Author: Wayne K. W. Yung [ccwayne@yahoo.com]

President of Snake Crane Wing Chun Martial Arts Association, Hong Kong

8th October 2011

香香香香港港港港柔道柔道柔道柔道發展史發展史發展史發展史 翁國榮

柔道是日本國粹之一，發源於日本本土上。在現今眾多奧運會競賽項目中，它是第一

個源自於亞洲的項目。柔道在過往數十年間，已有系統地、有條理地發展及並普到全

世界，學習者數以千萬計。

柔道歷史柔道歷史柔道歷史柔道歷史

柔道是「日本講道館柔道」的簡稱，是由從古時的柔術演變過來的。嚴格來說，今天

的柔道只可說是一種體育運動而非屬於武術。據日本歷史記載，約在公元七二零年，

日本流行一種類似相撲的角力賽，稱為「體術」， 後來由於日本深受中國哲學思想的

影響，日本人便根據「易經」中「以柔制剛」的學說，應用於體術上，後來更將「體

術」改稱為「柔術」。

柔術的起落柔術的起落柔術的起落柔術的起落

在古時，柔術的興起有四個原因：

（一） 平民自衛：古時日本人非常重視階級觀念，只有貴族才可以隨身帶劍，所以一

般不准帶劍的平民百姓就要學習柔術來自衛。

（二） 武士防身：古時日本武士可以隨身帶一柄長劍和一柄短劍，後來他們只准配帶

短劍，而當謁見長官的時候，便要御下所有武 器，所以學習柔術便是他們要來防身的

工具。

（三） 士兵作戰：古時弓箭在戰場上、士兵可以用來攻擊遠處的敵人，但對付近身的

敵人，就只得使用刀劍之類的短兵器及徒手搏擊。

（四） 獄吏制犯：古時日本的獄卒既要制服犯人，又不能使他們受傷，所以柔術便成

了他們必須訓練的技擊項目。

在古時日本、這些都是促使柔術得以蓬勃發展的原因。在江湖幕府（又稱德川幕府）

政權中葉興盛時期，柔術的發展更達致巔峰。

但到了 1871年，江湖幕府政權開始逐漸衰落，王權大張，柔術亦由盛極而衰。更甚

者，在明治維新期間，歐美文化的沖擊，使日本人拼棄以往傳統觀念，而在文化、科

學和體育運動各方面都全力追隨歐美各國，那時日本人視柔術為一種古老而不合潮流

的武術，應給予淘汰，可憐那些柔術高手為了生活，要淪落到街頭賣藝，將崇高的武

術白白的糟塌了。

至於從柔術演化及發展成柔道，則推嘉納治五郎，他集其所學各家大成而作歸納及修

改。嘉納先生幼時身體孱弱，每受其遊伴欺凌，為鍛鍊好身體而立志學柔術，當時適

逢江湖幕府政權崩潰，西方文明侵入日本，這就是有名的「明治維新」時代，傳統的

武藝完全被忽略，尋師不易。直到明治十年（1877年）始從武術家福田八之助、磯正

智學習「天神真楊流」，又從飯久保恒年學習「起倒流」。

嘉納治五郎先生（1860-1938） 嘉納治五郎先生練習柔道

「天神真楊流」精於絞技、關節法及地面壓制法等。而「起倒流」則重視自己的所學

與信心並且配合對方來勢，主張以自由對摔、示範動作並重，此柔術是以巴投、掃

腳、投、摔技法為主。

因此嘉納先生得知此二流各有其不同特色，各有所長，於是盡得其中奧妙後，進一步

研究其各流派，體驗到柔術的練習對教育具有相當大的價值，加上自己的新創作，編

示適合新時代的技術與理論，以勝負、體育、修身為法規，以鍛練身心、修養精神為

提倡的宗旨與目的，亦即養道重於練術，因此綜合了各流柔術的精華，把柔術改良為

一種新興的運動正其名稱為「柔道」。

1882年，嘉納治五郎以「柔能制剛」與「精力善用」為宗旨，創設「講道館」教授

「柔道」。至於其發展，起初創於下谷北稻荷町、永昌寺，當時面積僅十二疊蓆大，

學生只得九人。嘉納先生依據科學研究，以自然體為基本姿勢，由互相練習摔過程中

領悟當中技術要領。終於在明治十八年（1885年）舉行警視廳（國際警務處）武術大

會，獲得全面勝利。到現在都是不過 130多年的歷史，便成為風行世界 170多國的

「世界 JUDO」。

嘉納治五郎發表柔道的意義說：「柔道是以心身之最善活用為信條之道。其修養以攻

擊防禦之練習來鍛鍊修行身體與精神兩方面。藉此探求斯道之真髓，完成自己能貢獻

國家社會柔道修行之目的」。

在理論方面，嘉納先生將「柔能克剛」的道理擴充為「精力善用，自他共榮」，柔道

終於以嶄新的面貌公諸於社會。所謂「柔」是「柔能制剛」的柔，順應對手的力量與

技術，利用對手的力量與技術來致勝的意思。

1882年的講道館 嘉納治五郎像站在今天的講道館前

日本在第二次世界戰敗後，日本本土柔道曾經銷聲匿跡，但在國際上，1948年歐洲卻

建立了「柔道聯盟」。於 1951年 7月，在歐洲柔道聯盟大會中，有人建議成立「國際

柔道聯盟」(International Judo Federation, IJF)。日本亦於 1952 年加入聯盟，同時，該

聯盟正式易名為「國際柔道聯盟」，亦成功在瑞士召開第一屆成立會議，總部就設在

東京「講道館」，由嘉納治五郎的兒子嘉納履正擔任首屆會長，當時共有十三個會員

國，全部都是歐洲國家。

於 1956年，「國際柔道聯盟」在東京舉行第一屆世界柔道錦標賽，1958年，正逢日

本「講道館」創立七十週年，在東京區春日盯建立七層樓高的「講道館」，有四百四

十二疊蓆的大道場，加上附屬道場，共有八百二十九疊蓆，和起初在永昌寺的十二疊

蓆相較，真是不可同日而語了。 1964年第十八屆奧運會在日本東京舉行，柔道正式被

列為比賽項目。不久，會員國數目已增加至十九個。1984年為慶祝講道館一百週年，

在東京區春日町，新建立一座八層樓的國際柔道中心，有 420個塌塌米疊蓆大道場，

以及 6個中小型附屬道場，共有 1226個塌塌米疊蓆的巨型道場。

1965年，英國人查爾斯．派瑪(Charlespalmer)獲選為會長，於是總部就遷往倫敦。

1979年，松前松重義博士(Dr. Shigeyoshi Matsumae)獲選為會長，總部又再遷回東京。

目前聯盟已有一五十多個會員國，而每年仍有新國家加入。

除男子柔道外，日本、法國、中國、德國等許多國家開展了女子柔道運動，並組織了

各種洲際、區域性女子柔道比賽。1980年舉行了第一屆世界女子柔道比賽，1982年

「國際柔道聯盟」決定女子柔道正式列為比賽項目。

投技及固技投技及固技投技及固技投技及固技

柔道可分為投技及固技兩大類，投技再分有手技、足技、腰技、 横捨身技及真捨身技

等，固技可分為壓制技、関節技及絞技等

. Tomoe-nage 巴投

Ippon-seoi-nage 一本背負投 筆者及武德館倪維和師傅(1991)

投技投技投技投技 ((((總共總共總共總共 66666666 招招招招))))

手技手技手技手技 (16) (16) (16) (16) 足技足技足技足技 (21)(21)(21)(21) 腰技腰技腰技腰技 (10) (10) (10) (10) 横捨身技横捨身技横捨身技横捨身技 (14) (14) (14) (14) 真捨身技真捨身技真捨身技真捨身技 (5) (5) (5) (5)

一本背負投 足車 跳腰 抱分 引込返

踵返 出足掃 掃腰 跳卷込 隅返

肩車 膝車 腰車 掃卷込 巴投

小内返 跳腰返 大腰 小内卷込 俵返

朽木倒 掃腰返 袖釣込腰 大外卷込 裏投

双手刈 掃釣込足 釣腰 外卷込

帯落 小外刈 釣込腰 谷落

背負投 小外掛 浮腰 内卷込

背負落 小内刈 後腰 内股卷込

隅落 送足掃 移腰 浮技

掬投 大外返 横掛

体落 大外車 横車

内股透 大車 横落

浮落 大外刈 横分

山嵐 大外落

帯取返 大内刈

大内返

支釣込足

燕返

内股

内股返

Kami-shiho-gatame 上四方固 Kata-gatame 肩固

固技固技固技固技 ((((總共總共總共總共 29292929 招招招招))))

壓制壓制壓制壓制技技技技 (9) (9) (9) (9) 関節技関節技関節技関節技 (9) (9) (9) (9) 絞技絞技絞技絞技 (11) (11) (11) (11)

肩固 腕挫脚固 逆十字絞

袈裟固 腕挫腹固 裸絞

崩袈裟固 腕挫膝固 片羽絞

崩上四方固 腕挫十字固 片十字絞

上四方固 腕挫三角固 片手絞

縦四方固 腕挫手固 並十字絞

浮固 腕挫腋固 送襟絞

後袈裟固 腕挫腕固 両手絞

横四方固 腕緘 三角絞

袖車絞

突込絞

色帶與段數色帶與段數色帶與段數色帶與段數 在日本本土是沒有色帶，只有白帶、黑帶初段至十段之分。而六至八段可佩帶紅白

帶，九至十段可佩帶紅帶，而所有段者都可佩帶黑帶。

而色帶是源創於歐洲，而香港是實行歐洲模式的，所以除上述段數外，黑帶以下還有

色帶之分。色帶是未達成段數之前的等級，次序為白、黃、橙、綠、藍及啡。

競賽競賽競賽競賽體重級別體重級別體重級別體重級別 柔道亦以個人體重來作分級競技

男子男子男子男子 -60KG -66KG -73KG -81KG -90KG -100KG +100KG

女子女子女子女子 -48KG -52KG -57KG -63KG -70KG -78KG +78KG

競賽競賽競賽競賽計分方法計分方法計分方法計分方法 柔道的計分方法是以動作是否使對方背脊落地起計算，再計算動作的完美度、速度及

力量。或地上法中以絞技或關節技使對方投降或以固技壓制對方，可分為「一本」

「技有」「有效」「效果」等四個級。

立技立技立技立技 寢技寢技寢技寢技

一本 (IPPON) 又名全勝，動作完美，有速度及力量，對方背脊完全落地 壓制 25秒

技有 (WAZA-

ARI) 又名半勝,動作完美，但欠速度及力量或半個背脊落地，兩個半勝等同一個「一本」

壓制 20-24

秒

有效 (YUKO) 有速度及力量使對手側身落地為之有效，但多少個有效不會升為或勝過技有 壓制 15-19

秒

效果 (KOKA) 只能使對方側身、下半身或肩膊落地為之效果，同樣地多少個效果都不會升為或勝

過有效

壓制 10-14

秒

1976 年新法書院柔道部（後左一為南華會石雅打師傅） 武德館倪維和師傅及筆者

香港柔道發展史香港柔道發展史香港柔道發展史香港柔道發展史

柔道於 1911 年在日本正式被列為學校體育課程之一，由政府協助推廣於國，在 30 年

代間，柔道始創人嘉納治五郎先生，更將柔道這項運動推廣至國外，並於 1964 年第十

八屆東京奧林匹克運動會被列為正式比賽項目。而香港也因地理環境關係，先後引入

這種運動，並經熱愛介紹及努力推廣後，現遍及小、中學、各大學均設有柔道組，

發展成為今日香港青少年康樂體育活動之一，。

柔道在香港發展初期，只是一些日僑或旅日華僑作私人教授，及至 1940年，莫理素健

身院開設柔道班，開始有組織地公開教授柔道，但對象則以外籍人仕為主，直至 1960

年代，柔道組織紛紛成立，當時的西青會由馮毅先生及一些外籍人仕合辦柔道班，

1964年對柔道有濃厚興趣的國術界前輩管福祥先生設立「遠東柔道館」，同時南華會

亦由蔡德培先生負責設立有柔道班。

1976 市政局及南華體育會合辦第十一屆全港公開柔道大賽

1965年柔道開始在青年中心流行，最先設立的是九龍明愛中心，及後各青年中心均紛

紛設立柔道班。1966年，日本岩見武夫先生﹝日本學界摔角冠軍﹞來港設立「香港柔

道館」，乃為日人正式在港設館教授柔道之始，此時，香港柔道開始篷勃發展，各柔

道組織並成立了「香港柔道協會」，共同推廣柔道運動。

柔道之所以能篷勃發展與其從武術蛻變過來成為體育運動有關，而體育競技性與運動

又有不可分割的關係，從體育競技中，除了發揮體育精神外，更能不斷交換和改進技

術，因此「中國香港柔道總會」每年均主辦各類型比賽；及選派運動員參加國際性的

賽事，這些比賽，使全港的柔道練習者有更多機會參賽，吸收經驗，更在多個大型運

動會如亞運會，亞洲賽及英聯賽取得驕人成績。