herşey beyinde başlar!
DESCRIPTION
Meslek Lisesi Memleket Meselesi Toplantısı Sunumu 2012TRANSCRIPT
Herşey Beyinde Başlar
Beyninize Hoşgeldiniz!
Elif Duru Gönen
TANIYOR MUSUNUZ?
Zihin ve liderlik•Karar verme•Problem çözme•Değişim yönetimi•Empati•Gelişim
Zihin sürekli kontrol ediyor ve değerlendiriyor.– Statü– Belirlilik– Özerklik – Bağlantı– Adalet
Dakikada 5 kez tehdit kontrolü yapıyor
OLUMLU İLİŞKİLER
• Dopamin = Dikkat ve keyif seviyesini artırıyor.
• Seratonin = Korku ve endişe seviyesini düşürüyor.
• Oxtokin = Diğerlerine güveni artırıyor.
• Stres hormonunu düşürüyor.
MantıkGerçeklerKanıtlar
Kararlarımızın
%60’ı rasyonel değil.
Reklam mesajlarının
%7’sine
inanıyoruz.
Bilinçaltımız davranışlarımızı yönetiyor
10
Satınalmada beynin yalnızca rasyonel bölümünü değil, duygusal bölgesi de uyarılıyor.
Sinirbilim Uzmanı Antonio Damasio
Seth Godin
İnsanlar onlara söylediklerinize inanmazlar,
Arkadaşlarının söylediklerine bazen inanırlar,
Çoğunlukla kendi söylediklerine inanırlar.
Etkili liderler; kendi kendilerine söyleyecekleri hikayeleri oluştururlar.
IMMUNOGLOBULIN A
KORTIZOL
«BEN» hikayeleri-benim için anlamı-bakış açıma etkisi-diğerlerine faydası / katkısı-diğerleri ile ilişkisi
#1 Stres Yönetimi
• İlişki kaynaklı streste 3 kat daha fazla kortisol
• %50 daha uzun sürede normalleşiyor
Mecburum Mecbur değilim
Seviyorum
Sevmiyorum
Bizi en çok zorlayan “sevmiyorum – mecburum” bölümüdür.
Sevmiyorum - Mecburum
Bana ................... kazandırıyor!
#2 Uyku
#3 Egzersiz•Kan pompalanıyor•Daha fazla kan, daha fazla oksijen •Protein ile daha fazla nöron bağlantısı •Alzheimer riskini %60 azaltıyor.•Artan düşünme, analiz becerileri
SONUÇ: Haftada 3 kere 30 dakika egzersiz
#4 Beslenme
Benzin
Son model otomobil
Sürücü
B Vitamini : et, balık, yağsız süt, yoğurt, muz, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller
E Vitamini: havuç, ıspanak, çilek, domates ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde, yer fıstığı,bitkisel yağlar ve buğday
A Vitamini: Balık yağı, tereyağı, krema, peynir yumurta sarısı, havuç patates, brokoli, yeşil yapraklı ve sarı sebzeler, tahıllar, kayısı
D Vitamini: Karaciğer, balık, yumurta, tereyağı ve mantar
Karbonhidrat ve yağ: Unlu mamuller, baklagiller, patates, tatlılar, şekerler, muz, elma, karbonhidrat bakımından zengin besinler, Omega-3
Protein: Vücutta bu vitamin depo edilmez.
Su: Eksik su alımı beyin fonksiyonlarını zayıflatır, şuur bulanıklığı yapar.
Erkek beyni
analiz ve keşfe yönelik "sistematik"
Kadın beyni
anlamı ve uyguları anlamaya yönelik "empatik "
Kadınlar yüzde 11 daha fazla işitme ve konuşma
nöronuna sahip
Bağlılık hormonu / oksitosin erkeklerde daha düşük.
Kadınların beyin aktiviteleri daha güçlü
olduğu için
sürekli düşünüyorlar
dolayısıyla söyleyecek sözleri daha çok.
Erkeklerin beyin aktiviteleri daha yavaş
olduğu için,
dürtü ve uyarıya
daha çok ihtiyaçları var.
Erkekler «yeteri kadar şeye sahip miyim» diye düşünürken,
kadınlar «ben yeterli miyim»e odaklanıyorlar.
[email protected]@elifdurugonenwww.durugonen.com