hapkido-in-het-onderwijs.weebly.comhapkido-in-het-onderwijs.weebly.com/uploads/1/2/6/...web viewde...

PROFESSIONELE BACHELOR IN HET ONDERWIJSSECUNDAIR ONDERWIJS

Hapkido QuestHapkido integreren in het onderwijs

1 Inhoudsopgave

Inhoudsopgave1 Inhoudsopgave..................................................................................................................2

2 Opdracht............................................................................................................................3

3 Literatuurstudie en uitleg over Hapkido.............................................................................4

3.1 Geschiedenis van Hapkido:...........................................................................................4

3.2 Wat is Hapkido?.............................................................................................................5

3.3 Welke technieken zijn er in de Hapkido:........................................................................7

3.4 Waar train je bij Hapkido:.............................................................................................10

3.5 Wat draag je bij Hapkido:.............................................................................................10

3.6 Welke wapens gebruik je bij Hapkido:.........................................................................11

3.7 Geschiedenis van Freestyle Hapkido Systeem Lacroix:..............................................14

3.8 Vertaling Hapkido:........................................................................................................14

Thomas Stans Lichamelijke opvoeding – Bewegingsrecreatie

Academiejaar 2013-2014

2 Opdracht

Kies uit onderstaande lijst twee techniek en maak hier een filmpje van:

Jireugi = Stoottechniekgwonbeop = Slagtechniek

Dollyeo chagi = Ronde trap Bandal dollyeo chagi = omgekeerde ronde trapYeop chagi = Zijwaartse trap Naeryeo chagi = Neerwaartse trap Dwit chagi = Achterwaartse trap Mareup chagi = Knie stootHadahng chagi = Low kick

3



3 Literatuurstudie en uitleg over Hapkido

3.1 Geschiedenis van Hapkido:

De vader van Hapkido is Choi Young Sul. Hij is geboren op 20-06-1904 in Yong Dong in de provincie Chung Chong , het tegenwoordige Zuid-Korea. Omdat zijn ouders vroeg stierven werd Choi (wees) naar Japan mee genomen door de Japanse zakenman en snoephandelaar Morimoto, die hem wilde adopteren als zoon. Hijzelf had geen kinderen. Maar de jonge Choi huilde en protesteerde hard en kon niet met hem opschieten. Al zwervend vluchtte Choi vanuit Moji naar Osaka en werd daar door de politie meegenomen omdat hij wanhopig en doelloos rond hing. Zonder familie in Japan, leek het de autoriteiten het beste, om hem naar een Buddhistisch klooster in Kyoto te sturen, waar hij werd opgenomen door de monnik Wadanabi Kintaro. Choi denkt dat hij daar nog geen 9 was. Wadanabi vroeg Choi 2 jaar later waar hij door geïnspireerd was en Choi gaf daarop als antwoord dat hij altijd naar de wandschilderingen keek met daarop afbeeldingen van vechtende monniken. Wadanabi was een goede vriend van Takeda Sogaku die bekend stond als grootmeester in de effectieve krijgskunst Dayto Ryo Aiki Jijitsu, waaruit ook Aikido is ontstaan. Takeda vocht voor geld op leven en dood en was in Japan een legende. Om zijn Koreaanse achtergrond te verbergen( het was niet gepermitteerd een Koreaan op te voeden) kreeg Choi Young Sul een Japanse naam; Yoshida Asao. Choi heeft meer dan 30 jaar als pleegzoon/assistent / knecht (Choi noemt het zelf als "student")bij Takeda geleefd en door Japan (op Choi's 28e ook naar Hawaï voor seminars) getrokken om met de vechtkunst geld te verdienen.Takeda stierf in 1943 (volgens Choi door niet meer te eten) en zo ging Choi terug naar Korea. Arm, geen papieren en moeite zich te onderhouden. Ondertussen heeft hij zijn kennis uitgebreid met inheemse stijlen als Tae Kyon, Yo Sool, Hoshin Sool. Het was Suh Bok Sup (toen 24 jaar) die zag hoe Choi zich op 21-02-1948 tegen drie rovers verdedigde. Sup was reeds bedreven in Judo en was van Choi's technieken erg onder de indruk. Hij bood hem eten en werk aan in ruil voor lessen. Choi werkte zich op tot hoofd beveiliging, breidde het lesgeven uit en na verschillende namen (o.a.eerst Yu Kwon Sul) voerde hij in 1958 de naam HAP KI DO in. Grootmeester Sup (zie ook foto), later professor chiropractica op vier universiteiten in Korea en ook in Japan, gaf tevens seminaries in Ki . Choi Young Sul heeft geen vaste structuur na gelaten. De grondlegger is in 1986 overleden en begraven op een heuvel nabij TAEGU, de geboortestad van Hapkido. Op zijn graf staat de geschiedenis beschreven.

(Tekst komt uit trainingsboek, Systeem Lacroix Hapkido)

4



3.2 Wat is Hapkido?

Hapkido is een eeuwenoude Koreaanse krijgskunst. Beïnvloed door vele andere oude krijgskunsten. Hapkido heeft zich ontwikkeld tot een unieke zelfverdedigingssport. Hapkido is in tegenstelling tot andere gevechtsporten vooral een zelfverdedigingssport. De technieken van Hapkido zijn door de jaren heen goed bewaard gebleven. Dit uit zich door het gebruik van effectieve bevrijdingen en klemmen, wapens (zoals mes, nunchacu, korte stok, half lange stok, lange stok en wandelstok) en ki (concentratie/adem)-oefeningen. Aan de ki in Hapkido wordt erg veel waarde gehecht. Ki betekent innerlijke kracht. Deze kracht wordt gebruikt bij het verdedigen en bij het goed beheersen van deze ki kan men zich verdedigen door de ki van de tegenstander over te nemen.

Iedereen kan Hapkido leren om zichzelf te verdedigen. Hapkido zorgt voor mentale stabiliteit, waardoor men de sport enkel gebruikt om zichzelf te verdedigen en niet om iemand aan te vallen. Deze mentale stabiliteit kan je krijgen door het trainen van bepaalde waarden zoals zelfbeheersing, wederzijds respect, geduld, concentratie, zelfvertrouwen, etc. Wie sterk is van binnen, hoeft dat niet naar buiten toe uit te laten zien. De beste eigenschap van Hapkido is de anti-gewelddadige houding door zelfbeheersing, wederzijds respect en geduld. Verdedigen op een effectieve, maar gecontroleerde manier om simpelweg het lichaam te beschermen.

De technieken van Hapkido zijn gekenmerkt door de cirkelvormige bewegingen. De aanval wordt niet lineair tegengehouden, maar afgeleid naar een punt waar de aanval geen schade meer kan veroorzaken. Op dat punt controleert de Hapkido beoefenaar de tegenstander enkan een tegen aanval inzetten. Een dergelijke tegenaanval bestaat vaak uit een verdraaiing van één van de gewrichten d.m.v. een worp, een slagtechniek, een traptechniek of een combinatie van voorgenoemde technieken.

Hapkido kent verder ook het gebruik van zogenaamde drukpunten om de aanvaller te controleren. Drukpunten zijn plaatsen op je lichaam waar zenuwen of bloedvaten dicht bij het oppervlak van de huid liggen. Door op deze punten druk uit te oefenen, bezorg je een tegenstander hevige pijnen (afhankelijk van het drukpunt). Het is de bedoeling om de tegenstander tijdelijk, met een onschadelijke pijnprikkel, uit te schakelen.

Hapkido kent dan ook een breed arsenaal aan technieken en wordt dan ook wel een complete vechtkunst genoemd.

5



Hapkido wapen training.

In een gevorderd stadium van de krijgskunst leer je omgaan met verschillende wapens zoals; de korte stok, touw (sjaal), waaiers, zwaard, etc.Het oefenen met wapens is in veel scholen voorbehouden aan de gevorderde leerling.

In sommige scholen wordt meer aandacht besteed aan het gewapende gevecht dan in andere.Enkele direct waarneembare voordelen van wapentraining zijn toename in spierkracht, coördinatie en reflex skills. Deze voordelen zijn weer direct toepasbaar in je reguliere (ongewapende) training en dagelijks leven.

Gedurende je ontwikkeling in de wapentraining krijg je steeds meer feelingvoor verschillende wapens. Zowel je linker als je rechterarm krijgt een steeds betere coördinatie en samenwerking, en je leert het wapen als een verlengstuk te gebruiken van je eigen lichaam.Door de eigenschappen te leren kennen van houten, metalen, korte of lange wapens, leer je depraktische mogelijkheden en defensieve strategieën vertalen naar alledaagse objecten zoals,een kledingstuk (sjaal, riem, etc.), bos sleutels, opgerold tijdschrift, wandelstok, etc.in een zelfverdedigings situatie.

Hapkido biedt een interessante ontwikkeling in de wapenkunde dat direct begint vanaf de gele band.

6



3.3 Welke technieken zijn er in de Hapkido:

Slag en stoot technieken

Hapkido kent een groot aantal slag- en stoottechnieken. Naast de basis slagtechnieken zoals de vuiststoot, handpalm, meshand en elleboog kan ook gebruik gemaakt worden van één of meer vingertoppen, de duim en bijvoorbeeld knokkels. Afhankelijk waar en hoe men de tegenstander wil raken, kiest de Hapkido beoefenaar een slagtechniek of combinatie van slagtechnieken die op dat moment het meest geschikt is.

Het onderdeel stoottechnieken wordt in het Koreaans Jireugi genoemd

Het onderdeel slagtechnieken wordt in het Koreaans gwonbeop genoemd. Behalve de slagtechnieken vallen hier ook de afweringen onder.

Bij stoten is het belangrijk dat men leert om de kracht van de stoot uit de benen en de heup te halen. De arm alleen is niet sterk genoeg om voldoende kracht te genereren. Bij de meer exotische slagtechnieken is snelheid en precisie belangrijk. Een slag met de vingers naar een drukpunt mist letterlijk elk doel als je er een paar centimeter naast zit.

Bij de typische Cirkel slagtechnieken (ofjeonhwan gwonbeop) leert de leerling om een combinatie van blok- en slagtechnieken uit te voeren door gebruik te maken van de spinkracht van het lichaam. Door het lichaam rond te draaien wordt een kracht gegenereerd die wordt overgedragen op de slaande hand of arm.

Directe bloktechnieken worden in Hapkido niet gebruikt. De Hapkido beoefenaar ontwijkt de aanval en zal ter bescherming zijn arm(en) tussen zijn eigen lichaam en de aanvaller plaatsen. Vervolgens zal geprobeerd worden om de aanvallende beweging te stoppen. Vaak gebeurt dit door aan de aanval te ‘plakken’.

7



Je hebt verschillende traptechnieken

Eén van de meeste spectaculaire onderdelen van Hapkido zijn wel de traptechnieken. Hapkido kent naast een groot aantal basis traptechnieken ook veel combinatie trappen alsmede dubbele en gesprongen traptechnieken. Het doel van de gesprongen en dubbele traptechnieken is vaak het verbeteren van de algehele lichaamscontrole terwijl de praktische toepasbaarheid vaak klein is. De basis trappen zijn misschien minder spectaculair om te zien, maar wel veel praktischer in gebruik. De gesprongen trappen vormen vaak een spectaculair onderdeel van Hapkido demonstraties.

Binnen de Hapkido wordt altijd de Koreaanse benaming gebruikt voor de trap technieken. Bij het aanleren van de traptechnieken wordt ook de Nederlandstalige benaming gebruikt.

Traptechnieken:

Hieronder vindt je de traptechnieken.

Ap chagi = Voorwaartse trap Dollyeo chagi = Ronde trap Bandal dollyeo chagi = omgekeerde ronde trapYeop chagi = Zijwaartse trap Naeryeo chagi = Neerwaartse trap Dwit chagi = Achterwaartse trap Mareup chagi = Knie stootHadahng chagi = Low kick

Gewrichtsklemmen en klemmen

Gewrichtsklemmen zijn een belangrijk onderdeel van Hapkido. Door een gewricht te buigen, draaien of te strekken (of een combinatie hiervan) kan een tegenstander onschadelijk worden gemaakt en gecontroleerd worden. Vaak wordt gewerkt tegen de natuurlijke beweging van een gewricht in. Bijvoorbeeld een elleboog is bedoeld om een arm te kunnen buigen. Wanneer we druk op de elleboog zetten, zodat de elleboog gestrekt wordt, dan zal er een felle pijn voelbaar zijn in het ellebooggewricht. Klemmen zijn het meest doeltreffend wanneer een tegenstander eerst uit evenwicht wordt gebracht.

In theorie kan je een klem zetten op elk gewricht, in de praktijk wordt meestal gebruik gemaakt van het gewricht in de vingers, polsen, ellebogen, schouders, nek, knieën en enkels. Vaak is het zo dat hoe fijner een gewricht is, des te pijnlijker de klem wordt. Een nadeel is echter dat het vaak moeilijker is om vat te krijgen op de kleinere gewrichten. Bijvoorbeeld nek klemmen zijn om duidelijke redenen heel erg gevaarlijk en moeten dus altijd met de grootste voorzichtigheid worden geoefend. Vaak worden klemmen ook in paren aangezet. Een klem op de elleboog wordt bijvoorbeeld in combinatie met een polsklem aangezet. Dit heeft tot gevolg dat de klemmen nog pijnlijker worden.

8



Vallen en rollen

Het goed leren vallen is een zeer belangrijk bij alle zelfverdedigingskunsten, en Hapkido is geen uitzondering op de regel. Het belangrijkste doel van vallen of val-breken is het beschermen van het eigen lichaam. Het hoofd wordt gezien als het belangrijkste deel van je lichaam en hier word extra veel aandacht besteed om het beschermen van het hoofd.

Er zijn meerdere val-breektechnieken. Een eerste methode die wordt gebruikt bij Hapkido is ‘afslaan’ op de grond om zo de schok van de val te absorberen. Dit houdt in dat er met de arm hard op de grond wordt geslagen alvorens het lichaam de grond raakt. De klap op de vloer absorbeert dan de kracht van de val.

Een tweede methode is om uit de val te rollen. De val wordt omgezet in een rol manoeuvre. Daarbij is het belangrijk om het lichaam zo ontspannen mogelijk te houden.

Vallen kun je leren, maar het is wel raadzaam om dit te doen onder begeleiding van een instructeur of leraar. Alle val-breektechnieken zijn vaak opgedeeld in vier à vijf stadia, variërend van gemakkelijk en heel veilig tot moeilijk en met enig risico. Vaak worden technieken eerst zittend of liggend aangeleerd. Later vanuit hurkzit en staand en soms ook gesprongen.Wanneer het val-breken op de juiste manier wordt aangeleerd en geoefend, kan het een positief effect hebben op de gezondheid van de beoefenaar. Het kan fysiek inspannend zijn. Men leert om het lichaam te relaxen en spieren worden er soepeler van. We leren val-breken op een mat. Op deze manier wordt de veiligheid gegarandeerd en kunnen blessures worden voorkomen.

9



3.4 Waar train je bij Hapkido:

Bij Hapkido train je in een Dojang (traings zaal)

Dojan (foto Thomas stans)

3.5 Wat draag je bij Hapkido:

Een beoefenaar van Hapkido heeft een special pak aan:

Bij Hapkido draag je een zwart pak met korte mouwen.Dit noemt men een ”dobok”

Om het middel draag je een gordel, ‘ti’ genaamd.De kleur van de ‘ti’ geeft het niveau van de beoefenaar aan.Er zijn verschillende kleuren gordels met elk hun betekenis.

Een beginner heeft een witte gordel, een expert een zwarte gordel.

Hier tussen liggen de gele, de groene, de blauwe en de rode gordel.

Dobok (foto Thomas Stans)

10



Bij het sparren of het vechtgedeelte gebruik je handschoenen.

Foto (http://www.hapkido-lacroix.be/index.php?p=handschoenen)

Deze handschoenen zijn van leer gemaakt en hebben een strep sluiting.Op de knokkels zit een versteviging.

3.6 Welke wapens gebruik je bij Hapkido:

Bij Hapkido gebruik je verschillende wapens.

Kal (Oefen mes)

Oefen mes (http://www.bestfightshop.nl/fuji-mae-rubber-oefenmes-oefenwapen-tanto.html)

Dan bong (korte stok van 30 cm)

Dan bong (http://www.szaboinc.com/edged_detail.asp?offset=15&ID=166)

11

http://www.szaboinc.com/edged_detail.asp?offset=15&ID=166

http://www.bestfightshop.nl/fuji-mae-rubber-oefenmes-oefenwapen-tanto.html

http://www.hapkido-lacroix.be/index.php?p=handschoenen



Jung-Bong (half lange stok van 60 cm)

Jung bong (foto thomas)

Jang bong (lange stok)

Jang bong (http://www.tangsoodo.nl/pages/extra/wapens-bong.htm)

12

http://www.tangsoodo.nl/pages/extra/wapens-bong.htm



Nunchacu

Nunchaco (http://www.szaboinc.com/edged_detail.asp?offset=5&ID=163)

Ji pangi (wandelstok)

Ji pangi (http://www.bestfightshop.nl/fuji-mae-ji-panghi-hapkido-oefenstok.html)

13

http://www.bestfightshop.nl/fuji-mae-ji-panghi-hapkido-oefenstok.html

http://www.szaboinc.com/edged_detail.asp?offset=5&ID=163



3.7 Geschiedenis van Freestyle Hapkido Systeem Lacroix:

Lacroix Frankie bestudeerde de originele Koreaans Hap-Ki-Do technieken van verschillende grootmeesters. Waarbij hij ondervond dat iedere grootmeester een eigen systeem had om les te geven en al deze technieken leiden naar hetzelfde doel. Namelijk de verbetering van de persoonlijkheid van de beoefenaar naar harmonie met zichzelf en met anderen.

Door de jaren heen heeft hij door veel experimenteren met technieken ondervonden dat hij altijd terug viel op de basisprincipes van Hap-ki-Do. Deze maken het mogelijk dat een zwakke persoon een sterkere tegenstander kan overmeesteren. Dat er in het Hap-Ki-Do technieken worden gebruikt die een grote gelijkenis hebben met andere zelfverdediging stijlen, heeft Frankie Lacroix beslist om bij verschillende grootmeesters deze technieken in oorspronkelijke vorm te bestuderen.

Samen met Hap-Ki-Do bestudeerde hij het Tae-Kwon-Do, Sikeren-Arnes, Kick-boxen en karate. Bij verschillende grootmeesters leerde Frankie Lacroix veel andere technieken waardoor hij ontdekte dat Hap-Ki-Do veel meer is dan verdedigen met handen en voeten. Het viel hem op dat iedere grootmeester een andere specialisatie had (stok, toemfa, nunchaku, mes, koord, wandelstok of zwaard).Deze heeft hij extra zorgvuldig bestudeerd.

In 1998 nam Frankie Lacroix het besluit om een eigen systeem te ontwikkelen, onder de naam (European) FREESTYLE HAP-KI-DO SYSTEM LACROIX, zodat hij een systeem kon verder brengen waar alles in voor kwam. Voet-, stoot-, klem-, en drukpunt technieken en ook verdediging met verschillende wapens.

3.8 Vertaling Hapkido:

HAP' betekent 'te samen' en doelt op de harmonie van lichaam en geest.

KI' betekent geestelijk en lichamelijke, kracht en concentratie.

DO' betekent 'weg des levens' en Leermethode

(Tekst komt uit trainingsboek, Systeem Lacroix Hapkido)

14

hapkido-in-het-onderwijs.weebly.comhapkido-in-het-onderwijs.weebly.com/uploads/1/2/6/...web viewde...

Documents