identificando e encarando traumas, vÍcios e maus hÁbitos
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IDENTIFICANDO E ENCARANDO TRAUMAS, VÍCIOS E MAUS HÁBITOS
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IDENTIFICANDO
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TRAUMADano emocional que ocorre como resultado de algum acontecimento – experiência de dor e sofrimento emocional ou físico. 51% das mulheres e 60% dos homens sofreram algum evento potencialmente traumático na vida.
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Quem sofre mais:
Pessoas incapazes de confiar em outras pessoas – muito sensíveis a rejeição, com dificuldade de fazer amigos, que sentem-se facilmente feridas, são inseguras.
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O que protege:
• Motivação para encontrar sentido na vida diária.
• Crença de que pode influenciar.• Opinião de que pode crescer à
partir das experiências negativas.
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O que protege:
• Confiança na rede de suporte social.
• Meditação, oração e crença em um Deus amoroso e responsivo.
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VÍCIOÉ uma desordem cerebral crônica (não simplesmente um problema de comportamento) que se manifesta de forma repetitiva, que degenera ou causa prejuízo a pessoa e aos que com ela convivem.
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VÍCIO
Prazer ou alívio do desprazer
Sensação negativa por não ter resistido ao impulso
REPETIÇÃOGratificação inicial
permanece mais forte
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RECEPTORES REABSORÇÃO
DOPAMINA
As sensações de PRAZER são produzidas no cérebro na forma de descargas elétricas entre
os NEURÔNIOS. Induzidas pelo neurotransmissor da DOPAMINA.
Quanto mais dopamina, mais prazer.
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“A virtude é quando se tem a DOR seguida do PRAZER, o vício é quando se tem o PRAZER seguido da DOR.”
Margaret Mead
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SUBSTÂN-CIAS• NICOTINA• CAFEINA• ÁLCOOL• DROGAS• COMIDA
EMOÇÕES• RAIVA• MEDO• CIÚMES• INVEJA
PENSA-MENTOS• OBSESSIVOS• FANTASIAS• PERFECCIO-
NISMO• RÍGIDO• PREOCUPA-
ÇÃO
PESSOAS• RELACIO-
NAMENTOS• AMOR E
SEXO• PODER• VIOLÊNCIA• CO-DEPEN-
DÊNCIA
TECNO-LOGIA• INTERNET• SMART-
PHONE• REDES
SOCIAIS• GAMES
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MAU HÁBITOComportamento indesejado, aprendido e desenvolvido com o tempo, que passa a fazer parte da natureza da pessoa. É um ataque direto a saúde física e/ou bem estar emocional e que limita a capacidade de realização e/ou relacionamentos.
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• Agressividade• Ambição• Arrogância• Autopiedade• Autoritarismo• Autossuficiência• Ciúme• Crítica• Deslealdade• Desobediência• Desonestidade• Egoísmo
• Hipocrisia• Impaciência• Impulsividade• Infifelidade• Inveja• Ironia• Insubmissão• Intolerância• Isolamento• Manipulação• Mentira• Medo
• Omissão• Orgulho• Perfeccionismo• Preconceito• Preguiça• Prepotência• Procrastinação• Rebeldia• Ressentimento• Superioridade• Teimosia• Vingança
DAR NOME AO MAU HÁBITO:
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ENCARANDO
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1. ASSUMA SUA HISTÓRIA– ASSUMA SUA FRAGILIDADE
“ Fomos realmente esmagados e oprimidos, e tivemos medo de não conseguir sobreviver. Sentimos que estávamos condenados
à morte e percebemos como éramos fracos demais para socorrer-nos a nós mesmos. Isso, porém, foi bom porque assim
nós colocamos tudo nas mãos de Deus.”II Coríntios 1:8-9
“ E conhecerão a verdade e a verdade os libertará.” João 8:32
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Entender o passado nos ajuda a entender como nos tornamos o
que somos.
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RECUAR
•VÍTIMA
AGUENTAR
•SOBREVIVENTE
SUPERAR
•VENCEDOR
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2. ENTREGUE SUA VIDA E SUAS VONTADES A DEUS
“ Deus se opõe aos orgulhosos, mas concede graça aos humildes. Portanto, submetam-se a Deus. Resistam ao diabo, e ele fugirá de
vocês. Aproximem-se de Deus e ele se aroximará de vocês. Tiago 4:6-9
Venham a mim todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês. Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração,
e vocês encontrarão descanso para as suas almas, pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve.”
Mateus 11:28-30
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3. BUSQUE UMA REDE DE APOIO
“É melhor haver dois do que um, porque duas pessoas trabalhando juntas podem ganhar muito mais. Se uma delas cai, a outra a ajuda a se levantar.
Mas, se alguém está sozinho e cai, fica em má situação, porque não tem ninguém que o ajude a se levantar.”
Eclesiastes 4:9-10
“Portanto, confessem os seus pecados uns aos outros e façam oração uns pelos outros, para que vocês sejam curados. A oração de uma pessoa obediente a Deus tem muito poder.”
Tiago 5:16
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4. PRATIQUE DISCIPLINAS ESPIRITUAIS
DISCIPLINAS DE ABSTINÊNCIA (SOLITUDE, SILÊNCIO, JEJUM, SIMPLICIDADE, CASTIDADE)
E DISCIPLINAS DE ENGAJAMENTO (ADORAÇÃO, SERVIÇO, ORAÇÃO, CONFISSÃO)
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5. DECIDA MUDAR E SUBSTITUA VÍCIOS E MAUS HÁBITOS POR
ATITUDES CORRETAS
“Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente, para que sejam capazes de
experimentar a boa, agradável e perfeita vontade de Deus.”Romanos 12:1-2
“Estou convencido de que aquele que começou boa obra em vocês, vai completá-la até o dia de Cristo Jesus.”
Filipenses1:6
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Como escolhemos viver cada dia é nossa
responsabilidade
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6. PARTICIPE DE UMA CAUSA
“Se eu, sendo Senhor e Mestre de vocês, lavei-lhes os pés, vocês também devem lavar os pés uns dos outros. Eu lhes dei o exemplo,
para que vocês façam como lhes fiz.”João 13:14-15
“Louvado seja o Deus e Pai do nosso Senhor Jesus Cristo, o Pai bondoso, o Deus de quem todos recebem ajuda! Ele nos auxilia em todas as dificuldades para podermos ajudar os que têm as mesmas
dificuldades que nós temos.”II Coríntios 1:3
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PARA PARTILHA:
1. Que trauma, vício ou mau hábito eu identifico
na minha vida?
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PARA PARTILHA:
2. O que preciso fazer para encarar esta área da
minha vida?(Assumir sua história/fragilidade, Entregar sua vida/vontade a Deus,
Buscar uma rede de apoio, Praticas as Disciplinas Espirituais,
Decidir mudar e substituir por atitudes corretas, Participar de uma causa)
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REGRAS Para fazer deste tempo juntos um momento SEGURO e de CRESCIMENTO para TODOS.
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Mantenha a partilha focada nos próprios pensamentos, sentimentos e ações.
FALE DE SI MESMO
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Limite a
partilha ao tempo estipulado,
respeitando o direito de todos falarem.
TEMPO
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SILÊNCIOSILÊNCIO Ouça em silêncio e com atenção a partilha das outras pessoas, sem interromper com perguntas ou conversas cruzadas.
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RESPEITO Não
critique,
julge ou dê
conselhos.
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Mantenha o sigilo
sobre o que foi
partilhado e sobre os
que estão presentes,
não comentando ou
mencionando seus
nomes e problemas
com ninguém que não
faça parte do grupo.
SIGILO
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PARA PARTILHA:
1. Que trauma, vício ou mau hábito eu
identifico na minha vida?
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PARA PARTILHA:
2. O que preciso fazer para encarar esta área
da minha vida?(Assumir sua história/fragilidade, Entregar sua vida/vontade a Deus,
Buscar uma rede de apoio, Praticas as Disciplinas Espirituais,
Decidir mudar e substituir por atitudes corretas, Participar de uma causa)