hÁbitos de higiene.. todos los seres vivos necesitamos cuidados para mantenernos sanos
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HÁBITOS DE HIGIENE.
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Todos los seres vivos necesitamos cuidados para mantenernos sanos.
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Los seres humanos tenemos que aprender lo que es bueno y lo que
nos puede causar problemas.
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¿QUÉ HÁBITOS SON BUENOS PARA NUESTRA SALUD?
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• Necesitamos jugar o hacer ejercicio cada día para que nuestro cuerpo crezca sano y fuerte. También nos ayuda a tener amigos y ser más felices.
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¿Qué comida es más saludable?
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Consejos para la hora de comer:
• No hay que comer ni mucho ni poco.
• Hay que comer despacio y masticando.
• La comida nos ayuda a estar sanos.
• Pero también puede ser causa de enfermedades.
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Y sobre todo hay que recordar a nuestro amigo el cepillo después
de las comidas.
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Unos dientes limpios nos ayudan a estar sanos.
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Al dentista no hay que temer. Solo está para ayudarnos.
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El sueño es también muy importante.
• Cuando duermo recupero fuerzas y dejo que mi cuerpo crezca y se cuide.
• Tengo que dormir 8 o 9 horas cada día.
• Tranquilo y sin demasiada ropa en un lugar ventilado.
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También, cada día tengo que …
• Vestirme con ropa cómoda y adecuada al tiempo y a la actividad.
• Ducharme y lavarme las manos antes de las comidas.
• Peinarme y llevar las uñas cortas y limpias.
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Una revisión médica al año tampoco está mal:
• El médico nos pondrá las vacunas.
• Revisará que nuestra estatura y peso son los normales.
• Nos mirará los oídos, nariz, garganta, pecho…
• Nos dará algún consejo importante.
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Para acabar, algunos consejos del abuelo:
•“Come una manzana al día y verás al médico en la lejanía”.
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Si quieres mantenerte en forma barato:
•“Menos plato y más zapato”.
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Cuidando nuestro cuerpo:
• Cuidamos nuestra mente, ya lo decían los romanos:
•“Mens sana in corpore sano”.
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Un consejo oriental:
•Busquemos el equilibrio con la naturaleza pues somos parte de ella como el resto de los seres vivos.
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Los mejores médicos del mundo son:
• El doctor dieta.
• El doctor reposo y
• El doctor alegría.
• (Jonathan Swift).
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