1

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ

Hiton 17R eliptikus tréner FONTOS: Olvassa el figyelmesen ezeket az utasításokat a gép használata előtt. Tartsa meg ezt az útmutatót a későbbi hivatkozásokhoz. A termék jellemzői eltérhetnek a fotótól előzetes figyelmeztetés nélkül.

2

TARTALOM

BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK……………………………………………..………3

ALKATRÉSZ LISTA………………………………….…………….……………...4

TARTOZÉKOK………………………………………………………..…………...6

ESZKÖZÖK………………………………………………………..……………….7

MEGTEKINTÉS……………………………………………………..……………..8

ÖSSZESZERELÉSI ÚTMUTATÓ…………………………….……..……………9

SZÁMÍTÓGÉP MŰKÖDÉSE……………………………………..…………………14

BEÁLLÍTÁSOK…………………………………………………………………. 15

KARBANTARTÁS……………………………………………………………… 16

HIBAELHÁRÍTÁS..……………………………………………….…………….. 17

GYAKORLATOK…………………………………………………………………... 17

3

BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK

A készüléket kellő gondossággal kell használni, beleértve az alábbi biztonsági

utasításokat. Kérjük, olvassa el a kísérő utasításokat.

1. Olvassa el a használati utasításban található utasításokat. Kérjük, végezze el a bemelegítési

gyakorlatokat a gép használata előtt.

2. A sérülések elkerülése érdekében kérjük, hogy az edzés kezdete előtt melegítse be minden

testrészét. Lásd a gyakorlatokról szóló fejezetet. A pihenés fontos minden edzés után.

3. Győződjön meg róla, hogy minden alkatrész tökéletes állapotban van, károsodás nélkül és

biztonságosan rögzítve van. A gépet sík felületen kell elhelyezni használat közben. A

padlóvédő használata javasolt.

4. Mindig viseljen megfelelő ruházatot és lábbelit; a túl laza ruha könnyen becsípődhet a mozgó

alkatrészekbe.

5. Ne végezzen karbantartási vagy beállítási manővereket, kivéve a jelen kézikönyvben leírtakat.

Ezen utasítások előre nem látható problémái esetén kérjük, hagyja abba a gép használatát és

forduljon a hivatalos szervizhez.

6. Óvatosan tartsa a kormányt, mielőtt és miután a pedálra lépne. Győződjön meg róla, hogy az

oldalán lévő pedál a lehető legalacsonyabb szinten van, lépjen a pedálra, lépjen át a fő kereten,

majd lépjen a bal pedálra. Mindig tartsa a kezét a kormányon pedálozás alatt, és biztosítsa a

gördülékeny használatot a kormány irányváltásával előre-hátra. Működtesse a készüléket a kéz és a

láb közötti puha együttműködésben. Az edzés befejezése után győződjön meg róla, hogy a pedál a

lehető legalacsonyabb szinten van, lépjen le a legmagasabb szinten levő pedálról, majd az

alacsonyabb szinten levő pedálról.

7. Ne használja a készüléket nyitott helyiségekben.

8. Csak otthoni használatra ajánlott.

9. Egyszerre csak egy személy használhatja.

10. Használat közben gyermekektől és háziállatoktól távol tartandó. A gépet kizárólag cask

felnőttek használhatják. A biztonsáha érdekében a gép körüli minimális távolság 2 méter.

11. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a mellkasi fájdalom, émelygés, szédülés vagy légzési nehézség,

azonnal hagyja abba az edzést és forduljon orvosához.

12. Maximális terhelhetősége 110kg.

FIGYELEM: Használat előtt kérje ki a kezelőorvosa véleményét. Ez a

figyelmeztetés különösen fontos a 35 évnél idősebbeknek vagy a már meglévő egészségügyi

problémásoknak. Kérjük, olvassa el a tájékoztatást a gyakorlatok megkezdése előtt.

4

ALKATRÉSZ LISTA

Sz. Elnevezés Db. Sz. Elnevezés Db.

001 Pedáltartó fedél Ø25x1.5 6 029 Karima anyával M10x1 2

002 Szivacs markolat 2 030 Csavar M6x36 2

Ø32xØ23x260

003 Jobb pedálkar Ø25x1.8 1 031 Feszültség tartó 2

004 Bal pedálkar Ø25x1.8 1 032 Anyacsavar fedél S13 2

005 Műanyag pedal tartó 4 033 Csavaranya M6 2

Ø28.5xØ25.4x84

Magasságállító gomb

006 2 034 Főváz 1

007 Csavar M10x18 2 035 Stabilizátor fedél Ø50 4

ț

008 Alátét Ø18xØ10x2 2 036 Műanyag csavaranya M6 2

009 Alátét Ø28xØ16.2x4xB5 2 037 Szállító gőrgők Ø23xØ6x32 2

010 Persely 10 038 Csavar M6x48 2

Ø24.8xØ16x14

011 Alátét Ø28xØ16x1 1 039 Alátét Ø20xØ13x2 2

Műanyag csavaranya jobb hajtókarnál

012 Forgó rúd 1 040 1

B0.5x20

013 Bal fogantyú 1 041 Forgócsigalánc 1

1/4”/Ø205x2.6

014 Jobb fogantyú 1 042 Fedő csavaranya S16 4

Műanyag csavaranya bal hajtókarnál

015 Fedél fogantyú Ø32x1.5 2 043 B0.5x20 1

016 Szellőztető kerék 1 044 Számítógép XLG-203 1

017 Szellőztető kerék tengely 1 045 Feszültségbeállító gomb 1

Bal hajtókar csavar

018 Hatszögű csavaranya M10x1 5 046 Ø16x89xL23 1

019 Szenzor 1 047 Csavaranya fedő M10 4

020 Csavar M10x45 4 048 Hullámos alátét 4

Ø10x1.5xØ25xR28

021L Bal pedál 345x146x40 1 049 Csavar M10x57 4

021R Jobb pedál 345x146x40 1 050 Első stabilizátor Ø50x1.5x470 1

Fogantyú csavar

022 Ø16x89xL23 1 051 Hátsó stabilizátor Ø50x1.5x470 1

023 Láb tartó 2 052 Alátét Ø40xØ24x3 1

024 Lánc 1 053 Csavaranya 15/16” 1

5

025 Csavar M10x55 2 054 Csapágy alkatrészek 2

026 Metál persely 4 055 Csapágy 2

Ø14xØ10x10

027 Négyzetes sapka (30x30) 2 056 Csapágy csavaranya réssel 7/8” 1

028 Műanyag csavaranya M10xL9 6 057 Alátét Ø34.5xØ23x2.5 1

ALKATRÉSZEK

Sz. Elnevezés Db. Sz. Elnevezés Db.

058 Hatszögletű csavaranya 7/8” 1 064 Csavar ST4.8x40 7

059 Jobb kupak 1 065 Csavar ST4.8x15 1

060 Bal kupak 1 066 Rugó Ø10x1.8x32 1

Szíj 1 067 Csavaranya fedő S18 2

061

Csavaranya fedő 86x65x1.5 2 068 Hullámos alátét Ø28xØ16x0.3 2

062

063 Multi Phillips csavarhúzó 2

ST4.8x20

6

TARTOZÉKOK

(7) Csavar M10x18 2Db

(11) Alátét Ø28xØ16x1

1 Db

(22) Jobb csavar Ø16x89xL23, 1 db

(28) Műanyag csavaranya M10xL9 4 db (39) Alátét Ø20xØ13x2, 1 db

(40) CsavaranyaB0.5x20, 1 db (68) Hullámos alátét

Ø28xØ16x0.3, 1 db

(39) Alátét Ø20xØ13x2, 1 db

(43) Csavaranya B0.5x20, 1

db (46) Hajtókar csavar

balØ16x89xL23, 1 db (68) Hullámos alátét

Ø28xØ16x0.3, 1 db

(8) Rugó alátét (9) Alátét Ø18xØ10x2 Ø28xØ16.2x4xB5

2 Db 2 Db

(12) Forgó rúd (20) Csavar M10x45

1 Db 4 Db

(32) Csavaranya fedő S13 2db

(42) Csavaranya fedő (47) Csavaranya fedővel

S16 M10 4 db 4 db

(48) Hullámos alátét (49) Csavar M10x57 (67) Csavaranya fedő

Cap S18 4db 2db

Ø10x1.5xØ25xR

7

ESZKÖZÖK

Imbusz 6mm Imbusz 8mm

2 db 1 db

Multi kulcs S19, S10, S13, S17 1 db

8

MEGTEKINTÉS

9

ÖSSZESZERELÉSI ÚTMUTATÓ

Eszköz:

Multikulcs S19, S10, S13, S17

1. Elülső és hátsó stabilizátor felszerelése

Helyezze az elülső stabilizátort (50) a főváz elé (34) és igazítsa be a csavarfuratokat.

Csatlakoztassa az elülső stabilizátort (50) a fővázhoz (34) két sapka anyával

M10 (47), két hullámos alátéttel Ø10x1.5xØ25xR28 (48), és két csavarral M10x57 (49).

A csavarokat rögzítse szorosan a multikulccsal.

Helyezze a hátsó stabilizátort (51) a főváz hátához (34) és illessze be a lyukakat.

Csatlakoztassa a hátsó stabilizátort (51) a fővázhoz (34) két sapka anyával M10 (47), két

hullámos alátéttel Ø10x1.5xØ25xR28 (48), és két csavarral M10x57 (49). A csavarokat

rögzítse szorosan a multikulccsal.

Tartozékok:

4 sapkás csavaranya (M10) 4 hullámos alátét 4 csavar (M10x57) (Ø10x1.5xØ25xR28)

10

Eszközök:

2 imbus kulcs 6mm imbus kulcs 8mm

Multikulcs

19, S10, S13, S17

2. Szerelje be a bal/jobb fogantyút és a lábtámaszt

Helyezze a rudat (12) a főkeret nyílásába (34). Rögzítse a bal és job fogantyúkat (13, 14) a

rúdra (12) és rögzítse két csavarral M10x18(7), két hullámos alátéttel Ø18xØ10x2 (8), két

alátéttel Ø28xØ16.2x4xB5 (9), és egy alátéttel Ø28xØ16x1 (11). Húzza meg a

csavarokat a két 6 mm-es imbuszkulccsal a csomagból. A jobb oldali pedáltengelyhez (23) a jobb oldali tengelyt (41) egy csavarral Ø16x89xL23 a jobb

tengelyhez (22), egy hullámos alátéttel Ø28xØ16x0.3 (68), egy alátéttel Ø20xØ13x2 (39), és

egy műanyag csavaranya a jobb tengelyhez B0.5x20 (40).

11

Húzza meg a csavarokat a 8 mm-es imbuszkulccsal és a multikulccsal a csomagból.

Szereljen fel egy sapka csavaranyát S18 (67) a műanyag csavaranyára a jobb tengelyhez B0.5x20 (40).

FIGYELEM: A jobb tengelycsavar Ø16x89xL23 (22) és a bal tengelycsavar Ø16x89xL23 (46) meg vannak jelölve “R” a jobbnak és “L” a balnak.

Használja ugyanazt az eljárást a bal tartó (23) felszerelésére a bal tengelyre.

(41) Csatlakoztasson 4 csavaros kupakot S16 (42) a csavarokra M10x55 (25) és

műanyag csavaranyát M10xL9 (28) mindkét állványra (23).

Tartozékok:

2 csavar (M10x18) 2 alátét 2 alátét

(Ø18xØ10x2) (Ø28xØ16.2x4xB5)

1 alátét (Ø28xØ16x1 )1 jobb tengely rúd (Ø16x89xL23) 1 alátét (Ø20xØ13x2)

1 műanyag csavaranya jobb

tengely

(B0.5x20) 1 hullámos alátét

(Ø28xØ16x0.3)

1 alátét

2 fedő csavaranya

(S18)

4 fedő csavaranya

(S16)

(Ø20xØ13x2) 1 műanyag csavaranya bal tengelyhez (B0.5x20) 1 csavar bal tengelyhez

(Ø16x89xL23) 1 hullámos alátét (Ø28xØ16x0.3)

12

Eszközök:

Multikulcs S19, S10, S13, S17

3. Bal és job pedal felszerelése

Csatlakoztassa a jobb pedált (21R) a jobb tartóra (23) két csavarral M10x45 (20) és

műanyag csavaranyával M10xL9 (28). Rögzítse az anyákat a multikulccsal. Ismételje

meg a bal pedál felszereléséhez (21L) a bal tartóra (23).

Tartozékok:

4 csavar (M10x45) 4 műanyag csavaranya (M10xL9)

13

4. A jobb/bal fogantyú és a számítógép felszerelése

Csatlakoztassa az érzékelő kábelt (19) a számítógépből kijövő kábelre (44). Helyezze a

számítógépet (44) a fő kereten levő tartóra (34) és csúztassa le a helyére. Tegye a jobb

oldali fogantyút (3) a jobb pedálszáron levő műanyag hüvelybe (5) helyezze be a

pedálkarót (14) majd illessze a pedálkar szabályozógombját (6) a jobb oldali fogantyúhoz

(14) az óramutató járásával megegyező irányba, megfelelő helyzetbe állításához (3).

Szerelje be a fedél anyát S13 (32) a jobb fogantún lévőn (14). Ismételje meg a bal

pedálkar (4) a bal fogantyú (13) műanyag perselyéhez történő csatlakoztatását (5).

Tartozékok:

2 csavaranya fedő (S13)

14

SZÁMÍTÓGÉP MŰKÖDÉSE

ADATOK:

TIME (IDŐ)------------------------------------------ ---00:00-99:59 MIN: SEC

SPEED (SEBESSÉG)--------------------------------0.0-999.9 KM/H

DISTANCE(TÁVOLSÁG)--------------------------- 0.00-99.99 KM

CALORIES (KALÓRIA)----------------------------- 0.00-999.9 KCAL

MŰVELETEK:

AUTO ON /OFF: Amikor elkezdi az edzést, vagy amikor megnyomja a MODE gombot, a

számítógép automatikusan elindul. A számítógép automatikusan leáll, legalább 4 perc

szünet után.

SCAN: Nyomja meg a MODE gombot, amíg a SCAN felírat meg nem jelenik a képernyőn. 4 másodpercenként jelzi és keresi a funkciókat.

TIME: Nyomja meg a MODE gombot, amíg a nyíl a TIME jelzést jelzi, a számítógép percekben és másodpercekben jelzi a gyakorlat időtartamát.

SPEED: Nyomja meg a MODE gombot, amíg a nyíl a SPEED jelzést nem jelzi, a számítógép jelzi az aktuális edzési sebességet.

DISTANCE: Nyomja meg a MODE gombot, amíg a nyíl a DISTANCE értéket jelzi, a számítógép jelzi a teljes távolságot az edzés kezdete óta.

CALORIE: Nyomja meg a MODE gombot, amíg a nyíl a CALORIE jelzést jelzi, a számítógép jelzi az edzés során elfogyasztott összes kalóriát. (Ezek az adatok becslések, össze kell hasonlítani más edzésekkel és nem használhatóak orvosi kritériumként).

RESET: Nyomja meg a MODE gombot legalább 3 másodpercig, és az összes funkció értéke nullázódik.

AKKUMULÁTOR/ELEMEK TELEPÍTÉSE:

1. Távolítsa el a számítógép hátlapján lévő fedelet. 2. Helyezzen két "AA" elemet a kívánt nyílásba. 3. Győződjön meg róla, hogy az elemek helyesen vannak elhelyezve, és hogy a rugók helyesen érintkeznek az akkumulátorokkal. 4. Helyezze vissza a fedelet.

Ha a kijelző olvashatatlan vagy szegmentált, vegye ki az elemeket, és várjon 15 másodpercig, mielőtt újból beteszi őket.

15

BEÁLLÍTÁSOK

Ellenállás állító gomb

Az ellenállás növeléséhez fordítsa el a feszültségszabályzó gombot az óramutató járásával megegyező irányba. Az ellenállás csökkentéséhez fordítsa el a gombot az óramutató járásával ellentétes irányba.

Ellenállás állító gomb

A fogantyú magasságának beállítása

Forgassa el a pedálkar magasságállító gombot az óramutató

járásával ellentétes irányba, hogy elengedje a karját, majd

óvatosan felfelé vagy lefelé a kívánt magasságnak megfelelő

nyílásig. A pedálkar rögzítéséhez forgassa el a pedálkar

magasságállító gombját az óramutató járásával megegyező irányban.

Magasság beállító gomb

Helyezze a pedálkart rögzített helyzetbe

Helyezze be a pedálkarot a főkeret oszlopainak műanyag

bokájába, majd rögzítse a pedálkar magasságállító gombot

a fő keret pilléréhez az óramutató járásával megegyező

irányba való forgatásával.

Fő váz

16

KARBANTARTÁS

Tisztítás

Az elliptikus kerékpár puha ruhával és enyhe tisztítószerrel tisztítható. Ne

használjon súrolószereket vagy oldószereket műanyag részekre. Kérjük, törölje le edzés

után az elliptikus kerékpárról a verejtékét, és a túlzott nedvességet a számítógépről

távolítsa el, mert a túlzott nedvességtől az elektromos és elektronikus alkatrészeket

megkárosulhatnak.

Tartsa az elliptikus kerékpárt, különösen a számítógépet a naptól távol.

A biztonság kedvéért kérjük, ellenőrizze legalább hetente a csavarok és a pedálok

rögzítését.

Tárolás

Tartsa az elliptikus kerékpárat tiszta, száraz helyen, gyermekektől távol.

17

HIBAELHÁRÍTÁS

HIBA MEGOLDÁS

1.Távolítsa el a konzolt, és ellenőrizze, hogy a számítógépből érkező szál megfelelően csatlakozik-e az fővázhoz tartozó szálhoz.

A képernyő nem mutat ki semmit

2. Ellenőrizze, hogy az elemek helyesen legyenek betéve és a rugók érintkezzenek az elemekkel.

3. A számítógép elemei kifogytak. Cserélje ki új elemekkel. Az elliptikus kerékpár csavarai gyengülhetnek. Ellenőrizze és rögzítse a laza csavarokat.

A gép nyikorog használat során.

GYAKORLATOK

Egy jó edzés bemelegítő gyakorlatokból, aerobic edzésből és lazításból áll. Az egész

programot végezze hetente legkevesebb kétszer/háromszor, egy nap szünetet tartva

edzések közt. Pár hónap elteltével növelheti az edzések számát heti 4-5 alkalomra.

AZ AEROBIC GYAKORLAT minden olyan erőteljesen fenntartott mozgás amely

ozigént küld az izmokba a szív és a tüdők révén. Az aerobic gyakorlat javítja a tüdő és a

szív állapotát. Az aerobic fitness minden olyan tevékenység amely a nagy izmokat,

például: láb, kar, fenék veszi igénybe. A szívverés felgyorsúl és a légzés mély. Az aerobic

gyakorlat részese minden egzési rutinnak.

A melegítés fontos része minden edzésnek. Minden edzés ezzel kezdődik, hogy

felkészítse a szervezetet a stresszes testmozgásra, felmelegítvén és előkészítvén az

izmokat, növelvén a véráramlatot, a puzust és így több oxigént juttatván az izmokhoz.

LAZÍTÁST az edzés végén végzünk. Ismételhetjük az alábbi gyakorlatokat a fáradt izom- fájdalom enyhítésére.

18

NYAKIZOM NYÚJTÁS

Döntse fejét jobbra, érezni fogja a nyaki inak

megfeszülését. Lassan döntse fejét a mellkasa

felé, majd döntse balra. Újra érezni fogja a nyaki

inak megfeszülését. Ismételje néhányszor a

gyakorlatot.

VÁLL NYÚJTÁS

Első ütemre húzza fel először a jobb vállát,majd a következő ütemre a ball vállát.

19

OLDALNYÚJTÁS

Emelje karjait a feje fölé, felváltva nyújtsa

karjait felfelé. Éreznie kell az ellenkező oldalon

az izmok nyúlását.

Ismételje párszor a gyakorlatot.

FELSŐ COMBIZOM NYÚJTÁS

Stabilitása érdekében támaszkodjon egyik

kezével a falhoz, fogja meg bokáját. Sarkát

húzza a lehető

legközelebb maga felé. Amint érzi a feszülést,

maradjon így amíg 15-ig számol. Lábcsere után

ismételje a gyakorlatot.

BELSŐ COMBIZOM NYÚJTÁS

Üljön le, enyhén behajlított lábbal illessze össze

talpait. A térdek kifelé néznek, talpait húzza

magához a lehető

legközelebb az ülepéhez. Térdeit nyomja enyhén

a padló felé. Tartson ki míg 15-ig számol.

20

LÁBUJJ ÉRINTÉS

Hajoljon lassan előre derékból, és érintse meg

a lábujjait. Hajoljon a lehető legmélyebbre és

tartson ki amíg 15-ig számol.

VÁDLI NYÚJTÁSA

Üljön le és nyújtsa ki jobb lábát. Bal lábát

hajlítsa be úgy, hogy a talpa jobb combja

belső felére nézzen. Húzza

magát a lehető legközelebb a lábujjaihoz.

Tartson ki 15 másodpercig, majd ismételje

meg a másik lábával is.

ACHILLES-ÍN NYÚJTÁS

Kezeivel támaszkodjon a falhoz, a behajlított

jobb lába elöl van. A bal láb kinyújtva, bal talpát

a padlón tartva.

Csípőmozdulattal tolja előre a testsúlyát az első

lábára és tartson ki 30-40 másodpercig, majd

cserélje fel a lábakat. Tartson ki 15

másodpercig, majd ismételje meg a másik

lábával is.

21

Forgalmazó

SC SPORT BRANDS DISTRIBUTION SRL

Str. Apuseni nr.1, Deva, jud. Hunedoara, Romania Tel: +40354 88 22 22 /

e-mail: comenzi@sport-mag.ro

Web: www.sport-mag.eu/hu