[health care book] 1-1. essential six nutrients
DESCRIPTION
[Health care book] 1-1. Essential Six Nutrients Ewha Social Services, Cambodia [email protected] http://www.ewhacambodia.org http://www.facebook.com/ewha2012TRANSCRIPT
ករំង ៀវ អបរ់សខុ ព : រចិ មឹ ង យ នងិ អ មយ័ 1-1HEALTH EDUCATION BOOK SERIES : NUTRITION & HYGIENE
របបំន៉ មំយួ សំ នEssential Six Nutrients
��របំប៉ន ��ំមួយសំ�ន់
NOTE
េ�គឿង�ទ�ទង់ជីវិតេ�ក��ង��រ
អ�ីេ�េ�គឿងបំប៉ន�ង�យ
3
តំែហ�ំ�គប់មុខ�រ�ង�យ
េហតុអ�ី�ន��រ�តុបំប៉ន�ន�រៈស�ំន់?
4
ចំេរ�ន�មពលក��ង�ររសេ់��ប�ំៃថ�
េហតុអ�ី�ន��រ�តុបំប៉ន�ន�រៈស�ំន់?
5
លូត�ស់និង អភិវឌ�ន៏
េហតុអ�ី�ន��រ�តុបំប៉ន�ន�រៈស�ំន់?
6
�ន�បេ�ជន៍�ងព��លេ�គ �រ�រនិង េធ�ើេ�យ�សះេស�ើយ
េហតុអ�ី�ន��រ�តុបំប៉ន�ន�រៈស�ំន់?
7
�បូេតអុីន
�បេភទ��របំប៉ន
វី�មីន
�តិ���ញ់ �តុ�បូៃហេ�ដត
�តិទឹក �តិខនិជ 1
8
បេង�ើន�បេ�ជន៏េ�េពលអ�កចង់េធ�ើលំ�ត់��ណ េរៀនសូ�តនិង េធ�ើ�រ
�បេភទៃន��របំប៉ន �តុ�បូៃហេ�ដត
9
�បេភទ��របំប៉ន �តុ�បូៃហេ�ដត
�យ, គុយ�វ ,មី, នំបុ័ង, េចក, ដំលូង ល។ 10
តំរ�វសំ�ប់�រលូត�ស់, តំែហ�ំ�, និងជួសជុល�ង�យ
�បេភទៃន��របបំន៉
�បូេតអុីន
11
�ច់�ន់, �ច់េ�, �ច់�តី, ទឹកេ�ះ, ស៊ុត, សែណ�ក
�បេភទ��របំប៉ន �បូេតអុីន
12
- �ន�រៈសំ�ន់សំ�ប់�រលូត�ស់ធម��និង�រអភិវឌ�ន៏ - �គេ�ចើន��បេភទែដលផ�ល់�មពល
�បេភទ��របំប៉ន
�តិ���ញ់
13
វី�មីនបំេរ�ដូច�អ�ក�គប់�គង�បព័ន��ង�យ�េ�ចើន
�បេភទ��របំប៉ន
វី�មីន
14
�បេភទ��របំប៉ន
វី�មីន
បែន�, ែផ�េឈើ ។ល។ 15
�ន�ទីក��ង�រ�ង��យ េធ�ើេ�យសំ�ធ�មល� េហើយ�អ�កបេង�ើតត���ប់ឆ�ឹង និងជួសជុល។
�បេភទ��របំប៉ន
�តិខនជិ
16
�ច់, ទឹកេ�ះ, សែណ�ក, ស៊ុត�កហម, �តីតូចៗ, �រ�ុត
�បេភទ�តិខនជិ
17
- ៧០%ៃនខ��ន��ណមនុស�គឺទឹក - �នតួ�ទីក��ង�រ�គប់�គងសីតុណ��ពក��ងខ��ន
�បេភទ��របបំន៉
�តិទឹក
18
ធន�តិ �តី/�ច់/ស៊ុត
៤ដង ៣ដង
មុខម��ប�ប�ំៃថ�របសក់ុ�រ
19
ទឹកេ�ះេ� បែន�/ ែផ�េឈើ ∗ (វី�មីនC) ៤ដង ១ដង
មុខម��ប�ប�ំៃថ�របសក់ុ�រ
20
បែន�ៃបតង បែន�េផ�ងៗេទៀត (េ�/ េ���រ/ ទឹក)
១ដង ២ដង
មុខម��ប�ប�ំៃថ�របសក់ុ�រ
១.ផឹកទឹកេ�ះេ�២�េរៀង�ល់ៃថ�
�រចង��លប���ញៃនរបប��រ
22
២.បរ�េ�គ��រេផ�ងៗ���េហើយេ�យ�នតុល��ព
�រចង��លប���ញៃនរបប��រ
23
៣. បរ�េ�គ�ច់ �តី សែណ�ក និងស៊ុត�េរៀង�ល់ៃថ�
�រចង��លប���ញៃនរបប��រ
24
៤. កុំបរ�េ�គ��រ�ន�តិ���ញ់ ដូចែដលអ�ក�ចេធ�ើេ��ន
�រចង��លប���ញៃនរបប��រ
25
៥. បរ�េ�គ��រសំរន់េ�យ�នចនំួន�តឹម�តូវ (១៥%ៃន�មពល�ប�ំៃថ�)
�រចង��លប���ញៃនរបប��រ
26
៦.េធ�ើ�ម��ងកំនត់
�ងសំ�តៃដអ�ក ប���ប់ពីបរ�េ�គរ�ចេហើយ �តូវដុស េធ�ញអ�ក
�រចង��លប���ញៃនរបប��រ
27
NOTE
កំណត់សំ�ល់
ករំង ៀវ អបរ់សខុ ព
Ewha, Where Change Begins