hướng dẫn sắp xếp nhà cửa

Hướng dẫn Sắp xếp Nhà của AARP | 1

Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa

Những cách thông minh để sắp xếp nhà cửa tạo không gian thoải mái, an toàn và phù hợp không chỉ với người lớn tuổi — mà còn với mọi lứa tuổi

AARP là tổ chức không đảng phái và phi lợi nhuận lớn nhất toàn quốc cống hiến cho việc trao quyền lựa chọn cách những người lớn hơn 50 tuổi sống khi về già. Với gần 38 triệu hội viên và văn phòng đặt tại mỗi bang, Thành Phố Columbia, Puerto Rico và Quần đảo Virgin thuộc Mỹ, AARP tiếp sức cho cộng đồng và hỗ trợ những gì quan trọng nhất đối với gia đình, tập trung vào an ninh y tế, sự ổn định về mặt tài chính và đáp ứng các nhu cầu cá nhân.

AARP 601 E Street NW, Washington, D.C. 20049

Trang web: AARP.org

Số điện thoại: Miễn phí cước: 1-888-OUR-AARP (1-888-687-2277)

Miễn phí cước đối với tiếng Tây Ban Nha: 1-877-342-2277

Cuộc gọi quốc tế: +1-202-434-3525

Người dùng TTY, hãy quay số 711 (Tiếng Anh: 1-877-434-7598 | Tiếng Tây Ban Nha: 1-866-238-9488)

Ấn bản đầu tiên của Hướng dẫn Sắp xếp Nhà của AARP được xuất bản vào năm 2010, khởi nguồn từ một chương trình được AARP Michigan tạo lập. Ấn bản này tập trung vào những cách mà người lớn tuổi có thể sắp xếp lại nhà của họ để có thể an toàn về già tại chính ngôi nhà của mình. Dần dần, hướng dẫn này đã được phát triển để khuyến khích mọi người ở tất cả các lứa tuổi cân nhắc và thực hiện các biện pháp cải thiện và các tính năng khác nhau để biến nhà thành mái ấm trọn đời của họ. Hướng dẫn HomeFit của AARP giờ đây đã trở thành một phần của chương trình Sáng kiến cho Cộng Đồng Đáng Sống của AARP, hướng dẫn này sẽ hỗ trợ các lãnh đạo và cư dân tại các khu vực xuyên suốt quốc gia tạo nên một các cộng đồng đáng sống và thân thiện với người lớn tuổi.

Trang web: AARP.org/LivableEmail: [email protected]: @AARPLivableCommunitiesTwitter: @AARPLivableBản tin điện tử miễn phí: AARP.org/LivableSubscribe hoặc nhắn tin văn bản với từ LIVABLE đến 50757

Bản quyền © 2021 AARP | AARP là thương hiệu đã đăng ký. Bảo lưu mọi quyền. Bất kỳ nội dung nào trong ấn phẩm này đều không được phép tái bản dưới bất kỳ hình thức hoặc bất kỳ phương tiện nào mà không có sự đồng thuận trước của AARP bằng văn bản, ngoại trừ các dẫn chứng ngắn gọn có liên quan đến các đánh giá được viết riêng cho các tạp chí, tờ báo hoặc các trang web hay các trích dẫn có hạn chế chỉ sử dụng cho mục đích cá nhân.

Giới hạn trách nhiệm pháp lý/Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm đảm bảo: Cùng với nỗ lực đưa ra ấn phẩm này của AARP, tổ chức không đưa ra bất kỳ khiếu nại hoặc cam đoan về mặt chính xác của nội dung, ví dụ: chỉ dẫn và/hoặc hướng dẫn được nêu trong tài liệu này. Các chỉ dẫn và chiến thuật được nêu có thể không thích hợp đối với trường hợp cụ thể của độc giả hoặc cộng đồng đó. Nên tham khảo ý kiến của các chuyên viên tại khu vực để được tư vấn và bắt buộc phải tuân thủ các quy định tại khu vực. AARP không chịu trách nhiệm cho bất kỳ tổn thất về mặt lợi nhuận hay thương mại, bao gồm nhưng không giới hạn ở các kiểu đặc biệt, ngẫu nhiên, liên tiếp hoặc các kiểu khác; hoặc các tổn thương đến người hoặc của cải.

Các Cộng đồng Sống động của AARP

http://[email protected]

http://AARP.org/Livable

mailto:Livable%40AARP.org?subject=

http://Facebook.com//AARPLivableCommunities

https://twitter.com/AARPLivable

http://AARP.org/LivableSubscribe

AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa được tạo ra nhằm giúp mọi người sống tại ngôi nhà của mình một cách thoải mái và an toàn bằng cách giúp họ biến nơi họ đang sống thành một “ngôi nhà trọn đời”, phù hợp cho bản thân họ cũng như những thành viên khác trong gia đình bất kể tuổi tác hoặc giai đoạn nào trong cuộc đời.

AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa có thể giúp cho các cá nhân và các gia đình biến ngôi nhà hiện tại hay trong tương lai thành một nơi “thân thiện với mọi lứa tuổi”. Hướng dẫn này có thể hỗ trợ các viên chức, nhà lập pháp và các lãnh đạo tại khu vực tìm hiểu và hỗ trợ các kiểu nhà ở mà cộng đồng cần để cư dân có thể sống an toàn và thoải mái — đồng thời phát triển.

Hãy truy cập trang web AARP.org/HomeFit để biết các nguồn thông tin liên quan và để tải xuống hoặc đặt mua AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà của, có sẵn bằng

tiếng Anh, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Trung Quốc, tiếng Hàn và tiếng Việt.

AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa Những cách thông minh để sắp xếp nhà cửa tạo không gian thoải mái, an toàn và phù hợp không chỉ với người lớn tuổi — mà còn với mọi lứa tuổi

Nội dung 2 Một ngôi nhà “HomeFit” phù hợp với mọi lứa tuổi

4 Cửa ra vào

6 Tiền sảnh

8 Nhà bếp

11 Khu vực phòng ăn

12 Phòng khách

16 Hành lang và cầu thang

18 Phòng ngủ

20 Tủ quần áo

22 Phòng tắm

24 Khu vực giặt ủi

26 Ga ra

28 Khu vực ngoài trời và Không gian chung

30 An toàn tại nhà ở

32 Sửa chữa nhanh và Các việc phải làm khó hơn

http://AARP.org/HomeFit

2 | Hướng dẫn Sắp xếp Nhà của AARP

Hầu hết các ngôi nhà và tòa nhà tại Hoa Kỳ được thiết kế dành cho những người trẻ khỏe và không đáp ứng được yêu cầu dành cho người lớn tuổi hoặc người khuyết tật.

Thực tế, ở nhiều nơi tại Hoa Kỳ, nhiều đơn vị nhà ở được xây dựng từ hơn một thế hệ trước cho một nhóm những hộ gia đình, thông thường gồm có bố mẹ và ít nhất hai người con.

Nhưng nước Mỹ vào năm 2020 đã là một quốc gia trong đó 30% các hộ gia đình chỉ có một người trưởng thành sinh sống một mình.1 20 phần trăm các hộ gia đinh khác bao gồm ba hoặc nhiều thế hệ (ông bà, con cái là người lớn và cháu) chung sống dưới một mái nhà.2

Đến năm 2030, cứ một trong năm người Mỹ sẽ từ 65 tuổi trở lên. Dự kiến rằng đến năm 2034, lần đầu tiên từ trước đến nay, số lượng người lớn tuổi sẽ nhiều hơn người dưới 18 tuổi.3

Những người lớn tuổi được AARP khảo sát cho biết họ muốn sinh sống tại ngôi nhà và cộng đồng của họ lâu nhất có thể. Nhưng nguồn cung nhà ở của Mỹ không phù hợp với dân số đang thay đổi nhanh chóng và già đi nhanh chóng.

Chỉ có 1% nguồn cung ứng nhà ở quốc gia bao gồm các yếu tố “thiết kế đại chúng”, chẳng hạn như sinh hoạt ở tầng trệt hay bồn rửa bát được đặt sao cho người ngồi xe lăn có thể với tới.4

Một ngôi nhà “HomeFit” phù hợp với mọi lứa tuổi

Một căn nhà có lối vào không có bậc thang sẽ giúp những cư dân lớn tuổi và những người sử dụng xe lăn ra vào dễ dàng. Lối vào không có bậc thang cũng hỗ trợ phụ huynh đẩy xe đẩy em bé, thiếu niên đi nạng vì bị chấn thương trong hoạt động thể thao hay bất kỳ ai đang mang vác hàng tạp hóa nặng.

Xây dựng một ngôi nhà tùy theo nhu cầu có thể vượt quá khả năng tài chính của nhiều người — và thật sự không thực tế khi cho rằng nhà thi công sẽ xây dựng đơn vị nhà ở đủ nhanh để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng của cộng đồng dân số đang thay đổi nhanh chóng.

AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa có thể giúp bạn trong trường hợp này.

Khi có thể, “điều chỉnh nhà ở” nên xảy ra trước khi nó trở thành một điều tất yếu phải làm.

AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửasẽ xem xét điều gì làm cho ngôi nhà trở nên thân thiện khi chúng ta già đi. Hướng dẫn này cũng sẽ đưa ra giải pháp và ý tưởng để biến nhà thành nơi an toàn, thoải mái và phù hợp hơn cho bất kỳ cư dân ở bất cứ độ tuổi nào.

1 AARP và Bảo Tàng Công Trình Quốc Gia, Thiết Kế Phòng Ở: Nhà ở cho Nước Mỹ đổi mới | AARP.org/MakingRoom (2019)2 Trung Tâm Nghiên Cứu Pew, “Số liệu cho thấy có 64 triệu người Mỹ sống trong các hộ gia đình có nhiều thế hệ” (05/04/2018)3 Cục Thống Kê Dân Số Hoa Kỳ, “Lần đầu tiên trong lịch sử, số lượng người cao tuổi nhiều hơn trẻ em” (08/10/2019)4 Bộ Gia Cư và Phát Triển Đô Thị Hoa Kỳ, “Đáp ứng nhu cầu về nhà ở của cư dân lớn tuổi,” PD&R Edge (Tháng 11/2017)5 Về già tại gia trong cộng đồng – Thúc đẩy cuộc sống tốt hơn cho người cao tuổi (CAPABLE), Johns Hopkins School of Nursing (Trường Johns Hopkins về điều dưỡng)

http://AARP.org/MakingRoom


Một ngôi nhà “HomeFit” phù hợp với mọi lứa tuổi

Nhà là nơi để về AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa nói về nơi ở chứ không chỉ nói về những ngôi nhà. Nơi ở có thể là những căn nhà riêng đơn lập, nhà phố, căn hộ hoặc nhà di động. Hầu hết các đề xuất trong hướng dẫn này có thể được áp dụng cho bất kỳ loại hình nhà ở hoặc trạng thái sở hữu nào. Tuy nhiên, những người thuê nhà có thể hỏi xin sự đồng ý của chủ tài sản để thực hiện lắp đặt hoặc tu sửa. (Luật tiếp cận và cung cấp nhà ở công bằng thường sẽ ưu tiên yêu cầu của người thuê đối với những tiện nghi hợp lý. Vui lòng xem trang 29 để biết thêm chi tiết).

Nhà là một người bạn thông minh Công nghệ nhà ở và cách sử dụng công nghệ này đã thay đổi đáng kể từ khi AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa được xuất bản lần đầu tiên vào năm 2010. Ví dụ: trong năm 2015, ít hơn 5% các hộ gia đình tại Hoa Kỳ sử dụng hệ thống “nhà thông minh” như một thói quen, chẳng hạn như ổ khóa cửa, loa, ấm đun nước, thiết bị gia dụng khác được kết nối Internet.5 Ấn bản đã được cập nhật này bao gồm các thông tin (trang 14 và các trang khác) về cách mà công nghệ nhà ở có thể cải thiện khả năng sinh hoạt độc lập và thoải mái của cá nhân sinh sống.

An toàn tại nhà ở AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa sẽ chỉ rõ các giải pháp cho các nguy cơ thường gặp trong hộ gia đình. Cụm từ “hệ thống anh ninh nhà ở” thường nói đến hệ thống cảnh báo bảo vệ ngôi nhà khỏi những kẻ muốn xâm nhập, cũng như các cảnh báo an toàn bao gồm hỏa hoạn, ngộ độc khí CO, trượt chân và vấp ngã. Các nghiên cứu chỉ ra rằng kể cả những thay đổi nhỏ như lắp đặt đèn ban đêm và các thảm chống trượt có thể giảm thiểu nguy cơ gặp phải chấn thương — điều này không chỉ giảm bớt chi phí y tế mà còn tăng khả năng người lớn tuổi sinh hoạt độc lập lâu nhất có thể.ce.5


Cho dù là một căn nhà hay một căn hộ, lối cửa ra vào bên ngoài nên được sắp xếp sao cho thuận tiện để di chuyển ra vào nơi ở. Những ngôi nhà có bậc thang dẫn lên cửa chính có thể gây khó khăn cho những người sử dụng xe lăn, những người sử dụng nạng hoặc những người gặp phải vấn đề khi bước lên bậc thang.

Cửa ra vàoCó ít nhất một lối cửa ra vào không có bậc thang nào chính là điều lý tưởng nhất cho mọi ngôi nhà. Nếu lối vào không bậc thang không khả dụng cho cửa chính, thì cửa phụ, cửa sau hoặc cửa ga ra cũng sẽ hiệu quả. Một giải pháp khác chính là sử dụng tấm kê bậc thềm. (Xem trang 28)

4

82

6

7

5

1

10

9

3


Tìm hiểu về ổ khóa Mỗi loại khóa được sử dụng cho mục đích khác nhau.

Khóa cố định hoặc xi lanh là loại khóa chắc chắn và đáng tin cậy. Nếu ổ khóa gần cửa sổ có thể bị bẻ khóa để mở chốt khóa, thì nên lắp một ổ khóa hai lớp. Với các ổ khóa hai lớp, cần phải đặt một chìa khóa phụ ở gần đó trong nhà để không ai bị nhốt bên trong.

Thêm khóa dây xích hay thanh treo để người trong nhà mở hé cửa ra một vài inch để thấy và nói chuyện với người bên ngoài cửa nhưng vẫn giữ cửa an toàn.

Khóa núm cửa thường được sử dụng cho phòng ngủ và phòng tắm. Khóa núm cửa kiểu vặn hoặc bấm nút không phải là một lựa chọn tuyệt vời cho những cửa ở phía ngoài vì nó có thể vô tình bị khóa, khiến chúng ta không vào nhà được.

Loại khóa điện tử này chạy bằng pin tử và có thể mở bằng mã hoặc vân tay. Một số thiết bị cũng có thể hoạt động với chìa khóa, và một số khác mở và đóng cửa thông qua ứng dụng trên điện thoại di động hoặc điều khiển từ xa. khiển từ xa.

HÃY ĐỌC CÁC PHẦN TƯƠNG ỨNG VỚI SỐ THỨ TỰ TRONG HÌNH

1. Cửa vào phía trước với một mái hiên (để tránh mưa, tuyết và nắng) và có không gian để đặt ghế hoặc ghế dài sẽ đem đến cảm giác an toàn và thuận tiện.

2. Ánh sáng ngoài trời giúp cho khu vực này an toàn. Ít nhất phải đặt một đèn ở độ cao vừa tầm có thể thay bóng đèn mà không cần dùng đến thang.

3. “Chiều rộng thông qua” được của lối cửa ra vào là 32 inch để xe lăn có thể ra vào dễ dàng. Nếu không thể nới rộng cửa ra vào, hãy lắp bản lề xoay hay lệch tâm trên cửa để có sự thông thoáng cần thiết. “Chiều cao thông qua” được của lối cửa ra vào là 80 inch.

4. Lỗ nhòm cửa sẽ giúp người trong nhà xem được ai đang ở ngoài cửa. Một lỗ nhòm cửa phụ được đặt ở vị trí thấp hơn sẽ hữu dụng cho người ngồi xe lăn và trẻ nhỏ.

5. Khóa cửa nên được đặt tách rời và xa khỏi tay cầm cửa. (Vui lòng xem bên dưới thông tin về ổ khóa).

6. Tay cầm cửa theo kiểu tay gạt an toàn hơn và dễ sử dụng hơn loại núm cửa có khóa. (Vui lòng xem bên dưới thông tin về ổ khóa núm cửa).

7. Chuông cửa có ghi hình được kết nối với điện thoại di động có thể được sử dụng để “trả lời” kể cả khi không có ai ở nhà.

8. Số nhà phải được thấy rõ từ mặt đường và nên được làm bằng nguyên liệu sáng khi gặp tối.

9. Thảm cửa cần phải đủ nặng để không bị dịch chuyển hoặc bị gió thổi bay.

10. Đặt một băng ghế hoặc một cái bàn nhỏ cạnh cửa để đặt những món đồ lên khi khóa hoặc mở khóa cửa. Chỗ này cũng có thể được sử dụng khi người giao hàng cần để lại gói hàng.

1 2 34 5 6 07 8 9

LƯU Ý: Minh họa trong hướng dẫn này không nhằm mục đích đo đạc


Tiền sảnhTiền sảnh có thể là không gian nơi cửa vào lớn, trang trọng hoặc chỉ đơn giản là khu vực ở bên trong cửa ra vào. Dù là trường hợp nào, vì là không gian thường xuyên di chuyển ra vào, không nên đặt nhiều đồ đạc ở khu vực này (túi xách, va-li, ba lô, ô dù) hoặc đồ mang mặc (giày dép, găng tay, mũ hoặc áo khoác). Đồ đạc nếu không được xếp gọn gàng sẽ rất khó tìm và dễ gây vấp ngã.


1. Hãy đặt một “cái giá kệ” hoặc “tủ kệ” gần ngay cửa hay ra vào nhất trong nhà. Dù là một cái bàn, cái tủ hay một cái kệ, đây sẽ là chỗ để chìa khóa, ví tiền, túi xách hoặc thư gửi đi.

2. Tại những ngôi nhà có thói quen cởi giày ra khi vào cửa, một tủ đựng giày và dép có thể giữ những món đồ này gọn gàng và tránh bị vấp ngã tại khu vực này.

3. Việc vứt bỏ hoặc tái chế thư rác sẽ trở nên dễ dàng hơn với một thùng rác. Để tránh việc bị đánh cắp danh tính, hãy xé những tài liệu có thông tin cá nhân thành mảnh vụn trước khi vứt bỏ. (Vui lòng xem trang 31 để tìm hiểu thêm về Mạng Lưới Canh Chừng Lừa Đảo của AARP, nguồn hỗ trợ miễn phí bảo vệ mọi người khỏi các chiêu trò lừa đảo).

4. Nếu tủ quần áo không ở gần đó, hãy sử dụng một chiếc tủ cao, giá treo áo khoác không bo đầu hoặc móc treo tường đã được đóng chắc chắn để treo áo khoác, túi xách tay, mũ nón, găng tay hoặc vòng cổ của thú cưng.

5. Có một chỗ ngồi để mang hoặc cởi giày ra cũng sẽ rất hữu ích.

1

2

3


“Thiết kế dễ tiếp cận” và “Thiết kế phổ quát”

Những cụm từ này nói đến những tính năng xây dựng và nhà ở được thiết kế cho những người khuyết tật hay gặp khó khăn trong việc di chuyển.

Theo trang web Visitability.org, một ngôi nhà tiếp cận được nếu nó đáp ứng ba điều kiện sau:

1. Ngôi nhà có cửa ra vào không có bậc thang.

2. Lối cửa ra vào có chiều rộng ít nhất là 32 inch (82 cm).

3. Phòng tắm mà người sử dụng xe lăn có thể vào được.

Thiết kế dễ tiếp cận còn có nghĩa là nhà của ông bà là nơi an toàn để con cháu ghé thăm.

Theo Trung Tâm Thiết Kế Toàn Diện và Tiếp Cận Môi Trường, Thiết Kế Phổ Quát (hay TKPQ), “là quá trình thiết kế cho phép và trao quyền cho cộng đồng dân cư đa dạng bằng cách cải thiện hiệu suất con người, sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như tham gia vào các hoạt động xã hội”.

Tuy nhiên, TKPQ không mang ý nghĩa tương tự với “khả năng tiếp cận”. Khả năng tiếp cận thường đề cập đến những quy tắc tuân theo các tiêu chuẩn và quy định trong xây dựng đối với người khuyết tật. TKPQ dựa trên công năng và giải quyết những vấn đề liên quan đến tính khả dụng dành cho mọi người ở mọi khả năng sử dụng”.

4

5

http://Visitability.org


Nhà bếpTại nhiều hộ gia đình, nhà bếp là căn phòng được sử dụng nhiều nhất trong nhà. Những điều chỉnh phù hợp với ngôi nhà có thể giúp cho nhà bếp an toàn và dễ dàng sử dụng hơn cho tất cả mọi người.

1


1. Một chiếc tủ trên tường ở phía trên tủ lạnh sẽ là nơi lưu trữ tốt cho những đồ vật không dùng thường xuyên.

2. Tủ lạnh với cửa kiểu Pháp mở ra từ giữa cùng ngăn đông ở phía bên dưới giúp mở ra đóng vào dễ dàng.

3. Tay kéo tủ và tay nắm hình chữ D sẽ dễ cầm nắm hơn các dạng núm tròn.

4. Các tủ ở dưới thấp có ngăn kéo sẽ dễ nhìn và dễ lấy đồ hơn so với các giá tủ có ngăn kệ cố định. LỜI KHUYÊN: Những vật dụng thường sử dụng nên được đặt ở giữa khoảng tầm hông và vai.

5. Loại lò nướng đôi có thể giúp cho việc nấu các bữa ăn nhỏ trở nên dễ dàng hơn và giảm thiểu việc phải cúi xuống và bê lên trong quá trình chuẩn bị món ăn. LỜI KHUYÊN: Cân nhắc về việc sử dụng lò vi sóng đối lưu thay vì sử dụng kiểu lò truyền thống. Ngoài việc đem đến thực phẩm lành mạnh, lò vi sóng đối lưu còn chức năng nướng và quay. Tại một số hộ gia đình, lò vi sóng đối lưu có thể thay thế nhu cầu sử dụng lò nướng cỡ đại.

6. Bảng điều khiển ở phía trước lò nướng có thể tránh được bỏng. Các phím điều khiển có màu hoặc ngược sáng sẽ dễ thấy được nhất. Nếu có trẻ nhỏ ở nhà, những phím này cần phải được khóa, che phủ hoặc gỡ bỏ vì lý do an toàn.

7. Những kệ mở giúp dễ dàng thấy và lấy được những đồ vật thường được sử dụng.

8. Để tránh lộn xộn, chỉ nên để những vật gia dụng nhỏ thường dùng — ví dụ như máy pha cà phê hay nồi cơm — trên mặt bàn bếp. Hãy chọn những đồ dùng điện tử dùng trong nhà bếp có chế độ tắt tự động phòng trường hợp có người quên tắt hoặc quên rút chui cắm điện của thiết bị.

9. Ngăn kéo với các độ sâu khác nhau sẽ tối đa hóa không gian lưu trữ cho các vật dụng có kích thước khác nhau, bao gồm bộ đồ ăn, dụng cụ nấu ăn, khăn lau dĩa, tô, dĩa, nồi và chảo.

4

6

5

3

2


15. Lò vi sóng đặt không đúng tầm với có thể gây khó khăn khi phải với lên hoặc cúi xuống để lấy những chiếc đĩa nóng và nặng ra khỏi lò. Một lựa chọn an toàn đó là hãy đặt lò vi sóng trên mặt bàn bếp. Lưu ý về an toàn: Lò vi sóng trên mặt bàn bếp cần khoảng cách thông thoáng ít nhất là 3 inch tính từ mặt trên và các cạnh của lò và tối thiểu là 1 inch đối với mặt sau. Ngoài ra, thiết bị phải được đặt cách bếp lò ít nhất là 2 feet hoặc phải được lắp theo bộ lắp đặt sẵn của nhà sản xuất.

13. Rác và những vật tái chế có thể được xếp gọn và để khuất tầm mắt trong thùng kéo ra đặt dưới bồn rửa bát.

14. Các thiết bị gia dụng dạng tủ kéo — chẳng hạn như tủ lạnh trong hình vẽ, máy rửa chén hai tủ kéo — thường đắt tiền hơn dòng cửa đơn kéo ra. Nhưng chính vì việc sử dụng khá dễ dàng và tiết kiệm được năng lượng (có được vì không cần phải hoạt động hoặc mở hết toàn bộ thiết bị cùng một lúc) nên mới đáng giá.

10. Đèn trần chiếu sáng căn phòng. Hệ thống đèn bổ sung sẽ giúp cho các khu vực chuyên dụng (bồn rửa bát, bếp lò và mặt bàn bếp) trở nên sáng sủa và dễ dàng trông thấy hơn. Một chiếc đèn bàn có chui cắm cũng sẽ hiệu quả nếu không thể đi dây hệ thống đèn bổ sung. Xem ví dụ ở trang tiếp theo.

11. Vòi nước cảm biến hay kiểu tay gạt thân thiện đều dễ sử dụng và vệ sinh hơn so với kiểu tay nắm hay núm vặn.

12. Một vòi nước nóng để lấy nước pha trà mà không cần phải đợi nước sôi trên lò bếp.

Tiếp theo u

11

9

13

7

812

10

14

15


Kho bếp• Hãy thêm đế xoay ở tủ góc

bếp để dễ dàng lấy đồ và tận dụng được hết không gian.

• Nếu thuốc được để trong nhà bếp, hãy đặt chúng tránh những vật tỏa nhiệt. Giữ an toàn cho trẻ nhỏ bằng cách để thuốc và các sản phẩm vệ sinh ngoài tầm với hoặc trong tủ có khóa.

• Nếu cần một chiếc ghế đôn để với đến các kệ ở trên cao, hãy chọn chiếc ghế có đệm chống trượt và tay cầm chắc chắn. (Vui lòng xem ví dụ ở trang 21 và 25). Một lựa chọn khác là sử dụng gậy “với” hoặc “bắt”, làm như vậy thì người sử dụng gậy chỉ cần đứng trên sàn nhà khi lấy món đồ ra khỏi một vị trí không thể với tới.

• Tránh cúi hay khom người xuống để lấy nồi và chảo khi cất giữ chúng trong tủ kéo hoặc ngăn tủ mở.

Nhà bếp Tiếp theo

Không gian làm việc • Sẽ rất hữu dụng nếu có một

không gian trong nhà bếp để ngồi làm các việc liên quan đến giấy tờ chi phí ăn uống trong gia đình. Bạn có thể làm việc trên một cái bàn, mặt bàn bếp đa tầng hoặc kệ tủ kéo. Một lựa chọn khác là gỡ bỏ phần tủ phía dưới để phần mặt bàn bếp có thể được dùng như một chiếc bàn nhỏ. (Xem ở bên dưới).

• Màu tương phản hoặc họa tiết giữa mặt bàn bếp và sàn nhà sẽ giúp bạn phân biệt chúng rõ ràng. Đây là một vấn đề cần cân nhắc về an toàn đối với những người có vấn đề về thị lực vốn sẽ gặp khó khăn khi xác định đâu là điểm kết thúc của mặt bàn bếp và đâu là điểm bắt đầu của sàn nhà. Dán một mẩu băng dính màu sáng dọc theo cạnh của kệ bếp cũng là một giải pháp.

• Hãy đặt những tấm thảm chống trượt, giảm va đập trước bếp lò và bồn rửa bát để giúp bạn thoải mái hơn một chút khi đứng tại những vị trí này. (Vui lòng xem tấm thảm dài ở trang trước).

• Kho thực phẩm to nên được lắp đèn đầy đủ cùng với các kệ có thể điều chỉnh được. Việc đặt các đồ vật ở dưới sàn có thể gây vấp ngã.

• Hãy tận dụng không gian chiều cao của tủ bằng cách mua thêm các ngăn kệ tủ bổ sung từ nhà sản xuất hoặc cửa hàng vật dụng gia đình.



1. Nếu quạt trần thổi tắt lửa trên bếp lò hoặc làm nguội thức ăn đặt trên bàn ăn, hãy chỉnh công tắc hướng quạt thổi để cánh quạt quay theo chiều kim đồng hồ. (Vui lòng xem trang 30 để biết thêm thông tin về quạt trần).

2. Ghế dùng cho đảo bếp hay mặt bàn bếp nên chắc chắn và an toàn, có chỗ tựa lưng, tỳ tay và để chân vững chắc và có độ chắc chắn cao.

3. Ghế dùng cho bàn ăn có chỗ để tay sẽ hỗ trợ khi ngồi và ra khỏi ghế.

Khay mang đi

Nếu bữa ăn được dùng ở chỗ khác không phải là bàn ăn, hãy sử dụng một cái khay để chuyển chén đĩa, đồ uống và các bộ đồ ăn thay vì phải cầm từng món trong tay. (LỜI KHUYÊN: Có sẵn những chiếc khay đặc biệt được thiết kế cùng với xe lăn hoặc khung tập đi. Một lựa chọn khác là sử dụng khay chia thức ăn có chia sẵn từng phần riêng cho đồ ăn, nước uống và bộ dụng cụ ăn.

Khu vực phòng ănĐã có lúc mọi người dùng hầu hết các bữa ăn tại bàn ăn. Ngày nay, cả những bữa ăn nhanh và bữa ăn chính thường được dùng trên đường đi hoặc tại đảo bếp hay ngay trước TV hoặc máy tính. Rất nhiều khu vực trong nhà đã trở thành phòng ăn. both quick bites and full meals are often eaten on the go or at a kitchen island or in front of a television or computer. As a result, many rooms are now dining rooms.

2

1

3


Phòng kháchTại nhiều ngôi nhà ở Hoa Kỳ, phòng khách đã trở nên ít trang trọng và thoải mái hơn, một nơi để các thành viên gia đình xem TV hoặc đơn giản là chỉ quây quần với nhau. Phòng khách không còn là nơi trang trọng chỉ dành cho khách nữa.

1

3

2

54


3. Các bộ cố định trên trần và chân đèn được đi dây điện sẽ chiếu sáng mà không cần dùng đến dây.

4. Những người sử dụng khung tập đi hoặc khung tập đi xe đẩy (khung tập đi có bánh xe) cần khoảng thông thoáng ít nhất là 2 feet giữa các đồ nội thất để di chuyển thoải mái.

5. Hãy đặt một ghế dài có đệm hoặc đồ để chân gần đó — nhưng không cản đường (như bên dưới bàn trà) khi không sử dụng

6. Tránh bị bầm và thâm từ các góc nhọn bằng cách chọn các đồ nội thất có góc tròn.

7. Rèm hoặc màn che cửa sổ nên được lắp đặt dễ dàng để mở, đóng và vệ sinh. Dây buộc rèm và màn nên được cột chặt để tránh bị rối và gây ra tai nạn.

8. Hãy sử dụng loại thảm chống trượt hoặc băng keo hai mặt để cố định loại thảm lớn. (Lưu ý: Góc thảm được gập vào như hình dưới đây và các trang khác trong hướng dẫn này là để minh họa cho việc sử dụng băng keo chống trượt và không phải lời khuyên về cách trang trí hay giải pháp an toàn).

1. Những món đồ nội thất cao có thể rơi đổ nên được neo chặt vào tường bằng giá đỡ hoặc đai an toàn dành cho đồ nội thất.

2. Các dây điện để ra bên ngoài của đèn và các thiết bị điện tử nên được cố định vào sàn nhà hoặc một phần của món đồ nội thất nào đó bằng băng keo hoặc đồ che dành cho dây điện. Hãy đảm bảo kiểm tra dây điện thường xuyên trong trường hợp dây bị tước hoặc bị đứt.

Tiếp theo u

7

8

6


Hướng dẫn về TVViệc chọn TV — không chỉ quyết định là nên xem những gì — có thể là một quá trình phức tạp. Có vô số các thương hiệu cùng kiểu dáng sẵn có để chọn.

14 | A ARP Hướng dẫn HomeFit

Phòng khách Tiếp tục

Trợ lý ảo

Các hệ thống và sản phẩm tự động chuyên sử dụng cho nhà ở như Google Home hay Alexa Amazon Echo có thể cung cấp thông tin trong thời gian thực (thời tiết hiện tại hoặc tin tức) và thực hiện các tác vụ nhà ở bằng kết nối Internet và lệnh bằng giọng nói. Dưới đây là một số tác vụ có thể thực hiện:

• Bật và tắt TV• Chuyển đến một kênh hoặc

chương trình cụ thể• Phát nhạc và các kênh podcast• Đọc truyện và kể chuyện hài

• Làm quản trò• Điều khiển đèn và các thiết bị

điện tử • Tìm kiếm trực tuyến• Điều chỉnh bộ điều nhiệt• Khóa và mở khóa cửa• Tạo danh sách mua sắm• Gọi điện thoại• Nhắc nhở (lịch hẹn với bác sĩ,

sinh nhật)

Thế nhưng, sự thuận tiện cũng đi kèm với mối quan ngại.

Để thực hiện được những tác vụ này, dữ liệu phải được thu thập

bởi thiết bị, nhà cung cấp dịch vụ internet, trình duyệt web và các trang web đã truy cập. Việc này phát sinh quan ngại về việc ai sẽ là người có quyền truy cập dữ liệu người dùng và cách thức sử dụng dữ liệu đó. Cảnh giác về mặt lợi và hại của quyền riêng tư là một điều quan trọng.

LỜI KHUYÊN: Mạng internet tại nhà riêng nên có mật khẩu bảo vệ. Hãy kiểm tra hướng dẫn của sản phẩm hoặc gọi đến phòng dịch vụ khách hàng của nhà cung cấp dịch vụ.

120"= 60" 2

10' hoặc 120"

Ngồi quá gần TV có màn hình lớn có thể làm cho các giác quan của chúng ta bị choáng ngợp. Màn hình quá nhỏ thì sẽ tạo ra tác động ngược lại.

Hãy chọn TV có kích cỡ phù hợp cho một không gian cụ thể:

TV màn hình phẳng có thể đặt trên kệ để TV (tham khảo hình ở trang trước) hoặc treo trên tường. Luôn sử dụng nhân viên lắp đặt chuyên nghiệp khi treo TV lên tường.

Hãy đặt TV ở nơi sẽ không gây thương tích cho người hoặc thú cưng nếu ti vi rơi đổ hoặc rơi xuống khỏi tường do động đất, giông bão hoặc vì lỗi lắp đặt.

Để hình dung kích cỡ TV phù hợp với không gian nhất định, hãy chia khoảng cách xem (theo đơn vị inch) cho 2. Ví dụ: nếu TV cách băng ghế 10 feet, thì khoảng cách này sẽ là 120 inch. Chia 120 cho 2 sẽ bằng 60 inch, vậy kích cỡ khuyên dùng là TV 60 inch.

A ARP Hướng dẫn HomeFit | 15

Phòng khách Tiếp tục

Mở đèn, Tắt đèn• Chiều cao lý tưởng cho các công tắc đèn là từ 36 đến 44 inch (92

cm đến 112 cm) tính từ sàn nhà.

• Công tắc có thiết kế thân thiện với người dùng nhất chính là công tắc kiểu rocker dạng “ấn” (như hình). Công tắc đèn có thể được bật và tắt bằng cách tì người vào, thúc bằng khuỷu tay hoặc nhấn bằng bất cứ món đồ gì đang cầm trong tay.

• Chiều cao lý tưởng cho các ổ cắm điện là cao hơn mặt sàn từ 18 cho đến 24 inch (46 cm đến 61 cm). Sẽ có một số ngoại lệ dành cho nhà bếp, phòng tắm hoặc nếu có những yêu cầu tiếp cận đặc biệt.

• Hãy kết nối đèn bàn hoặc các bộ gá cố định đèn cắm ổ cắm vào một bộ hẹn giờ tự động để đảm bảo đèn sẽ được bật lên khi cần và sẽ cho cảm giác là có người trong nhà kể cả khi thực tế là không có.

• Các thiết bị điều khiển bằng cảm ứng, “vỗ tay” hoặc đèn kéo dây

sẽ giúp bật và tắt đèn dễ dàng.

• Các công tắc điều chỉnh độ sáng có thể điều chỉnh độ sáng của đèn từ thấp đến cao. Chúng được bán dưới dạng công tắc trên tường được đi dây hoặc các tùy chọn có dây gắn vào đèn và các loại đèn có ổ cắm khác.

Một số thông tin về bóng đèn

Bóng đèn có thể có nhiều hình dạng, kích cỡ và độ sáng khác nhau. Việc sử dụng đúng bóng đèn sẽ đảm bảo việc chiếu sáng trong nhà an toàn và hiệu quả. Kiểu bóng đèn thông dụng nhất là:• đèn sợi đốt• đèn huỳnh quang• đèn huỳnh quang nén (CFL)• đèn halogen• đèn điốt phát quang (LED)

Đèn CFL và LED là những loại đèn tiết kiệm năng lượng và có thể sử dụng lâu dài — thời gian lên đến 20 năm.

Thứ tự hiệu suất năng lượng từ cao nhất đến thấp nhất lần lượt là đèn huỳnh quang, đèn halogen và đèn sợi đốt truyền thống.

Xem trưng bày minh họa bóng đèn tại các cửa hàng dụng cụ hoặc tu sửa nhà ở cũng là cách tốt để chọn bóng đèn có “màu” tốt nhất. Ví dụ: đèn vàng dịu và ấm sẽ tỏa ra ít ánh sáng chói hơn đèn ban ngày hoặc đèn trắng có ánh sáng dịu nhẹ vốn sẽ sáng hơn và có sắc xanh nhiều hơn.

Một số thông tin thêm cần biết:

• Bóng đèn vỏ mờ sẽ ít chói hơn các loại bóng đèn vỏ trong.

• Việc sử dụng mức điện năng bóng đèn cao hơn khuyến nghị trên chân đèn của nhà sản xuất rất nguy hiểm.

Công tắc điều chỉnh độ sáng cùng bộ hẹn giờ hoạt động tốt với đèn sợi đốt hoặc đèn halogen có định mức đầy đủ. Điều này không đúng với tất cả các loại bóng đèn huỳnh quang, CFL hoặc LED. Hãy đọc hướng dẫn sản phẩm để biết chắc chắn.


8. Như đã ghi chú ở trang 5, khóa kiểu chốt là loại tốt nhất để đảm bảo an toàn cho các cửa ngoài. Thêm khóa dây xích để người trong nhà có thể mở hé cửa ra để trò chuyện với người bên ngoài cửa nhưng vẫn giữ được an toàn.

9. Nếu có một ổ cắm điện ở hành lang, hãy cắm đèn ban đêm vào để chiếu sáng lối đi.

6. Hãy bảo đảm rằng tất cả các đinh ốc nhô ra đã được đóng bằng xuống chắc chắn. Các bậc thang bị hở phía sau nên được đóng lại bằng tấm ván đứng.

7. Không nên để đồ vật nào trên cầu thang. Khi mang vác đồ vật lên xuống, hãy sử dụng một chiếc túi chứa được nhiều đồ hoặc giỏ để tay còn lại vịn vào tay vịn.


1. Các ngôi nhà thường được xây chỉ với một tay vịn dọc theo cầu thang. Nhưng hai tay vịn — mỗi cái được lắp mỗi bên — sẽ an toàn và hữu ích hơn.

2. Đèn hành lang và cầu thang cần phải có công tắc bật tắt ở phía đầu và cuối hành lang cũng như ở đầu và chân cầu thang. Công tắc đèn bật sáng trong bóng tối cực kỳ hữu dụng tại các khu vực này.

3. Đặt đèn ban đêm có ổ cắm hoặc chạy bằng pin cả ngày hoặc cảm biến chuyển động tại hành lang và gần các bậc thềm và bậc thang là một giải pháp an toàn đơn giản

4. Loại thảm và lớp phủ an toàn nhất cho các bậc thang là một tấm thảm được dệt khít, sợi ít và có miếng lót mỏng ở bên dưới. Nếu trong nhà có người gặp vấn đề về thị lực, hãy thêm một vài gợi ý về xúc giác hoặc thị giác, ví dụ như màu hoặc hoa văn khác biệt trên cạnh của các bậc thang, điều này có thể giúp phân biệt mỗi bậc thang và bước lên đúng bậc tiếp theo.

5. Những bậc cầu thang không lót thảm an toàn nhất là khi được dán băng dính chống trượt hoặc tấm phủ nhựa dính vào bậc thang.

Hành lang và cầu thangMột hành lang tối có thể gây nguy hiểm khi đi qua. Bố trí chiếu sáng đầy đủ, có tay vịn và không để đồ bừa bãi sẽ giúp giữ cho lối đi an toàn cho tất cả mọi người.

Lắp đặt thang máy

Khi việc lên xuống cầu thang trở nên quá khó khăn, việc lắp ghế lên xuống cầu thang chạy bằng máy là một giải pháp tuyệt vời. Một kiểu thang máy tại nhà, hiện giờ đã có nhiều mức giá khác nhau, cũng là một giải pháp khả thi khác.

Để lắp thang máy tại nhà cho phù hợp, có một cách là biến các buồng tủ (một cái ở tầng một, một cái khác ở trên hoặc dưới cái này) thành trục thang máy. Một cách khác là xây trục thang máy bên ngoài nhà có cửa mở trực tiếp vào trong nhà. Một số lời khuyên khác:

• Khi xây nhà mới, hãy thiết kế một cặp buồng tủ vào trong sơ đồ tầng để có thể bổ sung thang máy vào sau nếu cần thiết.

• Một giải pháp xây khác là xây cầu thang rộng 42 inch (107 cm). Thiết kế như vậy sẽ cho phép hai người đi cạnh nhau, ví dụ một người giúp người còn lại leo lên cầu thang.

• Thêm ổ cắm điện vào cả đầu lẫn chân cầu thang để cấp nguồn cho ghế lên xuống cầu thang chạy bằng máy, nếu cần.

• Ghế lên xuống cầu thang có thể mua loại đã qua sử dụng, việc này sẽ giúp giảm nhiều chi phí.

Thang máy tại nhà và ghế lên xuống cầu thang không rẻ, nhưng chúng sẽ là giải pháp hợp túi tiền và tốt hơn là chuyển đi nơi khác. Một trong hai tùy chọn này sẽ tiêu tốn ít hơn rất nhiều so với việc chuyển đến một căn hộ dành cho người gặp khó khăn trong sinh hoạt sống một mình hoặc có người hỗ trợ.


10. Khi đặt đồ nội thất ở hành lang, hãy giữ khoảng cách ít nhất 36 inch (92 cm) không gian đi lại để người sử dụng hành lang không đụng phải hoặc bị vật dụng cản đường.

11. Nếu sử dụng thảm trải sàn dài cho hành lang, hãy cố định thảm này bằng tấm thảm chống trượt hoặc băng keo dành cho thảm.

7

8

9

11

34

5 6

2

1

10


Phòng ngủCùng với việc bố trí nhiều thiết bị công nghệ cao và có thể mang theo bên mình, phòng ngủ không còn đơn thuần là phòng ngủ nữa. Điện thoại di động, máy tính xách tay, dụng cụ tập luyện và máy chơi game thường được đưa vào sử dụng tại đây. Mặc dù các thiết bị này cùng phụ kiện của chúng có thể dễ dàng nhìn thấy trong suốt thời gian ban ngày, chúng có thể trở thành mối nguy hiểm gây vấp ngã trong bóng tối, đặc biệt là khi dây sạc và đồ đạc được để ở trên sàn.


1. Để mở và tắt đèn khi vào hoặc ra khỏi phòng, hãy đồng bộ công tắc đèn gần cửa nhất cùng với đèn trần. Nếu không có đèn trần, hãy cắm một cái đèn vào ổ điện được điều khiển bởi công tắc đèn.

2. Để loại bỏ nguy cơ bị vấp ngã, hãy thiết kế một chỗ hoặc một cái thùng để đựng (hộp, mặt tủ, bàn nhỏ kế bên giường) để cất các thiết bị điện tử, dây sạc và phụ kiện máy tính.

3. Những vật dụng treo tường và đồ nội thất cao nên được cố định vào tường. Trong khu vực thường xảy ra động đất, những món đồ này không nên được đặt gần giường ngủ.

4. Cửa sổ cần được phải được mở ra dễ dàng trong trường hợp khẩn cấp và chúng cần có màn lưới để khí trời có thể lọt vào nhưng vẫn chặn được côn trùng.

5. Hãy lắp một đèn ban đêm được kích hoạt bằng giọng nói hoặc cảm biến chuyển động.

6. Hãy để ánh sáng tự nhiên chiếu vào trong phòng bằng cách mở màn cửa, rèm hoặc mành cửa vào ban ngày.

7. Hãy cố định thảm lớn bằng thảm chống trượt hoặc băng keo chống trượt.

1

23

4

5

6

7


8. Gá cố định chân đèn trên tường có tay điều chỉnh được sẽ tạo thêm không gian trên bàn sát giường ngủ. Những đèn này có thể có dây hoặc được đi dây điện.

9. Nếu phòng ngủ không có điện thoại cố định, một chiếc điện thoại di động nên được mang vào phòng mỗi tối. (Hãy mua một bộ sạc bổ sung để lúc nào cũng có một bộ sạc được cắm và sẵn sàng để sử dụng).

10. Việc dọn giường mỗi sáng, cũng như thay ga giường, sẽ dễ dàng hơn nếu giường được đặt ở vị trí dễ dàng tiếp cận được từ cả hai bên.

11. Đồng hồ điện tử có chữ số lớn sáng trong đêm tối có thể thấy được mà không cần phải đeo kính vào.

12. Hãy chuẩn bị cho việc bị mất điện bằng cách giữ một đèn pin ở gần giường hoặc học cách sử dụng chức năng đèn pin trên điện thoại.

13. Cacbon monoxit (CO) là khí nguy hiểm, không màu và không vị được tạo ra từ việc đốt khí tự nhiên, khí proban, gỗ, gasoil hoặc xăng. Thiết bị phát hiện khí cacbon monoxit (còn được gọi là chuông báo động hoặc thiết bị giám sát) sẽ đưa ra cảnh báo khi phát hiện có khí CO trong nhà hoặc ga ra. Chuông báo động khí CO nên được đặt tại mỗi tầng của ngôi nhà, đặt biệt là gần các phòng ngủ. Thiết bị cảm biến này có nhiều loại (chạy bằng pin, cắm dây điện hoặc đi dây điện) và chúng sẽ hoạt động hiệu quả nhất khi được đặt cách 5 feet tính từ mặt đất hoặc một vài feet tính từ trần nhà.

8

9

10

1112

13


Tủ quần áo Tủ quần áo, tủ đựng quần áo bằng vải linen, tủ áo khoác và khu để quần áo sẽ hữu dụng khi được sắp xếp theo một mục đích cụ thể. Những tủ quần áo được sắp xếp gọn gàng sẽ giúp chúng ta dễ dàng tìm được đồ, tiết kiệm được tiền để tránh mua lại những món đồ đã có và tránh được việc phải lục tung tủ đồ đã bị quá tải. Những tủ quần áo được xếp gọn gàng sẽ giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương do đồ đạc rơi trúng.


1. Hãy đặt một chiếc ghế gần tủ quần áo hoặc bên trong khu vực để quần áo để có thể ngồi khi thay đồ.

2. Đèn âm tường với trang trí kiểu cầu mắt có thể xoay được theo hướng nhất như đèn pha. Những đèn này cũng rất hữu ích khi đặt gần cầu thang, nhà bếp và trong hành lang.

3. Đối với các tủ quần áo có đèn đi dây điện, hãy sử dụng các đèn chạy bằng pin dán. Một số giải pháp đèn dành cho tủ quần áo có thêm tính năng cảm ứng để bật đèn lên khi mở cửa tủ.

4. Đặt hai thanh treo quần áo sẽ rất hữu dụng khi treo áo thung, váy hoặc quần.

5. Sử dụng các thùng nhỏ để tránh chất đống các món đồ dưới sàn tủ hoặc vứt lung tung.

6. Các ngăn kệ điều chỉnh được có thể để quần áo đã được xếp hoặc các thùng nhỏ. Các ngăn kệ cao hơn có thể được sử dụng để cất các bộ quần áo theo mùa hoặc các đồ vật ít khi sử dụng.

7. Khu vực phía dưới của tủ quần áo có thể dành cho các ngăn kệ và giỏ lưới, các tủ đóng sẵn, giỏ lưới hoặc các tủ nhỏ.

8. Giỏ nhẹ, dẻo có tay cầm sẽ giúp mang quần áo đến khu vực giặt ủi dễ dàng hơn.

9. Hãy đặt một thang gấp chống trượt, vững chắc có tay nắm gần đó để với tới các kệ hoặc thanh treo quần áo ở trên cao. Một tùy chọn khác hiện đại hơn là lắp đặt một hệ thống tủ quần áo chạy bằng máy chuyên nghiệp có thể hạ xuống hoặc đưa các kệ và thanh treo ra ngoài chỉ với một nút bấm.

Dọn dẹp những món đồ bừa bãi

Việc sắp xếp và loại bỏ các món đồ có thể gây khó khăn về cả mặt thể chất và tinh thần. Đề nghị gia đình và bạn bè giúp đỡ cũng là một giải pháp. Hoặc bạn có thể thuê nhân viên chuyên

sắp xếp để hướng dẫn hoặc làm công việc này. Hội thảo trực tuyến của AARP về Cắt giảm và dọn dẹp những món đồ bữa bãi: Bạn không cần món đồ này bao gồm những mẹo sau đây:

1


• Đặt bộ đếm giờ: Hãy chọn một chỗ có kích thước 2 foot nhân 2 foot và chỉ dành 10 phút dọn dẹp chỗ đó.• Phân loại: Hãy chia thành bốn chồng: Giữ, Bán, Cho và Bỏ — và chia các món đồ tương ứng. (Hãy đặt chồng đồ Giữ lại xa nhất vì nó không gây bất tiện nhất).

• Dọn dẹp giấy tờ: Hãy xé thành mảnh vụn những tài liệu và thư từ không cần thiết.• Đừng mập mờ: Đừng cố thuyết phục gia đình và bạn bè bỏ những món đồ cần phải bỏ.• Hãy thực tế: Đừng giữ quần áo mặc không vừa, nếu chúng đã không vừa trong nhiều năm rồi

thì không thể mặc lại chúng nữa.• Giảm số lượng ảnh: Hãy chọn một số lượng nhất định các bức ảnh (tổng cộng 100 hoặc 200 tấm), viết mô tả cho mỗi bức ở mặt sau rồi đặt bức ảnh vào trong album hoặc hộp đựng ảnh. Bỏ hoặc số hóa những bức ảnh còn lại.

2

3

4

6

7

5

98


3. Đồ để giấy vệ sinh như trong hình là một thanh vịn. (Tìm hiểu thêm ở phía dưới).

4. Những người sử dụng xe lăn cần không gian mở ít nhất là 5 feet để di chuyển tới lui trong phòng. Chậu rửa mặt chuẩn 32 inch (82 cm) được gắn vào tường hoặc một chậu rửa mặt chân lửng thường sẽ phù hợp với xe lăn. LỜI KHUYÊN: Có thể giúp những người ngồi xe lăn tiếp cận dễ dàng với chậu rửa mặt kết hợp ngăn kéo bằng cách tháo các cửa xuống và gỡ bỏ khoảng trống giữa chân và sàn của tủ.

5. Các ngăn kệ mở có thể để được một số khăn và đồ dùng trong phòng tắm.

6. Đèn cảm biến chuyển động ban đêm sẽ cung cấp đầy đủ ánh sáng.

Phòng tắmThật tốt khi có một phòng tắm được trang trí đẹp đẽ, nhưng sẽ tốt hơn rất nhiều khi có một phòng tắm an toàn. Nước trên sàn tắm có thể không trông thấy được và gây nguy hiểm. Ngã trong nhà tắm sẽ rất đau và có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Hãy làm bài kiểm tra về thanh vịn này CÂU HỎI: Giá treo khăn tắm có giống như thanh vịn không? CÂU TRẢ LỜI: Thường là không.Thanh vịn, đôi khi còn được gọi là thanh hỗ trợ, được gắn cố định vào một bề mặt gắn vào khung tường bằng gỗ. Nhờ đó, thanh này sẽ không bị rời ra khi bị nắm vào, như để ngăn ngừa té ngã. (Tay vịn kiểu giác hút không phải là lựa chọn thay thế phù hợp). Vị trí của thanh vịn sẽ thay đổi tùy theo không gian hoặc nhu cầu của người sinh sống trong nhà. Nhìn chung, thanh ngang gần bồn vệ sinh và trong buồng tắm và bồn tắm phải cách sàn từ 33 đến 36 inch (84 cho đến 91 cm). Bồn tắm an toàn nhất là bồn có trang

bị hai thanh, thanh thứ hai nằm trên thành bồn dài, cách miệng bồn 9 inch (22 cm). Loại thanh vịn tốt nhất là loại có bề mặt vân sần, chống trượt. Thanh vịn dọc sẽ giúp giữ thăng bằng và là loại dễ cầm nắm nhất. Việc bố trí thanh nằm ngang sẽ giúp di chuyển tiến và lùi. Lắp đặt theo đường chéo sẽ hữu ích trong trường hợp ngồi xuống hoặc đứng lên. Các thanh vịn ngày càng có nhiều loại kiểu dáng, họa tiết trang trí và đa chức năng — đồng thời, một số còn có cả giá treo khăn tắm.

1. Một bồn cầu chuẩn sẽ có khoảng cách 15 inch (38 cm) tính từ trần phòng tắm đến mặt trên của bệ ngồi. Một bồn cầu có chiều cao thoải mái sẽ cao hơn khoảng từ 17 đến 19 inch (42 cho đến 49 cm), có thể giúp cho việc đứng lên ngồi xuống dễ dàng với bất kỳ ai. Một giải pháp tương tự và có giá phải chăng hơn là sử dụng bộ phận nâng chỗ ngồi bồn cầu di động có tay cầm hỗ trợ.

2. Hệ thống vòi xịt là thiết bị vệ sinh cá nhân sử dụng nước để làm sạch vùng kín của mỗi người sau khi sử dụng bồn cầu. Hệ thống vòi xịt kiểu truyền thống là những chiếc bồn xịt được lắp cạnh bồn cầu. Các dòng hiện đại sẽ được thiết kế bao gồm hệ thống vòi xịt trong bồn cầu hoặc theo kiểu tích hợp hoặc gắn vào. (Nhiều kiểu có sẵn có giá chỉ dưới $100 và dễ dàng gắn vào ống cấp nước của bồn cầu).


1

2

3

4


7. Tủ và chân chậu rửa mặt cao hơn 36 inch (92 cm) sẽ giúp người sử dụng không phải cúi người xuống khi sử dụng bồn rửa mặt.

8. Vòi dễ sử dụng nhất là cần gạt. (Xem trang 30 để biết thông tin về vòi nước và nước an toàn).

9. Gương soi toàn thân phía trên chậu rửa mặt phù hợp cho tất cả mọi người có chiều cao khác nhau. Ổ cắm điện gần chỗ có nước nên được trang bị GFCI (ground fault circuit interrupter — thiết bị ngắt mạch nối đất).

10. Đầu vòi sen vừa tầm với, điều chỉnh được độ cao sẽ giúp mọi người tùy chỉnh vòi sen tùy theo chiều cao và khả năng sử dụng của họ.

11. Thảm dùng trong nhà tắm nên được lót cao su ở mặt sau hoặc dán băng keo cố định thảm hoặc có mắt lưới bên dưới thảm được tráng cao su.

12. Ghế ngồi để tắm cố định hoặc mang theo cũng là một điểm an toàn và thoải mái.

13. Buồng tắm không có cửa và bậc thang sẽ giúp cho tất cả mọi người dễ dàng vào được buồng tắm. Các tùy chọn phù hợp tương tự khác bao gồm cửa buồng tắm mở hết ra hoặc sử dụng màn che buồng tắm.

14. Để tránh bị trượt ngã, sàn nhà tắm và sàn bồn tắm có thể được phủ thảm chống trượt hoặc dán thành hàng các dải băng dính chống trượt.

5

6

7

89

10

1214

11

13

Khu vực giặt ủi Vị trí thích hợp nhất dành cho khu vực hoặc phòng giặt ủi chính là gần nơi mặc và thay quần áo. Tại nhiều ngôi nhà, đặt biệt là các ngôi nhà cũ, việc này sẽ không khả thi. Trên thực tế, tại nhiều ngôi nhà cũ, phòng giặt ủi là máy giặt và máy sấy đặt tại một góc tầng hầm.

Việc giặt giũ quần áo do đó cũng đòi hỏi phải đi lên đi xuống cầu thang nhiều lần và mang theo một cái giỏ bất tiện. Với nguy cơ bị vấp ngã, trượt chân và căng cơ, việc giặt giũ cũng gây nguy hiểm về mặt sức khỏe.

Đối với những người ở chung cư, việc giặt giữ có thể bao gồm cả chuyến đi đến phòng giặt ủi chung của chung cư hoặc hiệu giặt tự động cách vài tòa nhà hoặc có khi cách cả vài dặm. Thay vì phải mang theo các giỏ đồ hoặc túi đựng quần áo nặng nề, hãy mua một giỏ đựng quần áo có bánh xe (như hình minh họa) hoặc một xe đẩy mua hàng gập lại được.

Nếu việc giặt giũ trở nên quá khó khăn và tốn thời gian, hãy cân nhắc việc sử dụng dịch vụ giặt ủi và nhờ họ đến lấy đồ cũng như giao đồ.

1

2

3

4

A ARP Hướng dẫn HomeFit | 25

Tủ đặt chổiHãy chọn một cái tủ, một phần của cái tủ hoặc một chỗ kín đáo nhưng có thể dễ dàng lấy được để cất cây lau nhà, máy hút bụi, chổi quét bụi và dĩ nhiên, cây chổi. Cất các vật dụng và dụng cụ vệ sinh cùng một chỗ sẽ bớt công tìm kiếm khi cần. Các móc treo có thể treo được hầu hết mọi vật dụng. (Xem ảnh minh họa phần kế bên máy sấy). Nếu không có không gian ở trên tường, một cái xô đựng rác cao trong bếp có thể được dùng để dựng đứng chổi và cây lau nhà.


1. Nếu máy giặt và máy sấy không thể đặt chỗ khác ngoài tầng hầm, máng thả đồ có thể là một lựa chọn, thông qua máng này, quần áo dơ, khăn tắm và bạt trải giường sẽ được thả từ tầng trên xuống một điểm gần các máy này. Một giải pháp khác là lắp ghế lên xuống cầu thang chạy bằng máy (vui lòng xem ô tại trang 16) dọc theo cầu thang.

2. Hãy cất chai đựng bột giặt và chất tẩy trắng trong một cái tủ, bàn hoặc kệ gần đó được đóng chặt vào tường. Nếu bột giặt quá nặng để nâng lên, hãy chuyển nước giặt hoặc bột giặt sang các chai chứa nhỏ hơn hoặc sử dụng viên giặt.

3. Việc bố trí máy giặt và máy sấy xếp chồng lên nhau có thể tiết kiệm được diện tích nhưng lại khó để với tới đối với một số người. Nếu khó cúi xuống để lấy đồ ra khỏi máy sấy hoặc máy giặt, máy có thể được đặt trên một bục kê. (Mẫu máy được bán từ nhà cung cấp thiết bị thường bao gồm ngăn chứa).

4. Hãy làm sạch lưới lọc bông vải của máy sấy trước hoặc sau khi sử dụng. Vui lòng xem trang 30 để biết thêm thông tin cần thiết về ống xả của máy sấy.

5. Dây phơi quần áo hoặc giá phơi đồ được lắp trên tường cần được đặt tại nơi không ai bất cẩn bước vào. Một lựa chọn khác là dây phơi quần áo có thể kéo vào hoặc giá phơi đồ đơn, chúng đều có thể được xếp lại khi không sử dụng đến.

6. Nếu nhà có một căn phòng giặt ủi thực sự và có đủ khoảng trống, hãy thêm một cái bàn để có thể xếp đồ sạch và phân loại ở bên trên. (Trong hộ gia đình có nhiều người, có thể quy định cho mỗi thành viên đem đồ cần giặt đến và lấy đồ đã giặt của mình).

7. Giỏ đựng đồ cần giặt có bánh xe sẽ tránh được việc nâng nhấc lên nặng. Một cái giỏ dẻo dai có tay cầm (như trong hình bên dưới máng thả đồ) sẽ dễ dàng và tiện lợi hơn so với mang một cái giỏ cứng không chỉ cồng kềnh khi mang mà còn có thể cản tầm nhìn của người mang vác xem chân họ đang bước ở đâu.

8. Nếu cần một chiếc ghế đôn để với tới giá phơi đồ, hãy chọn loại vững chắc, không trượt ngã và có thanh vịn. Một trong những tính năng an toàn cho khu vực này là thiết bị báo khói (như trên trần ở trong hình) và, nếu có máy sấy khí hoặc cảm biến khí CO. Vui lòng Índice 19 và 26 để biết thêm thông tin.

5

6

7

8



1. Thiết bị mở ga ra tự động được lắp chuyên nghiệp sẽ giúp mở cửa ga ra dễ dàng và an toàn hơn. Các bộ cảm biến sẽ ngăn ga ra đóng cửa lại nếu có vật gì đó cản đường, bao gồm cả người và thú cưng.

2. Nếu ga ra có chứa xe hai bánh và các vật dụng khác (máy cắt cỏ, thùng đựng rác, xe đạp), hãy tránh đặt những vật ở nơi có thể gây vướng khi mở cửa xe hơi.

3. Bảng điện tổng của căn nhà có thể được đặt dưới ga ra hoặc tầng hầm hay trong phòng tiện ích hoặc trong tủ. Hãy dán nhãn các công tắc bên trong hộp trong trường hợp bảng điện cần được tắt hoặc kiểm tra.

4. Để tránh trượt ngã vì các dụng cụ làm vườn, hãy đặt chúng trên giá treo và móc treo dụng cụ.

5. Thêm đèn cảm biến chuyển động để bổ sung vào hệ thống đèn tự động bật lên khi cửa ga ra mở.

6. Các phím điều khiển trên tường cho cửa ga ra và đèn trần nên được đặt gần cửa ra vào nhà để dễ thao tác.

7. Một không gian gần cửa ra vào gọn gàng sẽ là một chỗ lý tưởng để đặt bình chữa cháy trên tường.

8. Một cái bàn hoặc băng ghế sẽ rất thuận tiện để đặt các bưu kiện di chuyển ra vào trong nhà.

9. Ga ra cần phải có thiết bị báo khói và cháy. Một căn nhà có ga ra cần có thiết bị phát hiện khí CO bên trong không gian sinh sống được đặt cách cửa đến ga ra 10 feet (3 m).

10. Cửa từ nhà đến ga ra cần được trang bị ổ khóa cửa kiên cố.

11. Miếng dán ngưỡng cửa bằng gỗ hoặc kim loại trên sàn hoặc trên khung cửa ra vào có thể được dùng chủ yếu làm miếng chống mưa gió. Các ngưỡng cửa ngang dẹp sẽ thân thiện đối với đôi chân, xe lăn và xe đẩy em bé hơn là những ngưỡng cửa được nâng cao lên.

12. Hãy sử dụng thùng và ngăn kệ cất đồ để giảm thiểu tối đa việc để đồ bừa bãi và lộn xộn.

Ga ra Hầu hết các căn nhà đơn lẻ được xây hiện nay đều có một ga ra để đậu một, hai hay thậm chí là ba chiếc xe hơi. Trên thực tế, theo Hiệp Hội Kiến Trúc Sư Nhà Ở Quốc Gia, có nhiều ga ra cho ba xe hơi được xây tại nước Mỹ vào năm 2015 hơn là các căn hộ có một phòng ngủ!

Tuy nhiên, một khảo sát bởi Phòng Nghiên Cứu Cải

Tiến Nhà Ở đã tiến hành hai năm trước đó đã phát hiện ra rằng “chỉ 70 phần trăm diện tích trong ga ra tại các căn nhà đơn lẻ là dành cho việc đậu xe vì sàn nhà còn để các vật dụng khác hơn là một chiếc xe được đỗ trong ga ra đó”.

Cho dù là để đỗ xe hay để các vật dụng khác, ga ra cần phải an toàn cho mọi người.

1

2


Thông tin về việc đổ rác

Cư dân tại các căn hộ đơn lẻ có thể đem rác ra đổ vào thùng rác của họ trên lề đường vào các ngày thu rác đã định. Thùng rác có bánh xe đẩy sẽ giúp di chuyển thùng dễ dàng hơn. Đối với người sinh sống tại các căn hộ hoặc nhà

di động sẽ thường đổ rác tại một điểm tập trung. Nếu địa điểm đổ rác ở quá xa, túi đựng rác và đồ tái chế có thể được đặt trong một xe đẩy mua hàng có bánh xe, gập lại được để di chuyển đến các trung tâm tái chế cộng đồng.

13. Để đánh dấu cho tài xế biết nơi dừng xe khi vào ga ra, biển hỗ trợ đỗ xe sẽ giúp tránh bị thương và hư hại. (Mẫu đứng như hình bên dưới là một trong số các kiểu sẵn có trên thị trường). Trong một ga ra chật hẹp, cái dải nẹp bằng cao su có thể được lắp dọc theo hai bên tường để tránh bị hư hại khi mở cửa xe hơi.

5 9

34 6

10

13

11

8

7

12


Khu vực ngoài trời và Không gian chungChăm chút cho một ngôi nhà đã là một việc khó. Chăm chút cho một ngôi nhà có sân vườn thậm chí còn khó hơn. Không phải chăm sóc cỏ, xúc tuyết, cào lá, nhổ cỏ và phủ đất là một trong những lợi ích khi sống tại căn hộ chung cư, một số khu nhà phố phát triển hoặc cộng đồng có đủ dịch vụ.

Cho dù là chủ hay người thuê căn nhà đều sẽ có những mối bận tâm được liệt kê dưới đây. Vấn đề quan trọng ở đây là ai sẽ chịu trách nhiệm thực hiện những việc này — người sinh sống tại đó, người chủ không sinh sống tại đó, tổ chức của người chủ hay công ty quản lý?


1. Mái hiên hay tấm vải bạt ngay lối ra vào sẽ che nắng, mưa hoặc tuyết.

2. Một chỗ đậu hoặc cất xe đạp bên ngoài sẽ giúp ích cho những người đạp xe và khuyến khích việc đi xe đạp.

3. Đặt một băng ghế gần ngay cửa chính để ngồi đợi xe hoặc xe buýt đón trẻ đến trường.

4. Để thuận tiện, hãy đặt thùng phân loại rác để khuyến khích bỏ rác vào thùng. Những thùng phân loại giấy và các vật liệu tái chế từ rác thông thường có thể giúp giữ cho môi trường và không gian chung sạch sẽ.

5. Các bậc thang cần có tay vịn dễ cầm nắm vì mục đích an toàn.

6. Như đã ghi trong trang 5, đèn cửa ra vào là yếu tố an toàn cần phải có.

7. Đồ nội thất bên ngoài — được đặt trên hiên, hành lang hoặc bãi cỏ — có thể khuyến khích việc dành nhiều thời gian ở không gian ngoài trời hơn.

8. Các lối đi ở bên ngoài cần được giữ trong tình trạng tốt và không bị vỡ vụn. Tuyết nên được dọn đi nhanh chóng.

9. Tiểu cảnh nên được giữ đúng cách vì mục đích trang trí và an toàn.

10. Đèn thắp lối đi ở bên ngoài cần được trang bị bộ đếm thời gian hoặc cảm biến để bật đèn tự động vào lúc bình minh hay chiều tối và/hoặc khi phát hiện thấy chuyển động.

Lên dốc và xuống dốc

Dốc lên xuống (như trong hình phía sau những chiếc ghế) có thể được thêm cố định hoặc tạm thời vào căn nhà hoặc tòa nhà không có cửa ra vào không có bậc thang.

Đạo Luật Người Mỹ Khuyết Tật đã yêu cầu dốc nghiêng cấp 5 hoặc độ nghiêng là 1:12. Điều này có nghĩa là với mỗi inch tăng lên theo chiều dọc thì sẽ có 12 inch tương ứng theo chiều ngang. Ví dụ: vì bậc thềm tam cấp cửa vào cao khoảng 22 inch, con dốc sẽ phải dài khoảng 22 foot.

Nếu không có đủ không gian để mở rộng chiều dài, dốc có thể được xây thêm các đường ngoặt gấp để người sử dụng quay và tiếp tục đi lên hoặc xuống cho đến cuối đường.

LỜI KHUYÊN: Dốc xây tại nhà không cần phải ở trước cửa chính. Nó có thể dẫn đến bất kỳ cửa nào phù hợp.


Quyền của người thuê nhà

Quyền lợi và điều khoản bảo vệ hợp pháp dành cho những người thuê nhà tùy thuộc theo từng địa điểm và trường hợp. Ví dụ: quyền lợi của người thuê nhà thuê từ cá nhân hoặc công ty cho thuê sẽ khác biệt với những

người thuê nhà tại dịch vụ nhà ở được bảo trợ bởi chính phủ. Trang web của Bộ Gia Cư và Phát Triển Đô Thị Hoa Kỳ có cung cấp các liên kết đến các nguồn thông tin cho từng tiểu bang, Puerto Rico, Quần đảo Virgin thuộc Mỹ

và Thành Phố Columbia. Hãy truy cập trang HUD.gov và gõ tìm kiếm “quyền lợi của người thuê nhà”. Trang web này cũng cung cấp thông tin về Đạo Luật Nhà Ở Bình Đẳng và Đạo Luật Người Mỹ Khuyết Tật.

5

3

4

6

7

8

9

10

2

1

http://HUD.gov


An toàn tại nhà ở

Sự thoải mái và sạch sẽ Hãy giữ các hệ thống (lò sưởi, làm mát, ống nước) trong tình trạng tốt bằng cách tiếp tục các công tác bảo trì:

• Thay thế màng lọc cho máy lạnh, máy hút bụi và vòi nước theo khuyến nghị của nhà sản xuất.

• Nếu nhà sử dụng nước giếng, hãy thường xuyên kiểm tra bộ lọc cặn và mức độ muối trong chất làm mềm nước cứng.

• Hãy kiểm tra lò sưởi và lò đốt củi, dọn sạch sẽ trước khi sử dụng mỗi mùa.

• Đối với các ngôi nhà có hệ thống HVAC, hãy thay thế hoặc làm sạch các bộ lọc không khí mỗi 30 đến 90 ngày (dựa trên hướng dẫn của nhà sản xuất). Thường xuyên hút hoặc quét bụi lỗ thông gió và đồng hồ đo. LỜI KHUYÊN: Nếu nhà có HVAC có kèm quạt trần, hãy đặt cánh quạt chạy ngược chiều kim đồng hồ trong mùa hè (để thổi ra gió mát) và theo chiều kim đồng hồ vào mùa đông (để thổi ra gió ấm).

• Bên cạnh việc rửa sạch lưới lọc vải bông của máy sấy trước hoặc sau mỗi lần sấy đồ, lau chùi định kỳ ống xả của máy (ống màu bạc dẻo nối từ máy sấy ra bên ngoài). Nếu người trong nhà không thể chùi rửa, hãy thuê một chuyên viên về ống xả.

Sử dụng nước an toàn• Để tránh bị bỏng do nước nóng,

hãy giữ nhiệt độ của bình nóng lạnh ở mức từ 120ºF (49ºC) trở xuống. Một số chuyên gia y tế khuyến cáo rằng những người có hệ miễn dịch bị suy yếu hoặc có bệnh mãn tính về hô hấp nên sử dụng thiết lập nhiệt độ nước cao hơn ở mức 140ºF (60ºC) để giảm thêm nguy cơ nhiễm khuẩn. Hình dạng nút điều khiển nhiệt độ của bình nóng lạnh có thể sẽ trông giống như trong hình bên phải.

• Có một cách khác để ngăn ngừa thương tích do nước nóng gây ra là đặt chế độ cân bằng áp suất cho vòi hoa sen để nước lạnh không bị mất đi trong vòi hoa sen nếu có người khác ở khu vực khác trong nhà bật máy

rửa bát hoặc xả bồn cầu. Việc đặt chế độ cân bằng áp suất cho vòi nước cần được thợ nước thực hiện.

• Một biện pháp an toàn khác là nhờ thợ nước lắp van tiết lưu nhiệt trên bình nóng lạnh để kiểm soát nhiệt độ của nước.

• Rò rỉ nước có thể gây thiệt hại nghiêm trọng và đặc biệt, rò rỉ gần hệ thống dây điện và ổ cắm có thể đe dọa đến tính mạng. Việc bố trí cảm biến rò rỉ nước gần

bình nóng lạnh và ở những vị trí ẩm thấp tiềm ẩn sẽ giúp cảnh báo sớm vấn đề này.

• Hãy cách nhiệt các đường ống nước nóng hở để tiết kiệm năng lượng và tránh vô tình tiếp xúc.

• Tuyệt đối không sử dụng thiết bị điện gần bồn rửa hoặc bồn tắm đầy nước, ngay cả khi thiết bị đó được cắm vào ổ cắm an toàn GFCI. GFCI (bộ ngắt mạch

tự động chống sự cố chạm đất) còn được gọi là GFI (bộ ngắt mạch chạm đất).

Hướng dẫn HomeFit của AARP đưa ra một loạt các giải pháp an toàn cho hộ gia đình và các phương pháp điều chỉnh nhà ở phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người cao tuổi. Hai chủ đề dưới đây cũng nên được chú ý và kiểm tra.


Những cách khác để tránh vấp ngã liên quan đến thú cưng:

• Giới hạn số lượng đồ chơi mà thú cưng có thể chơi.

• Thường xuyên nhặt đồ chơi và trả chúng về cùng một chỗ — và cố gắng huấn luyện thú cưng làm điều tương tự.

• Khi mang các túi đồ, giỏ đựng đồ giặt hoặc các đồ vật cồng kềnh khác, hãy đặt thú cưng của bạn trong hàng rào kín hoặc trong phòng khác cho đến khi việc bưng và chuyển đồ đạc đã hoàn tất.

Chống lại lừa đảo • Hãy hỏi gia đình, bạn bè giới

thiệu ai đó chuyên nghiệp, đáng tin cậy khi cần thuê một người để làm các công việc cải thiện nhà ở.

• Hãy cảnh giác với hành vi lừa đảo. Nếu một người lạ xuất hiện hoặc gọi cho bạn nói rằng: “Tôi sắp làm xong một công việc ở gần đây, vậy nên tôi có thể cho bạn giá tốt nếu bạn hứa trả trước cho tôi một khoản tiền”. Chỉ cần nói không và cảm ơn.

• Hãy truy cập trang AARP.org/Fraud để đăng ký Thông báo cảnh giác miễn phí của Mạng Lưới Canh Chừng Lừa Đảo Của AARP, tìm kiếm thông tin về các vụ lừa đảo trực tuyến và tại khu vực, báo cáo lừa đảo hoặc nhận trợ giúp nếu trở thành nạn nhân của một vụ lừa đảo.

Một số thông tin về thú cưng

Gần bảy trên 10 hộ gia đình Mỹ có nuôi thú cưng. Những thú cưng phổ biến nhất là chó, mèo và cá nước ngọt (theo thứ tự).

Một báo cáo từ Trung Tâm Kiểm Soát và Phòng Ngừa Dịch Bệnh Hoa Kỳ đã tiết lộ rằng khoảng 85.000 người gặp phải chấn thương không nghiêm trọng mỗi năm do vấp ngã có liên quan đến chó mèo. Chó gây ra 88% những vụ việc vấp ngã như thế và phụ nữ có thể bị chấn thương gấp đôi so với nam. Một nguy cơ vấp ngã có liên quan khác: phụ kiện và đồ chơi thú cưng.

Cách tốt nhất để chủ thú cưng tránh bị vấp ngã đó là “biết thú cưng của bạn đang ở đâu khi bạn đứng hoặc ngồi”, Viện Nghiên Cứu Quốc Gia về Lão Hóa cho biết.

Bắt lửa Chuông báo (hoặc thiết bị phát hiện) khói tại khu dân cư đã thay đổi rất nhiều kể từ mẫu đầu tiên với chi phí thấp xuất hiện trên thị trường trong những năm 1960. Đối với nhiều hộ dân, việc thay pin cho thiết bị báo khói đã trở thành thói quen khi thay đổi giờ hai lần một năm theo quy ước giờ mùa hè. Nhưng thói quen đó cũng đang dần thay đổi.

Tại một số cộng đồng, quy định xây dựng bắt buộc các nhà xây mới phải được gắn chuông báo khói đi dây điện chứ không chạy bằng pin. Một số bang yêu cầu các thiết bị báo khói được mua mới phải chạy với pin có 10 năm tuổi. Những thiết bị này sẽ tốn nhiều tiền hơn, nhưng chúng đáng tin cậy hơn và tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc khi chúng ta không phải mua và lắp đi lắp lại pin mới. Một số thiết bị cảm biến như máy giám sát khí CO hoặc mức độ khí CO.

Nhiều công ty giải pháp an toàn cho gia đình sẽ liên hệ với người có thẩm quyền khi chuông báo khói hoặc khí

CO vang lên. Một số dòng chuông báo có thể kết nối trực tiếp với điện thoại thông minh.

Mỗi phòng và hành lang nên có một thiết bị phát hiện khói được đặt trên trần nhà hoặc đặt trên tường cao. Trong bếp, thiết bị phát hiện khói nên được gắn ở chỗ nó có thể phản ứng với nguy cơ cháy thật sự chứ không phải đồ nấu ăn bị khét một chút.

Trong trường hợp có hỏa hoạn thật sự, nhà bếp cần phải có bình chữa cháy ABC (thích hợp để chữa cháy có liên quan đến rác thải, chất lỏng nấu ăn hoặc thiết bị điện) được đặt ở chỗ dễ dàng lấy được. Hãy đặt bình chữa cháy nhẹ, đa chức năng tại những địa điểm dễ lấy được khắp nhà.

Đối với tất cả thiết bị an toàn, hãy dành thời gian đăng ký những món đã mua hoặc thỉnh thoảng truy cập trang web của nhà sản xuất để kiểm tra thu hồi và khuyến nghị sử dụng.

http://AARP.org/Fraud

http://AARP.org/Fraud


Điều chỉnh nhanh Có một số giải pháp đơn giản để giúp căn nhà trở nên an toàn hơn, hữu dụng hơn và “phù hợp” hơn mà không cần phải thuê nhà thầu hay tốn quá nhiều tiền vào vật tư. Trên thực tế, có một số giải pháp cải thiện nhanh hoàn toàn miễn phí!

Biến nhà thành nơi an toàn hơn Hãy đặt bình chữa cháy

tại những nơi dễ dàng lấy được khắp mọi nơi trong nhà, đặt biệt là bếp và trong một số phòng xa cửa ra vào hoặc có lò sưởi hay lò nhóm củi. (Kiểm tra đánh giá để đảm bảo bình chữa cháy phù hợp để sử dụng tại nhà và hãy để mắt đến hạn sử dụng).

Lắp đặt hoặc cập nhật thiết bị phát hiện khí CO và khói. (Nhiều loại có ngày hết hạn).

Hãy thay các tấm thảm lớn lỏng lẻo bằng các tấm thảm chống trượt và giảm chấn hoặc sử dụng băng keo dành cho thảm để cố định thảm vào sàn nhà.

Hãy dán những dải băng dính chống trượt lên bậc thang không phủ thảm.

Đặt tất cả thuốc thang vào cùng một chỗ. Hãy mang những thuốc đã hết hạn hoặc không cần dùng đến nữa đến tiệm thuốc hoặc đồn cảnh sát để vứt bỏ chúng một cách an toàn. (Tháo bất kỳ thông tin cá nhân nào trên chai và hộp hoặc bỏ bao bì và đặt những viên thuốc lẻ trong một hộp chứa hoặc túi riêng).

Lắp đèn ban đêm cảm biến chuyển động trong hành lang, nhà tắm và gần bậc thang và dọc theo cầu thang.

Thay thế bóng đèn quá mờ hoặc quá sáng bằng bóng đèn tiết kiệm năng lượng và sử dụng được lâu dài. Kiểm tra số oát trên chân đèn để đảm bảo đã sử dụng đúng bóng đèn. Nếu cần sử dụng ghế đôn hoặc thang để với tới bóng đèn, hãy nhờ ai đó làm người nhìn để căn chỉnh hoặc một người phụ giúp bạn.

Cất đèn pin ở quanh nhà trong trường hợp bị cúp điện. Thường xuyên kiểm tra pin.

Giữ điện thoại nối dây trong phòng bếp hoặc phòng ngủ và/hoặc lúc nào cũng giữ điện thoại di động ở gần đó.

Giữ một bộ sạc di động được sạc dầy hoặc bộ sạc dự phòng thuận tiện để sạc điện thoại di động, máy tính xách tay hoặc máy tính bảng khi mất điện.

Cố định dây điện thoại và dây điện dọc theo tường để tránh bị trượt và vấp ngã.

Đặt số địa chỉ nhà ở nơi dễ dàng thấy được, đặc biệt về đêm.

Biến nhà thành nơi “phù hợp” hơn Hãy chỉ rõ chỗ đặt các

món hàng giao đến nếu không có ai ở nhà. Hướng dẫn thư từ trên cửa hoặc thông báo cho hãng vận chuyển qua trang web của họ hoặc gọi đến trung tâm dịch vụ khách hàng.

Đặt một băng ghế hoặc một cái bàn ở bên ngoài cửa vào để đặt túi khi mở cửa. Cũng đặt một đồ nội thất tương tự bên trong để đặt túi đồ và mang hoặc cởi giày ra.

Đặt một tủ cất giày dép gần cửa ra vào. (Dép đi trong nhà bất kỳ phải có đế chống trượt).

Nếu cần thêm đèn bổ sung, hãy dán đèn chạy bằng pin dán lên tủ quần áo, dọc các bậc cầu thang, trong hành lang và dưới các bàn bếp.

Đặt một giỏ hoặc túi vải có tay cầm gần cầu thang đề mang đồ vật lên xuống.

Thêm giỏ hoặc thùng đựng vào những nơi thường hay bừa bãi.

Đặt những vật dụng thường sử dụng trong bếp tại những nơi dễ dàng với tới.

Thêm một đế xoay (có tại các cửa hàng gia dụng) vào tủ và kệ đặt trong góc để tận dụng hiệu quả chỗ cất giữ và dễ dàng lấy được.

Đặt một cái ghế kế bên hoặc bên cạnh tủ quần áo để sử dụng trong lúc thay đồ, cởi quần áo hoặc cất quần áo.

Phân loại và sắp xếp đồ để cho và giảm bớt đồ đạc.

Cất kính đọc chữ hoặc kính lúp để đọc chữ in nhỏ.

Nguồn lực bổ sung về việc điều chỉnh ngôi nhà cho “phù hợp”• Tổ chức AARP/Hartford, AARPFoundation.org/

HeretoStay: Tải xuống Here to Stay: Home Upkeep for All (Nơi để ở: Nhà cửa ngăn nắp cho tất cả mọi người).

• Viện Chính Sách Công Chúng AARP, AARP.org/LivablePolicy: Tìm kiếm “Expanding Implementation of Universal Design and Visitability Features in the Housing Stock” (Mở rộng việc áp dụng các tính năng Thiết Kế Phổ Quát và Thiết Kế Dễ Tiếp Cận đối với Nhà Ở).

• Hiệp hội Liệu pháp Nghề nghiệp Hoa Kỳ, AOTA.org: Truy cập phần “Patients and Clients” (Bệnh nhân và Khách hàng).

• Hiệp Hội Kiến Trúc Sư Thiết Kế Nhà Ở Quốc gia, NAHB.org: Tìm kiếm Chuyên viên được chứng nhận về lĩnh vực Về già tại gia, hoặc CAPS.

Tìm thêm nguồn lực AARP.org/HomeFit

http://AARPFoundation.org/HeretoStay

http://AARPFoundation.org/HeretoStay

http://AARP.org/LivablePolicy

http://AARP.org/LivablePolicy

http://AOTA.org

http://NAHB.org

http://NAHB.org



Các việc khó hơn phải làmMột số phương pháp cải thiện nhà ở có thể là những dự án tự thực hiện đối với những người có tay nghề và công cụ. Nếu không có, thuê một thợ chuyên nghiệp (như thợ mộc, thợ điện hoặc thợ khóa) sẽ là một lựa chọn tốt hơn

AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa Tác giả và Biên tập: Melissa Stanton, Senior Advisor, AARP Livable Communities Biên tập viên quản lý: Danielle Arigoni, Director, AARP Livable Communities Giám đốc nghệ thuật: Mimi Park, Design Park, Inc. Nhân viên thiết kế đồ họa: Colin Hayes, for Design Park, Inc. Biên tập viên: Don Armstrong

• Elizabeth Bradley, AARP Integrated Communications and Marketing• James Brooks, AARP Office of Community Engagement• Sonya Chung-Hirano, Senior Housing Consultant• Craig Eichelman, AARP Missouri• Heather Finn, AARP Services Inc.• Jake Fratangelo, AARP Enterprise Partnerships• Jill Friend, AARP Foundation• Bob Gerken, AARP North Carolina • Esther Greenhouse, Certified Aging-in-Place Specialist• Shannon Guzman, MCP, AARP Public Policy Institute• Rodney Harrell, PhD, AARP Public Policy Institute• Cindy Hellyar, The Hartford Center for Mature Market Excellence • Karen Kafantaris, AARP Michigan*• Miranda Kemp, AARP Information Technology Services

• Mike Kulick, AARP Office of Community Engagement• Daphne Kwok, AARP Multicultural Leadership • Nicole Macias, AARP Office of Community Engagement • Brenna McCalick, AARP Foundation • Claire M. Mulry, OTD, OTR, Certified Aging-in-Place Specialist,

Kean University, Department of Occupational Therapy • Emily Nabors, MGS, University of Southern California,

Leonard Davis School of Gerontology• Jon Pynoos, PhD, University of Southern California,

Leonard Davis School of Gerontology• Mashell Sourjohn, AARP Oklahoma• Kris Thompson, Oak Hill Technology• Susan Wang, AARP California • Katherine White, AARP Turnkey Programs

* Kafantaris là người đồng sáng lập chương trình và hội thảo AARP Sắp xếp Nhà cửa.

Đặt cảm biến đèn từ sáng đến tối.

Thêm lỗ nhòm an toàn vào cửa ngoài.

Thay thế khóa tay cầm cửa bằng kiểu khóa chốt để an toàn hơn.

Lắp chuông cửa có ghi hình và khóa có thể được điều khiển qua ứng dụng trên điện thoại di động.

Thay núm vặn cửa bằng tay nắm kiểu tay gạt.

Lắp vòi nước phòng tắm và nhà bếp là những loại cân bằng áp suất.

Thêm tay vịn dọc theo bậc thang dẫn ra bên ngoài và tay vịn cho cầu thang chỉ có một tay vịn.

Xây cửa ra vào không có bậc thang.

Thay đổi công tắc đèn kiểu bập bênh bằng công tắc kiểu rocker.

Lắp bản lề xoay mở ra hết hoặc không xoay để có thêm vài inch chiều rộng cho cửa phòng tắm.

Lắp thanh vịn (hoặc thanh hỗ trợ) cho phòng tắm.

Lắp một bồn cầu có chiều cao thoải mái.

Thêm hệ thống vòi xịt vào bồn cầu hiện có.

Lắp đầu vòi sen cầm tay có thể điều chỉnh độ cao được.

Thay thế núm tủ và tủ kéo bằng tay nắm kiểu chữ D.

Thay thế lò vi sóng đặt không đúng tầm bằng lò vi sóng đặt trên mặt bàn bếp.

Thay thế tủ bếp ở bên trên bằng các ngăn kệ mở và/ hoặc hạ thấp các tủ có ngăn kéo.

Lắp máng thả đồ.

Vệ sinh ống xả.

Bao ống nước nóng bị hở bằng chất cách nhiệt.

Cố định đồ nội thất cao vào tường.

Đặt TV màn hình phẳng treo trên tường.

Lắp thiết bị mở ga ra tự động.

AARP Hội đồng cố vấn về Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa

Phòng ngủ

Khu vực ngoài trời và Không gian chung

Hầu hết các ngôi nhà và tòa nhà được thiết kế dành cho những người trẻ khỏe và không đáp ứng được yêu cầu dành cho người lớn tuổi hoặc người khuyết tật.

Thực tế, ở nhiều nơi tại Hoa Kỳ, nhiều đơn vị nhà ở được xây dựng từ hơn một thế hệ trước cho một nhóm những hộ gia đình, thông thường gồm có bố mẹ và ít nhất hai người con.

Nhưng nước Mỹ vào năm 2020 đã là một quốc gia trong đó số lượng lớn các hộ gia đình, chiếm khoảng 30% các hộ gia đình, chỉ có một người trưởng thành sinh sống một mình.

Đến năm 2030, cứ một trong năm người tại Mỹ sẽ từ 65 tuổi trở lên. Dự kiến rằng đến năm 2034, lần đầu tiên từ trước đến nay, số lượng người lớn tuổi sẽ nhiều hơn người dưới 18 tuổi.

Nguồn cung ứng nhà ở của Mỹ không phù hợp với dân số già hóa và thay đổi nhanh chóng.

Đó là lúc cần có Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa AARP.

Hướng dẫn này sẽ tìm hiểu xem điều gì làm cho một căn nhà thân thiện với người cao tuổi. Và hướng dẫn này sẽ đề xuất các kiểu thiết kế và phương pháp điều chỉnh có thể biến nhà thành nơi an toàn, thoải mái và “phù hợp” hơn cho những người sinh sống trong nhà — cho mọi lứa tuổi.

Xem AARP Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửa trực tuyến tại AARP.org/HomeFit

Nhà Bếp

Tìm hiểu lịch phát hành ấn phẩm mới về nhà ở của AARP. Đăng ký tuần thư điện tử của Cộng đồng đáng sống của AARP bằng cách truy cập AARP.org/LivableSubscribe hoặc nhắn tin với nội dung LIVABLE gửi đến 50757

D20609

Hướng dẫn Sắp xếp Nhà cửaNHÌN VÀO BÊN TRONG


http://AARP.org/LivableSubscribe

hướng dẫn sắp xếp nhà cửa

Documents