hack antal - Íjászat

7/16/2019 Hack Antal - jszat

1/104


2/104

Tartalom

Elsz ...................................................................................................................................3

Trtnelmi ttekints ............................................................................................................4

jak, jsz felszerelsek........................................................................................................18

Nylvesszk s ezek kivlasztsa ........................................................................................28

Az jszat mozgstechnikja .............................................................................................. .49

Az jszok edzse ................................................................................................................58

A felszerels sszehangolsa...............................................................................................66

Az ideg (hr) ksztse, az idegksztshez hasznlatos szerszm s fonalak....................73

Az jszat versenyszmai.....................................................................................................79

FITA Olimpiai FordulA FITA Olimpiai Fordulinak sszefoglalsa ....................................................................84

Az Olimpiai Fordul magyarzata ..................................................................................... .95

Az jszverseny okmnyai, plyatartozkai........................................................................100


3/104

Elsz

Tbb mint hrom vtizede, 1959-ben jelent meg utoljra sszefoglal munka az jszatrl(Varga Gyrgy: Az jszat alapjai) az MHS gondozsban. Igen csak megret teht a helyzetegy tfog a sportg mai fejlettsgnek megfelel, minden fontosabb ismeretet tartalmaz munka megjelentetsre.

ppen 1959 volt aza az v, melynek tavaszn a szerz, Hack Antal s felesge ksbbvlogatott versenyz eljegyeztk magukat az jszattal: meglttk s egy letre megszerettkezt a szp romantikus sportgat. A Magyar Viscosa Gyr MHS szervezetben alaktottak jsz

szakosztlyt, annak szneiben kezdtek el versenyezni s ott edzskdtek hrom vtizedenkeresztl. Munkssguk a sport szeretetnek, az edzi s neveli elhivatottsgnak, az alkots iskolateremt tevkenysgnek a pldja. AZ alkots s iskolateremts valban nem tlzsebben az esetben, hiszen vezetskkel a Magyar Viscosa SE sportszeret kzssgeegyedlll jszplyt s klubhzat ptett, s Nyergesjfalu fogalomm vlt nemcsak a hazai,hanem a klfldi jszok krben is.

A szerz edzi munkssgt vlogatott versenyzk sora, orszgos bajnokok, nemzetkziversenyek gyztesei s vilgversenyek rszvevi fmjelzik. A Magyar Viscosa a fiatalokraptve mindi igazi nevel mhely volt, 30-40 iskolskor sportolval, akikkel a Hackhzaspr mint sajt gyerekeivel foglalkozott. Akikbl nem lettek bajnokok, azok is nyerteseklettek, hiszen szabadidejket egszsges testmozgssal szinte csaldi miliben hasznosantlthettk el. Ez lehet a titka annak, hogy a szimpatikus kis kzssg mindig kpes volt amegjulsra.

Hack Antal edzi munkssga mellett aktv elmleti s publikcis tevkenysgetvgzet: szakcikkeket rt, idegen nyelv tanulmnyokat fordtott; mint a Magyar jsz

Szvetsg Edzbizottsgnak tagja, majd vezetje tovbbkpz tanfolyamokat szervezett,eladsokat tartott, s sok ven keresztl szerkesztette a szvetsg szakmai folyiratt, azjsz Hradt.

Ez a szakknyv egy letm tkre, mely hrom vtizedes edzi-neveli munka tapasztalatitfoglalja ssze: a trtneti ttekintstl a korszer mozgstechnika lersig s a legjabbanhasznlt felszerelsek sszehangolsig, tovbb a kezd jszok oktatstl az lversenyzkeredmnyes felksztsig.

gy vlem, hogy a m kielgti a legmagasabb szakmai ignyeket, segtsget jelent mindenedz szmra; ugyanakkor azok is hasznosan forgathatjk, akik az jszsportrl csupnalapvet ismereteket kvnnak szerezni. Meggyzdssel ajnlom mindazoknak figyelmbe,akik a sportg szakmai felemelkedsn fradoznak.

Dr. Mnus Andrs


4/104

Trtnelmi ttekints

j s nyl a kkorszakban

Az j egyike a legsibb fegyvereknek. A kbl, csontbl s szarubl ksztett kkorszakinylhegyleletek az eurzsiai trsgben igazoltk az jszat jelenltt. Eredete teht atrtnelem eltti idkre nylik vissza: erre utalnak a tbb tzezer vvel ezeltt kszlt

barlangrajzok is.Az j s nyl alkalmazst igazoljk a Pireneusokban feltrt Altamira barlang falfestmnyei,

amelyek a paleolitikumbl szrmaznak s az ember ltal ksztett legrgibb kpekknt tartjkszmon. A kpek az jat s nyilat, mint vadszati eszkzt brzoljk. Nyugat-Eurpbanezenkvl, tbb hasonl barlangot talltak (pl. Dl-Franciaorszgban).

Az skori jak rendkvl egyszerek, egyenes darabok voltak, amelyeket a hr (ideg) jobbrgztshez a vgeken bemetszettek.

j s nyl az kori Keleten

Az skori kultrkban az jat s a nyilat nemcsak mint vadszeszkzt, hanem mint harciszerszmot is alkalmaztk. Az egyiptomi hadseregben szolgl lbiai jszok egyszer jakkalvoltak felszerelve. Az egyiptomiaknak kln jkszt mhelyeik voltak.

A heptitk benyomulsa i.e. 1400-ban megismertette az egyiptomiakat a lnyegesen jobbangulris (szg) jjal s ennek elnyeivel. E fegyverek hasznlata az elkelk kivltsga volt,

ett

l az id

t

l nevezik ezeket a fegyvereket, kirlyfegyvernek.Az asszroknl a knnyen mozg alakulatokat is jszokbl szerveztk.

Angulris kompozit j

Az asszr jnak is nevezett, kvlrl meghajltott jnak a hajlsa, fesztett llapotban mr nemszrevehet. Az anyaga fa volt, a hrt llatblbl ksztettk, ktanyagknt gyapjthasznltak. Eredete az zsiai trsgben keresend, de hogy az asszrok vagy a babiloniak

talltk-e fel, nem lehet pontosan megllaptani.Az j utols virgkora I. Artaxerxsz (r.: i.e. 464-424) perzsa kirly ltal vvott hbork

idejre tehet.Az egyszer kompozit jat zsiban fejlesztettk tovbb. Kt vllfajt ismerjk, a Chang-

dinasztia korbl (i.e. 1500-1028). Egyik formja a rvid kompozit j, markolattal segyenltlen j szrakkal. A msik egy hosszabb j, egyforma szrakkal, az jaknl egy dupln


5/104

A grgk versenyei

A grgk elssorban a kzelharcot, a test-test elleni kzdelmet rszestettk elnyben, de aperszk s szktk ellen vvott hborkban jakkal is harcoltak i.e. 700 krl Homrosz azIliszban rja le a grgk jszversenyeit. A versenyeket ktfle formban hajtottk vgre,rszben lhtrl, rszben meghatrozott clra lttek futs kzben. A grgkjszteljestmnyei azonban rendkvl cseklyek voltak a perzsk s szktk jszathozkpest, hiszen k vgtat lrl, mozg clra is tudtak lni.

jszat a kzpkorban

Ebben a korban az jszat klasszikus hazja Anglia volt. Kezdetben az jszat pusztnhbors s vadszati clokat szolglt. I Eduard (1272-1307) uralkodsa alatt, Waleselfoglalsakor ismt hasznltk az jat. Az itt alkalmazott hossz j, j tpust kpviselt s afrancik ellen folytatott tbb szz vig tart hbor sikereinek alapja volt. III. Eduarduralkodsa alatt az jlvszet npi sportnak szmtott. A cltblra val clbalvs helyett sokhelyen a mg ma is kedvelt vadszatot helyezte eltrbe.

A feudalizmus idejn a lovagi nevels alapjul szolgl ht lovagi kszsg kztt otttallhat az jazs is, amely elssorban katonai clokat szolglt, s csak msodsorbantestnevelst.

A honfoglal magyarok jszata

Magas szintet rtek el az jszat mvelsben s az jksztsben az egsz Eurptvgigportyz flelmetes hr honfoglal magyarok. Tmadsaik eleinte a Nmet Birodalom

s Itlia ellen irnyultak. Csapataik egyes rszei eljutottak az Atlanti-cenig, a Balkn-flszigeten pedig Attikig s Bizncig.A honfoglal magyarok nagy szorgalommal gyakoroltk az j hasznlatt, s olyan

jrtassgra tettek szert, hogy rettegsben tartottk egsz Eurpt. A magyarok nyilaitl mentsmeg uram minket! fohszkodtak a kontinens nyugati orszgaiban. Sikereiket elssorbanrajtatses taktikjuknak ksznhettk. Ezt a nomd harcmodort azonban ksbb kiismertk,s a 933-as merseburgi veresg, majd a 955-s augsburgi tkzet vgett vetett a nyugatikalandozsoknak.


6/104


7/104


8/104

Cs. Sebestyn Kroly rajza a magyar j szerkezetrl. A: kzprsz vagy markolat,csontlemez erstssel.; B: merev csontlemezes jvgek vagy szarvak; C: hajls karok.

Az jabb korok jszata

Az jszat, mint sport s a szabadid eltltsnek egyik formja, Angliban a modernsportokshazjban fejldtt ki pontos szablyokkal s rendszerekkel. Manapsg a vilglegtbb orszgban zik versenyszeren s szabadidsportknt az jszatot.

A Nemzetkzi jsz Szvetsg (Fdration Internationale de Tir lArc-FITA) 1931-benlengyel javaslatra hvtk letre Belgium, Svdorszg, Csehszlovkia, Franciaorszg sLengyelorszg rszvtelvel.

Haznkban a harmincas vek elejn kezdett kibontakozni az jszat, 1932-ben rendeztk azels orszgos bajnoksgot, a lvsz szvetsg szervezsben. Az els orszgos bajnokGelencsr Gyrgy volt.

A II. vilghbor utn a sportg hazai fellendtsben nagy szerepe volt Frantisek Hadascsehszlovk vilgbajnoknak, aki nagy segtsget nyjtott a magyar jszsportjjszervezsben.

A Magyar jsz Szvetsg (MSZ) 1957-ben alakult meg, s 1959-ben rendeztk az els

sszetett versenyt. Ugyanebben az vben a Stockholmban rendezett vilgbajnoksgon mr amagyar versenyzk is rszt vettek. Szerny eredmnyeket rtek el, a vb. elssorban tanulsialkalmat jelentett szmukra. Csapatunk az indul 24 orszg kzl a 8. helyen vgzett.

1957-tl sorra alakultak az jsz szakosztlyok, amelyek elssorban az MHS (ksbbMHSZ) keretben mkdtek. A IX. kerleti MHS Hsos, az V. kerleti MHS, a ViscosaMHS, a martfi MHS, a III. kerleti MHS, az EVTK, a Kzponti MHS, a Bp. Spartacus, a


9/104

Gza, Kovacsics Pl, Lszlvri Zoltn, Nagy Jnos, Slyom Gyrgy, Erds Gyrgy,Fogarasi Gyrgy, Dormny Imre.

Nagy Bla rks bajnokunk neve kln fejezetet rdemel a felsorolsban, hiszen ahetvenes vek elejtl napjainkig, mindssze hrom alkalommal sikerlt megszaktanigyzelmi sorozatt az orszgos bajnoksgokon. Eredmnyei egyre jobban megkzeltettk avilg legjobbjainak eredmnyeit. Tbb nagy nemzetkzi verseny porondjt hagyta elgyztesen, legnagyobb sikert az 1980-as moszkvai olimpin aratta, ahol az 5. helyen vgzetts csak minimlis klnbsggel szorult le a dobogrl.

Ezt kveten jabb versenyzk vettk t a staftabotot az eldktl: Szobi Margit,Kovcs Judit, Baranyi Andrea, Both Xnia, Kiss Tmea, Szendey Marina, Barsi Bln,Balzs Istvn, Nagy Ferenc, Szab Jzsef, Regs Pter, Szajlai Antal, Szkely Zsolt, StadlerZsolt, Szkely Csaba, Komldi Beatrix kvetkeztek a sorban.

jszaink nemzetkzi sikerei, eredmnyei

A Magyar jsz Szvetsg viszonylag rvid fennllsa ta kitn eredmnyek szlettek,melyek aranybetkkel rdtak be a sportg trtnetbe. A sort Tessnyi va (Bp. Vzgy)

kit

n

vilgcscsval kezdjk. Az 1965. jliusban rendezett orszgos bajnoksgon a 60mteres tv vge fel miden szem Tessnyi cltbljra figyelt, mert a plya mindenszgeltben futtzknt terjedt a hr: vilgcscs szletik. S valban, megszletett a sportgtrtnetnek els magyar vilgcscsa (313).

Az 1966-os orszgos bajnoksgon ismt Tessnyi va remekelt, a 2x70 mteres tvon 521krs eredmnyvel megjavtotta az amerikai Nancy Landerheid 513 krs vilgcscst.

Ez utn Hamvas gnes kvetkezett, aki 1969 nyarn egy ausztriai versenyen 70 mterenmegjavtotta a vilgcscsot. Egy esztendvel ksbb Rhondeban a terepjsz

vilgbajnoksgon 6., mg az Eurpa-bajnoki kzdelmekben a 4. helyet szerezte meg.Az 1970. vi Hradec Kralovben rendezett Eurpa-bajnoksgon a Barta Margit, Hamvas

gnes, Nagy Gyngyi sszettel csapat bronzrmet szerzett. Mindhrom jsznnk a mindenidk legeredmnyesebb hazai klubjnak, a Tipogrfinak volt a versenyzje. Ugyanez acsapat 1971-ben vilgbajnoki 5. volt, mg az 1972-es luxemburgi Eurpa-bajnoksgon 6.helyezst rt el. (Ugyanitt Barta Margit 8. lett.)

Az 1978-as stoneleigh-i Eurpa-bajnoksgon Szobi Margit (Magyar Viscosa SE) 8., Nagy

Bla (Tipogrfia) 9. helyezst rt el.Nagy Bla a magyar jszsport egyetlen olimpiai pontszerzje Moszkvban kt napigvezetett, majd vgl az 5. helyen vgzett (mindssze 3 ponttal maradt le a dobogrl). AZ1981. vi Punta ala-i vilgbajnoksgon Nagy Bla 7. helyen vgzett.

1986-ban a szfiai IBV-n, Both Xnia kitn j orszgos ifjsgi csccsal (1239)bronzrmet nyert.


10/104

A prizsi verseny (1900) gyztesei

Harcszer lvs: McKintosh, O. (Ausztrlia)Hromszgre pznn: Foulon, E. (Franciaorszg)Glra pznn: Grumiaux, E. (Franciaorszg)

A Saint Louis-i verseny (1904) gyztesei

FrfiakNagy tvolsgra: Bryant, P. (Egyeslt llamok)

Kis tvolsgra: Bryant, P. (Egyeslt llamok)60 yardos csapat: Egyeslt llamok

NkNagy tvolsgra: Howell, O. (Egyeslt llamok)Kis tvolsgra: Howell, O. (Egyeslt llamok)Kis tvolsgra csapat: Egyeslt llamok

A jtkok hivatalos msorn elszr 1908-ban Londonban, majd 1920-ban Antwerpenbenszerepelt az jszat.

A londoni olimpia (1908) bajnokai

Frfiak50 m szrazfldi stlus: Grisot, E. (Franciaorszg)

Nagy tvolsgra: Dod, W. (Nagy-Britannia)

Az antwerpeni olimpia (1920) bajnokai

28 m mozg madrra: Van Innis, H. (Belgium)28 m mozg madrra, csapat: Hollandia33 m mozg madrra: Van Innis, H. (Belgium)33 s 50 m mozg madrra,

csapat: Belgium50 m mozg madrra: Brul, J. (Franciaorszg)50 m mozg madrra, csapat: Belgiumll nagy madrra: Cloetens, . (Belgium)ll nagy madrra, csapat: Belgiumll kis madrra: Van Moer, E. (Belgium)


11/104

Az olimpiai jtkok jszer jszversenyeinek bajnokai

MNCHEN (1972)Ni: Wilber, D. (Egyeslt llamok)Frfi: Williams, J. (Egyeslt llamok)

MONTREL (1976)Ni: Ryon, L. (Egyeslt llamok)Frfi: Pace, D. (Egyeslt llamok)

MOSZKVA (1980)Ni: Loszaberidze, K. (Szovjetni)Frfi: Poikolainen, T. (Finnorszg)

LOS ANGELES (1984)Ni: Hjang Szun, Sz. (Dl-Korea)Frfi: Pace, D. (Egyeslt llamok)

SZUL (1988)Ni: Soo-Nyun, K. (Dl-Korea)Frfi: Barss, J. (Egyeslt llamok)

Csapat:Ni: Dl-Korea (Soo-Nyun, K., Hee-Kyung, W., Young-Sook, Y.)Frfi: Dl-Korea (In-Soo, C., Han-Sup, L., Sung-Soo, P.)

BARCELONA (1992)Ni: Cho, Youn-Jeong (Dl-Korea)Frfi: Flute Sbastien (Franciaorszg)

Csapat:Ni: Dl-Korea (Cho, Young-Jeong, Kim, Soo Nyung, Lee Eun-Kyung)Frfi: Spanyolorszg (Vazquez Antonio, Menendez Alfonso, Holgado Juan Carlos)

Magyar rsztvevk az olimpiai jtkokon

MNCHEN (1992)Hamvas gnes (Tipogrfia)

Nagy Bla (Tipogrfia)


12/104

Magyar bajnokok

Nk Frfiak 1932. - Gerencsr Gyrgy (PSE)1933. - Gerencsr Jzsef (MOVE LE)1934. - Jakus Klmn (NTE)1935. - Sznt Lajos (BSZKRT)1957. Frisher Gertrud (?) Kovacsics Pl (IX. ker. HSOS)1958. Pintr Magda (IX. ker. HSOS) Torma Jzsef (Bp. ptk)

1959. Pintr Magda (IX. ker. HSOS) Pintr Gza (IX. ker. HSOS)1960. Pintr Magda (IX. ker. HSOS) Lszlvri Zoltn (Bp. Spartacus)1961. Harmat Erzsbet (Bp. Spartacus) Lszlvri Zoltn (Bp. Spartacus)1962. Harmat Erzsbet (Bp. Spartacus) Nagy Jnos (MHS Szeged)1963. Tessnyi Gyn (Bp. Vzgy) Dormny Imre (MALV)1964. Tessnyi va (Bp. Vzgy) Nagy Jnos (Bp. Spartacus)1965. Tessnyi va (Bp. Vzgy) Nagy Jnos (Bp. Spartacus)1966. Tessnyi va (Bp. Vzgy) Nagy Jnos (Bp. Spartacus)1967. Tessnyi va (Bp. Vzgy) Nagy Jnos (Bp. Spartacus)1968. Nagy Gyngyi (Tipogrfia) Erds Gyorgy (Bp. ptk)1969. Hamvas gnes (Tipogrfia) Fogarasi Gyrgy (Bp. Spartacus)1971. Barta Margit (Tipogrfia) Nagy Bla (Tipogrfia)1972. Barta Margit (Tipogrfia) Nagy Bla (Tipogrfia)1973. Barta Margit (Tipogrfia) Nagy Bla (Tipogrfia)1974. Hamvas gnes (Tipogrfia) Nagy Bla (Tipogrfia)

1975. Hamvas gnes (Tipogrfia) Nagy Bla (Tipogrfia)1976. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Nagy Bla (Tipogrfia)1977. Hamvas gnes (Tipogrfia) Nagy Bla (Tipogrfia)1978. Szobi Margit (M. Vicosa) Nagy Bla (Tipogrfia)1979. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Balzs Istvn (M. Viscosa)1980. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Nagy Bla (Tipogrfia)1981. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Nagy Ferenc (Bp. Spartacus)

1982. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Nagy Bla (Tipogrfia)1983. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Nagy Bla (Tipogrfia)1984. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Nagy Bla (Tipogrfia)1985. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Szab Jzsef (MALV)1986. Kovcs Judit (Bp. Spartacus) Nagy Bla (Tipogrfia)1987 K J di (B S ) N Bl (Ti fi )


13/104

Edzk a sikerek htterben

A sikeres versenyzk teljestmnyei mellett a sikerek kovcsairl, az edzkrl is szt kellejtennk. Minden sportgban vannak olyan megszllott emberek, akik nlklelkpzelhetetlenek a sikerek, akik nevt egytt emlegetik a sportggal. Nhnyan sajnos mrnincsenek az lk sorban.

Vida Jzsefrl mr megemlkeztem, mltattam eredmnyessgt. Ugyanilyen rzsekkel stisztelettel gondolokSzabados Gzra, aki mr a harmincas vekben tantotta a fiataldikokat az jszat mvszetre. Tanrember volt s hivatsnl fogva kzel llt a fiatalokhoz.Egy tantvnya elmondta rla, hogy csodlatos ember volt. Trkeny, szikr termete nem

ismert fradtsgot. Nagyon szerette a gyerekeket, mindig szvesen foglalkozott velk.A Pintr csald az elsk kztt volt a hbor utn jjszletett jszat fejlesztsben. Pintr

Jnos csaldf a IX. kerleti Hsosnl nevelte, edzette a fiatalokat, kzttk lenyt, Magdts fit, Gzt. Nluk csaldi sport volt az jszat.

Pap Jzsef is az idsebb korosztlyhoz tartozik, a mai napig is fiatalos frissessggelfoglalkozik az utnptls-nevelssel. A hatvanas vekben a vlogatott szvetsgi kapitnyavolt.

A testnevel

tanrPlinks Jzsef(a npszer

Pis) a hatvanas vekben a Tipogrfinledzskdtt. Rvid ideig rks bajnokunk volt, Nagy Bla edzje volt.Dr. Mnus Andrs mesteredz a legeredmnyesebb magyar jsz szakember. Olyan

versenyzk edzettek a keze alatt, mint Nagy Bla, Hamvas gnes, Nagy Gyngyi, BartaMargit, Szab Jzsef. Valamennyien magyar bajnoksgot nyertek. Tbb ven keresztl avlogatott csapat szvetsgi kapitnya volt. Irnytsa alatt szerezte a magyar jsz sportegyetlen olimpiai helyezst (Nagy Bla), valamint a ni vlogatott Eurpa-bajnoki

bronzrmet.

A ktszeres magyar bajnok, sokszoros vlogatott Lszlvri Zoltn, mint versenyz-edzirnytotta a hatvanas vekben a Bp. Spartacus edzseit.

Dormny Imre (magyar bajnok, tbbszrs vlogatott) a MALV szakosztlyainakedzseit irnytotta veken t.

Doetsch Bla mesteredz, a tbbszrs magyar bajnok Kovcs Judit edzje. Tbb venkeresztl a Bp. Spartacus edzje s a vlogatott szvetsgi kapitnya. Jelenleg a Gi sVegyipari Spartacus edzje. Legjabb neveltje az igen tehetsges Kiss Tmea.

Nyilasi Jzseftbbszrs vlogatott versenyz a MALV szakosztlynak edzseitirnytja. Az ifjsgiak edzst Lantos Bla vezeti.

Barta Margit, a legeredmnyesebb szakosztly, a Tipogrfia TE edzje. A fiatalokfelksztsben szerzett rdemeket, sok fiatal tehetsget nevelt s neveli ma is az utnptlst.Legtehetsgesebb versenyzje az 1990. vi orszgos bajnoksgon, Stadler Zsolt.

A tbbszrs vlogatott Hack Antaln harminc ve neveli a Magyar Viscosa utnptlst.


14/104


15/104


16/104


17/104


18/104

jak, jsz felszerelsek

A trtneti ttekints sorn mr foglalkoztam az jtpusok kialakulsval, most kt alaptpustmutatok be, ezek a legelterjedtebbek.

reflexes (visszacsap) j


19/104

MODERN JAK

A modern jak rszei:

Hoyt/ Easton Gold MedalistAz albbi tpusok kszlnek:


20/104

Compound (ttteles) jakA compound jakat fleg terepjsz versenyeken hasznljk, az utbbi idben egyre

gyakrabban alkalmazzk a cllv jszatban is. Kln kategrikban rendeznek versenyeketcompound jakkal.

Yamaha Alpha T/D

Kszlt 64, 68 s 70 hosszsg reflexekkel , ktfle kzprsszel S-rvid s L-hossz.

Javasolt felajzsi tvolsg64: 20 22 cm66: 21,5 22,5 cm68: 21,5 22,5 cm70: 22 23 cm

Az j erssge bettekkel llthat.


21/104

Tilleres jak

A vilg jgyrt cgei elterjesztettk az llthat tilleres jakat. A tiller belltsa igen fongosfeladat, nagy tapasztalatot ignyel. Ezeknek az jaknak a lnyege a tiller s a hzerbelltsa. A hzert az j erejt krlbell 8-10 %-kel lehet nvelni.

A tiller ltal a kt reflexet ssze lehet hangolni. Ez az arny mrhet, mgpedig a felajzott jidege s a reflex kztt. A fels reflexre mrt tvolsgnak nagyobbnak kell lenni az alshozviszonytva. A kett kztti klnbsgnek krlbell (kb.: 6-7 mm).

.

Mirt fontos a tiller lltsa?A nylvessz az jbl nem a geometriai kzpen fut ki. Az j geometriai kzepe az j

markolatnak feltmasztsnl van, az gynevezett pivot pontnl. A vessz kifutsa azjablakban elhelyezett kifutn trtnik, amely krlbell 4-5 cm-re magasabban van az jgeometriai kzepnl. Ez az asszimetria problmjt okozza. Pldul egy 160 cm hosszidegnl a geometrikus kzp 80 cm. Mivel az ideget az jsz krlbell 4-5 cm-rel feljebb

hzza, az als rszre 85 cm ideghossz jut, mg a fels

rszre 75 cm. Ennek kvetkeztben, arvidebb tvolsg miatt, a fels reflex nagyobb energit adna le. Azonban az jgyrtk eztfigyelembe veszik, s gy ksztik a reflexeket, hogy ezt a problmt kikszbljk. Az jstatikus egyenslynak biztostsra gy lltjuk be a tillert, hogy ez 5-10 mm kztt legyen.(A fels s als reflex kztti klnbsg.) A tiller megvltoztatsa befolysolja a gb helyt.A tillert az jon elhelyezett imbusz csavarokkal lehet lltani.


22/104

Termszetesen a felajzsi tvolsg pontos belltst hangolssal lehet elvgezni.

2.A kifut oldaltmasztk (Berger) belltst gy vgezzk, hogy a vessz a kzeptl egykiss balra mutasson (kb. 1/16).

Ez azrt szksges, mert a vessz a kifutsakor nyomst gyakorol a Bergerre s ez kissbenyomdik, gy a vessz kifutsa kzpen trtnik.

3.A gb helynek meghatrozsa (kb. 3-6 mm).

AZ J EREJNEK LLTSAAz j erejnek nvelshez az imbusz lltcsavarokat az ramutat jrsval azonos

irnyban kell elcsavarni. A reflexek egymshoz val viszonynak lltst tillerungnak(tillerezsnek) nevezzk. Ha az imbusz csavarokat (balra) kicsavarjuk alaphelyzetben, akkoraz jon feltntetett ert adja le az j. A tiller vltoztatsval megvltozik a kt reflexegymshoz viszonytott relatv ereje, ami befolysolja az j dinamikus egyenslyt.

AZ J EREJNEK MEGHATROZSA

Minden jgyrt cg feltnteti az jon az j hzerejt lbs-ben, azaz fontban (1 font = 0,4536kg).

Az gynevezett AMO rendszer jon feltntetett hzer akkor igaz, ha az jat a pivotponttl mrve 26 -re hzzuk ki.*

*AMO = Archery Manufacturers Organization (Amerikai jgyrtk Szvetsge)


23/104

van kitve. gy kell megvlasztani az j hosszsgt, hogy az optimlis mozgsi energit soptimlis rpplyt rjk el.

Az jhosszsg s a kihzsi hossz sszefggse:

jhossz kihzsi hossz62 21 23 64 23 25 66 25 27 68 27 29

70 29 32

A klnbz kihzsi hosszsgoknl vltoz az elhajls a reflexeknl:

A vessz hosszsgt a hegy s a vesszvg nlkl mrjk.

J ABLAK

A markolat s a fels reflex kztt gy kell kikpezni az jat, hogy az kzplv legyen. Azj-ablakban van rgztve a kifut s a kattint. A kifut a vessz kifutst biztostja. A kattinta vessz kihzsi hossznak ellenrzsre szolgl.


24/104

67,68 21,5 - 22,5 cm 68 21,5 - 22,5 cm70 22,5 - 23,5 cm 70 22 - 23 cm

GOLD MEDALIST T/D GREENHORN T/D 40066 20 - 22 cm 66 19 - 20 cm68 21 - 22,5 cm 68 20 - 21 cm70 22 - 24 cm 70 21 - 22 cm

71 22 - 23 cm

YAMAHA ALPHA T/D OK MATCH T/D

64 20 - 22 cm 66 20 - 22 cm66 21,5 - 22,5 cm 68 21 - 23 cm68 21,5 - 22,5 cm 70 22 - 24 cm70 22 - 23 cm

NISHIZAWA CARBON64-65 20 - 21,5 cm66-68 20,5 - 22 cm

69-70 21 - 22,5 cm

STABILIZTOROK

A lvs pillanatban nagy energik szabadulnak fel. A stabiliztor feladata az jmozgsainak, rezgseinek csillaptsa. Az alkalmazott slyok tehetetlensgkkvetkeztben az j nemkvnatos mozgst cskkentik, valamint az jsz hibit korrigljk.

Hogy a reflexek rezgseit csillaptsk, a stabiliztorok elasztikusan csatlakoznak az jhoz. Arezgsek csillaptst kompenztorok alkalmazsval is elsegtik.


25/104

A stabilizlst nem szabad msolni, ez minden jsznl ms. A stabilizlsnl kt alapvetfeladatot kell megoldani:

-elrjk az j el

rebillenst,-megakadlyozzuk az oldalra fordulst.A tallati pontossg nagyobb, ha a lvsnl elrebillen az j, s ennl nagy szerepe van a

mono-stabiliztornak. Nagyon fontos a stabiliztorok gazdasgos alkalmazsa, a tlslyfrasztja az jszt. A mono-stabiliztor esetben vitatott, hogy alkalmazzanak-e eltartt, vagysem. Ez teljesen egyni, azt alkalmazzuk, amely legjobban megfelel az jhoz s a stlushoz,ami legjobban tolerlja a hibkat. Egy szably azonban figyelembe kell venni: minl hosszabba stabiliztor, annl knnyebb slyt alkalmazzunk, minl rvidebb, annl nehezebbet.

Mono-stabiliztorokA mono-stabiliztorok alumniumbl (cs) s karbonbl kszlnek, ltalban 24 30

hosszsgban. A kisebb erssg jaknl rvidebb, nagyobb jerssgnl hosszabbstabiliztort kell hasznlni.

A stabiliztor hosszsgnak s fejslynak sszefggse (valamint a sly anyaga):

Stabiliztor (24) + rzfej 165 g fejsly 70 g

Stabiliztor (24) + alu-fej 120 g fejsly 25 gStabiliztor (30) + rzfej 195 g fejsly 70 gStabiliztor (30) + alu-fej 150 g fejsly 25 g

A Hoyt (Easton karbonstabiliztor) ktfle mretben kszl: 24 s 30. Astabiliztorsly fejjel egytt:

24 rzfejjel 140 g fejsly 70 g30 alumnium-fejjel 95 g fejsly 25 g

Az AGF karbonstabiliztor 26 30 mretben kszl. A fej anyaga rz, a stabiliztorslya: 26 = 156 g, 30 = 175 g, a fejsly: 32 g, mindkt hosszsnl.

Mono stabiliztorok:


26/104

Hoyt kompenztor


27/104

RUGS OLDALTMASZ (BERGER)

Az eredmnyes szerepls rdekben ma mr elengedhetetlen rugs oldaltmasztk (Berger)alkalmazsa. A kilvsnl a vessz tbb-kevsb elugrik a kifuttl oldalirnyban, amit aBerger-rug nyomsnak lltsval minimlisra lehet cskkenteni.


28/104

Nylvesszk s ezek kivlasztsa

A nylvessz

A nylvesszk, rendeltetsknek megfelelen, kszlhetnek fbl, fmbl s manyagbl. Alegmodernebb vesszk a karbon, illetve karbon-alumnium vesszk. A fbl kszlt vesszketrgebben hasznltk, ma mr fleg vadszat cljra ksztenek specilis nylvesszket. Amanyag (vegszlas) vesszk, nem tudtak trt hdtani. Leginkbb az alumnium tvzetblkszlt (cs) vesszk vltak npszerv.

A vessz a szrbl (cs), a vesszhegybl, a vgbl (nock) s a tollazatbl ll.

Alumnium vesszk

Ezeket a vesszket nagy precizitssal ksztik, ennl fogva viszonylag nagy pontossgotlehet velk elrni. A vesszk klnbz hosszsggal, tmrvel s falvastagsggalkszlnek. Klnbz erssg jakhoz, klnbz mret vesszk szksgesek. Nagyon

fontos a vessz tmrje s falvastagsga, mely meghatrozza az gynevezett Spine rtket(a vessz rugalmassgt), amit a nylvesszkn feltntetnek. Pldul: X7 1714, ahol

-az X7 a vesz tvzett jelli,-a 17 (az els kt szm) a vessz tmrjt jelli angol collban (17/64)-a 14 (a msodik kt szm) a vessz falvastagsgot jelli 14/1000-ban


29/104

A tbbnyire brbl vagy manyagbl kszlt karvd az jat tart kz als karjt vdi azideg tstl. (A manyag karvd formatartbb.) Hasznlata nagyon fontos, mert az ideg

betse komoly srlst okozhat. Kezd

knl az ilyen srls oda vezethet, hogyelidegenednek az jszattl.

CSUKLSZJ, UJJHUROK

Az jsznak az jmarkolatot nem szabad grcssen fogni, a kzfejnek laznak kell lenni. Azj a lvs utn elreugrik. A csuklszj vagy az ujjhurok az j leessnek a megakadlyozstszolglja. Vigyzzunk, hogy a csuklszj ne legyen nagyon szoros. Az ujjhurkot az jtart

ksz hvelyk-s mutatujjra kell hzni.

IRNYZK

Az irnyzk biztostja a pontos clzst. Az irnyzk egy egyszer gombost, de egybonyolult szerkezet is lehet. Az irnyzkkal a vzszintes s fggleges llts lehetsgt kellbiztostani. Fontos a biztos rgzts a kilazuls ellen, mert a klnbz rezgsek ltal knnyenelmozdulhat.

A GB

A gb elhelyezse az idegen nagyon fontos feladat. Sokan nem tulajdontanak nagy


30/104

A gb magassga fgg:-az j reflexnek egyenletessgtl,

-az j vertiklis stabilitstl s-a lvsi mdtl (az idegen elhelyezett ujjak helyzettl).

A fentiekbl addik, hogy a gb helynek meghatrozst belvssel tudjuk megllaptani.A felszerels sszehangolsnl erre mg visszatrek. (A Berger alkalmazsra, belltsraaz j hangolsnl rszletesen kitrek.)


31/104

A vesszk slypontjaA klnbz vesszk slypontjnak fontos jelentsge van a vessz replsnek

stabilitsban s tallati pontossgban. Legjobban a 7%-os s a 9%-os hegyslyok terjedtekel.

A vessz slypontjnak megllaptsaLemrjk a vessz teljes hosszt , a mrt tvolsgot megfelezzk s a vesszn bejelljk. A

veszt a kzeptl nhny centimterre elcssztatjuk a vg fel egy kis fellet trgyon (fm,manyag stb.) Ahol megll, bejelljk ezt a pontot a vesszn. Lemrjk a kzppont s a

vessz billenpontjt jell tvolsgot s kiszmtjuk, hogy a kapott rtk a vessz hossznakhny szzalka. Pldul:

a vessz hossza: 68 cm,a kzeptl mrt tvolsg: 6 cm,az eredmny: 8,8 %.

A lvsnl a vessz hajlt ignybevtelnek van kitve (vertiklis s horizontlis hajltnyomatk). Ezen erk hatsra a kilvs pillanatban a vessz meghajlik s rezgsi folyamatkeletkezik. Kzrejtszik az is, hogy az jban a lvsnl keletkez rezgsek ttevdnek avesszre. A lertak miatt a megfelel hajlt szilrdsg vesszt kell kivlasztani. A vesszhajlt szilrdsgnak mrszma a mr emltett Spinertk, amely fgg

-a vessz hosszsgtl,-a kls tmrtl,-a falvastagsgtl s

-az anyag tulajdonsgtl.

Hogy optimlis hajlst elrjk, szksges, hogy az erket vltoztassuk meg. (Lsd: jhangolsa.)

A vessz elhajlsa lvsnl


32/104

A tblzatban meghatrozzuk a vesszkhz tartoz hegyslyt s vg mreteit.

EASTON HEGY S VG MRET TBLZAT1413 XX75 41,1 - - 7/32"

1416 24-XX75 46,1 - - 7/32"1516 24-XX75 48,0 60,3 - 1/4"1516 X7 48,5 60,9 60 1/4"1518 XX75 52,7 - - 1/4"

1614 X7 50,9 66,6 57 1/4"

1616 24-XX75 55,7 70,0 55 1/4"1616 X7 56,2 70,7 65 1/4"1618 XX75 59,6 - - 1/4"

1713 XX75 53,5 66,6 - 1/4"1714 X7 55,9 70,3 63 1/4"1716 24-XX75 60,2 76,1 65 1/4"1716 X7 60,7 76,7 77 1/4"

1718 XX75 64,7 82,1 - 1/4"

1813 XX75 56,3 70,7 - 1/4"1814 X7 59,5 75,9 72 1/4"1816 24-XX75 62,9 79,7 75 1/4"

1816 X7 64,3 81,8 85 1/4"1818 24-XX75 73,4 - - 9/32"1820 24 82,1 - - 9/32"1913 XX75 63,7 79,9 - 9/32"

1914 X7 64,1 85,8 82 1/4"

1916 24-XX75 72,0 91,0 85 9/32"1916 X7 72,4 91,6 95 9/32"1918 24-XX75 79,5 - - 9/32"

1920 24 85,7 - - 5/16"2013 XX75 68,2 85,9 - 9/32"2014 X7 71,2 89,8 90 9/32"2016 24-XX75 80,0 100,7 90 9/32"

2018 24-XX75 89,0 - - 5/16"

2020 24 95,2 - - 5/16"2114 XX75 78,2 98,2 - 5/16"2115 X7 83,1 104,7 100 5/16"

2117 24-XX75 96,7 122,0 - 5/16"2213 XX75 88,0 106,5 - 5/16"


33/104

Az j hangolsnl vlasszuk ki a legmegfelelbb hegyet. A vesszk tmrje: 19-22-ig 5,5mm, 16-18-ig 5mm.

A karbon vesszkhz spin-wing tollak vagy a 45 mm-es mini tollak alkalmazsa ajnlatos.A karbon vesszkkel trtn hangols megkzeltleg hasonl az alumnium vesszkhangolshoz. 18 mterrl egy 4 cm tmrj pontra lvnk ki 5-6 vesszt, majd utna tollnlkli vesszt ljnk ki. Amennyiben a toll nlkli vessz jobbra megy, a vessz rvidtse,knnyebb vesszhegy alkalmazsa a feladat. Nagyon kell vigyzni arra, hogy a vesszt magasfordulat vgszerszmmal vgjuk el, mert knnyen trik. gyeljnk arra, hogy mindig egykis darabot vgjunk le a vesszbl. Termszetesen a hangols eltt az jjal el kell vgezni a

belltst, gy, mint az alumnium vessz esetben (irnyzk, Berger). A karbon vesszvel

gy kell vgezni a hangolst, hogy toll nlkli vessz 25 mterrl is a tollas vesszk krcsoportosuljon.


34/104

BEMAN NYILVESSZ KIVLASZTSI TBLZAT

Az alumnium vessz spine-rtke A szksges karbon vessz

1616 vagy 1614, 1518, 1713, 1618 - DIVA + 161716 vagy 1714, 1813 - DIVA + 171814 vagy 1815, 1715 - DIVA + 181914 1816 1915 1818 1913 DIVA 19


35/104

A DIVA vesszhegyek

Nhny jtancs a vesszhegyek behelyezshez:A legtbb esetben a vesszket mretre kell vgni. Ennek kvetkeztben a vessz bels

rszben (csben) szennyezds keletkezik. Ezt plcikra tekert vattval tiszttsuk meg,mieltt a hegyeket beragasztjuk. A tisztts triklr-etiln folyadkkal vgezzk. Avesszhegyet is ezzel tiszttsuk meg.

A hegyet vesszbe helyezs eltt felmelegtjk, gy, hogy kzben krbe forgatjuk.

A vesszhegy beragasztsa

Csak specilis ragasztt (pl. BEMAN Holt Melt Specialt) szabad hasznlni.

A hegyet ezutn behelyezzk a csbe s jobb irny csavarssal rgztjk.


36/104

A megfelel felmelegts utn a hegyet egy erre alkalmas fogval kihzzuk a csbl.

A karbonvesszt soha nem melegtjk!

A hegykpon feltntetett cskozsrl kvetkeztetni lehet a hegy slyra.

Az j BEMAN vgek az albbi rtkekben kszlnek:

Az jfajta vesszvghez specilis konuszt hasznlnak:

A vgekhez szintn specilis gbt hasznlnak. Ez j minden Beiter-vghez.


37/104

Az Easton A/C/E nylvesszk

1988-ban az Easton cg egy j, klnleges technolgival ellltott, minden eddiginlknnyebb alumnium-karbon vesszt hozott forgalomba.

A vessz klnlegessge a preczisan hzott, magas szilrdsg alumnium cs, amelyre akarbon rteg kerl. A cs tmrje 0,1805 inch (kb. 4,58 mm), falvastagsga 0,006 inch(0,152 mm).

Az alumnium cs bels tmrjt (pontos trssel) gy alaktottk ki, hogy a vesszvgeks nylhegyek pontosan illeszkedjenek, Az sszes vessz azonos csbl kszl (1206-os), amilehetv teszi, hogy ugyanazon vesszvgek s nylhegyek hasznlhatk, amelyek az 1206-os

sorozatban megtallhatk.

A kismrtkben hord formj nylvessz hasznlata sok elnnyel jr:

1.A hord forma knnyebb s merevebb nylvesszt jelent, a karbonszlak a vesz kzepnkoncentrldnak.

2.A hord forma ramvonalas alakot ad, ami cskkenti a lgellenllst.

3.Klnleges tulajdonsga a vessznek, hogy igen finoman hangolhat. Pldul, ha 2 inch(kb. 5 cm) hosszsg darabot levgunk a vesszvg (nock) felli vgbl, a vessz 3-5fonttal ersebb jbl kilhet.

A kilvs pillanatban a vessz hts felben trtnik a meghajls. Az ltal, hogy a htsrszbl levgtunk, a vessz merevebb lesz.

4.Mivel a vessz hts fele lgyabb, mint a kzepe, valamint a hord formja miatt, az jsztechnikai hibit rszben kiszri. A durva oldst a lgyabb, hajlkonyabb hts rsz


38/104

A vessz specifikcija

Spine mret s sly trshatra

Maximlis sly eltrs: + 1,5 grain (+ 0,0972 gramm)Maximlis spine tartomny: + 0,015 inch (+ 0,025 mm)Bels tmr trs: + 0,0003 inch (+ 0,00076 mm)

Egyenessg t

rs: 0,004 T.I.R.Az A/C/E vesszkhz FAST FLIGHT ideget hasznljunk.

A vessz rszeiMivel a vessz slya kisebb lett, a hegy, a toll s a vg slya kritikusabb vlt. Nehezebb

vesszvg s tollazs nehezebb nylhegyet ignyel. A vesszkhz ajnlott hegy slyhozannyi slyt adjunk hozz, amennyivel a vesszvg s a tollazs egyttes slya meghaladja a 9

graint. Az Easton cg nagyon knny vget s knny tollak hasznlatt ajnlja.TollazsA tollakat 0 s 0,5 fokos elcsavarssal lehet felragasztani. A legmegfelelbb toll az 1

hosszsg (kb. 4,45 cm) Spin Wing vagy a 45 mm hosszsg mini-toll. A tollakat a vgnyaktl szmtva 1 inch tvolsgra kell felragasztani


39/104

vlasztott forma kedvez aerodinamikai feltteleket biztost. A nylhegyek slya 0,5 graintrsen bell vannak.

J A/C/E HEGY + BETT KOMBINCI EGYTTES SLYA

Bett kd s slyHEGYF H J

Hegy Sly 29 grains 39 grains 49 grains1 26 grains F1 (55 grains) H1 (65 grain) J1 (75 grains)2 31 grains F2 (60 grains) H2 (70 grains) J2 (80 grains)

3 36 grains F3 (65 grains) H3 (75 grains) J3 (85 grains)

4 41 grains F4 (70 grains) H4 (80 grains) J4 (90 grains)5 46 grains F5 (75 grains) H5 (85 grains) J5 (95 grains)6 51 grains F6 (80 grains) H6 (90 grains) J6 (100 grains)

A/C/E vesszvgek

A preczis megmunklssal kszlt vgek pontosan illeszkednek a vesszbe. Ez a formaminimlisra cskkentette a vg slyt. Az A/C/E vesszvgek 0,88 s 0,98 inch mretben

kszlnek. Az jfajta Beiter vgek is kaphatak kt mretben.

Beiter vg hasznlata esetn ne jelljk be a tollazs nyomvonalt. Ezek asszimetrikusak snem adjk ki a 120-os kzket. Easton gyrtmny nock hasznlata sorn bejellhetjk a120-os vonalakat.


40/104

Az A/C/E vessz sszehasonlt s kivlasztsi tblzata

Az alumnium veszvel s reflex jjal lv jszok szmra az albbi tblzat segt a

megfelel A/C/E vessz kivlasztshoz. (A kisebb mretszm merevebb vesszt jell.)

A/C/E vessz kivlasztsi tblzat areflex jakhoz

Aluvesszk

vesszk hegyslyBett s

hegykombinci

1614 1000 75-85 G51000 60-65 E31616

920 75-85 G51000 60-65 E31713

920 65-75 E5

920 60-60 E31714

850 75-85 G5

850 65-75 E51716

780 75-85 G5850 60-65 E31813

780 70-80 F3780 60-65 E31814

720 75-85 G5720 60-70 E41816

670 75-85 G5

720 60-65 E31913 670 70-80 F5

670 60-65 E31914

620 70-80 F5620 60-65 E31916

570 75-85 G5620 60-65 E32013

570 70-80 F5

570 65-75 E52014520 85-95 H6570 60-65 E32016

520 65-75 E5520 60-65 E32114

470 80 90 G5


41/104

2. A Berger oldalnyomsnak megvltoztatsa.

3. Az ideg anyagnak vagy slynak megvltoztatsa.

4. Meg kell vltoztatni a nylhegy slyt.

5. A vesszvg felli (nock) rszbl 2 inch (kb. 5 cm) hosszsgot lehet levgni, hangolscljbl.

6. Vltoztassuk meg a felajzsi tvolsgot.

A legjobb rpplyt s a legjobb szrst a merevebb vessz s nehezebb nylhegy adja. Algy vessz gyorsabban szll, azonban a vessz kifutsa kevsb tiszta.

Az A/C/E vessz hangolsa

1. A tblzatbl vlasszunk vesszt a merevebb vltozatokbl.

2. Az ltalunk hasznlt vesszhossznl 2 inch-csel (kb. 5 cm) hosszabb mretre vgjunk le

hrom vesszt. gyeljnk arra, hogy a vessz elejbl vgjunk le (a nylhegy felli vgbl).A vessz vgbl (vg fell) mg ne vgjunk le semmit, erre majd a hangols folyamnkerlhet sor.

Valszn, hogy elzetes hangols folyamn a kattintt nem tudjuk hasznlni.

3. Tollazzunk fel kt vesszt, egyet hagyjunk csupaszon. A hangols cljbl a tollakat 2inch-re tegyk fel a vg (nock) hornytl szmtva. Ily mdon a vessz vgbl mindentovbbi nlkl levghatunk anlkl, hogy jra kelljen tollazni.

4. Mindhrom vesszt ljk ki 10 mter tvolsgbl, gyzdjnk meg arrl, hogy a csupaszvessz is jl repl. Ekkor vgezzk el a gb elzetes belltst.

5. A pontos hangols cljbl most menjnk a cltbltl 18 mterre, s az EastonAlumnium Target Archery cm kiadvnyban lert eljrst alkalmazzuk. Ljnk ki a kttollazott, majd a csupasz vesszt egy clpontra. Mieltt elkezdennk a vgleges hangolst,

vgezzk el a vgs

gbbelltst.6. Ha a csupasz vessz a tollazattaktl balra csapdik be, akkor a nylvesszk merevek.

Ekkor egy fokkal lgyabb mretet vlasszunk a tblzatbl s a 2. ponttl kezddenismteljk az eljrst.


42/104

Fontos, hogy a vesszket addig ne vgjuk le mretre, amg meg nem gyzdtnk, hogy afinom hangols cljbl szksges-e a vessz hts vgnek levgsa merevts cljbl.

A nylhegy slynak belltsa

Az A/C/E rendszer nagy elnye a knnyen kicserlhet nylhegyek. A hangolsnl ezlehetv teszi a nylhegyek slynak vltoztatst.

Figyelem! Ha a toll s a vg (nock) egyttes slya meghaladja a 8 graint, akkor a nylhegyslyt is nvelni kell a 8 grain feletti slynak megfelel mrtkben.

Az A/C/E vesszk nagyon rzkenyek a vg s a tollak slyra, valamint megfelelegyenslyra. A j replshez a megfelel nylhegysly megvlasztsa is nagyon fontos.

A tblzat tartalmazza a megfelel betteket (F H J) s felhasznlhat nylhegyeket (1 2


43/104

A nylhegy betttel val egyttes behelyezse

Megolvasztott (BEMAN) ragasztt kell hasznlni. vakodjunk a kt komponens

ragasztktl, mert knnyen elrepedhet a cs.-Csavarjuk ssze a bette a nylheggyel, gy knnyebb a beragaszts.-Melegtsnk egy kis ragasztt kis lngon (gz).-A nylhegyet megfogva kenjk be a bette a megolvasztott ragasztval s toljuk be inch-

re a csbe, majd forgassuk meg.-Csak a bettet melegtsk s tegynk ragasztt a kill rszre.-A betten lv ragasztt addig melegtsk, mg folykonny nem vlik, majd lassan,

forgatva nyomjuk be a bettet a csbe.-A flsleges ragasztt trljk le.

Figyelem! A nylvessz kzvetlen melegtse tilos! A nagy h krostja a ragaszt rteget,amely a karbont s az alumnium csvet sszefogja.

A nylhegyek ellenrzse s rgztse

A becsapds kvetkeztben meglazulhatnak a nylhegyek. Amikor kivlasztottuk amegfelel nylhegyet, csavarjuk be a vesszbe s szortsuk meg. Ajnlatos egy csppragasztt elhelyezni a menetbe. Ha nem hasznlunk ragasztt, lvsenknt ellenrizzk, hogynem lazultak-e meg a hegyek.

A vg (nock) behelyezse

A gyrt cg a vg beragasztshoz knnyen eltvolthat ragaszt hasznlatt ajnlja. Ne

hasznljunk olyan oldszert tartalmaz ragasztt, ami megtmadhatja a vg anyagt. Ahagyomnyos tollragaszt is oldja a vget!

Javtsok

Amikor a bettet elvlasztjuk a csbl:-ne melegtsk kzvetlenl a vesszt;-becsavarhat nylhegyek alkalmazzunk;

-melegtsk fel a nylhegyet s gy prbljuk, hogy elfordthat-e (fogval csavargassuk,amg nem jn).

A vg (nock) eltvoltsa

F l h k j k t l d H lt ik j k


44/104

rvid s magasabb tollakat kell hasznlni. A legjobban elterjedt toll az FFP-200-as, ezltalban minden vesszhz j.

A karbon vesszkkel egyidben terjedt el az gynevezett SPIN WING FAHNE tollakhasznlata. Elnyk: formjukbl add repls-dinamika, a maximlis vesszprgs,minimlis magassgi irnyzk eltrse, nagy formatartssg s kisfok hrzkenysg.

A tollak flrakst a vesszkre tollazgppel vgezzk. A vesszkre ltalban hrom tollat

tesznk fel, egyenletesen, 120-os elosztssal.

A tollakat fel lehet rakni egyenesen vagy csavartan, gynevezett prgre. A jobbkezesjszoknl jobbra, a balkezeseknl balra csavarjuk el a tollakat. Ha a tollakat egyenesen rakjukfel a vesszre, repls kzben nem prg a vessz. Csavars esetn sajt tengelye krlforgmozgst vgez.

Elfordulnak olyan extrm esetek is, amikor tbb tollat raknak fel a vesszre (pl. 4 vagy 6klnbz fokban elhelyezve).


45/104

Mret: , 9/32, 5/16

Arizona vg

ltalban minden vesszre alkalmas. Jellemzje a precz kidolgozs s a pontos illeszkeds.Mret: , 9/32, 5/15.

BEITER ASY vg

j vg, amely a vesszbe illeszthet. Az illeszts nagyon pontos, ennl fogva nem kellragasztani. Garantltan centrikus.

A vesszvg vjatra asszimetrikusan van kikpezve (30). Kihzsnl a gb nyomstgyakorol a vesszvgre s a lvs biztonsgt befolysolja. Ez a vg kikpzsnl fogva eztkikszbli.

Ezeket a vesszvg tpusokat hasznljk a karbon vesszknl, gy hogy a vget hzzk r acsre (vesszre).


46/104

BEMAN KARBON VADSZVESSZK KIVLASZTSA S HANGOLSA

A nagyobb teljestmnyek elrse rdekben a BEMAN kifejlesztett egy karbonvesszcsaldot. Ezek alkalmazsa 12-18%-os teljestmnynvekedst biztostanak az alumniumvesszkhz kpest.

BEMAN a vesszkhz a megfelel vgeket s hegyeket is tovbb fejlesztette. Ez lehetvtette az j s a vessz tkletesebb sszehangolst.

A kivlasztsi tblzat nagy segtsget nyjt az jhoz megfelel vessz kivlasztshoz.Vesszk 6 fle rtkben kszlnek. Azok a versenyzk, akik eddig alumnium veszvel

lttek, sszehasonlts alapjn, megkzeltleg megfelel karbon vesszt tudnak maguknakvlasztani.

A vesszk kt tmrben kszlnek: 15/64 (5,9 mm) s 16/64 (6,3 mm)A 16/64 tmrj vesszk: 60/80, 70/90, 80/100 rtkben kszlnek.A 15/64 tmrj vesszk: 30/50, 40/60, 50/60 rtkben kszlnek.Ezeket az rtkeket a vesszn feltntetik.

A karbon vesszkhz egy specilis vget is kifejlesztettek, amely a vesszre rhzhat. Avg pontos mrete lehetv teszi a precz illesztst.

gyeljnk arra, hogy a polycarbonat vget cyanacrylat ragasztval (specilis BEMANragaszt) helyezzk fel a vesszre.

A 15/64 tmrj vesszkre az NFG 15, NFR 15, s az NFY 15 jelzs vgek alkalmasak.A 16/64 tmrj vesszkre az NFG 16, NFR 16, s az NFY 16 jelzs vgek alkalmasak.A fentieken kvl kszlt adapter, amelyre a hagyomnyos vg felragaszthat. Az adapter is

rhzhat a vesszre s pontosan illeszthet.A 15/64 tmrj vesszkz az IH 599-es szm adapter s a 9/32-es vg, vagy az IH

595-s szm adapter s 5/16-os vg alkalmazhat.A 16/64 tmrj vesszkhz az IH 639-es adapter s 9/32-es vg, vagy az IH 635-s

adapter s 5/16-os vg alkalmazhat.A hangolst nagyban elsegti a vesszhegyek varilhatsga.

A 15/64 tmrj vesszkhz a BD 15 szm bett s az EFP jel becsavarhat hegyalkalmas. A cllv jszathoz a P 1510 (100 gr) vagy a P 1512 (125 gr) szm hegyeketajnlom.

A 16/64 tmrj vesszkhz a BD 16 (125 gr) szm bettet s az EFP jel becsavarhathegyet alkalmazzuk. A cllv jszathoz a P 1610 s a P 1612 szm hegy alkalmazhat.


47/104

Amennyiben a vesszk vgei felfel mutatnak a gb tl magas.

Amennyiben a vesszk vgei lefel mutatnak, a gb tl alacsony.


48/104

A mveletet 2 tollas s 2 tollazatlan vesszvel vgezzk. lljunk 18 yard (kb. 16-17 m)tvolsgra gy, hogy az junkat 50 lbs (pounds) hzer al lltjuk, majd lljunk 25 yard (kb.22-23 m) tvolsgra gy, hogy az junk erejt 50lbs (pounds) fl lltjuk. Ljnk mind a kt

tvolsgrl, mind a kt j belltssal a felrajzolt pontra.Amennyiben a tollazatlan vesszk balra trnek ki, akkor a vesszk merevek, amennyiben

jobbra, gy a vesszk lgyak.Ha a 4 vessz (2 tollas, 2 tollazatlan) 2inch-nl (kb. 5 cm) jobban nem tr el egymstl, a

vesszk tkletesek az junkhoz.Ha az eltrs nagyobb, mint 2 inch, prblkozzunk ms rtk vesszvel.

FIGYELEM! Ha az jon brmit vltoztatunk, a hangolst ellenrizzk.

A tblzat bemutatja a megfelel vesszket s a hozz szksges vg s hegy kombincit.A karbonvesszk mellett fel vannak tntetve az alkalmazott alumnium vesszk spine rtkei.

BEMAN karbon vadszvessz kivlasztsi tblzat


49/104

Az jszat mozgstechnikja

Az jszat nagyon szp sport, sok rmet s lmnyt nyjt szerelmeseinek. Ugyanakkor igensok hibalehetsg rejlik benne, ami a tkletes vgrehajtst befolysolja. Nem szksges tbbszz vessz kilvse ahhoz, hogy a hibkat szrevegyk. Az edz s a versenyz jegyttmkdse szksges a tkletes technika elsajttshoz. A tkletes lvsvgrehajtsrl egy kontrollist kell fellltani, s a mozgselemeket ennek alapjn kellvgrehajtani.

AZ LLS

Az llsnl nagyon fontos a stabilits. Mindig azt a pozcit kell felvenni, ami szmunkra alegknyelmesebb. A felstest nyugodt s stabil. Nagy jelentsge van a lbra hat ernek.

Nem mindegy, hogy a lbakon hogyan oszlik meg az er. A lber s a teljestmny kzttnagyon fontos sszefggs van. Tbb orszgban mrik az jszoknl a lbakra hat ermegoszlst. A tallati pontossgban nagyon nagy jelentsg e van a stabil llsnak. A testnekaz elre-htra billense (hintzsa), ami sokszor alig szrevehet, a lvs biztonsgt rontja.Minl gyengbb valakinek a lba a felstesthez viszonytva, annl gyengbbek az

eredmnyei. Ezt az gynevezett cybex mrsekkel llaptottk meg az Egyeslt llamokban.Mivel az jsznak nem futni, hanem llni kell rk hosszn keresztl, nagyon fontos a cip. Alegmegfelelbb a golf cip, a slyemel, vagy lvsz cip, illetve a specilis jsz cip.

A test pozcija

A hiba legtbb esetben mr az j felvtelnl kezddik (forduls): A felstest az j hzsnlelindul htrafel. A lnyeg az, hogy viszonylag knnyen tudjuk kilni a vesszt, minlkevesebb izom dolgozzon! A kpzetlen lvknl feleslegesen sok izom mkdik az jkihzsnl. Akkor knnyebb s knyelmesebb a lvs, ha minl kevesebb izom kapcsoldik

be a mozgsba. A j tartsnl a csontok vannak terelve.

Knyk, vll lapocka

Sok fgg a testtartstl. Itt is lnyeges, hogy a szksges izmok mkdjenek. Az jtart

kzfej, a knyk s a vllak egy vonalban legyenek. Ennl a m

veletnl is sok jszgazdasgtalanul hasznlja izmai, a rossz tarts fraszt. A cl az, hogy az elstl az utolslvsig egyforma ervel ljk ki a vesszket. Fontos mg a kar ltal bezrt szg: minlnagyobb, annl tbb ert kell kifejteni s nagyobb a hibalehetsg.

A horgonyzs (rgzts) mindig knyelmes vltozatlan s stabil legyen!


50/104

nagyobb jelentsget nem is kellene tulajdontani neki. A dolog azonban nem ilyen egyszer.Nzzk a kattint elhelyezsnek meghatrozst. Elszr is a versenyz hatrozza meg azt akihzsi hosszt, amelyet jnak rez. Biztos, hogy tbbszri prblkozsnl a kihzsi hossz 4-

5 mm-t is vltozik. Legjobb egy knnyen llthat kattintt alkalmazni:

A kattintnak a knnyebb thzs miatt a vesszhegy kpjn, nem pedig a vesszn kellllnia. Az jablakon egy jellel tntessk fel a kihzsi hosszt. Tbbszri ksrletet kellvgezni. Kihzzuk az jat ahol a vessz hegye megllapodik, ott az jablakon csinlunk egy

jelet, ezt jelljk A-val. Hzzuk ki ismt az jat, az jablakon jelljk a hegy helyt B-vel. Egyharmadik ksrletet jelljk C-vel. Amikor ezt vgrehajtottuk, a klnbz kattintllsokblljnk ki hat vesszt, kzben megfelel pihenket tartva. Amelyik kattintllsnl a legkisebbszrst rjk el, annl kell megllapodni. Nagyon fontos, hogy az utols vesszt ugyangytudjuk kilni, mint az elst.

FELLLS

1. A lbakat a vll szlessgnek megfelel tvolsgban terpesztjk.2. A cip orra a cltbla kzeptl a lvonalra hzott kpzeletbeli vonallal rintkezzen

(alaplls).3. A fellls lehet:-alap,

-nyitott,-zrt.

Kezdknek mindig az alapllst tantjuk.

TARTS


51/104

8. Az jhz kz hrom ujjt (mutat, kzps, gyrs) az utols izletnl (perc) az idegreakasztjuk, gy, hogy a hvelykujjat a mutatujjal egy magassgban lazn elhelyezzk.

AZ J KIHZSA

A hrom behajltott ujjat az idegre helyezzk. A mutatujj a nylvessz fltt, kett alattahelyezkedik el.

Mindkt karunkat felemeljk. Az jat tart kz a vll skjval egymagassgban van, aknykt elfordtjuk 8-9 ra irnyba.

Mieltt az jat kihznnk az albbi t dolgot kontrollljuk:a./ jtart kzcsukl,

b./ a knyk knnyed forgatsa kifel,c./ a knyk knnyed zrsa,d./ a villa ellenrzse (Y),e./ az jat tart kz magassgnak ellenrzse, vllvonal, hz kz.

A kihzst gy kell vgrehajtani, hogy a teljes kihzs alatt az irnyzk a clkzphez kzellljon. Egybknt ezt a pontot a cltbln minden jsz sajt maga is meghatrozhatja. Azjhz kar, -izom, - vll s htizom segtsgvel folyamatosan hzzuk htra az ideget.

A jobb knyk mozgsvonala prhuzamos a talajjal.Az ideget hzs kzbe vezessk az jtart kzhez kzel.

RGZTS

A kihzsnl a fejet az ideghez viszonytva sem elre, sem lefel nem lehet megfeszteni(nyomni). Az ideget az orr s ajak kzppontjba kell hzni, a mutatujj alul az ajakkalrintkezzen. A fogakat nem szortjuk ssze (enyhn zrjuk), az ideg knnyedn rintkezik azllal.

LVS


52/104

LVS

A htizom sszehzsval (a kar htra mozgsval) ellaztjuk az ideget tart ujjakat. A

hzkezet a kiolds utn htrafel mozgatjuk folyamatosan a nyak mg. Az jtart kezetaddig tartjuk a clon, amg a vessz becsapdik a cltblba.

A lvs pontos vgrehajtsnak fontos tnyezi:

-A clpont s az irnyzk egybeesse.-Kihzs-kontroll, kattint.-Az jsz elssorban a mozgsra s az izomfeszltsgre koncentrl.

-A lvs megfelel edzssel programozhat.

1. FELLLS

A lbakat (lbfejeket) ltalban a vll szlessgbe terpesztjk. A cip orra, a cltblakzeptl hzott kpzeletbeli vonallal rintkezzen. A trdet ne fesztsk, legyenek lazk.

2. A NYLVESSZRHELYEZSE AZ IDEGRE

Ujjunkkal megfogjuk a nylvesszt a tollak rintse nlkl. A vesszt rhelyezzk akifutra, a vesszvget az idegen lev gb kztt rgztjk. gyeljnk, hogy a vezrtoll kifel

nzzen!

3 ELFESZTS


53/104

3. ELFESZTS

A hrom behajltott ujjat (mutat, kzp,

gyrs) az idegre helyezzk. A mutatujj avessz fltt, a msik kett alattahelyezkedik el. Az jat tart kz a vllskjval egy magassgban van, a knyktelfordtjuk 8-9 ra irnyba. A markolatkzppontjra gy gyakoroljuk a nyomst,hogy az jtart kz hvelykujja s amutatujja Y formt kpezzen.

4. JHZS

A hz kar-, vll- s htizomsegtsgvel folyamatosan hzzuk htra azideget. A jobb knyk mozgsvonala

prhuzamos a talajjal. Az ideget hzs

kzben vezessk az jtart kzhez kzel.

5. RGZTS

Az ideget az orr s ajak kzppontjbahzzuk. A mutatujj alul az ajakkalrintkezzen.

6. FESZTS

A htizommal, a lapockk

sszehzsval kell feszteni az jat. Ahzkar prhuzamos a talajjal (padlval).A knyk s a vllak az jtart kzfej egy

magassgban helyezkednek el.

8 KIOLDS


54/104

8. KIOLDS

A htizom sszehzsval (htra mozgatsval) ellaztjuk az ideget tart ujjakat. A hz

kezet a kiolds utn htrafel mozgatjuk folyamatosan a nyakunk mg.

9. UTNMOZGS

A hz kezet az ujjak laztsval nyugodtan vezessk a nyak mellett htra. Az jtart kezetaddig tartjuk a clon, amg a vessz becsapdik a cltblba.

A mellvd hasznlata szksges mert a b laza ruhzat akadlyozza az ideg sima


55/104

A mellvd hasznlata szksges, mert a b, laza ruhzat akadlyozza az ideg simalefutst s ez nagy szrsklnbsget okozhat.

A LEGGYAKRABBBAN ELFORDUL TECHNIKAI HIBK

Nagyon fontos az ideg kzpre val benzse (gyakorlott jsz maga dnti el, hogy azideget az j melyik rszre nz be). Elfordul, hogy tkletesen ltjuk a cl kzepn azirnyzkot, a tartsunk is j, s a lvsnl a szrsunk oldal irnyban mgis eltr, holott, azelbbiekben a szrsunk kzpen volt. Mg a leggyakorlottabb jsznak is tbbszrkontrolllni kell az ideg helyt az jon.

Az jat tbbszr ki kell hzni, s amennyiben valamelyik reflex ki van fordulva (mint a fenti


56/104

Az jat tbbszr ki kell hzni, s amennyiben valamelyik reflex ki van fordulva (mint a fentibrn), gy ezt a hibt 90%-ban ki lehet javtani. Az egyik kzzel kzel a reflexszarv rsznl

j ersen kell fogni, a msik kzzel pedig az ideget a kifordulssal ellenttes irnyba hzni.

Vigyzzunk, hogy az ideg le ne ugorjon az jrl. Ezutn ismt megfesztjk az jat sellenrizzk a kiforduls mrtkt. Ezt a mveletet addig vgezzk, mg az ideg tkletesenilleszkedik a reflex vjatba. Csak akkor ljnk az jjal, amikor meggyzdtnk, hogy a reflexnincs kifordulva (lvs kzben ezt mg tbbszr ellenrizzk). Amennyiben eztelhanyagoljuk, tbbszri lvs utn a kiforduls mr helyrehozhatatlan.

Amennyiben a fent lert mvelettel nem lehet javtani a hibt, reklamlni kell s ki kellcserltetni az jat (reflexet).

A bal kt stabilitsa sok gondot okozhat, klnsen kezdknl. A leggyakoribb a bal kzjobbirny eldobsa.

Gyakori hiba az jtart kz felvgsa, ami szintn pontatlan lvseket okoz.Cspbl trtn tlzott htradls, illetve az elredls szintn sok hiba forrsa.A szjat lazn zrjuk, mert a nyitott szj szrsklnbsget okoz.

Az ujjak rossz elhelyezkedse miatt a vessz felfel vagy oldalirnyba leugorhat a kifutrl.


57/104

jj y gy y g

Sok hibt okozhat, ha tlzottan behajltott ujjakkal lvnk. Az ujjak ferde elhelyezkedse azidegen, szintn hibs.

Hibs az idegre rnyomott fej, illetve a vll tlzott felnyomsa.

Szintn hibs az egyeneshez viszonytott ferde tarts s a csukl betrse.

Az jszok edzse


58/104

Az jszok edzse

TELJESTMNYMEGHATROZ FAKTOROK AZ JSZATBANHa a teljestmnyeken javtani szeretnnk, akkor mindenekeltt:-meg kell llaptani az eredmnyeket befolysol faktorokat,-fel kell mrni a jelenlegi llapotot s-meg kell hatrozni a feladatokat.

Az albbi tblzat mutatja az jszatot befolysol faktorokat. Az sszefggseket fel kell

hasznlni az edzsmunkban.

Az jszat faktorai Vizsglat Edzs

Izomer (ltalnos sspecilis)

Er s dinammterrel Tervszer erfejleszts

Mozgstechnika Audiovizulis eszkzk

alkalmazsa (film, vide).Beszlgets az edzvel.

Az jszat elemeinek

gyakorlsa, technikaigyakorlatok. Elemzsfelvtelek alapjn

llkpessg (ltalnos sspecilis)

Szv- s keringsi funkcikErgmann teszttel, ill. specilistesztekkel.

Intervallum edzs,lgzsgyakorlatok. Aszervezet edzse.

Pszichikai ernlt Az er tl s a tarts

teljestkpessgtl fggen:stressz-szitucik, eredmny-s pontszmess

Mentlis edzs, autogn

trning.

Koncentrlkszsg sakarater

Koncentrcis tesztek, akaratitesztek.

Reakci- s koncentrcisgyakorlatok, az akaraterfejlesztse

A teljestmnyt meghatroz faktorok ismerete adja azt a lehetsget, hogy megtalljuk azedzs sarkalatos pontjait.

A kvetkez eljrsi mdok addnak:

gyakorlat, amely a szv s keringsi rendszert terheli (futs, kerkprozs, szs stb.) alkalmas


59/104

ehhez az edzshez. Klnsen alkalmas a terepfuts, mivel ez vltozatos terepen skrnyezetben vgezhet.

A maximlis er nvelsnek nincs jelentsge az jszatnl. Itt az szksges, hogy az erts a tarts teljestkpessget egyttesen eddzk. A gyakorlatoknak az ernlt kellszolglniuk. Sportorvosi kutatsok igazoljk, hogy a szvizomzat akkor fejldik alegkedvezbben, hogyha egy adott intervallumban megterheljk, majd sznetet tartunk. Azedzs az intervallum elvet szolglja akkor, ha a klnbz izomcsoportokat egyms utnterheljk, kzbeiktatott sznetekkel. ltalnossgban megfogalmazhat adatok ehhez azedzsi formhoz az ernlt javtsra:

Terhels ltalban a maximlis er szzalkban: 40-60%.Ismtls szrinknt: 5-25-szr. Mozgstem: kzepes.Dinamometris mrsekkel kimutattk, hogy az j megfesztsnl, stabilizlsnl a

maximlis er 50-60 %-a az ertartalk. Az j nyugodt tartsnl ennek az ertartalknakfontos szerepe van. Gyakori lvedzsek ltal javul az er s az llkpessg, az ertartalkazonban nem nvekszik dnt mrtkben. Ehhez mg a kvetkez rvek is hozzjrulnak:

-A lvedzsek kielgt ernlt nlkl gyakori frusztrcis lmnyekhez vezetnek.(Tevkenysg vgrehajtst gtl bnt hats.)

-Az ernlti edzs lehetsgesebb a hivatsukat is ellt amatrknl, mint a lvedzs.A teherbr kpessgen felli, tl gyakori edzsek rthatnak a teljestmnynek, elveszik akedvet az edzstl. Ha jobb eredmnyeket akarunk elrni, kisebb idrfordtssal, akkor azernlti edzs elengedhetetlen.

Vannak olyan esetek, amikor ernlti edzssel lnyegesen nagyobb teljestmnynvekedsrhet el, mint lvedzssel, ugyanolyan idrfordtssal. Az ernlti edzs mrtke egyedi, aterhels nagysga s intenzitsa csak a teljestmnymeghatroz faktorok szemlyre szlanalzis utn llapthat meg.

Az jszatban klnsen ignybe vettizomcsoportok

Az jsz izmainak a kvetkez, kvlrlhat erket kell lekzdenie:

-nehzsgi er (az j slya),-az j hzereje.Az elektromiogrfis vizsglatok

kimutattk, hogy egy lvs leadsnl ak tk f i t kd k

Az ernlt javtsra ezeket az izmokat specilis gyakorlatokkal eddzk. Nagyon fontos


60/104

feladat a clratarts s az jfesztsi gyakorlat, mert a specilis izmokat ezek veszik legjobbanignybe.

jfesztsi gyakorlat

Valjban ez egy koordincis gyakorlat. Ennl a mozgsnl az egyenletessg alegfontosabb. Az jszat fontos elemei az emberi test biomechanikai adottsgaiblszrmaznak. Ezeket az elemeket megfelelkppen gyakoroljuk a rgztsig: teht kilvsnlkl.

Elszr vessz nlkl, azutn vesszvel vgezzk a gyakorlatot. Arra kell koncentrlni,hogy minden mozgs tkletes legyen. A kvetkezkben arra kell figyelni, hogy a

mozgsfolyamat alatt eltelt id, krlbell egyforma legyen. Kvetkez lpskntmegksreljk az irnyzkot nyugodtan, egy ponton tartani.

A cltbla stresszhatst vlt ki az jszokbl, ami elssorban a versenyeken jelentkezik(ennek kvetkezmnye az un. srgareflex). Az ismertetett fesztsi gyakorlatot cllap nlklvgezzk. (Lehet vgezni laksban vagy brmely arra alkalmas teremben.) gy jobban tudunkkoncentrlni az egyes mozgsfzisokra.

A LVSTECHNIKA KIALAKTSAA j lvstechnika kialaktsa akkor sikeres, ha minden egyes vessz kilvse tkletes.

Nem a mennyisg, a minsg a fontos! A lvs j felptse a lnyeg! A versenyeken csakakkor tudunk jl lni, ha az edzseken mr sikerlt kialaktani a kifogstalan technikt. Azedz adhat olyan feladatot, hogy a versenyz fl ra alatt 15 vesszt ljn ki. De ezttkletesen felptve, kifogstalan technikval kell megkvetelni.

Az elkszts, a bemelegts, az izmok rhangolsa a versenyre (edzsre) rendkvl fontos.

Nagyon nagy jelentsge van az els kiltt vessznek, meghatrozhatja az egsz versenykimenetelt. Az els lvsnek jnak kell lennie, mert gy tbb a remny a sikeresversenyzsre.

Az jszatban nincs olyan recept, amely elvezet a kivl eredmnyekig. Minden jszfelksztst egyni sajtossgainak, alkatnak megfelelen kell vgezni. rdemes

MENTLIS EDZS


61/104

A mentlis edzs lnyege: a kpzeletben val gyakorls (Mental Pictures), a

mozgsfolyamat vgrehajtsnak elkpzelse (pl. egy lvsfolyamat). A mentlis edzs sorna versenyz gondolatban, idrendben, akr otthon, akr a plyn vgigjtssza a mozgst,tbbszr megismtelve. Az ilyesfajta edzs nem csak a lelkivilgunkra, hanem az izomzatra ishatssal van.

Vannak versenyzk, akik versenyen meg sem kzeltik edzseredmnyeiket. Ennek akvetkez okai lehetnek:

-flelem a versenytl;-flelem az egyes lvstl;

-nbizalom hinya;-rossz fizikai felkszltsg;-versenyztrsak hatsa;-tlzott motivltsg;-idegen krnyezet, rossz krlmnyek;-egyb gtl tnyezk.Az edzseknek legalbb 5-10 %-a legyen mentlis edzs, mely segthet a fenti okok

kikszblsben.A feladat ktflekppen hajthat vgre:-n kpzelem el a folyamatot (Selfware),-valakivel megbeszlem s elemzem a folyamatot (Selfasses).A versenyznek fel kell mrnie teljestkpessge hatrait, nrtkelst kell vgeznie, hogy

mire kpes (Evaluation). Nem j, ha valaki tlrtkeli nmagt. Ha az edz s a versenyz jkapcsolatban van, nagyobb az esly a relis rtktletre.

Egyetlen vesszre val koncentrls (One arrow attitude)

Nem j az a hozzlls, amikor valaki azt hatrozza el, hogy a klnbz tvokon ennyit sennyit kell lnie, hogy 1280 kr legyen. Nem az a fontos, hogy az elkvetkezend hatvesszvel mennyit fog lni. Csak egy vessz rdekes, mindig csak a kvetkez, CSAK AZAZ EGY! Ha rossz helyre lvnk egy vesszt, el kell felejteni, nem szabad rgdni rajta.

Arra kell trekedni, hogy relis clt tzznk magunk el: egy maximlis s relis egyminimlis clt, s ez tkrzze kpessgeinket. (Pl. 70 mteren a minimlis cl 260, a

maximlis 280 kr.)A versenyznl nagy jelentsge van a pozitv belltdsnak. A siker rdekben relis clra

s pozitv belltottsgra van szksg! Nem szabad nagyon magas mrct lltani, mert azsorozatos kurdarchoz vezet! Nem szabad bosszankodni egy-egy hibs lvsen, mert elveszik ak t ll L k b f l lk k i l k bi

Ms versenyzknek a flelemszintjt alacsonyan kell tartani, nyugodtnak kell lenni, mert csakg t d j eredmn t elrni


62/104

gy tud j eredmnyt elrni.Ha iga az, hogy sok esetben ernlti edzssel rhetnk el jobb eredmnyeket mint

lvedzssel, akkor az is igaz lehet, hogy mentlis edzssel eredmnyesebbek lehetnk, minta tl sok lvssel.

Autogn trning

Az jszatban rendkvl fontos pszichikai felkszts egyik mdszere az autogn trning. Henem is csinljuk vgig a mdszert, az autogn laztst felttlenl gyakoroljuk.

Egyszerbb autogn gyakorlatok

1. Hanyatt feksznk, a fejet s a trdhajlatot gy tmasztjuk al, hogy megtalljuk amegfelel helyzetet a laztshoz. A lbfejeket egy bizonyos tvolsgra helyezzk egymstl.

A fogsort knnyedn sztnyitjuk, a nyelv laza. gyeljnk a lgzsre, a leveg folyamatosanramoljk ki s be, a gondolatoknak mind nyugodtabbnak kell lennik. Minden szoksosizgalmat elkerlnk, s teljesen tadjuk magunkat ennek az oldott llapotnak.

Tudatosan legyen minden be- s kilgzs mlyebb s ksreljk meg, hogy a vgtagok s a

test elnehezljn. Megnyugtatjuk vrkeringsnket, s ezt a bels nyugalmat kpszeren splasztikusan rezzk. Minl hosszabban hagyjuk ezeket trtnni, annl inkbb fellp azellazuls, amelyet j kzrzetknt, oldottsgknt lnk t.

2. Knyelmesen hanyatt feksznk, a nyakat felfel nyjtjuk. A kezeket kzfejjel lefel albak mell helyezzk, kinyjtjuk s a lbszrakat terpesztjk. Tudatosan egyszer-ktszer be-s kilgznk. Kpszeren s plasztikusan elkpzeljk, amint az sszes izmunk s csontunkkplkeny lesz. Rvid id utn ezt a helyzetet s elkpzelst megszntetjk. Rendkvl

fontos, hogy az egyes laztsi fzisokat, megfelel gondolati munkval kssk ssze.3. A szemek nyugodtan s lazn vannak a szemregbe, az arcizomzat laza s sima, a karoknagyon nehezek s oldottak. A lbakat ellaztjuk s mind nehezebbnek rezzk. A lgzsszabadon s lazn trtnik. Az egsz test olddik s ellazul. A sikeres lazts utn (20-30

perc) mozgatni kezdjk keznk s lbunk ujjait, megfesztjk s nyjtztatjuk az egsz testet,mint azt ltalban reggel szoktuk. Lassan fellnk, ugyangy lassan felllunk.

FIATALKORAK EDZSE

Tbb ktetnyi szakirodalom foglalkozik a gyermek, serdl s ifjsgi sportolk edzsvel.Mgis sokszor jvtehetetlen hibkat kvetnk el a fiatalkorak felksztsben.

Kt alapvet problma vetdik fel:-Mikor, hny ves korban lehet elkezdeni a sportolst, az jszatot?

-a magas szint teljestmnyek elrsre szolgl edzst.Az edzsek sorn mindvgig figyelembe kell venni az letkori sajtossgokat A


63/104

Az edzsek sorn mindvgig figyelembe kell venni az letkori sajtossgokat. Afiatalkorak edzsnek merben el kell trnie a felnttek teljestmnycentrikus edzstl.

A hossz vekig tart edzs hrom szakaszt klnbztetjk meg:1. szakasz: ltalnos elkszts, amelynek a sokoldal fejldst kell biztostania. Ez azidszak szinte minden sportgban a kisiskols vekre tevdik.

2. szakasz: Az els sportgi specializlds idszaka. Itt alakul ki a clravezet, egynreszabott felksztsi mdszer, amely az el versenyen val rszvtelig tart.

3. szakasz: Elmlyls a vlasztott sportgban, a technikai folyamatok tkletes elsajttsa.A teljestmnyt meghatroz automatizcis folyamatok, tulajdonsgok elsajttsa, anvekv edzsterhels mellett kialakul eredmnyessg.

A fenti szakaszokbl addik, hogy a gyermek, serdl s ifjsgi edzsek mdszernek sidtartamnak meghatrozsakor nagyon nagy sllyal dominlnak az letkori sajtossgok. Afentieken kvl az individulis (egyni) fejldssel is szmolni kell.

A gyermek s serdlk edzst sok esetben nem klntik el a felnttek edzstl, hanemazt kicsiben alkalmazzk. A gyermek edzsnl vatosan kell adagolni a terhelst, amennyisgnek nem szabad elrni a serdlk s a ifjsgiak edzse sorn jelentkez szintet.

vakodjunk az olyan terhelsektl, amelyek tlzottan ignybe veszik a gerincet, kerljk az

egyoldal terhelst (gerincferdls). Amennyiben versenyeztetjk a gyermekeket, ez nelegyen tl gyakori s tl nehz. A gyermek edzse teht nem lehet reduklt ifjsgi vagyfelntt edzs!

A klnbz modellekbl olyan terveket kell kialaktani a gyermek, serdl s ifjsgiedzsekhez a szakosztlyokban, melyek biztostjk a folyamatos fejldst. A felksztsiszakaszok ne csupn a vletlenek sorozata legyen. Visszatekintve az elmlt vekre, szmtalaneset bizonytotta, hogy kitn teljestmnyt elrt gyermek s serdl jszok tntek el a

plykrl. Ennek oka jrszt a helytelen edzsmdszerek alkalmazsban keresend.

Ms sportgakhoz hasonlan, az jszatban is nyomon kvethet a sportol fejldsifolyamata. A fejlds trvnyszersgeit mindenkor figyelembe kell venni, az els lpshelyett nem lehet a msodikat lpni. A lpsek funkcionlis sorrendje trvnyszer!

Bizonyos teljestmnyek csak bizonyos korban jhetnek ltre, amikor mr megvan az ehhezszksges rettsg.

Tekintsnk t nhny teljestkpessgi sszefggst:

A tblzat a klnbz letkorra jellemz kritikus koordincis s fizikai kpessgeketmutatja A vonalazott kockk az adott funkcikpessg idtartamait mutatjk melyben a


64/104

mutatja. A vonalazott kockk az adott funkcikpessg idtartamait mutatjk, melyben ateljestmnyfaktor klnsen magas, ezltal jl kihasznlhatk az edzslehetsgek.

A fejldsi folyamatok mr a korai iskols korban megmutatjk, hogy milyen koordinciskpessgekkel brnak a gyerekek, de a pszichikai s az ertulajdonsgok nem teszneklehetv magas edzsclok kitzst. Csak a kamaszkorban alakul ki az az rettsgi fok, csakakkor jnnek ltre azok a pszicholgiai felttelek, amelyek elfelttelei a magas szinteredmnyek elrsnek.

sszessgben megllapthatjuk, hogy a legtbb koordincis kpessg mr a koraikisiskols korban kialakul, mg a kitarts s az ertulajdonsgok csak a kamaszkorban rnekel magas funkcirettsget.

A fentiekbl a kvetkez edzsclok s vgrehajtand feladatok krvonalazdnak:Els edzscl: sokoldal pszichomotoros alapkpzs.Rszfeladatok:-Jtkos s vltozatos mozgstanuls, mozgstapasztalatok gyjtse az jszat fogsaibl.-Rvezets az alaptechnika nyers formja, az jszat mozgsfeladataira.Msodik edzscl: sportgi specializlds.Rszfeladatok:

-Az jszat technikjnak megtanulsa.-Az alaptechnikt javt specilis gyakorlatok vgzse minsgi fejlesztse.-A mozgs automatizlsa.-A versenyzs megkezdse.Harmadik edzscl: elmlyls az jszat specilis felksztsben.Rszfeladatok:-A motoros alaptulajdonsgok fejlesztse.-A technika stabilizlsa.

-Az ignybevtel intenzv emelse.-Rendszeres versenyzs.

AZ EDZSCLOK SZISZTEMATIKUS FELPTSE

Az jsz teljestmnyfejldsnek elrshez, az edzsclok bizonyos sorrendje szksges.1. Sokoldal mozgstapasztalat az jszatban-motoros tanulsi kpessgek kialaktsa;-a jrtassg, gyessg, iskolzsa;-reakcikpessg kialaktsa;-az egyenslyrzk kialaktsa.2. Mozgskapcsolatok (stlusedzs)

l i k d l k h j k kid l

Az jszatban vezet orszgok flnye rszben a magas fok gyermek edzsre vezethetvissza (I. amerikai olimpiai program).


65/104

vissza (I. amerikai olimpiai program).

Az letkori sajtossgok, megfelel edzsclok elrsnek idelis sorrendje azjszatban:

letkor 1. Edzscl

9 v -a koordincis kpessgek kifejlesztse

10 v -az jszat alaptechnikjnak elsajttsa

2. Edzscl

11 v -a finom technika kialaktsa, tkletestse

12 v -bevezets a specilis gyakorlatokba

13 v -a motoros alapok kifejlesztse

14-15 v -technika stabilizlsa

16 v -az edzsterhels fokozsa

17 v -rendszeres versenyeztets

18 v -a maximlis terhels, illetve teljestkpessg elrse

A felszerels sszehangolsa


66/104

A FELSZERELS FINOM HANGOLSA (TUNING)

sszehangols nlkl az j holt eszkz az jsz kezben. Az j olyan mint egy hangszer,hangols nlkl hamis hangokat ad, nem lehet vele jl lni.

Az j kivlasztsnl fontos, hogy az alkatunkra, ernknek megfelel jat vlasszunk.Klnsen kezdknl nagyon fontos az j erssgnek a meghatrozsa. (Nehz jjal nemlehet technikt tanulni.)

Ha kivlasztottuk a megfelel jat, a tblzatbl kivlasztjuk az j erejhez megfelel

vessz

t. A vessz

kivlasztst csak azutn vgezzk el, ha mr megllaptottuk a sajtkihzsunknak megfelel j erejt. Az elzekben mr lttuk, hogy az jakon az jgyrt cgekfeltntetik az j hzerejt. Az j ezt az ert akkor adja le (AMO), ha az jat 26 -ra hzzukki. Ennek figyelembevtelvel vgezzk el a mrst s utna a vessz tblzatbl trtnkivlasztst. Pldul: A mrsnl 27-os kihzsnl 41 lbs jtt ki. Elvesszk a kivlasztsitblzatot s ltni fogjuk, hogy az junkhoz milyen spine rtk vessz szksges. Kikeresska 41 lbs-nek megfelel rtket s ltni fogjuk, hogy az albbi spine rtk vesszk felelnekmeg az jhoz:

40-45 lbs -1718-1816-1913

A feladatnak ezzel mg nincs vge, mert ez csak egy elmleti kivlaszts volt, a munkaneheze, a hangols mg htra van.

AZ J ELKSZTSE A HANGOLSHOZ

Az jat felajjzuk, teljesen felszereljk s megmrjk a megadott felajzsi tvolsgot. Azirnyzkot gy lltjuk be, hogy az j kzepre benzett ideg az irnyzk ringjre, illetveannak bels szlre mutasson.

A gbt mg nem rgztjk vglegesen, csak a helyt jelljk meg gy, hogy az mozgathat


67/104

g g g j g g y j j g gy gy glegyen.

A gbt gy helyezzk el, hogy a 90-tl 3-6 mm-rel magasabb legyen. Az irnyzkot 30mterre lltjuk. Ezekkel a mveletekkel az jat elksztettk a hangolsra.

A HANGOLS GYAKORLATI VGREHAJTSA

Szerkesztnk egy belv tblt, amelyen a hangolsi ksrletet elvgezzk. Ksztnk egy105x60-100 cm-es kartonlapot, s a kzepre merlegesen hzunk egy vonalat, majd ettl

jobbra s balra 7-10 cm-es tvolsgra egyeneseket. A kzps vonalra alulrl 20 cmtvolsgra 5 cm tmrj clpontot rajzolunk. A prhuzamos vonalakra 6 cm tvolsgramerlegeseket hzunk, 9-30 mterig jellssel.

Ha a szrs jobbra van a kzpponttl, gy a Berger nyomst a csavar ramutat jrsvalazonos irnyba val forgatsval kemnytjk. Ha a szrs balra van, az llt csavart az


68/104

ramutat jrsval ellenkez irnyba csavarjuk, teht cskkentjk a rug nyomst. Ezt a

mveletet addig vgezzk, amg a tallatok a clpont kr csoportosulnak. Ekkor kivlasztunkegy egyenes vesszt s leszedjk rla a tollakat, s ezutn egy tollazott s egy csupaszvesszvel vgezzk tovbb a ksrletet. Nagyon fontos, hogy mindkt vessz abszoltegyenes legyen.

Felllunk a tblval szemben 9 mter tvolsgra s a bejellt clpontra leadunk egy-egylvst a tollas, majd a tollazatlan vesszvel. Mindkt vessz helyt klnbz jelekkel

bejelljk a lapon. Amennyiben a kt vessz a trshatron bell van, gy a ksrletetfolytatjuk 12-30 mterig, 3 mterenknt. Ha a vesszk vgig trshatron bell csapdnak be,

gy a kivlasztott vessz j az junkhoz.Az j hangolst addig folytassuk, amg a kt vessz kzel egy helyre csapdik, a

trshatron bell, 9-30 mterig. Nagyon szerencss s ritka eset ha ez sikerl. A hangolsnla 15 mter a kritikus tvolsg. Ha csupasz vessz 15 mterig a 7 cm-es (j lvknl), illetve10 cm-es (gyengbb lvknl) trshatron bell helyezkedik el, akkor folytathatjuk tovbb aksrletet.

Amennyiben a csupasz vessz 15 mter alatt kitr valamelyik irnyba, a ksrletet egy

msik spine rtk

vessz

vel kell folytatni. Amikor a csupaszvessz

15 mter alatt jobbra trki a svbl magasabb kd vesszt kell megprblni (pl. 1914-es helyett 2014-est).Amennyiben a csupasz vessz 15 mter felett tr ki jobbra, rvidebb vessz szksges (a

vesszt ameddig lehet rvidtjk), s knnyebb hegyet alkalmazunk.Ha a csupasz vessz balra tr ki 15 mter alatt alacsonyabb kd vesszt kell vlasztani.15 mter feletti kitrsnl vastagabb fal vesszt prbljunk ugyanazzal az tmrvel,

nehezebb hegyet alkalmazzunk s hosszabb vessz szksges.Amennyiben a vesszk a trshatron bell nagy szrdst mutatnak oldalirnyban (cikk-

cakk), az albbiak lehetnek:-A berger nyomsa tl kemny,-nem j felajzs,-a stabilizlst kell mdostani.A legfontosabb a megfelel vessz kivlasztsa, a Berger rug nyomst csak a

legszksgesebb esetben lltsuk

Ha a vessz 15 mternl tr el, a vesszlgy, magasabb kd vessz kell


69/104

Ha a vessz 24 mternl tr el jobbra, avessz lgy, a Berger llsa (nyomsa)nem j.

Ha a vessz 24 mternl tr el balra avessz merev, nehz hegyet kell vlasztani,

k i l i k ll f l j


70/104

s korriglni kell a felajzson.

Amennyiben a vesszk a trshatron bellhelyezkednek el, a vessz j az jhoz


71/104

Amikor a vesszk trshatron bell helyezkednek el, csak nagy a szrds:-korriglni kell a Berger llst,

-vltoztatni kell a felajzsi tvolsgon,-vltoztatni kell a stabiliztor slyn.

Nagyon fontos, hogy az j hangolst j formban lev versenyzkkel, szlcsendes idbenvagy zrt helyen, teremben vgezzk. gyeljnk arra, hogy a vesszvg (nock) ne legyenferdn felrakva a vesszre. Ezt elkerlend, ellenrizzk a vessz becsapdst gy, hogyvltogatva, indexszel kifel s befel fordtva is ljnk.

Ha vgeztnk az j hangolsval, a belv tbln az a tovbbi teend, hogy klnbzt l k l lj k f l t t k l t t (90 70 60 50 30 ) A i k


72/104

Annak ellenre, hogy a klfldi szakirodalom a gb helynek belvst a hangols elvgseutn ajnlja, azt javasoljuk hogy a gb belvst prhuzamosan vgezzk az j hangolsval.

Ehhez egy llthat (mozgathat) gb szksges. Ha a kt mveletet egytt vgezzk, jobberedmnyre jutunk. Elfordulhat, hogy hibs gbllsnl vgzett hangolst meg kellismtelni.

Amennyiben a hangolsnl a csupasz vessz a tollazotthoz viszonytva lejjebb csapdik be,a gb magas s cssztassuk lefel az eltrsnek megfelelen. Ha a csupasz vessz magas, agbt felfel cssztatjuk.

A gb elhelyezsvel addig kell ksrletezznk, amg kt vessz (tollas, tollazatlan) egyms

mell nem csapdik.

Az ideg (hr) ksztse, az idegksztshez hasznlatosszerszm s fonalak


73/104

szerszm s fonalak

AZ IDEKSZTS SZERSZMA

A legjobb jszok szvesen ksztik maguk az ideget az jra. Az elbbiekben lert szerszm

segt abban, hogy tkletes ideget ksztsnk. Az albbi rajzokon lthatk azok a fogsok,amelyek ezt a munkt elsegtik.

Az idegkszts menete

Az idegkszt szerszm sklabeosztsn belltjuk a ksztend ideg megfelel


74/104

g j g g

hosszsgt. Amennyiben mr van kszen rgi idegnk, akkor a szerszmot az 1. bra szerintbelltjuk a rgi ideg hosszsgnak megfelelen..A tovbbiakban a szrfn (D) lev szggel rgztjk a szlat.

Az idegszlat az 1, 2, 3-as vonalnak megfelelen tekerjk, s vezetjk tovbb az A-B jelszrfn keresztl. Addig tekerjk az elemi szlat, mg el nem rjk a szksges ktegszmot.A tekers befejezse utn a szlat a 2-es s 1-es szmmal jelzett vonalon t vezetve a szrfn(C) rgztjk.

A kvetkez lpsben a keresztlcet 90-kal elfordtjuk s a jellt rszen krlbell 10-12cm hosszsgban bebandzsoljuk. (4. bra) Ezutn ugyangy elksztjk a msik oldalon abandzst. Amint elvgeztk az ideg mindkt vgn a bandzs elksztst, mindektkeresztlcet visszafordtjuk. (1. bra)


75/104

Az orsn lev szlat nem vgjuk el, a 7. brnak megfelelen folytatjuk a bandzsolst.

A kzpbandzs elksztst gy vgezzk, hogy a bandzs tekersnek kezdettl 3 mm-rebeljebb tfzzk a szlat az idegktegen. (8. bra)A tekerst addig vgezzk, amg a megfelel hosszsgot (kb. 20-23 cm) el nem rjk


76/104

A szlat az orsrl levgjuk s befzzk a hurokba. (10. bra)

A hurokkal thzzuk a szl vg a bandzsols alatt s szorosan rgztjk. A fentimdszerrel mindenfajta bandzsols vgt rgzteni lehet. (11. bra)

A bandzsols vgnek elktsre ms mdszer is van (lsd 12., 13., 14. bra).

kevlr ideget csak j technikval rendelkez, tapasztaltabb versenyzk hasznljk, ugyangymint a Fast Flight ideget is. (A Fast Flight szlbl kszlt idegek tartsabbak az sszes eddigkszlt fonalnl.)


77/104

Az ideg ksztshez hasznlatos szlak

Dacron 8-50Krlbell 360 m hossz, szintetikus anyag. Szaktsi szilrdsga 50 lbs s krlbell 20 db

ideg kszthet belle.

Dacron B-66

Krlbell 360 m hossz, szintetikus anyag. Szaktsi szilrdsga 66 lbs s krlbell 20 dbideg kszthet belle.

Kevlr 7-11Krlbell 550 m hossz, a szaktsi szilrdsga 70 lbs. Lapos rpplya. A szl erssge

15000 deniers (1 den = 0,05 g) = (Dni). Krlbell 25-30 ideg kszthet egy tekercsbl.

Kevlr ASB

Krlbell 270 m hossz, a szaktsi szilrdsga 140 lbs. A szl erssge 3000 deniers.(Denier = a fonal vagy szl finomsgnak a mrtkegysge, grammban kifejezett slya.)

Javasolt rtkprok a idegvastagsg kivlasztshoz

Dacronj hzer Szl28 30 lbs 10 12

30 32 lbs 12 1432 40 lbs 14 1640 50 lbs 16 18

Kevlrj hzer Szl28 30 lbs 12 1430 32 lbs 14 16

32 40 lbs 16 1840 50 lbs 18 22Az j ideg hasznlat kzben nylik, amit fokozatosan ellenrizni kell. A felajzsi

tvolsgnak llandnak kell lenni.

Csak Dacron ideghez hasznljuk, 135 s 90 m hosszsgban kszl, ktfleszlvastagsgban (0,4 mm 135 m, 0,5 mm 90 m) kaphat.

M ltifil FB


78/104

Multifil FBKimondottan Kevlr ideg bandzsolsra alkalmas, 115 m hossz, 0,5 mm szlvastagsggal

kszl s krlbell 20 ideghez elg.

Multifil FAKevlr ideghez hasznljuk, 100 m hossz s 0,5 mm a szlvastagsga.

Az jszat versenyszmai

Az jszat versenyszmai s cllapjai


79/104

Az jszat versenyszmai s cllapjai

Megklnbztetnk: -cllv-terep-vadsz-szmszerj versenyeket.

A cllv jszat trtnhet szabadtren (plyn), vagy teremben. A szabadtri verseny azgynevezett FITA tv, szablyosan kimrt plyn trtnik, meghatrozott tvokon. Ennl aversenynl a frfiak: 90, 70, 50 s 30 mterrl a nk. 70, 60, 50 s 30 mterrl lnek. Egy-egytvrl 36 vesszt lnek, 1 sorozat 3 vesszbl ll. Hossztvokon 2x3, azaz 6 vesszt lnek kia versenyzk. (A szablyok rtelmben minden megkezdett napon 2x3 vessz prbalvsengedlyezhet, ezt a versenykirsban rgzteni kell.)

A frfiaknl a 90 s 70 mter, a nknl a 70 s 60 mter az gynevezett hossztv. Az 50 s30 mter gy frfiaknl, mint a nknl a rvidtv. A hossztvoknl a llap mrete 122 cm, arvidtvoknl 80 cm-es. A cllapok sznesek!


80/104

A FITA verseny ngy tvjt lehet lni egy napon, a gyakori azonban az, ha az els napon ahossztvokat lvik (90, 70, 60 m), a msodik napon a rvidtvokat (50 s 30 m). Az

eredmnyeket a ngy tv sszestse alapjn rtkelik. Rendeznek tvonknti versenyeket is,ahol minden tvot kln rtkelnek s djaznak.

Teremversenyek:A teremversenyeket 25 s 18 mterrl rendezik. Ez trtnhet gy, hogy kln 25 s kln

18 mtert lnek a versenyzk, a tvokat ktszer lvik le. Rendezhetik gy is, hogy 25 s 18mterrl lnek a versenyzk s ezt egyttesen rtkelik.

A teremverseny cllapjai:A cllapok ugyangy mint az elbbiekben lertak 10 krsek s sznesek:25 m 60 cm krtvolsg 3 cm (Trs 1 mm)18 m 40 cm krtvolsg 2 cm (Trs 1 mm)


81/104

GRAND FITA versenyGrand FITA egyni verseny

Szabadtri jsza cltblraA hagyomnyos FITA verseny, melynek alapjn be lehet jutni a Grand FITA dntibe mr

ismert.

A lebonyolts a kvetkez:1./ A versenyzk elszr lelvik az 1 x FITA versenyt.A nk s az ifjsgi versenyzk. 70 m, 60 m, 50 m s 30 mA frfiak: 90 m, 70 m, 50 m s 30 m

A tvok lelvsnek befejeztvel, minden kategriban 18 versenyz marad versenyben (6versenyz kiesik kategrinknt) s bekerl a negyeddntbe.

3 / A negyeddntben a tvok lelvst rvidtvokkal kezdik Minden tvon 9 vesszt lnek


82/104

3./ A negyeddntben a tvok lelvst rvidtvokkal kezdik. Minden tvon 9 vesszt lneka versenyzk.

30 m, 50 m, 70 m, 90 m30 m, 50 m, 60 m, 70 mA tvok lelvsnek befejeztvel versenyben marad 12 versenyz (6 versenyz kiesik

kategrinknt) Ez a 12 versenyz kerl a kzpdntbe.

4./ A kzpdntben a versenyzk a hosszabb tvon kezdenek s elrehaladva 9 vesszt

lnek tvonknt.70 m, 60 m, 50 m, 30 m90 m, 70 m, 50 m, 30 mA tvok lelvsnek befejeztvel versenyben marad 8 versenyz (4 versenyz esik ki

kategrinknt), k kerlnek a dntbe.

5./ A dntben a tvok lelvst a rvidtvokkal kezdik.Minden tvon 9 vesszt lnek a versenyzk.

30 m, 50 m, 70 m, 90 m30 m, 50 m, 60 m, 70 mA tvok lelvse utn kialakul a dnt vgs sorrendje.

Minden egyes dnt lelvse utn rangsoroljk a versenyzket gy, hogy az els az egyestblra, a msodik a kettes tblra l, s gy tovbb.

A Grand FITA versenyen minden 36 vessz kilvse eltt 3 prbavesszt lehet kilni. A

prbalvseket a versenybrk irnytsval kell elvgezni, a tallatok szmolsa nlkl.Azonos eredmnyeket elrt versenyzk kztt sorrendet sztlvssel kell eldnteni.A sztlvs gy trtni, hogy a versenyzk sajt cltbljukra lnek 3 vesszt. Ha ez sem

dnt, addig folytatjk a sztlvst, amg valamelyik versenyz tbb kregysget r el.

GRAND FITA csapatverseny

1./ A GRAND FITA csapatversenyt kzvetlenl az egyni GRAND FITA verseny dntiutni napon rendezik meg.

2./ A csapatokat az egyni FITA verseny alapjn fogjk kivlasztani, a GRAND FITAfordul gyzteseibl.

Vagyis a leghosszabb tvtl a legrvidebb fel haladva, mint az egyni kzpdntn.

6./ A legjobb nyolc csapat jut tovbb a dntbe . Elhelyezkedsk a cltblnl, helyezsisorrendben (1-8-ig) trtnik.


83/104

so e dbe ( 8 g) .

7./ A dntt a csapatok a legkisebb tvtl a leghosszabbig lvik30 m, 50 m, 70 m, 90 m30 m, 50 m, 60 m, 70 m

8./ A holtversenyeket a dntben a csapatok kzti sztlvssel dntik el, ugyangy, mint azegyni versenyen.

FITA Olimpia FordulA FITA Olimpia Fordulinak sszefoglalsa


84/104

Egyni verseny

1./ SELEJTEZ (kvalifikl) FORDUL Minden versenyz egy szabadtri FITA Target(cltbla) Fordult l az els kt versenynapon.

2./ SELEJTEZ (kiesses) FORDUL A legjobb 32 frfi s ni versenyzt egy egyszerkiesses tblzatba soroljk (single elimination match play competition).

3./ Mindegyik verseny versenyznknt 12 vesszbl ll, melyeket egy 122 cm-es ltblralnek 70 m-re. A vesszket pontozzk, s a versenyzk minden 6 kiltt vessz utn kihzzkket. Minden versenyz a sajt cltbljra l. Mindegyik verseny gyztese tovbbjut akvetkez versenybe.

4./ DNT FORDUL Ez a KIESSES (SELEJTEZ) FORDUL szerinti legjobb 8versenyzbl ll. A Dntben minden versenyt kln-kln lnek. A vesszket pontozzk, s

azutn hzzk ki, hogy mindkt versenyz kiltt hrom-hrom vesszt. Az akcifelgyorstsnak rdekben a versenyzk nem mennek oda a cltblhoz, hogy a vesszketpontozzk s kihzzk.

5./ A Dntben a pontozst megfigyelk vgzik, s minden kiltt vessz pontszmt,valamint minden egyes versenyz halmozott pontszmt azonnal kirjk az eredmnyjelztblra, amelyek lthatk mind a nzk, mind a televzi szmra. A vesszket hivatalosan a

pontozk 3-3 lvsenknt pontozzk. A vesszket olyan szemlyek hzzk ki, akiket a

versenyzk erre a clra kijelltek, s vissza is viszikket a versenyznek, miutn a kvetkez3 vesszt is kilttk.

Csapatverseny


85/104

1./ SELEJTEZ (KVALIFIKL)A legjobb 16 frfi s ni csapatot (3 jsz orszgonknt, klubbonknt) pontszma alapjn

vlasztjk ki az egyni kvalifikl fordulbl.

2./ SELEJTEZ (KIESSES) FORDULA legjobb 16 frfi s ni csapat alkotja az egyszer kiesses mrkzsjtkot (single

elimination match play competition) (egy szabvny mrkzstervvel standard match playdraw sheet)

Kt-kt csapat kztt a versenyek versenyznknt 9 vesszbl llnak (csapatonknt 27vesszbl, melyeket egy 122 cm-es clra lnek ki, 70 m-re). A vesszket azutn pontozzk shzzk ki ahogy mindegyik csapat kiltt 9 vesszt.

Hogy a csapatverseny igazi csapatverseny legye a hrom csapattag egymsra hatsval, egyjelents vltoztats javaslunk. Egyszerre a csapatnak csak egy tagja ljn. Ha az elsversenyz bejezte a lvs, a msodik akkor kezd.

Egy adott idhatron bell a 3 versenyznek mind a 9 vesszt ki kell lnie. Ez az idhatr

olyan, hogy pontos clzst tesz lehetv, de gyors lvst ignyel, s a csapattagokegyttmkdst.

Mindegyik verseny gyztest tovbbjut a kvetkez fordulba.

3./ DNT FORDULAmikor a 4 legjobb csapat vgzett, tovbbjutnak a Dntbe, ahol minden versenyt kl9n-

kln lnek le. Az akci felgyorstsa rdekben a versenyzk nem mennek oda acltblhoz, hogy pontozzk s kihzzk a vessziket.

A Dntkben a pontozst megfigyelk vgzik, s minden vessz pontszmt, valamint amindenkori sszpontszmot azonnal kirjk az eredmnyjelz tblkra, amelyek lthatakmind a nzk, mind a televzi szmra.

A vesszket a versenyzk ltal kijellt szemlyek hzzk ki, s visszaviszik a csapatoknak,miutn a kvetkez 9 vesszt kilttk.

AZ OLIMPIAI FORDUL VERSENYKIFEJEZSEI

1. Selejtez Fordul egyszer, szabadtri FITA fordul, melyet az olimpiai versenyels kt napjn bonyoltanak le.


86/104

2. Kiesses Fordulk a 32 ill. 16 versenyzs fordulk (melyeket olykor 1/16-od s 1/8-ad dntknek neveznek) egyni versenyzkkel s 16 ill. 8 csapattal (olykor nyolcad snegyeddntknek nevezikket) a csapatversenyben.

3. Dnt Fordulk a negyeddnt (8 versenyz), a kzpdnt ( 4 versenyz), abronzrem-dnt s az aranyrem-dnt versenyek, egyni versenyzkkel. Valamintcsapatverseny: szintn kzpdnt (4 csapat), bronz- s aranyrem-dnt versenyek.

4. Mrkzs (match) verseny kt jsz vagy kt csapat kztt a selejtez a dntfordulban.

5. Bronzrem-Dnt Verseny a 4 csapat s a 4 egyni versenyz kt-kt vesztese kzttiverseny a kzpdntben.

6. Aranyrem-Dnt Verseny a 4 csapat s a 4 egyni versenyz kztti versenygyztese a kzpdnt fordulban.

7. Fordul kiesses versenysorozat 32 s 16 versenyzvel. Mrkzs-sorozat a dnt 8illetve 4 rsztvevjvel a bronz s az arany remrt. Tovbb 16 illetve 8 csapat a kiessesfordul szintjn s a dnt bronz s arany remrt versenyz 4 csapat szintjn. A fordulthasznljk tovbb a hagyomnyos FITA-Fordul s az Olimpiai Fordul versenyeinek aFITA Olimpiai Fordul jellsre.

EGYNI VERSENY

SELEJTEZ FORDUL EGYSZERFITA FORDUL


87/104

1. A frfiak s a nk kln-kln lnek.

hack antal - Íjászat

Documents