het is de connectie die telt

2
 Relaties D e kracht van een ge- zond huwelijk zit in de balans van nabijheid en afstand. Verbinding die veilig is, maar niet verstikkend; waar er ruimte is voor beide partners om zichzelf te ontplooien.  Vaak ne men we a an dat ve rwij- dering en vervreemding leidt tot relatieproblemen, maar net zo goed ontstaan er huwelijkspro- blemen wanneer partners elkaar ‘te dicht op de huid zitten’. Succesvolle partners dansen als het ware door het leven. Elkaar op de pas volgend, naderen ze elkaar en versmelten, duwen dan weer  weg, draaien eens een piroue tte - alleen, intussen elkaar bewonde- rend - en vinden elkaar dan weer in een nieuwe omhelzing. In het begin gaat dat als vanzelf en zorgen de verliefdheidshor- monen ervoor dat partners zo in elkaar opgaan dat er nauwelijks behoefte is aan eigen tijd en ruim- te. Maar in een volwassen relatie moet er ruimte zijn voor beide: samen zijn én zelf zijn. Grenzen Om genoeg ruimte te scheppen  voor de eig en ontwi kkeling i s het belangrijk om grenzen te stellen. Het stellen van grenzen voor- komt conicten en is heilzaam  voor het welzijn van de relatie . Het niet stellen van grenzen kan leiden tot onderlinge ruzie, agres- sie, soms zelfs depressie.  Je ziet dat vaak bij echtpa ren  vlak na hun pensio nering . Nie t ge -  wend aan h et vele samen zijn, kan het te veel van het goede zijn om ineens hele dagen bij elkaar op de lip te zitten. Elkaar de ruimte geven om een dag(deel), of meer, per week apart door te brengen en zelf iets te doen, voorkomt dat er relatieproblemen ontstaan. Let- terlijk een grens afbakenen door ieder een eigen kamer of plek te hebben voor afzondering, lezen, muziek of een andere hobby kan een hele praktische oplossing zijn  voor het scheppe n van ee n stuk je individuele ruimte.  Vervreemding  Ander som kunne n er ook zor- gen zijn over de grote afstand die  wordt ervaren tussen beiden. In de loop van de jaren kan er een gevoel van vervreemding ont- staan: wie is die man of vrouw met wie ik getrouwd ben? Hoe goed ken je het verhaal van  je eigen partne r? Weet je wat je partner beweegt in het leven? Ten diepste? Wat is zijn persoonlijke droom? Haar grootste angst? Wat heeft hij van huis uit meegekre- gen aan overtuigingen, aan nor- men, waarden en waarom doet zij de dingen zoals ze die doet? En  waarom er ger jij je daar zo mate- loos aan?  Als verschillen tussen jullie in de weg staan en er sprake is van  verwijde ring, zou je ook eens an- ders kunnen kijken naar je rela- tie. Is het werkelijk zo erg dat jul- lie zo veel van elkaar verschillen? Het is een veel voorkomende mythe dat je binnen een huwe- lijk het steeds met elkaar eens moet zijn. Ook is het een vergis- sing te denken dat je heel veel dingen samen moet doen om een geslaagde relatie te hebben. Een huwelijk is bij uitstek de groei- plaats waar je elkaar kunnen helpen om te worden wie je ten diepste bent. Juist door de ver- schillen te omarmen en conic- ten te zien als een gezamenlijke  vriend in plaa ts van de vijan d die  jullie als partner s verdeelt. In echtelijke ruzies zien we meestal geen volwassenen die het werkelijk oneens zijn met elkaar, maar wordt een van bei- den - soms allebei - getriggerd door iets vanuit de kindertijd. In feite sta je dus tegenover elkaar te bekvechten als twee kinderen in een groot lichaam. Om elkaar te kunnen begrijpen, is het nodig  van jezelf te herkenn en en te be- grijpen wanneer het kind in jou schreeuwt om aandacht, maar ook wanneer je partner reageert  vanuit oud zeer.  Vaak klagen echtparen over slechte onderlinge communica- tie en dat ze elkaar niet begrij- pen. Maar wat ze bedoelen is: Zie mij. Hoor mij. Begrijp mij! Alhoe-  wel het voor harmonie in huis belangrijk is goed met elkaar te kunnen praten, gaat het in we- zen meer om de connectie dan om de communicat ie. Oefening Een mooie oefening om de ander te bereiken, is een oefening die  wordt gebruikt door het joods-  Amerikaans e echtpaar Hedy en  Yumi Schleifer. Als relatiebou-  wers hebben zij al duizenden echtparen geholpen bij het ver- sterken van hun relatie. Die oefening (zie kader) heeft merkbare effecten. Is daarmee het probleem opgelost? De juiste be- slissing genomen? Nog niet. Wel is er een sfeer ontstaan die uitno- digt tot samenwerken. Misschien kwam je er aan de andere kant van de brug achter dat je deze keer het belang van je partner hebt laten  voorg aan boven je eigen belan g. Of andersom. Maar wie weet is er nu ruimte voor meer oplossingen. Kun je samen zoeken naar meer opties en een win-winsituatie creë- ren waarbij de belangen van beide partners worden gehonoreerd. Deze oefening is te gebruiken  wanneer jul lie een menings-  verschil hebben of een beslis- sing moeten nemen over iets  waarover ju llie het niet eens zijn. • Ga zitten tegenover je part- ner. Jullie hebben een uit-  gesproken mening over een onderwerp. Wees je bewust  van de ruimte t ussen jull ie. Misschien merk je wel dat er spanning heerst tussen jullie omdat je er allebei al dingen hebt gezegd of gedaan die hebben gezorgd voor ‘vervui- ling’ van die ruimte. • Stel je nu voor dat er tussen  jullie een magis che brug is en dat jullie beiden bereid zijn om die over te steken. Alleen: dat kan maar op één manier,  volgens één r egel: wanneer  jij praat, loop ik naar de overkant om jouw wereld bin- nen te stappen en wanneer ik praat, stap jij mijn wereld  binnen. • Hoe doe ik dat? Stel je voor dat je deze brug oversteekt. In gedachten verlaat je daar-  bij even ‘je ei gen land’ doo r  je eigen mening, je gevoelens,  je geschiedenis, je worstel ing,  je lijden, o vertuigingen en je eigen ego aan de kant te zet- ten. Je laat alles achter je wat  jou denieer t als persoo n en komt naar de ander toe met een open mind, om te leren; nieuwsgierig, met compassie en met een open hart. Dit lijkt heel moeilijk, want  jij en je pa rtner hebben zo’n  verschillend e mening en  beiden denken j ullie de waar - heid in pacht te hebben. • Maar eenmaal aan de overkant van de brug beland, realiseer je je dat dit niet zo is. Als je wederzijds e rkent en respecteert dat de ander anders is, begint er iets te ver- anderen in de ruimte tussen  jullie beide n. Door er he lemaal te zijn voor de ander zal de spanning verdwijnen en wordt de ruimte tussen jullie weer uitnodigend. Je zult merken dat er meer warmte, passie en energie is tussen jullie.  i  mr. Jacoline Steegstra is huwelijkstrainer, 22 jaar getrouwd en moeder van drie kinderen. Zij leert vrouwen hoe zij zelf of samen met hun man hun huwelijk kunnen  verbeteren en versterken: www. huwelijkstrainer.nl  i  Jacoline Steegstra organiseert een avondworkshop Relatie  Jaarplan 2014: samen met je partner alvast tijd voor jezelf en elkaar reserveren in het nieuwe jaar en gezamenlijke doelen  vaststellen. 30 december, 19.30-22.00 uur in Leeuwarden, 47 euro per echtpaar, incl. materiaal. [email protected]. 17 De magische brug Het niet stellen van grenzen kan leiden tot ruzie, agressie, zelfs depressie Maar wat ze bedoelen is: Zie mij. Hoor mij. Begrijp mij! Murcia, mei 2013. In het begin zorgen de verliefdheidshormonen ervoor dat partners zó in elkaar opgaan dat er nauwelijks behoefte is aan eigen tijd en ruimte. Maar dan...  Foto: ANP Het is de connectie die telt Sneinspetiele 7 december 2013  Wanneer jij en ik trouwen worden we één. Het ‘ja’ dat we uitspreken, bezegelt een verbond voor altijd. Maar hoe maak je die belofte van verbondenheid waar zonder jezelf compleet te  verliezen? Door  Jacoline Stee gstra.

Upload: jacolinesteegstra

Post on 05-Feb-2018

219 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: Het is de Connectie Die Telt

7/21/2019 Het is de Connectie Die Telt

http://slidepdf.com/reader/full/het-is-de-connectie-die-telt 1/1

Relaties

D e kracht van een ge-zond huwelijk zit in debalans van nabijheid

en afstand. Verbinding die veiligis, maar niet verstikkend; waar er

ruimte is voor beide partners omzichzelf te ontplooien. Vaak nemen we aan dat verwij-

dering en vervreemding leidt totrelatieproblemen, maar net zogoed ontstaan er huwelijkspro-blemen wanneer partners elkaar‘te dicht op de huid zitten’.

Succesvolle partners dansen alshet ware door het leven. Elkaar opde pas volgend, naderen ze elkaar

en versmelten, duwen dan weer weg, draaien eens een pirouette- alleen, intussen elkaar bewonde-rend - en vinden elkaar dan weerin een nieuwe omhelzing.

In het begin gaat dat als vanzelfen zorgen de verliefdheidshor-monen ervoor dat partners zo inelkaar opgaan dat er nauwelijksbehoefte is aan eigen tijd en ruim-te. Maar in een volwassen relatiemoet er ruimte zijn voor beide:samen zijn én zelf zijn.

GrenzenOm genoeg ruimte te scheppen voor de eigen ontwikkeling is hetbelangrijk om grenzen te stellen.

Het stellen van grenzen voor-komt conflicten en is heilzaam voor het welzijn van de relatie.Het niet stellen van grenzen kanleiden tot onderlinge ruzie, agres-sie, soms zelfs depressie.

 Je ziet dat vaak bij echtparen vlak na hun pensionering. Niet ge- wend aan het vele samenzijn, kanhet te veel van het goede zijn omineens hele dagen bij elkaar opde lip te zitten. Elkaar de ruimte

geven om een dag(deel), of meer,per week apart door te brengenen zelf iets te doen, voorkomt dater relatieproblemen ontstaan. Let-terlijk een grens afbakenen doorieder een eigen kamer of plek tehebben voor afzondering, lezen,muziek of een andere hobby kaneen hele praktische oplossing zijn voor het scheppen van een stukjeindividuele ruimte.

 Vervreemding Andersom kunnen er ook zor-gen zijn over de grote afstand die wordt ervaren tussen beiden. Inde loop van de jaren kan er eengevoel van vervreemding ont-staan: wie is die man of vrouw

met wie ik getrouwd ben?Hoe goed ken je het verhaal van

 je eigen partner? Weet je wat jepartner beweegt in het leven? Tendiepste? Wat is zijn persoonlijkedroom? Haar grootste angst? Watheeft hij van huis uit meegekre-gen aan overtuigingen, aan nor-men, waarden en waarom doetzij de dingen zoals ze die doet? En waarom erger jij je daar zo mate-loos aan?

 Als verschillen tussen jullie inde weg staan en er sprake is van verwijdering, zou je ook eens an-ders kunnen kijken naar je rela-tie. Is het werkelijk zo erg dat jul-lie zo veel van elkaar verschillen?

Het is een veel voorkomende

mythe dat je binnen een huwe-lijk het steeds met elkaar eensmoet zijn. Ook is het een vergis-sing te denken dat je heel veeldingen samen moet doen om eengeslaagde relatie te hebben. Eenhuwelijk is bij uitstek de groei-plaats waar je elkaar kunnenhelpen om te worden wie je tendiepste bent. Juist door de ver-schillen te omarmen en conflic-ten te zien als een gezamenlijke vriend in plaats van de vijand die jullie als partners verdeelt.

In echtelijke ruzies zien wemeestal geen volwassenen diehet werkelijk oneens zijn metelkaar, maar wordt een van bei-den - soms allebei - getriggerd

door iets vanuit de kindertijd. Infeite sta je dus tegenover elkaarte bekvechten als twee kinderenin een groot lichaam. Om elkaarte kunnen begrijpen, is het nodig

 van jezelf te herkennen en te be-grijpen wanneer het kind in jouschreeuwt om aandacht, maarook wanneer je partner reageert vanuit oud zeer.

 Vaak klagen echtparen overslechte onderlinge communica-tie en dat ze elkaar niet begrij-pen. Maar wat ze bedoelen is: Ziemij. Hoor mij. Begrijp mij! Alhoe- wel het voor harmonie in huis

belangrijk is goed met elkaar tekunnen praten, gaat het in we-zen meer om de connectie danom de communicatie.

OefeningEen mooie oefening om de anderte bereiken, is een oefening die wordt gebruikt door het joods- Amerikaanse echtpaar Hedy en Yumi Schleifer. Als relatiebou- wers hebben zij al duizendenechtparen geholpen bij het ver-sterken van hun relatie.

Die oefening (zie kader) heeftmerkbare effecten. Is daarmee hetprobleem opgelost? De juiste be-slissing genomen? Nog niet. Welis er een sfeer ontstaan die uitno-digt tot samenwerken. Misschienkwam je er aan de andere kant vande brug achter dat je deze keer hetbelang van je partner hebt laten voorgaan boven je eigenbelang.Of andersom. Maar wie weet is ernu ruimte voor meer oplossingen.Kun je samen zoeken naar meeropties en een win-winsituatie creë-ren waarbij de belangen van beidepartners worden gehonoreerd.

Deze oefening is te gebruiken wanneer jul lie een menings- verschil hebben of een beslis-sing moeten nemen over iets

 waarover jullie het niet eens

zijn.• Ga zitten tegenover je part-ner. Jullie hebben een uit-

 gesproken mening over eenonderwerp. Wees je bewust

 van de ruimte tussen jull ie.Misschien merk je wel dat erspanning heerst tussen jullieomdat je er allebei al dingenhebt gezegd of gedaan diehebben gezorgd voor ‘vervui-

ling’ van die ruimte.• Stel je nu voor dat er tussen

 jullie een magische brug is endat jullie beiden bereid zijnom die over te steken. Alleen:

dat kan maar op één manier, volgens één regel: wanneer jij praat, loop ik naar deoverkant om jouw wereld bin-nen te stappen en wanneerik praat, stap jij mijn wereld

 binnen.• Hoe doe ik dat? Stel je voordat je deze brug oversteekt.In gedachten verlaat je daar-

 bij even ‘je eigen land’ door

 je eigen mening, je gevoelens, je geschiedenis, je worstel ing, je lijden, overtuigingen en jeeigen ego aan de kant te zet-ten. Je laat alles achter je wat

 jou definieert als persoon enkomt naar de ander toe meteen open mind, om te leren;nieuwsgierig, met compassieen met een open hart.Dit lijkt heel moeilijk, want

 jij en je partner hebben zo’n verschillende mening en beiden denken jullie de waar -heid in pacht te hebben.• Maar eenmaal aan de

overkant van de brug beland,realiseer je je dat dit niet zois. Als je wederzijds erkenten respecteert dat de anderanders is, begint er iets te ver-

anderen in de ruimte tussen jullie beiden. Door er helemaalte zijn voor de ander zal despanning verdwijnen en wordtde ruimte tussen jullie weeruitnodigend. Je zult merkendat er meer warmte, passie enenergie is tussen jullie.

 i   mr. Jacoline Steegstra ishuwelijkstrainer, 22 jaar getrouwd

en moeder van drie kinderen. Zijleert vrouwen hoe zij zelf of samenmet hun man hun huwelijk kunnen verbeteren en versterken: www.huwelijkstrainer.nl

 i   Jacoline Steegstra organiseert een avondworkshop Relatie Jaarplan 2014: samen met je partner alvast tijd voor jezelf enelkaar reserveren in het nieuwe jaar en gezamenlijke doelen

 vaststellen. 30 december, 19.30-22.00 uur in Leeuwarden, 47euro per echtpaar, incl. materiaal. [email protected].

17

De magische brug

Het niet stellen van

grenzen kan leiden

tot ruzie, agressie,

zelfs depressie

Maar wat ze

bedoelen is: Zie

mij. Hoor mij.

Begrijp mij!

Murcia, mei 2013. In het begin zorgen de verliefdheidshormonen ervoor dat partners zó in elkaaropgaan dat er nauwelijks behoefte is aan eigen tijd en ruimte. Maar dan... Foto: ANP

Het is de connectie die telt

Sneinspetiele 7 december 2013

 Wanneer jij en ik trouwen worden we één. Het ‘ja’ dat we

uitspreken, bezegelt een verbond voor altijd. Maar hoe maak je

die belofte van verbondenheid waar zonder jezelf compleet te

 verliezen? Door Jacoline Steegstra.