فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة لدى عینة من طالبات

جامعة القصیم–كلیة التربیة

دادـإع

أمل صالح سلیمان الشریدة/ د

أستاذ مساعد بقسم علم النفس جامعة القصیم- كلیة التربیة

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٢٩٠

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٢٩١

ة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة فاعلی جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

* أمل صالح سلیمان الشریدة/ د :ةــــــمقدم

منذ وجد اإلنسان علي سطح البسیطة وهو معرض للضغوط واألزمات ع عن نفسه ومع زیادة والصدمات ورغم ذلك نجده دائم السعي لتجنب المخاطر والدفا

ثارها على شخصیة الفرد ظهرت العدید من االضطرابات النفسیة آالضغوط النفسیة و .التي أدت إلى خفض إمكانیات الفرد وقدراته وشعوره دائما بالضیق والتوتر والقلق

أن اإلنسان في هذا العصر یعیش حیاة لم ) ٩ :٢٠١٠(ویذكر إبراهیم الفقي یال جعلت اإلنسان یعیش في راحة كبیرة ویشعر برغد العیش یشهد لها التاریخ مث

قصرت خدمتها علي الجانب المادي وأهملت الجانب ) أي تلك الحضارة(ولكنها الروحي الذي یمیز اإلنسان في سائر المخلوقات وكانت أحد إفرازات هذا العصر هو

.انتشار القلق والتوتر والضغوط النفسیةأن طالب الجامعة هم أكثر فئات ) ٢٠١٢:٢٤(ویرى عاطف الحسیني

لالضطرابات النفسیة والضغوط فهم أكثر معاناة من الضغوط المجتمع استهدافاالنفسیة عن مراحل التعلیم األخرى وذلك ألن مرحلة الشباب هي مرحلة البحث عن

للحیاة وهي مرحلة االستقاللیة والتفرد وكلما تعرض الشباب إلى الضغوط فلسفة .زداد شعوره باإلحباط واالكتئابار ذلك علي نظرته للمستقبل وكلما كلما أثالنفسیة

أن الضغوط النفسیة التي یتعرض لها ) ٣٦ :١٩٩٨(ویضیف أحمد عكاشة اإلنسان تؤدي إلى حدوث سوء التوافق والى ظهور العدید من االضطرابات النفسیة

.تهم ولمستقبلهموالفسیولوجیة كما یؤثر ذلك علي وجهات نظر األفراد لذاوهذا بدوره یؤثر علي استقرارهم وشعورهم باألمن النفسي والتمتع بالصحة

.النفسیة التي هي مطلب أساس من مطالب اإلنسان حتى یشعر بالرضا عن حیاتهأن الشباب یعاني من عدة ) ٣١٨ :١٩٩٠(ویشیر عبد الحمید الهاشمي

ضغوط االقتصادیة مما یجعل ضغوط منها التفكك األسرى والضغوط الدراسیة وال

. جامعة القصیم- كلیة التربیة- أستاذ مساعد بقسم علم النفس: أمل صالح سلیمان الشریدة/ د*

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٢٩٢

الشباب یتجهون إلى السلوك العنیف والعدواني داخل المنزل وخارجه بسبب كثرة .الضغوط والشعور بالتوتر والقلق بصفة مستمرة

أن الشباب یتعرض لضغوط عدیدة في حیاتهم ) ٢٠٠٤:٣(وتذكر زینب شیقر الذي من شأنه إحداث ویصاحب هذه الضغوط الشعور بالقلق والتوتر الدائم المستمر

تأثیر سلبي علي الشباب من جانب أو أكثر وقد یكون الضغط من خالل األشخاص المحیطین بالشباب محاولین صیاغة حیاتهم وعدم إحساسهم بالحریة المسئولة سواء في أنفسهم أو في مصائرهم ومستقبلهم وقد یكون الضغط من خالل المواد الدراسیة

د یكون بسبب ظروف صحیة یعاني منها الشبابوالنظامي األكادیمي وقانتشارا بین الناس وأكثر ، ومما سبق یتضح أن الضغوط النفسیة هي األكثر

الفئات تأثرا بها هم فئة الشباب وأن من أسباب ظهور الضغوط لدى الشباب هو التحدیات التي تعاني منها المجتمعات وغلبة الجانب المادي والتكنولوجي والتقني

الجانب الروحي لدى الفرد مما أدى إلى انتشار الضغوط النفسیة بصورة كبیرة عليفي اآلونة األخیرة حتى أصبح هذا العصر هو عصر الضغوط والتوترات كما یطلق علیه العدید من الباحثین والعلماء في مجال علم النفس وعلم االجتماع والصحة

رة بتقدیم برنامج معرفي انفعالي النفسیة لذلك اهتمت الباحثة بدارسة هذه الظاهسلوكي یهدف إلى تحقیق حدة الضغوط النفسیة لدى عینة من طالبات الجامعة نظرا ألهمیة شریحة الشباب داخل بناء أي مجتمع فالشباب هم عماد األمة وثروتها البشریة التي یقوم علیها الحضارة والتقدم والرقي لذا تسعى المجتمعات جاهدة توفیر

. یة للشباب وتقدیم البرامج التي تساعد علي تحسین نوعیة الحیاة لدى الشبابالرعا :مشكلة الدراسة

:یمكن بلورة مشكل الدراسة في التساؤل الرئیس اآلتيما مدى فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي في تحقیق حدة الضغوط -

؟النفسیة لدى عینة من طالبات كلیة التربیة جامعة القصیم :رع من هذا السؤال الرئیس التساؤالت الفرعیة اآلتیة ویتف

هل توجد فروق ذات داللة إحصائیة بین متوسطات درجات الطالبات أفراد -١المجموعة التجریبیة وطالبات المجموعة الضابطة في مقیاس الضغوط

النفسیة في القیاس القبلي؟ت أفراد هل توجد فروق ذات داللة إحصائیة بین متوسطات درجات الطالبا -٢

المجموعة التجریبیة وطالبات المجموعة الضابطة في القیاس البعدي؟

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٢٩٣

هل توجد فروق ذات داللة إحصائیة بین متوسطات درجات الطالبات أفراد -٣المجموعة التجریبیة علي مقیاس الضغوط النفسیة في القیاسین القبلي

والبعدي؟لطالبات أفراد هل توجد فروق ذات داللة إحصائیة بین متوسطات درجات ا -٤

المجموعة التجریبیة علي مقیاس الضغوط النفسیة في القیاسین البعدي ؟)بعدي ثاني(والنفسي :أهداف الدراسة

في ضوء ما سبق ذكره فإن الهدف الرئیسي لهذه الدراسة یتلخص في الكشف عن مدى فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي في تحقیق حدة الضغوط النفسیة لدى

.من طالبات كلیة التربیة جامعة القصیمعینة :أهمیة الدراسة

:تتضح أهمیة الدراسة في جانبین هما علي النحو التالي :األهمیة النظریة) أ(

تستمد الدراسة أهمیتها في حیویة الظاهرة التي تتناولها وأنها شغلت اهتمام-١رحلة التعلیم الباحثین في اآلونة األخیرة كما تستمد أهمیتها من تناولها لم

.الجامعي نظرا لما یتمیز به هذه المرحلة من خصائص وسمات شخصیة تزوید المكینة العربیة بدراسة علمیة متخصصة عن برنامج معرفي انفعالي -٢

سلوكي یهدف لتحقیق حدة الضغوط النفسیة لدى طالبات الجامعة خاصة .حدود علم الباحثةالنتشار الظاهرة وندرة البرامج في البیئة السعودیة في

كما تتمثل أهمیة الدراسة فیما تقترحه من توصیات وبحوث للعاملین في -٣ مجال األبحاث النفسیة

هم هذه الدراسة في توجیه السلوك وتنظیمه وتشجیع الطالبات یمكن أن تس-٤نحو أسالیب مواجهة الضغوط واستراتیجیات المواجهة الفعالة مما یؤدي إلى

.یر اإلیجابي المثمر لدى الطالبات نحو المستقبلاستثمار التفك :األهمیة التطبیقیة) ب(

بنـــــاء برنـــــامج معرفـــــي انفعـــــالي ســـــلوكي یـــــساعد علـــــي تحقیـــــق حـــــدة الـــــضغوط .النفسیة لدى عینة الدراسة

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٢٩٤

:مصطلحات الدراسة : البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي- أوال

Rational Emotive Behavior Program امج مخطط منظم یستند إلى مبادئ وتقنیات تتعلق بالجوانب المعرفیة هو برن

واالنفعالیة والسلوكیة عند الفرد ویتضمن البرنامج مجموعة من الخبرات والممارسات .والتكالیف واألنشطة بقصد التخلص من الضغوط النفسیة والتقلیل من حدتها

التي تعتمد علي Ellis ألیسوینطلق هذا البرنامج من خالل نظریة العالم البیرت التوجهات المعرفیة التي تهدف إلى مساعدة األفراد في التغلب علي المعتقدات

إلى اقتراض رئیسي هو أن Ellisواألفكار الالعقالنیة حیث استند ألیس االضطرابات النفسیة فأنه یعتمد أن السبیل الوحید للحد من المعاناة النفسیة هو

.الخاطئة وغیر العقالنیة فكیرالتخلص من أنما الت Psychological stress :النفسیة الضغوط: ثانیا

یعرف معجم مصطلحات علم النفس والتحلیل النفسي الضغوط النفسیة بأنها و علي جزء منه وبدرجة توجد وجود عوامل خارجیة ضاغطة علي الفرد سواء بكلیته أ

ه وحینما تزداد حدتها فقد یفقد الفرد حساسا بالتوتر أو تشویها في كامل شخصیتإلدیه قدرته علي التوازن ویغیر خط سلوكه إلى نمط جدید ولها آثارها علي الجهاز البدني والنفسي للفرد وعلیه فإن الضغط النفسي حالة یعانیها الفرد حین یواجه بمطلب ملح

.فوق حدود استطاعته أو حین یقع في موقف صراع حاد)١٩٩٤:٨، عبد الرحمن الطریري(

وترى الباحثة أن الضغوط النفسیة هي مجموعة من المصادر الخارجیة والداخلیة التي یتعرض لها الفرد في حیاته الیومیة وینتج عنها صراع نفسي وأزمات تؤثر في جمیع جوانب شخصیة ومن ثم یفقد الفرد قدرته علي التوازن والتوافق النفسي

:اإلطار النظري للدراسة :فسیةالضغوط الن

تسعى المجتمعات جاهدة لالهتمام بالشباب خاصة وأن الشباب یعاني من الضیق والتوتر الناشئین عن الضغوط النفسیة فالحیاة الیومیة ملیئة بالضغوط التي تؤثر علي جمیع أفراد المجتمع وقد أشارت العدید من الدراسات إلى وجود عالقة

من النتائج غیر الكیفیة فمختلف حاالت إیجابیة بین الضغط النفسي ومجموعة واسعة

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٢٩٥

الضغط النفسي الحادة والمزمنة تعرض اإلنسان لخطر اإلصابة بالمشكالت النفسیة .Allouygriskind, (2005:33)والجسدیة

من األمراض ذات عالقة % ٨٠وقد أیدت جمعیة علم النفس األمریكیة أن من األفراد قرروا % ٩٠بالضغط النفسي مباشرة أو غیر مباشرة وأن أكثر من

.Astin, (2000:35))مستویات متوسطة ومرتفعة من الضغوط في حیاتهم : الضغط النفسيفیتعر

بأنه درجة استجابة ) ٢٠٠٥:٦(یعرفه عبد المجید السید ومحمود الفرجاني الفرد لألحداث أو المتغیرات البیئیة في حیاته الیومیة وهذه المتغیرات ربما تكون

بعض اآلثار السیئة نفسیا وفسیولوجیامؤلمة تحدث . ویتفق عدد كبیر من الباحثین في النظر إلى الضغط النفسي علي أنه عملیة نتج في حالة وجود تعارض بین متطلبات البیئة وقدرة الكائن الحي علي االستجابة

Cercle (2008: 27) بینما یعرفها الزاروس Lazarvs (1993:21) بأنها یرات التي یتعرض لها الفرد مضافا إلیها االستجابة المرتبة علیها المثنمجموعة م

عالوة علي تقدیر الفرد لمستوى الخطر وأسالیب التكیف مع الضغط والدفاعات التي .یستخدمها أثناء تعرضه لتلك الضغوط

وطبقا لألزاروس فإن الشعور بالضغط النفسي یبدأ بتفسیر الحدث البیئي ات األفراد حول هذا الحدث حسب العوامل الشخصیة الضاغط وتختلف تفسیر

بأنها حالة من االضطرابات ) ١٩٩٩:١٥(والموقف تقنیة ویعرفها هارون الرشیدي وعدم كفایة الوظائف المعرفیة ویتضمن المواقف التي یدرك فیها الفرد بأن هناك

فروقا بین ما یطلب منه سواء كان داخلیا أو خارجیا وقدرته علي االست عانة له فیما بأنها مجموعة من المواقف المهددة التي ) ٢٠٠٠:١٠١(یعرفها صبحي الكفوري

یتعرض لها الفرد ویستجیب لها عبر تغیرات فسیولوجیة وانفعالیة ومعرفیة سلوكیة تكشف عدم قدرة الفرد علي المواءمة بین ما لدیه من إمكانیات وبین ما تتطلبه البیئة

.المحیطة من أفعالخالل عرض التعریفات السابقة للضغوط النفسیة یتضح أنها ركزت علي ومن

مكونات ثالثة للضغوط هي المؤثرات الخارجیة التي تحدث الضغوط النفسیة كما ركزت علي استجابة الفرد تجاه تلك الضغوط ودرجة تفاعله معها و علیه فإن

لضاغط العناصر الرئیسیة التي تشكل أي موقف ضاغط تتمثل في الموقف ا

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٢٩٦

أن تنشأ العوامل المثیرة للضغط والتوتر من المكونات واالستجابة له فمن الممكنالثالثة للمجال الحیوي للفرد أما العامل الثاني فهو االستجابة ویكثر ظهور استجابتان هما اإلحباط والقلق أما العامل الثالث هو التفاعل بین العوامل المثیرة من بیئة

.و الفرد نفسهخارجیة أو داخلیة أ :أعراض الضغوط النفسیة

أن للضغوط النفسیة ) ٧ :١٩٨٨(یذكر كل من أحمد عبد اهللا وعلي عسكر :عدة أعراض هي علي النحو التالي

.الشعور باالكتئاب واإلحباط -٢ .الشعور اإلرهاق والملل -١ .سرعة االستشارة -٤ .الغضب والضجر والضیق -٣ .دم والنبض السریعارتفاع ضغط ال -٦ .عدم القدرة علي التركیز -٥ .فقدان االهتمام بالمحیطین به -٨ .التشاؤم -٧ .عدم الشعور باألمن واالستقرار النفسي - ١٠ .اآلالم بالمعدمة والكتف -٩

:Kenton, 1994(أضاف كینیون مؤشرات أخرى دال علي الضغوط النفسیة :وهي علي النحو التالي) 26 . والعزلةاالنطواء .٢ .صعوبة التفكیر المنطقي .١ .صرامة الرأي وعدم الموضوعیة .٤ .قدرة علي االسترخاءعدم ال .٣ .االستشارة االنفعالیة بدون مبرر .٥

:أنواع الضغوط النفسیةعلي النحو ) ٢٠١٠:٢٧(تعددت أنواع الضغوط وقد حددها سلیمان یوسف

:التالي :الضغط النفسي الحالي - ١

.وهو یحدث نتیجة موقف معین یمر به الفرد مثل مسابقة أو منافسة :الضغط النفسي المتوقع - ٢

وهو متوقع حدوثه في المستقبل مثل االختبارات التي یدخلها الفرد فقد تسبب له .ضغوط شدید إذا بالغ في القلق والتوتر قبل حدوثها

:الضغط النفسي الحاد - ٣وهو استجابة الفرد لتهدید فوري مباشر في حیاته مثل الصدمة أو الطالق أو

. األزمات االقتصادیةالرسوب والفشل الدراسي أو

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٢٩٧

: الضغط النفسي المزمن - ٤وهو یحدث نتیجة أحداث متراكمة مع الزمن تشكل سلسلة من الضغوط التي

.یتعرض لها الفرد بصورة مزمنة ومستمرة :إلى) ١٩٩٥:٣٦ (sweaningenبینما یصنفها سوناجن

: ضغوط مؤقتة - ١ف مثل االختبار وهي التي تحیط بالفرد لفترة وجیزة ثم نزول بنزول الموق

والمقابالت الشخصیة وغیرها :ضغوط مزمنة - ٢

وهي التي تحیط بالفرد فترات زمنیة طویلة نسبیا مثل اآلالم المزمنة أو وجود الفرد في أجواء اجتماعیة واقتصادیة سیئة تشعره دائما بالضغوط والقلق والتوتر

وبصفة مستمرة :مصادر الضغوط النفسیةوجود مصادر سبعة للضغوط النفسیة وهي ) ١٢:٢٠٠٤(حددت زینب شقیر

:على النحو التالي .مثل غیاب األب أو حاالت الطالق أو وفاة أحد الوالدین: ضغوط أسریة -١ .مثل تدني مستوى المعیشة أو ازدحام المنطقة السكانیة: ضغوط اقتصادیة -٢وهي متعلقة بظروف الدراسة من حیث الصعوبة وضعف : ضغوط دراسیة -٣

.التركیز .ضغوط اجتماعیة، مثل سوء العالقات باآلخرین وصعوبة تكوین صداقات -٤ .منها ضعف الثقة بالنفس وتدني مفهوم الذات: ضغوط انفعالیة -٥ .الكهروب والمقاومة وانخفاض مستوى الطموح لدى الفرد: ضغوط شخصیة -٦ .وهي مرتبطة بالحالة الصحیة الجسمیة والفسیولوجیة للفرد: ضغوط صحیة -٧

مصادر أخرى للضغوط النفسیة هي Capla, (1990:10)ن ویضیف قابال نتیجة تكنولوجیا المجتمعاتالتغییر االجتماعي السریع الذي حدث في بعض

العصر والتقنیات العلمیة الحدیثة أساءت وضع كثیر من األفراد نتیجة تدني ض مستواهم التعلیمي والتقني باإلضافة إلى األحداث الغامضة التي قد یمر بها بع

راكهم لتلك المواقف واألحداث دحدث لدیهم الضغوط النفسیة لعدم إاألفراد فت .الغامضة

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٢٩٨

:النظریات والنماذج المفسرة للضغوط النفسیةتعد الضغوط النفسیة من الظواهر اإلنسانیة المعقدة التي حاول العلماء

المحور والباحثین تفسیرها على عدة محاور منها المحور البیولوجي البدني ومنها الذي اتجه إلى Selyeالمعرفي ومنها المحور االجتماعي مثل نموذج سیلي

االستجابة الفسیولوجیة للضغوط وهدفه على المحافظة على حیاة الفرد، ما نموذج فقد أولى اهتمامه بطبیعة الظروف البیئیة المسببة للضغط Spilbegerسیلیرجر

Murrayإلضافة إلى نموذج مواري النفسي ومدى إدراك الفرد لهذه الضغوط وبا أن الفرد یتعرض ألحداث عدیدة في حیاته منها ومؤداهاالذي تناول النظریة المعرفیة

ما هو ضاغط فإذا أدركه الفرد بأنه مصدر تهدید لحیاته فسوف یتحول إلى عامل .ضغط وتهدید له وذلك لضعف قدرته على الدفاع

:البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي :خطوات إعداد البرنامج - ١

التي (Ellis; 1999:1)اعتمد البرنامج على نظریة العلم العالم آلبیرت ألبیس یفترض فیها أن أنماط التفكیر الخاطئة الالعقالنیة هي التي تسبب السلوك

الالعقالنیة الداعمة لحدوث ألفكاراف هذا البرنامج إلى تعدیل المضطرب وهد على بناء برنامج الباحثة اهتمامها في هذه الدراسةالضغوط النفسیة وقد وجهت

الفنیاتالمعرفیة االنفعالیة السلوكیة وتدریب الطالبات على عدة فنیات شامل یتناول ال .الهدف منها هو تخفیف حدة الضغوط النفسیة لدیهن

:أهداف البرنامج - ٢تدریب الطالبات على استخدام عدد من الفتیات التي تساعد على تخفیف •

.لضغوط النفسیة لدیهناإكساب الطالبات عددا من الفتیات السلوكیة التي تساعدهم على مواجهة •

.الضغوط النفسیة والتغلب علیهاأن تتعرف الطالبات على الدور الذي تلعبه الضغوط النفسیة في حیاتهم •

.وكیف تسبب لهم الضیق والقلق .أن تتدرب الطالبات على مهارة االسترخاء العضلي • تتعرف كل طالبة على األفكار الالعقالنیة الداعمة لحدوث الضغوط أن •

.النفسیة

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٢٩٩

أن تستبدل الطالبات األفكار الالعقالنیة بأفكار أخرى عقالنیة تساعد في • .تخفیف حدة الضغوط النفسیة

أن تتعرف الطالبات على الدور الذي تقوم به كل فتیة من الفتیات • .نفسیةالمستخدمة في تخفیف حدة الضغوط ال

تدریب الطالبات على ضبط انفعاالتهن في عدة مواقف یتعرضن فیها • .للضغوط النفسیة

:مصادر البرنامج - ٣ :اعتمدت الباحثة في إعداد البرنامج على المصادر اآلتیة

اإلطار النظري الذي جمعه في أدبیات التراث السیكولوجي حول البرامج • .العالجیة للضغوط النفسیة

على الدراسات العربیة واألجنبیة التي تناولت البرامج التي من خالل اإلطالع • .تساعد على خفض حدة الضغوط النفسیة

:محتوى البرنامج - ٤لیس أیرت احتوى البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي المنبثق من نظریة الب

Ellis على عدة فتیات هي المحتوى الرئیسي للتدریب داخل الجلسات وهي العینات :اآلتیة

وهي تدریب الطالبات على استخدام فنیة االسترخاء العضلي : فنیة االسترخاء -١ .لكل الجسد

الحوار والمناقشة عند عرض المصطلحات أسلوب وهو :الحوار والمناقشة -٢ .والمفاهیم وشرح كل ما یرتبط بالضغوط النفسیة

ت وهي بعض األنشطة والتكالیف التي تتدرب علیها الطالبا:الواجبات المنزلیة -٣ .بالمنزل مثل التدریب على االسترخاء وغیره

وهي أن تقوم الباحثة بتنفیذ بعض التمرینات أمام الطالبات كنموذج : النمذجة -٤ .حي أمامهن

وهو إعادة بناء األفكار العقالنیة ودعمها وتعزیزها :إعادة البنیة المعرفیة -٥ .ورفض األفكار الالعقالنیة ودحضها

وقف عن التفكیر الخاطئ الذي یسبب الضغوط وهو الت:التوقف عن التفكیر -٦ .النفسیة

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٣٠٠

وهو التحكم في االنفعاالت الهازمة للذات وسرعة االستثارة : ضبط االنفعاالت -٧ .االنفعالیة

وهو أهم فنیات البرنامج الذي یعتمد على : ABCDE التدریب على نموذج -٨ والتي تدریب الطالبات واألحداث النشطة المتسببة في حدوث الضغوط النفسیة

تساهم في االنفعاالت ثم دور األفكار والمعتقدات الالعقالنیة التي سببت لهم االضطراب ویتعلموا كیف یناقشون ویعتدون تلك المعقدات حتى یصلوا إلى

.فلسفة وسلوكیات جدیدة فعالةویتضح من خالل عرض البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي أنه ثالثي

ه العدید من الفنیات العالجیة المعرفیة واالنفعالیة والسلوكیة المواجهة یجمع في طیاتولذا فإنه یساعد في تحقیق حدة الضغوط النفسیة التي تعاني منها الطالبات أفراد عینة الدراسة خاصة وأن هذا البرنامج یوضح للطالبات من الجانب المعرفي ما هي

عرض لها؟ وكیف تتغلب ذا تتیة وما هي أسبابها ومصادرها ولماالضغوط النفسعلیها؟ وما هي األفكار الالعقالنیة التي من شأنها تعمیق هذه الضغوط في نفوسنا، ومن ثم تستطیع الطالبات دحض وتغییر هذه األفكار الالعقالنیة واستبدالها بأفكار عقالنیة ومنطقیة كما یهتم البرنامج أیضا بتدریب الطالبات على ضبط االنفعاالت

لى التحكم في ردود األفعال عن طریق التدریب على فنیة االسترخاء والحوار والقدرة عوالمناقشة واالقتناع والجانب الثالث للبرنامج هو اكتساب الطالبات السلوك السلیم حتى یصلوا إلى فلسفة جدیدة للحیاة ولهذا نجد أن البرامج المعرفیة واالنفعالیة

ف یشعرون أنهم أفضل من ذي قبل لیس من والسلوكیة تهدف إلى تعلیم األفراد كیفقط بل توضیح لهم كیف خالل تخفیف حدة المشاعر أو الضغوط النفسیة لدیهن

تعرف األفكار والمعتقدات الالعقالنیة المحدثة للضغوط والتخلص منها یتحسنون بلذلك تصدت الباحثة لهذا البرنامج لتخفیف حدة الضغوط النفسیة لدى الطالبات أفراد

.نة الدراسةعی :الدراسات السابقة

تعرف مدى فاعلیة البرنامج المعرفي اسة هشام الخولي التي هدفت إلى في در -السلوكي في تحقیق حدة الضغوط النفسیة لدى معلمي التربیة الخاصة وتكونت

ثالباحمعلم ومعلمة للتربیة الخاصة طبق علیهم )١٠٠(عینة الدراسة من برنامج المعرفي السلوكي الذي أعتمد علي مجموعة مقیاس الضغوط النفسیة وال

من الفتیات والتدریب علي المهارات التكیفیة وكشفت النتائج عن فاعلیة البرنامج

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٣٠١

المعرفي السلوكي في تحقیق حدة الضغوط النفسیة لدى معلمي التربیة الخاصة وقد أشارت النتائج أیضا إلى أن المعلمات أكثر تأثرا بالضغوط النفسیة حیث

وجد فروق ذات داللة إحصائیا بین المعلمین والمعلمات لصالح معلمات التربیة الخاصة وقد أوصى الباحث في ناهیة دراسته بضرورة إجراء المزید من الدورات

)٢٠٠٤، هشام الخولي( .لتحقیق الضغوط النفسیة عن معلمي التربیة الخاصةمدى فاعلیة برنامج عقالني وفي دراسة محمد مزنوق التي هدفت التعرف علي -

في خفض الضغوط النفسیة لدى المراهقین وتكونت عینة الدراسة من انفعالي وطالبة وتم توزیعهم علي مجموعة تجریبیة وأخرى ضابطة وأظهرت اطالب) ٧٠(

النتائج التأشیر اإلیجابي للبرنامج علي خفض حدة الضغوط النفسیة لدى )٢٠٠٥، محمد مزنوق( . البرنامجانتهاء المراهقین وبعد متابعة شهرین من

وفي دراسة عبد الجواد محمد التي هدفت الكشف عن مدى فاعلیة برنامج تدریبي -معرفي سلوكي لخفض الضغوط النفسیة لدى الممرضین تكونت عینة الدراسة

ممرض وممرضة تم تطبیق البرنامج التدریبي الذي یستند إلى فنیة ) ٨٠(من فیة وعینة االسترخاء ومهارة التوكید والتدریب التحصیني إعادة البنیة المعر

وأشارت نتائج الدراسة إلى فاعلیة البرنامج التدریبي المعرفي السلوكي خفض حدة .الضغوط النفسیة لدى أفراد أو عینة الدراسة من الممرضین

)٢٠٠٦، عبد الجواد محمد( امج إرشادي في خفض وفي دراسة قام بها عباس خلیفة وهي بعنوان فاعلیة برن -

الضغوط النفسیة لدى المراهقین هدفت الدراسة الكشف عن مدى فاعلیة برنامج إرشادي في خفض الضغوط النفسیة لدى المراهقین وتكونت عینة الدارسة من

طالب وطالبة بالمرحلة الثانویة وطبق الباحث مقیاس الضغوط النفسیة ) ١٠٠(ه أدى إلى خفض حدة الضغوط النفسیة لدى وأظهرت النتائج فاعلیة البرنامج وأن

المراهقین وقد أعتمد البرنامج اإلرشادي علي فنیة حل المشكالت ودور المساندة جلسات استطاع أفراد ٨االجتماعیة ومن خالل التدریب الذي استمر لمدة

ا أشارت النتائج إلى المجموعة التجریبیة التفوق عن أفراد المجموعة الضابطة كمرتباطیة بین المساندة االجتماعیة والضغوط النفسیة كما أشارت إلى اقة وجود عال

وجود فروق ذات داللة إحصائیة بین متوسطات الطالب أفراد المجموعة .الضابطة والتجریبیة في القیاس البعدي لصالح المجموعة التجریبیة

)٢٠٠٩، عباس خلیفة(

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٣٠٢

تعرف التي هدفت إلى jasper &angelaوفي دراسة كل من جاسبر وأنجیال -فاعلیة العالج السلوكي المعرفي في خفض الضغوط النفسیة لدى عینة من

البة قد أظهرت النتائج فاعلیة التدریب طالب وط) ٦٠(بة بلغ قوام العینة الطلعلي العالج السلوكي المعرفي الذي أعتمد علي فنیة االسترخاء وفنیة حل

.لدى الطلبة الجامعینالمشكالت في خفض حدة الضغوط النفسیة (Jasper&Angela, 2010)

تعرف فاعلیة برنامج معرفي سلوكي في دراسة أحمد حسین التي هدفت إلى وفي -) ٥٠(خفض الضغوط النفسیة لدى الزوجات المعنفات تكونت عینة الدراسة عن

زوجة معنفة تتعرض للعنف من الزوج وتم تطبیق مقیاس الضغوط النفسیة فنیة االسترخاء (في السلوكي الذي یعتمد علي الفنیات اآلتیة والبرنامج المعر

١٦وبلغ عدد جلسات البرنامج ) الحوار السقراطي، توقف التفكیر، العضلي وأظهرت النتائج وجود فروق ذات داللة إحصائیة أسبوعیاجلسة بواقع جلستین

اس بین متوسطات درجات أفراد العینة في القیاس القبلي والبعدي علي مقی )٢٠١١، أحمد حسین( .الضغوط النفسیة لصالح القیاس البعدي

وفي دراسة ماجد الخیاط وملو السلیحات التي هدفت إلى التأكد من فاعلیة -برنامج سلوكي معرفي في خفض الضغوط النفسیة لدى عینة من طلبة جامعة

طالب تم توزیعهم على مجموعتین ) ٤٠(البلقاء وتكونت عینة الدراسة عن طة وتجریبیة وكشفت النتائج عن وجود فروق ذات داللة إحصائیة بین ضاب

لصالح ) ٠.٠٥(المجموعة التجریبیة والمجموعة الضابطة عند مستوى داللة المجموعة التجریبیة وأوصى الباحثان بإجراء دراسات أخرى حول تدریب الطلبة

حل المشكالت ودوره في خفض الضغط النفسيأسلوبعلي )٢٠١٢، ملوح السلیحات، ماجد الخیاط(

وكما أجرت حدة یوسف دراسة بعنوان فاعلیة برنامج إرشادي معرفي سلوكي في -خفض الضغوط النفسیة هدفت الدراسة الكشف عن فاعلیة برنامج إرشادي معرفي سلوكي في خفض مستوى الضغوط النفسیة لدى عینة من طلبة الجامعة

طالب من طالب الجامعة وأسفرت النتائج عن ) ١٢٠(تكومن عینة الدراسة من وجود فروق ذات داللة إحصائیة بین متوسطات المجموعة التجریبیة في المجموعة الضابطة لصالح المجموعة التجریبیة وأظهرت النتائج عدم وجود

بین متوسطات المجموعة التجریبیة في الضغوط إحصائیةفروق ذات داللة

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٣٠٣

دي والقیاي التبعي وقد أوصت الباحثة في دراستها إلى النفسیة بین القیاس البعضرورة إجراء المزید من الدراسات والبحوث حول فعالیة المنحى المعرفي

)٢٠١٢، حدة یوسفي( .السلوكي في عالج العدید من المشكالت النفسیة هدفت إلى تقویم فعالیة برنامج سلوكي معرفي علي kingوفي دراسة أجرها كنج -

ألطفال الذین یعانون من الضغوط النفسیة تكونت عینة الدراسة من عینة من اوزعوا عشوائیا علي ثالث ) سنة١٧ :١٥(طفال تراوحت أعمارهم من ) ٣٦(

تلقت المجموعة األولى نتجریبیتامجموعات مجموعة ضابطة ومجموعتان إرشادا معرفیا والثانیة إرشادا سلوكیا لم تتلقى أي والثالثة كانت مجموعة ضابطة ،

جلسة تم فیها التدریب علي االسترخاء ) ٢٠ (اإلرشاديمعالجة وتضمن البرنامج والحدیث مع الذات ومناقشة العالقة بین األفكار والمشاعر والسلوك وأظهرت النتائج أن أفراد المجموعتین التجریبیتین أبدوا تحسنا ذا داللة ألعراض الضغوط

(king,2014) .س التبعيحتى بعد مرور شهرین علي القیا في انفعاليكما أجرى أحمد كامل دراسة حول فعالیة برنامج إرشادي عقالني -

خفض الضغوط النفسیة لدى عینة من طلبة الجامعة واشتملت عینة الدراسة طالب وطالبة من كلیة التربیة النوعیة بجامعة بنها الفرقة الثانیة ) ٤٠(علي

درجات الذكور واإلناث في مستوى الضغوط وأظهرت النتائج وجود فروق بین كما أشارت النتائج إلى فاعلیة البرنامج وأنه أدى إلى اإلناثالنفسیة لصالح

)٢٠١٥، أحمد كامل( . حدة الضغوط النفسیة لدى أفراد عینة الدراسةانخفاضتعرف مدى فاعلیة برنامج دراسة هدفت إلى Connelleكما أجرى كونیل -

لتحقیق حدة الضغوط النفسیة لدى المراهقین بالمرحلة عالجي معرفي سلوكيطالبة یتم توزیعهم علي طالبا و) ٢٤(الثانویة واشتملت عینة الدراسة علي

ضابطة واألخرى تجریبیة وكشفت نتائج الدارسة في وجود حداهماإمجموعتین فروق ذات داللة إحصائیة بین متوسط درجات أفراد المجموعة التجریبیة

وعة الضابطة علي مقیاس الضغوط النفسیة بعد تطبیق البرنامج لصالح والمجمالمجموعة التجریبیة كما أشارت النتائج أیضا إلى وجود فروق ذات داللة إحصائیة بین متوسط درجات أفرا المجموعة التجریبیة علي القیاس القبلي

علیة والبعدي لمقیاس الضغوط النفسیة لصالح القیاس البعدي مما یوضح فا .البرنامج في خفض الضغوط النفسیة لدى أفراد عینة الدراسة

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٣٠٤

أن غالبیتها (Connelle,2016)ویتضح من خالل عرض الدراسات السابقة -أهتم بمرحلة الشباب الجامعي وذلك ألهمیة هذه الشریح في المجتمع كدراسة كل

راسة ود) ٢٠١٢(و ماجد الخیاط وملوح السلیحات ) ٢٠١٠(من جاسبر وأنجیال واتفقت الدراسات السابقة ) ٢٠١٥(ي ودارسة أحمد كامل ) ٢٠١٢(حدة یوسف

علي فاعلیة البرامج المعرفیة السلوكیة في خفض الضغوط النفسیة واستندت تلك الدراست علي عدة فنیات مختلفة وكلما أدت إلى خفض الضغوط النفسیة مثل

یة ودراسة عبد الجواد دراسة هشام الخولي التي اعتمدت علي المهارات التكیفالتي استندت إلى فنیة االسترخاء وتوكید الذات والتدریب ) ٢٠٠٦(محمد

التي استندت إلى فنیة حل المشكالت ) ٢٠٠٩(التحصیني ودراسة عباس خلیفة التي استندت إلى فنیة توقف التفكیر والحوار ) ٢٠١١(ودراسة أحمد حسین

الباحثة من الدراسات السابقة في تحدید وقد استفادت االسترخاءالسقراطي وفنیة .الفتیات المناسبة لبرنامجها كما استفادت منها في صیاغة الفروض لدراستها

: فروض الدراسةتوجد فروق دالة إحصائیا بین متوسطات درجات الطالبات أفراد المجموعة )١(

.التجریبیة على مقیاس الضغوط النفسیة في القیاسین القبلي والبعديفروق دالة إحصائیا بین متوسطات درجات الطالبات أفراد المجموعة توجد )٢(

التجریبیة والمجموعة الضابطة في القیاس البعدي لصالح أفراد المجموعة .التجریبیة

ال توجد فروق دالة إحصائیا بین متوسطات درجات الطالبات أفراد المجموعة )٣( .التجریبیة في القیاسین البعدي والتبعي

:راسةإجراءات الد : منهج الدراسة- أوال

اعتمدت الباحثة على المنهج شبه التجریبي ذا المجموعة التجریبیة والضابطة مستخدمة تكنیك القیاس القبلي والبعدي والتبعي لمتغیرات الدراسة وهو أنسب أنواع

.المناهج لمثل هذا النوع من الدراسات القائمة على إعداد وبناء البرامج

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٣٠٥

:الدراسة عینة -ثانیا

طالبة من طالبات كلیة ) ٤٠(تم تطبیق برنامج الدراسة على عینة بلغ قوامها التربیة قسم علم النفس بالغرفة األولى وقد تراوحت أعمار الطالبات أفراد عینة الدراسة

وتم ) ٠.٦٧( سنة وانحراف معیاري قدره ١٩.٦بمتوسط عمري قدره ) سنة٢٠-١٩( :لى النحو التاليتقسیم العینة إلى مجموعتین ع

.طالبة ال تتلقى أي تدریب على البرنامج المقدم) ٢(مجموعة ضابطة وقوامها )١(طالبة هي التي تتلقى التدریب على فنیات ) ٢٠(مجموعة تجریبیة وقوامها )٢(

.البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي :تجانس أفراد العینة

) لتجریبیة والمجموعة الضابطةالمجموعة ا(وللتأكد من تكافؤ أفراد عینة الدراسة حیث التكافؤ من حیث العمر الزمني ونسبة الذكاء ومتغیر الدراسة والجدول التالي

.یوضح ذلك ) الضابطة–التجریبیة ( تكافؤ أفراد عینة الدراسة )١(جدول االنحراف المتوسط ن المجموعة العامل المقاس

داللة ت المعیاري ت

غیر دالة ٠.٠٩٣ ٠.٤٦ ١٩.٦٣ ٢٠ الضابطة العمر الزمني باألشهر ٠.٤٣ ١٩.٧٤ ٢٠ ریبیةالتج إحصائیا

غیر دالة ٠.٠٤٤ ٢.٧٢ ٦٥.٣٢ ٢٠ الضابطة الذكاء بالدرجة الخام ٢.٩٣ ٦٧.٦٤ ٢٠ التجریبیة إحصائیا

في النفسیةمقیاس الضغوط ١١.٤١ ٨٧.١٢ ٢٠ التجریبیةغیر دالة ٠.٠٣٢ ١١.٦٦ ٨٥.٦٧ ٢٠ الضابطة لقیاس القبليا

إحصائیاه یوجد تجانس بین أفراد عینة الدراسة من حیث نأ) ١(یتضح من الجدول

العمر الزمني ومستوى الذكاء ومتغیر الضغوط النفسیة في القیاس القبلي بین .المجموعة التجریبیة والضابطة فالفروق غیر دالة إحصائیا

: أدوات الدراسة-ثالثا :سة على ما یلياشتملت أدوات الدرا

).٢٠٠٣ –إعداد زینب شقیر (مقیاس الضغوط النفسیة )١( ).إعداد الباحثة(البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي )٢(

.العرض التفصیلي والتحلیلي لمقیاس الضغوط النفسیة

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٣٠٦

:وصف المقیاس أبعاد كل بعد یقیس مصدر في ٧مقسمة إلى ) فقرة) ٧٠(یتكون المقیاس من

عبارات ویلي كل عبارة أربعة بدائل هي ) ١٠(لنفسیة ولكل بعد مصادر الضغوط اوعلى المفحوص أن ) ، إطالقاتنطبق، ال تنطبق بشدة، تنطبق(على النحو التالي

–صفر (البدیل الذي یدل على رأیه وتراوح الدرجة الكلیة للمقیاس ما بین (یختار لى كثرة الضغوط وكلما حصل المفحوص على درجة مرتفعة كلما دل ذلك ع) ٢١٠

.النفسیة التي یعاني منها والعكس صحیح : صدق المقیاس

للتحقق من صدق المقیاس قامت معدة المقیاس بحساب الصدق التالزمي وذلك بتطبیق المقیاس مع مقیاس الضغوط النفسیة إعداد السید السمادوني وقد بلغت درجة

طبق على عینة بلغ قوامها وهو معامل ارتباط موجب ودال ) ٠.٦٠(معامل االرتباط .طالب وطالبة من طالب الجامعة) ١٠٠(

وقد قامت الباحثة الحالیة بحساب صدق المقیاس عن طریق الصدق الظاهري حیث عرض المقیاس للتحكیم على مجموعة من أساتذة علم ) صدق المحكمین(

) ١٠(النفس وأساتذة الصحة النفسیة وعلم النفس التربوي حیث بلغ عدد المحكمین وقد أجمع المحكمین على مدى مناسبة هذا المقیاس لما وضع له وأن العبارات سهلة

الباحثة بهذا الصدق خاصة وأن معدة المقیاس قد طبقته على تاكتفوواضحة وقد .البیئة السعودیة :ثبات المقیاس

قامت معدة المقیاس بحساب الثبات عن طریق إعادة التطبیق بفاصل زمني وهو معامل دال ) ٠.٦٣(وم وقد بلغ معامل االرتباط بین التطبیقین ی) ١٥(قدره

ویمكن الوثوق به، وقد قامت الباحثة بحساب الثبات بطریقة الفانر، وبناخ حیث تم .وهو معامل ثبات مرتفع ودال) ٠.٧٢(حساب معامل ألف وبلغ

)إعداد الباحثة: (البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي :مجالتخطیط للبرنا

. جامعة القصیم–تم إجراء الجلسات بإحدى القاعات الدراسیة بكلیة التربیة :عدد الجلسات

جلسة بواقع جلسة ١٨ أسبوع تم خاللها تنفیذ ١٨استغرق تنفیذ البرنامج .أسبوعیة

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٣٠٧

:زمن الجلسات .تراوح زمن الجلسة بین ساعة والساعة والربع

:محتوى الجلسات ثم تحدید موضوع الجلسة واستعراض شامل تبدأ كل جلسة بمقدمة عامة

لمضمونها ثم التدریب على بعض الفتیات المخصصة لكل جلسة ثم عمل مخلص في نهایة الجلسة وتكلیف الطالبات ببعض الواجبات المنزلیة واعتمدت الباحثة على

والتعزیز والتشجیع للطالبات المتمیزات في الحضور واإلقناعأسلوب الحوار والمناقشة وااللتزام واالنضباط في أداء الواجبات المنزلیة وقد كانت الباحثة حریصة على إشاعة جو من المرح والدعابة في جلسات البرنامج وفي نهایة البرنامج وبعد تطبیق المقیاس بصورة بعدیة وبعدها بشهر تم إعادة التطبیق للتأكد من استمراریة فاعلیة البرنامج فقد

البات توضیح رأیهم في البرنامج ومدى استفادتهم منه وما هي طلبت الباحثة من الط .اإلیجابیات والسلبیات التي واجهتهم أثناء التدریب على البرنامج

:خطوات تنفیذ البرنامج هي على النحو التالي : بدایة البرنامج- ١

هي مرحلة التعارف وتكوین عالقة ودیة بین الباحثة والطالبات وبین الطالبات .مع بعض ویتم جمع البیانات الالزمة واجراء القیاس القبليبعضهن

: مرحلة تطبیق البرنامج- ٢ .وهي مرحلة إجراء الجلسات جلسة تلو األخرى وتدریب الطالبات على الفنیات

أثناء جلسات البرنامج بهدف تخفیف حدة الضغوط النفسیة لدى الطالبات أفراد .عینة الدراسة في المجموعة التجریبیة

:مرحلة تقییم البرنامجوهي مرحلة تقییم فاعلیة البرنامج في تحقیق الضغوط النفسیة وذلك عن طریق

.إجراء القیاس البعدي :مرحلة المتابعة

وهي المرحلة األخیرة للبرنامج بعد مرور شهر من انتهاء البرنامج والهدف في دوث انتكاسة ألفراد هذه المرحلة هي التأكد من استمراریة فاعلیة البرنامج وعدم ح

.المجموعة التجریبیة

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٣٠٨

:األسالیب اإلحصائیة المستخدمة في الدراسة .حساب المتوسطات واالنحرافات المعیاریة )١( .معامالت االرتباط لحساب صدق أدوات الدراسة )٢( .لحساب داللة الفروق) ت(اختیار )٣(

اإلصدار SPSSوجمیع بیانات الدراسة تمت معالجتها عن طریق برنامج .رابع عشرال :ةـــج الدراسئــنتا

: ینص على اآلتي-الفرض األولتوجد فروق دالة إحصائیا بین متوسطات درجات الطالبات أفراد المجموعة التجریبیة على مقیاس الضغوط النفسیة في القیاسین القبلى والبعدي والجدول التالي

:یوضح ذلك رجاتلداللة الفروق بین متوسطات د) ت(قیمة ) ٢(جدول

القبلي والبعدي ینالقیاسیالطالبات بالمجموعة التجریبیة في على مقیاس الضغوط النفسیة

االنحراف المتوسط ن التطبیق المتغیر المعیاري

قیمة ]ت[

مستوى الداللة

الضغوط ١١.٤١ ٨٧.١٢ ٢٠ القبلي ٣.٦٥ ٤.٩٣ ٤٩.٧٨ ٢٠ البعدي النفسیة

دالة عند مستوى ٠.٠٠١

یا بین متوسطات درجات أن هناك فروق دالة إحصائ) ٢(دول یتضح من الجراد المجموعة التجریبیة في القیاسین القبیل والبعدي لصالح القیاس فالطالبات أل

.البعديوتسیر نتیجة الفرض إلى مدى فاعلیة البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي في

لتجریبیة حیث اعتمد تخفیف حدة الضغوط النفسیة لدى الطالبات بالمجموعة االبرنامج على عدة فتیات تم التدریب علیها وقد كان لها األثر في خفض الضغوط

المعرفیة وتوقف التفكیر البیئةاالسترخاء والنمذجة واعادة : (النفسیة منها، ومنها هي البرنامجباإلضافة إلى استخدام عدة أسالیب في ) وضبط االنفعاالت وادارة الذات

على عینة المناقشة واالتفاق والمناقشة واالقتناع والتعزیز المحتوى ارالحوأسلوب والتعزیز المحتوي واالتفاق على أداء الواجبات المنزلیة ومتابعتها في بدایة واإلقناع

كل جلسة مما أدى إلى خفض حدة الضغوط النفسیة لدى الطالبات بالمجموعة

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٣٠٩

.التجریبیةئ واألسس النظریة التي قدمها العالم ألبرت وتتفق نتائج هذا الفرض مع المباد

لتقیمي )ABCDE(ومن خالل التدریب على نموذج Ellis (1995:16)ألیس ددها الفرد ومن خالل حف والمعتقدات واالنفعاالت التي العالقة بین األحداث والمعار

التدریب على النموذج تعلمت الطالبات كیف تحدث الضغوط النفسیة ثم التدریب والتغلب علیها وتتفق نتائج هذا الفرض مع ما أشارت إلیه الدراسات مواجهتهاعلى

ودراسة عبد ) ٢٠٠٥(ودراسة محمد مزنوق )٢٠٠٤(السابقة كدراسة هشام الخولي Jasper & Angela (2010)ودراسة جاسر وانجبیال ) ٢٠٠٦(الجواد محمد

ودراسة حدة ) ٢٠١٢(وماجد الخیاط وملوح السلیحات ) ٢٠١١(ودراسة أحمد حسین ودراسة ) ٢٠١٥( ودراسة أحمد كامل king (2014)ودراسة كنج ) ٢٠١٢(یوسفي حیث أشارت الدراسات جمیعها السابقة إلى مدى فاعلیة Connelle (2016)كونیل

البرامج التي تعتمد على المنحى المعرفي السلوكي بالبرامج التي تعتمد على المنحى اختالف الفنیات التي استندت إلیها كل دراسة إال أنهم أجمعوا العقالني االنفعالي رغم

المعرفیة والسلوكیة واالنفعالیة في تخفیف جعلى الدور الحیوي الذي تقوم به البرام .حدة الضغوط النفسیة، ومما سبق یتضح صحة هذا الفرض

:وینص على اآلتي -الفرض الثاني الطالبات بالمجموعة التجریبیة توجد فروق دالة إحصائیا بین متوسطات درجات

.ومتوسطات درجات الطالبات بالمجموعة الضابطة في القیاس البعدي :وللتحقق من نتیجة هذا الفرض تم تطبیق تحلیل التباین والجدول التالي، یوضح

یوضح تحلیل التباین) ٣(جدول في القیاس البعدي للمجموعة التجریبیة والمجموعة الضابطة

مصدر ینالتبا

مجموع المربعات

درجة الحریة

متوسط المربعات

ت الجدولیة

ت المحسوبة

مستوى الداللة

٤٣٧٩.٤٠ ١ ٤٣٧٩.٤٠ بین المجموعاتخل اد

٢٠.٤٠ ٣٨ ٧٧٥.٢٥ المجموعات ٣٩ ٥١٥٤.٦٥ المجموع

١٦.٨ ١٣.٧ دالة عند مستوى٠.٠٠١

بین ٠.٠٠١ى وجود فروق دالة إحصائیا عند مستو) ٣(یتضح من الجدول أفراد المجموعة التجریبیة والمجموعة الضابطة في القیاس البعدي بعد تطبیق البرنامج فقد ساعد البرنامج في خفض حدة الضغوط النفسیة لدى طالبات المجموعة التجریبیة

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٣١٠

التي تلقت التدریبات على فنیات البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي مقارنة ما یشیر إلى فاعلیة البرنامج وأنه اعتمد على عة الضابطة مبالطالبات في المجمو

.فنیات ساعدت الطالبات على خفض حدة الضغط النفسیة لدیهنكما یرجع نجاح البرنامج إلى أنه اعتمد على أسلوب الحوار والمناقشة واالقتناع

رخاء ودحض وتقید األفكار الالعقالنیة الداعمة للضغوط النفسیة كما كان لفنیة االست .دور هام في خفض حدة الضغوط

المعرفیة وعن طریق التزام الطالبات بالواجبات یةباإلضافة إلى فنیة المادة البیئهایة كل جلسة استطاعت الطالبات أن تتغلب على ن لمنزلیة والتكلیفات المطلوبة فيا

س ی ألألبرتائج هذا الفرض مع آراء الضغوط النفسیة وتتحسر، حالتهم وتتفق نتEllis (1995:23) إلى الدور الرئیسي في عالج الضغوط النفسیة هو أشار الذي

التغلب على المعتقدات واألفكار الالعقالنیة ولذلك أكد على ضرورة التخلص من .أنماط التغییر الخاطئ وغیر العقالني للتخلص من االضطرابات النفسیة

) ٢٠٠٦(جواد محمد وتتفق نتائج هذا الفرض مع نتائج دراسة كل من عبد ال Kingوكنج ) ٢٠١٢(وحدة یوسفي ) ٢٠١٢(ودراسة ماجد الخلیط وملوح السلیحات

حیث جمع أفراد ) 2016(ودراسة كونیل ) ٢٠١٥(ودراسة أحمد كامل ) ٢٠١٤( .المجموعة التجریبیة عن المجموعات الضابطة التي لم تتلقى إلى معالجة

.ومما سبق یتضح صحة هذا الفرض :وینص على اآلتي - لثالفرض الثا

ال توجد فروق دالة إحصائیا بین متوسطات درجات الطالبات أفراد المجموعة والجدول التالي . التجریبیة في القیاسین البعدي والتتبعي على مقیاس الضغوط النفسیة

:یوضح ذلك لداللة الفروق بین متوسطات درجات ) ت(قیمة )٤(جدول

جریبیة في القیاسالطالبات أفراد المجموعة الت البعدي والتبعي لمقیاس الضغوط النفسیة

االنحراف المتوسط ن التطبیق المتغیر المعیاري

قیمة ]ت[

مستوى الداللة

القیاس البعدي الضغوط ٤.٣٩ ٤٩.٧٨ ٢٠ للمجموعة التجریبیة

القیاس التبعي النفسیة ٤.٩٦ ٤٧.٥٠ ٢٠ یةللمجموعة التجریب

٠.٠٠٢ غیر دالة عند مستوى إحصائیا ٠.٠٠١

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٣١١

عدم وجود فروق دالة إحصائیا بین متوسطات درجات ) ٤(یتضح من الجدول الطالبات في المجموعة التجریبیة بالقیاس البعدي ومتوسطات درجاتهم في القیاس التتبعي وتعني هذه النتیجة عدم وجود فرق دال في مستوى الضغوط النفسیة بین

).بعد مرور شهر من انتهاء البرنامج(القیاسین البعدي والتتبعي وعند مقارنة نتائج هذین القیاسین بنتائج القیاس القبلي تتضح فاعلیة البرنامج المعرفي االنفعالي السلوكي في خفض حدة الضغوط النفسیة لدى أفراد المجموعة

.التجریبیةن نتیجة وتشیر هذه النتیجة أیضا إلى استمرار فاعلیة البرنامج وترى الباحثة أ

هذا الفرض ترجع إلى كفاءة البرنامج المقدم للطالبات ورغبة الطالبات المشاركات في التخلص من الضغوط النفسیة وهو ما أدى إلى تعاونهم والتزامهم بالجلسات والتزامهم

.بأداء الواجبات المنزلیة والتدریب على الفنیات واالستجابة للتعلیمات أثناء الجلساتنتیجة بصفة عامة مع ما توصل إلیه عدد من الباحثین الذین وتتفق هذه ال

أوضحت نتائج دراستهم استمرار فاعلیة تأثیر البرنامج المعرفي والسلوكي والعقالني االنفعالي بعد مرور شهر وشهرین من المتابعة مثل دراسة كل من محمد مزنوق

.king (2014)ودراسة كنج ) ٢٠١٢(ودراسة حدة یوسفي ) ٢٠٠٥( :لتوصیات المقترحةا

في ضوء ما أسفرت عنه نتائج الدراسة یمكن عرض بعض التوصیات على :النحو التالي

ضرورة تقدیم برامج توعویة بصورة شیقة تجعل الطالبات یقبلون علیها دون تردد -١وهي عن نشر األفكار اإلیجابیة والتفكیر البناء ونشر روح األمن والتفاؤل بین

.الطالبات الجامعیاتعقد دورات وندوات في تحدید األهداف المستقبلیة حتى تستطیع الطالبات التحرر -٢

.من السلبیة والشعور بالعزلة والوحدة النفسیةهم تسىالمشاكل والقضایا االجتماعیة التبداء آرائهن في إتشجیع الطالبات على -٣

.في تأكید مشروع االنتماء وعدم اإلحساس بالتهمیش أو العزلة . لطالب الجامعةالنفسیةبتوفیر خدمات الرعایة االهتمام -٤

فاعلیة برنامج معرفي انفعالي سلوكي لتخفیف حدة الضغوط النفسیة جامعة القصیم–لدى عینة من طالبات كلیة التربیة

٣١٢

عــــالمراج : المراجع العربیة- أوال

.دع القلق وابدأ الحیاة، القاهرة، مكتبة الحیاة للدعایة]: ٢٠١٠[إبراهیم الفقي مدى تعرض العاملین للضغوط النفسیة في بعض ] ١٩٨٨[أحمد بعد اهللا وعلي عسكر

].١٦[ة، العدد المهن، مجلة العلوم االجتماعی النفسیة لدى الضغوطفاعلیة برنامج معرفي سلوكي في خفض ] ٢٠١١[أحمد حسین

. غیر منشورة، جامعة األزهردكتوراهالزوجات والمعنفات، رسالة .علم النفس الفسیولوجي، القاهرة، مكتبة األنجلو المصریة]: ١٩٩٨[أحمد عكاشة قالني انفعالي في خفض الضغوط فاعلیة برنامج إرشادي ع]: ٢٠١٥[أحمد كامل

النفسیة لدى طالب جامعة بنها، مجلة كلیة التربیة النوعیة، جامعة بنها، ].٥[العدد ] ٢٤[المجلد

فاعلیة برنامج إرشادي معرفي سلوكي في خفض الضغوط ] ٢٠١٢[حدة یوسفي .النفسیة لدى طالب الجامعة، رسالة دكتواره، بجامعة البحرین

.مقیاس الضغوط النفسیة، القاهرة، مكتبة األنجلو المصریة: ]٢٠٠٤[زینب شقیر .المهارات الحیاتیة، القاهرة، مكتبة إیتراك للطباعة والنشر] ٢٠١٠[سلیمان یوسف

فاعلیة التدریب على المهارات الحسابیة، مجلة البحوث ] ٢٠٠٠[صبحي الكفوري ].١ [النفسیة والتربویة، كلیة التربیة، جامعة المنوفیة، العدد

.قلق المستقبل، القاهرة، دار الفكر العربي]: ٢٠١٢[عاطف الحسیني فاعلیة برنامج إرشادي في خفض الضغوط النفسیة لدى ] ٢٠٠٩[عباس خلیفة

].٣٦[المراهقین، مجلة كلیة الرتبیة، جامعة البلقاء، باألردن، العدد خفض الضغوط فاعلیة برنامج تدریبي معرفي سلوكي ل] ٢٠٠٦[عبد الجواد محمد

].٨[النفسیة لدى الممرضینن مجلة العلوم التربویة، جامعة بنها، العدد .الصحة النفسیة، القاهرة، األنجلو المصریة]: ١٩٩٠[عبد الحمید الهاشمي .المرشد في علم النفس االجتماعي، جدة، دار الشروق]: ١٩٩٤[عبد الرحمن الطریري

الضغط النفسي، القاهرة، دار الفكر ] ٢٠٠٥[عبد المجید السید ومحمود فرجاني .العربي

فاعلیة برنامج معرفي سلوكي في خفض ] ٢٠١٢[ماجد الخیاط وملوح السلیحات ].١٣[الضغوط النفسیة، مجلة العلوم اإلنسانیة بجامعة البلقاء، األردن، العدد

ة مدى فاعلیة برنامج عقالني انفعالي في خفض الضغوط النفسی] ٢٠٠٥[محمد مزنوق ].٦[العدد ] ١٠[لدى المراهقین، مجلة كلیة التربیة، جامعة طنطا، المجلد

.علم النفس، بیروت، مكتبة دار العلم]: ١٩٩٩[هارون الرشیدي

٢٠١٦أكتوبر / ١جـ/ العدد الرابع/ العلوم التربویة

٣١٣

فاعلیة برنامج معرفي سلوكي في تخفیف حدة الضغوط النفسیة ] ٢٠٠٤[هشام الخولي رشاد بجامعة لدى معلمي التربیة الخاصة، مجلة اإلرشاد النفسي، مركز اإل

.عین شمس : المراجع األجنبیة-ثانیا

Alloy, L&Rishkind, J [2005] cognitive vulnerability to emotional disorders. New Jersey: Lawrence Erlbaum.

Astin, J [2000] Meditation in No very Clinicians complete reference to complementary and alternative medicine. St. Louis, Mo, Mosby, 73.

Caplan [1990] predictors of classrooms tress and burnout experienced by gifted and talented students psychology in the school, Vol [159].

Cercle, C [2008] Typological and factor analysis of the perceived stress measure by using the Pascale Revue Europe enneads psychology.

Connelle [2016] the effectiveness of cognitive therapy sox. program to revce unit concern the future Journal of personality. Vol [32]. P27.

Ellis, A [1999] the effect of the emotional cognitive perspective in facing Different in. Journal of rational Emotive and cognitive Behavior.

Jasper & Angela [2010] the efficacy of cognitive Behavioral interventions fro redacting Journal of Abnormal psychology. Vol [11]. P104-106.

Kenton, J [1994] Dimensional analysis of children’s stress full life events American Journal of community psychology. [8]

King, A [2014] the effectiveness of cognate behavioral therapy program. Journal of psychology. Vol 12.

Lazar us, S [1993]: from psychological stress to emotions a history of outlooks annual review of psychology. [44].

Sweaningeh. [1995] stress in the human service Beverly stage publication. Inc.