Tháng Năm là tháng sức khỏe tâm thần.Ai cũng đều xứng đáng có sức khỏe tâm thần tốt. Dù quý vị có vấn đề sức khỏe tâm thần nhỏ ảnh hưởng tới phẩm chất cuộc sống hay bệnh tâm thần nặng thì chúng tôi luôn sẵn sàng trợ giúp. Những vấn đề bệnh tâm thần thông thường như chán nản, lo lắng, bệnh lưỡng cực và bệnh về ăn uống đều có thể chữa trị được.

Liều thuốc đúng4 chỉ dẫn cho người dùng thuốc chống buồn chánNhiều người đã chữa trị buồn chán bằng thuốc. Nếu bác sĩ của quý vị khuyên dùng thuốc chống buồn chán thì nên nhớ:

1. Quý vị có thể cần dùng thử nhiều loại thuốc. Một số người thấy khá hơn sau khi dùng loại thuốc đầu tiên. Người khác cần thử nhiều loại thuốc chống buồn chán khác cho tới khi họ thấy tốt hơn cho họ.

2. Thường qua một khoảng thời gian thì thuốc mới có tác dụng. Một số loại thuốc cần ít nhất sáu tuần mới thấy khá hơn. Hãy kiên nhẫn và tiếp tục uống thuốc như đã kê toa.

3. Hầu hết mọi người đều bị phản ứng phụ. Tuy nhiên, chúng thường tự hết sau vài tuần. Nếu không thì cần cho bác sĩ của quý vị biết.

4. Không được đột ngột ngưng dùng thuốc. Quý vị cần bàn thảo với bác sĩ của mình để giảm liều dần dần.

Tái khám. Nếu quý vị đang được chữa trị bệnh tâm thần thì cần tới buổi hẹn khám của mình. Nếu nhập viện thì gặp người chăm sóc của quý vị trong vòng bảy ngày sau khi quý vị ra viện.

Gọi số 1-855-802-7089 (TTY 711) hoặc đến LiveandWorkWell.com và nhập mã truy cập UHCWA để tìm người chăm sóc.

AMC-038-WA-CAID-VT

TURN OVER FOR ENGLISH! | MÙA XUÂN 2016

Health TALKB Í Q U Y Ế T C H O Đ Ờ I S Ố N G T Ố T L À D Ự T R Ù Đ Ầ Y Đ Ủ

Điều gì sẽ xảy raHãy nhớ đi khám hậu sản.Bà mẹ mới sanh rất dễ xao lãng sức khỏe của chính mình. Nhưng điều rất quan trọng là phải gặp bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của quý vị sau khi sanh được 6 tuần. Nếu sanh mổ thì quý vị nên khám sau khi sanh được hai tuần. Khi khám hậu sản, bác sĩ sẽ:

�� khám để chắc chắn là quý vị đang phục hồi tốt sau khi sanh�� xem quý vị có bị buồn chán sau khi sanh�� khám vùng chậu

�� cho biết quý vị đã sẵn sàng quan hệ tình dục trở lại chưa�� bàn thảo các lựa chọn ngừa thai�� trả lời thắc mắc về cho con bú vú và kiểm tra vú

Có thai? Hãy tham gia Healthy First Steps. Đây là chương trình miễn phí để hỗ trợ và cho thông tin. Gọi số 1-877-813-3417 (TTY 711) để biết thêm thông tin. Quý vị

có thể được nhắc nhở lấy hẹn khám và nhận phần thưởng khi tham gia Baby Blocks tại UHCBabyBlocks.com.

Quý vị có thể tự loTheo Hiệp Hội Tim Mạch Mỹ, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số 1 ở Hoa Kỳ. Cứ ba người thì có một người chết vì bệnh này. Nhưng quý vị là người có thể tự ngăn ngừa điều này. Đây là sáu cách để có trái tim khỏe mạnh.

1. Ăn đúng cách. Ăn lượng calo ít hơn lượng cơ thể quý vị dùng. Chọn nhiều loại thức ăn giàu dinh dưỡng khác nhau. Hạn chế ăn chất béo bão hòa, đường và muối.

2. Năng vận động. Dành ít nhất 30 phút vận động trung bình mỗi ngày.3. Không hút thuốc. Cũng cần tránh các loại thuốc lá khác và hít khói thuốc

của người khác.4. Biết các chỉ số của mình. Hỏi bác sĩ để kiểm tra mức cholesterol và huyết

áp của mình. Nếu có các chỉ số cao thì cần bác sĩ giúp giảm các chỉ số này xuống.

5. Theo dõi cân nặng. Duy trì mức cân nặng phù hợp với chiều cao của quý vị.

6. Hạn chế căng thẳng. Tránh bị căng thẳng vào mọi lúc. Tìm cách đương đầu với căng thẳng khi không thể tránh được.

2 HEALTH TALK

5 Sự thật về chlamydia1. Chlamydia là bệnh lây nhiễm truyền

qua đường tình dục thường được chẩn đoán nhất. Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều có thể bị bệnh này.

2. Vi trùng gây bệnh chlamydia sẽ lây lan khi quan hệ tình dục. Sử dụng bao cao su có thể giảm nguy cơ.

3. Thường thì chlamydia không có bất cứ triệu chứng nào. Các chuyên gia khuyên phụ nữ và thanh thiếu niên có quan hệ tình dục ở tuổi 25 trở xuống nên đi thử bệnh này mỗi năm. Có thể làm thử nghiệm trên nước tiểu.

4. Có thể dùng thuốc trụ sinh để trị chlamydia. Cả hai bạn tình đều cần được chữa trị. Quý vị không nên quan hệ tình dục cho đến khi chữa trị xong.

5.  Nếu không được chữa trị thì bệnh chlamydia có thể gây vô sinh. Bệnh này có thể truyền sang em bé khi sanh. Bệnh này cũng có thể gây biến chứng khi mang thai hoặc vấn đề nghiêm trọng khác.

Chăm sóc đúngQuản lý sử dụng có hiệu quả ra saoUnitedHealthcare Community Plan có quản lý sử dụng (utilization management, hay UM). Tất cả các chương trình chăm sóc sức khỏe đều được quản lý. Đây là cách chúng tôi bảo đảm chăm sóc đúng cách các thành viên, vào đúng lúc và ở mọi nơi.

Bác sĩ xem lại tất cả các yêu cầu bảo hiểm nếu cách chăm sóc có vẻ không đúng với chỉ dẫn. Chúng tôi phê chuẩn hoặc từ chối dịch vụ chỉ dựa trên chăm sóc và dịch vụ cũng như quyền lợi của quý vị. Chúng tôi không lấy quyết định do được tưởng thưởng tài chánh hoặc các khích lệ khác.

Các hội viên và bác sĩ cũng có quyền khiếu nại khi bị từ chối. Thư từ chối sẽ cho quý vị biết cách khiếu nại. Phải nộp đơn khiếu nại trong vòng 90 ngày kể từ ngày bị từ chối.

Có thắc mắc? Quý vị có thể hỏi nhân viên UM của chúng tôi.

Chỉ cần gọi số miễn phí 1-877-542-8997 (TTY 711).

Cộng sự chăm sóc sức khỏe của quý vịBác sĩ chăm sóc chánh (primary care provider, hay PCP) của quý vị là người giúp đỡ khi quý vị bị ốm. Họ chăm sóc hoặc điều phối chăm sóc sức khỏe cho quý vị. Nhưng khi khỏe mạnh quý vị cũng cần khám với PCP. Các lần khám sức khỏe giúp quý vị và bác sĩ của quý vị biết về nhau rõ hơn. Đây cũng là thời điểm tốt để:

�� khám dò tìm và làm các thử nghiệm quan trọng�� chủng ngừa cần thiết �� kiểm tra các bệnh mãn tính�� theo dõi các loại thuốc quý vị đang dùng �� điều phối chăm sóc của bác sĩ chuyên khoa cho quý vị�� cố vấn về lối sống lành mạnh�� bàn thảo về sức khỏe tâm thần, sử dụng ma túy, an toàn các chủ đề khác

Khi quý vị gặp PCP thì cho họ biết về:

�� bất cứ loại thuốc hoặc thuốc bổ nào quý vị dùng�� bất cứ bác sĩ khác nào quý vị đã khám, như bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ thay thế khác�� bất cứ thử nghiệm hoặc chữa trị nào quý vị đã trải qua�� bất cứ chữa trị sức khỏe tâm thần hoặc chăm sóc do lạm dụng ma túy

Quý vị không phải trả tiền cho các lần khám sức khỏe. Đã hơn một năm kể từ lần khám sức khỏe gần đây nhất của quý vị? Gọi PCP của quý vị để lấy hẹn ngay hôm nay.

Khám với PCP của quý vị. Quý vị phải thấy thoải mái với vị PCP của mình. Nếu không thì nên chọn một PCP mới. Đến

myuhc.com/CommunityPlan hoặc dùng ứng dụng Health4Me Hoặc gọi cho Dịch Vụ Hội Viên theo số miễn phí 1-877-542-8997 (TTY 711).

MÙA XUÂN 2016 3

Hãy hỏi bác sĩ Health E. HoundHỏi: Tại sao con tôi cần đi thử nghiệm chì?

Đáp: Chì là một kim loại có trong tự nhiên. Chì thường có ở nhiều nơi. Chì thường có ở những ngôi nhà cũ, trong đất gần các đường nhiều xe cộ đi lại, và ở một số sản phẩm nhập khẩu. Trẻ em có thể hít hoặc nuốt phải chì.

Ngộ độc chì có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng. Nó có thể ảnh hưởng đến máu, xương hoặc não của con quý vị. Cũng có thể gây chậm lớn hoặc những vấn đề về phát triển.

Nhiều trẻ bị ngộ độc chì không có triệu chứng gì. Đó là lý do cần đi thử nghiệm. Các chuyên gia khuyến cáo nên làm thử nghiệm khi trẻ 1 và 2 tuổi. Cần vài giọt máu để làm thử nghiệm này. Nếu thử nghiệm phát hiện có chì thì cần đi chữa trị. Dọn sạch những gì có chì có thể ngăn ngừa nghiễm độc chì nặng thêm.

Tìm hiểu thêm. Đọc về nhiễm độc chì và các chủ đề sức khỏe trẻ em khác tại UHCCommunityPlan.com/WAkids.

Hướng dẫn tốtUnitedHealthcare Community Plan có các hướng dẫn thực hành, giúp người chăm sóc lấy các quyết định chăm sóc sức khỏe. Các hướng dẫn này được lấy từ những nguồn tham khảo được công nhận toàn quốc. Có các hướng dẫn thực hành trị những bệnh trạng như:

�� hen suyễn�� bệnh hiếu động thiếu tập trung (attention deficit hyperactivity disorder, hay ADHD)�� bệnh vui buồn thái quá�� bệnh nghẹt phổi mãn tính (chronic obstructive pulmonary disease, hay COPD)�� buồn nản

�� tiểu đường�� bệnh tim�� suy tim�� huyết áp cao�� mập phì�� chăm sóc tiền sản�� chăm sóc sức khỏe phòng ngừa nhi đồng�� bệnh nghiện dược chất�� cấy ghép bộ phận

Biết tất cả những điều này. Gọi cho Dịch Vụ Hội Viên theo số 1-877-542-8997 (TTY 711) để yêu cầu một bản. Quý vị có thể tìm các

hướng dẫn thực hành của chúng tôi tại UHCCommunityPlan.com.

Mùa hắt hơiCon quý vị có thường bị cảm lạnh nhiều vào mùa xuân? Bệnh hen suyễn của con quý vị có trở nặng vào mùa hè không? Con quý vị có thể bị dị ứng theo mùa, hay còn gọi là dị ứng bông hoa. Dị ứng theo mùa có các triệu chứng như:

�� hắt hơi�� sổ mũi�� ngứa mũi hoặc họng�� ho

�� thở khò khè hoặc hen suyễn trở nặng�� mắt đỏ, ngứa hoặc chảy nước mắt

Phấn hoa và nấm mốc bay trong không khí gây ra dị ứng theo mùa. Thực vật và cây phát tán phấn hoa và nấm mốc vào nhiều thời gian khác nhau. Trẻ con có thể chỉ bị dị ứng với một số loại phấn hoa. Trẻ em có thể có phản ứng khác nhau với những chất gây dị ứng này. Đó là lý do tại sao có trẻ thì bị ngứa mắt vào tháng Năm nhưng trẻ khác lại bị hắt xì thường xuyên vào tháng Bảy. Nếu quý vị thấy con mình có thể bị dị ứng theo mùa thì cho người chăm sóc của trẻ biết.

Tìm hiểu thêm. Đến UHCCommunityPlan.com/WAkids để biết thêm về dị ứng và các chủ đề sức khỏe trẻ em khác.

4 HEALTH TALK

Tìm những gì quý vị cầnTìm những gì quý vị cần tại UHCCommunityPlan.com hoặc tại mạng lưới chỉ dành cho hội viên của chúng tôi myuhc.com/CommunityPlan. Hoặc dùng ứng dụng Health4Me. Khi sử dụng những mạng lưới này, quý vị không cần lo lắng về nơi cất tài liệu chương trình sức khỏe. Quý vị sẽ luôn biết được nơi tìm tài liệu nào cần nhất. Đây là những gì quý vị sẽ tìm thấy trên mạng lưới của chúng tôi:

�� Cẩm Nang Hội Viên: Gồm thông tin chi tiết về quyền lợi của quý vị và các dịch vụ được bao trả�� Danh Mục Người Chăm Sóc: Danh sách người chăm sóc trong hệ thống�� Danh Mục Thuốc: Danh sách các loại thuốc được chương trình của quý vị bao trả�� Đánh Giá Nguy Cơ Sức Khỏe: Một khảo sát giúp chúng tôi hiểu nhiều hơn nhu cầu chăm sóc sức khỏe của quý vị và cung cấp những gì quý vị cần�� Chỉ Dẫn Trước: Là mẫu pháp lý nêu rõ mong muốn của quý vị về chăm sóc y tế trong tương lai nếu quý vị quá đau yếu và không thể lấy được quyết định về chăm sóc cho mình�� Quyền Hạn Hội Viên, Khiếu Nại và Than Phiền: Mẫu giải thích quyền hạn và trách nhiệm của quý vị với tư cách hội viên. Mẫu này cũng giải thích cách nộp đơn khiếu nại hoặc than phiền.

Quý vị cần bản sao? Nhóm Dịch Vụ Hội Viên của chúng tôi sẵn sàng

trợ giúp. Quý vị có thể nhận thông tin bằng ngôn ngữ mình muốn hoặc ở các dạng khác như bản in cỡ chữ lớn, chữ nổi Braille hoặc băng thâu. Gọi số 1-877-542-8997 (TTY 711), thứ Hai–thứ Sáu, từ 8:00 sáng tới 5:00 chiều.

MÙA XUÂN 2016 5

3 chuyện huyền thoại bị phá bỏNhững sự thật về sức khỏe tâm thần cần biết

Huyền thoại: Không có hy vọng cho người bị vấn đề sức khỏe tâm thần.Sự thật: Cộng đồng có nhiều cách chữa trị và hỗ trợ hơn bao giờ hết. Người bị bệnh tâm thần có thể sống tích cực và bổ ích. Các nghiên cứu cho thấy hầu hết những người bị bệnh tâm thần đều sẽ khá hơn. Nhiều người khỏi hoàn toàn.

Huyền thoại: Bệnh sức khỏe tâm thần không thể ảnh hưởng đến tôi.Sự thật: Quan tâm về sức khỏe tâm thần rất phổ biến. Cứ bốn người thì có một người bị một số vấn đề về sức khỏe tâm thần trong một năm. Bệnh sức khỏe tâm thần có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.

Huyền thoại: Trẻ em không bị bệnh tâm thần.Sự thật: Cứ mười trẻ em từ 1 đến 15 tuổi thì có một trẻ bị bệnh tâm thần.

Cần trợ giúp? Chúng tôi có thể giới thiệu quý vị đến người chăm sóc sức khỏe tâm thần ở khu vực của quý vị. Chúng tôi có thể giúp quý vị tìm nhiều công cụ và hỗ trợ cần thiết

để được khá hơn. Hãy gọi số 1-855-802-7089 (TTY 711). Hoặc đến LiveandWorkWell.com và nhập mã số truy cập UHCWA để tìm người chăm sóc.

Thông tin về nguồn tài nguyên

Member Services (Dịch Vụ Hội Viên) Tìm bác sĩ, nêu thắc mắc về quyền lợi hoặc nêu than phiền ở bất cứ ngôn ngữ nào, gọi số miễn phí 1-877-542-8997 (TTY 711)

NurseLine (Đường Dây Y Tá) Y tá sẽ giúp ý kiến về sức khỏe suốt 24/7, gọi số miễn phí 1-877-543-3409 (TTY 711)

Baby Blocks Tham gia chương trình giải thưởng dành cho phụ nữ mang thai và mới sinh con. UHCBabyBlocks.com

Healthy First Steps (Bước Đầu Lành Mạnh) Tìm hỗ trợ cho thời kỳ thai nghén và nuôi dạy con, gọi số 1-877-813-3417 (TTY 711)

Twitter Pregnant Care (Twitter Chăm Sóc Thai Nghén) Lấy chỉ dẫn và thông tin hữu ích về những điều nên dự kiến và nhắc nhở quan trọng trong thời kỳ thai nghén. @UHCPregnantCare @UHCEmbarazada bit.ly/uhc-pregnancy

Our website and app (Mạng lưới và ứng dụng của chúng tôi) Đọc Cẩm Nang Hội Viên hoặc xem thẻ ID của quý vị để tìm một người chăm sóc sức khỏe ở nơi quý vị cư ngụ. myuhc.com/CommunityPlan Health4Me

KidsHealth (Sức Khỏe Trẻ Em) Lấy thông tin đáng tin cậy về các chủ đề sức khỏe cho trẻ em và thanh thiếu niên. UHCCommunityPlan.com/WAkids

United Behavioral Health (Sức Khỏe Hành Vi Tổng Hợp) Tìm trợ giúp về các vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc lạm dụng chất gây nghiện. 1-855-802-7089 (TTY 711)

March Vision (Khám Mắt Tháng Ba) Tìm trung tâm thị lực ở gần quý vị. MarchVisionCare.com Hoặc gọi cho Dịch Vụ Hội Viên theo số 1-877-542-8997 (TTY 711)

Smoking Quitline (Đường Dây Cai Thuốc Lá) Lấy giúp đỡ miễn phí để bỏ hút thuốc. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

Đọc thông tinQuý vị có đọc Cẩm Nang Quyền Lợi Y Tế chưa? Đây là nguồn tham khảo rất tốt để biết thêm thông tin. Quý vị sẽ biết cách dùng chương trình của mình. Cẩm nang giải thích:�� những quyền lợi và dịch vụ quý vị được hưởng�� những quyền lợi và dịch vụ quý vị không được hưởng (điều ngoại trừ)�� cách tìm người chăm sóc trong hệ thống�� cách hưởng quyền lợi thuốc theo toa�� phải làm gì nếu quý vị cần chăm sóc sức khỏe khi đi xa�� quý vị có thể được chăm sóc với người chăm sóc ở ngoài hệ thống lúc nào và bằng cách nào�� quyền hạn và trách nhiệm của hội viên�� chánh sách riêng tư�� nếu quý vị cần đệ nộp yêu cầu bồi hoàn thì khi nào và bằng cách nào�� đi chăm sóc chánh, chăm sóc sau giờ làm, sức khỏe hành vi, chăm sóc chuyên khoa, chăm sóc bệnh viện và chăm sóc khẩn cấp ở đâu, khi nào và bằng cách nào�� cách nêu than phiền hoặc khiếu nại một quyết định về bồi hoàn�� cách xin một thông dịch viên hoặc xin giúp đỡ về ngôn ngữ hoặc phiên dịch�� cách chương trình lấy quyết định để bao trả một cách chữa trị hoặc một kỹ thuật chữa trị�� cách báo cáo gian lận và lạm dụng

Biết tất cả những điều này. Quý vị có thể đọc Cẩm Nang Quyền Lợi Y Tế trực tuyến tại myuhc.com/CommunityPlan. Hoặc, gọi cho Dịch Vụ Hội Viên theo số miễn phí 1-877-542-8997 (TTY 711) để yêu cầu bản sao cẩm nang.

6 HEALTH TALK