HAL-HAL YANG BERHUBUNGAN HAL-HAL YANG BERHUBUNGAN DENGAN OTAK MANUSIADENGAN OTAK MANUSIA

Oleh:Oleh:Yusuf Hidayat, M.PdYusuf Hidayat, M.Pd

11 Kebiasaan yg merusak Otak11 Kebiasaan yg merusak Otak1.1. MerokokMerokok2.2. Tidak sarapanTidak sarapan3.3. Terlalu banyak makanTerlalu banyak makan4.4. Konsumsi gula berlebihKonsumsi gula berlebih5.5. Polusi udaraPolusi udara6.6. Bekerja terlalu keras saat sakitBekerja terlalu keras saat sakit7.7. Kurang tidurKurang tidur8.8. Tidur berlebihTidur berlebih9.9. Menutup kepala saat tidurMenutup kepala saat tidur10.10. Kurang stimulasi otak (kurang berfikir)Kurang stimulasi otak (kurang berfikir)11.11. Jarang berkomunikasiJarang berkomunikasi

7 Makanan Peningkat Daya Ingat7 Makanan Peningkat Daya Ingat

1.1. SalmonSalmon2.2. TelurTelur3.3. Kacang-kacanganKacang-kacangan4.4. Gandum dan OatGandum dan Oat5.5. SayuranSayuran6.6. SusuSusu7.7. Daging tanpa lemakDaging tanpa lemak

5 Tip mempertajam Daya Ingat5 Tip mempertajam Daya Ingat

1.1. Jaga kesehatan dan berolah Jaga kesehatan dan berolah ragaraga

2.2. Hindari stressHindari stress3.3. Melatih daya ingatMelatih daya ingat4.4. Kembangkan sikap PositifKembangkan sikap Positif5.5. Jaga pola makanJaga pola makan

6 Jurus Canggih mengingat6 Jurus Canggih mengingat

1.1. Cara asosiasiCara asosiasi2.2. Cara memecahCara memecah3.3. Cara kata kunciCara kata kunci4.4. Cara berceritaCara bercerita5.5. Cara kategoriCara kategori

5 Jurus meningkatkan Konsentrasi5 Jurus meningkatkan Konsentrasi

1.1. FokusFokus2.2. Jaga kondisi fisikJaga kondisi fisik3.3. BerlatihBerlatih4.4. Mengendalikan diriMengendalikan diri5.5. Istirahat cukupIstirahat cukup

7 Makanan Penunjang Otak Anak7 Makanan Penunjang Otak Anak

1.1. TelurTelur2.2. SerealSereal3.3. Buah pisangBuah pisang4.4. Minyak ikanMinyak ikan5.5. Buah keringBuah kering6.6. SusuSusu7.7. DagingDaging

Kebiasaan untuk Meningkatkan OtakKebiasaan untuk Meningkatkan Otak Tidak mengkonsumsi alkohol.Tidak mengkonsumsi alkohol. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam Menonton televisi tidak lebih dari satu jam

setiap hari.setiap hari. Sering membaca novelSering membaca novel Selalu menyilang-nyilangkan dan Selalu menyilang-nyilangkan dan

menyambung-nyambungkan data.menyambung-nyambungkan data. Tidak pernah lupa menkonsumsi ikan.Tidak pernah lupa menkonsumsi ikan. Meminum teh atau kopi.Meminum teh atau kopi. Selalu membuat catatan dalam bentuk Selalu membuat catatan dalam bentuk

jurnal atau notes kecil.jurnal atau notes kecil.

Buku Sumber:Hali, Sahdi, 2011

Senam Otak, Jakarta: Cakrawala