hu a termÉszet erejÉvel etikett fogyókúra méregtelenítés stresszoldás feltöltődés mely...

A TERMÉSZET EREJÉVEL...DANUBIUS HEALTH SPAETIKETT

Mivel szeretnénk, ha minden vendégünk elégedetten térne haza, kérjük, hogy pihenése soránszíveskedjen az alábbi Spa etikett szabályokra ügyelni:

� Viselje papucsát a fürdőrészleg teljes területén.

� Mindig zuhanyozzon le, mielőtt használná a fürdőrészleg szolgáltatásait.

� Egyes vendégek előnyben részesítik a fürdőruha nélküli szaunázást. Mi igyekszünk alkalmazkod-ni a különböző kultúrák szokásaihoz, ezért kérjük, figyeljen a különböző információs feliratokra.

� Higiéniai okokból kérjük, hogy a szaunában a törölközőjén foglaljon helyet, és fürdőzés előtt ne feledje a tusolók használatát.

� Kérjük, időben érkezzen a kezelésekre, mivel terapeutáink gyakran egész napra foglaltak, és késés esetén elmaradhat kezelése egy része, vagy idő hiányában akár az egész kezelést törölni kényszerülünk.

� A kezelés kihagyása vagy késői lemondása esetén gyógyfürdőink szabályzatának értelmében a megrendelt kezelés árának egy része, vagy akár a teljes ár kiszámlázásra kerül.

� Örülnénk, ha szolgáltatásainkkal kapcsolatban megosztaná velünk véleményét, ezért kérjük, töltse ki vendégkérdőívünket, vagy kérje vendégkönyvünket a gyógyászati recepción, vagy keresse közvetlenül a gyógyászat vezetőjét.

Köszönjük együttműködését, és kellemes felfrissülést kívánunk!

A DANUBIUS HOTELS GROUP – Közép-Európa vezető szállodacsoportja – szeretettel üdvözli Önt.Európa-szerte ismert gyógy- és wellness szállodáink egyedülálló, csodálatos természeti környe- zetben várják a látogatókat Magyarországon, Csehországban, Szlovákiában és Romániában. Gyógyfürdőinkben a természeti erőforrások hagyományos gyógyító erejéhez magas fokú orvosiszakértelem párosul, így egyedülálló élményt kínálunk a hozzánk látogatóknak.

DANUBIUS HEALTH SPA SZÁLLODÁKA Danubius Health Spa szállodák az alábbiakat kínálják Önnek:

� Természetes gyógytényezők: ezek képezik a kezeléseink alapját.

� Orvosi szakértelem: gyakorlott orvosok és egészségügyi szakemberek nyújtanak segítséget és útmutatást a kezelések során.

� Gyógyászati kezelések: hatásos, a fürdővendégeknél és betegeknél generációkon keresztül bevált gyógyító eljárások.

� Relaxációs szolgáltatások: relaxációs eszközök és kezelések a teljes kikapcsolódáshoz és ellazuláshoz.

� Fitness és szépségápolás: a Danubius Premier Fitness és Emporium Wellness and Beauty központokban.

� Danubius Healthy Choice: az ízletes helyi specialitások mellett egészségmegőrző, zsír-szegény, illetve alacsony kalóriaértékű ételeket kínálunk.

HU

danubiushotels.com | 4544 | Gyógyászati útmutató

BUDAPEST GYÓGYÁSZAT ÉS FÜRDŐKULTÚRA

A Danubius 5 országban, összesen több, mint 30 szállodájában várja vendégeit, amelyek közülmindegyik egyedi atmoszférával, saját tradíciókkal, és egyedülálló természeti környezettel ren-delkezik. Mindegyik szállodában közös azonban a földben rejlő természetes gyógytényezők gyógyító erejébe és az egészséges életmód jótékony hatásába vetett hit.

Nálunk mindenki megtalálja a számítását, függetlenül attól, hogy a bevált rehabilitációs kezelé-seinket szeretné igénybe venni, a természet csodáinak jótékony hatását kívánja kipróbálni, vagyegyszerűen csak egy csodálatos helyen szeretne kikapcsolódni a stresszes hétköznapokból.

Számos szállodánkban a fürdőtradíció a szállodaépületek gyönyörű architektúrájában is tükrö-ződik. A gyógyászati és fürdőrészlegeink eredetileg ugyanis egészségügyi problémák gyógyításáraszakosodott terápiacentrumok voltak. A fürdőzési kultúra folyamatos fejlődésével lépést tartvaigyekszünk a létesítményeinkkel a mindenkori elvárásokhoz alkalmazkodni.Ennek megfelelően az egészségügyi problémák hatékony kezelését, illetve az egészség meg-őrzését szolgáló eljárások mellett, vendégeink a kényeztető és pihentető szolgáltatások szélesválasztékát is igénybe vehetik.

Akár egészségügyi problémáit szeretné megszüntetni, akár a feltöltődés vagy a stressz enyhítésea célja – a hosszú tradícióra visszatekintő, évszázadokon keresztül bevált kezeléseinkkel misegítünk Önnek ennek elérésében!

FÜRDŐK ÉSTERMÁLFÜRDŐK:

1. Palatinus

2. Lukács

3. Király

4. Rudas

5. Gellért

6. Széchenyi

DANUBIUS HEALTH SPA SZÁLLODÁK

danubiushotels.com | 47

Marienbad

Piešťany

Hévíz

Sárvár

Bük

Smrdáky

Budapest

Sovata

CSEH KÖZTÁRSASÁG

SZLOVÁKIA

MAGYARORSZÁG

ROMÁNIA

termálvíz iszap természetesgáz

sós víz ásványvíz forrás

1

2

3

4

5

6

Árpád híd

Gundel étterem

Margit híd

Petőfi híd

Szabadság híd

Lánchíd

Erzsébet híd

DHSR Margitsziget

DH Margitsziget

DHSR Helia

DH Gellért

A Gellért Fürdőt a Budapest Gyógyfürdői és Hévizei Zrt. üzemelteti.

48 | Gyógyászati útmutató danubiushotels.com | 49

MI A MEDICAL SPA?A GYÓGYKEZELÉS MENETE

Gyógykezeléseinket igénybe vevő vendégeink számára komplex kezelési programokat kínálunk,amelyek szakorvosi konzultációt és az egyedi egészségi állapot figyelembevételével összeállított,személyre szabott kezeléseket foglalnak magukban.

Megérkezésüket követően vendégeink időpontot kapnak a gyógyfürdő egyik tapasztalt szak-orvosához. A konzultáció keretében felmérik a vendégek aktuális egészségi állapotát, és áttekintikpanaszaikat és személyes kívánságaikat. A konzultáció alapján az orvos személyre szabott kezelésiprogramot állít össze. A kezelések keretében a természetes gyógytényezők fizioterápiával,hidroterápiával, elektroterápiával, gyógyászati pakolásokkal és masszázsokkal kombinálva kerülnekalkalmazásra a lehető legjobb eredmény elérése érdekében.

A javulás mértékétől függően az orvos módosíthatja vagy akár ki is egészítheti a kezeléseket agyógykúra során. Gyógyászati kezeléseink mellett számos relaxációs és wellness kezelést nyújtunka tökéletes pihenés és felfrissülés érdekében. Hosszabb gyógykezelés igénybevétele esetén orvosaink szakorvosi záróvizsgálatot végeznek, és életviteli tanácsadásban részesítik a vendégeket.A hatékonyság érdekében ajánlott legalább 2-3 hetes kezelési programokat igénybe venni.

A KÖVETKEZŐ EGÉSZSÉGI PROBLÉMÁKRA NYÚJTUNK KEZELÉST:

MI A MEDICAL WELLNESS?HOGYAN MŰKÖDIK?

A medical wellness (életmódváltás vagy betegségmegelőző program) célja az egészséges élet-mód kialakítása bizonyos gyógykezelésekkel kombinálva, amelynek köszönhetően javul az álta-lános közérzet, az egészségi állapot és ideális esetben akár meghosszabbodhat a várhatóélettartam is. A hagyományos gyógykezelésekben jártas orvosaink és egészségügyi szakem-bereink személyre szabott medical wellness programot állítanak össze az Ön részére. A medicalwellness programunk tartalma:� Rövid kérdőív és személyes konzultáció az orvosunkkal, aki általános képet alkot az Ön aktuális

egészségi állapotáról.� Medical wellness diagnózis, amely keretében az úgynevezett fizikális vizsgálat mellett igyek-

szünk feltérképezni az Ön egészségi állapotát, kideríteni, vannak-e olyan – még kialakulóban lévő – betegségei, amelyek időben történő felfedezésével elkerülhetők a későbbi szövődmények.A diagnózis tartalma:

• Életviteli kérdőív; • Élő vércsepp analízis (néhány helyen); • Egyéb vizsgálatok: vérnyomás, légzésfunkció (néhány helyen), koleszterinszint,

vércukorszint és testzsír.A diagnózis alapján orvosunk a személyes céljaira és igényeire szabott kezelési programot állítössze. Medical wellness / Megelőző programjaink különböző területei:� fogyókúra� méregtelenítés� stresszoldás� feltöltődés

MELY FÜRDŐHELYET VAGY DESZTINÁCIÓT VÁLASSZAM?Magyarországon a Margitsziget, Bük és Hévíz, Szlovákiában az Irma Health Spa-Thermia Palace ésBalnea Esplanade, Csehországban a Nové Lázně és Centrální Lázně Health Spa Resort szállo-dáinkat ajánljuk.

Mozgásszervi betegségek, mint például• Ízületek krónikus gyulladással járó és/vagy

degeneratív betegségei• Az izmok krónikus gyulladásos betegségei• Fibromyalgia• Hátfájás• Bechterew kórOrtopédiai műtétre való felkészítés, balesetutáni rehabilitációEmésztési rendellenességekKrónikus perifériás keringési zavarok Ajánlott fürdőhelyek: Budapest, Hévíz, Bük,Sárvár, Marienbad, Pöstyén és Szováta

Vese- és húgyúti betegségekAjánlott fürdőhely: Marienbad

Légúti betegségekAjánlott fürdőhelyek: Szováta, Sárvár és Marienbad

Nőgyógyászati gyulladásos betegségekAjánlott fürdőhelyek: Marienbad és Szováta

Bőrbetegségek (ekcéma, pikkelysömör, bőrgyulladás, akne és pikkelysömörhöz társuló ízületi gyulladás) Ajánlott fürdőhelyek: Sárvár, Smrdáky/Büdöskő és Szováta

MAGYARORSZÁG TERMÉSZETES GYÓGYFORRÁSAI

RELAXÁCIÓ ÉS WELLNESS

A wellness üdülés általában két naptól három hétig terjedhet, fő célja a kikapcsolódás és amegújulás. Szállodáinkban a relaxációs- és kozmetikai kezelések széles skálája mellett számtalanmozgásforma közül választhatnak vendégeink kondíciójuk javítása érdekében. Számos hagyományos orvosi kezelés hatékony az egészségmegőrzés szempontjából, mint ahogyana természetes gyógytényezőkön alapuló kezelések hozzájárulnak a szervezet revitalizálásához,energiával való feltöltődéséhez. Vendégeink pihenéséről gondoskodik szállodáink minden igénytkielégítő medence, szauna, hidromasszázs és wellness kínálata is.

KÍNÁLATUNK:

Vizi élményvilág: Úszómedencék, termálmedencék, élményfürdők, napozóteraszok, szaunákés gőzfürdők.

Regeneráló kezelések: A nyilvánvaló előnyök mellett, mint amilyen a stresszoldás és kikap-csolódás a fürdőkúrák valamint a különféle masszázsok jelentős fiziológiai hatást gyakorolnak aszervezetre. Akár a napi stressz, a fizikai munka vagy sporttevékenység okozza a testi fájdalmakat,egy hatékony wellness-kezelés oldja az izomfeszültséget, csillapítja az izmok és ízületek fájdalmát.Az arthritis, a reuma és a krónikus hátfájás tünetei szintén enyhíthetők.

Fitness termek és programok: Gondoskodunk vendégeink fittségéről. Kiválóan felszerelt fit-ness termekben, személyi trénerek közreműködésével, számtalan mozgásforma, mint az aquafitness, jóga, pilates, thai chi és nordic walking, segít karbantartani a szív- és keringési rendszert,erősíti és rugalmasan tartja az izmokat. Barátságos és segítőkész oktatóink minden korosztály ésedzettségi szint számára a legmegfelelőbb edzésterveket állítják össze hogy vendégeink test-mozgása örömteli, hatékony és biztonságos legyen.

Szépségápolás: Közismert, hogy a jó megjelenés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy jól érezzükmagunkat a bőrünkben. Modernizációs programunk keretében Emporium néven új szépség-ápolási és wellness-koncepciót fejlesztettünk ki. Az Emporium egyet jelent a személyes odafigye-léssel, a szakértői tanácsadással és a jól bevált kezelésekkel pihentető, harmonikus környezetben.

Egészséges táplálkozás: A Danubius az ízletes helyi specialitások mellett egészséges alap-anyagokból készült, zsírszegény, alacsony kalóriaértékű ételeket kínál.

Danubius Bubbles Club – Szórakozás az egész családnak: Családbarát szállodáinkban pro-fesszionális csapat gondoskodik a vendégek szórakoztatásáról és garantálják, hogy üdülésük alattjól érezzék magukat. Programajánlataink között szerepelnek vizes játékok, sportversenyek, kéz-műves foglalkozások és más szórakoztató programok gyerekek és felnőttek számára egyaránt.

MELY FÜRDŐHELYET VAGY DESZTINÁCIÓT VÁLASSZAM?Bármelyik Danubius Health Spa Resort szállodát. Különösképpen figyelmébe ajánljuk: Magyar-országon a Margitsziget, Hévíz, Aqua és Bük, Csehországban a Hvězda-Skálník, Nové Lázně ésCentrální Lázně, Szlovákiában a Thermia Palace és Balnea Esplanade, Romániában, a Sovata ésBradet Health Spa Resort szállodáinkat.

A Kárpát-medencében található vékony földkéregnek köszönhetően Magyarországot a természet többmint 2000 termálforrással ajándékozta meg. A termálvizek hőmérsékletük és összetételük miatt jóté-kony hatást gyakorolnak számos mozgásszervi megbetegedésre, mint pl. arthritis és reuma. A hévízitermáltóból nyert gyógyiszapot izomlazító és fájdalomcsillapító hatása miatt pakolásként alkalmazzák.

A MAGYARORSZÁGI TERMÁLVIZEK JÓTÉKONY HATÁSAIGELLÉRT (BUDAPEST)A vizet magas kalcium-, magnézium- és hidrokarbonát-tartalom jellemzi. A 14. század óta használjákgyógyászati célokra és relaxációs kezelésekre.

MARGITSZIGET (BUDAPEST)A fúrástechnika fejlődésének köszönhetően tört felszínre a margitszigeti gyógyvíz 1886-ban.Kiválóan alkalmas fürdésre és ivásra, mivel mentes a kellemetlen kénszagtól.

HÉVÍZA hévízi gyógyvíz magas kén, radon és ásványi anyag tartalommal rendelkezik, mintegy 2000 évevulkáni tevékenység hatására keletkezett. A világ egyetlen természetes, fürdőzésre alkalmas termál-tava. Gyógyhatása a mozgásszervi betegségek és műtétek utáni ortopédiai rehabilitációk ese-tében gyógyászatilag bizonyított.

BÜKFÜRDŐA literenként 1000 mg-ot meghaladó szabad szénsavtartalmának köszönhetően a bükfürdői víz meg-felel a szénsavas forrásokra vonatkozó nemzetközi kritériumoknak. Emellett oldott ásványi anyag tartal-ma is kiemelkedően magas. A mozgásszervi betegségek gyógykúráján kívül ivókúraként is igénybe vehető.

SÁRVÁRA gyógyvíz magas sótartalmának és az oldott ásványi anyagoknak köszönhetően a mozgásszervi pa-naszok kezelésében figyelemre méltó eredmények érhetők el. A víz megújítja a bőrt, és bársonyosélményt biztosít fürdőzés közben.


GYÓGYKEZELÉSEK BALNEOTERÁPIA

TERMÁLFÜRDŐAz ásványi anyagokban gazdag, a Föld belsőhője által felmelegített termálvíz az ember általismert egyik legnagyszerűbb természetes gyógy-hatású anyag. Kezeléseink Magyarországon ésSzlovákiában elsősorban erre épülnek. Külö-nösen hatásos az idült gyulladásos és degene-ratív mozgásszervi megbetegedések kezelésé-ben, és kiválóan alkalmazható rehabilitációsprogramok részeként is. A termálvizes fürdő-zés tökéletes megoldás a modern életformá-val együtt járó stressz oldására is. Hatásossá-gát jól mutatja, hogy Közép-Európában sokakéletének részévé vált a helyi termálfürdő hetirendszeres látogatása. Természetes források-ból vagy fúrt kutakból jut a felszínre, akár 2000méteres mélységből, majd lehűtik a fürdéshezalkalmas – általában 36-39 °C – hőmérsék-letre. Naponta 15-20 perc fürdés javasolt atermálvízben, amennyiben orvosunk máskéntnem írja elő. Egyes fürdőhelyeken a termál-vizes fürdőt egy 15 perces száraz pakolás tesziteljessé. Néhány régi fürdőépületünk kiemel-kedő építészeti jelentőséggel bír, míg az új lé-tesítményekben a termálvíz szaunákkal, úszó-és pezsgőmedencékkel egészül ki.� Kezelés időtartama: 20-35 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

DIAGNOSZTIKA

ÁLLAPOTFELMÉRŐ SZAKORVOSI VIZSGÁLATGyógyászati csomagjainkat igénybe vevő ven-dégeink a megérkezést követően időpontotkapnak a gyógyfürdő valamelyik szakorvosá-hoz. Az első vizsgálaton az orvos a páciens ak-tuális panaszai, korábbi betegségei és jelenegészségi állapotának figyelembevételével ál-lítja össze a kezelési programot. Szükség ese-tén az orvos további vizsgálatokat és labora-tóriumi teszteket írhat elő.� Időtartama: 15 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

SZAKORVOSI KONTROLLVIZSGÁLATEgyhetesnél hosszabb gyógyászati csomag-jainkat igénybe vevő vendégeink hetente kont-rollvizsgálaton vesznek részt a gyógyfürdőszakorvosainál. E találkozásnak az a célja, hogyaz orvos meggyőződhessen a gyógyprogrameredményességéről, és arról, hogy a vendég aszámára leghatásosabb kezeléseket kapja.Előfordulhat, hogy az orvos módosítja a keze-léseket, illetve újakat írhat fel a javulás mér-tékétől függően.� Időtartama: 10 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

JAVALLATOK ÉS ELLENJAVALLATOK:A Danubius gyógyszállodák különböző típusú betegségek kezelésére specializálódnak.Ha Ön az „Ellenjavallatok” listában felsorolt betegségek egyikében szenved, ajánlatos a foglalástmegelőzően közvetlen a szállodánál érdeklődni. Bővebb információért keresse fel a választottszállodát vagy weboldalunkat: danubiushotels.com

JAVALLATOK:� Mozgásszervi betegségek

• Idült kopásos ízületi betegségek• Krónikus gyulladással járó mozgásszervi beteg-

ségek (pl. Rheumatoid arthritis, Bechterew kór, köszvény)

• Lágyrész betegségek ( Fibromyalgia, tendinitisek, váll ízületi betegségek)

• A gerinc betegségei (porckorong rendellenes-ségek, kopással járó betegségek, lumbágó)

� Ortopédiai és baleseti műtétek körüli rehabilitáció

� Stressz, kimerültség� A légutak bizonyos betegségei (COPD, enyhe

asztma, légúti allergiák)� Egyes emésztőszervi betegségek

ELLENJAVALLATOK:� Fertőző betegségek� Lázas állapotok� Heveny gyulladások

� Nem beállított magas vérnyomás� Szív-érrendszeri betegségek: koszorúér elég-

telenség, szívizom gyengeség, szívműtétek utáni állapot, súlyos ritmuszavarok – ezekbenaz esetekben kardiológus szakvélemény ismeretében bizonyos kezelések igénybe vehetők!

� Rosszindulatú daganatos és vérképzőszervi betegségek kezelés alatti szakaszban

� Súlyos vérszegénység, vérzékenység� Epilepszia� Heveny trombózis, visszérgyulladás, lábszár-

fekély� Endometriózis� Bizonyos bőrbetegségek� Légzési elégtelenség� Kezeletlen pajzsmirigy túlműködés� Gondozásra szoruló, önmagukat ellátni nem

tudó betegek, idősek� Vizelet- és székletürítési zavarok� Terhesség


ÉLŐ VÉRCSEPP ANALÍZISEz a speciális egészségügyi állapotfelmérés azujjbegyből vett vércsepp elemzésesén alap-szik. Egy csepp vért üveglapra helyezve spe-ciális mikroszkóppal tekintünk meg és kamerasegítségével egyúttal a számítógép monitoránis látható lesz. A vizsgálat átfogó képet mutata vendég egészségi állapotáról, klinikai tüne-tekben még nem észlelhető, rejtett, vagy kez-dődő betegségekről – azaz a rizikófaktorokról.Szegényes táplálkozás, folyadékhiány, stressz,emésztési zavarok, gombás fertőzések, az im-munrendszer működése – mind-mind megfi-gyelhetők. Azon túl, hogy az orvos elmondja adiagnózist és életmód tanácsot ad, felírhatkülönböző kezeléseket is. Több Danubius HealthSpa Resort-ban az élő vércsepp analízis az or-vosi konzultáció nélkülözhetetlen részét képezia prevenciós és medical wellness programokkezdetén. Különösen hasznos a „méregtelenítőnapok” esetén, ahol észrevehető különbséglátható az élő vércsepp kezelés előtti és utániegészségi állapotában. Az élő vércsepp analízistgyakran kiegészíti egy életmód kérdőív is.� Időtartama: 45 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Bük, Sárvár

ARTERIOGRÁF KEZELÉSA TensioMed™ Arteriograph egy új fejlesztésűorvosi készülék, amelynek segítségével egy-szerű, gyors és kényelmes módon mérhető azartériás érfali merevség. A mérés mindösszenéhány percet vesz igénybe egy felkari mérő-mandzsetta használatával. A mérés biztonsá-gos, fájdalommentes, és nem okoz kellemet-lenséget. A készülék egy arteriogramm nevűátfogó elemzést ad az artériák általános ál-

lapotáról. Ha korai stádiumban sikerül diag-nosztizálni az érelmeszesedést, akkor hatéko-nyan kezelhető a betegség. Az érelmeszesedésnéhány kockázati tényezője: magas vérnyomás,öröklött szív- és érrendszeri betegségek, moz-gásszegény életmód, túlsúly, dohányzás ésstressz. A vizsgálatot mindenkinek ajánljuk, akimemóriazavarral küzd, de hasznos meno-pauzában szenvedő hölgyek, továbbá magaspulzusszámmal és vérnyomással rendelkezőkszámára is. A megelőzésnek döntő jelentő-sége van: minél előbb ismerjük fel a beteg-séget, annál nagyobb az esélyünk a túlélésre.� Időtartama: 30 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget

HIDROTERÁPIA

SZÉNSAVAS FÜRDŐ(csapvíz)32-34 °C hőmérsékletű kádfürdő, melybe egycsövön keresztül az élelmiszeriparban hasz-nálttal megegyező széndioxid gázt vezetnekapró „pezsgő” buborékok formájában. A ven-dég kényelmesen fekve pihen a vízben, mi-közben a gázbuborékok végiggördülnek atestén, és a széndioxid gáz a bőrön keresztülfelszívódik. Hatására lassul a szívműködés, csök-ken a vérnyomás és a szívet terhelő stressz.Általános pihentető kezelésként is ideális,mivel a széndioxid buborékok kellemesen csik-landozzák a test minden pontját. Egyes fürdők-ben 15 perces száraz pakolással egészítik ki.� Kezelés időtartama: 10-20 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges

EGYÉNI TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁSEgyéni táplálkozási tanácsadásunk szakkép-zett dietetikus vagy táplálkozási tanácsadó kol-légánktól vehető igénybe. A tanácsadás rövidfelméréssel kezdődik, amelynek keretében meg-mérik a vendég vérnyomását, pulzusát, test-tömeg-indexét, csípő-derék arányát és testzsírindexét. A dietetikus kérdéseket tesz fel aktu-ális étkezési szokásaival kapcsolatban, és ta-nácsokat ad ezek javítására. Amennyiben Önszállodánk vendége, akkor a nálunk töltöttidőre személyre szabott diétás programot ja-vasolunk Önnek a konyhafőnök közreműködé-sével. Ezzel szeretnénk Önt táplálkozási szoká-sainak javítására ösztönözni, nem csak a nálunktöltött időszak erejéig, hanem azt követően is.� Időtartama: 20-60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: méregtelenítés, fogyás� Elérhető: Margitsziget

VITÁL ÁLLAPOTFELMÉRÉSA kezelés három részből áll. Az első részbenelkérjük a vendég adatait (testmagasság, test-súly és életkor). Ezekből az adatokból számít-juk ki a BMI-t (testtömeg index, ami Ideálisan20 és 30 közötti értéket kell mutasson), test-zsír százalékmérő gép segítségével. A készüléksegítségével továbbszámolva megállapíthatóa vendég számára ideális testsúly (kg), és azalapanyagcsere (Kcal). A második részben meg-mérjük a vérnyomást és a pulzust egy digitálisvérnyomásmérő segítségével. Végéül megvizs-gáljuk a légzésfunkciókat (belégzési-, kilégzési-és a forszírozott) egy spirométer segítségével.Ezek a mérési adatok teljesen tiszta képetadnak a vendég egészségi állapotáról, amelysegítségével személyre szabott fitness prog-

ram készíthető illetve megfelelő életmód ta-nács adható.� Időtartama: 20-30 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés, fogyás� Elérhető: Helia, Hévíz, Aqua

MEDICAL WELLNESS ORVOSI KOZULTÁCIÓSzámos egészséges életmóddal és betegség-megelőzéssel kapcsolatos programunk (Euró-pában ezeket Medical wellnessnek nevezik)medical wellness orvosi konzultációt is magá-ban foglal, amely némileg eltér a megszokottorvosi konzultációktól. A normál vizsgálatonkívül ugyanis megkérjük a vendégeinket, hogytöltsék ki az életmód kérdőívünket is. A kérdő-ívben adott válaszok segítenek orvosainknak apáciens aktuális egészségi állapotának felmé-résében, továbbá átfogó képet adnak számukraaz általános életviteli szokásairól, az állóké-pességéről, étrendjéről, az általános munka-helyi és magánéleti közérzetéről, valamint astressz-szintjéről. A kérdőív kiértékelésével azorvosaink hatékony kezelési programot állíta-nak össze, amely nemcsak a páciensek aktuá-lis egészségi állapotát javítja, hanem segít meg-előzni a problémás életterületek esetlegesszövődményeként fellépő súlyos egészség-romlást is. A medical wellness orvosi konzul-táció keretében bizonyos esetekben olyan diag-nosztikai módszereket is alkalmaznak, mint azélő vércsepp analízis vagy biorezonancia.� Időtartama: 30-40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés, fogyás� Elérhető: Margitsziget


TERMÁL SÚLYFÜRDŐ(termálvíz)A termálvízben végzett súlyfürdő során kímé-letes nyújtás mellett a termálvíz hője és abenne oldott ásványi anyagok jótékony hatásais érvényesül.� Kezelés időtartama: 10-20 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Hévíz, Aqua, Sárvár

HIDROTERÁPIA |Kneipp kezelések

VÁLTÓFÜRDŐEnnek a kezelésnek az alapja a taposófür-dőhöz hasonlóan a Kneipp-féle elv, mely a vál-takozó hideg- és melegvíz, testre gyakorolthatását használja ki. A különbség annyi, hogymíg a taposófürdőben a vendégnek aktívanlépegetnie kell az eltérő hőmérsékletű vízben,a váltófürdő esetén a vendég kényelmesen ül,miközben váltakozva hideg és meleg vízsu-garat folyatnak a lábfürdőbe. Hasonló eljárásalkalmazható a csuklón és a kézen is. A kezeléserősíti az immunrendszert, javítja a vérkerin-gést, az anyagcserét, és fiatalító hatású.� Kezelés időtartama: 10 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás,

méregtelenítés� Elérhető: Hévíz, Aqua, Bük, Sárvár

MECHANOTERÁPIA

CSOPORTOS GYÓGYTORNAA gyógyító hatású testmozgás fontos a gyó-gyuláshoz, és minden rehabilitációs programnélkülözhetetlen része. A csoportot gyógy-tornász vezeti, általában hasonló betegségbenszenvedő páciensek számára. Szállodáink kü-lönböző típusú gyógytornát kínálnak a gerinc-és ízületi problémákkal küzdőknek, a csont-ritkulásos betegeknek, a fogyni vágyóknak, azagyi érbetegségben szenvedőknek és a szív-betegeknek. A terápiát alkotó mozdulatsorokcélja a túlterhelt izmok ellazítása, a gyengeizomcsoportok megerősítése, az ízületek és agerinc mozgékonyságának fokozása és a he-lyes testtartáshoz szükséges statikus és dina-mikus testfunkciók javítása. A tornából nemmaradhatnak ki a légzőgyakorlatok, valamint agyorsaság, mozgékonyság, állóképesség, egyen-súlyérzék, erő és általános edzettségi állapotjavítását célzó gyakorlatok.� Kezelés időtartama: 20-30 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Helia, Bük, Sárvár

EGYÉNI GYÓGYTORNAAz egyéni gyógytornát mindig szakképzett gyógytornász tartja, az orvos által felállított diagnózisnak megfelelően. A cél a mozgáské-pesség javítása vagy megőrzése, valamint afunkcionális jellemzők javítása. A kezelés aktívés passzív mozdulatokat, valamint mozgatástés manipulációt tartalmaz, de részét képez-hetik még vizualizációs technikák, aktív izom-összehúzások, segítséggel és anélkül végzett

� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Margitsziget, Hévíz, Aqua, Bük,

Sárvár

HIDROMASSZÁZSEz a kezelés meleg, 35-37 °C hőmérsékletűvízben történik, ahol a masszázst az áramló vízbiztosítja, amitől javul a vérkeringés és oldódikaz ízületek és izmok merevsége. Az élménymég kellemesebbé tehető, ha a vízbe illóola-jokat és növényi kivonatokat is adagolunk.� Kezelés időtartama: 10-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés� Elérhető: Margitsziget, Hévíz, Aqua, Bük,

Sárvár

VÍZ ALATTI VÍZSUGÁRMASSZÁZSEzt a 35-37 °C hőmérsékletű fürdőben tör-ténő kezelést 0,5-2,0 atm. erősségű vízsugár-ral végzik, melyet egy csövön keresztül vezet-nek be a víz alá. A vízsugarat a kezelést végzőszakember manuálisan, 10-15 cm távolságbólferdén, váltakozva irányítja a fő izomcsopor-tokra. A távolság, a nyomás és vízsugár szö-gének változtatásával lehet meghatározni, hogymilyen erős vízsugár érje a testet. Ennek amély masszázsnak a célja a merev izmok éskötőszövetek, valamint részben az ízületek el-lazítása. Kiváló relaxáló kezelés is.� Kezelés időtartama: 10-40 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

EGYÉNI PEZSGŐFÜRDŐEz a pezsgőfürdő hasonló az egyéni termálpezsgőfürdőhöz, azonban termálvíz helyett32-34 fokra melegített csapvizet használunkhozzá, melybe apró „pezsgő” légbuborékokatpumpálnak, ezek felpezsdítik és beborítják abőrt. Általános pihentető kezelésként is ideális,mivel a légbuborékok kellemesen csiklandoz-zák a test minden pontját. Egyes fürdőkben 15perces száraz pakolással egészítik ki.� Kezelés időtartama: 10-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Helia

SÚLYFÜRDŐ(csapvíz)Ez, a magyar Moll Károly, hévízi reumatológusorvos által kidolgozott kezelés passzív eljárás,mely folyamatos, állandó húzóerő révén éri ela lágy szövetek (izmok, inak, ízületi tok) meg-nyúlását. A súlyfürdő során a nyaknál vagy akarok alatt felfüggesztett test saját súlyát hasz-nálják. A hatás fokozására néha további súlyo-kat helyeznek a derékra, esetenként a lábra. A kezelés során a test finoman megnyúlik, amiellazítja az izmokat és a gerinc merev kötő-szöveti elemeit. A kezelést egészségügyi szak-ember felügyeli.� Kezelés időtartama: 10-20 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Bük


TALPREFLEX MASSZÁZSA talp több mint hetvenezer idegvégződé-sének ingerlésén alapul, melyek energiacsa-tornák révén kapcsolatban állnak a többiszervvel. Különösen jó hatással van a vér- ésnyirokkeringésre és az immunrendszerre,valamint szabályozza a belső elválasztású miri-gyek működését. Különösen alkalmas fájda-lomcsillapításra, de eredményesen használ-ható túlzott idegesség, alvászavarok és emész-tőszervi problémák kezelésére is.� Kezelés időtartama: 20-40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Hévíz, Aqua, Bük,

Sárvár

MANUÁLIS NYIROKMASSZÁZSA gyógytornász, vagy a speciálisan képzett tera-peuta finom, ritmikus mozdulatokkal masszí-rozza a nyirokcsomókat és a nyirokrendszert,ezzel segíti elő a szervezet tisztulását és teszihatékonyabbá a nyirokfolyadék áramlását, melyeltávolítja a méreganyagokat, a sejtek anyag-csere-termékeit és az elhalt részeket.� Kezelés időtartama: 20-40 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken


re-energetizálás, méregtelenítés, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

VÍZ ALATTI TORNAA hidrokinézis terápiát – azaz a vízi gyógytor-nát, melyet szakképzett gyógytornász vezet –,általában körülbelül 33 °C hőmérsékletű víz-

ben végzik, melyhez több wellness közpon-tunkban természetes eredetű termálvizethasználnak. A gyakorlatokat szakképzett gyógy-tornász vezeti. A víz felhajtóereje, ellenállásaés kémiai összetétele folytán a kezelés külö-nösen eredményes a teherhordó ízületeketérintő degeneratív betegségek és gerincprob-lémák esetén. Kifejezetten ajánlott műtétekutáni rehabilitáció kezdetén, mert a vízbensokkal könnyebben végezhetők bizonyos moz-dulatok. A víz alatti tornát hasonló betegség-ben szenvedő betegek csoportosan, illetveegyes esetekben egyénileg végzik.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Sárvár

ULTRAHANG KEZELÉSA készülék által kibocsátott magas frekvenciás,nagy intenzitású hanghullámok a testbenmechanikai és hőenergiává alakulnak, ez egy-fajta mikro-masszázst jelent az érintett szöve-tek számára, és egyúttal fel is melegíti azokat.A kezelés során a folyamatos vagy szakaszosjelkibocsátásra beállított készülék fejét közvet-lenül a bőrfelülethez érintik. A behatás mély-sége 2 és 6 cm között van. A kezelés stimuláljaa kémiai folyamatokat, javítja a vérkeringést ésa szövetek tápanyagellátását, valamint fájda-lom- és görcsoldó hatással bír. Az alkalmazáshelyét a kezelést felíró orvos határozza meg.� Kezelés időtartama: 5-15 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

aktív mozgások. A tornából nem maradhatnakki a légzőgyakorlatok, valamint az egyensúly-érzéket, erő és hajlékonyságot fejlesztő gya-korlatok sem.� Kezelés időtartama: 20-30 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

TELJES TEST GYÓGYMASSZÁZSA szakképzett masszőr által végzett gyógy-masszázs során, melyet klasszikus masszázs-nak is neveznek, többféle technikát használ-nak, az orvosi vizsgálaton megállapított diag-nózisnak megfelelően. A masszázs általábanazokra a területekre irányul, ahol a test máspontjainak megbetegedése következtébenmásodlagos elváltozások léptek föl. Célja agyógyulási folyamat meggyorsítása a prob-lémás terület vérkeringésének fokozásával,emellett ellazíthatja, vagy éppen stimulálhatjaaz izmokat, és alkalmas a fájdalmak mérsék-lésére is. A masszázst általában a következőterületeken végzik: hát, kar, alsó végtag, has,mellkas, nyak. Az érintett területektől függőennevezzük a masszázst teljes test masszázsnakvagy részleges masszázsnak.� Kezelés időtartama: 30-50 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken


re-energetizálás, méregtelenítés� Elérhető: Hévíz, Aqua, Bük, Sárvár

RÉSZLEGES GYÓGYMASSZÁZSAz orvosi vizsgálat után, a felállított diagnózis-nak megfelelően, csak az orvos által megjelölt

területen végezzük a masszázst, melynek céljaebben az esetben is a vérkeringés javítása, azizomfeszesség oldása, az ízületek mozgékony-ságának javítása.� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken



Bük, Sárvár

SZEGMENT ÉS KÖTŐSZÖVETMASSZÁZSIdegi kapcsolatokra és idegvégződésekre irá-nyuló speciális masszázstechnika. Általában afejen és a nyakon, a háton, a mellkason vagy a medencén végzik. A masszőr hüvelyk- ésmutatóujjával rövid vagy hosszú, egyenes vagygörbe vonal mentén erőteljes nyomást al-kalmaz, ezáltal nem csupán a masszírozottterület gyógyulását segíti, hanem reflex hatásafolytán az egész testét, ezért néha reflex masz-százsnak is nevezik. Amellett, hogy hatásosanoldja a stresszt és a fáradtságot, segíti az alvásiés emésztési problémák megszüntetését ésa magas vérnyomás csökkentését is. Ez a tí-pusú masszázs jelentős beavatkozás a testműködésébe, így váratlan hatásokkal is járhat,mint például a kifulladás, hasi fájdalom, vér-nyomásesés vagy hirtelen fáradtság, emiattcsak orvosi rendelvényre, szakorvosi felügyeletmellett vehető igénybe.� Kezelés időtartama: 15-30 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Hévíz, Aqua


alkalmas kezelést javasolunk vendégeink részére.� Kezelés időtartama: 55 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Elérhető: Helia

EGYÉNI INTIM TORNAAz intim tornát mindig szakképzett gyógytor-nász tartja, az orvos által felállított diagnózi-soknak megfelelően. A kezelés segítséget nyújta megelőzésben és a rehabilitációban is. A kö-vetkező esetekben ajánljuk az intim tornát:anatómiai alapismeretek elsajátítása, az inkonti-nencia különböző típusainak kezelése, meno-pauzára való felkészítés, alhasi műtétek utánállapotjavítás, a szexuális élet minőségénekjavítása.� Kezelés időtartama: 20-40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Hévíz

EGYÉNI PILATES TORNAAz egyéni Pilates tornát mindig szakképzettterapeuta tartja, a vendég állapotát figyelembevéve. A kezelés segítséget nyújt a törzs stabili-zálásában és a végtagok rugalmasságának fo-kozásában, ezáltal enyhítve, vagy megszün-tetve a hátpanaszokat. Fontos szerepe van ahelyes légzéstechnika elsajátításában, a meg-előzésben és a rehabilitációban. A Pilatestorna a következőkből áll: testtudat fejlesztő,izomerősítő és egyensúly gyakorlatok, légzés-technika és nyújtás. Ellenjavallt: osteoporosis,magas vérnyomás.� Kezelés időtartama: 40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Hévíz

HÁTISKOLAA „hátiskola" nevű kezeléssorozat már sok em-bernek segített, hogy fájdalommentesen mo-zoghasson, valamint a sérüléseket, műtéteketkövető felépülési szakaszban is fontos sze-repet játszik. Napjainkban számos elméletetelavultnak tekintenek. A legújabb kutatások sze-rint azonban nem létezik helyes vagy helyte-len mozgás, csak a test szempontjából kényel-mes, kényelmetlen, könnyű vagy megterhelőmozgás. A program tartalmazza a hátiskolakeretében elsajátított gyakorlatokat, amelyeka különböző izmok – elsősorban a has-, comb-és hátizmok – fejlesztésére és a helyes test-tartás elősegítésére irányulnak. � Kezelés időtartama: 30-60 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Hévíz, Aqua

GÉPI NYIROKMASSZÁZSEz a kezelés a pangó nyirok elvezetésesre szol-gáló gépi nyirokmasszázs, melyet dr. Emil Vod-der dán biológus fejlesztett ki. Nyirokpangáselsősorban a gravitáció által is terhelt lábak-ban keletkezik. Tünetei a duzzadó végtagok,feszülő fájdalom, cellulitis, nehéz láb, nyugta-lan láb. A körkörösen végzett finom simító,pumpáló mozdulatok fokozzák a nyirokáram-lást, ezáltal a salakanyagok eljutását a vér-áramba. A kezelés által csökken a duzzanat,megszűnik a „nehéz kar- vagy láb” érzés, fris-sebbnek érezzük magunkat, javul a cellulitis,karcsúbbak leszünk. A gépi nyirokmasszázssorán a kezelendő testtájra egy applikátorthelyezünk fel, melynek légkamráit egymásután fújja fel, majd ereszti le a kezelőegység –

VÍZ ALATTI ULTRAHANGEz a kezelés egy hagyományos ultrahang-kezelés, amit vízfürdőben végzünk. Ezen el-járással lehetőség nyílik olyan testfelületekkezelésére, mint pl. a kezek, lábfej, ahol a nemtökéletes felületi érintkezés miatt a zselévelvégzett terápia nem lenne kivitelezhető. A ke-zelés során a folyamatos vagy szakaszos jelki-bocsátásra beállított készülék fejét a bőrfelü-lettől kb. 1 cm-re tartjuk. A behatás mélysége2 és 6 cm között van és a behatás erősségétáltalában 0,8-0,9 Hz között határozza meg azorvos. A készülék által kibocsátott magas frek-venciás, nagy intenzitású hanghullámok a test-ben mechanikai és hőenergiává alakulnak, ezegyfajta mikro-masszázst jelent az érintettszövetek számára, és egyúttal fel is melegítiazokat. Stimulálja a kémiai folyamatokat, javítjaa vérkeringést és a szövetek tápanyagellátását,valamint fájdalomcsillapító és szövetlazító ha-tással bír. Az alkalmazás helyét és mennyisé-gét a kezelést felíró orvos határozza meg. � Kezelés időtartama: 5-8 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Sárvár

AUTOGÉN TRÉNINGAz autogén tréning az egyik legjobban meg-alapozott, legtöbbet kutatott relaxációs mód-szer, amely erősíti a test természetes, öngyó-gyító mechanizmusait. Ez az egyetlen „elme-test” technika, amelynek eredete orvosi kuta-tásokból származik. Az autogén tréning az általteszi lehetővé a stressz kontrollálását, hogymegtanítjuk autonóm idegrendszerünket el-lazítani. A jól végzett gyakorlás eredményekéntérhető el a nyugalmi tónusra való „átkap-csolás”. Ez azt jelenti, hogy a testi és pszichés

működéseinket aktuális szándékainknak meg-felelően vagyunk képesek szabályozni. Java-soljuk annak, aki szeretné megtanulni tuda-tosan alkalmazni teste ellazítását, szellemi ésközérzeti állapotának megnyugtatását.� Kezelés időtartama: 20-30 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Bük, Sárvár

MAITLAND MÓDSZERA módszer, melyet egy ausztrál manuáltera-peuta dolgozott ki, a DHSR Helia specialitása.A gyógytornász az első, részletes vizsgálat al-kalmával meghatározza a mozgásszervi fáj-dalom eredetét (izom, ízület, csont), majdfinom, apró, gyengéd mozdulatokkal fokozniigyekszik a fájó terület mozgékonyságát, oldvaa fájdalmat kiváltó blokkot.� Kezelés időtartama: 30 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Elérhető: Helia

MAITLAND MÓDSZER ÁLLAPOTFELMÉRÉSA módszer, melyet egy ausztrál manuáltera-peuta dolgozott ki, a Danubius Health Spa Re-sort Helia specialitása. A gyógytornász rész-letes vizsgálat során meghatározza a mozgás-szervi fájdalom eredetét (izom, ízület, csont),majd ezek alapján megtervezi a további ke-zelések menetét, gyakoriságát. Az állapotfel-mérés alkalmával egy időben már meg istörténik az első kezelés, mely finom, apró, gyen-géd mozdulatokkal fokozni igyekszik a fájóterület mozgékonyságát, oldva a fájdalmat ki-váltó blokkot. A tartós eredmény elérése érde-kében az állapotfelmérésen túl maximum 5-


TELJES TEST GALVÁNFÜRDŐA 34 °C hőmérsékletű kádfürdőben rendkívülgyenge egyen irányú elektromos áramot ve-zetnek át a testen. Az elektromosság az idegekizgalmi állapota esetén nyugtató hatást fejt ki,ezért a kezelés alkalmazható minden, fájda-lommal járó mozgásszervi betegségben, külö-nösen a degeneratív és gyulladásos ízületiproblémák esetén. Jótékony hatással van a szö-vetek anyagcseréjére is, segíti az ödémák felszí-vódását, csökkenti a fájdalmat és a görcsöket.� Kezelés időtartama: 15 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Hévíz, Aqua, Sárvár

NÉGYREKESZES GALVÁNFÜRDŐEz a kezelés különösen jótékony hatással vana reumás sokízületi gyulladásra. A kezeléssorán az alkart és az alsó végtagokat 34 °Chőmérsékletű vízfürdőbe helyezik, melybeenyhe elektromos áramot vezetnek. A kezelésjavítja a vérkeringést és erőteljes fájdalomcsil-lapító hatású.� Kezelés időtartama: 15-30 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

IONTOFORÉZISEz a kezelés gyenge elektromos áram segít-ségével éri el a hatóanyagok bőrbe történő fel-szívódását. Alkalmazását általában ízületi gyul-ladások és a gerinc krónikus gyulladásos be-tegségei esetén ajánlják.� Kezelés időtartama: 10-30 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

DIADYNAMIC INGERÁRAM KEZELÉSA többféle elektromos áram (galván- és im-pulzus) a frekvenciától, intenzitástól és másjellemzőktől függően gátló vagy stimuláló ha-tást fejt ki a kezelt testrészen. Általában hú-zódás, zúzódás, ízületi és porckorong-kopásesetén alkalmazzuk.� Kezelés időtartama: 5-20 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Bük,

Sárvár

SZELEKTÍV INGERÁRAM KEZELÉSA kezelendő izom két végére egy-egy elek-tródát helyeznek, melyek között áramot vezet-nek át, aminek hatására az izom váltakozvaérezhetően összehúzódik és elernyed. A keze-lés célja az izmok sérülést vagy műtétet követő,illetve bénulás miatti edzése, ezért fontos ré-sze a rehabilitációs programoknak.� Kezelés időtartama: 15-30 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Bük, Sárvár

MAGNETOTERÁPIACivilizált világunkban a betonépületek, a mo-biltelefonok, számítógépek jelentősen csök-kentik a föld természetes mágneses erejét. A test körül keltett gyenge, pulzáló mester-séges mágneses mező pótolja ezt: hatásáranormalizálódik az anyagcsere és fokozódik asejtek regenerálódása, így gyorsul a gyógyulás.Ez a kezelés ellenjavallt beültetett szívritmus-szabályozó (pacemaker), gombás betegségek,és terhesség esetén.� Kezelés időtartama: 10-30 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges

váltakozó nyomás alá helyezve a területet.Higiéniai okokból hosszú ujjú ing, vagy nadrágviselése szükséges. A nyirokmasszázs maxi-mum 10 alkalommal akár naponta is igénybevehető. A kezelés időtartama 30-40 perc. Eztkövetően esztétikai alkalmazás esetén hetente1-2 „emlékeztető kezelést” ajánlunk.� Kezelés időtartama: 20-60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: méregtelenítés, fogyás� Elérhető: Margitsziget

KINEZIO TAPASZ TERÁPIAA kineziológiai tapasz gyógyászati segédesz-közként használt, rugalmas pamut anyagbólkészült, bőrre ragasztható szalag, amely segít-ségével a fájdalom és a mozgáskorlátozottságrövid időn belül mellékhatások nélkül csökkent-hető. A különböző szakszerű ragasztási tech-nikák segítségével erősítő, korrigáló vagy rege-neráló hatást lehet vele elérni. A felhelyezetttapasz hatására a bőr és a szövetek fellazul-nak, a nyirokfolyadék áramlása intenzívebbéválik, javul a vérkeringés és a fájdalom recep-torokra nehezedő nyomás is csökken. Stabi-lizálja az izmokat, ízületeket, mentesíti a sérültszövetek terhelését, megakadályozza az izom-görcsök kialakulását, csökkenti a gyulladásokbekövetkezésének lehetőségét. A szakszerűenfelhelyezett tapasz 4-5 napig is fennmarad abőrfelületen. Kényelmes viselet, rugalmasságamiatt együtt mozog a test szöveteivel, nemakadályozza a mozgást.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Bük

ELEKTROTERÁPIA

TENSBőrön keresztül történő elektromos idegi sti-muláció. A TENS módszer elve, hogy a testbenjelentkező fájdalmakat és fájdalom impulzu-sokat az idegrendszer elektromos stimulálá-sával meg lehet szüntetni. Az elektromos ára-mot rövid, intenzív szakaszokban, hullámok-ban vagy folyamatosan alkalmazzák. Elektró-dákat helyeznek a problémás testtájra, és azáram a bőrön áthatolva eléri az ideget. Különö-sen hatékony olyan betegségek esetén, ahol anyakizmokban fellépô fájdalmat kell csillapí-tani, mint például gerincbetegségek esetén,valamint a fejfájás és baleseti sérülést követőfájdalmak csökkentésére.� Kezelés időtartama: 15-30 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Hévíz, Aqua, Bük, Sárvár

INTERFERENCIAÁRAM KEZELÉSKözépfrekvenciájú elektromos áram és vákuumkombinációja, mely egyfajta mikromasszázstjelent a kezelt területen. A frekvenciától füg-gően a kezeléssel az izmok ingerlése révénjavítható az izmok edzettségi állapota, vagy fáj-dalomcsillapítás céljából csökkenthető a tónus.A váltakozó erősségű vákuum javítja a vérke-ringést, mérsékli a duzzanatot. A kezelés kételőnye, hogy csökkenti a fájdalmat és hogy amikromasszázs az érintett terület anyagcse-réjének és oxigénellátásának fokozásával elő-segíti a gyógyulást.� Kezelés időtartama: 10-20 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár


� Kezelés időtartama: 10 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Bük, Sárvár

EDITAz EDIT (elektromos differenciálterápia) egyalacsonyfrekvenciás elektroterápia, amely máskisfrekvenciás (pl.TENS) illetve középfrekven-ciás (pl.interferencia) áramformával kombináltterápiás kezelésre alkalmas. A biológiai hatáslényege – helyi vérbőség előidézése által – aszöveti anyagcsere javulása, mely keringésja-vulást, ödémacsökkenést eredményez. Előnyösa krónikus izomspazmus oldásában és a fáj-dalomcsillapításban. Hatását elsősorban a fe-lületesen elhelyezkedő szövetekben fejti ki. A kisfrekvenciás kezelési módban az – áram-iránytól függően – az érzőideg ingerküszöbétnöveli, a motorosét viszont csökkenti, így fájda-lomcsillapító, illetve izomerősítő hatást fejt ki.A kezelés 2 vagy 4 elektróda segítségével tör-ténik, mely helyi, bizsergető érzést vált ki.� Kezelés időtartama: 10-15 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Bük

PAKOLÁSOK

ISZAPPAKOLÁSA szállodáinkban használt iszap Magyarorszá-gon a híres hévízi termálforrásból, Pöstyénbena Vág folyó meleg forrásainál nyert üledékbőlszármazik. A gyógyiszapok hatása a gyógy-vizekéhez hasonló. Az iszap legjellemzőbb tu-lajdonsága a jó hőtároló képesség és a jó hő-leadás. A meleg hatására kitágulnak az erek,gyorsul az anyagcsere. Ennek következtében

a krónikus gyulladások csökkennek. Szintén ameleg hatására az izmok és az inak ellazulnak,a görcsök feloldódnak. Az iszap ásványi anya-gai közül lazító hatású a jód és a bróm, nyug-tató a nátrium, a kalcium és a bróm, míg ahelyi anyagcserét a kén fokozza. A pakoláshőmérséklete rendszerint 40-45°C, de azorvos alacsonyabb hőfokot is meghatározhat.A pakolást az orvos által előírt testtájakrahelyezik fel. A testet ezután száraz lepedőbecsavarják. 20 perc után az iszapot lemossák,ami után egy 15 perces száraz pakolás követ-kezhet. A kezelés enyhíti az ízületi duzzana-tokat, az izomfeszülést, illetve a porcok, kötő-szövetek és a porckorongok jobb tápanyagel-látásához vezet. Ezen kívül erősíti a szervezetgyulladáscsökkentő és immunfolyamatait. Aziszap részlegesen is alkalmazható. Szovátán,Romániában, az iszapot a Medve-tóból nyerikés a fentiekkel megegyező módon alkalmazzák.A sós iszap nemcsak mozgásszervi betegsé-gek, hanem néhány bőrbetegség és nőgyógyá-szati rendellenesség gyógyítására is alkalmas.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés� Elérhető: Margitsziget, Hévíz, Aqua, Bük,

Sárvár

PARAFANGO PAKOLÁSA kezelés során a parafin hatékony hőveze-tését és alacsony olvadáspontját használják ki,minthogy az körülbelül 55 °C-on keményedikmeg. Több különböző felhasználási mód léte-zik, így a test egy részének parafinban ázta-tása, a parafin rétegekben történő felvitele atestrészekre ecsettel, vagy egy vékony parafin-

� Kezelés célja: feszültésgoldás, re-energetizálás

� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua

HV4 KEZELÉSElektroterápiás kezelés, melynek két szakaszavan. A kezelés első részében izom összehúzó-dások és ellazulások követik egymást, mellyelizomerősítés történik. A kezelés második ré-szében az anyagcsere fokozásával segítjük azizmokban lévő fájdalmas csomók ellazulását,az izomtónus csökkenését, mellyel jóleső fáj-dalommentes állapotot érünk el. Mindeközbena felszabaduló méreganyagok a vérárambakerülve távoznak a szervezetből.� Kezelés időtartama: 10-16 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Hévíz

AQUA DETOXEz az orvosi műszernek minősített berendezés– amely egy lábfürdőhöz hasonló – a méregte-lenítés kiváló és korszerű eszköze. A sós vízzelteli tartályba egy elektróda merül, amely igenalacsony áramerősségű egyenáramot termel.Ennek hatására elektrolízis kezdődik, a salak-anyagok pedig a talp mintegy 2000 pórusán átkidiffundálnak a szervezetből. Egyúttal emeli asejtek oxigén szintjét és stimulál minden olyanfolyamatot, ami nem működött tökéletesen –amit a fáradtság, stressz, helytelen táplálkozásokozhat. A kezdetben tiszta víz először világos-sárga lesz, majd attól függően, hogy a kezeltpáciens szervezete mennyire terhelt salak-anyagokkal, egyre sötétedik, akár rozsdabar-nává, majdnem feketévé válik, iszapszerű, piciszemcséket is tartalmazhat, sőt kellemetlen sza-ga is lehet. A kezelés bármely korban ajánlott,

kivéve azoknak, akik pacemakerrel élnek, epi-lepsziában szenvednek vagy várandós kismamák.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: méregtelenítés� Elérhető: Margitsziget

BEMER MAGNETOTERÁPIAA kezelés során a vendég kényelmes fekvőhelyzetben pihen egy ágyon, miközben a kezelttestrészt mesterséges mágneses mező (mág-neses takaró) veszi körül. A testet körülvevőmágneses mező által kifejtett enyhe lüktetőhatás gondoskodik a sejtek mágneses stimu-lációjáról. A kezelés eredményeképpen javulaz anyagcsere és a sejtregeneráció, elősegítveezáltal az általános gyógyulási folyamatokat. A kezelés ellenjavallatai közé tartoznak a szív-ritmus-szabályzó (pacemaker), a gombás meg-betegedések, daganatok és a terhesség. � Kezelés időtartama: 15-30 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Sárvár

ULTRAHANG INTERFERENCIÁVALKombinált fizikoterápiás eljárás, mely során azultrahangot és a közepes frekvenciájú elek-troterápiát együttesen alkalmazzuk. Az egyikelektródát a testfelületre helyezzük fel, míg amásik (aktív) elektróda szerepét az ultrahangkezelőfej tölti be. A kezelt szövetekben helyiértágulatot idéz elő, mely javítja a keringést éssegíti a felgyülemlett anyagcsere termékektávozását. Simaizom görcsoldó és fájdalom-csillapító hatása is jelentős. A kezelés rendsze-ressége és erőssége minden esetben az orvoselőírásainak megfelelően kerül kialakításra.


� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Helia, Sárvár

OXIGÉN INHALÁCIÓAz orron át, orrszondán keresztül belélegzettlevegő megfelelő páratartalom mellett 40-60 %-ban oxigénnel dúsított. A szervezet megnöve-kedett mennyiségű oxigénnel való ellátásaerősíti az immunrendszert, javítja a szívműkö-dést és a tüdő rugalmasságát, serkenti az agy-működést, és kiválóan alkalmas az általánosegészségmegőrzésre is. Esetenként vitamin-koktélt is felszolgálnak a kezelés részeként.� Kezelés időtartama: 50-120 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,


Bük, Sárvár

SÓBARLANGA sóbarlang olyan terem, melynek falait, pad-lóját, mennyezetét természetes só borítja.Különleges, bakteriológiailag rendkívül tisztamikroklíma uralkodik itt. Az ásványi anyagokkalés jótékony mikroorganizmusokkal telített, állandó hőmérsékletű (20-22 °C) levegő azegészségre előnyös negatív töltéssel bír. Minde-mellett a szervezet számára fontos kémiai ele-meket – jódot, káliumot, magnéziumot, kloridot,kalciumot, szelént – és számos más hasznosanyagot tartalmaz. A kezelés kényelmes szé-kekben, megfelelően összeválogatott zene kí-séretében (tengerzúgás, szélsusogás, madár-csicsergés) történik, ez nyugtató hatású. A só-barlangban kialakított fénytechnika pedig ki-használja a színek terápiás hatását, javítva aközérzetet. Amíg a meleg színek (sárga, na-

rancs és vörös) serkentőleg, élénkítőleg hat-nak és felpezsdítenek, addig a hideg színek(lila, kék és indigó) oldják a feszültséget ésmegnyugtatják az idegeket. A kezelés krónikuslégzőszervi megbetegedések, allergiák vagymegfázás természetes úton történő kezelé-sére, illetve légúti fertőzések utóhatásainakgyógyítására alkalmas. Egyes helyeken termál-fürdő követi (lásd Balneoterápia: Termálfürdő).� Kezelés időtartama: 45-60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Bük,

Sárvár

SÓKAMRAA kezelés során sópermetet pumpálnak egykis helyiségbe, ahol a kezelést igénybe vevőpáciens egy széken kényelmesen helyet fog-lalva belélegzi a levegőben szálló sórészecs-kéket. A só a természetes antibakteriális hatásamellett segít feloldani a légzőrendszerben le-rakódott nyálkát is. A kezelés hatékonyan al-kalmazható légzőrendszeri betegségekbenvagy allergiában szenvedő páciensek pana-szainak enyhítésére. Egyes gyógyfürdőkben asókamra falai sótéglából készülnek.� Kezelés időtartama: 45 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés� Elérhető: Aqua

réteg alkalmazása a problémás helyen. A helyi-leg alkalmazott meleg ellazítja az izmokat,oldja a görcsöket, enyhíti a krónikus fájdal-makat és segíti a szövetek gyógyulását és táp-anyagellátását. Ezen kívül nyugtató és immun-biológiai tulajdonságokkal is rendelkezik.� Kezelés időtartama: 15-45 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges� Elérhető: Helia

SPECIÁLIS KRÉMPAKOLÁSNagy választékban kínálunk speciális krém-pakolásokat mind a heveny, mind a krónikusgyulladások és fájdalom kezelésére. A gyógy-növény kivonatokat, kámfort, mentolt tartal-mazó krémmel az érintett testrészt kenik be,amit azután fóliával lefednek, és takaróvalmelegen tartanak. Ilyen krém többek között azInnoreuma, az Antiphlogistin és a kén, ame-lyek kellemesen hűsítenek. Ezen kívül gyul-ladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásukis van. A Ritex pakolásnak is ugyanezek a hatá-sai, de meleg érzetet kelt, ami serkenti a vér-keringést az adott testtájon.� Kezelés időtartama: 20-60 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

INHALÁCIÓ

INHALÁLÁSA gyógyszeres inhaláció a sós vagy ásványvizesinhalációval (lásd: Sós inhaláció) megegyezőhatású és ugyanazon az elven is működik, dehatása erősebb. Víz, néha ásványvíz és gyógy-szerek keverékét kell belélegezni egy csövönkeresztül. A belégzési folyamat közben a gyógy-szer közvetlenül a légzőrendszerbe és a tüdőbejut, ahol segíti a váladékok feloldódását, éstisztító hatást fejt ki. A kezelés krónikus lég-zőszervi megbetegedések, allergiák vagy meg-fázás, illetve légúti fertőzések utóhatásainakgyógyítására alkalmas.� Kezelés időtartama: 10-20 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

SÓS INHALÁCIÓAz ásványvízben vagy gyógyvízben oldott sótegy csövön keresztül porlasztva, szájon át kellbelélegezni. Szovátán természetes sós vizethasználnak. A belégzési folyamat közben azapró sórészecskék bejutnak a mélyebb lég-utakba is. A sónak egyrészt antibakteriális ha-tása van, másrészt a részecskék segítik a vála-dékok feloldódását és a légzőrendszer tisz-tulását. A só természetes anyag, ezért ez akezelés csak temészetes gyógytényezőkön ala-pul. A kezelés krónikus légzőszervi megbete-gedések, allergiák vagy megfázás, illetve légútifertőzések utóhatásainak gyógyítására alkalmas.� Kezelés időtartama: 10-20 perc� Orvosi rendelvény: egyes helyeken

szükséges


� Kezelés időtartama: 20-40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua

FRISSÍTŐ AROMAMASSZÁZSA svédmasszázs technika és a serkentő hatásúmasszázsolaj hatékonyan javítja a vérkerin-gést, a szövetek oxigénellátását és az izmokrugalmasságát, továbbá felfrissíti az egésztestet. Időtartamát a vendég határozza meg:általában 20 perces időszakok vásárolhatók,melyek kívánság szerint meghosszabbíthatók.� Kezelés időtartama: 20-40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

RELAXÁLÓ AROMAMASSZÁZSLassú, finom, simító mozdulatoké a főszerep,melyek oldják a stressz által okozott izomfe-szességet. A kezelés során relaxáló masszázs-olajat használunk, melyek a bőrön át felszívód-va kiválóan kiegészítik a masszázs nyugtatóhatását. Alkalmas az ízületek és szövetek me-revségének csökkentésére, az izmok rugalmas-ságának fokozására, a vérkeringés javításáraés a felhalmozódott feszültségek oldására. Amasszázs időtartamát a vendég határozza meg:általában 20 perces időszakok vásárolhatók,melyek kívánság szerint meghosszabbíthatók.� Kezelés időtartama: 20-40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

FORRÓ-GURIGA HÁTMASSZÁZSA masszőr két feltekert és meleg vízbe mártotttörölközőt speciális technikával, határozottmozdulatokkal végiggörget a nyakon, a vál-lakon és a háton, le egészen a keresztcsontig.A törölközők melegét használjuk a hátizommerevség és a hátfájás megszüntetésére. Al-kalmazható más standard masszázstechnikákhelyett, illetve más relaxációs és masszázs tech-nikák kiegészítésére (lásd: Dolce Vita masszázs).� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás,


Bük

RELAXÁCIÓS ARC- ÉS FEJMASSZÁZSAz akupresszúrás nyomáspontokon finompumpáló mozdulatokat végzünk, végighaladvaaz arcon, a fejen, a nyakon és a stressz hatá-sára fájdalmasan feszülő vállövi izmokon. A gyengéd, mégis határozott mozdulatok fino-man oldják a feszültséget. A kezelés ajánlottegy stresszes nap végén, illetve hosszú utazásvagy hosszú számítógépes munkavégzés mi-atti fájó nyak esetén.� Kezelés időtartama: 15-30 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

FOTÓTERÁPIA

LÉZERTERÁPIAA lézerterápia olyan gyógymód, melynek soránmonokromatikus fényt használnak, ami a lát-ható fény tartományába esik. A fényt az orvosielőírás alapján folyamatosan vagy impulzusok-ban helyileg alkalmazzák a testen. A kezeléstcsak bizonyos pontokon vagy nagyobb felüle-ten alkalmazzák lézersugár használatával. Akezelésnek különleges biológiai serkentő ha-tása van, mely főleg annak köszönhető, hogystimulálja a kollagéntermelést, meggyorsítja azerek és a nyirokutak regenerálódását, és haté-konyabbá teszi az oxigénfelhasználást, amipozitív hatással van a gyógyulási folyamatra.� Kezelés időtartama: 5-15 perc� Orvosi rendelvény: szükséges� Elérhető: Aqua, Sárvár

UV SOLUX/ INFRAVÖRÖSE kezelés során a testet a napfényben is meg-található sugarakkal részlegesen vagy teljesenmegvilágítják. Az ultraibolya fény különbözőgyógyászati hatások elérésére használható.Elővigyázatosan alkalmazva képes erősíteni atest immunrendszerét, fokozni az izomtelje-sítményt és fokozni a vörösvértestek képző-dését. Az UV fényt számos bőrbetegség, mintpéldául a közönséges pikkelysömör (psoriasis)és a részleges ekcéma kezelésére is használjukszlovákiai gyógyfürdőnkben, Smrdáky-ban, melykifejezetten ilyen természetű betegségekrespecializálódott.� Kezelés időtartama: 1-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Elérhető: Hévíz

RELAXÁCIÓ, SZÉPSÉG, FITNESS |Wellness masszázsok

THAI MASSZÁZSEz az ősi masszázstechnika Indiából ered, ala-pítója egy indiai orvos, Jivaka Kumar Bhakavolt, Buddha kortársa. Thaiföldről érkezettmasszőrjeink a mai leghíresebb iskolában, abangkoki Wat Po-ban szerezték tudásukat. Akezelés olaj nélkül, vékony vászonruhán keresz-tül, kényelmes matracon, földön fekve történik. A masszőr egyenletes, pontos nyomó mozdu-latokat használ a test nyomáspontjain, melye-ket passzív nyújtó mozdulatokkal kombinál, ígymegszűnnek az energiablokkok és csökken azízületek, a gerinc és izmok fájdalma. Erősíti azidegrendszert, nyugtató, feszültségoldó ha-tású, fokozza a mozgékonyságot/hajlékonysá-got, és javítja a vér- és nyirokkeringést.� Kezelés időtartama: 50-80 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültésgoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük

TALPMASSZÁZSNem azonos a talpreflex masszázzsal (lásdMechanoterápia: Talpreflex masszázs). Gyen-géd, általános jellegű kényeztetés a megfáradt,cipőbe zárt láb számára, melyben a svéd-masszázs technikákat a lábfejre, bokára és alábujjakra koncentrálják. A masszázs javítja avérkeringést és segíti a lábfej és a boka kör-nyékének ellazulását, valamint feszültségoldóhatása is van. Javasolt nehéz nap vagy fárasztóutazás után.


(a shiatsu jelentés japánul: ujjal való nyomás.)Elve, hogy a betegség a csatornák elzáródásá-nak vagy az energia egyenlőtlen áramlásánakaz eredménye, és a masszázs célja ennekhelyreállítása. A gyúrásra és dörzsölésre épülőnyugati masszázstól eltérően az itt használttechnika a nyomás és a nyújtás. A masszőr atenyerét, ujjait, öklét, könyökét, térdét és lábáthasználja a test akupunktúra-pontjain, követvea meridiánokat, azaz energiaáramlási útvona-laknak tartott vonalakat. Eredményesen hasz-nálható számos betegség, különösen a légzésiés emésztési problémák és fejfájás esetén.� Kezelés időtartama: 50-75 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Aqua

LÁVAKÖVES MASSZÁZSKülönleges illóolajak, felmelegített lávakövekés simító, gyengéd mozdulatok... Évezredeskeleti hagyományok mai változata. A kövek so-káig megtartják hőmérsékletüket, így az illó-olajak könnyebben jutnak be a felhevített bőrbe.A kövekkel végzett masszázst, lágy simító moz-dulatokkal végzett beolajozás előzi meg, majdlevezetésként a meleg köveket a test fontosenergiapontjaira helyezik, és rövid időre ott-hagyják. Jótékony hatású hátfájdalmak, rosszvérkeringés és stressz esetén.� Kezelés időtartama: 25-75 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua

ROYAL NÉGYKEZES MASSZÁZSEgyedülálló kezelés, melyben egyszerre, egyidőben, két masszőr, négy kéz, szinkronbanvégzi a kényeztető, relaxáló egész testmasz-százst. 40 perc alatt vendégeinket fejtetőtőlegészen a lábujjakig átmasszírozzuk. A kezelésrelaxáló fej- és nyakmasszázzsal, és vele egyidőben talpmasszázzsal kezdődik. Ezt követi azösszehangolt, relaxáló szinkronmasszázs elöl-ről, majd hátulról. Végül a vállöv és a talpegyütt, egy időben történő összehangoltmasszázsa koronázza meg az igazi spa él-ményt. A kezelés végén a páratlan élményösszes jótékony hatása érezhető lesz. Kipi-hentnek, feltöltöttnek és könnyűnek érzi ma-gát a kezelés után.� Kezelés időtartama: 40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Bük

BORKRÉM MASSZÁZSEzt a masszázst híres magyar borokból készí-tett masszázskrémmel végezzük, melyet „hun-garicumnak" tekinthetünk. A kezelés alapja arelaxáló masszázstechnika, melyet a kezelésiidőtől függően egész testen vagy csak hát-oldalon alkalmazunk. A masszázs hatása aborkrém hatóanyagtartalmától függően bőr-tápláló, vagy bőrmegújító, nyugtató, ugyan-akkor serkentő lehet.� Kezelés időtartama: 20-50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Elérhető: Margitsziget� Kezelés célja: feszültségoldás

HAGYOMÁNYOS SZÁRAZ KEFEMASSZÁZSA félkemény sörtéjű kefével végzett simítómozdulatok hatására javul a bőr vérkeringése,egyúttal szinte leradírozzuk a felső, elhalt hám-sejteket, amitől a bőr kisimul és alkalmassáválik pakolások, krémek teljesebb befogadá-sára. Éppen ezért gyakran használjuk bizonyospakolások előtt (lásd További relaxációs keze-lések: Aphrodité pakolás). Máj- és veseműködéstfokozó hatása miatt alkalmazható méregtele-nítő és cellulitisz elleni kezelések részeként is.� Kezelés időtartama: 15-25 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás,

méregtelenítés� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük

ANTI-CELLULITE MASSZÁZSTestformáló kezelés, mely a bőr alatti kötő-szövetben található zsírsejteket speciális, erő-teljes masszírozó mozdulatokkal oszlatja szét.Intenzitása miatt mellékhatásként enyhe vér-aláfutás jelentkezhet. Javasolt sok folyadékotfogyasztani utána, hogy a kezelés során felsza-baduló méreganyagok kiürülhessenek. Nemajánlott 60 év feletti, illetve visszérproblé-mákkal küzdő vendégeinknek. Eredményesenhasználható a narancsbőr megszüntetésére,különösen fitness programmal kombinálva.� Kezelés időtartama: 20-25 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: méregtelenítés, fogyás� Elérhető: Helia

DOLCE VITA MASSZÁZSA kezelés egy lassú, simító mozdulatokból álló,ellazító hatású illóolajokkal kombinált relaxáló

aromamasszázzsal kezdődik (lásd: Relaxálóaromamasszázs). Ezt követi a 20 perces forró-guriga hátmasszázs (lásd: Forró-guriga hát-masszázs), melyet két feltekert és forró vízbemerített törölköző segítségével végeznek. Amasszázs a hátra terjed ki: a masszőr a tö-rölközők melegét használja ki, miközben atörölközőket speciális görgetési technikával,egyetlen határozott mozdulattal végiggörgetia nyakon, a vállakon és a háton, le egészen akeresztcsontig. A kezelés relaxáló hátmasz-százzsal ér véget. A kétféle kezelés együttesenfokozza az izmok rugalmasságát, javítja a vér-keringést, oldja a hátban felgyűlt érzelmistresszt, és enyhíti a hátizmok feszültségét és fájdalmait.� Kezelés időtartama: 45-50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

DE LUXE MASSZÁZSAz 50 percig tartó, illóolajokkal (borsmenta, cit-romolaj, rozmaring) kiegészített frissítő masz-százs a megújulás valódi élményét nyújtja,hiszen megszünteti a fáradt izmok feszes-ségét, a vér- és nyirokkeringés fokozásávalsegíti a szervezetben lerakódott salakanyagokkiürülését.� Kezelés időtartama: 50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia

SHIATSU MASSZÁZSRégi, hagyományos japán gyógyító módszer,melyet könnyű öltözékben, a földön végeznek.


A masszőr ezért a kezelés alatt gyúrást és fi-nom ütéseket is alkalmaz. A kezelés kiválóan al-kalmas sportot és testi aktivitást végzők számára.� Kezelés időtartama: 25 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Helia

MÉREGTELENÍTŐ MÉZES HÁTKEZELÉSA masszázs során a hátra felvitt méz és a spe-ciális mozdulatok segítségével vákuumhatástérünk el. Ez lehetővé teszi, hogy a kezelt te-rületen keresztül az értékes összetevők mé-lyen bejussanak a bőrbe, gyógyító ingerekérjék a belső szerveket, a felhalmozódott mé-reganyagok távoznak a szervezetedből. A mé-reganyagok a szervek gyengülését okozzák,melyek különféle betegségeket idéznek elő.� Kezelés időtartama: 15-40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: méregtelenítés� Elérhető: Aqua, Bük, Sárvár

ROYAL MASSZÁZSA royal masszázs egyenletes, simító kézmozdu-latokkal végzett teljes testet átmasszírozó re-laxációs masszázs, mely relaxációs arc- és fej-masszázzsal (lásd: Relaxációs arc- és fejmasszázs)fejeződik be. A relaxációs aromamasszázs al-kalmas az ízületek és szövetek merevségénekcsökkentésére, az izmok rugalmasságának foko-zására, a vérkeringés javítására és a felhalmozó-dott feszültségek oldására. Hatását a kezelés so-rán használt különböző illoolajok tovább fokozzák.� Kezelés időtartama: 50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Helia

AYURVEDIKUS MASSZÁZSTradicionális dél-indiai masszázs, mely egy-szerre harmonizálja a test, lélek, szellem hár-mas egységét. A természetes növényi olajokategyénre szabottan, alkat megállapítását (Vatta,Pitta, Kapha) követően alkalmazzuk a kezeléssorán. A kezelés a teljes testet érinti az arc éshajas fejbőr kivételével. A hagyományos masz-százson felül intenzív masszázstechnikávalfeszesíti és táplálja a bőrt, és erősíti az immun-rendszert, fokozza az anyagcserét, javítja a keringést. Javasolt: akut és krónikus hátfájás,lelki eredetű kimerültség, osteoporosis esetén.� Kezelés időtartama: 65 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Aqua

HAGYOMÁNYOS KÍNAI TÜZES KÖPÖLYAz ősi kínai módszer a reflexzónák ingerlésé-nek egyik legerősebb és leghatásosabb módja.A vákuum szívó hatására a kezelt területen akapillárisok kitágulnak, javul a terület vérel-látása és a kötőszövetekbe friss vér, több oxi-gén áramlik. Ezzel egyidőben az elhasznált vér,valamint a nyirok- és anyagcsere végtermékeia véráramba kerülnek. A szövetek megtisztul-nak, beindul a szervezet méregtelenítése. Ez akezelés számos probléma kezelésére alkal-mas, például: helyi fogyasztás, narancsbőrkezelés, nyirokkeringés fokozása, fejfájás, meg-fázás, allergia, asztma, légszomj. � Kezelés időtartama: 20-30 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Bük

VITAL VÁKUUM MASSZÁZSA vákuum élénkítő hatását kihasználó egye-dülálló kezeléshez egy speciálisan erre a célrakifejlesztett gumiharangot veszünk segítségül.A gumiharang – enyhén a bőrre nyomva a vá-kuumhatáson keresztül – természetes szívó-hatást fejt ki, ha kissé megemeljük. A bőrt fi-nom masszázstechnika alkalmazásával beola-jozzuk. A harangot a bőrre nyomva körkörösmozdulatokkal végigvezetjük a csípőn, a hátonés a vállakon. A kezelés ellazítja a testet, és kü-lönlegesen hatékonyan felélénkíti a vérkeringést.� Kezelés időtartama: 20-40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Hévíz, Aqua

HOLT-TENGERI SÓSMASSZÁZSA kezelés a teljes testre kiterjedő dörzsmasz-százzsal kezdődik. A dörzsmasszázshoz a Holt-tenger sóját és olajat használunk, hogy eltávo-lítsuk a bőr felső elhalt hámrétegeit, ezáltal sza-baddá váljanak és megtisztuljanak a pórusok.Az olajat és a sókristályokat meleg zuhannyalmossuk le, majd testápolót masszírozunk abőrbe. A lazító és revitalizáló hatásnak köszönhe-tően a bőre olyan puhává válik, mint a bababőr.� Kezelés időtartama: 30 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Bük, Sárvár

NYIROKMASSZÁZSA nyirokrendszer rendkívül fontos szerepetjátszik a méreganyagok és baktériumok test-ből történő eltávolításában. A masszázs soránfinom pumpáló mozdulatokat alkalmazva enyhenyomást fejtünk ki, serkentve ezáltal a nyirok-

csomók működését. A masszázs a nyak nyirok-rendszer által behálózott részén kezdődik,majd ezt követően lassan a test alsóbb cél-területei irányában folytatódik. A nyirokdre-názstól eltérően (amelyet fizioterapeuták vé-geznek komoly panaszok esetén) a nyirok-masszázst végezheti az erre kiképzett tera-peuta vagy kozmetikus is cellulit-kezelés vagyméregtelenítési program részeként.� Kezelés időtartama: 20-50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés� Elérhető: Hévíz, Aqua

CSOKOLÁDÉMASSZÁZSA kezelés speciális dörzsmasszázs alkalma-zásával veszi kezdetét, amelyet zuhany követ,miközben a csokoládé-mandula masszázsolajata megfelelő hőmérsékletre melegítjük. A cso-koládé és olaj felséges kombinációja a teljestesten alkalmazásra kerül, majd 20 percighatni hagyjuk, hogy felszívódjon. Ezt követőenzuhannyal lemossuk. Végezetül felséges cso-koládékrémet masszírozunk a bőrbe. A cso-koládé és mandulaolaj ezen egyedülálló keve-réke nem csupán revitalizálja a bőrt, és pótoljaaz elhasznált tápanyagokat, hanem jótékony,serkentő hatást gyakorol a kedélyállapotunkra is.� Kezelés időtartama: 20-60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Sárvár

SPORTMASSZÁZSA kezelés a svéd masszázstechnika elemeit al-kalmazó teljes testes masszázs. A kezelés céljaaz izmok felélénkítése, stimulálása és ellazítása.


génellátását és az izmok rugalmasságát, mind-amellett segít a mindennapi tanulás okoztastressz oldásában.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Bük

„DANUBIUS MAGIC” MELEGOLAJOS MÉCSESMASSZÁZSEzt a varázslatos kényeztető kezelést külön-leges, kifejezetten az olaj könnyű adagolásáratervezett kerámia kiöntőben lévő, gyertya ál-lagú masszázsolajjal végezzük, mely többvarázslatos illatban létezik. A kezelés meg-kezdése előtt vendégeink maguk választhatjákki a számukra legmegfelelőbb illatot. A szilárdpálmaolaj a melegítés hatására folyékonnyáválik, lehetővé téve kellemesen meleg hasz-nálatát. A gyertya állagú masszázsolaj kiválóbőrpuhító és bőrvédő hatású. A kezelés vé-gére a bőr bársonyosan puha, rugalmas éskellemes illatúvá válik, míg a szervezet fizikai-lag, energetikailag és szellemileg is feltöltődik.� Kezelés időtartama: 20-50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Helia,Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

„DANUBIUS GOLD MAGIC” MELEGOLAJOS MÉCSESMASSZÁZSAromacsészénk argánolajat és aranyport tar-talmaz, amely a meggyújtást követően, a sze-münk láttára változik folyékony arannyá. Ezt a felmelegített „folyékony aranyat” páratlan

masszázsmozdulatokkal ötvözve kényeztetjükvendégeinket a kezelés alatt. A bőrtáplálóargánolajat 80 százalékos esszenciális zsírsav-és magas E-vitamin tartalma teszi különle-gessé. Növeli a bőr oxigénellátottságát, biz-tosítja a bőr rugalmasságát, regeneráló, sza-badgyök-megkötő és segít helyreállítani a bőrhidratáltságát. A folyékony arany simogatómelege és parfümös illata elvarázsol min-denkit. Használata után – mintha Kleopátraszentélyéből lépnénk ki –, a bőr selymes ta-pintásúvá, igézően vonzóvá, aranylóan csil-logóvá és illatossá válik. � Kezelés időtartama: 25-50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua

RELAXÁCIÓ, SZÉPSÉG, FITNESS |Wellness fürdők

FRISSÍTŐ AROMAFÜRDŐA kellemesen meleg víz nyugtató érintése, gyen-géden masszírozó hatása és a különböző hoz-záadott illóolajak kiválóan oldják a stresszt. Haazt szeretnénk, hogy a kimerült, fáradt test újerőre kapjon, akkor frissítő fürdőolajat vagy nö-vényi kivonatokat adunk a vízhez, melyek a bőrönát felszívódva és az orron át belélegezve jutnaka szervezetbe, amelyet felfrissítenek és ener-giával töltenek fel. A fürdőt ajánlott összekap-csolni masszázzsal vagy más wellness kezeléssel.� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua, Bük

TETŐTŐL TALPIG MASSZÁZSEz a hosszú, kényeztető kezelés relaxációs arc-és fejmasszázzsal kezdődik, amit egy Svéd masz-százs technikán alapuló teljes testmasszázskövet és lábmasszázzsal fejeződik be. Alkalmasaz ízületek és szövetek merevségének csökken-tésére, az izmok rugalmasságának fokozására,a vérkeringés javítására és a felhalmozódott fe-szültségek oldására. A masszázs során használtesszenciális olajak még fokozzák a nyugtató hatást.� Kezelés időtartama: 70-80 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás� Elérhető: Helia

LEVENDULAOLAJOS MASSZÁZSEz a kezelés a relaxáló aromaolajos masszázs-tól abban különbözik, hogy a Hungaricumnakszámító Pannonhalmi Apátság saját termesz-tésű, 100% levendula aromaolajából készítettmasszázsolajjal végezzük, és az aromaolajat akezelés végén a vendégeknek adjuk. A felhasz-nált olajkeverék fokozza a masszázs nyugtatóhatását, mind a bőrön keresztül felszívódva,mind az aroma belégzése által. A kezelés egészideje alatt a lassú, finom, simító mozdulatokéa főszerep, melyek oldják a stressz által okozottizomfeszültséget. Alkalmas az ízületek és szöve-tek merevségének csökkentésére, az izmok ru-galmasságának fokozására, a vérkeringés javí-tására és a felhalmozódott feszültségek oldására.� Kezelés időtartama: 20/50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,


Bük, Sárvár

TALPMASSZÁZS ÉDENI HÁRSNEKTÁR KRÉMMELEnnek a kezelésnek a különlegessége abbanrejlik, hogy a lábak megmasszírozásán túl abőrápolásra is koncentrál. A gyakran száraz,kirepedezett, fájó talpak különleges ápolását asajátmárkás Danubius Care Collection – Hárstermékcsalád: Édeni Hársnektár kézkrémévelérjük el. A hatóanyagokban gazdag védőkrémkiváló masszázshoz, ugyanakkor a kezelés vé-gére maradéktalanul felszívódik, javítva a lábbőrének állapotát. Az értékes hatóanyagok pó-tolják a bőr zsírtartalmát és így megőrzik annakrugalmasságát. Ajánljuk a kezelést a megfáradt,cipőbe zárt láb számára, melyben a svédmasz-százs technikákat a lábfejre, bokára és a láb-ujjakra koncentrálják. A kellemes kezelés javítjaa vérkeringést és segíti a lábfej és a boka kör-nyékének ellazulását, valamint feszültségoldóhatása is van. Javasolt nehéz nap vagy fárasztóutazás után. A masszázs során használt ter-méket a kezelés végén a vendégeknek aján-dékozzuk.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,


Bük, Sárvár

GYERMEKMASSZÁZSEzzel a rövid masszázzsal szeretnénk fiatalvendégeinket is megismertetni a masszázsjótékony hatásaival és kellemes érzetével. Szak-avatott kezek a gyermekek igényéhez alakítottmasszázsmozdulatokkal végzik a kezelést, ki-zárólag a háton és a lábakon. A masszázs ha-tékonyan javítja a vérkeringést, a szövetek oxi-


STRESSZOLDÓ HÉVÍZI ISZAPFÜRDŐEzt a kezelést, körülbelül 34 °C hőmérsékletűvízben végzik, melyhez a kezelés alapját adóhévízi iszapot kevernek. A hévízi iszap jótékonyhatása jól ismert. Annak kémiai alkotóelemeimiatt ez a kezelés kiválóan alkalmas a stressz,fáradtság és idegi problémák kezelésére. Mind-ezek mellett az ásványi anyagokban gazdagiszapfürdő méregteleníti a bőrt és a szerve-zetet, fokozza a vérkeringést, pótolja a hiányzóásványi anyagokat, továbbá regenerálja és fe-szessé teszi a bőrt.� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás � Elérhető: Bük, Sárvár

KESERÉDES SÖRÖS FÜRDŐA sörfürdő a középkor óta jól ismert fiatalítóés regeneráló hatásáról. A B-vitamint, komlótés gabonakivonatot tartalmazó sörfürdő gaz-dag habja kényezteti és regenerálja a bőrt. A természetes mandulaolaj selymesen puháváés frissé varázsolja a bőrfelszínt. Egyedisége il-latában rejlik, mely különlegesen keserédes.� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua

VÖRÖSBOROS FÜRDŐ ANTI–CELLULIT HATÁSSALEbben az egyéni fürdő kezelésben vörösbortés szőlőkivonatot tartalmazó fürdőolajat keve-rünk kellemes kb. 34 °C hőmérsékletű vízbe.A szőlőből származó olajok és kivonatokelőnyös hatásait élvezheti. A szőlő kivételesengazdag forrása a természetes antioxidánsok-

nak, melyek hatékony szerepet töltenek be abőr öregedésének késleltetésében, a rugal-masság megőrzésében. Hatékonyan regene-rálják, hidratálják és fiatalítják a bőrt, külön-leges természetes összetevői révén pedig anti-cellulite hatással rendelkezik.� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Bük

AROMAFÜRDŐ LEVENDULÁVALA fürdő különlegessége abban rejlik, hogy akellemes, 34 °C hőmérsékletű meleg vízzel telikádba a Hungaricumnak számító, Pannonhal-mi Apátság Levendula fürdősóját keverjük,mely pihentető, ellazító hatásán túl egyedilátványt nyújt a víz tetején lebegő szárított le-vendula virágokkal. A teljes relaxációt a 100%levendula aromaolaj belélegzése, a bőrön ke-resztül felszívódó hatóanyagok és a kellemeshőmérsékletű víz biztosítja. Alkalmas a stresszés izommerevség oldására. Az eredmény foko-zásához a fürdő után levendulaolajos masz-százs igénybevételét javasoljuk.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

RELAXÁLÓ AROMAFÜRDŐPihentető, ellazító hatás érhető el a rózsafa,narancsvirág, mandarin és levendula, kellemeshőmérsékletű vízbe cseppentett kivonataival,melyek a meleg víz által kifejtett masszírozóhatással együtt oldják a stresszt és az izmokmerevségét. A tökéletes relaxáció érdekében afürdő után aromamasszázs igénybe vételétjavasoljuk.� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

KLEOPÁTRA FÜRDŐAz egykori egyiptomi királynő receptje ma iscsodálatos hatású: a tejben, mézben gazdagfürdővíz bőségesen tartalmaz természetesásványi anyagokat, vitaminokat, nyomelemeket,egyúttal bőrlágyító és antibakteriális hatású is.A bőr érezhetően simábbá és puhábbá válik afürdőt követően. Emellett a víz gyengéd masz-szírozó hatása segíti az ellazulást és a kikap-csolódást. Ajánljuk száraz kefemasszázst kö-vetően (lásd Masszázs: Hagyományos szárazkefemasszázs).� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua

BOROS PEZSGŐFÜRDŐA környékről származó vörösbort öntünk akellemes 34 °C hőmérsékletű meleg, pezsegővízzel teli fürdőkádba. A kezelés során a bubo-rékok és a vízáramlás gyengéden masszíroz-zák és ellazítják az izmokat, miközben a bőr

felszívja a bor antioxidánsait. A kezelés ezenfajtáját gyakran bor- és wellness kezelés része-ként kínálják borkrém-masszázzsal kombinálva.� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Hévíz, Aqua

HOLT-TENGERI SÓFÜRDŐA holt-tengeri só híres a bőrproblémák és amozgásszervi megbetegedések esetén kifej-tett gyógyhatásáról. A holt-tengeri só jótékonyhatásait összeköthetjük egy lazító hidromasz-százzsal. Holt-tengeri sót öntünk egy meleg,pezsgő vízzel teli fürdőkádba, a vízáramlat eny-hén masszírozza az izmokat, miközben a sósalaktalanítja és tisztítja a bőrt.� Kezelés időtartama: 15-20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

méregtelenítés� Elérhető: Hévíz, Aqua, Sárvár

BÁZIKUS FÜRDŐAlkáli sót és szódabikarbónát szórunk a lágyanörvénylő, kellemes 34 °C hőmérsékletű melegvízzel teli kádba. Helyreállítja a szennyező-anyagoktól elsavasodott szervezetben a bőrpH-ját, jelentősen segíti az egész testméreg-telenítést, amellett, hogy bársonyossá vará-zsolja a bőrt. A kezelés után nagyon fontos azazonnali, bőséges folyadékfogyasztás és 15perces pihenés, majd a bőrt felfrissítő zuhany.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: méregtelenítés� Elérhető: Margitsziget


� Kezelés célja: méregtelenítés� Elérhető: Helia

SÓS-PÁLINKÁS TESTRADÍR BÁZIKUS FÜRDŐVELEz a bőrmegújító terápia egy régi magyar népihagyományon alapul. Tengeri sót és gyümölcs-pálinkát keverünk össze masszázsolajjal, amely-ből egy egészen különleges, sűrű testradírkeletkezik. A keveréket egyenletes mozdula-tokkal gyengéden bemasszírozzuk az egésztestfelületen a bőrbe. A sókristályok termé-szetes módon távolítják el a bőr legfelső réte-geiből az elhalt hámsejteket, és a gyümölcs-pálinka vitaminjaival együtt felélénkítik a bőrvérellátását. A kezelés eredményeképpen abőr megtisztul, puhává és bársonyossá válik.A kezelés 20 percen keresztül tartó alkáli sóttartalmazó fürdővel ér véget.� Kezelés időtartama: 40 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

méregtelenítés� Elérhető: Margitsziget, Helia

HOLT-TENGERI KOMPLEX KEZELÉSA kezelés hagyományos dörzsmasszázzsalkezdődik, amely megtisztítja a bőrt, megnyitjaa pórusokat és eltávolítja az elhalt hámréte-geket. A dörzsmasszázshoz használt keveréketmeleg zuhannyal távolítjuk el a bőr felületéről.Eközben egy különleges, holt-tengeri sót tar-talmazó iszappakolást készítünk elő. Ezt a keve-réket alkalmazzuk az egész testen, amelyetegy fóliával és takaróval takarunk le. Egy 20perces ellazító nyugalmi fázist követően aziszap élénkítő zuhannyal kerül eltávolításra.Ezt követően hatékony anti-cellulite gélt viszünk

fel a test valamennyi problémás zónájára.� Kezelés időtartama: 60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés� Elérhető: Bük, Sárvár

TESTTEKERCSELÉSEbben a kezelésben a testtekercselés tech-nikáját és az aromaterápia hatását ötvözzük.A kezelés hatóanyagos krém felvitelével kez-dődik, majd ezt követi a speciális rugalmas,lélegző fóliás tekercselés, melyet a bokátólegészen a dekoltázsig viszünk fel, olyan tech-nikával, hogy a szövetekre kompressziós nyo-mást biztosítson. Ez megnyitja a nyirokcsa-tornákat, így a salakanyagok könnyen eltávoz-nak a szervezetből. A hatóidő alatt javasoljuk akényelmes pihenést, relaxálást, melyet a kelle-mes környezet is biztosít. Befejezésül a fóliaalatt fel nem szívódott krémet eloszlatjuk. Java-solt a kezelés után a bőséges vízfogyasztás ésaz utóhatás fokozása érdekében pár órán át afürdőzés kerülése. A kezelés célja, hogy ser-kentse a vérkeringést és a nyirokáramlást,mely beindítja a szervezet méregtelenítő mechanizmusát, nem utolsó sorban a fogyást. A testtekercselés alkalmas cellulit és a nyúlásicsíkok mérséklésére, bőrfeszesség fokozá-sára, fogyás beindításásra. Kiváló bármilyendiéta segítésére, salaktalanító- és méregte-lenítő kúra valamint gyógyböjt kiegészítő keze-léseként alkalmazva. � Kezelés időtartama: 50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: méregtelenítés, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Hévíz, Aqua, Sárvár

RELAXÁCIÓ, SZÉPSÉG, FITNESS |További relaxációs kezelések

WELLNESS ISZAPPAKOLÁSKiváló módszer a szervezetből hiányzó ásványianyagok pótlására és a bőr pórusainak meg-tisztítására. A langyos iszapot közvetlenül abőrre visszük fel, ahol 20 percig hagyjuk hatni.Ezalatt a hajszálerek kitágulnak, ami elősegítiaz iszapból származó anyagok felvételét. A hatóanyag lemosása a bőr felső rétegénekelhalt hámsejtjeit is eltávolítja, így a bőr simább,rugalmasabb, élettel teli lesz. A meleg pakolásés annak ásványi anyagai kiválóan oldják astresszt, csökkentik a fáradtságot. Abban kü-lönbözik a hagyományos iszappakolástól (lásdPakolások: Iszappakolás), hogy ehhez kisebbszemcséket tartalmazó, alacsonyabb hőfokú,vékonyabb rétegű iszapot használunk.� Kezelés időtartama: 20-30 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,


Bük, Sárvár

INFRASZAUNAA nap sugaraihoz hasonló infravörös fény csaka testet melegíti fel, a szauna kamra levegőjétnem. Ajánlható azok számára is, akik nem ked-velik a hagyományos szauna forróságát, vagyszív és érrendszeri betegségben szenvednek.A sugárzás a bőr mélyebb rétegeit is felme-legíti, serkenti a verejtékmirigyek működését.Az így kiválasztott verejték sokkal nagyobbkoncentrációban tartalmaz salakanyagokat,ezért az infraszauna az egyik legerősebb mé-regtelenítő eljárás. Egyéb jótékony hatásai is

vannak: javítja a vérkeringést, csökkenti az iz-mok feszességét, az ízületi fájdalmat, sőt nemutolsósorban a kezelés alatt jelentős mennyi-ségű kalóriát is éget a szervezet, így a fogyó-kúra kiegészítéseként is ajánljuk.� Kezelés időtartama: 20-25 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás, méregtelenítés, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia

APHRODITÉ PAKOLÁSA környezeti ártalmak miatt megviselt bőrtszáraz kefe dörzsöléssel készítjük fel a vita-minokban, természetes ásványi anyagokbangazdag tejszín-méz-narancsolaj pakolás minélteljesebb értékű befogadására. A pihenőidőletelte után gyengéd, simító mozdulatokkaltesszük teljessé a hatóanyagok felszívódását.� Kezelés időtartama: 45-50 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua

ZÖLD AGYAG PAKOLÁSA méregtelenítést elősegítő különleges alkotó-elemeket tartalmazó zöld agyag felvitelre kerülaz egész testre illetve vékony rétegben az arcrais. A testet szorosan bepólyázzuk, és 20 percigígy hagyjuk, hogy az agyag természetes módonfelszívja a bőrben felhalmozódott méreganya-gokat. Az agyagot 20 perc elteltével zuhanysegítségével eltávolítjuk a bőrről. A méregte-lenítési folyamat részeként a kezelést követőennagy mennyiségű víz vagy tea fogyasztása aján-lott. Különösen alkalmas a nehézfém szeny-nyeződések eltávolítására.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges


nálatának bemutatását is. Két hónap elteltéveljavasolt újabb konzultációt tartani.� Kezelés időtartama: 20-60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Bük,

Sárvár

SZEMÉLYES FITNESS TRÉNINGA személyes fitness edzés eltér a normál fit-ness konzultációtól és tanácsadástól. A fitnesskonzultáció keretében az oktató felméri avendég edzettségi állapotát, kitűzi az elérendőcélokat és bemutatja a gyakorlatokat. Az edzésalatt az oktatók tanácsokkal segítik a vendé-geket, akik miután elsajátították a gyakorlatokat,a továbbiakban már egyedül végzik ezeket. A személyes fitness edzés során az oktatóugyanúgy felméri az edzettségi szintet és be-mutatja a gyakorlatokat, de az edzés ideje alattvégig a vendég mellett marad. A személyiedzőt különösen ajánljuk azon vendégeinknek,akik hatékonyan javítani szeretnék edzettségiállapotukat vagy professzionális motivációtigényelnek az edzéshez. Vendégeink általábannéhány edzésre igényelnek személyi edzőt, hogyaz edzéssorozat végére elérjék a kitűzött célokat.� Kezelés időtartama: 60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget

RELAXÁCIÓ, SZÉPSÉG, FITNESS |Csoportos tornák

AQUA FITNESSAz aqua fitness abban különbözik a víz alattitornától (lásd Mechanoterápia: Víz alatti torna),hogy célja nem csak a mozgékonyság, hajlé-konyság növelése és a rehabilitáció, hanemolyan gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek anagy izomcsoportokat mozgatják meg, és meg-növelik a pulzust, így egyben kardio edzést isbiztosítanak. A keringési rendszer rendszeresedzése bizonyítottan enyhíti a szívbetegséget,csökkenti a vérnyomást, segíti a súlycsök-kenést és csökkenti számos megbetegedéskockázatát. Az aqua fitness a víz ellenállásáthasználja az erőkifejtés elérésére úgy, hogy azízületek megterhelése minimális legyen. A ke-ringési rendszer edzése mellett a torna gyak-ran izomerősítő gyakorlatokat is tartalmaz,melyekhez a résztvevők különféle vízi torna-eszközöket használnak. A torna mindig be-melegítéssel és nyújtással kezdődik, csak ezután következnek az intenzívebb gyakorlatok.Az órák hasonlóképpen levezetéssel és nyúj-tással fejeződnek be.� Kezelés időtartama: 20-30 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua,

Bük, Sárvár

HALVARÁZSA kellemes érzést nyújtó, 20 perces halpedikűralatt az apró Garra Rufa halak mikromasszázs-zsal kényeztetik lábainkat a víz alatt. A kezeléssorán a halak finoman eltávolítják az elhaltbőrsejteket, ezzel megfiatalítva a lábakat, me-lyek a kezelés után puhák és simák lesznek. A halak a talpon lévő bőrkeményedéseket, el-halt hámrétegeket csipkedéssel, szívogatással,sokkal kíméletesebben távolítják el, mint amechanikus vagy vegyi módszerek. Tisztításközben a halak egy speciális enzimet injektál-nak a megtisztított felületre, ami elősegíti a bőrgyors regenerálódását. Lábai frissek és egész-ségesek lesznek! A víz sterilizált, a vizet és a ha-lakat rendszeresen cseréljük, ezzel biztosítvaa legmagasabb higiéniát. A halpedikűr kelle-mesen ellazítja a lábat, csökkenti a fáradtság-érzetet és puhábbá varázsolja a bőrt. Ekcéma,pikkelysömör és tyúkszem esetén a kezelésegyaránt jótékony hatású. Ízületi betegségek-ben, izomsérülések és idegrendszeri zavarokesetén is ajánljuk. Azonban a láb bármely víru-sos, gombás, bakteriális megbetegedése, nyíltseb – vagy vágás megléte esetén a kezeléstelvégezni szigorúan tilos.� Kezelés időtartama: 20 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás� Elérhető: Margitsziget, Bük, Sárvár

RELAXÁCIÓ, SZÉPSÉG, FITNESS |Fitness

DANUBIUS PREMIER FITNESS KLUBOK ÉS STÚDIÓKA Danubius saját fitness-klub hálózatot mű-ködtet Danubius Premier név alatt (lásd:www.premierfitness.hu). Ezek a klubok teljeskörűen felszerelt fitness központok, ahol külsővendégek is tagok lehetnek. Minden klubbanváltozatos erősítő- és kardioberendezések,medencék és szaunák találhatók, és a legú-jabb mozgásformákra épülő órákat tartanak(lásd: Csoportos tornák). A klubokban barát-ságos, több nyelvet beszélő szakemberekadnak tanácsot és segítenek az edzéstervekösszeállításában (lásd: Személyes fitness kon-zultáció). Egyes wellness szállodáinkban aDanubius Premier fitness klubok kisebb vál-tozata áll rendelkezésre, ezek neve „DanubiusPremier fitness stúdió”. Minden stúdióbantöbbféle professzionális kardio- és erősítőgéptalálható, melyekkel az egész testre kiterjedőteljes körű edzés végezhető.

SZEMÉLYES FITNESS KONZULTÁCIÓA Danubius Premier fitness létesítményekbenlehetőség van fitness konzultációra, melynekkeretében az oktató felméri a vendég edzett-ségi szintjét, és megismeri az esetleges koc-kázati faktorokat. Ehhez megméri a vérnyo-mást, a pulzust és a testsúlyt, és meghatá-rozza a testtömeg-indexet és a derék/csípő-körfogat arányt. A konzultációt követően meg-beszélik Önnel a kitűzendő célokat, és segí-tenek összeállítani egy olyan edzéstervet, amely-lyel a célok elérhetők. A fitness konzultációáltalában tartalmazza a berendezések hasz-


JÓGAA jóga szanszkrit nyelven, azaz a jóga hazája,India ősi nyelvén egységet jelent – az elme, atest és a lélek egységét. Sokan úgy tartják,hogy a jóga pusztán nyújtások sorozata, azon-ban – bár a nyújtások tagadhatatlanul jelenvannak – a jóga lényege valójában az egyen-súly megteremtése a testen belül, az erő és ahajlékonyság fejlesztésével. Ennek eszközei akülönböző pózok, melyek mindegyike adottpozitív hatással bír. A pózokat lehet gyorsanváltogatni, így a test a mozgástól felmelegszik,vagy lehet őket lassan végezni az erőnlét és akoordináció fejlesztéséhez. A pózok mellett ajógaórák során légzőgyakorlatokra és meditá-ciós gyakorlatokra is sor kerülhet.� Kezelés időtartama: 60-75 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia, Hévíz, Aqua

NORDIC WALKINGA Nordic Walking a sífutásból fejlődött ki, éslényege, hogy a gyalogláshoz két speciálisankialakított botot használnak. Ennek köszönhe-tően a járás a felsőtestet is megmozgatja, így aszívműködés intenzitása jobban nő, mint aszokásos gyaloglás során. A botok nyújtotta tá-masz miatt azonban a mozgás nem érződikolyan intenzívnek és annyira megerőltetőnek.A különféle mozdulatok során a karok, a vállak,a mellkas felső része és a hát izmai is edződ-nek, így megnyúlnak olyan izmok, amelyek gyak-ran túl merevek. A botok jól használhatóaktámaszként, így egyensúlyi, térd- és lábprob-lémák esetén segítik a stabilitás megőrzését.� Kezelés időtartama: 60-120 perc

� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: feszültségoldás,

re-energetizálás, fogyás � Elérhető: Hévíz, Bük, Sárvár

RELAXÁCIÓ, SZÉPSÉG, FITNESS |Szépségápolás

CLARINS SZÉPSÉGÁPOLÁSA Clarins arc- és testkezelések egyedülálló mó-don ötvözik a növényi hatóanyagok természe-tes, jótékony hatásait a kezelések során alkal-mazott speciális kezelési technikákkal. Fedezzefel Ön is a termékek és a kezeléstechnikák tö-kéletes harmóniáját, amellyel visszanyerheti leg-szebb énjét, bőrének bársonyosságát, testénekfeszességét és a belső béke nyugtató érzését.� Kezelés időtartama: 60-75 perc� Orvosi rendelvény szükséges: nem� Kezelés célja: feszültésgoldás, re-energetizálás� Elérhető: Margitsziget, Hévíz,

BABOR SZÉPSÉGÁPOLÁSA több mint 50 éves tapasztalattal rendelkezőkülönleges bőrápolási módszer professzio-nális kozmetikai megoldást nyújt a bőr leg-különbözőbb igényeire. A Babor egy vezető,német szépségápolási márka, amely a leg-kiválóbb természetes hatóanyagokat kom-binálja speciális kozmetikai kezelési tech-nikákkal. A Babor kezeléseket és termékeketfolyamatosan fejlesztik és tökéletesítik az ak-tuális trendeknek megfelelően.� Kezelés időtartama: 30-90 perc� Orvosi rendelvény szükséges: nem� Kezelés célja: feszültésgoldás, re-energetizálás� Elérhető: Aqua

STEP AEROBICA keringési rendszer rendszeres edzése bizo-nyítottan enyhíti a szívbetegséget, csökkenti avérnyomást, segíti a fogyást és csökkenti szá-mos megbetegedés kockázatát, emellett fo-kozza az anyagcserét. A keringési rendszeredzéséhez a nagy izomcsoportokat, például aláb és a comb izmait is használni kell. Az ezenaz elven alapuló step aerobic a hagyományosaerobic mozdulatokat (lásd: Aerobic) egy errea célra kialakított kis dobogóra való fellépésselkombinálja. Edzettebb résztvevőknél a fellépésmagassága növelhető. A step aerobic egy min-denre kiterjedő aerob, a keringési rendszerreis ható edzés, így csak alapvető edzettséggelrendelkezőknek ajánlott. A torna mindig be-melegítéssel és nyújtással kezdődik, csak ezután következnek az intenzívebb gyakorlatok.Az órák hasonlóképpen levezetéssel és nyúj-tással fejeződnek be.� Kezelés időtartama: 30-60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia

AEROBICA keringési rendszer rendszeres edzése bizo-nyítottan enyhíti a szívbetegséget, csökkenti avérnyomást, segíti a fogyást és csökkenti szá-mos megbetegedés kockázatát, emellett fo-kozza az anyagcserét. A keringési rendszeredzéséhez a nagy izomcsoportokat is hasz-nálni kell. Az aerobic a táncból kölcsönzöttmozdulatokkal és ütemes lépésekkel közvet-lenül a nagy izomcsoportokat mozgatja meg,melynek hatására a szívnek és a légzőrend-szernek is intenzívebben kell működnie. A tor-na mindig bemelegítéssel és nyújtással kezdő-

dik, csak ez után következnek az intenzívebbgyakorlatok. Az órák hasonlóképpen leveze-téssel és nyújtással fejeződnek be.� Kezelés időtartama: 30-60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia

PILATESJoseph Pilates az első világháború idején Ang-liában dolgozta ki rendszerét, a jóga és a thaichi elveit alapul véve (lásd: Jóga, Thai chi). Egykórházban dolgozott, és a betegek rehabilitá-ciójának elősegítésére először ágyrugókból szerkesztett ellenállást kifejtő eszközöket. A Pi-lates-tornát általában tornaszőnyegen végzik,esetenként speciális eszközök segítségével,melyek nem sokban különböznek az eredeti,kórházi ágyrugókból készült eszközöktől. Célja,hogy testünk egészséges erőnlétbe kerüljönés elsajátítsuk azt a helyes testtartást, amellyelmegerőltetés nélkül, szabadon mozoghatunksaját testsúlyunkkal. A speciálisan kifejlesztettstatikus és dinamikus gyakorlatsorozatok atest vázizomzatát erősítik, mely gerincünk tar-tásában jelentős szerepet játszik A rendszere-sen végzett Pilates-torna számos jótékony ha-tással jár, köztük a tüdőtérfogat megnöveke-désével, az erő, hajlékonyság, testtartás ésegyensúlyérzék javulásával. A torna során meg-tanult egyensúlyozási képesség az élet min-den területén hasznos. A módszer sikerét bi-zonyítja, hogy ma balett-táncostól rögbijáté-kosig a legkülönbözőbb emberek alkalmazzák.� Kezelés időtartama: 30-60 perc� Orvosi rendelvény: nem szükséges� Kezelés célja: re-energetizálás, fogyás� Elérhető: Margitsziget, Helia


DE

KAVICZKY SZÉPSÉGÁPOLÁS – A TERMÉSZETES SZÉPSÉG SZIMBÓLUMAA hévízi iszap és gyógyvíz fontos alkotóelemeia Kaviczky termékcsaládnak, amely az iszap ésa gyógyvíz jótékony hatását felhasználva kínálegyedülálló bőrápolási megoldásokat. MindenKaviczky termékben megtalálható a termék-család speciális hatóanyag-kombinációja, aPannon Formula PFTM, amely hévízi iszapból,hévízi gyógyvízből, természetes gabonakivona-tokból és a biológiai tisztaságú illóolajokbóltevődik össze.� Kezelés időtartama: 30 - 90 perc� Orvosi rendelvény szükséges: nem� Kezelés célja: feszültésgoldás,

re-energetizálás � Elérhető: Margitsziget, Aqua, Hévíz, Bük

84 | Gyógyászati útmutató

BEHANDLUNGSLEXIKON

EGYÉB SZÉPSÉGÁPOLÁSI SZOLGÁLTATÁSOKFordrászat, manikűr és pedikűr � Elérhető: Margitsziget, Helia, Aqua, Hévíz,

Bük, Sárvár

hu a termÉszet erejÉvel etikett fogyókúra méregtelenítés stresszoldás feltöltődés mely...

Documents