

táso

sab

b, h

a te

aké

nt f

ogy

asz

tjuk

étk

ezé

sek

l ő t t

V

adg

eszt

eny

e

Csökkenti a folyadék visszatartást, gyógyítja a visszér

t

águ

lato

t és

az a

ran

yer

et S

egít

a ü d ő

p r o

b l é

m á k

lekü

z

dé

séb

en.

Gyó

gyá

szat

i cé

lokr

a a n

öv

ény

mag

ját,

virá

gát

,

kér

gét é

s l

evel

ét h

aszn

áljá

k. Ö

ssz

ehú

zó,

gyu

llad

ásg

átló

és

az

U

V

su

gara

kat

eln

yelv

e b ő r

v é d

ő

hatá

sú.

V

adr

ózs

a b

ogy

ó

A

te

rm é

st

egy

ben

, va

gy

apr

ítva

ke

ll s

zár

ítan

i. A

szá

ríto

tt c

sip

keb

ogy

ót

min

en

e

setb

en

f é n y

t ő l

é

n

e d v e

s s é

g t ő

l e

lzá

rva

tár

olju

k H

ató

any

aga

i a

C-v

i

tam in, a Bl-, B2-, K-, P-vitam in, fontos ásványi

any

ago

k é

n

yom

ele

m ek

. T

eája

re

gge

l

é

l é n k

í t ő

ha

t

ású,

ny

áro

n hi

deg

en,

téle

n p

edi

g m

eleg

en,

de

ne

m

fo

rró

n fo

gya

szt

and

ó. A

cs

ipk

ebo

gyó

so

k t

eak

eve

rék

alk

otó

rész

e; m

i n d

e n e

k e l

ő t t

az

oké

, a

m el

yek

a

náthás

i

d ő s

z k

o k b

n

a

m e

g e l

ő z é

s t

é

az influenzás

pa

nas

zok

cs

ökk

ent

ését

sz

olgá

lják

. E

m e

llet

t en

yhe

h

ash

ajtó

ha

tású

, a

m it

a gy

üm

ölc

ssa

v ok

oz,

é

a m

a

go

kn

ak e

nyh

e v

ize

leth

ajtó

ha

tás

a va

n.

Köz

ked

vel

t

mé

g a

tú

lére

tt c

sipk

ebo

gy

óbó

l ké

szü

lt l

ekv

ár (

he

csed

li)

is É

t v á g

y g e

r j e

s z t ő

h

atás

ú, a

reggeli falato

zá

st

seg

íti.

E

gy

es v

idé

kek

en p

ala

csin

tát

is

tölt

ene

k v

ele.

Az

il

lato

s ró

zsá

k te

rm é

sei

t ne

has

zná

ljuk

, m

ert

né

hán

y

ese

tbe

n al

lerg

iás

rea

kció

t v

álto

ttak

ki

A

bo

gyó

kat

hide

g á

ztat

ássa

l k

ell e

lké

szít

eni,

é

n m

sz

aba

d tú

l-



zot

tan

m e

gm

eleg

íte

ni.

A l

ekv

árt

a tú

lér

ett

csip

ke-

g

yüm

öl

csb

ölle

het

elk

ész

íten

i, m

iutá

n e

ltáv

olít

ottu

k

a bo

gyó

he

gyé

t, é

s m

ag ja

it

a

rjúh

áj

ű

Az

an

yag

se

bek

re,

sze

mö

lcsö

kre

, á

llók

épe

sség

et,

és

a

szer

vez

et e

llen

álló

ké

pes

ség

ét n

öve

li,

ame

llet

t

fájd

alo

mcs

illa

pító

h

atás

ú.

Ser

ken

ti a

z

g y r n

ű k ö

-

dés

t, la

ssí

tja a

z a

gy e

lör

ege

désé

t és

se

gít a

sz

exu

ális

p

rob

lém

ák

m eg

old

ásá

ban

. é

di

a sz

ívet

, jó

hat

ású

a

vér

ker

ingé

sre

és r

áke

llen

es h

atá

sú.

Cuk

orb

ete

gek

nél

d

iab

etes

) se

rke

nti

az i

nzu

lin

kép

zöd

ését

, ill

etve

nö

-

v

eli

az i

nzu

liné

rzé

ke n

ysé

get

Seg

íti

a m

áj m

ére

gtel

e -

nít

ö m ű

ö

é s é

a

rjú

töv

is

Bé

ltis

ztít

ó ha

tása

ism

er

etes

.



ar

jút

övis

bog

yó

B ő r k

i ü t

é s

d

iure

tic

um

h

ash

ajtó

k

arc

súsí

tósz

er

köszvényes bántalm ak ellen jó.

a s f

ű

F

ájd

alom

-

é

gyu

llad

ásc

silla

pít

ás

eset

én

hat

áso

s

hash

ajt

óna

k is

jó;

sárg

asá

g v

ese-

ep

e-

gyo

m o

rbá

n

talm ak ellen rem ekül hat.

ér

ehu

lló f

e c s k

e f ű

Vér

tisz

tító

és

v é r

k é p z

ő

hat

ású

. C

salá

nn

al

és

b

o

dz

aha

jtás

sal f e h é

r v é

r ű s é

g

leu

kém

ia

elle

n h

atá

sos.

F

riss

en

prés

elv

e m

ájbe

teg

ség

elle

n jó

. B

orb

a áz

tatv

a

haté

kon

yan

sz

ünt

eti

m eg

a

sárg

asá

got

. Na

gy

on j

ó

ték

on

yan

hat

az

any

agc

ser

ére

m i

n t

máj

tisz

tító

de

sikerrel alkalm azható vese

é

epebetegségek esetén

is

A

ján

lha

tó m

ég

v

i s z

k e t ő

a

rany

ér

é v

ize

lés k

özb

e

ni

ny

ilal

ló f

ájda

lom

es

eté

n d

e fü

lzú

gás

ell

en i

s jó

.

K

ü l s

ő l e

g

ro

ssz

ind

ula

tú b ő

r b á

n t a

l m a

k

sze

mö

lcsö

k

ty

úks

zem

ek

söm

ör

gyó

gyí

tásá

ra a

lka

lma

s d

e k

itar

-



tó kezeléssei a ő r r á k o n

is

segíthet. Még a látóhártya

bevérzése és leválása esetén

is

segít.

é r f ű

A tea vérzéscsillapító hasmenés ellen

is

jól hat.

e r o n i k a f ű

L é g c s ő h u r u t hörghurut ellen remek jó nyálkaoldó

és enyhe vizelethajtó koleszterinszint csökkentésre

is

alkalmas.

Vérontópimpó gyökér

A tea bélhurut hasmenés aranyeres vérzések ellen

jó de remek szívnyugtató

is

i d r a f ű l e v é l

Étvágytalanság gyomorpanaszok savtúltengés

megszüntetésére jó.

í z i m e n t a f ű

Jól hat i d e g e r ő s í t ő ü l gyomorbántalmak májbeteg-

ségek ellen.

Vórös áfonya

A termés hólyagbántalmakra bélhurutra jól hat.



ab

ros

t

A

zab

ros

t b

eta

-glu

kká

t t

arta

lm a

z,

ame

ly e r

ő s e

n

csök

ken

ti

a v

ér

ko

lesz

teri

n-s

zint

jét

Jót

te

sz

az

e

més

zté

snek

, a

za

bkiv

on

at p

edi

g te

rmé

sze

tes

has

hajtó. A megszárított zabszalmából készített

f ü r d ő

v

íz c

sill

apít

ja a

z ar

any

eres

fáj

dalm

ak

at és

fe

lfris

síti

a

fá

radt

, fáj

ó lá

bak

at.

Jót t

esz

gyo

m o

rpa

nasz

ok

elle

n

é

s

e l ő s

e g í t

i a

bélg

ázo

k tá

voz

ásá

t a s

z e r v

e z e

t b ő l

.

Vé

d a

szí

vbe

tegs

ég

kia

laku

lása

el

len,

és

jó B

-vi

tam in-forrás. Jót tesz az aranyeres csom óknak

és

a

ő r n

e k

Ki

von

ata

nyu

gta

tók

ént

hat.

ab

Gab

ona

, a

m it

le

gin

káb

b t

aka

rm á

nyn

ak

ter

mes

z

tenek. A fajok többsége Ázsiában, kisebb hányada

Eu

róp

ába

n

is) él;

legt

öbb

jük

a

külö

nfé

le g

yep

ek

n

övé

nyt

ársu

lás

aiba

n v

esz

rész

t. A

z ó

ko

ri ci

vili

záci

ók

ban

ne

m

term

esz

tet

ték,

de

a k

elta

és

ger

m án

sí

rok

ban

gya

kra

n ta

lált

ak z

abo

t. F

ajai

t a n

épv

ánd

orl

ás

id

ejé

n Á

zsiá

ból

j ö v

ő l ó t

e n y é

s z t

ő

né

pek

ho

zha

ttá

k

ma

guk

kal

.

Eg

y-v

agy

k

étny

ári

nö

vén

yek

. K

és

zítm

ény

ei

a

za

bká

sa,

zab

nyá

k és

eg

yéb

za

bpe

hely

kés

zítm

ény

ek:

eze

ket

v é d ő

é t e

l k é n

t

vag

y l

egy

eng

ült

bet

ege

k e r ő

s

ítésé

re

szo

lgál

ó d

iétá

s ét

elk

ént

fog

yasz

tják

, s

zám

talan bántalo

m

eset

én.

Ny

ugt

atós

zer

kén

t ré

geb

ben

zab

cse

pp,

-tea

vag

y f

ü r d ő

fo

rm

ájáb

an is

h

aszn

ált

ák.

N

álu

nk

kult

úrn

övé

ny,

am

ely

m in

den

hol

me

gte

rem

.

Eg

yen

es s

zár

at n

öve

szt,

vir

ága

a h

oss

zú

szár

vé

gén

hel

yez

ked

ik el

F

ehé

rjék

et,

B-v

itam

ino

ka

t, ás

ván

yi

anyagokat vas, kobalt, m angán, cink, alum ínium

é

s

kál

ium

), v

ala

m in

t a

z A

-vit

am

in e l

ő

any

agát

, a

k

aro

tin

t ta

rtalm

az

za.

A ór

és

a

jód

i

s m

eg

talá

lha

tó

98



be

nn

e ny

om

ele

m k

ént

A

z

a b s

z a l

m a f ü

r d ő

t

k

ova

sav

t

arta

lm a

tes

zi é

rde

kess

é. N

yu

gtat

ó h

atás

a a

z av

eni

n

egy indol -alkaloid m iatt van. Nyugtatószerként

f ő -

l g

a

ma

g al

koh

olo

s ki

van

atát

has

zná

lják

.

elle

r

ő k

é n t

vize

leth

ajtó

tu

lajd

ons

ága

m i

att f

ont

os . i

nd

magja m ind pedig a növény többi része rendelkezik

ez

zel.

Al

kalm

az

zák

reu

m a

ell

eni

sze

rkén

t

vérn

yo

m á s

c s ö

k k e n

t ő k

é n t

id

egn

yug

tat

óké

nt é

s a

gy

om o

r

é

gés

en

yh

ítésé

re.

Ne

ha

szn

álju

k g

yóg

yás

zati

cé

llal

t

erhe

ssé

g

és

ves

ebe

tegs

ég

eset

én.

Rem

ek

ül g

yóg

yítj

a

a h

ólya

ggy

ull

adá

st

eller

ma

g

A

lka

lma

zha

tó f

ogy

ás

ma

gas

vér

nyo

má

s p

ang

áso

s

szív

elé

gtel

ensé

g

nyu

gta

lans

ág

és

álm

atla

nsá

g c

u

k

orb

eteg

ség

n

ő g y ó

g y á

s z a

t i

p

rob

lém

ák e

set

ében

.



iliz

ú g y c s ő g y u l l a d á s urethritis) és vesekövek keze

lésére használják. Gyökere bélbevonó demulcens)

diuretikus vízhajtó), emolliens b ő r p u h í t ó k e n ő c s )

és sebgyógyító tulajdonságú. Emésztési és

ő r p r o b l é -

mák kezelésére használják, f ő k é n t a száj gyulladásai,

gastritis, gyomorfekély, enteritis és colitis kezelésére.

Növeli a tejelválasztást, és nyugtatja a bronchusokat.

Z ö l d f e n y ő

A XIX. századi t ü d ő g y ó g y á s z a t terápiájában fon

tos szerepe volt a fenyveserdei sétának. Akkoriban

f e n y ő g y a n t á b ó l gyúrt

labdacsokat is etettek a bete

gekkel, amelyek felszabadították és f e r t ő t l e n í t e t t é k a

légut k t

A

f e n y ő k

levelei gazdagok értékes illóolaj

okban, a fiatal hajtások

s í r a ö l ő

és immunrendszer

e r ő s í t ő hatásúak.

Az aromaterápia is felhasználja a l u c f e n y ő b ő l

kivont olaj f r i s s í t ő és f e r t ő t l e n í t ő hatását. Többnyi

re fejfájás, illetve a melléküregek gyulladása esetén

lk lm zzák

Nyugtató hatása alvászavarok, stressz,

idegesség esetén v e t h e t ő be. Asztma és fulladásos

köhögés esetén nem alkalmazható.

sálya

Az anyag

ő k é n t

izzadásgád

ó

sebek kezelése, emész

tésserken ő cukorbetegség, torokfájás,

n ő g y ó g y -

ászati problémák, b e l s ő gyulladásos folyamatok ke

zelése. Kozmetikában: pórus-összehúzó hatású.

sályalevél

A tea csökkenti

az

éjjeli izzadást,


gyul

ladások, hörghurut ellen, k ü l s ő l e g sebek ke-

100



ze

lésé

re

fo

lyás

ok

öb

líté

sére

egy

es

gé

ge -

é

s

ma

ndu

lam

egb

eteg

edé

sek

re

rem

ekü

l h

at

szá

jüre

g

gyulladásnál jó

ö b l í t ő s z e r

Z

s u r l

ó f ű

A

rég

i há

ztar

táso

kb

an a

z ed

ény

ek

súro

lás

ára

i

s h

asz

ná

lták

a b

enn

e

l e v

ő sok

ko

vasa

v m

iat

t -

inne

n e

red

a neve

i

s

A szárított porával pedig az állatok sebeit

gy

ógy

ítot

ták.

Ag

yag

os

ne

dve

s ré

tek

en

ford

ul

e l ő

e d

d ő

sz

ára

it a

lkal

ma

zzák

a

ter

més

zet

es

gyó

gy

á

szat

ban

. H

atóa

ny

agai

a

sok

sz

apo

nin

a

kov

asav

aco

nit

in

és ox

álsa

v.

Mag

as

C -v

itam

in

tar

ta lm

a v

an

ham

ujá

ban

pe

dig

sok

az

alum

ín

ium

és

a ká

li

um klo

rid

. A

z

s u r ó

f ű f ő

z e t

a m

áj

a ve

se é

s k

öszv

ény

es

etén

aján

lot

t. T

eája

köh

ög

és c

silla

pító

.



ALAPVETÖ NY GOK

Z E G É S Z S É G M E G Ő R Z É S E N

Ligetszépe olaj Gamma linolén

A ligetszépe növényt a népi gyógyászat nemigen hasz

nálta. K é s ő b b felfedezték, m

már

magjából préselt

olajat e l s ő s o r b a n b ő r g y ó g y á s z a t i betegségek, prob

lémák

es

etén alkalmazzák ekcéma, pikkelysömör,

akné), emellett enyhítheti a menopauzára j e l l e m z ő

és a menstruációt

m e g e l ő z ő

tüneteket, használható

krónikus ízületi gyulladás okra, alkalmazható májká

rosodás esetén, száraz ő r

és

t ö r e d e z ő körmök kiegé

s z í t ő

b e l s ő l e g e s

kezelésére

és

hiperaktivitás esetén.

A ligetszépeolaj speciális telítetlen zsírsavtartal

m miatt fontos

és

elismert elixír, mivel nem csak

a hiánytünetek enyhítésére alkalmazható, h nem az

omega-6 zsírsavak kiinduló anyagai számos olyan

a l a p v e t ő

gyógyhatású adaléknak, amelyek a szerve

zet fiziológiás

m ű k ö d é s é h e z

kellenek.

Omega 3 olaj

z a l a p v e t ő

zsírsavakhoz tartozik, vagyis feltétlenül

szükségesek az egészséges élethez. Csökkenti a szívbe

tegségek esélyét, mivel a

v é r s ű r ű s é g

alacsonyabb lesz

t ő l e . Alacsonyan tartják a vérzsírok szintjét, csökken

tik a magas vérnyomást, illetve segítenek abban, hogy

az erek m e g ő r i z z é k rugalmasságukat

és

védik ő k e t a

gyulladásoktóL Általában véve tehát e l ő s e g í t i k a jó

vérkeringést. Természetes

g y u l l a d á s c s ö k k e n t ő k

meg

e l ő z i k vagy enyhítik az asztma, az ízületi gyulladás, a

menstruációs görcsök és a migrénes fejfájások tüne

teit. A szem retinájának különösen jót tesz, emellett

javítja a szem hajszálereinek a vérellátását, s a szív ere-



i

ne

k

is

s

eg

ít

. A

z

a

g

y

eg

y

ik

le

g

jo

bb

m

e

g

ha

jt

ój

a,

h

is

ze

n

a

s

z

ür

ke

á

llo

m

á

ny

el

lá

tá

sa

is

e

z

en

a

la

p

sz

ik

, e

m

e

ll

ett

a

d

ep

re

ss

z

ió

k

ia

la

ku

l

ás

át

is

m e

g

e l

ő z

i .

A

r

ák

ko

c

ká

za

tá

t

is

c

sö

k

ke

n

ti

. A

m

e

n

ny

ib

e

n

om

eg

a-

3

o

la

jh

iá

ny

o

s a

t

es

t,

az

t a

ő r

szárazsága jelzi. A

ő r

minden

egyes sejtjét

m

em

b

r

án

v

es

zi

k

ör

ü

l,

am

e

ly

n

o

rm

á

li

s

es

e

tb

en

b

e

nn

t

ar

tj

a

a

n

ed

v

es

sé

g

et

a

s

ej

tb

en

.

A

z

o

m

eg

a

-3

o

la

jo

k

is

ré

sz

ét

k

ép

e

zi

k

e

nn

e

k

a

m

e

m

b

rá

n

na

k

.

Magnézium

A

z

e

m

be

r

i s

z

er

ve

z

et

be

n

a

m

a

g

né

z

iu

m

e

g

ye

n

le

te

se

n

o

sz

li

k

m

e

g

a

c

so

n

to

k

é

s

a

se

jt

ek

b e

l

s ő

t

er

e

kö

z

öt

t,

e

m

e

ll

et

t e

z

a

z

id

eg

r

en

d

sz

er

v é

d

ő á

s

vá

ny

i

a

ny

ag

a

. A

z

id

e

ge

k

é

s

iz

m

ok

m

ű

k ö

d

é s

e

a

fe

hé

rj

e-

,

zs

ír

-,

sz

é

nh

id

rá t anyagcsere, a szív- és érrendszer

m ű k ö d é s e

és a

cs

o

nt

ok

f

e

lép

í

tés

e

i

s

t t

ő l

a

z

a

ny

a

gt

ól

f

üg

g

. N

a

p

on

t

a

m

i

nd

e

n

el

fo

g

ya

s

zto

t

t 1

0

00

k

J

ou

le

e

n

er

gi

a

u t

án

25

-3

0

m

g

m

ag

n

éz

iu

m

o

t

ke

ll

el

fo

g

ya

sz

ta

n

i.

N

ag

y

m

en

n

yi

sé

g

be

n

a

z

öl

d

sé

gf

él

ék

b

en

,

a

hü

v

el

ye

se

k

be

n

, a

k

ü

l ö

n

b ö

z

ő

gabonafélékben f ő l e g azok héjában , a gyümölcsök

be

n

, a

t

ej

te

rm

é

k

ek

b

en

é

s

a

ha

lf

él

ék

b

en

t

al

ál

ha

tó

m

eg

.

M

a

g

né

z

iu

m

c

sö

k

k

en

t

be

v

ite

le

m

el

le

tt

fo

k

oz

o

tt

fá

ra

d

é

ko

n

ys

á

g,

id

e

gr

en

d

sz

e

ri

p r

o

bl

ém

á

k

é

s a

n

ya

g

cs

er

ez

a

va

r

ok

l

ép

h

et

n

ek

fe

l e

se

tl

eg

a

v

ér

ke

r

in

gé

s

is

ro

m

o

lh

a

t.

Személyiségváltozás, izomgör

cs

ö

k,

a

no

re

x

ia

,

há

n

yi

n

ge

r

is

tü

n

et

le

he

t.

A

m

ag

n

éz

iu

m

-

be

v

ite

l

k

i s

m é

r

t é

k

ű

n

öv

e

ke

d

és

e

n

e

m

o

ko

z

g

o

nd

o

t,

d

e

od

ke

ll

f

ig

ye

ln

i,

h

o

gy

ká

lc

iu

m

m

a

l

eg

y

üt

t

ne

m

s

z

ab

ad

sz

ed

n

i,

cs

a

k

ha

le

ga

lá

bb

k

é

t

ó

r

el

te

lik

a

k

é

t a

n

ya

g

be

v

ite

le

k

ö

zö

tt

.

á

lc

iu

m

A

k

ál

ci

um

fo

nt

os

a

z

iz

om

ö

ss

z

eh

ú

zó

dá

s

, a

z í

v m

ű

k ö

d é

s ,

a

n

eu

ro

tr

a

ns

zm

i

ss

zi

ó

és

a

v

ér

al

va

d

ás

fo

ly

a

m

at

ai

ba

n.

1

04



A

ká

lc

ium

és

a

f

osz

fo

r

eg

yü

tt

ese

n

a

c

so

nto

k

e r ő

s s

é g

é t

és

a

fo

ga

ka

t

seg

ít

i. A

z

id

eg

re

nd

sz

er

m

ű -

ködését, különösen az ingerületek

á

t t

e v

ő d é

s é

t

a

vé

ral

va

dá

st

is

s

eg

íti,

g

ör

cs

old

ó,

c

sö

kk

en

ti

a

z

á

m

at

lan

sá

go

t,

k ö

z r

e m

ű k

ö d

i

k

a

va

s f

el

szí

vó

dá

sb

an

.

G

o

nd

os

ko

di

k

a s

za

bá

lyo

s s

z í

v v

e r é

s r

ő l

b

ef

oly

ás

ol

ja

a s

ej

tm

em

b

rá

n

á t e

r e

s z

t ő

k é

p e s

s é

g é

t é

s

a

vé

rk

eri

n

g

ést

, c

sö

kk

en

ti

a

gy

u

lla

dá

sr

a v

al

ó

ha

jla

m

ot

és

a

z

a

lle

rg

iát

. A

ká

lci

um

a m

a

gn

éz

iu

m

m a

l,

fo

sz

fo

rra

l,

D

-v

ita

m

inn

a

l e

gy

üt

t h

at

a l

eg

jo

bb

an

. E

m

el

let

t

e l

ő -

s

eg

íti

a v

as

fe

ls

zív

ód

ás

át

, e

ny

hí

ti

az

ál

m

atl

an

sá

go

t,

e r ő

s

cs

on

to

ka

t és

f

og

ak

at

ép

ít

, ja

ví

tja

a

z i

de

gr

en

d

sz

er

m

ű k

ö d

é s

é t

H

iá

ny

a

an

go

lk

ór

t,

cso

n

tlá

gy

ul

ást

,

c

so

nt

rit

ku

lás

t,

v

al

am

in

t

fo

gs

zu

va

so

dá

st,

túl

zo

tt

s

tr

ess

zé

rz

ék

en

ys

ég

et,

a

lle

rg

iá

t,

g

yu

lla

dá

sr

a

va

ló

h

ajl

am

o

t és

egy

es

i

zo

m

cs

op

or

tok

g

ör

cs

ét

ok

o

zza

.

A

n ő

sz

ám

á

ra

f ő l

e g

a

sz

ülé

s

ut

án

i

i d

ő s

z a

k b

a n

ige

n

fo

nt

os,

d

e

a m

e

ns

tr

uá

ció

s

gö

rc

sö

ke

t i

s

me

g

e l

ő z

i

em

e

lle

tt

az

n

ő k n é l az

i d ő s k o r i

csontritkulást

m

á

r

a t

erh

e

ssé

g

id

ejé

n

el

ke

ll

ke

zd

en

i

m e

g e

l ő

z n

i

H

iá

ny

es

et

én

a

k

álc

iu

m

a

cs

on

to

kb

ól

o

ld

ód

ik

k

i

í

gy

a

vé

rb

e

ke

rü

l, é

s

az

é

rfa

lra

r

ak

ód

ik

le

,

am

i

az

ér

fal

ak

m

es

ze

se

dé

séh

ez

v

ez

eth

et

, v

al

am

in

t a

z

ólo

m

könnyebben felszívódik és a csontokba, fogakba le

r

ak

ód

ik

. A

k

ál

ci

um

ell

en

sé

ge

i a

zs

ír

ok

, a

z o

xá

ls

av

(p

l.:

a

cso

k

olá

dé

ba

n

ta

lál

ha

tó

),

va

lam

i

nt

a

fit

ins

av

(

ga

bo

na

fé

lék

t

art

al

m a

zz

ák

).

A

te

j

és

te

jte

rm

é

ke

k,

v

al

am

e

nn

yi

s

ajt

fél

e,

s

zó

jab

ab

,

s

za

rdí

ni

a,

la

za

c,

amerikaimogyoró, dió, napraforgómag, szárazbab,

z ö

l d f

ő z

e l

é k

e k

r

em

e

k f

or

rá

sa

i a

k

álc

iu

m

na

k.

Sz

ük

sé

ge

s n

ap

i

ad

ag

ja

8

00

-1

20

0

mg

,

m

ely

et

jo

b

b,

h

tö

bb

a

da

gb

an

v

es

zü

nk

be

.



V

IT

M

IN

O

K

z

em beri szervezet szám ára nélkülözhetetlen, kis

m

ole

kulá

jú,

kül

önf

éle

kém

iai

ö s

s z e

t é t e

l ű

bi

oló

giai

lag

aktí

v sz

erv

es v

egy

ület

ek.

Az

em

beri

sze

rve

zet

be a

vit

am

ino

kat

álta

láb

an a

t

áplá

lék

kal

kell

elf

ogy

asz

tani

, de

ez

n

m

ig

az

m in

den esetben, például a D -vitam in f ő k é n t a napsugár

zás

ha

tásá

ra t e r

m e l ő

d i k

a sz

erv

eze

tben

.

ZS

RB

A

N O

LD

Ó D

Ó

V

IT

M

IN

OK

A

vit

ami

n

Az A-vitam in a névsor szerinti

e l s ő

zsíroldékony vi

tam

in,

m á

s n

éve

n re

tin

olna

k h

ívjá

k.

A le

gak

tív

abb

v

egy

ület

e a B

-ka

rot

in, a

m e

ly a

ntio

xid

áns

hat

ású

, és

a

s

árg

arép

ába

n,

sárg

aba

rac

kba

n ta

lálh

ató

. Ez

ek

a bé

l

re

nds

zerb

en

kép

ese

kA

-vit

am i

nná

ala

kul

ni.

Fontosak a

k ö v e t k e z ő

folyam atok rendbentartá-

s

ába

n:

• L

átá

s fo

lya

mat

ai

•

A b ő r

és e

gyé

b sz

öve

tek

éps

ége

•

A

za

vart

alan

nö

vek

edé

she

z

• A csontok egészséges

f e j l ő d é s é h e z

•

Im

m u

nfo

lyam

at

ok,

véd

eke

zés

k ü

l ö n

ö z

ő

fe

r

t

ő z é s

e k

ell

en.

z egé

szs

éges

fel

szív

ódá

sho

z te

rm

észe

tes

en s

z ük

s

ége

s z

sira

dék

jel

enlé

te,

ráa

dás

ul

az

E-v

itam

in

is

k e d v e z ő e n

befolyásolja az A-vitam in hasznosulását.

L

egjo

bb

A-v

itam

in

for

rása

ink

a b

e l s ő

s é g

e k

te

hát

a

má

j, v

ese,

szí

v), a

to

jáss

árgá

ja,

a t j

és

tej

term

ék

ek,

ten

ger

i h

alak

. P

rovi

tam

inj

át a

sár

gar

épa

, a

para

j, a

s

ü t ő t

ö k

kaj

szi-

és s

árg

aba

rack

, sá

rga

dinn

ye,

pap

rik

a,



általában az r ő s e n sárga, piros, vagy zöld z í n ű · z ö l d -

ségek, gyümölcsök tartalmazzák. Hiányában lehet

séges a szürkületi vakság más néven farkasvakság),

foltok a szem fehérjéjében, a szem szaruhártyájának

kiszáradása, megrepedése, a

b ő r

és

egyéb hámréte

gek elváltozásai, a b ő r megvastagodása a s z ő r t ü s z ő k

környékén, fokozott hajlam a b ő r berepedezésére,

f ő l e g az ajkakon. Az A-vitamin túladagolása esetén

f e l l é p ő tünetek: fejfájás, b ő r h á m l á s a csontok elvál

tozása, vese bántalmak, ízületi fájdalmak.

Ez

azonban

eléggé ritka, lévén, hogy a zsírokkal a felesleg távo

zik. A B-karotin túladagolása nem

é r g e z ő hatású.

D vitamin

Kémiai neve kaldfero de ezzel a névvel több azonos

biológiai hatású, de kémiailag egymástól

k ü l ö n b ö z ő

anyagot jelölnek E l ő s z ö r a csukamájolajról állapí

tották meg, hogy gyógyítja az angolkórt, majd a nap

fénnyel besugárzott táplálékról

is

megállapították

e z e k b ő l

kristály formájában vonták ki a D -vitamint.

Ezek a vegyületek szteroidszármazékok. E l ő s e g í t i k a

kalcium és foszfor felszívódását, és befolyásolják a

c s o n t k é p z ő d é s t is. A legjobb kaldferol-források a

halmájolajok, máj, virágpor, méz,

m é h p e m p ő

tojás,

tej és tejtermékek Hiánya angolkórt, csontlágyulást

okozhat, de emellett a

v e s e k ő k é p z ő d é s

veszélye is

fennáll. Az alacsony D-vitamin szint rossz hatással

van a reumás ízületi gyulladásra, cukorbetegségre,

sclerosis multiplexre, e m l ő r á k r a

és

vastagbéldaga

natra. Túladagoláskor viszont érelmeszesedés léphet

fel. A legjobban a b ő r b e n k é p z ő d i k ha azt e l e g e n d ő

napfény éri. Napfény hiányában viszont érdemes a

fenti ételeket fogyasztani.

1 8



E

v

ita

m

in

M

ás

né

ve

n

to

ka

fer

oi

ké

nt

ism

e

rjü

k

z

sír

ba

n o

ld

ód

ik

.

Az

E-vitamin biológiai hatása nem teljesen ismert

m

ég

h

isz

en

h

ián

yt

ün

et

ei

ne

m

e

l l

e m

z ő e

k

Á

lta

láb

an

z

a

nt

io

xid

at

ív

fo

lya

m

ato

k

ho

z v

é d

ő f

a k

t o

r k é

n t

h

as

z

n

ál

ják

az

ö

reg

ed

és

i

fo

lya

m

ato

k

gá

tl

ásá

ho

z

e

gy

es

fe

lté

tel

ezé

se

k

sz

eri

nt

a

n

m

i

ű k

ö d

é s

h e

z

A

táp

lá

lékkal elfogyas

zto

tt

E

-vi

ta

mi

nb

ól

a

nö

vé

ny

i

er

ed

e

t

ű

zs

ir

ad

ék

ok

ba

n t

öb

be

t

tal

álu

n

k

és

ez

ek

n

ag

yo

bb

m

é r

t é

k ű

fo

gy

as

ztá

sá

tó

l f

üg

g

a v

it

am

in

fe

ls

zív

ód

ás

a

is

Le

gjo

bb

E

-v

it

am

in

fo

rr

ás

ain

k

a

nö

vé

ny

i

ola

jo

k

te

há

t a

na

pr

af

or

gó

-

bú

za

csí

ra

-

tök

m

ag

-

ol

íva

- k

u

k

ori

ca

ola

j

és

a

z e

gy

éb

g

ab

on

ac

sí

rák

a

zö

ld

nö

v

é

n

ye

k.

A

z

áll

ati

e r

e d

e t

ű

éle

lm

is

ze

rek

E

-v

it

am

in

ta

r

ta

lm

a

na

gy

ba

n

füg

g

at

tól

m

it

e

szn

ek

de

ál

tal

án

os

s

ág

ba

n

a h

ús

a

m

áj

é

s a

to

já

s t

art

al

ma

z

j e l

e n

t ő

s e

b b

m

e n

n y

i s

é

g ű

v

ita

m

int

. H

a

n

em

fog

ya

sz

tu

nk

b

e l

ő l

e

e

leg

et

id

eg

i

ká

ro

so

dá

so

k

ne

m

i a

kt

iv

itá

s

ese

tle

ge

s

csökkenése a vörösvértestek károsodása léphet

fel

N

ag

y d

óz

is

ba

n

is c

sa

k k

ev

és

sé

to

xi

ku

s.

F

v

ita

m

in

A

z

F-

vit

am

in

i

ge

n

fon

to

s

ha

tás

sa

l b

ír

h

is

ze

n

ő -

segíti a szervezetben a telített zsírsavak elégetését

po

zit

ív

an

be

fo

ly

áso

lja

a

b e

l s

ő

elv

ál

asz

tá

sú

m

iri

gy

ek

m

ű k

ö d

é s

é t

és k

al

ciu

m

ot

ju

tt

a t

a

sej

tek

be

.

Me

ga

ka

dál

yo

zz

a

a k

ol

es

zte

rin

e

re

kb

en

v

aló

l

era

kó

d

ásá

t

és

m

e g

ő r

z i

a b

ő r

és a

h

aj

eg

és

zs

ég

ét

is

M

e

gta

lá

lha

tó

a növényi olajokban gabonamagvakban szójabab

b

an

m

a

nd

ul

áb

an

m

o

gy

or

ób

an

b

ú

zac

sí

rá

ba

n

av

o

ka

dó

ba

n

na

pr

af

or

gó

ba

n.

A

na

pi

ir

án

ya

dó

m

e

nn

yi

s

ég

m

ért

ék

e

ne

m

ism

e

re

tes

. H

iá

ny

a

ek

cé

ma

é

s

ak

ne

kia

la

ku

lá

sát

a

b

ő r

k

ora

i

öre

ge

dé

sé

t

má

jk

ár

os

od

ás

t



okoz. A túladagolásnak eddig nincs ismeretes mel

lékhatása.

K vitamin

Zsírban oldódó vitamin, másik neve a fillokinon. A

D-vitaminhoz hasonlóan két

f ő formátumát külön-

. höztetjük meg, a K

1

és a K

2

-vitamint, e l ő b b i t a zöld

növények, utóbbit a baktériumok szintetizálják.

Az

ember K-vitamin szükségletét felerészben fedezi a

táplálékkal felvett

és

a bélrendszerben

é l ő

baktéri

umok által termelt K-vitamin. A táplálékkal bevitt

K-vitamin 10-70 -a szívódik csak fel Éppen ezért

hosszan tartó, bélgyulladással járó betegség, vagy

antibiotikus terápia következménye lehet K-vita

minhiány. Az újszülötteknél ezt a hatást a bélbakté

riumok csekély száma okozza. Mindkét hiányállapot

velejáró tünete a vérzékenység. Legjobb K-vitamin

forrásaink a zöld leveles zöldség-

és f ő z e l é k f é l é k

a

káposzta, a brokkoli, a paraj, a tej-

és

tejtermékek,

valamint a máj. K-vitamin hiányában a

k ö v e t k e z ő

tünetek léphetnek

fel:

vérzékenység, véralvadási

za-

varok, zsírfelszívódási- és/vagy májfunkciós zava

rok. Túladagolása jelenleg nem ismert.

VÍZBEN OLDÓDÓ VITAMINOK

B komplex

B

vitamin

A B

1

-vitamin vízben

ol ó ó

vitamin, sokszor hall

hatjuk tiaminként említeni

is

ő é r z é k e n y

vitamin,

vízben igen jól oldódik. F ő l e g a szénhidrátok anyag

cseréjében játszik szerepet, sokszor éppen ezért a

szénhidrátbevitel függvényében adják meg a szük-

110



ségletét

( f e l n ő t t e k n é

0,125 mg/1000 kJoule, leg

alább l

mg

B

-vitamin/nap .

• Szénhidrát anyagcsere

•

F ő b b

energiaszolgáltató folyamatok

• Idegek ű k ö d é s e

•

Az

idegrendszer energiaellátása

•

S z í v m ű k ö d é s

Mint azt már e l ő b b említettük, f ő l e g a szénhid

rátbevitel mennyisége szabja meg a B

1

-vitamin

szükségletét, nagyobb szénhidrátfelvételhez na

gyobb vitaminbevitelnek kellene társulnia. I d ő s -

korban rosszabb a B

1

-vitamin kihasználása. A

rendszeres alkoholfogyasztás nagymértékben nö

veli a szükségletét. Néhány élelmiszerben olyan

anyagokat találunk, amely a tiaminszükségletet

növelik, ilyenek a gombák, kelbimbó, feketeribizli.

Legjobb B

1

-vitamin forrásaink a gabonafélék héja,

az é l e s z t ő , a teljes

k i ő r l é s ű

gabonafélék és a b e l ő -

lük készült péksütemények, a hüvelyesek, a dió- és

mogyorófélék, a húsok ( f ő l e g a sertéshús) és a máj.

B

-vitamin hiányában károsodik a szénhidrát

anyagcsere, szívelégtelenség

és

rendellenes idegi

agyi

m ű k ö d é s e k

a beri-beri n e v ű betegség léphet

fel

fájdalmas izomgörcsökkel járó, akár halálos ki

m e n e t e l ű

betegség). Vízoldható vitamin lévén nem

lehet túladagolni.

2

vitamin

A B -vitamin vízben oldódó vitamin, ez a riboflavin.

F ő l e g az aminosavak

és

a zsírsavak lebontásában

fontosak, ezen kívül a szöveti légzésben és a

m é ~

regtelenítésben töltenek be fontos szerepet.

Az

emberi bélflóra

is

termel B -vitamint, ezért hiánya



c

sak

ak

kor

lép

fel

h

a ho

ssz

ú i

deig

sz

edü

nk

ant

i

b i

o tik

um

oka

t A

B

-v

itam

in

be

vite

le

is

arán

yos

az

ener

gia

felv

étel

leL

Így

a

leg

nag

yob

b s

zer

epe

t a

z

sírs

avak

le

bon

tás

ába

n a

sz

énh

idr

áto

k an

yag

cse

réjében a szöveti légzésben a méregtelenítésben

é

s a

ny

álk

ahá

rtyá

k é

psé

géb

en

játs

sza.

d ő s

k o r

b a n

a

B

2

-

vita

m in

ha

szn

osu

lás

a is

ro

mlik

. L

egj

obb

B

2

-

vit

am i

nfo

rrá

sain

k a

tej

és te

jte

rmé

kek

a z

öld

ség

- és

f

ő z e

l é k f

é l é k

a

hús

ok

a m

áj

vese

to

jás

és

a

ga

bon

a

félék.

B

2

-vitam in hiányában

b ő r -

és nyálkahártya

tün

ete

k m

uta

tko

zna

k a

z aj

kak

és

a sz

ájzu

g b

ere

pe

d

ezik

pi

kke

lye

sed

ik V

ízo

ldh

ató

vita

min

lév

én

nem

leh

et

túla

dag

oln

i.

3

v it

am

in

Ké

mia

i ne

ve

nia

cin.

A

vit

am i

n a

ko

lesz

ter

insz

int

c

sök

ken

tés

ébe

n a

z a

lko

holi

zmu

sbó

l v

aló

kig

yóg

y

ulá

sba

n

a s

zén

aná

tha

tün

ete

inek

en

yh

ítésé

ben

a

hisz

tam

in

fels

zab

adu

lás

ána

k m

egg

átlá

sáb

an

é

s az

a

nya

gcse

re-

foly

am

atok

ban

. M

eg

talá

lha

tó

a húsfé

lék

ben

m

ájb

an

hal

ban

ve

séb

en

zö

ldsé

gfé

lékb

en

b

arn

a k

en

yérb

en

nö

vén

yi

feh

érjé

kbe

n

tojá

sba

n

é

l e s z

t ő b

e n .

ő k

s

zám

ára

: 15

m

g/n

ap

fér

fiak

szá

má

ra:

20 mg

/nap

. B

élr

end

szer

i za

var

oka

t f

árad

é

k

ony

ság

ot

dep

res

szió

t é

tvá

gyt

alan

ság

ot

fejf

ájás

t

b ő r

s z á

r a z

s á g o

t

a

lvás

zav

aro

kat

B ő

r p i r

o s o

d á s

t

máj

kár

oso

dás

t ha

sm

ené

st

nyel

v- é

s b ő

r g y u

l l a

d á s t

s z

é l s

ő s é g

e s

ese

tbe

n sz

elle

mi

leé

pül

ést

is

ered

mé

ny

ezh

et a

hiá

nya

.

4

vi

tam

in

Ad

enin

na

k hí

vják

az

any

ago

t d

e m

a m

ár n

em

tek

in

t

ik v

itam

in

nak

.

112



5

v

it

am

i

n

A

v

ita

m

i

nf

él

e

a

z

sír

o

k é

a

v

ö

rö

sv

é

rs

ej

te

k

k

é

p z

ő

d é

-

sében

a

tá

p

lá

lé

k

ok

b

an

t

al

á

lh

at

ó

en

e

rg

ia

f

e

lsz

a

ba

d

í

t

ás

á

ba

n

a

m

el

lé

k

ve

se

ho

r

m

on

j

ai

na

k

t e

r

m e

l ő

d

é s

é -

b

en

az

ö

r

eg

e

dé

si

f

ol

y

am

a

to

k

l

as

sí

tá

sá

b

an

a b

ő r

é

a

ha

j

e

gé

sz

s

ég

é

ne

k

m

e

g ő

r

z é

s

é b

e

n

a

gy

ó

g

ys

ze

r

ek

k

i

ür

ül

é

sé

be

n

é

a

nö

v

ek

e

dé

s

i f

o

ly

am

a

to

k

b

an

j

át

sz

ik

e l

s

ő r

e n

d

ű

s

ze

re

p

et

. M

eg

ta

lá

lh

a

tó

a

h

ú

so

k

b

an

m

á

j

b

a

n

a

s

za

lt

g

y

üm

ö

lc

s

ök

b

en

to

j

ás

sá

rg

á

já

ba

n

nö

v

é

n

yi

tá

p

lá

lé

ko

k

ba

n

.

N

ő

k

s

zá

m

á

ra

: 4

-

7

m

g/

n

ap

fé

rf

ia

k

sz

á

m

ár

a:

4

-

7

m

g

/n

ap

sz

ü

ks

ég

e

s.

H

i

án

y

a

a

lá

b

uj

ja

k

z

s

ib

ba

d

ás

át

le

h

an

g

ol

ts

ág

o

t

d

e

pr

es

sz

i

ót

ét

vá

g

yt

a

la

n

sá

go

t

k

im

er

ül

ts

ég

e

t s z

é l

s

ő s

é g

e s

es

et

b

en

a

n

ya

g

c

s

er

ez

av

a

ro

k

at

o

ko

z

ha

t.

6

v

it

am

i

n

K

ö

z r

e

m

ű k

ö

d i

k

a

z

i

m

m

u

nr

e

nd

s

ze

r é

az

i

d

eg

re

n

d

sz

e

r ű

k

ö

d é

s

é b

e

n

a

vö

r

ös

v

ér

se

jt

ek

e

r

m e

l

ő d

é

s é

b e

n

és

a betegségek leküzdésében. M egtalálható m ájban

hú

s

ba

n

bo

rs

ó

b

an

te

jt

er

m

ék

e

k

be

n

u

b

o

rk

á

ba

n

t ő

-

k

eh

a

lb

an

ha

n

án

b

an

pu

ly

k

a

hú

s

ba

n

s

pe

n

ó

tb

an

.

ő

k

s

zá

m

á

ra

:

2

m

g

/n

a

p

f

ér

fi

ak

sz

ám

ár

a:

2

5

m

g /

n

ap

a

n

a

pi

b

e

vi

te

l.

H

iá

n

ya

i

d

eg

es

s

ég

et

ál

m

at

la

n

sá

got

b ő r p r o b l é m á k a t

zsíranyagcsere-zavart ingerlé

k

e

ny

s

ég

e

t

vé

rs

z

eg

én

y

sé

g

et

b

ő r

s

z á

r

a z

s á

g

o t

Id

eg

k

á

ro

s

od

á

st

v

é

gt

ag

g

ye

n

ge

s

ég

e

t o

k

oz

.

7

v

it

a

m

in

Fehérjék zsírok

és

szénhidrátok lebontásában a cu

k

o

rb

e

te

gs

ég

tü

n

et

ei

ne

k

e

n

yh

í

té

sé

be

n

a

b ő

r g

y

u l

l a

-

dá

so

k

é

az

e

k

cé

m

á

s

tü

ne

t

ek

e

n

yh

ít

és

é

be

n

é

a

te

st

s

úl

y

cs

ö

kk

e

nt

és

éb

e

n

m

ű

k ö

d

i

k

k

ö

zr

e.

M

e

g

ta

lá

lh

at

ó

a

se

rt

és

m

á

jb

an

v

es

éb

e

n

t

oj

ás

sá

r

gá

já

b

an

é l

e

s z

t ő

b e

n



karfiolban, dió-

és

mogyorófélékben, gabonafélék

ben, túróban, szezámmagban. ő k számára: 10-200

fg/nap, férfiak számára: 10-200 fg/nap szükséges.

Hajhullást, kopaszodást, b ő r b e t e g s é g e k kialakulá

sát, émelygést, hallucinációkat, étvágytalanságot

okoz a hiánya. Mivel vízben oldódó vitamin, ezért

nem lehet túladagolni.

B9 vitamin

A magzat gerincének

f e j l ő d é s é b e n

a szívinfark

tus kockázatának csökkentésében, a vérszegénység

gyógyításában és a fehérvérsejtek, vörösvértestek

és vérlemezkék k é p z ő d é s é b e n fontos

ez

az anyag.

Leveles zöldségekben, spenótban, májban, gyümöl

csökben,

az

é l e s z t ő b e n

található meg.

ő k

számára:

200 fg/nap, férfiak számára: 200 fg/nap szükséges.

Depressziót, alvásproblémákat, étvágytalanságot

okoz a hiánya. A cink hasznosulásának megakadá

lyozását okozza, ha túl sokat fogyasztunk

b e l ő l e .

vitamin

A 4-amino-benzoesavat ma már nem tekintik vita

minn k

2

vitamin

A legfontosabb a szerepe a szervezet fehérjeszin

tézisében, a sejtosztódásban, a test roborálásában,

betegségek utáni lábadozásában és

a vörösvértestek

k é p z ő d é s é b e n

Allati

e r e d e t ű

élelmiszerekben található

meg

májban, húsban, ezen

kívül

a szójában.

N ő k

szá

mára: 2 fg nap, férfiak számára: 2 fg/nap szükséges.

Vérszegénységet, gyomorpanaszokat, idegrendszeri

4



p

robl

ém

áka

t, ki

m er

ülts

ég e

t, b ő

r p r

o b l

é m á k

a t ,

iz

om

fájd

alm

ak

at e

redm

én

yez

a h

iány

a. A

tú

lad

ago

lásn

ak

eddig nincs ism ert mellékhatása.

B

vi

tam

in

E l s

ő s o

r b a

n m

á j m

ű k ö

d é s

i

zav

aro

k m e

g e l

ő z é

s é b

e n ,

az ö

reg

edé

si f

olya

ma

tok

las

sítá

sába

n

és a

szk

leró

zis

multiplex kezelésében

m

ű k ö

d i k

közre. Tejsavóban,

g

yök

érz

öld

sége

kb

en l

e l h e

t ő fel

ő

k

szá

má

ra:

0,00

3

mg

/na

p, f

érfi

ak

szám

ár

a: 0

,003

m

g/n

ap

szü

kség

es.

H

ián

ytün

ete

i, d

e a t

úla

dag

olás

ha

tása

i se

m is

me

rtek

.

M

ás

ne

vén

lae

tril

. A

da

gan

ato

s m

eg

bete

ged

ése

k

kez

elés

ébe

n

és a d

ag

ana

tok

kia

laku

lás

ána

k m e

g e l

ő -

zé

séb

en

is f

onto

s s

zer

epe

t já

tszi

k. M

eg

talá

lha

tó a

b

ara

ckm

agb

an,

cir

okb

an,

köle

s be

n, l

óba

bba

n, h

üve

lyes

ekb

en,

gab

on

afél

ékb

en.

z

ada

gol

ásró

l n

incs

e

ne

k p

ont

os i

nfo

rm á

ció

k, d

e m

ive

l m

aga

s a

cián

tar

talm

a,

ezé

rt

m

é r g

e z ő

hat

ású

lehe

t.

v

ita

m in

x

A 4

-am

ino

-be

nzo

esa

vat

m á

r

n m

s

oro

lják

a v

itam

i-

no

kkö

zé.

F

olsa

v

A

fo

lsav

ví

zbe

n o

ldó

dó

vita

m in

. N

ag

yon

fo

nto

s

s

zer

epe

v an

a s

zer

vez

etb

en,

és k

iem

elt

en v

ára

ndó

s

édesanyáknál,

m rt

a terhesség korai szakaszában a

f e j

l ő d

ő e

m b

rió

geri

ncé

t a

v e l

ő c s ö

v e t

le

zár

ó fo

lya

m a

t c s

ak f

olsa

v je

len

lété

ben

me

gy

vég

be h

ibá

tlan

ul.

E

zért

vá

rand

ós

éde

san

yák

nak

mi

nde

nk

épp

en a

ján

lott

a f

olsa

v p

ótlá

sa.

A

fehé

rvé

rsej

tek

, a

vör

ösv

ér-



antoténsav

A pantoténsavnak már a neve is utal

e l ő f o r d u l á s i

helyére: a görög

e r e d e t ű

név jelentése: mindenütt

e l ő f o r d u l ó tehát arra mutat hogy széles körben

fordul e l ő az élelmiszerekben. Serkenti a mellékve

s hormonjainak t e r m e l ő d é s é t és feltételezik hogy

lassíthatja az öregedést. A pantoténsav a koenzim-A

n v ű enzim alkotórészeként központi szerepet tölt

be a szénhidrát- a zsír- és a fehérjeanyag-cserében.



A

k

oen

zim

-A

szi

nte

m i

n d e

n a

nya

gcs

ere-

foly

am

at

ku

lcse

nzi

m e,

így

a l

egtö

bb

létf

ont

ossá

gú

any

ag e l

ő -

ál

lítás

ába

n i

s

j e

l e n

t ő s

szer

epe

t tö

lt b

e. É

rde

kes

ség

,

hog

y a

pa

nth

eno

lt g

yak

ran

al

kalm

az

zák

ő r v

é d ő

krém ekben, m elyekben segít

m e g ő r i z n i

a

ő r

ru

g

alm

ass

ágát

é

puh

asá

gát.

Ha

jápo

ló

term

ék

ekb

en i

s

alk

alm

azz

ák,

hog

y m

egó

vja

a h

aja

t a k

ém

iai

é m

e

ch

an

ikai

ká

roso

dás

okt

óL

Fon

tos

fel

ada

ta a

ko

lesz

teri

nsz

inté

zis,

i n g

e r ü

l e t á

t v i

v ő

a

nya

gok

kép

zés

e, h

e

m oglobin szintézise, gyógyszerek kiürülése. A savak

péld

ául

ece

t), a

s ü t

ő p o

r é

a ő

e

gyü

ttes

hat

ása

elin

díth

atja

le

bon

tásá

t, e

m ia

tt h

ián

ybe

teg

ség

ala

kulh

at

ki.

A l

egt

öbb

éle

lm i

szer

ben

me

gta

lálh

ató,

f ő

f

orr

ásai

a

má

j, az

é l e s

z t ő

é

ga

bon

afél

ék-

pék

süte

mé

nye

k. A

pantoténsav szükségességét a szervezetben egyes

gy

óg

ysze

rek

sze

dés

e, a

ren

dsz

eres

alk

oho

lfo

gya

sztá

s

é

s a

doh

ány

zás

i

s o

koz

hatj

a. T

úlad

ago

lva

fel

borí

tha

t

ja a

z a

nya

gcs

erét

C vitam in

Az

an

yag

nev

e as

zko

rbin

sav

. A

citr

om

leve

t 7

42-b

en

ú

gy

ism

erté

k, m

in

t a t

eng

erés

zek

gy

akr

an m

eg

tám

a

dó

sko

rbu

t el

len

szer

ét,

de a

be

nne

tal

álha

tó

C-v

ita

m

nt

192

8-b

an

azo

nosí

tott

ák.

Sze

nt-

Gyö

rgy

i A

lber

t

a paprikábó lvon t

a ki

é a

zon

osí

tott

a a

híre

s C

-vit

a

m i

nt.

Miv

el

az e

m b

eri

sze

rvez

et

nem

tu

dja ő á

í -

ta

ni,

csa

k az

éte

lek

kel

tud

juk

pót

oln

i a

hián

yát

. Be-

v

éte

le a

leg

job

b m

óds

zer

az

oly

an b

ete

gsé

gek

me

g

e l

ő z é

s é r e

m in

t p

éldá

ul

a r á

k va

gy

a sz

ívp

robl

ém

ák.

Ell

ená

llóv

á t

eszi

sz

erve

zet

ünk

et

a

f e

r t ő

z é s e

k k e

l

s

zem

be

n és

em

elle

tt m

ég

a fá

jda

lma

t is

csil

lapí

tja b

i

zo

nyo

s gy

ull

adá

sos

bete

gsé

gek

néL

Re

me

kül

eny

híti

a

me

gfá

zás

tün

etei

t. S

egít

a v

örö

své

rsej

tek

nek

a h

e-

8



moglobin bioszintézisében és a szervezetnek a vas

felszívódásában.

Antioxidáns így semlegesíti a káros szabad gyö

köket amelyek a sejtek öregedését vagy rákos elfaju

lását idézhetik l ő Nagyobb

m n n y i s é g ű

C-vitamin

bevitel

m g l ő z i

a rák számos fajtájának a szívbe

tegség a cukorbetegség a magas vérnyomás a n át

h

vagy az influenza a hályog vagy akár az asztma

és az allergia kialakulását. Természetes forrásai a

paprika a citrusfélék répa petrezselyem káposzta

karfiol brokkoli snidling karalábé narancs citrom

mustármag cékla papaya spenót eper és vizitor

ma. Felszívódását a ö v e t k e z ő dolgok akadályozzák:

a túllúgos közeg az alkohol a dohányzás a fogam

zásgátló tabletta a f e r t ő z é s e k és pattanások kezelé

sére alkalmazott teraciklin és az aszpirin és reumás

ízületi gyulladás esetén felírt kortikoszteroídok.

Mennyisége 500-2000 mg naponta.

A minimális napi mennyiség C-vitaminból 60 mg.

Ez

arra elég hogy

g l ő z z ü k

a skorbutot de kevés

az egészség és a jó közérzet biztosítására. Hiánytüne

tei a gyakori megfázás a f e r t ő z é s e k r e való hajlam a

gyengeség az ínygyulladás az agyvérzés az orrvér

zés

a lassú sebgyógyulás a romló visszerek és a vér

zéses állapotok. Az l mg fölötti mennyiség laza

széktetet eredményezhet. Nem okoz vesekövet magas

fogyasztása ezen kívül más antioxidánsokat például

az E-vitamint

is

védi a szabad gyökökkel szemben.

H-vitamin

B7

vitamin, biotin

Fontos a szerepe a fehérjék zsírok és szénhidrátok

lebontásában a cukorbetegség a b ő r g y u l l a d á s o k és

az ekcémás tünetek enyhítésében és a testsúly csök-



ken

tésé

ben

. M

egt

alál

hat

ó na

gyo

bb

m e

nny

iség

ben

a

se

rtés

m á

jban

, v

eséb

en,

toj

ássá

rgá

jáb

an, é l

e s z t

ő b e

n

k

arfi

olba

n,

dió-

és

mo

gyo

róf

élék

ben

, g

abo

naf

élék

ben

, tú

rób

an,

sze

zám

m a

gba

n .

ő k

szá

má

ra: 10

-2

00

l g/nap, férfiak számára:

10

-200 l g/nap. Hiánya a

s

zer

vez

etbe

n h

ajh

ullá

st,

kop

asz

odá

st, b

ő r b

e t e g

s é -

ge

k ki

alak

ulá

sát,

ém

elyg

ést

, ha

lluc

inác

iók

at,

étvá

gy

t

alan

ság

ot o

koz

. V

ízbe

n o

ldó

dó

vita

m in

, e

zért

nem

lehe

t tú

lada

go

lni.

P

vi

tam

in

A m

ás

nev

én

ruti

n n e

v ű

any

ag

a C

-vit

am i

n

k í

s é r ő

j

e

ug

yan

azo

kb

an

az é

lelm

isz

ere

kbe

n t

alál

ható

, e

mel

l

ett

segí

ti a

C-

vita

m in

fe

lszí

vód

ását

és

me

gvé

di a

z

oxidációtól,

és

e r ő s í t i

a hajszálereket

Ig

en f

ont

os a

z a

ntio

xid

atív

fol

yam

ato

kho

z, é

ő -

f

akt

orké

nt,

az

öre

ged

ési

fol

yam

ato

k g

átlá

sáh

oz

és

em

ell

ett c

sök

ken

ti a

ha

jszá

lere

k tö

rék

eny

ség

ét. P

on

t

os

szük

ség

lete

ne

m

ism

ert. ő

k é n

t

a

citru

sfé

lék,

a

csipkebogyó, az áfonya, a brokkoli, a paradicsom , va

la

m i

nt m

ás

gyü

m ö

lcsö

k és

zö

lds

ége

k ta

rtal

maz

zák

.

H

ián

ybe

teg

ség

e ne

m

ism

ert,

de

hián

yáb

an

a C

-vit

a

m

n

f

elsz

ívód

ása

és

fel

hasz

nál

ása

neh

eze

bb,

ép

pen

e

zér

t tü

nete

ik

átfe

dhe

tik

egy

más

t. A

P-

vita

m in

tú

l

ada

gol

ása

és k

áro

s ha

tás

ai n

em

ism

erte

k.

120



Á

S

V

Á

NY

I

N

Y

G

O

K

M KROELEMEK

Fo

sz

fo

r

A

k

álc

iu

mm

a

l e

gy

ü

tt a

lk

ot

ott

v

eg

yü

let

e

cso

n

tok

é

f

og

ak

f

on

tos

é

p í

t ő

e l e

m e

cs

on

to

k

k

ö t

ő s

z ö

v e

t e

k

vé

de

lm

e

a f

ela

da

ta

d

e

na

gy

a

j

e l

e n t

ő s

é g

e a

feh

ér

je

zsír

é

szénhidrát anyagcserében

é

az energia táro

l

ás

áb

an

. C

sö

kk

en

ti

az

í

zü

let

i g

y

ull

ad

ás

fá

jd

alm

a

it

sz

ük

sé

ge

s a

B

1-

B

6-

vi

tam

in

k é

p z

ő d

é s

é h

e z

é

a B

3

-

v

it

am

in

ha

tá

so

ssá

gá

ho

z.

M

eg

ta

lá

lha

tó

o

lya

n

éte

le

k

be

n

m

in

t

a

hü

ve

lye

se

k

ol

ajo

s

m

ag

va

k

sa

jt

m

áj

éti kagyló homár füstölt lazac.

A

D-vitam in

é

a

fos

zf

or

m e

g f

e l

e l

ő a

rán

yb

a

n t

ar

tás

a

jó

ha

tás

sa

l v

an

a

m ű

k ö

d é

s é

r e

Ha

v

isz

on

t

na

gy

m e

n n

y i

s é

g ű

ka

lci

um

v

ag

y h

o

ssz

ú

d ő

n

át

sz

ed

ett

y o

m o

r s

a v

l e

k ö

t ő

k

e

rül

a

sze

rv

ez

etb

e

a

kk

or

hi

án

yb

ete

gs

ég

e

jel

en

ik

m

eg

. H

i

ánytünetek a gyenge puha csontok a növésben való

e

lm

a

rad

ás

a

z

an

or

ex

ia

a

ké

z

az

ar

c

izm

a

in

ak

gö

r

cs

ei

a

rá

ng

ató

zá

s é

a

z

ala

cs

on

y

s

o n

t s

ű r ű

s é

g

Kl

ór

Leginkább a sejteken

kívüli

vízterekben

é

a gyo

m

o

rsa

vb

an

fo

rdu

l

l

ő

le

gn

ag

yo

bb

ar

án

yb

an

.

gy

om

o

rsa

vb

an

a

só

sa

v

alk

ot

ór

és

zek

én

t

az

em

é

sz

tés

m

un

ká

já

t s

eg

íti

é

ké

sz

íti e

l ő .

s

ejt

ek

en

kí

vü

li

ter

ek

b

en

a

ná

tr

ium

-

é

a

ká

liu

m

io

no

kh

oz

k

ö t ő

d i

k

Sz

ük

sé

ges

a

s

av

-b

ázi

s

eg

ye

nsú

ly

a

gy

om

or

sa

vt

erm

e

lés

é

s h

atá

s

é

a s

ó-

é

v

ízh

áz

ta

rtá

s

ren

d

be

n t

ar

tás

áh

oz

.

T

er

m

ész

et

es

e r

e d

e t

ű é

le

lm

is

zer

ei

nk

k

öz

ül

leg

je

le

n

t ő

s e

b b

m

ért

ék

be

n

a k

on

yh

as

ób

an

fo

rd

ul

e l

ő

é

ez

ze

l

a

m

er

iny

is

ég

ge

l h

iá

ny

tal

an

ul

fe

de

zz

ük

is

a

sz

ük

sé

g-



le tünk

et e

l ő l e . M ai t

áplálko

zás m e

llett hiá

nyállap

o

t ne

m

al

akulha

t ki. Tú

ladago

lása ter

mészet

es úton

csak

a kony

hasó tú

lzott

m é r t é k

ű fogyasz

tásával

le

h

etséges

. Gáz

formáb

an belé

legezve

azonn

al súlyo

s

mérgezést és károsodásokat okoz.

alciu

m

A ka

lc ium

m egtal

álható

a csont

okban é

s foga

kban

a

hol a fo

szfátta

l együt

t kalciu

m fosz

fát só f

ormájá

b n

található a többi a sejtekben és a sejtek közötti

té rben

szabad

on. A k

alcium

-foszfá

t kristá

lyok ad

ják

a cson

tok és

a fogak

kemé

nységé

t amíg

többin

ek

d ö n

t ő font

ossága

van az

izmok

az ide

grends

zer a

véralva

dás és

néhány

enzim

m ű k ö

d é s é b e

n . Szük

sé

ges a csontok fogak felépülésében az idegrendszer

m ű k ö d é

s é b e n

az

izm o k

összehú

zódásá

ban az

enzi

mek

ű k ö d

é s é b e n

és

a véral

vadás s

zabályo

zásába

n.

Fels

zívódá

sa ne

m tú l jó.

A legj

obb ka

lciumfo

rrása

in

k

a

tej és a

tej term

ékek

Növényi

e r e d e

t ű é l e l m

i s z e r e i

n k b ő l

a kalcium

ross

zul szív

ódik

fel kivév

e az ol

ajos m

agvakat

me

lyek

j e l e n t ő

s kalc ium

forrás

ok Hiá

nyában

gyerm

e

keknél

a f

e j l ő d é s és k

ifejeze

tten a c

sontok

növek

e

désén

ek zav

ara m

entális

zavaro

k az id

egrend

szer

és az i

zm o k f e

j l ő d é s é

n e k p

roblém

ái léph

etnek

fel.

F e

l n ő t t e k

n é l az

iz m o k

fokoz

ott gör

cskészs

ége a

csonto

k törék

ennyé

válása

léphez

fe

l.

Ho

sszan t

artó

kalciu

m ban é

s D -v

itaminb

an sze

gény tá

plálkoz

ás

va

lamin t

a

nem m e g f e l e

l ő m e n

n y i s é g

ű moz

gás az

rr érzéke

nyekné

l könn

yen cs

ontritk

uláshoz

ve

z

et. Túl

adagolá

sa

e l ő s e g í

t i

a

székrek

edést c

sökken

ti

a va

s és a

ci

nk

f

elszívód

ását és

v e s

e k ő k é p

z ő d é s h

e z

vezeth

et.

122



áli

um

A

k

áli

um

k

ör

ül

be

lül

15

0 g

ram

m

n

yi

m

en

ny

is

ég

be

n

található meg a szervezetben szinte kivétel nélkül a

se

jte

ke

n b

el

ül

a

se

jtp

la

zm

áb

an

o

ld

va

ta

lál

ha

tó

m

eg

.

A

n

át

riu

m

m

al

eg

yü

tt

az

in

ge

rü

let

-á

tvi

tel

e

lem

e

.

z

an

ya

g a

sa

v-

bá

zis

eg

y

en

súl

yb

an

a

z i

de

gr

en

ds

ze

ri i

n

g

erü

le

tek

á

tv

ite

léb

en

a

z

i

z o

m m

ű k

ö d

é s

b

e n

és

a

sej

t

ek

en

er

gi

ael

lá

tás

áb

an

m

ű k

ö d

i

k k

öz

re.

Á

tla

go

s

na

pi

be

vi

tel

e 2

-6

gr

am

m

h

iá

ny

ál

lap

ot

a n

m

is f

or

du

l

e l ő

z

á

lla

ti

e

r e

e

t ű t

erm

é

ke

k

ink

áb

b

ná

tr

ium

o

t

a

nö

v

én

yi

ek

in

ká

bb

k

áli

um

o

t t

art

alm

a

zn

ak

.

H

ián

y

áll

ap

ota

n

eh

ez

en

al

ak

ul

ha

t k

i f

ő l e

g

há

ny

ás

h

as

me

né

s s

ze

re

pe

lh

et

az

ok

ok

k

öz

öt

t. A

s

zí

v m

ű k

ö -

dé

se

za

va

rtt

á v

áli

k

iz

om

gy

en

ge

sé

g

jel

entkezik a ve

sé

k

m

ű k

ö d

é s

e k

ár

os

od

ha

t.

M

ag

n

ézi

um

Ez

az

id

eg

re

nd

sz

er

v é

d ő

ha

tá

sú

á

sv

án

yi

an

ya

ga

.

Nagy szerepe van az idegrendszer

m ű k ö d é s é b e n

bá

r e

ze

n

kív

ül

so

k

fo

lya

m

atb

an

m ű

k ö

i k

m é

g

k

öz

re

.

A

t

erü

le

tek

ah

ol

ha

tá

sát

k

ife

jti:

a

z i

de

ge

k é

s

izm

o

k

m

ű k

ö d

é s

e a

f

ehé

rj

e-

zs

ír-

s

zé

nh

id

rá

t a

ny

ag

cse

re

a

sz

ív-

é

s

é

rre

nd

sz

er

ű

k

ö d

é s

e é

s

a c

so

nt

ok

fe

lép

íté

se

.

M inden elfogyasztott 1000 kJoule energia u tán 25-

30

m

g m

a

gn

éz

iu

m o

t k

el

l e

lfo

gy

as

zt

an

i.

N

ag

y

m

en

ny

is

ég

be

n

a

zö

ld

sé

gf

élé

kb

en

a

hü

vel

ye

se

kb

en

a

k ü

l ö

n b

ö z

ő

g

ab

on

af

él

ék

hé

já

ba

n

a

gy

üm

ö

lcs

ök

be

n

a

te

jte

rm

ék

ek

be

n

és

a

ha

lfé

lé

kb

en

található meg. M agnézium hiányában fokozott fára

dék

on

y

ság

i

de

gr

en

ds

ze

ri

pro

b

lém

á

k é

s a

ny

ag

cs

er

e

za

va

ro

k l

ép

he

tn

ek

fe

l e

set

leg

a

vé

rk

er

ing

és

is

ro

m

ol

h

at.

S

ze

m

ély

is

ég

vá

lto

zá

s

iz

om

g

örc

sö

k

a

no

re

xi

a

há

ny

in

ge

r e

gy

ar

án

t s

ze

rep

el

he

t a

tü

ne

te

k k

ö

zö

tt.



M

IKR

O

L

M

K

ink

Az

anyagat

f ő l e g

a haj, a szem,

és

a férfi nem iszervek

tart

alm

azz

ák.

Eze

ken

kív

ül

a m

áj, a

ves

ék,

az

izm

ok,

és

a ő r

ta

rta

lma

z e l ő

l e

mé

g. A

le

gfo

ntos

abb

sz

ere

pe

h

ogy

az

inz

ulin

alk

otó

rész

eké

nt a

vé

rcu

kors

zin

t

sza

bály

ozá

sba

n v

esz

rész

t.

Az

inzulin on kívül m integy hetvenféle enzim

b

en

van

jel

en.

A l

egf

ont

osa

bb m ű k

ö d

é s e

az

inz

u

lin

te

rme

lése

, a

sz

énh

idrá

t-,

feh

érje

-,

zsír

-, n

uk

l

eins

av

any

agc

sere

, a

nö

vek

edé

s, a

ne

m i

f e j l

ő d é

s

és

a sz

ap

orod

ás

fol

yam

ata

iba

n v

an.

Le

gna

gyo

bb

m ennyiségben a húsok, a máj, a hüvelyesek és a

to

jás

tar

talm

az

za.

H i

ány

ába

n a

gy

ere

kek

nél

tö

r

pen

övé

s,

a h

erék

el

sor

vad

ása

jel

entk

ezi

k,

f

e l n ő

t -

te

kné

l e

lhúz

ód

ó se

bgy

óg

yulá

s, c

sök

ke

nt é

tvá

gy é

s

í

zérz

és,

leta

rgi

a, h

asm

en

és, b ő r

g y u

l l

d á s

o k

l

ehe

t

ségesek

Flu

or

Nag

y s

zer

epe

a f

oga

k és

a

cso

nto

k ál

lom

án

yán

ak

kia

lak

ítás

ába

n v

an.

A f

ogs

zuv

aso

dás

eg

yik

oka

az

e

légt

elen

flu

orb

evi

teL

A

cso

nto

k k

épz

ésé

hez

és

a

fogz

om

ánc

áll

agá

nak

kia

lakí

tás

áho

z sz

üks

ége

s. N

a

gy

obb

ré

szét

a v

íz és

a f

iuo

rido

s fo

gk

rém

ek f

ede

zik

.

E

me

llet

t a

fluo

rta

rtal

m ú

ásv

ány

viz

ek,

de

sok

flu

or

van

a te

ába

n,

illet

ve

a ha

lak

cso

ntj

ába

n s

zar

dín

ia)

is

nag

y

men

ny

iség

ben

ta

rtal

m a

zzá

k. H

iá

nyá

ban

fognövekedési, csontosadási zavarok, fogszuvaso

dá

s lé

p fe

l T

úla

dag

olás

áná

l a

cso

nto

k k

áros

od

ása,

a

ves

ék m

ű k ö

d é

s é n

e k

cs

ökk

ené

se é

s k

áro

sod

ása

,

az i

zom

za

t és

az

ideg

ren

dsz

er m ű

k ö d

é s i

zav

ara

ta

pas

zta

lhat

ó.



ód

A pajzsmirigy-hormonok egyik alkotója

és

talán azt

is tudják néhányan hogy a káros környezeti radio

aktív sugárzások kivédésében is szerepe van. A jód

szükséges a pajzsmirigyhormonok termelésében az

anyagcsere szabályozásában az idegrendszer ű k ö -

désében és a vérkeringés szabályozásában. Felszívó

dása függ a szervezet ó d t e l í t e t t s é g é t ő L

A felszívódását elég sok növény befolyásolja töb

bek között a kelkáposzta fejeskáposzta retek kel

bimbó. Legjobb forrása a tengeri hal a tengeri

só

a kagylók és a jódozott só. Hiánybetegségeként az

anyagcsere lassul depresszió lehetséges fiatal kor

ban kreténizmus léphet fel várandós anyáknál a

magzat elhalása spontán abortusz

m a g z a t f e j l ő d é s i

rendellenességek jelentkeznek. Emellett megjelenik

a golyva a pajzsmirigy megnagyobbodása. Túlada

golásaként emelkedett p a j z s m i r i g y m ű k ö d é s tapasz

talható toxikus tünetekkel együtt.

obalt

Az anyag a májban vesében t ü d ő b e n talál

ható. Nagy szerepe van a szervezet redoxi

folyamataiban emellett a B

12

-vitamin molekulá

ján k

alkotórésze. Elengedhetetlen vörösvérsejtek

k é p z ő d é s é h e z

így a vassal együtt védelmet nyújt

az anémia ellen.

Hiányában felléphet vészes vérszegénység izom

gyengeség bélpanaszok és az idegpályák betegségei.

Túladagolásakor felléphet golyva mivel gátolja a

pajzsmirigy jódfelvételét kalcium- magnézium- és

vashiány. Kobalt a e v e g ő b ő l az i v ó v í z b ő l és a táplá

lékból m e g f e l e l ő e n szívódik fel.

126



A

szü

ksé

ges

me

nny

iség

et

aká

r né

m i

spe

nót

ból

s

fed

ezn

i le

het,

em

elle

tt m

ég

a

k ö

v e t

k e z ő

é

tele

k

s tar

t

alm

azzá

k:

keny

ér,

tejc

sok

olád

é, f

öld

imo

gyo

ró,

par

a

dics

om

, bu

rgo

nya

, vaj

, bo

r, k

örte

, hú

sok

m

arh

a, b

or

jú

,

ty

úk),

ten

ger

gyü

mö

lcse

i r

áko

k, h

alak

, ka

gyl

ók)

.

r

óm

S

zere

pe n

em

ti

sztá

zot

t te

ljese

n,

ta lá

n a

ko

szo

rúér

b

ete

gsé

gek

és

az

l típ

usú

, fi

atal

kor

i cu

kor

bet

egs

ég

el

kerü

lés

ébe

n le

het

fo

ntos

. S

zén

hid

rát-

any

agc

sere

te

rén

van

fon

tos

sze

rep

e. L

egj

obb

for

rása

a t

elje

s ki

ő r l é

s ű gab

ona

, ill

etve

a k

orp

a, a

hü

vely

ese

k, a

hú

s, a

m

áj

és

a s

ajt.

H iá

nyá

ban

fe

llép

het

l tí

pus

ú, i

nzu

lin

f

ü g g

ő

c

uko

rbe

tegs

ég é

s a

kos

zor

úér-

bet

egs

égek

.

an

gán

A m

an

gán

szá

m o

s e n

z im

fel

épít

ésé

ben

és

m ű k

ö d

é s -

en

ve

sz r

észt

. Em

el

lett

fon

tos

a sz

énh

idr

át-

és z

sír

anyagcsere, a fehérje-, DNS- és RNS-szintézis kép

zés

ébe

n. F

els

zívó

dás

a n

agy

on r

oss

z. A

ga

bon

afé

lék,

a

dió

és a m

ogy

oró

tar

talm

az

za

nag

ym é

rté

kbe

n. A

gab

ona

félé

kbe

n an

ná

l töb

b v

an ,

m in

él

több

et

tarta

l

m

az a

héj

ábó

l, te

hát

m i

nél

barn

áb

b. ·

o

libd

én

Az

an

yag

a p

urin

any

agc

ser

ébe

n já

tszi

k fo

nto

s sz

ere

p

et,

vala

m i

nt a

z al

deh

idek

et,

szu

lfát

oka

t ox

idá

ló e

n

z

im

ek

ű

k ö d

é s é

b e n

Re

m ek

m o

lib

dén

forr

ás a

tej

, a

hús, a hüvelyesek és a gabonafélék.

é

z

A

réz

kis

m

enn

yisé

gbe

n n

élk

ülöz

het

etle

n e

lem

. So

k

enz

im

alko

tóré

sze

Hi

ány

ába

n s

o n t

f e j l

ő d é

s i za

var

ok,



vérszegénység, növekedésbeli zavarok, e m e l k e d ő ko

leszterinszint tapasztalható. Ha viszont túladagolás

jelentkezik, akkor tünetei jelentkezhetnek: hányin

ger, hányás, hasmenés, szédülés. Elengedhetetlen az

oxidációs-redukciós folyamatokban, a vérképzésben,

és a központi idegrendszer ű k ö d é s e során. Legjobb

forrásai a hüvelyesek, a gabonafélékés a máj.

zelén

A szelén nagy része a májban, a fogzománcban és a

körömben található, m rt szükséges a sejtmembrá

nok épségének megtartása során. A legjobb szelén

források a tengeri állatok húsa, illetve a vese, a máj

és a teljes

k i ő r l é s ű

gabona.

as

Az átlagos f e l n ő t t szervezete a vas legnagyobb részét

a vér oxigénszállító molekulájához, a hemoglobin

hoz kötve hordozza. Legfontosabb feladata az oxi

gén és a széndioxid szállítása, ezt k ü l ö n b ö z ő kémiai

reakciókon keresztül valósítja meg. Szükséges az

oxigén- és széndioxid szállítás, elektrontranszpor

tok, a hemoglobin szintézis, a mioglobin szintézis,

az enzimek

ű k ö d é s e

és a szállító-

é

raktárfehérjék

k é p z ő d é s e során. Felszívódásához elengedhetetlen a

C-vitamin jelenléte.

A csersavak eák) fitátok gabonafélék) oxalátok

sóska, spenót) oldhatatlan komplexet képeznek a

vassal és n m engedik felszívódni. A legjobb vasfor

rások a húsok, a máj

é

az egyéb

b e l s ő s é g e k

Hiá

nyában csökken a hemoglobintermelés, a vér nem

lesz képes l e g e n d ő oxigént szállítani, ezért az izmok

m u n k v é g z ő

képessége csökken.

128



A va

shiányo

s embe

r sápa

dt fára

dékony

és sze

l-

lemi k

épesség

ei s c

sökken

nek. Tú

ladago

lás ese

tén

csökken a

f r t ő z

é s k k l

szembeni ellenálló képes -

ség ő

a kórok

ozó ba

ktérium

ok sza

porodá

sa csö

k-

ken

a réz

és a cink

felszív

ódása.



GYÓGYRE EPTEK

MEGF Z S

Hársfavirág

A legjobb recept a megfázásra a hársfa teája mely

nek mind a virága mind a levelei remek hatással

vannak a szervezetre. E l s ő s o r b a n légúti hurutok

gyulladások kezelésére izzasztó lázas

m e g h ű l é s r e

influenzás betegségre adható emellett görcsoldó

nyugtató emésztést javító tea. Csészénként l teás

kanálnyi füvet leöntünk forrásban

e v ő

vízzel. 10-15

perc múlva s z ű r j ü k

le

Mivel kicsit l e h ű l t érdemes

hozzá mézet

és

citromlevet adagolni.

amilla

2-3 púpozott teáskanál virágzatot egy csésze forrás

ban l e v ő vízzelleöntünk majd állni hagyjuk 10-20

percig.

L e s z ű r é s

után fogyasztható s mivel kicsit le

h ű l t

érdemes hozzá mézet és citromlevet adagolni.

a k u k k f ű

Étvágytalanságra k ö p t e t ő és l é g c s ő h u r u t oldó fel-

s ő

légúti gyulladások esetén antibakteriális helyi

v é r b ő s é g e t idéz e l ő . Féreghajtó szájöblögetésre

is

jó. Csészénként l teáskanálnyi drogot leöntünk for

rásban l e v ő vízzel l 0-15 percig lefedve pihentetjük

majd

l e s z ű r j ü k

Naponta többször mézzel édesít

ve

fogyasztandó.

Emellett l ő f ü r d ő n e k

is

jó. l Odkg levelet öntsünk

f lllit r

forrásban e v ő vízzel. l 0-15 percig hagyjuk

állni s z ű r j ü k majd a f ü r d ő v í z h e z adjuk legfeljebb

10-15 percig maradjunk benne.



okhagyma

Naponta 2-4 szer 3 gerezd fokhagyma elfogyasztá

sa nyersen vagy ázalék formájában fogyasztandó.

Az ázalék úgy készül hogy a fokhagymát összetörve

6 órára beáztatjuk hideg vízbe majd fogyasztjuk

Vöröshagyma

Félliter vízben

m g f ő z n i

a tiszta de héjas hagymát

majd állni hagyni

él - l órát l e s z ű r n i

Mézzel ízesítve fogyasztandó.

32



Án

iz

s

H

atá

sa

:

k ö

p t

t

ő

em

é

szt

és

t j

av

ító

szé

lh

aj t

ó

n

ag

y

adagban görcsoldó antiszeptikus epekiválasztást

l ő s

g

í t ő

d

ro

g

em

e

lle

tt

ez

a

c s

e c

s e

m ő

k s

zé

lh

ajt

ó

teá

ja

. C

sé

sz

én

ké

nt

f

él

teá

sk

an

ál

ny

i m

a

go

t

tö r

jü

nk

m

eg

vag

y

da

rá

lju

k l

e

ön

ts

ün

k

l f

or

rás

ba

n

l

v

ő víz

ze

l.

Le

ta

ka

rva

á

lln

i

ha

gy

ju

k

S-

1 O

pe

rc

ig

. N

a

po

nt

a

kétszer frissen fogyasztandó.

o

dz

av

irá

g

C

s

ész

én

ké

nt

2

e v

ő k

n

á l

v

irá

gz

at

ot

ön

ts

ün

k l

e

fo

r

r

ásb

an

l

v ő

v

ízz

el

. S

- 1

O p

er

c m

ú

lv

a s

z ű

r j

ü k

l

e.

M

eg

fáz

ás

es

et

én

: b

od

za

h

ár

s k

ar

ni

lla

vir

ág

bó

l ke

v

er

t t

eá

t ig

y

un

k.

É

de

sk

öm

é

ny

Te

a

el

ké

szí

tés

e:

l

teá

sk

an

áln

yi

m

eg

tö

rt

dr

og

ot

fe

lön

tü

nk

l

cs

és

zé

ny

i f

orr

ás

ba

n

l

é v ő

víz

ze

l

10

-1

5 p

er

cig

l

efe

dv

e

ha

gy

ju

k á

lln

i.



or

smenta

Hideg

en me

legen k

iváló i

tal. lit

er forró

vízzel

önt-

sü

n k le 2

darab é

p levél

két ma

jd él ó

rát á lln

i hagy-

juk. M

ézzel

citroml

ével fo

gyasztju

k.

Zsály

a

Gyul

ladásra

öblöge

téssel

aranyé

rbántal

makra ü

l ő -

f

ü r d ő k é n

t

haszná

lható.

ü d ő f ű

G

yógyás

zati cél

okra a n

övény

ép egé

szséges

t ő

l e v e -

l

eit alka

lmazz

ák Kov

asavat

nyálká

t flavo

noidok

at

cser

anyago

kat és

a

llantoi

nt tarta

lmaz.

Nyálka

tartal-

m

révén

bizon

yítottan

segít l é g z

ő s z e r v i

m

egbete-

gedések ellen. Mellékhatásai nem ismeretesek.

z

en

yhe lef

olyású

m e g h ű

l é s e s e r e

d e t ű

légút

i bajok

enyhíté

sére al

kalmas

csupán

.

azsa

likom

H atása é t v á g y g e r j e s z t ő szélhajtó tejelválasztást

o-

kozó

idegn

yugtat

ó.

K ü l

s ő l e g

to

rokgyu

lladás

eseté-

ben m i

n t öblö

getés a

lkalma

zható.

Csersz

ömörc

e

Torokbántalm aknál öblögetésre aranyér esetén

ü l ő

-

f ü r

ő k é n t

al

kalmaz

ható.

Éd

esgyök

ér

Teak

ént fog

yasztan

dó a f

enti mó

don.

Ib

olya

Hat

ás

k

ö p t e t ő

id

ült

l é

g c s ő

és

h

örghu

rutban

hasz-

nálható

vértis

ztító é

s izzasz

tó

134



H

árs

fa

Te

aké

nt f

ogy

asz

tand

ó.

K

am

illa

Te

aké

nt f

ogy

aszt

and

ó.

a k u

k k f

ű te

a

Te

akén

t fo

gya

szt

andó

.

Ha

gy

ma

tea

Tea

kén

t f

ogy

aszt

and

ó,

ese

tleg

te

jbe

n

m e g f

ő z v

e

m

ézz

el é

des

ítve

.

ors

me

nta

T

eaké

nt f

ogy

asz

tand

ó.

L

ánd

zsá

s ú

t i f

ű

Te

aké

nt f

ogy

asz

tand

ó.

FEL

F

Z

S

odz

a

Te

aké

nt f

ogy

asz

tan

dó.

Mé

zze

l va

gy

csi

pke

szö

rp-

pel ízesítve hatékonysága fokozható. A csészébe

he

lye

zet

t l d

f

ilte

r ta

sako

t le

fo r

ráz

zuk

l 5

l

.víz

-

ze

l A

for

ráz

ato

t h ű

l n i

hag

yju

k,

m a

jd í

zesí

tve

fo-

g

yas

ztju

k.

Kamilla

Ü

l ő f

ü r d

ő k é

n t r

em

ek r

obo

ráló

sz

er. D

er

ékig

é

r ő m

e-

le

g, d

e ne

m f

orr

ó ví

zbe

szó

rj k

ami

llav

irág

ot

és e

set

-

leg

ten

ger

isót

,é

s ü

ldög

élj

be

nne

ad

dig,

am

edd

ig

jó

l es

ik.



i

ck

af

ar

k

T

ea

ke

ve

ré

kb

en

aj

án

lot

t,

k

e s

e r

ű íze

m

ia

tt.

s

al

án

te

a

púpozott teáskanál csalánt öntsünk le

2 5

dl for

rá

sb

an

l

é v

ő v

ízz

el,

d

e r

öv

id

id

eig

h

ag

yj

uk

cs

ak

áz

ni

.

S

z ű r

j ü

k l

e .

Ja

vas

ol

t a

da

gja

n

ap

i 2

-3

csé

sz

e

m

ax

im

um

na

pi

10

g

ram

m

c

sa

lán

).

Fr

iss

s

alá

ta

ké

nt

fo

gy

asz

th

a

tó

l

áb

ad

oz

ás

id

ej

én

. B

o

rog

at

ás

ké

nt

ha

sz

ná

lva

j

ó

a

mitesszeres b ő r r e

és

z

ekcémára

is.

Samponban

ki-

vá

ló

an

ha

t

a

k

or

pá

s

f e

j b ő

r r

e . A

f

ris

s c

sa

lá

nn

al

m

eg

c

sa

pk

od

ot

t te

st

be

n g

y

óg

yu

ln

ak

a r

eu

m

ás

fá

jda

lm

ak

,

i

siá

sz

, lu

m

bá

gó

.

M e d v e s z ő l ő l e v é l

A

f

el

fáz

ás

ra

z eg

yi

k l

eg

ha

tá

sos

ab

b

tea

.

Z

su

rl

ó

Te

ak

én

t f

og

ya

szt

an

dó

.

F

elf

áz

ás

el

le

n i

gy

óg

yt

ea

Z

su

rló

,

te

jo

ltó

ga

la

j,

c i

c k a

f a

r k

f ű

t

ara

ck

g

yö

k

ér

,

ap

ró

bo

jto

rj

án

,

o

r b

á n

c f

ű

pe

tre

zs

ely

em

m

a

g,

igl

ic

gy

ök

ér,

z

ell

er

ma

g,

k

így

ó

szi

sz

, k

is

vir

ág

ú

fü

zi

ke. Egy pú pozo tt teáskanálnyi füvet 2,5 d

l

víz

ze

l

f

or

ráz

zo

n

le

, h

ag

yj

a

áll

ni

2

0-2

5

p

er

e

t S

z ű

r j

e le,

re

gg

el

éh

gy

om

o

rr

a i

gy

a

me

g.

N

ap

i e

gy

c

sés

zé

ve

l a

h

ev

en

y

pa

na

sz

ok

e g

s z

ű n

t é

i g

u

tá

na

h

eti

e

gy

sz

er

f

og

ya

sz

ta

nd

ó.

Fo

n

tos

, h

o

gy

a

te

a m

e

lle

tt

le

ga

láb

b

2

lite

r

fo

lya

dé

ko

t

m e

g

ke

ll

in

ni.

F

ér

fia

kn

ak

p

ro

sz

ta

ta

gy

ul

lad

á

s

m

e g

e l

ő z

é s

é r

e he

ti

eg

y c

sé

sz

év

el

ke

ll

m e

gi

nn

i.

36



G

Y

O

M

OR

F

J

S

F ő t t

burgonya

3-

4

órá

nk

én

t

al

ap

os

an

m

eg

rá

gv

a

re

m e

kü

l

ha

t,

de

a

ve

ge

ta

, p

ap

rik

a,

fe

ke

te

bo

rs

fo

gy

as

ztá

sa

ti

lo

s.

So

k

ros

to

s é

te

lt,

bú

za

ko

rp

át

ér

de

m e

s

en

ni.

Kefir tej

Kö

nn

ye

bb

g

yo

m

orf

áj

ás

es

eté

n

rem

e

k

sze

re

k.

íz

Ak

ut

é

t e

l t ő

l

e

r e

ő

f

ájá

sk

or

na

gy

a

da

g v

iz

et

ke

ll m

e

g

inni. Egyetlen megállás nélkül, egy egész liter inkább

l

an

gy

os,

m

in

t h

id

eg

v

ize

t.

Az

e r ő

s

k

áv

é

ok

oz

ta

id

e

ge

ssé

g,

is

el

m ú

lik

a

í

z t ő

l

U

ni

cu

m

G yom orrontásra rem ek szer

i t

r o

m f

ű

Id

eg

es

g

yo

m o

rf

ájá

sr

a j

ó a

te

a.

B

or

so

sm

e

nt

ale

vé

l

G

yo

m

or

ro

nt

ásr

a

rem

e

k s

ze

r a

b e

l ő

l e

ké

sz

ül

t te

a

.

M

e

ns

tru

á

dó

s p

an

a

sz

ok

Kamilla dekafark

Ke

ve

rje

n

ös

sze

2

g

r

m

m

ka

m

ill

av

irá

go

t 2

0 gr

m

m

c

i c k

a f

a r k

f ű

v e l

u

gy

a

ne

nn

yi c i t

r o

m f

ű v

e l

é

s l

ib

ap

im

p

óv

al

, v

a

lam

in

t

éd

es

kö

m

én

ym

ag

g

aL

Ö

n

tse

l

a

ke

ve

rék

et

e

gy

b

ög

re

fo

rró

v

íz

ze

l.

Ha

gy

ja

á

lln

i e

gy



n

e

g

y

e

d

ó

r

á

i

g

é

s

íz

e

s

ít

é

s

n

él

k

ü

l

m

e

le

g

e

n

k

e

ll

in

n

i

n

a

p

o

n

t

a

n

é

g

y

-

ö

t

a

l

k

a

lo

m

m

a

l

.

É

d

e

s

k

ö

m

é

n

y

é

s

á

n

i

z

s

a

b

a

b

a

v

á

r

á

s

r

a

Keverjen össze O

gramm

cickafarkfüvet gramm

c

i t

r

o

m

f

ű

v e

l

o

r

b

á

n

c f

ű

v

e

l

án

i

z

z

s

a

l

é

s

é

d

e

sk

ö

m

é

n

y

n

y

e

l

.

A

f

e

n

t

i

m

ó

d

o

n

f

o

rr

á

z

a

n

d

ó

.

A

te

á

b

ó

l

n

a

p

o

n

t

a

le

g

a

l

á

b

b

3

-4

d

l

t

k

e

l

l

m

e

g

in

n

i

.

A

t

iz

e

n

n

e

g

y

e

d

i

k

n

a

p

tó

l

a

m

e

n

st

r

u

á

c

i

ó

e

l

s ő

n

a

p

j

ái

g

n

a

p

i

2

c

s

é

s

z

e

p a

l

á

s

t f

ű

tea forrázatát kell inni ez is segíthet.

F

E

J

F

J

S

C

s

a

l

á

n

t

ea

N

a

p

i

2

c

s

é

s

z

e

2

li

t

e

r

t

e

a

3

h

e

t

e

s

k

ú

r

á

b

a

n

m

e

g

szün te theti a k rón iku

s

f

e

jf

á

já

s

t.

i

t

r

o

m

f

ű

M

e

l

lé

k

h

a

t

á

s

n

é

lk

ü

l

i

id

e

g

n

y

u

g

ta

t

ó

:

n

a

p

i

2

cs

e

s

z

e

v

e

l

a

z

e

l

ő

z

ő

te

á

v

a

l

k

e

v

e

r

v

e

fo

r

r

á

z

a

t

f

o

r

m

á

j

á

b

a

n

fo

gyasztható.

O

r

b

á

n

c

f

ű

F

é

n

y

r

e

n

e

m

é

rz

é

k

e

n

y

e

g

y

é

n

e

k

d

e

p

r

e

s

sz

i

ó

r

a

h

a

j

la

m

o

s

ak

s

z

á

m

á

r

a

h

a

s

z

n

o

s

s

z

o

r

o

n g

á

s

c

s

ö

k

k

e n

t

ő

.

N

a

p

i

2

c

sé

szével fogyasszuk s a hatás egy hónap múlva

é r e z h e t ő .

B

o

r

sm

e

n

t

a

a

a

f

e

jf

á

já

s

é

m

e

l

y

g

é

s

s

e

l-

h

á

n

y

i

n

g

e

rr

e

l

p

á

r

o

s

u

l

a

k

k

o

r

a

f

e

jf

á

já

s

t

a

z

a

la

p

p

r

o

b

l

é

m

a

m

e

g

s

z

ü

n

te

t

é

s

é

v

e

l

tudjuk gyógyítani. Ilyenkor napi 3 csésze borsmenta

t

e

a

f

o

r

r

á

z

a

tt

a

l

e

l

k

és

z

í

tv

e

s

e

g

ít

h

e

t

.

jó

l

k

o

m

b

in

á

l

h

a

tó

c

s

a

lá

n

n

a

l

c i

t

r

o

m

f

ű

v

e

L

138



Z

sá

lya

te

a

m á

ly

va

te

a

A

kk

or

jó

ha

a

fe

jfá

jás

t b é

l f

e r t

ő z

é s

e

l ő z

t e

m

e

g.

Fo

gyasztása

b é l f e r t ő t l e n í t ő

hatású. A zsályatea

f ő z

e t

e

ki

vá

ló b a

k t é

r i

u m

ö l

ő

a

m

ály

v

ate

a

ny

álk

aa

ny

ag

a

ha

tás

os

ny

ál

ka

há

rty

a-

be

vo

nó

.

F

ag

y

ön

gy

tea

Reggel és este egy csészével a m aga

s v

ér

ny

om

á

s m

i

a

tti

fe

jfá

jás

ok

k

eze

lé

sé

re

am

e

ly

a

szí

vr

e i

s k e

d v

e z

ő -

e

n h

at

. A

t

eá

t fo

rr

áz

zu

k

le

áz

tas

su

k 1

0

pe

rc

ig

m

aj

d

s z ű

r j

ü k

l

és

m

éz

ze

l f

og

ya

ss

zu

k

Te

ak

ev

er

ék

S

zen

na

le

vé

l

ku

tya

be

ng

ek

ér

eg

m

á

ln

ale

vé

l

kö

rö

m

v

irá

g

bo

rs

m

en

tal

ev

él

g

y n

l ő

ará

ny

b

an

ke

ve

rv

e

a

k

ró

ni

ku

s

szé

kr

ek

ed

és

m

iat

ti

fej

fáj

ás

el

len

jó

.

FOGF J

S

G y

öm

b

ér

Ig

en

ha

tá

so

s fá

jd

alo

m

cs

illa

pí

tó.

Fo

gf

áj

ás

ese

té

n a

kí

na

i

o

rv

os

ok

ta

ná

cs

ára

g

yö

mb

ér

ol

aja

t a

lk

alm

a

zh

atu

nk

.

urkuma

K

u

rk

um

ás

k

e n

ő c

s ö

t

m

a

gu

nk

i

s k

és

zí

the

tü

nk

a

zo

n

ba

n

ha

a

p

or

áll

ag

ú f ű

s z e

r t

ke

vé

s v

ízz

el

p

a s

z t a

s z

e r

ű

p

ép

pé

k

ev

erj

ük

m

a

jd

a

fo

gu

nk

ra

k

e

njü

k

N

ag

yo

n

h

at

ás

os

ak

a g

y

óg

yn

öv

én

ye

s f

orr

áz

at

ok

.

T

ea

ke

ve

rék

A l<

.am

ill

a

a

bo

rs

m

en

ta

és

a z

sá

lya

a

ján

lh

at

ó

teá

ju

k.

bó

l k

és

zít

sü

nk

b l

ö g

e t ő

t .

E

g

y-e

gy

k

an

áll

al

fo

rrá

zz

uk

l

e h

ár

om

d

ec

i v

ízz

el

. L

an

gy

os

an

le

he

t ö

bl

ög

etn

i v

el

e.



L

e

v

en

d

u l

a

E

ce

tb

e

n

m

e

g f

ő

z v

e

va

g

y

be

le

á

zt

at

va

c

s

ill

ap

ít

ja

a

fo

g

-

fá

já

st

.

K ecskerágó

L

e

v

ele

i

m

é

ze

s

bo

r

ba

n

f

ő z

v e

ha

tá

so

s

ak

,

m

in

t

öb

l

ög

e-

t ő

s

z

er

: m

eg

s

zü

n

te

ti

k

a s

z

áj

é

í

ny

f

ájá

s

t.

S

z

ed

e

rf

as

e

ly

em

Kiváló fájdalomcsillapító. Levele, gyökere kevésbor-

b

n

e

g f

ő

z v

e

en

y

h

íti

a

fo

g

fá

já

st

.

a

r á

t

s z

e

g f

ű

S

z

ár

az

v

ir

á

gá

n

ak

f

üs

tj

e

cs

il

la

pí

tj

a a

f

og

f

áj

ás

t.

A

s

ze

g-

f ű

virágait apróra vagdalják, és

m e g f ő z i k

de ebben

az

e

se

tb

e

n

a

fü

st

je

s

eg

ít

.

K

íg

y

ós

k e

s

e r

ű

f ű

F

o

g

ín

ys

o

rv

a

dá

sr

a

,

ín

yv

é

rz

és

re

aj

án

l

ot

t:

e r

ő s

f ő

z e

-

tével a szájunk belsejét kell öblögetni, igen gyors a

h

at

ás

a.

K

a

li

fo

rn

i

a i

k

k

uk

k

m

á

k

Te

á

ja

re

m

e

k

fá

jd

a

lo

m

cs

il

la

pí

tó

.

T

ár

k

on

y

Te

á

ja

re

m

e

k

fá

jd

a

lo

m

cs

il

la

pí

tó

.

ok

h

ag

y

m

a

A

fá

jó

s

fo

g

b

ed

ö

rz

sö

l

és

e

az

a

n

ya

g

ga

l j

ó

h

at

ás

ú

le

h

et

.

A

m

i

nd

e

n

na

p

o

s

fo

g

m

os

á

so

n

t

ú

l

al

ka

lm

a

z

ha

ts

z

eg

y

éb

m

ód

s

ze

re

k

et

i

s.

S

e

rk

e

nt

sü

k

a

f

o

gí

ny

vé

rk

e

-

r

in

g

és

ét

e

g

y

ki

s

m

a

ss

zá

zz

s

al

E

nn

e

k

l e

g

e g

y s

z

e r

ű b

b

140



m

ód

ja

h

a a

m

u

tat

ó-

és

a

hü

v

ely

ku

jj

kö

zé

fo

gj

uk

a

z

í

ny

ün

ke

t

és

jó

al

ap

os

an

á t

dö

rz

sö

ljü

k

A

bo

rs

m

en

ta

a szájban m egszünteti a kellem etlen szagokat de az

ín

y_

vé

rk

eri

ng

ésé

t is

s

er

ke

nth

et

jü

k v

el

e .

M a

rz

so

lju

n

k

s

zé

t k

ét

u

jju

nk

k

öz

ött

e

gy

m

en

tal

ev

el

et

és

d

örz

sö

l

jü

k á

t v

el

e a

z

í

ny

ün

k

et

STR SSZ

sa

lán

le

vé

l

C

sé

szé

nk

én

t e

gy

m

ar

ok

ny

i

fris

s

csa

lá

nl

ev

ele

t é

s s

zá

rat

fo

rr

áz

zu

nk

le

fé

l

p

er

ci

g h

ag

yj

uk

á

zn

i s

z ű

r j

ü k

le

és

ko

rt

yo

lg

ass

uk

el

.

K

am

il

la

l

pú

po

zo

tt

te

ás

ka

ná

l k

am

il

lát

d

un

k /

4

li

te

r v

ízh

ez

c

sa

k

for

ra

lju

k

rö

vid

i

de

ig

áll

ni

ha

gy

ju

k.

Kamillás

k á d f ü r d ő

Cs

ak

an

ny

i v

iz

et

en

ge

dj

ün

k a

k

ád

ba

h

og

y

a f

ü r

d ő

z ő

sz

ív

ét n

e

ér

je

el

. Eg

y

f ü

r d

ő h

ö z

né

gy

m

ar

ok

ny

i k

am

il

la

vi

rá

gra

v

an

sz

ük

sé

g

m

ely

et

fo

rr

áz

zu

nk

le

n

éh

án

y

pe

rci

g

ha

gy

juk

á

zn

i

ma

jd

l e

s z

ű r

v e ö

nts

ük

a

f

ü r d

ő -

vízhez. A

f

ü r

d ő

i

d ő t

r

t

l m

2

0

perc. A

f

ü r d

ő

u

tá

n

ne

sz

ár

ítk

oz

zu

n

k m

eg

ha

ne

m

f

ü r

d ő

k ö

p e

n y

e

bu

r

ko

ló

zva

a

z á

gy

ba

n

iz

zad

ju

nk

e

gy

ór

át

.



O r

b á n

c f ű

t e a

C

sés

zén

kén

t eg

y pú

po

zo tt

teá

ska

náln

yi

orbá

ncf

üve

t

forr

ázz

unk

le,

fé

l

per

cig

hag

yju

k ál

lni,

s z ű r

j ü k

le

és

n

ap

ont

a ké

t-há

rom

cs

ész

éév

el k

orty

olg

assu

k el.

V e

r o n

i k a

f ű

tea

C

sés

zén

kén

t e

gy

púp

ozo

tt

teás

kan

áln

yi v

ero

nik

át

fo

rráz

zun

k le

, fél

pe

rcig

ha

gyj

uk á

zni

, s z ű

r j ü

k le

, és

e

ste

lefe

kvé

s e l ő t

t

egy

csé

szév

el k

ort

yolg

ass

uk e

l.

aku

kk

füv

es

á d

f ü r

d ő

E

gy

vöd

örn

yi (

6-8

lite

res

) fri

ss v

agy

20

0 g

szá

ríto

tt

gy

ógy

növ

ény

t áz

tas

sun

k b

e hi

deg

víz

be

12 ó

rár

a. A

hide

g o

lda

tót m

el

egít

sük

f

el

és ö

n ts

ük a

u

r d ő

v í z h

e z .

A víz

ne

érje el a

f ü r d ő z ő

szívét A

f ü r ő

i d ő t a r t a l -

m

20

per

c, u

tán

a ne

szá

rítk

ozz

un

k m

eg, h

an

em

egy

f ü

r d ő

k ö p

e n y

b e

bu

rko

lóz

va i

zzad

jun

k a

z ág

yba

n eg

y

ór

át.

Vegyes ü l ő f ü r d ő

A r a

n y v

e s s z

ő

c i t

r o m

f ű

zsu

rló

és

k a

k u k

k f ű

kev

eré

k

e. A

zt

assu

nk

be

5 lit

er h

ide

g ví

zbe

l 00

g

kev

erék

et

12

ór

ára

. A

hide

g o

lda

tot

m el

egít

sük

f

el

és

l e s

z ű r

v e

ön

tsük

a f

ü r d

ő v í z

h e z

. A

k

ádb

a an

ny

i vi

zet

eng

ed

jünk, h ogy a

f ü

r d ő

v í z

a beteg veséjét ellepje. A

f

ü r d

ő

i

d ő t

a r t

a l m

a 20

perc

. A

f

ü r d

ő

u tá

n ne

sz

árít

koz

zun

k

me

g, h

nem

f

ü r d

ő k ö

p e n

y b e

b

urk

olóz

va

az á

gyb

an

iz

zad

jun

k eg

y ó

rát.

i

t r o

m f ű

f ü

r d ő

E

gy k

ád

vízb

en

legf

elje

bb

10 cs

epp

, gy

erm

eke

kne

k 2-

5

cse

pp,

e

v ő k

a n á

l n y i

t

ejsz

ínb

en

vagy

m

ézb

en e

lke

vert

illóo

laja

t te

szün

k.

Leg

felje

bb 20

p

erc

ig ü

ljün

k b

enn

e

142



E L

S Ő

S

ZE

RV

EIN

K

ME

G

ET

EG

ED

ÉS

EI

M

Á

J

M

ári

atöv

is

Eg

y te

ásk

aná

lnyi

ter

m é

st va

gy

leve

let

1/4

1 fo

rró

víz

zel

leön

tün

k t

íz p

erc

ig á

zta

tjuk

m

ajd

l e s

z ű r j

ü k

A

teá

t m

ele

gen

kel

l el

fogy

asz

tan

i re

gge

l éh

gyo

m o

rra

d

élb

en e

béd

e

l ő t t

m a

jd l

efek

vés

e l ő t

t e

gy-

egy

csé

szév

eL

M e

llék

hatá

sok

n

m

i

sme

rete

sek

.

Má

jre

gen

erá

ló v

itam

in

ok

A

C-v

itam

in

é

a B

12

-

vita

m in

pó

tlá

sa jó

h

atá

sú.

Em

ell

ett

m áj

bet

egsé

gek

ben

ki

alak

ulh

at

A-

é K

-vi

tam

inh

ián

y is

en

nek

m

e g e

l ő z

é s e

é

rde

kéb

en

ren

d

sz

eres

en

kell

fog

yas

zta

ni e

zek

et a

v it

am

ino

kat

tar

ta

lm a

zó

ny

ersa

ny

ago

kat

A -

vita

m in

ba

n g

azd

ag

a

tej

a tú

ró

a má

j

é a

toj

ás.

K -v

itam

in

t ta

rta l

m az

a

sp

enó

t s

árg

arép

a

para

dic

som

a

z á

rpa

a

köle

s a

s

zój

a il

letv

e az

áll

ati

e

r e d

e t ű

táp

lálé

kok

közül a m áj

és a

toj

ás.

r

tic

sók

a

A l

eve

leib

en

m eg

talá

lha

tó c

yn

arin

a.

m

ár

iatö

vis

hez

hasonló

~ a t á s ú

Fogyaszthatjuk nyersen illetve f ő z -

ve

is

.

K ~ t

á n g

k ó r

ó

A y

ö k e

r é b ő

l

kés

zült

tea

jó h

atá

sú a

m

áj- é

s e

peb

án

talm ak kezelésében.

e n e

d e k

f ű

.

A

své

dcs

epp

l

a p v

e t ő

a

lko

tóré

sze

.

V I

t u s

ö l ő

h at

ássa

l

is r

end

elke

zik

.



ú

g

y

k

ő

h

a

j

t

ó

te

a

k

ev

er

é

k

l

k

á

v

é

s

k

a

n

á

l

n

y

í

rf

a

l

ev

e

l

e

t

2

,

5

d

l

v

íz

b

e

n

5

p

e

n

:

i

g

f

ő -

z

ü

n

k

,

h

k i

h

ű

l

t

l e

s

z

ű

r

j

ü

k

N

a

p

o

n

ta

2

-

4

c

s

és

z

é

n

y

i

t

is

z

u

n

k

e

l

ő

l

e

S

Z

Í

V

V

i

z

e

le

t

h

a

j

t

ó

g

y

ó

g

y

t

e

á

k

Z s u r l ó f ű

nyírfalevél

lestyángyökér áfonyalevél.

E

g

y

e

v

ő

k

a

n

á

l n

y

i

t

e

a

k

e

v

e

ré

k

e

t

2

,5

d

l

v

í

z

z

e

l

le

f

o

r

rá

z

u

n

k

R

e

g

g

e

l

é

s

e

s

t

e

1

1

c

s

é

s

z

é

n

y

it

fo

g

y

a

s

z

t

u

n

k

.

P

e

t

re

z

s

e

ly

e

m

g

yö

k

é

r

le

s

t

y

á

n

g

yö

k

é

r

é

d

e

sg

y

ö

k

é

r

b

o

rókatermés.

Egy

e

v ő

k

a

n

á

l

n y i

teakeveréket

2,5

dl v íz

z

e

l

le

f

o

r

r

á

z

v

a

l

O

p

e

r

c

ig

á

l

ln

i

h

a

g

y

ju

k

,

m

a

j

d

l

e

s

z

ű r

-

j

ü

k

N

a

p

o

n

t

a

2

-

3

c

sé

s

z

é

n

y

i

t

fo

g

y

as

z

t

u

n

k

.

B

ú

za

v

i

r

á

g

n

yí

r

fa

l

e

v

é

l

v

ö

r

ö

s

á

fo

n

y

a

-

le

v

é

l

m

ez

e

i

zs

u

r

ló

c

sipkebogyó

kukoricabajusz.

e

v

ő

k

a

n

á

l

n

y

i

te

a

k

e

v

e

r

é

k

e

t

l

c

s

é

sz

e

v

íz

z

e

l

l

e

f

o

r

r

á

z

v

a

,

é

d

e

s

ít

é

s

n

él

k

ü

l

,

l

a

n

g

y

o

s

a

n

,

n

a

p

o

n

t

a

2

-3

c

s

é

s

z

év

e

l

f

o

g

y

a

s

z

tu

n

k

.

C

s

i

pk

e

b

o

g

y

ó

p

e

t

re

z

s

e

ly

e

m

g

yö

k

é

r

n

yí

r

fa

l

e

v

é

l

k

e

v

e

r

é

k

é

b

ő

l

l·

e

v

ő

k a

n

á

l

n

y

i

t

3

d

l

v

íz

z

e

l

3

p

e

r

c

ig

f

ő

z

ü

n

k

m

a

j

d

m

é

g

s

z

ű

r

j

ü k

.

N

a

p

i

k

é

t

c

sé

s

z

é

v

e

l·

f

o

g

y

a

s

z

tu

n

k

b

e l

ő

l

e

S

z

á

rí

t

o

tt

,

ö

s

s

z

e

v

ag

d

a

lt

n

y

ír

fa

l

e

v

é

lr

e

2

-

2

,5

d

l

f

o

r

r

ó

v

i

ze

t

ö

n

tü

n

k

;

1

-

1

,5

ó

r

á

t

á

l

ln

i

h

a

g

y

ju

k

,

m

a

j

d

l e

s

z

ű

r -

jü

k

.

N

a

p

i

2

-

3

c

s

é

s

z

é

n

y

it

f

o

g

y

a

s

z

t

u

n

k

b

e

l

ő l

e

144



I

d

e

g

e

s

z

a

v

a

r

o

k

e

ll

e

n

F

a

g

y

ö

n

g

y

,

g

a

l

a

g

o

n

y

a

v

ir

á

g

,

g

al

a

g

o

n

y

a

b

o

g

y

ó

,

m

a

c

s

k

a

g

y

ö

k

é

r

,

s

z ú

r

ó

s

g

y

ö

n

g

y

a

j a

k

f

ű

c

i

t

r

o m

f

ű

a

n

g

e

li

k

a

g

y

ö

k

é

r

,

l

e

v

e

n

d

u

la

v

i

r

á

g

k

e

v

e

r

é

k

é

b ő

l

k

é

sz

ü

l

t

t

e

a

re

m ek hatású, Egy

e v ő k a n á l

keveréket forrázzunk

le

m

a

j

d

1

5

-

2

0

p

e

rc

i

g

h

a

g

y

ju

k

á

ll

n

i.

S

z

ű

r

v

e

fo

g

y

a

s

s

z

u

k

,

n

a

p

o

n

t

a

h

á

r

o

m

a

l

k

a

l

o

m

m

a

l.

M

é

g

e

g

y

s

z

e

r

ű

b

b

e

n

m

e

g

s

z

e

r

e

z

h

e

t

ő

a

s

z

ú

r

ó

sg

y

ö

n

g

y

a

j a

k

f

ű

m

a

c

s

k

a

g

y

ö

k

é

r,

l

e

v

e

n

d

u

l

a

v

ir

á

g

,

é

d

e

s

k

ö

m

é

n

y

mag, galagonya keveréke.

E

P

E

T

ea

k

e

v

e

ré

k

e

k

e

p

e

f

á

já

s

e

s

e

t

é

n

A

b

o

rs

o

s

m

e

n

t

a

le

v

é

L

a

g

y

e r

m

e

k

l

á

n

c

f

ű

g

y

ö

k

é

r

a

m

á

j f

ű

l

e

v

é

l

a

b

o

r

f

o

ly

a

g

y

ö

k

é

r,

a

f

ü

s

t i

k

e

f

ű

a

k

á

l

m

o

sg

y

ö

k

é

r,

a

t

á

rn

i

c

s

g

y

ö

k

é

r

,

a

z

e

z

e

r j

ó

f

ű

a

k

a

t

á

n

g

k

ó

ró

,

a

z

ö

r

v

é

n

y

g

y

ö

k

é

r

e

g

y

a

r

á

n

t

jó

a

n

y

a

g

o

k

a

z

e

p

e

f

á

já

s

e

ll

e

n

.

A

z

a

p

r

ó

b o

j

t

o

r

j

á n

f

ű

a

z

e

z e

r

j

ó

f ű

a

b

o

r

s

o

s

m

e

n

ta

l

e

v

él

,

a

f

o

d

o

r

m

e

n

t

a

le

v

é

l

,

a

k

a

t

án

g

g

y

ö

k

é

r,

a

p

i

p

a

c

s

g

y

ö

k

é

r

é

s

a

b

e

n

g

e

k

é

r

e

g

t

e

ak

ev

er

é

k

e

n

a

g

y

o

n

h

a

t

á

s

o

s.

E

g

y

e

v

ő

k

a

n

á l

l

a

l

f

o

r

r

á

z

z

u

n

k

le

e

g

y

b

ö

g

r

é

b

e

,

m

a

j

d

á

z

t

a

s

su

k

2

0

p

er

c

i

g

U

tá

n

a

íz

e

s

í

té

s

m

e

n

te

s

e

n

f

o

g

y

a

s

z

sz

u

k

.

Epe

h

a

jt

á

s

ra

,

e

p

e

g

ö

r

c

s

e

s

e

t

é

n

a

s

z

e

n

n

a

l

e

v

él

,

ü

r

ö

m

f ű

p

e

m

e

t

e

f

ű

c

i

t

r

o

m

f ű

f

e

h

é

rm

á

l

y

v

a

-g

y

ö

k

é

r

és

é

d

e

s

g

y

ö

k

é

r

k

e

v

e

ré

k

e

a

lk

a

l

m

a

s

,

e

z

e

k

b

ő

l

a

f

e

n

t

i

m

ó

d

o

n

t

e

a

k

é

s

z

í t

e

n

d

ő

.

S

z

i

n

t

én

r

e

m

e

k

a

B

a

s

s

l

er

-

k

e

v

e

ré

k

,

m

e

l

y

b

en

g

ek

é

r e g b ő l

p e m e t e f ű b ő l

a p r ó b o j t

o

r

j

á

n f

ű

b

ő

l

b

o

r

s

o

s

m

e

n

t

a

l

e

v

é

l

b

ő

l

é

s

s

é

d

k

e

n

d

e

r

f

ű

b

ő

l

á

ll

.

146



V

S

Ba

ssle

r ke

ver

éke

ige

n re

m e

k te

a le

het,

m e

ly n

yírf

ale

v é l

b ő l

i g

l i c g

y ö k

é r b ő

l t a

r a c

k g y

ö k é r

b ő l

borókabo

gy

óbó

l, a r

a n y v

e s s

z ő f ű

b ő l

k a

k u k

k f ű b

ő l

r u

t a f

ű b ő l

é

l i b

p i m

p ó f

ű b ő

l á

ll ös

sze

. Re

me

k vé

rtis

ztít

ó te

a az

aká

cvir

ág,

feh

érm

ály

vale

vél

, dió

lev

él,

e z e r

j ó f ű

c

ic

k

a f a r

k f ű

kor

iand

erm

ag

, éd

esk

öm

ény

ma

g, t

ara

ck

gyökér

é

a kutyabengekér

eg

teája

.

Lég

úti

meg

be

tege

dés

ek

C

ser

éljü

k a

szo

kás

osn

ál g

yak

rab

ban

a

kon

yha

i tö

r

l ő

k e n d

ő k e

t t

ö r ü

l k ö z

ő k e

t

a

hál

óru

ház

atot

é

az á

gy

n e m

ű t

m

el

eg

kö

rny

eze

t lén

yeg

es

abb

ól a

sz

em

pon

tbó

l, h

ogy

a sz

erv

eze

t n e

m f

ordí

t tö

bbl

eten

erg

iát

h

ő t e r

m e l

é s r e

.

A

sz

áraz

l e

v e g

ő a

zon

ban

k

iszá

rítj

a a

ny

álk

a

hár

tyát

, c

sök

ken

tve

ann

ak

v

é d e

k e z

ő

ké

pes

ség

ét.

T

arts

uk

lak

ásu

nk

pá

rata

rta

lm á

t le

gal

ább

5

0-6

0

száz

alé

kon

. A

ren

dsz

ere

s

s

z e l l

ő z t e

t é s

a p

árol

ogt

a

tók

ha

szn

álat

a, a

cse

rep

es n

öv

ény

ek mi

nd

em

el

ik a

p

á ra

tar t

a lm

a t

F

og

yass

zun

k s

ok

fol

yad

éko

t, n

apo

nta

le

galá

bb

eg

y-e

gy c

sés

zén

yi g

yóg

yte

áva

l ki

egés

zítv

e. A

n

yál

kahártyát védi,

ha

sós vízzel o rro t m osunk, gargali

zál

unk

(ily

ene

k p

éldá

ul

a Sa

lvu

s víz

). D

erü

lt d ő

b e n

ha

cs

ak l

ehet

, ta

rtóz

kod

jun

k o

dak

inn

, so

kat

m o

zog

j

unk

, sé

tálj

unk

asvirág

Tin

ktú

ra f

orm

ájáb

an

kap

hat

ó, d

e h

ázil

ag i

s el

kész

ít

h e t

ő . F

ogy

asz

tása

a t

üne

tek

l

s ő

me

gje

len

ések

or

cél

s z

e r ű .



Fokhagyma

Kenjük pirítósra szeleteljünk 1-2 gerezdet a tányér

ba.

Gyömbér

A nyers gyökere vagy annak porát forró teába áztat

va illetve puh állapotban friss gyümölcsökkel tur

mixgépben összekeverve fogyaszthatjuk

Zsálya

Akár tea akár é t e l í z e s í t ő formájában antiszeptikus

és antibakteriális hatású. Készítsünk forró zsályaol

datot almaecettel és mézzel - l e h ű l é s után gargari

záljunk vele vagy igyuk meg.

a k u k k f ű

Teaként fogyasztandó mézzel.

S z u r o k f ű


Bazsalikom


Joghurt

Mézzel nyersen fogyasztandó.

é l ő f l ó r á j a

a szeeveze

tet a betegség elleni ható anyagok termelésére ösz

tönzi.

m é h p m p ő és a éz

Remek

v é d ő h a t á s ú

minden formában önállóan

vagy z e s í t ő k é n t

148



ink

K i e m e l k e d ő e n

sokat tartalmaz a napon szárított

paradicsom az endíviasaláta a kínai kel a shiitake

gomba a mák

és a zöldborsó.

A forralt borban ténylegesen jótékony hatású a

fahéj a gyömbér és a s z e g f ű s z e g valamint a citrus

félék

Mértékkel fogyasztva antibiotikus

f e r t ő t l e n í t ő

hatású egészséges ital.

yógyteák

Fodormenta szagos müge ú t i f ű zsálya fahéj keve

réke: antibakteriális hatású.

O r b á n c f ű k a k u k k f ű

édesgyökér: az immunrend

szer e r ő s í t é s é r e jó.

C i t r o m f ű o r b á n c f ű

macskagyökér borsos var

júháj levendula kamilla: hatása az idegnyugtatás

kedélyállapot szabályozása.

K a k u k k f ű t ü d ő f ű

ú t i f ű hársfavirág ibolyagyö

kér bodzavirág fodormenta akácvirág fehérmály

va-levél papsajt: köhögés ellen hat remekül.

Bodzavirág akácvirág ibolyalevél veronika lán

dzsás t i f ű szamócalevél: remek izzasztó hatása van.

Csipkebogyó csalánlevél pásztortáska

k a t á n g f ű

édesköménymag vadárvácska ibolyalevél szurok

f ű kiváló e r ő s í t ő keverék lábadozás idejére.

I M M U N E R Ő S Í T É S

eakeverék

Apróbojtorján borsosmentalevél cickafark vagy

kamillavirág csalánlevél diólevél

k a k u k k f ű

kom

ló vagy macskagyökér keveréke. Ha a szívproblé

mákhoz szükséges akkor galagonyavirággal vagy



roz

ma

ring

gal

ha

pe

dig

toro

kg

yull

adá

sra

l é g

c s ő

h u -

ru

tra

orv

oss

ágo

t a

kko

r k

a k u

k k f ű

v e l

b

odz

a-

meg

h

ársf

avi

rágg

al

kell

ke

vern

i a

z a

lapt

eát

Fo

gya

sszu

k

reg

gel

vag

y e

ste

de

m é

g eg

ész

ség

esen

h

a m

ár

be

te

gek

va

gyu

nk

akk

or

ne

A

teá

nak

k ö s z ö n h e t ő e n

az

egy

ébk

ént

es

etle

g tr

agi

kus

kö

vetk

ezm

én

yek

kel

jár

ó b

eteg

ség

en

yhe

lef

olyá

sú

lesz

gy

ors

an

elm

úlik

a

nél

kül

ho

gy s

úly

osa

bb f

izik

ai

szel

lem

i ká

ros

odá

st

ok

ozn

a.

z íz

ü le

ti fá

jda

lma

k

Bú

zav

irág

k

öröm

vi

rág

bo

rók

abo

gyó

k

utya

ben

ge

ké

reg

bo

dza

vir

ág

csa

lánl

evél

f ű

z f a

k é r e

g z s

u r l

ó f ű

é

s n

yír

fale

vél

teak

eve

rék

e jó

hat

ású

.

Iz

om f

ájd

alm

ak

A

fürd

és

egy

ká

d

forr

ó v

ízb

en

nag

yon

h

atás

os

iz

om

fájd

alm

ak

ra a

fo

rró f ü

r d ő v

í z b

e

eg

y c

sés

zény

i

k

e s e

r ű s ó

t i

s ér

dem

es

kev

ern

i. S

zint

én s

egí

t l e g

y ő z

n i

a fibromialgia fájdalmait

és

a migrénes fejfájást

is.

A

h

elyi

gy

ógy

sze

rtár

ban

kap

hat

ó.

F

orr

ó f ü r

d ő v

i z ü

n k

e

ön

tsü

nk

két

csé

sze

alm

a

bo

rec

e te

t A

z

e

c e t r

ő l

k

özt

udo

tt

hog

y ja

vít

ja a

tes

t

v

érk

erin

gés

ét

ezá

ltal

me

gtis

ztítv

a a

z iz

mo

kat

a m

é

reganyagoktól. Az élénkebb vérkeringés segít

z

ér

té

kes

táp

any

ago

k i

zm o

kba

ju

ttatá

sáb

an

is. A

há

zila

g

kész

ítet

t m

eleg

ítet

t riz

ses

zok

ni

olya

n m

in

t eg

y ho

r

do

zha

tó e

lek

trom

os

pá

rna.

A

fájó

ny

ak

térd

v

agy

m

ás h

ely

ek k

öré

t e

k e r h

e t ő

b

izto

nsá

gos

ma

gun

kka

l

v inni az ágyba

is

.

Könnyen

e l k

é s z í

t h e

t ő :

k

ere

ssü

nk

egy

ho

ssz

ú

c s ő

ala

kú

pam

ut

zo

kni

t tö

ltsü

k m

eg

m

ajd

nem

te

ljes

en r

izzs

el és

k

össü

k b

e a

vég

ét M

ele

gíts

ük m

ik

roh

ullá

m ú

ü

t ő e

n k

örü

lbel

ül e

gy

perc

ig.

1

50



Ezzel

kezeljü

k a á

jó izmai

nkat. S

ok vize

t is kel

l in

nu

nk. Ha l e g e

n d ő

m e n

n y i s é g

ű vizet i

szunk

jobban

távoznak a káros méreganyagok a

s z e r v e

z e t ü n k b

ő l .

Alle

rgia

A csal

án oly

an any

agokat

tartalm

az m

elyek

az

ant

ihisztam

inokh

oz has

onlóan

hatnak

a sze

rveze

te

n belül

. A l e g e

g y s z e r ű

b b ha

száríto

tt csalá

nlevél

b ő l ké

szült ka

pszulá

t vagy t

ablettá

t vásáro

lsz me

lyet

m

inden p

atikába

n meg

tehetsz

.

A gi

ngko b

iloba

is nagy

on jó

mer t g

átolja

az

allergé

n vegy

ületek m ű

k ö d é s é

t

N

EMIS Z

ER VE

K PR

O LÉ

MÁI

H úg

yúti pr

oblémá

k hóly

aghur

ut ellen

M e d

v e s z ő l

ő l e v é l

é

s

p o r c

i k a f ő

keve

réke i

s remek

ez

ellen emellett viszont igen jó m ix a hó lyaghum tra a

n

yírfalev

él

m e

d v e s z ő

l ő l e v é l

kukori

cabajus

z édes

gyökér

és tarac

kgyök

ér keve

réke.

Pr

osztata

problé

m ák

A te

akeveré

k ö s s z e t

e v ő i :

csalánl

evél cs

alángy

ökér

kuk

oricaba

jusz g

alagon

ya virá

gos ág

vég éd

eskö

ményt

ermés

búzavi

rág ka

milla v

irágzat

kerti

ka

k u k k f ű

bor

sosmen

ta levé

l. Forrá

sig me

legített

2-3

dl.

vízbe l

filtert

helyez

ünk. 5-

10 perc

ig álln

i hagy

juk ut

ána cit

romm a

l citro

mpótló

val íze

sítjük

A

tea

melege

n vagy

hidege

n

é d e

s í t ő s z e

r e k k e l

va

gy a

né

lkül fo

gyaszth

ató. N

aponta

2 adag

tea k ú r a s

z e r ű

alkalm

azása j

avasolt

3-4 hé

tig.



ő

r p r

o b l

é m á

k

A ő

r p r

o b l

é m á

k r a

a l e

g e g

y s z e

r ű b

b ,

de

leg

jobb

m e

g

ol

dás

a n a

g y m

é r t

é k ű

ví

zfo

gya

sztá

s: a

víz

mé

regt

ele

n

í t ő

hat

ásár

ól m

ár

kor

ább

an

olv

asha

ttu

nk.

Emellett rem ekilyen hatással bír a hom oktövismag

o

laja

va

lam

int

a k

örö

m v

irág

k e

n ő c s

e

is

.

E

z

ut

óbb

it

m a

gun

k is

kön

ny

en e

lké

szít

het

jük

tisz

ta d

iszn

ózs

írt

o

lvas

szu

nk m

eg

és

hev

ítsü

nk

fe

l

m a

jd e

bbe

szó

rju

k

b

ele

néh

ány

pe

rcre

a

kör

öm v

irá

g sz

irm

ait.

Né

hán

y

perc u tán vegyük

le

a

t ű z r ő l ,

é

hagyjuk állni ben

n

e né

hán

y ó

rát.

Ek

kor

s

z ű r j

ü k

át

a z

sira

dék

ot:

ezze

l

ken

jük

a b

eteg

b

ő r f e

l ü l e

t e t

A

m e

nn

yibe

n

emé

szt

ési

pro

blé

m a

va

gy

egy

éb

b e l s

ő g

ond

mi

tt

je

len

ik m

eg

zav

ar a

b

ő r ö

n

úg

y é

r

dem es

e l ő s z ö r

a

b e l s ő

bajt kezelni

é

csak azután a

k ü l

s ő

h ám

g o

n d o

k a t

E

kcé

m a

és p

ikk

ely

söm

ör

eset

én

rem

ek

szer

a

f

e-

ket

ekö

mé

ny

m el

yne

k ol

aja

és te

ája

egy

ará

nt h

atás

os.

A

teá

t

k

ü l s

ő l e

g

bor

oga

tásk

ént

is h

asz

nál

hat

juk

A

l

i-

getszépe-olaj rengeteg E-vitam int tartalm az

~ z

é t

jó

hat

áss

al v

an u

gya

nez

ekr

e.

zem

pro

blé

má

k

A

m e

ggy

eng

ült

lát

ásn

ak s

zám

os

ok

a le

het

me

lye

t

érdem es

e l

ő r e

tis

ztáz

ni

m i e l

ő t t

a

lát

ás j

aví

tásá

ba

ke

zde

nén

k:

lehe

t e

z c

uko

rbe

teg

ség

m

iatt

em

el

le

tt v

ese

é

m áj

pro

blém

ák

is

kivá

ltha

tják

d

e ak

ár

a

pajz

sm

irig

y ű

k ö d

é s i

go

nd

jai i

s ez

t ok

ozh

atjá

k. K

i-

vál

tha

tja s

tres

sz is.

A

m e

nny

ibe

n ez

t ti

sztá

ztu

k e l

s ő -

so

rba

n e

zek

et a

gon

do

kat

érde

m e

s gy

óg

yíta

ni m

aj

d

u tá

na

fogy

asz

tan

i a

kif

ejez

ette

n a

sz

em

gon

dja

ira

va

ló

teak

eve

rék

et:

érd

em e

s a

dió

lev

él-t

ea f

ogy

asz

t

ása

de

az

áfo

nya

is

rem

ek

lehe

t rá

. A

sze

mg

yull

a-

52



d

á

sr

a

re

m

e

kü

l

m

e

g

fe

le

l

a

k

am

i

lla

v

ir

ág

b

úz

a

vi

rá

g

s

z

e m

v i

d í

t

ó f

ű

k e

s k

e

n y

ú t

i f

ű

a

c i

c

k a

f a

r k

f

ű é

a

p

ap

sajtlev

él

k

e v

e

r é

k é

b

ő l

ös

s

ze

ál

lí

to

tt

te

a

m

e

l y

b

ő l

eg

y

ka

n

ál

la

l a

f

en

t

m

e

gí

rt

m

ó

o

n

f

o

gy

a

sz

th

a

tu

nk

.

é

r

cu

k

or

é

s

vé

r

ny

o

m

á

s

A

v

ér

cu

k

o

r s

z

ab

á

ly

oz

á

sá

ra

r

em

ek

m

e

g

ol

d

ás

a

f

eh

é

r

t

ea

f

og

y

as

z

tás

a

em

e

ll

et

t

re

m

e

kü

l

h

a t

a

v

é

rn

y

om

á

s

m

e g

f e

l

e l

ő

k

e

ze

lé

sé

re

is

. E

m

e

lle

tt

r

em

ek

h

a

tá

ss

al

b

ír

a

z

in

zu

li

nt

e

rm

e

lé

sr

e

a

fa

hé

j

i

s é

a

di

ét

áz

ó

k

sz

á

m

ár

a

jó

hí

r

h

og

y

c

s

ök

k

en

ti

a

c

u

k

or

fo

g

ya

sz

t

ás

i

rá

n

ti

v

á

gy

a

t.

A

m

a

g

as

v

ér

ny

o

m

á

st

re

m

ek

ü

l

s

za

b

ál

y

az

za

a

ga

la

g

on

y

a

és

a

fo

k

ha

g

ym

a.

A

z

se

n

ge

fo

kh

a

g

yma

m

e

ga

k

ad

á

ly

oz

z

a

az

ér

e

lm

e

sz

es

e

dé

s

k

ö

ve

tk

e

zt

éb

e

n

f

e l

l é

p

ő e

lv

á

lto

z

ás

o

ka

t

é

a

v

ér

m e

g s

ű

r ű

s

ö d

é

s é

t

A

m

ed

v

eh

a

gy

m

a

i

s

ha

s

on

ló

ha

tá

s

ú.

N

a

p

on

ta

l

eg

a

lá

bb

e

gy

-k

é

t

ge

re

z

d

fo

kh

a

gy

m

á

t

ér

d

em

e

s

fo

g

ya

s

zt

an

i.

A

f a g y ö n g y b ő l

készített tea csökkenti a magas

vé

r

ny

o

m

ás

t

é

s ez

á

lta

l

m

e

gs

z

ün

te

ti

a

s

z

éd

ü

lé

st

é

a

v

ér

f

ej

be

t

ol

ul

ás

á

t.

A

t

ud

o

m

á

ny

m

á

r

1

90

7

ó

ta

s

zá

m

ta

la

n

g

yó

g

ys

ze

ré

s

ze

ti

é

s kl

in

ik

a

i v

i

zs

gá

la

to

t

v

ég

z

et

t

a

f

ag

y

ön

g

gy

e

l

k

ap

c

so

la

tb

a

n

á

m

m

á

ig

se

m

ta

lá

lt

m e g f e l e l ő

magyarázatot a fagyöngytea hatására. A

né

p

i

gy

ó

gy

á

sz

at

a

pá

sz

t

or

tá

sk

á

n

ak

k

ie

g

ye

n

sú

ly

o

zó

é

s

s

z

ab

á

ly

oz

ó

k

ép

es

s

ég

e

t t

ul

aj

d

on

ít

. J

ó

h

at

ás

t

gy

a

ko

r

o

l a

z

ö

re

g

sz

ív

re

és

v

ér

n

yo

m

á

sr

a

f

üg

g

et

le

n

ül

a

ttó

l

ho

g

y

m

a

ga

s

v

ag

y

a

la

cs

on

y

.

A

g

yó

g

y

te

át

h

id

e

gv

iz

e

s

áztatással készítsük

el.



L

T

E

R

N

T

ÍV

G

Y

Ó

G

Y

M

Ó

O

K

Z

KUPUNKTÚR

A

z

ak

up

un

k

túr

a

tel

jes

en

ö

ná

lló

g

yó

gy

ít

ó

irá

ny

za

t,

de

a

bi

oe

ne

rg

eti

ká

ho

z és

a

fiz

iot

er

áp

iáh

oz

is

s

or

ol

ha

tó

: o

ly

an

g

yó

gy

m

ód

,

me

ly

k

ülö

n

leg

es

t

ű k

n e

k

a

testbe szúrásával gyógyít. A szerszámokat a test ún.

bi

oló

g

iai

lag

a

ktí

v

po

nt

jai

ba

sz

ú

rjá

k

a k e

z e

l ő

k

m

e

ly

ek

sz

ab

ál

yo

san

, a

z e r

ő v

o n

a l

a k

m

e

rid

iá

no

k)

m

en

t

én

h

ely

ez

ke

dn

ek

el

.

A

z

ak

tív

p

on

to

k m ű

s z

e r

e k

k e

l

é r

z é k

e l

h e

t ő k

m

er

t

elektromos ellenállásuk különbözik a

b ő r

más régi

óin

ak

e

lle

ná

llá

sá

tól

, í

gy

te

há

t

mé

gi

sc

sak

m

é r

h e

t ő

a

m

ai

ig

en

ér

zé

ke

ny

ű s z

e r

e z

é s

s e

l

is

.

N

a g

y s

z e

r ű

a

h

at

ása

í

zü

le

ti

va

gy

id

eg

gy

u

lla

dá

s

ra,

a

há

ti,

n

ya

ki

iz

m o

k

fá

jda

lm

a,

ín

hú

z

ód

ás

es

et

én

,

k i t ű n ő e n

használ az alkohol, nikotin és drogok

a

d

dik

ci

ójá

tó

l

va

ló

m

e

gs

za

ba

du

lás

ba

n.

A

l

e h

e t ő

le

gjo

bb

h

at

ás

t g

ya

ko

ro

lja

e

r ő

s

h

át

ge

rin

c-

é

s í

zü

let

i

f

ájd

al

m

ak

al

ka

lm

áv

al

. A

k

ut

es

et

ek

be

n

a k

ez

el

és

ek

m

ind

e

nn

ap

os

ak

v

ag

y

ké

tn

ap

on

k

én

t v é

g z

e n

d ő

e k

krónikus betegség esetén heti egy-két alkalom m al

t

ör

tén

ne

k.

E

gy

-e

gy

k

úr

a

7 -

1 5

k

ez

elé

st

ta

rt

alm

a

z.

H

a

az

öt

öd

ik

k

ez

elé

s

utá

n

si

nc

s j

av

ul

ás,

n

in

cs

ér

te

lm

e

, h

og

y

to

vá

bb

f

oly

ta

ssu

k

. A

be

av

atk

oz

ás

j

ól

h

at

f

ej

és

fo

gfá

já

s,

a k ü

l ö

n b

ö z

ő

p

on

to

ko

n

lo

ka

liz

á

lódott neuralgia, epe-

és

húgyvezeték- vagy m éh

g

ör

csö

k

es

eté

n.

A

z

ak

up

u

nk

tú

ra

né

ha

c

sö

kk

en

ti

a

mé

hs

zö

ve

t j

ói

nd

ul

atú

d

ag

an

at

ait

, e

ny

hí

ti

az

as

ztm

a

le

fol

yá

sá

t, j

ól

ha

t a

z

álm

a

tla

ns

ág

ra

, m

e

gg

yo

rsí

tja

a

z

a

gy

vé

rz

és

u

tán

i

re

ha

bil

itá

ció

t,

e

m e

lle

tt

gy

ó

gy

íth

a-



tó

k

v

el

e:

a

g

y

o

m

or

h

ur

u

t,

e

pe

h

ól

y

ag

-g

y

ul

la

d

ás

,

ek

c

é

m

a,

s

zí

vg

ö

rc

s,

k

ró

n

ik

u

s

g

yu

ll

ad

á

so

k

,

m

ag

a

s

vé

r

n

y

om

á

s

. N

é

m

e

ly

e

s

et

ek

b

en

a

z

on

b

a

n

ne

m

é r

h e

t

ő

e

l

v

el

e

lé

ny

e

ge

s

ja

v

ul

ás

,

íg

y

a

g

ye

r

m

ek

k

o

ri

a

ut

iz

m

us

,

cukorbaj, sorvadásos bénaság

é

hormonális káro

s

od

á

so

k

e

se

té

n

.

J

U

R

V

~

D

A

h

a

gy

o

m

án

y

o

s

in

di

ai

o

rv

o

sl

ás

e l

s

ő n

e k

te

ki

n

te

tt

ké

zi

kö

n

y

ve

,

az

A

t

ha

rv

a

vé

d

a

fü

g

ge

lé

ke

.

A

k

é s

ő

v

éd

ik

u

s

k

o

rb

ó

l

i.

e.

I

. é

ve

z

re

d

k

öz

ep

e

)

sz

ár

m

a

zi

k.

E

re

d

et

ile

g

m

e

tr

ik

u

s f

o

rm

á

b

an

j

eg

y

ez

té

k

le

m

a

is

m

er

t

vá

lt

oz

a

ta

á

r p

r

óz

a

i r

é

sz

ek

e

t

is

ta

rt

a

lm

a

z.

A

ű

n

yo

lc

fe

je

z

et

e

kü

l

ön

fé

le

be

te

g

sé

ge

k

ke

l

é

az

o

k

gy

ó

g

ym

ó

d

ja

i

val

fo

g

la

lk

oz

ik

,

d

e

e

n

év

e

n

n

ev

e

zi

k

az

a

g

y

ó

gy

ít

ás

i

m

ec

h

an

iz

m

u

st

,

m

el

y

az

e

m

b

er

h

á

ro

m

s

z

in

tjé

t

t

es

ti

,

le

lk

i,

sp

i

rit

uá

l

is)

ö

s

sz

eh

a

ng

o

lv

a,

k

ü

lö

nl

eg

e

s m

ód

s

ze

r

ek

k

el

g

y

óg

y

ít.

UR ELEMZÉS

A

t

er

m

é

sz

et

gy

ó

g

yá

s

za

tb

a

n,

k

ü

lö

n

ös

e

n

a

b

io

e

ne

r

g

e

tik

á

ba

n

a

z

é

l ő

é

a

z

é

le

tt

el

en

t

e

s t

e k

b ő

l

k

is

ug

á

r

zó

a

zo

k

at

f á

t y

o

l s

z e

r

ű e

n k

ö

rb

e

v e

v

ő

en

er

g

ia

m

ez

ö

k

e

g

yü

t

te

sé

t

ne

v

ez

ik

íg

y.

A

z

e

gé

sz

sé

g

es

f

e l

n ő

t t

e

m

b

e

r

e

se

té

b

en

e

z

a

ki

su

g

ár

z

ás

á

lt

al

áb

a

n

hé

t

é t

e g

ű

s

m

in

d

en

e

g

ye

s

ré

t

eg

n

ek

m

e

g

v

an

a

s

a

já

to

sa

n

r

á

j

e

l l

e m

z ő

s

zí

n

e,

re

z

gé

ss

z

ám

a

é

hu

l

lá

m

ho

s

sz

a.

A

z

é

l ő

l

é n

y e

k

é

s

a

z é

le

tt

e

le

n

do

lg

o

k

es

e

té

be

n

a

z e

g

ye

s

ré

te

g

ek

s

zí

ne

é

s

m

ér

e

te

á

lt

al

áb

a

n

az

o

k

a

ny

a

gi

ö s

s

z e

t é

t e

l é

t ő

l

is

f

üg

g

.

E

z

ér

t

m

ás

m

ás

s

zí

n

é

ré

te

gv

a

st

ag

s

ág

j

el

le

m

zi

ő k

e t

.

O

r

vo

s

i é

r

te

le

m

b

en

v

a

la

m

el

y

b

et

eg

sé

g

k

if

ej

ez

e

tt

tü

ne

té

t

m

e

g e

l

ő z

ő

e

l ő

j e

l e

t é

rt

ik

a

la

tta

.

56



B

IO

E

N

ER

G

I

A

z

é l ő

s

ze

rv

ez

et

eg

yik

t

erm

é

ke

, a

m

ely

n

él

kü

l n

in

cs

életjelenség. A gyógyászatban

és

a különleges had

v

ise

lés

be

n

va

ló

fe

lh

as

zn

álá

sá

na

k

tö

rté

ne

te

az

í

ro

tt

tör

té

ne

lem

le

gr

ég

eb

bi

k

or

sz

ak

aii

g

n

yú

lik

vis

z

sz

a.

E

zé

rt

sok

fé

le

el

ne

ve

zé

se

is

m e

rt

. Pl

sz

an

sz

kr

it

e

r e d

e t

ű

s

zó

val

p

rá

ná

na

k,

k

ín

ai

ul

cs

ín

ek

,

lat

in

ul

vis

vitalis-nak, görögül plerom ának, angolul psi

en

er

gy

-n

ek

ne

ve

zik

.

A

tud

o

m á

ny

o

s

ku

ta

tá

so

k

s

ze

rin

t

a

bi

oe

ne

rg

ia

sa

já

tos

an

r

á j

e l

l e

m z ő

tu

la

j

do

ns

ág

ai

kö

zé

ta

rt

oz

ik

pl

. a

b

iom

á

gn

es

es

és

a

b

io

e

lek

tr

om

os

t

ölt

öt

tsé

g,

am

e

ly

k ü

l ö

n b

ö z

ő

te

ch

n

ika

i

eszközökkel viszonylag pontosan

m

é r

h e

t ő

Szintén

fo

nt

os

j

e l

l e

m z ő

j e

a

su

gá

rz

ók

ép

es

ség

,

am

e

ly

au

ra

k

én

t

i

s

m

e

gje

le

nh

et

. A

z

ily

en

e

ne

rg

iáv

al

g

yó

gy

ító

k

en

ne

k a

z

en

er

gia

fa

jtá

na

k f ő

k é

n t

ez

ek

et

a

tu

laj

do

n

s

ág

ait

ha

sz

no

sí

tjá

k

CS

K

R

S

za

ns

zk

rit

v

ag

y

kí

na

i e r

e d e

t ű

s

zó

.

M i

nd

en

e

set

r

e

m

in

dk

ét

n

ye

lvb

e

n

az

e

red

e

ti

jel

en

té

se:

f

org

ó

ke

ré

k,

ör

vé

ny

.

M

a

á

r e l

s ő

s o

r b

a n

az

é l ő

em

b

er

i

test bioenergetikai rendszerét m e g j e l e n í t ő aura

eg

yik

e

ne

rg

ia

kö

zp

on

tjá

t

ér

tik

a

lat

ta,

a

m e

ly

eg

és

z

sé

ge

s

sz

em

él

yn

él k

b

12

-1

5

cm

m

a

ga

ss

ág

ú

és

kb

.

8

-1

4

cm

n

yí

to

tts

ág

ú,

tö

lc

sér

a

lak

ú

en

er

gi

aö

rv

én

y.

Az

e

gé

szs

ég

es

e

m b

er

né

l

6 p

ár

f ő

21

m

el

lé

k

m

ás

. néven

k

i s e

g í

t ő

és sok ezernyi parányi kis csakra

t

alá

lh

ató

.

A

sze

rv

ez

et

ily

en

e

ne

rg

ia

ör

vé

ny

ek

en

k

e

re

szt

ül

ve

sz

i

f

el

és

a

dja

l

e a

z

eg

és

zsé

ge

s

m ű

ö

é

-

s

éh

ez

s

zü

ksé

ge

s

su

gá

rz

ó

en

er

gi

afa

jt

ák

tú

ln

yo

m

ó

töb

b

ség

ét

.



H

G

YO

M

N

YO

S K

[N

I

OR

VO

SL

S

A

töb

b

m

in

t

ö

teze

r é

ves

m

úl

tr

v

i s s z

a t e k

i n t

ő , a

kín

ai n

ép i

gy

ógy

ász

atb

ól t

apa

szt

alat

i ú

ton

kif

ej

l ő

d ö t t

g

yóg

yít

ási

elv

ek

és

m ó

dsz

erek

g

ond

osa

n

k i

m u

nká

lt é

s

m

má

r

tud

om á

ny

osa

n is

elf

oga

dot

t

r

end

sze

re.

A k

ína

i or

vos

úg

y gy

ógy

íto

tta

a be

tegs

ége

t, h

ogy

hely

re

aka

rta

állít

ani

a h

arm

ón

iát és

az e

gye

nsú

lyt

e

gyr

ész

t az

ö t a

lap

elem

-

a fó

ld,

a ví

z, a

t

ű z ,

a fa

é

s

a

fém

-

köz

ött

, mi

vel

hog

y az

ok

épí

tene

k fel

m

ind

ent

,

m á

srés

zt a

ké

t sz

em

ben

álló

, d

e eg

ym

ást k

i e g é

s z í t

ő

e r

ő a

jin

é

j

ang

kö

zött

. A

jin

a sö

tét,

ned

ves

, n ő

i je

l

leg

nek

, a

jan

g a

fény

es,

szár

az,

férf

iúi

tula

jdon

ság

ok

nak

felel

m

eg.

Eze

k e

gyik

e a

má

sik

nélk

ül n

em

lét

ez

het, k i t ű n i k a két szó eredeti

j e l e

n t é

s é b ő

l

is

a

jin

a

dom

b á

rny

éko

s o

ldal

át, a

jan

g a

nap

os o

lda

lát

jelen

ti.

A

kín

aia

k ké

pze

leté

ben

az

em

ber

i sz

erv

ezet

a v

i

lág

kic

siny

íte

tt m

ása

kén

t élt

. úg

y

kép

zelté

k,

hog

y az

em b

eri

sze

rve

zetb

en

lejá

tszó

dó

foly

am

atok

a v

ilág

ot

alkotó elem ek változásaival kapcsolatosak.

Az

em

be

rt nem

vál

aszt

ottá

k el

a t

e r m é

s z e t

t ő l

.

A

sze

rve

zetb

en

is e

llen

téte

s r ő k

h

arc

a fo

lyik

, ez

ek

in

gad

ozá

sa,

kim

ene

tel

e ha

tár

ozz

a m

eg

az

egés

zsé

get,

ille

tve

a b

ete

gség

et.

A k

ét

f ő e

r ő

a ja

ng

ak

tív,

meleg, száraz, férfias)

é

a jin passzív, h ideg, nedves,

n

ő i e s

. E

gye

nsú

lyu

k bi

ztos

ítja

az

egé

szsé

get.

L

egh

íres

ebb

nö

vén

yi g

yó

gysz

erü

k, m

ely

et

a ga

z

da

go

k na

pon

ta

issz

ák,

a gi

n-se

ng

gyö

kér

zs

en-s

en)

.

A l

kal

m az

ták

TB

C,

vé

rsze

gén

ysé

g, l

áza

s b

eteg

ség

esetén. Használták a citrust, kámforfát, rebarbarát,

in

dia

i ke

nde

rt, f

iata

l ba

mb

usz

hajt

áso

kat,

teá

t, h

agy

m át

, bü

rkö

t, a

fák

gy

antá

it, s

tb.

158



P

ati

ká

ju

kb

an

é

rté

ke

s

a

v

as,

a

z

a

rzé

n,

m

e

lye

t

go

lyv

a,

k

ös

zvé

ny

,

m

alá

ria

e

se

té

be

n a

da

go

ln

ak

, v

a

Ia

m

in

t a

s

zif

ilis

z

ell

en

a

hi

ga

ny

. E

ze

n

kív

ü

l á

sv

án

yi

gy

óg

ys

ze

rk

én

t a

nt

im

on

t,

k

én

t

é

m

ag

né

zi

um

o

t

is

használtak.

ő r b a j o k b a n

kénes f ü r d ő k e t rendelnek.

S

eb

ész

et

i g

yó

gy

el

jár

ás

aik

a

g

ya

po

tta

l v

al

ó

ég

eté

s,

a

t ű

s z

ú r

á s

(a

ku

pu

nk

tú

ra

),

a

ma

ss

zá

zs

é

a

z

ojt

ás.

A

g

y

óg

yá

sza

tb

an

g

ya

ko

rta

h

as

zn

ált

ák

a

m

ox

ib

ust

io

-t,

az

ak

up

un

kt

úr

át,

n

ye

lv

-,

ten

y

ér-

,

tes

tn

yíl

ás

-di

ag

n o sz t ik á t A kínai orvoslás nagy súlyt helyezett a be

t

egs

ég

ek

m

e g

e l

ő z

é s

é r e

, a

ta

ná

cs

ok

á

lta

láb

an

a

he

ly

es

él

etm

ó

dr

ól

sz

ólt

ak

. A

t

áp

lá

lko

zá

sn

ak

k

ülö

nl

eg

es

fi-

gy

elm

e

t s

ze

nt

elt

ek

, m

e

r t

sze

ri

ntü

k

a b

et

eg

sé

g a

s

zá

on

ke

re

szt

ül

ha

to

l b

e.

Emellett arra törekedtek, hogy az egész szerveze

t

et

e r

ő s

í t s

e

ezé

rt

a

kí

na

i o

rv

os

lók

d

iét

át,

m

as

sz

áz

st,

n

a p

f ü

r d

ő t

, v

íz

gy

óg

yá

sz

ato

t

é

g

yó

gy

to

rn

át

al

ka

l

m a

zt

ak

.

A

ji

n-

jan

g

tan

m

e

lle

tt k

ia

lak

u

lt e

gy

fa

jta

öt

ös

ta

n

is

az

ö

t e

lem

é

é

az

ok

v

ált

oz

ás

aié

, mely szerint m inden

t

er

m é

sz

et

i f

oly

am

a

t e

ze

kr

e a

z

áta

la

ku

lás

ok

ra

v

eze

t

h e t

ő v

iss

za

. A

z

ö

t á

tal

ak

ul

ási

fá

zis

k

öz

ép

po

n

tj á

ba

n

e

k

ü l

ö n

b ö

z ő

ele

m

ek

át

al

ak

ulá

sa

, i

lle

tve

e

gy

m

ás

bó

l

v

al

ó

kia

la

ku

lá

sa

é

s

l e

g y

ő z

é s e

á

ll.

A

gy

óg

y

ítá

s a

b

b a

n

áll

, h

og

y

va

lam

e

ly

eg

ész

sé

ge

s s

ze

rv

né

lle

ve

ze

ss

e

a

tú

ls

úly

t,

é

e

lta

ka

rít

sa

az

út

bó

l a

z

ak

ad

álJ

óg

a

A

k

el

eti

b

ölc

se

let

e

gy

fo

rm

áj

a,

am

i

In

di

áb

an

fe

j-

l

ő d

ö t t

ki

a

hi

nd

ui

zm

us

é

a

b

ud

dh

iz

m

us

ku

lt

urá

li

s

kö

ze

gé

be

n.

A

jó

ga

m ű

v e

l ő

j e

a

jóg

i:

a

gy

ak

or

lat

ok

c

élj

a

a t

est

i é

a

sze

lle

m

i e

r ő

k

fel

éb

res

zt

ése

. K

é

tfé

le

jó

gá

t k

ü l

ön

bö

z

tet

ün

k

me

g:

t

est

i

é

s sz

ell

em

i

jóg

át

,

a

zo

nb

an

e

m

ell

ett

tö

bb

v

ált

oz

at

a i

sm

er

t,

am

el

ye

ke

t a

k

ü l

ö

n b

ö z

ő sz

em

él

yi

ség

tí

pu

so

kh

oz

fe

jle

sz

tet

tek

k

i. A

16



jó

ga k

ifej

ezés

k

öt, á

tfog

) az

eg

yén

i lél

ek átm

a)

é a

z

u

nive

rzá

lis

léle

k para

má

tma

)

eg

yes

ítés

ére

uta

l, d

e

von

atk

ozt

atha

tó

a te

st, a

tud

at

és a

lél

ek e

gye

síté

sé-

re

is

Ho

sszú

tö

rtén

ete

fol

yam

án

szá

m o

s is

kola

jö

tt

l

étre

. N

égy

f ő

vált

oza

ta:

Bha

kti

jóg

a a

z i

m ád

at

é

a r

ajo

ngá

s jó

gája

), K

arm

a j

óga

az

ön

zet

len mu

nk

j

ógá

ja),

Dzs

nyá

na

jóg

a a

tu

dás

é

a jó

zan

í

t é l

ő k é -

p

ess

ég

jógá

ja),

Rá

dzsa

jó

ga

nyo

lc á

gra

osz

tot

t ké

p-

zési rendszer, amely kihangsúlyozza a m editációt).

Gya

kor

lata

ik á

tm e

net

et k

épe

zne

k a

val

lás é

a

tud

o-

m á

ny

köz

ött.

A j

óga

spi

ritu

ális

cél

jai e

lvá

lasz

tha

tat-

l

ano

k a

vall

ástó

l, a

mel

y e

gyb

en a

jó

ga r

észe

. A

jóg

a

hag

yom

án

y r

észb

en

az

elsa

játí

tott

gy

ako

rlat

okb

an,

részben pedig a jóga technikáit

é

filozófiáját ism er-

t e t

ő

szö

veg

ekb

en r

ejlik

. A

g u

ruk

néh

a s

zer

zete

sren

-

det

ala

píta

nak

, a

mel

y i d ő

v e l

ta

nít

ván

yok

kal b ő

v ü l

ak

ik a

gya

kor

lato

k m

ell

ett m

eg

tan

uljá

k a

m an

trá

kat

,

a

sp

iritu

ális

én

eke

ket és

a

sze

nt s

zöv

ege

ket.

Az

egy

es

elemek fontossága iskoláról iskolára változik.

K

EL

ET

I H

G

Y O

M

Á N

YO

S G

YÓ

GY

ÁS

Z

T

A

z

ind

iai é

a

japá

n n

épi

gyó

gym

ód

okb

ól i f e

j l ő

d ö t t

or

vos

i el

vek

é

m ó

dsz

ere

k g y ű

j t ő

n e v

e

az

eur

ópa

i

gyó

gyá

sza

tban. Tágabb értelem ben beleértik az arab

e r

e d e

t ű

g

yóg

ym

ódo

kat

é

az e

gyé

b, Á

zsi

ábó

l E

uró-

p

ába

átv

ett

m ó

dsz

erek

et

ha

i m

assz

ázs

stb

.) is

K

UN

D

LIN

I

E

NE

RG

I

N

em

orv

osi

, h

ane

m

a h

agy

om

ány

os

kel

eti ne

p1

g

yó

gyá

szat

ban

ha

szná

lt f

oga

lom

. A

z u

tób

bi s

zeri

nt

az

em

be

ri te

st

bioe

ner

get

ikai

tar

talé

kké

szl

etén

ek

a

sza

nszk

rit e r

e d e t

ű

el

nev

ezés

e.

A k

ele

ti g

yóg

yít

ák



g

y

ó

g

yí

tó

te

v

ék

e

n

y

sé

g

e

t.

A

z

ily

e

n

m

ű

v

e

l

e t

e

k

l

h

t

ő

v é

t

e

h

et

ik

,

h

o

g

y

a

g

y

ó

gy

í

tó

o

ly

a

n

f

e

la

d

a

to

k

a

t

is

m

e

g

oldjon, amelyeket a hagyományos orvosi eljárások

c

s

a

k

a

fi

zi

k

ai

te

s

t

m

e

g

n

y

it

ás

á

v

a

,

v

a

g

y

a

z

t

k

is

e

b

b

n

a

gy

o

b

b

m

é

rt

é

k

be

n

k

ár

o

s

ít

ó

r

ad

i

o

ak

t

ív

,

e

s

et

le

g

k

e

m

o

t

e

rá

p

iá

s

ke

z

e

lé

s

ek

k

e

l

t

u

dn

á

g

y

ó

gy

í

ta

n

i.

A

ps

z

i

se

b

é

sz

e

ti

m

ű v

l

t

k

a

h

o

li

sz

t

ik

u

s

s

ze

m

lé

le

t

je

g

y

é

b

en

elválaszthatatlanok a beteg lelki problémáinak ke

z

e l

é

s é

t ő

l

.

A

m

ó

d

s

z

er

e

i

k

ü

lö

n

le

g

e

se

k

,

m

e

rt

k

e

r

ü

li

a

gy

ó

g

y

s

ze

r

es

m

e

g

ol

d

á

so

k

a

t:

e

n

n

e

k

h

e

ly

e

t

te

s

ít

és

é

re

a

le

l

ki

t

is

z

tí

tá

s

n

a

k

n

e

v

ez

e

tt

,

a

za

z

a

k

el

l

em

et

le

n

em

lé

k

e

k

e

t é

é

r

zé

s

e

k

et

e l

f

e l

e

d t

e

t ő

m

ó

d

s

z

e

re

k

e

t

ha

s

z

n

ál

ja

fel.

ő

irányzatai közé tartozik az energetizálás

,

a

z

a

lk

o

t

ó

k

é

p

ze

l

et

,

e

se

t

le

g

a

z

ö

n

s

z

ug

g

e

s

zt

ió

f e

l

e r

ő

s í

t é

-

s

é

v

el

v

é

g

z

e

tt

ö

n

g

y

ó

gy

í

tó

i

m

e

c

ha

n

i

z

m

u

s

ok

b

e

in

d

í

tá

s

a

,

a

g

y

ó

g

yí

tó

v

a

gy

a

b

e

te

g

eg

y

e

s

a

u

r

ar

é

te

g

e

in

e

k

s

z

el

íd

k

ez

e

lé

s

é

ve

l

b

i

o

re

z

o

n

an

c

i

ai

ha

t

á

so

k

k

iv

á

lt

á

sa

stb. Va

n

n

ak

,

a

k

i

k

s

z

er

in

t

a

n

a

gy

v

a

ll

ás

a

la

p

ít

ó

k

(

p

l.

a

t

ö

rt

é

n

el

m

i

B

ud

d

h

a

,

to

v

á

b

b

á

Jé

z

u

s

K

r

is

z

tu

s

é

s

M

o

h

am

e

d

P

r

ó

fé

ta

)

tu

la

j

d

o

n

ké

p

p

e

n

i

ly

e

n

m

ó

d

sz

e

r

ek

e

t

(

is

)

a

lk

a

lm

az

t

a

k

a

c

so

d

á

l

at

o

s

g

y

óg

y

í

tá

s

ai

k

s

o

rá

n

.

PR N N DI

A

p

r

á

n

a

é

l e

t

e r

ő

e

n

e

rg

i

a

, a

n

ad

i

é

r c

s ő

cs

a

to

r

n

a

, f

o

l

y

am

-

az

Á

j

ur

v

é

d

a

é

s

a

j

óg

a

a

l

a

p v

e

t

ő

e

s

zm

é

i

al

a

p

já

n

.

E

g

y

ó

gy

í

tá

s

t

ec

h

n

ik

á

t

e

g

y

n

é

m

e

t

s

zá

r

m

a

z

á

sú

ta

n

ít

ó

, C

h

ri

st

ia

n

W

e

b

er

,

ti

z

en

h

a

t

é

vi

t

ib

e

t

i k

é

p

z

és

u t

á

n

hozta

el

a nyugati világba. Magyarországon 1992-

b

en

is

m

e

r

té

k

m

eg

.

A

p

rá

n

a

m

in

d

e

n

t

á

th

a

tó

e

r

ő t

e

l j

e

s

é

le

t

en

e

rg

i

a

,

am

i

e

l ő

s

e g

í

t i

a

z

é

l

e

tf

o

ly

a

m

a

t

ok

a

t

E

m

i

at

t

h

a

sz

n

á

la

ta

h

ar

m

ón

i

á

t

h

oz

lé

t

re

a

fi

zi

k

ai

é

t

u

d

at

i

s

z

in

te

k

k

ö

z

ö

tt

.

A

j

ó

g

a

ta

n

í

tá

s

a

sz

e

r

in

t

m

i

n

d

e

n

e

n

e

r-



gia

ő s f o

r r á

s a s a

z él

et m

eg

nyil

ván

ulá

sána

k m

ind

en

sí

kja

a f

elve

tt é

a

z e

l ne

m h

asz

nál

t pr

ána

-

vag

y

ab

szo

lút

ene

rgia

-

r

e z g é

s é t

ő l

m i n

ő s é g

é t ő

l függ

. A

p rá

na

egy

öss

zet

ett

ene

rgia

ren

dsz

er

ami

né

lkü

l a

fizikai test önm agában nem létezhet. A m indent át

ható

pr

ána

vag

y é

lete

ner

gia

foly

ton

os

álla

ndó

m

eg

n

em

s z

ű n ő

mo

zgá

sba

n r

ezg

ésb

en

ára

m lá

sba

n va

n

s a

z e

gész

un

ive

rzu

m ba

n m

in

den

hol

me

gta

lálh

ató.

A

na

clik

é

a c

sak

rák

a sz

erv

ezet

szá

m á

ra é

lete

ner

gi

át vesznek

fel

az em ber világán túli

t e r

ü l e t

r ő l

a koz

mo

szb

ól

azu

tán

rezg

ése

kké

ala

kítj

ák á

t am

i a

fizi

kai

é a

z e

nerg

iate

ste

k

ű

k ö d

é s é

h e z

f

enn

tart

ásáh

oz

el-

en

ged

he

tetle

nü

l szü

ksé

ges

.

A

te

stbe

be

jutt

ato t

t p r

ána

a n

acli

kon

hal

ad k

ere

sz

tül

é

ezeken a csatornákon kering m in t a vér

az

ér

re

nds

zer

ben

. H

aték

ony

an

bef

olyá

sol

ja a

gyó

gy

ulás

i

f

oly

ama

tok

at

eny

híti

a fá

jdal

ma

t se

gít

a fél

elem

h

a

ra

g m

ére

g d

epr

ess

zió

agg

od

alom

é

ké

tsé

gek

köz

t

l é v

ő l

eve

rtsé

g

l e g

y ő z é

s é b

e n ;

m

eg

kön

nyí

ti a

ne

héz

fizikai

é

pszichikai megterhelés leküzdését segíti a

ta

nulá

st.

P

UL

ZU

SD

I

GN

OS

ZT

IK

A

h

agy

omá

nyo

s

kín

ai

orv

oslá

s e

gyi

k v

izs

gála

ti módszere amellyel az em beri test szerveinek

é

s

zer

vren

dsz

ere

ine

k m e

g f e

l e l ő

e n

leg

aláb

b 2

k

ülön

féle

p

ulz

ust

m é

rnek

. A

gy

ógy

ító

há

rom

ujj

al

me

lyek

m

inde

gy

ike

m á

s-m

ás p

ulz

ust

tap

int

fin

om

an

m

eg

nyo

m ja

a c

suk

ló

b e l

s ő o

ldal

án

l é

v ő art

ériá

t í

gy

tudja m egm érni a

m e g f e l e l ő

szinteket. A követke

z

ő háro

m

pul

zus

t úg

y m

éri

ho

gy

mél

yeb

bre

nyo

m

m

ajd

m i

nde

zt m

eg

ism

étli

a m

ási

k cs

ukl

ón.

Így

ösz

-

164



szes

en 12

pulzust

kap. E

gyesek

közepe

s nyom

ással

h

at tová

bbi pul

zus mé

résére is

képes

ek a m e l

y b ő l a

z

energiaszintekre következtetnek. A pulzusdiagnózis

ren

dkívül

haszno

s m óds

zere le

het pl.

az egé

szségi

állapo

t felmér

ésének

az ene

rgetika

i az é t

rendi é

s az

élet

viteli ja

vallato

k kialak

ításána

k vala

mint a

rejtett

s

zervi m

egbete

gedése

k gyors

felisme

réséne

k.

SI

CU M

SSZ

ZS

Pon

tnyom á

sos ma

sszázs

amely

Japánb

ól szárm

azik

de gyö

kerei

min t a

z akup

resszúr

ának é

s az ak

u

punk

túrának

az ő s i

kínai t

udásra

nyúlna

k vissza

. Az

eljárást csak a

XX

században Tokujiro N am ikoshi

fejles

ztette k

i és nev

ezte el

A gyó

gyásza

ti mód

szer

ujj

nyomás

on ala

pul a l a p v

e t ő c é l

k i t ű z é s e

h

ogy a

si

acut be

fogadó

szemé

llyel ps

zichiku

s kom m

uniká

cióára

mlás lé

tesüljö

n hogy

a testb

en áram

ló é l e t e

r ő

gyógymódjaként használják. A siacu kiváló a stressz

csökke

ntésére

de alk

almas

mozgá

sszervi

panasz

ok

keze

lésére b e l s

ő s

zervi p

roblém

ákra a

z ideg

rend

s

zer kieg

yensúl

yozásár

a de e l s ő

d l e g e s

célja

- am in

t

ez a tá

vol-kel

eti gyó

gymód

okra ál

talában

ig z

a jó

közérzet

z

egészség fenntartása. A m ódszer megal

k

otója n

em cs

upán gy

ógyász

ati és b e t e

g s é g m e

g e l ő -

zési

módsze

rként a

karta

elterjes

zteni h nem

egy

faj

ta spir

ituális

rendsze

rként i

s ame

ly az e

mbe rek

p

szichik

ai szel

lemi áll

apotát

állítja b

e hogy

a beteg

ségek m ár ki sem alakuljanak.

T E

N Y ~ R

D I G

N O S Z

T I K

A ten

yérdia

gnoszti

ka alap

ja a ten

yér von

alainak

cso

po

rtosítá

sa és e

nnek a

lapján b e l s ő

je

llemje

gyek é

s



a j ö

v ő

l e h

e t ő

s é g

e i n e

k m

egne

vez

ése

.

z

eu

róp

ai t

e

ny

érd

iag

nos

ztik

a a

gör

ög

mit

ológ

iáb

ól k

ölc

sön

özte

eln

evez

ése

it: a

te

nyé

r vo

nala

i a

z u

jjak

é

a d

om b

ok

e

gy-

egy

s t e n

r ő l

va

gy

s t

e n n ő

r ő l

nye

rte

nev

ét.

A tenyérdiagnosztika tehát a kéz számos vonalán

és d

om

bjá

n k

eres

ztü

l

d h í

r t a

tes

t

b e l

s ő felé

píté

sé

r

ő l

m ű

k ö d

é s é

r ő l

v

ala

m in

t g

ene

tika

i tu

lajd

ons

ága

i

ról

. A

pato

log

iku

s v

agy

is be

teg

ség

re v

ona

tko

zó k

éz

von

alak

b

izon

yos

be

tegs

ége

k je

lzés

eik

ént

gy

ako

rta

vérrokonok kezein egyaránt látható: az efféle vona

lak

ö r

ö k l ő

é s

e e

gya

rán

t le

het

rec

essz

ív v

agy

do

m i

n

án

s gé

n e

red

mén

ye.

Így

te

hát

a k

ézv

ona

lak

elem

zé

se a

lap

ján

felá

llíto

tt d

iag

nóz

is a

lka

lma

s b

izon

yos

bet

egsé

gek

e

l ő r

e j e l

z é s é

r e

K

UP

RE

SS

ZÚ

R

A h

agy

om

ány

os

kele

ti g

yóg

yás

zat

egy

ik

mód

sze

re

a

mel

y m

m

ár

az

egé

sz

vilá

gon

elt

erje

dt

a te

rmé

sz

etgyógyászatban. Lényege hogy a

k e

z e l

ő

az ujj

b

egy

éve

l v

agy

a t

eny

eré

vel

t ö r

t é n

ő ny

om

kod

áss

al

dö

rzs

ölés

sel

es

etle

g e

lekt

rom

os

ing

erek

et

lead

ó

a

bio

rez

ona

ncia

elv

én

m ű k

ö d

ő e

szkö

zök

kel

stim

ul

álja

a

z é l

ő t

est

ene

rgia

ren

dsz

erén

lá

that

ó a

kup

unk

túr

ás

po

nto

kat

: se

rken

ti a

z e

nerg

iaá

ram

lás

t és

/vag

y m

eg

szü

ntet

i a

bet

egsé

gek

et

oko

zó

ene

rge

tika

i bl

okk

o

k

at. B

árk

i ös

ztö

nös

en a

lka

lma

zza

ezt

a g

yóg

ymó

do

t

am

iko

r pl

. a

ten

yer

ét a

ho

m l

oká

ra

szor

ítja

ho

gy

e

ny

híts

e a

fejfá

jásá

t

m

ass

zázs

nak

ez

a fo

rm

ája

ve

l

ünk

szü

lete

tt r

eak

ció.

A h

agy

om

ány

os k

ele

ti gy

ógy

ászat amely Kínában

é

Japánban több

m i

nt 3

000

éve

alk

alm

azz

a az

aku

pre

ssz

úrát

va

lósá

gos

spi

ritu

á

lis

m

ű v é

s z e

t t é

f

ejle

szte

tte

ezt a

z e

ljárá

st

s ki

dolg

ozt

a

166



a sp

eci

ális

ma

ssz

ázsp

on

tok

ren

dsz

erét

: íg

y te

hát

az

ak

upr

ess

zúra

a

ma

sszá

zs

és

a

z a

kup

unk

túr

a k

eve

r

éke.

Ez

ért

m ás

ok

aku

pre

sszú

ráv

al v

aló

gy

ógy

ítás

át

csa

k a

rra

kik

épz

ett

é

m e

g f e

l e l ő

ható

ság

i e

nge

dé

ly

ekk

el r e

n d e

l k e

z ő

sze

mél

y vé

gez

heti

.

U

R

L

T

S

Olyan képesség, amely kisebb-nagyobb m értékben

m in

den

eg

észs

ége

s

s z e

m ű

em

be

r eg

yik

vel

esz

ület

ett

ad

otts

ága

.

z au

ralá

tó a

sz

emi

zm o

k,

s az

ok

révé

n a

s

zem

len

cse

m e

gha

táro

zot

t m

ó

on v

aló

me

gfes

zíté

sév

ellá

tja

azok

at a

re

ndk

ívü

l fin

om

i n

f r a

r e z g

é s e

k b ő l

álló

e n e r g i a m e z ő k e t

amelyeket a természetgyógy

á

sza

tban

au

rán

ak

nev

ezn

ek:

ezt

a k

épe

ssé

get

bár

ki

fej

lesz

the

ti, h

a

aka

rja

ism

ere

tes

, ho

gy

gy

erm

ek

k

oru

nkb

an

bizo

nyo

s t

árgy

ak,

sz

emé

lye

k lá

tta

u tá

n

azo

k sz

ínn

el k

itöl

tött

kör

von

ala

me

gm a

rad

sz

em ü

nk

e l ő t

t

ez

t e k

i n t h

e t ő

az

i l l e t

ő

személy vagy tárgy kez

d

etle

ges

au

rájá

nak

). A

lap

fok

on

azo

nb

an

csak

ne

m

m i

nde

n eg

ész

ség

es

s z

e m ű

em

be

rt m

eg

leh

et ta

nít

ani

a k

ülö

nfé

le a

urá

k lá

tásá

ra,

m in

t pl

. az

írá

sra

és a

z ol

v

asá

sra.

En

nek

ok

tatá

s-m

ód

sze

rtan

i al

apja

it m

ég

az

ók

ori

egy

ipto

mi

, ind

iai,

kín

ai,

val

am i

nt a

rab

pap

i és

g

yóg

yító

i is

kol

ák

fejle

szt

etté

k ki

. A

z ő

s e m

e r

m é

g

v

a l ó

s z í

n ű l e

g re

nds

zer

ese

n al

kalm

az

ta e

zt a

z ér

zék

e

lés

i m

ódo

t, m

ert

an

nak

rév

én

f e l

i s m

e r h

e t ő k

az a

ura

al

akj

ában

, m

ére

téb

en,

e l

s z í

n e z ő

d é s

e i b

e n m

eg

m u

t

atk

ozó

tes

ti és

lel

ki g

yen

ges

ége

k, b

eteg

ség

ek

stb.

A

kis

gy

erm

eke

k á

ltal

ába

n s

okk

al g

yor

sab

ban

tan

ul

j

ák m

eg

az

aura

látá

st,

m in

t a

f e

l n ő t

t e k v

agy

ele

ve

el

sem

fel

ejti

k az

t: In

diá

ban

szá

mo

s ha

gy

om á

nya

va

n e

t

ech

nika

kif

ejle

szté

sén

ek.



BIOENERGETIK

Az élettel foglalkozó tudományok f ő k é n t a termé-

szetgyógyászat egyik szakterülete. A bioenergetikusi

szakvizsga a képzettség megszerzéséhez

és

gyakorlá-

sához

k ö t e l e z ő e n

e l ő í r t

szóbeli

és

gyakorlati vizsga

szakmai elnevezése

és ma már Magyarországon is

l e t e h e t ő .

BIOTENZOR

A bioenergetikában

f ő k é n t

a radiesztéziában hasz-

nálatos azon eszközök egyik szakmai elnevezése

amelyeket a

m ű s z e r e k k e l nem vagy csak nehezen

m é r h e t ő

energiasugárzások okozta testi ingerek

megjelenítésére használnak. A biotenzorok közé

tartoznak pl. a népi gyógyászatban

és

a köznyelvben

varázspálcának k e r e s ő ingának lengyel pálcának

stb. nevezett eszközök. Az ilyen eszközt helyesen

használó és a legtöbb ember számára nem érzékel-

h e t ő

ún. küszöbinger alatti ingerek észlelésére is al-

kalmas személy annak segítségével jól tanulmányoz-

hatja min az

é l ő

szervezet által kibocsátott mind

pedig az élettelen tárgyakból vagy a Föld m é l y é b ő l

kiáradó energiasugárzásokat majd a

e g f e l e l ő

kép-

zett ég

és

etikai érzék esetén használhatja azokat a

gyógyításban.

E X T R S Z E N S Z ~ R Z ~ K E L ~ S

Az orvostudományokban és a természetgyógyászat-

ban használatos több

j e l e n t é s ű

fogalom: az ember

érzékszerveivel hagyományos módon nem érzé-

k e l h e t ő

az úgynevezett küszöbinger alatti energia-

IDennyiségek észlelése különleges testi lelki és/vagy

168



g

en

et

ik

ai

ad

ott

sá

go

k

rév

én

,

ez

ek

az

on

b

an

m

ár

k

is

gy

erm

e

k

ko

rtó

l

f e

j l e

s z

t h e

t ő

k il

let

ve

e l

é r

h e t

ő

ho

g

y a

gy

er

m

ek

ne

fe

le

jtse

el a

zo

ka

t. É

rz

ék

el

ési

m

ód

ja

i k

öz

é

tar

to

zik

p

l. a

z

au

ra

lát

ás,

az

a

ura

s

z a

k s

z e r

ű

kiértéke

lé

sre

a

lk

alm

a

s l

eta

po

ga

tá

sa

, a

m

ű s

z

r

k k

l

je

len

le

g

m

ég

n

em

m é

r h

t

ő

h ő

m

n n

y i

s é

g

k

é

rzé

ke

lé

se

st

b.

A

bi

oe

ne

rg

eti

ká

ba

n

át

vit

t é

rt

ele

m

be

n

íg

y

ne

ve

zik

a

zo

ka

t a

k ü

l s

ő d

l e g

e s

a

te

st

fe

ls

zín

én

e

lvé

gz

et

t v

izs

gálati módokat

is

amelyeket nem

m ű s z r k

vagy

se

gé

de

sz

kö

zö

k s

eg

íts

ég

év

el

ny

er

ne

k.

A

z

így

k

ap

ot

t

in

fo

rm

ác

ió

k

m i

nd

en

e

se

tb

en

so

k

sz

ub

jek

tí

v e

le

me

t

tar

tal

m

az

na

k,

kü

lö

nö

se

n,

ha

a

k e

z e

l ő e

tik

ai

ér

zé

ke

ne

m

te

lje

s,

ez

ér

t s

za

ko

rv

os

i v

iz

sg

ála

to

k

né

lkü

l

ön

magukban sohasem

t e k i n t h e t ő e k

teljes egészében

m

g f

l

l

ő

k n

k

H

O

M

E

O

PÁ

T

I

A

ho

m

eo

pá

tia

, v

ag

yis

a

ha

so

ns

ze

nv

i g

y

óg

ym

ó

d e

gy

alternatív gyógyítási készség, melynek lényege

a

h

as

on

ló

h

aso

n

lót

g

yó

gy

ít

elv

. A

m

ód

sz

er

k ö

v e

t ő

i

ol

ya

n r

en

dk

ív

ül

al

ac

so

ny

ha

tó

an

ya

g-

ko

nc

en

tr

ác

ió

jú

s

ze

rt

ren

de

ln

ek

a

be

te

gn

ek

, a

m

el

y h

íg

íta

tl

an

ul

a

f

en

ná

lló

b

et

eg

ség

h

ez

ha

so

nl

ó

tü

ne

tek

et

id

éz

ne

e l ő

egy egészséges emberen. Ennek elméletét

és

gya

k

or

la

tát

S

am

u

el

H

ah

ne

m

an

n

né

m

et

or

vo

s

és

k

é

m

iku

s

do

lg

oz

ta

ki

a

XV

II

I.

sz

áz

ad

vé

gé

n

X

IX

. s

zá

z

ad

el

ejé

n.

A

h

om

e

op

at

ák

s

zer

ei

kk

el

kí

mé

le

te

sen

,

m

e

llé

kh

at

áso

k

n

élk

ül

, a

s

ze

rv

ez

et

át

ha

ng

ol

ásá

va

l,

harmonizálásával próbálják leküzdeni a betegsé

g

ek

et,

n

ag

y

ha

ng

sú

ly

t h

el

ye

zn

ek

a

z a

n

am

né

zi

sre

:

s

zá

m

ba

ve

sz

ik

a

be

teg

m

ú

ltjá

t,

ör

ök

lö

tt

be

teg

sé

ge

it,

sz

ok

ás

ait

, é

le

tk

örü

lm

é

ny

eit

,

érz

és

eit

, t

ün

et

ei

t,

kó

r

ism

é

jé

t.

Ez

ut

án

a

ha

gy

om

á

ny

os

m

ó

dsz

er

re

l m

e

g-



v

izsg

álj

a be

teg

ét:

az í

gy

kap

o tt

öss

zes

inf

orm

áci

ót

ös

szev

etv

e v

álas

zt s

zer

t. A

be

tegs

égk

épe

t ös

sze

veti

a g

yóg

ysz

erk

épp

el

azo

kka

l a

tün

ete

kke

l, a

m i

ket

a

sze

r k

iin

dulá

si

any

agá

nak

sz

edé

se

egy

eg

ész

séges em beren okoz), hogy megtalálja az arra az

e

m b

erre

leg

ink

ább

j e l

l e m z

ő ho

m e

opá

tiás

sz

ert.

A

h

om

eop

átiá

s s

zer

fela

dat

a az

ön

gyó

gy

ító

foly

ama

tok

be

ind

ítás

a, s

egít

ése

. A

hom

eo

pát

ia h

olis

ztik

us

gyó

gym

ód

, sz

ánd

éka

sze

rin

t ne

m c

sak

a be

teg

ség

et,

hanem

az egész

em ert

gyógyítja. Az

i d ő k

folya

má

n s

oka

t vá

lto

zott

; a

tud

om á

ny

os o

rvo

slás

eg

yes

e

redm

én

yei

t is

figy

ele

mbe

ve

szi.

Tu

dom

ány

oss

ágá

t

i

l l e t

ő e n

hev

es v

iták

fo

lyn

ak,

felt

étel

eze

tt h

atás

m e

cha

niz

m u

sa u

gy

anis

a

jele

nle

gi t

udo

m á

nyo

s k

ri

té r iu m o k alapján

nem

m agyarázható. Alapelveit

Sam

ue

l ah

ne

man

n

175

5-1

843

)

ném

et

orv

os,

k

ém

iku

s a

lkot

ta m

eg

17

90

és 1

843

kö

zöt

t, a

ki a

k

ko

riba

n a

ma

lári

a gy

óg

yítá

sára

sik

err

el a

lkal

m a

zott

k

in i

nne

l kí

sérl

etez

ve

azt

figy

elte

me

g, h

og

y e l

l ő e

n

n

ag

y adagot véve be a

s

z e r b

ő l

ugyanazokat a tüne

tek

et t

apa

szta

lja

m ag

án

, mi

nt

am i

t m

aga

a b

eteg

ség

o

ko

zna

.

Úg

y ta

lál

ta,

hog

y h

a e

gy

sze

r n

agy

mé

rték

be

n

bet

egsé

gtü

net

eke

t v

ált

ki

egy

eg

ész

ség

es

emb

e

re

n,

az

kise

bb

m e

nny

isé

gbe

n g

yóg

yító

ha

tás

ú le

het

. H

ahn

em

ann

fel

téte

lezt

e, h

ogy

m

iné

l ke

ves

ebb

a

ha

tóan

ya

g a

sze

rben

, a

nná

l e r

ő t e

l j e s

e b b

a h

atá

sa.

E

zért

so

ksz

oros

an

híg

ítot

ta,

és r

ázá

ssal

-ütö

get

ésse

i

ak

tivá

ita

növ

ény

i, ás

ván

yi v

agy

áll

ati

e r e d

e t ű

sze

reit

.

l a p

v e t

ő k

ülö

nbs

ég a

z i

s ho

gy

a ho

m e

opá

tiás

sze

r a

szervezet öngyógyító képességét igyekszik s

erk

ente

ni,

n

em

a

be

tegs

ég

elle

nsz

erek

ént

hat

. H

ahn

em

ann

i

dej

ébe

n kb

. 20

0 s

zer

állt

a ho

m e

opa

ta r

end

elke

zés

é-

170



r

e

m

ára

tö

b

b m

i

nt

40

00

-e

t k

ísé

rle

te

zte

k

ki

A

ho

m

e

o

pá

tia

m

in

dig

h

um

á

nu

s g

y

óg

ym

ó

dn

ak

z

á m

í t

o t t

é

s

a mai hivatalos gyógyítással összehasonlítva

is

az

m

ar

ad

t.

I

N

T R

S

Z E

N

S Z

~

R Z

~

K

E L

~

S

Bi

oe

ne

rg

eti

ka

i v

iz

sg

ála

ti

m

ód

sz

er

. E

ze

n

ál

tal

áb

an

a vizsgáló

t e s t é b ő l

f ő k é n t

a hom lok csakrájából

kib

o

csá

to

tt

su

gá

rra

l,

va

gy

a

z a

ur

a

m á

so

d

ik

ré

teg

ét

k é

p e

z ő

e

ne

rg

ia

tes

tte

l

m

ás

né

v

en

az

a

sz

trá

lte

st

tel

)

e

lv

ég

ze

tt v

iz

sg

ála

to

ka

t é

rt

ik

. I

lye

nk

o

r a

v

izs

gá

ló

a

ko

nc

en

tr

ált

b

io

en

erg

ia

i

su

ga

rai

va

l f

áj

da

lo

m m

e

n

tesen hatol be a vizsgált személy fizikai testébe,

é

s

a

sa

ját

e

ne

rg

ian

y

alá

bj

a

rév

é

n

ész

le

lt

ér

ze

tei

re

ha

gy

at

ko

zv

a

igy

ek

sz

ik

fe

lt

árn

i

a b

et

eg

sé

ge

k

ok

ait

.

A

z

in

tra

sz

en

sz

v

izs

gá

la

to

k

a v

iz

sg

ál

t s

ze

m

ély

né

l

se

m m

i

lye

n

ká

ro

so

dá

st

ne

m

ok

oz

na

k.

A

k

ép

z

el

gések és indulati roham ok elkerülése érdekében

a

zo

nb

an

s

em

m

i

es

etr

e

sem

ajá

nl

ot

ta

k g

ye

rm

e

ke

k,

va

la

m i

nt

id

eg

- é

s

elm

e

be

te

ge

k e

se

té

be

n.

A

vi

zsg

á

ló

e

gé

sz

sé

gi

ál

la

po

tár

a

az

on

b

an

r

en

dk

ív

ül

m

eg

t e

r h

e l

ő k

leh

et

ne

k,

m

er

t

ne

m

cs

ak

ig

en

n

a

gy

fo

kú

szellemi összpontosítá

sra

,

ha

ne

m

a

sa

ját

b

io

en

er

g

iá

ján

ak

k

om

o

ly

f

elh

as

zn

ál

ás

ára

is

r

ák

én

ys

ze

rü

l.

A

bi

oe

ne

rg

ia

m

in

dig

a

k

ise

b

b e

ll

en

áll

ás

ir

án

yá

ba

ár

am

li

k,

a

viz

sg

ál

t s

ze

m

ély

p

ed

ig

ál

ta

láb

an

k

is

eb

b

e

lle

ná

llá

sú

,

m

n

t a

vi

zs

gá

ló.

A

z

íg

y k

a

po

tt

in

fo

r

m

ác

iók

m i

nd

en

es

etb

en

so

k

sz

ub

je

ktí

v

el

em

e

t

ta

rt

alm

a

zn

ak

, k

ü

lön

ö

se

n,

h

a

e

z e

l ő

et

ika

i é

rz

ék

e

n

em

tel

jes

, e

zé

rt

sz

ak

or

vo

si

viz

sg

ál

at

ok

né

lk

ül

ön

m

ag

uk

ba

n

so

ha

se

m

t

e k

i n

t h

e t

ő e

k te

lje

s e

gé

sz

éb

en

m e

g f

e l

e

l ő

e k

n e

k



MER

IDI N

A

maga

sabb r

e n d ű en

titások

e l s ő

s o r b a n a

z em b

er

bio

energet

ikai re

ndszeré

hez ta

rtozó e

nergiac

sator

nák kínai

e r e

d e t ű

elnevezése. Vannak ún.

f ő

és

mel

lé

kcsato

rnái: ez

ek a

ő r és az

irharé

tegek

illetve a

száj esetéb

en pl.

a nyál

kahárty

ák és az

alattu

k l é v ő

izomsz

övetek

közt h

úzódó

energi

apályák

mely

ek

ára

m körö

khöz h

asonló

an háló

zzák

e az

é l ő tes

tet.

Csak a

X

X.

s

zázad m

ásodik

felébe

n felfe

dezett

b

iorezo

nancia-

eszköz

ök tetté

k lehet

övé a l

étezésü

k

bi

zonyítá

sát é

s gyors

k e z e l

h e t ő s é g

ü k e t : kap

csolód

nak a

nem kl

assziku

s orvos

lás min

den egy

es ágáh

oz.

LÉ

LEKG

YÓGY

SZ

T

A lé

lekgyó

gyászat

a

l a p v e t ő

ki

indulás

i pontj

a a

z

h

ogy ez

ember

min t

sajátos

l

ény ö

nállóan

rende

l

kez

ik gond

olatai

felett é

rzelme

it azon

ban nem

tud

ja irá

nyítani

. Eme

llett m

inden

egyes e

m ber

saját

b e l s ő

etikai rendszerrel rendelkezik mely irányítja

közn

apjait:

ha val

aki érz

elmein

keresz

tül olya

smit

cseleks

zik m

ond am

i nem

fe

lel

m

eg en

nek az

eti

kán

ak ak

kor

b e l s ő har

m óniáj

a megr

omlik

s emi

att h

a tartó

san kén

ytelen

etikájá

nak nem

m

e g f e l e l

ő

d

olgoka

t tenni

vagy é

rzelme

it nem

tudja

m e g f

e l e l ő

sz

inte kife

jezni a

kkor a

kár a h

armóni

a hiány

a miatt

meg

is beteg

edhet.

A kom

oly bet

egsége

k gyök

erét

is

az effa

jta b

e l s ő harm

óniahi

ányban

lehet

keresni

.

E

z azonba

n a tud

atos tu

dattól

függetle

n tuda

talatti

tevéke

nység

ezért e

gy-egy

ember

ennek

tevéke

ny

s

égét eg

yedül

nem tu

dja ura

lni. Ez

ért szü

kséges

a

tud

atalatti

és a tu

datos t

udat ö

sszehan

golásáh

oz a

b e l s ő

h

armóni

a újra

kialakít

ásához

egy sz

akembe

r

172



· a

lé

lek

gy

ó

gy

ász

. A

p

sz

ic

ho

lóg

us

tó

l a

nn

yi

ba

n

kü

lö

n-

bö

zi

k t

ev

ék

en

ys

ége

,

ho

gy

m

íg

e

l ő b

b i

igy

ek

sz

ik

tá

vo

l

tartani m agát a

á c i e n s t ő l

aki beteg, a lélekgyógyász

k

ö

zv

etl

en

ka

pc

so

la

tot

a

lak

ít

ki

a

h

oz

zá

fo

rd

ul

óv

al,

ak

in

ek

a

z

e

gé

sz

ség

e

a

fon

to

s.

A

gy

óg

yá

sz

e

rn

pá

tiá

-

v

al

és

in

tu

ití

v r

ák

érd

ez

és

se

l

tis

ztí

tja

m

e

g

a p

ác

ie

ns

lel

ki

te

rét

, s

e

zu

tán

e

ng

ed

i,

ho

gy

a

m

ás

ik

ö

ná

lló

an

m entse

fel

magát a képzelt vagy valódi vétségek alól,

ho

gy

ér

ze

lm

i é

le

tét

im

m

ár

sz

ab

ad

on

v

ili

ess

e

tov

áb

b.

E

z

g

ya

ko

rta

s

zá

m

os

be

te

gs

ég

ja

vu

lá

sát

i

s

e

re

dm

é

-

n

ye

zh

eti

.

A

lé

lek

gy

óg

yá

sz

at

ö

ná

lló

g

yó

gy

sz

er

ek

et

ne

m

ha

sz

nál

.

E

N

ER

G

E

TI

K

z

e

ne

rg

eti

ka

i g

yó

gy

ás

za

t k

ii

nd

ul

ási

p

on

tja

,

ho

gy

a

z

e

m

be

ri

te

ste

t

an

na

k

ér

ze

lm

ei

v

ez

eti

k,

m

el

ye

k

g

ya

ko

rta

a

zo

nb

an

p

ro

bl

ém

á

ka

t o

ko

zn

ak

.

Ily

en

ko

r

energiacsom ók, tolulások vagy hiányok alakulnak ki

a

te

st

en

erg

ia

re

nd

sz

eré

be

n:

az

e

ne

rg

eti

ku

s s

aj

át e r

ő -

s

eb

b b

e l

s ő

e

ne

rg

et

iká

já

va

l m

e

gti

sz

tít

ja

ez

t a

r

en

d -

sz

er

t, o

ld

ja

a b

lo

kk

ok

at

, s

em

el

le

tt i

nt

uit

ív

an

gy

ak

or

-

t

a m

e

gé

rzi

, a

b

ete

g

tud

at

áb

an

m

i

ok

oz

za

ez

ek

et

új

ra

és

újra, tehát szóban

is

orvosoini tudja.



T

R

T

L

O

M

Gyógyszer nélkül

Á

lt

al

án

o

s

há

z

i s

ze

r

ek

F ű

s z

e

r e

k

é

s g

yó

g

y

nö

v

én

y

ek

19

l

a

p v

e t

ő

an

y

ag

o

k

az

e

g

é s

z

s é

g

m e

g

ő r

z

é s

e

n

l

3

A

v

it

am

in

ok

l

7

Ásványi anya

go

k

12

1

G

y

óg

y

re

ce

p

te

k

1

31

A

l

te

rn

at

ív

g

y

óg

y

m

ó

do

k

15

5



f X

~ s

n i

k ő

t

GYUGYSZE

NELKUL

E

G

E

S

Z

S

E

G

E

S

E

N

N

ap

ont

a bek

apu

nk

e

gy-e

gy

v ita

m i

n ta

b le

ttát

, étr

end

k i

e g é

s z í t

ő t

s

úg

y

ére

zzü

k, m

ind

ent

m

g

t t

tün

k

eg

ész

ségü

nk

hel

yes

m e

g ő r

z é s

é é r

t .

A

hho

z, h

og

y sz

er

ve

zet

ünk

et és

él

etv

itel

ünk

et ö

ssz

e

t

ud

juk

e

gye

zte

tni,

a le

gjo

bb, ha

a te

rmé

sze

t ko

ny

háj

áho

z fordulunk

Nag

yan

yái

nk

reng

ete

g ol

yan

gy

ógy

mó

dot

ism

ert

ek,

gyogyszer nelkul egeszsegesen

Documents