您的体内隐藏着杀人

“高”1

手吗？

单单元內容元內容

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心血管病 (CVD)是全球頭號殺手 估計全球每年有 1,700萬人死於心血管病

冠心病 (CAD)及中風 (CVA)是最常見的心血管病

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年龄 (>55 男性； >65 女性）家族史 ( 心脏病、心肌梗塞 [MI]、中风 )肥胖 ( 腰围 >90cm 男性； >80cm 女性）

抽烟高血压血脂（胆固醇过高）糖尿病肾脏功能衰退 （ GFR<60)缺乏运动

血管阻塞

血脂的堆積會造成不同程度的血管阻塞，阻塞情形是因為血壓太高導致動脈硬化變窄的結果，對身體會造成很大的危害！

正常

中度

重度

血液泵入血管时，血管壁所承受的压力 = 血压

「血压」分为： 收缩压（「上压」 systolic）：心脏收缩时的压力

舒张压（「下压」 diastolic）：心脏放松时的压力

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血压会固定不变吗？早上的血压会比晚上高血压数值无时无刻在变化生病时血压较高

血压会随生活及心情变化而改变 睡眠，休息 → 血压会偏低 年长，心情紧张，发怒，吸烟 → 血压会升高

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高血压的定义是动脉血压持续的升高。 一般而言，最少要在两次以上不同时间量得血压都有升高的情形，才能够诊断为高血压。

单独一次血压过高并不表示就有高血压，除非血压数值非常的高。

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分类 收缩压 舒张压 正常血压Normal

< 120 mmHg 以及 < 80 mmHg

高血压前期Pre-hypertension

120~139 mmHg

以及 80~90 mmHg

高血压第一期Stage 1

>140 mmHg 或 >90 mmHg

高血压第二期Stage 2

>160 mmHg 或 >100 mmHg

高血压危象Severe hypertension

>180 mmHg 或 >110 mmHg

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理 想 血 压 ：

80 岁 前 - <140 systolic, <90 diastolic

80 岁 后 - <150 systolic, <90 diastolic

高 血 压 + 因 子 - <130 systolic, <90 diastolic

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導致高血壓的可能原因

原发性高血压：无法治癒 , 但可控制

续发性高血压：找到原因后去除，血压会恢复正常

高血压的危险因子

無症狀 !!!

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無症狀 !!!

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非药物性治疗 药物治疗o控制危险因素o改变不良生活及饮食习惯

Lifestyle Modification

o服用降血压药

Antihypertensives medications

生活形态的改善对高血压的控制有很大的功效

高血压的控制 ： 生活形态改善[Lifestyle Modification]

一星期 至少 150 分钟

适量运动有助降低血压，控制体重 每日运动半小时 可做「带气运动」（ Aerobic Exercise) : 如步行，跑步，游水，踏单车， kick boxing 。

避免过分激烈运动

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低盐饮食 选择低盐

低脂飲食 多用少油、去皮、清蒸、炆炖等烹调方法 多吃新鲜蔬菜和水果

少吃含盐份高的食物 调味酱料：酱青、蝦酱、蠔油、花生酱 加工食物：罐頭、火腿、烟肉、香腸、芝士 醃製食物：腊肠、咸蛋、咸菜、咸魚 零食：薯片、虾饼

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高血压的饮食方式必须合乎均匀饮食及「三少二多」的原则。有了这個原则，你会更健康喔 !

= 钠 (sodium)

一天 = 一茶匙盐＝ 6g 食盐 ＝ 5cc＝约 2400 每 mg 钠

盐：「少用为妙」

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降血压药物能有效地把血压控制至理想水平，通常效果理想，但必须得病人充病人充分合作分合作。。例如： 按照医生的指示，定时定量服药 〈切勿自行切勿自行胡乱买药胡乱买药服食服食〉

长期服药 定期复诊及检查

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① 血管紧张转化酶抑制药 (ACE Inhibitors) ② ß受体阻断药 (ß-Blockers) ③ 钙通道阻制剂 (Calcium Channel

Blockers)④ 利尿药 (Diuretics) ⑤ 血管紧张素 II拮抗药 (ARB)⑥ α 受体阻断药（ α –Blockers）

等。。。29

机制 : 能抗血管收缩，使血压下降。 常见副作用 :

干咳 皮肤出现红疹 头晕 影响味道

Enalapril, Perindopril, Lisinopril, Captopril, Ramipril, Trandolapril

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Pril…pril…pril…pril

机制 : 能減低心跳及心肌的收缩力，使血压下降。

常见副作用 : 失眠 四肢冰冷 疲倦 抑郁 减慢心跳 勃起功能障碍

Propranolol, Atenolol, Metoprolol, Bisoprolol, Carvedilol

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Lol…lol…lol…lol…lol

机制 : 能放松血管壁，使血压下降。 常见副作用：

脚腫胀 便秘 头痛 昏眩 加速心跳

Nifedipine, Felodipine, Amlodipine, Nimodipine, Diltiazem, Verapamil

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Pin…pin…pin…pin

机制 : 能促进肾脏排出鈉和水份， 令血溶減低，使血压下降。

常见副作用 : 尿频 昏眩（乌暗晕） 肠胃不适

Hydrochlorothiazide(HCTZ), Furosemide, Spironolactone, Amiloride

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机制 : 直接阻滯血管紧张素受体， 令血管扩张，从而降低血压。 常见副作用 :

此类药物对大部份病人不会产生副作用 但有些病人可能会有头晕或疲倦的情況出现

Losartan, Valsartan, Telmisartan, Candesartan, Irbesartan

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Tan…tan…tan…tan

我有很多原因，所以无法运动。像。。。

我没有时间运动 沒有场地可以让我运动 我沒有伴可以陪我做运动 我怕做运动会受伤 我讨厌运动后流汗的感觉

还有。。。等。。。

在家里什么时候量血压最好，最准？ 早上睡醒後（吃早餐前），

约 6 到 10点。 晚上吃晚餐前，约 6 到 10点。

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患者应该坐在有靠背的椅子上 ,手臂支撐在于心脏同高之位置 ,并且应於量血压前三十分钟禁止抽烟及服用含咖啡因之饮料。

测量前必须休息 5-10分鐘。

选用适当大小之血压加压帶。

收缩压及舒张压需详细记录 ( 高血压患者须拿家中记录数值给医师参考 ) 。

兩手测量以高的为主。

高血高血压 压 迷思迷思

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当到了吃药的时间时，前一天吃的药效可能还在，自然血压还好；如果这时候不吃的话，沒多久后，血压就会再高起來。

所以不要根据一、兩次的血压测量，就自己停药，这样会造成血压高低起伏更大，更加危险。

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降血压药物的种类有很多 , 但均需医生处方

医生会依病者的情況而决定单独或合并使用降血压药

因此 病人不应该随便到药房购买药物自行服用。

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高血压本身就会导致肾脏变差。除非肾脏本身就有问题，就必须服用大多数的高血压用药。

降血压药不但不会影响肾脏的功能，甚至在血压降低之后，可以进一步的保护肾脏。

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医生会根据血压指数来判断降血压药的种类。 有些病人需要降低大量的血压，有些则需要降低一点点而已。

此外，药物的副作用可能会发生。有些甚至会导致器官受损。

所以，对他人好的降血压药并不表示对您好。千万不要分享 / 共用降血压药。

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任何年龄也可能患上高血压 现今都市人都有不良习惯 , 如暴饮暴食、缺乏运

动、工作劳累、精神紧张 , 引致日高血压也日渐年轻化。

所以应注意自己的血压。

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控制高血压须双管齐下 , 定時食药及保持健康生活习惯都是非常重要。

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