KAUSIKIRJA 2015

PUNKAHARJU Kauppatie 10, Palvelemme: ma-pe 7-21, la 7-18, su 12-18

Etelä-Karjalan Osuuskauppa sosiaalisessa mediassa:

facebook.com/EtelaKarjalanOsuuskauppa twitter.com/eekoo_FI instagram.com/eekoo_�

www.eekoo.fi

Omistajan käyntikorttiOmistOmistaajjajaaja an an kääyntiyntikoortttiti

taisto.niittylahti@pvloy.fi

3

o.niitt KAUSIKORTTI 2015 nro: 1

30 €

Hankkimalla kausikortin tuet seuran toimintaa.

Kausikortti oikeuttaa ilmaiseen sisäänpääsyyn KuP:in peleihin Kulennoisten kotikentällä.

Kausikortilla -20 % alennus fanituotteistaKulennoisten kesäkioskista pelien aikana.

Kausikortit myynnissä KuP:in kioskissa Kulennoisessa pelien aikana.

OSTA KAUDEN 2015 KAUSIKORTTI!

Puheenjohtajan tervehdys!

Elämme seuran jalkapallorintamalla historiallisia aikoja. Seurahistorian korkeimman sarjatason kolmosen ensimmäinen virallinen sarjapeli on kohta käsillä. Tämän on mahdollistanut jo muutaman kauden vahva panostus edustusjoukkueen toimintaan ja omien juniorien kasvaminen miesten tasolle kilpailullisesti. Myös aikuisten valmennus on ollut osaavissa käsissä jo muutaman kauden Tuomas Loikkasen johtamana. Ei sovi unohtaa joukkueen muita taustahenkilöitä, jotka ovat tehneet pyyteetöntä työtä joukkueen menestyksen eteen.

Kup/2 joukkue menestyi myös kuutosen itälohkossa erinomaisesti nousten myös yhden sarjatason ylemmäksi viitoseen. Tässä tärkeimpinä tekijöinä oli nuorten ja kokeneiden pelaajien toisiaan täydentävät erinomaiset otteet kentällä.

Kuten jo aikaisemmin mainitsin tuplanousu seuraaville sarjaportaille on näin pienessä seurassa merkittävä ja historiallinen tapahtuma. Tätä kirjoittaessa harjoituspelit ovat jo olleet täydessä käynnissä ja viimeisin kamppailu Savonlinnan kovimman joukkueen herruudesta päättyi tätä kausikirjaa edustavan seuran voittoon!!! Tämä lupaa mielenkiintoista kesää savonlinnalaiselle jalkapallolle.

Juniorijalkapallossa pelattiin viime kesänä nappulaliigaa kolmen joukkueen voimin. 01/02, 03/04 ja 05/06 syntyneet pelasivat sarjansa läpi noin 90%:n voitokkaasti. Osallistuimme myös jo perinteiseksi muodostuneeseen Junnupelemuut turnaukseen kolmella joukkueella. Kup/05 joukkue voitti kaikki kuusi peliään kovatasoisessa turnauksessa ehkä Suomen parhaan junioriseuran, Kuopion Palloseuran, kotiareenalla Kuopio-hallissa. Menestyksestään joukkue ansaitsi ikäluokkansa Fair Play palkinnon. Tälle kaudelle seurastamme osallistuu Kaakkois-Suomen piirisarjaan kuuden vuoden tauon jälkeen täysin oma joukkue D13 ikäisissä. Joukkue aloittaa pelit ikäluokkansa III-tasolta. Nappulaliigaa tullaan pelaamaan 2-3 joukkueen voimin.

Seurassa on tällä hetkellä kova tekemisen meininki niin aikuisissa kuin junioreissakin. Kiitokset siitä kaikille aktiivisesti seuran toiminnassa mukana oleville. Kiitokset kuuluvat myös lukuisille Kulennoisten Pallo ry:n yhteistyökumppaneille joita ilman PELI EI SUJU!Yhteistyökumppanit mahdollistavat myös tämän kausikirjan julkaisemisen, josta löytyy olennainen tieto seuran toimintaan liittyvistä tahoista. Katso myös: kulennoistenpallo.�

Mielenkiintoista jalkapallokesää odotellessa...

Arto KekäläinenPuheenjohtajaKulennoisten Pallo ry

Jäsenmaksun maksat kätevimmin seuran tilille: FI40 53640620 002567VIITTEEKSI: nimi / nimet

4

KULENNOISTEN PALLO RY:N JOHTOKUNTA 2015

Puheenjohtaja Arto Kekäläinen arto.kekalainen@saunalahti.� 050 5271176Varapj. Petri Purhonen petri.purhonen@luukku.com 0400 887624Sihteeri Terhi Heiskanen terhi.heiskanen@suomi24.� 040 7033736Jäsen Eemeli Kekäläinen eemeli.kekalainen@luukku.com Jäsen Pekka Kosonen pekka.kosonen1@luukku.com Jäsen Pia Kapanen pia.kapanen@gmail.com Jäsen Oskari Honka oskari.honka@wippies.com Varajäsen Jari Heiskanen jari.heiskanen@savonlinna.� Varajäsen Sedu Suomalainen sedu.suomalainen@suomi24.� Varajäsen Ilkka Turtiainen ilkka.turtiainen@kesko.� Varajäsen Riku Kurttila riku.kurttila@gmail.com Varajäsen Urpo Tossavainen urpo.tossavainen@kolumbus.�Varajäsen Esko Hakkarainen esko.hakkarainen@suursaimaa.com

Jäsenmaksut vuodelle 2015:Alle 16-vuotiaat 10 euroaAikuiset 15 euroaPerhejäsenmaksu 25 euroa

Kausimaksut nappulaliigajoukkueeseen osallistuville: - v. 2004 syntyneet ja nuoremmat 45 euroa- sisaralennus -10 € / sisarus (kausimaksusta)

Piirisarjajoukkueessa pelaaville:- 80 - 130 € riiippuen palloliittoon maksettavista maksuista.

Kannatusjäsen:- jäsenmaksu 50 eur / vuosi

HARJUMAJAHarjumaja on Kulennoisten Pallon ja Kulennoisten Erähaukkojen yhteinen kokoontumiseen, tapahtumien järjestämiseen ja KuP:in jäsenten yksityiskäyttöön tarkoitettu kiinteistö.

Harjumaja sijaitsee Kulennoisissa.Katso lisää: kulennoistenpallo.fi

5

Taka

rivi

vas

. huo

ltaja

Pet

ri Pu

rhon

en, J

anne

Kaa

sala

inen

, Jan

ne K

upia

inen

, Ton

i Loi

kkan

en, I

lkka

Hal

ko, S

imo

Hal

ko, A

ntti

Pulk

kine

n, jo

jo,

Sepp

o Su

omal

aine

n, Ja

nne

Koso

nen,

Eem

eli K

ekäl

äine

n, 2

. val

m. A

ri M

uhon

en, h

uolta

ja T

imo

Kesk

imäk

i.Ke

skir

ivi v

as. E

rik M

akko

nen,

Mik

ko H

akka

rain

en, m

v. R

iku

Riss

anen

, mv.

Tero

Vän

ttin

en, m

v Jo

ni H

alm

e, Jo

se S

ilven

noin

en, T

imo

Saira

nen,

To

pi Is

saka

inen

, Mat

ti Th

il.A

lari

vi v

as. j

ojo

Tom

mi N

ousi

aine

n, v

alm

. Tuo

mas

Loi

kkan

en, T

eem

u Pu

rhon

en, J

oona

s Ra

ivio

, Nin

o M

uhon

en, A

leks

i Litm

anen

, To

mm

i Pur

hone

n, N

iki M

uhon

en, J

ouni

Laa

man

en, E

sa S

aira

nen.

Kuva

sta

puut

tuu;

Pet

teri

Sepp

änen

, Kar

i Huo

tilai

nen,

Mik

aen

Litm

anen

, Hen

ri Ko

nttin

en, T

oni K

otro

, Pet

ri N

umm

ikar

i, Pa

si P

urho

nen.

Edus

tus

& K

uP/2

Edus

tus

& K

uP/2

6

Muutokset mahdollisia.Tarkista ohjelma kauden aikana osoitteesta:kulennoistenpallo.�

Kolmonen (edustus)

Pallopoika / kioskivuorotlöytyy seuran nettisivuilta!

77

Vitonen (KuP/2)

Pallopoika / kioskivuorot löytyy seuran nettisivuilta!Muutokset mahdollisia - tarkasta aikataulut: kulennoistenpallo.�

8

D13

Ylär

ivi:

valm

enta

ja A

rto

Kekä

läin

en, T

atu

Suom

alai

nen,

Jere

Hirv

onen

, Paa

vo K

urtt

ila, M

irko

Man

nelin

, Art

tu T

urtia

inen

, Eev

ert H

älvä

, va

lmen

taja

Osk

ari H

onka

.A

lari

vi: E

ero

Kekä

läin

en, A

leks

i Mal

inen

, Nik

o H

elin

, Ant

ti H

eisk

anen

, Juh

o H

eikk

onen

E

dess

ä: V

ili H

onka

Kuva

sta

puut

tuu:

jouk

kuee

njoh

taja

/huo

ltaja

Mik

a Su

omal

aine

n, S

aku

Rink

inen

ja A

less

andr

o H

iltun

en

9

Nap

pula

liiga

04-

05

Taka

rivi

:Sa

ku H

alon

enJa

mi T

iilik

aine

nRi

ku H

irvon

enO

lga

Laam

anen

Si

ni H

eisk

anen

Jari

Hei

skan

en

(val

men

taja

)

Etur

ivi:

Juho

Hon

kaJo

el H

eisk

anen

, O

nni S

arja

nen

Mat

ias

Man

nelin

Mat

ias

Rois

ko

10

Taka

rivi

:jo

jo K

ira H

uttu

nen

Kesk

iriv

i:Va

ltter

i Kal

tiain

enSa

mue

l Lev

änen

Aar

o Ke

kälä

inen

, O

skar

i Kal

tiain

enJe

re H

eisk

anen

Etur

ivi:

Emil

Hon

kaVi

li To

ropa

inen

Leo

Koso

nen

Jere

Laa

man

en,

Osk

ari K

altia

inen

, O

nni R

inki

nen

Kuva

sta

puut

tuu

valm

enta

ja

Sepp

o La

aman

en.

Nap

pula

liiga

06

-07

11

KULENNOISTEN KIOSKI

Kioskissa suoritettava myyntityö pelien aikana on seuran suurin kesän talkooponnistus ja varainhankintakeino juniorityön hyväksi.

KuPin kioskin myyntivuorot jaetaan kesälle 2015 joukkueittain. Toiveena on, että jokaisen nappulaliigaa pelaavan lapsen osalta talkoisiin osallistutaan vähintään kaksi kertaa kioskikauden aikana. Jos ei pääse paikalle myyntityötä tekemään, osallistua voi myös tuomalla kioskiin leivonnaisia myyntiin - kaikki herkut otetaan avosylin vastaan!

Kioskivuorolaiset hoitavat myynnin (makkara, kahvi, leivonnaiset, jäätelö yms.) ja ilmoittavat yhteyshenkilöille ketä tulee kioskiin paikalle sekä kioskille toimitettavista leivonnaisista (esim. mokkapalat ovat kestosuosikki kioskissa).

Yhteyshenkilöt hoitavat tarvikkeet (limpparit, jäätelöt, kahvi, makkarat) ja kassalippaan kioskille.

Seuraa reaaliaikaisia kioskivuoroja seuran nettisivuilta: kulennoistenpallo.�

Edustuksen peleissä kioskivuorossa oleva joukkue hoitaa myös pallopoikien tehtävät.

Tervetuloa talkoisiin!Kira, puh. 050 599 7328, KIRA5@netti.�Pia, puh. 044 751 7427, pia.kapanen@gmail.com

Tervetuloaostoksille

pelien aikana - samalla kannatat

tärkeää juniorityötä!

12

ASIAA LIIKKUVUUDEN MERKITYKSESTÄ JALKAPALLOSSAKirjoitan tässä lyhyen katsauksen liikkuvuuden merkityksestä jalkapallon osalta sekä mitä asioita kannattaa ottaa huomioon, kun liikkuvuusharjoitteluaja venyttelyitä toteutetaan suorituksien eri vaiheissa.

Erilaisilla liikkuvuus –ja venyttelymenetelmillä pyritään vaikuttamaan kehomme suorituskykyyn positiivisesti, mutta väärin ajoitetusti toteutetuilla suoritteilla voidaan kuitenkin heikentää suorituskyvyn tehokkuutta ja näin ollen esimerkiksi vammojen riskin synty voi mahdollisesti kasvaa.

Syy siihen miksi haluan jakaa oman tietoni on se, että etenkin juoniori-ikäisten pelaajien valmentajat sekä toimihenkilöt saisivat pienimuotoisen käsityksen siitä, missä vaiheessa erityyppisiä liikkuvuus –ja venyttelymenetelmiä olisi hyödyllistä toteuttaa harjoituksien yhteydessä, jotta tekeminen olisi mahdollisimman tarkoituksen mukaista. Jokaisella henkilöllä on oma näkemys liikkuvuuden merkityksestä ja kirjoituksessani tuon oman näkökantani asiaan.

Liikkuvuusharjoittelulla pyritään edesauttamaan kehomme lihasjärjestelmän elastisia ominaisuuksia sekä pitämään niveliemme liikelaajuudet optimaalisina. Se onkin tärkeää, koska jalkapallossa tarvitsemme mm. nopeutta, koordinaatiota, kestävyyttä, voimaa.

Jotta pystymme suorituskykymme kannalta saamaan kaiken mahdollisen hyödyn irti, liikkuvuuden merkitys korostuu tässä vaiheessa, koska ilman riittävää liikkuvuutta emme kykene hyödyntämään edellä mainittuja ominaisuuksia tehokkaasti. Esimerkiksi staattiset eli passiiviset venytykset jalkapallossa ovat olleet puheenaiheena viime vuosina ja asiaa on tutkittu eri näkökulmista. Vanhan tottumuksen mukaan passiivisten venytyksien kautta fyysistä suorituskykyä voidaan parantaa. Uudempien tutkimusten valossa passiivisten venytyksien suorittaminen voi heikentää jopa suoristuskykyämme, jos toteutamme niitä väärään aikaan.

Erityisesti pitkäkestoiset passiiviset venytykset ennen suorituksen alkuavoivat heikentää maksimaalista voimantuottoa, nopeutta, koordinaatiota ja tasapainoa. Venyttelyt ja liikkuvuusharjoitteet kuuluvat usein yhtenä osana alkulämmittelyyn. Alkulämmittelyn tulisi tapahtua lajivaatimuksien ehdoilla. Jalkapallossa vartalon kokonaisvaltainen lämmittäminen on tärkeää, mutta lonkan alueen ja alaraajojen huolellinen lämmittely ovat avainasemassa.

13

JunnuPelemuista 2014 tunnustusta KuP 05 joukkueelleJunnuPelemuut on turnaus joka järjestettiin jo yhdeksännentoista kerran Kuopio-hallissa. Osallistua voivat poika-, tyttö- ja sekajoukkueet. Pelit pelataan Kuopio-hallissa. Turnaus oli perjantaista sunnuntaihin 14. – 16.11.2014.

Kulennoisten Pallo on osallistunut useanavuonna turnaukseen ja viime vuonnakin kolmella joukkueella ikäluokissa -02, -05 ja -06.Turnauksessa KuP 05 joukkue valittiin ikä-luokkansa Fair Play joukkueeksi. Pojat toimivat koko turnauksen ajan esimer-killisesti ja pelasivat pelinsä mennestykkäästi, voittaen kaikki kuusi peliään. Tässä ikäluokassa ei pelattu vielä sijoituksista ja peli muotona oli 5 vastaan 5 peli.

Joukkueessa pelasivat Joel Heiskanen, Riku Hirvonen, Juho Honka, Matias Mannelin, Matias Roisko ja Onni Sarjanen.

Harjoitteet olisi hyödyllisintä toteuttaa aktiivisen liikkeen kautta, koska sen kautta lihasten aineenvaihduntaa saadaan kiihdytettyä sekä valmistautuminen fyysiseen suoritukseen on mahdollisesti tehokkaampaa.

Suorituksien jälkeen aktiivinen loppuverryttely, kevyet liikkuvuusharjoitteet sekä riittävä nesteytys ja ravinto ovat tärkeitä tekijöitä lihasten palautumisen kannalta. On hyvä muistaa, että pitkien passiivisten venytysmenetelmien toteuttamista kuormittavan suorituksen jälkeen on syytä välttää arviolta noin 1-3 tuntia, koska lihakset ovat supistuneessa tilassa ja lihasra-kenteissa esiintyy pieniä mikrovaurioita.

Jos supistuneessa tilassa olevaa lihasta käydään passiivisella venytyksellä tuomaan takaisin kohti lepopituutta, on mahdollista aiheuttaa lihakseen lisää kudosvaurioita ja täten palau-tuminen hidastuu. Erillisenä suorituksena toteutettu liikkuvuusharjoittelu on tutkimusten mukaan hyödyllinen menetelmä ylläpitämään mm. lihaksien, lihaskalvojen ja nivelten riittävää liikelaajuutta. Itse suosin tässäkin menetelmässä aina osana rauhallista ja aktiivista liikettä yhdistettynä venytettävään liikesuuntaan, koska tällöin saadaan venytys kohdistu-maan kokonaisvaltaisemmin lihasketjun alueelle eikä niinkään vain yksittäiseen lihakseen.

On kuitenkin muistettava, että aina kun lihasrakenteisiin kohdistetaan venytyksiä, lihasten tulee olla lämmitetty, jotta vammojen synnyltä vältytään jo venyttelyvaiheessa!

Liikkuvaa jalkapallokautta kaikille!

Allekirjoittanut odottaa tulevaa kautta innolla ja jännityksellä, koska kyseinen kausi miesten edustusjoukkueessa tulee olemaan seurassa historiallinen. Oman seuran kasvattina on merkityksellistä olla kokemassa jotakin uutta!

Henri KonttinenFysioterapeutti Oman seuran kasvatti

14

Taistoheikki.tynkkynen@pvloy.fijarmo.simpanen@pvloy.fi

taisto.niittylahti@pvloy.fi

15

Parturi Kampaamo Päivi Tynkkynen

050 358 5698 Punkaharju

16

* Kahviopalvelut* Sibylla ja R-Menu ruuat* Autonpesut* Autotarvikkeet* Rakennustarvikkeita* Kalastustarvikkeita* Autojen sisäpuhdistusta* Rengastyöt* Kaikki polttoainelaadut

Avoinna: ma-pe 6.30–19.00, la-su 7.30–18.00

Kassalla ja korttiautomaatilla käypankkikortit, luottokortit ja Shell-kortit.Kassalla mahdollisuus nostaa käteistä.

VEIKKAUKSET JA

ARPAMYYNTI

Kaasua ja kaasutarvikkeita,myös kaasut hiilihapotuslaitteisiin.

Puh. 0207 569 770joros@joros.fi

Palomäentie 47, PL 10,58501 Punkaharju

GUNNARIN KUKKA- ja HAUTAUS

Kauppatie 8,58500 PunkaharjuPuh. 015 441 464

Arkut kukatkuljetukset kukkalaitteethautakivet kaiverrukset

17

18

Asu & SisustusJUULISKAKuusitie 1,Punkaharju

19

HONKASEN

KORJAAMO

20

Palomäentie 34, 58500 PunkaharjuPuh. 015 441 096

Palvelemme asiakkaita kautta koko Suomen!

• vaihtolavakuljetukset • kuljetuspalvelut • kappaletavarakuljetukset • sopimuskuljetukset • polttopuukuljetukset

Kun tarvitset luotettavaa yhteistyökumppania hoitamaan kuljetuksesi, autamme mielellämme!

JJ-Rahti Oy, 044 344 2102, Nissilänpolku 4, 58430 Kulennoinen, www.jjrahti.fi

Puh. 015 442 136

www.punkaharjunkuljetus.fi

21

Automekaanikot KyMikkonen & Laamanen

Puh. (015) 514 100Simasalonkatu 4

Koulutettu hierojapuh. 050 494 5659pekka.kosonen1@luukku.com

Tervetuloarentoutumaan!

HierontaPekka Kosonen

22

Puh.

0500 751 827Puh.

0500 751 827

KODINTEKNIIKKAHUOLTO OSSI PURHONEN• TV-, videohuolto

• TV-antenni- asennukset

• Satelliittiantenni- asennukset

• Hälytys- järjestelmien myynti ja asennus

Kesämaa on koko perheen vesi- ja puuhapuisto

Punkaharjulla. Tarjolla on monenmoista tekemistä lapsille

ja lapsenmielisille.

Täydellisen lomapäivän kruunaa Punkaharju Paviljongin maittavat

antimet, ja majoituskin löytyy Punkaharju Resortista ihan ääreltä - Saimaa näköalalla luonnollisesti.

www.punkaharjuresort.fi

Pmonen

T