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7 : 1 5 C I C L O I N D O O R S C B O D Y P U M P S 3 I N D O O R W A L K I N G S I 8 : 1 5 C L U B N A D A D O R P I 8 : 3 0 I N D O O R W A L K I N G S I 9 : 1 5 B O D Y C O M B A T S 3 9 : 3 0 I N D O O R W A L K I N G S I C I C L O I N D O O R S C B O D Y C O M B A T ( R ) S 4 C I C L O I N D O O R S C C I C L O I N D O O R S C C I C L O I N D O O R S C C I C L O I N D O O R S C S H ´ B A M S 3 A B D O M I N A L E S Z M 9 : 4 5 C L U B C O R R E D O R A L C I C L O I N D O O R S C 1 0 : 0 0 P I L A T E S ( R ) S 4 A G U A F I T N E S S P I Y O G A ( R ) S 4 1 0 : 1 5 C I C L O I N D O O R S C Z U M B A S 3 B O D Y P U M P ( R ) S 3 I N D O O R W A L K I N G S I 1 0 : 3 0 B O D Y P U M P ( R ) S 3 C I C L O I N D O O R S C A B D O M I N A L E S Z M S H ´ B A M S 3 S H ´ B A M S 3 P I L A T E S ( R ) S 4 S H ´ B A M S 3 1 0 : 4 5 I N D O O R W A L K I N G S I P I L A T E S ( R ) S 4 1 1 : 0 0 B O D Y B A L A N C E S 4 A Q U A G Y M P I A G U A F I T N E S S P I 1 1 : 1 5 C I C L O I N D O O R S C G A P S 4 C I C L O I N D O O R S C 1 1 : 3 0 B . A T T A C K S 3 B O D Y P U M P S 3 B O D Y P U M P S 3 Z U M B A S 3 S 3 1 2 : 0 0 A Q U A G Y M P I I N D O O R W A L K I N G S I A G U A F I T N E S S P I 1 2 : 3 0 C I C L O I N D O O R S C C I C L O I N D O O R S C I N D O O R W A L K I N G S I C I C L O I N D O O R S C 1 4 : 1 5 I N D O O R W A L K I N G S I 1 4 : 3 0 C I C L O I N D O O R S C 1 5 : 3 0 P I L A T E S S 4 S H ´ B A M S 3 B O D Y C O M B A T S 3 1 6 : 4 5 L A T I N O S + 1 2 S 3 C I C L O + 1 2 S C Z U M B A + 1 2 S 3 1 7 : 0 0 C I C L O I N D O O R S C C I C L O I N D O O R S C 1 7 : 1 5 P I L A T E S S 4 I N D O O R W A L K I N G S I 1 7 : 3 0 I N D O O R W A L K I N G S I Z U M B A S 4 I N D O O R W A L K I N G S I A B D O M I N A L E S Z M 1 7 : 4 5 B O D Y C O M B A T ( R ) S 3 C I C L O I N D O O R S C B O D Y P U M P S 3 1 8 : 0 0 C I C L O I N D O O R S C B O D Y P U M P ( R ) S 3 C I C L O I N D O O R S C A B D O M I N A L E S Z M 1 8 : 1 5 B . A T T A C K S 4 I N D O O R W A L K I N G S I 1 8 : 3 0 I N D O O R W A L K I N G S I P I L A T E S ( R ) S 4 E N T . F U N C I O N A L Z M 1 8 : 4 5 B O D Y P U M P ( R ) S 3 C I C L O I N D O O R S C B O D Y C O M B A T ( R ) S 3 A B D O M I N A L E S Z M 1 9 : 0 0 C I C L O I N D O O R S C A Q U A F I T N E S S P I C I C L O I N D O O R S C 1 9 : 1 5 B O D Y B A L A N C E S 4 B O D Y C O M B A T ( R ) S 3 A B D O M I N A L E S Z M C . C O R R E D O R I N I A L 1 9 : 3 0 I N D O O R W A L K I N G S I G A P S 4 I N D O O R W A L K I N G S I 1 9 : 4 5 A Q U A G Y M P I C I C L O I N D O O R S C B O D Y P U M P ( R ) S 3 S H ´ B A M S 3 2 0 : 0 0 C I C L O I N D O O R S C C I C L O I N D O O R S C 2 0 : 1 5 Y O G A ( R ) S 4 B O D Y P U M P ( R ) S 3 P I L A T E S S 4 C R O S S T R A I N I N G Z M I N D O O R W A L K I N G S I 2 0 : 3 0 I N D O O R W A L K I N G S I C L U B N A D A D O R P I 2 0 : 4 5 Z U M B A ( R ) S 3 C I C L O I N D O O R S C D A N C E ( R ) S 3 2 1 : 0 0 C I C L O I N D O O R S C B O D Y C O M B A T 4 5 ´ S 4 Z U M B A 4 5 S 3 P i s c i n a P I S a l a C i c l o S C S a l a 1 S 1 S a l a 2 S 2 S a l a L u d i c a S L S a l a I n d o o r S I Z o n a M o v e - i t Z M A i r e L i b r e A L R e s e r v a P l a z a R I N F A N T I L M A Y O R E S H O R A R I O D E A C T I V I D A D E S D I R I G I D A S F O R U S G E T A F E A P A R T I R 3 0 D E M A R Z O A 5 A B R I L H o r a r i o d e l c e n t r o : D e L u n e s a M i é r c o l e s d e 7 : 0 0 a 2 2 : 3 0 S á b a d o s , D o m i n g o s y F e s t i v o s d e 9 : 0 0 a 1 5 : 0 0 S á b a d o D o m i n g o V i e r n e s L u n e s M a r t e s M i é r c o l e s J u e v e s 2 1 : 1 5 F o r u s G e t a f e a t e n d i e n d o a r a z o n e s o b j e t i v a s y a v i s a n d o c o n l a d e b i d a a n t e l a c i ó n , s e r e s e r v a e l d e r e c h o d e c a m b i o , a m p l i a c i ó n o a n u l a c i ó n d e l a s a c t i v i d a d e s . L a s a c t i v i d a d e s d i r i g i d a s d e b e r á n t e n e r u n m í n i m o d e c u a t r o u s u a r i o s p a r a q u e s e a n i m p a r t i d a s . T O N I F I C A C I Ó N A G U A C U E R P O - M E N T E C A R D I O C O R E O G R Á F I C A S C a p t u r a t u p a r r i l l a Q R c o n e l m o v i l

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Page 1: HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS FORUS …5).pdf · Las actividades dirigidas deberán tener un mínimo de cuatro usuarios para que sean ... yoga y pilates descripción de ... Entrenamiento

7:15 CICLO INDOOR SC BODY PUMP S3 INDOORWALKING SI

8:15 CLUB NADADOR PI

8:30 INDOORWALKING SI

9:15 BODY COMBAT S3

9:30 INDOORWALKING SI CICLO INDOOR SC BODY COMBAT ( R ) S4 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC

SH´BAM S3 ABDOMINALES ZM

9:45 CLUB CORREDOR AL CICLO INDOOR SC

10:00 PILATES (R) S4 AGUAFITNESS PI

YOGA (R) S4

10:15 CICLO INDOOR SC ZUMBA S3 BODY PUMP ( R ) S3INDOORWALKING SI

10:30 BODY PUMP ( R ) S3 CICLO INDOOR SC ABDOMINALES ZM SH´BAM S3 SH´BAM S3 PILATES (R) S4 SH´BAM S3

10:45 INDOORWALKING SI PILATES (R) S4

11:00 BODY BALANCE S4 AQUAGYM PI

AGUAFITNESS PI

11:15 CICLO INDOOR SC GAP S4 CICLO INDOOR SC

11:30 B.ATTACK S3 BODY PUMP S3 BODY PUMP S3 ZUMBA S3 S3

12:00 AQUAGYM PI INDOORWALKING SI AGUAFITNESS PI

12:30 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC INDOORWALKING SI CICLO INDOOR SC

14:15 INDOORWALKING SI

14:30 CICLO INDOOR SC

15:30 PILATES S4 SH´BAM S3 BODY COMBAT S3

16:45 LATINOS + 12 S3 CICLO + 12 SC ZUMBA + 12 S3

17:00 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC

17:15 PILATES S4 INDOORWALKING SI

17:30 INDOORWALKING SI ZUMBA S4 INDOORWALKING SI

ABDOMINALES ZM

17:45 BODY COMBAT ( R ) S3 CICLO INDOOR SC BODY PUMP S3

18:00 CICLO INDOOR SC BODY PUMP ( R ) S3 CICLO INDOOR SC

ABDOMINALES ZM

18:15 B.ATTACK S4 INDOORWALKING SI

18:30 INDOORWALKING SI PILATES ( R ) S4 ENT. FUNCIONAL ZM

18:45 BODY PUMP ( R ) S3 CICLO INDOOR SC BODY COMBAT ( R ) S3

ABDOMINALES ZM

19:00 CICLO INDOOR SC AQUAFITNESS PI CICLO INDOOR SC

19:15 BODY BALANCE S4 BODY COMBAT ( R ) S3

ABDOMINALES ZM C. CORREDOR INI AL

19:30 INDOORWALKING SI GAP S4 INDOORWALKING SI

19:45 AQUAGYM PI CICLO INDOOR SC BODY PUMP ( R ) S3

SH´BAM S3

20:00 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC

20:15 YOGA ( R ) S4 BODY PUMP ( R ) S3 PILATES S4

CROSS TRAINING ZM INDOORWALKING SI

20:30 INDOORWALKING SI CLUB NADADOR PI

20:45 ZUMBA ( R ) S3 CICLO INDOOR SC DANCE ( R ) S3

21:00 CICLO INDOOR SC

BODY COMBAT 45´ S4 ZUMBA 45 S3

Piscina PI Sala Ciclo SC Sala 1 S1 Sala 2 S2 Sala Ludica SL Sala Indoor SI Zona Move-it ZMAire Libre AL Reserva Plaza R

INFANTIL

MAYORES

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS FORUS GETAFE A PARTIR 30 DE MARZO A 5 ABRIL

Horario del centro:De Lunes a Miércoles de 7:00 a 22:30 Sábados, Domingos y Festivos de 9:00 a 15:00

Sábado DomingoViernesLunes Martes Miércoles Jueves

21:15

Forus Getafe atendiendo a razones objetivas y avisando con la debida antelación, se reserva el derecho de cambio, ampliación o anulación de las actividades. Las actividades dirigidas deberán tener un mínimo de cuatro usuarios para que sean impartidas.

TONIFICACIÓN

AGUA CUERPO-MENTE CARDIO COREOGRÁFICAS

Captura tu parrilla QR con el movil

Page 2: HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS FORUS …5).pdf · Las actividades dirigidas deberán tener un mínimo de cuatro usuarios para que sean ... yoga y pilates descripción de ... Entrenamiento

7:15 INDOORWALKING SI BODY PUMP S3 CICLO INDOOR SC INDOORWALKING SI CLUB NADADOR PI

8:00 CLUB NADADOR PI

8:15 CLUB NADADOR PI GAP S4 INDOORWALKING SI

8:30 INDOORWALKING SI CICLO INDOOR SC

9:00 CLUB SENDERISMO AL

9:15 CICLO INDOOR SC BODY COMBAT ( R ) S3 ZUMBA S3 EN FORMA S4

9:30 INDOORWALKING SI CICLO INDOOR SC B.ATTACK S4 INDOORWALKING SI BODY COMBAT ( R ) S3 CICLO INDOOR SC

SH´BAM S3 ABDOMINALES ZM CLUB CORREDOR AL BODY PUMP S3 CICLO INDOOR SC

9:45 CLUB CORREDOR AL CICLO INDOOR SC PILATES (R) S4

10:00 PILATES (R) S4 AGUAFITNESS PI ENT. FUNCIONAL ZM CICLO INDOOR SC CORE 30 S4 CICLO INDOOR SC

YOGA (R) S4 AGUAFITNESS PI

10:15 CICLO INDOOR SC ZUMBA S3 BODY PUMP ( R ) S3 PILATES (R) S4 PILATES (R) S4

INDOORWALKING SI

10:30 BODY PUMP ( R ) S3 CICLO INDOOR SC ABDOMINALES ZM INDOORWALKING SI ZUMBA S3 SH´BAM S3

INDOORWALKING SI SH´BAM S3 ENT. FUNCIONAL ZM

ENT. FUNCIONAL ZM

10:45 ABDOMINALES ZM INDOORWALKING SI PILATES (R) S4 CICLO INDOOR SC

CICLO INDOOR SC

11:00 BODY BALANCE S4 AQUAGYM PI AQUAGYM PI AQUAGYM PI PILATES (R) S4 ZUMBA S3 INDOORWALKING SI

AGUAFITNESS PI PILATES (R) S4 ABDOMINALES ZM

11:15 GAP ZM BODY PUMP S3 SH´BAM S3 CICLO INDOOR SC

11:30 CICLO INDOOR SC ABDOMINALES ZM CICLO INDOOR SC BODY PUMP S3 BODY PUMP S3

B.ATTACK S3 ZUMBA S3

11:45 BODY COMBAT S4

12:00 AQUAGYM PI INDOORWALKING SI AGUAFITNESS PI BODY COMBAT S4 INDOORWALKING SI

ESTIRAMIENTOS ZM

12:15 AQUAGYM +12 PI

12:30 AQUAGYM PI CICLO INDOOR SC

13:00 BODY COMBAT ( R ) S3

14:30 CICLO INDOOR SC INDOORWALKING SI BODY PUMP S3 ZUMBA S3 CICLO INDOOR SC

PILATES S4

15:00 CLUB NADADOR PI ENT. FUNCIONAL ZM ABDOMINALES ZM

15:30 ZUMBA S3 SH´BAM S3 BODY COMBAT S3 CICLO INDOOR SC

16:45 LATINOS + 12 S3 CICLO + 12 SC ZUMBA + 12 S3 ZUMBA S4

17:00 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC INDOORWALKING SI

17:15 PILATES S4 INDOORWALKING SI BODY BALANCE S4 BODY PUMP S3 BAILES SALON S3

17:30 INDOORWALKING SI ZUMBA S4 INDOORWALKING SI AQUAFITNESS +12 PI INDOORWALKING SI

ABDOMINALES ZM ACOND. FISICO +12 S4

17:45 BODY COMBAT ( R ) S3 CICLO INDOOR SC BODY PUMP S3 CICLO INDOOR SC

18:00 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC BODY BALANCE S4 CICLO INDOOR SC

ABDOMINALES ZM ENT. FUNCIONAL ZM

18:15 B.ATTACK S4 BODY PUMP ( R ) S3 PILATES S4 BODY COMBAT S3 BODY PUMP ( R ) S3

ENT. FUNCIONAL ZM INDOORWALKING SI

18:30 INDOORWALKING SI PILATES ( R ) S4 INDOORWALKING SI BODY COMBAT ( R ) S4

ENT. FUNCIONAL ZM ABDOMINALES ZM

18:45 BODY PUMP ( R ) S3 CICLO INDOOR SC BODY COMBAT ( R ) S3 CICLO INDOOR SC

AQUAGYM PI ENT. FUNCIONAL ZM

19:00 CICLO INDOOR SC AQUAFITNESS PI CICLO INDOOR SC INDOORWALKING SI

CLUB CORREDOR AL AQUADYNAMIC PI AQUADYNAMIC PI

19:15 BODY BALANCE S4 BODY COMBAT ( R ) S3 YOGA ( R ) S4 INDOORWALKING SI CICLO MAX 1H30' SC

ABDOMINALES ZM C. CORREDOR INI AL ABDOMINALES ZM PILATES ( R ) S4

INDOORWALKING SI SH´BAM S3

19:30 INDOORWALKING SI GAP S4 INDOORWALKING SI C. CORREDOR INI AL ZUMBA ( R ) S3

GAP S4

19:45 AQUAGYM PI CICLO INDOOR SC BODY PUMP ( R ) S3 CICLO INDOOR SC

SH´BAM S3

20:00 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC

20:15 YOGA ( R ) S4 BODY PUMP ( R ) S3 ABDOMINALES ZM INDOORWALKING SI

CROSS TRAINING ZM INDOORWALKING SI B.ATTACK S4 BODY PUMP ( R ) S3

20:30 INDOORWALKING SI BODY BALANCE ( R ) S4 INDOORWALKING SI CLUB NADADOR PI AQUAFITNESS PI

CLUB NADADOR PI CROSS TRAINING S4 INDOORWALKING SI

20:45 ZUMBA ( R ) S3 CICLO INDOOR SC DANCE ( R ) S3 CICLO INDOOR SC

ABDOMINALES ZM

21:00 CICLO INDOOR SC CICLO INDOOR SC

BODY COMBAT 45´ S4 INDOORWALKING SI PILATES 45´ S4 ZUMBA 45´ S3

ZUMBA 45´ S3

Piscina PI Sala Ciclo SC Sala 1 S1 Sala 2 S2 Sala Ludica SL Sala Indoor SI Zona Move-it ZMAire Libre AL Reserva Plaza R

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS FORUS GETAFE A PARTIR DE 6 ABRIL - 14 JUNIO

Horario del centro:De Lunes a Viernes de 7:00 a 22:30 Sábados, Domingos y Festivos de 9:00 a 15:00

Sábado DomingoViernesLunes Martes Miércoles Jueves

21:15

Forus Getafe atendiendo a razones objetivas y avisando con la debida antelación, se reserva el derecho de cambio, ampliación o anulación de las actividades. Las actividades dirigidas deberán tener un mínimo de cuatro usuarios para que sean impartidas.

TONIFICACIÓN

AGUA CUERPO-MENTE CARDIO INFANTIL

MAYORES

COREOGRÁFICAS

Captura tu parrilla QR con el movil

Page 3: HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS FORUS …5).pdf · Las actividades dirigidas deberán tener un mínimo de cuatro usuarios para que sean ... yoga y pilates descripción de ... Entrenamiento

des

crip

ción

de

acti

vidad

es

Actividad que combina diferentes disciplinas: taichi, yoga y pilates

Actividad basada en re-educación postural

Disciplina basada en la meditación a través de posturas corporales

Actividad dirigida a la mejora de la flexibilidad muscular y articular

Actividad coreografiada basada en diferentes disciplinas de artes marciales

Actividad coreografiada basada en movimientos y ejercicios atléticos/deportivos

Actividad realizada sobre bicicletas estáticas pedaleando al ritmo de la música

Actividad realizada en elípticas reproduciendo la marcha al ritmo de la música

Actividad en la que podrás correr junto a más corredores al aire libre

Cross training

GAP

Abdominales

E. funcional

Core 30

Actividad de tonificación con barras y disco al ritmo de la música

Actividad de alta intensidad para poner a prueba en equipo la resistencia, fuerza y velocidad

Actividad de fortalecimiento de glúteos, abdominales y piernas

Actividad de fortalecimiento de la zona abdominal y lumbar

Entrenamiento orientado a mejorar la musculatura implicada en la vida diaria

Actividad que combina varias actividades físico/deportivas

Aquafitness

Aquagym

Club nadador

Actividad de tonificación y mejora cardiovascular en el medio acuático al ritmo de la música

Actividad de tonificación con material auxiliar en el medio acuático

Actividad de tonificación con material auxiliar en el medio acuático

Entrenamiento orientado a nadadores con dominio de los diferentes estilos

Dance

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos

Actividad de baile coreografiado al ritmo de la música más actual

Actividad de estructura libre que mezcla diferentes estilos de baile

En forma Actividad orientada al mantenimiento de la condición física general

Pilates

Yoga

Estiramientos

Ciclo Indoor

Indoor Walking

Club del Corredor

Infantil

Latinos

Acondicionamiento

Zumba

Bailes de salón

Actividad dónde aprenderás los diferentes bailes y ritmos latinos

Actividad física para mayores de 12 años con soporte musical

Actividad de baile coreografiado basado en ritmos latinos

Actividad dónde podrás aprender los diferentes estilos de baile


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