เรอรบ เขยนDaily Draw Studio วาดภาพประกอบ

Happiness Recipe 10 สตรผสมความสข

จดพมพโดยหางหนสวนสามญ  เลรนนง  ฮบ  พบลชชง 

44/37  หม  9  ตำาบลบางพด  อำาเภอปากเกรด  จงหวดนนทบร  11120โทรศพท  08-5098-4557  E-mail:  info@learninghub.in.th

Homepage:  http://www.learninghub.in.th      learninghubthailand

ผเขยน  :  เรอรบ บรรณาธการบรหาร  :  ธวรกษ  ปญญางาม

บรรณาธการเลม  :  เมยพสจนอกษร  :  รงอรณ

คอมพวเตอร  :  วนเพญ  ไชยโนฤทธศลปกรรมปกและรปเลม  :  na-ru

ภาพปกและภาพประกอบ  :  Daily  Draw  Studio

เลขมาตรฐานสากลประจำาหนงสอ  978-616-92231-0-8พมพครงแรกโดยสำานกพมพเลรนนง  ฮบ 

พฤศจกายน  2557

แยกสและพมพทบรษท แฮปป เครซทฟ จำากด 

4/1 ถนนเยนอากาศ แขวงทงมหาเมฆ เขตสาทร กรงเทพฯ 10120 โทรศพท 0-2249-8691-2 โทรสาร 0-2249-8693

ราคา 200 บาท

ขอมลทางบรรณานกรมของสำานกหอสมดแหงชาต

เรอรบ.  Happiness  recipe  10  สตรผสมความสข.--  นนทบร  :  เลรนนง  ฮบ  พบลชชง,  2557.  208  หนา.

  1.  ความสข.    I.  Daily  draw  studio,  ผวาดภาพประกอบ.    II.  ชอเรอง.

158ISBN  978-616-92231-0-8

Recipe 01:  SMILE ประโยชนมหาศาลจาก “รอยยม” Chef#1:  ปอมแปม เทยเทยวไทย

P.31

Recipe 04:  SLOWNESS ชา ๆ  เรวกวารบ ๆ ตนขนมาใชชวตชาลงChef#4:  มนน  การตนเบา ๆP.81

Recipe 02:  STYLE สไตล  (Style)  คออะไร คณรจก  “ตวเองทแทจรง” หรอยง จะคนพบสไตลของตนเองไดอยางไร Chef#2:  ป  Cheeze  Magazine

P.48

Recipe 05:  SIMPLICITY ความสขเปนเรองซบซอนจรงหรอ 3  องคประกอบของความเรยบงายChef#5:  เบนซ - พรชตาซปตารแบบบาน ๆ

P.97

Recipe 03:  SKILL คณจะเลอก “ความสข” หรอ “ความสำาเรจ” “ความร”  ไมสำาคญเทา “ทกษะ”Chef#3:  ใบคา  Cookcoool Creative  Cooking

P.64

Recipe 06:  SHARING ไมตองอม  ไมตองมพรอมกใหได  การใหไดกอนท  “ตวเอง”Chef#6:  เบสท  นกพดลาความกตญญ

P.113

คำานำาสำานกพมพ  Are  you  hungry  ?  _6 คำานำานกเขยน  Chef’s  Appetizer  _8

Part 1    In  the  kitchen ความเชอผด ๆ เกยวกบ “ความสข”  _11คน  2  พวกกบความสขทหลงผด  _14

4  มตแหงการสรางสข  _17

Part 2    On  the  table เปดตว  10  สตรผสมความสข  _23

Recipe 07:  SYNERGY ปรงความสขและความสำาเรจดวยการผสมผสาน  (Synergy) สมองมนษยมกจะขดขวางสงใหมในชวตChef#7:  กอง  อายนอยรอยลาน

P.129

Recipe 08: SUSTAINABILITY เปดประตความสขดวยความยงยน  ธรกจยคใหมทยงยนกวา กจการเพอสงคม  เทรนดของนกธรกจรนใหมChef#8: ล  อาขา  อามา

Recipe 10:  SELF-DEVELOPMENT อะไรคอความตองการทแทจรงของมนษย  ทฤษฎ “สามเหลยมกลบหว” จดเรมตนคอ “พฒนาดานใน”Chef#10:  พศน  อนทรวงค  เขยนชวตจากดานใน

P.145

P.179

Recipe 09: SELF-DEPENDENCE สขใจดวยการพงพาตนเองChef#9:  ออ  GoogleP.160

Part 3   Happy mealReady  to  Serve  ความสขพรอมเสรฟ _189

บรรณานกรม _192Our  Head  Chef  “เรอรบ” _194

Our  Kitchen  Learning  Hub  Thailand _196Special  Thanks  from  the  Kitchen  คำาขอบคณจากกนครว _198

Pay  It  Forward  อมบญ  อมสข _20010  องคกรการกศลทเรารวมระดมทนบรจาค _202

6

คนหนงไมนานมาน  “เรอรบ”  เพอนนกเขยนของเราโทร.เขามาดวยนำาเสยง

ตนเตนเพอชวนทำาโครงการ  “หนงสอสรางสข”

โครงการนจะใชโมเดลพเศษในการจำาหนายหนงสอคอ  1.  ระดมทนจากบรษท

ตาง ๆ  2.  สงซอออนไลน  และ  3.  ฝากวางขายตามสถานทตาง   ๆ โดยไมผานรานหนงสอ 

นนจะทำาใหเราประหยดคาใชจายไดถง  50  เปอรเซนต

ดวยเหตน เงน  100  บาทจากหนงสอทกเลมททานซอ จะนำาไปบรจาค

ใหกบ 10 องคกรการกศล

เราตงเปาไววาจะระดมทนใหได 10 ลานบาทภายใน 1 ป  เพอใหองคกร

เหลานนนำาไปใชทำาประโยชนเพอสงคมไดเตมท  และหากโครงการนสำาเรจ  เราจะใช

โมเดลนกบหนงสอเลมตอ ๆ ไป  และมอบเงนใหองคกรอน ๆ แผขยายออกไปอก

อยาประมาทพลงเลก ๆ กบสองมอนอย ๆ ของพวกเรา  ทสามารถผนกเปน

โครงการมหากศลเพอจะสรางปรากฏการณพลกประเทศได 

ค า น า ส า น ก พ ม พ

7

นเปนทมาของหนงสอ  Happiness   Recipe   10   สตรผสมความสข  กบ

โครงการหนงสอสรางสขทมเนอหาเรองราวการสรางความสขทจะทำาใหทกคนทงอมใจ 

และอมบญไปพรอม ๆ กน

หากตอนนคณเรมหวตงด ๆ แลว  เชญลมลองเมนแหงความสขไดเลยคะ

ดวยความมงมนและพลงของคนตวเลก

เกด - ธวรกษ  ปญญางามบรรณาธการบรหาร 

สำานกพมพเลรนนง  ฮบtuvarak@learninghub.in.th

8

ผมมความเชอ วา  “ความสข จะเปลยนโลกได” 

เพราะความสขเปน “ทกษะ” ทเราสรางไดและสงตอได  เรมตนทตวเรา

โลกภายนอกจะเปลยนไป  เมอโลกภายในของเราเปลยนแปลง 

หากลองจนตนาการเลน ๆ วา  ความสขของคนเราเปรยบไดกบ  “อาหารจาน

โปรด”  ทมรสชาตผสมกลมกลอมอยางทใจชอบ  มความลงตวของรสชาต  ทงรสเปรยว 

หวาน  มน  เคม  และเผด  ซงไมเหมอนใคร  กนแลว  “อรอยพอด”  สำาหรบตวเรา

ครวของเราตงใจคนควาหาวตถดบและรวบรวมหลกแหงความสขจากหนงสอ 

แนวฮาวทประเภท  Positive  Psychology  นบสบ ๆ  เลม  อกทงบทวจยดาน  Science 

of  Happiness  จากตางประเทศอกหลายแหง

รวมทงออกเดนทางไปสมภาษณ  10  คนไทยรนใหมจาก  10  สาขาอาชพ

ทแตกตางกน  มภมลำาเนาอยเชยงรายลงไปจนถงชมพร  ซงเขาและเธอไดรบ

การยอมรบจากสงคมวา  เปนผทใชชวตอยางมความสขและประสบความสำาเรจ

ตงแตอายนอย

ค า น า น ก เ ข ย น

9

เมอยอนกลบมาทครว  เราไดนำาหลกการและประสบการณของพวกเขาเหลานน

มายำาคลกเคลารวมกน  ปรงรสจนแซบ  (โดยไมใสสและวตถกนเสย)  เปนอาหาร

จานเดดพรอมเสรฟรอน ๆ  มหลากหลายเมนใหคณไดเลอกชมตามอธยาศย  รวบรวม

ไวเปน  Happiness  Recipe  10  สตรผสมความสข  ทอยในมอของคณขณะน 

หากคณเปนคนหนงทตองการเหนโลกเปลยนไป  เมออานจบแลว  อยาลม

เขาครวและฝกฝนทกษะเพอปรง “สตรผสมความสข”  ในแบบฉบบของตวเองนะครบ

ดวยมตรไมตรเรอรบ

ruarob@gmail.com

11

เราทกคน  ตางแสวงหาความสข  แมนยามความสขของหลายคนจะแตกตาง

กนไป  หลายคนคดวามเงนทอง  มความรก  มชอเสยงหรออำานาจ  แลวจะมความสข 

แตความจรงแลว  ยงมมากเทาไรกยงไมเคยพอ  กอนทจะไปถงขอสรปความสขทแทจรง

วาคออะไรนน  เราขอเรมจากคำาถามงาย ๆ กอนวา  แลวอะไรบางทไมใชความสข

1.  “ความสข” ไมใชรสกดตลอดเวลา

หากเปนเชนนนแลว  คนขสงสยคงถามวา  คนทเสพโคเคน  กญชา  ทอารมณด

หวเราะทงวนกคงจะตองเปนคนทมความสขมาก ๆ ใชไหม

ความจรงไมใชเชนนน  อารมณแบบธรรมดา ๆ ในทก ๆ วนนนจะเปนผลดตอ

จตใจมากกวาอารมณแบบมความสขสด ๆ  สำาเรจสด ๆ  เพราะในทสดแลว  อะไรกตาม

ทขนไปสงกยอมตกลงมาเปนธรรมดา

เพราะหากคณพยายามเพงความสนใจไปทการมความรสกดหรอมอารมณด 

ตลอดเวลามากเกนไป  คณกจะรสกไมพอใจสกท  หรอพดอกนยหนง  ไมมความรสกด

อนใดทจะทำาใหคณรสกพอใจไดสด ๆ นนเอง 

ความเชอผด ๆเกยวกบ “ความสข”

12

2.  “ความสข”  ไมใชความรารวยหรอความสามารถทจะซอทกสงทอยากได

แนนอนวาความเปนอยทอดอยากขาดแคลนนนยากทจะทำาใหรสกมความสข 

แตเงนกไมใชสงทจะซอความสขไดเสมอไป 

ลองจนตนาการดสวา  อย  ๆ  เจานายใจดขนเงนเดอนใหคณเปนเดอนละ 

1  แสนบาท 

คณกจะตนเตนมาก ๆ ในตอนนนเพยงระยะสน ๆ  จนกระทงเวลาผานไปไมนาน 

ความคาดหวงและคาใชจายของคณกจะเพมมากขนเปนเงาตามรายไดใหมของคณ 

ทนท 

กอนทคณจะทนรตว  คณกจะมความรสกเหมอนกบกอนหนาทจะไดเงน

กอนนมา  เพราะเงนทไดมากเอาไปใชซอบานใหม  รถใหม  สงของเครองใชหรหรา

ใหม ๆ ทใคร ๆ กอยากมกน 

พอคณไดมาแลว  บอย   ๆ เขากจะชาชน  จบไป  แถมความสขกไมไดมากขนเลย

3.  “ความสข”  ไมใชเปาหมายสดทาย

หลายคนคดตรงกนวา  สกวนหนงในอนาคตเมอแกตวลงกจะไดหยดท “เปาหมาย

ปลายทางของชวต”  และคงจะทำาใหตวเองมความสขจรง ๆ สกท 

ความเชอแบบนทำาใหคนเราตางเรงโหมทำางานหนกเพอมงตรงไปสวนแหงความ 

สำาเรจในบนปลาย  ทำาใหมนอยคนมาก ๆ ทจะเขาถงวถความสขแบบยงยน  หรอทำาให

ตวเองมความสขไดอยางสมำาเสมอ 

13

ความสขคออะไรกนแน

หนงสอทเกยวกบความสขหลายเลมตางกระบตรงกนวา  ความสข

เปนผลรวมของ  2  สง  คอ 

1.  ความพงพอใจเกยวกบชวตของตวเอง เชน  เมอไดทำางานทรก 

หรอทำาสงทมความหมายตอผอน

2.  ความรสกดทคณไดรบในแตละขณะหรอแตละวน

ทงสองสงนเปนความสมพนธทเกยวเนองกน  อยางแรกเปนความสข

ในระยะยาว  สวนอยางทสองเปนความสขในระยะสน

โดยมาก  สงทจะสรางความสขใหชวตเรานนจะเปนเหตการณแบบครงเดยวและ

ระยะสน  เชน  วนทเรยนจบรบปรญญา  ไดเลอนตำาแหนง  หรอวนแตงงาน  ซงนน

จะเปนความสขแบบทคอย ๆ ลดลงไปเรอย ๆ หลงจากทเราปรบตวรบรสงนน ๆ แลว

หากเราเฝารอความสขแบบทดใจสด ๆ  รสกพคสด ๆ  แบบนนกอาจจะเกดแค

ไมกครงในชวต  แสดงวาโอกาสทเราจะมความสขกนอยมาก ๆ  แลวเมอมความ

นาพงพอใจเลก ๆ เรากมกจะมองขามไป ไมคดวานนเปนความสข

เปรยบเหมอนคนทตดอาหารรสหวานจด  เคมจด  จะตองปรงรสใหแซบทกครง 

พอบางครงไดกนอาหารรสกลมกลอมกจะบอกวาจดชด  เพราะเขาชนกบอาหารรสจด

ไปแลวนนเอง

14

คนสองพวกกบความสขทหลงผด

คนพวกแรก  คอ  “หนถบจกร”

พวกเขามองหาความสขในบนปลายชวต  มงทำาเปาหมายใหญ   ๆใหสำาเรจ  ยอม

ลำาบากในปจจบน  อดเปรยวไวกนหวาน  ใชชวตอยบนความหวง  เพอวาสกวนจะได

ออกจากสนามแขงหน  ประสบความสำาเรจและมความสขในทสด

พวกเขาถกปลกฝงและเชอวา  การทำาเกรดใหไดสง ๆ  เปนเครองวดความสำาเรจ 

ใหสละความสขในปจจบนไปกอน  เพอบรรลความสขในอนาคต  ถาไมมความยาก

ลำาบากกไมมความสำาเรจ  เมอบรรลเปาหมายหนง  พวกเขากจะมงมนเพอพชต

เปาหมายตอไปอยางไมยอทอ

หากเราตองการมความสขทแทจรงจำาเปนจะตองหาสมดลทงสอง 

ดานน  แตคนปกตทวไปมกจะใชชวตอยางไมสมดล  สงทพวกเขาคดวา

เปนความสข  จรง   ๆแลวกลบทำาใหเกดทกข  โดยทพวกเขากไมรวาจะหลด

ออกจากสงเหลานไปไดอยางไร

15

ปญหาของหนถบจกร  คอ  เมอเวลาผานไป  พวกเขาจะเหนอยลา  หนาเครยด 

และมความกงวลอยในใจตลอดเวลา  เหนอยกไมอยากจะพก  เขาไมสามารถรสก

มความสขกบปจจบนตรงหนา  หรอพอใจในสงทเปนอย  ไดแตอดทนทำาไปเรอย ๆ 

กลายเปนวา  เมอชวตกาวหนามาถงจดหนง  พวกเขากจะพยายามมากขน

ไปอก  บางคนทนทรมานทงชวตกบสงทไมไดอยากทำา  เปนสงทไมไดอยากเปน  เพอ

สงทไมไดอยากได  แตกปลอบใจตวเองวาเปนสงทตองทำาเพอความสำาเรจ

แตอนาคตทพวกเขาไลลากเปลยนแปลงตลอดเวลา  หากโชครายคนเหลาน

กอาจลมปวย  ตายไปกอนทจะไดสมผสถงความสขและความสำาเรจทฝนไวดวยซำา 

นนเปนเพราะพวกเขาใหความสำาคญกบผลลพธ  โดยไมสนใจความสขทอย

ระหวางการเดนทาง

คนพวกทสองคอ  “คนลนลา”

พวกเขามองหาความพงพอใจระยะสน  ทำาอะไรกได  ขอใหไดสนกสนานและ

ใชชวตอยางเตมทตามทตนเองตองการ  ไมคดถงอนาคตเทาใดนก  อะไรจะเกดกให

มนเกด  คอยไปวากนอกท  ถาแกไดกแก  แกไมไดกชาง  ไมคดมาก  พวกเขาถก

ปลกฝงวา  ชวตนสนนก  อยากทำาอะไรใหรบทำา  ดงนนจงใชชวตใหคม 

พวกเขาจงเขาใจวา  ความพยายามหรอตองเหนอยคอไมฉลาด  และความ

พงพอใจคอความสข  ใหความสำาคญกบความสขในปจจบน  โดยอาจตองแลกมาซง

ความเสยหายในอนาคต

ปญหาของคนลนลา  คอ  การไมวางแผนชวต  ไมมเปาหมาย  และไมคดถง

ความหมายในการใชชวต  พวกเขาชอบเสพสขในทก ๆ วน  จนเรมทำาใหความพอใจ

ลดนอยลง  ถงคนเหลานจะบอกวามความสขด  แตลก ๆ แลวกไมรสกเตมเตม  มกใช

ชวตไปวน ๆ 

16

อะไรคอ  “ความสขทแทจรง”

มมมองของคนทงสองพวก  ไมมใครผดใครถก  เพยงแตความสข

สดโตงเพยงดานเดยวยงไมเรยกวาความสขทแทจรง 

การหาสมดลเปนทางสายกลางใหกบความสขทง  สองดาน  คอ 

สมดลระหวาง  “ความพงพอใจในระยะสน”  และ  “การใชชวตอยางม

ความหมายในระยะยาว” นนจงจะทำาใหเราเปนคนทมความสขอยาง

แทจรง

ขาวดกคอ  หนงสอเลมนไดรวบรวม “สตรผสมแหงความสข” 

ไวเปนแนวทางใหกบผอานทกคน  เปรยบเสมอนคมอปรงอาหารชวตจาน

อรอยทเขยนโดยเชฟมอหนง  พวกเขาจะแนะนำาแนวคด  เทคนค  และ

แบงปนประสบการณการใชชวตทมความสขใหเราเหนเปนตวอยาง

หากเรามความพยายามอยางตอเนองและทำาใหเปนนสย  ความสข

กจะเกดขนไดในทก ๆวน  อกทงจะชวยสรางความพงพอใจและเตมเตม

ในชวตไดในระยะยาวดวย 

บางครงพอเกดหดหกพงวธทางลดงาย ๆ  เชน  ยาเสพตด  หรออบายมขตาง ๆ 

เพราะคดแควาอยากกลบมามความสขอกครงเรว ๆ  ไมคดถงอนาคตวาจะดแลรกษา

ชวตนใหยนยาวไปเพออะไร  เมอไมมเปาหมายระยะยาว  กจะขาดความทาทายใน

ชวต  พวกเขากจะไมเคยไดสมผสถงความสขในแงความภาคภมใจ  หรอการคนพบ

ความหมายในการมชวต

17

4 มตแหงการสรางสข

คนเราจะรสกเตมเตม  มความสข  และมพลงชวตอยางเหลอเฟอในทก ๆ วนได

อยางไร 

คำาตอบอยไมใกลไมไกลในตวเรานเอง  ตอไปนเปน “ความสข  4  มต”  ถาหาก

เราดแลและพฒนาตวเองใหมความสขครบทกดานไดเปนอยางดแลว  ความสขยอม

ไมหนหายไปไหน 

Happy  Soul เตมเตมจตวญญาณ

สตปญญาแจมใสHappy  Mind

Happy  Heart

สบายใจ Ha

ppy Body

สขกาย

18

1. สขกาย (Happy Body)

Physical  Level  คอ  ความสขระดบกายภาพ  เนนการใชชวต  ไมวาจะเปน

เพยงใหอยรอดได  สามารถตอบสนองความตองการขนพนฐานการดำาเนนชวต 

ไปจนถงชวตทมคณภาพ  มสขภาพรางกายแขงแรงสมบรณ  มหนาทการงานทด  และ

สามารถแสวงหาความปลอดภยมนคงใหกบตนเองและครอบครวสำาหรบอนาคตได

คนทบรรลความตองการในดานนจะใสใจเรองสขภาพ  มการออกกำาลงกาย 

พกผอน  กนอาหารทเปนประโยชน  และมความกระตอรอรนมงมนในการทำางาน

เปนอยางด  เขาจะรกษาสมดลระหวางการใชชวตและหนาทการงาน  บางคนกสามารถ

ทำาสองอยางใหเปนหนงเดยวกนได  ดวยการรวมชวตกบการทำางานเขาไวดวยกน  และ

ไมลมทจะดแลตวเองอยางด

2. สบายใจ (Happy Heart)

Emotional  Level  คอ  ความสขระดบอารมณ  เนนเรองการรจกรก  การ

ยอมรบ  และความสมพนธทด  คนเรานนแมจะประสบความสำาเรจรำารวยลนฟาเพยงใด

กอยคนเดยวไมได  เราตองการไดรบความรก  ความหวงใยเอออาทร  และกำาลงใจทม

ใหกน  ตองการมตวตน  เปนคนสำาคญ  เปนสวนหนงของครอบครว  ชมชน  และสงคม

ความสขในดานนจะบรรลไดกตอเมอเรามทศนคตทด  ยม  หวเราะไดงาย ๆ 

มความเบกบานสบายใจ  มโอกาสไดทำาในสงทรกและถนด  มความสมพนธดานบวก

กบคนรอบขาง  มปฏสมพนธทดกบคนทวไป  เปนทยอมรบและไดอยทามกลางหมมตร

และผองเพอน  มครอบครวทอบอนและดแลซงกนและกนไดด 

คนแบบนไมใชพวกโลกสวย  เมอเกดเหตการณราย ๆหรอเรองทยากลำาบาก  เขา

จะไมเพงโทษผอนและสงรอบตว  แลวจมอยกบความโกรธแคนไมพอใจ  แตจะยอมรบ

สงทเกดขน แลวเลอกมองวามนเปนบทเรยนและความทาทายทจะกาวขามไปไดในทสด

19

3. สตปญญาแจมใส (Happy Mind)

Intellectual  Level  คอ  ความสขระดบสตปญญา  มความตองการทจะเรยนร 

เตบโต  และพฒนาตนเองใหดยงขนไป  เมอเราผานความตองการขนตน  2  ระดบมาได 

เรากจะมความตองการทจะทำาสงทมอยใหดกวา  และดยงขนไปอก  เพอจะเปน

ประโยชนตอไปในวงกวางทงกบตนเองและผอน 

มคำากลาวเปรยบเปรยวา  ตนไมทหยดโตคอตนไมทกำาลงจะตาย  เชนกน 

คนทหยดเรยนรและเตบโต  กคอคนทตายไปแลวในทางจตวญญาณนนเอง  ดงนน

การบรรลความสขในระดบน  คอ  การทเราไดเรยนรและเตบโตอยางตอเนองไปตามวย

และประสบการณทเขามา  มสตปญญาทจะหาความร  เรยนรดวยตนเอง  สามารถ

พฒนาและกาวขามอปสรรคในชวตไปได 

4. เตมเตมจตวญญาณ (Happy Soul)

Spiritual  Level  คอ  ความสขระดบจตวญญาณ  เปนความตองการในการ

สรางคณคาและคนพบความหมายในการใชชวต  ตองการสรางตำานานทงไวกอนตาย 

ไมอยากจากไปโดยทไมไดทำาประโยชนอะไรไวกบสงคมและโลกใบนเลย 

ความสขทแทจรงเปนความสขทเกดจากภายใน  100  เปอรเซนต  โดยไมขน

อยกบสภาวะภายนอกหรอสถานะทางสงคมใด ๆ  เลย  เราจะบรรลความสขระดบ

จตวญญาณได  กเรมจากการคนพบและรจกตนเอง  เขาใจและยอมรบตนเองได 

โดยทไมตองการคำาพสจนหรอการชนชมจากคนรอบตว 

เมอเรายอมรบตนเองแลวกจะรกตนเองได  แลวความรกนนกพรอมทจะเผอแผ

ออกไปสผคนรอบกาย  โอบอมสรรพสงดวยความเมตตากรณา  โดยไมแบงเขาแบงเรา 

แลวเรากจะมความรสกหวงใย  ใสใจ  คน  สตว  และสงตาง ๆ ทอยวงรอบนอกตวของ

เรา  ไปจนถงระดบสงคม  สงแวดลอม  มปณธานหรอภารกจทตองการจะแบงปนและ

20

ตอบแทนคนสสงคม  สรางคณคากบเพอนมนษยและโลกใบนใหมากทสด  กอนทเรา

จะสนลมหายใจและจากโลกนไป 

เราจะเตมเตมความสขทง  4  มตนได กดวยสตรผสมความสขจากหลกการ

10  S of Happiness ซงครวของเราภมใจนำามาเสรฟในบทตอไป เชญนงรอ

ทโตะไดเลยครบ…

1.    ยมไดทกเวลา

2.    คนหาแนวตวเอง

3.    ละเลงดวยทกษะ

4.    เนบชาและผอนคลาย

5.    เรยบงายและพอเพยง

6.    เสยสละและแบงปน

7.    สรางสรรคผสมผสาน

8.    คาดการณความยงยน

9.    พนฐานพงตนเอง

10.    ไมเกง  แตพฒนา

10 S of Happiness Recipeเปดตว 10 สตรผสมความสข